Válasz szipetruca
#8711 számú posztjára
Részemről szívesen! Mivel csecsemőkori szoptatáspárti vagyok, ezért a nagyon intenzív mozgással türelemre intenélek, illetve a véleményem úgyis majd ebbe az irányba tolódik. Igaz azt nem tudom, hogy az első és a második baba között milyen jellegű sportmúltad van, de ha ez szerényke, légy még kicsi türelemmel, főleg ha már pótolni szükséges tápszerrel. Az intervallum, kardió, futás, aerobic és társaival szerintem egyelőre nem kellene foglalkoznod, fogsz Te még a két gyerkőccel éppen eleget. Azt gondolom, hogy jó lehet a hosszú séta télen-nyáron, jóga, pilates, úszás, de azt sem intenzíven, általános laza egésztestes erősítés pl. a sajáttestsúlyoddal végzett gyakorlatok, nem erőlködve, de semmiképpen ne hajtsad magad túl, ne erőltesd. Valahogy úgy kellene, tudom mondani könnyű, hogy napi szinten 30-45 percet egyelőre csak magadra költeni mozgás tekintetében. Említetted, hogy szerinted a mozgással több lett a tejed.? Ha jól értem. Azt érdemes lenne figyelned, hogy az egyes mozgásfajták hogyan befolyásolják a mennyiséget, mert simán eltudom képzelni, hogy főleg egyéni, genetikai, alkati okok miatt változhat ez. A táplálkozást tekintve, szerintem főleg a vegyes táplálkozással kellene megoldanod a számodra optimális vitaminbevitelt. Nekem még az is jó lenne, hogy ha napi szinten elég lazán mozogsz valamennyit, de egy deka sem megy le (látszólag) pár hónapig így is jó. De csak egy pasi vagyok a saját véleményemmel, ezért hallgass meg innen sokkal tapasztaltabb hölgyeket is.
Kiegészítésképpen ajánlanám még a Polar FT7-et vagy innentől felfele bármelyiket, a mozgásodra hangolva többféléből válogathatsz. Jó belépő kategóriának tartom, megbízható, és később, ha úgy alakulna, a legtöbb edzőtermi cucc chippével is kompatibilis lesz az ehhez adott H1-es mellkaspánt. Amikor kezdesz elindítod megnyomod, kész vagy, újra nyomsz, és ez korrekten számol.
