KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
10 éve
#31
robertbede
Válasz Enech #28 számú posztjára
Hát ez gáz! :( Pedig szorosan összefügg a diéta a dohányzással. A csiszolás jó ötlet. :) Ha pedig eldöntötted akkor legyél olyan erős mint a szikla. Ne lehessen eltéríteni a célodtól.
Nekem sikerült mindkét dolog. Tudnék sokat írni az akkori érzésekről és a harcokról amiket önmagammal vívtam. Azóta sokkal erősebb vagyok és határozottabb. Amit eldöntök azt végig tudom vinni. Pl. ez a mostani diéta majdnemhogy gyerekjáték az elsőhöz képest. Igazából élvezem is.

10 éve
#30
Lyenna
Válasz Enech #27 számú posztjára
Próba, szerencse...
Sok sikert!

10 éve
#29
kaloriabazis 9 181
Válasz Udesz81 #26 számú posztjára
Kezd el kikeresni a keresőben. Amikor meglátod a lenyíló listában, ott lesz a sor végén egy kuka jel, azzal tudsz törölni.

10 éve
#28
Enech
Válasz robertbede #24 számú posztjára
igen amúgy ez lenne a legjobb tudom:S De bevallom egyelőre a diéta iránit vágyam nagyobb mint a cigiről való leszokásé:D Utóbbin még erősen csiszolni kell na...

10 éve
#27
Enech
Válasz Lyenna #25 számú posztjára
Hmm a puffasztott rizsre nem is gondoltam eddig, mert mindig néztem a kalória értékét és ahhoz képest mennyire kicsi, egész sok kalóriája van. Tény hogy könnyebben emészthetőbb:S De mondjuk most fontosabb a gyomorsav kérdés megoldása diéta közben, mint az hogy mennyi egy darab belőle:D Elvégre ahogy nézem- és ezért is jó ez az oldal- egy átlagos kalória égetés mellett, végül is egész sok mindent megehet egy diétázó. Én korábban nem mertem, mert azt hittem hogy ha hungarócellezek, akkor az olyan lesz, mint ha rágcsálnék mellette-főleg ugye esténként,mert hát akkor a legnagyobb probléma ez. Köszönöm szépen:) Ki fogom próbálni.

10 éve
#26
Udesz81
Sziasztok,
Szeretném megkérdezni, hogyan lehet egy ételt kitörölni amit új ételként vittem fel, mert sajna elrontottam a mennyiséget és ezért rettenetesen rosszul számolja a kalóriát.
Segítségeteket előre is köszönöm!
Üdv

10 éve
#25
Lyenna
Válasz Enech #23 számú posztjára
Szia!

Nekem hasonló a problémám, sok sav + reflux. Van, amiről nehéz szívvel lemondtam, mert egyszerűen olyan rosszul voltam tőle (paradicsomos húsgombóc), pedig imádom.
Nekem bevált a "hungarocell", vagyis a puffasztott búza. Az íze nem jó (konkrétan nincs íze :) ha unom, akkor teszek rá pl. ízesített túrót, májkrémet, így "megtakarítok" egy csomó kalóriát is, mintha kekszet vagy kenyeret ennék. Plusz nagyon figyelek, hogy elég vizet igyak, így kicsit "dagad" is a gyomromban, és telít.
Mondjuk az biztos, hogy a bagózásod is rátesz egy lapáttal, nem is kicsivel, szval szerintem is jó lenne leszoknod.

Remélem, sikerült segíteni, majd írj!

10 éve
#24
robertbede
Válasz Enech #23 számú posztjára
Elnézést a duplázott komment miatt! Véletlen történt.

Válaszom Enech-nek, hogy tapasztalatom szerint a diéta utáni dohányzás leszokás visszahízáshoz vezet. Sőt még a diéta abbahagyása egymagában is visszahízáshoz vezet. Én lefogytam 34kg-ot és abbahagytam a dohányzást és visszajött 20kg. Ha tartósan akarsz lefogyni akkor inkább életmódváltoztatást végezz amihez a dohányzás elhagyása jó kezdet és az mellett kezd el annyi kalóriát bevinni a szervezetedbe amennyit eléget a szervezeted. Tehát ne kevesebbet. A szervezetednek a dohánymentesség már egy stressz lesz, egyszerre nem kell, hogy még kevesebb kaját is kapjon a szervezeted. Tehát szerintem fontosabb a cigaretta elhagyása indulásként normális kalóriabevitel mellett. Később, néhány hónap múlva pedig amikor már nem stresszelsz annyira a cigaretta miatt, elkezdhetsz kevesebb kalóriát bevinni mint amit elégetne a szervezeted. Így egyszerre megoldod mind a két problémád.

10 éve
#23
Enech
akinek esetleg olyan érzékeny a gyomra mint nekem és diétázik, az hogy küzdi le azt, hogy ne legyen állandó gyomorsava például a több gyümölcs miatt? Sajnos nekem ördögi kör: nagy nehezen ha összeszűkül a gyomrom a kevés kaja miatt kijön a gyomorsavam- ha meg normálisan eszem, megőrülök az éhségtől. És már egy ideje keresem a megoldást, hogy ne legyek nagyétkű, de a gyomrom is bírja. Sajnos a gyomorsav mellett még jelentkezik a mindenféle gyomorszáj baj meg hasonlók. Tény hogy bagózom (igen tervezek leszokni,de egyelőre csak egy problémával tudok foglalkozni- és ez most a mínusz 20 kilóm:D) szóval tudom hogy az is irritálja- kevés kaja meg kis gyomor mellett meg pláne. Ha esetleg van valami tea, vagy bevált ötlete valakinek, szívesen várnám.:)

10 éve
#22
robertbede
A sportoknál valóban nem vettem figyelembe az akkori testsúlyomat. A példát természetesen értem.
És abban is lehet valami, hogy a célom elérését 1év alatt szeretném teljesíteni és ezért heti 0.33kg fogyást számolt ki a kalkulátor. Úgy gondoltam, hogy ráérek, nem kell ezt elkapkodni, de ha másképp javasoljátok akkor változtatok.
Egyelőre nagyon élvezem a fogyókúrát. Napi szintem még 1-4 kocka csokit is beszorítok, vagy 1 kanál nutellát is. Ez sokat segít abban, hogy ne kívánjam túlságosan az édességet.
Azt azért még hozzá kell tenni, hogy néhány nap az esti kutyasétáltatás segített, hogy ne lépjem át a keretet.

10 éve
#21
robertbede
A sportoknál valóban nem vettem figyelembe az akkori testsúlyomat. A példát természetesen értem.
És abban is lehet valami, hogy a célom elérését 1év alatt szeretném teljesíteni és ezért heti 0.33kg fogyást számolt ki a kalkulátor. Úgy gondoltam, hogy ráérek, nem kell ezt elkapkodni, de ha másképp javasoljátok akkor változtatok.
Egyelőre nagyon élvezem a fogyókúrát. Napi szintem még 1-4 kocka csokit is beszorítok, vagy 1 kanál nutellát is. Ez sokat segít abban, hogy ne kívánjam túlságosan az édességet.
Azt azért még hozzá kell tenni, hogy néhány nap az esti kutyasétáltatás segített, hogy ne lépjem át a keretet.

10 éve
#20
kaloriabazis 9 181
Válasz robertbede #9 számú posztjára
Esetleg arra tudok gondolni, hogy amikor régebben foglalkoztál kalóriaszámlálással, akkor talán az nem vette figyelembe a sportoknál azt, hogy hány kg vagy.
Elég durva különbség adódik, ugyanis egy nehéz fizikai munkát végző 140 kg-os arc, dupla annyi kalóriát éget el, mint egy 70 kg-os (gondolj bele abba a súlytöbbletbe amit egyfolytában "cipelnie" kell).

Na persze lehet, hogy esetedben nem erről van szó.
Nem lehet, hogy túl lazára állítottad be és túl nagy a Napi kereted?
Nálam pl nem fér bele a "'bőséges reggeli és ebéd". Nem azt mondom, hogy szenvedek, de tudnék azért kétszer annyit is enni. :)

10 éve
#19
Kati
Amit robertbede kérdezett a 9-es kérdésben, arra engem is nagyon érdekelne a válasz, mert ez már bennem is felmerült :)!

10 éve
#18
Ehssty
Válasz kaloriabazis #15 számú posztjára
Köszi szépen a választ!!! :)

10 éve
#17
nikol0105
Persze így érthető :) olyan ötletem nincs ami a többi felhasználó számára is használható lenne, mert új kategória alatt egy termékcsoport nevét akartam felvinni amit sűrűn használok, de így is megoldom, köszi szépen a választ.

10 éve
#16
kaloriabazis 9 181
Válasz nikol0105 #13 számú posztjára
A kategóriák egyelőre fixek, ha nem azok lennének, teljes káoszba fulladna a dolog.
De ha van javaslatod, hogy milyen kategória hiányzik, légyszives ird meg és felvesszük.

10 éve
#15
kaloriabazis 9 181
Mindegy mikor méred meg magad.
A lényeg, hogy mindig nagyjából ugyanakkor, ugyanolyan körülmények között. Tehát ha reggel méred magad, akkor mindig ugyanúgy, pl reggelizés előtt. Vagy reggeli után, de akkor máskor is akkor mérd magad.

10 éve
#13
nikol0105
Sziasztok!

Új étel felvitelénél lehet -e esetleg új kategóriát létrehozni, vagy csak ezek vannak fixen amibe fel lehet tölteni az ételeket?

10 éve
#12
Ehssty
Sziasztok!

Nekem olyan kérdésem lenne h a testsúlyomat nap végén v az elején írjam be? És ugyan így mikor mérjem meg magam?
Bocsi ha hülye kérdés volt! Előre is köszönöm a válaszokat!

(Imádom ezt az oldalt! Remélem másoknak is segít egészségesebben élni!)

10 éve
#11
kaloriabomba
Nagyon szuper ez az oldal!!!ma kezdem,még jelentkezem:-)mindenkinek sok sikert!!!

10 éve
#10
pgaboca
Az jó ha nem szenvedsz, de az viszont nem, hogy csak két alkalommal eszel egy nap... Lassítja az anyagcserédet, és a szervezetet raktározásra kényszeríted. Szerintem próbálj meg beépíteni tízórait, uzsit a napodba, ennek megfelelően kevesebb mennyiséget fogyassz reggelinél és ebédnél. Pár nap alatt a gyomor hozzászokik a kisebb adagokhoz (szenvedés nélkül), és a folyamatos "elfoglaltsághoz" a több alkalom evés miatt:)

10 éve
#9
robertbede
Három éve lefogytam 34kg-ot 1 év alatt a kalóriaszámolás módszerével. Akkor szenvedtem minden este, mert a reggeli és az ebéd kimerítették a keretet. A vacsorát teljesen elhagytam akkor. Amint abbahagytam a diétát, lassan, de biztosan újból hízásnak indultam és néhány napja döntöttem úgy, hogy újrakezdem és leadom azt a 20 kilót ami azóta rám ragadt. A kérdésem a következő: egyáltalán nem szenvedek - normális ez? Bőségesen étkezek reggelire is és ebédre is (a normálistól későbbi időpontban (10-11 reggeli 15-16-17 ebéd)) és még maradna vacsorára "prémium" kalóriám amit ma pl. nem fogok kihasználni.
Pl. ma délelőtt nehéz fizikai munkát végeztem 5 óra hosszat és amikor megláttam, hogy majdnem 4500 prémium kalóriát "kapok" érte, inkább csak 2 órát írtam be. Ha beírom mind az 5 órát akkor egész nap nassolhattam volna a csokit. :) Valahogy túl könnyűnek érzem az egészet.
Köszönöm a választ.

10 éve
#8
JustForFun
Be lettem előzve ;)

10 éve
#7
JustForFun
Válasz josifighter #5 számú posztjára
Ha az összes kcal bevitel résznél ráviszed a számértékre az egered, akkor megjelenik egy szövegbuborék és ott kiírja a ch, fehérje és zsír grammokat is :) Én is véletlen akadtam rá, de hasznos.

Nem mellesleg állati jó ez az oldal! Ezer hála és köszönet érte Kedves Készítők! Le a kalappal komolyan! :) <3

10 éve
#6
kaloriabazis 9 181
Egyelőre ezt a következőképpen tudod megcsinálni.
Ha a Megettem listában (ahova felkerülnek a megevett ételeid) a sorok fölé állsz egérrel, akkor kiírja azok tápanyagtartalmát.
Ugyanígy ha az Összes kcal bevitel sor fölé állsz, kiírja az aznapi összes elfogyasztott tápanyagot.

Egyelőre ezt tudom ajánlani, de tervezünk majd komolyabb statisztikákat is beépíteni.

10 éve
#5
josifighter
Felvittem a cottage cheese-t az ételek közé, mert szerintem elég sokan fogyasztják az alacsony ch, magas fehérjetartalom miatt. Kérdésem a következő: azt nem láthatom valahol, hogy egy nap mennyi fehérjét, szénhidrátot fogyasztottam az aktuális napon? Lehet, hogy csak én nem találtam meg.

10 éve
#4
kaloriabazis 9 181
Válasz jandy #2 számú posztjára
Kérdésedet látva a szaunát felvittük adatbázisunkba.
Válaszunk: Egy 70 kg-os ember fél óra szaunával kb 300 kcalt éget el.
Természetesen mint minden kalóriaégetés, ez is testsúlyodtól függ.

10 éve
#2
jandy
Sziasztok!
A szaunázással mennyi kalóriát éget a szerve
zet.

10 éve
#1
mue
Ahogy a topik címe mondja: Kérdezz bátran! Bármit! Válaszolunk!

ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2