KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
11 éve
#131
Bojtika 3

A fiam nem kedveli a mustárt. Neki belekevertem, és nem tudott róla, megette! :D

Igen, zabkorpával is jó!

11 éve
#130
camylla
Válasz Bojtika #128 számú posztjára
A fiad is fogyózik vagy csak válogatós és azért nem árultad el neki a mustárt? :D
Köszönöm, kölest sajnos most még nem ehetek, de ha a zabpelyhet lehet zabkorpával helyettesíteni, akkor ez a mazsolás-vaníliás-almás csoda nagyon is bejönne! :) Úgy is mondhatnám, hogy nyámi!

11 éve
#129
Kitti85
Válasz LegyFittMindhalalig #124 számú posztjára
Lehet nem jól értelmezem, de ugye nem azt hiszed , hogy a te tanácsaidra mondtam azt, hogy ,,Ebből azt fogadtam meg amit akartam".
Mert nem így van:):)Sőt:):)

11 éve
#128
Bojtika 3
Jaj, nagyon kedves tőled, köszönöm!!!

Mindjárt kitalálok Neked valami finom receptet.
Mondjuk én most tejben felrottyintottam zabpelyhet (1,5 dl és 50 gramm), mazsolávat, vaníliás cukorral ízesítettem (10 g és egy csomag), majd belereszeltem egy jóóóó nagy almát. reszelve is megvolt 20 deka.
A fiammal közös vacsi lett volna, hogy csirkemell csíkokat kevés étolajon megpirítottam, rádobtam fagyasztott vegyes zöldséget, kis vízzel együtt pároltam...de sajnos kombináltam az előre félig főzött kölessel, így kölespempővé vált az egész. Viszont még nem tudom, ehetsz- e kölest. Ha igen, akkor külön főzve, esetleg kurkumával sárgítva csak a szín kedvéért...szóval külön tálald.
A fiamnak nem árultam el, hogy egy kis mustárt elkevertem kefírrel, és a vegyes, húsos (és köleses) zöldséghez adtam.

11 éve
#127
camylla
Válasz Bojtika #126 számú posztjára
Jézusom, Bojtika, annyira kedves tőled! :)) Ebben neked is nagy sikered van, a joghurtodat minden este eszem, mert szeretem és pont jó vacsira! A kínai kelbe göngyölt zöldség is legalább egyszer benne van a héten a menüben! Ja, és anyukám is csipegette erős szeretettel a joghurtomat így ő is eltanulta, hogy kell csinálni! :D

Az biztos, hogy nem hagyod magad! Oszlopos tagja vagy a Kb-nak, nélküled nem is lenne már ugyanaz az oldal! :D De most halál komolyan. Tetszik a hozzáállásod, az optimizmusod és a problémamegoldó készséged. Még jó sokáig maradj meg itt nálunk, oké? :)

11 éve
#126
Bojtika 3
Válasz camylla #96 számú posztjára
Camyllla!!!! GRATULAAAA!!!
Veled örülök!

Nem kicsit lepődtem meg most, ahogy bejelentkeztem, és előtte az itthoni bajaim is megviseltek, de talán ismersz már annyira, hogy nem hagyom magam rossz kedvre hangolni.
Ma Te vagy a nap fénypontja a számomra, a sikered és az örömöd! :D

11 éve
#125
Timee
Én is szeretem ezt az oldalt,rengeteg segítséget ad,nem is gondoltam volna!Már-már függő lettem,ha tudok,akkor napi 4-5ször biztos feljövök ide.:) És valóban jó olvasni a hozzászólásokat,tippeket,ezek mind erőt adnak.No meg persze az is jó,hogy a kérdéseimre választ kapok.:) Csak egy két gondolat a mostani helyzetről...Twinzten egy szava különösen megéírint: alázat. Szerintem is fontos.Én is a szerény,egyszerű embereket szeretem,aki nem kérkedik,nem lehengerel...De ezt általánosságban írom,senki ne vegye magára.
Ebből adódóan,de sajnálom,de szerintem senki végzettsége nem erre az oldalra tartozik,hacsak nem egy kellemes beszélgetés részeként szerepel,ahol érdeklődünk,barátkozunk egymással.Bár lehet naív vagyok,mondták rám páran.:) Még jó,hogy nem a nettó fizuját írja ki mindenki,akkor tépném a hajam.:)
A másik...szerintem próbáljon meg mindenki örülni,és hálát adni annak,amilye van.Mi,európai emberek nagyon gyarlók lettünk,tele tesi-lelki betegségekkel,amiről vaskosan mi tehetünk.Nekem sokszor eszembe jut,hogy milyen szerencsés vagyok: van tető a fejem felett,van étel az asztalon,édesanyámat megölelhetem,szeretem a párom,szeretem a barátaim,és azt is szeretem,amikor szürcsölöm a tejszínhabos cappuccinomat kis fahéjjal a tetején.:) Igen,fogyókúra alatt,mert miért ne?:) Ezek nem jó dolgok?Mindenki találja meg az életében a kisebb nagyobb örömöket,és adjon hálát az Istennek.Mert amikor meg már nem lesz,akkor nagyon fog fájni,hogy nincs...Ez is az emberi hülyeség része...Úgyhogy örüjünk a napsütésnek,a rügyező fáknak,és majd annak az egy-két gombóc fagyinak is,amit majd csakazért is megeszünk egy nyári délután,mert megérdemeljük.:)
Itt elhangzott a bosszú szó is...Lehet én az életben nem viszem semmire,de ha megdobnak kővel,dobd vissza kenyérrel...A bosszú és a gyűlölet mérgezi a lelket...

11 éve
#124
LegyFittMindhalalig
"Ebből azt fogadtam meg amit akartam. " ennyi!! :) Nem a "táboromba" akarlak hívni, de ha érdekel sokat beszélgethetünk, e-mail címem: farkaskornel1223@freemail.hu, vagy a Facebookon: Alakformálás mindenkinek. Katus Attila egyik riportjából idéznék, ha szabad: "Nagyon örülök, hogy sok ember fut, és a Margit szigetre boldogság kimenni, mikor látom, hogy futnak az emberek, de mikor leülök, és megfigyelve látom, hogy sok ember sajnos, nem jó technikával csinálja. Mielőtt bármilyen sportba kezdenénk kérjük ki szakember, ezzel foglalkozó ember tanácsát, vagy olvassunk utána."
Tudod Kitti én nem oktattam ki senkit, nem volt hátsó szándékom, lezártam ezt a dolgot. Nem tudom törölni magam innen, de valahogyan biztosan lehet.

Mozgas: Ez komoly?? Nagyon szépen köszönöm!! Tiszta meglepetés vagy nekem, Bianka a második neved?? :) Tudod, mindenkiben ott él a siker, csak felszínre kell hozni!! :) Puszillak

11 éve
#123
Kitti85
Na miről maradtam le:)
Ez gáz egy kicsit.Én sem régóta vagyok tag nagyon szerettem olvasgatni és a tapasztalatokat gyűjteni.
Tettem fel több kérdést, kértem tanácsot , és kaptam tippeket.Ezekből azt fogadtam meg amit akartam:):)és aki tanácsát, tapasztalatát nem akartam, nem sajátítottam el.És szerintem ezzel nagyon sokan így vannak.
Én személy szerint csak köszönhetek LegyFittMindhalálig tagnak.De nekem, ha valóban kilépet innen szerencsére lesz lehetőségem, és már van is máshol beszélni.

11 éve
#122
Mozgas
Sziasztok!!

Pár hozzászólást vissza olvastam, hát mit mondjak?? :) Nem értem miért kell támadni ennyire a Legyfittmindhalalig felhasználót?! Lehet, hogy ti nem ismeritek, én is csak neten keresztül, sajnos személy szerint nem ismerem, mert külföldi vagyok, de szívesen találkoznék vele. Nagyon nemes dolog tőle, hogy segíteni akar másoknak, és mindezt költségmentesen. Nagyon sok diétán vagyok túl, csodaszerek és társai, egy vagyont költöttem már ezekre a dolgokra, kezdtem feladni az egészet. :(
Olvastam a cikket egy anyukáról, aki nagyon kíváncsivá tett, 20 kiló szenvedés, koplalás nélkül, és mindez szoptatás alatt, kis reményt láttam, a sötétségben. :) A life oldal segítségével, megkaptam az elérhetőségeket. Mondhatom azt, hogy benne vagyok az első 20 tagban, aki csatlakozott a csoportjához, olvastam a weboldalát, tanúja lehettem a fejlődésének, a tanulmányainak. Hatalmas akaraterőt és kitartást sugárzott neten keresztül is, belegondoltam a valóságban milyen hatással van az emberre?! Párszor levelet váltottunk, nagyon kedves volt, mindig válaszolt, nem kioktatott, pedig korban nem vagyunk egyenlőek. Nem vettem negatívan az írásait, tudtam, hogy még csak bontogatja a szárnyait, volt olyan, amiről én mást gondoltam, és alkalmaztam is, csodálkozva hogy miért nem sikerül? Odafigyeltem az étkezésre, sportoltam, és mégsem alakultak úgy a dolgok, ahogy szeretem volna. :( A kis tanácsadóm, mert én csak így hívom. :) Pontosan, tudása szerint leírt mindent, a tapasztalatait megosztotta velem, külön étrendet is hajlandó volt írni, a mozgást nem határozta meg, a lényeg az volt, hogy mozogjak. A hibás információimat kijavította, nem vettem zokkon, volt mikor rácsodálkoztam: " Mit akar, kioktatni, korban sehol sincs hozzám?" :D Nem sértődött meg, sőt, még jót nevettünk rajta. :D Drágáim nem ez volt a lényeg, hogy ő most tolakodó, vagy kioktató, különböző hasonlatokat írtatok rá, hanem az, hogy hitt bennem, kitartó volt, nem zavart el a ......, nem kért soha pénzt se, az élet megjutalmazza jóságát. Lehet nektek ez máshogyan jött le, de nem rossz szándékból írt, és védte magát, én is ezt tettem volna. Száz szónak is egy a vége, amióta őt követem, olvasom, azóta 30 kilót dobtam le, van még mit faragni, de több száz diéta, csodaszer, nem használt, el sem akartam hinni, hogy ez működik. Tanácsolta a kalóriaszámolás, amit én is csinálok. A csoportba megosztotta a bázis címét, így én is társultam hozzátok, előtte papírra írtam, mikor volt időm. :D Sokkal könnyebb lesz neten vezetni, visszanézni, stb. Valaki írta, hogy nem jónak gondolja az oldalt, vagy valami ilyesmi... Ha ez így lenne nem tette volna ki a csoportba, és nem olvastam tőle ilyen kiírást.
Üdv.: Bianka

11 éve
#121
LegyFittMindhalalig
Több száz ember olvasott, és keresett már meg, kb. 5 ember támad, ami elenyésző. :) Tudod mire jók a papírok a mai világba? :) Több lábon szeretek állni. Minden gurunak, oktatónak van támadói, én Katust szeretem, példaképem, de van aki utálja, és? Nincs belőle semmi. :) Nem fogok a támadók előtt megalázkodni, ne haragudj!! :)

11 éve
#120
marchie
Válasz Strawberry #113 számú posztjára
Teljesen igazad van, én sem ezért járok ide és imádom ezt az oldalt! Gratula, csak így tovább!

11 éve
#119
LegyFittMindhalalig
Én lennék az!! Visszaolvasva az első hozzászólásomat: a www.life.hu oldali cikkemet osztottam meg, mint sikerélményt, aki kalóriaszámolással fogyott, el kellett volna olvasni, úgy gondolom. Nem oktattam ki senkit, nyugodtan támadjatok, ez is benne van!! A life oldalon elolvashatja mindenki, hogyan kezdtem a kalóriaszámolást, hogyan írhatnék támogató hozzászólást, ha fikáznak egyesek? Azért volt, olyan is akit érdekelt, pozitívan olvasott, ne negatívan szűrte le az írásomat. :) A bázis, nagyon szuper, soha nem írtam, hogy szar, de valaki már ezt írta, hogy én ezt írtam. Na mindegy! :) 1 év múlva szívesen olvasnám az engem támadó emberek sikertörténetét. Tudom milyen kövérnek, tömör gyönyörnek lenni, és tudom milyen csinosnak lenni.


Megszűnt felhasználó!

11 éve
#118
twinzten 7
Válasz marchie #109 számú posztjára
;) Szakmai ártalom. ;)

11 éve
#117
twinzten 7
Válasz LegyFittMindhalalig #107 számú posztjára
Így van, nem verseny, ezért kár is volt felsorolnod az összes végzettségedet. ;)
Ez részemről csak finom célzás lett volna arra, hogy nem kellene ennyiszer leírnod, hogy neked papírod van arról, amiről (mert másnak meg másról van).

Elhiszem,hogy szeretnél segíteni, elhiszem, hogy szeretnéd a tudásodat másokkal megosztani, azt is elhiszem, hogy - jogosan -büszke vagy az elért eredményedre, sikereidre, de továbbra is azt mondom: alázat. A megalázkodás egészen más és én egyáltalán nem erről beszélek.
Alázat a szakmai ismeretekkel szemben, mert - mint írtam- igen hamar elavul és alázat azokkal szemben, akikért dolgozol, akiknek segíteni akarsz. Mert ha ilyen erőszakosan akarod a magad igazát hirdetni, akkor hiába a jó szándék, hiába a kiváló szakmai háttér, csak felesleges vitákba keveredsz (mint a mellékelt ábra mutatja).

11 éve
#116
LegyFittMindhalalig
Életmód tanácsadónak szüksége van erre: "Ellenőrizzem jó-e, amit magamtól csinálok." Nem tudom, csak érdekel, hogy ilyen tanfolyamon, megtanítják ezt, nem? Én váltani a világot? Személyes magánügyi problémák nem ide tartoznak, és nem másokra, úgy gondolom, sok embernek van baja, hidd el nem csak te voltál depressziós. Értelek! Én is megfizettem az árát, és emberségből válaszolok, akár ingyen is!! Online kérdésért nem kérek el pénzt!! Kielégítő volt a válaszod, a betegséged szomorú, de én ennyire személyes állapotot nem írok le, nem adom ennyi ember elé, mert engem senki ne sajnáljon, pedig megjártam én is a poklok-poklát, ezt nem szeretném részletezni, mert magánügy. :)

Te támadtál, és írtál olyat..... Lehet engem fikázni, de az élet visszaadja, ha bántunk másokat!! Brian Tracy- Maximális teljesítmény, engem ő húzott ki a depresszióból, de mit írtam, erről nem beszélek, mert magánügy. Nevethetsz rajtam Marchie, gondolj amit akarsz, de én magamból indulok ki, átérzem mások baját, tudom milyen az élet sötétebbik és naposabb oldala. Megtanultam a vonzás törvényét, én jó embernek tartom magam, és elfogadom magam, olyanak, amilyen vagyok. :) Gondoljatok amit akartok, de komolyan! Mindenkinek megvan a saját baja, betegsége, de itt nem erről volt szó. Emberség, nem ítélünk el másokat!! Cinikus volt a mondandód vége, de nem ítélek el, nem bántalak, nem szokásom, és az élet vissza ad jót is, de rosszat is, hidd el!!

11 éve
#115
camylla
Válasz Strawberry #111 számú posztjára
Úúúú de király vagy! :)) Az nagyon szép eredmény! Ha így haladsz, tuti belefogysz abba a bizonyos ruhatárba! Kitartást kívánok hozzá!

11 éve
#114
Strawberry
*Bocsánat a duplázásért, frissítettem az oldalt és önálló életre kelt. :)

11 éve
#113
Strawberry
Sziasztok,
tavaly nyár óta "tagja" vagyok ennek az oldalnak és a szorgosan számláló közösségnek (igaz, más névvel kezdtem). Nagyon nagy, sőt hatalmas segítség ez az oldal, mind a rendszerezés, mind a kitartás szempontjából. Eddig nem is nagyon voltam aktív tagja a fórumoknak, de nagyon jó tanácsokat, tapasztalatokat kaptam annak olvasgatása során.
VISZONT.
Őszintén szólva nagyon szomorúan látom, hogy van aki szinte letarol másokat kioktató (esetleg kéretlen) véleményével és nem egy régebbi taggal keveredik többek között emiatt is vitába. Kellemetlenné vált emiatt olvasni a topicokat számomra, hiszen szinte mindegyik témában ez ömlik, az eddigi kedves kis történetek, egymás biztatásai helyett.
Hogy témához is szóljak:
164centimhez 72kg-ról indultam év elején, múlthéten mérlegeltem 65kg-os eredménnyel. :) A cél nem kilóban meghatározott számomra, van egy tavaly nyári "versenysúlyos" ruhatáram, szeretnék újra kényelmesen beleférni. :)
Mindenkinek kitartás, jön a jó idő, mozogni és fogyni is könnyebb lesz! ;)

11 éve
#112
camylla
Válasz Afroka #110 számú posztjára
Szia Afroka! :) Támogatom elgondolásodat! Bár ez nem az az oldal, de azért tudd, hogy lájkoltalak! :D

11 éve
#111
Strawberry
Sziasztok,
tavaly nyár óta "tagja" vagyok ennek az oldalnak és a szorgosan számláló közösségnek (igaz, más névvel kezdtem). Nagyon nagy, sőt hatalmas segítség ez az oldal, mind a rendszerezés, mind a kitartás szempontjából. Eddig nem is nagyon voltam aktív tagja a fórumoknak, de nagyon jó tanácsokat, tapasztalatokat kaptam annak olvasgatása során.
VISZONT.
Őszintén szólva nagyon szomorúan látom, hogy van aki szinte letarol másokat kioktató (esetleg kéretlen) véleményével és nem egy régebbi taggal keveredik többek között emiatt is vitába. Kellemetlenné vált emiatt olvasni a topicokat számomra, hiszen szinte mindegyik témában ez ömlik, az eddigi kedves kis történetek, egymás biztatásai helyett.
Hogy témához is szóljak:
164centimhez 72kg-ról indultam év elején, múlthéten mérlegeltem 65kg-os eredménnyel. :) A cél nem kilóban meghatározott számomra, van egy tavaly nyári "versenysúlyos" ruhatáram, szeretnék újra kényelmesen beleférni. :)
Mindenkinek kitartás, jön a jó idő, mozogni és fogyni is könnyebb lesz! ;)

11 éve
#110
Afroka
Szerintem ez pont nem az az oldal, ahol ellenségeskedni kellene. Itt a többségnek lelki megerősítésre van szüksége. Emellett pedig jól jönnek a jó ötletek, tanácsok, főbb szabályok tudatosítása. Ezek a viszályok teljesen feleslegesek. Ha én naponta 20 embertől fogok tanácsokat olvasni, akkor annyitól, és abból úgyis csak azt fogadom meg, amivel én is egyetértek. Megfér egymás mellett sok okosság. Nektek is meg kellene férni akkor egymás mellett.

11 éve
#109
marchie
Válasz twinzten #105 számú posztjára
:D:D:D
Pontosan ezt érzem én is, csak Te sokkal lényegre törőbben fogalmazol!:)

11 éve
#108
marchie
Válasz LegyFittMindhalalig #101 számú posztjára
Na, hol is kezdjem? Minek vagyok itt? Mert a suszternek is kilyukadhat a cipője:) Akkor is küzdhet az ember gondokkal és lehet kontrollra szüksége, ha tudja, mit kell tennie. Csak azért regisztráltam ide anno, hogy ellenőrizzem jó-e, amit magamtól csinálok. Semmi közöd hozzá, de megosztom veled az itt létem okát: lelkesít ez a közösség emberileg. Nem csak a szakma létezik, bár te erre durván rá vagy pörögve és meg akarod váltani a világot. Egyedül másztam ki egy igen mély depresszióból, aminek az oka ismét nem tartozik rád, de 3 évnyi önmarcangolás nem múlt el nyomtalanul. Trigeminus neuralgiában szenvedek, amire akut fázisban brutális gyógyszereket kell szednem, teljesen lelassítják az anyagcserémet, amitől évente akár 20 kilót is hízhatok és napokig alszom egyhuzamban. A tudásomnak és homeopata neurológusomnak köszönhetően 1 éve tünetmentes vagyok, ezért eljött az ideje, hogy helyreállítsam a szervezetem működését. Jelenleg nem praktizálok, mert azt csak épen és teljes harmóniában lehet végezni és én még gyógyulok. Ezt felismerni nagyobb bátorságra és bölcsességre vall, mint fogcsikorgatva próbálni kirángatni mindenkit a szakadékból, függetlenül attól, zuhan-e az illető! Amúgy javaslom, hogy a konkrét kérdésidre a választ keresd a megfelelő kurzusokon, én is megfizettem az árát, nem vagyunk olyan nexusban, hogy ingyen oktassalak;-)
Szerinted érdekel, hogy idegesít-e téged, amit írok? Nem szándékom provokálni téged, csak leírom, amit gondolok. Annyi tagot szervezel (toborzol) magad mellé, amennyit akarsz, nem fogom ellenőrizni a "munkádat":D
Remélem, minden okos kérdésedre megkaptad a választ, nap süsse az arcodat!:)))Na, hol is kezdjem? Minek vagyok itt? Mert a suszternek is kilyukadhat a cipője:) Akkor is küzdhet az ember gondokkal és lehet kontrollra szüksége, ha tudja, mit kell tennie. Csak azért regisztráltam ide anno, hogy ellenőrizzem jó-e, amit magamtól csinálok. Semmi közöd hozzá, de megosztom veled az itt létem okát: lelkesít ez a közösség emberileg. Nem csak a szakma létezik, bár te erre durván rá vagy pörögve és meg akarod váltani a világot. Egyedül másztam ki egy igen mély depresszióból, aminek az oka ismét nem tartozik rád, de 3 évnyi önmarcangolás nem múlt el nyomtalanul. Trigeminus neuralgiában szenvedek, amire akut fázisban brutális gyógyszereket kell szednem, teljesen lelassítják az anyagcserémet, amitől évente akár 20 kilót is hízhatok és napokig alszom egyhuzamban. A tudásomnak és homeopata neurológusomnak köszönhetően 1 éve tünetmentes vagyok, ezért eljött az ideje, hogy helyreállítsam a szervezetem működését. Jelenleg nem praktizálok, mert azt csak épen és teljes harmóniában lehet végezni és én még gyógyulok. Ezt felismerni nagyobb bátorságra és bölcsességre vall, mint fogcsikorgatva próbálni kirángatni mindenkit a szakadékból, függetlenül attól, zuhan-e az illető! Amúgy javaslom, hogy a konkrét kérdésidre a választ keresd a megfelelő kurzusokon, én is megfizettem az árát, nem vagyunk olyan nexusban, hogy ingyen oktassalak;-)
Szerinted érdekel, hogy idegesít-e téged, amit írok? Nem szándékom provokálni téged, csak leírom, amit gondolok. Annyi tagot szervezel (toborzol) magad mellé, amennyit akarsz, nem fogom ellenőrizni a "munkádat":D
Remélem, minden okos kérdésedre megkaptad a választ, nap süsse az arcodat!:)))

11 éve
#107
LegyFittMindhalalig
Twizten! Nem verseny, kezdjük az elejéről, ha már verseny szakmák: első szakács, érettségi, üzlet vezetői, pénztáros, wellness-fitness, és most kezdem el majd a sportoktatóit, jógát. Nem sok, de azért elértem már valamit. Bölcsek köve? :D 20 év tanulás, tapasztalat után talán, de még ez sem biztos. Nem tehetek róla, hogy vannak negatív emberek, és másképpen jön ez le nekik, nem vagyunk egyformák, de egy pozitív ember nem így reagál, és az én reakcióm a védekezés. Mivel senki nem ismer, senki ne törjön felettem pálcát, vegye fel az én cipőmet és járja végig az utam. Ez már más téma. Az, hogy itt ilyen nem volt, és most van, egy dolog, ne én kezdtem. Az új szakmám, és tudásom birtokában, kicsit átfogalmaztam dolgokat, megosztottam a tapasztalataimat, nem egy oldal címét linkeltem be. Nvidia, Marchie, Beka és még egy két név van, három napja vagyok itt, és első perctől kezdve nem nyitottak felém jó szándékkal, mintha ismernének, vagy fotó lenne rólam. Én szívesen olvasom, és szeretek tanulni mások sikertörténetéből, de mikor olyat látok kiírva, ami nem fedi a valóságot, nem tudok elnézni felette, és sok ilyen ember van. Nem a végzettség, a papír számít, ha nem ki mit tapasztal, mert van olyan, amit megtanultam, de mást tapasztalok. Miért alázkodjak meg az előtt aki támad, és ítélkezik? Nekem semmi hazsnom abból, hogy 163 embernek segítek fogyni, szívből teszem, feláldozom az időmet a család mellett, egyszer mondták, hogy a jó szívem visz a sírba, de engem érdekel az emberek túlsúlya, és ha segíthetek, segíteni is fogok. Támadások mindig vannak, erre felkészültem, de ezek nem fognak eltéríteni. Valakinek nem tetszek? Tudod, ezen csak nevetek, mert én nem ítélkezem az emberek felett. Jobban tud valamit? Nem zavar, de nem írom neki azt "5 hónap alatt 40 kilót fogytam pár éve-nem tornával, gyaloglással. Hidd el a 20 kiló nem sok.." "Komolyan gondolod amit írsz és el is hiszed?" "Butaságokat írsz" és még sorolhatnám, még szép, hogy nem hagyom magam. Nekem az, hogy vannak sportoló barátaim, nem felvágás, nekem dicsőség, hogy ilyen embereket ismerhetek, és segítettek elindulni a sportos oldalon. Maradhatam volna szakács, vagy az üzleti életben, a vendéglátás sem áll távol, de egyikben sem voltam önmagam. Megmutattak egy másik világot, ami nagyon tetszik, de szeretek több lábon állni, hiába van családi vállalkozás, önálló szeretnék lenni. :) Ha valaki velem rossz, én is az vagyok, ha jó, én is az vagyok, ha rosszat kapok, duplán adom vissza.....
Mindenkitől elnézést kérek, nem oktattam ki senkit, nem táboroztam és társai..... Példát mutatok a fogyásommal, kitartásommal, mert bizony sokan azért nem foglalkoznak a testükkel, mert családos anyák. Szoptatás alatt nem lehet fogyózni! Ezt is megcáfoltam, mert 5,5 hónapos volt a kisebbik fiú, mikor elkezdtem, most 11,5 hónapos, és még mindig szopizik. Nem felvágok, és nem mutogatom magam, bebizonyítom, hogy nincs lehetetlen. Írtam magamról tegnap, de nem jelent meg, hiba lépett fel, valamiért. Semmi gond! Ismerjenek meg az emberek, ne támadjanak, mert valamiről leírom a véleményem, vagy másképpen tudom.

11 éve
#106
dorali
Sziasztok! A LEGSZUPEREBB OLDAL,AMIT VALAHA LÁTTAM!!!!! Én 60 kg-ról fogytam ezzel az oldallal, 1 hónap alatt 56,5 kg-ra! NAGYON NAGYON NAGYON KÖSZÖÖM!!!!!! Eddig annyiea nem voltam halylandó számolgatni,de itt annyira egyszerüen rávazetett az egészre... Nem beszélve arról,h ösztönöz (legalább is engem) a mozgásra. Teljesen egyértelműen láthatom a napomat és ha egy kicsot belecsúsztam a fogyasztásba,akkor valamit mozgok és már láthatom is és érezhetek is mindent... Mindent ehetek, megtanított a mértékletességre!!!! Eddig bármit csináltam, belefullattam a szabàlyokba.... SZUPER!!!!!!! Nagyon sok ismerősömnek is ajánlottam már!!!! Hajrá,aki még csak most ismerkedik az oldallal!!!!!!!!! ;)

11 éve
#105
twinzten 7
Válasz LegyFittMindhalalig #102 számú posztjára
Ez itt most valami verseny?
Mert akkor én is beszállok: jogász vagyok, az oklevelem száma PTE 001252 55-219/2002., de szívesen beírom a nyelvvizsga-bizonyítványaim és egyéb, szakirányú végzettséget igazoló okirataim számát, ha szükséges. ;))

Bocsáss meg, hogy belekotyogok az istentiszteletbe, de én tavaly június óta vagyok az oldalon, és ilyen jellegű vitára, ilyen hangnemre - tapasztalatom szerint - eddig nem volt példa.

Én nem érzem magam érintettnek a vitátokban, de nekem is az jön le az írásaidból, hogy a friss végzettségeddel úgy gondolod, zsebedben a bölcsek köve. Lehet, nem kétlem, hisz nem ismerlek, de kérlek, ezt akkor is kicsit alázatosabban add a többiek tudtára.
Azt gondolom, ebben a szakmában (és minden másban is, ahol emberekkel kell foglalkozni) még fontosabb, hogy alázattal tegyük. Mind a szakma felé, hisz az életmód, az étkezés, a sport tipikusan az a terület, ahol a mai tudásod holnap elavult lesz, mind a reménybeli "ügyfelek" felé, mert ha ilyen módon reagálsz, így viszonyulsz az emberekhez, az nem vet rád túl jó fényt.

11 éve
#104
LegyFittMindhalalig
Soha nem fikáztam le egy oldalt sem, ahhoz képest pár ember engem kapásból negatív írással bombázz, ami nekem egyáltalán nem jelent gondot. Pozitív ember vagyok, aki az ilyet fel se veszi. A life oldalnak is van ilyen része "Ez zsír!" Ott is vezetem a napom, mikor időm van rá, a kalóriaguru oldalt is megnéztem, és ezt is a csoportba rakták ki a csajok, ezt is megnéztem, és egyikre se írom, hogy szar. Én mikor elkezdtem számolni a kalóriát 2012.10.19. körül, nem is tudtam, hogy neten is van ilyen, így kiírtam egy táblázatot, és vezetem magamnak, mindent. Nem vagyok a kalóriaszámolás ellen, nem tudom Beka honnan jött ez neked?

11 éve
#103
LegyFittMindhalalig
Bocsi, de hova írtam ezt "szar az oldal!" SEHOVÁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jó magam is kalóriaszámolással fogytam, 2 hónapig vezetem füzetbe, kiírtam egy kalóriatáblázatot, és kész, utána már megtanultam mi mennyi, és ment fejből. www.life.hu oldalon van rólam cikk, akit érdekel, de ezt is hozzáteszem "akit érdekel" Beka gerinc problémásnak milyen mozgást tanácsolsz?

11 éve
#102
LegyFittMindhalalig
Igen, és nem állok le olyan emberekkel vitatokozni, akik "messziről jött ember sokat mondhat". Adj egy elérhetőséget, ahol utána tudok nézni a szakmádnak, hogy valóban ez vagy, amit leírsz. Én szívesen olvasnám egy tanult életmód tanácsadó, orvos, vagy akármi írását, nem venném rossz néven, sőt!!! Nem ítélkeznék felette, kérdeznék is tőle!!
Kérdés hozzád: Mit tanácsos edzés előtt-, után enni??
Lúgosítással kapcsolatban mit kell tudni?
Gyomorsavas, fekélyes hölgynek mit ajánlasz?
Léböjttel kapcsolatos tanácsok, tapasztalat esetleg?
A szervezetnek miből mennyire van szüksége? Ez elég %-ban(szénhidrát, zsír, fehérje)
Este hat után mit ehetünk?
Lefekvés előtt mennyi idővel ne együnk?
Nagyon érdekel az életmód tanácsadási szakma. Őszintén, én nem ítélkeznék feletted, hanem olvasnám az írásod, mert ilyen tudást tovább kell adni, és ez nem képbe vágás! :) A választ ne linkeld, nem webcímre vagyok kíváncsi.

11 éve
#101
LegyFittMindhalalig
:DDDDDDDDDDD Azért hivatkozok rájuk, mert ők ezt tanácsolták nekem, és én adom tovább. A testépítő nem haverom, bocsika, én segítséget kértem tőle, mivel a szálkásítást nem tanultam, sorry!! Minek vagy itt ha életmód tanácsadó vagy?? Külön weboldaladt írj, hasznosítsd a tudásod!!!! Senki képébe nem vágom, csak nem mindegy, hogy olyan valaki ír, akinek köze sincs a dolgokhoz, vagy olyan aki tanult róla. Én azoknak hiszek, akik tanultak erről, és gyakorlatban is végzik a szakmájukat, nem a levegőbe beszélnek. Dugót nyeljek? Szerinted ez most idegesít? Jót nevettek rajtad, mert vannak olyan tanult emberek, akik semmi sikert nem érnek el a világban, negatívak....... Senkire nem erőltettem semmit se!! 20-an csatlakoztak önszántukból, ne erőltettem, hogy "csatlakozz, mert kinyírlak" :D 163 tag, saját döntése alapján van, én senkitől soha nem kértem, csak akit érdekel, az csatlakozhat, mert sok anyuka, nő, fiatal szenved a túlsúlytól, akár Te is megnézheted, mennyire erőltetem a dolgokat. Azt szoktam kérni tőlük, hogy írjanak magukról, mert nekem nincs időm mindig gépelni, és jön a jó idő, nem leszek gép közelbe. Egyet nem értek, életmód tanácsadó minek számol kalóriát, ha tud mindent!!!

11 éve
#100
bellybeka
Válasz marchie #98 számú posztjára
Lájkolni itt nem lehet, ezért csak: :)

Bocs mindenkitől, hogy most magamból "kikelve" én is megemlítettem, hogy több mozgással kapcsolatos OKJ-s képesítésem is van.. :)

11 éve
#99
bellybeka
Válasz LegyFittMindhalalig #97 számú posztjára
Nem azt mondta senki, hogy hülyeségeket írsz, csak elég erőteljes túlzás, ahogyan mindenkit hívsz át a saját "oldaladra", miközben kritizálod ezt az oldalt. (Egész biztosan segítő szándékkal.)
Ezért is írtam, hogy javaslataid nyugodtan küld el az ötletek topikba. Én is írtam már párat azok (még) nem kerültek fejlesztésre, lehet, hogy nem is fognak, ha másnak nem annyira fontosak, mint nekem lennének.
DE az oldal jó, és nagyon egyszerűen annak kell használni, akinek beválik, vagy aki hisz benne... Nekem segített.

11 éve
#98
marchie
Válasz LegyFittMindhalalig #97 számú posztjára
Táborozás???:D Személy szerint megköszönöm, ha dugót nyelsz végre és nem dobálózol a kung-fu-s és testépítő haverjaiddal meg a fontoskodásoddal. Én is tudom, amit tudok, mégse erőltetem mindenáron másokra. OKJ-s természetgyógyász és életmód tanácsadó vagyok, csak nem feltétlenül vágom a többiek képébe. Két hónap alatt hányszor is említettem?...Ja, már emlékszem: egyszer sem!:D

11 éve
#97
LegyFittMindhalalig
Nem oktatok ki senkit sem, nem táborozok, mivel semmi hasznom belőle. "Sikertelen ember azon gondolkozik, mi haszna van belőle, a sikeres azon, hogy hol tud segíteni." 60 kilómmal kerestem meg egy testépítő hölgyet, aki 19 éve foglalkozik ezzel, és ő is ezt írta, de nem írok én ide többet semmit se, én tudok, amit tudok, és sok ember fogy az én butaságaimmal, és OKJ vizsgámmal.

11 éve
#96
camylla
No, ma reggel mérlegeltem az igazságot.
Tisztelettel jelentem, nyolcassal kezdődik a súlyom! :D

11 éve
#95
marchie
Válasz LegyFittMindhalalig #94 számú posztjára
Először is 0.5-1 kg az egészséges fogyás, nyilván a maximum érték nagy súlyfeleslegre értendő, a minimum pedig kicsire vagy lassú, hosszútávú fogyásra. Mint írtam is, tisztában vagyok vele, hogy kíváncsiságból kísérleteztél és szélsőséges adatokat adtál meg, csak akkor nem értem, hogy miért méltatlankodsz az eredményen :O
Az klassz és becsülendő, hogy segíteni akarsz és megosztod a tapasztalataidat, bár ne ilyen kioktató jelleggel tennéd!:( Sikeres toborzást kívánok!;-)

11 éve
#94
LegyFittMindhalalig
Marchie!!

Amit én beállítottam kíváncsiságból tettem, mindegyiket végig próbáltam mire mit ad ki. 0,7-1 kg az egészséges fogyás, miért lenne ellenjavallt?? 80 kilóról indultam, 61,2 kg az ideális súlyom, 60 kiló vagyok, a cél 58 kg, de szálkásítok is, tehát nem biztos, hogy 58-nál megállok, de nem siettek, és mint írtam kíváncsiságból néztem végig, mire mennyi kcalt ad ki. Szálkásítással kapcsolatban megkerestem egy testépítő hölgyet, aki szépen mindent megírt, hogy 0,5-1 kg-nak kell lenni-e a heti fogyásomnak, ha ettől többet adok le, akkor izom is megy le, ez nem jó, nem jól csinálok valamit....stb.

Nvidia: a fogyással veszítünk izmot, csak nem mindegy, hogy mennyit!!

Nekem nyolc, hogy ki mennyit eszik, mit csinál, de ha később visszajönnek a kilók, valamilyen oknál fogva nem tudjuk megtartani, stb.. akkor azért gondoljunk arra, hogy valóban helyesen csináltam mindent a fogyásnál??
Én az életmódváltásban hiszek, ami örök életű, nem meghatározott időre szól! Sokan szenvednek túlsúllyal, belekezdtek már sok diétába, de semmi eredménye, ha volt is, akkor visszaszedték egy idő után. 163 emberrel foglalkozom, ami nem sok, de nekem nem ez számít, mert ha csak 10 lenne, az sem jelentene gondot. A legfiatalabb tag 6 éves, a legidősebb 67 éves, külön személy szerint állítok össze nekik étrendet, és mindenki szépen halad. Nem az a lényeg, hogy "Gizike 2 hét alatt leadott 8 kilót, Juliska meg 2 hónap alatt adta le!", hanem az, hogy ésszel, egészségesen fogyjanak, nem jönnek vissza a kilók....stb.

11 éve
#93
marchie
Válasz LegyFittMindhalalig #82 számú posztjára
A cél beállításnál is ott van a figyelmeztetés! Ne haragudj, de kíváncsiságból elég nagy butaságot állítottál be. Kis súlyfeleslegnél ugyanis kifejezetten ellenjavallt heti 1 kiló fogyás, amire szintén felhívják a figyelmet!
A másik dolog: az "ilyen tiniket" nem kizárni, hanem helyes útra téríteni kéne, amire ez a közösség határozottan alkalmas. Ha ide nem járna, kútfőből koplalna és senkitől se kapna visszajelzést. Sokan és sokszor próbáltuk lebeszélni Laurát az őrült fogyókúráról és arra bíztatni, hogy fogadja el magát úgy, ahogy van, táplálkozzon normálisan és sporttal formálnja az alakját, ha nem elégedett. Nem ő tehet róla, hogy tévúton jár, hanem az idióta trendek, reklámok és magazinok, akik hibás testképet alakítanak ki a fiatal lányokban azzal, hogy kórosan sovány nőkkel kínálják a termékeiket, akiknek a kulcscsontja szinte átszúrja a papírvékony bőrét.

11 éve
#92
bellybeka
Ja, a testzsírszázalékom 25,2-ről 23,2-re, a BMI23,4-ről 21,6-ra ment le a két hónap alatt. Szerintem az nem rossz. :)

11 éve
#91
bellybeka
Válasz LegyFittMindhalalig #80 számú posztjára
Kedves Timi!

Én biztosan a kivétel vagyok, aki erősíti a szabályt. A mozgás nélküli napokon 1060 körül volt a keretem, kicsit csalva, mert ülő életmódot állítottam be az átlagos helyett.
Tettem ezt azért, mert így tudtam elérni a kívánt fogyást.

Két kisgyermek mellett én is törekszem a biztonságra, kb heti 0,5kg fogyás volt a cél.
Az így leadott kilók száma 4-6között mozog (160cm-hez 58kg-val indultam, ami előtte 58-60 között mozgott már jó ideje. Célnak az 51 kg volt kitűzve, de most 54kg-san a párom is nagyon büszke rám, mert látványos ez a pár kg, s kérésére inkább ezt a súlyt fogom tartani, sporttal).
Mindig a mozgásban hittem, s nekem teljesen újdonság volt a kalóriaszámolgatás-időpocsékolásnak tartottam. Csak azért "tévedtem" fel ide sógornőm és párom javaslatára, hogy megnézzem vajon valamit a kajával csinálok rosszul, hogy nem mennek le két éve a kilók?!
Az oldalba az első nap beleszerettem, s azóta is rajongója vagyok. Vele sikerült az, ami eddig nem.
Mivel fiatalon bármit bármikor ehettem a sok mozgás mellett, az utóbbi két évben is úgy gondoltam, annak működnie kell. DE NEM... A korral változik az ember szervezete. Amit megtehettem 23 évesen, az most nem működött 30 körül.
Egyébként nekem is van sportoktatói oklevelem, de így is tanulhattam hallhattam új dolgokat (itt is). Táncosként/tánctanárként is azt vallom, az alázat fontos a művészet és a tánc iránt (ugyanezt érzem a sporttal). Szerintem mindig mindenki tanulhat másoktól, ha elég figyelmes és elfogadja, hogy a tudást mindig lehet tökéletesíteni.

Nagyon rendes Tőled, hogy ennyire próbálod segíteni az oldal fejlődését, szerintem nyugodtan küld el e-mailben javaslataidat a kalóriabázis létrehozóinak, vagy írhatsz az Ötletek az oldal fejlesztésére topikba!

Szerintem mint mindent, ezt az oldalt is ésszel kell használni. Mindig mindenhol vannak tapasztalatlanok, akiket a régi "darabok" próbálnak segíteni (jó esetben). Ez itt is így van, ahogy én ezt tapasztaltam a két hónap alatt. Véleményem szerint, ha egy tizenéves fiatal elhatározza, hogy őrült diétába kezd, nem fogja meggátolni, hogyha nem elérhető egy ilyen weboldal. Sőt egyetértek Bojtikával, addig jó, míg itt idegenektől hallja ugyanazt folyamatosan (EGÉSZSÉG!!!) és nem "csak" otthon a szülő mondja neki, aki "nem igaz, hogy nem érti meg".

Köszönöm, hogy aggódsz értem, minden rendben van és lesz.

És KÖSZÖNÖM A BÁZISNAK A SEGÍTSÉGET!

Beka, egy kétgyermekes, táncos (és kicsit sportos :) ) anyuka

11 éve
#90
Bojtika 3
Értem, köszönöm a választ!

Sejtettem, hogy programozási oka lehet...°_°

11 éve
#89
kaloriabazis 2 191
Válasz Bojtika #87 számú posztjára
Programozásilag kivitelezhetetlen a parabolikus megoldás.
Megcsináltam a figyelmeztető szöveget, pirossal. Aki ennek ellenére úgy dönt, hogy mégis 900 kalóriát eszik, azt semmilyen egyéb megoldás nem fogja visszatartani. Úgy gondolom hogy ez így most jó (vagy másképp fogalmazva a legkevésbé rossz). Tökéletesen úgy se lehet.

11 éve
#88
nvidia
Válasz LegyFittMindhalalig #80 számú posztjára
A felreertesek elkerülese vegett: nincs fogyas izomvesztes nelkül, barmit csinalsz,csak a "karokat" tudod csökkenteni, de mindenkepp fogysz az izombol is.

11 éve
#87
Bojtika 3
Én, amikor regisztráltam, még 1200 kcal fölött volt a napi limitem.
Azóta (a cél-dátumot megtartva) a limitem már 900 Kcal sincs. Mármint az ajánlott.
Természetesen ennél többet eszem, viszont kisebb sikerélménnyel.

Valahogy úgy kellene a görbét szerkeszteni, hogy az nem lineáris, hanem parabolikus, ha jól tudom...Ne menjen 1000 Kcal alá, így nem annak lenne kényelmetlen, aki ésszel fogy, hanem annak, aki türelmetlen, vagy nem érti a dolgot.
Azt szívesebben magyaráznám, mint azt újra és újra, hogy "persze hogy nem fogysz, ha ilyen keveset eszel...." Sokszor többen, többször írunk, hogy elhiggye az illető, és talán akkor sem egészen hiszi...
Hogy még növésben lévő fiatalok ne legyenek észnélküliek, azt nem lehet a kizárásukkal megoldani, hiszen Joe pl. teljesen jogosan fogy, de nagyon okosan, és orvosi ellenőrzés mellett. A 14 éves tagunknak mást kell kitalálni...Esetleg "bébi-topik", ahol tanácsokat is tudunk adni, persze vagy megfogadja, vagy se.
Az egyik húgom is tini-fogyis volt, bárhogyan is beszéltünk a lelkére, enyhe énkép-zavara van a mai napig is szerintem. Képes volt irreálisan keveset enni. És nem tudtuk ellenőrizni, mit és mennyit eszik. mert egyikünk sem otthon étkezett. Szóval inkább maradjon körünkben az ilyen "eset" is, hátha idővel hallgat ránk.

11 éve
#86
kaloriabazis 2 191
Válasz LegyFittMindhalalig #82 számú posztjára
Igen, 1000 alatt piros szöveggel ott van a főoldalon folyamatosan a figyelmeztetés.
Állítsam át inkább 1200-ra?
Tudtommal nem egy konkrét határ van megszabva, hanem testsúlytól függően 1000-1200 a minimum. Tehát egy alacsony emberkének akár az 1100 is beleférhet.
Vagy máshogy gondolod? Nyilván én is arra törekszem, hogy minél korrektebb legyen a működés, nehogy valaki lebetegedjen.

11 éve
#84
Bojtika 3
Illetve most visszanéztem, 1000 Kcal alatti napi limitnél ott van a figyelmeztetés. (Pár napig nem voltam gépközelben.)

11 éve
#83
Bojtika 3
Oké, de én sem vagyok sem Admin, sem moderátor. Már többször javasoltam, hogy legyen valami jelzés legalább, és állítólag lesz.

11 éve
#82
LegyFittMindhalalig
Bojtika én kizárnám az ilyen tiniket, korhatáros lenne a dolog, vagy nekik lenne egy külön program. Ez csak jó tanács, nehogy gond legyen belőle nektek, mert anyuka tiltja ezt a lánytól. Nekem nagyon fura volt, hogy 800 körüli kalória limitet állít be, ezen ha tudtok módosítsatok, mert sokan ez után mennek. Nagyon jó amit csináltok, jó magam is kalóriaszámolással fogytam, igaz én füzetbe vezettem, két napja vagyok nálatok, a net mennyi mindenre jó, nem tudja összefirkálni a gyerek. :D
Hatalmas nagy betűkkel írjátok ki valahová, hogy 1200 alatt ne egyen senki, ha mégis kórház-, orvosi segítség!!

11 éve
#81
Bojtika 3
Válasz LegyFittMindhalalig #80 számú posztjára
A probléma az, hogy a rendszer lineárisan "gondolkodik". Már jeleztük többször, hogy aki új a témában, azt alig tudjuk eltéríteni az 1200 Kcal alatti szinttől.
Hiába írjuk le állandóan, ismételgetve...
A 14 éves leányka még a jobbik eset, ő egy idő után azért már kezd ránk hallgatni, bár még mindig fogyni akar. Eleinte 800 Kcal-hoz kért tanácsokat.

11 éve
#80
LegyFittMindhalalig
Beka mennyit fogytál 2 hónap alatt? Mozogtál? Mert ha nem és ha izomból is fogytál, akkor a szálkásítás kemény lesz! Tudjátok, ide is kiírom nem akartam, de most, hogy itt vagyok. Én is számoltam/számolok kalóriát, igaz én füzetbe vezettem magamnak, majd megtanultam, két napja kíváncsiságból csinálom itt. Beírtam az adataimat (60 kiló, 168 cm, 1986, heti fogyás 1 kg), erre kiadott a rendszer ilyet kb. napi kalória limitem 873 kcal. Most ez komolyan gondolják?? 800-1000 kalóriás étrend orvosi felügyelet alatt történik, ha valaki megpróbálja otthon, jóra ne számítson, az agynak se tesz jót. A másik, hogy egy 14 éves lánynak 1200 kalóriát állított be, ez nagyon nincs jól!! Én 26 évesen kezdtem el az 1200 kalóriás étrendet, ami volt 1500 is, nem volt gond, 5 hónap -20 kg. Sok embernek segítek, és mindig azt tanácsolom, hogy vegyünk egy átlag 2000 kalória bevitelt, azt a fogyni vágyók 300-600 kalóriával csökkentsék, mivel az egészséges fogyás 0,7-1 kg, ha több ment le, akkor valószínű (elsőre vízet is veszítünk) izom is ment le. 1200 kalória alatt semmiképpen ne egyen senki sem!! Az életmódváltás az asztalom, wellness-fitnessből vizsgáztam. Az oké, hogy fogyni akarnak az emberek, de nem mindegy hogyan, és arra is figyelni kell, hogy ne jöjjenek vissza a kilók, soha!!
Két gyermekes anyuka

11 éve
#79
bellybeka
Mondjuk a mai napom kissé "túlnasis" lett... a nagy ünneplésben. :)
Ezt azért nem fogom engedni magamnak, mert az tuti visszahízás lenne...

11 éve
#78
bellybeka
Válasz Bojtika #77 számú posztjára
OK. Pont azt mondtam én is, hogy kíváncsi leszek, hogy ha most elkezdek "rendesen" enni, akkor vajon tényleg tartani fogom a súlyom, vagy elkezdek hízni?...

Most ennek a tesztelése következik. (Előzetesen: azt azért nem mertem megtenni, hogy az ülő életmódot visszaállítsam a mindenki által helyeslett gyerekek melletti átlagos életmódra. Szóval csak a cél súlyt állítottam át a mostanira jó hosszú távon.)

11 éve
#77
Bojtika 3
Bellybeka, ez nagyon jó hír, gratulálok!!! :D

Ügyes legyél a súlytartásban is, és számolj majd be, biztosan annak is vannak buktatói.

11 éve
#76
bellybeka
Válasz LPanka #75 számú posztjára
Kösziii! :)

11 éve
#75
LPanka
Válasz bellybeka #74 számú posztjára
Gratula :)

11 éve
#74
bellybeka
Hát sikeresen lefogytam. :)

Ugyan 51kg célt állítottam be április végére, de mindenki azt mondja körülöttem, hogy ne fogyjak többet, mert már rontani fogok a képen..
Kivétel nélkül mindenkinek az a véleménye, hogy tornázzak, izmosodjak, de a kg-ot már tartsam.

Egy darabig tartottam magam az elvemhez, a "márpedig megcsinálom". De most már az igen kritikus párom is külön megkért... Hát engedek nekik. Ma átállítom a célt súlytartásra és persze továbbra is figyelek a mozgásra és a helyes étkezésre! :))) (Persze azért mértékkel jöhet a nasi)

Köszönöm kalóriabázis! Amit 2év alatt nem sikerült elérnem a gyerkőcök születése után, most kevesebb, mint 2 hónap alatt sikerült!

11 éve
#73
Bojtika 3
Kicsit sok az 1 kg hetente. Próbálj meg kevesebbet beállítani, a heti fél kiló fogyási cél reális általában.

11 éve
#72
ledesz
sziasztok én közel egy honapja kezdtem el ,hogy figyelem s irom mit eszek a táblázat szerint hetente több mint 1kg kellene fogynom de semmi söt még 30dkg-l több vagyok mint kezdéskor:(ja és sportolok is kb heti 3 alkalom kocogás erönléti edzés...valami jo tanács?!:)

11 éve
#71
Bojtika 3
Eszkiesz....
Mit is lehet ilyenkor mondani? Az biztos, hogy ez a kissé borús nap mintha fényesebbé vált volna!!!
Remélem, itt maradsz beszélgetni és tapasztalataidat megosztani is. Természetesen szívből gratulálok a sikeredhez, és kívánom, hogy könnyen meg tudd tartani az álomsúlyodat, jó egészségben!!!

11 éve
#70
eszkiesz
Az úgy volt, hogy én azért nem voltam a n n y i r a duci, mindenesetre úgy néztem ki, mint egy kecsesebb hordó. Vagy inkább mint egy két lábon járó krumpliszsák. Minden túlsúly a hasamon, a gyomromon. És egy fényképemet látva mondtam, hogy „na, ebből elég volt”.
170 cm vagyok, 82 kiló voltam. 68 kg-t állítottam be célnak október elején, aztán a gyors fogyástól vérszemet kaptam, és levittem 66-ra. Most már stabilan 68 vagyok, és úgy döntöttem, ennyivel meg is elégszem. Mert mondták a barátaink, hogy „te… kissé nyúzott már a képed”. És mivel én már 60 éves vagyok, nem akarok ráncosabb lenni annál, mint amennyire egyébként is lennék…
Úgyhogy a mai napon súlytartásra állítom a célom, és nagyon fogok vigyázni, hogy ne egyem túl a napi keretet.
Hatalmas köszönet a Kalóriabázisnak, óriási segítség volt ebben az öt hónapban. A fórumok hozzászólásaiból is sok erőt merítettem, köszönöm Neked Bojtika, az állandó stabil jelenlétet és segítséget!
Sok sikert kívánok Nektek, nagy-nagy sikerélményt, kisebb méretű ruhákat, könnyed járást és hódoló pillantásokat!

11 éve
#69
Guruljka 37
Gondoltam ösztönzésül beírom, hogy január 2-án kezdtem fogyózni, és január hetedike óta vagyok itt a bázison. Jelenleg 11 kiló mínusznál tartok :-) Hozzáteszem, hogy még a neheze hátra van. Azért, mert még kb. másfél-kétszer ennyit szeretnék fogyni és az ezt megelőző egy évben szedtem fel az utolsó 8 kilót. De akkor is elmondhatatlanul jó érzés amit eddig elértem!
Úgy állítottam be a keretemet, hogy 2014 január elsejét adtam meg célidőpontnak és azt a súlyt célnak, amit az oldal kalkulátora maximumnak tart a magasságomhoz.
Bevallom, ezt a súlyt valójában nem szándékozom elérni, inkább az a célom, hogy fizikálisan és esztétikailag is normalizálódjak. Középkorú vagyok több gyerekkel, nem vágyom a tini kori alakomra és súlyomra, mert háromszor körbeérne a bőröm :-D
Eszek mindent, tartom az arányokat, legalábbis úgy, hogy heti szinten kiegyenlítődjön és bármi is történjék nem megyek 1200 kcal alá. Mikor már lement 5-6 kiló elkezdtem sportolni is, most heti 2-3 alkalommal mozgok, ebből kettő speedfitness, egy meg ami megtetszik a youtube-ról, de ez nem mindig jön össze.
Nem hiszem, hogy itt tartanék a Kalóriabázis nélkül, mert most már tudom, hogy nélküle túl keveset ettem, főleg szénhidrátból.
Mindenkinek kitartást és sok sikert kívánok!

11 éve
#68
kovalaba
Csinálom, meg mellette kangoozom is. Az nagyon jó, gratulálok :-)

11 éve
#67
marchie
Válasz kovalaba #66 számú posztjára
Erről nem hallottam még, nálam 9000/kilóra jött ki most, hogy megnéztem, de szerintem ez egyénenként változhat. Ami a kudarctól való félelmet illeti, felesleges! A negatív gondolatok biztos nem visznek előre. Menni fog, csak csinálni kell lelkesen!:) Én már öt kilót leadtam bő egy hónap alatt.

11 éve
#66
kovalaba
Hát azt mondják,hogy 7000 kcal-t kell elégetni ahhoz, hogy 1 kg-t fogyjak. Arra értettem.

11 éve
#65
marchie
Válasz kovalaba #64 számú posztjára
Szia! Milyen -7000 kcal? Összesen az étkezési naplóban? Az nálam -18 000 és eddig -2 kiló. Nem fogsz kudarcot vallani! Kb. 2 hete számolom itt a kalóriákat és még nem éheztem 1 percig se, a fogyásom folyamatos és egyenletes.:)

11 éve
#64
kovalaba
Sziasztok! Nektek sikerül ez a -7000kcal / -1 kg? Én még nem tartok annyinál, de félek a kudarctól :(

11 éve
#63
Annawuwu
31 napja csinálom lement 6kg és még kb 3x ennyi van vissza, nagyon tuti ez az oldal, nálam abszolút bevált ez a leírom módszer...mindenkinek hajrá!

11 éve
#62
joe 6
Válasz Meldzsy #58 számú posztjára
Én i s hanyagoltam az intenzívebb mozgást betegség miatt,de ma tervezek visszatérni.Megéri sportolni,2 éve is kb. ugyanennyi kiló voltam,mégis máshogy néztem ki. :)

11 éve
#61
kisduna 2
Válasz Meldzsy #58 számú posztjára
Azért is baj ha nem edzel mert ahogy egy kicsít lazítasz a diétán a kilók akár kamatostul is visszajöhetnek.Azt olvastam több helyen kb 30% a mozgás 70% az elfogyasztott ételen múlik egy sikeres fogyókúra.Itt is olvashattad már,hogy az izom több kalóriát éget el már csak ezért is érdemes izmosabnak lenni és a test kép is jobb ha van rajtad némi izom karcsúbnak látszol ugyanannyi kilónál mint ha csak simán fogyóznál.

11 éve
#60
Astalavista
Válasz Meldzsy #58 számú posztjára
A mozgás is pont annyira addiktív lehet, mint az alkohol, vagy a nikotin. Ha egyszer igazán rászoksz, akkor pont úgy időt szakítasz rá, mint a sörözésre vagy cigizésre, mert hiányozni fog. :)
Többek között az evés is azért olyan jóleső érzés, mert az agyunk azt mondja nekünk. Erről is "le kell szokni". Ill. a mozgásra "rá kell szokni".

http://science.howstuffworks.com/life/exercise-happiness2.htm

11 éve
#59
LPanka
Válasz Meldzsy #58 számú posztjára
Szerintem baj, ha nem edz az ember. Lemennek a kilok a nélkül is, de egészségtelen. Csupa zsír lesz az ember. Lehet, h vékonynak látszik, de semmi izma nincs annak aki nem mozog, és az egészségtelen. Nem a kilok számítanak szerintem, hanem a testnek az összetétele és a centik.
Szerintem mindneképpen kezdj el vmit sportolni. Nagyon sok lehetőség van. És jobban érzi tőle magát az ember, csak aki nem csinálja az nem hiszi el, de így van :)

11 éve
#58
Meldzsy
Sziasztok!
Engem az érdekelne, mivel azt olvasom mindig, hogy torna-tona-mozgás. Én kb kerek egy honapja csinálom ezt a fajta fogyókúrát, és sikeresen lement 4kg. pont ahogy itt meg volt írva :) nagyon örülök. viszont mind e melett keveset edzem. az intenzív mozgás amit teszek magamért, az a munkában talán aktívabb vagyok annyi. heti 2 alkalmi intenzív állás, és inkább kétszer megyek egy irányba, és nagyobb lendülettel mint eddig. Talán használ. De érdekelne, vajon nem gond ez hosszú távon? sok fehérjét próbálok fogyaztani amúgy is húsfogyasztó vagyok, szeretem nagyon, és a fehérjebevitelem mindig max-ra teljesítem. Baj ha nem sportolok? így is elérhetem azt az eredményt ami jó? tehát lemennek a kg-ok, meg centiben is látom. Nem baj hogy nem edzem? csak mert mindenki írja hogy edzenek is.de hallottam aról is van aki így fogyott le szépen alakra.

11 éve
#57
kaloriabazis 2 191
Válasz kisduna #56 számú posztjára
kösz, hogy megírtad!

11 éve
#56
kisduna 2
Válasz kaloriabazis #52 számú posztjára
A kalória számolással kezdtem de nagyon nehéz volt összeollózni az adatokat így átálltam a testkontrollra.Ez jelentős súlycsökkenés után abba kellet hagynom mert komoly hiánytüneteket okozott főleg a vasam ment kritikus szint alá.Visszatértem a kalória számoláshoz így mindent ehetek csak az adott kereten belül .De azóta szedek vitaminokat (cálcium-D,vas,multivitamin,+C vitamin) is pluszba.Újabban fehérje turmixot edzés után mert a mostani megszorított diétám mellet ha megfelelő mennyiséget ettem fehérjéből a zsír mindig több lett a kelleténél.
A mozgást rögtön elkezdtem természetesen kezdetbe csak óvatosan.Valamelyik csatornán találtam egy 3*10 perces edzést felvettem és azt csináltam 10-10 percre felosztva napi 3 szór de ahogy fogytam és jobban tudtam mozogni egyre többet tornáztam,futottam ,úsztam.Az úszás különösen az elején volt fontos mert nem terhelte a szívem meg az ízületem.Ezt mindenkinek ajánlom akinek van lehetősége erre.Most már szinte minden nap csinálok valamilyen mozgást de 2 naponta futok vagy ellipszisezek 8-10 km-t a köztes napokon meg kondizok,úszok.
Természetesen engem is elért a stagnálás réme amikor úgy éreztem ,hogy minek kínozom magam úgy se sikerül.Ez változóan 1 de akár 2 hétig is tarthat.Szerencsére nekem itt a családom akik mindenbe támogatnak és ilyenkor is lelket öntenek belém és csak azért is folytatom úgy mint előtte vagy emelek a mozgáson a bevitelen meg egy kicsit csökkentek . Nekem még szokott segíteni egy kis szaunázás vagy torna közben neoprén fogyasztónadrágot hordok amiben alaposan megizzadok.
Ezenkívül a folyadék bevitelre is nagyon kell figyelni mert nekem pl.nem igazán megy magától a napi 3 liter víz bevitele.Tehát csak tudatosan (a telóm jelez mikor igyak)odafigyeléssel megy de a zsírok könnyebb távozásához okvetlenül fontos. Nekem mára már ez az életem része lett és nem fogyókúra.Ha még is történne valami mint az elmúlt évbe is tudom mihez nyúljak és ebbe ez az oldal rengeteget segít ezúttal köszönöm az üzemeltetőknek munkájukat.

11 éve
#54
dorka87 1
Válasz törölt felhasználó #53 számú posztjára
ügyes vagy :) én meg 83,6-ról kezdtem. mennyit akarsz még fogyni?

11 éve
#52
kaloriabazis 2 191
Válasz kisduna #50 számú posztjára
kisduna: tudnád a tapasztalatodat részletesebben leírni esetleg? Szerintem másokat is érdekelne!
- Hogyan, milyen módszerrel sikerült 81 kg-ot lefogynod?
- Milyen nehézségek voltak? Volt-e stagnálás, ha igen, meddig tartott és hogyan sikerült túljutnod rajta.
- Sportoltál-e közben? Ha igen, a fogyás melyik szakaszában és mit?

11 éve
#51
dorka87 1
jan 8-ától ma napig 4,5 kg :D még 8 kg hátravan :)

11 éve
#50
kisduna 2
Sziasztok!
Én 149-ról fogytam le 2 év alatt 68-ra. Sajnos egy sérvműtét amit 6 hónap után megismételtek megtörte a lendületemet és mozgás nélküli töltött 1 év megbosszulta magát megint 84 kiló voltam decemberbe pedig 6 évig sikerült tartanom a súlyom.Január új év új fogyókúra .Sikerült megtalálnom ezt az oldalt ami hihetetlen segítséget nyújt ebbe így a mai súlyom 75.2 dkg.Még 7-8 kiló és megint sínen vagyok.Már CSAK!!! tartani kell .
Sok sikert mindenkinek kitartás és életmód váltást mert ha nem figyelünk eléggé a kilók orvul visszalopakodnak.

11 éve
#49
pancsi0806 2
Na, én is teszek egy helyzetjelentést :) December 12 óta -5 kg. Amióta nem stresszelek rajta, és úgy állok hozzá, hogy lefogyok, amire lefogyok, azóta még jobban megy :) Hétvégén is volt rántott hús, meg zserbó... persze csak mértékkel, de mégis fogyok :) Én is csak azt tudom mondani, amit Bojtika.... mozgás.. anélkül nehezebben megy.
Kitartást mindenkinek, nekem még 7-8 kiló hátravan :)

11 éve
#48
Bojtika 3
Nem igazán!!!
Hetente lehet fél kilót leadni úgy, hogy ne jöjjön vissza. De sok mozgással ajánlott. Ha nem bír az ember sokat mozogni, akkor annyit, amennyit bír. Az is több a semminél.
A tévében már láttam 20 kilót 8 hét alatt leadni, de kemény edzésekkel!!!

11 éve
#47
ingrid19
le lehet fogyni 24 kilot 2 holnap alat valakinek mar kiserult keevs mozgasal

11 éve
#46
gabika41
November 22-től -16kg:-) Még kell 9! Yesss... Kitartást mindenkinek! Sikerülni fog!

11 éve
#45
marchie
Január: -4 kiló:) Még 26 és jók vagyunk!:D

11 éve
#44
Bojtika 3
Csak így tovább!!! :-)

11 éve
#43
lauraa
Január:-3kg:))))))))))))

11 éve
#42
lauraa
Válasz Evelin25 #34 számú posztjára
Gratulálok,szép teljesítmény!:)

11 éve
#41
janka
Gratulálok a fogyásodhoz nem semmi a -40kg!Engem is érdekel mennyi idő alatt sikerült!

11 éve
#40
kaloriabazis 2 191
Válasz edka #37 számú posztjára
Durva! :) Hogyan, milyen módszerrel sikerült, mennyi idő alatt?

11 éve
#39
Mogyi27
Válasz edka #37 számú posztjára
HŰŰŰŰ!!! Elképesztően ügyi vagy! Gratulálok!!!!

11 éve
#38
Evici 3
Válasz edka #37 számú posztjára
Le a kalappal!gratulálok!
Mindenkinek.

11 éve
#37
edka
Sziasztok:)
-40kg.
Mit szóltok hozzá?
Én megcsináltam! :)))

11 éve
#36
Bojtika 3
Nem tudom megállni szó nélkül:

Ezeket a beszámolókat még olvasni is jó. :D Köszönöm, hogy megosztottátok, mert ezzel segítetek azoknak, akik netán kevésbé kitartóak vagy türelmesek.

11 éve
#35
Evelin25
És még az elfelejtettem hozzátenni hogy január1-től leraktam a cigit is. Sokkal jobban érzem magam a bőrömbe mint azelőtt. Rágyújtani szeretnék-e? Soha többet :D

11 éve
#34
Evelin25
Sziasztok! Életemben először kellett elkezdenem fogyókúrázni, mert mindig is tartottam a súlyomat, a munkahelyen mindig leszaladgáltam magamról a felesleget. Azonban már egy ideje munkanélküli vagyok és hát mit csinál az ember ha unatkozik otthon. Eszik. 166 cm vagyok január 1-én 64 kg nyomott a mérleg. Soha nem tornáztam,soha nem figyeltem arra mit eszek,de rá kellett jönnöm ha így folytatom mindjárt 70 leszek. A gond az volt nem tudtam hogy kezdjem el. Az édességről,kenyérről, tésztáról eszembe sem volt lemondani. És január 4-én találtam meg ezt az oldalt ami rengeteget segített nekem. Minden nap 1300-1400 kalóriát eszek, de minden nap mozgok valamit mellette, ha megkívánom a süteményt amit anyu sütött eszek belőle nyugott szívvel legfeljebb 20 percet rányomok a tornára. A mai napon 60.3 kg vagyok. Közel 4 kg fogytam 4 hét alatt, úgy hogy nem koplaltam és már le tudok futni 45 percet egyhuzamban, régen 10 perc alatt majd meg fulladtam. Mindenkinek kitartást :D Sikerülni fog. Még én sem álltam le, 55 kg a cél.

11 éve
#33
kori2627
Válasz melinda032 #31 számú posztjára
Gratulálok neked az eredményhez! 28 kiló hatalmas dolog. Cigit is csak úgy elhatározásból raktad le, vagy volt valami segítséged?

12 éve
#32
Mogyi27
Sziasztok! Nagyon nagy gratuláció Mindenkinek! Én november 16-án kezdtem fogyózni és 5 kg fogyás volt a cél január 18-ig. Ma -8 kilónál tartok:) Mindenki el van ájulva, hiszen nemrég született a második gyermekem (most lesz 5 hónapos) és nem értik hogyan sikerült ennyi idő alatt lefogynom. Annyira megszoktam, hogy kevesebb kalóriát viszek be. hogy most már arra kell figyelnem, hogy többet egyek, hogy ne fogyjak tovább. A kalóriabázis nélkül nem sikerült volna. Jó, hogy itt mindenki segített. A családtól és barátoktól sokszor inkább negatív megjegyzéseket kaptam a fanatizmusom miatt, most meg persze a "már túl vékony vagy" irígykedő megjegyzéseket kezdték el. De én végre jól érzem magam a bőrömben. Nem volt rajtam sok felesleg de az is nagyon zavart. Szóval mindenkinek gratula és kitartás, és nem feledjétek sport nélkül nehezebb. Ja és már anyukám és a húgom is számolnak:)

12 éve
#31
melinda032
Válasz Martuska #29 számú posztjára
Gratulálok neked és minden fogyónak!
Én pont 1 éve kezdtem el az életmódváltásomat, 28 kilót fogytam eddig, 92 kilóról 64 kilóra, még 2 kilót szeretnék leadni...csak hogy kerek szám legyen...:)Egészségesebben étkezem, otthon tornázom majd minden nap, mikor alszik a pici..:)nyáron sokat gyalogoltam, bringáztam(hegyekben lakunk) az utolsó kilók nehezebben mennek, de tudom hogy sikerülni fog, nagyon sok munkám van benne.Nem éheztem, mindig ettem inkább többször..jó, nekem is vannak kilengéseim, de már megértettem, hogy néha kell a szervezetnek is egy kis buli..a kalóriát augusztus óta figyelem, és írom, nagyon jónak találom és sokat segít, habár én sem ezzel fogytam, anno nem lett volna erőm számolgatni..egymagamban..:)36 éves vagyok és van egy 2,5 éves fiam.
Mindenki eléri a célját, csak akarat, kitartás kell hozzá..és ne szégyelljünk segítséget kérni, nekem nagyon sokat segítettek más lányok is, akik szintén fogyiznak/tak.
Már sokat írtam, csak még egy utolsó..22 évig dohányoztam, és 2 hete leraktam a cigit....és olyan jó érzés...:)

12 éve
#30
kaloriabazis 2 191
Nyitóhozzászólást idézném:
Arra kérném a kedves felhasználókat, hogy kizárólag akkor írjanak ebbe a topikba, hogyha sikerült a meghatározott célig lefogyni, elérték céljukat. Szolgáljon ez a topik ösztönzésként arra, hogy a kalóriaszámlálás működik!

Egyéb hozzászólásokra légyszíves használjátok az arra szolgáló topikokat.

12 éve
#29
Martuska
Köszönöm! Azokat a pici időket használtam, használom fel amikor egy picit nyugi van! Mint most! Ilyenkor számolgatok megtervezem a holnapi napot! :)

12 éve
#28
bacu
Gratula a sikeresen lefogyóknak!

12 éve
#27
Bojtika 3
Válasz joe #22 számú posztjára
Nem fogy el, Joe! Csak kitartás! :D

12 éve
#26
lefogyok
Válasz Martuska #24 számú posztjára
Köszi a biztatást, te nagyon ügyes vagy. Le a kalappal, gyerekek mellett így lefogyni!

12 éve
#25
joe 6
Válasz Martuska #24 számú posztjára
Most sajnos úgyis kicsit a túloldalra dőltem,nem léptem át az alap keretet,de a normált igen,és még még a karácsonyi kilókkal harcolom és csak sajna mostanra tudtam teljesen visszarázódni a számlálásba.Most már ismét rendesen és kitartóan csinálom! :)

12 éve
#24
Martuska
Csak ügyesen éhezés nélkül! :) Nagyon sok siker, minden nappal előrébb vagytok sikerülni fog!!!! :-)

12 éve
#23
lefogyok
Válasz joe #22 számú posztjára
Csak nem :-)) Megtesszük mi azt az utat!

12 éve
#22
joe 6
Válasz lefogyok #21 számú posztjára
Én is hosszú út előtt állok még,de remélhetőleg nem fogy el a talaj a lábunk alól! :)

12 éve
#21
lefogyok
Sziasztok!
Gratulálok minden ügyeskének, aki már lefogyott - teljesen vagy még nem annyira teljesen :-)) Már csak megtartani kell:-)))

Én még eléggé hosszú út előtt állok, de remélem, sikerülni fog.

12 éve
#20
Martuska
Én október utolsó hetétől fogyózok fogyóztam! Lement 12 kg 70-ről indultam most 58 vagyok. Van 2 lány 1 fiú gyerekem a legkisebb 8 hónapos lesz. Most már nem az a célom hogy fogyjak hanem hogy megtartsam a súlyom. Csinálom a kalóriaszámolást hogy ne hízzak vissza ja és naponta tornázok 40-50 percet mert még ha fogyni nem is de formálódni szeretnék pici úszógumi! :) Nem a kalóriaszámolással fogytam ennyire le de miután rátaláltam azóta csak számolok minden nap mert így könnyebb a súlymegtartás! köszönöm a segítséget nektek, amit a célom végén adtatok hogy sikerüljön végigcsinálnom! Ja 162 cm vagyok! Ne adjátok fel sikerülni fog!!!! Nekem is sikerült három 7 év alatti gyerek mellett!

12 éve
#19
fzsuzsikarw
Válasz flori #18 számú posztjára
Persze, 163 cm.

12 éve
#18
flori
Válasz fzsuzsikarw #17 számú posztjára
Gratulálok! Öröm a biztató sorokat olvasni. Megkérdezhetem a testmagasságod? Csak az arányok miatt...

12 éve
#17
fzsuzsikarw
Én október 10 óta csinálom és -8 kg. Az elején még nem annyira pontosan ment, aztán belejöttem. Az ünnepekkor volt némi kilengés, de nem vészes. :) Amikor kezdtem nem méredzkedtem meg, szóval lehet, hogy több is voltam. xD Elvileg 85-ről indultam, és ma konstatáltam, hogy 77! :D Mindent eszek, és 1200 kcal a bevitelem, heti fél kiló v. 0,6 kg fogyás volt beállítva. Apró célokat írok be, most a 75 a cél. 60-ig meg se állok remélem. Sajna a környezetemben mindenki azt magyarázza, amikor a tervemről beszélek, hogy nehogy 60 kg legyek, mert hogyan fogok kinézni. xD Olyan fura lesz, mert nekem ez áll jól. gyerekkorom óta mindig is duci voltam. Nem súlyosan, de volt rajtam mit fogni. Ezt szokták meg. Hát ebből elég. :D Nehogy már úgy jussak mindenkinek az eszébe, hogy az a duci csaj... :D Ettől mindig is komplexusaim voltak. De aztán elfogadtam magamat, és belekezdtem az életmódváltásba, hiszen én vagyok felelős a saját testemért. Szóval én előbb szerettem meg magamat, aztán kezdtem el fogyni. :))
A félév alatt hatalmas életmódváltáson mentem át, elkezdtem kocogni, ha nem megyek már hiányzik. Várom a tavaszt, akkor gondolom még jobban fog menni a fogyás, alakformálás. :) Jövőhéten megyek vissza Szegedre egyetemre, úgyhogy ismét eljárok majd kocogni, mert ott jók az utak, nincs hó. Remélem ez nem változik addig túlzott mértékben. Mindig is elüldögéltem, keveset mozogtam. Ez valamiféle rossz családi szokás. 23 évesen ideje volt változtatni, és szeretném, hogy majd a gyerekeim is az én példámat kövessék. Az állóképességem sokat javult, úgyhogy majd szeretnék jó sokféle sportot megtanulni. :) Ez sajna eddig kimaradt az életemből. Nem mellesleg orvosira járok, szóval csak hitelesebb leszek a betegeim szemében, ha majd jó alakkal, megfelelő testsúllyal, jó állóképességgel mondom majd nekik, hogy le kéne fogyni stb. :))
Summa summarum: Köszönöm kalóriabázis! :) alig várom a mobilverziót, nagy segítség lesz. :) A kimaradás pedig arra volt jó számomra, hogy rájöttem, hogy már az oldal nélkül is kb tudom mennyit ehetek. :D Szóval így se léptem túl a határt. :D
Mindenkinek nagyon sok kitartást és sikert kívánok a változáshoz kívül és belül egyaránt!

12 éve
#16
Gabriel
A kalóriaszámolással január 10 óta fogytam 4 kilót. Konditerem, vagy itthoni tornázás még nincs, mert 4 gyerek mellett van munkám és örülök, ha leülhetek.
De könnyebb, mint hittem. Nem koplalok, nem is tehetem, hisz még szoptatok, de a 105 kiló nagyon sok.
Azt hittem, hogy én nem tudok fogyni, hogy én kevés vagyok, béna vagyok és nem! Még nekem is megy!
Köszönöm az oldalnak a segítséget.

12 éve
#15
tzakar
Válasz camylla #10 számú posztjára
:D :D :D

12 éve
#14
tzakar
Sziasztok! Január hónap - 4 kg!!! :D :D :D

12 éve
#13
Evici 3
Válasz camylla #10 számú posztjára
Érdekel:DDD Nagyon is....hajrá!

12 éve
#12
gandrea73
Előző hozzászólásomat kiegészíteném azzal, hogy hétvégén sosem fogyózom :), lehet ezért nem stagnált a súlyom ilyen kevés kalória mellett.

12 éve
#11
gandrea73
Sziasztok!

Májustól a mai napig 17 kg-ot fogytam le, kalória számolással. Sajnos csak nem rég találtam meg a kalória bázist, ezzel sokkal könnyebb számolni. Még 5 kg-ot szeretnék fogyni heti 0,5 kg-os fogyással és hosszútávon megtartani. Én is 1000 kalória körül vagyok a magasságom és a jelenlegi súlyom miatt (152 cm, 57 kg). Mivel tornázom még rá megy 300 - 400 kalória, de több nem mert ülőmunkát végzek.

Mindenkinek kitartást és sok sikert kívánok!!!! :)

12 éve
#10
camylla
De jó ez a topic! :))

Sziasztok!

12 hete fogyókúrázom, ebből 8 hét a kalória bázis segítségével történt! Ez alatt az idő alatt 11 kilót fogytam! 1000 kalóriára vagyok beállítva, mellette sportolok is napi 30-40 percet. Mivel nagyon nagy a súlyfeleslegem még távol van a beállított cél elérése, de addig is havonta fogok jelentkezni a hírekkel, persze csak ha érdekel titeket. Szeretnélek legalább annyira motiválni benneteket, mint amennyire ti motiváltok/motiváltatok engem! :)

12 éve
#9
marcsr
Válasz mamipok #8 számú posztjára
Hát igen. A 800 kalória nem feltétlenül egészséges. A testtömegedből inkább az izomtömeget kezded leadni,mivel ennyi kalória nem fedezi a mikronutrienseket sem, nemhogy a fehérjét. Ezután a diéta után joggal érezheti magát az ember gyengének. Szerintem még az 1400 is extrém picit. Én kb 20% kalóriadeficitben és napi 30 perces kardió/súlyzózásban hiszek.

12 éve
#8
mamipok
A kalóriaszámlálás tuti, először 25 évesen alkalmaztam ( még internet sem volt ) napi 800 kalóriás fogyókúrával 18 kilótól szabadultam meg, amit három gyors egymás utáni terhességgel szedtem fel. Másodszor 42 évesen ( egy újabb gyerkőc után ) 14 kilót adtam le ugyanígy. Most már csak minden év első két hónapjában alkalmazom, így a huszonéves kori síruhám ma is jó rám. A csodafogyókúrák nekem mindig gyanúsak voltak. Egy biztos: ha többet égetsz, mint amennyit beviszel, fogyni fogsz. Persze, vannak stagnálások, ilyenkor egy kis plusz intenzív mozgással ( nekem a bringa jött be legjobban ) fel lehet gyorsítani az anyagcserét. a kalóriabázis sokat segít abban, hogy a megfelelő szénhidrát-fehérje arányra is odafigyeljek. ( Nekem azért nagyon alacsony a kalóriakeretem, mert pici vagyok, 158 cm, aki nagyobb persze nem kell 800 kalóriás diétát tartania. )

Szóval hajrá, ez csak matematika! Mindenkinél működik!

12 éve
#7
kaloriabazis 2 191
Válasz Erzsike33 #2 számú posztjára
Erzsike, tegnap hoztam létre a topikot. :)

12 éve
#6
gretisas
Sziasztok! Majd én ösztönzök!! :D Bár én 3 éve fogytam le, nem a kalóriabázis segítségével.

15 kilótól szabadultam meg.

90 napos diétával kezdtem, 80%-ban betartottam. :) Aztán 90 nap után átváltottam Norbiékra, mert aggódtam, hogy visszahízok, mert mindenki ezt tartja erről a diétáról. Akkor már volt sok akaraterőm, büszke voltam magamra. Száműzni a cukrot és a lisztet nem volt nehézség. Azzal is leadtam még pár kilót és elértem a -15öt. Azóta életmódot váltottam, nagyon kevés kenyeret és cukrot eszem.

Még van rajtam 5 kiló felesleg kb, a kalóriabázis segítségével szeretnék megszabadulni tőle. Karácsony előtt már lefogytam 3 kilót, de a 3 hét otthonlét karácsonykor (Angliában élek) betett kicsit, de ezt tudtam, hogy így lesz. Eszem ágában sem volt számolni, csak enni és enni. :D

És ami még fontos, hogy már nincs lelkiismeret furdalásom ha eszem! Mert tudom, hogy ha úgy akarom, bármikor le tudok fogyni. :)

Sok sikert mindenkinek!

12 éve
#5
rika73
Nekem 5 kilótól sikerült októbertől december végéig megszabadulnom :)) Sajnos most megállt :( azóta se le -se föl (mondjuk ez nem baj :))

12 éve
#4
kukec00
SIKERES 30kg fogyás :D, már csak súlyttartok remélem sikerül:P KÖSZÖNÖM KALÓRIABÁZIS HOGY VAGY NEKÜNK!!:)

12 éve
#3
eszkiesz
Válasz Erzsike33 #2 számú posztjára
Ne légy szkeptikus, és ne rontsd a kedvünk!
Még mindannyian "munkában" vagyunk.
(De én már lassan-lassan a célegyenesbe fordulok...)
:-D

12 éve
#2
Erzsike33
huu de sokan írtak :((

12 éve
#1
kaloriabazis 2 191
Arra kérném a kedves felhasználókat, hogy kizárólag akkor írjanak ebbe a topikba, hogyha sikerült a meghatározott célig lefogyni, elérték céljukat. Szolgáljon ez a topik ösztönzésként arra, hogy a kalóriaszámlálás működik!

ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2