KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Banán kalória tartalma: 89 kcal
Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) Banán ételben/italban, illetve a tápanyagok összetételét!
Tápanyageloszlás
Kategória: Gyümölcs
Ennyiszer választották: 2723552
Létrehozta: Admin
Utoljára módosította:
Megjegyzés:

1
darab
(
118
g) tápértéke:

   kcal:
105.02

   zsír:
0.39

   szénhidrát:
26.95

   fehérje:
1.29
100 gramm tápértéke:
   kcal: 89
   zsír: 0.33
   szénhidrát: 22.84
   fehérje: 1.09


USDA betöltések:

2017-09-05 08:35:11 https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2159 Avinda

2017-09-05 15:19:11 https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2159 dezso0724



Szólj hozzá!


Hozzászólni csak regisztráció után tudsz!

2 éve
#19
Optilikusz 17
reply to Felisha1976's post #17
Inkább banán, mint kenyér. Egyél hozzá más gyümölcsöt, és/vagy szórd meg pár szem dióval, őrölt lenmaggal és egy kis mandulatejjel. Ezek mind tele vannak vitaminnal.
Pl.: 1 1/2 csésze eper, vagy áfonya, vagy málna (ha nincs friss, jó a fagyasztott is), vagy egy alma
1 banán
1/4 csésze mandula tej, vagy szója tej
2 evőkanál aprított dió
1 evőkanál őrölt lenmag, vagy chia mag

Ez a reggeli tele van rákvédő elemekkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal.
A sonka, tojás, joghurt, kenyér mind betegségekhez vezet.

Ui.: Ha almát használsz, még egy kis fajéjjal is megszórhatod. :-) Nyammi....

2 éve
#18
310583 424
reply to Felisha1976's post #17
a banan GI-e 52. Tehat szerintem elegge emeli. Reggelire talan job lenne pl egy szelet teljes kiorlesu kenyer egy -ket szelet pragai sonkaval, nemi zoldseg, joghurt (natur), tojas, zabkasa

2 éve
#17
Felisha1976
Fogyókúrához reggelire a banán elmegy, vagy inkább hagyjam ki?
Azon gondolkodtam, hogy én a búzaféléket, krumplit, rizst, kukoricát azért hagyom ki, mert fél óra múlva megint éhes vagyok miattuk, ezért a nap végére vagy éhes vagyok, vagy kicsúszom a keretből. A banán vajon nagyon megdobja az inzulinszintet?
Köszi!

3 éve
#16
Sfranciska 1731
reply to feketeinci's post #14
Köszi:)

3 éve
#14
feketeinci 9
reply to Sfranciska's post #13
Ja! Már látom miről írtok!
Ezt az oldal hibáihoz ha beírjuk, talán történik valami. Beírom.

3 éve
#13
Sfranciska 1731
Budapest48 végre leírja, amit én is tapasztalok (lustaságból nem foglalkoztam vele). Ha rámegyek a keresett dolog oldalára, és rájövök, hogy ez az amit keresek, nem tudom kiválasztani a mennyiségi egységet, így kalóriát sem számol. Vissza kell lépnem a főoldalra, hogy ezt megtegyem. Tabletről használom, és voltak cifraságok a változtatások alatt, lehet, hogy ez a hiba megmaradt. De ennél nagyobb bajom ne legyen.

3 éve
#12
feketeinci 9
reply to budapest48's post #11
Ha a Mit ettél sorra gondolsz, akkor komoly gond van az oldal használatával, de majd belejössz.
Ha egy mód van rá, ne az étel infójában kérdezz, hanem bármelyik Fórum topikban. Ha még mindig nem megy...légyszi kérdezd újra.

3 éve
#11
budapest48
a mennyit ettél belőle sorba nem tudom beírni sem a számadatot, sem az elfogyasztott egységet

5 éve
#10
ubulateton
reply to shinita's post #8
benéztem mérést, (tányérra kalibrálva tányér nélkül mértem... pfff..)ezer bocsánat!

5 éve
#9
Gonoszka1
reply to ubulateton's post #7
Shinitának igaza van! Semmit nem szabad darabra beírni, főleg zöldség és gyümölcs fronton, mert a méreteik változnak, így én mindig azt monodom, hogy MINDENT mérni kell!

5 éve
#8
shinita 16 1
Gyümölcsöknél nyilván eleve nagy a szórás, az egyik érettebb vagy más fajta, mint a másik... Pontos érték nincs.
ubulateton: Rég mértem banánt, de 80g az elég kicsike lehet... Pedig úgy tudom, az egész nagy gyümölcsű fajok már kipusztultak... Speciel darabot beírni óriási hibalehetőség, én sosem használom ezt, hanem mérek vagy becsülök. Az csak egy nagyon hozzávetőleges adat, ha valakinek fogalma sincs s valamit azért akar számolni.

5 éve
#7
ubulateton
ez az adat szerintem is hibás. egy db nagyon nagy banán meghámozva 80 g az adatoknál 118 grammos ra van véve 1 adag, ebből adódhatnak a félreértések.

ööö utólag módosítanám, tiszta hülye vagyok, reggeli kómámban benéztem a mérlegem... sajnálom

5 éve
#6
Gonoszka1
reply to novreka's post #5
Miért gondolod? Szerinted mi a helyes adat, és az az adat honnan származik? Mert ha igazad van, akkor természetesen javítani kell.

5 éve
#5
novreka
ez az adat hibás

6 éve
#4
Gonoszka1
reply to bubobubobubo's post #3
Mindent amit mag, héj, és csont nélkül eszünk az a netto ételre vonatkozik, tehát mag, héj és csont nélkül.

6 éve
#3
bubobubobubo
Héjastól ennyi vagy nélküle ? :)

7 éve
#2
kaloriabazis 6 164
reply to anita77's post #1
Az a könyv sok helyen hibás. Az usda.gov adatai megbízhatóbbak, azt vesszük alapul:

http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2178?fg=&man=&lfacet=&format=&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup=banana

7 éve
#1
anita77
A banán kalóriaértéke nem 89kcal 100g hanem 105 és 24.2 a CH(Rodler Imre tápanyagtáblázat,medicia,2006)



Asztali verzió    Mobil verzió
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt tekintheted meg.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2