KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
10 éve
#119
melinda032
Válasz kekasszony #118 számú posztjára
Sziasztok!
Tényleg nehéz lehet a több műszak mellett még rendesen is enni...anno én is vendéglátóztam, nem egyszerű...:)
Ha mégis többet eszel, akkor meg az okos kajákat, vagy egy pici tornával többet....

Boldog neve napját az adminunknak!!!Én esküdni mertem volna, hogy ő nő!Nem sértésként írtam, de megtiszteltél vele, hogy ezt megosztottad!:)

10 éve
#118
kekasszony
Válasz erikaf #116 számú posztjára
Szia!
Eleinte én is beleestem ebbe a csapdába. Pl. du. 2-re elfogyott a keret ..(mert enni jó)
Ebben az esetben bizony nem ettem esetleg kevés gyümölcsöt ill.nyers zöldséget. Éhes maradtam. Aztán már nem is lettem éhes.
Sajnos nálad a váltott műszak megnehezíti, de megoldható. Csak bíztatani tudok mindenkit, megéri az érzés, hogy fogysz. Egyre többször jut eszembe, hogy néztem ki anno a felesleges kilóim nélkül, olyan mint valami mágia, hogy az megvalósítható, csak rajtam múlik.
Fontos lenne még a torna, ha fáradt vagy, akkor fekve lábemelgetés stb nem durván a tested már ezért is hálás.
Amikor elkezdtem olyan puhány voltam, szégyen. A karemelgetés is nehezen ment.
A rendszeresség a lényeg, teljesen megváltozik az ember.
Itt jegyzem meg magunk között a Kalóriabázis admin keresztneve Máté, és a névnapja közeleg.
Kívánunk neki nagyon sok szépet és jót a névnapja alkalmából
üdv Mindenkinek

10 éve
#117
erikaf 7
A napi keretem 1029 a Kalóriabázis alapján,de álltalában megeszem az 1200-t ezért írtam ezt.

10 éve
#116
erikaf 7
Sziasztok!
Nagyon köszönöm a válaszaitokat!Sokat segít..Én pl.már estig elfogyasztottam a napi kalóriámat,és éjjel plusz kalóriát vettem magamhoz.Arra nem is gondoltam,hogy úgy osszam be a kalóriakeretet,hogy beleférjek reggelig.Olyan nehéz mert hamar el lehet fogyasztani.Ma éjjel pl.kibírtam csak frissen facsart narancslevet ittam,de nem könnyü mert csábításnak vagyok kitéve, ugyanis étterembe dolgozom ahol csak ügy röpkögnek a finom illatok.Köszi mindenkinek.

10 éve
#115
pondri
Válasz erikaf #112 számú posztjára
Szia erikaf!

Ha a helyedben lennék, én egy éjszaki műszaknál egy 6. étkezést iktatnék be, amelyik egy uzsonna értékű legyen. Mindenképpen valami könnyű étkezésre gondolok, inkább fehérje mint szénhidrát. Természetesen ez is férjen bele az 1200 kcal-ba.
Gondolom, ha reggel végzel és lepihensz egy kicsit, akkor el tudom képzelni, hogy kimarad mondjuk a tízórai - így nem biztos hogy többet fogsz enni, csak a műszak miatt átrendeződik az étkezésed.

10 éve
#114
szakalrit
Válasz erikaf #112 számú posztjára
Kedves erikaf!

A munkahelyemen sokszor én is "nassolnék", ezért általában gyümölcsöt (szőlő, alma, barack...) szoktam magam mellé tenni, és eszegetni. Többnyire jól is lakok pár falattól, aztán egy óra múlva megint rácsípek. Jó, mert rostos, és nincs benne sok kcal, szénhidrát meg pláne.

10 éve
#113
kekasszony
Válasz erikaf #112 számú posztjára
Szia!
Csak a magam tapasztalatát tudom írni.
Az 1200 kcal-hoz kéne magad tartani. Nagyon nem mindegy mi az amit eszel. Két hónapja amikor idetaláltam és elkezdtem számolgatni döbbenetes volt a szénhidrát mennyiség a bevitt kajákban.
Azóta a lisztes, péksüteményes tésztás édes stb hízlaló ételeket felváltotta a sokkal több fehérje, (növényi is lencse sborsó bab stb) és zöldség (főzelék ill nyersen lereszelni).
Ha a célt el akarjuk érni, tudatosan meg kell tervezni a napi ételeket. Kicsit macerás de 1-2 hét után már nem fogod úgy kívánni a szénhidrát tartalmú ételeket
Itt is írta egy hozzászóló a szénhidrát, fehérje, zsír arányát.( ha jól emlékszem 55,15,30 kb)
Sok sikert!
Most olvasom a kérdésed újra. Te állítottad be magad vagy a Kalóriabázis?

10 éve
#112
erikaf 7
Sziasztok!Lenne egy nagyon fontos kérdésem.Nagyon örülnék ha tudna valaki nekem ebben segíteni.Én több műszakos munkarendben dolgozom és az lenne a kérdésem,hogy ilyenkor mennyi kalóriát ehetek,ha 1200 kcal-ra állítottam be magam/nap?Éjszaka sajnos nem bírom ki,hogy ne egyek ha már egyszer fenn vagyok.Nagyon köszönöm a segítséget,és nagyon várom a megoldást.

10 éve
#111
babomano
Válasz kaloriabazis #110 számú posztjára
koszi szepen :)

10 éve
#110
kaloriabazis 2 187
Ülő életmód: nagyrészt iróasztal mögött ülsz.
Átlagos aktivitás: napközben sokat járkálsz ide-oda.

Ha az utóbbit választod, akkor felviheted a házimunkát, de szerintem egyszerűbb és jobban jársz, ha az átlagos aktivitású életmódot választod és csak az alap életviteledből igazán kiemelkedő testmozgásokat, sportokat vidd fel.

Teljesen pontosan úgysem lehet meghatározni, ahhoz minden percet fel kéne vezetni, hogy éppen mit és milyen intenzitással csinálunk.

10 éve
#109
babomano
sziasztok, nagyon tetszik az oldal,es egy kis segitsegre lenne szuksegem. a kisfiamal vagyok itthon, tehet nem dolgozom es most nem tudom, hogy ez milyen aktivitasu eleltmodot jelent. ulo eletmod, vagy atlagos aktivitasu.? es ha atlagos akkor is minden hazimunkat, jeloljek be a hogy miket csinaltam aznap???? koszi szepen.

10 éve
#108
Tia
Imádom, ezt az oldalt! Én 64-kg-ról, fogytam le 50kg-ra! Aztán, sajnos 3 hónap alatt visszajött 5kg. 170cm vagyok! Pontosan tudom miért jöttek vissza a kilók, befejeztem a sportot egyik napról a másikra, és nasiztam. Nos, tudom, hogy a kalóriaszámlálás A LEGJOBB diéta a világon! DE hátránya is van, sajnos ezzel hamar a ló túloldalára lehet esni!:-( Én majdnem átestem! Most szeretnék visszamenni 50kg-ra. :) Nagyon sokat segít az oldal, hiszen állítólag 1kg=7000kcal , én meg pontosan látom, hogy 5 nap alatt teljesítettem! Nagyon agy erőt ad, és ösztönöz, mikor meglátom napi 2x -i futással, és 2x-i hullahoppal mennyit is égettem el! Nagyon okos volt aki kitalálta!

Sőt, egy jó tipp fogyizók:-)! A müzliben rengeteg kalória van 200grammban majd 1000kcal. Ezért én hamar megoldottam a dolgot! Abonett összetördelve, rá a tej 1dl, és nagyon finom!! Sőt még kakóval is lehet ízesíteni, de csak keserűvel, és egy pici édesítő!!:) 1dl tej 44kcal 2 abonett 32kcal, és azt a pici kakóport amit beleteszünk....azt hagyjuk is:-))tehát max 80kcal...és iszonyatosan finom!!:-) És laktató!:-)

Sok sikert mindenkinek:-)!!!

10 éve
#107
joe 10 6
Volt sz az alkoholban lévő kalóriákról,mert ugye sok van benne.viszont a mielőtt elkezdtem számlálni a kalóriákat,és most is fogyasztok alkoholt,de nem vettem észre hogy ez hátráltatna a fogyásban(persze mértékkel,nem töménytelen mennyiségben)tehát én nem tapasztaltam negatív hatását.Viszont ez után (is) csak mértékkel fogok fogyasztani.

10 éve
#106
kaloriabazis 2 187
Köszönöm! Nagyon kevésnek tűnt nekem, de akkor tényleg ennyi.

10 éve
#105
pondri
Válasz kaloriabazis #103 számú posztjára
Kétfélét is lemértem, nálam mindkettő 2 gr-ot mutatott.

10 éve
#104
babi 3
Szia !
Jó régi, gondolom száraz de a mért súly 3 gr. ez egy mokka cukor.

10 éve
#103
kaloriabazis 2 187
Sziasztok!
Valaki akinek van otthon kockacukra, le tudná mérni nekem egy darab súlyát legyen olyan kedves?
Köszönöm!

10 éve
#102
kaloriabazis 2 187
Válasz szecsilla #99 számú posztjára
Igyekszünk minél több készételt receptként felvinni, hogy láthasd, hogy amire mi azt mondjuk, hogy 78 kcal, az miért annyi, pontosan hogyan készül. Ha ettől nagyon eltérően készíted, akkor a legjobban jársz, ha felviszed magadnak receptként. Jelenleg pl a krumplileves még nem receptként van fent, de idővel minden készételt szeretnénk lecserélni receptre (sőt, ahol csak lehet diétás recept-verziót is feltenni). Mivel egy-egy ételt általában egy ember mindig ugyanúgy főz, ezért egyszer elég felvinni.

Próbáld ki! Egyébként sajnálatomra elég kevesen használják a recept funkciót. Biztos ijesztően bonyolultnak tűnhet. Pedig próbáltuk úgy megcsinálni, ahogy a lehető leggyorsabb és legegyszerűbb: egy recept 1-2 perc alatt felvihető ha már megvannak a súlyok, mennyiségek.

Bonyodalmat okozhat, hogy a főzéskor nem szabad kihagyni a hozzáadott víz és felszívott olaj mennyisége. Erről bővebben a GYIK, hogyan működik a receptek felvitele részben olvashatsz.
http://www.kaloriabazis.hu/oldal/gyik

10 éve
#99
szecsilla 5
Sziasztok!

Abban esetleg tudna segíteni nekem valaki, hogyan kell kiszámolni a főzött, sütött élelmiszerek kalória értékét? Mert tudomásom szerint, semminek sem marad ugyan annyi.
Teszem fel, megeszek egy tányér krumpli levest. Oké, hogy szerepel a listán, de tutti nem úgy van főzve, mint ahogy én csináltam.

Előre is köszi a segítséget.


10 éve
#98
alanzwhy
Válasz Ganaj #97 számú posztjára
Szia, én simán berakom egy jénaiba, és légkeveréses sütőben 200 fokon 40 percig sütöm. Olaj nélkül, természetesen :)

10 éve
#97
Ganaj
Üdv .
Próbáltam a tengeri halfilét párolva , és simán kerámia serpenyőben pici olajon sütve is , de nem lett valami jó ...Hogy szoktátok elkészíteni panír nélkül?

10 éve
#96
kaloriabazis 2 187
Válasz mileszebbol #94 számú posztjára
Egyetértek, tudom milyen a Májfitnessz Pálon :), ide is hasonlót szeretnék, de folyamatosan megy a fontosabbnak ítélt dolgok fejlesztése.
Ha itt teremne a szobámban hirtelen 100 webprogramozó, hidd el, mindnek tudnék munkát adni! :)

10 éve
#95
Gerifield
Válasz verebtunde #86 számú posztjára
Bocsi, nem láttam, hogy írtál.
Igen, pontosan, ezért is átálltam, hogy olyan 2-4 óránként egyek valamint, legalább egy csokit, vagy normális kaját.
Így is beleférek pont a napi kb 1500-ba. (Na jó, most az elmúlt két napban 1600 volt, de le is mozogtam bőven 200-at.)
Szerintem most így ideális, mert a szerverezetem sem megy át éhezőbe és nem is onnan faragja le a tápanyagokat, ahonnan nem kéne.

Több helyen is a napi MINIMUM 1200-at olvastam, ezt mindenkinek ajánlom, hogy alá ne menjen nagyon alá, mert lehet többet árt, mint használ!

10 éve
#94
mileszebbol
Válasz kaloriabazis #93 számú posztjára
kszi szépen, nem olyan rossz eredmény :)))
a legjobb az lenne, ha a nap végi minden bevitelt, végeredményt és összesítést át lehetne varázsolni (kb mint a myfitnesspal-nál), de gondolom nem egyszerű, de akkor is ezt az oldalt választom, mert magyar, pedig tudok angolul. is :)))
Kszi a választ mégegyszer és gratula az oldalhoz és jó munkát!

10 éve
#93
kaloriabazis 2 187
Helló! Kívánom, hogy sikeres legyen a diétád!

Mentődni, mentődik magától ha be vagy regisztrálva.
A kiexportálás az neccesebb.
A "Megettem listát" szépen kijelölni és kimásolni egyelőre nem lehet. Ha jól értem azt szeretnéd, hogy egy másolással ki tudd az összes aznapi megevett kaja-listát (tehát kb az egész piros és zöld box tartalmát) szövegesen másolni a blogodba?

Én most kipróbáltam, hogy felvittem pár kaját és kijelöltem a piros listát.
Ez elég érdekesen sikerült, mivel a listából a sor elejére tette a sor végén található kcalt (ne kérdezd miért). A kijelölést csak úgy sikerült megcsinálnom, hogy a "Mennyit?" szövegtől az "Összes kcal bevitel" szöveg végéig húztam az egeret.

Tehát másolás és beillesztés után így nézett ki (formázás nélkül, azaz Ctrl-Shift-V -vel illesztettem be):
"Mennyit?
kcal
47 kcal
1 darab (150 g)
Alma
390 kcal
1 adag (300 g)
Főtt rizs (köret)
68 kcal
1 darab (40 g)
Tükörtojás (zsiradék nélkül)
238 kcal
1 adag (100 g)
Karalábéleves
Összes kcal bevitel:
743 kcal"

Pár másodperces szövegrendezés után:

47 kcal 1 darab (150 g) Alma
390 kcal 1 adag (300 g) Főtt rizs (köret)
68 kcal 1 darab (40 g) Tükörtojás (zsiradék nélkül)
238 kcal 1 adag (100 g) Karalábéleves
Összes kcal bevitel: 743 kcal


Tudom, hogy ez nem túl szép megoldás és szeretnénk is megoldani, hogy könnyebben másolható legyen, vagy, hogy akár vki nyilvánossá tehesse az étkezéseit.

Egyelőre ennyit tudok mondani.

10 éve
#92
mileszebbol
Sziasztok, klassz az oldal, nagyon hasznos s tetszik!
Szeretném a blogomban is megjeleníteni a napi bevitt kalóriát, mozgást stb., van-e lehetőség menteni vagy exportálni az oldalt? Kszi szépen! :)

10 éve
#91
melinda032
Válasz Gerifield #85 számú posztjára
Szia!Én 1000 körül voltam az elején, most 1200, de növelni akarom én is 1400-ra, inkább egy picivel többet tornázom.

10 éve
#90
Gerifield
Én most a reggeli mérésre álltam be, de valóban mindegy mikor csinálod, csak akkor tartsd be azt az időpontot.

10 éve
#89
pondri
Válasz Ganaj #88 számú posztjára
Mindegy mikor méred, csak mindig ugyanakkor tedd. Egyébként a reggeli adatok a legkedvezőbbek. :)

10 éve
#88
Ganaj
A napi súlyt mikor kell mérni ? Reggel ? Este ? Mert a kettő között simán akad 1 kg eltérés ... Bár vagyok is 105 Kg .

10 éve
#87
Thabita
Sziasztok!
Én azt olvastam valahol, hogy ha az ember folyamatosan diétázik, időnként érdemes bevezetni egy olyan napot amikor bűnözik, és egy kicsivel több kcal visz be.

10 éve
#86
verebtunde
Gerifield! A szervezet sajnos nagyon okos, észreveszi, ha éhezés van és alkalmazkodik, ezt előtt-utóbb minden fogyókúrázó megtapasztalja :(

10 éve
#85
Gerifield
Mivel válasz nem jött és igyekeztem jól körüljárni a témát úgy döntöttem, hogy csökkentem a célomat.
Vagyis heti 1kg-ról lemegyek heti 0.7-re, így napi azért 1500 kcal-t vígan ehetek.

Másoknak is ezt ajánlom, 1200 kcal tényleg kell mert ennél kevesebből a fehérje bevitel is túl kevés lesz és akkor bizony a zsír helyett az izomzat bánja a dolgot.

10 éve
#84
Kerol
Hát, az a "kicsit kevés" séta 6 km és naponta megteszem gyors tempóban. Ez mellett heti két háromszor aerobikozom is. Nem tudom, de nem hiszem, hogy a mozgás hiánya nálam a gond. :(

10 éve
#83
Gerifield
Válasz Kerol #81 számú posztjára
Hát, ha nagyon más nem válaszol, akkor én fogok.
Türelem, valamennyit el kell érjen a bevitel (1200 körül), illetve a séta lehet kicsit kevés.
Egy kis súlyzózás (nem sokkal 1-2 kg-al, de "sokat") is hasznos lehet, vagy szobabiciklizés vagy valami hasonló.

10 éve
#81
Kerol
Sziasztok. Nekem meg pont az a gondom, hogy míg az oldal által javasolt kalóriamennyiséget el sem érem és napi 1 órát sétálok gyors tempóban, nem mutat a mérlegem pozitív változást....ill. negatívat. :) Már oda jutottam, hogy a fogyó hold minden reményem! :D Na jó, azért a kitartásom nem csüggedt.

10 éve
#80
Gerifield
Mit javasoltok min változtassak?

Tömören leírom a célom heti 1 kg volt kb, ehhez olyan 1200-as napi kalória bevitelt tanácsolt az oldal.
Nos ennél kicsit kevesebbet vittem be, olyan 1050-1100 között. Így 3 nap alatt lement több, mint 1 kg.
Ezt egy kicsit túl gyorsnak érzem és nem akarok nagyon izomból veszíteni csak...

A mozgás most még nem annyira gond, viszont jelenleg több kisebb adagot mozgok. Egy ilyen "adagban" van 30 felülés (kb 1 perc), mellé lépcsőzőgép 1-2 perc és súlyzó 2-3 perc (ilyen-olyan dolgokat váltogatva). Ezzel viszonylag átmozgatom magam és ebből egy nap 3 kört csinálok fixen.
Plusz még ami jön. Tudom nem sok, de szerintetek ahhoz elég, hogy viszonylag meggátoljam az izmok bomlását?

A kalória bevitelemet kicsit meg akarom mostantól emelni egy 100-assal legalább, 1200 körülre, hogy annyira ne éhezzek.

Illetve itt van az elmúlt 3napom eredménye:
kcal be mozgás alapjárat napi mérleg
2012.08.29 Szerda 1027 121 2359 -1453.05
2012.08.28 Kedd 1098 104 2359 -1365.17
2012.08.27 Hétfő 1069 150 2372 -1452.75
(Remélem az elküldés nem tolja szét nagyon...)

Mit javasoltok?
(Annyit hozzáfűzök, hogy ez csak a tényleges tornának, erősítésnek szánt mozgás. Nincs benne a vezetés, bevásárlás és kb 30 kilónyi cuccal a 3. emeletre történő feljövet... Szóval bár papíron a mozgásom baromi kevés amit éget, de mégis a valóságban ez kicsit több.)

10 éve
#79
kaloriabazis 2 187
Hát igen, sajnos onnantól kezdve, hogy nem veszi figyelembe a súlyodat, onnantól nem számíthatsz pontos adatra, ugyanis minden testmozgás kalóriaégetése a testsúly arányában változik.

10 éve
#78
Thabita
Szia! Nem veszi figyelembe, hogy mennyi a súlyom, 40 perc alatt szoktam 1100 kcal elégetni a biciklin, 70- fölötti sebességgel. Itt az oldalon több adat is van, sima bicikli, szobabicikli, normál lassú. Ezért is gondoltam, hogy rákérdezek.
Nagyon szépen köszönöm a választ!!

10 éve
#77
kaloriabazis 2 187
Szia Thabita, érdekelne, hogy azt is figyelembe veszi-e a bicajod pl, hogy hány kg vagy éppen, meg, hogy nem az intenzitásból adódhat-e a különbség.
Érdekelne mennyit írt ki a honlap, és mennyit a bicaj.

Találkoztam már olyan esettel, hogy ilyen kcal égetés mérős gépek úgy voltak beállítva, hogy többet mutassanak a reálisnál, amivel jobban eladható lett a termék.
No persze nem mondom, hogy itt is erről van szó.

Tervezünk a honlapba egyébként egy funkciót, hogy az elégetett kalóriát fel lehessen számszerűleg is vinni az ilyen esetekben, amikor az égetést magának szereti valaki géppel, vagy órával lemérni.

10 éve
#76
Thabita
Sziasztok!!
Az én szoba biciklim kcal-a számlálos, teljesen más számot ad a biciklizés végén mint itt az oldalon megadott adatok. Az lenne a kérdésem melyik szám a jó? Köszi!!

10 éve
#75
csajszi
Legyszi adtok valami tippeket hogy hogyan fogyhatok le ? ( 158 cm \ 58 kg \ L)

10 éve
#74
Gigi
Válasz kaloriabazis #73 számú posztjára
Köszönöm a választ!

10 éve
#73
kaloriabazis 2 187
Válasz Gigi #72 számú posztjára
Van az adatbázisban "főtt rizs" és sima "risz (nyers, általános)" is. Az utóbbi nem túl népszerű, ezért vagy 4 oldalt kell lapoznod a keresőben.

A lényeg. Főzés után válaszd az elsőt, előtte pedig az elsőt. Nagyon nem mindegy, mert a rizs rengeteg vizet magába szív főzéskor.

10 éve
#72
Gigi
Sziasztok!
A köret tésztákat és a rizst főzés előtt vagy után kell lemérni?
Köszönöm..

10 éve
#71
nessi 2 14
Válasz Kati #66 számú posztjára
Szia!

Nekem egy biológus barátnőm mondta, hogy a tej nem minősül folyadéknak, mármint a szervezeted nem minősíti annak. A magyarázatot nem tudom, de a forrás megbízható. :)

Üdv

10 éve
#70
kaloriabazis 2 187
Válasz Biiianca #69 számú posztjára
Kedves Biiianca!
Ha beírsz valamit a keresőbe, akkor a listában azok az ételek a receptek, amik mellett látható a kék fazék ikon.
Ha erre az ikonra rákattintasz, akkor nyitja meg az adott recept leírását, hozzávalóit.
Hamarosan készül majd egy táblázatos forma is, ha valaki böngészni akar, akkor azt is megtehesse, ne csak a keresőből lehessen elérni az ételeket.
Jelenleg kifejezetten CSAK receptek közt nem tudsz keresni, mert egyben van az alapanyagokkal.

A mások által felvitt recepteket csak akkor láthatod, ha azt felvitelkor ajánlották a közös adatbázisba. Alapból minden felhasználó csak a saját ételeit és a közös adatbázist látja.

Remélem ezzel megválaszoltam a kérdésedet. :)

10 éve
#69
Biiianca
Sziasztok!

Nekem az lenne a kerdesem, hogy hol talalom a recepteket?
Ugy ertem, hogy ha bongesznek a masok altal felvitt receptek kozott, azt hol tehetem meg? (lehet, hogy csak en nem talalom)
Koszonom!

10 éve
#68
Kati
Válasz pondri #67 számú posztjára
Persze, a kalóriáknál mindenképpen jelezni szoktam, csak nem tudtam eldönteni, hogy folyadéknak is vehetem-e :)! Köszi a választ!

10 éve
#67
pondri
Válasz Kati #66 számú posztjára
Szerintem a tej, leves, amiben már kalória van, az ételnek számít, ugyanúgy mint az üdítők is. A folyadék rögzítés nem befolyásolja a kalória számítást, az csak egy ellenőrző adat, hogy ittál-e eleget.
Természetesen rögzítheted italnak is, de az ételek között is tüntesd fel a kcal tartalom miatt.

10 éve
#66
Kati
Sziasztok!
Azt szeretném megkérdezni, hogy a tejet, a levest azt lehet-e a folyadék fogyasztásba beleszámolni? Csak ,mert mindenhol ellenkezőeket olvasok :)!

10 éve
#65
Alissya
szerintetek jo ha reggelire eszek 2 szelet félbarna kenyeret tojás krémmel aztán ebédnél gyümölcsöket és olyan 3-4 körül háztartási kekszet szoktam enni de csak max 3 db
utána meg már nem eszem meg nem is vok éhes

11 éve
#64
zsofia
Köszönöm a segítséged :)

11 éve
#63
szakalrit
Válasz zsofia #62 számú posztjára
Szia!
Az első napokon nekem is hirtelen lemegy pár kiló. Ez a víz, és a már bennem lévő étel. Ha "kiürültél", utána lassabban fog menni.- Szerintem.

11 éve
#62
zsofia
Sziasztok!
Szerdán kezdetem el a kalóriaszámlálós diétát. Kb.: 1200 kcal eszek naponta, és eddig 3,6 kg-ot (150 kg-ról indultam) fogytam. Ez normális? Mert az oldalon a számláló 1,43 kg-ot írt hetente.
Válaszotokat előre is köszönöm.

11 éve
#61
Kati
Válasz lazsuci #60 számú posztjára
Biztosan tudod használni, ha kérdést tudtál feltenni :)!!!
Menj rá balra fent a Vezesd a fogyásodat fülre, és már tied is a pálya!!!!

11 éve
#60
lazsuci
Szeretném meg kérdezni én miért nem tudom használni a kalória bázist. Regisztráltam rendben beírtam .nem. kor. magasság katt számításra és semmi. Val szin. csak én vagyok ilyen béna. köszi.

11 éve
#59
pondri
Válasz Bubi #58 számú posztjára
Bubi!

Szerintem ennyire nem kell görcsölni a számolásnál, és patika mérlegen mérni minden falatot. Én sokszor saccolok, vagy hasonló összetételű ételt keresek. De lehet, hogy csak viccnek szántad a kérdést? :-)

11 éve
#58
Bubi
az lenne a kérdésem, hogy pl. a grillezett csirke (100g-121 kcal) de a 100g csonttal/csont nélkül?:)

11 éve
#57
Kati
Segítsetek légyszi, mert nem értem!
Miért éget el a szervezet több kalóriát szobabicajozás közben, mint gyors gyaloglásnál? Tisztára úgy érzem, hogy a futópadon, mikor gyors tempóban gyalogolok, mert futni még nem igen bírok, akkor sokkal jobban átmozgatódik a testem. Mozognak a karjaim, érzem a hátamban az izmokat, stb. Szobabiciklizés közben nem érzem annyira megerőltetőnek a mozgást. Nem tudom érthető-e a problémám :))) ?
Jobban megizzadok gyaloglás közben, mégis sokkal kevesebb kalóriát égetek el a számláló és a kalóriabázis adatai szerint!!!

11 éve
#56
godotravarva
Válasz pondri #46 számú posztjára
Köszönöm, ez megnyugtató!

11 éve
#55
kaloriabazis 2 187
Válasz Szilvianyu #52 számú posztjára
A kismamás kérdésre sajnos nem tudok válaszolni.

A Rubint Rékás tornát sem ismerem, azt kéne tudni, hogy milyen típusú, mennyire intenzív. Az adatbázisban van aerobik (3 féle intenzitással), gerinctorna, cardio torna, stb... Ha ez terhes torna, akkor a gerinctornához áll a legközelebb.

11 éve
#54
kaloriabazis 2 187
Válasz Bubi #51 számú posztjára
Kedves Bubi, pontosan azért csináltuk a Cél beállítása menüpontot, hogy személyre szabva megkapd erre a választ. :)

11 éve
#52
Szilvianyu
Sziasztok!

Szombaton regisztráltam, nagyon tetszik az oldal!

Két kérdésem lenne:
Az egyik, hogy a szoptatás hogyan befolyásolja a napi kalória keretemet? Olvastam más oldalakon, hogy kb 500 kcal-val van többre szükségünk, de gondolom ez is függ a testsúlytól, valamint attól is, hogy mennyi tejet eszik a baba.

A másik kérdésem: a Rubint Réka típusú tornákkal mennyi kcal-t lehet elégetni? Nem tudom, hova soroljam a napi sportjaimnál.

A választ előre is köszönöm! Jó fogyást kívánok mindenkinek! :)

11 éve
#51
Bubi
Nem tudom, h volt e már ilyen kérdés.. de nem rég találtam rá én is erre az oldalra, és érdekelne, hogy naponta mennyi kalóriát szabad bevinni ahhoz, hogy fogyjak is?! Köszi :-)

11 éve
#50
melinda032
Válasz pondri #47 számú posztjára
Szerintem még bele kell rázkódnunk..:)Nekem amikor bejövök, feltöltöm az adatokat, nem mindig van időm benézni a fórumra...most alszik a babom, így átolvasok mindent..:)
Amúgy elképesztő, hogy az egy napi kajámat, tornámat, nem tornámat 3 perc alatt beírom, és nem kell számolgatni...itt minden működik flottul!:)
Már nagyon sok "ismerősöm" beregizett ide...én is így kerültem a bázisra..:)

11 éve
#49
pondri
Válasz kaloriabazis #48 számú posztjára
A fórumon történő beszélgetések aktivitását tartottam "gyengének", van, hogy 2-3 napig nincs semmi mozgás az üzenetek között. A kalóriabazis válaszaival semmi gondom, köszönöm, és továbbra is hasznosítom az itt tanultakat. A többit pedig fogjuk a nyárra!!!

11 éve
#48
kaloriabazis 2 187
Válasz pondri #47 számú posztjára
Kedves Pondri, milyen szempontból működik gyengén a fórum? Megköszönöm ha jelzel valamilyen tapasztalt hibát, vagy ötletet amivel javíthatnánk a dolgon.

11 éve
#47
pondri
Válasz pondri #46 számú posztjára
Sajnálom, :(:(:( hogy ilyen gyengén működik a fórum, pedig nagyon jó és hasznos dolgokat tanulhatnánk itt egymástól :):):)

11 éve
#46
pondri
Válasz godotravarva #40 számú posztjára
Szia Godotravarva!

Való igaz, hogy a szénhidrátot a legnehezett csökkenteni az étkezésekből, hiszen nagyon sok minden tartalmazza. De nincs ok a kétségbeesésre, hiszen a tápanyagszükséglet táblázat is abból enged a legtöbbent. Szénhidrát: 55%, Zsír: 30%, Fehérje: 15%.
Ha a kördiagramod ilyen, vagy hasonló értékeket mutat, jó úton jársz!
Én is szeretem ezt az oldalt, sokkal fegyelmezettebb vagyok mióta ezt használom.

11 éve
#45
godotravarva
Mondtam már, hogy kedvelem ezt az oldalt????

11 éve
#44
kaloriabazis 2 187
Válasz godotravarva #42 számú posztjára
Felvettük a fejlesztési listára, hogy be lehessen állítani, hogy mikortól mutassa a grafikon a súlyadatokat.

11 éve
#43
kaloriabazis 2 187
Válasz godotravarva #42 számú posztjára
Kedves Godotravarva!
Ha új célt állítasz be, akkor a súlyadataid nem vesznek el, csak alapból az új cél dátumához tartozó súlyokat jeleníti meg a főoldalon.
Azt tanácsolnám, hogy vidd továbbra is a súlyodat be, második nap már életre kel a grafikon (bár a főoldalon továbbra is csak az újakat fogod látni). Ha a régi súlyadatokat akarod visszanézni, akkor az Eszközök/Grafikon menüben írd át a dátumot, hogy mettől-meddig szeretnéd látni, majd "szűrés". Szeretnénk a jövőben szebb megoldást találni erre, egyelőre ez van. :(

11 éve
#42
godotravarva
Sajnos kitöröltem a kilógramm adataimat. Nem lehetne valahogy visszatölteni. Nagyon figyelmetlenül kattintgattam.

11 éve
#41
Arina
Sziasztok !
Ma regisztráltam :)))
Sajnos sokféle betegségem miatt nem tudok mozogni,mindezek mellett még szteroidot is szedek... Gluténmentes ebédemet egy gyermekétkeztető cégtől rendelem. sajnos itt nem találtam gluténmentes dolgokat :(
Mindezek ellenére nagyon remélem sikerül a kitűzött cél.

11 éve
#40
godotravarva
Amióta életmódot váltottam,5-ször eszem naponta. Fogytam is már 13 kg-ot. Egész nap jól érzemmagam, de este éhes vagyok, de nem merek enni. Kicsit megdöbbentem, hogy még mindig a szénhidrát van túlsúlyban az étkezésemben, pedig annyira figyelek a menüre. Szeretem ezt az oldalt, jó, hogy azonnal látom mi mennyi kalória. Köszönöm.

11 éve
#39
Ehssty
Válasz kaloriabazis #38 számú posztjára
Köszönöm! :) Végigolvasom a linket is.

11 éve
#38
kaloriabazis 2 187
Válasz Ehssty #35 számú posztjára
Nem akarok hülyeséget írni, inkább utánanéztem:
A válasz: előtte és utána is.
Előtte azért szükséges, hogy legyen energiád az edzéshez (persze nem egy 3 fogásos lakmározásról beszélünk, meg nem közvetlenül előtte, hogy az emésztés ne terhelje le a szervezetet). Tévhit, hogy ha éhesen edzel, akkor többet fogysz. A szervezet nem így működik, ez olyan mintha üres tankkal akarnál egy autót meghajtani.
Utána pedig azért jó enni valamit, hogy könnyebben regenerálódjanak az edzés közben megterhelt szövetek, izomrostok. Itt még külön felhívják a figyelmet a folyadékpótlás fontosságára.

Forrás:
http://www.fitnesstipsforeveryone.com/should-i-eat-before-the-gym-or-after-the-gym/

11 éve
#36
Ikebana 21
Ebben a hőségben több folyadékot iszom, citromos vizet. De dinnyét is eszek! Viszont úgy érzem a szervezetem megtartja a vizet. Kérnék hasznosítható ötleteket a fölösleges víz kihajtására!:) Köszönöm előre is!:)

11 éve
#35
Ehssty
Sziasztok!

Mikor érdemes étkezni? Edzések (aerobik) előtt vagy után?
Előre is köszi a választ! :)

11 éve
#34
kaloriabazis 2 187
Válasz livegirl #33 számú posztjára
Nem fogsz elfogyni. :) Ahogy a súlyod csökken, egyre kevesebbet fogsz fogyni ugyanannyi kalória bevitelével. Ezért van, hogy az oldal minden új súly-felvitelnél újraszámolja a Napi keretedet, a céldátumodhoz igazítja.

Egyébként meg az oldalon próbálom minél több helyen felhívni a figyelmet arra, hogy a számítások a legáltalánosabb tapasztalatokon alapulnak, egyénenként eltérhet a tényleges fogyás.

11 éve
#33
livegirl
Sziasztok! Én csak most regisztráltam az oldalra és az első nap mérlege több mint durva. (A kalóriákat már régebb óta számolom más programmal.) Szóval, amiket eszek nagyjából mindent lemérek, hogy az igazat írjam be, meg a sportot is tudom "mérni", mert a fő sportom a futógép, ami elég jó közelítést ír ki a ledolgozott kalóriákról.
A lényeg: ma megettem kb. 900 kalóriát, általában ettől többet eszek (1200 kcal), gondolom a meleg miatt jött ki kevesebbre. Alapanyagcsere: hát nem dolgozok éppen, a sportokat meg felviszem, így az ülőt választottam: 1900 kcal, ma extra munka: kb. 1000 kcal. És a következő értékelés: Ma 2095.5 kalóriával többet égettél el, mint amit bevittél. Ebben az ütemben heti 1.9, havi 8.16, fél év alatt pedig 49.8 kg fogyást lehet elérni.
Eddig is nagyjából ekörül mozogtak az értékek, és átlag havi 4 kiló ment le. Hol a hiba? Vagy nincs hiba? És másfél év múlva eltűnök.
Köszi a segítséget :)

11 éve
#31
robertbede
Válasz Enech #28 számú posztjára
Hát ez gáz! :( Pedig szorosan összefügg a diéta a dohányzással. A csiszolás jó ötlet. :) Ha pedig eldöntötted akkor legyél olyan erős mint a szikla. Ne lehessen eltéríteni a célodtól.
Nekem sikerült mindkét dolog. Tudnék sokat írni az akkori érzésekről és a harcokról amiket önmagammal vívtam. Azóta sokkal erősebb vagyok és határozottabb. Amit eldöntök azt végig tudom vinni. Pl. ez a mostani diéta majdnemhogy gyerekjáték az elsőhöz képest. Igazából élvezem is.

11 éve
#30
Lyenna 10
Válasz Enech #27 számú posztjára
Próba, szerencse...
Sok sikert!

11 éve
#29
kaloriabazis 2 187
Válasz Udesz81 #26 számú posztjára
Kezd el kikeresni a keresőben. Amikor meglátod a lenyíló listában, ott lesz a sor végén egy kuka jel, azzal tudsz törölni.

11 éve
#28
Enech
Válasz robertbede #24 számú posztjára
igen amúgy ez lenne a legjobb tudom:S De bevallom egyelőre a diéta iránit vágyam nagyobb mint a cigiről való leszokásé:D Utóbbin még erősen csiszolni kell na...

11 éve
#27
Enech
Válasz Lyenna #25 számú posztjára
Hmm a puffasztott rizsre nem is gondoltam eddig, mert mindig néztem a kalória értékét és ahhoz képest mennyire kicsi, egész sok kalóriája van. Tény hogy könnyebben emészthetőbb:S De mondjuk most fontosabb a gyomorsav kérdés megoldása diéta közben, mint az hogy mennyi egy darab belőle:D Elvégre ahogy nézem- és ezért is jó ez az oldal- egy átlagos kalória égetés mellett, végül is egész sok mindent megehet egy diétázó. Én korábban nem mertem, mert azt hittem hogy ha hungarócellezek, akkor az olyan lesz, mint ha rágcsálnék mellette-főleg ugye esténként,mert hát akkor a legnagyobb probléma ez. Köszönöm szépen:) Ki fogom próbálni.

11 éve
#26
Udesz81
Sziasztok,
Szeretném megkérdezni, hogyan lehet egy ételt kitörölni amit új ételként vittem fel, mert sajna elrontottam a mennyiséget és ezért rettenetesen rosszul számolja a kalóriát.
Segítségeteket előre is köszönöm!
Üdv

11 éve
#25
Lyenna 10
Válasz Enech #23 számú posztjára
Szia!

Nekem hasonló a problémám, sok sav + reflux. Van, amiről nehéz szívvel lemondtam, mert egyszerűen olyan rosszul voltam tőle (paradicsomos húsgombóc), pedig imádom.
Nekem bevált a "hungarocell", vagyis a puffasztott búza. Az íze nem jó (konkrétan nincs íze :) ha unom, akkor teszek rá pl. ízesített túrót, májkrémet, így "megtakarítok" egy csomó kalóriát is, mintha kekszet vagy kenyeret ennék. Plusz nagyon figyelek, hogy elég vizet igyak, így kicsit "dagad" is a gyomromban, és telít.
Mondjuk az biztos, hogy a bagózásod is rátesz egy lapáttal, nem is kicsivel, szval szerintem is jó lenne leszoknod.

Remélem, sikerült segíteni, majd írj!

11 éve
#24
robertbede
Válasz Enech #23 számú posztjára
Elnézést a duplázott komment miatt! Véletlen történt.

Válaszom Enech-nek, hogy tapasztalatom szerint a diéta utáni dohányzás leszokás visszahízáshoz vezet. Sőt még a diéta abbahagyása egymagában is visszahízáshoz vezet. Én lefogytam 34kg-ot és abbahagytam a dohányzást és visszajött 20kg. Ha tartósan akarsz lefogyni akkor inkább életmódváltoztatást végezz amihez a dohányzás elhagyása jó kezdet és az mellett kezd el annyi kalóriát bevinni a szervezetedbe amennyit eléget a szervezeted. Tehát ne kevesebbet. A szervezetednek a dohánymentesség már egy stressz lesz, egyszerre nem kell, hogy még kevesebb kaját is kapjon a szervezeted. Tehát szerintem fontosabb a cigaretta elhagyása indulásként normális kalóriabevitel mellett. Később, néhány hónap múlva pedig amikor már nem stresszelsz annyira a cigaretta miatt, elkezdhetsz kevesebb kalóriát bevinni mint amit elégetne a szervezeted. Így egyszerre megoldod mind a két problémád.

11 éve
#23
Enech
akinek esetleg olyan érzékeny a gyomra mint nekem és diétázik, az hogy küzdi le azt, hogy ne legyen állandó gyomorsava például a több gyümölcs miatt? Sajnos nekem ördögi kör: nagy nehezen ha összeszűkül a gyomrom a kevés kaja miatt kijön a gyomorsavam- ha meg normálisan eszem, megőrülök az éhségtől. És már egy ideje keresem a megoldást, hogy ne legyek nagyétkű, de a gyomrom is bírja. Sajnos a gyomorsav mellett még jelentkezik a mindenféle gyomorszáj baj meg hasonlók. Tény hogy bagózom (igen tervezek leszokni,de egyelőre csak egy problémával tudok foglalkozni- és ez most a mínusz 20 kilóm:D) szóval tudom hogy az is irritálja- kevés kaja meg kis gyomor mellett meg pláne. Ha esetleg van valami tea, vagy bevált ötlete valakinek, szívesen várnám.:)

11 éve
#22
robertbede
A sportoknál valóban nem vettem figyelembe az akkori testsúlyomat. A példát természetesen értem.
És abban is lehet valami, hogy a célom elérését 1év alatt szeretném teljesíteni és ezért heti 0.33kg fogyást számolt ki a kalkulátor. Úgy gondoltam, hogy ráérek, nem kell ezt elkapkodni, de ha másképp javasoljátok akkor változtatok.
Egyelőre nagyon élvezem a fogyókúrát. Napi szintem még 1-4 kocka csokit is beszorítok, vagy 1 kanál nutellát is. Ez sokat segít abban, hogy ne kívánjam túlságosan az édességet.
Azt azért még hozzá kell tenni, hogy néhány nap az esti kutyasétáltatás segített, hogy ne lépjem át a keretet.

11 éve
#21
robertbede
A sportoknál valóban nem vettem figyelembe az akkori testsúlyomat. A példát természetesen értem.
És abban is lehet valami, hogy a célom elérését 1év alatt szeretném teljesíteni és ezért heti 0.33kg fogyást számolt ki a kalkulátor. Úgy gondoltam, hogy ráérek, nem kell ezt elkapkodni, de ha másképp javasoljátok akkor változtatok.
Egyelőre nagyon élvezem a fogyókúrát. Napi szintem még 1-4 kocka csokit is beszorítok, vagy 1 kanál nutellát is. Ez sokat segít abban, hogy ne kívánjam túlságosan az édességet.
Azt azért még hozzá kell tenni, hogy néhány nap az esti kutyasétáltatás segített, hogy ne lépjem át a keretet.

11 éve
#20
kaloriabazis 2 187
Válasz robertbede #9 számú posztjára
Esetleg arra tudok gondolni, hogy amikor régebben foglalkoztál kalóriaszámlálással, akkor talán az nem vette figyelembe a sportoknál azt, hogy hány kg vagy.
Elég durva különbség adódik, ugyanis egy nehéz fizikai munkát végző 140 kg-os arc, dupla annyi kalóriát éget el, mint egy 70 kg-os (gondolj bele abba a súlytöbbletbe amit egyfolytában "cipelnie" kell).

Na persze lehet, hogy esetedben nem erről van szó.
Nem lehet, hogy túl lazára állítottad be és túl nagy a Napi kereted?
Nálam pl nem fér bele a "'bőséges reggeli és ebéd". Nem azt mondom, hogy szenvedek, de tudnék azért kétszer annyit is enni. :)

11 éve
#19
Kati
Amit robertbede kérdezett a 9-es kérdésben, arra engem is nagyon érdekelne a válasz, mert ez már bennem is felmerült :)!

11 éve
#18
Ehssty
Válasz kaloriabazis #15 számú posztjára
Köszi szépen a választ!!! :)

11 éve
#17
nikol0105 9
Persze így érthető :) olyan ötletem nincs ami a többi felhasználó számára is használható lenne, mert új kategória alatt egy termékcsoport nevét akartam felvinni amit sűrűn használok, de így is megoldom, köszi szépen a választ.

11 éve
#16
kaloriabazis 2 187
Válasz nikol0105 #13 számú posztjára
A kategóriák egyelőre fixek, ha nem azok lennének, teljes káoszba fulladna a dolog.
De ha van javaslatod, hogy milyen kategória hiányzik, légyszives ird meg és felvesszük.

11 éve
#15
kaloriabazis 2 187
Mindegy mikor méred meg magad.
A lényeg, hogy mindig nagyjából ugyanakkor, ugyanolyan körülmények között. Tehát ha reggel méred magad, akkor mindig ugyanúgy, pl reggelizés előtt. Vagy reggeli után, de akkor máskor is akkor mérd magad.

11 éve
#13
nikol0105 9
Sziasztok!

Új étel felvitelénél lehet -e esetleg új kategóriát létrehozni, vagy csak ezek vannak fixen amibe fel lehet tölteni az ételeket?

11 éve
#12
Ehssty
Sziasztok!

Nekem olyan kérdésem lenne h a testsúlyomat nap végén v az elején írjam be? És ugyan így mikor mérjem meg magam?
Bocsi ha hülye kérdés volt! Előre is köszönöm a válaszokat!

(Imádom ezt az oldalt! Remélem másoknak is segít egészségesebben élni!)

11 éve
#11
kaloriabomba
Nagyon szuper ez az oldal!!!ma kezdem,még jelentkezem:-)mindenkinek sok sikert!!!

11 éve
#10
pgaboca
Az jó ha nem szenvedsz, de az viszont nem, hogy csak két alkalommal eszel egy nap... Lassítja az anyagcserédet, és a szervezetet raktározásra kényszeríted. Szerintem próbálj meg beépíteni tízórait, uzsit a napodba, ennek megfelelően kevesebb mennyiséget fogyassz reggelinél és ebédnél. Pár nap alatt a gyomor hozzászokik a kisebb adagokhoz (szenvedés nélkül), és a folyamatos "elfoglaltsághoz" a több alkalom evés miatt:)

11 éve
#9
robertbede
Három éve lefogytam 34kg-ot 1 év alatt a kalóriaszámolás módszerével. Akkor szenvedtem minden este, mert a reggeli és az ebéd kimerítették a keretet. A vacsorát teljesen elhagytam akkor. Amint abbahagytam a diétát, lassan, de biztosan újból hízásnak indultam és néhány napja döntöttem úgy, hogy újrakezdem és leadom azt a 20 kilót ami azóta rám ragadt. A kérdésem a következő: egyáltalán nem szenvedek - normális ez? Bőségesen étkezek reggelire is és ebédre is (a normálistól későbbi időpontban (10-11 reggeli 15-16-17 ebéd)) és még maradna vacsorára "prémium" kalóriám amit ma pl. nem fogok kihasználni.
Pl. ma délelőtt nehéz fizikai munkát végeztem 5 óra hosszat és amikor megláttam, hogy majdnem 4500 prémium kalóriát "kapok" érte, inkább csak 2 órát írtam be. Ha beírom mind az 5 órát akkor egész nap nassolhattam volna a csokit. :) Valahogy túl könnyűnek érzem az egészet.
Köszönöm a választ.

11 éve
#8
JustForFun
Be lettem előzve ;)

11 éve
#7
JustForFun
Válasz josifighter #5 számú posztjára
Ha az összes kcal bevitel résznél ráviszed a számértékre az egered, akkor megjelenik egy szövegbuborék és ott kiírja a ch, fehérje és zsír grammokat is :) Én is véletlen akadtam rá, de hasznos.

Nem mellesleg állati jó ez az oldal! Ezer hála és köszönet érte Kedves Készítők! Le a kalappal komolyan! :) <3

11 éve
#6
kaloriabazis 2 187
Egyelőre ezt a következőképpen tudod megcsinálni.
Ha a Megettem listában (ahova felkerülnek a megevett ételeid) a sorok fölé állsz egérrel, akkor kiírja azok tápanyagtartalmát.
Ugyanígy ha az Összes kcal bevitel sor fölé állsz, kiírja az aznapi összes elfogyasztott tápanyagot.

Egyelőre ezt tudom ajánlani, de tervezünk majd komolyabb statisztikákat is beépíteni.

11 éve
#5
josifighter
Felvittem a cottage cheese-t az ételek közé, mert szerintem elég sokan fogyasztják az alacsony ch, magas fehérjetartalom miatt. Kérdésem a következő: azt nem láthatom valahol, hogy egy nap mennyi fehérjét, szénhidrátot fogyasztottam az aktuális napon? Lehet, hogy csak én nem találtam meg.

11 éve
#4
kaloriabazis 2 187
Válasz jandy #2 számú posztjára
Kérdésedet látva a szaunát felvittük adatbázisunkba.
Válaszunk: Egy 70 kg-os ember fél óra szaunával kb 300 kcalt éget el.
Természetesen mint minden kalóriaégetés, ez is testsúlyodtól függ.

11 éve
#2
jandy
Sziasztok!
A szaunázással mennyi kalóriát éget a szerve
zet.

11 éve
#1
mue
Ahogy a topik címe mondja: Kérdezz bátran! Bármit! Válaszolunk!

ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2