KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
10 éve
#4503
Bofy
a ch-m 150g alatt tartom. Sőt, a 130 sem mindig jön össze, erre nagyon figyelek.
De epétlenségem miatt zsírt sem nagyon ehetek. (A "józsír" vajon ide számít??).
Ha 5 után semmi ch, nyilván a tojás lesz a megoldás vacsira, ha kihagyom a turmixomat, mert tejtermékeket nem igen ehetek..nem jól reagálok a laktózra ugyebár..de a tojásban meg sok a zsír....váááááá

10 éve
#4502
neonlicht
Nem is tudom. A Dunának ne menj mindenesetre. Esetleg ha megvan még az úszógumid, akkor.... :)
Meg lehet próbálni 100 kalóriával emelgetni a bevitelt, 2-3 naponként, amíg meg nem indul.
A másik meg a vesszőparipám, a szénhidrátok, tudod. Ha nem akarod lejjebb vinni, akkor maradhat is, csak úgy, hogy délután 5-től nuku ch. Ez már olyan vudunak tűnik, de a bodysok közül jópárnál működött.

10 éve
#4501
Bofy
Én is az agyalásnál tartok, mert megálltam. És csak akkor ment le,ha előtte jól bezabáltam:D...
Bojtit már lefárasztottam a bajommal:D
Neked a 0,75 menyivel van a bmr alatt? mert nekem elég sokkal. Így most beállítottam 0,5-re. Arra gondoltam,h majd nem eszem le amit sportolok. Tesztelem pár hetet, aztán ha ez sem jön be,akkor nem tudom..Dunának megyek:D

10 éve
#4500
neonlicht
Válasz Bofy #4498 számú posztjára
Csak terveztem, végül is heti 0.75kg fogyásra állítottam. Valahol olvastam, hogy a BMR fölött kicsivel van egy body-recomp sáv, ahol lehet izmosodni és zsírt csökkenteni egyszerre. Ezért agyalogtam rajta.

10 éve
#4499
LPanka
Válasz vali59 #4494 számú posztjára
hajrá hajrá :)

10 éve
#4498
Bofy
Neooon, jól emlékszem, h Te állítottad be a kereted a BMR-re?
Ha nem jól, emelje fel a kezét a tettes, és ossza meg velem a tapasztalatait:)!!

10 éve
#4497
Bojtika 3
Válasz powermen #4496 számú posztjára
Igen. De a "ritkán, de rengeteg" módról át lehet váltani a "kicsit, de gyakran" -ra.
Az este tejbezabra tettem 15 g mákot. Ennyit -vagy kicsit kevesebbet- egy héten akár többször is be lehet sikeríteni a napi menübe.

10 éve
#4496
powermen 133 5
Válasz Bojtika #4495 számú posztjára
Csak mértékkel lehet enni ahogy néztem, mert kalória is van benne szépen.

10 éve
#4495
Bojtika 3
Válasz neonlicht #4493 számú posztjára
Kalciumtartalma meggyőzően rengeteg.
A hagyományosan mák-termelő vidékeken elenyésző a csontritkulás előfordulása.

Tessenek figyelmesen tanulmányozni:
http://www.gvmd.hu/htm/calcium.htm

10 éve
#4494
vali59
Válasz LPanka #4435 számú posztjára
Na végre átbillentem. Az volt a baj, hogy itthon voltam, és főként ágyban. Péntektől már dolgozom, megyek a kutyával sétálni, bevásárolok, stb. Azt hiszem, az is változott, hogy több fehérjét fogyasztok. Nekem mindig ez a diéta jött be. Most már többet is tudok inni.

10 éve
#4493
neonlicht
A mák huminsav tartalmát szokták felemlegetni. Antibakteriális, egyúttal antioxidáns.

10 éve
#4492
ubulne 1 192
Válasz powermen #4491 számú posztjára
Szerintem nem csak telen tesz jot.
Magas a rosttartalma, ezen tul sok nyomelemet (kalciumot, cinket, mangant, vasat, rezet, foszfort, kaliumot, magneziumot) tartalmaz, valamint vitaminokkal is bovelkedik: B1, B6, B2, niacin, es E vitamin is van benne. Olajtartalma "jo-fele" olaj.

10 éve
#4491
powermen 133 5
Olvastam valahol hogy a mák télen jót tesz a szervezetnek, igaz ez? És miért?

10 éve
#4490
LPanka
Válasz bmati #4487 számú posztjára
nem vagyok orvos, így nem értek ehhez sajna. egy jót keress fel és mondd meg neki, h derítse ki h mi van veled, meg mit kell tenni megelőzés érdekében.
azt sosem értettem hogyan lehet vmit többször eltávolítani :/

10 éve
#4489
LPanka
Válasz bmati #4487 számú posztjára
én 4évig hegedűltem (papír) és 13éve gitározom :D
szerintem nincs is olyan ember aki ne tudna gitározni :P

10 éve
#4488
LPanka
Válasz Bojtika #4485 számú posztjára
Nemfog. Nem tehetem meg h kihagyjak suliból v melóból :)

10 éve
#4487
bmati 86
Válasz LPanka #4482 számú posztjára
Már egyszer kivették a torokmandulám és az orrmandulámat is háromszor. :)
Szóval úgy 15 éve nincsen már egyik sem.

Uzateli: gitározom már 8 éve, előtte meg zongoráztam 6 évet (arról még papírom is van :D ), de a zongorát hangszer hiánya miatt abbahagytam 10 éve.

10 éve
#4486
uzateli 44
Válasz bmati #4480 számú posztjára
Milyen hangszeren játszol?

10 éve
#4485
Bojtika 3
Ha februárra, akkor februárra.
Én amúgy is reménykedem egy hosszú őszben, de nem ragaszkodom a téli nagy hideghez sem, remélem, nem jön elő Nálad a vírus! :-)

10 éve
#4484
LPanka
Válasz Bojtika #4483 számú posztjára
Tudom. Februárra tudom beütemezni. 1évet csúszik így, de azóta sincs tünet legalább

10 éve
#4483
Bojtika 3
Válasz LPanka #4482 számú posztjára
A visszatérő mandulagyulladás bajt is csinálhat. Inkább műttesd meg!

10 éve
#4482
LPanka
Válasz bmati #4480 számú posztjára
én eléggé szoktam magamra vigyázni, de van egy vírusom, ami miatt műtenem kéne a manulám(műttetnem :D ). ha nem figyelek, akkor egy lázzal és erős fájdalommal járó manulagyulaldásom lesz. nem lehet h neked is mandula problémád van és nem torok? keress egy jó gégészt, az meg tudja állapítani egy vérvételből

10 éve
#4481
Bojtika 3
Válasz bmati #4480 számú posztjára
Ha ritkább, már az is jó. De az orrsövényműtét után még sokáig tart a teljes gyógyulás, lehet, hogy tovább is javul még. És a gégészt is megkérdezheted, bár ő valószínűleg az eddigi eredménnyel is elégedett.

10 éve
#4480
bmati 86
Válasz Bojtika #4462 számú posztjára
Az ujjaimat szoktam védeni, mert hangszeren játszok évek óta és ott fontos az ép ízület. :)

LPanka: A torkommal nekem mindig problémám volt. Ha hangosabban beszélgetek fél órát (mondjuk vonaton), akkor már attól is begyullad 1-2 napra. Téli hidegben, ha kint beszélgetek séta közben min. fél órát, akkor szintén 1-2 napos gyulladás a vége. Eddig tudtam, hogy az orrsövény volt ezért a felelős, de mióta megműtöttek azóta is fennáll ez (csak jóval ritkábban). Ezzel mit lehet kezdeni?

10 éve
#4479
Gonoszka1
Válasz cukiduci #4472 számú posztjára
Gondolom, ha regisztráltál, akkor kiszámolta a rendszer, hogy mennyi a kalórialimited. A javaslatom, és a tapasztalatok alapján azt mondom, hogy 1200 kalóriánál kevesebbet semmiképpen ne egyél. Ha tornázol, sétálsz, akkor azt vezesd be a mit sportoltál?-ba, és azt a kalória mennyiséget is leeheted. Kész étrendek nincsenek, de ha beütsz egy étel nevet a mit ettél má-ba, akkor kiad mindenféle ételeket. Amelyik mellett van egy kis fazék, ott receptet is találsz. Amit pedig te készítesz el, azt felviheted az új recept felvitelébe, csak ilyenkor a főtt, és sült ételeidnél ne felejtsed el az elpárolgást is felvinni negatív előjellel. Ha esetleg olyan ételt eszel-veszel ami nincs az adatbázisban, azt az új étel felvitelébe felviheted. Egyenlőre ennyit, és ha valahol elakasz, akkor kérdezzél nyugodtan.

10 éve
#4478
jancsoreka 12 33
Válasz Bojtika #4476 számú posztjára
Igen, tudom. Láttam is a receptet, ami állítólag bombajó (legalábbis 100 kommentelőből 98 hálákat rebegett a fetöltőjének), el is hiszem, csakhát... Betege lettem a kalóriaszámolgatásnak - meg a zabnak. :D

10 éve
#4477
cukiduci
neonlicht Koszi! Ez nagyon jo oldal, teljesen fel vagyok porogve :-)

10 éve
#4476
Bojtika 3
Csak halkan súgom, hogy kürtőskalácsot is sokan sütnek sörösdobozra tekerve.

10 éve
#4475
jancsoreka 12 33
Bofy, basszus, világbajnok a receptes blogod! :) Figy, szerinted a kürtőskalács is mehet zabkorpával? Egyáltalán, az megkel?! A receptjeid alapján úgy látom igen, de ebben a témában annyira zöldfülű vagyok, hogy az már gáz. :)

10 éve
#4474
jancsoreka 12 33
Válasz ubulne #4469 számú posztjára
Azt mondta ez a prof, hogy ekkora mennyiségnél még nem kell tartani a túladagolástól - viszont a rák kezelésénél ezért van szükség orvosi kontrollra: ott ugyanis készakarva túladagolják (5-6000 NE/nap). Biztos, ami biztos: én kétnaponta veszek be egy 3000 NE-set (nem szoktam átszámolgatni, mert a vitaminos dobozon rajta van, hogy hány NE). Szerintem még így is jobban járok, mint akik nem szedik. :)

10 éve
#4473
neonlicht
Válasz cukiduci #4472 számú posztjára
Sokféle féle fix étrend kering a neten. Például: http://www.lifetilt.hu/dietak
A kalóriabázis egy jó lehetőség arra, hogy legrugalmasabban megcsináld magadnak azt az étrendet, amire jól reagálsz, és ami ízlik is. Lehetőség van a kedvenc kajád (na jó. nem mindegy az micsoda) beillesztésére is.
A nagyon radikális váltás lehetséges, hogy jó ötlet, mert mentálisan visszajelzi, hogy elhatározásra jutottál. Másnak jobbat tesz, ha sok tekintetben nem veti el a régi rendszer nyomait, mert akkor úgy érzi, nem kínozza magát.

10 éve
#4472
cukiduci
Gonoszka1 koszi. Most ismerkedek az oldallal sok probalkozasom volt mar az eredmeny eletemben nem voltam meg ennyire kover :-) Van valahol valakinek blogja vagy kesz etrendje ? gondolok itt egy kis segitsegre kb mennyi is az a 1000-1200 kl amit naponta meglehet enni, nincs merlegem de hetfotol akarom kezdeni addigra veszek! :-)

10 éve
#4471
Gonoszka1
Válasz cukiduci #4468 számú posztjára
Szia! Örülünk, hogy ide találtál. Ha van valamivel kapcsolatban kérdésed, akkor nyugodtan kérdezzél. Mindig jár errefelé valaki aki válaszol.

10 éve
#4470
ubulne 1 192
Válasz neonlicht #4467 számú posztjára
Bar nem engem kerdeztel, nem akarom elvenni uzateli kenyeret, de ha mar itt vagyok: http://hu.wikipedia.org/wiki/Nemzetk%C3%B6zi_Egys%C3%A9g

10 éve
#4469
ubulne 1 192
Válasz jancsoreka #4464 számú posztjára
Azt tudom, hogy abban egyetertes van, hogy lenyegesen tobb D vitaminra van szuksege a szervezetnek, mint korabban gondoltak, es kiderult, hogy igy sokkal tobben D vitamin hianyosak, mint korabban hittek, de azert a D vitaminra oda kell figyelni, mert tul is lehet adagolni, leven zsirban oldodo vitamin.

10 éve
#4468
cukiduci
Sziasztok! 2 perce regiztem :-)

10 éve
#4467
neonlicht
Válasz uzateli #4465 számú posztjára
ööö...50mcg az hány NE?

10 éve
#4466
jancsoreka 12 33
Válasz uzateli #4465 számú posztjára
Azt hiszem, a másik topicban írtam hasonló receptet: méz, gyömbér, fahéj összezutyálva. Nem csak hatásos, de valami isteni finom is!

10 éve
#4465
uzateli 44
A megfázás ellen (meg mindenféle fertözés megelözésére) nagyon jó, ha friss gyömbérböl elrágcsál az ember egy 2-5 mm-es szeletkét naponta. Ez igy elég csípös, aki birja és szereti, így a leghatásosabb.
Akinek gond az erös, az a gyömbérböl készíthet teát, az finom meg hatásos is. Ilyenkor kb 1-2 diónyi gyömbért egész vékonyra szeletelve1 l vizben felforralni, és fél citromot (megmosva, héjastól) beleszeletelni, és így fogyasztani. Ha valakinek hiányzik az édes íz, akkor max. 1 ek mézet tehet bele, én nem szoktam.

Érdemes kipróbálni, mert erösíti az immunrendszert, tényleg megelözi a megfázásoso betegségeket és mellékesen igen jó ízü ital.

10 éve
#4464
jancsoreka 12 33
Válasz bmati #4461 számú posztjára
És érdemes még mellé D-vitamint szedni, napi 2000-3000 NE adagolásban (ez nagyon nagy!). Tavaly hallottam egy nagyon érdekes rádióbeszélgetést egy SOTE-n dolgozó kutatóproffal, aki a D-vitamint kutatja. A lényeg: rákmegelőző (sőt, a gyógyítására is használják, csak iszonyat adagban, ahhoz már orvosi kontroll kell) és a C-vitaminnal ellentétben KIMUTATOTTAN 90%-kal csökkenti a megfázás/nátha/influenza esélyét. Vagy egy órás beszélgetés volt, engem nagyon meggyőzött, tavaly óta ősztől tavaszig nagy dózisban szedem. Hogy jót tesz-e, azt nem tudom, mert nem vagyok egy megfázós típus, de tény, hogy tavaly nem volt ilyen problémám, előtte meg minden tavasszal vagy tüdőgyulladás, vagy hörgőgyulladás.

10 éve
#4463
LPanka
Válasz bmati #4444 számú posztjára
Ha hajlamos vagy arra, h torokgyulladásod legyen e miatt, akkor valószínű, h lassítanod kell. Nekem nincsenek ilyen problémáim :)
De tényleg ne tegyél sálat a szád elé, mert azt a meleg párás szart belélegezni nem jó

10 éve
#4462
Bojtika 3
Válasz bmati #4461 számú posztjára
Szerintem a fejedet-nyakadat kell védened, mert ezeket még a menetszél is éri. És egy vékony kesztyű sem árt. Bizony tudnak fázni a kézbütykök! És ha megfáznak, ugyanúgy fájdalmas gyulladás lehet a vége, mint a nagy ízületeknél.

10 éve
#4461
bmati 86
Válasz Bojtika #4451 számú posztjára
Láttam már korábban is azokat az alsóneműket, akkor is jót röhögtem rajtuk. :)
Megnézegettem pár pólót, találtam 65-35-ös pamut-poliészter arányút. Abban futottam eddig.
Közben írtam futós fórumon is, ott is valami vízelvezetős alsót javasolnak, csak nekem most arra nagyon nem fog telni egy darabig. Nem vagyok fázós futás közben. Az orrom szokott néha folyni, de az is a széltől függ. Tavaly volt orrsövényműtétem, azóta valahogy nem szortyogok annyit. :)
Kimennék én póló+3/4-es nadrágban is futni 15 percet, csak attól félek, hogy megfázok. Bent jól be szoktam melegíteni (10-15perc), utána 1 perc pihenő, irány ki és 20-30m gyaloglás után már futok is. Aztán futás után 50-150m-t szoktam lesétálni, majd 1-2 perc nyújtás kint, aztán a többit bent. Inkább bent szakadjon rólam a víz. :)
Szóval kint nincs sok üresjárat nálam.
Aszkorbinsavat pedig a tegnapi 14km-es séta során szereztem be. Most a 30g kitart majd jövő hónap végéig, emellett még keverem a napi 1-2 csipkebogyó teát is (azt is max. langyosan). 2 hete szedtünk néhány kg-ot, de szépen fogy. :)

10 éve
#4460
Bojtika 3
Válasz Milen #4459 számú posztjára
Ha nagyobb túlsúllyal kezdted, jól sikerül a napi mozgás, és a napi kalória-keretedet a rendszer adta meg kezdésnek, akkor semmi baj.

A nagyobb túlsúlyból eleinte leszalad több is, mint a heti fél kiló. Nagyrészt visszatartott víz, és később lassulni fog a fogyás kicsit. De a rendszeres edzést ha megtartod, és átváltasz a rostdús étkezésre, akkor nem lesz probléma.

10 éve
#4459
Milen
Én sima melegítőben futok- ha hideg van, akkor hosszú ujjú felsőben és vastag pulcsiban, ha nem annyira vészes, akkor pólóban. Sapka nekem is kell, mert én elég fagyos vagyok- sőt szerintem később vékony kesztyű is, viszont a sálat nálam helyettesíti a magasított nyakú melegítő:)

-------------------................---------------------
Kicsit más. Nem tudom, melyik topikban szokott erről szó leni, de az létezik, hogy 3 hét alatt 6 kilót fogytam úgy, hogy 1700-1800 a keretem, és mindent eszem (csokit is hébe-hóba)??? Nem azért, nagyon örülök neki, és inkább így legyen, mint fordítva, csak elég hihetetlen, és nem biztos, hogy egészséges és tartós lesz, és utóbbi 2 nekem nagyon fontos.

10 éve
#4458
Bofy
Ha nem, akkor most védessük le, és meggazdagszunk:D

10 éve
#4457
Bojtika 3
Válasz Bofy #4456 számú posztjára
Gondolod, azt kitalálta már valaki?
Mármint a rugós tűsarkat.... :)))

10 éve
#4456
Bofy
De ha a seggen kivágjuk neki, himbinél pedig varrunk rá egy jól szellőző elefántot, akkor nem baj az sem, ha latex. Hozzá viszont akkor kellene egy futásra alkalmas tűsarkú is. Körbe kell nézni a Decatlonban:)

10 éve
#4455
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4454 számú posztjára
Ez nem a felsőruházat, hanem futós fehérneműűűű!!! Hogy a seneke ne izzadjon, de a fontosabbat védje a hidegtől!
Egy tehetségesebb nagyi még kötni is tud ilyet. :-D Legalább rötyög is!!!

10 éve
#4454
jancsoreka 12 33
Áááá, Bofy, hány kalória volt a bohóc, amit vacsiztál?! :D Teljes dráma...
Szerintem latexben előbb-utóbb elvinnék a rend bősz őrei, mert nem tudná megmagyarázni, hogy csak fut - és nem szatír. ;)

10 éve
#4453
Bojtika 3
Válasz Bofy #4452 számú posztjára
A latexbe beleizzad.

10 éve
#4452
Bofy
Szerintem nem haragszik...múltkor nővé akartuk operáltatni..azt is elbírta:D:D

Olyan latex is jó volna, amit kikoptatunk valagnál..tudod, mint a Proktornak a Rendőrakadémiában:)

10 éve
#4451
Bojtika 3
BMATI, ugye nem haragszol???

Tudod, a sok liba... :-D

10 éve
#4450
Bojtika 3
Neeem! Vesz egy alsót, és kivágja belőle az izzadós felületet takaró darabot.
Vagy, tudod, azt a vállpántos fütyifedőt, amit viccos képeken lehet látni.

http://velvet.hu/blogok/kockahas/2010/01/17/a_legrohejesebb_ferfi_fehernemu-fazonok/

10 éve
#4449
Bofy
De ha az is kap egy "orrmelegítőt", már nem szép a látvány:D...mert ugye gatyót nem húzhat, mert izzad a segge:D

10 éve
#4448
Bojtika 3
Azért mást is melegen kell tartani.
Férjem nagyon nehezményezte, hogy a katonaság alatt mennyit fagyoskodott.
Mesélte, hogy egyszer egy téli őrség után (sima beton-placcon, és alig lehetett pár métert járkálni) annyira hidege volt már, hogy eltartott egy darabig, mire felengedett annyira, hogy meg tudott pisilni.

10 éve
#4447
Bofy
Vagy fussál mezteleeeeny:)!! De zoknit, cipőt, sálat, sapkát azért kapj magadra, meg ne fázz. Amúgy más nem kell, csak szááálj szabadooooon:D

10 éve
#4446
Bojtika 3
Futáshoz talán akkor egy kicsit műszálasabb alsó megteszi.

Talán ha fokozatosan hozzászoksz az egyre hidegebb időhöz, és az egyre nagyobb adag futáshoz, közben pedig az immunrendszeredet is megtámogatod kicsit, akkor ez a probléma rendeződik.
Ihatsz gyógyszertári aszkorbinsavból készült limonádét...csak ne melegen. És tartsd szárazon...:-D

10 éve
#4445
bmati 86
Válasz Bojtika #4443 számú posztjára
Én úgy vettem észre, hogy csak a fenekem izzad, a combom és a vádlim szinte semennyire sem (nem tudom miért). Minket még középsuliban pólóban és rövidnadrágban is kiküldtek Cooper-t futni télen a mínuszokban és akkor sem fáztunk meg. Szóval nálam még a 3/4-es belefér olyan 7-8 fokig, utána majd váltok hosszúra.

10 éve
#4444
bmati 86
Válasz LPanka #4442 számú posztjára
Arra gondoltam, hogy a futás végén én már szaporázom a levegővételt. A vége felé vegyek-e vissza a tempóból? Mert ha már kezdem kapkodni a levegőt, akkor esélyes, hogy begyullad a torkom (nem szájon át lélegzem, de nálam így szokott lenni).13 foknál még nem futottam hidegebben, akkor pedig kapucnis pulóverben, mert esőre állt az idő (végül nem esett). :)

10 éve
#4443
Bojtika 3
Én talán a hosszúnadrág alá (amíg spécit venni nem tudok) nejlonharisnyát vennék fel, mert már azzal elérem, hogy a nyirkos cucc ne tapadjon a bőrömre. Legalábbis kipróbálnám.
Kezdem tervezgetni, hogy teszek egy futó-próbát kint. Hogy mégis mennyire menne 2 perc kocogás, 1 perc séta...

10 éve
#4442
LPanka
Válasz bmati #4436 számú posztjára
nem hiszem, h van ideális.
arc elé nem tettem semmit, sapkát viszont hordtam, vagy kapucnit. És hosszúnadrág természetesen. A tempón nem változtattam. Mondjuk én csak 0 fok körülig futottam kint.

10 éve
#4441
bmati 86
Válasz Bojtika #4440 számú posztjára
Nagy szélben még nem futottam. Általában szélcsend vagy gyenge szél van. Homlokpántom van. :)
Fázni nem szoktam és futás után max. 1-2 percet sétálok, majd 2-3 perc nyújtás kint, 2-3 perc nyújtás bent. :)

10 éve
#4440
Bojtika 3
Válasz bmati #4439 számú posztjára
Igen, sajnos ez így van.
Ha megizzadsz futás közben, akkor bizony csúnyán meg lehet fázni. A felsőtested futás közben alig mozog, a fejedet meg "nekitámasztod" a hideg levegőnek, szélnek...
Legalább egy homlokpántot szerezz be! Régebbi sapkából is le lehet vágni a szélét.

10 éve
#4439
bmati 86
Most még (míg 12 fok felett van az idő), addig 3/4-es nadrágban tudok futni, illetve hosszú ujjú pólóban vagy póló+pulóver (itt a póló nem pamut) kombóban. Sapkát még nem használtam, mert így is izzadok 15 perc után (30 percnél meg nem szoktam többet futni, még... :) ). Megállni nem szoktam, a végén pedig kicsit szoktam húzni a tempón.
Én eddig úgy voltam vele, hogy aki folyamatosan mozog, az nem fázik meg, de rácáfoltam múlt héten. :P

10 éve
#4438
Bojtika 3
A legfontosabb tanácsa a könyvemből, hogy a testhő kétharmada a fej és a tarkó bőrén át szökik el. Tehát sapka, sál viselése fontos! Ha a sapka alatt már izzadni kezd a fejed, akkor cseréld le meleg fejpántra.

Az alsóneműbe is bele lehet izzadni, aztán ráhűl az ember alfelére, fontos lenne a spéci anyagból készült fehérnemű. Vagy legalábbis olyan, ami ebben az esteben kivételesen nem pamut.

10 éve
#4437
Bojtika 3
Bmati, szerintem a futanet oldalon több tanácsot találsz.
Sajnos elég nehéz spéci ruha nélkül megoldani, mert a pamut rád izzadhat. Kellenek azok a szellőző, de mégis szigetelő anyagok.

Azért előkapom a futós könyvemet, és szétnézek benne.

10 éve
#4436
bmati 86
Szeretném megkérdezni, hogy akik ősszel-télen futnak kint, azok hogyan öltöznek fel, ha nincs kifejezetten ilyen célra vett ruhájuk? Ilyenek érdekelnének, hogy használtok-e sálat, esetleg az arcotok előtt is van-e sál 10 fok alatt, sapkát, széldzsekit hordottok-e ősszel (télen biztosan). Még olyan kérdésem van, hogy milyen tempóban futottok? (idő/km) Jelenleg próbálok lassítani a hidegben, de így is még 5:48-as km-eket futok. Mennyi lenne az ideális?

10 éve
#4435
LPanka
Válasz vali59 #4434 számú posztjára
a folyadékfogyasztás is okozhatja h nem fogysz. illetve h nem fogyasztasz kellő mennyiséget. az elején erőltetés, de 1-2 hónap és simán le fog menni a 4liter

10 éve
#4434
vali59
Válasz LPanka #4431 számú posztjára
Köszi, a víz már nehezebb tészta. Most, hogy feküdtem alig ment le 1 liter, mégis állandóan pisilni járok. A levessel és a 2 kávéval is alig másfél. Talán ha kimozdulok, több lemegy. Szoktam a kutyával sétálni 1-2 órát. Egyébként a munkahelyemen is sokat ülök. Most majd egy kicsit többször lesz dolgom az emeleten.

10 éve
#4433
LPanka
Válasz Ikebana #4432 számú posztjára
eszközök, grafikon. és ott be lehet pipálni azt hiszem, h mi legyen rajta

10 éve
#4432
Ikebana 10 1
Sziasztok! Azt szeretném megkérdezni, hogy a grafinkonra csak a súlyom adatai mennek fel. Hogyan tudom megjeleníteni a mell, derék...stb adataimat?

10 éve
#4431
LPanka
Válasz vali59 #4428 számú posztjára
az étkezést kell rendbe rakni, a mozgás segít, gyorsít, ill tudod védeni az izomzatod, jobb közérzeted lesz tőle.
vízfogyasztás is fontos: a te súlyodhoz szükséges lenne a napi legalább 5liter fogyasztása, de diéta esetén még több is mehet, én innék 6 litert :). ami jólesik, amjd hozzászoksz (én a 65kg-ommal iszom 5litert)
sok rostot és lassú szénhidrátot javaslok, zöldség, búzakorpa, zabpehely, zabkorpa formájában. Van itt hüvelyes szakértő, én azokat nem szeretem, majd ők elmodnják mi a jó (azt hiszem vöröslencse).
Zsírból ne vonj meg mindent, kell a szervezetnek :)

10 éve
#4430
ubulne 1 192
Válasz vali59 #4428 számú posztjára
A beallitott kaloriaertek jonak tunik, ulo munkat vegzel? Ha mozogsz pluszban, azt a kaloriakeretet leeheted. En azt mondom, figyelj a tapanyagaranyokra (elso kozelitesben valaszd az alap fogyokurasat, aztan majd meglatod, hogy kell-e szemelyreszabni, vagy jo neked) es csinald a dietat 1 honapig. Aztan lehet konzekvenciat levonni, hogy mi jo, mi nem, min kell esetleg valtoztatni. 5 nap nem eleg erre.

10 éve
#4428
vali59
Köszi, hogy ilyen gyorsan reagáltatok. Fontos, hogy ilyen nehéz időben az ember meg tudja osztani a gondjait. Szóval: 1400 kcal, 54 év, 108 kg, 164 cm. 20 kg-t szeretnék fogyni kb 10 hónap alatt. A mozgás most egy kicsit necces, mert itthon vagyok,egy kis egészségügyi kényszerpihenőn. Remélem holnaptól már mehetek dolgozni.

10 éve
#4427
LPanka
Válasz vali59 #4425 számú posztjára
írd le mi a kereted, korod, súlyod, mennyit iszol, mit , mit eszel, mit mozogsz, mi a bűnözés
és ami nagyon fontos: heti 1nél ne mérd gyakrabban magad :). és mérd a centiket is. a kg nem minden :)
menni fog, ne hagyd abba. én egy kg-iot fogytam, és 1centit csípőből és derékból, de szóvátették a munkahelyemen :) (és 4hét alatt fogytam ennyit)

10 éve
#4426
ubulne 1 192
Válasz vali59 #4425 számú posztjára
Szia! Ha leirod, hogy s mit eszel, mit mozogsz, milyen parametereid vanank, hogy allitottad be a kaloriakeretedet, valoszinu tudunk kozos erovel tanacsot adni, de 5 nap mindenkeppen keves ahhoz, hogy barmifele konzekvenciat le lehessen vonni. a +-1 kg ingadozas pedig teljesen normalis. Altalaban akiknek nagyon nagy tulsulya van ugrik le az elso napokban 1-2 kg, ami foleg viz, de az sem torvenyszeru. Szoval en azt mondom turelem, es nezd meg hol tartasz majd 1 honap mulva.

10 éve
#4425
vali59
Hát ma erősen gondolkodóba estem,amikor reggel megláttam a mérleget. Ugyanis újra 1 kg-mal többet mutatott, mint a kezdő napon. 5. napja számolom a kalóriákat, és nem lépem túl az ajánlottat. 2. nap kapásból 1 kg-mal voltam több, mint az elsőn, a 3-4. nap sikerült 80 dkg-mot lefaragnom. Mára viszont újra a 2. napnál tartok. Igaz volt némi bűnözés, de korántsem annyi, mint azelőtt. Ja és tegnap még súlyzóztam is, ill nyers zöldséglevet és salátát is ettem. Este nagyon felpuffasztott. Mindenesetre le kell vonnom a konzekvenciát. Nem hagyom abba. Jó lenne, ha tudnátok segíteni.

10 éve
#4424
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4423 számú posztjára
A húgom se ivott tejet egy darabig, egy nyári tejüzemi diákmunka után...
Nem kell kíváncsiskodni tényleg, az élelmiszeripar nagyon gusztustalan dolog. (Részemről csokigyár és konzervgyár, ahol voltam.)

A tejsavó viszont sok tejtermék mellékterméke, gyakorlatilag hulladék, amit állati takarmányozásra használtak, amíg a fitness-ágazat meg nem gazdagodott belőle.

10 éve
#4423
jancsoreka 12 33
Szerintem csak akkor tudjuk meg, mi mennyire bio, ha elmegyünk egy élelmiszer-gyárba. Azoknak az ismerőseimnek, akik voltak, egy időre elment az étvágyuk, szóval lehet, jobb, ha nem kíváncsiskodunk... :)

10 éve
#4422
Bojtika 3
Szerintem bióbb, mint a tej, mert azt még hígítják,a savót meg sűrítik...:)

10 éve
#4421
jancsoreka 12 33
Csatlakozom. Nyilván nem bio, dehát legalább ellenőrzött (mármint a fehérjekészítmények). Scitec Restyle Shake, mivel hasonló problémával küzdök. :)

10 éve
#4420
Bojtika 3
Egyébként, ha megnézed, a zabpehely és társai között sok a fehérjetartalmú is, és ha növényi is az a fehérje, mégiscsak kell az is.
A lencse is remek, és ha nem kedveled, azért adj egy esélyt a sárga lencsének (ami ráadásul percek alatt megfő), kóstold meg. Én sokszor belefőzöm a sima zöldség mellé a raguba vagy a leveskébe...
Kivételes alkalmakkor lehet enni tojásfehérjét is valamilyen ételbe keverve, a sárgáját el lehet tenni pár napra a hűtőbe. (Én az apró cicák kajájába raktam a sárgáját, de már kinőttek belőle, azaz drágállom is már, mert nagyok...)

10 éve
#4419
Bojtika 3
Van ám a zsírszegény túró is! Nagyon jó az állaga is, az íze is.

A tejsavó-koncentrátumok azért meglehetősen csak tejsavóból készülnek, mert az olcsóbb, mint bármilyen műanyag. Én is berzenkedtem ellene, és nem is fogyasztom napi rendszerességgel, de jó kisegítő, ha nincs gusztusom húst enni.

A sovány pulyka-vagy más sonka is jó, más felvágottféleséget nem érdemes enni, mert abban aztán van minden.

10 éve
#4418
Milen
Hűha, köszönöm a gyors és sok választ:) Igen, a zsír miatt vagyok bajban- mert pl. a sajtokat imádom, de ugye nem lehet belőle akármennyit enni (sajna). Magvakat és túrót (miért nem jutott eszembe:P) is imádom, de a magok is elég zsírosak... hal jöhet, viszont én nem vagyok oda ezekért a műkészítményes fehérjeporokért, mert gyanítom, hogy nem egészen természetes alapanyagból vannak, és ha lehet, akkor inkább a natur utat választom (már amennyiben a télen is csupapiros paradicsom természetes:)).

10 éve
#4417
Bojtika 3
Látom, Mekong deltájában...az kevert víz lehet.

10 éve
#4416
ubulne 1 192
Válasz Bojtika #4415 számú posztjára
Asszem eredetileg folyami. De eleg rosszakat hallani a tenyesztesi/"termelesi" korulmenyeirol... (Tudom, otthon nem konnyu halhoz jutni, ez is tobb, mint a semmi.)

10 éve
#4415
Bojtika 3
Igen, bár némelyiknek a filéje is elég zsíros. Mármint aránylag...

Képzeljétek, a hentesem szerint a pangasiusból is finom a halászlé!
Vettem egy doboz fagyasztott halászlé alapot, majd azzal kipróbálom. Valakinek van már ilyen tapasztalata?
Én igazság szerint azt se tudom eldönteni, hogy a pangasius folyami vagy tengeri hal- é.

10 éve
#4414
ubulne 1 192
Válasz Milen #4407 számú posztjára
+hal (nem tudom, nalad benne van-e a hagyomanyos husokban...)

10 éve
#4413
bmati 86
Válasz Milen #4407 számú posztjára
Tej, tojás, sovány túró, sajtok (pl.: gouda, cheddar, mozarella), diófélék, mogyorók, magvak (tökmag, lenmag, napraforgómag), szója, kefír, joghurt. Persze ezek közül némelyiknek elég magas a zsírtartalma is (pl.: tojássárgája), szóval nézd meg, hogy mekkora zsírt tudsz beáldozni a napi adagodból a fehérjéért. :)

10 éve
#4412
LPanka
Válasz Bojtika #4411 számú posztjára
én is mindjárt megyek edzeni. csak még sül a pala a tömegnővelőnek :D

10 éve
#4411
Bojtika 3
Nem egészen pontosan, de miután hajnalban kétszer is felébredtem, megint sikerült egy óra körülig aludnom...

Konkrétan még csak reggeliztem és kicsit edzegettem ma. Most kéne valamit enni...

10 éve
#4410
LPanka
Válasz Bojtika #4406 számú posztjára
:D 2 órája indult a napod? :D
én mindjárt végzek az enyémmel. csak a napi 7órát kéne megaludnom és minden rendben lenne :)

10 éve
#4409
LPanka
Válasz Milen #4407 számú posztjára
én a túrót is tudom ajánlani :). persze zsírszegényt

10 éve
#4408
Bojtika 3
Hát...a csirkemell-mérgezést is beleszámítva, sokunknak van a konyhaszekrényében valamelyik fehérjepor. Szükség esetén való bevetésre.
Elég valamelyik olcsóbb, Natura tejsavókoncentrátum, vagy a Rossmann-ban kapható Wellmix sport Protein fehérjepor, ami szintén tejsavó (whey) por.
A Natura kicsit nehezen oldódik, a Wellmix viszont jól oldódik, de vaníliás.
Az a fontos, hogy ne édesített legyen, ezen kívül a pénztárcád határoz.

10 éve
#4407
Milen
Sziasztok! Egy olyan kérdésem lenne, hogy milyen olyan ételeket tudtok, amiknek viszonylag nagy a fehérjetartalma (a hagyományos hüvelyeseken és húsokon kívül)? Azért kérdezem, mert nekem mindig azt sikerül a legkevesebbre kihoznom (ajánlott alattira jóval) - bármit és bármivel kombinálva eszem, és félek, hogy ez így nem lesz rendben hosszútávon. Előre is kösz a választ! :) Üdv: Milen :)

10 éve
#4406
Bojtika 3
Örülök, hogy segíthettem. :-D Már ez a napom is jól indul...:)

10 éve
#4405
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4403 számú posztjára
Köszi Bojtika! Mert én mint tésztamániás most gyűjtök innen ötleteket. Egyet már gyűjtöttem is, amit még tovább gondolok, aztán majd elkészítem!

10 éve
#4404
Bojtika 3
Azt írtam, hogy a Pasta asciutta, Pasta sciutta a német receptek szerint abban különbözik a bolognaitól, hogy nincs benne halványító zeller-levél meg répa.

Nyilvánvaló, hogy nálunk a bolognai sem lát ilyesmit, de hát kell nekünk pont az olaszokat utánozni, mikor teljesen eltér az éghajlat, meg emiatt a kalóriaszükséglet is...
Nemcsak a frissen kapható zöldségeik szezonja más, de náluk nem is kell annyit "belülről" melegíteni, nem annyira igénylik a nehezebb, tartalmasabb ételt.
A tésztás étel nálunk a szegényebbek hastömő kajája, szerintem az olaszoknál is.

Abba is hagyom, mert én utálom-gyűlölöm az olaszokat, és már jön bennem az a pumpa felfele. :-D

10 éve
#4403
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4401 számú posztjára
http://www.gastromania.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=281&Itemid=40&lang=hu

Amit előtte írtam, elszállt.

10 éve
#4402
jancsoreka 12 33
Válasz Bofy #4398 számú posztjára
Több mint valószínű. Megérjük még, hogy ugyanolyan leírt generáció leszünk, mint a mi szüleink voltak a mi szemünkben. :D :D

10 éve
#4401
jancsoreka 12 33
Válasz Bojtika #4400 számú posztjára
Nna, ezt megértem! Panna egyik kedvenc kajája csak úgy magyarosan pasztasuta névre hallgat. Lényegében darált pulykahús tejfölös pörinek megfőzve és tésztával összekeverve. Ha a nevét meghallom, már rosszul leszek! :) Pedig amúgy fincsi. De ezalatt a 10 év alatt három életre eleget megettem...

10 éve
#4400
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4386 számú posztjára
Egy szóval se mondtam, hogy nemfinom.

Én nem kívánom, az egy dolog.
Ehhez hozzájárul, hogy a férjemnek rengetegszer kellett főznöm, már nagyon meguntam. Még a piros színt is!

10 éve
#4399
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4391 számú posztjára
A sima Paracetamolt se szeretik kiadni.
Régebben kapható volt simán ezen a néven, azóta a legolcsóbb hozzáférhetősége a Benuron.
Ugyanaz, mint a csicsás fényes dobozban a Panadol, bár abban van némi koffein is.

10 éve
#4398
Bofy
Válasz jancsoreka #4396 számú posztjára
Nem biztos, hogy a fiacskám ezek közül bármelyiket is hallgatni fogja...talán a Guns-tól párat..még Tinát megkockáztatnám egy két számával. Aztán ki tudja, lehet megérem azt, hogy valami fura tuctucra szedi a szemöldökét:D:D

10 éve
#4397
jancsoreka 12 33
És még szereti a Magna Cum Laude-t, az Anna & The Barbies-on még vacillál, de a Balkan Fanatik is bejön a csajnak. Szerintem majd 10 évesen ez így a jó. :)

10 éve
#4396
jancsoreka 12 33
:D háháhá, hiába no, az ember zenei izlése megváltozik, ahogy anya lesz... :D :D :D ismerem a feelinget. Bár én már annyit elértem, hogy az LGT-t,az AC/DC-t, a Guns n Rosest, az Aerosmith-t, Tina Turner-t, a Bikinit, Michael Jackson-t, George Michael-t, Prince-t már felismeri. :) Sőt, az első kettő a kedvence. Próbálom jó irányba terelgetni, ami most nálam azt jelenti, hogy a közízlés ellenében. :D

10 éve
#4395
Bofy
Válasz bmati #4393 számú posztjára
De remélem meg is eszed azt a kecskét, Ati:D! Amúgy szeretem én azt is, csak már nem hallgatom...most a hápi kacsára nyomulunk, meg a Bogyó és Babócára:D:D

10 éve
#4394
Gonoszka1
Válasz Bofy #4392 számú posztjára
Igen a jojo az jojo, akár innen, akár onnan nézzük. Én még a Bon Jovit szeretem nagyon. A mai új együttesekben már nem vagyok annyira otthon. Hiába öregszem!

10 éve
#4393
bmati 86
Válasz Bofy #4392 számú posztjára
Én a dallamosabb black-death-thrash metált szeretem, de nektek az meg túl kemény lenne. :D

10 éve
#4392
Bofy
Válasz Gonoszka1 #4388 számú posztjára
Én is jobb szeretem a rockot (nagy Manson fan vagyok:P), csak most a jojo úgy ide illett, nem tudtam kihagyni:D:D.

10 éve
#4391
jancsoreka 12 33
Válasz jancsoreka #4389 számú posztjára
na még egy megjegyzés: a gyógyszerészek nem szeretik kiadni (gondolom, nincs rajta hasznuk. Csúful szokták húzni a szájukat, ha nem mindenféle előkelő és bazi drága vitamintablettát kérek helyette :) ).

10 éve
#4390
jancsoreka 12 33
Válasz Gonoszka1 #4388 számú posztjára
Jjjaaaaa, akkor tudom :)

10 éve
#4389
jancsoreka 12 33
C-vitamint is gyógyszertárban szoktam venni, vicces áron (talán 300 forint körül van 10 dkg) - csak aszkorbinsav-port kell kérni. Egy késhegynyi fedezi belőle a napi C-vitamin-szükségletet, egy mokkáskanállal meg depláne. :) Emlékeztek a régi C-vitamin tablettára? Ami iszonyat savanyú volt és volt egy kis kesernyés utóíze? :) Nna, hát ez az. :)

10 éve
#4388
Gonoszka1
Válasz Bofy #4385 számú posztjára
Fiatalságom egyik sokat játszott száma! Bár jól lehet rá ugrálni, én azért jobban szerettem a keményebb zenét (Piramis, Beatrice, P Mobil, Hobo, Karthagó és a kicsit líraibb Korál). De aki nem ismeri a jojot az innen megismeri. Bár a jojo-effektus a fogyásnál kevésbé kellemetes dolog.

10 éve
#4387
jancsoreka 12 33
Válasz Bofy #4385 számú posztjára
Ez miez? A céges rendszer nem enged youtube-ra. :(

10 éve
#4386
jancsoreka 12 33
Bojtika: a kakaóvaj kiváló, gyógyszertárban kimérve kapható, 800 forint körül van 10 deka, az elég sokáig - kiváló hidratáló, kellőképpen olajos is. És bio! Nincs benne se ásványolaj-származék (methylparaben, butylparaben - akarja a nyavalya petróleummal kenni magát - van olyan krém, amiben még petrolatum is van egyébként) sodium laureth sulfate és hasonló nyalánkságok... Viszont szobahőmérsékleten folyékony, ezért hűtőben érdemes tartani. De dm-rossmann-müller mind rendelkezik saját biotermékekkel testápolás terén (Müller: Terra Naturi, Rossmann: Alterra, DM: Alverde), amik erősen alsó-középárasak és mégis tudod, mit kensz magadra. :) Személyes kedvencem minden téren a müller.
És igenis finom a csirkepöri nokedlival! Csak ritkán... :)

10 éve
#4385
10 éve
#4384
jancsoreka 12 33
Válasz determination #4376 számú posztjára
Meg azért is írják, mert a sok ügyefogyott diétázó hisz a még több "okos" diétának, amelyek következtében iszonyúan lecsökkentik a napi kalóriabevitelüket - a BMR alá (1200-1300 alá). Innentől a szervezetük éhezik, még ha eseleg nem is érzik. Ezt csinálják pár hétig, hónapig, iszonyat gyorsan lefutnak a kilók, boldogok. Majd visszaállnak a régi rendszerre, elkezdenek enni. Tegyük fel, egészséges kajákat (bár a legtöbb nem életmódot vált, szóval visszaáll a régi, hagyományos kajákra, amiktől meghízott). A szervezet a hetekig tartó éhezés után kaját érzékel és azonnal elkezd raktározni, hátha ismét lesz éhezés (és lesz, mert emberünk ismét elkezd valami őrült diétát, ahogy érzékeli a megjelenő zsírpárnácskákat). Ezért a jojó-effektus. És bizony mindig több jön vissza... Egyre többet és többet próbál raktározni a kizsigerelt szervezet. Ezért nem tartom jónak a diétát. Életmódot kell váltani. :)

10 éve
#4383
wasek 4
Köszi a válaszokat. Akkor megnyugodtam, hogy így nem lesz gáz :)

10 éve
#4382
Bojtika 3
Válasz neonlicht #4381 számú posztjára
No de Neon, nem azért vagyunk itten, hogy hagyományosakat együnk...
Életmódváltás, tudooood ! :-D

Mondjuk én is be tudok verni egy 6-700 Kcal-os kaját, de az se hagyományos, csak piszokul ízlik. :-D És másképpen telít el, mint egy csirkepöri nokedlival.
Így egy év után már nem is lehet asztalhoz ültetni ilyesmivel, a talin is volt gondom.

10 éve
#4381
neonlicht
Feladtad a leckét, mert ha előzmények nélkül vágtál volna bele a diétába, azt mondanám, hogy kiürült a bélrendszer, meg a glikogén elfogyása miatt vizet vesztettél, azért fogytál ennyit. Így most kicsit talányos.
Azt ugyan nehezen hiszem, hogy 4-700 kalóriát nehéz lenne pluszban megenni, mert egy tányér komolyabb hagyományos étel, vagy édesség kiadja, de tényleg nem biztos, hogy ez lesz a megoldás :)

10 éve
#4380
Bojtika 3
Válasz wasek #4378 számú posztjára
Szia!
Mivel nagyobb túlsúlyról indultál, kicsit más a fogyásod is.
Nagyon jól csináltad eddig is. Nem kell a kaját erőltetni, a nagy súlyból az elején elég gyors a fogyás. Tornázz, hogy a bőröd is vissza tudjon húzódni, és kenegesd hidratálóval, de éjszakára akár olcsó naptejjel is, ami lassabban szívódik be a bőrbe, de jól zsíroz is, hidratál is. A karodra is eddz valamit, hogy ne legyen "integető" lebeny rajta.
Szerintem hagyd még a beállítást így, ha változtatni kell, a szervezeted jelezni fog. Aki ennyire jól figyeli a teste jeleit mint Te, annak nem lehet problémája. :D

10 éve
#4378
wasek 4
Sziasztok!

Kérdésem lenne. Szeptember 24-én regisztráltam itt az oldalon úgy, hogy előtte már elkezdtem kevesebbet enni. 126 kilóról indultam a cél a 100 volt, határidő nélkül. Akkor úgy állítottam be a rendszert, hogy heti 1 kilótól szabaduljak meg.
Elmúlt héten pénteken 119 voltam (azóta nem mértem magam). Na most ez azt jelenti, hogy két és fél hét alatt ment le rólam 7 kilogramm. Ugye ez sok?
Viszont a helyzet az, hogy a napi nagyjából 1800-1900-as keretemre ha tornázom, vagy szobabicajozom, akkor ehetnék még 4-700 kalóriát. Amit már nem tudok. Gondolom a gyomrom is kisebb lett.
Szerintetek mit tegyek? Ha heti fél kilós fogyásra állok, akkor még nagyobb keretem lenne. Mozogni meg kell, hogy fejlődjenek az izmok, illetve már nem is esik rosszul.

10 éve
#4377
Bojtika 3
Nem, ez nem így megy. Mert nem akármeddig emeled a napit, hanem egy bizonyos határig csak.

Előfordulnak meglepetések, egy bezabi után esetleg gyorsabb az emésztés. :-D

10 éve
#4376
determination
Az lehetséges ,hogy a mérleg kevesebbet mutat,mint mielőtt (pénteken) "bezabáltam"? Egyébként még annyit kérdeznék,hogy ha tényleg fokozatosan emelném fel a napi kcal-t,akkor még is miért írják a neten szinte mindenhol, hogy a "duplája" fog visszajönni? akkor most ez ,hogy van? :/:S

10 éve
#4375
determination
Haha:DD ez aranyos!!:))

10 éve
#4374
Bofy
Már említettem,de nem tudok leállni férjem kedvenc mondásával:
"A fogyókúrázó Bófi, és a terrorista közt az a különbség, hogy a terroristával lehet tárgyalni!":D
Úgyhogy tudod milyen az éhségtől szenvedő idegrendszer:D:D. Mióta számolgatok, egész kedves vagyok:D

10 éve
#4373
determination
Igen,jövőhét után rá akarok állni a súlytartó étrendre:) Az biztos. Nem csak én vettem észre magamon,de környezetem is,hogy "változtam"..hangulatilag..és nem a jó irányba:S de ezen már egy ideje próbálok változtatni:)

10 éve
#4372
Bofy
Mondjuk ha meggyőzöd magad, hogy ez a súly tökéletes (bár ha pár kilót felszednél sem volna baj:P), és ráállsz a súlytartó étrendre, és csupa csupa tápláló cuccból állítod össze a napi evészeted, jól is laksz, mint duda, a hangulatod is jobb lesz, a bőröd is, hajad is, körmöd is...csupa haszon :)

10 éve
#4371
determination
Még lehet,hogy több is..:/

10 éve
#4370
Bofy
No, akkor most légy elszánt a nem fogyni akaráshoz. Húú, ahhoz is kell, nem is kicsi:S

10 éve
#4369
determination
Hát mivel fogyni szerettem volna,ezért szerintem az egyik legfontosabb dolog ( de nem csak a fogyásra,mindenre vonatkozik) az elszántság,kitartás,akaraterő...így erre esett a választásom:)

10 éve
#4368
Bojtika 3
Válasz determination #4364 számú posztjára
Öööö...

Szabad megkérdezni, miért ezt a nevet választottad? Mire érzed determinálva magad...vagy más van mögötte?

10 éve
#4367
Bojtika 3
Örülök és köszönöm.
Mindkettőtöknek!

10 éve
#4366
determination
Rendben. Semmi gond. Engem nem bántottál meg.

10 éve
#4365
neonlicht
Válasz determination #4364 számú posztjára
Determination, mint elöljáróban jeleztem, nem állt szándékomban bántani. Ha mégis sikerült, bocsánat.

10 éve
#4364
determination
Köszönöm Bojtika!! :)
Nem kell az ilyen "leszólásokat" felvenni,szerintem:) Sőt..ez még csak még több pozitív energiát ad!! :) Ízlések és pofonok..

10 éve
#4363
Bojtika 3
Annyira könnyedén kikiáltottad anorexiásnak Determination-t, hogy nem csodálnám, ha meg se nyikkanna többet.
Pedig kemény kis teremtés, és jó szívvel fogadta a tanácsokat. Az átlag anorexiás azért nem feltétlenül fut végig 10 km-t terepen.
És még ha testképzavara van is, nem az lenne a jobb, ha itt maradna és idővel meg tudnánk győzni? Ha beszámolna az apróbb-nagyobb sikereiről?
Úgy lecikizted, mintha Te lennél a Szuperfelügyelő Ítélethozó. Pedig az "pár emelettel" feljebb lakik...

10 éve
#4362
neonlicht
Válasz Bojtika #4361 számú posztjára
Hát neked meg mi a bajod, mi rosszat mondtam?

10 éve
#4361
Bojtika 3
Még ez se mindenkire igaz!

Kicsit elgondolkodva, én vékonyan vagyok lelkileg is terhelhetőbb, azaz amikor az izomzatomról lepattannak a dolgok.
Duci olyankor voltam, amikor feladtam. Vagy a helyzetet, vagy magamat a helyzetemben.

Neonlicht Kedves, Neked azt mondom:

Ne ítélj, hogy ne ítéltess.

Ha segítő szándékú tanácsod nincs, akkor ne döngölj le senkit a saját elképzeléseid és fóbiáid alapján.
Az elvakultság előbb-utóbb visszaüt, legfeljebb nem tudod majd, miért kaptál az élettől egy irrtózatos kemény pofont.

10 éve
#4360
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4359 számú posztjára
Igen, lehet izommal védekezni, tehát agresszíven, és lehet úgy, hogy saját magunkat óvjuk a "paplannal", hogy a kapott ütéseket kivédjük. Persze ezek a dolgok olyanok, hogy minden másképpen hat mindenkire. Tehát ameddig az egyik ember ugyanarra a dologra így reagál, addig a másik úgy, mert ahány ember annyiféle. De egy biztos, hogy mindenki a kapott ütéseket, és fájdalmakat védi ki.

10 éve
#4359
neonlicht
Válasz Gonoszka1 #4358 számú posztjára
Az egyféle magyarázat eleve sántítana, hacsak nem vagyunk olyan egyformák, mint a hangyák. A védekezés magyarázat (Ferenczi - karakterpáncél elmélet) nem egy rossz eshetőség, mert az izommal is lehet védekezni (lásd boxolók).

10 éve
#4358
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4357 számú posztjára
Amit Norbi mondott az szerintem nem egészen igaz. Persze van benne igazság is, de önzés minden emberben van (talán kivétel Teréz-anya). Nekem azt mondták (pszichológus, és én neki jobban hiszek mint Norbinak), hogy ez egy védekezés. Persze lehet, hogy van aki birtoklásból nem akarja elengedni a kilóit, de szerintem nem ez az általános.

10 éve
#4357
neonlicht
Válasz Gonoszka1 #4355 számú posztjára
Nem akarnám ikonná emelni Schobert Norbit, de valami olyasmire jutott, hogy a kövérség mögött pszichológiailag valamiféle erős önzés áll. Megszerezni, birtokolni, nem elengedni valamit. Lehet benne valami, bár megjegyzem a kövér emberek általában előszeretettel etetnek másokat is.

10 éve
#4355
Gonoszka1
Válasz Bofy #4354 számú posztjára
Igen az anorexia egy betegség, egy testkép zavar. Nekem volt egy osztálytársnőm, aki a 162 centiéhez 42 kiló volt. Szegény olyan volt mint egy csontváz, és állandóan azt mondta hogy kövér, és a nemlétező háját mutogatta. Hiába mondtuk, hogy nem kövér, ő szentül meg volt erről győződve. És amikor beteg lett, akkor valami 38 kiló lett vasággyal együtt. Neki is pszichológiai segítségre lett volna szüksége. Egyébként a túlsúlyosság is gyakorlatilag pszichikai probléma. És ezen kell dolgoznunk!

10 éve
#4354
Bofy
De bunker vagy:D:D
Tesóm szokott amúgy anorex fórumokat olvasni. Igaz, hogy azért, mert tuskó, és nevet a sok technikán, ámbár alkatilag ő is anorexiába hajló, és elfelejt enni...Ó, bezzeg én:D:D
Minden esetre ez csúnya betegség, azokat a fórumokat meg jól be kéne tiltani...

10 éve
#4353
neonlicht
A könnyű lányok előnye: http://www.youtube.com/watch?v=kdsioXA9rAQ#t=71
Mondjuk azok se akárkik, akik elkapkodják őket. Abba is hagyom az efféle videók nézését, mert szerintem vagy ők, vagy én nem vagyok homo sapiens :)

10 éve
#4352
neonlicht
Válasz Bofy #4347 számú posztjára
Ej, Bofy-baby, nem szabad így beszélni. Nem fog pszichológushoz menni az, aki nem érzi a problémát. Most majd inkább elszalad egy anás, vagy önhánytatós fórumra, ahol elfogadják és tapsikolnak, ha feltölt egy képet a pipaszár lábáról.

10 éve
#4351
Bojtika 3
Remélem, tényleg el tudja dönteni.
Ilyenkor piszok jó lenne egy privát üzenet-lehetőség.

10 éve
#4350
Bofy
És ezt miből szűrjük le? Az, hogy itt valamire rábólint az ember, az koránt sem biztos, hogy lelkileg elég erős lesz meg is csinálni. Én is mondom, hogy megeszek napi 1400at, de ha 1200 fölé megy, már remegek az idegtől:).
De legyen igazad. Viszont ha úgy érzi, hogy túlságosan fo*ik a visszahízástól, és inkább nem eszik eleget, kell az a segítség.

10 éve
#4349
Bojtika 3
Nem, szerintem ez menni fog Determi-nek egyedül is! Nézd meg, hallgat a szóra...
Nem butuska lány, sportolt is még nemrég, van önfegyelme.

10 éve
#4348
bmati 86
Válasz determination #4345 számú posztjára
Azokhoz kemény erősítés kell. A futástól (hacsak nem sprinter vagy) nem fog nőni az izomtömeged. Egy nőnek sokkal nehezebb felszedni izomtömeget, mint egy férfinak. A te korodban pedig közel lehetetlen izmos combod növeszteni (hacsak nem nyúlsz illegális szerekhez). :P

10 éve
#4347
Bofy
Egy a baj, ide már nem mi kellünk, hanem egy jó pszichológus. És ezt tök komolyan írom. Ha anyagilag nem engedhetitek meg, menjél el a területileg illetékes nevelési tanácsadóba, és keresd meg az ottani pszichopatát. Ebből ki kell gyógyulni, mert hosszú távon nagyon nagy bajok lesznek belőle!

10 éve
#4346
Bojtika 3
Nagyon szívesen. Öröm olyan valakinek tanácsot adni, aki nem védi körmeszakadtáig a maga -ráadásul hibás- álláspontját, hanem hallgat a szóra. Főleg, ha az illető ennyire fiatal, sokan inkább makacskodva kitartanának a koplalás mellett... :)))

10 éve
#4345
determination
Hát remélem,hogy nem híznék:) hétvégente el akarok járni futni. 20-25 percre:) nem igazán szeretnék most már izomtömeget növelni. (nem szeretném,hogy a combom megvastagodjon)

Ja,értem.Nekem a mexikói a kedvencem:))
Hu..tényleg. Érdekes...

Köszönöm még 1x a válaszokat:)

10 éve
#4344
Bojtika 3
Nem, de persze fokozatosan kell emelni a napi adagot, párhuzamosan a nagyobb fizikai terheléssel.
Én müzli alatt nem a boltit értem, hanem a saját magad által kevert pelyheket, gyümölccsel.
A zabpelyhet tejjel leöntve lehet például reggelig állni hagyni és akkor megenni, frissen belereszelt répával akár.
Müzli a joghurtos zabpehely is, belekockázott naranccsal, nagyon finom. De lehet bármi más gyümölcs, akár reszelt alma is. Cukor nélkül persze.
A zöldségek sajnos kevés rostot tartalmaznak, egyébként én is fagyasztott keverékeket szoktam venni, és pont a mexikóit nagyon szeretem is.
Én nagyon meglepődtem, amikor megnéztem egy rost-táblázatot. Az egészséges bevitel 20-25 gramm körül lenne!

Nézd csak:

http://egeszseg.origo.hu/cikk/0622/296810/az_elelmi_2.htm

10 éve
#4343
bmati 86
Válasz determination #4342 számú posztjára
Nem híznál vissza, mert csak a súlyod tartásához kell annyi. :)
Ha izmot akarsz, azt csak később fogsz tudni rendesen felszedni (18-20 éves korod után), persze addig is lehet izmosodni, meg formásodni, de nem úgy.
Én most edzek heti 6-szor és én közel se vagyok élsportoló. Egy edzésem átlagosan 23 perc+15-30 perc futás kétnaponta. Ennyi bőven elég, ha csak erősítesz. Márpedig csak erősítéssel lehet izomtömeget növelni, viszont azt nagyon lassan lehet (havi max. 1 kg izmot lehet építeni az elején).

10 éve
#4342
determination
De ha eddig csak 900 kalóriákat ettem (volt ,hogy 600-at nyáron) ,de ha most elkezdenék enni annyit amennyit írtál ,akkor már annyitól is híznék,nem? Azt olvastam a neten,hogy így dupláját szedném vissza. ..

Zabpelyhet szoktam enni,van hogy megcsinálom zabkásánal. Müzlit tejjel vszont csak a cerbona étcsokisat szoktam,nem ilyen cukros Chochapic-et. Hát salátát naponta olyan 4dkg-t. Vacsira jogobella light+ 1 marék cornflakessel elkeverve. Hát...zöldségből azt eszem ami a mexikói zöldségkeverékben van; répa,kukora,borsó.

Karatéztam.Nem, akkor nem foglalkoztam a súlyommal. Akkor inkább az volt bennem ,hogy izmos szeretnék lenni. Nem,mértem magam minden héten,mert 48-50 kg voltam. Rengeteget ettem,mert heti 4 edzésem volt és így nem látszott meg rajtam.

10 éve
#4341
Bojtika 3
Válasz determination #4339 számú posztjára
A zsírszegény dolgok oké, és a nasi is, de pl. kakaót lehet enni cukor nélkül is, mondjuk a tejes zabpehelybe keverve. (A kakaóban levő magnézium a fejfájás ellen is hasznos.)
Kicsit zsíros, de egy-két kanál mákkal el lehet keverni a sovány túrót is, nagyon jó a kálcium-tartalma.
Valószínűleg kicsi a rost-beviteled, mert ha eszel is salátákat, nyilván nem túl sokat.
Zabpehely, zabkorpa eléggé szerethető, tejjel leforrázva vagy fél pohár joghurttal, beledarabolt gyümölccsel jó reggeli. (A búzakorpának több a rost-tartalma, de van egy kis sajátos íze.)
Nem írod, eszel-e babot, lencsét, sárgaborsót...sok fontos anyagot tartalmaznak, legalább hetente enni kellene belőlük.

Nem kell élsportolói szinten mozognod, de biztosan maradt a kondidból annyi, hogy akár minden nap mozogj valamit. (Melyik sportágat űzted? Nem ott ültették beléd a rettegést, hogy meghízol?)

10 éve
#4340
bmati 86
Válasz determination #4339 számú posztjára
Akkor gyakorlatilag a tested még olyan, mint egy kemence... Mindent elemészt. Nem mondom, hogy mindent ehetsz, de egyél eleget.
Kiszámoltam, hogy a te adataiddal a súlytartáshoz 1779 kalóriát kellene enned. Mérsékelt aktivitással számoltalak, ami azt jelenti, hogy szellemi munkát végzel. Ehhez még hozzá jön a sport, amit szintén le kellene enned. Ha tényleg sokat futsz és sokat mozogsz, akkor a napi 2000 kalória nyugodtan mehet a súlytartáshoz. Akkor pedig belefér egy kis (3-4 cikk) csoki is egy héten 2-3 alkalommal. :)
Még annyit, hogy valamilyen felsőtestes tornát is csinálj a heti tornaórákon kívül heti 2-3 alkalommal, így lesz majd egy kis alakod, meg zsír sem fog annyi rakódni rád.

10 éve
#4339
determination
Igen, 16 vagyok... Tudom ,hogy nem jó amit csinálok. 7 éves korom óta sportoltam ..egészen 15éves koromig. Élsportoló voltam,de miután abbahagytam,feljöttek a plusz kilók..

Csokit csak pénteken esetleg szombaton szoktam,de 1 egész táblával..már nem tudom milyen rég nem ettem ennyit..

Hétközben mindennap rizs+párolt zöldség,csirkemell + saláta. Mindennap eszek gyümölcsöket. Mindenből a light-ot eszem,tejet 1,5% vagy a riska 0,1 -et, tésztát egyáltalán nem eszek,csak ha van a levesben.Nasinak hétköznap a hozzáadott cukor nélküli müzliszeletet eszek vagy puffasztott búzát. Teát és kakaót édesítőszerrel iszom.Csak a ceres graham teljeskiőrlésű toast kenyeret eszem.

10 éve
#4338
Bojtika 3
No tessék Bmati is ezt írja, pedig elég messze van... :-D

10 éve
#4337
Bojtika 3
Reménykedem, hogy kicsit helyrerázódsz, mert eléggé torzít a testképed valószínűleg.
Csokit ne egyél rendszeresen, de tápláló és egészséges ételeket, a megfelelő arányban igen.

Ha sikerülne többet edzened, akkor a közérzeted is jobb lesz, és nem fogsz hízni.
Legalább napi 1500 Kcal-t meg kellene enned lelkifurdalás nélkül, és még az sem sok egyáltalán.
Minél többet sportolsz -lehetőleg szabad levegőn-, annál inkább átszellőzik az egész szervezeted, és talán ez a sérült én-kép is rendbe jön.

10 éve
#4336
bmati 86
Válasz determination #4331 számú posztjára
Csak annyi, hogy gyakorlatilag éhezel (nem te, hanem a szervezeted). Ne fogyj tovább!
Azért vannak ezek a falási rohamok, mert éhezel. Az agyad is tudja, hogy ez így nem jó...
Nem tudom hány éves vagy, de ha még 20 alatt, akkor meg ajánlott lenne a napi min. 1500 kalóriát bevinni plusz a sport.

10 éve
#4335
determination
Értem. Köszönöm szépen a segítséget!! :) megpróbálok változtatni...csak félek ,hogy feljön akár fél kg is..
Mert ha már megeszek 1 csokit másnap már "látom" az arcomon ,hogy híztam... lehet ,hogy ez már beteges,nem tudom.

10 éve
#4334
Bojtika 3
Válasz determination #4331 számú posztjára
A kiegészítő soraidra válaszolva: Már a szervezeted is jelzi, hogy túl keveset eszel. Persze hogy éhes vagy a fél medvesajtokkal.
Itt a gyomrod már messze nem játszik szerepet. (De nem tágul ki egy nap után.)
Örül, hogy emészthet. Ha túletted volna magad, kijött volna, amit megettél.

A szorongás csak tetézi a bajokat.
A hétvégi kajamennyiség kicsit több, ezért nem érzel éhséget. Valószínűleg azért eszel kevesebbet ilyenkor, mert táplálóbb, amit megeszel. Mennyiségre a kevesebb is elég, mert a minőségben megvan az alapszükséglet.

10 éve
#4333
determination
Többi kérdésemre is ha kaphatnék válaszokat megköszönném!! :)

10 éve
#4332
Bojtika 3
Válasz determination #4331 számú posztjára
Nagyon vékony vagy. Biológiailag éhezel.

Ezek szerint növésben is vagy még...Háromszoros nagymama lévén, aggódom kicsit.
Az alapanyagcseréd valóban 1284 Kcal, de akkor, ha csak fekszel és vagy.
A napi kalóriaszükségleted ennél nagyobb, azaz 1990 kcal, a testsúlyod megőrzéséhez, a heti 2-3 alkalommal végzett mozgást számítva.

Talán lehetnél még magasabb is, de így nem fogsz nőni sem.

10 éve
#4331
determination
Hát az alapanyagcserém 1200 körül van. (tudom hogy azt a minimumot meg kellenne enni,de nem bírok annyit ennyi.) Most is nagyon rosszul érzem magam ,annyira teli vagyok. Hétvégenként szoktam "bűnözni", de akkor sem haladja meg az 1200-at. Viszont ilyen nagy "bűnözésem" szerintem 1-1,5 hónapja nem volt.

Van ,hogy gyengének érzem magam. De pl tegnap megittam reggelről 1 pohár 1,5% tejet+ 1 ceres graham toast kenyér+U1 vajkrém+fél sonka+fél medve lapkasajt és a suliból lehetett menni 10 km-es terepfutásra, és végig bírtam futni. Testnevelés órán mozgok(2 tesi+1úszás).Ha tudom,hogy meghaladom az 1300-at akkor elmegyek inkább 25 percre futni.
Nem vagyok megelégedve magammal,43 volt a célom..

Viszont azt nem értem miért van,hogy ezen a héten eléggé éhes voltam. Eddig pedig alig bírtam 1 falatot is megenni. Semmi étvágyam nem volt. Van hogy ez így váltakozik,de miért? Kitágult volna a gyomrom?! Arról nem beszélve,hogy egész nap az étel jár a fejemben ,hogy éppen mit egyek majd regggelire,hogy kijöjjek 300 kcal-ból, meg beosztom ,hogy na most ekkor és ekkor egyek..
Lehet,hogy nagyon rásresszelek erre? Mert amikor hétvégén tudom,hogy "bármit" ehetek,jobban meg van engedve,akkor viszont egyáltalán nem vagyok éhes és kevesebbet eszek ,mint hétközben..miért van ez így?:/

Köszönöm a válaszokat!!

10 éve
#4330
Bojtika 3
Válasz determination #4327 számú posztjára
Gonoszkának igaza van.
A problémát mutatja a kilengés mértéke is. Már abból, hogy csupa gyors szénhidrátot ettél, azt lehet leszűrni, hogy a szervezeted ki van éhezve.
Én arra is felfigyeltem, hogy azt írod, az elején mozogtál.

Most már gyenge vagy hozzá? Nem csodálnám!

A szénhidrátok (nem a finomított, hanem a lassú felszívódású, netán rostos dolgok) hiánya előbb-utóbb az idegrendszer és az agyi funkciók hanyatlásához is vezet. Ami nemcsak azt jelenti, hogy lelassulsz, hanem azt is, hogy az egyes szervek is károsodnak.
A BMI-d 17, hová szeretnél még fogyni?

10 éve
#4329
neonlicht
Válasz determination #4327 számú posztjára
Fontos, hogy ne stresszelj, és ne próbáld egy nap alatt "korrigálni". A bűntudat semmire se jó. Kéthetente egy csaló nap nem látszik meg.
Tudom, nem kértél tanácsot a súlyoddal kapcsolatban, azért bocsáss meg, nem bántani akarlak, de azt gondolom: vannak, akiknek tetszik az anorex csajszi, de csak addig, amíg él.

10 éve
#4328
Gonoszka1
Válasz determination #4327 számú posztjára
Attól hogy egy nap kilengsz kalóriailag, attól még nem fogsz meghízni, és látszani sem fog rajtad!!!! Viszont a súlytartáshoz Neked a 900-1100 kalória naponta borzasztóan kevés!!!! Már többször írtuk itt a fórumon is, de már sok helyen is lehet olvasni, hogy 1200 kalória alatt nem szabad enni, mert a szervezetedben hiány lép fel, és éhezni fog. Így elkezd tartalékolni. Azonkivül szerintem a Te magasságodhoz képest a súlyod elég kevés.

10 éve
#4327
determination
Sziasztok!

Azt szeretném kérdezni, hogy szerintetek meg fog látszani a mai kcal bevitelem holnap?(2000kcal)
Fogyóztam ,sikerült is leadnom 9-9,5 kg. Az elején mozogtam is. Aztán már csak a napi keretem 700-900 kcal volt. Most súlyt próbálok tartani , 900-1100 kcal naponta. 162cm/44 kg vagyok. Tegnap 900 kcal -át égettem ,de ma 2000 kcal vittem be.(1 tábla csoki+keksz+rétes amit nem szabadott volna:S) Napi folyadékbevitelem mindig meg van a 1,5-2 liter.Meg fog látszani rajtam? Nyugtassatok meg kérlek,nagyon idegesít!! (holnap "korrigálok") Köszönöm a válaszokat :)

10 éve
#4326
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4325 számú posztjára
Óóóóóó de jó ilyen jókedvet még olvasni is!

Tegnap este itt vacilláltam: pár apróság kellene még a hétvégére, de az alap kaja azért megvan...menjek-ne menjek boltba, hiszen két nap óta csak csepergett az eső.

Hát erre tessék: ragyogó napsütésre ébredtem (nem siettem el a dolgot), még kimondottan meleg is volt, lehetett jó darabig szellőztetni.

Úgyhogy elgurultam vásárolni a járgányon, és többek között kenyérlisztet is vettem, mert ki akarok próbálni másik kenyeret is a sütős tesóktól. Bár van még tönkölykenyérkém is, ami igazán jól sikerült, de a tönköly jellegzetes íze miatt inkább csak fűszeres dolgokhoz való.
Visszafelé jövet az udvaron megtaláltam a kutyáim által ellopott uborkát, gyakorlatilag sértetlenül. :-D Alapos mosás után tökéletesen alkalmas lesz egy újabb adag tzatzikihez. Hoz.
Kéne ennek valami más név...nem?

Vettem gombát is, mert éppen volt. Egy részéből hamarosan hajdinás gomba lesz, még nem találtam ki a pontos receptjét.

Réka, az sem baj, ha időnként beszámolsz a kisebb-nagyobb bajaidról, mert ebből is okulhat, aki olvassa. Hogy felfedezted, miért is érdemes egészségesen étkezni, az nagyon jóóóó! :-D
Én is olyan tökre energikus vagyok,. mondtam má? :-D

Ja, és még akartam javasolni: vegyél L-karnitint, és nem csak edzés előtt lehet szedni. Nem muszáj a nagyondrága nagyonnagy adagolásban, én napi 2x1-et szedek a déemes 400 mg-os kapszulából, Nézz utána, nagyon hasznos a szívnek!
Sok szükséges anyagot nem viszünk be a csökkentett táplálkozással, érdemes multivitamint szedni, és ha elfogy, másik fajtát venni, hogy még az is változatos legyen.
Jó és olcsó a VitaDay mulivitamin, a Dr.Herz A-Z Multivitamin. Az L-karnitin a Das gesunde plus termékcsaládból való, van benne magnézium is. Ezek is hozzájárulnak a jó közérzethez.
Hamarosan veszek vasat is, mert régen szedtem már. (Azt is a VitaDay-ből, mert ők a minimál csomagoláson spórolnak, ezért olcsóak a termékeik.)

10 éve
#4325
jancsoreka 12 33
Jó hely ez. Sok mindenki közléskényszeres. :)
Bojtika, köszi a videókat, hétvégén belenézek (de lehet, inkább a kertben sportolnék, mert lezuhant a diófa koronája a fagytól) - munkahelyről nem tudok, mert le van tiltva az összes videómegosztó-portál. :( Pedig tök jó lenne, itt a kollégák elhúznak ebcsizni, én meg lazán ráérnék 20-30 percre. :)
Úgy tűnik, a háziorvosnénim ismét alkotott: 2 nap alatt kezdek szinte teljesen helyrejönni a gyógyszerektől. Nem örülök, hogy gyógyszert szedek, jobb lenne, ha magamtól emésztenék, viszont most kezdek rájönni, hogy a rossz emésztés mennyi mindent okoz (fáradékonyság, energiahiány, hízás - a rosszullétekről nem is beszélve). Oké, a mezym végülis nem gyógyszer, csak emésztőenzim. A másikat meg helicobacter pylori ellen kaptam (gondolom, ne jussak el a gyomorfekélyig). Jól van, nem pofázok többet a betegségemről. :) Nem vagyok hypochonder amúgy, csak két éve nem éreztem ilyen jól magam. :) És ez most feldob és azt látom, hogy mégiscsak van értelme az egészséges táplálkozásnak és a sportnak. És ez tök jó. És süt a Nap. És szép az idő. És hétvégén sütök szilvás zabpelyhes sütit. :)

10 éve
#4323
Bofy
Tudom..nekem is:)

10 éve
#4322
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4321 számú posztjára
Ja, nem gyozkodesbol irtam, csak kozleskenyszerem volt, igy kora hajnalban :)

10 éve
#4321
Bofy
Válasz ubulne #4319 számú posztjára
Kipróbáljuk:)! A xilit utóízét sem szeretem,de hozzá lehet szokni. Ha jó, megszokjuk a steviát is:D:D

10 éve
#4320
Bofy
Bojti, én azóta tartom bolondnak, mióta ugrabugrálok a vidiójira:D! Hihetetlen amit leművel az átszellemeült sleppjével, de legalább lehet közben röhögni:D. Viszont az 50. percnél kköpöm a tüdőm, és jó formás lesz a hátsóm:D

10 éve
#4319
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4295 számú posztjára
Egyebkent ha megnezed, a steviarol is irnak egy csomo jot, hogy segit az inzulintermeles normalizalasaban, meg magasvernyomas ellen jo, meg meg mittudomen mi, szoval amellett, hogy edes, van mas elonye is. Ezt persze nem tudom, hogy csak marketing, vagy igaz-e. Csak irtam... :)

10 éve
#4318
Bojtika 3
Mert???? ^˛^

10 éve
#4317
neonlicht
Válasz Bojtika #4316 számú posztjára
Dzsízusz Krájsz

10 éve
#4316
Bojtika 3
Na kérem, szegény Réka, kapod az infót rendesen...
Leslie Sansone egy amerikai (gyógytornász talán?) nőszemély, aki kidolgozta az otthoni helyben járós edzés rendszerét.
Ezeket távolságok szerint fokozta, és felpakolta a youtube-ra is, bár lemezeket is ad el szép számmal.
Itt az egy mérföldes, a hosszabbakat majd ha kéred, hozom:

http://www.youtube.com/watch?v=ykPr0t2KutY

Ez egy kis tempóváltásos, amolyan intervall-féle:

http://www.youtube.com/watch?v=BlEVVzbwnQI

Ez az 500 lépés pedig étkezések előtt ajánlott.

http://www.youtube.com/watch?v=BEpMe-GCfnY

Bofy azért hívja őrültnek meg bolondnak, mert ő eleinte kinevette, majd amikor (tisztelem is ezért) mégis kipróbálta, lenyűgöződött, ha nem is Leslie szemöldöke formájától, mert azzal még most is baja van. Nnnna. :)

10 éve
#4315
Bofy
Én sem motyom a fogam közvetlen gyümi után.
Lezli kérlek egy őrült nő, de vannak neki odavágós jól megdolgoztatós helybenjárós vidijói. Bojti minnyárt linkel..vagy már linkelt:D

10 éve
#4314
Bojtika 3
Micsudi miiii??? A Sámsonunk?

10 éve
#4313
jancsoreka 12 33
A miiii? :D

10 éve
#4312
jancsoreka 12 33
Nem szoktam sütni, mert nem szeretem a sütiket. :) Szóval ezügyben nem tudok véleményt mondani, hogy jó-e a stevia. Nekem elsősorban (másod- és harmadsorban is) kávé és tea ízesítésére kell, másra nem, mert a kávét édesen szeretem, sok tejjel (épp ezért nem zavar a barnacukor - mert csak a kávét és néha a teát ízesítem vele). Főzni viszont nagyon és mindig mindenfélét kipróbálok (mit lehet kihozni az itthon fellelhető holmikból című történet). A fogak szerintem is elsősorban genetika, az összes többi sorban meg ápolás. Épp valamelyik nap hallgattam egy erről szóló műsort. A lényeg: ha rosszat örökölsz, ápolhatod ezerrel, elromlanak, bár kisebb mértékben. Ha meg jót, azt simán lehet rontani. Azt mondta a fogorvosnéni, hogy a legeslegrosszabbak a karamell-félék, mert rátapadnak a fogra és tömény cukor. Meg a cukor. Meg a csoki is, bár, ha nagyon kell választani, akkor inkább a mogyorósan ajánlja, mert a mogyoróban legalább olajok vannak, így az talán egy picinykével egészségesebb, mint egy sima csoki. Meg hogy étkezés után legalább egy fél órát várni kell a fogmosással, főleg, ha gyümölcsöt eszik az ember, ugyanis a gyümölcssav felpuhítja a fogzománcot némileg és ha azt rögvest megsikáljuk, csak rontunk a dolgon - inkább hagyjuk fél órát dolgozni a nyálat, ami ennyi idő alatt nagyjából helyreállítja a száj ph-értékét, és utána lehet takarítani. Ha valamit logikusan megmagyaráznak nekem, azt hajlamos vagyok elhinni. :) Így ezt is.

10 éve
#4311
Bojtika 3
Totááááál!!! :)

10 éve
#4310
Bofy
Uhh, akkor most át vagy szellemülve?:D:D

10 éve
#4309
Bojtika 3
:-D

megvóóót a sámsonka.

10 éve
#4308
Bofy
Válasz Bojtika #4307 számú posztjára
ŐŐ...én a tejet szeretem. Bármit, ami ürügyet ad a tejivásra:P!Azért teszek bele ennyi kávét, mert ugye migrénem van a sok tejtől.
Amúgy a tejeskávét tényleg szeretem, de üresen nem bírom a kávé ízét.

10 éve
#4307
Bojtika 3
Nem a kávét szereted. Hanem bármit, ami ürügyet teremt az édesre.

10 éve
#4306
Bofy
Mert szeretem a tejeskávét:D:D:D

10 éve
#4305
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4304 számú posztjára
Ja, akkor ne probalj ki! :) De akkor meg miert iszod?

10 éve
#4304
Bofy
filteres főző, és amerido aroma. Annak jön be az íze. Alapvetően nem szeretem a kávét, csak a tejeskávét. Nem szeretem a kávé ízt:D:D

10 éve
#4303
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4302 számú posztjára
Ha van lehetoseged, probalj ki masmilyen kavet. (kotyogosban fozod?) A kave nem kell, hogy keseru legyen! :)

10 éve
#4302
Bofy
Én a kávémat úgy iszom, hogy 3 dl híg kávét felöntök 1 dl tejjel, és 3 pötyivel. Ha kevesebb a kávé, akkor 2 pötyivel. Nem szeretem ha keserű. Biztos a családi édességkultusz miatt:P.

10 éve
#4301
Bojtika 3
Válasz Bofy #4299 számú posztjára
Ssszüzzmáriaidesanyám.
Az én nagymamám finomakat sütött, de csak ritkán.
Anyám főzni se nagyon szeretett, sütni nem is tanult meg.

Amikor elkezdtem kávét inni (először édesen), minél hamarabb rászoktam a cukor nélkülire, mert Anyu is úgy itta, meg a felnőttek közül a számomra érdekesebbje. :-D
No és nem sokra rá elkezdtem cigizni is, ahhoz meg jobban is passzolt a keserű kávé.

Amikor egy időben komoly teás voltam és angolosan készítettem a teát, akkor meg annak az aromája miatt nem cukroztam.

Azóta nem dohányzom, és az erős kávé nem tesz jót, de a gyenge hosszú kávét is cukor nélkül iszom. A harmatgyenge teát, amit víz helyett iszom, szintén...

10 éve
#4300
ubulne 1 192
Válasz Bojtika #4298 számú posztjára
Mondjuk a "hagyomanyos" kavet (vagyis ami nalunk hagyomanyosnak szamit csaladilag) en sem birom meginni magaban. Viszont cukorral sem, ezert ittam sokaig tejeskavet (csak kave+tej). De amiota George Clooney fozi a kavemat :), azota rajottem, hogy a kave onmagaban is tud finom lenni :)

10 éve
#4299
Bofy
A mama csudálatos édes lekváros buktáján, meg fánkjain, rétesein, almás pitéin, anyám sütikéin..jajj istenem....:D:D

10 éve
#4298
Bojtika 3
Válasz Bofy #4289 számú posztjára
Idehallgass te ízbanya...
Hát min nőttél fel, hogy nem szereted a fanyar, a kesernyés vagy keserű dolgokat? :D

Meg nem érzem a kávé jó aromáját, ha édesítve van!
(Nagy ritkán ha iszom tejeskávét, azt édesítem kicsit. De az má desszert, nem kávé.)

10 éve
#4297
Bojtika 3
Éppen erre gondolok én is. Valahogy a fiam abbahagyta a fogmosást abban a pillanatban, ahogy kollégista lett, pedig pici kora óta sikáltattam vele a fogait.
Láttam a neten szárított steviát, amit a teába lehet belerakni. Mivel a fiam elég édesen issza a teáját, talán ezt legalább lehetne nemcukorral édesíteni, az már sokat számítana.

10 éve
#4296
Bofy
Válasz ubulne #4293 számú posztjára
Az is igaz:D...de megnyugtat majd a tudat az első tömésénél, hogy nem az én hülyeségem miatt lyukadt ki:D.

10 éve
#4295
Bofy
Válasz neonlicht #4292 számú posztjára
A kristálycukor a fogak patásördöge. Ha nem azt nézzük,h jujj de hízlal, akkor sem szerencsés használni. Szeretném gyerkőcöm fogait óvni:). Amúgy is nagyon reform etetem a gyereket, csak mamáknál lát cukrot. De a mamákat nem vehetem rá az életmódváltásra. A hajam kihullott, mikor anyós süssinás rétest adott a kisfiamnak. Jót akart...de akkor is jesszus:D

10 éve
#4294
ubulne 1 192
Válasz Bojtika #4287 számú posztjára
En kulfoldon vagyok, nem tudok relevans infot neked.

10 éve
#4293
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4291 számú posztjára
Egyebkent meg az a rossz hirem (bar ez szuk, szemelyes kozvelemenykutatas alapjan levont eredmeny) hogy a fogak allapota 90%-ban genetika, ha nem 95%... Es most nem a szelsosegekrol beszelek, amikor cumi helyett 24 oraban nyaloka log a kisgyermek szajaban, vagy egyaltalan nem mos vki fogat... Aki szerencses, az jo fogakat orokol, es nem lesz sok baja vele, aki meg nem, az sajna igyis-ugyis megszenved. Nyilvan a mertek nem mindegy, tehat torekedni kell a minel jobb megorzesre, es szajhigieniara...

10 éve
#4292
neonlicht
Egy egészséges embernek nem kell hátrahőkölnie attól, hogy cukorral készült a szombati sütije. Nagy túlsúly esetén többnyire nem ép már a szénhidrát-anyagcsere. Eléggé valószínű, hogy az illetőnek egy kiugró vércukor értékre, majd egy éhségrohamra nincsen szüksége. Mivel úgysem sok fogy, szerintem nem az édesítőn kell kezdeni a takarékoskodást.

10 éve
#4291
Bofy
Nem, a Jancsoreka:D:D:D
Akkor port szerzek be. Talán könnyebben átszokok rá, mint a cseppekkel:D

10 éve
#4290
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4289 számú posztjára
Sajna kavet cukor es stevia nelkul iszom, igy arrol nem tudok nyilatkozni. A pornak vattacukor illata van :) sutibe hasznalom (tehat sutok vele) a kesz termeknek en nem vettem eszre semmifele mellekizet! Milyen Reka? A Rubint? Azt nem tudom... de nem is erdekel ;-)
Az egyetlen, amit eszrevettem, hogy a "tojas sargajat kikeverjuk feheredesig cukorral" etap eseten steviaval valahogy higabb lesz a dolog, nem lesz olyan nagyon suru feheres a tojassargaja, akarmennyire is robotolom. De engem ez nem zavar, a tojassarga meg meg nem szolt, hogy zavarna... :)

10 éve
#4289
Bofy
Férj rábeszélve a steviára. Már csak Ubulom, Te fussál már el, főzz egy kávét, és mondjad meg nekem, hogy tényleg olyan borzasztó az íze?
Réka, szokol vele sütni? Mert azt olvastam róla, hogy csomó sütibe nem jó. Viszont én sokat sütök a blog miatt, úgyhogy nem volna jó, ha valami szörnyű ízt kapnék..:)

10 éve
#4288
jancsoreka 12 33
Alapvetően a cukor egészségesebb a szacharinnál és az egyéb mesterséges édesítőszereknél (Aceszulfam-K, Aszpartam stb.). Lehet, hogy jobban hizlal, de nem halok meg hülyén a memóriazavaroktól. :D A barnacukor eggyel jobb, lehet, a xilit is, csak én idegenkedem ettől a sósavas dologtól - a stevia még szerintem a legjobb kompromisszum: kevés kalória, de természetes. A sárga-piros barkácsáruházban láttam ezeröt körül amúgy tövét.

10 éve
#4287
Bojtika 3
Aha.

A steviát hogyé veszitek?

10 éve
#4286
ubulne 1 192
Válasz Bojtika #4284 számú posztjára
Nalam ez egy kicsit "pszichologia" is. Igazad van, ilyen kis mennyisegben a cukor sem "artana", es persze olcsobb is, bar ugye ebbol (stevia) joval kevesebb kell. Azon felul mivel en edesszaju vagyok, a tizoraim es az uzsonnam altalaban egy-ket kocka hazi zab alapu suti, bar ha ezt cukorral csinalnam sem lenne semmi, mivel kis mennyiseg, de most egyenlore jol esik a tudat, hogy nincs benne cukor :)

10 éve
#4285
Bofy
Magam miatt nem nagyon érdekelne a dolog...viszont a gyerkőcöm szempontjából nem mindegy. Ha néha valami édeset adok neki, amibe kellene a cukor, a kis fogai miatt részesítettem előnyben a xiltet, mert nagyon dicsérték. A dokinéni is rábólintott. Fehér cukrot nem használok,barnát meg nem igen kapsz,csak színezett fehéret....

10 éve
#4284
Bojtika 3
De akkor már (persze egészséges embernél) nem olcsóbb és egyszerűbb a cukrot használni?
Persze a fiam kedvéért van itthon cukor, ő édesen issza a teáját. Viszont eddig semmi jele annak, hogy hízékony lenne, ennyi belefér.
Régen rengeteg cukor fogyott, persze gyakrabban sütöttem is. Most már nagyon ritkán kell vennem.

10 éve
#4283
neonlicht
Válasz Bojtika #4280 számú posztjára
A kávé, tea nekem is oké édesítés nélkül. Általában az ételekből nem hiányolom a cukrot, sőt az a halálom, ha valaki cukrozza a főzeléket, vagy a paradicsomlevest. A xilitből és társaiból nem sok fogy, csak akkor van rá szükség, ha kifejezetten desszertet készít az ember.

10 éve
#4282
Bojtika 3
Válasz neonlicht #4265 számú posztjára
Én alapban a zab után még ennék valamit, de megiszom rá egy csupor meleg és édesítetlen teát. No akkor már oké. :-D

10 éve
#4281
Bojtika 3

10 éve
#4280
Bojtika 3
Ha már keveset eszel belőle, a cukor ezekhez képest olcsó.
Ha már keveset eszel belőle, a cukortól sem hízol meg....

Persze nem napi rendszerességre gondolok. Én a kávét, a teát nagyon régóta édesítetlenül iszom (amit így nem bírok meginni, azt kihagyom), a kis nasira talán egy-két hetente egyszer belefér nálam a cukor.

10 éve
#4279
neonlicht
Válasz Bofy #4275 számú posztjára
Eritrit, szukralóz is ijesztő?

10 éve
#4278
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4270 számú posztjára
Réka! Nálunk is gáz volt a kenyérrel. Én a TK kenyérből is keveset eszem.
Miután a kollégista fiam végre elhitte, hogy elviheti a fehér kenyeret a koliba nyugodtan, nem halok éhen nélküle (neki meg jól jön), veszek kedvemre való kenyeret, de még a fél kilós is tönkrement sokszor. És jött az ötlet:
Kiveszek pár szeletet, a többit becsomagolva a mélyhűtőbe rakom.
Mindig csak 2-3 szeletet veszek ki belőle, az textilbe lazán beletekerve szépen kienged.

10 éve
#4277
Bofy
Hja, addig meg utána járok, hogy a gyerek eheti-e. Gondolom igen,de megkérdezem a dokinénit. De tuti jobb, mint a süssina:D:D

10 éve
#4276
Gonoszka1
Válasz Bofy #4275 számú posztjára
Ne legyél összezavarodva, hanem ami van azt használd el, főleg mivel azt írod, hogy keveset használsz és ritkán. Aztán pedig válthatsz egy jobbra, ami egészségesebb. A steviáról én is jókat hallottam, most vettem is, de én cseppeket. Még nem próbáltam, de azt fogom most már használni.

10 éve
#4275
Bofy
Olvasgatok most mindenfelé...de sehol nem írják, hogy a xilit káros az egészségre...sőt. Jó, az előállítása az necces, de a végeredmény nem káros. Most össze vagyok zavarodva.

10 éve
#4274
Gonoszka1
Válasz Bofy #4269 számú posztjára
Igen, ez a legnagyobb baj, hogy mindig mindenhez vegyszert használnak, és aztán csodálkozunk hogy betegek leszünk (emésztési zavar, gyomorbetegségek, allergia stb...). És akkor még ki tudja mit kenünk magunkra? Bár én már nem, mert nekem a kenceficéimet a bőrgyógyász doktornőm írja fel.

10 éve
#4273
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4272 számú posztjára
En azt hasznalom sutikhez par honapja, por (vagy mi) formaban. Baromi draga, de nekem bejott. Kis adag sutiket csinalok, es igyekszem ugye kis adagokban enni, ugyhogy azert nem okoz anyagi csodot. Allitolag tenyleg nem szivodik fel a ch tartalma, ezt nem tudom bizonyitani sajna, de mivel tenyleg keves kell, meg ha nem is 0 kalorias sem okoz nagy gubancot. Azt irjak 1/3-a kell a cukor mennyisegnek, de en meg ennel is kevesebbet szoktam beletenni, tenyleg nagyon edes. Bar mielott elkezdtem hasznalni jo par hetig semmi cukrosat nem ettem, igy "leszoktam" talan valamennyire a nagyon edesrol. Azt nem tudom, hogy picurik ehetik-e, elvben termeszetes anyag, de talan probalj utanakerdezni valahol.

10 éve
#4272
Bofy
Nézegetem a steviát, mert belém ültettétek a bogarat. Viszont a férjem is rá kell dumálnom a váltásra...adhatom a 18 hónaposomnak is? Kevés kell belőle, meg ahogy nézem nincs kalória tartalma (itt bázison nem találom rendesen), úgyhogy talán megéri az árát...elhasználom a maradék xilitet, addig meg kampányolok...

10 éve
#4271
jancsoreka 12 33
Válasz Bofy #4269 számú posztjára
Hát ez az! Másfél éve átálltam a bio-cuccokra. Kajában nem igazán lehet tartani szerintem, de kozmetikumokban nagyon jól. És ha az ember jól körülnéz, kiderül, hogy nem is drágább! És persze csak reméli az ember, hogy nem azért írják rá, hogy bio, hogy megvedd.

10 éve
#4270
jancsoreka 12 33
Én régen édességen éltem. Napi egy csoki (tábla!), plusz fél liter kóla - vagy egyéb... (és fogytam, bakker...) Ez jó régen volt. Szerencsére a sütiket mindig utáltam, mert nagyon gejl mind. Azt figyeltem meg, hogy amióta átálltam a hús-zöldség kombóra, elmúlt az édességvágyam. Egyszerűen nem kívánom. Teljesen meglepődtem ezen. A tésztaféléket utálom, mert a lányom imádja (ergo sokszor kell - bár csak durumtészta, de akkor is: totá üres kalória. Eszik az ember egy tányérral, majd két óra múlva éhezik. Igyekszem átállítani a csajt, több-kevesebb sikerrel). Krumplit nem eszünk, vagy félévente egyszer, mert a lányom utálja :D . A kenyeret nem szeretem, mert levegős (kivéve a teljes kiőrlésűek meg magvasak meg egyéb finomságok, de azt is csak én enném, szóval ránkszárad...). A zöldségeket viszont imádom (főleg nyersen) és a hússal sincs bajom (csirke és pulyka, kivéve a bacont :)). Évek óta kísérletezek magamon, kipróbáltam Alexandrát, a paleot, a szétválasztósat, a szénhidrátszegényet, a zsírszegényet, a biot... Mert szarul éreztem magam a "hagyományos" konyhától - pedig nem főzünk zsírosan, és mégis. Nyilván az emésztési gondjaim már régóta fennállnak és próbáltam a jó közérzet felé tendálni. A sokminden rendszerből aztán összeállt egy. Kicsit bio, kicsit paleo, kicsit szénhidrátszegény... És kicsit kalóriaszámolgatós. :D Na jó, nem kicsit. Mindenesetre próbálok az egészséges étrend felé orientálódni. :) A xilitet sósavas hidrolizálással állítják elő egyébként, főleg kukoricaszárból. Ahhoz képest csillagászati áron lehet kapni.

10 éve
#4269
Bofy
Ugyan...nem ettől leszünk betegek. Meg kövérek sem. Főleg ha ésszel használjuk. Én hetente ha egyszer, max kétszer használok belőle. Gyerkőcnek sem nagyon adok cukrosat. Annyi mindent csinálnak már vegyszerekkel...fene se tudja mit kenünk a hajunkra mikor festjük, a képünkre, amivel fürdünk...stb, stb...a sok kipufogóról meg ne is beszéljünk. Meg amivel az ivóvízből kiszedik a kakát...

10 éve
#4268
Gonoszka1
Válasz Bofy #4267 számú posztjára
Egy kis kukoricacsutka egy kis sósav, és egyéb méreganyagok, csak hogy ne tudjuk mitől hízunk.

10 éve
#4267
Bofy
Naháát...kukoricacsutka...jééé. De mégis mennyi kalória van benne...fene kukorica, mindenhogy sok:D:D
Megolvastam, és itt is írják ami miatt ezt használom...tudni illik, én nagyon kényes vagyok a fogaimra. És míg ez nincs mennyiségileg korlátozva, az édesítő tabik igen. És az sem mindegy:)...megtartom. 1 kg elég 2-3 hónapig, a kutyák meg nem kapnak belőle, mert drága:D

10 éve
#4266
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4264 számú posztjára
Kösz Bojtika! Eddig sem vágytam a xilit belapátolására, de ezentúl nagy ívben ki is kerülöm!!! Hogy mi mindent vagyunk képesek megenni- téboly!?

10 éve
#4265
neonlicht
Válasz Bojtika #4262 számú posztjára
Annyian mondják, hogy lehet benne valami, de gondolom ez is egyéni. Nálam nem az édesítő, hanem a zab váltja ki az édesség utáni sóvárgást.

10 éve
#4264
Bojtika 3
Válasz Bofy #4261 számú posztjára
Én konkrétan vigyorgok. És elképzelem a kőkori embert, amint....

http://hu.wikipedia.org/wiki/Xilitol

De legalább a kőkori indiánok nasija felől megnyugodtam. :-D

10 éve
#4263
neonlicht
Válasz Bofy #4261 számú posztjára
Kukoricacsutkából, darálás után vegyszeres kivonással.

10 éve
#4262
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4260 számú posztjára
Lehet olvasni a neten is, de az itteni tapasztalatok is igazolják. Ha az édes ízről nem állítod át az ízlelésedet, akkor jönnek a besütizések.
Hallottam már azt is, hogy az édesítők növelik az édes iránti vágyat. (Tévé, Lájfnetvörk, abban pedig az új-zélandi Miből készül valójában?-sorozat.)

Próbáld meg a zabokkal és társaival átállítani magad, Ha másért nem, a stevia ára miatt.

10 éve
#4261
Bofy
Miből, és hogyan? Én úgy tudom, hogy nyírfából...dobni fogok egy hátast??

10 éve
#4260
jancsoreka 12 33
Steviára gondoltam helyette. A xilitet akkor száműztem az életemből, amikor rájöttem, hogy miből és hogyan csinálják. Akkor jött a barnacukor. És lehet venni stevia növényt is, akarok! Suttyomban letéptem egy levelét és megkóstoltam: hű, nagyon édes!

10 éve
#4259
Bofy
A cápa megesz, a tengeribanya meg elcsórja a hangom, és a palim...nem mintha a hangommal jól járna:D:D

10 éve
#4258
Gonoszka1
Válasz Bofy #4256 számú posztjára
Még mindig jobb mintha egy cápa kergetne éles fogakkal!

10 éve
#4257
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4255 számú posztjára
Nem a hagymalekvárra gondolsz, Mert olyan van, és finom!!!

10 éve
#4256
Bofy
lilahagyma lekvárt már láttam, de pl baracklekváros hagymát még nem:)
tengersós oldattal kelek, fekszek..lassan uszonyom nől, és azt veszem észre, hogy kerget egy randa szigonyos tengeri boszorkány:D

10 éve
#4255
Bojtika 3
Válasz Bofy #4250 számú posztjára
Jobb a só, ha bubucos vagy.

Állandóan hülyéskedik a rencer, az első pár alkalommal beleírtam, hogy édeset most nem kéne...
(Egyébként van, aki a lekvárt kombinálja hagymával, pontosan nem tudom, de olvastam vagy hallottam már.)

10 éve
#4254
Gonoszka1
Válasz Bofy #4243 számú posztjára
Szerintem azt egyed, amelyik jobban esne. Szerintem fontos, hogy az evés ne csak a létfentartást "segítse elő", hanem hogy kulináris élvezetet is okozzon. Tehát azt válaszd amelyik a fogadra való!

10 éve
#4253
Bofy
Kiszámoltam, ha elérem az áhított 85-80 kg-t, akkor 2000 kcalt ehetek egy nap, hogy tartsam. Jujj én már azt annyira várom. Annyiból Isteni lakomákat fogok rendezni:D

10 éve
#4251
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4247 számú posztjára
Mindig örülök a visszajelzéseknek, főleg ha így meg is lep! :-D ^˛^

Idővel azért a barna cukrot is elhagyhatod. Én a müzlimet szeretem néha apróra tört mandulával. (Vettem a múltkor mandulát olcsón, ami szeletelve vagy hogy van. Abból török össze csak úgy a markomban egy keveset.) Vagy kevés dióval, mákkal...ami csak eszedbe jut!

10 éve
#4250
Bofy
Lekváros dinsztelt hagyma? Fent van az adatbázisban, vagy vigyem fel?:D:D...de most megkívántam a hagymás rántottát! Milyen igaz..kis baconnal:D:D:D..na jó, bacon nem lesz:D

10 éve
#4249
jancsoreka 12 33
Hát, gyanítom, nem sok köze volt a parasztemberek étkezéséhez. Meg nem is az a dietetikus-forma volt... :)

10 éve
#4248
Bojtika 3
Válasz Bofy #4243 számú posztjára
Bármit, de jól fog esni, ha rahedli dinsztelt hagymával indítod.
Vagy eszel hozzá hagymát.

10 éve
#4247
jancsoreka 12 33
És a zabpelyhet meg tőled tanultam, Bojtika. Hálás köszönet érte!

10 éve
#4245
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4242 számú posztjára
Azért ez eléggé lila köd.

Az igazi (látástól vakulásig, azaz egész nap dolgozó) parasztembernek nem jutott naponta szalonna. Nem is mindegyik tudott malacot hizlalni. Gondolj bele, ahhoz kellett egy kukoricaföld is!
Amit fizetségként kapott, egy-egy darab szalonnát, azt osztották be. És nagyon szépen főztek zsiradék nélkül. Ha volt csirke, más baromfi, az is sokszor csak a saját zsírjával főzték meg.
Lehet szakács is, újságíró is, ha már nagymamája vagy Dédije nem is volt, aki mesélhetett volna...lehet így is olvasni Móriczot, Tömörkényt, Móra Ferencet. Vannak benne kis pillanatok az átlagos parasztember táplálkozásáról.

10 éve
#4244
jancsoreka 12 33
Tojás nem van benne. Sajnos a halat utálom, és minden tengeri herkentyűt is, kivéve a tintát (mármint a halat, nem a piát). Ezzel persze jó sok értékes tápanyagtól fosztom meg magam, dehát ez van. Igyekszem pótolni másból. Nem is olyan régen még nem reggeliztem. Sose. Aztán meg rákaptam a reggelire, de mindig valami jó kis péksütit toltam be az arcomba. Aztán meg megtaláltam ezt az oldalt és beleírtam, hogy "sajtos stangli" és azóta messzire kerülöma péksütiket. :) :) :) Viszont a reggelizés megmaradt, kefír zapbehellyel, gyümölccsel és bűnözésképpen némi barnacukorral. :) Arany középútnak látom.

10 éve
#4243
Bofy
Válasz Gonoszka1 #4240 számú posztjára
De, nem látok a bubuctól. Ma letekertem a fél órát, nem mondom, hogy jól esett:D. És még (nem tudom, hogy kitől idézek, de nagyon viccesnek találom a kifejezést:D..talán a kórházban hallottam mikor terhes voltam)"nagylány" is lettem, úgyhogy duplán olyan vagyok mit akit jól megrágtak...és nem tudom, hogy lekváros wasa kenyeret, vagy zsír nélküli tükörtojást uzsizzak...mit uzsizzak?

10 éve
#4242
jancsoreka 12 33
Egyszer voltam nagyon jó szakács és újságíró házaspárnál vendégségben, és hát persze, mi másról is beszélgettünk volna, mint az ételekről... :) Ő mondta, hogy az igazi magyar recept úgy kezdődik, hogy "végy egy nagy darab szalonnát". :) Reggel voltam vérvételen és mindig meglepődök, mennyi túlsúlyos ember van a világon, itt Debiben meg főleg... Biztos ők is így kezdik a receptjeiket. Én maradok a pár szelet sovány bacon-nél. :)

10 éve
#4241
Bojtika 3
Válasz jancsoreka #4237 számú posztjára
A bacon olyan, mint a cukor: szeretjük, de felesleges.
A tojásban is van elég zsír, de legalább tápanyagok is.
Én simán összefőzök rengeteg zöldséget (ha hagymásat szeretnék, akkor sok hagyma vízzel párolva) totál zsír nélkül, és beleütök egy tojást a végén, amit vagy elkeverek, vagy egészben hagyom benne. Vagy ugyanezt elkövetem, de előbb csirkemellet párolok a hagymán, utána zöldségezem.
Tegnap kiolvasztott pangasius filét pároltam együtt hámozott és felszeletelt padlizsánnal, mert az már régebbi volt, nehogy rám romoljon. Serpenyőben, kevés vízzel. (Só, őrölt kömény, majoranna.) Házi tzatzikivel ettem meg, amiből szintén kispóroltam az olajat, csak a joghurt lecsöpögtetett krémje, belereszelt kígyóubi, fokhagyma. Úgy jóllaktam, mint a duda.
(Mivelhogy ezzel előmelegedett a sütő, amíg hűlt a hal, addig állítottam össze a kenyérkét.) :)

Éppen elég zsiradék volt a halban meg a joghurtkrémben.

10 éve
#4240
Gonoszka1
Válasz Bofy #4238 számú posztjára
Csak nem megfáztál? Hiányoltalak is, mert nem voltál sokat a fórumon sem!

10 éve
#4239
jancsoreka 12 33
fúúú, én meg szilvás zabsütit akarok, találtam hozzá receptet és nagyon durván finomnak ítélem így látatlanban (kóstolatlanban) is! :) Jó gyógyulást!

10 éve
#4238
Bofy
Ugye! Hétvégén gyártok zabfánkot...főleg ha addig sikerül meggyógyuljak:D

10 éve
#4237
jancsoreka 12 33
:D :D :D Bojtika, tudtam, hogy benned bízhatok! :D De ha 2 kiló kajára jut 6 szelet bacon, abba valszeg nem halok bele (már, ha nem a két kilót eszem meg... ugye...). :)
Amúgy meg tényleg nem fogyok, hanem hízok jelenleg, hiába tartom a beállítot kalóriaszintet (néha még alatta is maradok és egyedül a fehérje az, amit mindig kimerítek, sőt, túl is teljesítek - de ez azér van, mert heti 3 ju-jitsu edzés és két erőgyaloglás vagy erőgyaloglás-kocogás interval-edzés miatt kénytelen vagyok odafigyelni a fehérjebevitelre ;) ). El is keserít rendesen, de majd csak beáll... Mindenesetre emésztőrendszeri kivizsgálás alatt állok, úgy tűnik, enzimhiányos is vagyok, meg savtúltengéses is. Gyanítom, ha rendeződik ez az egész farkaséhesvagyok-dehaeszemrosszulvagyok-hasmenésemvan-sötöbö, akkor csak normalizálódik a helyzet, és 1475 kalóriától fogyni fogok. :) Baconnal vagy anélkül. Viszont a zab-cucc nagy ötlet, köszi, nekem marhára bejön a korpa is, meg a pehely is. :)

10 éve
#4236
Bofy
Nem zsírfüggés..de a hajdina az valami...váááááá.
Vágjad fel, kóstizzad meg:)

10 éve
#4235
Bojtika 3
Vegyétek és egyétek, kis zsírfüggők! :-D

Nekem az elején jól bevált a kis füstölt szalonna, amiből picike mennyiség (kiolvasztva) is megadta az ízt, meg az érzést, de már vagy fél éve nem vettem.

Most a saját vajam kísért, isteni finom, 5 grammot már ettem belőle ma. Persze kaláccsal, ezt a fiam hozta haza, azt a két szeletet már csak nem adom a kutyának, évek óta nem ettem már kalácsot.

Megsült tegnap a tönkölykenyérkém a tejszín-savóval, azaz az íróval, mert ez az...
Nagyon könnyen összeállt, 20 perc alatt tényleg megsült, jól néz ki nagyon. (Átszámoltam a maradék 240 gramm lisztemre.) Még nem vágtam fel!

Hajdina pfujj-t nem tudom értelmezni, én nem éreztem semmiféle mellékízét. Azt a tanácsot fogadtam meg a netről, hogy forró vízzel lemostam (szűrőben), majd forró vízben áztattam egy darabig, és a felázott nyálkás valamijét jól lemostam róla megint meleg víz alatt, kézzel is kevergettem közben. :-D

10 éve
#4234
Bofy
A Dulano csíkozott bacon elég humánus...:P:P És van light mozzarella. Megint kötekedsz...én meg be sem szóltam arra, amit a receptesben láttam...hajdina...pfujj:D:D

10 éve
#4233
Bojtika 3
Tudod, én hogy trükközném ki, hogy zsír nélkül is jó állaga legyen a tölteléknek?
A húst odatenném párolni, mégpedig kevés (pár deka) füstölt szalonnát apróra kockázva kiolvasztott zsírján, a fokhagymával, és kevés sovány tejjel. És csak pár percig.
Utána ezt a tejes-húsos masszát keverném el zabkorpával.
A tetejére egy felvert tojásba csalnék bele kevés normál reszelt sajtot esetleg. Vagy a tojással kevés kefirt vagy joghurtot vernék egyneművé, és azt önteném rá.

Mi az, hogy bacon??????? ÉS mozzarella????? Aztán majd gyössz, hogy nem bírsz fogyni, he??? :-D

10 éve
#4232
jancsoreka 12 33
Jahh, persze a zöldbab nem nyersen, hanem főzve.

10 éve
#4231
jancsoreka 12 33
Hát hátha... Amúgy nem egy nagy durranás. Jénaiba alulra zöldbab, fölé darált, sózott-borsozott-fokhagymázott-zabkorpázott darált pulykahús (érdemes előtte olivaolajban lepirítani, különben csak összeáll és megfő), majd még egy adag zöldbab. Rá pá szelet baconszalonna, rá light mozzarella (jól jön a bacon mellé. :) :) :) ). Kefirt, tejfölt és zabkorpát összekeverek egy kevés reszelt füstölt sajttal és ezt öntöm a tetejére. Végül irány a sütő.

10 éve
#4230
Bojtika 3
Oké, de majd írd meg a megfejtést!

(Bár, ha most megvan új ételként, akkor azért nem lehet recept...nem tudom!)

10 éve
#4229
jancsoreka 12 33
Áhh, először új receptént vittem fel. Miután nem tudtam ajánlani a közös adatbázisba, nekem meg is van. Utána vittem csak fel új ételként. Megkérdezem az admint, köszi a tanácsot. :)

10 éve
#4228
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4226 számú posztjára
Bojtikának igaza van! Én nem vettem észre, de valóban új receptként kell felvinni. A kérdés, hogy csak tévedésből írtál új ételt, vagy ha valóban oda vitted csak fel, akkor azért nem látszik a recept, és akkor egyszerűen felviszed új receptnek, és akkor ha nem tartalmaz saját hozzávalót, akkor a közösbe tudod ajánlani.

10 éve
#4227
ubulne 1 192
Válasz jancsoreka #4224 számú posztjára
Akkor passz. Esetleg irj a "hibak" topikba, talan Adminunk ott hamarabb meglatja, es utana tud nezni, hogy altalanos hiba, vagy csak nalad van valami.

10 éve
#4226
jancsoreka 12 33
Na mindegy. Gyanítom, mindenkinek van jól bevált rakott zöldbab receptje. :)

10 éve
#4225
Bojtika 3
Új receptként kell felvinni.

10 éve
#4224
jancsoreka 12 33
Nincs. Összetevői: zöldbab, darált pulykahús, zabkorpa, kefír, tejföl, füstölt sajt, light mozzarella, bacon, olivaolaj. Ezeket mind megtaláltam az adatbázisban (ami egyébként bámulatos :) ).

10 éve
#4223
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #4220 számú posztjára
Vannak olyan hozzávalók amiket vagy Te vittél fel, vagy még nem ellenőrzött hozzávalók. Ilyenkor nem engedi, hogy a közös adatbázisba küldjed. A recept meg akkor látszik ha beütöd a recept nevét, vagy legalább három betűt belőle, és akkor egy csomó étel feljön. Na ekkor a Te beküldött ételed mellett van egy fazék amire ha rákattintasz akkor jön fel a recepted.

10 éve
#4222
ubulne 1 192
Válasz jancsoreka #4220 számú posztjára
Biztos, hogy nincs olyan osszetevo a receptben, amit TE vittel fel etelkent (korabban) az adatbazisba?

10 éve
#4221
jancsoreka 12 33
Felvinni már sikerült (új ételként hozzáadtam), de szerintem így nem látszik a recept... Még mindig hülye vagyok ehhez az oldalhoz. :D

10 éve
#4220
jancsoreka 12 33
Sziasztok. Miért van az, hogy nem tudok felvinni receptet a közös adatbázisba, mert azt írja ki, hogy saját ételt tartalmaz? Összedobtam egy marha jó rakott zöldbabot, ráadásul a kalóriaértéke is nagyon jó (100g-ra 123 kcal körül), szívesen megosztanám másokkal is - és nem megy. Nincs is benne saját étel, csak az adatbázisból válogattam... :( Help!!! :)

10 éve
#4219
Bojtika 3
Szerintem holnap, úgy, hogy vissza "Tegnap"-ozol, visszalépsz a mai napra, törlöd a rossz adatot, beírod a helyeset és mented.

10 éve
#4218
Juliska85
sziasztok! véletlenül elgépeltem az aktuális súlyomat, és rányomtam a mentést... tudom vhogyan módosítani? üdv!

10 éve
#4217
bmati 86
Válasz uzateli #4216 számú posztjára
Küldtem választ. :)

10 éve
#4216
uzateli 44
Köszi, elmentettem, törölheted.


10 éve
#4212
uzateli 44
Válasz bmati #4211 számú posztjára
Megadnád az email-cimedet? Szeretnék tanácsot kérni töled, de nem nyilvánosan.
Köszi elöre is.

10 éve
#4211
bmati 86
Válasz ubulne #4205 számú posztjára
Gondoltam, hogy nem barátja. :)
Túlélt egy költözést, aztán az ablakban maradt. Kesernyés az íze, a fehér részeket (az nem darabos) kiválogattam. :D
Új vételre számítottam én is, mert már nem sok van amúgy sem, de azért nagyon kíváncsi voltam ezekre. :)
Köszönöm a válaszokat! :)

10 éve
#4210
Bofy
Az szép:)!
Mondjuk én sem ettem sokat, csak kis körmöt, és egy gombócot.
Én ezt a szűzteát csak az ebéd után kapkodom be, egy darabot. Reggel este keverem a turmixomba az utifüvet, meg eszek korpát is. De annyira bosszantott, hogy 3 részletben jött ki minden nap a cucc, és így nem tudtam normálisan mérlegelni. Így reggelre szépen zutty, és tudok állni a mérlegre:D

10 éve
#4209
Bojtika 3
Pogit én is ettem a hétvégén. De még franciasalit is.
Ugyanis a csülkös sertéspöriből képtelen voltam egy bébi-adagnál többet megenni, de még a sült zsírból sem tudtam enni. (Reggelire, ahogy a többiek tették, pláne nem.)

Most elnéztem, hogy a többiek miket ettek. Hihetetlen teli tányérokkal, csupa rosttalan étkek sorát...
(Volt, aki be is vette este a mindennapos hashajtóját...)
Az én szervezetem elég jól fertőtlenítődött némi pályinka segítségével, egy időre most megvagyok.. :-D
Említett zsírral és a benne készült sülttel megrakott dupla kenyeret azért becsomagoltam magamnak. És jól is tettem, mert egész napra kitartott, miután késett az egyik vonatom, és így a hazaút összesen közel 11 órás időtartamúra sikeredett.

10 éve
#4208
Bofy
Én pár napja öntöttem ki egy nagy adag tejföl- savót. Nem volt kedvem elsütni:D...mostanában le vagyok jőve az életről.Hétvégén betöltöttkápiztam anyáméknál..pogit is ettem...még jó, hogy szedem a szúztea cla-t:D:D

10 éve
#4207
Bojtika 3
Jóvanna!!!
De nekem van ám tejszín-savóm a hűtőben, bibíííí!!!

10 éve
#4206
Bofy
Válasz Bojtika #4204 számú posztjára
Nem, mert ha egy jól irányzott mozdulattal beönti a budiba és lehúzza, akkor a lezúduló víz valamennyire takarítja a budi belsejét:P...nem mondtam,h oldjon vele vízkövet:P:P:P

10 éve
#4205
ubulne 1 192
Válasz bmati #4201 számú posztjára
Szia! Viz es napfeny nem baratja az aszkorbinsavnak... Nyilvan oxidalodott, hogy mennyire azt igy nem tudom megmondani, de eselyes, hogy mar nem aktiv vegyulet (enyhe oxidacio eseten meg tudja a szervezet valamennyire hasznositani, de ha teljesen atalakult, akkor mar nem). Nem hinnem, hog ybajt okozna, ha megenned, de mivel valszleg jot sem tesz, igy inkabb vegyel ujat, es probald szaraz, sotet helyen tartani.

10 éve
#4204
Bojtika 3
Azt citromsavval lehet.
A C-vitamin lebomlik, így elveszíti a savasságát, ha tönkremegy.

10 éve
#4203
Bofy
Én nem enném meg...inkább takarítsad ki vele a fürdőt:D

10 éve
#4202
Bojtika 3
Én kipróbálnám, hogy az a nagyon savanyú íze megvan-e.

10 éve
#4201
bmati 86
Lenne egy olyan kérdésem, hogy az aszkorbinsav az megromolhat-e? Itt arra gondolok, hogy a gyógyszertárban kikértem papírzacskóban és arra van írva egy lejárati dátum, viszont ez már több, mint fél éve lejárt és víz és napfény is érte. Bebarnult és darabos lett. Fel lehet-e még használni így is vagy kuka?

10 éve
#4200
Gonoszka1
Válasz neonlicht #4198 számú posztjára
Szerintem annyit egyél amennyi jólesik. Azaz, ha nem tudsz megenni 1200 kalóriát, akkor egyél csak 800-at vagy amennyit bírsz, de az a lényeg hogy ne erőltesd. És azért az is jó lenne, ha lefekvés előtt 1-2 órával már nem ennél.

10 éve
#4199
Gonoszka1
Válasz wasek #4196 számú posztjára
Az előttem szólohoz csatlakozva, én is azt mondom, hogy a digitális mér valószínűleg jól. Így azt kellene alapul venned, és vagy visszamenőleg javítod, vagy egyszerűen mától beírod a jót. Az a lényeg, hogy most már a jó súlyod legyen az alap.

10 éve
#4198
neonlicht
Délelőtt elmentem hazulról, azt hittem ebédre hazaérek, de keresztülhúzták a számításomat. Egész nap nem ettem. Az a kérdés, hogy most akkor este fél nyolckor benyomjak-e 1200 kalóriát? :D

10 éve
#4197
neonlicht
Válasz wasek #4196 számú posztjára
Feltehetőleg a digitális mér jól, tehát az a valóság, tervet pedig a valósághoz képest kell készíteni. Ezt is tenném a helyedben.

10 éve
#4196
wasek 4
Sziasztok!
Tanácsot kérnék a következő, oldallal is kapcsolatos problémámhoz.
Lassan két hete, hogy elkezdtem itt a fogyásomat vezetni. A startoló tömegemet egy régi analóg mutatós mérleggel mértem, és a mai napig azon is követtem a dolgot. Így vezettem be a kezdősúlyomat is. Ma viszont beüzemelésre került egy digitális mérleg.
A problémám ebből, illetve a két mérleg közötti különbségből adódik. Már amennyire egy analóg mérleget lehet pontosnak mondani, de négy kiló különbség van a két eszköz között, a digitális kevesebbet mutat.
A célon ez nem változtat semmit, hiszen egy köztes súlyt írtam be elsőnek végdátum nélkül, nem sietek.
Na de mégis, hogyan vezessem ezt a "naplóba"? Hirtelen négy egység mínusz? Vagy vegyem alapul a mai kezdősúlyom a digitális mérlegen, állítsam be a tervezettet és kész, mintha most kezdeném? Vagy mérjem magam a digitálison, és adjak hozzá négyet, majd azt könyveljem le?

Szerintetek?

10 éve
#4195
sooseszter
Köszönöm a segítséget nagyon hasznos volt!

10 éve
#4194
bmati 86
Válasz sooseszter #4189 számú posztjára
Szia!
Itt meg tudod nézni, hogy hány kalóriát és miből mennyit kell enned a súlytartáshoz:
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
Ezekhez még add hozzá a sportot és azt is edd le, ha nem akarsz fogyni.

10 éve
#4193
Gonoszka1
Válasz brigi55 #4190 számú posztjára
Szerintem állítsad be súlymegtartásra a célt, és amennyit kiad kalóriára azt nyugodtan egyed le. Főleg ha sportolsz, akkor biztosan nem fogsz hízni.

10 éve
#4191
bigisz
Köszi mindenkinek a segítséget!Lehet kicsit több lenmagos zabpelyhes kombót kell megenni,és hatni fog .
Köszi!!!!!!!

10 éve
#4190
brigi55 5 47
Válasz sooseszter #4189 számú posztjára
Szia!Nem tudom hàny cm és hàny kg vagy,de szerintem még plusz 300-400 kcal-tòl se indulnàl hìzàsnak,föleg sportal nem.Csak gondolj bele,egy àtlagos nönek naponta 2000kcal-ra van szüksège (sùlytartàshoz)

10 éve
#4189
sooseszter
Sziasztok! Segítséget szeretnék kérni!
Diétázom, rendszeresen sportolok, de nem szeretnék többet fogyni. 1200 kcal-t eszem naponta (tudom, hogy nagyon kevés )de részben vissza szeretnék állni a régebbi étrendemre, de továbbra is majdnem a hét minden napján sportolnék. Ha pl. mindennap növelném a kalóriabevitelem 100 kcal-val akkor az rendben lenne úgy hogy ne hízzak?

10 éve
#4188
neonlicht
Válasz Emma #4184 számú posztjára
Nem. A tápanyagok helyes aránya egy elméleti ötlet, ha a durva túlzásoktól eltekintünk, nincs jelentősége, hogy túlléped-e valamelyik javaslatot, amíg a kalória-kereteden belül mozogsz.
A fehérje az egyetlen, amiből sokáig nem szabad túl keveset fogyasztani, mert egyes nélkülözhetetlen aminosavakhoz csak így juthatsz hozzá.

10 éve
#4187
LPanka
Válasz bigisz #4183 számú posztjára
ennyi diéta után tarthatnál 1hónap pihenőt. amikor nem fogsz csak stagnálsz, direkt annyit eszel, h ne fogyj. már ha úgy akarsz pihizni, h számolsz (én pihinél nem számolok :D ).
amúgy az útifűmaghéj tényleg csoda. szutyok egy anyag, de úgy jollaksz, h megbánod, h ettél :D (nekem is akkora a belem mint egy bivalynak)

10 éve
#4186
Bofy
Válasz strigadur #4185 számú posztjára
Szín- húsra frankó a szín-hús:D
Amúgy én a kacsával, de leginkább a bőrével vagyok így:(. De az a rengeteg kalória...na meg a csirkebőr...hihetetlen, hogy a csirkebőrt eszek,az felér egy csalónappal, pedig max egy combot...ma meg töltöttkápi lesz anyámnál délután. Reggel és délben csak turmix lesz, így nem gáz, hogy tegnap este férjem rádumált egy pizzára. Ami megjegyzem nagyon nem esett jól, és egész éjjel inni jártam, de legalább megtanultam(remélem) egy életre, hogy semmi értelme rendelni egy pizzát...finom finom, de nem éri meg a hasfájást, és azt, hogy egész éjjel szikkad a szám a sok sótól:D

10 éve
#4185
strigadur
Válasz Bofy #4182 számú posztjára
...szerintem bármivel lehet... olvastam olyat is, hogy simán csak a lenmagot rágcsálta az illető... de nekem az nagyon nem ok...
Kétkedve próbáltam ki de hál istennek müxik... ha nagyon gáz van sima zab vagy búzapelyhet is csámcsogok mellé 1-2 pofával . Az aztán ha bedagad....
Nagyobb bajom, hogy valamit találnom kellene ami a szín-hús iránti "fogviszketést" megszünteti. Nekem ott a gond, hogy ha egyszer elkezdem tépázni...nagyon nehéz megállni fél kiló alatt.

10 éve
#4184
Emma
Ha néha túl lépem a szénhidrátot vagy a zsírt ilyen 6-8 grammal az baj szerintetek ?

10 éve
#4183
bigisz
próbálom a két pohár vizet és rosttablettát ,de az én gyomrom nem hülye nem bírom becsapni :D :D A lenmag őrleményt is próbáltam ,de nem sok sikerrel .Sajna imádok enni és ez a 6-7 hónapos diéta után már kezd előtörni :D

10 éve
#4182
Bofy
Kár, hogy az én gyomrom nem bírja az aszalt szilvát:(:(..pedig de szeretem...

10 éve
#4181
strigadur
Válasz bigisz #4180 számú posztjára
az én farkasomnak a pofáját 1-2 tk lenmag + 1-2 aszalt szilvával összerágásával hirtelen lehet csillapítani.. fújtásnak egy öklömnyi alma... ha még morog 1-2 pohár víz.
Mielőtt csapnál egyet a levegőbe... próbáld ki
nálam bevált.

10 éve
#4180
bigisz
Válasz blasphemya #4179 számú posztjára
ó én csak ilyen kis 20 perces izéket csinálok nem intenzíven.1400 kcl egész sok,de mégis kész farkas vagyok:)

10 éve
#4179
blasphemya
Válasz bigisz #4177 számú posztjára
Edzés után persze, hogy éhes vagy. Erre az a trükk, hogy egyél :) Lehetőleg edzés után egy ch visszatöltés és fehérje (pl: rizs+csirkemell+zöldség). Most én is zabálnék egész nap, legalább addig sem kell tanulnom alapon. Ezért csakis csirkemell, zsírszegény túró, zöldség és turmix van itthon, abból nyammoghatok kedvemre. :)

10 éve
#4178
Bofy
őő,én erre ajánlom az utifűmaghéjat:D...aligkalóriás, telít, és az emésztésed is tisztíccsa:)!

10 éve
#4177
bigisz
Sziasztok!Megint jöttem kérdezni :D Éhes vagyok mostanában 1400 kcl -ra vagyok beállítva ezzel jól megy a fogyás hónapok óta,de kb 2 hete kezdődött ez a éhség dolog.Azokon a napokon amikor tornázom már inkább többet eszem ,mert olyan éhes leszek ,mint 3 farkas.Van erre valami trükk mit tegyek?Nem akarok többet enni,de éhes vagyok nagyon :( Köszi!!!

10 éve
#4176
Bofy
Ikreknél + 500 kcalt meg kell enni. A terhesség elején pedig min. 300at, 350et:)!

10 éve
#4175
LPanka
ha már itt babról van szó, kérdés
ha az ember ikreket vár, mennyiben változik az a kalória növekedéses dolog ? (csak kíváncsiság, tételezzük fel, h 12. héten mindkettő akkora mintha egy bab lenne)

10 éve
#4174
Bojtika 3
Nocsak....

Csöndben drukkolok, el nem kiabálunk semmitsenem!

10 éve
#4173
Bofy
Hűű. Drukkolok:)! És komolyan mondom a búzacsírát:). Én mikor terhes lettem, minden reggel azt ettem kefirrel. Akkor ezt a tulajdonságát nem ismertem:)
Hja, azt nem írtam, hogy a szárítottat:)

10 éve
#4172
brigi55 5 47
Az a baj,hogy most màr 3 napja ùgy fel vagyok puffadva,hogy az 1500kcal-nàl màr pukkadok...ma 16h òta meg nincs is kedvem kimàszni az àgybòl csak wc-re...Na de nem akarom beleélni magam mert nagyon nagy lesz majd a csalodàs ha mégsem :( 2 év pròbàlkozàs,ez alatt operàciò,stb,stb és àllítòlag mostmàr 1 ideje minden ok,szòval nagyon reménykedek!

10 éve
#4171
Bofy
jaaaa, ahhha....hm...egyél most is 2ezret,és sok búzacsírát:)

10 éve
#4170
brigi55 5 47
Jujjj,bocsi,h a kérdésemmel hamis làtszatot keltettem!Mèg nem tudom vàrom,h megtudhassam,de nagyon olyan érzésem van,na de nem kiabàlom el! :) Minden esetre ha most mem (nyelv elharapva) akkor jövö hònapban ràsegítéssel...
csak érdekelt vajon mekkora kcal keretem lehet majd :)

10 éve
#4169
Gonoszka1
Válasz brigi55 #4167 számú posztjára
Ezek szerint Bofynak igaza van, és sikerült? Gratulálok a BÁZISBABÁHOZ!

10 éve
#4168
Bofy
Bázisbabaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:)
Nagyon szívesen, jó étvágyat:)

10 éve
#4167
brigi55 5 47
Igy 2200kcal,abbòl màr lehet szép dözsi-habzsi :) köszi a segítséget

10 éve
#4166
Bofy
www.orvoslexikon.hu
súlytartással számold ki:)
ahhoz a 3. trimeszterig +200, a 3.tól pedig + 300 kcal:)

10 éve
#4165
brigi55 5 47
Sziasztok!Esetleg tudna nekem valaki vàlaszt adni arra a kérdésemre,hogy egy terhes nönek hàny kalòriàra van szüksége az elsö hetektöl? (persze nem fogyàshoz) esetleg hol lehet ezt kiszàmolni sajàt adatainkal?
Üdv

10 éve
#4164
Bojtika 3
Megvagyok, asszem félig ébren...Mindjárt működöm is.

10 éve
#4163
zsuzska84
Válasz Bofy #4162 számú posztjára
Köszönöm Bofy! :)

10 éve
#4162
Bofy
Zsuzska, töröld, elküldöm Bojtinak, mert még húzza a lóbőrt:D:D

10 éve
#4159
Bojtika 3
Zsuzsi!!!

Segítek szívesen.

Nem láttam hamarabb. Most itt vagy?
Itt nincs privátra lehetőség, de ha itt vagy, megírom a mailemet, egy idő után törlöm majd.

10 éve
#4158
zsuzska84
Válasz Bojtika #4156 számú posztjára
Szia Bojtika! Zsuzsinak hívnak. Pár hónapja csatlakoztam. Sűrűn olvasom a másoknak adott tanácsaidat, azonban, ha nem okoz problémát lenne néhány kérdésem, de ezeket szeretném neked privátban feltenni. Van erre lehetőség? Előre is köszönöm! :) Zsuzsi

10 éve
#4157
LPanka
Válasz Dundi62 #4155 számú posztjára
ha tudod mennyi a napi kereted grammban, akkor add meg úgy. a fehérjét meg úgy ki lehet számolni, h
össz kalóriakeret- (ch gramm*4)-(zsír gramm*9)
:)

10 éve
#4156
Bojtika 3
Be lehet állítani fix napi kalóriaértéket is.
A megengedett szénhidrátot pedig figyelned kell, a jobb oldali csíkon.

10 éve
#4154
Bojtika 3
Válasz Dundi62 #4152 számú posztjára
Nem lenne célravezető, ha a fehérje- és egyéb szükséglet kalóriára átszámolva jelenne meg, mert mindenütt grammban van, egész nap számolgathatnál.

10 éve
#4153
LPanka
Válasz Dundi62 #4152 számú posztjára
nem kalóriában van megadva másik módon, hanem százalék megoszlásban elvileg ha rákattintasz a beállításra, akkor meg kéne tudnod változtatni a kis regördülő bigyulusszal :)

10 éve
#4152
Dundi62
Sziasztok, tudnátok abban segíteni, hogy a Napi tápanyag javalatnál a beállítás menűben átállítottam, hogy grammban adja meg az értékeket, viszont nekem a kcal jobb lenne és sajnos nem tudom visszaállítani. Mi a teendő? Köszönöm előre is.

10 éve
#4151
LPanka
Válasz Emma #4142 számú posztjára
miért nem edzel?

10 éve
#4150
Bojtika 3
Jelezd a Hibás kalóriaértékek topikban légyszíves.
Felviheted addig is saját ételként, kicsit megváltoztatott névvel. Akkor a számolás rendben lesz.

10 éve
#4148
Rolispurs
Hello!Érdeklődnék,hogy a Norbi Rips lapkenyérnél szerintem nem jó valami.8 db van egy csomagban. 100 g a csomagolás szerint 361 kcal
s egy szeletre ír 18 kcal-t .....:(

10 éve
#4147
bmati 86
Válasz Emma #4142 számú posztjára
Egy ideig fogyni fogsz és egy idő után már stagnálás lesz, majd besokallsz és sokkal több megy majd vissza.
Én a helyedben 1200 kalória alá nem mennék és valamit mozognék is min. heti 3-szor.

10 éve
#4146
ubulne 1 192
Válasz Cujo #4144 számú posztjára
Ja, ertem. Az mas, ha csak az akkori helyzetre mondta. De akkor te se mondogasd magadnak, hogy sosem lesz... Majd elvalik, meg minden lehet! :)

10 éve
#4145
Bofy
Lesz lesz! Küldtem Neked frankó blogot a kötetlenbe:)!!

10 éve
#4144
Cujo
Hát az én dokim nőgyógyász és endokrinológus is egyben, szóval 2 in 1:)

Ha jól értelmeztem azt amikor mondta a gyerek dolgot, akkor az akkori hormoneredményeimre célzott, mielőtt elkezdtem szedni azokat a bogyókat amiket ő felírt. mert pm re is pl másik gyógyszert kaptam tőle. plusz magas prolaktin gyógyszer, d vitamin, ir gyógyszer

hát, majd kiderül, hogy hogy alakul:) tartok mindent, és 1-2 év alatt talán lesz változás mind külsőleg, mind hormonilag:)

10 éve
#4143
Gonoszka1
Válasz Emma #4142 számú posztjára
Igen fogyni fogsz, de lassabban, és a bőrödnek is jobb, ha mozogsz. Nem tudom mennyit akarsz fogyni, és hány éves vagy, de ha az egészségi állapotod miatt nem akarsz mozog, akkor is vannak olyan tornák amik jót tesznek, és nem kell futni, ugrálni (ezeket én például nem tudom végezni). Tehát én azért az javaslom, hgy napi fél óra könnyű tornát, sétát azért végezzél. És a napi 1200 kalóriát mindenképpen egyed meg!!!

10 éve
#4142
Emma
Szerintetek ha nem edzek, de kevesebbet eszek pl: 1000kcal-t egy nap akkot is fogyni fogok ugye csak lassaban ?

10 éve
#4141
Bofy
:D:D..nem hiszem, hogy megbántódna bárki is:D:D. Mi híztunk meg, fel kell vállalni:D.
Nyilván én sem vágtam volna bele, ha ahhoz a súlyhoz nem társult volna a magasságom. Előtte ledobtam én is jó pár kilót. Majdnem új menyasszonyi ruhát kellett nézzek, mert kifogytam belőle, és éppen sikerült még annyit bevenniük belőle.

10 éve
#4140
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4139 számú posztjára
Jo, ezt a BMI-t csak irtam, hogy valamit megis irjak. Ez nyilvan nagyban fugg a szemelytol, fizikai adottsagoktol, egeszsegi allapottol, stb, nem mondom azt egy percig sem, hogy tulsulyos lany nem vallalhat gyereket. Nyilvan meg extrem tulsullyal is van ra pelda, de azert azt talan jobb elkerulni. Na nem ragozom, meg a vegen megbantok valakit itt a partvonalrol amit nem akarnek. :)

10 éve
#4139
Bofy
Az én orvosom imádtam. 117voltam mikor az első hivatalos kiskönyves mérésem történt. Soha, egyszer sem tett említést a súlyomra. 126al mentem szülni. Meg se nyikkant. Pedig csak én híztam, a gyerek meg szinte semmit. 124-el mentem haza a kórházból:D...azért is toltam el a kistesó projectet amíg nem érem el az áhított 85 kg-t, mert nem akarok megint úúgy felhízni. Ha 20 kg-t magamra szedek, még akkor is könnyebb lesz a visszafogyás, mint 60 kg feleslegnél:D

10 éve
#4138
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4137 számú posztjára
Persze! ;-) De azert az sem mindegy, hogy miert jelentik ki a meddoseget. Nem lekicsinyles, de a nagy tulsuly/hormonproblema/IR harmas szerintem nem az a kategoria. Nehezitett terep, de azert nem ennyire. Jo, nyilvan, eloszor rendezni kell a sulyt, legalabb a normalis kozelet elerni (mondjuk BMI felso hatar, vagy kicsit felette) es utana lehet elkezdeni egyaltalan eselyeket latolgatni. Szerintem. Nekem az fura (na jo, tobb, konkretan bicskanyitogato), hogy nem azt monda a doki, hogy terjunk vissza a kerdesre 2 ev mulva ha rendezte a sulyat, hanem most kijelentget. Sajna sok "fura" doki van, es esznel kell lenni, kinek mit hisz el az ember. Es nehez jot talalni, ez teny.

10 éve
#4137
Bofy
Azért láttunk már olyat, hogy mindenki kijelentette, hogy nem lehet. Lombikkal meg csak összejött, a második meg becsúszott:). Volt évfolyamtársnőmről kijelentették kerek perec, hogy meddő. Nem védekeztek, és suli végére terhes lett. Próbálkozni lehet:)

10 éve
#4136
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4135 számú posztjára
Ugy emlekszem azt irta, hogy mar szed mindenfele bogyokat, ebbol gondolom, hogy igen... (pajzsmirigy megmaradt emlekeimben, mert abban en is erintett vagyok, meg az ugye az IR, ezeket endos dokik szoktak felugyelni, de lehet, hogy tulkombinalok). Mindegy, persze tobb szem tobbet lat nyilvan, de ezek alapjan kijelenteni kerek perec hogy soha nem lehet baba, szerintem akkor is durva... (ha van mas is, ami nem tartozik rank, akkor nyilvan megkovetem az orvost...)

10 éve
#4135
Bofy
De azért ekkora súlynál megéri elmenni az endokihoz is. És akkor kiderül, hogy tyúk, vagy tojás:)! (Bár aztán az is lehet, h Cujónak oda is bérlete van).

10 éve
#4134
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4133 számú posztjára
Jol irtad :)
A kerdes az, hogy mi volt elobb a tyuk vagy a tojas, vagyis hogy borult hormonhaztartas --> tulsuly vagy tulsuly, egeszsegtelen etkezes --> borult hormonhaztartas. Nem vagyok orvos, tehat csak "reszelgetem a kormom es hulyesegeket beszelek" de szerintem Cujo, koncentralj az eletmodvaltasra, a dieta tartasara, nyilvan ez egy hosszu tavu projekt, aztan 1-2 ev mulva keress egy jo dokit baba ugyben, ha meg mindig fennallnak az egyeb problemak. Addig meg turelem, bar tudom, ez a legnehzebb. Es

10 éve
#4133
Bofy
Úgy úgy! Egy vélemény nem vélemény!!
Endokrinológus (jól írtam?:D), jól leszúr, hogy fogyni kell, majd szépen elküld vérvételre, helyrerakja a hormonháztartásod, segítségével lefogysz, és aztán adtok az érzésnek, hogy baba legyen!

10 éve
#4132
ubulne 1 192
Válasz Cujo #4129 számú posztjára
Ne haragudj, hogy beleszolok, de ha a tulsulyod es a hormonproblemak miatt kijelentette a doki kerek perec, hogy nem lehet babatok, akkor szerintem keress egy masikat (marmint ha nem azt mondta, hogy most nem lehet, hanem hogy sosem...). Ezek mind osszefuggnek, sot az IR-ed is. Viszont dietaval es fogyassal remekul javithato az allapot, es nem kizart, hogy visszaall minden magatol a helyes kerekvagasba ha normalizalodik a testsulyod. De ha nem, akkor is ezeket gyogyszeresen is kezelni lehet. Ugyhogy en a helyedben nem adnam fel, sot. Legyen ez plusz motivacio abban, hogy komolyan vedd a dietat es tenyleg eletmodvaltas legyen belole. Drukkolok neked nagyon! :)

10 éve
#4131
Bofy
Jaaa, értem. Enyém doki a meddőségi klinika vezetője, ügyes ember.
Amúgy próbálj meg beszerezni kristálygombát. Az egyetlen, ami az elfuserált menzeszem beállította. 28 naponta jön, mióta megint iszom. Terhes is akkor lettem, mikor ittam..de első pöccre:).


10 éve
#4130
julius26
Válasz Cujo #4129 számú posztjára
Bővebb részletek ismerete nélkül (nem is rám tartozik, nem azért írom), de a hormonrendszer rendeződni szokott, ha a testsúly is normalizálódik. Ehhez nem is kell mind a 87 kg-ot leadni. Már -10 kg is nagyon sokat szokott számítani minden szempontból. Persze ez nem jelenti azt, hogy ott meg kell állni :)
Szóval csak hajrá :)

10 éve
#4129
Cujo
Válasz Bofy #4128 számú posztjára
nekem a doki mondta, hogy nem lehet gyerek sajna. Mi akarnánk a férjemmel. kb azóta, hogy együtt vagyunk. Egyébként hormonzavaros vagyok, a vérzésem is ki szokott maradni ha olyanja van. vagy 2-3 heteket késik. legutóbb 2 hónap kimaradt, és már gyógyszert vettem be, hogy a harmadik hónap ne maradjon ki. most is késik lassan 1 hete.

nem tudom, hogy örökbefogadásra rá tudnám e szánni magam.

rajtan hivatalosan 87kg felesleg van, a többi 8-at önszorgalomból akarom hozzáfogyni:)

10 éve
#4128
Bofy
Válasz Cujo #4127 számú posztjára
:(..megkérdezhetem,h ezt egészségügyi dolog miatt jelented így ki, vagy egy pillanatnyi érzés miatt? Mert ha egészségügyi, akkor ne aggódj, az orvosok néha csodákra képesek. És olyan édes gyerekek várnak örökbefogadó szülőkre.
Ha meg azért mondod, mert most így érzed...az el fog múlni..én is anya lettem, pedig 3 éve még kirohantam volna a gondolattól is a világból:D:D

60 kiló az nagyon sok. Az már egy ember. Rajtam hivatalosan annyi felesleg volt...de nem tudom, hogy azt mind le szeretném-e adni. Hétvégén rám szólt a család, hogy álljak le, mert átestem a ló túloldalára. Mondom normálisak vagytok? Hivatalosan még 30 kilót le kell dobjak:D:D A súlyommal nem akartam dicsekedni, de tuti hátra esnek ha megmondom:D:D
Elkérhetem az e-mail címed, szeretnék írni Neked valamit:)!

10 éve
#4127
Cujo
Válasz Bofy #4116 számú posztjára
hát nekem a szüléssel nem kell foglalkoznom, mert gyerekünk nem lesz. shar pei meg szerintem még akkor se lennék, ha 60 menne le 1 év alatt. nem olyan gyors ám az.

a mai napom alapján pl havi 8 kiló fogyást ír:D ja persze...hogyne

én azt találtam ki, hogy ne dobjam ki a mérleget a halál...f..ára, hogy akkor fogok ráállni, ha már a grafikon szerint meg kéne lennie a 10 kilónak. ez november elején lesz. addig meg kapja be a mérleg.:) nem törődök vele:) kész!

10 éve
#4126
bmati 86
Válasz uzateli #4125 számú posztjára
Régebben én is így voltam. Mostanra már eljutottam addig, hogy kb. 2 órát bírok reggel kaja nélkül. :)

10 éve
#4125
uzateli 44
Igen, én is ilyen vagyok, fél hétkor kelek, és mosakodás után elsö a reggeli, különben egész nap "féldöglött" vagyok.
De a gyerekeimnek elöször kell pár kör, mire enni is tudnak

10 éve
#4124
Bojtika 3
Van, aki éhesen ébred. Tényleg ilyen, és nem tehet róla, de muszáj ennie, alig esett ki az ágyból jóformán.
És vagyunk úgy is páran, hogy a gyomrunk jóval később tér magához, mint a fejünk. :-D

10 éve
#4123
Vik78
Én évekig nem reggeliztem mert azt gondoltam majd ha megéhezek eszek de egyenlőre bevált amit csinálok persze nem is eszek annyit így lehet torz az a tükör :)

10 éve
#4122
Bojtika 3
Nekem meg így esik jól. Itthon vagyok általában egész nap, de későn fekszem, későn is kelek, így mire "bemelegszik" a rendszerem, már délután-este van.

10 éve
#4121
Vik78
Válasz wasek #4117 számú posztjára
Én pl. 5 és 7 között vacsizok utoljára de van mikor becsúszik később is viszont tudatosan a legtöbbet és a legtöbb kalóriát ilyenkor burkolom be mert reggel csak 8-10 között eszek legközelebb így nem éhezek és mellette fogyok is...

10 éve
#4120
Bojtika 3
Válasz wasek #4119 számú posztjára
Valamikor muszáj enni.
Ezen a délután hat órás szabályon meg mindig felhúzom magam. mert azt nem kérdezik, mikor kezdi az ember a napot, csak dirigálni tudnak... :-D
Az emésztőrendszered nyilván szépen hozzászokott ehhez a ritmushoz.

(Jó 20 kilót fogytam, mozgékony is lettem, és van, hogy este 6-kor eszem először... )

10 éve
#4119
wasek 4
Válasz Bojtika #4118 számú posztjára
Ez jó, tetszik :)
Csak elgondolkoztam azon, hogy fél kilenckor belapátolok mondjuk 1000 kalóriát, még elvegetálok 1-2 órát aztán alvás.
Máshol ilyenért keresztre feszítik az embert, hogy délután hat után már egy morzsát se tegyen magába.

10 éve
#4118
Bojtika 3
Nem mindenki ért velem egyet, de átlagpógár számára tökmindegy. Mi nem akarunk ilyen vagy olyan izomzatot, csak munkaképeset... :-D

Ha az eddigi szokás is ez, akkor pláne nem érdemes változást erőltetni.

10 éve
#4117
wasek 4
Sziasztok!

A következő kérdésem lenne:
Egy napon belül mindegy, hogy mikor fogyasztjuk el a megadott kalóriakeretet, vagy van erre is praktikusság?
A család és munka miatt ugyanis nálam este, vacsoránál van nagyobb adag kalóriafelvétel. Ami nem vagyok benne biztos, hogy jó. De a család életét sem forgathatom fel. Illetve van amikor csak este nyolcra érek haza tehát, utána van vacsora.

11 éve
#4116
Bofy
Pankánál a pont! Elég kellemetlen szitu lehet mikor az elhízásból adódó betegség miatt a férjem szed ki a saját..hm..kaksim alól. Arról nem is beszélve, hogy a gyerekem is égne velem anyák napján, mint rongy. Engem az egészségemen kívül ez motivál nagyon:D...nem akarok ciki lenni a gyereknek:D.
A másik, amit anyukám szokott mondogatni(és tuti más anyukája is): férfit nem megszerezni, hanem megtartani a művészet. Mert x idő után a rózsaszín, lángoló szerelem elmúlik. Marad a kövér feleség, akivel kínos elmenni egy üzleti vacsira. És egyszer jön szőkemaca, megrázza a formás valagát, és pá férj, Isten hozott csoki.
Ez szemét jövőkép, de sajnos elég reális. Mikor megláttam magamról életem legelhízottabb képét, akkor esett le, hogy mit mondott anyám. Én ugyan nem adok teret a macának:D...lefogyok, formás leszek, hogy velem akarjon feszíteni, ne mással:D:D...És ez olyan jó motiváló dolog..
Amúgy Cujó, én egy év alatt 30at adtam le, és nem lettem repülőmókus...Te se akarj leadni egy év alatt 60at, mert szülés előtt állva hülyeség pénzt költeni bőrvágásra...visszanyúlik..pénzkidobás. Szépen, lassan és hidratálj sokat:)!!
Na meg keress már egy gyógyszertárat, ahol van mérleg...mérjed meg magad, mert már beleőrülsz ebbe a bizonytalanságba:)

11 éve
#4115
Cujo
Válasz LPanka #4111 számú posztjára
természetesen nem fogom abbahagyni, meg ilyenek, csak olyan jó lett volna az első 60 kilót hamarabb leadni.... de ettől még nem hagyom abba. tudjátok , az álmodozás ingyen van:D

ezért is szeretem ezt az oldalt., ha rossz kedvem van , mindig kedvesek vagytok hozzám és rágjátok a fülem, hogy nem kell keseregni, csak mert nem minden úgy van, ahogy én akarom:) meg segít mértéket is tartani. ha másért nem, legalább spórolok a kaján:)

hogy a kérdéseidre is válaszoljak. nos nem érzek semmit az ég világon. nem érzem magam könnyebbnek vagy bármi ilyesmi. csak a tudat van meg, hogy teszek az ügy érdekében.max ettől érzem jobban magam. a ruháimon se érzek semmit még.

a kaját mindig írom. azzal nincs baj. elég jól megy már az is, hogy az adagokat nézem, és csak nap végén írom be, akkor se megyek túl azon amit én nem szeretnék túllépni. mozgás is megvan, csak nem mindig szoktam beírni.

és az sem könnyíti meg a dolgot, hogy a múltkor is ...pl mentünk anyósomat látogatni, és vagy 15x kellett elmondanom, hogy nem , nem kérek több kaját. mert még a rizst is rám akarta tukmálni, pedig mondtam hogy nem kérek. (nem szeretem), pedig 4 óránál nem voltunk ott többet. na ez nem segít. viszont nem is szeretném ezt a kalóriás dolgot, hogy teszek érte, megosztani senkivel. kb anyámon meg a férjemen kívül nem tud róla senki.

max akkor mondanám el, ha már észrevenné valaki hogy fogytam és rákérdezne mit csinálok. egyébként nem. de ettől nem félek 1 éven belül.:)

11 éve
#4114
Gonoszka1
Válasz Cujo #4110 számú posztjára
És szerintem ha derékből 10 cm, csípőből 5 cm ment le, akkor az nem három kiló! És ne felejtsed el, hogy a kilóidat sem pár hónap alatt sikerült magadra pakkolnod! Én már ezeken a dolgokon próbálok nem parázni, mert így is van elég amin lehet. Szépen lassan, alakulva. Nem rohanunk sehova, és különben is lassan járj, tovább érsz!

11 éve
#4113
ubulne 1 192
Válasz Cujo #4110 számú posztjára
Na latod, hogy megy ez! :)
A szamolas csak azert furcsa, mert itt gyozkodtunk eddig, hogy egyel tobbet, es mar eredmeny volt a napi 1400 kcal elerese is, ez alapjan joval tobb fogyas lenne az elmeleti. De igaza van Pankanak, ne az elmeletivel foglalkozz, hanem vidd fel a grafikonra a kormeret valtozasokat, es gyonyorkodj a lefele tendalo vonalban! :)

11 éve
#4112
LPanka
Válasz Cujo #4110 számú posztjára
ha a centi ilyen jól alakul, akkor meg nem kéne elkeseredni, h milyen lassú ez a dolog. már is kényelmesebb lehet a mozgás és élvezhetőbb, ami miatt az ember már jobban érzi magát :)

11 éve
#4110
Cujo
Válasz ubulne #4109 számú posztjára
tudom, hogy hosszútávon jó lesz, csak elszomorít, hogy legalább az eleje nem megy gyorsabban....:( itt most kb az első fél évről beszélek.... de ha így haladok akkor lassabb lesz mint amire számítottam...:( és tovább tart majd 2 évnél. ami teljesen reálisnak tűnt.

az étkezési naplóban ott a napi mérleg. az elégetett kalóriákról és van ott összesítve is. azt osztottam el 7700-al, ami ugye -1 kiló fogyás kalóriában.

de így legalább tudom, hogy november elejéig nincs sok értelme mérlegre állni mert addig biztos nem látom majd.

centik derékből 10centi
csípőből 5

11 éve
#4109
ubulne 1 192
Válasz Cujo #4108 számú posztjára
Cujo, boztos nem fog szaz evig tartani, de nem lesz ket perc, mit szepitsuk. A 3 kilonal valamit biztos elszamoltal... Hogy jott ki? Centiben mennyi a minusz?
Es az ertelme az egesznek az, hogy visszanyerd/megorizd az egeszseged, es "mellekesen" lefogyj...

11 éve
#4108
Cujo
Ma kiszámoltam mennyit fogyhattam. Mert ugye látni még nem látom...Az oldal kalóriaégetése szerint, mármint amit elégettem azóta amióta itt vagyok, 3 kiló... ez azért durván lehangoló...ahhoz képest, hogy másfél hónapja itt vagyok.

meddig tart ez így? 100 év? b..sszus... most megint ott tartok kb, hogy felteszem magamnak a kérdést, hogy mi értelme...:( írnék csúnyább dolgokat is, de nem teszem...most nagyon szarul érzem magam:(

11 éve
#4107
kesztler

11 éve
#4106
Bojtika 3
Ne aggódj, csak hidratálj töretlenül.
Vehetsz jobb naptejet is, az még ráncosodás ellen az arcra is jó.

Tegyél magad elé egy tükröt, látni fogod, hogy ebben a pozícióban az arcvonásaid is mások. Ha álló helyzetben nem látni a has bőrének a lógását, akkor nagy baj nincs.

11 éve
#4105
bmati 86
Válasz blasphemya #4104 számú posztjára
Ha szerencséd van, akkor magától vissza fog húzódni (genetika). A kreatin a vízmegkötés miatt minimálisan segíthet, de ehhez az kell, hogy azon a részen izmos legyen a hasad, így ki fog feszülni a kis lógó bőr, de ahhoz sok vizet is kell inni és normálisan edzeni a hasad (heti 2-3 alkalommal és erősítő jelleggel, szóval a könnyű izolációs technikákat el kell felejteni /pl.: hasprés/), hogy az izmok dolgoztatva legyenek. Nagy lógásnál már csak műtét segíthet, de az sem 100%-os.

11 éve
#4104
blasphemya
Ma planking közben észrevételeztem, hogy durván lóg a bőr a hasamon. Állva nem látszik, csak ha fekvőtámasz pozícióban vagyok. Van erre valami értelmes szer, hogy visszahúzódjon? Teszem azt kreatin? Vagy csak várjak hősien? Sebészeti eljárás kizárva, semmi kedvem holmi hiúsági okból kifolyóan a műtőasztalon maradni, meg csóró is vagyok.

11 éve
#4103
bmati 86
Válasz powermen #4099 számú posztjára
Ha elégeted, akkor nem káros. Kenyeret és tésztát is szoktak enni az emberek és abból jóval többet és az sem károsabb, mint a szőlőcukor. Csak arra kell figyelni, hogy ne lépd túl a szénhidrát-csíkodat. :)

11 éve
#4102
Bojtika 3
Lehet, hogy emiatt kívánsz valami gyors utánpótlást...

11 éve
#4101
powermen 133 5
Válasz Bojtika #4100 számú posztjára
A héten többször is kevesebb lett a nap végére, tegnap 61g-al ma is a határon mozog.

11 éve
#4100
Bojtika 3
Végül is nem...
De nem lenne muszáj ennyit enni belőle. Nem kevés a szénhidrátbeviteled alapesetben?

11 éve
#4099
powermen 133 5
Mostanában rászoktam a szőlőcukorra, néha megeszek napi 1 csomaggal, azt szeretném kérdezni, nem káros ez??

11 éve
#4098
Bojtika 3
Eddig se nagyon beszélgettél...de csak olvass nyugodtan. :-D
Írjad, és hagyj időt némi mozgásra is, jobban fog az agyad is!

11 éve
#4097
Cujo
Sziasztok

mostanában nem nagyon leszek, mert megjött a könyv amit vártam, úgyhogy olvasok ezerrel amikor van időm. persze a kaját azért írom.

11 éve
#4096
Bojtika 3
A röhögés hány Kcal?

11 éve
#4095
Bofy
Persze, mindjárt ezret:D:D

11 éve
#4094
neonlicht
Apás szülés szerintem az apának megterhelőbb, számoljunk 900 kalóriát? :D

11 éve
#4093
Bofy
http://netbulvar.com/ferfiakon-szimulaltak-a-vajudas-es-a-szules-fajdalmat-ket-ora-mulva-feladtak-a-sracok-video/

Ha egy átlagos, 12 órás vajúdást nem is vállalsz be, azért 6nak neki rohanhatnál Neon:D:D. Jobb mint a flabelos:D:D:D

11 éve
#4092
ubulne 1 192
Válasz neonlicht #4090 számú posztjára
Az adatbazis szerint 1 ora szules 800 kcal minusz (testsulytol fuggoen kevesebb/tobb). Ugyhogy az utolso mondatodat gondold at szerintem, eleg hatekonynak tunik kaloriaegetes szempontjabol, es manapsag mar minden megoldhato ;-)

11 éve
#4091
Bofy
Strigadur(ezt is miért kell nekem kibetűzzem?:D), írok facsén egy mailt, kérdésem vala hozzád!!!

11 éve
#4090
neonlicht
Nem volt komoly a kérdés :) Ilyen alapon a cigit is kérdezhettem volna, darabonként hány kalória amíg újjáépülnek a roncsolt szövetek. Vagy hány kalória egy vakbélműtét? Egy szülés? Bár ez utóbbi tuti nem fenyeget.

11 éve
#4089
strigadur
Válasz neonlicht #4087 számú posztjára
na basszus... ez oszt ütős kérdés a javából :D
de szerintem ne vezesd be... nem akkora gáz ha kicsit eltér 1-2 napod...
a szervezeted gyorsan regenerálódik... "pótolni" fogja a vért.
szerintem... gyorsan lépjünk túl mielőtt valakinek eszébe jut "vér-diétát" tartani... oszt majd jó ellepnek bennünket a "Volturik" :p
-(bocs neonlicht.... ne vedd rossz néven)

11 éve
#4088
Bofy
Válasz neonlicht #4087 számú posztjára
Annyira izzadtál?:D:D

11 éve
#4087
neonlicht
Válasz Bojtika #4083 számú posztjára
A véradást hány mínusz kalóriával vigyem fel? :) Vagy az sport?

11 éve
#4086
Bofy
Ananááász, köszi, ezen gondolkoztam:D.meg a grapefruit. De a bánat se tudja hogy mennyi az a kalória, így szerintem elég ha örülni tudunk a végén, hogy gyorsabban ment le az az x kiló:D

11 éve
#4085
LPanka
Válasz Bofy #4084 számú posztjára
ananászra mondják, h több kalória megemészteni mint amit tartalmaz

11 éve
#4084
Bofy
Nem negatív kalóriás a sem a citrom, sem a kivi...mire mondják még? Serkenti az emésztést, ami jó a fogyókúrának. De azt, hogy ezzel mennyi kalóriát égetünk el, az megint egyén függő, így nem lehet számszerűsíteni a rendszerben. Nyilván nem egy citrom leve fogja negatív irányba billenteni a mérleget...én sem írom azt a 2 pohár kristálygombát...de negatívba felvinni?Hááááát...nem tudom.

11 éve
#4083
Bojtika 3
Eszembe jutott, hogy csak a Kalória szóval is fel lehet vinni kalóriákat (Információ, GyIK), ha nem akarunk új ételt felvinni.
Kipróbáltam, és negatív előjellel is működik. Tehát tudod szerepeltetni a citromot vagy bármit, csak Kalória név alatt.
És ez azért jó, hogy így van, mert én továbbra is pluszban fogom számolni mind azt a citromot, amit megeszem. Szerencsére a plusz kalóriák bevitele mellett is fogyok még mindig, szép folyamatosan. :-D Továbbra is fenntartom, hogy nincs ilyen, no meg ha ez igaz lenne, fél Hollywood is citromot enne legnagyobb részt...
A nyál pH vizsgálatát egy belgyógyász akkor végzi, ha reflux-problémát vizsgál.
Csak ebből az egy adatból nem lehet következtetni a szervezet általános állapotára.

11 éve
#4082
Bojtika 3
Egyetlen Admin van, őt eléred a Kapcsolat menüpontban megadott címen.

Helyesbítek: Információ/Kapcsolat.

11 éve
#4081
Triquetra
Válasz Bojtika #4065 számú posztjára
Írtam, h nekem pl nyálból vizsgálták... székletből :D nem lehet semmit csak frissen mérni, különben nem lesz hiteles. az eredeti kérdés amúgy az volt h nem kéne-e mínuszban feltűntetni az ilyet h citrom, mert fogy tőle az ember. nem tudom ezt most te írtad vagy ubulne. de mindegy sztem rossz helyre írtam a kérdést, az oldal szerkesztőihez kellett volna gondlom ilyesmivel fordulni

11 éve
#4080
Bojtika 3
Ehe, értem!!!
No a lényeg az, hogy a búza is hatik ám, tapasztalom!!! :-D

11 éve
#4079
Bofy
Nem tudom megmérni, mert még akkor beiszom a vízzel,mikor nem lesz zselés, különben nem tudom lenyelni:D:D

11 éve
#4078
Bojtika 3
Számold bőröstül, és egyél kevesebbet. Nem annyira vészes az.

Majd megmérnéd, hogy (térfogatra) mennyire duzzad a pisifű? Mert a búzakorpa is duzzad, és hatékony. Majd én meg azt mérem le, és össze lehet hasonlítani.
Így kapásból azt mondanám, hogy simán felissza a kétszeres mennyiségű folyadékot úgy, hogy nem marad látható lé.

11 éve
#4077
Bofy
zacsiban jól megpirul az is. de 100 g bőr rengeteg kalória. Még kitalálom...:D

11 éve
#4076
Bojtika 3
Hát akkor jól pirítsd ki, és egyél belőle.
Én nem szeretem, azért nyúzom le. (A kopogósra sültet megenném, de az meg zsírral sülne olyanra...)

11 éve
#4075
Bofy
minimális zsiradékot használok...lehet ha nem lesz húzós a kalória, inkább eszek a bőrből is:D:D Én szeretem nagyon:D:D

11 éve
#4074
Bojtika 3
Inkább, igen!
A zsiradékot nem tudod kevesebbnek felvinni? Mármint, amin főzni kezded!

11 éve
#4073
Bofy
Akkor pláne bajban leszek, mert az adatait ugye beviszem. Ezért a gép átlagolja majd...de én nem fogok enni a bőrből, így elvileg több lesz a kalória, mint amit ténylegesen beviszek. Bár inkább több legyen, mint kevesebb:D:D

11 éve
#4072
Bojtika 3
Válasz Bofy #4070 számú posztjára
Tapasztalatom, hogy a bőrből a főzéssel nemigen olvad ki zsír.
Ilyen kültakarós problémák nálunk is néha akadnak, és ha a kutyakajához feltett vízbe rakom a bőrt, akkor a lé nem lesz zsíros tőle.

11 éve
#4071
Bojtika 3
Egész idő alatt az lebegett előttem, hogy összetettebb dolog pH-ját rendszerint úgy mérik, hogy összekeverik/darálják az egészet...
És egy egész ember darálva...izé...

Néha meg azon gondolkodom, hogy mit evett a kőkorszaki indián. Odaát az Ámerikában.

11 éve
#4070
Bofy
Egy taktikai kérdésem lenne:
Ha csinálok csirkepaprikást, a jószág bőr nélküli testrészeiből, de az íze miatt férjemnek bele pakolom a bőrét is natúrba, akkor amit én megeszek, de bőr nélkül, akkor azt a rendszer nagyjából igazságosan osztja el, ami a kalóriákat illeti?Mert a szaftban nyilván több lesz így a zsír...de mégsem fogom befalni a bőrét. Help:D

11 éve
#4069
Bofy
Ráfogjuk, hogy prosecco:D:D Prosecco light:D:D

11 éve
#4068
Bojtika 3
Az enyhe savasságú, de legalább habzik...

11 éve
#4067
Bofy
Igyunk sampont, az legalább olcsóbb...persze csakis az 5.5-öst:P!

11 éve
#4066
ubulne 1 192
Válasz Triquetra #4063 számú posztjára
Telleg nem az volt, irtam mar, hogy en nem ohajtok senkit meggyozni semmirol. Csak erdekelt, mit ertesz a reszleteken. De egyetertek, zarjuk le a temat :)

11 éve
#4065
Bojtika 3
Válasz Triquetra #4063 számú posztjára
Azt tudjuk, mi a semleges pH, de hol méred a szervezet pH-ját???
Hogy a két végletet mondjam, a székletben/vizeletben, vagy a nyálban? Vagy egy tetszőleges ponton a kettő között?

11 éve
#4064
Bojtika 3
És ne haragudj, hogy ennyit értetlenkedünk, de tényleg nem értjük az eredeti kérdésedet...miszerint nem kellene-e itt feltüntetni a negatív kalóriákat is.
(#4024, ill. #4028. post-od ebben a topikban.)
És szeretünk a feltett kérdésre válaszolni, mert segítünk, ha csak tehetjük.


11 éve
#4063
Triquetra
Válasz ubulne #4061 számú posztjára
ha a szervezet ph értéke 4es pl az már savasnak számít. de kötekedés ;) uh fejezzük be sztem :) peace

11 éve
#4062
Bojtika 3
Válasz Triquetra #4056 számú posztjára
Az emésztőenzimek azért nem szabadon kódorgó izék, hanem megvan a helyük, ahol termelődnek, és ahol hatnak.
A fáradékonyság nem a kémhatás következménye, hanem a vitaminhiányé, a túlsúly okozta csökkent hatékonyságú oxigénszállításé, meg még sok mindené lehet.
A bánatos fittyfene se eszik savasítót meg lúgosítót, ennek utána se nézek, mert eleve az egész elmélet hibás.
Más a pH-ja a vérnek, a gyomorsavnak, a hasnyálmirigy váladékainak, az epének, a nyálnak, a keringő nyiroknak. Mi az, amit a szervezet pH-jának nevezel???

11 éve
#4061
ubulne 1 192
Válasz Triquetra #4056 számú posztjára
Bocsanat, csak egy kis pontositas: Valoban tobbfele emesztonedv van, de ezek nem egy helyen egy szerv altal termelodnek.
Egy kerdes (nem kotekedes, tenyleg kerdes): Amikor azt mondod savasabb a szervezet, mit ertesz ez alatt? Mi savasabb pontosan? Mennyivel?

11 éve
#4060
Triquetra
Válasz Bojtika #4057 számú posztjára
"Nincs bizonyíték arra, hogy az étrend jelentősen és tartósan meg tudja változtatni a vér kémhatását. " nem tudom, feltűnt-e de nem azt írják h nem így van, hanem h nincs rá bizonyíték. azért írják ezt, mert az ő módszereikkel nincsen bizonyíték, de a bizonyíték hiánya nem a hiány bizonyítéka ;)

11 éve
#4059
Triquetra
Válasz Bojtika #4057 számú posztjára
én életemben nem jártam ilyen oldalakon... szörnyű h ezt csinálják belőle... nincs bizonyíték és magyarázat sokmindenre, mégis megtörténik

11 éve
#4058
Triquetra
de az tény h nem tesz csodát ez a módszer sem. nem old meg mindent a lúgosítás

11 éve
#4057
Bojtika 3
Ezt nem én állítom, csak idehozom:
http://www.youtube.com/watch?v=qRtNZmZKoWo

Ha valaki nem olvassa végig, itt a lényeg, amit a vége felé írnak:

"Tapasztalt szakemberek, jó nevű intézmények hívják fel a figyelmet arra, hogy milyen szempontok alapján próbáljunk meg eligazodni a bajainkra írt hozó ajánlatok özönében.

-Az interneten található legtöbb lúgosítást, lúgosító, alkalikus étrendet propagáló oldal kéri, hogy regisztráljon rá az olvasó, vagy vásároljon lúgosítást segítő termékeket. Ezeknek az oldalaknak az elsődleges célja eladni, üzletelni.

- Óvatosan kell kezelni azokat a honlapokat, ahol havi díj ellenében recepteket és információkat ígérnek. Gyakori panasz ellenük, hogy nehéz, illetve szinte lehetetlen leiratkozni ezekről a listákról.

- Bánjunk megfontoltan azokkal az étrendekkel/diétákkal, amelyekre a következők jellemzőek:
- Kizárólag az ő általuk forgalmazott készítményeket szabad vásárolni.
- Kevés élelmiszert, alapanyagot engedélyez, sokfélét kizár.
- Azt állítja, hogy a tudomány valamit titokban tartott, vagy, hogy egy magányos személy felfedezett valamit, amiről senki más nem tud.

Összefoglalva

Nincs bizonyíték arra, hogy az étrend jelentősen és tartósan meg tudja változtatni a vér kémhatását. "

11 éve
#4056
Triquetra
Nem felejtettem el, h a gyomorba jut először ;) De sztem nem egyenlíti ki egymást illetve többféle emésztőnedv van, az h melyik "kerül elő épp" az attól függ, h mit eszel. Más folyadék bontja le a fehérjét és a szénhdrátot... ha ezeket együtt eszed az esetleg kioltja egymást, ezért van kajakóma rizseshúsos ebéd után :) de ha több savasíító ételt eszel mint lúgosító hatásút, akkor megváltozik a szervezeted ph értéke, így az emésztőnedveké is. nagyon sok jele van testi szinten, pl ok nélküli fáradékonyság, túlsúly :D betegségek, felfújódás, fejfájás, szédülés, ezer tényleg. Tapasztaltam magamon ilyen tüneteket, és le is mérettem (nyálból) nem volt a helyén. De ismétlem nem kell semmi bizonyíték, akin van túlsúly annál egyértelmű h savasabb a szerevezete, mint a normális. sajnos ezt nem nehéz elérni akkor sem ha normálisan igyekszik az ember táplálkozni

11 éve
#4055
Bojtika 3
Válasz Triquetra #4050 számú posztjára
Mivel elég jó színvonalon tanultam biológiát, így azért a sok borzasztóság elviselhető szinten van.
Nem is hiszek el bármit. Ha valaminek utánanézek, akkor nem a kereskedői reklámokban közölt dolgokat veszem figyelembe.
Nem vagyok okosabb az átlagnál, és csalhatatlan sem vagyok. Sok mindent megtapasztaltam vagy saját magamon kipróbáltam már, és csak azt terjesztem, amit alá tudok támasztani.

11 éve
#4054
Bojtika 3
Válasz Triquetra #4047 számú posztjára
Elfelejted, hogy ahová az étel először eljut, az a gyomor, a gyomorsavval együtt. Már itt annyira kiegyenlíti a szervezet a pH-t, hogy innen egy bizonyos mértékű vegyi egyensúlyban jut tovább, bármit eszel vagy iszol is.
A citromos víz, amit megiszol, a gyomorsavat néhány pillanatra hígítja, lévén az jóval erősebb sav, mint a limonádé. De utána az emésztés megy a maga rendjén tovább, a gyomor ragaszkodik a maga savasságához, és így engedi tovább az ételt, amit az enzimek majd tovább bontanak és változtatnak.

Amivel működünk, az a gyomorral, vér PH-val, mindennel együtt értendő, mert van az input és az output, a kettő között pedig maga a szervezet, ami már eleve a jelentése szerint is egy zárt rendszer.

Várom én is a válaszod, mire érted a számon tartandó pH-értéket? Te honnan gondolod, hogy el voltál savasodva, amikor nagy volt a túlsúlyod?

11 éve
#4053
ubulne 1 192
Válasz Triquetra #4052 számú posztjára
Maradjunk annyiban, hogy en nem gyozkodok senkit az en vilagnezetem igazarol, de keretik engem sem gyozkodni ezugyben :)

11 éve
#4052
Triquetra
Válasz ubulne #4049 számú posztjára
Akkor azt sem, h egy savas irányba eltolódott szervezetet lúgosítással helyre lehet hozni gondolom....

11 éve
#4050
Triquetra
Válasz Bojtika #4045 számú posztjára
Borzasztó az élete annak, aki elhisz minden marhaságot, csak ha az igazságról van szó, akkor is kételkedik, és pont abban az esetben hiszi azt, h át akarják verni. Ez az igazán borzasztó... És a legtöbbünk sajnos ebben a helyzetben van manapság.

11 éve
#4049
ubulne 1 192
Válasz Triquetra #4047 számú posztjára
En egy pillnatig nem kerdojeleztem meg magat a sav-bazis egyensulyt.

11 éve
#4048
Triquetra
Az h manapság mit tudnak "tudományosan" igazolni és mit nem az nem releváns.

11 éve
#4047
Triquetra
Válasz julius26 #4041 számú posztjára
Egészségügyi probléma miatt csináltam akkor pár éve a diétát, de volt rajtam 10-15 kb plusz is, ami le is ment. Gyerekek, én tényleg nem értem ezt a dolgot :)) Nem is értem, h ez miért kérdés egyáltalán. A sav-bázis egyensúly elmélet miért lenne marhaság? Van egy bizonyos PH érték, amivel normálisan működünk, ami egyébként más pl a gyomorban mint a szánkban vagy a nemi szerveink környékén vagy a bőrünkön. Ha a mi PH értékünk a normálistól eltér, akkor gondot okozhat és fog is. Én úgy gondolom h a túlsúlynak rengeteg oka lehet és nagyon összetett dolog. Egyénenként más és más. A lényeg, h kiderítsük, h mi miért híztunk el és kezeljük azt az okot. Ennek ellenére vannak közös dolgok, amik minden túlsúlyos embernél ugyanazok. Pl ha vkin pluszkilók vannak tuti, h nem túl lúgos a szervezete, biztos h nem egészséges stb stb

11 éve
#4046
Bojtika 3
Idézek:

"Robert és Shelley Young pH csoda, vagy másként sav-bázis étrendjének (Young és Young, 2007) hatékonysága, hasonlóan a vércsoport diétához, tudományos vizsgálatban soha eddig nem igazolódott - és nem is igazolható. Ha megvizsgáljuk a Young házaspár rendkívül patetikus és megváltó hangulatban írott könyvének tudományos alapjait, gyorsan kiderül, hogy az emberi szervezet sokkalta bonyolultabb annál, semhogy egyetlen tényezőre, a vér és a szövetek pH-jára fel lehetne építeni egy táplálkozási rendszert.

Mint ismeretes, a pH értéke azt mondja meg egy anyagról, hogy oldatban savas vagy lúgos kémiai hatású-e, azaz hidrogén ionokat leadni, vagy felvenni képes oldatról van-e szó. A 7-es pH érték a semleges. Minél alacsonyabb a pH értéke, annál savasabb, s minél magasabb a pH, annál lúgosabb kémhatásról van szó. Az pH csoda egyik legkomolyabb tévedése az, hogy mechanikusan összekapcsolja a szervezet pH-ját az elfogyasztott ételek pH-jával. Mint mondják, ha túl sok savas ételt fogyasztunk, "elsavasodunk", viszont ha "A tányérja legalább háromnegyed részét pakolja tele lúgosító ételekkel, használja az étrend-kiegészítőket úgy, ahogy ez a könyv elmagyarázza, és máris a helyes úton van." A szervezet azonban nem egy lombik, amelyben egyszerűen a savas-lúgos élelmianyagok aránya dönti el, milyen a vér és a szövetek pH-ja. A szervezetben számos un. puffer-rendszer található, amelyek éppen azt a célt szolgálják, hogy a táplálék savasító és lúgosító hatását korrigálják. Bár Youngék is említik ezeket a puffer-rendszereket (Bálint, 1975), ezek működését a szervezet "erőlködésének" tekintik, olyan "erőlködésnek", amely előbb-utóbb kimerül, és akkor jönnek a betegségek. A valóságban a vér pH-ja igen szigorúan szabályozott a 7.35-7.45 pH érték közt, s nem az ettől való eltérés betegít meg, hanem a különféle betegségek képesek patológiás mértékben kimozdítani a vér pH-ját a normál intervallumból. Vagyis Youngék keverik a szezont a fazonnal. A szervezet különböző rendszereinek pH-ját csak egészen drasztikus étrenddel lehet eltéríteni a szervezet által beállított értékektől."

11 éve
#4045
Bojtika 3
Borzasztó lehet az élete annak, aki minden marhaságot elhisz. Folyton szorongania kell valamitől, és ezek a zsebre dolgozó emberek éppen ezt használják ki.

11 éve
#4044
ubulne 1 192
Válasz Bojtika #4043 számú posztjára
Koszi. Ezeket a PR blabla leirasokat ismerem, csak gondoltam hatha valakinek mondtak valami konkretumot is... Na mindegy, reszemrol tovabbra is tavol tartom magam e dogmatol. Persze aki akar, higyjen benne :)

11 éve
#4043
Bojtika 3
Ubulne!!!
A magyarázó és kinyilatkoztató oldalakon rendszerint azonnal meg is rendelhető a megoldást kínáló szer.
Itt egy jó példa:
http://www.lugositas.org/azujbiologiadrrobertyoungalapelve

Ha elolvasod, egyetlen dolog garantált: égnek áll tőle a hajad.

11 éve
#4042
Bojtika 3
Válasz Triquetra #4032 számú posztjára
Nem annyira "köztudott " a jó szó erre. Pár éve jónak tűnő megoldás volt, de a gyakorlatban nem vált be, mivel a kiötlői nem a természeti törvényeket vették alapul, csak pár felületes megfigyelésből gyártottak elméletet.
Ki is megy a divatból lassacskán.

11 éve
#4041
julius26
Nem lehet, hogy a citromtól azért fogytál, mert azzal megittál 1,5 litert, plusz figyeltél (még ha tudat alatt is), hogy mennyit eszel, mondván most épp lúgosítunk. Aztán még lehúztál 2-3-at, ami meg pont kellett a normális anyagcserédhez? (Ugyebár kérdés, hogy előtte mennyit ittál, gyanítom, hogy 4,5-5 litert nem)
Ráadásul ha kúraként iszik az ember, akkor van, hogy éhes, de kaja helyett is inkább citromos vizet iszogat.
Részemről ennyi az ötlet.

11 éve
#4040
Bofy
http://www.vitaminsziget.com/termek.php?id=1326&katId=594

Asszem ez volt az. Én nem merültem bele nagyon. Nem voltam tán 18 éves sem, mikor anyám beállított vele, hogy akkor ezt isszuk, mert jó a fogyókúránknak:D. Ő meg valami kolleganőjétől hallotta. Én meg ittam, mert jó gyerek vagyok. Bezzeg bazzeg ő nem számol, pedig mondtam neki, hogy mától számolunk:D:D De nem ittunk meg, talán csak egy eresztésnyit. Rossz is volt, anyám nem fogyott...(neki ha azt mondod, hogy ez fogyaszt, akkor eszik ahogy szokott, és mellé pluszba eszi a csodaizékat...nem sikerült még megtérítenem:D) Mióta meg teljesen kipakolták, mert férfiököl nagyságú daganat volt a méhében, a lugosítás mint olyan kicsit az én agyamat is megkavarta, mert ez a szerencsétlen lugosított amióta hallotta, hogy attól fogyni lehet :D

11 éve
#4039
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4038 számú posztjára
Ez ertheto :) Na de a lugosito keverekednel mit igertek, mit lugosit? Tenyleg kivancsi vagyok, nem hecceles.

11 éve
#4038
Bofy
Nem vagyok én kertész, nem ismerem a citrom dolgait:D...csak mondtam, hogy a kristálygombámban van a citrom:D:D...nekem a citrom felviszi a gyomorsavam. Az almaecet is...pedig mindegyikre azt mondják, hogy nem:)

11 éve
#4037
ubulne 1 192
Válasz Bofy #4036 számú posztjára
Azt mondjatok mar meg nekem, hogy konkretan MI savasodik/lugosodik a szervezetben a citrom hatasara pl?

11 éve
#4036
Bofy
Én a kristálygombáimmal iszom a citromot:)
A rákos sejtek imádják a savas környezetet, aszondják az orvosok, úgyhogy valami alapja biztosan van ennek a savasodási mizériának. Viszont céltudatosan nem lugosítok...van az a lugosító keverék..anyám, de rossz. Anyám hozta, hogy mától isszuk. Ittuk. Aztán szerencsére megunta:D:D...én inkább eszem változatosan, van benne "savasító", "lugosító", és reménykedek, hogy nem kap el a "családi átok":S:)

11 éve
#4035
ubulne 1 192
Válasz strigadur #4034 számú posztjára
Egy szoval nem mondtam, hogy art a cirtom :) Tele van C vitaminnal, szoval tok jo!

11 éve
#4034
strigadur
hmmm... megkérdeztem a "haverunkat" Google -t "valódi citrom lúgosító?", hát nem semmit guberált ki... de egy citrom naponta... bízza nem árthat ecsetleg hasnyál ;)

11 éve
#4033
Triquetra
Illetve mindenki (t)egyen úgy, ahogy ő jónak látja és ahogy neki személy szerint megfelel :)

11 éve
#4032
Triquetra
A bolti citromlé lehet h inkább savasít, mert abban általában van cukor is :) az igazi citrom leve savas igen, de a szervezetünket lúgosítja. Ez azért már és az egész sav-bázis egyensúly elmélet már köztudott. én legalábbis eddig azt hittem :) de ha jobb így, akkor ezzel is kezdhettem volna: "szerintem....." vagy "az én tapasztalataim szerint" Én amondó vagyok, h aki nem hiszi, járjon utána ;))

11 éve
#4031
ubulne 1 192
Válasz Triquetra #4028 számú posztjára
A citromle savas kemhatasu...

11 éve
#4030
Bojtika 3
Válasz Triquetra #4028 számú posztjára
Ubulne biokémikus, de ezt a témát régebben kiveséztük már.

Nincs alapja a savasodás-elméletnek, mondhatni marhaság mindazok számára, akik kicsit is tanultak biológiát.

Engem viszont meglep, hogy ezt is olyan biztosan állítod, mi az oka, hogy ennyire nyilvánvaló igazságként kezeled???

11 éve
#4029
Triquetra
Ezen kívül a citrom elveszi az édesség utáni vágyat is, ämi közvetve szintén fogyást eredményezhet

11 éve
#4028
Triquetra
Mert onnantól ment le feltűnően, h naponta megittam másfél liter vizet 1 citrom levével (plusz még 2-3 l sima vizet) A citromos víz (ha igazi citromból van) erősen lúgosít. Egy túlsúlyos szervezet biztos h el van savasodva. Amint átbillen a szervezet lúgos irányba, elindul a fogyás. Természetesen, ha citromos vizet iszunk, de mondjuk mellette minden nap pizzát eszünk, akkor nem lesz olyan sikeres a dolog :))

11 éve
#4027
ubulne 1 192
Válasz Triquetra #4026 számú posztjára
Nem kotekedes, de honnan tudod, hogy a citrom "ette le" a kilokat rolad?

11 éve
#4026
Triquetra
Ez saját tapasztalat a citrommal. De lehet h ez is egyéni...

11 éve
#4025
Bojtika 3
Persze, a pohár felemelése és a nyelés is számít valamit.

Komolyra fordítva, nem kell mindent elhinni.

11 éve
#4024
Triquetra
Még valami eszembe jutott. Vannak olyan ételek/italok, amik fogyasztása súlyveszteséggel jár, pl ha valaki napi 1 citromnak a levét megissza, tuti, h fogy valamennyit már magában ettől is. Nem kéne akkor az ilyesmit mínuszos tételként beleszámolni?

11 éve
#4023
Bojtika 3
Az én meglátásom szerint nagyon egyéni egy edzés intenzitása, azaz a közben elért pulzusszám.
Pulzusszám-mérőt viszont még nem használtam, majd jönnek a többiek, akik tapasztaltabbak ezekkel.

11 éve
#4022
Triquetra
Sziasztok! Szerintetek jól számolja a sportoláskor elégetett kalóriákat? Nekem 1 órás kardio edzéshez azt írja, ezzel 620 kcal-t égetek el. Én úgy tudom, illetve úgy tanultam egy masszőrtanfolyamon, h az hogy mennyi kalóriát égetünk el edzés közben pl attól is függ, h mióta edzünk, mennyire rendszeresen, mikor és ugye egy bizonyos pulzusszám kell hozzá. Szóval így nekem a 620 kcal irreálisan sok 1 óra kardióhoz.

11 éve
#4021
Bofy
Mi is a másodikat fogjuk tartani:).
Én havi egyet engedélyezek magamnak. De az sem baj, ha egy hónap kimarad:D:D. Az ünnepek, a családi szülinapok, amik nálam nehezek. Olyankor vannak finom sültek, meg sütik:D:D

11 éve
#4020
Cujo
Válasz Bofy #4018 számú posztjára
igen, 1 nagy pizza fele lenne az enyém. hát ebédre lenne a fél pizza fele, a másik fele meg itthon:) vacsinak.
Ti hány éves házasok lesztek?

nekünk most decemberben lesz a második:)

gondoltam rá úgy is mint csaló nap.... még az is beleférhet. végül is sima évfordulónk meg júniusban van, az lehetne a másik csaló nap:D plusz mondjuk a szülinapjaink....és az 4 csaló nap egy évben, és nincsenek annyira közel egymáshoz. a karácsony meg nem hoz lázba úgy mint édességevés, meg bezabálás...úgyhogy azt megúszom:)

11 éve
#4019
blasphemya
Vaaagy, mint csaló nap. Nem 1 nap miatt fog összeomlani a rendszer :)

11 éve
#4018
Bofy
Jujj, hol van még a december? Ha én csak addig bírnám ki egy egy nem épp diétás valami megevéséig:D:D.
A fél pizza egy nagy pizza fele? Mekkora pizza fele? estre, délben?
Amúgy aznap egyél rendesen, és pizzáz. Fogyókúrázni mindig lehet, évforduló meg egyszer van egy évben. Nemsokára mi is elmegyünk évfordulós ebédre...és aznap biza én sem fogok számolni.

11 éve
#4017
Cujo
sziasztok

szerintetek ha lenne egy nap, decemberben, amikor megennék fél pizzát (egész napra) plusz rendes kalóriaszámolós reggeli, akkor az nagyon visszavetne a számolgatásban?

csak mert egy férjemmel tartott hagyományról van szó amiről nem szeretnék lemondani, mert házassági évfordulós:)

11 éve
#4016
swr
Válasz Bofy #4014 számú posztjára
Ez jó hír .
Köszi .

11 éve
#4015
noriko 9
Köszi a tanácsokat! :)

11 éve
#4014
Bofy
Válasz swr #4013 számú posztjára
Hali:). Amíg a keretedet, és a ch limitet nem léped túl, addig nincsen:)

11 éve
#4013
swr
Üdv .
Zabpehelyből , zabkorpából van maximális napi mennyiség ?

11 éve
#4012
kriszboc
Válasz bmati #4011 számú posztjára
Köszönöm szépen :) Főképp zabpehelyből viszek be szénhidrátot, fehér lisztes dolgokat nem szoktam enni.

11 éve
#4011
bmati 86
Válasz kriszboc #4000 számú posztjára
Nekem a te adataiddal 1315 kalóriát dob ki nem edzős napokra. Amikor edzel, akkor edd le a sporttal kitolt részt is. Figyelj arra, hogy nagyobb részt lassú felszívódású szénhidrátokat fogyassz, így nem érzed majd magad olyan éhesnek. :)

11 éve
#4010
kriszboc
Válasz noriko #4004 számú posztjára
Szió! Én is egyetemista vagyok. Azt szoktam csinálni, hogy lesütök magamnak egészséges nasikat, pl. zabkekszet, zablisztes muffint, ilyesmi és azt viszem magammal tízóraira uzsira. Én nagyon olyan vagyok, hogy délben muszáj ebédelnem, ezért lemért főtt kaját is szoktam magammal vinni, pont azért, hogy itthon ne legyen ez a mindent megeszek, amit találok effektus. Hetente rá kell szánni egy kis időt a sütögetésre, de legalább tudom, hogy abban a kekszben amit eszem nincsen cukor, jó szénhidrátokból áll és ezért sokáig jóllakom vele :)

11 éve
#4009
ubulne 1 192
Válasz noriko #4004 számú posztjára
Szia! Szerintem az lehet a bak, hogy a Jo reggelt keksz foleg gyors felszivodasu CH-t tartalmaz, igy hamar megehezel utana. Nekem is ez a tapasztalatom vele. Ha van lehetoseged akar keszithetsz magadnak uzsonnat, ha keksz-felet szeretnel Bofy irta a muzliszeletet, en is irtam egy zabtaller nevu valamit, en ezekre szoktam ra utobbi idoben, mint tizorai. Lassu felszivodasu CH, minden kulonosebb erofeszites nelkul kibirja a taskaban hordozast. Kb fel ora megcsinalni, es egy adagot kisutni, ami ellat par napra valo tizoraira valoval. Raadasul vegtelen kombinacioban izesitheted, ahogy akarod. Pobald a receptes/edesseges topikban megtalalni, ha nem megy es erdekel, beirjuk/linkeljuk majd megegyszer, csak szolj.

11 éve
#4008
Bojtika 3
Ezt találtam:

Összetevők: búzaliszt 41%, teljes értékű gabonák 22%, cukor, növényi olaj, erdei gyümölcsdarabok 6%, puffasztott rizs, árpamaláta szirup, térfogatnövelő szerek (E503, E500), sovány tejpor, emulgeálószerek (E481, szójalecitin), só, aroma, vitaminok, (B1-, B2-, B6- vitamin, folsav, niacin, pantoténsav).




11 éve
#4007
Bojtika 3
No de a Jóreggelt nem annyira hasznos, mint ahogy reklámozzák!
Többre mennél egy csukható dobozkával, amiben otthonról vitt kaja van, amit szeretsz.
Én egy hosszú vizsgára üvegben vittem saját készítésű müzlit, joghurt, zabpehely, reszelt alma és darabokra vagdalt dió keverékét. Jól is esett, szünetben kétszerre ettem meg.

11 éve
#4006
noriko 9
Reggelire ettem rendesen, vittem is magammal jó reggeltet és tízóraira általában kettőt eszek meg belőle és 13.00-ig nem szoktam éhes lenni. Ma viszont már az előadás végén kopogott a szemem.

11 éve
#4005
Bojtika 3
Hát..ki kellene tapasztalnod, milyen ételt tudnál magaddal vinni. Nem lenne szabad (azaz nem is egészséges) olyan éhesnek lenned, hogy ne legyen annyit türelmed sem, hogy lemérd...:-D

11 éve
#4004
noriko 9
Kedves Mindenki! Egyetemista diák lettem és a kalóriakeretem 1495 naponta. Reggelizem, mikor felkelek reggel, mondjuk fél hétkor, utána pedig szépen tízóraizom tíz körül. DE egy egyetemi előadás végére kopog a szemem az éhségtől, és mire hazaérek, már nem mérem ki, hogy miből mennyit, csak eszek, mert annyira jól esik. Ez normális???

11 éve
#4003
Bojtika 3
Hát akkor csak türelem, és a kalória-keret miatt ne aggódj. :-D

11 éve
#4002
kriszboc
Válasz Bojtika #4001 számú posztjára
köszönöm szépen bmatival már tárgyaltunk :) a javaslatára visszavettem a kardióból és heti 2 felsőtest, 2 alsótest, és két kardió edzésem van. Vhogy úgy, hogy hétfő láb, kedd felsőtest, szerda-intervallozás, csütörtök pihenő, majd kezdődik előlről. Nem is tudnám mindennap ugyanazt csinálni, már második nap unnám.

11 éve
#4001
Bojtika 3
Szerintem jó. De a mindennapos edzés nem annyira. Olvass vissza, Bmati a sportosban többször megírta már, hogy váltogatni kell az izomcsoportokat, hogy ne mindennap ugyanazokat dolgozd meg, és így tudjanak pihenni. Nem is kell mindennap ugyanaz az intenzitás sem.

11 éve
#4000
kriszboc
Sziasztok!
Egy ideje már itt vagyok az oldalon, kisebb-nagyobb megszakításokkal. Fogytam is vele, bár a célomat még nem értem el. Az lenne a kérdésem, hogy heti 0,5 kilóra állítottam most be a számlálót, így 1400 kcal-t dobott ki. 20 éves vagyok, 166 cm, 58-59 kiló (61-ről indultam), heti 5-6 edzem súlyzósat és intervallumos kardiót. Szerintetek, ha 55 kiló a célom (vagy legalábbis formásodás), akkor jó ez az 1400 kcal? Eddig olyan 1300-on voltam, néha kevésnek érzem, néha pont elég. Akik hasonló súlyúak már mint én, mi a tapasztalatotok?

11 éve
#3999
Bojtika 3
Nálam eleinte nagyon leszaladt a mellbőség is, de ami maradt, az is ballonosabb, mint fiatal koromban. :-D

11 éve
#3998
Bojtika 3
Válasz Cujo #3996 számú posztjára
Szerintem nagyon nem mindegy.
Én megint hosszú hetek óta stagnálok, de érzem, hogy izmosodom. (Oké, ezek már az utolsó kilók a módosított cél előtt.) Nem eszem kevesebbet, inkább többet, hogy a napi 1300 biztosan meglegyen, de a fehérjére jobban figyelek, mint eddig, és elkezdtem kicsikéket súlyzózni pluszban. És lám, észrevehető, hogy az arcom is keskenyebb lett a májusi képeimhez képest is!

11 éve
#3997
Cujo
egyébként, van egy olyan érzésem, hogy mellből fogok fogyni utóljára. bár nem is baj, legalább nem leszek deszka. azt azért nem akarom:)

11 éve
#3996
Cujo
Válasz Bojtika #3995 számú posztjára
hát ez az, hogy akkor is mozogtam. igazából többet is, mert volt szobabiciklim. most meg csak lépcsőzőm van, azt meg nem bírom még annyira....

akkor a több mozgás miatt volt? ennyire nem mindegy? durva:)

11 éve
#3995
Bojtika 3
Nem lehet, hogy régen csak diétával fogytál, és most mozogsz is?

11 éve
#3994
Cujo
sziasztok

nekem olyan kérdésem lenne, hogy hogy lehet az, hogy mostani centis értékekkel nem látom magam a mérlegen, amikor legutóbb ilyen centikkel már régen 150 alatt voltam...

ez nem panaszkodás, csak nem értem a dolgot....

1 hónap alatt itt tartok:
derék: -9cm
csípő:-5cm
úszógumiból is ment le, mert mikor kezdtem, nem ért össze a 135centis mérőszalagom, most viszont éppen igen. Hajszálra:D

viszont nem értem a dolgot.... akárhányszor fogy valaki, mindig másképp fog kinézni egy bizonyos súllyal? vagy mi?
most tényleg nincs miért panaszkodnom, nem is teszem:) csak fura.

11 éve
#3993
uzateli 44
Igazán nem tudom, mit adtam meg rosszul, majd megpróbálom még egyszer - lehet, hogy tényleg az idötartammal volt valami gond.

11 éve
#3992
Bojtika 3
Válasz uzateli #3991 számú posztjára
Én olyan sokfélét még nem vittem fel, de megkérdezi, hogy hány kg-s testsúlyra vonatkoztatva adtam meg a kcal-égetés értékét.
Az időtartamot is megadod? Mert azt meg kell!!

11 éve
#3991
uzateli 44
Egyelöre annyit sirekült elérnem, hogy ki tudtam törölni az egészet.

De ami nem megy, az az, hogy akárhogy adom meg a kcal-értéket, mindig rosszul számol.
Eredetileg 4 kcal/testsúlykg lenne az érték, de vagy csak a 4 kcalt veszi figyelembe, vagy ha felszorzom a testsúllyal, akkor meg a számoláskor még egyszer megszorozza a súllyal. Láthatólag túl buta vagyok hozzá!

11 éve
#3990
Bojtika 3
Azt tudod tenni, hogy felviszed újra, és odaírod,hogy "helyesen" vagy "ez a jó" vagy ilyesmi.
Megosztani úgy lehet, ha belekattintasz a "ajánlás a közös adatbázisba" melletti kis fehér kockába.
Tehát, ha a helytelen mellett nem kattintottál, akkor a rossz adat csak Téged zavar.
Ha belekattintottál, akkor azt talán ki is lehet venni, azt nem tudom.

11 éve
#3989
uzateli 44
Mit csináljak, ha a saját sportnál rossz kcal-értéket adtam meg? Hol tudom javítani? MEg hogyan lehet a többiekkel megosztani?


11 éve
#3988
LPanka
Válasz bmati #3987 számú posztjára
az meg nem gond, köszi :)

ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2