Válasz Gonoszka1
#2781 számú posztjára
Köszönöm, nagyon hasznos volt a két hozzászólás. Érdemes lenne kitenni valahova, ahol beállítja az ember a napi keretet. Én 1000 kalória fölötti keretet állítottam be kicsivel, mert az volt az ajánlásban, hogy 1000 és 1200 között legyen a minimum, de ezt nem úgy terveztem, hogy csak ennyit eszem, hanem hogy sporttal ledolgozom 1000-ig, mivel rendszeresen futok évek óta és egy nap intenzív tornára is járok évek óta. Tehát kb. megettem 1500-1600 kalóriát, és lefutottam vagy leedzettem a különbséget, csak hát ahogy csökkent a kalóriakeret, egyre többet futottam, legutóbb már 9 kilométert, pedig csak napi 3-4-et szoktam, de emeltem a távot. De lehet, hogy akkor fordítva kellene gondolkodni, magasabb keretet beállítani, bár eleinte az 1100-at is alig tudtam elérni, túl magasnak tűnt így a sport mellett. Mindig kiírta a gép, hogy "ehettél volna még valamit", miközben úgy éreztem, hogy sokat ettem (pl. legutóbb tíz palacsintát),, de a sport mindig levitte. Azért köszi a választ. Nagyon jó amúgy az oldal, sokat tanulok belőle,