Válasz ilonas
#6721 számú posztjára
Csak hozzátenném, hogy a folyadékfogyasztásnak akkor is magasnak kellene lenni, csak jóval több ásványi sót kellene fogyasztani. Magas folyadékmennyiséget írtam és nem vizet, az előbbibe ugyanis az ásványvizek és sok más ital is beletartozik (tej, leves, ivójoghurt, tea, kávé, üdítőital, izotóniás ital, stb.). Itt az ásványvizek és az izotóniás italok nagy szerepet kaphatnak, mert sok ásványi sót tartalmaznak. Ezeknek a pótlása edzés után különösen fontos. Az ásványi sók pedig megkötik a vizet. Akinek olyan veseproblémája van, az pl.: fehérjét sem fogyaszthat annyit. Viszont fehérjére szükség van a fogyáshoz. :P
A vizezéshez még annyit, hogy aki vérhigítót szed, az folyadékbevitel növelés esetén akár el is hagyhatja a vérhigítót orvosi felügyelet mellett (viszont mindenképpen meg kell ezt beszélni egy hozzáértő orvossal). :P
Akinek vese és egyéb problémái vannak, az pedig menjen el egy jó dietetikushoz (kevés van belőlük). :/
A koleszterin szint jelzéséről nem tudok semmit sem, hogy lesz-e ilyen, de önmagában semmit sem ér, leginkább kényelmi funkció lehetne, mert nagyon nem mindegy, hogy milyen az a koleszterin...
Csak úgy zárójelben jegyzem meg, hogyha az orvosod 180 g-os szénhidrát-korlátozást írt elő, akkor megdobhatott volna pár diétás tanáccsal is úgy, mint napi kalóriakeret, fehérje-zsír elosztás és mennyisége. Továbbá gondolom, hogy ezt is csak úgy ránézésre mondta, ahogy szokták (még a 160 g szokott a nyerőszám lenni). Csak hogy tudd, ezt is meg lehet kerülni úgy, hogy semmi bajod sem lesz, csak jobban el kell mélyedned a táplálkozásban. Szóval vagy lusták ezeket elvégezni vagy nem értenek a szakmájukhoz. Egyik sem túl jó egy orvosnál... :/
Sok túlsúlyos embernek szüksége lenne a mozgásra. Akik szívinfarktusból vagy műtét után épülnek fel, azoknak teljesen más mozgásforma kell és csak egy bizonyos idő után lehet beiktatni, de kell! Amúgy pedig egy orvosnak illő lenne azt is közölni, hogy mit csinálhat. Egy ideig ugyanis lehet fogyni kizárólagos kalóriacsökkentéssel, de az utolsó 10-15 kg-nál már kiemelt szerepe van a sportnak!
