KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
9 éve
#5182
Bojtika 3
Átlagbálna? :-)

Oké, itt mindenki formásodni szeretne, de ne másokhoz képest tedd!
Mi a csudának kell tényleg másokhoz viszonygatni magad? Felnőtt asszonyszemély vagy, tán csak észre tudod venni, hogyan érzed magad a legjobban!

9 éve
#5181
Bofy
Nem tudom:D..én csak nem akarok bálna lenni. Elég volt a bálnaságból :))

9 éve
#5180
Bojtika 3
Válasz Bofy #5164 számú posztjára
Bofyka, túl sokat olvasol...vagy nem jó helyeken.
Miért akarsz átlagos lenni, és mindenképpen beleférni egy görbébe?

Képzeld, ha felakasztottam volna magam, amikor egy grafikon kidobta, hogy alacsonyabb vagyok az átlagnál. Most ki dumálná itt tele a Bázist???

9 éve
#5179
jancsoreka 33
Válasz Bofy #5169 számú posztjára
Jézusom! :D Van ilyen magasra nőtt csajszi is?! :D Hát ez teljesen jó. A tesód viszont nagyon piszkafa lehet, de most komolyan. Ilyen magassághoz szerintem iszonyat kevés a 60 kiló.

9 éve
#5178
Bojtika 3
Válasz shinita #5167 számú posztjára
Antikváriumtól kezdve fehérneműig bármit lehet oda kérni. Ha rendelsz valamit, a kézbesítési lehetőségek között feltüntetik, ha szerződtek velük.
Külön jó, hogy tágabb az időhatár, ami alatt el lehet hozni. Mivel mailt kapsz arról, hogy oda érkezett a csomagod, akár felhívhatod a boltot és megbeszélheted, hogy mikor tudsz érte menni. (Én már volt, hogy hosszabbítottam, mert egy darabig nem jártam a városban.)

9 éve
#5177
Gonoszka1
Válasz Bofy #5176 számú posztjára
Attól, hogy a testvéred ilyen vékony, az nem jelenti azt, hogy Neked is annyi kilónak kellene lenned. Arról nem is beszélve, hogy nem mindegy a csontozat sem. És az biztos, hogy -11 kiló látszik, még ha Neked nem is tűnik fel (hiszen Te minden nap látod magadat).

9 éve
#5176
Bofy
Válasz Gonoszka1 #5174 számú posztjára
Nem, ő kb 1 cm-el alacsonyabb:D
Az óta lement 11 kg. Érdekes mondjuk,h nem látom a különbséget, pedig biztos van :D

9 éve
#5175
bmati 21
Válasz Bofy #5171 számú posztjára
7 pontos testzsírszázalék-mérés nőknek:
http://body.builder.hu/prg_hetpont.htm4?sex=1

9 éve
#5174
Gonoszka1
Válasz Bofy #5173 számú posztjára
De a tesód gondolom nem 187 centi. És a kép amit feltettél, azon én nem mondanálak kövérnek, sőt kifejezetten csinos voltál, és gondolom azóta még karcsúbb vagy, mivel azóta jócskán fogytál! Én este 8-kor már kezdek kidőlni (igaz, reggel 4-kor kelek).

9 éve
#5173
Bofy
Na, azért azt látjuk, hogy a 99 kiló nem piszkafa. Az a tesóm, a 60 kilójával :)
Most ehhez a spinninghez nagy reményeket fűzök, ami az izmosodást illeti. Este 8kor kezdődik, ami már annyira nem szimpi, de csak akkor tudok lelépni itthonról.

9 éve
#5172
Gonoszka1
Válasz Bofy #5171 számú posztjára
Bofy! A löttyedtség nincs összefüggésben azzal, hogy kell-e még fogyóznod!!! A löttyedtséget egy kis hasizom gyakorlattal kellene eltűntetni, és nem piszkafára fogyni! Arról nem is beszélve, hogy attól még a löttyedtség szerintem megmaradna.

9 éve
#5171
Bofy
Hát igen...de a pontos testzsírszázalékomról lövésem sincsen :)...viszont látom a löttyedt hasam :). Amíg látom, fogyózok :)

9 éve
#5170
bmati 21
Válasz Bofy #5169 számú posztjára
Szerintem a magasság-súly-testzsírszázalék hármas már elég pontos képet ad az ideális kinézetről.

9 éve
#5169
Bofy
Válasz uzateli #5166 számú posztjára
187 cm :S

Belevágok jövő héten a spinningbe. Előre látom, hogy meg fogok halni bele :)

9 éve
#5168
shinita 13 1
Válasz neonlicht #5165 számú posztjára
Csatlakozom. A gyk-n is mindig leírjuk, hogy nem lehet megmondani, mi az "ideális" (az részben ízlés dolga is). Izomtömeg, alkat, csontozat, kinek mi áll jól... A kiló önmagában keveset mond.

9 éve
#5167
shinita 13 1
Válasz Bojtika #5163 számú posztjára
Köszi!!! A pickpack pontokról nemrég hallottam, italt fogunk rendelni ilyen átvétellel :) Gyakran járunk Fehérvárott, pont több pont közelében :)
Az teljesen jó, ha más dolgokra is működik. Üdvözlöm ezt a gyakorlatot :D Jó látni, ha valamit ésszerűen, jól csinálnak, amennyit tapasztaltam ebben az életben, az ilyesmi már egészen meglep...

9 éve
#5166
uzateli 44
Válasz Bofy #5164 számú posztjára
Bofy, elárulnád, hogy milyen magas vagy? Mert már többször emlegetted, hogy eléggé, de eddig konkrétan nem írtad (vagy csak éppen azt nem olvastam),

Mert a "normális" súlyod ehhez kelllene nézni.

9 éve
#5165
neonlicht
Válasz Bofy #5164 számú posztjára
Ne izgasd magad ezen Bofy, te nem vagy átlagos genetika, ráadásul ezek az ideális izéfenék még átlagos esetben sem működnek.
Lányom például napokig volt depressziós, mert valami internetes oldal kalkulációja alapján utánamért a testarányainak, és az jött ki, hogy 6 centivel vastagabb a dereka a kívánatosnál. Nem tudom, sírjak-e, vagy nevessek ezen.
Testépítőknek például ki szokott jönni az "elhízott" minősítés, akkor is, ha szálanként látszik a hátizom, vagy eresre fogyott az alhasuk. Kukába vele, hogy mi az ideális, az a lényeg, hogy hogy érzi magát az ember, és ha mindenáron viszonyítani akar, arra elég a tükör.

9 éve
#5164
Bofy
LányokFiúk,valamin töprengek épp.
Nézegettem különböző helyeken, hogy az én koromhoz, magasságomhoz mi lenne a normális testsúly. Az egyik ilyen oldalon azt dobta ki a gép, hogy nekem a 95 kg a normális határa, az felett túlsúlyos. Ez valami bodybildingelős oldal volt. Itt meg ha jól emlékszem, a 83 volt a határ,amit számolt. Jó volna,ha a 95 már elfogadható lenne, az 4 kiló :D....fene számok:D:D

9 éve
#5163
Bojtika 3
Sok cégtől lehet pikk-pakk pontra való kézbesítést is kérni. Ez így olcsóbb is.
Ez azt jelenti, hogy ha van ilyen pont a közeletekben, vagy ahová rendszeresen jártok, akkor oda viszik a cuccot, és onnan kell elhozni.
Pikk-pakk lehet újságos bolt, vagy némelyik Coop, meg nem tudom, meg kell nézni a honlapjukon.

Ez az: http://www.pickpackpont.hu/

És nézd csak, ők is pickpackolnak:

http://paleolitbazar.hu/

9 éve
#5162
shinita 13 1
Válasz Bojtika #5158 számú posztjára
Már gondoltam rá, hogy rendelni kéne dolgokat, mert mire az Auchanban kimerjük, kimérjük azt a 15 kiló olajos magot és aszalt szilvát, amit veszünk, lemegy a nap... Kérni kéne nagy zsákkal :) Néha zöldségesnél már kaptunk erős, nagy zsákban ilyesmit, abban volt a vége a cuccnak. De egy bontatlan 5 kilós sem lenne gond egypár magból... A kis zacskók szakadni is hajlamosak, most már rutinosan duplát használunk.
Futárnál az a gond, hogy vajon idetalálna? Bár tudunk magyarázni, hol kell lefordulni, de kissé komplikált. A földúton nem, de azt nem ajánlom terepjárónál szolidabb járművel s azzal se lenne sima élmény.

9 éve
#5161
9 éve
#5160
jancsoreka 33
Válasz Bofy #5147 számú posztjára
Honnan lehet tudni, hogy finomított? Nincs ráírva semmi se. :(

9 éve
#5159
Bofy
Nyugi, ezt azért használd el, legközelebb meg már tudod:)

9 éve
#5158
Bojtika 3
A joegeszeget-nél én is éppen azt rendeltem, amit Bofy mond.
Melléje még sok dolgot is, mert náluk a legolcsóbb a Natura fehérjepor, most a Dr.Herz A-Z vitamin is, ami sok mindent tartalmaz a vitaminokon felül, szelént is. Kilós zabpehely, olcsó zabkorpa...bőven megtérül a futár ára, és minden egyszerre megvan, ráadásul csak a kapuig kell érte mennem.

9 éve
#5157
jancsoreka 33
Válasz Bofy #5137 számú posztjára
Naba***ameg. Belefutottam. Csak azért nem verem a fejem a falba, mert 750 forintot dobtam ki az ablakon ("csak"). A paleós kísérletező korszakomban ugyanezt ezrekkel tettem meg, nna, akkor púpos volt a homlokom...

9 éve
#5156
Bojtika 3
Én is rendeltem, éppen utaltam az árát.
Gyönni fog kókuszzsír is.

A beoltott személy még "vígan" lehet hordozó, azaz ő maga nem lesz beteg, de hazahordhatja akár naponta is a vírust vagy a bacit

9 éve
#5155
Bofy
Válasz bmati #5154 számú posztjára
Hinnya, akkor nálatok Te vagy a patásördög. Én eddig a húgomat, férjemet, és úgy tűnik, hogy az anyámat vágtam haza. Gyereket mégsem oltattuk rota ellen, de kapa a béres cseppet. Pár napig hígat tojt, remélem minden tőle indult, és nem lesz beteg. Inkább rókázok 2 hétig, csak ő ússza meg:S
Én ma kicsit tornázgattam, de alig bírtam felemelni a lábam...biciklizni talán hétvégén már sikerül.

9 éve
#5154
bmati 21
Válasz Bofy #5147 számú posztjára
Itt is ugyanez van, csak én már kezdek jobban lenni, a család többi tagja viszont most kezd rosszabbodni. Ebből se lesz már edzés a héten... :/

9 éve
#5153
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5152 számú posztjára
Egyenlőre napi eggyel fogok reggelente próbálkozni. Elvileg a fehérjeporom is úton van, csak még nem érkezett meg. Én is a natúrt vettem, és majd belekeverem az ételembe, ha végre megérkezik. Mégegyszer köszönöm Bojtika, és én is remélem hogy beválik, és segíteni fog!

9 éve
#5152
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #5143 számú posztjára
Nagyon örülök!!! Csak próbálgasd. Én jól vagyok a kettővel, persze nem bibis a csípőm, és elég jókat edzegetek.
Majd jól kitapasztalod, mennyi esik jól, és mikor veszed be.

Mindig olyan öröm, ha segítek! Én köszönöm, ha beválik!

9 éve
#5151
Gonoszka1
Válasz Bofy #5150 számú posztjára
Akkor viszont szerencsére nem fogja megkapni, de azért az óvatosság sosem árt.

9 éve
#5150
Bofy
Állítólag most rota vírus terjed...ha jól emlékszem én beoltattam ellene.

9 éve
#5149
Gonoszka1
Válasz Bofy #5147 számú posztjára
Remélhetőleg pici fiad nem kapja el, csak akik éppen betegek azok addig ne ölelgessék-puszilgassák, és akkor már eggyel kevesebb lehetősége a fertőzésnek. Persze ezek a kis dögök a levegőben is szálldosnak, de azért bízzunk a legjobbakban, és jó sok vitamin sem árthat.

9 éve
#5148
shinita 13 1
Válasz Bofy #5147 számú posztjára
Ó, értem. Nos, én sosem járok Aldiban, a fehérvári paleo boltban szoktam kókuszzsírt venni, coco24-et, 5 kilós kiszerelésben, az még kezelhető méretű (leállítom valahol a bödönt és teliszedem a zsírtartó edénykémet). Néha bioboltban is igen jó áron van.
Barcót még nem láttam.


A betegeskedések miatt pedig továbbra is részvétem :( Nekem csak a torkom nem bírja ezt az időt, de az semmiség, csak bekavar az énekkaros fellépéseimbe. Nem tudom, csütörtökön begyalogoljak/bebiciklizzek-e a faluba (ovisoknak lépünk fel karácsonyi hangulatban), gyalog 2 óra oda-vissza. Szerintem ködben és fagyban nem megyek, múltkor sem tett jót.

Akklimatizálódjak már. Fagypont körül igazán nem kéne, hogy bajom legyen, ha csak simán megyek, se leizzadás, se semmi. Nem szeretek bent ülni.

9 éve
#5147
Bofy
Valami vírus van a városban..az egész családot kezdi ledönteni, de én azon drukkolok, h a gyerek ne kapja el.

Shinita, a kókuszzsír, mint olyan a legjobb választás szerintem. Azt mondom,h amit az aldiban árulnak olyan csomagolásban, mint a teavaj, meg az állati vajak, az semmivel nem egészségesebb az átlag vajnál, a finomítási eljárásuk miatt. A hidegen sajtolt a jó megoldás, abból nem ölik ki a sok tutis cuccost.
eddig coco 24-et használtam, de most áttértem erre:
http://www.joegeszseget.hu/barco-kokuszolaj

9 éve
#5146
shinita 13 1
Válasz Bofy #5137 számú posztjára
De akkor mit vegyen?
Én kókuszzsírt használok, vegazsírhoz pálmazsírt, bizonyos dolgokhoz vajat, salátához olívát, egyes nagymennyiségű ételekhez olajat. Sok más lehetőségem nincs is.
Szerintem ez így OK, a zsírbevitelem zöme úgyis olajos magvakból jön :)

9 éve
#5145
Gonoszka1
Válasz Bofy #5142 számú posztjára
Nagyon sajnálom, hogy még nem vagy teljesen jól, de remélhetőleg karácsonyig sikerül kikúrálnod magadat. Leveskúrával pedig valószínű, hogy még lejjebb fog menni a súlyod, így ha sikerül a teljes gyógyulás a karácsonyi ünnepi vacsoráig, nem lesz drukk, hogy feljebb megy a mérleg. De igazad van, ha nem vagy jól, akkor az az elsődleges, hogy teljesen kigyógyítsad magadat! Orvosnál voltál? És tudod, hogy mi okozta a betegségedet?

9 éve
#5144
Ballonspider
Bofy aaaz igen, le a kalappal előtted és minden elismerésem a tiéd! Nagyon szép fogyás Gratulálok, bocs csak le vagyok döbbenve :)
Ez nagyon jó :D

9 éve
#5143
Gonoszka1
Bojtika sikerült megvenni az L-carnitint! Be is vettem egyet, és eddig minden szép és jó! Kicsit felpörgetett. Képzeld kiderült, hogy a Bosnyákon a piac bejárata mellett is van egy DM. Én nem is tudtam róla, mert mi mindig oldalról megyünk be, vagy hátulról. A férjem mondta hogy van ez a Dm, amikor mondtam neki, hogy ma elmegyünk a Sugárba az L-carnitiért. Így reggel felkerekedtünk, és megvettük. Viszont az van ráírva, hogy napi 1 kapszula az adag. Este nem merek majd bevenni, mert ha így felpörget akkor este nem fogok tudni elaludni. De nagyon jó, hogy pörgök, főleg miután reggel a várnyomásom 100/65 pulzus 49 volt. Most meg is mérem mindjárt, hogy jobb-e. Köszönöm Bojtika!!!

9 éve
#5142
Bofy
Válasz Gonoszka1 #5140 számú posztjára
őőőő...tudooom. Januárban csapok bele igazán a lecsóba, bár most a betegség miatt leveskúrán vagyok, mert ha valami olyant eszek,amit kicsit melósabb emésztenem, rettenetesen fáj a has.

9 éve
#5141
Bofy
Én 137 (:S)-ről indultam, és most 99 vagyok. Mondjuk az első 18kg az "önerőből" ment le, a maradékot nyomtam le bázissal. Még van vissza olyan 10-20 kg, bár a család azon része,aki a súlyomat nem ismeri, kéri, hogy álljak le:D...hiába, kövéren szokták meg a látványt:D:D...2012. augusztus végén kezdtem fogyózni...amúgy :D

9 éve
#5140
Gonoszka1
Válasz Bofy #5132 számú posztjára
Szia Bofy! Örülök, hogy jobban vagy, és miután elérted a 99 kilót most már a súlytartásra törekedsz! Tudod megígérted!?

9 éve
#5139
Gonoszka1
Válasz Ballonspider #5133 számú posztjára
Én is üdvözöllek körünkbe! Gratulálok az eddigi sikereitekhez, és kívánom, hogy tovább is ilyen jókedvűen és sikeresen vegyétek az akadályokat, és tényleg életformává váljon ez az életmódváltás!

9 éve
#5138
Ballonspider
Bofy már most olyan ez a fogyókúra mintha nem az lenne, igazából úgy szoktam mondani, hogy ez egy életmód lett :) Sokszor már nem kellene mérnem mert saccra tudom miből mennyit ehetek, de persze mindig precízen méricskélek mert az a biztos :D
És jól érzem magam, sőt még napi 40 perces tornákat is bevezettem persze amikor van kedvem és időm, mert nem szeretném kötelezőnek érezni!

És Ti mennyiről fogytatok le eddig mennyire?
Kíváncsi vagyok a Ti történeteitekre is :) Erőt adnak!

9 éve
#5137
Bofy
Válasz jancsoreka #5135 számú posztjára
Ú, nem akarlak elkeseríteni, de az a kókuszzsír semmit nem ér:(...azok,amik olyanok mint a vajtömb, finomítottak. Nem volt drága, használd el, de többet ne vegyél:)
Minden okés, meggyógyultam. 99 kilóval zártam a betegségemet.

9 éve
#5136
jancsoreka 33
Válasz Ballonspider #5133 számú posztjára
Hát halló. Welcome to the club. :) Igaza van Bofynak, ez nem is fogyókúra, hanem életmódváltás, így aztán teljesen magadénak tudod érezni egy idő után. :)

9 éve
#5135
jancsoreka 33
Válasz Bofy #5132 számú posztjára
Nálad? :) Minden okés? Tegnap vettem az Aldiban 3 db 250 g-os kókuszzsírt, 249/db áron; gondolván arra, hogy majd a receptjeidet jól abból csinálom. Jó vásár volt, vagy máshol olcsóbb?

9 éve
#5134
Bofy
Válasz Ballonspider #5133 számú posztjára
:)
Olyan jó volt most ezt elolvasni.
És majd eljön az idő, mikor méricskéléssel, kis utána járással olyan lesz ez az egész fogyókúra, mintha nem is az lenne:)

9 éve
#5133
Ballonspider
Sziasztok.
Én eddig nem jártam ide azaz ezekhez a topic-okhoz de bele -bele olvasgattam és nagyon szimpatikusak vagytok, jó kis társaság :) Azt hiszem rendszeres látogatótok leszek!
Le írom a történetünket: Már annyi mindent próbáltam fogyókúra terén, és mindig az lett a vége, hogy nem jött be ezért újra és újra az evésbe menekültem, elkeseredtem... már éppen rendeltem volna valami hülye fogyi gyógyszert, de mint mindennek szerencsére ennek is utána néztem és kiderült, hogy mekkora kamu és pénz lehúzás plusz rengeteg durva mellékhatása van... na mindegy a lényeg, hogy addig addig böngészgettem még rá találtam erre az oldalra, na mondom próbáljuk ki ezt is, párom nem hitt benne és én sem, de azért egye fene megnézzük, és annyira boldogok vagyunk mert ez végre valami használ :) én a 2 hónap alatt 8 kg-tól , párom pedig 15kg-tól szabadult meg :) Végre van megint célunk, látjuk az élet értelmét, és sokkal könnyebben mozgunk boldogabbak vagyunk :) persze van még mit fogyni, de legalább tudjuk, hogy nem értelmetlenül csináljuk :) Köszi, hogy el olvastátok :)

9 éve
#5132
Bofy
Sziasztok! Vissza olvasgatok...de egyébként, helyzet?:)

9 éve
#5131
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #5130 számú posztjára
Azért arzén ne legyen a sóban, mert tegnap Bojtikával még beprogramoztuk magunkat 50-56 évre! És az élet úgy szép ha zajlik, és így nem tudsz mindig a kajával foglalkozni, és tuti a fogyás!!!

9 éve
#5130
jancsoreka 33
Válasz Bojtika #5129 számú posztjára
:) Ezt a feelinget ismerem, hétvégén szokott rámjönni. :D Bakker, jön az év végi hajtás, kivagyok, mint a liba. Tegnap 11-kor még dolgoztam és már megint mindjárt - még csak a harmadik kávémnál járok. Ezt úgy utálom. Mindenki most jön rá, hogy mit kell még gyorsan megcsinálni, így egy rakás cucc landol nálam, ráadásul karira be kéne még vásárolni, időpontot kéne kérnem az ortopédiára, csak nem tudom, mikorra, mert folyton Pestre ráncigálnak, a kocsi jobb elsője defektes, a gyerek köhög, anyámat vinni kell vásárolni, 4 szerződés van előttem szimultán, plusz még folyamat-leírás - asszem, nem lesz gond a fogyással, max. a tornára kell rávennem magam este (bár megyünk a csajjal bowlingozni, miután kiénekelte magát a templomban), holnap hajnalban a változatosság kedvéért Bp - de legalább a kocsiban tudok aludni, mert nem én vezetek. Kész vagyok. Innentől tőlem akár arzén is lehet a sóban. :D

9 éve
#5129
Bojtika 3
Oké, akkor legyen így, ezen tuti nem veszünk össze. :-D

Ma lusta lettem...addig-addig ültem itt, hogy az éhség legyűrte a mozgásigényt. Tele hassal meg nem lehet...

Sárga lencsét dobtam kevéske szalonnás vöröshagymára, felöntöttem, pároltam...majd brokkolis vegyes zöldséget főztem bele, a legvégén egy tojást buggyantottam bele.
Még a fehérjém is megvan belőle.

9 éve
#5128
jancsoreka 33
Válasz Bojtika #5127 számú posztjára
Oké, igazad van, javítok (késő van, no). A himalája ásványi anyagos. Az asztali meg tapadásgátlós. :)

9 éve
#5127
Bojtika 3
Ne hülyéskedj már, az olcsó sóban legfeljebb némi víz van. Minden egyéb drágább lenne, mint a natúr só.
Ásványi anyag lehet, hogy van a sóban, de annak ott is van a helye. A kősó soha nem vegytiszta NaCl.

9 éve
#5126
jancsoreka 33
Válasz Bojtika #5100 számú posztjára
Jól van, úgy látom, nem csak szerintem marhaság... :D

9 éve
#5125
jancsoreka 33
Válasz Bojtika #5096 számú posztjára
Igen, csak a himalája tiszta NaCl, a többibe meg belekevernek egy rakás mást is, csak hogy több legyen...

9 éve
#5124
jancsoreka 33
Válasz uzateli #5071 számú posztjára
Vizesebb leszel? Márminthogy megduzzad a bokád pl.? Arra kiváló a nyers, friss reszelt torma, naponta egy teáskanálnyi. :) Bevált bio-gyógynövény-vízhajtó. Átlagosan 4-7 nap folyamatos szedéssel teljesen elmulasztja a vizesedést. Ami még jó lehet, bár talán kevésbé, az a fokhagyma. Ha nem bírod a torma erejét, egy kis mézzel kell megenni. Megfázás ellen megelőzésnek és kezelésnek is kiváló: 1 kis darab gyömbér, némi méz és bele ízlés szerint fahéj (olyan fél decinyi kotyvalék lesz - de vigyázat, annyira finom, hogy fennáll a hozzászokás veszélye! :)).

9 éve
#5123
Bojtika 3
Igen.

Aludjatok mindannyian jól.

9 éve
#5122
ides 846 1
Válasz Bojtika #5107 számú posztjára
Este 10 órakor lámpaoltás Nálunk, tudod Bojtika voltál ilyen helyzetben, mint Én a Férjed is tolószékes volt, az Enyém is, de most besegitenek a gyermekeim, amig felépülök.

9 éve
#5121
ides 846 1
Válasz oilali #5065 számú posztjára
oilali!
Éppen úgy jártam, mint Te borzasztóan fájt a fejem a 15 kg vesztése után, megmértem a vérnyomásomat és kevésnek találtattam. Elmentem a háziorvoshoz és rögtön megfelezte a mennyiséget, azt mondta, hogy ez a súlyveszteség miatt realizálódott, de teljesen nem lehet abbahagynom, mert már régóta szedem, de igy a fele mennyiséggel jó is.

9 éve
#5120
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5119 számú posztjára
Köszönöm szépen, és a próféta szóljon belőled!!!

9 éve
#5119
Bojtika 3
Kijössz belőle, biztos vagyok benne!

(Mert én is nagyon drukkolok.)

9 éve
#5118
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5117 számú posztjára
Arcápolót és egyéb ilyen krémeket nem használk, mert allergiás is vagyok, ezért nem kenek magamra semmilyen más krémet csak amit a bőrgyógyászom ad. Közlekedni pedig autóval megyünk, mert nekem a közlekedés még nem megy (betegségeim okán), de remélem kihúzom magamat ezekből a nyavajákból!

9 éve
#5117
Bojtika 3
Ha a Sugár elég közel van, akkor minden rendben, és megvan a séta is! :-D
Fehérjeport ne vegyél ott, az ottani aszpartámos, és árban is jobb a Rossmann pora.
De én szeretek a DM-ben vásárolni, a (saját márkájuk szintén) Balea arcápolók és főleg a samponok nagyon jók és olcsók!

9 éve
#5115
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5114 számú posztjára
Nagyon-nagyon kedves és aranyos vagy, de Te sem állsz anyagilag a toppon, és nem is várnám el,hogy a postaköltséget lenyeld, de közben Anyukámmal beszéltem, aki viszont állandóan mászkál, és vagy ő, vagy én megoldom, csak lehet pár nappal később jutok hozzá.

Megnézegettem hol van DM, és elvileg a Sugárban is van. Az nincsen vészesen messze, így lehet, hogy holnap a férjemet elrángatom oda!

9 éve
#5114
Bojtika 3
Én megvehetem Neked, elküldöm borítékban...
Karácsony alkalmából "lenyelem" a postaköltséget, most éppen van miből. Na???
(Bár, ha nincs netbankárod, akkor nem tudod ócsón utalni az árát se, akkor meg már ugyanott vagyunk.)

9 éve
#5113
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5112 számú posztjára
Köszönöm szépen Bojtika! Keresek egy közelebbit hátha el tudok oda jutni.

Anyukámat most kérdeztem, hogy megy-e DM közelébe, és azt mondta, hogy igen, de majd írjam le, és adjam a kezébe, mert telefonon keresztül nem tudja megjegyezni. Így egy kicsit húzodik az ügy, de igazad van abban, hogy pár napon nem múlik, de azért megnézem hátha van itt is a közelbe DM.

9 éve
#5112
Bojtika 3
Lentebb hoztam a boltkereső linkjét.
Amit a DM-ben kérni kell, az a Das Gesunde Plus, L-carnitin kapszula. Saját márkája a dm-nek.
Ott is van másféle is, de azok nem jók, ezt kell keresni. Nagyobbacska kartondoboz.

9 éve
#5111
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5108 számú posztjára
Lehet Anyukámat megkérem, mert ő bejárkál a városba, de akkor péntek előtt nem kapom meg, mert elvileg akkor találkozunk (megyünk a piacra). A férjemet sajnos nem tudom megkérni, mert ő ezekhez a dolgokhoz annyira nem ért (persze mert nem is akar ezekkel a dolgokkal foglalkozni), hogy még az ő gyógyszereit is én adagolom, és tartom számon. Ő csak beveszi amit én kiteszek (ez aztán a bizalom!).

9 éve
#5110
Bojtika 3
De ott a szállítási költség is!

Akkor úgy kellene onnan vásárolnod mást is, hogy megérje!
Ide írd be az irányítószámotokat, kiadja, hol van:

http://www.dm-drogeriemarkt.hu/hu_homepage/73048/filialfinder.html?view=asMarketfinder

Eddig se szedted, péntekig már kibírod! Nekem sincs már két napja, de csak 12-én megyek a városba, akkorra van időpontom szakrendelésen.

9 éve
#5109
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5105 számú posztjára
DM boltról nem tudok a környéken. A Herbaházba ha jól emlékszem 1700 forint körül van ez az L-karnitin. Csak én ehhez még nem értek, és nem tudom mi a különbség, mert azt láttam az árlistájukon, hogy ennél van lényegesen drágább, sőt italban is van. Tehát az nekem nem mond semmit, hogy ez a Dr Chen-féle L-karnitin.

9 éve
#5108
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #5106 számú posztjára
Nem lehet rendelni tőlük. Nem tudsz megkérni valakit, hogy szerezze be?
Szerintem a Chen-ben nincs magnézium se.

9 éve
#5107
Bojtika 3
Válasz ides #5104 számú posztjára
Gyere is, bátran, bármikor!

Tudod, én fél éjszaka is itt kotlok a gép előtt.

9 éve
#5106
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5103 számú posztjára
Ez amit én néztem (a herbás) is hasonló árban van, csak az 500-as, és nem tudom, hogy van-é benne magnézium. Mert azt holnap be tudnám szerezni délelőtt. Vagy a DM-ből lehet rendelni?

9 éve
#5105
Bojtika 3
Gyors keresés és számolás:
Az 1850.- Ft-os akciós áron a 60 db, 500 mg-os kapszula, egy gramm karnitinre számítva 61.- Ft, és szállítás nélkül.
Nincs a közelben DM bolt?

9 éve
#5104
ides 846 1
Válasz Bojtika #5066 számú posztjára
Aranyos vagy Bojtika, majd sűrűbben jövök !

9 éve
#5103
Bojtika 3
Mert marhaságot is mondhat orvos. Meg van neki engedve.
Sőt, még képes valami olyan szert is ajánlani, amiért jutalmat kap a forgalmazó cégtől.

Nem árt vele, csak a betege pénztárcájának. Gondolj már bele, hogy a megevett étel a gyomorba kerül, és ott erős sav van...volt ez már téma itt, Ubulné, a házi biokémikusunk véleménye már elég szakértő volt.

Ez a DM-es 400 mg. Képes voltam kiszámolni, hogy a 60x 400 mg, 1400 Ft-jával azt jelenti, hogy egy gramm karnitin ebből 58 Ft.

9 éve
#5102
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5100 számú posztjára
Hát a vízcsapból is a savasodás folyik. Az orvosok is folyton ezt mondják!

Az L-karnitinból 500-ast szedsz? Mert most néztem, és a Herbaházba is nagyon jó áron van az 500-as L-karnitin (Dr Chen-féle). Közben visszaolvastam, és látom 400-ast szedsz. Csak az a kérdés, hogy a herbásba van-e magnézium, mert nekem DM nincs a közelbe, viszont a Herbaházba el tudunk jutni könnyedén.

9 éve
#5101
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5099 számú posztjára
Egyszer össze kéne jönni amikor már mozgásképessek vagyunk, és jól elszórakoznánk! Én alapból vidám, nevetgélős vagyok, és ahogy olvasom az írásaidat, Te sem mész a szomszédba humorért. Igyekszem én is még egy fél évszázadot beállítani (mert az ember már csak ilyen, foggal, körömmel ragaszkodik az élethez, főleg a jó élethez).

Majd óvatosan kezdek neki a riszának, majd először csak rázinkázom!

9 éve
#5100
Bojtika 3
Jaj, ezt a savasítást hogy lehetne kiverni a köztudatból?

Inkább vitaminra költs!!!

9 éve
#5099
Bojtika 3
Azért a riszával is csak óvatosan, eleinte csak rázinkáld a hájacskát, én is úgy csináltam!
:-D

Tatareknél egész felülést nem is kell csinálni, csak váll-emelést fekvésből, az tényleg csak a hasamat húzza. Igazából az egész testet kell edzeni, a kaját ésszerűen korlátozni. De megindulni tényleg az oldalmozgásoktól fog az a párna. Addig max. a háj alatt kockásodsz.

Gonoszkám, csak maradj is meg! Én most állítottam be magam a következő 56 évemre.
Találkozunk is majd egyszer, ugye? Egyszer, kezdetnek, és utána is sokszor! Úgy érzem, jól elnevetgélnénk együtt. :-D

9 éve
#5098
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5096 számú posztjára
Csak azért tértünk át a hymalája sóra, mert állítólag ez nem savasit. De egyébként olyan mint a rendes háztartási só (csak sokkal-sokkal drágább, és mi a szép rózsaszínűt vesszük).

9 éve
#5097
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5093 számú posztjára
Holnap be fogom szerezni, mert nagyon bízom benne, hogy számomra is nagyon jó lesz, és megmaradok! Nagyon köszönöm Bojtika!!!

Ha csípőm egy kicsit magához tér, akkor áttérek a riszára, és soha többé nem kisérletezek felüléssel, mert annyira fáj, hogy sírni tudnék, bár most már egy kicsit jobb a gyógyszerektől (persze fájdalomcsillapító is van bennük).

9 éve
#5096
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #5094 számú posztjára
Szerintem akár himalája, akár nem, a kémia az kémia, és a NaCl mindenképpen NaCl.

De a kisebb adag étel miatt a só is kevesebb. (Én is sós vagyok, hihihi...)

9 éve
#5095
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #5092 számú posztjára
Ébredéskor a karnitinnal együtt beveszek egyet, több nem kell belőle.
A Dr.Herz-ben is 60 db van. Szóval két havi adag.

9 éve
#5094
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5090 számú posztjára
Emlékszem erre a cikkre, amikor feltetted először már akkor is elolvastam. Én hymalája sót használok, és megmondom őszintén, hogy sós-szájú vagyok, azaz minden sósabban fogyasztok (a férjem ilyenkor mindig azt mondja, hogy csíp a sótól), így óvatosabban sózok, de aztán a tányérban adok neki!

9 éve
#5093
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #5091 számú posztjára
Életkém, a lebernyeg hasaddal inkább riszálgass, azt a csípőd is jobban bírja. Az oldalra hajlítás, döntés indítja meg a haspárnákat, edzők ezt tudják is!

Az L-karnitin nincsen sportoláshoz kötve, látod...inkább szívgyógyszer! Ha nem az lenne, ki sem próbálom. De meggyőző az is, hogy a szervezet is termeli, de fogyós étrendben még a normálisnál is kevesebbet tud előállítani.
Elég hamar érezni fogod a kellemes hatását.

9 éve
#5092
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5089 számú posztjára
És ezt az L-karnitin mellé?

9 éve
#5091
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5088 számú posztjára
A kurkumát azt eszem mindennap egy mokkás kanállal.

Az L-karnitin szedése akkor nincsen sportoláshoz kötve, téhát szedhetem naponta kétszer mondjuk reggel és este?

Sajnos én már vénasszony vagyok LPankához viszonyítva, és nincs is annyi energiám (na nem mintha fiatalon tobzodtam volna) mint neki (sajnos).

A felüléseket lebernyeg hasam erősítése miatt akartam csinálni (lánykoromban még 150 felülést is lenyomam, most meg 10 után azt hittem hogy ott halok meg a csipőfájdalomtól). Így ezeket SOS abbahagytam!

9 éve
#5090
Bojtika 3
Ezt régen feltettem már, de tényleg régen volt, érdemes elolvasni és megszívlelni!

http://www.natursziget.com/egeszseg/20110906-sozzunk-de-hogyan

9 éve
#5089
Bojtika 3
A Jóegészséget-nél (vagy máshol) a Dr.Herz A-Z Multivitamin nagyon jó készítmény, sok mindennel benne, ami hasznos!

9 éve
#5088
Bojtika 3
Ha a csípőd fáj, akkor ne felüléseket csinálj!

Persze, szedheted bárhogy, 400 mg egy kapszula. Majd kitapasztalod, nekem ez a kettő elég, és így kitart egy hónapig, 1400 valamennyi az ára. (150 mg magnézium van benne még kapszulánként, és 60 db van egy dobozban.)

Van aki ennél többet is szed, és csak edzés előtt, de jóval erősebben is edz, mint mi. No meg fiatal. (LPanka.)

Kurkumát a gyógyszerek mellett is szedhetsz! Valamit az is segít az ízületeken.

9 éve
#5087
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5082 számú posztjára
Jaj ez nagyon jónak látszik-hangzik!!! Köszönöm Bojtika! Ilyet feltétlenül be kell szereznem, (már a fehérjeporomat is intézem). A végén még egészen egészséges ember lesz belőlem!

9 éve
#5086
uzateli 44
Válasz Bojtika #5079 számú posztjára
Bojtika,

igazán nincs semmi baj, nem dagad a lában, és a szivemmel sincs semmi baj.

Abban lehet, hogy igazad van, hogy túl kevés sót fogyasztok, erre nem gondoltam.
Megpróbálik kicsit sósabban enni, lehet, hogy segít. Köszi a tippet!!!!

9 éve
#5085
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5081 számú posztjára
Én hajnalban tornázom (de most még azt is nehezen, mert próbáltam felüléseket csinálni, és ettől megint olyan csipő fájdalmam lett, hogy most erre is kétféle gyógyszert szedek, és mit mondjak nyögve furcsa a mozgásom). Tehát a kérdésem, hogy napi 2 db tablettát kell belőle bevenni akkor is ha én reggel (azaz hajnalban) kitornáztam magamat?

9 éve
#5084
Bojtika 3
Ja! és igyekszem olyan multivitamint szedni, ami ásványi anyagokat is tartalmaz. Muszáj ilyesmit szedni lehetőleg váltogatva (nem mindig ugyanazt), mert keveset eszünk eleve, és a zöldségek sem olyanok, mint régen!

9 éve
#5083
oilali
Válasz Gonoszka1 #5078 számú posztjára
Nekem mondjuk egyéb bajom volt: egyszer egyszer megfájdult a szívem és rezidensen olyan kedvem volt, hogy aki hozzám akar szólni az halál fia. Nem ilyen vagyok, szinte nem is ismertem magamra. A magnézium segített.

9 éve
#5082
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #5080 számú posztjára
Kukk csak ide:

http://lkarnitin.hu/sziv-es-errendszerre-hatasa.html

9 éve
#5081
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #5078 számú posztjára
Gonoszkám, magnéziumot érdemes szedni, de a magnebéhattól sokan éhesek lesznek.
Szedj inkább dm.-ben vett L-karnitin kapszulát. Az a legolcsóbb, és van benne magnézium is. Én ébredéskor veszek be egyet, a másodikat edzés előtt fél-egy órával.
Ha elfogy és nincs, pár nap után gyengébbnek érzem magam.

9 éve
#5080
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5077 számú posztjára
Lehet, hogy az L-karnitin nekem is jót tenne? Mármint a pulzusomnak, és a vérnyomásomnak?

9 éve
#5079
Bojtika 3
Uzateli!!!

Ha lábduzzanat kíséri a dolgot, akkor szívelégtelenség is lehet mödötte.
A Bolero aszpartámos, kerülendő inkább!

Ha nem kívánsz inni, ne igyál, de talán kevés sót viszel be, az nem lehet? Kicsi adagokat eszünk, nem eszünk készételeket...kevés is lehet az a só, és akkor nem szívódik fel a víz!
A Panangin hasznos sókeverék, a szív támogatására szokták felírni,de úgy tudom, vény nélkül kapható.

9 éve
#5078
Gonoszka1
Válasz oilali #5075 számú posztjára
A magnéziumot konkrétan mire szedted, mert hátha nekem is segítene! Én nem vagyok hipochonder, viszont fóbiásan orvos kerülő!

9 éve
#5077
Bojtika 3
Miért ne lenne normális a 75-ös diastolés?

Nekem néha még ennél is alacsonyabb. A pulzusom meg 60-65, a napokban kábé 120 volt normál, nem erős edzés közben.

Itt egy tájékoztatás:
http://www.webbeteg.hu/cikkek/magasvernyomas/272/szisztoles-es-diasztoles-ertek

Én nem bátor vagyok, hanem szegény. Nem tellett a gyógyszerre.
Viszont az L-karnitinra, mivel a szívre is jó hatással van, még előzőleg rászántam a pénzt, azt szedtem folyamatosan, amikor pénzhez jutottam. A legközelebbi pénzügyi alkalommal új mandzsettára költöttem a mérőmre, és gyógyszer nélkül elkezdtem rendszeresen mérni. Először kíváncsiságból, mert nem éreztem rosszul magam, és lám...nem is volt magas!

Persze egész életemben inkább alacsony volt a vérnyomásom, de túlsúlyom sem volt.
A harmadik, egyben utolsó terhességem alatt felszaladtak a kilók, és bár akkor még le is mentek, valahogy megváltoztak az étkezési szokásaink észrevétlenül. Ez úgy 90 körül történt, ugyanis falura költöztünk, és itt egy csomó mindent nem kaptam, amit addig Pesten igen. Akkor még rendelni se lehetett.
Fokozatosan és folyamatosan híztam, többszöri rosszullét után magasnak találták a vérnyomásomat. Persze csak egy-két mérés alapján...a neten más módszerről olvasok! Viszont a rosszullét ijesztő volt, ezért sokáig szedtem a gyógyszert., pedig berzenkedtem ellene nagyon.

Most ezzel a "Nem vak!! Vakmerő!" eljárással úgy néz ki, tényleg abbahagyhatom, az orvos is rá fog bólintani. (Megvan a vicc ugye? A cigány árulja a lovát, de a ló, amikor jártatják, nekimegy a falnak. A vevő reklamál, hogy vak a ló, és erre a válasz, hogy nem vak, hanem vakmerő!)
Az érszűkület gyanúját is le akarom vakarni magamról. Az monnyonle. Vagy nézzék meg műszeresen vagy ultrahanggal...

9 éve
#5076
uzateli 44
Válasz oilali #5073 számú posztjára
A furcsa az, hogy idönként szomjas vagyok ugyan, de mégsem kivánok inni, söt kimondottan eröltetni kell még azt az egy litert is.

Az italporokkal nem kisérleteztem eddig, mert a legtöbb édes ízü, és én meg azt egyáltalán nem szeretem. A teát is mindig édeítés nélkül iszom és ha véletlen valahol édeset kapok, nem bizom lenyelni sem.

Viszont elég sokféle ízü teát használok, és mégsem megy.

9 éve
#5075
oilali
Válasz Gonoszka1 #5072 számú posztjára
Én nem várnék egy hétig ezzel a helyedben - bár én hipochonder vagyok. :) Az ilyesmi egyébként hiánybetegség is tud lenni - én pl. nemrég pont a fogyókúra miatt kezdtem magnéziumot szedni, mert ijesztő dolgokat produkáltam - és utánagugliztam.

9 éve
#5074
Gonoszka1
Válasz oilali #5073 számú posztjára
A bolero italporról én nagyon nem jókat hallottam. Én citromos vizet iszom, de lehet limonádét is készíteni édesítővel.És vannak jó gyümölcsteák, amiket változatos ízekben lehet kapni.

9 éve
#5073
oilali
Válasz uzateli #5071 számú posztjára
Sportolás után sincs meg az igény rá? Érdemes volna kipróbálni kalóriamentes italporokat (Bolero, stb... ) hátha úgy megjön a kedved. A teától (én rengeteg teát fogyasztok) lehet csömört kapni, intenzív fogyasztás után van hogy 1-2 hétig rá sem tudok nézni még a filterre sem...

9 éve
#5072
Gonoszka1
Válasz oilali #5070 számú posztjára
Most mértük meg a vérnyomásomat a férjemmel. Az eredmény 111/66 a pulzus 49 (sajnos nem ment feljebb). Én már a 60-as pulzustól olyan boldog lennék, hogy kibújnék a bőrömből. Én 1 hetet várok, és ha addigra nem lesz új orvos elmegyek a helyetteshez.

9 éve
#5071
uzateli 44
Egy ideje az az érzésem, hogy nem iszok eleget.

Régebben simán megvolt a napi minimum 2-3 liter viz, vagy tea, most meg egyszerüen nem tudok inni, jó, ha 1 litert magamba tudok eröltetni. Ha csak rágondolok bármilyen folyadékra, már negatív érzéseim vannak, és hiába vagyok idönként szomjas, nem megy az ivás!!!
Persze ez azzal is jár, hogy szép lassan, de biztosan egyre vizesebb leszek.

Van valami ötletetek, hogy mi lehet ennek az oka, illetve hogy mit tehetnék ellene?

Elöre is köszönöm, ha valaki megpróbál segíteni.

9 éve
#5070
oilali
Válasz Gonoszka1 #5068 számú posztjára
Köszönöm, a tanácsot, valószínűleg így fogok tenni. Az értékhatárokkal tisztában vagyok - megnéztem a neten - szóval 120 és 140 között a systolés érték jó, mint ahogy a 60 és 80 közötti disystolé érték is oké lehet bizonyos esetekben. Találtam erről egy klasz táblázatot a yahoo answersen, nem is ez az én főfő bajom, hanem a 65-ös pulzus, bár ahhoz képest, hogy reggel még azt hittem, a halál szélén táncolok, a Te 49-es eredményed mindent visz.

9 éve
#5069
oilali
Válasz Bojtika #5067 számú posztjára
Tapasztalatok érdekelnének, mert számomra a 75-ös disystolés és a 65-ös pulzus nem nagyon tűnik normálisnak. Mivel pedig - lehet ugyanaz az orvosunk - szerinte ez rendben van, én viszont nem ezt szoktam meg - aggódom. (Még azt is tudom, hogy mindkettő érték normális lehet 60-as határig, de azt írják, hogy atlétáknál és fiataloknál, én pedig lassan betöltöm a 38-at és nem vagyok élsportoló.) Azért persze köszönöm a megnyugtató szavakat. :)

Mindenesetre bátor vagy, hogy abbahagytad a vérnyomáscsökkentő szedését, bár nem tudom, hogy milyet szedtél: az enyémben nagy betűkkel bele van írva, hogy még véletlenül se jusson eszembe ilyesmi, különben annyi meg egy bambi... :(


9 éve
#5068
Gonoszka1
Válasz oilali #5065 számú posztjára
Az ideális vérnyomás 120/80. A pulzus pedig ha jól tudom akkor 60-70 között jó. Nekem sajnos újabban ugrál a vérnyomásom a pulzusom pedig nagyon alacsony, van hogy csak 45-46 (ma reggel 49). Így én elmentem a házi orvosomhoz, aki sajnos meghalt (mert emberileg sajnálom, ha nem is volt túl jó orvos), így a nővérke azt mondta, hogy ez nagyon nem jó (ezt mondjuk magamtól is tudtam), így nemsokára jön egy új orvos ahhoz jöjjek el, vagy menjek el a helyettes orvoshoz. A 135 nem alacsony, a 65 viszont igen. A pulzusod szerintem nem rossz. De én azt tanácsolom (saját megnyugtatásod miatt is), hogy keresd fel a házi orvosodat, és ő ha nem találja jónak, akkor ad beutalót, vagy állít a gyógyszereiden.

9 éve
#5067
Bojtika 3
Válasz oilali #5065 számú posztjára
Szia Olali!

Nem értem egészen, Te vagy az első ember, aki azon idegeskedik, hogy normális lett a vérnyomása...
Maga a túlsúly is lehet a magas vérnyomás oka, és ha a túlsúly, tehát az ok megszűnik, akkor logikus, hogy a vérnyomás is normalizálódik.
Én emiatt vérnyomásnaplót vezetek, mert a háziorvosom még nem vette észre, hogy leadtam a testsúlyom harmadát. (Nem vak, hanem ennyire figyel. Már kezdem azt hinni, hogy neki az a bót, ha még cukorbeteg is lesz a páciense, mert diabetológus belgyógyász...pedig nem szoktam rosszat feltételezni senkiről.)
Mondtam, hogy a nyomicsökkentőmet köszönöm nem kérem, mert igaz, régen elfogyott, de újra mérem a nyomimat és nem kell már...

Ellenőrzés mellett csak szedd a csökkentett adagot bátran, és emiatt tényleg ne idegeskedj.
A frontérzékenységről nem tudok beszámolni, mert amióta nem figyelem az időjárásjelentést, nincs ilyenem. Egyformán jól alszom.

9 éve
#5066
Bojtika 3
Ides, nagyon szépen megkérlek, gyere gyakrabban beszélgetni!
Ha bármi bajod vagy gondod van, akkor pedig főlegesen kötelezően!!!

Biztosan meg tudunk vigasztalni, fel tudunk vidítani. :-)

9 éve
#5065
oilali
Sziasztok, én elég sokat fogytam az elmúlt három hónapban, viszont komoly aggályaim támadtak.

Először is a vérnyomásom. A fogyás előtt magas volt, 140/90 is néha de minden esetben 13X és 8X között, elenyésző volt hogy annál kevesebbet mértem. A pulzusom mindig optimális volt, 72-78 között, mikor hogy.

Pár napja vettem észre, hogy ez a helyzet megváltozott. Jelenleg 135 / 65 és 65 ös pulzust mérek e mellett, tegnap este 60 as volt a pulzusom, reggel az első dolgom volt, hogy orvost hívjak, de az - megpróbálta legalábbis - megnyugtatott, hogy ez így oké.

Ma egész nap méregetem különböző időszakonként a vérnyomásomat, és a fenti átlagértéket tapasztalom. (A Covarex gyógyszeremet az orvos tanácsára ma reggeltől feleztem (2,5MG), de a másik gyógyszert nem.

Más is látott már ilyen ijesztő mértékű vérnyomáscsökkenést? (Tegnap este óta ezen pörgök, aludni sem mertem, de miután kétszer felhívtam a dokit, nem akarok teljesen hipochondernek tűnni (alapvetően az vagyok).

A másik dolog amit azelőtt soha nem tapasztaltam, hogy érzékeny lettem az időjárási frontokra. Mostanában két hidegfront volt, mindkétszer végig ébren-aludtam a napot, mintha fejbe vertek volna. Aztán a front elvonul, én meg felébredek.

Ez is a velejárója?

1500Kcal/nap - séta/futás/bringa minimum heti 2 - zöldség/hús/ kevész szénhidrát. 3,5 hónap ~ -17 kg.

Köszönöm a válaszokat.

9 éve
#5064
ides 846 1
Kedves Mindenki!

Köszönöm szépen a biztató szavakat, remélem, hogy majd csak pozitivumról tudok beszámolni! Olyan jó, hogy Ti vagytok nekem, mert mi lenne Velem, Nélkületek, köszönöm.

9 éve
#5063
Bojtika 3
Válasz ides #5059 számú posztjára
Ides, még ennél kisebb nőgyógyászati műtét után is két hónap a kímélési időtartam.
Utána is csak fokozatosan szabad visszaállni.

Az új étrend éppen jól jön, mert a rostdús táplálkozás segíti az emésztést. Egyelőre csak a "könnyű vegyes" táplálkozást kövessed, a torna még inkább csak rövid séta legyen, amit lehet majd növelni. Emelned még a háztartási munkákban sem szabad!

Szívemből kívánok mielőbbi teljes gyógyulást.

9 éve
#5062
ubulne 17 192
Válasz ides #5059 számú posztjára
Kedves Ides! Eloszor is en is jobbulast kivanok! Masodsorban pedig csatlakozom az elottem szolokhoz. Most a felepulesre koncentralj mindenkeppen eloszor. Tartsd a sulytartashoz szukseges kaloriakereted, probalj vitamindusan taplalkozni, egy nagy mutet mindenkeppen nagy sokk a szervezetnek. Egyebkent a 2 kg "hizas" az semmi, lehet, hogy kicsit tobb vizet tart most vissza a szervezeted, gondolom sokminden megborul egy ilyen mutettel. Adj idot a testednek, es onmagadnak, hogy ujra megtalalja az egyensuly, aztan par honap mulva meglatod majd, hova jutsz, es esetleg kell-e barmit az etkezeseden valtoztatni. Kitartast, es minden jot kivanok!

9 éve
#5061
jancsoreka 33
Válasz ides #5059 számú posztjára
Csatlakozom Gonoszkához: először gyógyulj meg, addig ne foglalkozz a súlyoddal - úgy meg főleg ne, hogy közben szépen tartod a kalóriákat. Jobbulást!!! :)

9 éve
#5060
Gonoszka1
Válasz ides #5059 számú posztjára
Jobbulást kívánok! És szerintem most elsősorban a gyógyulás a fontos, és 2 kiló pluszban még nem olyan sok. Szerintem most ne györcsöljél rá, hanem ha jobban leszel, és tudsz tornázni, akkor majd le fogod tudni adni azt a 2 kilót. És ebből nem is biztos, hogy az egész a hízás számlájára irható, mert lehet akár víz visszatartás is egy része.

9 éve
#5059
ides 846 1
Bojtika és a Többiek!
Segitségeteket szeretném kérni, mivel nem tudom mitévő legyek. Ezidáig leadtam 29 kg-ot és már 4 hónapja tartottam is, de 1 hónapja megműtöttek nőgyógyászatilag, eltávolitották a méhet a petefészkekkel együtt. Nem voltam valami jól eleinte nem is tértem vissza még a napi tornára, mert még mindég vannak gondjaim és a mérleg szerint 2 kg-ot hiztam. Igaz, hogy nem mindennap vezettem a kalóriámat, de nem tértem vissza a régi rossz étkezési szokásaimra sem és mégis ez lett belőle.

9 éve
#5058
Bojtika 3
Zsancimaki, elég, ha kicsit az emésztésed borult. Megtörténik egy-egy buli után, nyugi!!! Két-három nap és helyrebillen!

Nem szabad minden nap méredzkedni!

9 éve
#5057
shinita 13 1
Válasz zsancimaki #5056 számú posztjára
Teljesen evidens, hogy nem hízhattál 2 kilót, legfeljebb vizet tart vissza a tested vagy ilyesmi.
Velem is megtörtént, hogy szépen ettem, ahogy máskor, s az addigi stagnálás vagy lassú fogyás helyett 3 nap alatt +2,4 kg jelent meg. Pedig az én testem nem szokott ennyit vibrálni. Van ilyen, ne ess kétségbe, várj 1-2 napot, vissza kell mennie.

9 éve
#5056
zsancimaki
Sziasztok.
Na már megint el vagyok keseredve. Betartom a napi kcal keretem, meg mozgok is, jó 2-3 napja nem csinálok csinosodó edzéseket, mert nincs rá időm, na meg persze ott volt a szombati szülinap is, de akkor is, hogy létezik az, h másfél nap allat 2 kg híztam????? Én fogyni szeretnék nem hízni... A barátom azt mondta, h szerinte valami bajom lehet. A normális adagok felét eszem meg és mozgok is, ennek ellenére nem csinosodok, hanem terebéjesedek. Mit tegyek? Ja és kérlek ne mondjátok az egyéni kcal szükségletet mert az meg van és 1000x kiveséztük. Köszi a tanácsokat és szép estét nektek

9 éve
#5055
shinita 13 1
Válasz Bojtika #5046 számú posztjára
A zserbó nekem nem tűnik macerásnak, persze kismillió réteget én se csinálnék, minek? Anyám sem rengeteggel csinálta. A palacsintánál nem lehet sokkal bonyolultabb, nekem az nagyon az tud lenni, a magpalacsinták szakadnak, mint a fene :D A zserbónak szerintem egy tésztaréteg is elég, rá dió, baracklekvár, majd rácsorgatva csokiszósz. Ha az ember nem akar többet variálni :) Bár utolsó rétegnek mégis jobb lenne tészta. Majd kipróbálom.
Bonbonokkal lehet rengeteget szöszölni, ahogy elnézem némely blogot... Transzferfólia, aztán nem is tudom mi, textúra- vagy struktúrafólia, bronzpor... Én az összekeverős dolgokat szeretem, bár néha lelkesít egy-egy (saját vagy látott) ötlet, így született a belső norilapos szusim, ahol répa és miegymás volt körbetekerve az algalappal, még a rizsen belül... Csinos volt, de nem volt macerás...

9 éve
#5054
shinita 13 1
Válasz zsancimaki #5050 számú posztjára
Ne is kelljen főznöd másnap, ha egyszer ennyit készítettél... Nekem elég szokott lenni egyféle étel is, többnyire vannak ilyen kis flancok mellette, házi készítésű kókusztej, magkenyérsütés, kísérletezés... Sok időt elvesz, főleg a mosogatást is hozzászámolva, a konyhapult (aminek a fele igazából két bútorlap) letörlését kismilliószor (darálok magokat, vágok sokféle zöldséget), s a fehér padló tisztasága is leamortizálódik. Szeretem csinálni, csak hát idő. Erről már lehet, hogy írtam, szoktam rajta problémázni, pedig az időbeosztásom a rossz. Nincs is nekem olyan.

Ma a párom főzött, céklafőzeléket :D Ez volt a komplett ebéd, máskor azért kicsit gazdagabb. (Közben én szolidabban festettem össze a kezem egy kis gránátalmával. Az övé sokkal érdekesebb lett.) Sosem ettem még ilyet, csak céklalevest, mondjuk nagy meglepetést nem tudott okozni :)
Még van 2 cékla, azokat már muszáj nyersen enni, salátaként ;)

9 éve
#5053
Bojtika 3
Én is köszönöm. :) Az én napom még tart, belealudtunk a délutánba is...

9 éve
#5052
zsancimaki
Köszönöm szépen :) Viszont kívánom :)

9 éve
#5051
Bojtika 3
Ügyike vagy! Akkor már csak egy jóóót kell aludnod! Szép álmokat! :-D

9 éve
#5050
zsancimaki
Jobbnál jobb kajákról írtok :) Így este fél 11-kor még megkívántam a kajákat :) De nem vagyok éhes. Én ma zöldséggel gazdag húslevest, rántott csirkemájat, burgonyakroketteket uborkasalátát valamint snidlinles májkrémet csináltam. Garantált volt a siker (már megint) :) Holnapra is maradt ami megkönnyíti a napomat (nem kell főznöm) :)
Holnapra szép napot kívánok nektek! :)

9 éve
#5049
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5048 számú posztjára
Én is halat ettem ma főtt krumplival és párolt zöldségekkel. Csak én egy kevés hamis majonézzel meglocsoltam a hekket ami zabpehelybe volt forgatva.

Egy kis narancsos nasi. Finom lehet!

9 éve
#5048
Bojtika 3
Jól is teszed!
Én ma (sokáig aludtam) lereszeltem egy darabka megmaradt céklát, és egy almát. Búzacsíra, kefir, zabkorpa...Jóllaktam, mint a duda, persze meleg teát ittam rá.
Eddig még ez a kaja van bennem, még töröm a fejem, mi is legyen a köretem a megmaradt sörtésztás halhoz, azt muszáj ma megenni.
Főtt krumplim is van, talán csak ahhoz párolok még zöldségkeveréket.

Néha veszek narancsot, feldarabolom a gerezdeket, elkeverem joghurtban, zabkorpával. Valami nagyon finom! :-D

9 éve
#5047
Gonoszka1
Válasz shinita #5045 számú posztjára
Én nem szeretem a gyümölcsöt! Nagyon ritkán eszem, pedig próbálom magamat rászorítani. Ezért veszek is valamennyi gyümölcsöt, de ezeknek nagy része a férjem hasában kötnek ki! Ezért gyümölcs nélküli étkezésemet úgy oldottam meg, hogy minden reggel kifacsarok egy grapefruitot, és azt reggel megiszom. Nagy ritkán esetleg megeszem 1-2 mandarint, vagy esetleg egy zöld almát. Bár most, hogy így beszélünk a gyümölcsökről kimegyek, és megeszem egy narancsot!

9 éve
#5046
Bojtika 3
Én azért nem csináltam még zserbót, mert a sokkal egyszerűbbeket kedvelem.
Legalább 6-8 réteg tészta, plusz csokimáz nekem macerás.
A fiam szereti a menzakosztot, de az ovival kezdve mindenütt megszerezte eddig a maga kis előjogait is, a szakácstól a tálaló emberig...őneki van variáció a nemszeretem kajáknál.
A mostani sulijában a szakács tanulók főzik a többiek ebédjét, őrajtuk akár "le is lehet verni" , ha rossz a kaja, de persze a szaktanárnak a szakmai becsülete is kockán forogna.

9 éve
#5045
shinita 13 1
Válasz Bojtika #5043 számú posztjára
Én is voltam menzás, de nem szerettem meg a menzakosztot...
A fehértől túl messze levő kenyeret én se szerettem, az én életemben a saját sütésű, max. 25% Graham-lisztet tartalmazó, amúgy legolcsóbb (mert tapasztalataim szerint mindegy) fehér lisztből sütött kenyér után a magkenyér jött :) No, van azért 1-2 rusztikusabb, ami bizonyos esetekben jól jön, de lecsóhoz vagy szinte bármi máshoz a puha fehér illett. No mindegy, ma már nyers zöldséggel eszem a lecsót :D Ha olyanom van, mindent nyers zöldséggel eszem :)

A kókuszt én is szeretem :) De kókuszos tortát nem nagyon ettem még. Ha most megkérdeznének, hogy milyen tortát kérek, zserbót mondanék. Ha nem minősül tortának, akkor is. A torta alak nem fontos. Csak a dió és a barack és a csoki...
Miért nem csinálok soha zserbót? Ja, a béna sütő és a régi szokásom, miszerint nem sütök sütiket... Pedig most már ügyesebb vagyok, mint régebben.

Azt sosem értettem, hogy sokan miért nem szeretik a gyümölcsöt. Életkortól függetlenül (jó, az első év egy része kivétel), a gyümölcs jó dolog. Finom, lédús, zamatos, az egyik legjobb étel. Kár, hogy nem bírok sokat enni belőle, pedig az ízlelőbimbóimnak tetszene a dolog. De valahogy nem kell. Mindennap gyümölcsözöm, de 3 körte már kivételesen soknak számít, pedig ha a hedonizmusomon múlna, ilyenkor egész nap Alexandert ennék :D

9 éve
#5044
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5043 számú posztjára
A menzán biztos, hogy fehér kenyeret kap, de most hallottam valamit fél füllel, hogy valamilyen élelmiszerek be lesznek tiltva a menzán, mert zsírosak, cukrosak, egészségtelenek. De mire erre felkaptam a fejemet, hogy betiltanak ételeket, addigra már elmondták, hogy miket, így azt nem tudom (persze én már kinőttem a menzás korszakomból).

Nálunk csak az Apcikám volt még nyilas rajtam kivül. De ezek szerint nálatok a december szülinapi bulik egymás utánjával telik-telt.

Csak gondolom, hogy a nagylányod nem fél évszázados!

A tortába a tésztát is kókuszosan készíted, vagy csak a krémjét? És a tetejét csokival öntöd le?

9 éve
#5043
Bojtika 3
A kollégiumi menzán tudtommal csak fehér kenyér van.
Régóta menzakoszton él, ezt szokta meg. Gyümölccsel is hiába kínálom, de ennyi idősen én se ettem rendesen gyümölcsöt.

Nyilas biza!!! Mint a család nagy része. Én Bak vagyok ugyan, de erős Nyilas beütéssel.
Anyukámon, az egyik húgomon és a fiamon kívül Nyilas még a nagylányom is, és a férjem is Nyilas jegyű volt.

13-án ünnepel a nagylányom is! :-D

A fiam tortát biztosan kap az idén, és biztosan kókuszosat, mert odavan a kókuszért. Így könnyű...Biztosan sikere lesz!

9 éve
#5042
jancsoreka 33
Válasz Bojtika #5039 számú posztjára
:) Tényleg, a fiatalokra jellemző, hogy nem szeretik az egészséges dolgokat. :) Majd rájön... :)

9 éve
#5041
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5039 számú posztjára
Akkor nem volt hosszú időt otthon. De legalább jót aludtatok, ettetek, és előbb-utóbb még talán a barna péksütiket is megszereti. És még a közértbe is elment, így legalább nem Neked kellett cipekedni.

Ezek szerint a fiad is nyílas. Nekem 13-án lesz a fél évszázados szülinapom. De mi is csak a hétvégén tartjuk családilag, mert mindenki dolgozik. Majd Ti is amikor hazajön 20-án, megleped valami finomsággal amit szeret a születésnapja alkalmából. Biztos örülne neki.

9 éve
#5040
Bojtika 3
Válasz zsancimaki #5030 számú posztjára
Zsanci, meg kell alapozni a piának, különben kiüt.
Én az év folyamán többször is megyek egész hétvégés baráti találkozókra, ahol rendszerint nem szomjas senki. És nem történik semmi különös azon kívül, hogy remekül érzem magam. Ha olyan az alkalom, akkor igyál nyugodtan.
A szatmári szilva emlegetésétől meg már kikéééészülök! Honnan szerezzek?
Imádom, és már tíz éve is megvan, hogy ittam, vagy még több.

9 éve
#5039
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #5033 számú posztjára
Szegénynek még a vonata is késett, végül várakoznia kellett fél tizenegyig a faluba jövő buszra, de fűtött, tiszta váróterem van az új buszállomáson.
Akkor már nem voltam egészen ébren, de azt meg tudtuk beszélni, hogy másnap elszalad a boltba. Nemcsak kenyér kellett.
Ő nem kedveli még a barna kenyereket, zsömléket, fiatal még... :-D Fehéret meg még én nem próbáltam sütni, bár elvileg sikerülne.

Éppen az előbb ment vissza. Jót aludtunk mindketten a hétvégén, és jókat is ettünk.
Most már csak a szünetre fog hazajönni, 20-án.
Pedig 16-án van a szülinapja.

9 éve
#5038
Gonoszka1
Válasz zsancimaki #5037 számú posztjára
A lényeg, hogy jól érezted magadat. és majd ledolgozod amit pluszban bevittél (bár a konyhai munka is szépen fogyaszt, ezt saját példámról tudom). Kellemesen jó szórakozást, és jó étvágyat kívánok a születésnapi ünnepi vacsihoz!

Régen én is dohányoztam (úgy 25-30 éve), de ma már eléggé nehezen viselem ha valaki a környezetemben szívja a bagót. Bár hála az égnek nálunk a családban nem dohányzik már senki, és az ismerősök akik jönni szoktak sem dohányoznak.

9 éve
#5037
zsancimaki
Sziasztok skacok.
Tegnap olvastam a leveleteket, de nem írtam vissza, mert már a vengégek elleptek minket és elráncigáltak a gép elől :)
Na sikerült túltejesítenem a napi keretem dupláját, aminek kicsivel több mint a felét az ételek a többit pedig a pia képezte :)
Szerencsére a fiúk nem voltak olyan szemetek, ezért csak minden 3. körben ittam :) Akkor is minőségi szatmári szilvát :) a későbbiekben, már a pálinkát, egy száraz bor váltotta fel, hosszúlépésként. Ez telített is és nem hagyott berúgni, csak egy kicsit szédikéltem, de hát az józanon is előfordul velem, (mert körülöttem forog a világ és néha ebbe beleszédülök :))
Ettem több fajta sütit, készítettem falatkaszendvicseket (saját recept), ami ízlett a társaságnak, bár amit én csinálok nem is lehet másként :) Mernék azt mondani, hogy rossz :)
Na végül elindult a csapat szórakozni, de én nem tartottam velük ez nem a kalória miatt volt, Csak egyszerűen belefáradtam ebbe a hétbe, ja meg persze ma szülinapi vacsorát készítek aminek tökéletesnek kell lennie. Másnaposan ez nem menne.
Ma nagyon jól ébredtem, semmi bajom nincs. Fitt és üde vagyok. Tegnap egy kicsit elszaladt velem a ló, dehát nem tudok mit tenni :)
Shinita én sem dohányzom, engem csak akkor zavarnak a dohányosok amikor gyerekek mellett dohányoznak, de olyankor rászólok az illetőre (ha ismerem). A környezetemben szinte mindenki dohányzik és nem tudom nekik megparancsolni, h már pedig te meg te meg te, ne dohányozz! Ezért ha eljönnek nálunk vendégségbe (mint például tegnap) akkor csak a szabadban ott is egy kijelölt helyen dohányozhatnak, hogy a csíkekket ne szanaszét szórják.
Én nem bántom a dohányosokat, mert ez egy szokás náluk, csak az a baj vele, hogy rossz szokás, de attól nem minősülnek rossz embereknek.

9 éve
#5036
shinita 13 1
Válasz Bojtika #5028 számú posztjára
Engem elrontott a világ, bár ha semmiféle gyanús dolog nincs, akkor én sem tételezek fel rosszat... Még bizonyos fajta viselkedésnél is eszembe jut, hogy valami durva dolog kiválthatta, de lehet alapból kedves ember...
Viszont akkor ezzel a rosszakarással úgy vagy, mint én a dohányzással. Mindig elfelejtem, hogy olyan is van. Ha hirtelen olyan világba kerülnék, ahol nincs dohányzás, valószínűleg hónapokig vagy évekig nem venném észre, hacsak nem olyan szituban lennék, ahol máskor mindig zavaróan jelen van a dolog. Mindig totál újdonságkért ér, hogy dohányoznak az emberek. Igazi antidohányos vagyok, ami egy egészségességet célzó hedonistától el is várható :)

Az ivászatok nekem furák. Az alkoholban olyan kevés kalória van, legalábbis a szolidabbakban, sör, bor (pont száraz vörös, ami kalóriában sehol sincs), amiből kinézek magamból 1 dl fölötti mennyiséget, legalábbis évente párszor. A tokaji aszút nagyon szeretem, de az trükkös ital, fordítva, mint az abszint (ami édes és könnyednek tűnik, pedig erős). Úgyhogy azt felesként iszom, egyet :) Amúgyis olyan tömény, mint a parmezán, csöppenként is roppant finom :D
Ha 500 kalóriát bevinnék alkoholból, akkor már úgy érezném, iszonyatosan sokat ittam és a következő egy hónapban tuti nem vágynék többre.
Pedig fontos nekem az alkohol. Csak pici mennyiségben és jó minőségben :)
Úgyhogy direkt poénos lenne egész napos nemevés után inni, legalább hatna. Ha már iszunk, ne csak íze legyen :) Bár rám elég szolidan hat, annyira egy éjszakai hangulat is képes. Én maradok én, mint addig, csak a felesleges gátlások oldódnak. Majd elalszom, nincs más. Rossz italtól tudok hányni (egy kortytól is), de az más dolog és ma már meg se kóstolok gyanús dolgokat, bár kiskoromban (huszonévesen :D) is csak egyszer, buliban. Nem volt nekem pénzem ilyenekre, olcsó italokat pedig eszemben se volt inni.

9 éve
#5035
jancsoreka 33
Válasz Bofy #5034 számú posztjára
Hogy vagy????

9 éve
#5034
Bofy
Válasz zsancimaki #5030 számú posztjára
Hagyjad máááár!! :D Egyél is, igyál is! Egyél tortát, igyál szeszt! Ez a nap nem fog meghatározni semmit! Max kicsit tolja a végsúlyt. Na bumm. De az rosszabb érzés, mikor körülötted mindenki részeg, Te meg szürcsölöd a zöld teát:D

9 éve
#5033
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5029 számú posztjára
Sikerült ébren megvárnod a fiadat? Fehér kenyeret pedig vehetsz ma is (mert már ma van), vagy sütsz neki zsemlécskéket. Ebben már nagy gyakorlatod van, és profi szinten megy!

9 éve
#5032
Gonoszka1
Válasz zsancimaki #5030 számú posztjára
Szerintem az nem jó ötlet ha nem eszel csak iszol. Inkább fogjad fel kilengős napnak, és valamivel vigyél be több kalóriát. Éhgyomorra a pia nagyon ki tud ütni, és gondolom azt nem szeretnéd sem Te, sem a barátod. De a forralt bor sem rossz, de azért annak is van ám kalóriatartalma.

9 éve
#5031
Dyti
Válasz zsancimaki #5030 számú posztjára
Háhááá, ez mindig jó kérdés :D Én 2 hónap alatt 2x vétkeztem, 1x elég brutálisan....mivel nem sok féle piát iszom meg, amit iszom meg hát nem a legjobb kategóriák...szal én nem ettem...de így is sikerült napi kalóriaszükségletem 2x-esét bevinnem vele 1 este alatt :D Azt mondják vigyázni kell mert megáll tőle a fogyás, hát nem tudom....a forralt borozgatás szerintem nem vészes amúgy.

9 éve
#5030
zsancimaki
Na mivan mindenki kidőlt?? Csak egyedül én szedek itt bérescseppet?? :) Mihamarabbi jobbulást kívánok mindenkinek.
Kérlek adjatok tanácsot a holnapi napra. A barátomnak szülinapja lesz és én szervezem a partyt viszont a partyn alkohol tömgele lesz, és én ímádom a szeszt :) Sőt most kapott az egyik barátjától szatmári szilva páleszt...nyam, nyam.... Na a kérdésem az lenne, hogy hogyan tudnám legyőzni a pia ívást. Én arra gondoltam, h veszek bort főzők zöld teát összevegyítem és forralt bor csinálok (naranccsal, fahéjjal, és ami kell bele) és azt fogom szűrcsölgetni. Sztetek belefér, vagy a másik elvetemült ötletem, h egésznap nem eszek semmit és akkor estére tudok szeszelni. Előre is köszönöm a válaszokat.

9 éve
#5029
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #5024 számú posztjára
Csak bírjam ki ébren, míg hazaér.
Ha elérte a 8 órás buszt (nagyon közel van a vonat érkezéséhez, és még át is kell menni a buszállomásra), akkor fél óra. Ha nem érte el szegénykém, akkor nem bírom ébren megvárni.
Váratlanul jön, elnéztem a hétvégéket. Nem vettem fehér kenyeret. :-D

9 éve
#5028
Bojtika 3
Válasz shinita #5023 számú posztjára
Én eleve a szándékos rosszakarást nem feltételezem senkiről, ebbe nekem külön bele kell gondolnom, mert tapasztalatom azért van.
Igen a negatívumok is fertőznek maguk körül, ahogyan a pozitívumok is hatnak!

9 éve
#5027
Bofy
Ha nagyon számolgatnám...fénykoromban megittam egy komplett napi étrendet ha buli volt...na nem mert sokat ittam..tudjátok,h mennyi cukor van a piában:D:D

9 éve
#5026
Gonoszka1
Válasz shinita #5021 számú posztjára
Köszönöm a jókívánságot, és remélem összeszedem magamat, és ma már jobb éjszakám lesz.

Én el sem tudom képzelni, hogy alkoholból ilyen mennyiségű kalóriát bevigyek. Majd szilveszterkor egy pohár pezsgő és kész (néha még az is sok nekem, pedig tavasszal csináltam bodza pezsgőt).

9 éve
#5025
shinita 13 1
Válasz Gonoszka1 #5022 számú posztjára
Már akinek. De önfegyelemtől függetlenül ki nem állhatom, ha bajom van. Torokfájáskor különösen nyűgös vagyok, roppantul zavar, pedig komolyabban sosem képes fájni. Még jó, hogy a hagymaleves csodákra képes, máskor pedig nem tudom, hogyan, de vigyázok a ködös fagyban gyaloglással. De máshogyan nem tudok bemenni a faluba... Sötétben nem biciklizek, elég nekem nappal is... Alig látok valamit a kis lámpa mellett, viszont murvás emelkedőkön nem bírok feltekerni, ha dinamó is van... Nem is veszélytelen, mert fény nincs, de óriási kátyúk annál inkább... A saját kis hegyünkre pedig brutálisan meredeken kell feltolni, gyalog is bőven elég azon feljönni.
Gyalogolni viszont szeretek :)

9 éve
#5024
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5019 számú posztjára
Igen az a nő volt a tipikusan ebből is bekapok, abból is bekapok, és ezekkel a "nassolásokkal" jócskán vitt be kalóriát (ha jól emlékszem 700-at). És azért a bort is ahogy vedelte, hol vöröset, hol fehéret (de biztos jól esett neki).

Az pedig nagy öröm, hogy a fiadat haza hozza a Mikulás ajándékba. És emellett ha van kaja, pia, és meleg, akkor az ember boldogan elégedett!

9 éve
#5023
shinita 13 1
Válasz Bojtika #5019 számú posztjára
Ezek nagyon jó hírek, örülök nekik :) Szomorú, ha egy jó fej embernek mindenféle baja van :( Mondjuk az is, ha egy rosszfélének, az hajlamos máson leverni... Szinte sosem értem, amikor valaki rosszat akar másnak, attól csak továbbgyűrűznek a negatív dolgok, kinek jó az?

9 éve
#5022
Gonoszka1
Válasz Bofy #5020 számú posztjára
Az nagyon aranyos amikor egy kis édes gyerek mosolygós. Nem is lehet megállni, hogy vissza ne mosolyogjon rá az ember. És amikor fájdalma van, akkor nem csoda, hogy kiborul. Még a felnőttek sem viselik jól a fájdalmakat (pedig állítólag nekünk már nagyobb az önfegyelmünk).

9 éve
#5021
shinita 13 1
Válasz zsancimaki #4999 számú posztjára
Én a Bakony keleti csücskében lakom, igazából az amúgysem valami gigantikus hegység kislábujján, de azért szép itt és vannak hupák, az Alföldön ilyen se volt :D Itt igenis sütött a nap, megjegyzem, ma is. Egy ködös napunk volt mostanság.

Bofy és Gonoszka, részvétem és jobbulást!
Fertőtlenítő szintű italunk most nincs, de már találtunk webáruházban, s vééégre annyi idő után újra lesz Stroh80-unk. Az jó cucc. Ugyan nehezebben iható, mint a 85%-os abszint, pedig az se kutya, de valahogy csal, de nem is arra való, hogy csak úgy megigya az ember. Borotválkozás utáni arcszesznek és mézzel elkeverve süti tetején remek. De a házi sport szeletbe is az kell. Igaz, más minőségi rumot nem ismerek, de a Stroh annyira bevált, minek változtatni?

Nos. 5 nappal az elkészülte után már nincs valami sok a 70 dkg csokikrémből.
Én pedig jelenleg kissé megelégeltem a csokizást...Hatásosnak tűnik, bár nem direkt csináltam, hogy 2 napja csokis ételeken élek... Ennyit még én se bírok.
Holnaptól ebből az alkalmas kiindulópontból próbálok nyomni egy ketogén korszakot (ami nálam szelidített ketogén, sok zöldséggel :D). Nem erőltetem ám, de ha elhatározom, az segíteni szokott abban, hogy ne egyek túl sok szénhidrátot, főleg cukorfélét ne. Eritritolom nincs, az amúgyis csalás lenne :) Édes ételnek ott a vaj és a kókusz ;) De gyümölcsöt is mindennap eszem, az nem baj, hogy ketogén napokon keveset, attól még édesek és finomak.

500 kalória italból az elég szolid adag, biztos vagyok benne, hogy aki igazán ráfekszik, az ezreket lazán be tud vinni... Persze egy normál ember fogyásánál az jelentős. Az én ivós estéimen (ami havi 1 alkalom lehet, de változó, mostanában szerintem havi 2 is megvan. nyáron picit még több, a meleg és a sör kapcsolata miatt) úgy 100 kalória mehet be italból, sosem ittam sokat, de mostanában főleg keveset. Viszont durván leviszi a vacsoráim kalóriatartalmát, ha iszom, ezt írtam korábban. Ha eszem is, nem sokat, ami jópárszáz kalória mínuszt jelenthet, ha megfelelően időzítek s nem vacsora után iszom :) Aztán ez vagy kiegyenlítődik másnap, vagy nem, ez elég véletlenszerű.

9 éve
#5020
Bofy
A fogak csak éjjel tudják kiborítani, ha nagy ritkán felébred rá. Ritka gyerek...mindig jó a kedve. Ha meglát egy idegen öreglányt,addig vigyorog rá, amíg az vissza nem vigyorog. Mikor beteg, akkor sem nagyon látszik meg a hangulatán. De ha belekezd, nem lehet megnyugtatni. Akkor nagyon fájhat, mert örjöng.

Az a nő az nagy volt:D...nagyon tudta tömni az arcát! Anyám is ilyen :D:D

9 éve
#5019
Bojtika 3
Láttam én is! És még jókat rötyögött, amikor lebukott.

Én sem vagyok piás, csak annyit beszéltek a pálinkáról, Bofy meg a szatmári szilváról...ami nagyon büdi, de nagyon finom...Legurítanék talán egy kicsit belőle, ha lenne itthon. Szeretem.
Úgy látom, a boltban nincs már két decis rendes pálinka. Csak ezek a laza 40 fokosak. Na arra kár lenne költeni.

Álmos vagyok, de még nagyon korán van.
Jól belaktam sárga lencsés-mexikóizöldséges csirkemellel, dugig vagyok fehérjével. Nem figyeltem eddig, hogy a sárga lencsében több a fehérje, mint a szénhidrát. Igaz, hogy növényi, de az is nagyon fontos!
Megint elfelejtettem ma 5-kor az Osmint, éjfélkor meg talán már alszom, nem tudom.
Megkönnyebbültem, mert befejeztem azt a munkát, amit az utóbbi napokban csináltam. Most pénz is van, kaja is lesz még, meg tüzelő is lesz, elégedett és boldog vagyok.
Ráadásul a fiam is hazafelé tart már, én meg nem is vártam, eltévesztettem a dátumokat...:-D

9 éve
#5018
Gonoszka1
Válasz Bofy #5017 számú posztjára
De a nő sem ment a szomszédba amikor bort kellett innia.

Még szerencse, hogy ilyen válalkozóak a nagymamák. Így legalább egymást nem fertőzitek, és Te pedig tudtál pihenni. És gondolom, ha a gyerkőc kicsattanó hangulatú, akkor sokat nem tudtál volna. A fogai kinővése miatt nem nyűgős?

9 éve
#5017
Bofy
Gyerkőc nap közben anyóséknál, most pedig vitték anyuék magukhoz. Jobb ha nem vagyok szegényemmel össze zárva, nehogy a hányást is megkapja. Szerencsére neki a hangulata kicsattanó...csak ha kakil,az rengeteg, és cseppfolyós. Egyszerre jön 4 foga, nem csodálom.
Én egész nap az ágyban szunyókáltam.
Láttam én is ezt a zugevőket, felvettem :). Tudott inni a tag:D

9 éve
#5016
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5014 számú posztjára
Én nem nagyon vagyok szeszes, így hál az égnek, legalább ezzel nem viszek be kalóriát. Tegnap a zugevőkben pont egy ilyen esett volt, hogy az alkohollal (leginkább sörrel, borral), napi 500 kalóriát vitt be az ember. Azért ez nem semmi kalória!

9 éve
#5015
Gonoszka1
Válasz Bofy #5011 számú posztjára
Akkor valószínűleg ugyanaz a bajotok. De ha szegény gyermek is beteg, akkor gondolom Te sem tudsz pihenni, mert szegény kis beteget is segíteni kell a gyógyulásában. Főleg ha még a hasa is megy akkor aztán van szaladgálás.

9 éve
#5014
Bojtika 3
Mármeginazapájinkaaaaa!!!!!!! Brühühüüüüü!!!

9 éve
#5013
Gonoszka1
Válasz Bojtika #5010 számú posztjára
Én nem hányok, de van egy kis hányingerem, és már éjszaka is kifejezetten nem voltam jól, így nem is aludtam sokat. De azért reméljük, hogy pár nap alatt kiheverjük bajainkat, és aztán jöhetnek az ünnepek! (És ha van valakinek otthon pálinkája, akkor lehet fertőtleni a gyomrot).

9 éve
#5012
Bojtika 3
Bofy, amint teheted, feküdj le, próbálj minél többet aludni!

9 éve
#5011
Bofy
Válasz zsancimaki #5008 számú posztjára
Tudom én, de olyan jó volt látni...több mint 10 éve nem láttam ilyent:)
Amúgy nem:D..ma termésem 200 g cukormentes háztartási, és kb 100 g kölesgolyó. A szemeim körül kis piros pöttyök lettek...a fejem alig tudom tartani.
Ami rosszabb, hogy a gyereknek meg megy a hasa:(

9 éve
#5010
Bojtika 3
Szóval járvány-szerűség van?

Sokaknak nem lesz nagyon jó az ünnepük akkor...

9 éve
#5009
Gonoszka1
Válasz zsancimaki #5008 számú posztjára
Csoki nálunk is van bőven, de én nem ettem. Valahogy nem kívántam. Én sem vagyok a legjobban, így ma egyenlőre bőven a leehető kalóriáim alatt vagyok (abból a szempontból nem sajnálom, hogy az elmúlt időszak nagy zabálásait legalább egy kicsit talán kompenzálom).

9 éve
#5008
zsancimaki
Bofy, sajnálom, h ezt kell mondanom, de ami a rosszolléted során lement súlyod az vissza fog állni, ha rendbe jössz. Én is így voltam a múltkor. Hánytam, f-stam 1 nap alatt 2 kg lement, de 2 napra rá vissza is jött :( Remélem már jobban vagy :) Anyám engem is háztartási kekszel tömött gyerekkoromban ilyen rosszullétek során :) Bojtika köszönöm szépen :)
Ghaabniak, ez úgy lehetséges, hogy fikció az egész :)
Na ki mitt kapott a mikutól?? Én ma rengeteg csokit ettem, szinte csak azt ettem ma, belefér így Mikuláskor :)

9 éve
#5007
Ghaabniak
Szervusztok!

Az ételek között található a tea citrommal és cukorral, valamint az, hogy ellenőrzött adat a tápanyagtartalom. Hogyan lehetséges, hogy a szénhidrát 0 gramm?

Üdv

G

9 éve
#5006
Bojtika 3
Zsancimaki! Az ígért táncolós edzést a helyére, a testmozgásosba viszem.
Ott más is könnyebben megtalálja.

9 éve
#5005
Gonoszka1
Pirítós kenyérben nem gondolkodtál? Mi amikor hánytunk gyermekkorunkba pirítóst és háztartási kekszet kaptunk. Esetleg reszelt almát. Próbáld ki, hátha bejön.

Én is csokimikulásos, szaloncukros, virgácsos mikulást kívánok! Mi ha rosszak voltunk kaptunk krumplit, hagymát, és szenet is, szépen becsomagolva mikulás zacskóba.

9 éve
#5004
Bojtika 3
Én bármikor, bármiből hagyok. Szokásommá vált, mert lehet, hogy egy kis kisegítésnek még elég lesz annyi.
Van még itthon 3-4 kisebb szem krumpli. A paprikásból nemigen hiányzott, de egy leveskébe még jó lehet.
A búzakorpa legvége még megvan. Az újabb rendelés megérkezéséig még egy kisebb adag, ha nagyon eldugulnék.
Más most nem jut eszembe, de sokszor ezek a picike tartalékok kisegítenek, ha valami miatt éppen nem tudok a boltba menni.

Azzal a szatmárival nagyon szíven ütöttél, itt nem kaphatóóóó!!!!!! A csudába.

9 éve
#5003
Bofy
4 g zsír van 100 g golyóban.
De ez a stop cukor keksz ez bejön..úgy tűnik,h marad is, bár nem tudom :D
A krumplit megcsináltam a gyereknek főzibe. Nincs itthon:)

9 éve
#5002
Bojtika 3
Bofy, a kölesgoló nem zsíros aránylag?
Egyééé főttkumpit.

Amúgy meg nem értem, akinek szatmárija van otthon, miért eszik kölesgolót...jujj, irigy vagyoooook!!!


Zsancimaki! Cuki majdnem-24 éves fiam van, talán ez okozott zavart???
Meg 3 unokám is van, a lányoméknál.

9 éve
#5001
Bofy
Ó, és boldogságos Mikuláncsot Nektek, és ne, ne egyétek ki a gyerek csimmájából a csokinyulat...:)

9 éve
#5000
Bofy
No, tegnap a kölesgolyó sem maradt bent (megjegyzem előtte ittam egy feles pálinkát is, ami a kölessel távozva jobban kifejti szatmári szilvás mivoltát...a fajansz felett hajolva azon gondolkoztam, hogy rá kéne írni...visszafelé gyümölcs íze jobban dominál)
Viszont a 101 kilómat sikerült 99,7-re kihányni egy nap alatt. Most az üres teámat (úúútálom a citrom és méz nélküli teát) próbálom magamban tartani. És majd megpróbálkozok egy kis keksszel, hátha marad.
Alig vártam, hogy 100 alá menjek...nem így gondoltam :D:D Asszem ma nem számolok...tegnap is az ebédig számoltam, aztán rájöttem, hogy felesleges:D

Zsanci, én amúgy nő ivarú, 29 éves homosapien vagyok. A páleszes rongyot én is javasoltam Panka mellyeire, de még nem olvastam utána, hogy sikeres volt-e:)!

9 éve
#4999
zsancimaki
Na örülök, hogy ilyen klassz embereket ismerhetek meg. Komolyan mondom. szinte már csak miattatok vagyok bázislakó :) Én is 25 éves vagyok bmati :) És csak óvatosan az ízületek terhelésével, nehogy később rosszabb legyen. de nagyon ügyes vagy és kitartó, biztos, hogy el fogod érni a célod. Shinita nekem a szőkésbarna is "sötét"barna :) Én is barna vagyok, de én nem festem a hajam, mert rengeteg festék kellene a hajamra, és az drága pííz :) Napsütést te merre tapasztaltál, mert ahol én lakom, nem volt más csak hideg hideg hide, köd, köd, köd és mégegyszer hideg... Utálom a telet, elég lenne belőle annyi amíg újév elnem múlik :) De hát ez már nem a fogyókúrás sztorinkhoz tartozik :) Na mentem szunyálni, mert várom a télapót, azt mondta, hogy piros x5-ös BMV-vel vágtat majd sebesen a holdfényes éjszakában, remélem ideér még az idén amilyen köd van most :)

9 éve
#4998
shinita 13 1
Válasz zsancimaki #4996 számú posztjára
Sötétbarna a hajam, de néha bordóra festem ;) A vidámság változó, de optimista vagyok és humorérzékem is van. Ha épp nem is showmankedek magam, mások poénjait, humoros stílusát azért igencsak tudom értékelni :D Ami ezen a fórumon igencsak van.

Mikulás még nincs is :P A párom anyja nyilván ad majd csokit, én pedig értékelnék egy kis napsütést az égiektől, viszont az ma meg is volt, így nem is olyan fontos az. Sétáltam és kökényt szedtem :) Rengeteg van a környéken. A környékbeli kisló (nem póni, de azért nem rendes méretű ló, egy felnőtt még épphogy ráfér ;)) boldogan nyargalászott ideoda, mondjuk hóban is azt teszi... Vágtat végig az utcában, gazdája hangja messze száll utána, ahogy hívja, de mit se számít neki az, csak a szabadság, mintha olyan ritkán lenne benne része :D Sokszor azért meg van kötve.

9 éve
#4997
bmati 21
Válasz zsancimaki #4996 számú posztjára
25 éves fiatalember vagyok, úgyhogy nem tévedtél nagyot. :)
Nekem is pocsék a genetikám, az ereimmel és főleg az ízületeimmel vannak gondok, továbbá ektomorf alkat vagyok (nehezen hízok/fogyok, emiatt az izomtömegemet is nehezebb növelni, pedig most ez a célom). Az ízületeimet keményen erősítem, azzal már lassan kezdek megelégedni. Másfél év alatt nagyot változott. Nálam is változó a program, van amikor én is 8-12 órát gép előtt ülök, de van amikor 12 órában kemény fizikai munkázok. :)

9 éve
#4996
zsancimaki
:) Bojtika, téged egy cuki 25 éves lánynak gondollak a szöveged alapján, de eze szerint nem sokat tévedtem :) ;) Nem akarok én senkit se megbántani a korával én is leszek annyi idős...remélem.... :) Én magamra vonatkoztatva tettem fel a költői kérdést. "Mikor nem, ha nem most? :) Nekem most van a most, nektek meg most van a most :) Én 50 fölött is szuper nagyiként akarok randalírozni az unokáimmal, ahhoz pedig fittnek és üdének kell lenni, mint egy harmatos ibolyavirágnak :) Sajnos komolyan írtam, hogy rossz genetikával áldott meg a mi Urunk, de semmi gond, teszünk érte, h ne így legyen. Én nem érzem úgy, hogy éheznék, sőt valamikor már épp azt érzem, h kész ennyi, nem bírok többet enni, ez a változó napirendemből adódik, egyszer 12 órát ülök begörnyedve a gép előtt, máskor pedig össze-vissza szaladgálok, mint egy mérgezett egér. :) Ja és ha vannak ilyen ugrálós táncolos mégis erősítő jellegű videóid azt szívesen elfogadom, mert azokat ímádom én :)
Bmati, téged egy fiúnak képzellek el, olyan 30-as körül, de lehet, hogy itt is tévedek.
Bofy még rajtad gondolkodnom kell, de sztem te is fiú v lány vagy :) :) Ja a rosszulétedre javaslok egy kis imunerősítő házipálinkát az helyre teszi a gyomrod. Ne nevess igazat mondok, sőt ha izomfájdalmad, vagy más jellegű fájdalmat van, akkor pálinkás ronggyal kell borogatni.
Shinita téged lánynak képzellek (szőkésbarnahajú 30-as éveiben járó vidám lány) :)
Na képzeljétek mit kaptam karácsonyra az egyik kolleganőmtől??? Zöldségcsomagot, volt benne minden ami szem szájnak ingere (hagyma, sárgarépa karalábé, paradicsom és egy joghurtot) de a legszebb az volt, hogy azt mondta, h csinál nekem egy friss salátát. Nagyon örültem neki és ráadásul finoman elkészítette :) Ti mit kaptatok a mikulástól? :)

9 éve
#4995
shinita 13 1
Válasz bmati #4988 számú posztjára
Á, mérni macerás és nem jutna eszembe, hogy na most ezt mekkora pohárba rakom.
Edzéskor valószínűleg a túlhevülés és úgy általában a meleg miatt vagyok szomjas (nyáron rengeteget ittam közben, most télen keveset), mindenesetre ha 1 litert iszom pár perc alatt, akkor annyit, vagy iszom, vagy nem mozgok, ha épp meleg van a szobámban, s inkább mozgok és iszom. Inni amúgyis jó. Nem tudok hinni a dehidratáltságomban ennyi folyadékbevitel mellett. Szerintem a testem se, annak azért vannak jelei az output oldalon, hogy kevés a bevitel.
Megkérdeztem a páromat, ő is ilyen másfél litert iszik naponta, viszont kicsit máshogyan, mint én. Motoros túrán tudjuk mérni a folyadékbevitelt, mert akkor van nálunk flakon. Mások mesés ivásmennyiségekről számolnak be motorozáskor, nálunk akkor pont hogy leesik a fogyasztás. Egyszer 17 óra alatt ittunk vagy 1 litert összesen, de az enyém volt a jelentősen több. Én mindig ittam, amikor csak tudtam, mert ha valamit nagyon kerülök, az a motorozás közbeni dehidratáltság, kezdőként melegben gyakorolva, összpontosítva nem figyeltem az ivásra és eséskor nem vettem el a kezem és ráesett a motor. Olyat nem csinálok többet. Úgyhogy motorozáskor sokszor iszom és rendben vagyok. Az az igen bő fél liter a napközbeni szint volt, reggel és este nyilván többet ittam. Tényleg, időben az ember nem tudom, hogy hogyan viseli el a nem ivást, az azért gyakori, hogy délelőtt nem nagyon iszom, mert az nekem félig alvó állapot, az agyam se igen működik és enni sem tudok. Bár gyakran indítok egy teával vagy valamivel, de a vízbevitelem zöme azért este van, mint minden.

Megyek inni, mert ez a téma szörnyen szomjassá tesz :D Fura dolog a szomjúság, simán képes vagyok érezni akkor is, ha előzőleg igen sokat ittam. Nem egyenletes dolog.

9 éve
#4994
shinita 13 1
Válasz zsancimaki #4990 számú posztjára
Hozzám társíthatsz bármilyen nemű arcot, mert én androgün vagyok, sosem éreztem magam lánynak, bár biológiailag és kinézetileg az volnék (nem is bánom, a női test jó dolog, bár én a jelenben azért annyira nem vagyok csinos, mint reményeim szerint majd leszek :D).
Az oké, ha most is csinos akarsz lenni, de simán akarhatsz az lenni 50 évesen is. Én akarok, az tuti. Mondjuk én már nem járok olyan messze a 40-től, későn érő típus vagyok, no. Most már ideje lefogynom és izmosodnom :)
Fura lesz. Soha, soha nem voltam karcsú és sportos. A lábaimat mindig is használtam, nem voltam az az egyed, aki belehal pár km gyaloglásba, de ennyi.
De most már szórakoztat az edzés, itt is annyi videót linkelnek, hogy ha megunnám az egyiket (az megtörténik), van másik ;)

9 éve
#4993
Bofy
Ez szutyok egy nap volt...reggel úgy ébredtem,h nem jól vagyok. Ebédet még legyűrtem, de mikor rávettem magam délután, h egyek egy kis levest, minden vissza jött...szerintem az ebédem is, mert nem ettem én annyi levest:s....pihengettem pár órát, mondom iszok egy kis tejet. Két korty, majd futááás. széjjel marta a kis gigám:(:(
Most ettem pár marék kölesgolyót, amitől szintén szar a gyomrom, de ez talán már ott marad...

9 éve
#4992
bmati 21
Válasz zsancimaki #4990 számú posztjára
Ha a napi kalóriabeviteled nem éri el az alapanyagcsere szintedet, akkor a szervezeted vészüzemmódba kapcsol és elkezd tartalékolni. Ekkor megáll a súlycsökkenés és ha elkezdesz kicsit is többet enni, akkor megugrik a súlyod, viszont ha még jobban meghúzod a nadrágszíjat, akkor később még jobban vissza fog ütni, mert egyrészt nem fogod tudni tartani a kalóriakeretedet, másrészt zabálási rohamod lesz előbb-utóbb.
A csinosodás pedig elsősorban az izmoktól függ, ahhoz pedig minőségi edzés kell az egész testre.

9 éve
#4991
Bojtika 3
Zsancimakikám, okéoké, de a relatív éhezésnek nevezett ebet mégse kösd annyira karóhoz, mert onnan elszabadul... :)))

Köszönöm, hogy igazoltad, hogy virslit sem érdemes enni. Sokan nem is tudnak arról, mit kapnak a boltban. Én legfeljebb a fiam kedvéért veszek füstölt-főtt tarját, azon látszik, hogy húsból van, bár tudom, hogy "feljavítják". A múltkor éppen nem volt, és az eladó valamelyik sonkafelvágottat ajánlotta. Éppen látszott még a címke a csomagoláson, kértem, nézze meg, mi van benne. Felolvasta, és ő maga is meglepődött, hogy csak 53% volt benne a hús.
És nem is vagyok ragadozó alkat, mellettem egy tyúk simán megöregedhetne. Mégis muszáj azt a fehérjét bevinni, és lehet is tej, tojás, tejtermékek révén. Nem kell nagyon sok, mert én meg 56 éves leszek nemsokára, és nem akarok szálkás izmokkal bikiniben pompázni.

Viszont 50 fölött azért jó csinosnak lenni, mert tudom, hogy ez egészséges csinosság, és működőképes testet takar! Le tudok guggolni valamiért, fel tudok állni egy székre akár többször is, és simán felhúzom a zoknit a lábamra, mert nem tartja távol a combomat a hasamtól a hájas pocak.

Mivel Te még fiatal vagy, ezért oké, csináld az étkezésed így ahogy eddig, de akkor trükkösebben kell edzened a pár kiló lefaragásához.
Mit szeretnél, milyen jellegűt linkeljek? Hozok, amit csak kérsz, mert már elég nagy a gyűjteményem! És azért van, hogy segítsek vele! :-D

9 éve
#4990
zsancimaki
Sziasztok :) Előre is bocs a hosszú levélért :) :) :)
Látom elég sokan a szíveteken viselítek a sorsomat :) Ennek örülök, legalább nem vok egyedül :)
Bojtika, azért jajgatok, mert fiatal vok és nem felelek meg, a saját elvárásaimnak "ez phszichés eset" Mindig azt kérdezem magamtól, hogy mikor legyek szép és csinos??? 50 évesen???? Na ezért jajgatok :) Sztem nem eszek és nem iszok keveset, mert a szervezetem jelzi, h mikor elég. Nem tudok ennél többet enni, csak úgy ha magasabb kalória tartalmú ételeket választok, de az felborítaná az eddigi étrendemet. Népegészségügyi ellenőr létemre tudom, h a szervezetnek mennyi víz szükséges, de ha már hányingerem van a víztől és a teától akkor az szerintem a szervezet jelzése, hogy "kössz szépen maki, de elég volt ennyi, majd szólok, hogy ha kell" Akármennyire is szeretnék több vízet inni, de egyszerűen nem bírok. A nyár az már megint más dolog, akkor simán megiszok 3 üveg másféliteres ásványvízet. :)
Panka, a calcurátorom szerint mindenből pont annyit fogyasztok mint amennyit kell. :)
Shinita, a sört jelképesen írtam, de am tényleg szeretem, és erről nem mondok le, nem bánom hogy mit és mennyit tartalmaz, de akkor is szoktam inni, bár igaz nem túl gyakran mert nincs rá idő, de hamarosan itt vannak a várva várt ünnepek, akkor megiszok néhány pohárkával :)
Bmati, Azért választottam az "időpont fogyást", mert így heti 0.3 kg fogyok a calculátor szerint. nem időre akarok lefogyni nem is használom ezt a szót inkább helyette a csinoodás szót használnám, hanem folyamatosan csinos akarok maradni, ezért mindig (nem csak pár hónapig) oda fogok figyelni az étkezésre és a kalóriákra. Csak muszáj voltam megadni valami intervallumot :) Szerintem nem azért nem csinosodok mert kevesebbet eszek mit 1600kcal, sőt a szervezet úgy mükődik, h ha kevesebb kalóriát viszel be akkor le fogsz fogyni. Sztem a genetikámmal lehet a baj, mert anyukám és az ő rokonsága nagyon "karcsú egyedek" :) és hajlamos vagyok az elhízásra és a cukorbetegségre és a magasvérnyomásra stb. Nem bántom őket, mert bántja őket a súlyuk, de hála istennek anyámnak megjött az esze és elkezdett diétázni, mert magasvérnyomása van és örökölheti a cukorbetegséget is :(
Na visszatérve rám. Köszönöm a linket, már ezt egyszer elküldted nekem, erre is szoktam edzeni :)
Már nem tudom melyik sorstársam írta, de a zumbáról nem tudok lemondani, mert ímádom, az pörget fel az irodai munka után :) Enikőt elhagyom, mert az tényleg brutál, de ha már igazi spártai leszek akkor visszatérek hozzá, mert tetszik az edzés módja :)
Na mi van még itt, amiről nem beszéltem? Jaa a fehérjeforrás: Na azt szinte csak a tejtermékeim (tej, túró, sajtok, joghurtok) és a tojás valamint egy-kétszer csirkemell adja. Sajnos a felvágottakról meg van a véleményem ismét a szakmámnak köszönhetően :) Nem egy vágóhídon voltam már ellenőrizni és a látottak alapján nem kívánok több felvágottat enni. Sztem az emberek 90%-a elhagyná ezeket a "fehérjeforrásokat" ha tudnák mit tartalmaz mondjuk a virsli vagy egy gusztusosan kinézett csirkemellsonka.....csirkemellet nem sokat az biztos. Na jó abba is hagyom mert rám jön a hányinger..bleeeeee :( De ezt döntse el mindenki saját maga, hogy mit eszik és mit nem :)
A centikről annyit, h megkértem a páromat, h egy héten egyszer mérjen tetőtől talpig, úgyh megoldott a probléma, és garantált a jókedv, bár ez már egy 18-as karikát is megérdemelne :) :) :) :)Bocs ha valakinek nem válaszoltam az írására, de nagyon örülök, hogy támogatok :) Nagyon jól esik, nem ismerlek titeket, de úgy érzem, hogy mégis ismerlek titeket, mindenkihez társítok egy arcot, remélem aki fiú annak nem lány, aki pedig lány, nem fiú arcot párosítottam :) :) Ma is alig vártam, h nyugodtan végig olvassam mindenki levelét és mindenkit untassak a válaszommal :) :) Sok sikert mindenkinek. :) Mindenkinek jár egy mikucsomag a kitartásotokért :) Puszilovcsi :)

9 éve
#4988
bmati 21
Válasz shinita #4986 számú posztjára
Én napi 4 liter körül szoktam inni a jelenlegi időben, ami a minimális folyadékszükségletem (78kg vagyok). Nyáron nagyobb melegben nem ritka a 6-7 liter sem. Persze a testsúlytól függ, hogy mennyi a minimális folyadékigény.
Azt, hogy nem érzed magad szomjasnak, attól még lehetsz dehidratált, ugyanis a szomjúság csak egy bizonyos ideig áll fent és kisebb folyadékvesztésnél igaz. Pl.: folyadékhiányra utalhat a fáradékonyság, gyakori fejfájás, éhség, stb. Edzés közben is azért kívánod a vizet, mert előtte nem volt tartalékban a szervezetednél. Amúgy edzés előtt 30 perccel lehetne utoljára folyadékot inni és edzés közben is csak akkor érdemes fogyasztani kis mennyiséget (néhány kortyot), ha komolyan megterhelő az edzés (HIIT edzés). Egy HIIT edzés közben nagyobb vízmennyiség ivásnál akár vissza is jöhet a bevitt víz. Futás közben is csak fél óra után, biciklizésnél is 40 perc után érdemes bizonyos időközönként kisebb mennyiségű folyadékot fogyasztani, viszont ilyenkor már érdemes az ásványi sókat is pótolni (ezek normál hőmérsékletnél és páratartalomnál igazak, ugyanis nyáron ettől gyorsabban kellesz pótolni). Edzés után lehet nagyobb mennyiségű folyadékot fogyasztani, ami ásványi anyag tartalmú (kisebb mennyiségű folyadékvesztés esetén ásványvíz, nagyobb esetén izotóniás ital). 1 óra futás alatt 1 liter folyadékot is kiizzadhatsz a kioldott ásványi anyagokról nem is beszélve.
Mérni úgy lehet, hogy vagy számolod a pohár vizeket és mindig ugyanabból a pohárból iszol vagy ami nekem egyszerűbb, hogy felengedsz egy 2 literes flakont és abból látni fogod, hogy mennyit ittál aznap.

9 éve
#4987
shinita 13 1
Válasz Bofy #4984 számú posztjára
Én se centizek :) Ha így tartom, 2 centivel másabb, nem fárasztom én magam. Vannak referencianadrágjaim, a centiben mért szám értékenek tudása pedig éppúgy nem fontos, mint ugyanez a kilók esetében, csinos akarok lenni és kész :D

Nem tudom, zsancimaki mennyi fehérjét eszik, de semmi nem utalt arra, hogy kevés lenne. Hús nélkül sem gond bevinni a szükséges mennyiséget, nekem csak a vegán napjaimon van durva fehérjehiányom, pedig akkor is megoldható lenne a dolog (a vegán maratoni futók is megoldják, ha odafigyelnek), de nem tanultam meg foglalkozni vele, mert a normál napjaimon nem kell. Azért figyelek rá számolás szinten, de 1-1 kósza izolált fehérjeszegény nap miatt nem kezdek el speciálisan enni.

9 éve
#4986
shinita 13 1
Válasz LPanka #4983 számú posztjára
A sört én se nagyon tolom, mert szénhidrát és különben is, de nyáron azért előfordult. Ha a kalóriatartalmát tekintjük, akkor baromira fogyókúrás nekem, elvégre alig van benne, s ha iszom, nem eszem, márpedig 2 deci sör miatt kihagyni az 1000 kalória fölötti vacsorát, az csak a számokat nézve elég jó üzlet. Lehet szeretni a sört kismennyiségben is. A jóféle whiskyt is szeretem, ahogy a párom is, mégis 4 évig tartott az első üveg Glenlivet (azt hiszem, az volt, a kedvencem :D)...
Ahhoz, hogy 1 üveg fölött igyak, számítógépes party vagy belga söröző kell, akkor lemegy majdnem 1 liter is... :D Szóval emberfüggő, hogy mennyire probléma a sör, csak a kalóriára koncentrálva még mindig, mert elindíthat ilyen-olyan folyamatokat, amik keresztbetesznek a fogyásnak, ezekhez én nem értek.

A vízmennyiségen tűnődöm el néha. Van, aki képes 3-4 liter inni? Én nem mérem, mert az macerás lenne, így nem tudom, mennyit iszom, azt tudom, hogy nem a nap elején, s biztos megvan 1,5-2 liter, amivel én maradéktalanul elégedett voltam 80 kilósan is. Ha szomjas vagyok, úgyis iszom, ami nekem tuti elég, bármit is mondanak mások. Jól működik a szomjúságjelzésem. Plusz folyton teázom, edzéskor pedig, akárki akármit is mond, ha olyanom van, nekem muszáj 5 percenként inni 2-3-5 decit... De ezekkel együtt sem hiszem, hogy gyakran 3 liter fölé mennék... De igazából nem tudom. Nem baj, nem foglalkozhatok mindennel. Azt senki nem fogja nekem bemesélni, hogy dehidratált lennék, ha bemegyek a faluba, akkor is viszek vizet, mert kell, főleg, ha énekkari próbára megyek, azt végigiszom. Ha meg is győznének, akkor sem erőltetném magam ivásra, ahogy evésre sem... Milyen már az? Elbarmolt állatfaj lennénk, ha szomjanhalnánk vagy bajunk lenne, ha nem mérünk és erőltetünk magunkra dolgokat. Így is baj, hogy figyelni kell az étkezésre, nem megy magától és normálisan, mert rossz környezetben vagyunk modern emberként, ipari dolgokkal, üzlettel, gyógyszeriparral (aminek az az érdeke, hogy betegek legyünk), kizsigerelt földdel...

9 éve
#4985
bmati 21
Válasz zsancimaki #4981 számú posztjára
Úgy néz ki a dolog, hogy kevés fehérjét fogyasztasz, kevés folyadékkal és rosttal, továbbá a mozgás minősége és a fogyás mértéke sem kielégítő. Részben erről írt Bojtika és LPanka is.
A fix célt már el kell felejteni, nem versenyre készülsz, hogy időre fogyj. Legyél türelmesebb. Részben azért nem fogysz, mert nem éri el a napi kereted a BMR (alapanyagcsere) szintjét, ezért vegyél vissza heti 0,2-0,3 kg-os fogyásra (szóval lassan, de biztosan), mivel az utolsó kilókról van szó.
Ha nehezen megy a hús lefelé, akkor egyél tojást, paszulyt, joghurtot kefírt vagy igyál tejet. Ha a zsír nem gond, akkor mehetnek még felvágottak, mogyoró, zsírszegény túró, sovány sajt. Megfelelő fehérjebevitel nélkül nincs fogyás és formásodás sem. Fehérjéből igyekezz megenni a testsúlyod 80%-át grammban.
Napi min. 3 liter folyadékot igyál és tegyél bele az étkezésekbe rostos ételeket.
A tornák mehetnek otthon, viszont én nem javasolnám Péntek Enikő tornáit és a zumbát sem, kivéve, ha élvezed, részben azért, mert vannak hatékonyabb és olcsóbb módszerek is. Nézz szét fitnessblenderen, ott találsz magadnak elég videót:
http://www.fitnessblender.com/
Ha még csak most kezdesz mozogni, akkor ajánlom a heti 3 teljes testes edzést nem egymást követő napokon, ami min. 20 perces legyen, de ne legyen több 45 percet. Ha nem most kezdted, akkor mehet egyik nap alsótest edzés (láb, derék, has edzés), másik nap felsőtest nap (mell, hát, kar edzés). Ezek erősítő tornák legyenek, mert az erősítés a lényeg. Ezt megismételheted egy héten 3x és vasárnap pihenhetsz, ez így 6 edzésnap. Ha kicsit sok lenne, akkor egy alsó- és felsőtest nap után tarts egy pihenőnapot, majd kezdd elölről. Alsótest napokra heti 1-2 alkalommal betehetsz kardió edzést is, de az csak közepesen intenzív legyen és erősítő edzés előtt csináld pár órával.
Edzések előtt 2 órával egyél utoljára, edzés után pedig 30 percen belül étkezz fehérjedúsan (szénhidrát is legyen benne), ilyenkor ugyanis a szervezeted szinte mindent beépít.
Naponta hányszor étkezel, az a te dolgod, van akinek a sok kicsi jön be (5-6 étkezés), nekem a napi 3-4 étkezés (a 4. étkezés inkább nassolás), ilyenkor az étkezések között min. 4 óra telik el.
A centimétereket érdemes hetente mérni, a kilókat is ráérsz nézegetni 2-3 naponta reggel, éhgyomorra, de nem kapásból felkelés után mérj, hanem 1-2 órával utána és még mielőtt ennél, akkor.
Sok sikert! :)

9 éve
#4984
Bofy
Panka, mellesleg, hogy érzed magad?:)
Zsanci..akkor üdv azon népek táborában, akik nem tudnak normálisan centizni:D:D

9 éve
#4983
LPanka
Válasz zsancimaki #4981 számú posztjára
Bojti azt lefelejtette, h keveset iszol. Minimum napi 3liter víz kellene neked, de ha bírod, mehet a 4-5 is :).

A sör meg tudom h jó és imádjuk, de azt le kell csökkenteni. Sajnos baromi sok a kalória, és egy tisztességes sörszerető ember meg tud inni egy este 3-4 litert is :D. Én r csak 2 hetente iszom, és így lehet fogyni bár másnap olyan a testem int aki sose volt még teremben :D. de egy nap víz isvás után helyreáll minden.

Lehet h kevés fehérjét eszel? Eléred az itt megadott minimumot? Fontos, h mindenből meglegyen a kellő mennyiség. Zsír is kell, amit nem csak hallal lehet beinni. Én pl imádom a mandult és lenmag van a reggelimben.

Még az sem derült ki számomra, h mennyit szeretnél leadni.

Bmati majd jön neked az alsó-felsőtest edzéssel, ezeket majd ő megosztja veled.

9 éve
#4982
Bojtika 3
Zsancimaki, úgy jajgatsz, mintha legalább 15 kg felesleg lenne rajtad, de van vagy 4-5???

Az orvosi kalkulátorba beírtam az adataidat. Eszerint kicsit keveset eszel.
A BMR-ed, azaz a "csak fekszel" alapigényed 1424,3 Kcal. Az alap kalóriaigény, testsúlyod megtartásához 2207,66 Kcal.
Heti fél kiló fogyáshoz 1657,66 Kcal-t kellene enned!
Persze mellette sportolva.

Jelenleg az 1500 Kcal éppen csak az életfunkciók megtartásához elég, azért nem fogysz, mert a szervezeted kapaszkodik minden morzsikába! Ha naponta 150-200-zal többet eszel, és időnként kilengős napit tartasz akkor minden oké lesz. :-)

Az illemhely eredményes látogatásához ajánlom a búzakorpát, vagy a zabpelyhet megfőzve, mert újabb tapasztalatom szerint úgy jobban működik.

9 éve
#4981
zsancimaki
161-től-163-ig tart a magasságom, az attól függ, h mennyire feszítem meg a balbokámat :) A súlyom jelenleg, 62 kg, de ez naponta - kétnaponta fel-le megy, ez attól függ, h hányszor volt az illemhelyen :) Napi kcal keretem kicsivel kisebb mint 1500, az életkoromból sokak szerint letagadhatok, (25 év) de azt szoktam mondani, h bár a súlyomra is ezt mondanák. Én nem heti fogyás alapján akarom a hatalmas változást, ezért én egy időpontot adtam meg, ami január vége vagy feb eleje, de ne kérdezd, hogy miért pont azt az időt választottam, talán azért mert Cinderellának akarok beöltözni a farsangi bálon. :) Napi 1,5-2 liter folyadékot iszok meg, mert irodai munka mellett az ember torka kiszárad, sajnos az irodában sört nem lehet inni, ezért szénsavmentes vízet v teát fogyasztok. Általában zumbázok, meg Péntek Enikő emberkínzó videóira szoktam a testemet megbüntetni, de sajnos az utóbbi káros hatással van a gerincemre. Ennyi adat elég lesz, v Bmati telefonszámomat esteleg megadjam? :)
Shinita köszönöm a lelkesítő szavaidat. Én szerintem egészségesen táplálkozom. Rengeteg zöldség és gyümölcs szerepel a napi étrendemben, de nem csak most hanem a "nagy változás" előtt is ezek képezték az étrendemet negyedét. Változatosan táplálkozom. nem szeretem a halat, de a múltkor begyömöszköltem a pofámba, m tudom h egészséges, de többet az életbe nem fogok enni :) Inkább soványhúsokat eszek, bár az se mindig, mert nem vagyok egy hús rajongó, nem vagyok vega, csak finnyás. :)
Nem adom fel igazad van ez a 2-3 hét még semmi. Én hosszútávon akarok szép, csinos, formás, meg "mindenmijó" lenni :) Bár anyám szerint rengeteget fogytam, amikor skypon beszéltem vele, és azt üzente, h a hétévégén meglátogat, hoz nekem egy kis fogamra való Jókaibablevest, de megnyugtattam, h csak a kamera torzít. :)
Bofy, centizgetek is, de inkább azt hagyuk, nem megy az nekem, egyszerűen olyan türelmetlen vok, hogy képes vok a mellbőségem megmérése közben megfojtani magam a mérőszalaggal :)
Na jó mek, mert lassan kezdek bázis függő lenni :) :)
Sziasztok

9 éve
#4980
zsancimaki

9 éve
#4979
shinita 13 1
Válasz neonlicht #4967 számú posztjára
Ilyenekről sosem olvastam sehol, köszi, szeretek tudni :D Logikus, hogy nem 100%-ban hasznosul a cucc... Zsírba tároláskor is van veszteség, ez már csak ilyen.

zsancimaki, ne csüggedj! Sok embernek eltart egypár hétig, amíg beindul a fogyás. Ha jól csinálod a dolgokat, s nincs valami nagy bajod, akkor hamarosan el kell indulnia :) Ha pedig jó ételeket eszel és mozogsz, akkor az egészségedért mindenképpen tettél, ami azért valami, nem? Engem ez vigasztalt az elején, amikor legalább egy hónapig az égvilágon semmi nem történt porom 25 kilós kis feleslegem terén, pedig a korábbi életmódomat elég sok ponton javítottam. Mondjuk nekem sok volt a szénhidrát, amint levittem, elindult a fogyás. De én viszonylag sok kalóriát eszem, szénhidrátdúsan pedig egészen rengeteget, másnak más lehet a megfelelő módszer. Mindenesetre 2-3 hét még nem sok, még nincs ok az aggodalomra, a test képes ilyenekre, kitartás :)

9 éve
#4978
bmati 21
Válasz zsancimaki #4976 számú posztjára
Kicsit több adatra lenne szükségünk. Mennyi kalóriát viszel be, hány éves vagy, milyen magas, hány kg vagy most és mennyire akarsz fogyni, milyen beállításokkal vagy (heti hány kg-tól akarsz megszabadulni), milyen tornákat csinálsz milyen időtartamban, mennyi folyadékot iszol. Ha ezek megvannak, akkor innen már el lehet indulni, hogy mi a fő gond.

9 éve
#4977
Bofy
Mivel nem vagy nehéz, ajánlom a mérleg lecserélését egy centire:)! Lehet,h a kilók nem repkednek olyan gyorsan, de a centik biztosan!
:)

9 éve
#4976
zsancimaki
Sziasztok skacok!
Ez a rohanó élet és ez a téli "hőség" enegem kiakaszt. De ennél is jobban kiakaszt ez a kalóriaszámlálás (Még a víznek a kalóriáját is számolom :)) 2-3 hete kezdtem ezt a kalóriacalculátort, de úgy érzem, h nekem ez nem való. Napi 5 x étkezem kisadagokban amit pontos adagokban beírom a napi menüimhez. A min. kcal teljesítem, de még a keretem alatt maradok, de így sem történik semmi változás. korábban írtam, h chipsfüggő vagyok, már 2 hete nem ettem :) HIPPISZUPPERMEGAKIRÁLY :) persze, azért csöpög érte a nyálam, de erős vagyok mint egy spártai... na a vissza a lényegre.... 63 kg-val kezdtem és fél kilót fogytam. minden 2-3 nap intenzíven tornázom, de nem akar a változás szele felém suhanni.
Kérlek lekesítsetek írjatok egy kis hangulatjavító hegyibeszédet, mert úgy érzem, h a motívációm elfogyott és hajlamos vagyok feladni, főleg így az ünnepek közelette....Mit tegyek????
Előre is köszcsimöszcsi :)
Kellemes forró napokat kívánok.
http://www.youtube.com/watch?v=vfERE0zstEQ Egy kis ízelítő.. garantált izomláz :)

9 éve
#4975
Bofy
Lehet a bámulással nem volt baja, csak zavarta a nyál, a földön, na meg az, hogy egy idegen nő mindig a lábához dörgöli magát :):P

9 éve
#4973
LPanka
Válasz Bojtika #4971 számú posztjára
egy hete nem láttam :(. biztos megunta h bámulom :D

9 éve
#4972
bizsupam
Válasz Bojtika #4918 számú posztjára
Kérek szépen ilyen oldalháj eltüntető linket!! :-D

9 éve
#4971
Bojtika 3
Válasz LPanka #4965 számú posztjára
Mért, az szépen guggolós pasi a teremből hova lett?

9 éve
#4970
Playboy
Válasz Bofy #4969 számú posztjára
:D mai nevetési adagom :D

9 éve
#4969
Bofy
Válasz Playboy #4968 számú posztjára
Főleg:D:D...

9 éve
#4968
Playboy
Válasz Bofy #4959 számú posztjára
Van létező menstruációm :) Lány vagyok :)

A többieknek köszönöm a nyugtató szavakat.

9 éve
#4967
neonlicht
Válasz Bofy #4962 számú posztjára
- vagy a hashajtó esete-
de nem erre gondoltam. 100%-os energiahasznosítású rendszer nem létezik. A test sem az. És az üzemanyag fajtái szerint is eltér a hatékonysága.
Ha azt nézzük, hogy az adott tápanyag "elégetése" esetén mekkora a veszteség, akkor az jön ki, hogy a leghatékonyabban a szénhidrátokat égetjük. Kb. 7% veszik kárba. Ugyanez a fehérjéknél már 30%, tehát nem mindegy, hogy miből ettünk meg mondjuk 1000 kalóriát. A zsírokéra nem emlékszem, de a két érték között van.



9 éve
#4966
Bofy
Dögleni fognak utánad..:D
De tényleg vegyél, mert jójaz rá!:)

9 éve
#4965
LPanka
Válasz Bofy #4964 számú posztjára
nincs pálinkám :(. de akkor a szilveszteri piát előre beszerzem :D

köszi :). jó illatom lesz. el is megyek utána felszedni vkit :D

9 éve
#4964
Bofy
Pálinkás borogatás!
Nem röhög! Rongyot beitatod pálesszel, és jól bedörzsölöd vele ahol fáj, majd rajta hagyod egy időre a rongyot!

9 éve
#4963
LPanka
mellizom sérülésem van. mivel tudom gyorsítani a a gyógyulást?

9 éve
#4962
Bofy
Ott a lenmag: Megehetek 500 kalóriát, ha csak lenyelem...az az 500 kalória ki is jön:D:D

9 éve
#4961
neonlicht
Válasz Playboy #4958 számú posztjára
Az lenne a megdöbbentő, ha valakinél pontos lenne.
A viszonyítási alap, hogy mennyit égetsz, csak egy becslés. Ráadásul változó.
Azonkívül: nagyon hasznos dolog kiindulni abból, hogy 1 kalória az 1 kalória. Így el lehet kerülni számos horrorosztikus és buta fogyási elképzelést. Félve súgom meg, hogy e törvény, minden hasznossága ellenére nem teljesen igaz.

9 éve
#4960
shinita 13 1
Válasz Playboy #4958 számú posztjára
A testünk bonyolult, rengeteg tényező dönt abban, hogy hogyan fogysz. Az oldal még azt sem tudja megmondani, mennyit égetsz el naponta alapból... Nem ismeri az anyagcseréd sebességét, ami persze nem is fix, időben lazán változhat. Az utolsó kilókhoz sem feltétlenül elég az, ha icipicit kevesebbet eszel...
A testsúly pedig lazán felugorhat 1-2 kilót spontán.
Az ételek kalóriatartalmát és a mozgással elégetett kalóriákat sem tudod pontosan megmondani, de ez talán most nem játszik, azt azért észre lehet venni, hogy ugyanúgy eszel és mozogsz, mégsem ugyanúgy fogysz. De ez természetes. Vannak spontán stagnáló időszakok is. Az sem mindegy, mit eszel. A test nem egy egyszerű dolog :)

9 éve
#4959
Bofy
Ez csak egy gép, Te pedig egy élőlény. Gépnek van egy meghatározott üteme, Te pedig idővel a szervezeted miatt máshogy működsz. Ezt gép nem veszi figyelembe...nem tudja,h mikor van pl a nem létező menstruációd :D

9 éve
#4958
Playboy
Sziasztok, az a kérdésem, hogy mi az oka annak, hogy a kalóriabázison mutatott fogyásom nem felel meg a valóságnak?
Mindennap pontosan viszem fel az adatokat (báris én úgy gondolom), és az első két hónapban szinte fej-fej mellett haladtunk a kalóriabázis által kiszámolt súlyommal, de ma már, a 4. hónap környékén, a kalóriabázis vezet minusz 3 kilóval, és az én eredeti súlyom sehogy hogy utolérje...Mi a baj? :(

9 éve
#4957
shinita 13 1
Válasz jancsoreka #4956 számú posztjára
Nekem nem volt gond, lekötött az új életmód és arra koncentráltam, hogy egészségesebben táplálkozom, az akkor is jó, ha nem változik a súlyom :D Aztán rájöttem, mit kell még változtatnom, s onnantól simán lement a túlsúlyom fele (kb. 12 kiló, nem tudom, az elején még nem volt mérlegem), oké, lassan, de bulik voltak és még új is volt nekem minden, azt se tudtam néha, mit tudnék enni...
Aztán durván belassult az addig sem gyors, de a nem bulis időszakban szépen haladó fogyásom, miközben fegyelmezettebb voltam, mint addig. Pont mikor a hasamra került volna a sor, merthogy az majdnem akkora, mint az elején. Ez kissé demotiváló, plusz elfárad az ember a nagy figyelésben, úgyhogy most a zabolátlan, stagnáló korszakomat élem, olykor érdekes spontán súlyváltozásokkal.
Most megpróbálok rendszeresen edzeni, egy kis extra mozgás mindig jót tesz nekem ;)

9 éve
#4956
jancsoreka 33
Válasz shinita #4941 számú posztjára
Fú, ezzel én is így voltam. 2 hónapig semmi - el is voltam kenődve rendesen. Aztán sutty - lezúgott 2,5. Most megint csend van...

9 éve
#4955
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4954 számú posztjára
Köszönöm szépen. Igen az, és gyakorlatilag egymásra támaszkodunk, mert ő is másban, és én is másban vagyok jó. És azért az jó dolog ha az ember nem frászban tölti a napjait. Majd remélhetőleg januárban kiderül hogy mi lesz, és addig reménykedünk, hogy minden rendben lesz, és bogyókkal is megoldható. Addig pedig készüljünk az ünnepre, legyünk vidámak (mert az fél egészség), és érezzük jól magunkat. Az ünnepeken meg úgyis annyi dolog, és munka is van, hogy nem érünk rá a borús gondolatokra.

9 éve
#4954
Bojtika 3
Azt is akartam, erőt adni meg kicsit együtt átgondolni is. És sok jó évet kívánok még a pároddal, amit lehetőleg frász nélkül töltsetek!
Támaszkodj a férjedre nyugodtan, nagyon rendes ember lehet.

9 éve
#4953
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4952 számú posztjára
Köszönöm szépen, nagyon aranyos vagy, és ez is erőt ad, ha mégis erre kerülne a sor!

9 éve
#4952
Bojtika 3
Így van, és ha műtétre kerül a sor mégis, akkor mi majd jól drukkolunk Neked! :-D

9 éve
#4951
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4950 számú posztjára
Az ha valaki teljesen önellátásra képtelen lesz, és mindez saját félelme miatt az szerintem sem jó. A férjem meg egyébként is meg van áldva annyiban velem, hogy közlekedni nem nagyon tudok a betegségeim miatt, persze ide a közelbe gyógyszertár, közért stb elmegyek, de távolabbra ő szokott vinni. És azt pedig nem szeretném ha nem lehetnék önellátó, tehát ha azt mondják, hogy a gyógyszer kevés (amit azért remélek, hogy nem mondanak), akkor összeszedem magamat, és kénytelen leszek megcsináltatni. Amikor a pulzusom nagyon alacsony volt, akkor így is frászt kapott! Pedig nem akarom frászban tartani.

9 éve
#4950
Bojtika 3
Néhány helyen kényelmetlen a pészméker, de az elviselhető, és figyelmeztetnek előtte.
(Érzékelős kapuk, de úgy tudom, az MR-gép és a CT is.)

Ismerős házaspár. A férfinak degeneratív, azaz egyre súlyosbodó csontbetegsége van a csípőjén. Évekkel ezelőtt is meg-meg kellett állnia séta közben. Fiatalabbak nálam legalább 10 évvel. Úgy 3 éve találkoztam mindkettejükkel személyesen.
A férfinek már akkor felajánlották a műtétet, de félt.
Most is fél, de már járásképtelen is.

A felesége segítségére szorul nyilvánvalóan, de a fájdalmai is nagyon erősek lehetnek. Nyilván kap csillapítót, annak mellékhatásaival együtt.

A felesége korán nyugdíjba mehetett, ápolhatja...De nem hinném, hogy ez lenne szegénynek a sorsa csak amiatt, mert a férje gyáva, és inkább elviseli, hogy a felesége mosdassa, ellássa, ráadásul mindenben magára maradva, amiben egy járó társ segíteni tud.
Én is ápoltam a járásképtelen (de nem műthető) férjemet. Neki a térdei voltak betegek, így legalább tudott segíteni a saját ellátásában: felült, megfordult, emelt, sőt szereltünk együtt úgy hosszabbítót, hogy ő az ágyáról lecsúsztatta magát, és a fenekén odaközlekedett mellém, mert a guruljkájából nem érte volna el, amit kellett. Minderre egy csípő-beteg nem képes.
Hiába szeretem azt a házaspárt, aljasságnak és hatalmas önzésnek érzem a férfi félelmét.
A Te férjed mit érezne, ha csak a félelem miatt nem engednéd beültetni a pészmékert, és...a legjobb esetben folyamatosan vigyáznia kellene Rád, állandó frászban?

9 éve
#4949
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4948 számú posztjára
Köszönöm Bojtika! Igen, azt tudom, hogy szívnagyobbodásom van, mert ezt már kb:30 éve is megállapították. És igen, nem szeretnék elpatkolni még. Csak az ember lánya fél az ilyen dolgoktól, pedig Anyinkának (anyai nagymamám), és a húgom anyósának is van, és remekül el volt, illetve van vele.

9 éve
#4948
Bojtika 3
Az ok lehet szívnagyobbodás is, amit a túlsúly rovására is lehet írni.
De inkább pészmékerrel élj, mint sehogy...nem?

"A kóros, alacsony pulzusszám az esetek nagy részében gyógyszeresen jól kezelhető, csak ritkán van szükség pacemaker beültetésre. A hirtelen kialakuló vagy a nem kezelt esetekben súlyos állapot és halál is előfordulhat."

Innen másoltam: http://www.med-courier.com/index.phtml?pid=210010&ddg_id=42741&dg_l=a&dg_nev=&lapid=1

9 éve
#4947
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4946 számú posztjára
Neki is ezért tettek be, mert a pulzusa 42 volt (nekem 46, és akkor már boldog vagyok, ha 50 körül van), és akkor rögtön mondta az orvosa (mert az volt a szerencséje, hogy kórházban feküdt, igaz nem ezért), hogy pészméker kell neki, és pár napon belül át is küldték a kardiológiára, és be is ültették neki. Most várom (már július óta), hogy kapjak időpontot. Remélem, hogy Neked lesz igazad, mert kiszaladok a világból különben.

9 éve
#4946
Bojtika 3
Pészméker nem ilyen esetekben kell.
De ezt egy kardiológus jobban tudná.

9 éve
#4945
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4944 számú posztjára
Ez így van, belenyugszunk, nem szólunk. Sőt még örülünk is neki bizonyos téren, mert legalább nem abajgatnak. A legnagyobb baj, hogy ha szól az ember nekik, hogy ilyen vagy olyan problémája van, akkor sem tesznek semmit, egyszerűen meg sem hallják, vagy legalább is úgy tesznek. Nekünk van vérnyomás mérőnk, és amióta kiderült, hogy nem jó a pulzusom azóta rendszeres mérve vagyok. És sajnos rendszeresen alacsony. Előbb-utóbb csak bejutok az orvoshoz, és nagyon remélem, hogy elég lesz valamilyen gyógyszer, és nem rögtön pészmékert akarnak berakni (amivel a húgom anyósa ijesztgetett).

9 éve
#4944
Bojtika 3
Az a baj, hogy mindenki belenyugszik az ilyen helyzetbe, én is. Ettől naná hogy azt hiszik, mindent megtehetnek.
Ha kihívtuk volna a férjemhez rendszeresen, persze kis pénzért, akkor se lett volna jobb. Egy ismerős idősebb házaspárhoz hetente járt, plusz a nővér is injekciózni. Nem kis pénzt fizettek az évek során, de a bácsi úgy halt meg, hogy csak Algopyrint meg valami nyugtatót szedett, holott szívelégtelenségtől kezdve diabetesig volt elég baja, meg persze túlsúly is.
A doki is hízott, amióta itt van, de a más túlsúlyát se veszi figyelembe.
Ott van a mérleg a rendelőben, de még senkit nem láttam ráállni. Még engem sem mért le az előző orvos, pedig éppen a túlsúlyommal fordultam hozzá, akkor még "csak"65 kg lehettem. Úgy saccra mondta, hogy az még normális, holott a széken ülve nem értem el a cipőfűzőmet már.
Neked azért nem lenne bolondság otthonra venni nyomimérőt.
Egyik kedvenc sorozatom a Dr.G, aki kórboncnok. Veri a tamtamot, hogy a rendszeres vérnyomásméréssel akár a korai halált is elkerülhetjük. 40 fölött mérni kell, mert több olyan bajunk lehet, ami sutty elvisz, pedig elkerülhető lett volna.

9 éve
#4943
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4940 számú posztjára
Az egyik bogyómat én is elhagytam már régen a vérnyomásomra. De most a pulzusommal nem stimmelnek a dolgok, és azért szédelgek is egy kicsikét. Én bevallom, hogy meg sem akartam mérni a vérnyomásom (én vagyok a strucc), de a férjem nem hagyott élni, és megmérte a vérnyomásomat. Most már tudom, hogy miért nem vagyok a toppon, és most aztán üldöz az egész család az orvossal (mármint, hogy menjek, szedjek stb).

A házi orvosom nekem is hasonó, így el tudom képzelni az esetet. És sajnos ez a mai egészségügy szegénységi bizonyítványa, hogy az orvost még csak nem is érdekelte, hogy ki a paciense, akinek már régóta írja a bogyókat. A húgom anyósának az orvos telefonon távgyógyítással állapította meg, hogy orbánca van (sajnos ő nem nagyon járóképes, csak otthon a lakásba nehezen). Majd a nővérke egy kis zsebpénzért kivitte a receptet. Ez van sajnos!

9 éve
#4942
Gonoszka1
Válasz shinita #4941 számú posztjára
Nekem azért még jó sok van hátra. Még kb:40 kilótól kellene megszabadulnom (iszonyúan túlsúlyos emberke votam, és soha többé nem akarok olyan lenni). Csak vannak időszakok, amikor nagyon nem megy, pedig az agyam tudja, és mégis ez van!

9 éve
#4941
shinita 13 1
Válasz Gonoszka1 #4933 számú posztjára
Ez emberfüggő. A párom sem szokott szenvedni, amikor fogynia kell pár kilót, rövid ideig kevesebbet eszik és kész, ő az a fajta, hogy könnyen megy neki a fogyás, de a hízás is, ha többet eszik, hízik. Az én testem stagnálni szeret, eddig élvezetes volt a fogyás, jobban teszi, ha ezután is az lesz, mert én egy kósza csokivágyat sem szeretek elnyomni, de az még belefér, ha nem igazán kell, viszont szenvedni semmiképpen nem akarok. Vannak szabályok és korlátok (amiket nyilván áthágok néha, de alapvetően figyelek rájuk), ez nekem bőven sok, így is tartanom kell olyan heteket, amikor nem számolok, nem figyelek, csak lazulok, bár van egy alapszint, amit ha akarnék, se tudnék kikapcsolni, plusz egy idő után jóllakom és nem eszem tovább.
Viszont így nekem sokáig tart nagyon. Ez van :)

Ja és 25 kiló plusszal sem moccantak meg az első kilók durva életmódváltás, kevesebb evés, több mozgás mellett sem. Egy hónapig nem történt semmi... Még most is jobban megy, mint akkor. Fura dolgok ezek, nem nagyon lehet általánosítani. Az utolsó kilók nekem is nehezebbek (pontosabban az első fele szép lassan lement, majd hirtelen átment csigatempóba, pedig akkor már fegyelmezettebb volt az étkezésem odafigyelés nélkül is).

9 éve
#4940
Bojtika 3
Tudod, mi a fura?
Amikor mondtam, hogy több hét bogyó-nem szedés után is alacsony a vérnyomásom, nem mérte meg!!!
Jó, egy mérés nem mérés...de kíváncsi se volt?

Amikor a férjem először jelent meg személyesen a rendelő várójában, az új elektromos járgánnyal el bírt menni...ki se nézett, hogy mégis kinek írja évek óta a gyógyszereket.

9 éve
#4939
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4938 számú posztjára
Nekem úgy rémlet, hogy valamilyen vizsgálaton mondták, de ezek szerint nem jól emlékeztem. De ahogy írtad, a mozgás már nagyon nehezdre esett, és nem is ment túl jól. A magas vérnyomás pedig sajnos a túlsúly hozadéka. Nálam az az érdekes, gogy a vérnyomásom nem alacsony, de a pulzusom borzasztóan alacsony számú (van, hogy 46-47). Így majd megyek a szíves orvoshoz, csak győzzem kivárni mire sor kerül rám időpontilag (július végén azt mondták, hogy december közepén jelentkezzem, akkor talán tudnak adni időpontot januárra, vagy februárra).
Az izmaidnál pedig az a lényeg, hogy újra erősödnek, fejlődnek, és majd idővel formálódnak is.

9 éve
#4938
Bojtika 3
Az orvos nem mondott ilyet. A háziorvosom egyszer hallgatott meg, akkor is csak a ruhám nyakkivágásába nyúlt bele kicsit a hallgatójával.
Ő azt se látta, hogy dagi vagyok, most se látja, hogy lefogytam.
Ide-oda ír néha beutalót, megelégedve konstatálta, hogy magas a vérnyomásom (74 kg-mal nem is volt csoda), és most vérnyomásnaplót adott, hogy azzal meg tudom győzni, hogy ne szedessen gyógyszert velem.
Láttam a térdeim feletti horpadást az izmok helyén. És rádöbbentem, hogy alig mozogtam, hogy 40 felett már amúgy is sorvad, ha nem eddzzük...
Nem is a megszokott kinézetben jönnek vissza az izmaim.

9 éve
#4937
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4936 számú posztjára
Amikor az orvos azt mondta, hogy kezdődő izomsorvadásod van, nem csodálom, hogy megijedtél, hogy már nem lesz elég izomzatod. De kitartó munkával, hatalmas akaraterővel csodásan felhoztad magadat (bár a házi orvosod ebből nem sokat vett észre, mert valőszínűleg szemüveg kellene neki). Nem is tudom, hogy volt ekkora erő benned! Minden tiszteletem a Tiéd!

9 éve
#4936
Bojtika 3
Pontomosan!
Meg voltam ám ijedve, hogy nincs már elegendő izomzatom.

9 éve
#4935
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4934 számú posztjára
Persze mert rádöbbentél, hogy még mindig vannak izmaid! És az nem semmi amikor az ember érzi!

9 éve
#4934
Bojtika 3
Azért...amikor sok év után újra éreztem izomlázat...azt az érzést sokért nem adnám!

9 éve
#4933
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4931 számú posztjára
Hát az még jobb lenne, ha már tegnapelőtt. Tudom türelmetlen vagyok, mea culpa, mea culpa, mea maxima culpa!

Sajnos az első kilók szaladnak csak le, a többiért vérrel-verejtékkel kell megdolgozni. Ez van, csak nehéz tudomásul venni!


9 éve
#4932
Bofy
Banyek, lehet, én vagyok a hülye, de csak nekem tűnt fel ilyen későn, hogy a tejben több a ch,mint a fehérje?:D:D Tudom, alapműveltség...úgy tűnik az enyém szegényes:D:D

9 éve
#4931
Bojtika 3
Jaj, hát adj, Uramisten, de rögtön? Vagy miért nem tegnapelőtt? :-)
Tavaly ilyenkor még éppen csak volt látszatja, hogy fogyok.

(Javítom, mert megnéztem! Tavaly ilyenkor éppen félúton voltam, azaz az első 10-12 kiló lement 4 hónap alatt, a második 12 kiló pedig egy év alatt, mostanáig.)

9 éve
#4930
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4929 számú posztjára
Látod, ebben igazad van! De milyen jó lenne, ha csak csiribi csiribá, és kész.

9 éve
#4929
Bojtika 3
De akkor nem is lenne értéke! Nekem se tündérke hozta, megdolgoztam/dolgozom ezért!

9 éve
#4928
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4927 számú posztjára
Csak már ott tartanék, de sajnos az még hosszú idő. Mert sajnos én nem vagyok a Hamupipőke, tündér keresztanyával, aki rám suhintana, és minden szép lenne és jó, és én bomba alakkal pompáznék!

9 éve
#4927
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #4924 számú posztjára
Gonoszka, ha én elértem, Te is eléred! :-D

9 éve
#4926
Bojtika 3
Válasz neonlicht #4923 számú posztjára
Vettem, mert azt azért már muszáj. Fene azt a gravitációt...:-)
Azért nem mindenki 55 évesen tanulja meg, hogyan kell melltartóméretet venni... :-D

9 éve
#4925
Gonoszka1
Válasz Bofy #4917 számú posztjára
Én nem arra gondoltam, hogy hosszabban (mármint időben), hanem hetente gyakrabban. És ráadásnak még az edzés alatt sem unatkozol, mert a gyerek elszórakoztatja magát is és Téged is!

9 éve
#4924
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4921 számú posztjára
Gratulálok Bojtika! Szép lassan bomba alakkal fogsz megjelenni az összejöveteken. Majd néznek nagyokat, hogy ki ez a csinos nő! Most már Neked is inkább majd a súlytartásra kell berendezkedned. De jó Nektek!!!

9 éve
#4923
neonlicht
Válasz Bojtika #4921 számú posztjára
Az már igen!
(mármint ha vettél fel melltartót) :D

9 éve
#4922
Bofy
Látod,megy ez:)! Lassan zoknival kell tömjed az oldalad:)

A napi nem sok,mert én nem nyomom 40 percet. Jó, ha fél óra összejön a fiatalembertől:D

9 éve
#4921
Bojtika 3
Helyes! Most már csak kevesebbet kéne, és nem minden nap. :-D

Én a napi fél óra-40 percekkel szépen fogytam még "sokabb" koromban is.
Most is szépen megy az oldalamról, a derekamról, csípőmról a háj lefelé. Kezdek egy kis csuklyaizom-szerűséget érezni, ha tapogatom az óóódalamat, és most felvettem azt az átlapolt szabású. mély kivágású, hosszú ujjú piros felsőt, ami a nyáron még rondán a hurkáimra feszült. Hát kérem, még a melltartó se nagyon dudorodik ki alóla!

9 éve
#4920
Bofy
Válasz Bojtika #4918 számú posztjára
Tudod, csinálom azt is!:)...én mindent csinálok, amit mondanak:D:D

9 éve
#4919
Bojtika 3
Válasz Bofy #4917 számú posztjára
Bofy, ha nem fáj, akkor nem is ér semmit! Hadd égjen!

9 éve
#4918
Bojtika 3
Az oldalra forgolódásos dolgok indítják lefelé a pocakhájakat a legjobban!
Azért is propagálom mindig a riszálósat, mert bár csak 10 perc, elég hamar meglátszik!

9 éve
#4917
Bofy
Addig gyúrom, hogy mán fáááj:)! Én csak préselem, csak préselem..közben a gyerek meg nyomogatja, és röhög közben:D...ma a seggemen ült, és ugrált, miközben hátizmoztam:D

9 éve
#4916
Gonoszka1
Válasz Bofy #4913 számú posztjára
Na jó, egye fene azt a két kilót még hámozzad le magadról, hogy elégedett ember legyél (márint ebből a szempontból). Én mondjuk nem értek a torna dolgokhoz, de nem lehet, hogy hasra kellene egy kicsit többet gyúrni?

9 éve
#4915
Bofy
Válasz neonlicht #4914 számú posztjára
hű ez jó..majd szétkapom a kocsit, és emelgetem az első kerekeit:)!
Nem tudok guggolni amúgy,a kosarazás és a későbbi súlyfelesleg szétgányolta a térgyeimet.
Kitaláltam, hogy hétköznap felülés, oldaltorna, hátizom,belső comb, karizom, szombat vasárnap pedig 50 perces reggeli előtti biciklizés. És csókolom.

9 éve
#4914
neonlicht
Válasz Bofy #4913 számú posztjára
Anyaként jó, meg el is várják, hogy otthon tornázgass, meg tipegjél kardió jelleggel. Pedig egy kis önzőség nem árt, annál többet tudsz visszaadni, minél jobban érzed magad.
Szakíts heti 3 edzésre időt, fogd meg a vasat, aztán olyan lesz a hasad, amilyennek szeretnéd:
http://emelj.com/static/images/girl_front_squat.jpg

9 éve
#4913
Bofy
99-től kussolni fogok:D:D csak ne 3 számból álljon :D
Banyek, mióta emeltem a keretemen, este megint iszom a tejet...annyira kívánom, hogy azon kapom magam, hogy úgy faragom a vacsit, hogy bele férjen...ez a fehérjedús nem valami kalóriaszegény dolog:D

9 éve
#4912
Gonoszka1
Válasz Bofy #4911 számú posztjára
Ne a kilóidat nézzed, hanem a magasságodat először, és utána a súlyodat. Persze egy 150 centis embernek durva a 101 kiló, de a Te magasságodhoz másként aránylik az a 101 kiló! A hasadat meg szép lassan erősitgeted, aztán nem leszel bio ugrálóvár!

9 éve
#4911
Bofy
Há tudja fene...101 kiló nőben azért durva:). De csinálom az erősítéseket minden nap,lelkiismeretesen. Aztán majd biztos változik az alak...a hülye hasam a terhesség után elég löttyedt. Ez alatt ne azt értsétek, hogy kötényhas...hanem remeg mint a kocsonya ha nyomigálom. Sosem volt ilyen puha a hasam, pedig a hasizmomat érzem mikor benyomom. De elmehetnék bio ugrálóvárnak..há nagyon lötyiiiii

9 éve
#4910
Gonoszka1
Közben Bojtika is írt, és látod ugyanazt mondtuk mindketten. Akkor nem lehet, hogy mégis van valami abban amit mondunk?

9 éve
#4909
Gonoszka1
Válasz Bofy #4907 számú posztjára
Nem lehet, hogy oda már csak feszesítés kéne, és nem fogyás? Mert én a képen amit anno feltöltöttél, egyáltalán nem láttalak kövérnek, és azóta még kevesebb kiló vagy.

9 éve
#4908
Bojtika 3
Pakold már el valahova azt a mérleget!
Gyúrj többet az oldaladra, felsőtestre.

9 éve
#4907
Bofy
ááá, 10 kiló még tuti kell. A hasam azért ott van. Meg az oldalam....

9 éve
#4906
Gonoszka1
Válasz Bofy #4905 számú posztjára
Valószínű, hogy 90 kilósan most is zörögni fognak. Szerintem ideje lenne lassan súlytartásra berendezkedni, és nem tovább fogyni! Vigyázzni kell, mert nem szabad ebben sem átesni a ló túlsó oldarlára!

9 éve
#4905
Bofy
Azért még nem látszik ki..101 kilóval fura is lenne :)...csak már kezd látszani. Nem takarja annyira a zsííííír :)! Régen..16 évesen a 90 kilómmal már zörögtek a csontok. De ennek 13 éve. Nem tudom, hogy most előbb, vagy később fognak zörögni:D

9 éve
#4904
Gonoszka1
Válasz Bofy #4903 számú posztjára
A magasságod az adott (elvégre nem fűrészelhetsz le magadból, bár nekem lenne ilyen problémám). És ehhez a magassághoz kell megtalálni a megfelelő súlyt, ami nem tesz gebévé, de Te jól érzed magadat a bőrödben. Szerintem ha már a csontjaid kilátszanak, akkor már lehet, hogy jobb lenne nem tovább fogyni, mert a végén anorexiásnak fognak nézni.

9 éve
#4903
Bofy
ez a 1,5 kiló a koplalás eredménye :)
Látványra nem vagyok már kövér. A súlyom még mindig sok. Mondjuk a végcélom s 80-85 g..ami amúgy soknak tűnik, ha így elsőre ránézek :D:D De a combom pl már alig ér össze. Kezd kilátszani a csípő csontom is. Be kell látnom, hogy retek magas vagyok :D:D

9 éve
#4902
Gonoszka1
Válasz Bofy #4901 számú posztjára
Gratulálok! Látod, hogy ha nem eszel annyira keveset akkor a kilók nem ragaszkodnak úgy hozzád! És teljesen igazad van, sokkal fontosabb, hogy türelmes és jókedvű legyél, mintha idegsokkos, veszekedős hárpiába mennél át. Arról nem is beszélve, hogy már nem vagy kövér, tehát nem annyira sürgős, hogy ha pár héttel később megy le az álomsúlyodig a mérleg nyelve, akkor tragédia történne. És gondolom Te is jobban érzed magadat úgy hogy nem koplalsz, és csemetéd is hálás érte, mert egy gyerek megérzi ha ideges vagy, még akkor is ha nem veszekszel, kiabálsz!

9 éve
#4901
Bofy
Tudja fene. Ilyennel még nem futottam össze.
Lement 1,5 kiló pár nap alatt. Ez frankó. De magamba szálltam. Megeszem az alapanyagcserémet, mert egy pici gyerek mellett nem engedhetem meg magamnak azt a luxust, hogy ki legyenek az idegeim. Fontosabb egy türelmes anyuka, mint egy gebe anyuka. Olyan idegsukkos voltam az elmúlt napokban, hogy már én untam magam. Na meg nem akarok löttyedt lenni. Ha fél év kell a célig, akkor fél év. Ha kicsit több, hát kicsit több :)! Néha át kell mossam az agyam, hogy észhez térjek :D

9 éve
#4900
Gonoszka1
Válasz Bofy #4899 számú posztjára
Nálam pedig olyan ételt nem ad ki, amit már beírtam, és ha a már beírtra kattintok akkor kiadja a már felvitt adatait, de ha mára akarom felvinni azt írja ki, hogy nincs találat. Nem tudom mit csináljak, vigyem fel újra?

9 éve
#4899
Bofy
Válasz zsancimaki #4895 számú posztjára
Néha megkergül a rendszer...egyik nap egy 80 grammos banánra kiírt vagy 10ezer kalóriát :D
Ki kell lépni a böngészőből, aztán vissza.Olyankor van, hogy megoldódik.

9 éve
#4898
Bojtika 3
Addigra már fog menni rutinból. ♥

9 éve
#4897
Okka
Válasz Bojtika #4894 számú posztjára
Bele! Most egy kicsit lazábban vagyok munkailag, úgyhogy tudok erre is figyelni. Bár Januárban megint rengeteg lesz a munka, nemtom, akkor mi lesz... :-)

9 éve
#4896
ubulne 17 192
Válasz zsancimaki #4895 számú posztjára
Szia! De be lehet, sot be kell allitani egyeni dolgokat, kulnben nincs ertelme. Nem irtal el valami valahol? Miket adtal meg a "Cel beallitasa"-ban? Ha leirod az adataidat, megszakertjuk kozosen hogyan kellene beallitanod az utemet, ha esetleg elakadnal valahol.

9 éve
#4895
zsancimaki
Sziasztok skacok, Bocs, hogy nem jelentkezem, de nagyon elfoglalt vok. De a kalóriákat számolgatom :)
Ilyen létezik???
Napi kalória kereted
1770 / 6616
Még 4846 kcal-t ehetsz ma
Napi kalória keretnek pedig 468 van megadva. Csak felturbozza egy csöppet a drága :) Az oldal igazán csinálhatna valamit ezzel a kalória
beosztással. Így hogyan kövessem a kalóriákat? Egyéni napi kalória keretet nem lehet beállítani??? Köszi a válaszokat. :) Ki hogyan halad a célja felé? :)

9 éve
#4894
Bojtika 3
Hűűűű! :-D

És belefogtál, vagy még csak nézelődsz?

9 éve
#4893
Okka
Sissy vagyok, csak ez a név már foglalt volt, mikor regisztráltam.

9 éve
#4892
Bojtika 3
Válasz Okka #4890 számú posztjára
Hát Te meg ki vagy, és miről ismertél meg? :-)

9 éve
#4891
Bofy
Válasz Okka #4890 számú posztjára
:D:D:D:D
Amúgy az :D

9 éve
#4890
Okka
Bojtika, te a gazos Bojti vagy???

9 éve
#4889
Bojtika 3
Válasz ubulne #4882 számú posztjára
Ubulkám Drága! Ez a megoldás.
Mivel a Rabindranath Tagore nevet bármilyen állapotban ki tudom mondani, ezentúl a "lineáris regresszió extrapolálása" lesz a józanság mértéke.

:-D

Imádlak benneteket. ♥

9 éve
#4888
Gonoszka1
Válasz ubulne #4886 számú posztjára
Igen most már teljesen világos! Legelőször csak a súlyra gondoltam, aztán, hogy ez az összes átlaga, és a többit már leírtam. Pedig egyébként nem vagyok könnyen össze-vissza ugráló (mármint véleményileg), de úgy látszik, hogy ez nem volt teljesen vílágos számomra sem eddig.

9 éve
#4887
Bojtika 3
Viszont a szép bőrdíszműves övem (turiban volt 400 Ft), ami hátul beakasztós kapcsos, már a második likon kapcsolható össze a derekamon! (A vételekor, három hónapja, még épp csak összeért az első lyukban...)

Trend ide vagy oda. :-)

9 éve
#4886
ubulne 17 192
Válasz Gonoszka1 #4884 számú posztjára
Te azt irtad lejjebb, hogy az osszes vonalunk atlaga. NEM az. De csak a sulyvaltozase. Nincs benne egyeb meretvaltozas.

9 éve
#4885
Keina3
Értem, köszönöm szépen a válaszokat! :)

9 éve
#4884
Gonoszka1
Válasz ubulne #4882 számú posztjára
Most már teljesen belezavarodtam, mert eddig szentül meg voltam győzödve arról, hogy az az átlag vonal. Aztán Bojtika írása meggyőzőtt arról, hogy nem, és most pedig Neked adok igazat, tehát mégis jól tudtam, csak már teljesen belelilult a fejem.

Ráadásul pár perce a főoldalon még nyílam volt, most pedig már nekem is nagyítóm van!

9 éve
#4883
ubulne 17 192
Válasz ubulne #4882 számú posztjára
Pontositom magam, latom nagyon nem szereti senki ezt a szot, valoban szoszerint veve nem atlagszamitas, hanem linearis regresszio. Csak eddig nem akartam karomkodni. :) Eljen a matekora!

9 éve
#4882
ubulne 17 192
Válasz Bojtika #4880 számú posztjára
Az eddig bevitt adatok kiatlagolasa (suly), es a kapott "trend" (innen a nev) alapjan sulycsokkenes utemenek jovobe kivetitese (extrapolalasnak hivjak szepen magyarul). De itt szerintem sem extrapolal a grafikon. Ellenben az Excel csodaprogrambol lehet ismeros a dolog, ott azt hiszem igen. Itt ami elore vetit az a "tervezett fogyas" vonal.
Tehat nem osszegzes, es nem idealis. Atlag. Kifejtem: Vegyuk, hogy 1 honap alatt valaki 4 kg-t fogyott. Ha ezt kiszamolod (30 nappal) az napi 0.1333333 kg fogyasnak felelne meg. De a valosagban ugy tortent, hogy hol stagnalt, hol leugrott fel kilo, aztan megint stagnalt, es igy tovabb. Az adatokat napi szinten bevive lesz egy cikkcakkos vonal. A trendvonal ennek a "kiatlagolasa" vagyis egy vonal ami a napi 0.133333 kg sulycsokkenest abrazolja.

9 éve
#4881
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4880 számú posztjára
Megnéztem, és nekem nincs végig a szürke vonal (tehát időtartam végéig), hanem csak addig tart ameddig betápláltam adatokat (ami két hete volt utoljára). Ezzel azt akarom mondani, hogy igazad van, mert nem átlag!

9 éve
#4880
Bojtika 3
Nem ideális súlycsökkenés, és nem is átlag (mert a jövőbeni súly minek lehetne az átlaga?) hanem simán a két pont összekötése a megadott időtartamban. Grafikus ábrázolása a szándékodnak, a megadott adataid alapján.


9 éve
#4879
Bofy
A trend itt nem az ideális súlycsökkenés a célod eléréséig? Amit a gép kiszámol, az a sárga csík...nem?

9 éve
#4878
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4877 számú posztjára
Én úgy tudom, hogy az összes vonalunk (tehát a súly, méretek) átlaga a trendvonal.

9 éve
#4877
Bojtika 3
A magyar-angol szótár szerint
Irányvonal, áramlat, irányzat.

Szóval ami felé tart az a folyamat, történés, stb.
Jelen esetben a kiinduló és a cél súlyunk között meghúzott egyenes vonalgrafikon, ami így ábrázolja a -tól -ig irányt, ami felé tartunk ezerrel. :-)
Természetesen ettől mindig lesznek kisebb-nagyobb eltérések, de a trendvonal körül fog mászkálni a saját fogyás-vonalgrafikonunk.

(Az öltözködésben is, ami "trendi", az az uralkodó divatirányzatnak megfelelő. A tőzsdében vagy pénzügyekben emelkedő vagy hanyatló is lehet a trend, azaz az eladások vagy értékek mozgásának irányvonala, irányzata.)

9 éve
#4876
Gonoszka1
Válasz ubulne #4875 számú posztjára
Én is ezt próbáltam leírni sok-sok szóval!

9 éve
#4875
ubulne 17 192
Válasz Keina3 #4873 számú posztjára
Szia! Trendvonal=atlag.

9 éve
#4874
Gonoszka1
Válasz Keina3 #4873 számú posztjára
Én úgy tudom, hogy az az általad bevitt célod tervezett vonalak összesége, amit persze a gép számol ki, és így szép egyenes. De az életben nem lesznek ilyen egyenesek (mármint a vonalak), mert persze az ember nem egy gép ami programozás szerint működik.

9 éve
#4873
Keina3
Sziasztok! Elnézést, hogy belevágok a beszélgetésbe. :) Azt szeretném kérdezni, hogy a grafikonban mit jelent az, hogy trendvonal? Lehet hogy tök egyértelmű, de én nem jövök rá... Köszi előre is :)

9 éve
#4872
Gonoszka1
Válasz Bofy #4871 számú posztjára
Szerintem azt is 62 kalóriával számoljad, mert a lébe benne van a zsíradéktól kezdve minden, mert az egészet főzted meg, így a vízbe minden belekerült. Legalábbis én így számolnék. Mert ha marad lé, azt bűn lenne kidobni, mert le lehet fagyasztani, és akármilyen ételbe lehet alaplének használni amihez passzol. Én általában szószokhoz szoktam a fagyasztott húslevest használni.

9 éve
#4871
Bofy
Nem a ragulevesem levét akarnám kiszámolni..nem azért tettem bele azt a sok finomat...megjegyzem fene s gondolta, hogy ennyire laktat, feszült a pocak:D Csak ha teszem azt, csirkealaplét szeretnék gyártani. Azt hogy oldom meg?

9 éve
#4870
Bojtika 3
Persze! Addig lehet enni a grízből tejbepapit. :)

9 éve
#4869
Gonoszka1
Válasz ubulne #4868 számú posztjára
Köszönöm a tapasztalatodat, és ennek függvényébe akkor várok vele addig ameddig beszerzem a kukoricalisztet, mert azért se kidobni nem szeretném, se azt, hogy csak azért fogyjon immel-ámmal, hogy ne dobjuk ki.

9 éve
#4868
ubulne 17 192
Válasz Gonoszka1 #4866 számú posztjára
Gonoszka! En eddig 2x probaltam kukoricadaraval sutemenyt csinalni. Eloszor csak ugy hasznaltam, mint a lisztet, es a vegeredmeny nem lett rossz, de a dara nem puhult meg teljesen, es a sutemeny bar osszeallt (kevert suti volt) de a dara ropogott a fogam alatt ahogy ettem. Amikor masodszorra nekifutottam, akkor beaztattam elore a darat (narancsos suti volt, igy a narancslebe), az eredmeny nem sokkal lett jobb. Ha harmadszorra is nekifutnek majd esetleg, akkor azt hiszem, hogy elofoznem a kukoricadarat. A Bojtika-fele receptet nem probaltam, tehat konkretan nem tudom, csak altalanos tapasztalatkent osztottam meg a megfigyeleseimet.

9 éve
#4866
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4864 számú posztjára
Szerintem elkészítem akkor a fele adagot, és meglátjuk, hogyan viselkedik. Lehet, hogy ha csak fele adagot sütök, akkor őzgerincbe sütöm meg (ez most pattant ki a fejemből).

Olvastátok, hogy holnap másik szerverre megyünk át, így lehetnek fennakadások?

9 éve
#4865
Gonoszka1
Válasz Bofy #4862 számú posztjára
Azt azért megnézném, hogy 6 kilót benyomsz! Én úgy szoktam a levesnél, hogy kiszámolom 100 grammra, és körülbelül látom, hogy kb mondjuk ez 400 grammra milyen elosztásban jut (husi, zölség stb), és ennek arányába teszek a tányéromra 400 grammot. Szerintem a lébe a hús zsirtartalma benne van, mert kifőtt, a zöldségek leve is benne van. Szóval én nem bontom le, hogy a lé ennyi, a hús ennyi, mert szerintem nem lehet különválasztani, mert az egész összefőtt.

9 éve
#4864
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #4861 számú posztjára
Talán először kicsi adagot...Mert a dara talán jobban felszívja a nedvességet!

9 éve
#4863
Bojtika 3
Hát a zsírjából is van benne, meg a fehérjéből is kevéske...
Inkább egyél belőle egy kisebb adagot, és slussz!

9 éve
#4862
Bofy
Lányoook, hogyan számoljuk ki a húsleves levének a kalóriatartalmát??

A ragulevesem Isteni lett...be tudnám nyomni mind az 6 kilót...na nem fogom,de be tudnám:D:D

9 éve
#4861
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4860 számú posztjára
Csak azért kérdeztem, mert kukoricadarám van itthon, és arra gondoltam, hogy a búzaliszt esetében a legtöbb süteménynél lehet búzadarával helyettesíteni. Lehet, hogy kipróbálom a kukoricadarával. Jó alapanyagokból csak jó sülhet ki, vagy nem?

9 éve
#4860
Bojtika 3
Bocsánat, átmeneti problémám volt a nettel.

Szóval, én liszttel próbáltam ezeket, a darát nem tudom, hogyan viselkedik!
Esetleg őröld meg egy kicsit, ha nem tudsz kukoricalisztet venni.

De az is lehet, hogy simán sikerül vele.

9 éve
#4859
Gonoszka1
Bojtika! A recepteket amit írtál az kukoricaliszből vannak. Mi van akkor ha én darából (mármint kukoricadarából) készítem el. Az almás-diós prószát kiszámoltam darával, és hát csak módjával csipegethetem majd, mert 308 kalória 100 gramm. De én nem félek attól, hogy a férjem nem fogja megenni, csak remélem hogy majd hamar magába tömi, és nem hagyja, hogy állandóan kisértésben éljek!

9 éve
#4858
Gonoszka1
Válasz noni33 #4855 számú posztjára
Szerintem ha nem írod oda az sem nagy kaland, mert itt a receptek csak belső használatra vannak, és szerintem legtöbb esetben mindenki a saját receptjét állítja össze, és más receptjét inkább csak kiindulásnak használja. De ahogy Bojtika írta, a recept neve mellé írjad oda ha ez megnyugtat.

9 éve
#4857
Gonoszka1
Válasz Bofy #4854 számú posztjára
Gratula! Van benne fehérje, szénhidrát kevéske (lehet, hogy lehetett volna egy kicsit több?), zsír is csak mutatóban, és ráadásnak bőven 100 kalória alatt, mert csak 62 kalória! Ebből aztán dugig eheted magadat, és nem sok kalóriát viszel be. Jó étvágyat!!!!

9 éve
#4856
Bojtika 3
Zárójelben odaírod a végére vagy a címéhez, hogy Forrás: ezésez.

9 éve
#4855
noni33
Sziasztok,
szeretnék felvinni egy receptet. Viszont ez a recept másé, más oldalról van.
Hol tudom felvenni azt hivatkozásként, hogy kié a recept, mert lenyúlni nem szeretném tőle?
Előre is köszi a segítségetek. :)

9 éve
#4854
Bofy
Háháááááá!!! Sikerüüült!! :)
http://kaloriabazis.hu/recept/ragulevesem_kcal/223821_0

9 éve
#4853
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4852 számú posztjára
Én nagyon ritkán használok 20%-ost, mert sajnos tejfölös vagyok, és a zsírszegényebb tejföllel azért nem kevés kalóriát takarítok meg a tejfölök pusztítása során.

A diót pedig csak törés után tudjuk megenni. Milyen jó a mókusoknak, ők a fogaikkal törik meg, és nem kell nekik valaki, hogy megtörje, vagy egy kalapács

Akkor marad a kókuszzsír.

9 éve
#4852
Bojtika 3
Én -ha már tejföl, akkor legyen az- 20%-osat használok, nagy ritkán. Most is azért volt itthon, hogy ne legyen akadálya, ha a fiam a kedvenc sütijét kéri, de nem kérte.

Nekem már nincs szilvalekvárom, egy ilyenhez sütöttem el a végét, de jó lett másik alkalommal olcsó lekvárral is. Dióm is van, csak kemény héjú, és kevésbé szívesen töröm.
Zsír helyett sütőmargarint használtam. De a kókusz biztosan jó lesz!

9 éve
#4851
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4850 számú posztjára
Köszönöm ezt a receptet is, de azt hiszem, hogy először az almás-diós változatot fogom elkészíteni. Az ősszel szedtünk diót, azt megpucoltatom a férjemmel, és azzal elkészítem. Nagyon szép a dió amit szedtünk, időnként egyet-egyet a férjem a tenyerében összetör (olyan jó vékony a héja), és elfelezzük.

Szilvalekvárom van itthon, mert azt is tettem el az embernek. Tehát gátja nincsen ennek a receptnek sem az elkészítésének. Zsírom viszont nincsen, mert nem szoktam használni. Olívaolaj, vagy kókuszzsír a választék, esetleg még szőlőmagolaj.

Egészségedre a zöldségleveskédet. Én majdnem mindenbe teszek tejfölt (persze 10%-ost), mert tejföl függő is vagyok (sok függőségtől senyvedek).

9 éve
#4850
Bojtika 3
Aludttejes (kefíres) prósza
Hozzávalók:

2 bögre aludttej vagy kefir
1,5 bögre liszt
1-2 evőkanál cukor
féltojásnyi zsír
2 tojás
csipet só

Elkészítés:

Az aludttejben elkeverjük a cukrot, a tojást, a sót, majd a lisztet. Amikor már csomómentes, kizsírozott tepsibe öntjük, és a tetejére szilvalekvárt potyogtatunk. Forró sütőben pirulásig sütjük.

Ezek liszttel készülnek, de kukoricalisztből.

Most ettem zöldségleveskét, Rád gondolva kukoricadarát szitáltam bele egy evőkanálnyit, és finom lett nagyon, krémszerű. (Nem turmixoltam.) Zsiradékképpen a maradék tejfölöm volt benne, semmi egyéb, mert el kellett már használni. Pedig hagymával kezdtem!

9 éve
#4849
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4848 számú posztjára
Köszönöm Bojtika! Leírom a kis receptes füzetkémbe (már a harmadikat írogatom). Szerintem a férjem is szeretni fogja, mert a múltkor halkan megjegyezte, hogy szereti a kukoricadarát. Gondolom ez célzás akart lenni, és ezek után ezt elkészítem neki, hagy örüljön az ember!

9 éve
#4848
Bojtika 3
Gonoszka! Kukoricából mindketten szeretni fogjátok az almás-diós prószát!
A neten is vannak receptek, de hozok is egyet:

Almás-diós prósza

hozzávalók 4 főre

35 dkg kukoricaliszt
2 pohár kefir
10 dkg cukor
1 citrom héja
2 tojás
1 cs sütőpor
0,5 dl étolaj
2 db nagyobb alma
10 dkg dió
5-6 ek lekvár

elkészítés

A kukoricalisztet, a sütőport, a cukrot egy edénybe öntjük, majd belereszeljük a citrom héját.
Ezután beletesszük a tojást, a kefirt és az olajat, majd az egészet jól összekeverjük.
A meghámozott almát felkockázzuk, és a felvágott dióval együtt a tésztába keverjük.
Az egész masszát kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük.
Tetejére lekvárt csepegtetünk (én most ribizli lekvárt használtam).
Előmelegített sütőben, 20-25 perc alatt megsütjük.

9 éve
#4847
Bofy
Ati, rajtad mindig felhorkanok..vagy mi...egy 184 cm-es, 84kg-os férfi ne akarjon soványabb lenni, mert az már gelesztás:)!
A férfi testnek több kalória kell...oké, hogy Jeti..de nőJeti vagyok :D:P

9 éve
#4846
bmati 21
Válasz Bofy #4845 számú posztjára
Heti 0,5 kg-ra állítsd be és egyél. Úgy tartalékol a szervezeted, hogy az csak na...
Legalább heti 3 teljes testes edzést csinálj, még ha alacsony intenzitással is, de mozogni kell. Ha lesz kedved, akkor majd mozogsz intenzívebben.
Csak zárójelben jegyzem meg, hogy az én 186 cm-emhez és az akkori 84 kg-omhoz az 1400 kevés volt. Nálad ez több száz kalóriával feljebb van. Még annyit, hogy minél alacsonyabban fogod tartani a napi kalóriabeviteledet, annál rosszabb lesz. Megint az van, hogy siettetni akarod a fogyást, ami szépen visszaüt (vagy ha még nem, akkor később vissza fog).

9 éve
#4845
Bofy
Kitapasztalgatom mi az a kalória, amit kényelmesen bírok. Az 1200 kilőve(bár 20 kilóval ezelőtt tökéletesen elvoltam annyival, és a fekvő gipszemmel), az 1300 is kevéske. Most rápróbálok az 1400ra.
Igazából ráérek a tesztelgetésre. Ránézésre már elég jól haladok, a mérleg meg csak számokat mutat, ami annyi mindentől tud változni. Csak érnék már 100 alá:D:D...0,7re állítottam most amúgy.
Karácsonyig tesztelgetek, aztán pár nap kihagyás, és utána csinálom úgy, ahogy előtte bejött :).
Nem akarom zsírosra, az egyetlen zsíros a dulano kockázott bacon lesz. Csak anyám zsírosához vagyok szokva :)

9 éve
#4844
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #4843 számú posztjára
Igen, az elefánt nem legel és nem rágcsál, viszont azért elég jókora mennyiségeket le tud kanyarítani az ormányával, és eléri a gyümölcsöket is.

A kukorica ízét én még annyira sem érzem édeskésnek, mint a búzadarát (mármint önmagában). Úgyhogy simán belemehet a mazsola is szerintem.
Nem bolondság, hogy Erdélyben (ami hidegebb klímájú) ennyire népszerű. Tényleg melegít. (No meg a technikai oldal: dombos vidéken is ültethető a kukorica, nem kell a szántható, sík terület neki.)
Meleg nyáron nem is annyira adják állatoknak takarmányként, pontosan nem emlékszem, de valamit olvastam, hogy hőguta-félét kaphat. Télen viszont etetik.

9 éve
#4843
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4840 számú posztjára
A nyuszika rágcsáló, a fogait is koptatnia kell, és emellett növényevő. Az elefánt pedig se nem kérődző se nem rágcsáló, viszont növényekkel táplálkozik.

Köszönöm az ötletet. Veszek tejet (nem vagyunk nagy tejivók), és el fogom készíteni. Lekvár van, mert nyáron gyártottam a férjemnek mindenféle lekvárt (ő nagyon lekváros velem ellentétben, én ott halnék éhen szerintem egy nagy, teli lekvárosbödön mellett). De ezek szerint kakaóporral is lehet szórni a tetejét. És a mazsolához hogyan viszonyul, mármint ha belefőzőm?

9 éve
#4842
Bojtika 3
Az 1200 kalória a mélynövésű, fekvő emberekre vonatkozik. Igen.
Jó lehet az a kaja egy kevés beleszeletelt füstölt kolbásszal is, az zsír is, íz is.

9 éve
#4841
Gonoszka1
Válasz Bofy #4838 számú posztjára
Szerintem ne csináljad jó zsírosra. De lehet kapni füstölve sovány pulykamellet, vagy sertés combot (talán még ez is belefér ha sovány), és akkor legalább az illúziód megvan.

Egyébként a Te magasságodhoz szerintem sem sok az 1900 kalória. Nem lehet, hogy az a baj, hogy a szervezeted éhezik, mert rá vagy görcsölve arra, hogy 1600 kalóriánál nem ehetek többet? Ne felejtsed el, hogy az 1200 kalória minimum a mélynövésű emberekre vonatkozik inkább. A Te magasságoddal az energia felhasználásod is több!

9 éve
#4840
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #4839 számú posztjára
A nyuszi rágcsáló, a folyton növő elülső fogai miatt muszáj egész nap rágni, koptatni a fogait.
A tejbepapi tetejét megszórom, vagy lekvárt rakok rá, ez már gusztus kérdése.
Szeretjük a fahéjas cukrot, és én úgy keverem össze a külön dobozában, hogy egy zacskó fahéj súlyához a tízszeres súlyú cukrot keverem. Így az íze is pont megfelelő, és tudom, hogy 3 mokkáskanálnyi ebből 11 gramm, azaz 10 gramm cukor és 1 gramm fahéj.
Elvileg lehetne gyümölccsel is enni, akkor nem kell a cukor se.

9 éve
#4839
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4837 számú posztjára
Igen azt a receptet már én is láttam, azt hiszem a Paprika tv-ben, amikor zsíos hagymával leöntbe megsütik. De a kukoricás tejbepapiba nem teszel sem cukrot, sem édesítőt? És lekvárt? Ezek szerint 3 dl tejhez kb: 8-8,5 dkg kukoricadara kell.

A szarvasmarha kérődző, de a nyúszi nem, és egész nap ettek. Egésznap ropogtattak valamit.

9 éve
#4838
Bofy
1900 sok nekem. 1600 is már elég necces volt.

Egyik nap csinálok "székelykápit" kölessel, csirkemellel. Kíváncsi leszek rá...én a jó zsíros székelykápit szeretem :D

9 éve
#4837
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #4836 számú posztjára
No meg egy részük kérődző. Azaz több órán át legelési szünet, amikor fekszik és kérődzik.

A kukorica-tejbegríz arányait még nem sikerült igazán belőnöm.
Most másfél deci tejben főztem 43 gramm kukoricagrízt, ami úgy 2 evőkanálnyi, és ez is sűrű lett picit.
Pár szem sót tettem a tejbe még az elején, ezt minden hasonlóba szoktam.

Legközelebb azt fogom kipróbálni, hogy vízben főzött kukoricadarát hagyok jól megsűrűsödni, és kanállal galuskákat vágok belőle, leöntöm hagymás szafttal, és hús mellé eszem.
Ezt a galuskás variációt erdélyi könyvből néztem ki, ott tepsibe, egymás mellé szedik a galuskákat, leöntik zsírral és sütőben átsütik, ezt lehet aztán hagymásan, és/vagy túróval, vagy szalonnazsírral satöbbi...

9 éve
#4836
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4835 számú posztjára
Hogyan készíted a tejbepapit kukoricadarából? Ugyanaz az eljárás mint a búzadarával? Kipróbálnám! A férjem szereti a kukoricadarát.

Én már hallottam róla, hogy a növényevők időnként megesznek "fehérje forrásokat", de a táplálékuk csak kis százaléka fehérje, és ezért rágcsálnak szinte egész álló nap.

9 éve
#4835
Bojtika 3
Köles, hajdina, bulgur...Kukoricadara...Éppen ebből eszem tejbegrízt, kellemesen melegít a kukorica, ez jellemző utóhatása.
Én ritkán eszem zöldségkeveréket csak magában, mindig van köles vagy társai hozzákeverve.
És az angyalok is esznek babot...lencsét (aki nem kedveli, próbálja ki a sárga lencsét)...

9 éve
#4834
Gonoszka1
Válasz Bofy #4830 számú posztjára
A ch-m nekem is legtöbbször alacsony, pedig én sem direkt csinálom. Pedig én még időnként tésztázom is. Azt a legnehezebb egyensúlyban tartani. Bezzeg a zsír az elszalad mint egy csikó!

9 éve
#4833
ubulne 17 192
Válasz Bofy #4828 számú posztjára
En tovabbra is azt mondom, hogy tul keveset eszel. Neked 1900 kcal-t kellene enned heti 0.5 kg-os fogyashoz, mersekelt aktivitas mellett (heti 1-2 ora sport). En ettem 1500-at a sulycsokkenteshez, de en 170 cm vagyok, es sulyban is kevesebb voltam, mint te.

9 éve
#4832
Bojtika 3
Válasz Bofy #4830 számú posztjára
Bofy...

Vegyél zabpelyhet! És egyél müzlit!
És egyél barna péksütit, ne csak süssed.
Desszertnek tejbezabot. Ha kis mazsolát raksz bele, édesítésnek is megfelel.

9 éve
#4831
Bojtika 3
Ami a növényevő, legelő állatokat illeti:

Sokan nem tudják, hogy a táplálékuknak 6%-a állati fehérje. A tehén sem képes kiköpködni a rovarokat, csigákat, de szerintem a nyuszi is megeszi, ami nem menekül el.
Ráadásul a rovar-fehérje elég tömény is, továbbá sok olyan mikroelemet tartalmaz, amit a húsok nem annyira.

9 éve
#4830
Bofy
Na igen, a zsír...és a ch...a ch legnagyobb része a reggeli müzlimből jön össze. A többi a zöldségek. Délután majd majszolok almákat, és este a leves. Nem direkt tartom alacsonyan a ch-t...egyszerűen nem jön össze annyi a kalóriák miatt.

9 éve
#4829
Gonoszka1
Válasz Bofy #4828 számú posztjára
Nem véletlen, hogy a nyulak, az elefántok stb növényevő állatok egész nap esznek. Az jó, hogy kevés kalóriát tartalmaznak, de vajon a szénhidrátod, és a zsírod hogyan áll? Mert nekem is amikor kevés a szénhidrátom, akkor nagyon éhes maradok, és a végén bezabálok. Nehéz az egyensúlyban tartása a dolgoknak, de szerintem a levesed jó ötlet, mert a csirke (mert úgye ahogy írtad egész), nem csak fehérjét, hanem zsírt is tartalmaz. A zöldséget tartalmaznak szénhidrátot, de lehet, hogy mégiscsak sűríteni kellene a zabkorpával, hogy egy kicsit a szénhidrátodat megnyomja. Persze ez csak ötletelés segítő szándékkal, de hátha bejön, és jobb lesz a közérzeted. Mert azért megette a fene az egészet, ha szenvedsz, és még csak jól sem érzed magadat!

9 éve
#4828
Bofy
Nem haragszom :)
187/101,7.
1200 és 1300 kcal körül ettem. Az utóbbi pár napban.
Előtte 1600at, és bicikliztem mint güzü. Híztam egy kilót :D
Most belőttem heti 0,7re, az olyan 1450 jelenleg. Ezt leeszem majd sok zöldségből, meg sovány húsból. A vacsim átreformálása lesz a kulcs, mert későn ettem, nem vártam az alvással 2 órát. volt benne CH, ez nálam nem jó omen. A sportot most hanyagolom egy időre, a felüléseimet, és a kis formásító erősítéseimet tartom csak meg. Szerintem azzal kicsit túllőttem a célon. Nyilván belefáradtam, de nem szeretnék sok pihenőt tartani. Pihengettem eleget az elmúlt időszakban :). Karácsonyig kipróbálom ezt a módszert. Aztán lesz 3 nap, mikor nem leszek hajlandó lemondani a kacsáról ,és halászléről :D...
Gondolom pszichés, mert olyan nem létezik, hogy mikor beküldtem egy nagy tányér zöldséget, közvetlen utána megkordul a gyomrom. Ha az agyam elfárad olyankor mindig éhes vagyok...és én most nagyon fáradt vagyok..agyilag is, testileg is

9 éve
#4827
ubulne 17 192
Válasz Bofy #4826 számú posztjára
Szia Bofy! Bocs, hogy beleszolok, de ha ennyire ehes vagy, akkor bizony nem jol csinalsz valamit. Lehet, hogy eddig mukodott igy, de a szervezet egy ido utan besokall. Mennyi kcal-t eszel es mik most a parametereid? Szerintem azt is csinalhatnad, hogy tartasz 1-2 honap szunetet, amikor is beallitod magad sulytartasra, es tenyleg le is eszed azokat a kaloriakat, persze esszel es egeszsegesen, aztan ujult erovel utana ujrakezded. Nem akarok veszmadarkodni, de ha sokat ehezteted magad (akar fizikailag, akar pszichesen, lehet, hogy a szervezeted effektive nem ehezik, csak az agyad sokallt be a sok honapnyi megvonastol, de lehet, persze, hogy csak a hideg ido...) nagy bezaba lesz a vege (legalabbis ez az en tapasztalatom). Kell tudni megallni, es kicsit szusszanni, lazitani. A dietaban is.

9 éve
#4826
Bofy
A csirke már adott, a súlyát nem tudom :D..de inkább 1,5, mint 2 :D kiszámoltam az árából (nincs kedvem elhurcolni a mérlegig..ár szerint 1,5 kg :) jó kis házi csirke.

A másik dilemma, amin töröm a fejem.
Vannak a zöldséges kalóriák. Amik ugye mások, mint a jó zsíros, cukros kalóriák. Szokták a diétákhoz írni, hogy x deka mell, korlátlan mennyiségű zöldséggel. De mi van akkor, ha valaki képes a nap folyamán 2ezer kalóriát elropogtatni zöldségekből? Lassan megértem a nyulak beszédét, de hiába eszem rengeteg zöldséget, a napi keretem annyira alacsony, hogy éhen pusztulok. Most felvittem kicsit, meglássuk...na, de mi ez az egyél rengeteg zöldséget...úgy tűnik, hogy azért a rengeteg nem is lehet annyira rengeteg....

9 éve
#4825
Gonoszka1
Válasz Bofy #4824 számú posztjára
Akkor a csirke csak 1,5 kilós legyen (abban kevesebb a zsír), és tegyed tele zöldséggel, fokhagymával. És ha 0,1%-os joghurttal habarod, illetve nem is tudom hogy írjam, mert ha nem teszel bele sűrítő anyagot, akkor inkább a dúsitod szó a helyes. Szóval szerintem így meg fogod tudni csinálni, hogy 100 kalória alatt legyen. A vízet meg egyszerűen csak annyi írsz be, amennyi a főzés végén marad a levesbe. Hát a méricskélést nem úszod meg, de akinek csoda mérlege van, az csak használja!!!

9 éve
#4824
Bofy
Zabkorpával néha kicsit besűrítem, de most nem fogom. Normális esetben tejszínnel, vagy tejföllel, most 0,1%os natúr joghurttal fogom.
A csirke kb 1,5-2 kg-os. Lesz benne zöldség szépen. És sok sok fokhagyma :D

9 éve
#4823
Gonoszka1
Válasz Bofy #4822 számú posztjára
Serintem meg lehet oldani, hogy 100 kalória alá menjél sok zöldséggel, és kisebb csirkével. Persze kérdés, hogy a ragulevest Te hogy készíted, mert ahány ház annyi szokás. Én már halottam olyan levesről amit rántottak, és olyanról is amit habartak. Te hogyan készíted?

9 éve
#4822
Bofy
hehe :)! Bojti lesz fogadott marketingesem :D

Srácok, ma vacsira joghurtos ragulevest gondoltam ki, egy egész csirke beleaprításával. Nézegettem itt a már kész kalóriákat, de persze elpárolgás nuku sehol...bár arra is gondoltam, hogy felöntöm az elpárolgott vízzel, és akkor nem nő a kalória..na mindegy..a kérdés: aki csinált már egész csirkéset, mennyire jött ki kb a kcal? Jó volna 100 alá vinni, és akkor jól be tudnék belőle lakmározni. Én este mindig olyan éhes vagyok...fene se érti. Jön a tél...

9 éve
#4821
remenyvsvalosag
Nagyon nagyon köszi...ez szuper...pont ilyesmit kerestem.......még 1x köszi :-)

9 éve
#4820
Bojtika 3
Szívesen!

Ha nincs éppen véletlenül ötleted, kérdezz bátran!
És nézd meg a Zabirodalom-t. A mi Bofy-nk írta!


https://docs.google.com/file/d/0B8l9ID2z4iIRV3N1U3NKNVlsYmZzcmw0emh2OWcxeDFXUGtn/edit

9 éve
#4819
remenyvsvalosag
Köszi..:-)

9 éve
#4818
Bojtika 3
Reggelire kenyér helyett valami zabos müzli-féle, vagy reszelt alma, gyümölcs, natur joghurtba, kefirbe keverve zabbal, vagy tejjel leforrázott zabpehely, mazsolával vagy/és aszalt gyümölcsökkel...

9 éve
#4817
Bojtika 3
Válasz remenyvsvalosag #4816 számú posztjára
Tudod, ez az egész váltás kevésbé a sűrítésen múlik. Ahhoz az a kevés liszt szinte mindegy.
Nem helyettesíteni kell, azt vettem észre. Az egész főzés, még a technika is átalakult nálam idővel.
Mint a zsírtalan étkezés, főzés is. Például sütőzacskóban külön hozzáadott zsiradék nélkül rengeteg zsíros szaftot enged a csirkehús, miközben puhára párolódik a saját levében. A levet edénybe felfogom (a sütőzacsit eleve serpenyőbe teszem), és a húst pirosra sütöm, a szaftba pedig zabkorpát keverek és mártássá forralom. Mivel a húst gyömbérrel szórtam meg sütés előtt, a mártás is finom gyömbéres lesz.

Nem főzök kifejezett főzelékeket, leginkább egytálételt sok zöldséggel, amelyeket egészen szabadon lehet egymással kombinálni. Akár zsír nélkül párolva is.

9 éve
#4816
remenyvsvalosag
Rántást én sem készítek csak habarok :-), Szeretném családivá bővíteni a "diétás" (szerintem inkább egészséges) főzési szokásokat és gyűjtögetem a mit mivel helyettesítsek, ötleteket. A zabpehelyliszt vízválasztó...ezt is, azt is olvastam és kissé tanácstalan vagyok...a diétás lisztek méregdrágák, és ezért gondoltam alternatív megoldásként..:-)

9 éve
#4815
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4813 számú posztjára
Hát akkor nem tudom, mert ha ott sem jelentkezett, akkor vagy nagyon elfoglalt vagy valami más történt. De egyik napról a másikra Cujó is eltűnt. Nem tudom, hogy hova tűnhetnek el, lehet hogy megunták a fórumot, vagy esetleg feladták?

9 éve
#4814
Bojtika 3
Válasz remenyvsvalosag #4812 számú posztjára
Nagyon szívesen.
Zabkorpával vagy pehellyel habarást szoktam, a rántást a zsírtartalom miatt kerülöm.

9 éve
#4813
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #4809 számú posztjára
Lousha egy másik portálon is regisztrált, de ott sem jelentkezett augusztus óta.

Én is vigyorgós!!! :-D

9 éve
#4812
remenyvsvalosag
Köszönöm.... :-)

9 éve
#4811
Bojtika 3
Mindenképpen jobb a zab, mert kedvezőbb a beltartalma.
De lehet zabpehellyel is, zabkorpával is ételt sűríteni, darálás nélkül!

9 éve
#4810
remenyvsvalosag
Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni, hogy szerintetek ha a zabpelyhet ledarálom és azt használom az ételekhez, süteményekhez a liszt helyett akkor az jobb, egészségesebb vagy tök mindegy????
Köszi :-D

9 éve
#4809
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4808 számú posztjára
Már elég régen nem jelentkezett. Biztos sok a dolga, és reméljük, hogy nem más miatt nem jelenkezik.

Igen, vigyorogni időnként kell, és én szerencsére eléggé vigyorgos vagyok.

9 éve
#4808
Bojtika 3
Igen, de vigyorogni is kell időnként! :-D

Lousha jutott eszembe, ő vajon hova lett?

9 éve
#4807
Gonoszka1
Válasz Bojtika #4804 számú posztjára
Megint keresztbe írtunk! Ma valahogy így jön ki a lépés.

9 éve
#4806
Bojtika 3
Ja, és én Bázis-chipset hoztam linken, semmiféle tablettáról szó sem volt! :-D
Nézzed csak meg! :)

9 éve
#4805
Gonoszka1
Válasz zsancimaki #4803 számú posztjára
Sok sikert és kitartást, és nagyon jól tetted, hogy ma már nem ettél chipszet. Bojtika átküldött linkjeit tudod otthon csinálni, és ha valamilyen másik tornát akarsz, akkor Bojtika küld Neked, mert van neki egy egész gyűjteménye. Várjuk a jelentkezésedet!

9 éve
#4804
Bojtika 3
Ezt a linket nagyon szépen köszönöm, az első hosszabb anyag Péntek Enikővel.
Neki nem elérhetőek az edzései, meg kell venni lemezen. Ezért hiánypótló ez a videó, el is mentettem a többi edzés-link közé. :)

9 éve
#4803
zsancimaki
Nagyon köszönöm a hasznos tippeket és a linkeket. Nagyon örülök, h támogattok, nagyon jól esik. :) Ma már nem ettem chipszet és nem is fogok. Bojtika, nem hiszek a csoda tablettákban, sőt.... Én Debrecenben élek, de nekem sincs havi 10-15 ezer Ft-om kondibérletre, (különben sem szeretek izomagyú majmokat bámulni (tisztelet a kivétel) Egy időben jártam, de a sok barom piszkálása miatt abbahagytam a kondiba járást.) ezért köszönöm az oldalt, nagyon hasznos lesz.
Az egyik ismerősöm ajánlotta ezt az oldalt.http://www.youtube.com/watch?v=eY59VoVqgSE
Kíváló zsírégető, és remekül fogjátok magatokat érezni :) Nem muszáj végig csinálni, csak annyit amennyit bírtok és amennyire van időtök. Sziasztok, majd jelentkezem. :)


9 éve
#4802
Bojtika 3
Látom, köszi! ♥

9 éve
#4801
Gonoszka1
Látom Bojtika megelőztél a linkekkel, mert éppen ajánlgattalak!

9 éve
#4800
Gonoszka1
Válasz zsancimaki #4796 számú posztjára
A zöldség-gyümölcs az nagyon jó, de a chipset szép lassan mérsékelni kellene. Mondjuk csak két naponta eszel, aztán már csak három naponta, és a végén szép lassan legalább nagyrészt elhagyod. Mindenkivel előfordul, hogy időnként kicsit kileng (pl:bulizás, ünnepi alkalmak), de az fontos, hogy akkor ne adjad fel, hanem igenis folytatni kell. Az alkohol is időnként belefér, de lehet mérsékelni, mert főleg a tömény alkoholban rengeteg kalória van (én szerencsére nem szeretem az alkoholt, így legalább azzal nem küzdök). Az is nagyon jó, hogy mozogsz, ezt ne is hagyd abba, Bojtika tud neked mindenféle mozgás linkeket adni vagy mint az előbbi válaszomban írtam ebben a témában Bmati tud neked még segíteni. Neked is kellemes-esős vasárnapoz kívánok, és sok sikert a célod megvalósításához!

9 éve
#4799
Bojtika 3
Válasz zsancimaki #4796 számú posztjára
Szóval Te vagy az az emberke, aki az életmódváltás kedvéért jött, friss és elfogulatlan fejjel, amit nem fertőztek meg holmi fogyókúrás babonák. Ennek nagyon örülök!

Bulin nem inni tényleg marhaság, de ezen ne aggódj. :-) Legyenek azok a kilengős napok, slussz. (Akkor enni is jobban lehet, mert a pia alá muszáj is.)

A csipszet tényleg nem kellene enned, de van alternatíva:

http://kaloriabazis.hu/recept/kaloriabazis_chips/107922_0_1

Az edzéseket illetően: én csak itthon edzek, mert falun élek, és kevés pénzem van, viszont legalább autóm sincs. A neten sok edzést találtam, és ahogy a nagyobbacska túlsúlyom lement, egyre többet el is bírok végezni. Mikor hogy, akár többször is egy nap, mert vannak igen jó tíz perces edzések is.

Idesüss:

http://www.tatarekrezso.hu/

Itt nézd meg a videókat, ezeket le is lehet tölteni a gépedre, ha feliratkozol a hírlevélre. Nem küldenek semmit, nem fog zavarni, de mégis jobb, ha letöltöd őket.

A másik, amit sok Bázislakó használ:

http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/

Ha nem sikerül keresned a jobb oldali zöld gombbal, akkor segítek. De kis angol tudással vagy egy kis szótárral lehet boldogulni.
Itt is vannak rövid edzések, és szintén hatékonyak.

Majd a szénhidrátok alternatíváit is elmondom, de visszaolvasgatva is találsz kedvedre valót. Nem nagy a topikfegyelem, úgyhogy bárhol bármi lehet...de kérdezz bátran, ha úgy alakul.

9 éve
#4798
Bojtika 3
Ugyanaz, csak én a saját gépemre elmentett linket másoltam be.

Lényeg, hogy ez azért már tényleg más.

Egyeztesd az itteni beállítással.

9 éve
#4797
zsancimaki
Szia Bojtika. Köszönöm a választ. Sajnos a link nem elérhető, de találtam egy oldalt, ami szerintem már jól működik, mert a napi kalória keretem, nem 452 kcal, hanem 1475 kcal. Azért ez már elfogatható :)
Itt az oldal linkje: http://orvosilexikon.hu/module-Pages-display-pageid-695.html

9 éve
#4796
zsancimaki
Először is, bocs a hosszú üzenetért :) Másodszor, köszönöm szépen a választ. :) Amit tudni kell rólam: 163 cm és 62,5 kg vok. Pár kilótól szeretnék megszabadulni (2-3kg), azért, h a közérzetem javuljon, mert nem érzem magam a toppon. Sajnos ülőmunkát végzek (napi 8-10 óra), ami nem sok mozgást igényel, de próbálok óránként 4-5 percet sétálni az irodán kívül. Sportolni nincs sok időm, de munkába gyalog (2x40 perc) vagy bicajjal (2x25perc) járok, hétvégente ugrálok egy kicsit, (zumba) de azt se mindig, mert 2 hetente járok haza a családomat meglátogatni. Próbálok minnél többet mozogni lift helyett lépcsőzöm, takarítást közben zenét hallgatok, így jó kedvvel és tánccal végzem el a mindennapi teendőimet. :) Nem érzem magam túlsúlyosnak, de vannak próblémás területeim (leginkább a has) ezen szeretnék javítani. Csináltam magamnak egy heti tevékenység "naplót" beiktattam heti 3xfél órás tornázást, amit tegnap kezdtem el. Nagyon lelkes vagyok, de attól félek, hogy ez a lelkesedés az ünnepek közelettével alábbhagy. Mi a tanácsotok ezzel kapcsolatban? Azt is tudni kell rólam, hogy mindent kedvből csinálok és amit a kisagyamban eltervezek azt általában végig csinálom, de ha nem látok eredményt hajlamos vagyok ellustulni, ezért hajlamos vagyok a kedvtelenségből feladni a tervemet. Ezért is csatlakoztam az oldalhoz, h a "sorstársaim" kedvet adjanak nekem és ne hagyják feladni az elképzeléseimet :) Ja amit még tudni kell rólam, hogy chips függő vagyok (mindennap eszek 1-2 csomaggal), nem vagyok rá büszke, mert tudom, h egy rakás sz@r, de hát a nátrium glutamát az agyamat megfertőzte. Ezzel kapcsolatban lenne az a kérdésem, hogy hogyan tudnék lemondanni erről a nasiról? Ímádom a zöldségeket és a gyümölcsöket (nyersen, főve, sütve) ezért is szerepelnek a mindennapi étrendemben. Nem cigizek, alkoholt csak bulizás során fogyasztok, (2 hetente) de akkor nem keveset. Ezen is szeretnék változtani, de nem akarok az alkoholról végleg lemondani, mert szeretem, és a baráti köröm sem nézi jó szemmel, ha én egy buli alkalomkor teázom (volt már rá példa) :) Én úgy érzem, h egészségesen táplálkozom (kívéve a chips) de mégsem érzem magam jól. Mindig van valami, ami zavar, és tudom, h ez az életmódom miatt van. Kérlek adjatok valami tanácsot, hogy hogyan is változtassak az életstílusomon. Nagyon örülök, hogy csatlakoztam az oldalhoz, mert az üzenetekből láttam, hogy nagyon jó fej emberek vagytok. :) Kellemes vasárnapi napot kívánok mindenkinek, és előre köszönöm a válaszokat.

9 éve
#4795
Bojtika 3
Válasz zsancimaki #4793 számú posztjára
Szia Zsancimaki!

A rendszer nem együttérző fogyis társ, hanem matematika. Képes a galádja ilyen marhaságokat kiszámolni. Ezért is van ott a figyelmeztetés a minimális 1200-ról. Aki már annyit fogyott, hogy ez alá menne a napi ajánlott bevitel, az beállíthatja fixre a kalóriamennyiségét.
No amit Gonoszka írt, az mind úgy is van, én azzal egészíteném ki, hogy küldök egy linket, egy megbízható kalkulátor, amit többen használunk. Arra figyelj az adataid beírása során, hogy a heti fogyás ne "stone"-ban, hanem kg-ban legyen megadva.
(A linkre elég simán rákattintani és megnyílik.)

file:///C:/Users/Felhaszn%C3%A1l%C3%B3/Desktop/%C3%9Aj/orvosiLexikon.hu.htm



9 éve
#4794
Gonoszka1
Válasz zsancimaki #4793 számú posztjára
Üdvözöllek körünkben!
A napi 1200 kalóriát mindenképpen el kell fogyasztani, mert különben tartalékolni kezd a szervezeted mert éhezik. Ha sportolsz valamit, akkor azt vezesd fel, és azzal is nő a napi kalórakereted. Azt nem tudom, hogy mennyi a túlsúlyod, és heti fogyásnak mit írtál be. De kis túsúly esetén lassúbb a fogyás, amíg nagy túlsúly esetén az elején gyorsan futnak le a kilók. Heti 0,5 kilónál ne jelöljél be több fogyást csak ha sok a túlsúlyod, akkor 0,7 kiló is mehet. De én abból, hogy 452 kalóriát számolt ki neked a bázis, ebből arra következtetek, hogy sok túlsúly nincs rajtad. Ha ez így van, akkor csak 0,3 kilót állítsál be. A mozgással (séta, torna) megnövekedett keretedet nem muszáj leenni, de az 1200 kalóriát feltétlenül, és a napi folyadéknál a 1,5-2 litert is el kell fogyasztani! Ha vannak kérdéseid, akkor bátran kérdezzél, és mindig van aki válaszol (néha csak egy kis türelem kérdése). Az edzéssel kapcsolatban Bmati tud Neked tanácsot adni.

9 éve
#4793
zsancimaki
Sziasztok skacok,
Most csatlakoztam az oldalhoz, és bő félnapja csinálom a kalóriaszámlálást (valahol el kell kezdeni :)), vagyis nagyon gyerek cipőben járok. Úgy hiszem, h nagyjából megértettem az oldal működését, de ami számomra érthetetlen az a "Napi kalória keret" Az oldalon a hírek között ez a bejegyzés szerepel: "Arra is figyelj, hogy legalább napi 1000-1200 kalóriát be kell vinned ahhoz, hogy a szervezeted ne kapcsoljon éhező-üzemmódba" De ennek ellenére a napi kalória keretem: 452 úgyhogy hajnal 1 óra van, vagyis egy új nap kezdődött és még semmit nem ettem. Ennek alapján teszem fel a roppant FONTOS kérdésemet. Ez, hogy a viharba működik. Az lehetetlen, hogy napi 452 kalóriát vigyek be a szervezetembe, akkor 2 héten belül kipusztulnék kiszáradás miatt. Kérlek segítsetek megérteni, hogy hogyan működik ez az egész. (Én arra gondolok, hogy a napi 1000-1200 kalória mellett még 452 kalóriát ehetek meg,) Köszi a válaszokat. :)

9 éve
#4792
camylla
Ki van még ébren ezen a késő órán? :)

9 éve
#4791