Sziasztok nem rég találtam erre az oldalra,sajnos elhiztam ezért is vagyok itt
felszedtem 7 hó alatt kb 7-8 kg ot ( lehet van az 10 is)
na mindegy 119 mutatott a mérleg 186 cm erős izomzatú vagyok 20 éves.
elkezdtem a fogyót kaptam egy 2 hetes cuccot ( elvielg eddig szabad csinálni)
útána átt térek másra mit ajánlotok?
tényleg rosszak ezek az időhőz kötött fogyók? ( tudom útána is oda kell figyelni, csak úgy ár bármit is)
lényeg a lényeg hétfötől csinálom
leírok 2 napot:
reggeli: tejeskávé sok tejjel 96 kcal
vajas zsemle cca 186
ez majdnem mindennap ue.
ebéd: 3 medve sajt 150
3 tükörtojás ásványvizen zsiradék nélkül 265
--vacsora 2 danone könnyü finn. joghurt 210 kcal
sok gyümi dinnyen barack alma narancs igazából eggyik johgurtot ráöntöttem
meg egy hell ez nem kellet volna xD 120 kalória
ez 1244 kcal
---------
hétfő
reggeli ue.
ebéd 3 főtt tojás
vegyes sali
----- 1 szelet dinnye 15 szem eper, barack
vacs 22 dkg grillezet csirkemell
1144...
de ma pl hekk is volt
nem rossz ez a diéta soha nem vagyok éhes
köldököm mérete 114 volt most 109
és 5 kg lement, de nem értem miért midnenesetre örülök , bárr azt olvastam heti 1 kg egézséges
ehez is probálom tartani magam max 1,6
azt irja 5 nap alatt -7200
az még 1 kg sincs akk hogy ment le 5 ?
ez v mi ivcc?
elvileg most olyan 0,90 kelelt ovlna lemennie 5 nap alatt. nem értem
ja és sport alig van