KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
6 éve
#502
Bojtika 3
Kipróbálnám, de ide meg ők nem járnak.

Ha otthon főz az ember, és azt beleteszi egy dobozkába, akkor is "annyi van és kész", nem?

6 éve
#501
neonlicht
reply to Gonoszka1's post #500
Erre nem jár, de kösz.

Vitál konyhát találtam, valakinek tapasztalat?

6 éve
#500
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #493
Én úgy tudom, hogy a Food Express van olyan vidék is ahova szállít. Nekik vannak fitt és speciális ételeik is. Mi szoktunk tőlük rendelni, én azért szeretem, mert akkor annyi van és kész. És náluk van kis adagos étel is a speciális ételek között. Próbáld megnézni interneten, hátha oda is szállítanak ahol dolgozol.

6 éve
#498
Bofy
Mi tart vissza?:D:D

6 éve
#497
neonlicht
Nemár, azt el kell mosni :)

6 éve
#496
Bofy
Neon, az éthordó edényeket mozgósítsad szerintem:)!!

6 éve
#495
neonlicht
Munkahelyre jól jöhet, csak azért kérdem, nem mert rá akarok bízni mindent.

6 éve
#494
Bojtika 3
Nekem nem érné meg, hogy ennyi pénzért azt egyem, amit ő akar.

6 éve
#493
neonlicht
Tudtok olyan ételfutár céget, ami vidékre is szállít és méltóztatik a kcal értéket is feltüntetni az étlapján?

6 éve
#492
Bojtika 3
Nálunk a falu elég nagy azért, de az egy környéken élők nagyon is számon tartjuk egymást.
Mi itt a falu egyik végén lakunk, itt nincs átmenő autóforgalom, csak az itt élők autói. Ezért a gyerekek is nyugodtan játszanak az úton, a macskák az út közepén csücsülnek, nézelődnek...
Zaj olyankor van, amikor az esedékes munka miatt az a pár traktor erre megy el.

6 éve
#491
neonlicht
Felén is ilyen, ha bejön egy kocsi az utcába, a lakók már nézik, hogy ez meg ki lehet. Ebből is látszik, hogy nem egy forgalmas út :)
Nem is divat napközben kaput zárni.

6 éve
#490
bizsupam
Családias falu lehet :-)

6 éve
#489
Bojtika 3
Nem hát.
Az errejáróknak imponál a komondor, a szomszédok elvannak a látványával.
Nagyon feltűnő errefelé még az is, ha valahová addig ismeretlen vendég jön. Hát még, ha idegen.
Még a falubelit is megállítják, hogy mi járatban errefelé, ha nem itt lakik.

6 éve
#488
bizsupam
Igen.. De nem fog előfordulni semmi ilyesmi! Fő a pozitív gondolkodás!

6 éve
#487
Bojtika 3
Én is jobban féltem a kutyámat talán magamnál is.
Rajtam hamarabb segítenek, ha baj van, de a kutyámat bármi érheti nélkülem.

6 éve
#486
bizsupam
reply to Bojtika's post #482
Nálunk pár napja fényes nappal törtek be egy házba úgy (pár házzal arrébb az utcánkban), hogy a család otthon volt.... Kiabáltak segítségért, sokan futottak is oda hozzájuk (épp jött hozzánk valaki, ő mesélte), de a menekülőket nem tudták elkapni.. Az, hogy azóta elfogták-e, nem tudom.. Remélem. Mi egy zsákutca tetején lakunk, elszigetelve, ide remélhetőleg nem jönnek... Ahogy Bofy is írta, én is leginkább a kutyát féltem... szintén itt a faluban, egy haverom kutyáját azért ölték meg a rablók, hogy ne csapjon túl nagy zajt :-((
Tavaly meg a nyaralónkat pakolták ki, amíg mi buliztunk.. Kb 10 ember mindenét elvitték, komplett bőröndök, vagy csak pénz, 3 kocsi papírjai, jogsik, mindent...!!! 2 kutya meg a kertben, nem bántották őket, és nem is szöktek el.. Pedig a kaput nyitva hagyták. Barátnőmnek egy goldenje van, hát nem tipikus őrző védő kutyák.. :-) Élnek, ez a lényeg, más nem számít, többi pótolható. Bocsi, a túlzott kutya mániám miatt, nem ez volt a lényeg :-)

6 éve
#485
bizsupam
reply to Bojtika's post #480
Én ismerem az együttest is meg ezt a számukat is, szeretem :-)
Egyik kedvencem tőlük: http://www.youtube.com/watch?v=-mFxnAVpXgE

6 éve
#483
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #482
Hát igen vigyázzni kell, mert sajnos az üres házakba, nyaralókba előszeretettel törnek be. Nálunk Anyuék nyaralóját törték fel télen. Elvinni semmit nem tudtak (már csak azért sem mert főleg télre nem hagynak lent semmit, még a tévét sem). Csak hát a sok macera, meg biztosító, meg rendőrségi herce-hurca, meg a kár úgye amit okozott a behatolással, és persze szanaszét dobált mindent.

6 éve
#482
Bojtika 3
Még nem szóltak, az eddigi mailes bejelentésre sem reagáltak. Attól még dolgoznak, nem szószátyár fiúk ezek.

Pár éve késő este hívott az Anyu üresen álló házával szemközti szomszéd, hogy mintha mozgást látna. Én azonnal elindultam, útközben hívtam a rendőrséget. Nem is ígérték meg, hogy küldenek valakit, de mire odaértem, egy rendőr is ott volt! Ami nem semmi, mert csak 400 méter a távolság, mondjuk tél volt, sötét, de siettem, ahogy tudtam persze.

6 éve
#481
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #480
Tényleg jó ez a szám. Én sem hallottam még róluk. És az biztos, hogy átvitt értelemben a fogyókúrára is ráhúzható, sőt jól lehet rá ugrálni (persze annak aki tud).

Valószínű akkor tényleg a fiad volt a célpont. De a rendőrök mondtak már valamit azóta, jutottak valamire?

6 éve
#480
Bojtika 3
Most éjjel se hívott, ez nyilván a fiamra irányult. Vagy csak hétvégi zaklató. Majd még kiderül.

Véletlenül találtam ezt a zenét, nagyon megtetszett! Vén fejemmel erről a csapatról most hallok először, de ez a szám azért is tetszik, mert a fogyózókra is vidámítóan hat!

http://www.youtube.com/watch?v=WA8j_b5WTys

6 éve
#479
bizsupam
Egyes emberek mennyire unatkozhatnak...!! Reméljük tényleg nem feléd irányulnak a fenyegetések, csak a fiaddal szórakozott valaki! Kíváncsi vagyok, a rendőrség fog-e foglalkozni az ügyeddel :-/

6 éve
#478
Bojtika 3
Nálam a kerítés magasított, és befelé dől a felső 60 centi. Nagyon nehéz bármit is bedobni.
Ráadásul elég nagy a gaz.
A komondor a saját tápját sem eszi fel a földről, ha kiborult! És ha visszaszedem a táljába, akkor sem. És sosem kellett erre tanítani.
A pumika tőlem elfogadja a kaját a földről is, de a fiam hiába próbálta etetni a hétvégén. Nem tudom, hogy ő hogyan lenne valami kintről bedobott kajával.
A cicáknál már húzósabb a dolog.
A bejelentés megtörtént telefonon, és mailben is. Majd kiderül, mi történik.

6 éve
#477
Bofy
Jóvan na:P
Rendőr ki tudja deríteni. Tégy feljelentést...nehogy már megússza a bunkó. Bár lehet jobb hagyni. Én is néha csak azért fogom be a képem, hogy nehogy megmérgezzék a kutyáimat:(

6 éve
#476
Bojtika 3
Mondom, hogy kijelzős!!! De "Titkos" volt a hívó száma.

6 éve
#475
Bofy
Szerezz be hívószámkijelzős telót.
A rendőrök meg vissza tudják keresni. Mikor egy ismerősöm bombariadót csinált a suliba, lenyomozták elég gyorsan, hogy ő telózott:)

6 éve
#474
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #473
Akkor tényleg valószínű, hogy a fiadat akarja valaki idegesíteni. De talán a rendőrök csinálnak valamit, és ki tudnak deríteni. Egyébként elvileg a hatóság (én legalább is úgy tudom), kikérheti a telefontársaságtól, hogy azokon a napokon éjszaka ki riogatott Titeket, és a telefontársaságnak ez az információ a rendelkezésére áll. Csak a kérdés, hogy mennyire hatékonyan próbálják az ügyeteket megoldani. De azért ilyenkor látni, hogy milyen jó a háznál egy jó házőrző, mert amellett hogy jelez, még véd is. A behatoló meg a sötétben csak essen hasra amíg a rendőrök megjönnek.

6 éve
#473
Bojtika 3
Érdekes, hogy a fiam elutazott, és már aznap este, azaz mára virradóan nem érkezett hívás.
A buszmegállónk a kocsma mellett van, láthatja a kocsmából a buszra várakozókat, akit ez érdekel.
Az én cicáim biztos ami ziher, távolabb maradnak, ha idegen jön a portára.
De mire átugrik valaki a kapun, és átjut a komondoron, addigra tudom hívni a rendőrséget.
És ha tényleg be akarna ide hatolni valaki, akkor lekapcsolom a villanyt, kikapcsolom a tévét, akkor már csak én tudom, mi hol van.

6 éve
#472
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #470
Hát vannak furcsa emberek! És nem csodálom ha a fiad félt ha egyedül vagy otthon, és a komondor bár nagyon jó házőrző kutya, azért el lehet kábítani, hogy a rosszabb dologra ne is gondoljunk. De egyébként a cicák is nagyon jó jelző "berendezések", mert ha valami nem stimmel ők rögtön észre veszik. Olyan jó a fülük, hogy mindent meghallanak, és kíváncsiak mint a "Kíváncsi Fáncsi". Sokszor hívtam a cicuskámat "kiváncsifáncsinak", mert mindenbe beleütötte az orrát. Így szerintem a kutyád és a cicák jól kiegészítik egymást. És reméljük, hogy tényleg csak a gyűlölet és a pia beszélt belőle.

6 éve
#471
Bojtika 3
reply to Bofy's post #469
Nem baj, akár eszitek a C-vitamint, akár nem. A Jovital azért még lehet hasznos, és ahogy sok mást is,a C-vitamint se kell annyira komolyan venni, és kigrammozni.

Felfedezője,Szent-Györgyi Albert meggyőződéses fogyasztója volt, napi több grammot evett belőle, de végül 93 évesen mégis halálos autóbaleset érte, ezzel kijelenhetjük, hogy a C-vitamin azért mindenre mégsem jó... :)

A német futó-doktor szerint érdemes a napot egy jó adag C-vitaminos víz megivásával kezdeni még az ágyban fekve. Szerinte 10 percen belül elég jó iramban megközelítjük a legkisebb helyiséget, és ezzel már el is indult a nap. :)

6 éve
#470
Bojtika 3
reply to Gonoszka1's post #466
Én csak hallomásból értesültem, azaz nem engem ijesztett meg, hanem a fiamat.
Mindketten még a komondort is kezdtük félteni.
Gorombáskodott az illető, hogy márpedig a szenet én megrendeltem, de biztos piás voltam. És hogy majd megfizetjük a szén árát.
A fiam engem féltett jobban, mert ő már azóta a koliban van, és egyedül vagyok itthon.
De az éjszaka senki nem hívott, már kezdek arra gondolni, hogy a fiamat akarta szívatni egy itteni valaki. Van egy valaki, aki gyerekkoruk óta gyűlöli.

6 éve
#469
Bofy
Én eszem a jovitalt nem ez miatt)...de én sem vettem észre semmi ilyesmit:D

6 éve
#468
ubulne 192
reply to Bofy's post #467
Aha. En irtam, hogy nem hallottam meg a C vitamin etvagycsokkento hatasarol. Hat akkor biztos ez is van neki (igen-igen, kicsit ironikus-szkeptikus megjegyzes) ;-) Azert en nem fogok 1000 mg-okat enni napi szinten tovabbra sem, ha nem baj. :)

6 éve
#467
6 éve
#466
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #462
Kedves Bojtika! Úristen! Miket mondhatott ha megijesztett? Komolyan mondom, hogy nagy az Isten állatkertje!

6 éve
#465
Bojtika 3
reply to uzateli's post #461
Nagyon sajnálom!
Mielőbbi teljes gyógyulást kívánok, sok szeretettel!

6 éve
#464
bmati 38
reply to Bofy's post #459
Honnan van ez az információ?

6 éve
#463
Bojtika 3
reply to Potik4's post #457
Velük voltam májusban is, így nem volt újdonság! :)

6 éve
#462
Bojtika 3
reply to Gonoszka1's post #458
Hívószám-kijelzős, de "titkos" a hívó száma.
Úgy tíz éve volt már egy zaklatónk, de az nem ijesztett meg, "csupán" bosszantott.

6 éve
#461
uzateli 44
Ma nagyon elkeseredtem, mert megint begyulladt a vesém, és a vizivvsztartás miatt egyböl 3 kg-mal többet mutat a mérleg, mozogni jóformán nem tudok, mert minden izületem fáj, emellett teljesen matt vagyok, semmire nem tudok koncentrálni.

Igazán sokat nem tud segíteni senki, de jól esik kiírni magamból...

6 éve
#460
uzateli 44
Ma nagyon elkeseredtem, mert megint begyulladt a vesém, és a vizvissztartás miatt egyböl 3 kg-mal többet mutat a mérleg, mozogni jóformán nem tudok, mert minden izületem fáj, emellett teljesen matt vagyok, semmire nem tudok koncentrálni.

Igazán sokat nem tud segíteni senki, de jól esik kiírni magamból...

6 éve
#459
Bofy
Ezt találtam a C-ről. Valamelyik topickban ment a susmus, hogy igaz-e vagy nem.

• Fogyás szempontból hangsúlyos, hogy a C vitamin hozzájárul

az édesség utáni vágy és a szénhidrát-éhség csökkentéséhez.
• Elősegíti a többi vitamin hatékonyságát, serkenti a méregtelenítést.
• Az egyik legerősebb antioxidáns, csodavitaminnak is hívják...

6 éve
#458
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #456
De akkor viszont ez az illető nem tudna háborgatni. Bár az is igaz, hogyha a rendőrség elkapja, akkor talán sikerül megszabadulni tőle. Arra nem gondoltál, hogy hívószám kijelzős készüléket beszerezzél valahonnan? Akkor lehet, hogy rögtön kiderülne a zaklató személye.

6 éve
#457
Potik4
reply to Bojtika's post #456
Na,és a találkozón mit szóltak karcsúságodhoz..?:)

6 éve
#456
Bojtika 3
reply to Gonoszka1's post #455
Sajnálnám ezt a jó számot...Szeretem!

6 éve
#455
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #454
Az lehet, mert gondolom ismer ha pont Téged hívogat. És ha nem titkos a számod, akkor könnyedén megnézhette a telefonkönyvben. Egyébként ha úgy alakul, akkor új számot is kérhetsz, és azt már eleve titkosítsad.

6 éve
#454
Bojtika 3
reply to Gonoszka1's post #453
Nem jutott eszembe.
Az a sejtésünk egyébként, hogy valaki falubeli lehet.

6 éve
#453
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #452
Sajnos vannak idióta emberek, akik azzal szórakoznak hogy gorombán éjszaka telefonálgatnak.Arra nem gondoltál, hogy titkosítsad a telefonszámodat?

6 éve
#452
Bojtika 3
Egy ismeretlen férfihang tegnapelőtt is, de tegnap is idetelefonált a vezetékesre azzal, hogy leszállítja a megrendelt szenet, de azt ki is kell ám fizetni majd.
Bejelentést tettem a rendőrségen, figyelni fogják a vonalat.
Ugyanis nem rendeltem tüzelőt, de akitől majd rendelek, az biztosan nem éjfél után fog telefonálni, hogy mikor hozza...
Elég gorombán beszélt a pasas.

6 éve
#451
Potik4
reply to Bojtika's post #448
Na,akkor jó,mármint a találkozó..kezdtem már kicsit aggódni,hogy eltűntél..:)
És mi van ezzel a telefonos dologgal...?

6 éve
#450
Bojtika 3
reply to laszlo0's post #449
Szia!
Egy kertbarát portál tagjaiként találkoztunk, azaz megtartottuk a hagyományos Tisza-tó melletti nyár végi talit. :-D
Ha valakinek kertje van, vagy csak simán szereti a növényeket:
www.Gazlap.hu
:-D

6 éve
#449
laszlo0
szia mi volt bojtika? miylen tali hol?
nekem nem szóltatok :D ?

6 éve
#448
Bojtika 3
reply to Potik4's post #447
Megérkeztem a hétvégi baráti taliról.
Remekül éreztem magam, de valami vadbarom telefonos zaklatásba fogott, amit tegnap este tudtam meg.
A keze száradt volna le, amikor tárcsázta a számunkat!

6 éve
#447
Potik4
Bojtika! Itt vagy..?

6 éve
#446
Bofy
Visszatéééééért!!! Már kezdtem klimaxolni, hogy nem tudom bevinni az ebédem:D...

6 éve
#445
bmati 38
reply to zsoka24's post #436
A te súlyoddal a napi 1200-1500 kalóriát edd le. A heti fogyást állítsd be 0,5 kg-osra, így hosszú távon is fenn tudod tartani a diétát. Egyél sok rostot és fogyassz sok folyadékot (elsősorban vizet vagy teát/cukor nélkül/).
Mehet a heti 6 nap edzés. Kétnaponta alsótestes edzés (futás, séta, biciklizés), amelyiket bírod és amelyik jobban esik. A köztes napokon mehet a felsőtest és a törzs edzése. Itt találsz jó videókat:
http://www.fitnessblender.com/
Ott az upper body a felsőtest és a core a törzs gyakorlatok, neked ezek kellenek majd. Hét elején és végén mehet a felsőtestes edzés (min. 20 perc) és hét közepén pedig valami törzsedzés (min. 20 perc).
Futásnál próbálj meg min. 20 percet futni, ha sétálsz, akkor abból min. 40 perc, biciklizésnél ugyanennyi.
Viszont ne csináld minden nap ugyanazt a mozgást, mert nem fogsz egy idő után haladni a fogyással.
Ha van bármilyen kérdésed, nyugodtan írj ide.
További sok sikert! :)

6 éve
#444
bmati 38
reply to Bofy's post #442
Elment a netem, de jól mondod. :D

6 éve
#443
bizsupam
Nem voltál rosszul soha? El se tudom képzelni, hogy bírtad délutánonként/esténként..

6 éve
#442
Bofy
Bmati majd mindjárt mondja, hogy edzél felsőtestre is. Amit mi majd bősz bólogatással megerősítünk, mert úgy fogsz kinézni, mint akiket titokban kiröhögsz. Tudod, azok a szegény nők, akiknek semmi seggük, semmi csípőjük, piszkafa lábuk, de a felsőtestük olyan mint egy megtermett hóembernek.

6 éve
#441
zsoka24
oké...igen napi szinten biciklizek..de mellette 3 naponta futok és néha aerobizok..

6 éve
#440
Bofy
Nem akarok ám beszólogatni, csak én is éheztettem magam, és sok hátránya lett. Majd 137 kg lettem. Egy évembe telt a -29, de legalább egészséges vagyok, és nem viselkedem úgy, mint egy terrorista:)

6 éve
#439
bizsupam
Szép fokozatosan szoktasd vissza magad az étkezésekhez! Edzeni szoktál valamit?

6 éve
#438
zsoka24
reply to Bofy's post #437
rendben..megfogadom a tanácsod..ja köszi a segítő szavakat

6 éve
#437
Bofy
ez nem kordában tartás, ez kínzás. Valamit találj ki, mert ez hamar kudarcba fog fulladni. Aztán visszasírod a 126kg-os időket, mikor 150el sírsz a próbafülkében. És 6 után is ehetsz valami könnyűt.

6 éve
#436
zsoka24
semmit..csak folyadék..senki nem mondta

6 éve
#435
bizsupam
2 után nem eszel egyáltalán??? :-O :-O Ki mondta neked, hogy így táplálkozz??

6 éve
#434
zsoka24
Tudom..de csak így tudom "kordába" tartani magam hogy ha így étkezem...délután 14 óra után meg már semmit...

6 éve
#433
Bofy
Jujj, akkor most készülj fel vagy 10 db lecseszős kommentre.
Kezdem: NE ÉHEZTESD MAGAD ASSZONY!!!
Még az 1000 is nagyon kevés. 6 hét alatt kiürültek a méreganyagok, meg a víz, a kaki...de ha minden kiürült, úgy fogsz raktározni, mint egy jobb siló. 1200-at küldjed be, mert csak szenvedni fogsz!

6 éve
#432
bizsupam
reply to Bofy's post #427
Hehe, de van amin (akin :-D) nem alkudozom :-P

6 éve
#431
bizsupam
reply to zsoka24's post #430
Júj..... iszonyú kevés, éhezik a szervezeted!!!

6 éve
#430
zsoka24
Ez változó.. a minimum az kb 600 kcal..de van mikor 1000 kcal..:)

6 éve
#429
Bofy
És mennyi a napi beviteled?
Lassan azért tényleg növelni kell:)

6 éve
#428
zsoka24
160 cm..szóval a magasságomhoz képes kövér vagyok..

6 éve
#427
Bofy
Pedig egy jó nyerőhelyből még pénzt is csinálhatnál. Élelmesnek kell lenni ebben a mai, cudar világban..:D

6 éve
#426
bizsupam
reply to Bofy's post #423
A saját kenőcsömből nem adok!!! :-D :-D

6 éve
#425
Bofy
Magasság?
Ha picike vagy, még elmegy ez a sok fogyás, de lassan vissza kell venni, mert ez is vissza fog menni. Én tegnap majdnem elpityeredtem mikor lejjebb állítottam a heti fogyást, de így tán megúszom a tartalékolást.

6 éve
#424
zsoka24
Igazság szerint 126 kg-ról indultam..lefogytam 85 kg-ra...ez volt másfél éve...de 15 kg "sikeresen" vissza is szedtem...szóval összességébe 30 kg-tól szeretnék megszabadulni...ebből 13 teljesítve... :)

6 éve
#423
Bofy
De Bizsu tud jó kenőcsöt a bőrre:D:D

6 éve
#422
bizsupam
reply to zsoka24's post #420
Sok sikert!! De ne siess, a bőröd nem fog tudni követni!

6 éve
#421
bmati 38
reply to zsoka24's post #417
Ha nagyon nagy túlsúlyod van (min. 40 kg), akkor gratulálok. :)
Ha viszont attól kevesebb, akkor nem biztos, hogy jó úton haladsz. A fogyókúra helyett pedig inkább válts életmódot. Ezzel megspórolsz magadnak néhány év jojót. :)

6 éve
#420
zsoka24
reply to bizsupam's post #419
Köszönöm..A célig még van 17 kg amitől megszeretnék szabadulni..Bár sokszor nagyon nehéz..De nem adom fel... :)

6 éve
#419
bizsupam
reply to zsoka24's post #417
Gratulálok!!! Nagyon szép eredmény! Elérted a célod, vagy van még hátra egy kis fölösleg? :-)

6 éve
#418
bizsupam
reply to Bofy's post #416
Párom nem eszik szárnyast.. Húst is ritkán... (Szörnyűűű) Szóval... :-))

6 éve
#417
zsoka24
6 hete kezdtem el fogyókúrázni és eddig -13 kg...Yeaaah :)

6 éve
#416
Bofy
Az ananász hülyeség. Nem lesz jobb:D. Vegyes táplálkozás csak csak...de a finnyásokat kerüljed, akik csak csirkét esznek:D:D

6 éve
#415
bizsupam
Kötetlen csevegésbe ez is belefér! :-D
...ananászlé! :-P

6 éve
#414
Bofy
Jókor mondod:D:D (Na jó, nemD)
Elhiszem, hogy sok a jótékony hatása...de sajna nem lehet kapni ízesítettet:P
Na jó, lehet be kéne fejezzük, mert kapunk a képünkre:D:D

6 éve
#413
bizsupam
Kés/alatt-ban volt ilyen, testápoló titkos összetevője sperma volt :-P
Nem arra gondoltam amúgy, hogy kend az arcodra/testedre, hanem csak a jótékony hatásaira.. :-D

6 éve
#412
Bofy
reply to bizsupam's post #410
Na igen, de szerintem ha testápolót akarunk csinálni belőle, a végén már nem olyan boldog, inkább nyúzott:D:D
De a sok fehérje miatt jó az edzés után:P

6 éve
#411
Vik78
:)))) ez így van!

6 éve
#410
bizsupam
Állítólag a bőrt is szebbé teszi! Egészséges, sok fehérjét tartalmaz, pasi is boldog... hehe :-P

6 éve
#409
Vik78
reply to Bofy's post #407
Szerintem arra kíváncsiak hogy mi vitt rá a keresésére...netán aktuális volt-e a felvitel:)
de ha már itt tartunk akkor bemásolok,mondjuk ez engem nem fog érinteni de van akit biztosan igen :)

Átlagosan az ondó mennyisége 1 teáskanálnyi, és kevesebb mint 20 kalóriát tartalmaz, mely jelentős része (150mg) protein, 11mg szénhidrát, emellett tartalmaz C-vitamint, cinket, kalciumot és citromsavat is. A nemzőképes férfi átlagos spermiumkoncentrációja 60-120 millió/ml.

végül is fogyókúrás :)

6 éve
#408
bizsupam
Nekem akkor is a vajúdás tetszik a legjobban :-D

6 éve
#407
Bofy
Rákerestem:D! Eszembe jutott, ha sportok közt ott a szex, akkor tuti valami beteg felvitte ezt is:D. Igaza van, ha már számolunk, számoljunk rendesen:D:D

6 éve
#406
bizsupam
Vajon hogy akadtál rá? :-P :-D :-D

6 éve
#405
Bofy
Nini, mit találtam..és milyen sokan választották:D:D Kár, hogy a tápanyagok nincsenek feltüntetve:D:D És az adag is egy zacskónyi:D:D

http://kaloriabazis.hu/etel/sperma_kcal/79732_0

6 éve
#404
Kandrea
Sziasztok! Egy kis nyári lazulás után visszatértem! :) Illetve a visszatérés holnap lesz 100%, mert a mai napom még terv szerint is 1800kalórián zár, (az 1400 helyett) :D A lényeg: Egy kiló jött vissza egy hónap alatt, pedig... le sem írom miket és főleg MENNYIT ettem össze-vissza. Ez az egy kiló hihetetlen számomra, sokkal többre számítottam. Ez is azt bizonyítja, hogy a kalória számolás, illetve a lassú fogyás jó! Ami lassan megy, az lassan is jön vissza. Döbbenet, hogy 30 évet kellett várnom a felismerésre, most először vagyok híve a lassú fogyásnak.

nikeri! Szerintem az ilyen megállapítások , pláne ha nő mondta(egy 46kg-os nőnek) kizárólag rossz indulatból vagy még valószínűbb, hogy FÉLTÉKENYSÉGBŐL jönnek.
Ne vedd fel... :)

6 éve
#403
nikeri
reply to Bojtika's post #401
Nem tartom kedves ismerősnek, csak simán ismerős :) Szóval azért 5-10 évente legalább várhatom, ha összefutunk "kedves szavait". -Már ha az életben még lesz rá alkalma, (sajnos az egészségi állapota miatt ahogy hallgattam már elég esélytelen lesz.... és azt hiszem mondhatjuk, hogy fiatal valakire aki 47-éves :( :( - lehet csak a betegsége szólt belőle és arra célzott, hogy jól nézek ki.... ..nem mint ő...)

6 éve
#402
nikeri
reply to Liguska's post #400
Busman férfi ... ez nagyon jó :) Semmit nem számít a véleménye, igazából azt sem tudom honnan ismerem, x-évente összefutunk pár szót beszélünk, de egyébként nem tartjuk semmilyen formába a kapcsolatot.

6 éve
#401
Bojtika 3
reply to nikeri's post #399
Tudod...
Akit régen láttam, de kedves ismerősnek tartom...és az első találkozásnál ilyen megjegyzést tesz, akkor átgondolom a kapcsolatunkat...

6 éve
#400
Liguska
reply to nikeri's post #399
Ez a megjegyzés kizárólag róla szólt, nem rólad. Hiszen te is látod, hogy marhaság, amit mond, csak reagálsz, mert érzékenyen érint a téma, vagy mert számít neked az ő véleménye. Ha azt mondta volna, hogy te egy 135 centi magas busman férfi vagy, akkor vagy kiröhögöd, vagy orvost hívsz hozzá. :)

6 éve
#399
nikeri
Ma egy nagyon régen látott ismerőssel találkoztam, és legszívesebben fejbe vágtam volna a megjegyzéséért... :( Közölte velem nagyon bájosan mosolyogva, hogy hogy meghíztam pffffff. nem részleteztem neki a dolgokat csak annyit, hogy 46 kg vagyok mennyinek kéne lennem ?
Szerintem mikor utoljára találkoztunk vagy 3 éve 44-lehettem, persze nem tudja, hogy 5-6-hete 52 voltam

6 éve
#398
nikeri
Én is dolgozom éjjel 12-órát, de otthon vacsizok 19-fele, eljövök dolgozni, és egy falatot nem eszek reggel 8-kor lejár a műszak és kb. 9-fele otthon bekapok valami gyümölcsöt aztán délfele lefekszem aludni és 3-fele mikor felébredek akkor eszek valamit meg este mielőtt jövök megint......
Ha nappalos vagyok 12-órát ott jobban hasonlít egy normál táplálkozáshoz a napom
Hiába a műszakozás semmien téren nem tesz jót a szervezetnek... Rendszertelen evés, kialvatlanság....

6 éve
#397
Bofy
Akkor kitartást, van még vissza vagy mennyi:D:D. Nem gondolod, hogy össze kéne állítani valami frankó szénhidrátos étrendet? Mikor én éjjeleztem, majd kiestek a szemeim az éhségtől. Mondjuk ifjú voltam akkor, és fizikai melóztam suli mellett.

6 éve
#396
laszlo0
13 kor szoktam kelni! igen dolgozom!

6 éve
#395
Bofy
Jesszus, mit csinálsz addig, melózol?
Ma nekem is 144 g ch-t és 33 g zsírt sikerült összehozzak.

6 éve
#394
Bojtika 3
Akkor az ébren töltött időből 8 órán át nem eszel?

Mennyi az alvásidőd, azaz mikor kelsz általában?

6 éve
#393
laszlo0
hajnal 4 kor szoktam feküdni 19 útán nem eszek

6 éve
#392
Bojtika 3
reply to laszlo0's post #391
Csak véletlenül sikerült úgy. :-D
Még nincs 7 óra, ilyen korán fekvő vagy? Este 9 körül?

6 éve
#391
laszlo0
az bravúr :D jogurt 1,1 gram 2,9 zsir
17,3 szénhidrát és 120 kcal

6 éve
#390
Bojtika 3
Az elégedettség a lényeg! :-D No meg a nem túllépett értékek.
Nekem eddig kétszer sikerült grammra pontosan "megennem a csíkokat", egy év alatt kábé. :-D

6 éve
#389
laszlo0
tosszúl másolja be, a 3 szelett az 3 szelett dinnyére vonatkozik.
Még ezek egy joghurtpt és egy tőkéletes napon vagyok túl. :DD

6 éve
#388
Bojtika 3
A kelkáposzta kicsit segített, de elég kevés a 125 is.
Csak azt tudom mondani, hogy azt az enerdzsít nem kéne meginnod, ahelyett ehettél volna akár egy szelet barna kenyeret a csirkéhez.
De úgyis megiszod. (Bár szeletben inni elég fura, de gondolom, ezek a megfelelő értékek így, és nem kellett átírni.)

6 éve
#387
laszlo0
szénhidrát 125/257
és még eszek egy joghurtot este

zsir 36/66

fehérje teljesitve

6 éve
#386
Bojtika 3
..és megint nincs benned egy épeszű szénhidrát sem.

6 éve
#385
laszlo0
sziasztok most vacsiztam azthittwem zsirt áttléptem de 30 al alatta vagy ok

2 közepes (200 g)
Rántott ponty
156 kcal Recept megnyitása Tétel törlése 1 adag (400 g)
Kelkáposzta főzelék
158 kcal Recept megnyitása Tétel törlése 1 adag (130 g)
Grillezett csirkemell
120 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 1 doboz (250 g)
Hell energiaital
131 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 3 szelet (450 g)
Görögdinnye
17 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 1 darab (75 g)
Paradicsom
5 kcal Étel megnyitása Tétel törlése 1 gerezd (4 g)
Fokhagyma
144 kcal Recept megnyitása Tétel törlése 2.5 adag (278 g)
Tejeskávé
MINDEGY: 1,118 kcal
az a baj nemtudok enni már, tele vagyok
lehet 1 joghurtot belém erőszakolok akkor is csak 1250 lesz ma.

6 éve
#384
Bojtika 3
Ez nagyon jó, én is terjesztem egyébként. :-D
A Hoxán vannak páran a Bázisról, akik itt nem fórumoznak, de ott igen.

6 éve
#383
sztzs
Ma néhány kolléganőmnek meséltem az oldalról. Tetszett nekik, regisztráltak, és remélem ki is tartanak mellette :D

6 éve
#382
hattila 2
reply to Bojtika's post #346
A 2 egyenruhás kép az photoshopos de a többi kép az valódi!

6 éve
#381
Bofy
Nem, nem mertem a gyerkőc miatt:D De még mindig jól vagyok, pedig ettem dinnyét is:P
Én azért, mert nincs itthon rizs, és szeretem a betonfőzit:)

6 éve
#380
Bojtika 3
reply to Bofy's post #379
Ennek örülök! Mustármag benne van?

Egyébként nem értem, miért sűrűre főzi mindenki...:-D

6 éve
#379
Bofy
Azt azért megbeszélhetjük, hogy ezek a dolgok nagyon finomak!!:)
Szerencsére gyűlölök panírozni, így csak a rokonságnál kell becsuknom a szemem. Olajat sem veszünk a boltban, csak olivát, az meg drága, így nem sütök bő olajban. De rizst és krumplit minden nap tudnék enni. Amivel nem is lenne gáz, mert azt vettem észre, hogy leginkább a hozzá pakolt hús dob rá a kalóriára..de magában a rizs nem túl bíztató.
Jajj, Bojtika, ma megcsináltam a betonfőzit. Eddig úgy néz ki, hogy ez a leöntöm a főzővizet, és újra forralom frissel bejön. Délben ettem, és még nem görcsöl a hasam:). És 100g csak 87 kcal lett:)!!

6 éve
#378
Bojtika 3
Én még régen is úgy kezdtem, hogy felmértem magamat.
Még számolás nélkül, csak felírogattam, mit, mennyit ettem.
Borzasztó mennyiségeket eszünk feleslegesen!!!

A szokásos zsiradék, ami szétterül egy vékony rétegben a lábas alján, önmagában több, mint 25 gramm ... és ennyi volt az alig-zsírosnak hitt rántásomban.

6 éve
#377
Potik4
reply to sztzs's post #376
Én egyszer összeírtam,hogy mennyit ettem egy átlagos vasárnap,amikor volt a nyugodt reggeli,a vasárnapi ebéd,a süti..a süti.. süti..meg esetleg a maradék rántott cuccok,amik szemét módon mindig könyörögtek,hogy "na,még egy falat"..majdnem 4000 kcal..szóval bizony,jó ez a számolgatás,és ha lehet sakkozni,mi legyen,hogy beleférjen a napba..
Hajrá neked is!

6 éve
#376
sztzs
Szóval, nagyon jó ez az oldal.... beírok mindent, és megdöbbentő, hogy mennyivel többet ettem, amikor még nem számolt senki helyettem... és csak azt hittem, hogy bizony, én vigyázok. Ha vészesen közeledik a fehérje-szénhidrát-zsír, ill. a kalóriadiagram a végéhez, bizony, vagy tornázom, vagy körülnézek: mi fér még bele a mai napba. Eredmény is van, 3 hete kezdtem kb. és hetente egy fél kiló. Tudom, ez még nem olyan sok, de ezt a "beíratgatós" rendszer művelte! Bizony, az oldal kitalálóinak és üzemeltetőinek jár a dicséret. A társaság is nagyon jó, olvasgatok a fórumon. Hajrá, mindenki!

6 éve
#375
Bojtika 3
Gyönyörű út lehetett, nagy élményekkel, szép emlék.
Kívánom, hogy még sokáig együtt gondolhassatok vissza erre!

6 éve
#374
nikeri
reply to Bojtika's post #373
Valóban csodás volt :)
Őszintén visszagondolva az elmúlt napokra, meglepődöm magamon, hogy csináltam végig... :) Valószínű sokat segített itt a fórumon kapott sok tanács, ösztönzés mellyel nehezen de kb.1-hónapja 20 év után elkezdtem újra mozogni heti 2-3-szor, egy rossz térdízülettel, derékfájósan gyenge fizikummal (akkor még szó nem volt róla, hogy a párommal a 25.-évfordulónkat egy ilyen úttal gyerekek nélkül tesszük emlékezetessé)
Párom kemény fizikai munkát végez, nem egy puhány ember (mondjuk van kb +8-10 kg rajta), de a hegymenetekben nem bírta a tempómat, főleg mikor egy sziklafalon kb.150 - 200 m. magasságra 220 lépcsőn kellet felmenni.... míg én 90-ig szinte "futva " felmentem ő 20-30 -asával megállt. Na persze 90 után vissza vettem a tempóból, mert forgott velem is a világ a szívem meg a fejem tetején ugrált... :)
Összességében nem tudom mennyire sikerült izmosodnom, de hogy a vádlim megdolgozott azt most kezdem érezni, hogy megpihent, illetve mintha kezdene minden porcikámban izomláz lenni..... :(

6 éve
#373
Bojtika 3
Szia Nikeri! Csodás lehetett ez a vakáció. Ügyes voltál, és azt a 60 dekát senki sem kéri számon!
A nagy túrák biztosan izmosítottak is, könnyedén vissza fogsz zökkenni majd!

6 éve
#372
nikeri
Sziasztok....
Egy kicsit eltűntem, 9-nap nyaralás után (Fogarasi havasok+ Erdély nagy körút 2500km-t mentünk hatalmas napi túrákkal) ma megmértem magam és, hát sikerült 60 dkg-ot felszednem, de nem bánom :). Esténként a szálláson írogattam kb. miből mikor mennyit ettem dkg-ra és ma felvittem visszamenőleg, még jó hogy a kemény 3-6 órás hegyi túrák kompenzálták, mert a napi kalóriák egyébként a csillagos égbe lettek volna anélkül, így 1-nap kivételével mindig bőven alatta maradtam, 1-en viszont elszaladt a ló az egy pihenő nap volt, túrák nélkül, csak egy kis városnézés és pihi és zaba.. :) )

Szóval összegezve, nem tud meghatni a súlyemelkedés, jól éreztük magunkat, egyetlen falatot sem vontam meg magamtól (tészta, fagyi, sütik, mindenféle sült, nasi, rágcsa..... amiket már jó ideje nem ettem)
..... - de azért holnaptól visszatérek a régi kerékvágásba most így még vissza van 2,3 kg a célkitűzésig (45 kg)

6 éve
#371
julius26
reply to bmati's post #363
Én tegnap a G.I. Jane-ből néztem meg a kiképzéses részeket, az kellően motivált arra, hogy ne akarjak Sealses lenni :)

6 éve
#370
bizsupam
reply to hattila's post #343
Teljesen másnak képzeltelek el, de már legalább van rólad (is) valós képem! Látom soproni vagy, tegnap pont arrafelé jártunk, mentünk Szombathelyre a Savaria karneválra :-)

6 éve
#369
bizsupam
reply to Bofy's post #354
Szántódon vagytok?? :-)

6 éve
#368
Bojtika 3
reply to kingu2's post #367
Szinte mindenkivel megesett már hasonló, még a nem kezdőknél is. Elnyomja az ember...

6 éve
#367
kingu2
Ja jó rendben több 10000 dl van beírva :D Köszönöm :D

6 éve
#366
Bojtika 3
Nem lehet törölni, ez mára már így marad.
De ne ijedj meg, csak tájékoztató adat, semmibe nem számít bele.

6 éve
#365
kingu2
Valaki segítsen! :) Elrontottam a napi vízbevételemet,azt hogyan lehet törölni ? :)

6 éve
#364
Bojtika 3
Gyönyörű!!! Ez a könnyed mozgás a nagy erő mellett...Nagyon szép! Köszönöm, hogy megmutattad!

6 éve
#363
bmati 38
Én ezt szoktam nézni motivációnak (mindenkit más motivál :) ):
http://www.youtube.com/watch?v=twlBJnBvpSY

6 éve
#362
Roxyka
Szerintem is! nincs mit:))

6 éve
#361
Bojtika 3
reply to Roxyka's post #360
Ez nagyon jó...Köszönöm!

6 éve
#360
6 éve
#359
bmati 38
reply to Bofy's post #358
Engem meg megismerni is alig akarnak, szóval nem zavar a dolog. Csak nem szeretném, ha a képpel visszaélnének, ezért takarom majd ki az arcom. :P
Nem az oldalon lévőkre gondolok visszaélés alatt, viszont ezért is lesz csak 1-2 napig látható. :)

6 éve
#358
Bofy
Mög:)
Na ez az, én ezért sem teszek fel képet. Mert itt bevállaltam a súlyom, amit titkolok mióta az eszem tudom. De ha valamelyik ismerősömbe bele botlok, a bőr leég a képemről. Na mondjuk lehet, hogy majd ha elértem a célt...de az sem biztos. Ha fejem kitakarom, akkor is felismernek:D

6 éve
#357
bmati 38
reply to Bofy's post #352
A fejemet ki fogom takarni, de fél pucéron leszek. Remélem így megfelel...

6 éve
#356
Bofy
Utoljára 10 éve voltam ott Szociotáborban a fősulival. Gondoltuk megkukkoljuk, mi változott azóta. A kempingben semmi:D:D

6 éve
#355
Bojtika 3
Csuda azt a bajai fagyit...
Régen látott barátnőm él Baján.

6 éve
#354
Bofy
Hoppszi:D...pedig ma mennyi finomat ettem. Harcsapaprikás csuszával a Rév csárdában, kis fagyi Baján...reggel és este turmixot ittam, így 1500on belül maradtam:D:D

6 éve
#353
Bojtika 3
Na tessék...éhes Bofy evéssel álmodik? Ujjatlan egyen...???

6 éve
#352
Bofy
Bojtika, szerintem nem gáz a kis buborék.Főleg ha testhezállóra találták ki.
Bmati, nem kell feszülnie, de ujjatlan egyen. Ennyit megérdemel a Neked szorító nőtársadalom:D

6 éve
#351
Bojtika 3
reply to Bofy's post #349
Kerestem, de nincs ilyen kép. Olyan a szabása, hogy a legfelső gomb a jó mély kivágás alján csücsül, ha kigombolom, akkor ott már a melltartó van. Vagány kis darab.

6 éve
#350
bmati 38
reply to Bofy's post #347
1,4 kg van vissza a célig, utána már csak testzsírt csökkentek és formásodom, majd tömegelek. Most 9 napja áll a súlyom a fehérje- és rost-hiány miatt, a centik meg egyenesen nőnek. Remélhetőleg a közeljövőben változni fog. Izomtrikós képet meg ne várj, mert olyat nem csinálok. :)

6 éve
#349
Bofy
őőő,szerintem akkor teljesen jó. És ha kigombolod a felső gombját, akkor már buborék sincsen. Nincs linked hasonlóról?

6 éve
#348
Bojtika 3
Bofy, meg még aki olvassa!
Van egy narancssárga blúzom, Esprit, galléros, és részben elasztán. Olyan a fazonja, hogy testhez álló, és az eleje úgy ráncolt, hogy kiemeli a ciciket.
Ezek a fajta blúzok mennyire lehetnek szűkek? Mert nekem már csak a kivágás alatti gombnál válik egy picit szét a gombolás. A többinél már nem.
Ez se nyílik széjjel, csak egy kis buborékot vet.

6 éve
#347
Bofy
Na én is megkukkoltam:)! Az a szemüvegkellemesen kompenzálja kopottas frizurádat!:P
Azért vagy bíftek, mert elborultál, és ki van a húsod:)

Bmati, akkor siess elérni a célt, és nyomassad az izomtrikós képet ide nekünk de izibe:D

6 éve
#346
Bojtika 3
Láttam! Nem vagyok a Fb-n, de a fiam igen, és a linkeknél automatikusan bejön.
Az egyenruhás képen, sisakban akkor nem mostanában fotóztak...

6 éve
#345
hattila 2
reply to Bojtika's post #344
A linket kitettem az Ez volnék én Topicba.

6 éve
#344
Bojtika 3
Tőlem (150 cm) ha kérdezik, milyen magas vagyok, egy kicsit mindig meglep. Nem tudok azonnal válaszolni, mert magas az egyáltalán nem vagyok...még ha a "genetikai", azaz a fiatal kori 155 cm-t számolom, akkor sem.

Miért kellene latinos kinézetűnek lenni? (engem kifejezetten taszít még az eredeti latino is.)

6 éve
#343
hattila 2
reply to bizsupam's post #342
A sok sérülést eltaláltad.
A magasságot meg... kinek mi a magas? 180 cm magas vagyok és 100 kg. :) A hajam? Na azzal híján vagyok és az is világosbarna. Sajna messze nem vagyok latinos kinézetű. EZ VOLNÉK ÉN topicba beteszek egy linket magamról. Ha van Facebookod akkor megtudod majd nézni.

6 éve
#342
bizsupam
reply to hattila's post #336
Magas, fekete tüsi haj, sok sérülés :-P Ismered az Így jártam anyátokkal sorozatot? Alkatra olyan Marshall típusnak képzellek!

6 éve
#341
Bojtika 3
reply to hattila's post #339
Nézegesd a gyógyulás alatt (te szegény, nagyon car lehet...) a FitnessBlender-oldalt. Azt otthon csinálhatod, és senki nem látja, csak majd az eredményt.
Most számoltam össze, 288 különböző, teljes edzés-videójuk van, és egyre bővítik. 12 edzésfajta, a kettlebelltől a HIIT-en át a jógáig.
Ennyiből azért már lehet válogatni! (nagyon jó a kereső, lehet jól szűkíteni a találatokat.)

6 éve
#340
hattila 2
reply to Bojtika's post #338
Ajja, értem. Bocsi, de kissé lassú ma a felfogásom.

6 éve
#339
hattila 2
reply to bmati's post #296
Edzés? Hát, bevallom az nemigen van. Hobbi szinten bringázom, sokszor csak melóba el meg vissza haza ami csak 6 km. Viszont volt olyan hétvége (szombat vasárnap) amikor lement 140- 150 km is a 2 nap alatt. A konditeremmel meg úgy vagypok, hogy van 1-2 kollega aki hív, hogy menjek, de vagy máshol dolgozom vagy a lustaság is bennem van... Valahol szégyenlem a 100 kg-omat a nagy hasammal, seggemmel, stb... Pedig tudom, senki nem szól meg ott (legalábbis a szememben nem), hogy nézd már a dagadt disznót hogy néz már ki...
Köszi! A jobbulás rám fér.

6 éve
#338
Bojtika 3
Nem, hanem mert nyers hús lettél. Vagy félig nyers.

6 éve
#337
hattila 2
reply to Bofy's post #310
Tudod Attila Hun király volt..., de hogy most hun van...?! :)
Nah elárulom neked. Itt gépel és írja neked eme sorokat. :)
Miért vagyok biftek? Mert 100kg vagyok?

6 éve
#336
hattila 2
reply to bizsupam's post #308
Ha gondolod adj rólam egy leírást ahogy elképzelsz. Aztán mutatok képet. :)

6 éve
#335
bmati 38
reply to Bofy's post #302
Én nem hordok izompólót. A pólóim is olyanok, hogy általában takarják a felkarom. A hajam viszont tényleg barna. :P
Általában térdnadrágban edzek. Futni viszont csak térd feletti (nem annyira rövid) nadrágban.
A kidolgozott test meg még nagyon messze van. Ha elérem a célsúlyom, akkor lesz feltéve kép is. :)

6 éve
#334
bizsupam
Köszi, jó hír!! :-)

6 éve
#333
Bojtika 3
Megpuhul, de főzni kell. A rozspehely az, amit hiába is főztem.

6 éve
#332
bizsupam
Köszönöm szépen, nagyon aranyosak vagytok!! ♥ :-)

Én tudok enni ébredés után, de azért általában eltelik 20-30 perc onnantól kezdve, hogy kinyitottam a szemeimet. Hideg müzli, utána meleg kv! Tesóm vett nekem reggel zabpelyhet, és azt a kemény szeműt hozta... Hát tényleg nagy különbség van aközött, meg a lágy között!! Bojtika, azt mondod, hogy főzéssel sem puhul meg? :-( Még egy adag maradt a normálisból, lehet ma akkor veszek én is egyet, a kemény szemű megmarad vész-tarcsinak.

6 éve
#331
Bojtika 3
Köszi! :-D

Tényleg csinos Bizsupam, és kedves is.

6 éve
#330
laszlo0
Nem láttam, de most nagyon szexy :)
és gratula neked is, láttam a te képed is.
le a kalappal.

6 éve
#329
Bojtika 3
Méér...Te láttad, amikor nem ilyen volt? Mesélj! :-D

6 éve
#328
laszlo0
bizsupam nagyon szép lány lett :D

6 éve
#327
Bojtika 3
Ja, akkor az megvan. Tényleg jól is esik.

6 éve
#326
laszlo0
egy pohár meleg tea, vagy tejeskávé is megteszi

6 éve
#325
Bojtika 3
reply to laszlo0's post #323
Persze, igazad van, de kényszer hatására se bírnék enni ébredés után. És látod, Roxyka sem.

6 éve
#324
Roxyka
igen,sajnos azt is csak szünetbe lehetne.

6 éve
#323
laszlo0
reggelire valami meleget,egyen mindenki beinditja az anyagcserét :))

6 éve
#322
laszlo0
sziasztok mizu?

6 éve
#321
Bojtika 3
Éppen ma beszélgettük, hogy nem mindenki bír enni közvetlenül az ébredés után. Megértelek.
Esetleg egy shake-szerű folyékony dolgot nem vihetnél magaddal, vagy azt is csak szünetben lehetne meginni?

6 éve
#320
Roxyka
igen tudom hogy nagyon kevés de reggel 6kor kelek megyek dolgozni 8-ra. reggel amúgy se tudok enni. aztán fél 1kor van csak szünetem akkor szoktam enni éppen amit viszek ma pl:lencsefőzelék. hazaérek 3fele aztán eszek megint valamit, takarítás ez-az.ott van 6óra 1óra torna 7re végzek és csak ilyen tájt leszek éhes megint. (itt 1órával kevesebb van mint otthon azaz 21:20)

6 éve
#319
Bojtika 3
Remek, akkor a billentyűzet tart meg, hogy nem esel össze?
Kevés zsiradékon tessék párolni, és amikor kifehéredett és majdnem puha, akkor valami zöldséget bele! Kis vízzel, fedő alatt készre...olyan 20 perc alatt komplett megvan!

6 éve
#318
Roxyka
egy kis natúr csirkemellet akarok csinálni.
ma még csak 500kalóriánál tartok..:/

6 éve
#317
Bojtika 3
reply to Roxyka's post #315
Persze, csak ne zsírosat. Még én is fogok enni.

6 éve
#316
Bojtika 3
Igen, átvittem.
Tényleg nem ártana kiscit a topik-fegyelmet tartani, mert összevissza dumálunk mindenütt.
Ott van az Ez volnék én--ben, és igen, sör!!! (Az Utána-kép készültekor, egy baráti talin, most májusban.)
Még nem találtam egy normális és olcsó fodrászt, nagyon kéne pedig.

6 éve
#315
Roxyka
szerintetek ehetek még ilyenkor?

6 éve
#314
bizsupam
Én is láttam, csak közben átkerült a másik topicba :-P

6 éve
#313
Bofy
Ott a sör:D:D

törölted..most aki lemaradt, az hülyének néz:D:D

6 éve
#311
bizsupam
Helyes, helyes!! :-P

6 éve
#310
Bofy
Egész máig Hatilla a szememben olyan volt, mint Attila, a Hun:). De most már csak egy bíftek:D
Szeretem a dalmatákat...a 101 kiskutyát régen rongyosra néztem::)

6 éve
#309
bizsupam
Tettem fel magamról én is egy képet a bemutatkozós topicba :-)

6 éve
#308
bizsupam
Hatillát eddig még sose képzeltem el, hm... :-D
Én láttam Bojtika arcát!! Vagy csak sikerült odaképzelnem? :-O Csak nem... De abban biztos vagyok, hogy nem a hátsójára gondolok :-D
Bizsu egy dalmata kislány! :-))

6 éve
#307
Bojtika 3
..és ez már így is marad...

A Kalánka néni nagyjából stimmel, csak nem annyira hirtelen megyek össze, és visszanőni se akar sikerülni...hihihi....

6 éve
#306
Bofy
Én is láttam a képet, de ott nincsen arc...mégsem képzelhetem magam elé hátsóját:D:D
A Bizsu kutyut is olvastam, de róla egy kuvasz, vagy puli féle jut eszembe, az meg mégsem jó:D
Megegyezhetünk, hogy mindkettőnk fantáziájában Bmati a legszebb:D:D...Hatilla, meg mint másik férfi, egyenlőre egy élő seb:D:D

6 éve
#305
bizsupam
Bojtikáról láttam fotót, az Ez volnék én topicban, akkor megtudtam a nevét is, hihi :-P
Háhá, Bizsunak hívják a kutyámat, nem az ékszermániám miatt lett ez a nevem :-D Én meg Panni vagyok, és egy ismerősöm hívott régebben Pam-nak. De nincs fux, csak egy pici ezüst ékszer, ami Bizsut ábrázolja, és az egy madzagon van a csuklómon.
Bofy, én jelenleg hasizom gyakorlat közben dölöngélve képzellek el :-D

6 éve
#304
Bofy
Én mindig kompletten képzelem el a népet:D
Bojtika pl Kalánka néni a szememben, mert olyan tyúkanyó típus:).
Na Bizsu, Te más tészta vagy..téged egy felfuxozott nőnek képzellek, gondolom a bizsu miatt:D:D

6 éve
#303
bizsupam
A nadrágjáig még nem jutottam el, eddig csak feje volt és felsőteste :-DD

6 éve
#302
Bofy
Én Bmatit mindig egy fehér ujjatlan izompólóban, szép, kidolgozott testtel, világos barna hajjal képzelem magam elé:D:D Fekete sportgatyában:D:D...de akkor nem Máté, Attila...lehet izomtrikója sincsen?:( :D:D
Én Adminra hittem, hogy nő:D:D

6 éve
#301
bizsupam
Admin nem igazán izgat, vele nincs kontakt, nem látom a hozzászólásait nap, mint nap :-) Ötletelős topicot olvassa remélem, vannak benne jó ötletek!

6 éve
#300
Bojtika 3
reply to bizsupam's post #298
No akkor elárulom, hogy Admin-unk Máté. A válasz-maileket így írja alá.

Nem tudom, milyen a hajszíne, és az életkorát sem tudom, de még azt is el tudom képzelni, hogy csak figyel minket, mivé vált a kezdeti kis ötlete.
Frissíteni, a rendszert átdolgozni egyelőre nem kell, és tényleg mindent szépen meg tudunk oldani...:-D

6 éve
#299
Bojtika 3
Jééé...Bmati (miután kiderült számomra, hogy fiú), nekem rögtön Ati volt! :-D

Az én lányom egy vasúti átjáró előtt zuhant el bringával, egy darabig nem is bírt felkelni.
Megígérte, hogy küld egy fotót a fejéről, de meggondolta magát, pedig tudja, hogy elég tárgyilagosan tudok sebesüléseket nézni.
Szegény Hattila, ezt nem irigyli tőled most senki.

6 éve
#298
bizsupam
Én is Máténak gondoltam :-D És szőkének!

6 éve
#297
Bofy
Na, most kell megtudjam,h Bmati nem nem Máté?:D:D Szép....
Hatilla, akkor most nagyon gusztán nézhetsz ki...mint egy jól megrakott Tatár bíftek:)

6 éve
#296
bmati 38
reply to hattila's post #294
Nekem még 1,4 kg van vissza a célsúlyig. Aztán súlytartás, majd izomtömegnövelés. Igen, én is Attila vagyok. :)
Pihenj egy hetet és óvatosan kezd újra az edzést (a legjobb teljesítményed 60%-ától, majd következő héten 80%, aztán teljes gőzerővel). Jobbulást!

6 éve
#295
hattila 2
Egy időre abbahagytam a bringázást. Vasárnap egy kátyú miatt ért egy kisebb baleset amibe sikeresen belehajtottam és 5.8 m aszfalt nyalás után sikeresen megálltam. Nem tudom az aszfaltnak mi a kaloritartalma... :)
A Jobb térdemen 2 tenyérnyi sérülés a combom pedig végig van horzsolva. A jobb könyök és alkar szintén sérült/horzsolt. Bal térd horzsolt, 2 tenyeremen is lejött a bőr... Arcom, homlokom és állam horzsolt. Zúzódások is vannak és rohadtul fájnak. A bringában közel 17 ezer Ft a kár.

6 éve
#294
hattila 2
reply to bmati's post #273
Te súlyt akarsz tartani vagy leadni szeretnél? Na, igen nem itt vagy a környéken... Ha jól veszem ki a nickedből akkor druszák vagyunk!? :)


6 éve
#293
dorcssa
Köszi :)

Az a helyzet, hogy nekem régebben csak 100km fölötti túra jött szóba általában, meg 70-90km-es edzések, szóval ahhoz képest gyászos, de igen, minden viszonyítás kérdése :D

6 éve
#292
Bojtika 3
Szia! De jó, hogy beköszöntél!

Az a kis elégedetlenséged azonnal más megvilágításba kerülhet, ha belegondolsz, hogy én és még nagyon sokan fele ennyit se bírunk letekerni. :-D
Nagyon is aktív vagy, jobbulást kívánok, és csak így tovább!

6 éve
#291
dorcssa
Sziasztok!

Rég jártam erre, gondoltam beköszönök. :)

Már májusban abbahagytam a számlálást, és ma kíváncsi voltam, magamtól mennyit eszek, végülis sikerül tartani hogy 2000 alatt legyen, pedig nyomok sütit meg csokit is :D

Sajnos a csípő és derékproblémám még mindig tart, több csontkovácsnál is voltam meg aztán találtam egy jó manuálterapeutát, és május végén gyógytornászt is váltottam. Javulgat a helyzet, de 30-40 kilcsinél többet még mindig nem tudok tekerni, és a futást is csak jövő héten kezdhetem újra (március óta!!). De a gyógytornának köszönhetően legalább durván megizmosodtam, ez a stabilizáló törzsizomerősítő torna elég brutál. :D A lényeg, hogy minden nap kell nyomnom, kb 1 óra szokott lenni. Emellett természetesen van bringa is minden nap, de csak 20-30km hazafelé, szóval nem túl sok. Na meg heti két úszás. De reménykedem hogy lassan végre megint többet sportolhatok :)

6 éve
#290
bizsupam
Azt hiszem megéheztem :-D

6 éve
#289
blasphemya
Bele sem mertem gondolni mennyi kalóriát tolok be :D Főleg étteremben, amikor kihozták a kacsamellet, vasalt csirkecombot, szűzérmét és barátait :D

6 éve
#288
bizsupam
Hát ez nem hangzik túl jól... Gondolom barátodnak volt bűntudata rendesen :-)
Nekem volt lehetőségem, csak nem akartam. 1200 kalóriás étrendet tartani a nyaraláskor, lehetetlen... ennél még inni is többet ittam :-D

6 éve
#287
blasphemya
Füreden megy a bicajút, ki van táblázva, hogy BALRA kell kanyarodni. Én mentem elől, kiabáltam, hogy balra. Barátom begyorsított és csavarboltot keresgélt (a füredi strandon. csavarboltot..namindegy :D), kanyarodtam balra, ő ment tovább egyenesen és teljesen oldalba kapott. Akkorát borultam, hogy elferdült a kormány és leesett a lánc, ráadásul lenyúztam a térdem, a bokám, a könyököm, a tenyerem, a combomon meg két tenyérnyi véraláfutás lett. Ez az eset rövid története :)
Reggelire bio pufi rizst ettem májkrémmel, nem volt se edényünk, se lehetőségem főzőcskézni, sátorral voltunk Fűzfőn. Jövőre Balaton- körtúra a terv. :)

6 éve
#286
bizsupam
Mi szemben voltunk veletek, Szántódon/Zamárdiban (ide-oda tologatják a táblát, most épp Szántódon van a nyaralónk :-D)
Én reggelire Balcsin is zabpelyhet ettem, úgy, mint itthon, csak a többi étkezésnek nem volt köze a diétához :-D
Hogy sikerült összehoznotok azt a karambolt egymással?

6 éve
#285
blasphemya
Sokat nyomott szerintem a latba a 70 km-es bicajtúra Tihanyba, öröm volt feltolni a bicajt az apátságba, lefelé meg nem nagyon mertem gurulni, mert esett és minden tele volt emberekkel. A kemping felé barátom úgy belémszállt oldalról, hogy nem maradt sok bőr a bal oldalamon :D Szóval tele is vagyok harci sérülésekkel. De jó volt kempingezni, úszni, lángost zabálni, sört inni, borozni a stégen, most pedig jó lesz csirkemellett, zabkását enni és visszatérni a napi rutinba. Ráadásul 10 nap múlva költözés, akkor a dobozok átcipelése lesz az edzésem :)

6 éve
#284
bizsupam
Szuper vagy, grat!!! Gondolom vigyorogtál rendesen :-P Nekem feljött pici, de napok kérdése.. :-)

6 éve
#283
blasphemya
Ma mertem ráállni a mérlegre a mindenfajta balatoni finomságok után enyhén szólva rettegve. :) Ééés, nem híztam, pedig hősiesen bekalkuláltam magamnak +2 kilót is a tervembe. Wohoo, folyt.köv. ugyanúgy, mint Bizsunál :)

6 éve
#282
Bojtika 3
Helyes!!! ☺ ♥

6 éve
#281
bizsupam
Én még a nyaralás alatt is minden nap (többször is) olvastam a fórumot, olyan jó társaság van itt, követnem kellett a történéseket :-P :-) ♥
Viszont abban a pár napban nem vezettem a fogyásomat, nem akartam túlzásba esni:-)

6 éve
#280
Bojtika 3
Óóó ez remek!
Hiányzottál ám! :-D

6 éve
#279
bizsupam
Hahó, én is visszatértem nyaralásból, de lángos helyett inkább grill kolbászkákkal tömtem magam.. meg csokival, fagyival, borral... :-D De bicikliztünk, sétáltunk, úsztunk, nem hanyagoltuk el magunkat :-) Korábbi gondjaim végre megoldódtak, ma már belevetettem magam az edzésbe, nagyon jól esett, teljes gőzzel folytatom ott, ahol 2 hete abbahagytam!!

6 éve
#278
Bojtika 3
Helyes, kedves egészségedre! :)

6 éve
#277
blasphemya
:D Amúgy tegnap már tele voltam, nem kellett se a lángos, se semmi, de azért jól esett úgymond lazán lézengeni egy pár napig. :)

6 éve
#276
Bojtika 3
Isten hozott újra "itthon", a Bázison! :-D

6 éve
#275
blasphemya
Vége a nyaralásnak, vissza a diétához.

6 éve
#274
Draconus
reply to hattila's post #271
Én egy harmincéves nő vagyok, délről. Mélyen délről. ;)


Egyébként bocs, hogy belepof, de egy régebbi hozzászólásodra is szeretnék reagálni (240-es poszt). Egészen konkrétan arra az ezer kalóriás fogyókúrára gondolok - nem tudom, végül belekezdtél-e. Szerintem nem éppen a legjobb (bár vannak benne jó dolgok is), és nemcsak a kevés kalóriatartalom miatt. Még elalvás előtt is azon agyaltam tegnap, hogy mit is írjak neked ezzel kapcsolatban.

Először is, sok benne a tej. Mondjuk én kínok között rángatózva agonizálnék, ha meginnék akár egy bögrével is, van akinek semmi baja tőle. A gyümölcsjoghurtot sem tartom jó ötletnek, mert zsírszegény ugyan, de ennek "kompenzálásaként" rengeteg benne a hozzáadott cukor. A friss gyümölcs sokkal egészségesebb, és abban is van cukor, ami természetes. Tejet semmiképp se innék hozzá a helyedben, de persze az a legjobb, ha kipróbálod, melyik variáció után jobb a közérzeted. A gyümölcsnek gyors az emésztési ideje, ha más valamivel együtt eszed, csak pang a gyomorban. Én például rosszul voltam, ha főétkezés után közvetlenül gyümölcsöt ettem.
Amennyiben mindenképpen joghurtot szeretnél enni, inkább a natúr joghurtot javasolnám (nem kell zsírszegény), és reszelnék bele sárgarépát, céklát, cukkinit - bármilyen zöldséget, amit szeretsz. Kaliforniai paprikával se lehet rossz. Hidd el, jobban eltelít, mint a gyümölcsjoghurt, ami lehet, csak akkor látott gyümölcsöt, amikor a frissárus kamionon merő véletlenségből egy zöldséges rolli mellé került.
A másik "csalós" étel a zöldségleves sok-sok, és sokfajta zöldséggel; csak a fantáziád szabhat határt. Össze is turmixolhatod, ha gondolod. De készíthetsz tízóraira vagy uzsonnára salátát nyers zöldségből, nyugodtan ráönthetsz egy pohár kefirt is, vagy saját magad készítette salátaöntetet, ha csak úgy magában nem szereted a "nyúltápot".
Másrészt nem tudom, hogy te hogy vagy vele, én mindenesetre utálom, ha valaki megszabja, pontosan mikor és mit kell ennem/tennem. Szeretem a tojást, de ha szinte mindig az lenne a kényszermenü, valószínűleg már a harmadik alkalommal a konyhakőhöz vágnám. Persze ha annyira imádod, hogy legszívesebben minden nap azt ennél, akkor egyed nyugodtan. (Elkészíthető pörköltnek is, és a tojásleves szintén remek eledel.)
De ne azért edd, mert egy diéta ezt írja elő!
A vacsorák meg: egy pohár kefir, egy paradicsom? Leves? Ennyitől úgy kopogna a szemem az éhségtől, hogy feljönne az alsó szomszéd. A hetedik napon meg... egy fél csésze mogyoró?! Ez embertelen kínzás, önsanyargatás, aminek ráadásul semmi értelme. Ha gyorsan fogysz le tíz kilót egy, a későbbiekben betarthatatlan fogyókúrával, az villámgyorsan vissza is fog jönni, és mindegyik hoz magával még egyet.
Inkább tervezd meg még előző este a kalóriakereteden belül, hogy mit szeretnél enni másnap - ezen még mindig módosíthatsz, ha időközben másra vágynál. Ha olyasmit eszel, amit a hátad közepére se kívánsz azért, mert valaki azt írta/mondta, ráadásul mellette még éhezel is, akkor hamarosan meg fogod gyűlölni az egészet, alig várod majd, hogy vége legyen. Aztán jön a jutalmazás fázisa: "Ezt a kis csokit/jégkrémet/akármit még megeszem, úgyis olyan keményen küzdöttem az elmúlt hetekben, és megérdemlem." A jutalmak egyre csak szaporodni fognak, és velük párhuzamosan bizony a kilók is. A fogyókúrát vagy diétát nem küzdelemként kell felfogni, éppen ezért nem kell fogyókúrázni/diétázni - inkább életmódot váltani.
(A bővebb véleményemet elolvashatod a "Neked mi a módszered?" c. topicban, tovább nem ragozom a témát.)
Az mindenesetre látszik, hogy van kitartásod, ha egyszer már végigcsináltad ezt a fogyókúrát, ráadásul öt héten keresztül. Minden bizonnyal ahhoz is van elegendő kitartásod, hogy megismerd a szervezetedet, és kitapasztald, mi a jó neki.

Nekem nem sikerül összehozni minden nap az ezer kalóriát (napi keret - ülő életmód), kicsivel alatta vagyok még mindig, de nem éhezek. Tegnap is úgy jóllaktam az ebéddel (meg a vacsival is), mint a duda, egy fűszál se fért volna belém. ;) 406 kcal-t ettem pl. ebédre, és még öt óra elteltével sem voltam éhes, pedig közben tornáztam is.

http://kepfeltoltes.hu/view/130817/mustarostarja_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

Ugye milyen guszta? És piszok egyszerű elkészíteni. Vettem 865g tarját, felszeleteltem, és zsiradék nélkül (a tarja elég zsíros hús) fehérre pirítottam mindkét oldalát, majd felöntöttem vízzel, aztán só bele, és fedő alatt pároltam. Később hozzáadtam egy evőkanál mustárt (ez lehet több is, így éppen csak érződik az íze), egy kicsit még főztem, majd éjszakára ebben a páclében hagytam a húsokat. Másnap felkockáztam 200 g cukkinit, 200 g káposztát, és a fűszerekkel együtt (köménymag, bors - de lehet más is) a húshoz adtam. Együtt főztem őket, míg el nem párolgott a víz alóla. Hatfelé osztottam (egy adag kb. 180g), ez a mennyiség nekem bőven elegendő egy étkezésre.
100 gramm tápértéke:
kcal: 158.89
fehérje: 14.45
szénhidrát: 1.82
zsír: 10.02
Isteni nyers céklával és paprikával (a zöldségköret kb. 150-150g), úgyhogy most ballagok is kifele a piacra, és veszek minimum egy kiló céklát. Ja, és az egész mellett ott figyel 20g camambert sajt is. Ez mind belefér 406 kalóriába. A cékla remekül eltelít, magasabb a rosttartalma, mint pl. a burgonyának, és számos kedvező élettani hatással rendelkezik.

Nem ajánlanék konkrét étrendet, inkább egy módszert:
Tapasztald ki először is, milyen üzemanyaggal indulsz reggel - én pl. gyümölccsel működök :). Ha egy diesel autóba benzint tankolsz, akkor igen nagy károk keletkeznek a motorban.
Ha jobban esik a magasabb szénhidráttartalmú étel, energikusabb vagy tőle, akkor egyél reggel tönköly vagy rozskenyeret zöldségkrémmel (cukkini, padlizsán, sárgarépa stb.), és lehetőség szerint ezt is saját magad készítsd. A bolti zöldségkrém tartalmazhat hozzáadott cukrot, tartósítószert - ezekre nincs szüksége a szervezetednek. Ehetsz barna rizst is, tönkölybúzát (ugyanolyan előfőzős zacskóban lehet kapni, mint a rizst), kölest, zöldséges tésztát, krumplit, natúr zabpelyhet. Olyasmit, aminek magas a szénhidráttartalma, és egyél hozzá sok nyers zöldséget. Ha inkább a fehérjét részesíted előnyben, akkor remek a tojásrántotta/tükörtojás/főtt tojás, a grillezett hal/halkonzerv (a halrudacskákat messziről kerülöm, és az egyéb panírozott, fagyasztott cuccokat is), különféle húsok, sajt, túró. És persze ehhez is sok zöldség. Próbáld ki, milyen az, ha mondjuk kenyeret eszel felvágottal (a kalóriakereten belül) és egyáltalán nem eszel hozzá zöldségeket. Kísérletezz, hogy megtaláld a számodra legoptimálisabb étrendet, ne akard, hogy más szabja meg, mit egyél!
Ugyanezt javaslom az ebéd és a vacsora terén is. Jegyezd fel, mi az egyes ételek hatása!
Pl.: ebéd paprikás csirke galuskával; jóllaktam ugyan vele, de olyan álmosság tört rám, hogy legszívesebben lefeküdtem volna aludni, ráadásul két óra múltán farkaséhesnek éreztem magam. /Teljesen felpörgetett, evés után úgy éreztem, rengeteg energiám van, kirobbanó formában vagyok, nem mellesleg jól is laktam. Csak négy-öt óra elteltével kezdtem megéhezni.
Ha szereted a sült húst krumplipürével, próbáld ki cukkinipürével is. A párolt káposzta is nagyon finom (vörös, fehér, kel - akár vegyesen is), csak lehetőleg ne párold túl a zöldségeket.
A szervezeted számára tökéletes étrend hatására remekül fogod érezni magad a bőrödben annak ellenére, hogy pár kilóval többet nyomsz a kelleténél.

Például én ma hajnali ötkor keltem (hét óra alvás után) teljesen magamtól, frissen, fitten, üdén. Lenyomtam reggeli torna gyanánt az egyórás callaneticset, lezuhanyoztam, egy kis idő elteltével megettem egy almát meg egy barackot (szépen tálalva, minden falatot alaposan megrágva, kiélvezve a zamatos ízeket), most pedig hamarosan indulok a piacra, ami oda-vissza több, mint négy kilométer. Pörgök, mint a Duracell-nyuszi. :D Megfelelő táplálkozás esetén minden embernek így kellene működnie - természetesen vérmérséklettől, fizikai aktivitási igénytől függően. Az ételnek energiát kell adnia, nem pedig elvennie. A fáradtság, a levertség, az apátia, a "meg sem tudok mozdulni" érzet nem normális egy étkezést követően, ahogy a rövidesen bekövetkező farkaséhség sem; a jóllakottság, a jó közérzet, a kirobbanó forma viszont igen. Szerintem erre kell törekednünk, és nem arra, hogy egy előírás szerinti fogyókúrát kövessünk, mert olyan étrend, ami mindenki számára optimális, és ugyanazt a vitalitást biztosítja, egyszerűen nem létezik.

Remélem, sikerült hasznos tanácsokkal szolgálnom a táplálkozás terén, és bízom abban, hogy meggyőztelek arról, ne kezdd el azt az 1000 kcal alatti diétát - vagy ha már elkezdted, akkor az írásom hatására gyorsan abba is fogod hagyni.

Köszönöm, hogy elolvastad. További szép napot! ;)

Üdv:
D

6 éve
#273
bmati 38
Vannak férfiak is itt, mit jómagam. Én még csak 25 vagyok és szabolcsi, szóval távolabb nem is lehetnénk hazánkon belül. Van aki már csak súlyt akar tartani, de a többségnek még túlsúlya van. Ha van valami kérdésed, akkor segítünk, amiben tudunk. :)

6 éve
#272
Bojtika 3
Bmati fiatalabb Nálad valamivel, és férfiember.
Én sem 36 éves, sem soproni, sem pasi nem vagyok. :)

Az életkor pedig a 16 és a 64 között van. Sok a kisgyermekes anyuka.
Persze csak azokról a tagokról lehet tudni valamit, akik írogatnak itt a fórumon.

6 éve
#271
hattila 2
Azt lehet tudni, hogy itt inkább nők vagy férfiak vannak és azt, hogy mely korosztályból?
Én 36 éves soproni pasi vagyok.

6 éve
#270
Bojtika 3
reply to Kisklambi's post #269
Láthattad, beszéltünk neki, de hiába...

6 éve
#269
Kisklambi
reply to hattila's post #240
Na én ettől éhen halnék az biztos! Főleg, ha sportolsz is mellette! 1000 kalória nem egy száz kilós embernek kell! Elégedj meg a havi 1-3 kilós fogyással, csak tartós legyen! Szép napot! Piros

6 éve
#268
Bojtika 3
Kár, hogy ezt nem láttam...
Ha vízbe rakod, hamarabb kiolvad.
De a 2 óra azért nem elég idő. Legközelebb már reggel tedd a normál hűtőbe a vacsora-adag halat! Bár ki is veheted, egy tálba téve, mert ahogy kiolvad, az a jeges víz nem hagyja felmelegedni annyira. Ha lefeded, pláne nem lesz vele gond, ha nem éri napsütés a tálat.

6 éve
#267
blasphemya
Már besóztam, több, mint 2 órája kivettem, becitromoztam, forgatgatom, itatom a levét. Időközben kínomban inkább sütöttem zabkekszet, szóval behajítottam a résnyire nyitott ajtós, lekapcsolt sütőbe, hátha sikerül még ma ebédelnem :):

6 éve
#266
Bojtika 3
Nincs ötletem, max, tedd vízbe. és az áztatóját csak utána.
A levegő elvileg hőszigetelő...a víz meg vezeti a hőt. Ezért hűl a dinnye vízben gyorsabban, mint a hűtőben.

6 éve
#265
blasphemya
Hú, de rohadt éhes vagyok már és az istenért sem akar kiolvadni a halam -.-

6 éve
#264
Bojtika 3
Én gyakran zsiradék nélkül, csak a sütő rácsára téve sütöm.
Vagy fagyasztott vegyes zöldség tetejére téve megpárolom.

A kiolvasztás vagy fokhagymás tejben történik, vagy jó sok citrommal és fokhagymával.
Ha kiolvadt, mindig a lehető legszárazabbra leitatom róla a nedvességet.

6 éve
#263
Potik4
reply to mmeme's post #262
http://www.mindmegette.hu/tejszines-tengeri-halfile.recept
Már megcsináltam párszor,mi nagyon szeretjük :)

6 éve
#262
mmeme
Sziasztok! Van valakinek jól bevált receptje halra? Van egy kiló fagyasztott tengeri halfilém és eddig mindig rántva ettük, de szeretnék kipróbálni valami olajban sütéstől mentes dolgot. Köszi! :)

6 éve
#261
Bojtika 3
Itt valahogy nem olyan vészes.
Idebent 30°C, de a nyitott ablak mellett ülök, szépen mozog a függöny a huzatban, és még nem süt ide a Nap. Majd nemsokára.

6 éve
#260
darkbuyer
árnyékban 40 fok :((((

6 éve
#259
Bojtika 3
reply to laszlo0's post #256
Beletehetsz belőle egy-két evőkanálnyit a joghurtba, elkeverheted a salátában is.
Főzelékbe vagy levesbe belefőzheted, akkor nem kell rántás. Előbb kis hideg vízben keverd el, azután kicsit szedj hozzá a főzővízből, és így öntsd a fővő ételhez.
Süti is készülhet vele, de amint látod, panírozni is lehet zabkorpával.

6 éve
#258
hattila 2
reply to laszlo0's post #248
Mesélj, miket ettél? 108 voltam április elején. Most 99.5 - 102 között mozgok.

6 éve
#257
Bofy
Én pár hete próbáltam a sütőzacsis rántást zabpanírban. Nem igen tettem bele olajtot, így egész light lett. És tök finom. Mondjuk gyűlölök a panírozással tökölni, ezért nem is csinálok belőle rendszert. Be kel valljam, ezt is összerázogattam egy nagy vajlingban:D:D

6 éve
#256
laszlo0
vettem rabkorpát h kell elkésziteni?

6 éve
#255
Bojtika 3
No igen. :-D
Zabkorpában panírozni én még nem próbáltam. Már jó pár éve, hogy alig eszem panírozott dolgokat. Nem mintha nem szeretném, de tényleg nagyon zsíros.

6 éve
#254
Bofy
Kivéve, ha sütőzacsiban sült, jó kis zabkorpa panírban:):)

6 éve
#253
Bojtika 3
Nem, de a zsír elég sokra sikerülhetett ma!
A rántott húsféle elég sokat felvesz.

6 éve
#252
laszlo0
1800 nál semmikép nem eszek többet

6 éve
#251
Bofy
ó, Kulabá is befutott:)!
Napi 1800 kcal, és némi ugrabugra meglódítja majd. Rántott comb...csokika...gyarló ember:D:D

6 éve
#250
laszlo0
ma nem sikerült ezért ettem egy merci csokit 77 kcal és egy tortát
ja meg 3 rántot combot egy kis hús levest kis krumpli :DDD

6 éve
#249
Bojtika 3
Az jó! Csak sikerüljön is annyit enni. :-D
Már a kevesebbhez vagy hozzászokva, most furcsa lehet!

6 éve
#248
laszlo0
sziasztok, megállt a fogyásom kb 1 hete tartom a 100at
szép és jó volt a 14 kg 45 nap alatt most megállt
bmati tanácsára kitoltam a keretem , heti fogyás 0,75 egynap 1835 kalóriát ehetek:D

6 éve
#247
Bojtika 3
reply to hattila's post #245
Nem is tudom, mikor láttam utoljára 175 g-os pohár kefirt. Itt nálunk a 145 g-os pohár a leggyakoribb.
Már történelem, de amikor én még tini voltam, a konzervekre rá volt írva az ár, mármint nem árcédulán, hanem a feliratai között, gyárilag.
Akkor még egyformán 2 decis poharakban volt a tejföl, a kefir, a joghurt. (Utóbbi kettő eleinte helyes kis üvegben, majd szintén poharasak lettek.) Az akkori receptek ezért használtak 1 pohár tejfölt. Manapság ezt át kell alakítani 2 dl tejföllé.
Sajnos a gyártók egyre kisebb poharakban forgalmazzák a termékeiket. Érdemes a kilónkénti/literenkénti árat figyelni a poharakon, szerencsére kötelező feltüntetni.

A csirkemellet érdemes pontosan lemérni, mert egy egész csirkemell lehet majdnem egy kiló is.
Hattila, használsz mérleget? Nem lehet, hogy sok élelmiszert félreszámolsz, a súly miatt?

6 éve
#246
hattila 2
reply to Bojtika's post #243
Azért van a gyümölcsjoghurt (0.1% zsírtartalmut szoktam venni és 250 g-ost) mert így is csak 800 kalória körül van a napi bevitel. Ugyan tudom, van benne cukor, de kis cukorra az embernek szüksége van és ez nem egy akkora hatalmas mennyiség szerintem ami ne férhetne bele ebbe a diétába. A Jó reggelt keksz is kalóriadús, de ebben a diétában nem sok olyan dolog van amiben lenne normálisan kalória épp ezért ezt tettem bele és nem az Abonett kenyeret. Spenótot halllal még nem ettem, de nem is nagyon csábít így. Tojással szoktam enni és ezt így ebben a formában szeretem.

6 éve
#245
hattila 2
reply to Bofy's post #244
A grillezett mell 1 normál db-ra értendő. Mekkora egy normál adag? hozzávetőlegesen 150 g. Mandulából meg egy normál bögre felét szoktam venni.... vagy megveszek 1 zacskóval ami 80 g és annak eszem meg a felét (vagy az egészet már csak a napi kalóriabevitel alacsony volta miatt) 1 pohár kefir meg a 175 g-ra értendő amekkora 1 pohár ami kapható Ugyan így ha egy receptben 1 pohár tejföl van írva az is a kis pohárral értendő és nem a 450 vagy 800 g-ra. A rendszer szerint 95.4 kg-nak kellene lennem de 100- 101 vagyok. Valamit valamit rosszul csinálok. 108 voltam április elején.... ahhoz képest tény, hogy fogytam, de nem annyit amit a rendszer itt ír nekem. Napi 1371 kalóriát ír nekem a rendszer de ezt rendszeresen túllépem. Igaz 99.9%-ban belül maradok még így is a napi kalóriaégetéssel is a határokon vagyis még így is fogyást jelez a rendszer.

6 éve
#244
Bofy
Én ebből a menüből összerakok simán 1500 kcal-t, csak a mennyiségre kell figyelni:P! Pl nincs ott,h az a grillezett mell mekkora legyen:D. Mandulához meg a legnagyobb csésze fele:P. 1 pohár kefír. De a kicsi, vagy a nagy poharas?:D:D

6 éve
#243
Bojtika 3
Az a szénhidrát, ami a mintaétrendedben a zöldségekből összejön, vajmi kevés.
Szerintem emellett még akár hasmenés is lehet, ami még inkább kiviszi a sókat a szervezetedből.
Kellene valami gabona-féle is. A lágy tojáshoz ehetsz valamilyen kenyérfélét is, mert ha csak tejjel küldöd le, akkor átszalad rajtad...
Én nem veszek gyümölcsjoghurtot soha. Natúr joghurt is kapható zsírszegény változatban, és azt teszek bele, ami éppen eszembe jut.
A Jó reggelt keksz pedig nagyon kalóriadús, ezzel az erővel három szelet abonett-szerű kenyérfélét is ehetnél, és jobban eltelít.

Csak egy ötlet: a spenótot nemcsak hagyományosan tojással lehet enni, nagyon finom hallal kombinálva is. Grillezett halra gondolok.

6 éve
#242
hattila 2
reply to Bojtika's post #241
Tudom, tudom... épp ezért írtam, hogy ehhez még ennék valamit. Pl, körözöttet vagy valamit. A kondit meg most kezdem el... vagyis nem vagyok nagyon bejárós a konditerembe eddig... 3 hónapja abbahagytam, de előtte is csak kb másfél hónapot járogattam el... mindezek előtt meg vagy 10 éve voltam utoljára iylen helyen.

6 éve
#241
Bojtika 3
Ez szerintem simán koplalás, és ha emellett még kondizol, akkor akár rosszul is lehetsz bármikor.
Tudod jól, hogy helytelenítjük a koplalást, a szervezet tartalék-üzemmódban járatását.



6 éve
#240
hattila 2
Erről mi a véleményetek? Igaz nem igazán éri el az 1000 Kaloriát a napi bevitel, de én 5 hét alatt fogytam vele 10 kg-ot régebben. Ennek tervezek nekikezdeni a jövő héttől. Vagyis részben ennek a diétának mert ennék még valamit, hogy fel ne dobjam a 100- 102 kg-ommal a pacskert idő előtt. Kollega meg hívogat konditerembe azzal egészíteném ki a diétát. Talán bérletet kellene vennem és akkor motiválva lennék arra, hogy eljárjak rendszeresen nehogy elvesszen...
1.napReggeli: két darab lágy tojás sóval és borssal, 2 dl zsírszegény tej.
Tízórai: egy pohár zsírszegény gyümölcsjoghurt.
Ebéd: grillezett csirkehús brokkolival.
Uzsonna: gyümölcs 2 dl tej.
Vacsora: saláta főtt tojásból, zöldsalátából, paradicsomból és uborkából.
2. nap
Reggeli: két darab főtt tojás paradicsommal.
Tízórai: fél csésze mandula, egy sárgarépa.
Ebéd: grillezett pulykamell, egy csésze párolt brokkoli vagy kelbimbó.
Uzsonna: gyümölcs ízlés szerint, 2 dl zsírszegény tej.
Vacsora: zöldségsaláta zsírszegény sajttal.
3. nap
Reggeli:, 50 g Jó reggelt keksz 2 dl zsírszegény tej.
Tízórai: egy pohár zsírszegény gyümölcsjoghurt.
Ebéd: spenótfőzelék két tojással.
Uzsonna: fél csésze mandula vagy mogyoró.
Vacsora: babsaláta.
4. nap
Reggeli: 2 dl zsírszegény tej, egy banán.
Tízórai: egy pohár zsírszegény gyümölcsjoghurt.
Ebéd: tonhalas szendvics sajttal, paradicsommal, tojással.
Uzsonna: egy alma, 2 dl zsírszegény tej.
Vacsora: egy pohár kefir, egy paradicsom.
5. nap
Reggeli: egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt.
Tízórai: egy banán, 2 dl zsírszegény tej.
Ebéd: párolt lazac pirospaprikával, zöldsalátával.vagy rántott halrudak salátával
Uzsonna: egy alma, 2 dl zsírszegény tej.
Vacsora: zöldségleves.
6. nap
Reggeli: 2 dl zsírszegény tej zabpehellyel
Tízórai: egy pohár zsírszegény gyümölcsjoghurt.
Ebéd: spenótfőzelék két tojással.
Uzsonna: fél csésze mandula vagy mogyoró.
Vacsora: Leves
7. nap Reggeli: 2 Tojásrántotta 1 zsemlével vagy 1 pár virsli 1 zsemlével paprikával
Tízórai: egy pohár zsírszegény gyümölcsjoghurt.
Ebéd: Sült csirkecomb brokkolival
Uzsonna: 1 alma vagy narancs
Vacsora: fél csésze mogyoró

6 éve
#239
Bojtika 3
Én nagyon szeretem a kukoricát, azaz sokszor veszek mexikói zöldségkeveréket.
Abban elég sok a kukorica. A többi zöldségfélével együtt, kurkumával és gyömbérrel fűszerezve, finom nagyon. Akár levesnek, akár simán, kevés vízzel párolva, csirkemell kockákkal egy kellemes fogás.

6 éve
#238
hattila 2
Egy kis érdekesség a kukoricáról ha már itt a kukoricaszezon:
100 g főtt kukorica tápértéke
• 2 g rost
• 110 kcal
• 34 µg folsav
• 240 mg kálium
4.7 g Fehérje
23.6 g Szénhidrát
1.6 g zsír

Ami miatt a kukorica hizlal, az viszonylag magas szénhidráttartalma.

Látható tehát, hogy nem éppen kalóriaszegény étel a főtt kukorica, ugyanakkor mértékkel fogyasztva támogatja az emésztési folyamatokat. Ha fogyni akarsz, napi egy cső kukoricával még nem viszel be túl sok kalóriát. A kukorica nem zöldség se nem gyümölcs hanem gabonaféle.


6 éve
#237
bmati 38
reply to darkbuyer's post #233
Nem köti meg. Valószínűleg onnan gondolják, hogy igen, mert a só közé tették be a rizsszemeket, hogy a só ne tapadjon össze. A melegben csak óvatosan kell enni a nehéz kajákat, viszont ugyanúgy lehet rizset, burgonyát is enni, mint zöldséget. Én a nagy melegben automatikusan a hideg ételeket kívánom (pl.: egy jó zöldségestál vagy hideg gyümölcsleves). :)

6 éve
#236
bmati 38
reply to valentinafogyozik's post #234
Szia!
Baromság. Egyél edzés után. Amúgy meg akkorra már fáradtabb lehetsz, szóval lehet keményebbnek fog tűnni, de attól még lehet. Én míg kondiztam, csak este volt időm menni. Általában este fél 9-9-től voltunk este 10-ig (zárásig). Így is fejlődtem sokat. Csak utána enni kell. Viszont ha eszel (pláne ha még sokat is), akkor meg 1 órán belül nem érdemes lefeküdni, mert kényelmetlenül fogsz aludni.

6 éve
#235
Polla 3
reply to Bojtika's post #232
Köszi Bojtika :)

6 éve
#234
valentinafogyozik
Sziasztok ma regisztráltam remélem menni fog lefogynom. Mert nagyon rajta vagyok, 163-5cm és 67kg vagyok legalább 60 kg szeretnék lenni. odafigyelek az evésemre. És edzek is mindenek mellett.Bár ami nekem nehézséget fog okozni az az hogy eddig az edzésemet számokban mértem nem órában meg percben..:SS de majd hozzá szokok. Lenne 1 kérdésem! Egyik ismerősöm azt mondta hogy 8 ó után már ne edzek mert nem nagyon ér sokat. Ez igaz?

6 éve
#233
darkbuyer
a rizs megköti a vizet a szervezetben???? Ezt nekem most mondták,hogy ilyen melegben inkább zöldségféléket egyek köretként,meg puffasztott rizst...

6 éve
#232
Bojtika 3
Polla, ez nagyon nagy siker!
Nem csak a fogyásod, hanem az is, hogy valóban ez a módszer a célravezető és egészséges út.

Nagyon-nagyon örülök, hogy ilyen látványosan sikerült fogynod, és hogy elégedett és kiegyensúlyozott vagy!

6 éve
#231
Polla 3
reply to Liguska's post #229
Köszi köszi:)

6 éve
#230
bmati 38
Én is kikaptam a héten, hogy minek sportolok annyit, meg hova fogyok. Már lassan 81 kg vagyok (186 cm-emhez). Mondtam, hogy 78-ig meg sem állok, utána meg kezdődik az izomtömeg építése (ésszerűen). Ment a nagy észosztás, hogy minek edzek annyit, meg nekem is a biciklitől visszeres a lábam (50-es években járó nő), nem sportoló vagy te, stb. Kicsit felhúztak, de adtam nekik. Amúgy meg igen is versenyre is készülök (amatőrre). Bezzeg most kicsit másabb képpen volt, hogy a 3. emeletről elkezdtük lehordani a 15-25kg-os cuccokat és 15 forduló után már mindenki ült, csak én nem... Aztán ma is játszottunk ilyet. Már érzem az izomlázad, de én még emellett is csinálom a saját edzésemet (ma guggoltam meg vádli-emeléseztem egylábas variációba).
Viszont a bútorok még csak most fognak jönni, azt egyedül már én sem fogom tudni levinni (szekrénysor, hűtő, bojler, stb.). Kíváncsi leszek...
Ma simán megettem 2500 kalóriát és még a keretemig maradt vagy 800, legalább ennyi haszna van a költözésnek. :)

6 éve
#229
Liguska
reply to Polla's post #227
Polla, hajrá és mindent bele! :)

6 éve
#228
Liguska
Könnyebb a másikat legyalázni, mint szembesülni azzal, hogy én még tehetetlenkedem. Az ember ilyen is.

6 éve
#227
Polla 3
Eddig tartott a próbajárat ezen az oldalon. Teljes mértékben működik ez a módszer, még nekem is és ez hatalmas csoda, mert már sok mindent kipróbáltam mindhiába . 1200-1300 kalóriával 150körüli szénhidráttal kb heti fél kiló fogyás az átlag. Május 27-én, amikor idejöttem 104 kg voltam 144-es csípőbőséggel. Könnyebb volt átugrani, mint megkerülni. Mára 7 és fél leadott kiló és 14 centi mínusz van mögöttem és ezzel én 53 évesen tökéletesen elégedett vagyok. Új nagyszabású célt állítottam be.: 64 kg szeretnék lenni újra. Pontosan egy év múlva várható ez az eredmény. Ha kicsit később az sem baj. Én ráérek :)

6 éve
#226
darkbuyer
vannak még bunkó emberek... sajnos... én még csak 1 hónapja lesz,hogy itt vagyok, meg még csak 2 kilónál járok, mondjuk centiben 9nél, de nekem is beszólt ma anyám tesója, hogy '2 kiló?hát ne haragudjál meg,de kimegyek kaszálni és azt 2 kilót 1 nap alatt lefogyom"... mondom nem haragszok, csak te maximum kiizzadod azt a 2 kilót az egész napos kaszálással,azután eszel iszol és vissza is megy az a 2 kiló,mert ha te minden kaszáláskor 2 kilót leadnál, akkor már nem így néznél ki,hanem csont és bőr lennél.. na erre már nem kaptam reakciót. Csak amikor jöttem el, még a kapuban utánnam szólt, hogy bocs, nem akartalak megbántani.

6 éve
#225
Bojtika 3
Mindent át lehet konvertálni pozitívba.
Nekem egy olyan valaki szólt be tavaly, akinek a nevét se tudom, csak köszönni szoktunk egymásnak. Egy pasi, akivel talán a férjem összefutott néha, nem tudom.
Tavaly nyáron közölte velem, hogy "Te meg elhíztál."

Mintha mellbe vágtak volna. De ez volt az egyik elég erős motivációm.
Az idén is összefutottam már vele. Nem szólt semmit, de igencsak nézett.

6 éve
#224
blasphemya
Nem is miatta akarok jól kinézni, nem is értettem a fikázást. Csinál otthon felüléseket és fekvőtámaszokat állítólag a hím, de se lába, se segge nincs, mondjuk ettől a kettőtől nehezen lesz neki. Persze nem bírja ki, hogy ne cseszegesse a fehérjémet és az étrendemet.
A nő pedig kb. 155 cm és 100 kg, 2-es cukorbeteg, de tolja be tízóraira a kenyeret, ebédre a sült krumplit, rántott csirkét, egyebeket. Múltkor halkan megjegyeztem neki, hogy az is cukor ám és durván dobja az inzulint. Reakció: de ő nem bírja ki, ha nem ehet ezekből (és ezért fizetem/fizetjük a tb-t..).

Persze a beszűkült agyacskájukkal nem bírják felfogni, hogy muszáj izmot pakolni a lábacskáimra, hogy fogják a térdemet és ne kelljen 40 évesen terminátor térdet beültetni. Az előbb gyönyörködtem amúgy a combomban, már olyan szép íves :)
Természetesen szarul esett ez az egész, de az irigy hozzáállásuk megdobta az önbizalmamat, dehát, mind tudjuk, hogy ilyen ez a popszakma :)

6 éve
#223
Liguska
reply to blasphemya's post #220
Jajistenem. De ugye érzed, hogy ez nem rólad szól? Hogy ők a saját tehetetlenségüket és frusztráltságukat tolják rád? Mert ők nem változtatnak, nem tesznek semmit, csak sírnak és panaszkodnak mindenen, hogy jajdeszar. Tulajdonképpen tényleg kellemetlen érzés lehet, ha már csak a létezéseddel, jókedveddel, fejlődéseddel tükröt mutatsz nekik minden egyes nap.
Remélhetőleg azért megemésztik, megszokják majd egy idő után, és nem bántanak. <3

6 éve
#222
LPanka
reply to blasphemya's post #220
hozzánemértő hülyék. az az állítólagos hím egy kakidarab lehet, ha túl izmos neki egy nő. vicc. az ilyennek megszorongatnám a nyakát az izmos combommal :D. többször úgysem kerülhet nő közelébe az ilyen kis nyomorék :D
nekem egyszer egy vén farok mondta tízóraim közben, h az edzőtermi sport nem sport. az semmi. érdekes mód én nézek ki jól ő meg egy dagadt disznó (persze update pudingott tömött a fogyatékosa, mintha azzal jót tenne magával)


6 éve
#221
Bojtika 3
Az a hím egyed miért érzi úgy, hogy egyedül és csakis az ő tetszése szerint akarna kinézni bárki is???

6 éve
#220
blasphemya
Megkaptam ma az osztást "kedves" és "csupajótakaró" kollegától, akikkel 2,5 éve ülök egy irodában. A hím egyed szerint már undorítóan izmosak a combjaim és álljak már le, meg mindenem már ocsmányul izmos és egyáltalán nem nőies (itt még csak lestem és értetlenül néztem, hogy mégis miről beszél?!). Ne igyak fehérjét, mert attól növök. Itt megjegyeztem, hogy az is neccesen szed fel havi 1 kg-t, aki minden nap 2-3 edzőteremben súlyzózik és tömeget növel. De akkor is hagyjam abba. Ezek után az idősebb nő előadást tartott, hogy ő két fogyókúrát próbált ki, de mindkettő végén kórházban kötött ki és ez nekem úgysem fog menni (diéta/életmódváltás 4. hónapjában vagyok, időközben mindenféle buli volt, de nem ettem semmiből). Itt már csak annyit mondtam, hogy de. Már elnézést, de k*rva boldogító ennyi "pozitív" gondolatot sugárzó ember mellett eltölteni napi 8 órát heti 5 napban.-.-

6 éve
#219
laszlo0
100 pár kalória van egy kukoricába, ettél 2 az még nem bűnőzés

6 éve
#218
zsoka24
Ma egy kicsit bűnöztem...főtt kukoricát ettem.Elég szépen megnyomta a mai kalória táblázatomat.. :/

6 éve
#217
bmati 38
Semmi gond. Nem terheltél, reménykedtem benne, hogy tud újat mondani. :)
Néha becsúszik egy ilyen cikk is. :D

6 éve
#216
Polla 3
Bocs, hogy ennyire köztudott és unalmas marhaságokkal terheltelek benneteket.

6 éve
#214
Bojtika 3
Igen, a cikkeknél nagyon utána kell keresgélni, mert megjelenés ide vagy oda, sok marhaságba botlik az ember.
Én is megütköztem azon, hogy a szacharózban ott van az a fránya fruktóz...A kémia azért nem ennyire sematikus.

6 éve
#213
bmati 38
Elolvastam és nem mondott semmi újat. Viszont ez a cukor a mumus a végére elég idegesítő lett. Azért a gyümölcsöket csak kevésbé ítéli el...
Annyiban igaza volt, hogy nem mindegy, hogy milyen a szénhidrát beviteled, viszont ez, hogy minden cukor káros, ezen jót röhögtem. Az ilyennek nem lenne szabad étel közelébe se mennie...

6 éve
#212
Polla 3
Hoztam egy nagyon tanulságos cikket a cukorról. Kicsit hosszú, de érdemes elolvasni, milyen ördögi körbe kezd belekerülni az emberiség:
http://envezettem.blog.hu/2013/07/29/keseru_igazsag_a_cukorrol?utm_source=ketrec&utm_medium=link&utm_content=2013_07_30&utm_campaign=index

6 éve
#211
Liguska
Végre esik az eső!!! Már egy hónapja várunk rá. :))))

6 éve
#210
Bojtika 3
Csak szólj nyugodtan, ha megakadnál bármiben is. :-D

6 éve
#209
zsoka24
reply to Bojtika's post #208
Bojtika valószínű hogy közeljövőbe kellesz a segítségetek! :) Köszönöm

6 éve
#208
Bojtika 3
Zsóka, én is üdvözöllek itt! Csak szólj, ha valamiben segíthetünk. Meglátod, menni fog a fogyás, és ha életmódot váltasz és nem diétázol ahogy Bmati is mondja, akkor nem fog visszakúszni semmilyen kiló. :-D

6 éve
#207
zsoka24
reply to bmati's post #203
Köszönöm a biztató szavakat! :)

6 éve
#206
Bastet
reply to bmati's post #205
Köszönöm :D

6 éve
#205
bmati 38
reply to Bastet's post #204
Igen. Reggel általában üres a gyomrod, mert megemésztett mindent előző napról, továbbá a vizet is kiizzadod/kipisiled éjszaka, így reggel dehidratált vagy. A súlyod és magasságod függvényében változik, hogy mennyivel lehetsz könnyebb. Ezért kell mindig reggel mérni a testsúlyodat ébredés után 1-2 órával, amikor még nem ettél. :)
A súlyodat meg heti 2-3 alkalomnál ne mérd többször, mert az agyadra fog menni, pláne ebben az időben. A körméreteket is hetente egyszer mérd le. Próbáld meg mindig ugyanazokon a napokon és időpontokban mérni. Pl.: kedd-csütörtök-szombat 7-8 óra.

6 éve
#204
Bastet
Sziasztok! Létezik az, hogy ébredés után közel 3 kilóval vagyok kevesebb, mint délután?

6 éve
#203
bmati 38
reply to zsoka24's post #202
Ha a kitartás és az akarat megvan, akkor itt sok segítséget fogsz kapni. Életmódot kellesz váltani, nem fogyókúrázni és akkor a kilók sem fognak visszaszökni. :)
Most már legalább tudod, hogy képes vagy leadni túlsúlyodat.
Sok sikert az életmódváltáshoz! :)

6 éve
#202
zsoka24
Tegnap találtam rá erre az oldalra, és meg kell hogy valljam nagyon tetszik.2010-ben 126 kg mutatott a mérleg mikor elkezdtem fogyókúrázni...8 hónap alatt leadtam 45kg-t mindenféle "csodaszerek" nélkül, pusztán csak az akarat és kitartás kellett!Aztán belefáradtam...És 15 kg szépen lassan vissza jött.Aztán egy hete megint rászántam magam..Remélem ismét sikerülni fog, és ebben a kalóriatáblázat nagy segítségemre lesz! :)

6 éve
#201
Bojtika 3
Van olyan táblázat benne, hogy az adott zöldségből mennyit kell lemérni, hogy ennyi vagy annyi szénhidrát legyen.

6 éve
#200
bmati 38
Szerencsére nekem nincs bajom ilyen téren. Viszont pár dolgot biztos tanulok majd belőle. :)

6 éve
#199
Bojtika 3
Próbáld meg úgy, hogy a keresőbe Inzulin-rezisztenciát írsz.
Nagyon jó linkek is vannak benne, érdemes lenne elmentened, én is könyvjelzőztem.

6 éve
#198
bmati 38
Nekem be sem tölti. Amúgy a kettő nem ugyanaz, de kb. ugyanarra építenek. A lényeg, hogy ne hirtelen emelkedjen meg a vércukorszint, hanem minél lassabban és viszonylag egyenletes szintet tartson.

6 éve
#197
Bojtika 3
Van inzulin-index is, ami nem egészen egyezik a GI-indexszel.

Ezt az oldalt most találtam, sokunknak segíthet:

http://inzulinrezisztencia.5mp.eu/web.php?a=inzulinrezisztencia&o=4HvlcUgo4U

6 éve
#196
bmati 38
reply to darkbuyer's post #194
A kristálycukor, porcukor és társai gyorsan megemelik a vércukor szintjét, mivel gyorsan le is bontja őket a szervezet. Ez egy hirtelen energiabomba, de azért nem használják edzés közben, mert kb. 15-30 percre plusz energiát ad, aztán utána visszaesik az előtte lévő alatti szintre és még fáradtabbnak érzed magad. Ezért kell minimális szénhidrátmennyiséget bevinni a szervezetedbe (a testtömeged 2-szeresét grammban). Általában a lassú felszívódású szénhidrátokat szeretjük, mert tovább lát el energiával. Aki ismeri a GI-indexet (glikémiás indexet), az pontosan erre lett kitalálva. Minél alacsonyabb a GI annál lassabban szívódik fel és annál egyenletesebben tartja a vércukorszintet. Cukorbetegeknél szoktál alkalmazni ezt, de a fogyókúrásoknak is nagyon hasznos.

6 éve
#195
darkbuyer
reply to Bojtika's post #193
közben kérdeztem valamit emailben.. nem akartam ide kiírni... ha lesz időd légyszi kukkants majd rá. köszi!

6 éve
#194
darkbuyer
reply to Bojtika's post #193
érdekes dolgok ezek:) tesóm például abszolút nem eszik cukrosat,illetve inkább úgy fogalmazok, hogy nagyon ritka, hogy csokit egyen, meg a gyümölcsökkel is nagyon hadilábon áll. És van mikor órákigtartó fejfájása van. Aztán egyszer azt ajánlották neki,hogy olyankor egyen meg egy kanál kristálycukrot, vagy valamilyen cukrot gyorsan szopogasson el. Ez be is vált neki:) Nem tudom, a vércukra megy le olyankor, nem igazán értek hozzá.

6 éve
#193
Bojtika 3
Igen, ez is tipikus tünet.
De logikus, ha belegondolsz, hogy az agyi- és idegrendszeri dolgok is elektronikusan működnek. Na és mi vezeti az áramot???
A lédús gyümölcs is remek, ha fáradt az ember.

6 éve
#192
darkbuyer
reply to Bojtika's post #191
nekem a fejem szokott fájni, de iszonyatosan, ha keveset iszok.:S bár mostanában jobban figyelek már a vízbevitelre.

6 éve
#191
Bojtika 3
reply to darkbuyer's post #188
---Igen, ezért is.
És gyereknevelés közben belebotlik az ember ilyesmibe is. A tinik valahogy nem szoktak eleget inni, ezért a legfurább tüneteket produkálják néha, aztán kiderül, hogy egyszerűen megint nem ivott eleget. De hallottam olyan esetről, hogy a szülők az eszméletlenül talált kamasszal rohantak a kórházba. Folyadékhiány, infúziók sora...

6 éve
#190
Bojtika 3
Akkor tényleg hántolatlan, azaz madáreledel! :-D
Én a Natura kölesét eszem, rajta van a zacsin, hogy hántolt. :-D

6 éve
#189
Liguska
reply to Bojtika's post #187
Jól hangzik, majd kipróbálom. Viszont sikerült belefutnom valami olyan kölesbe, amit ha egy óráig főzök, akkor is csak dünnyögve lehet rámondani, hogy puha. Szerintem hántolatlan. Még a papagály is megpucolja... :D

6 éve
#188
darkbuyer
Hoztam egy jó kis cikket a vízről:) Most már én is tisztában vagyok vele miért hivja fel mindenki figyelmét bmati és Bojtika ,hogy a vízfogyasztásra mindenképp figyeljen:)
"Ha fogyni szeretnél --> igyál VIZET!

A víz gyakorlatilag a zsírvesztés egyik legfontosabb katalizátora, amit sajnos a nők többsége nem ért meg, félve attól, hogy a felhalmozódó víz teszi őket kövérré. A helyzet az, hogy a vizet nemcsak fogyókúrában, de alapvetően is jóval előrébb kellene helyezni a étrendünkben a fontosságát tekintve. Nemcsak az étvágy elnyomására nagyszerű megoldás, de segíti a nátrium, a méreganyagok és a zsír távozását is. A víz fogyasztása az egyik legjobb természetes elősegítője a fogyásnak és az egészséges életnek.

Edzés közben romboljuk a szervezetünket. Dr. Osváth Péter nagyszerű hasonlatával élve olyan ez, mintha egy tökéletesen összerakott puzzle közepébe beleütnénk és az darabjaira hullana. Első alkalommal nagyon lassan raknánk ki újból, de ahogy egyre többször darabjaira esik, és egyre többször raknánk össze, mindig gyorsabban és gyorsabban menne.


- Minden nap optimális mennyiségben fogyassz vizet!
- A dehidratáltság kiküszöbölése érdekében oda kell figyelni a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre.
- Hogy hogyan oldd meg? Többféle módszer is lehetséges: ha ülőmunkát végzel, akkor minden órában szánj rá 2 percet, hogy megigyál egy pohár folyadékot
ha egész nap jössz-mész, akkor célszerű reggel néhány üveg vizet odakészíteni. A cél az, hogy estére az összes elfogyjon.
- A megnövekedett folyadékbevitelnek köszönhetően (rehidráció) többször fogod látogatni a mellékhelyiséget, mert hidratálódik a tested és a szerveid tisztulnak.
- Ha folyamatosan optimális mennyiségű folyadékot viszel be a szervezetedbe, a felesleges nátriumot, méreganyagokat és zsírt gyakrabban akarja kiüríteni szervezetünk.
- Azt is észre fogod venni, hogy minél több vizet viszel be, annál szomjasabb vagy. Ez annak a jele, hogy jó úton haladsz.
- Ha úgy gondolod, hogy a rajtad lévő plussz 1-2 kiló felesleg csak víz, akkor célszerűbb a nátriumfogyasztást mérsékelni, a folyadékfogyasztást pedig rendszeressé tenni és növelni. Így tudsz a legkönnyebben megszabadulni a felesleges víztől ahelyett, hogy vízhajtókhoz fordulnál.

Tudományos alapokon: testünk folyadéktartalmáról ( Izovolémia)
- A folyadékháztartás genetikailag programozott, ezért személyenként eltérő.
- Fiatalabb korban magasabb, a kor előrehaladtával egyre csökken.
- A megfelelő folyadékháztartás három területen játszik fontos szerepet: Esztétikai, Funkcionális, Terhelhetőség
- Túlinni nehéz magunkat, mert vizelet ill. izzadtság formájában távozik a felesleges folyadék, ezért a (hypervolémia) fogalmát nem tárgyalom.

- A hypovolémia, azaz az alacsony folyadéktartalom azonban említésre méltó.Sőt! A folyadéktartalom erős csökkenése okozza a dehidrációt, amelyet sajnos már csak akkor érzékelünk, amikor már késő.
Nagyon fontos, hogy a folyadékbevitel folyamatos legyen és ne érezzünk szomjúságot edzés alatt SEM!
- Hypovolémia, tehát ha kevesebb a folyadék, mint amire szükségünk lenne, ez 2 féle úton következhet be: vagy nem ittunk eleget, vagy ittunk ugyan-de többet veszítettünk ( edzés, hasmenés, hányás...stb)

Készítette: Czeglédi Bianka
Felhasznált irodalom: Dr. Osváth Péter előadásain szerzett jegyzetekből"

6 éve
#187
Bojtika 3
Utólag írom hozzá:
Az almás mákos köles desszert a hűtőben van, mert bár elég jó az összetétele, elég tömör gyönyör. :-D Megtaláljátok, mert végre minden saját összetevő nélkül van, úgyhogy sikerült a közösbe menteni.
Ha a tányérra szedek belőle egy darabot, kicsit amúgy is szétesik... Kefirt ráöntve issteni finom! Csak annyit, mintha hab lenne rajta, nem kell egész pohárral. :-D

6 éve
#186
Bojtika 3
Na végre elkészült az almás mákos köles-desszert, amire napok óta kíváncsi voltam már.
Ennek örömére, és mert napok óta nem ettem rendesen, jól belapátoltam belőle.
Nem edzettem, mert váratlanul pihi-napra támadt kedvem, úgyis már úgy egy hete edzek mindennap.
Ma gyalogoltam, kevés sikerrel, és sok megállással. Fene ezt az érszűkületet! De legalább azt a kicsi időt beírtam...
Most eldőlök filmet nézni, amíg elkészül a kutyakaja. És megiszom egy pohár vörösbort! :-D

6 éve
#185
Bofy
jé, tényleg:D...de elfogadta a gép. Én simán átmásoltam, úgy küldtem. És hu-ként van feltüntetve.

6 éve
#184
Bojtika 3
Bocs. de én is gmailes vagyok, jó az a cím? Az enyém gmail.com. nem gmail.hu.

6 éve
#183
Bofy
reply to Anonemia's post #182
Írok, írok!!!

6 éve
#182
Anonemia
reply to Bofy's post #180
Ha van kedved írj, itt előbb észreveszem: jud84@gmail.hu :))

6 éve
#181
Anonemia
reply to Bofy's post #180
Szia! Én is nagyon örülök Neked!!! Tudsz fogyni, ha terhes vagy, persze csak ésszerű keretek között. A terhesség első felében a legkönnyebb szerintem, nálam legalábbis a vége felé már csak a súlytartás ment, mert egyre több víz rakódott rám, így hiába tartottam a diétát, nem mentek a kilók. Az első 3-4 hónapban lényegesen többet ehettem úgy, hogy nem híztam. Szerintem ez az 1500 kcal-os diéta a legmegfelelőbb a terhesség alatt is, hiszen itt minden megengedett, ami pláne akkor jó, mikor kívánós vagy. :)

6 éve
#180
Bofy
reply to Anonemia's post #179
Juuuuuuj!!!A jóIsten küldött Téged ide nekem!!!!Én most tervezgetem a második gyerkőcöm. 26 kg-tól szabadultam meg szopi vége óta (kb 7-8 hónapja kezdtem), de még mindig 110 kg vagyok:S...persze ehhez társul egy majdnem 190 cm-es magasság is, tehát eloszlik, de na...! Most azon stresszelek, hogy tudnék-e fogyni úgy, ha terhes leszek, mert ki tudja, de most idetoppant az élő példa:)!!!
Mesélj kérlek!! Mit ettél, hány kalóriát, mennyit stb stb. Iszom szavaid, taníts mester!!:)

6 éve
#179
Anonemia
Sziasztok! Én tavaly januárban kezdtem el diétázni, akkor 120kg voltam, majd közbejött egy terhesség, amit végig diétáztam, így 106kg-val jöttem ki a kórházból. A szoptatás viszont nem ment sajnos, így felkúszott néhány kg, jelenleg 112kg vagyok. Van még aki ennyi fölösleggel küzd? Jó lenne valakivel együtt motiválni egymást... Tegnap bukkantam erre az oldalra, nagyon szuper, a két pici mellett megkönnyíti a számlálgatást.
Sok kitartást kívánok mindenkinek!

6 éve
#178
Bofy
Cicanyuszkó, ha lejjebb elolvasod, én egy két lábon járó zetorra híztam fel magam. Ez az egyetlen hely amúgy, ahol nyíltan ki mertem "mondani" a súlyomat. Még arctalanul sem árultam el, SOHA! De 26 kilótól sikerült úgy megszabaduljak, hogy nem mentem 1200 kcal alá. Sőt, most, hogy dühömben felvittem 1500-ra, jobban beindult. A fél életem fogyókúrákkal töltöttem, mindig figyeltem, mégis elhíztam. A szervezet éheztetése visszaüt, és rövid időn beül Te is azt fogod a hátad mögött hallani, hogy de meghízott már megint. Sajnos nekünk, akik hízékonyak vagyunk, egy életen át kell számolgatni. És hosszú távon jobban jársz, ha feljebb viszed azt a bevitelt, és akkor nem fog pár hetente rád törni a hűtő bezabálási vágy.

6 éve
#177
noriko
reply to Cicanyuszi's post #173
Cicanyuszi! Ne azért változtass magadon, hogy az emberek kedvesebbek legyenek veled, hanem magad miatt. Az más dolog, én is szoktam a futópadon izzadva álmaim hapsijáról elmélkedni, az is motivál, de semmiképpen nem azért csinálom. Akarni kell, de nem mások miatt. Csakis magadért!

6 éve
#176
Bojtika 3
Cicanyuszi!!!
Ezt az oldalt olvasd el, főleg amit az obesitológia- lipidológiai osztályról ír.
Budapesti kórház, ahol az egész országból fogadnak betegeket!!! Lefogyasztanak, illetve megindítják a fogyást bent fekvéses felügyelet alatt, és később is követik a fogyásodat.

http://www.szentimrekorhaz.hu/hu/szolgaltatasaink/fekvobetegellatas/belgyogyaszati-szakmak-matrix-szervezete/90-kardiometabolikus-centrum.html

Találsz telefonszámokat, elérhetőségeket. A házorvos beutal.


6 éve
#175
Polla 3
reply to Cicanyuszi's post #173
Nem hiszem, hogy a napi 860 kalória az jó út. Szerintem nagy hibát követsz el.

6 éve
#174
Bojtika 3
Nem kétséges, hogy fogynod kell. De hidd el, inkább fordulj szakorvoshoz, mert ha így folytatod, több fog visszajönni!

6 éve
#173
Cicanyuszi
reply to Bojtika's post #170
Ha a 940-nel fogytam, akkor a 860-nal sem fogok hízni. Ez van, ha valaki ilyen dagadt, szerencsétlen malac, és többel képtelen fogyni. Hiszed vagy sem, végre kedvesek az emberek velem, most, hogy végre nem gurulok. Ha ez kell ahhoz, hogy munkám legyen, meg kedveskedjenek nekem, hát akkor ez a jó út.

6 éve
#172
noriko
reply to LPanka's post #152
Panka ez az edzés semmitől nem könnyű. Az első kör után azt hittem nem fog menni a többi négy. De aztán ugyanezt gondoltam a harmadik után is, és végül megcsináltam. Gyilkos volt.

6 éve
#171
Bojtika 3
Másolom, én mailben kaptam:

Előfordult már valaha, hogy eleged lett abból, hogy nem értél el semmi eredményt és elhatároztad, hogy innentől kezdve alig eszel, hogy minél gyorsabban szabadulj meg a kilóktól?
Igen persze ez működik az elején, mert nagy a kalória deficit, viszont itt jön a probléma.
Túl alacsony kalória bevitel esetén a tested alkalmazkodik, kicsit hasonlít arra, mint amikor egy vírus támadja meg a testedet ami ellen hat a megfelelő vakcina, de idővel képes alkalmazkodni és hatástalanná válik az ellenszer.
A diéták estében is hasonló a helyzet.
Gyakorlatilag támadod a tested az alacsony kalóriájú diétával és a tested ehhez alkalmazkodik, így idővel megáll a fogyás.
A tested nem érdekli, hogy jól akarsz kinézni, a tested úgy fogja fel, hogy támadás alatt állsz.

Amikor valami extrémnek teszed ki a tested, mint pl. alig eszel, védekező mechanizmusok sorozatát idézed elő.

Ezeknek a mechanizmusoknak néhány következménye:

A tested kevesebb zsírégető enzimet termel, mint pl. lipáz.
A zsírsejtjeid kevesebb leptin hormont szabadítanak fel, ami egy jel az agyadnak, ami azt jelzi, hogy jól laktál nem kell többet enni.
Izmot veszítesz. Az izom fenntartásához rengeteg energia szükséges. Ebben az esetben energia krízisben vagy, szóval a plusz izom az utolsó dolog amire szükséged van. Az izmod felhasználhatóvá válik és a tested fel is használja.
Étvágy hormonok irányíthatatlanná válnak. Amikor éhezel az agyad fokozza az éhségérzetet, néha addig a pontig, amíg nem válsz falánkká és már nem tudsz harcolni ellene.

Összefoglalva: Hormonálisan, metabolikusan és fiziológiailag is lehetetlen a hosszútávú fogyás azáltal, hogy éhezteted a tested.
Ez az első nagy tévhit.
Bármelyik program, ami az extrém alacsony kalóriákra épül működhet rövid távon, de hosszú távon semmiképp.
Miután már nem bírod tovább és felhagysz a diétával a tested továbbra is védekező állásban van és spórol. Nem csak, hogy jóval kevesebb kalóriát éget, mint alapállapotban, de minden felesleges kalóriát azonnal elraktároz. Azaz pillanatok alatt vissza lehet hízni a leadott kilókat. Az eredmény több zsír, kevesebb izom. Egy lépés előre kettő vissza…

6 éve
#170
Bojtika 3
reply to Cicanyuszi's post #169
Majd csendben figyeljük, miként jön rád vissza egyre több kiló.

6 éve
#169
Cicanyuszi
Csak szólok, hogy újra jövök a hülyeségeimmel. :) A 17 leadott kilóból 4,5-öt szedtem vissza az elmúlt 5 hét alatt. :((((( Most megpróbálok még kevesebbet enni. 940 helyett 860 a megcélzott kalóriabevitel, hogy heti egy kilót tudjak fogyni.

6 éve
#168
blasphemya
Készítettem barátomnak reggelit, aki 190 cm-éhez 69 kg. Így úgy gondolom ráfér némi hízás :D Minden van benne, amit én nem nagyon ehetek, fehér kenyér, kacsazsír, felvágott, 4 böszme nagy tojás és hogy egészséges is legyen 1 db paradicsom, mindez 1100 kcal értékben :D Valószínű, ha ennék belőle a sok zsírtól hánynék, mint a kutya :)

6 éve
#167
Bojtika 3
Annyira, mint bármilyen más mozgás, ami ilyen erősségű.
A hasizmokat is alakítja, legfeljebb kicsit még takarja a hájacska az egészet. :-D

6 éve
#166
noriko
De azért a hasprés is használ valamit? Remélem.

6 éve
#165
Bojtika 3
reply to noriko's post #163
Igazán nagyon szívesen! :-D

6 éve
#163
noriko
reply to Bojtika's post #158
Köszi a választ Bojti!

6 éve
#162
Bofy
Én fejben hozzá kalkuláltam egy kis elpárolgást is a disznóhoz. És sertéscomb néven ott van.:)
És az ubisaliban a tejföl sem épp détás. Azért írtam a durván szót:P

6 éve
#161
laszlo0
hogy számoltad
25 dkg (250 g) 265
sült vaddisznó comb zöldségpürével
petrezselymes kr.110 kcal

ez 375 sima disznmócomb nincs v mit elszámolhattál

6 éve
#160
Bofy
De lusta vagy...csak be kellene pötyögnöd:D...férfiak:D
Na várj:D

durván olyan 700 kcal lehetett.
(2 disznó combi az több kiló ám:P)

6 éve
#159
laszlo0
sziasztok ma elég kevés kcalon voltam
ezért ettem 2 disznó combot ami kb 20 dkg volt max 25
és 10dkg petrezselymes krumplit v ki megmondja ez mennyi volt összesen?
ja és mellé uborkasalátát

6 éve
#158
Bojtika 3
reply to noriko's post #140
Bocs, nem láttam!
Én is azt mondom, hogy nincs helyi fogyás. Fogyni mindenhonnan fogsz, ha kitartó és ügyes vagy. Közben megszerzed az alap erőnlétet, amit idővel tudsz variálni, és mire eltűnik az izmaidat takaró háj, addigra arányban lesznek a dolgok. :-D
Mindjárt leírom, mit mond Tatarek Rezső, aki fura nevű emberke, de tudja, mit beszél. (Ő dolgozta ki az IronBox- ot.)

Ezt mondja abban a 10 perces edzésben, ami a mély hátizom-gyakorlatokkal a törzsre dolgozik, azt magyarázza, hogy ezek felülések nélkül is hatnak a hasizmokra.

"A zsír nem attól fog leégni és attól fog alakulni, hogyha hasizom-gyakorlatokat hajtasz végre, hanem attól, ha helyesen táplálkozol. Ha te 30 percet hasazol naponta, akkor sem lesz szép és kockás a hasizmod. De ha a törzs izmait megedzed, akkor egy csomó olyan gyakorlatot fogsz tudni végrehajtani, ami nem ehhez kapcsolódik, viszont intenzíven végre tudod hajtani a gyakorlatokat: egyenes tartással, szép tartással, sérülésmentesen - akkora kalóriafelhasználással, amiből majd később zsírégető folyamatok jönnek létre. Csak attól. hogy hasizmozol, nem lesz! Nincs "helyi érzéstelenítés", hogy innen le, ide meg föl!

6 éve
#157
noriko
Annyira nem tűnik könnyűnek, sőt, szerintem nem is lesz az.

6 éve
#156
LPanka
meg van, kösz, vmit elbénáztam

6 éve
#155
6 éve
#154
LPanka
reply to Bojtika's post #153
kösz Bojti, de így sem működött.
De már biztos olvastam azt a cikket vmikor :)

6 éve
#153
Bojtika 3
reply to LPanka's post #152
Azért nem tudod megnyitni innen, mert az elején az ilyet és a http egybe van írva!
A http-vel kezdve kékítsd be a sort, és másold a keresőbe.

6 éve
#152
LPanka
reply to noriko's post #151
nekem ez nem jelenik meg, de csináld. nem tudom mitől könnyű, de addig csináld míg bírod :)
HAJRÁ!

6 éve
#151
noriko
Panka találtam egy ilyethttp://metalozott-testek.blogspot.hu/2012/02/kezdo-bodyrock-edzes-konnyu.html. Ma biztos nem fogom megcsinálni, maximum a hétvégén, amikor nem megyek a kondiba, mert most annyira lefáradtam, hogy egyáltalán nem bírnám. DE mindenféleképpen meg fogom csinálni.

6 éve
#150
noriko
Hát, azt hiszem, nekem az ugrókötélnél az első kettő után összeakadna a lábam, nekem még nem megy ilyen jól.

6 éve
#149
LPanka
reply to noriko's post #142
http://www.fitbodyaddict.com/2013/05/27/workout-11-abs-assassin-workout-by-bodyrock-tv/

ugrálóköteles és hasazós. elég jós :)

6 éve
#148
LPanka
reply to noriko's post #147
majd linkeld be melyik edzést csinálod, és hogyan bírod. lehet csatlakozom hozzád :)

6 éve
#147
noriko
Ez a Bodyrock edzés nagyon felizgatott, úgyhogy rá fogok állni! Vagy legalábbis kipróbálom....Eléggé kimerítőnek tűnik.

6 éve
#146
LPanka
reply to noriko's post #145
azért szerintem minden nap nem kell terembe járni. ha nagyon elszánt vagy, akkor is egy nap pihenőt tarts egy héten. de jobb a kettő. kell a testednek a regeneráció (már ha gyúrsz is a teremben). ha csak kardiózol, akkor egy nap pihi elég.
jó az intervallumod, bár én lerövidíteném kicsit az időt, és dobnék a sebességen picit. mondjuk 2perc 12km/h val, 3perc gyalog. persze ahogy érzed :)
és egy óra kardió bőven elég. ha a diétádat szépen csinálod, akkor csak úgy hétről hétre fogyni fogsz :)
HAJRÁ!

6 éve
#145
noriko
Panka olvastam amit írtál a bodyrock edzésről és nagyon jónak tartom, nagyon tetszik. Edzőterembe járok, most próbálkozok azzal, hogy minden nap. Egy órát szoktam csak kardiózni, hogy elinduljon a zsírégetés. Plusz itthon még ugrálókötelezek este. futni általában 30 percet szoktam, 5 perces intervallumokkal, 5 és 10km/h sebességgel, a többi időmet bármilyen más kardiógéppel töltöm ki.

6 éve
#144
LPanka
futástól nemigazán fogsz izmosodni, max kezdetben a vádlid combod, de ennyi. elég alap, nem attól lesz szép feszes lábad. érdemes néha intervallt futni, az már jobb
de ha csak a zsírégetés elég, akkor kardiózz min 40 percet egyhuzamban. heti4szer már hatásos
mégjobb ha éhgyomorra csinálod (reggel, nem 5órával evés után, mert egyáltalán nem ugyanaz)

amúgy olvass cikkeket, mindent meg lehet találni neten
http://body.builder.hu/

itt nagyon sok hasznos info van, és edzésterv is meg receptek is.

6 éve
#143
LPanka
reply to noriko's post #142
egyik leghasznosabb
és persze h fogysz
figyi! helyi zsírégetés nem létezik. olyan nincs h csak a popódról v combodról v hasadról adsz le. minden honnan fogyni fogsz. és általában a has tájéka a legrosszabb. onnan megy le utoljára (van kivétel, azért írom, h általában)
szóval lelkiismeretesen kell csinálni a diétát
és kardiózni. ugrálókötél nagyon jó. én intervall edzésnél használom. gyilkos. vagy csak magában is használhatod
http://www.fitbodyaddict.com/2013/06/10/jump-rope-cardio-workout/

egy példa. elég halálos :)

szóval kitartást! csináld! menni fog :)

6 éve
#142
noriko
reply to LPanka's post #141
Köszi Panka, de ha mondjuk futok futópadon és eliptikus trainerezek, attól is fogok onna fogyni? Vagy most pl. felfedeztem, hogy a bátyám héve hóba értelmes ajándékokat is vesz nekem, és ráakadtam a szekrényben kallódó ugrálókötélre. Az is hasznos?

6 éve
#141
LPanka
reply to noriko's post #140
tudom, h nem engem kérdeztél, de a válasz:
kardió és diéta.

6 éve
#140
noriko
reply to Bojtika's post #90
Bojtika, ha nem a hasazástól, akkor mitől megy le a hasamról a háj? Mert én is küszködök vele és eddig szentül hittem, hogy a napi 210 hasizomgyakorlat fog rajta valamit alakítani. Te mit tanácsolsz?

6 éve
#139
Bojtika 3
Azért nem semmi dolog történt ma (azaz tegnap, naptárilag nézve).
Hónapok óta itt vezetgetem, mit és mennyit ettem.
Most először lett a valóban megevett napi étkem a százalékoknak pontosan megfelelő. Tehát mint a nagykönyvben! :-D
Örömömben el fogom rontani, mert megiszom egy pohár vörösbort, még dél körül megígértem magamnak.
Sok zöldséget ettem, kevés zsiradékot, de abban volt egy picike füstölt szalonna is (azt tettem a levesem "alá")...és a túrógombócot megcukroztam!!! És megszórtam darált mákkal, nagyon finom volt, és jól is esett. Már hiányzott a mák.

6 éve
#138
Bojtika 3
Hihihi...
A nyuszi élete viszont nagyon stresszes.

És belegondoltatok már (én tanultam is), hogy a növényvő állatok étrendjében 6% felett van az állati eredetű?
Sem a marha, sem a nyuszi nem szedi ki a fű közül az apró rovarokat, petéket, csigákat, levéltetveket, stb....

6 éve
#137
hattila 2
A négy alábbi, világraszóló felismerés példátlan! ***

* 1. Ha a gyaloglás egészséges lenne, a postások örökké élnének.

* 2. A bálna úszik egész nap, csak planktont eszik, vizet iszik és mégis kövér.

* 3. A teknősbéka nem szalad, nem úszik, nem ugrál, nem siet sehova, és 450 évig él.

* 4. A nyuszi szalad, ugrál és vegetáriánus, él 5 évet.

Francba a diétával és a sportolással !!!

6 éve
#136
Bojtika 3
Van egy olyan oldal, hogy zeneszöveg.hu, ott a népdaltól a rockig sok megvan.
Hogy letölteni hogyan lehet, még nem néztem.

6 éve
#135
Lousha 4
Srácok, egy teljesen OFF kérdés: van valakinek ötlete, hol lehet dalszövegeket letölteni? Tehát nem megtalálni, aztán esetleg kimásolni, Wordbe beilleszteni, hanem egy gombbal letölteni. Nem kell a zene, CSAK a szöveg.
Előre is köszi.

6 éve
#134
Bojtika 3
Nagyon helyes. :-)
Ha már megvan, akkor futás után masszázsnak még jól is eshet.

6 éve
#133
Enike92
Ez az masszázsöv már megvan anyukám vette még vagy 3 éve:) de ma este elmegyek futni:D

6 éve
#132
Bojtika 3
Ja: Nem szabad lustinak lenni! :-D
Tíz perces mozgásokkal is elkezdheted naponta, azzal már lesz eredmény, és ha otthon végzed, az sem drága. Egy latex szalag is csak 1500 pénz, és sokáig használhatod.

6 éve
#131
Bojtika 3
Ezt a pénzt költheted inkább valami otthoni eszközre, amivel kimozdulás nélkül is tudsz mozogni.
Én most vettem kéz alatt egy mini-trambulint, elfér az ágyam alatt, és ízületeim kímélése mellett jól meg tudok izzadni rajta. Egy méter átmérő sincs az egész, és hatékony.

6 éve
#130
Enike92
A megfelelő táplálkozást azt tartom, de sajnos a megfelelő mozgást nem. Néha ráveszem magam a szobabiciklizésre, de az nem elég. Gondoltam ha esetleg ez a szerkezet valamit is segítene könnyebb lenne elérnem az eredményt.:)

6 éve
#129
Bojtika 3

Itt általában hasonló eszközök nélkül sikerül a fogyás.
Megfelelő táplálkozás (mennyiségben is minőségben is), és megfelelő mozgás.

Rákerestem az övre, általában pénznyelőnek tartják a legtöbben, legfeljebb kellemes érzést kelt a masszázs.

6 éve
#128
Enike92
sziasztok:) Szeretném megkérdezni, hogy milyen haszna van a slimming genius plus alakformáló masszázsövnek. Igaz, hogy fellazítja a zsírt?
Válaszotokat köszönöm

6 éve
#127
Bojtika 3
Hihihi...majdnem! :-D

6 éve
#126
Polla 3
reply to Bojtika's post #125
Most meg már csak ráröppensz a mérlegre :)

6 éve
#125
Bojtika 3
Én régebben behúztam a hasam, mert különben nem láttam volna, mit mutat...

6 éve
#124
Polla 3
reply to Lousha's post #123
Gratulálok, ügyes vagy :)
Mérlegen nem húzom be a hasamat, viszont mindig nagyon lassan és óvatosan állok rá, hátha a súlyom egy részét nem venné észre :D
Persze fölöslegesen fáradok, mert nagyon szemfüles jószág.

6 éve
#123
Lousha 4
Egyrészt hurrá, megszabadultam az ötödik kilómtól is :) Remélem, mindenki örül :) (Már "csak" 11 van hátra, hehe...)

Másrészt körkérdés: én vagyok az egyetlen, aki képtelen megállni, hogy vadul behúzza a hasát a mérlegen? :D Mert hátha akkor kevesebbet mutat...

Harmadrészt beírtam az aktuális súlyomat, mire természetesen egy hajszálnyit megint lejjebb ment a keretem. Ez annyira demoralizáló! :) Mintha azt mondaná a rendszer, hogy jaj de ügyes vagy, megint fogytál, nesze, itt a jutalmad, már megint kevesebbet ehetsz :D

6 éve
#122
Bojtika 3
reply to Lousha's post #120
Issssteni nedű lehetett. :-D
Én nézegettem egy befőzős könyvet. A Magyar Konyha olvasói pályázatára beküldött legjobb receptekből adták ki pár éve. Van egy kajszis recept, cukor nélküli eltevés.
Akit érdekel, szóljon, majd akkor beírom az adatbázisba. Én ha kapok pár kilónyi kajszit, talán megpróbálkozom vele, még bőven időben vagyunk a felkészüléshez.

6 éve
#121
Polla 3
reply to blasphemya's post #119
Kellemesen csalódtál akkor :)

6 éve
#120
Lousha 4
reply to Bojtika's post #118
Tudom, mi a házi pálinka, Bojtika, viccelődtem az előző hsz-ben :)

Én egy kajszibarack pálinkát ittam egyszer házit, ami azóta is kísért álmaimban :) Olyan brutálisan gyümölcsös volt, hogy szinte érezted, ahogy a barack kis pihéi végigsimítják a nyelvedet... (Mellette persze alkoholügyileg is el volt eresztve rendesen.)

6 éve
#119
blasphemya
Háhá, hogy én mekkora egy barom vagyok :D Ráállok szépen edzés után a mérlegre,mert teljesen elfelejtettem megmérni magam. Majd morgolódom keményen, hogy remek, többet mutat 700 grammal, mint a múlt héten. Még egy kicsit duzzogtam, hogy ez nem lehet igaz és meghúztam a majdnem kiürült kulacsomat. És ekkor bevillant: pisilés nélkül megittam az elmúlt 1 órában több, mint 2 liter vizet. Azt hiszem, egy kicsit el vagyok varázsolódva :)

6 éve
#118
Bojtika 3
Nem...szerintem a házi pálinka az a saját erjesztésű cefréből főzetett vagy főzött pálinka.
A bolti sem lesz házi attól, hogy megveszem.
De szívesebben vennék házit valakitől, mint a bolti 38 fokosat, az csak likőr...:D
Régebben a szomszédom fia hivatalosan főzetett pálinkát, a saját részére. Néha megkínált belőle, na az rendes pálinka volt. De meghalt szegény, nincs pálinka...

6 éve
#117
Lousha 4
reply to Bojtika's post #116
Előre is egészségedre :)

Egyébként a házi pálinka azért házi, hogy legyen belőle otthon! :) Tudod, vészhelyzet esetére...
Ha ez vigasztal, nekem hiába van ATM, kb. méterenként, mert itt viszont pálinka nincs... De jövő héten megyek egy találkozóra, ahol lesz, és valahogy az az érzésem, nem ártana előtte egész héten extrán spórolnom a kalóriákkal, mert ez nem kicsit fogja kilengetni a keretemet :D

6 éve
#116
Bojtika 3
No ez igaz...
Ebben a faluban viszont nincs ATM, készpénzem alig van egy kevés. Annyiból nem lehet kocsmázni. Kártyát ott meg nem fogadnak el.
Majd a boltban szétnézek...

6 éve
#115
Lousha 4
reply to Bojtika's post #113
Hát léteznek rapid kedély-javító gyümölcsök. Ott van például a kóser szilva, meg a fütyülős barack :)

6 éve
#114
LPanka
reply to Bojtika's post #113
én is levert vagyok, de tudom, h nekem nem segít az étel. ma este szétedzem magam, ameddig csak bírom és már csak bedőlök az ágyba. holnap biztos sokkal jobban fogom magam érezni

6 éve
#113
Bojtika 3
Én kilengésnek hívom, jobban hangzik, mint a csalás...:-D
Velem többször megtörtént már azelőtt is, hogy kiderült volna "hivatalosan", hogy nem árt a fogyásnak, sőt inkább hasznos.

Én általában semmiből nem csinálok lelki görcsöt magamnak. Az a mottóm, hogy ha éppen nem bánt senki, akkor majd bolond lennék magamat bántani.
De sokan vannak más felfogással, ők erős lelkifurdalást is éreztek az ilyen kilengések alkalmával. Ők is megkönnyebbülhetnek, mert egy-két hetente történő kilengés inkább segíti a fogyást.

Most viszont nem tudom, mihez kezdjek magammal. Levert vagyok már vagy egy hete. Lehet, hogy többféle gyümölcs kellene?

6 éve
#112
LPanka
reply to Kandrea's post #111
jól logikázol. ezt szoktuk csaló napnak nevezni, ilyenkor túlszaladunk kicsit a dolgokkal és nem tesz rosszat :)

6 éve
#111
Kandrea
A hétvégém úgy sikerült, hogy mindkét napot 1700-1800 kalória körül zártam le... :( jó persze többet is mozogtam mint hétköznap. Viszont nagy gondolkodásomban arra jutottam, hogy nem -e lehet, hogy ez még jó is? mert ha folyamatosan 1400 kalóriát eszem akkor gondolom azt megszokja a szervezet, (vagy nem?) de ha a hétvégi többleteket megkapja???? vagy nagyon rosszul logikázok? Szerintetek?

6 éve
#110
hattila 2
Sopronból van valaki a rendszerben? :)

6 éve
#109
Bojtika 3
reply to Lousha's post #108
Persze. Vissza lehet követni, bár kétségtelenül van benne alkati undoritisz is.
De ha az ember biológiát is tanult magánszorgalomból, mint én, akkor már csak a humor marad. :D Ha megmagyarázni nem lehet, akkor kiröhögöm magamat....
Persze mi a csudáért is kellene mindig mindent megmagyarázni?
A sört bezzeg imádom. Ez van. :D Igaz, még nem láttam erjedés közben, csak netes képeken...de mivel már szeretem, azt hiszem, nem inognék meg. :D

6 éve
#108
Lousha 4
reply to Bojtika's post #107
Ezek a dolgok gyermekkorban berögzülnek, aztán már nem sokat változnak. Történhetnek "csak úgy", is, vagy tanultak is lehetnek, pl. a gyerekeid lehet, hogy azért nem kértek a koviubiból, mert látták/érezték, hogy te mennyire ellene vagy.

Én a magam részéről mindenféle érlelt dolgot szeretek, sőt, készíteni is szeretem őket. A kovászosuborkának számomra illata van, mégpedig rettentő étvágygerjesztő, neked ugyanez gyomorforgató. Van ilyen :) Valószínű ez már így marad nálad is, nálam is. Pedig sokat veszítesz, a koviubi nagyon egészséges. Sokan még a levét is megisszák. (Bár az már tényleg nekem is kicsit sok még látványnak is.)

6 éve
#107
Bojtika 3
reply to Lousha's post #106
A férjem imádta a koviubit.
Mivel járásképtelen volt, nekem kellett a keze ügyébe készítenem mindent.
Az érési folyamat közben egyszer "megforgatta" a levet, azaz kiszedte, átrakta, a levet visszaöntötte, és ha a kenyér nagyon ázott volt, akkor cserélte. Ezt a kedvemért szűrős kipecázással csinálta, azt rohanvást ki bírtam vinni a kukába. A végén is ő szedte szét az egészet, kenyér ki, lé leszűr, az egész kisebb üvegekbe szétoszt, mert az anyaüveg nem fért volna a hűtőbe.
Hogy én vittem ki a tálcát a fölösleget a kukáig, szag alapján kikészített. Te nyilván mélyeket szimmantottál volna a levegőbe...De nem volt benne a kenyér, miután készen lett.
Ezután már csak tálalgatnom kellett az ubit mindenhez. Vajas kenyérhez is. Volt, hogy éppen kezet mostam, akkor kért még...Grrr...
Kínálgatta nekem is, a gyereknek is, de sosem kértünk, pedig a műfajában gusztusos volt a kész kovászos. De ennyi horror nem járult ahhoz hozzá, hogy megkedveljük.
Majdnem megrontotta a házasságunkat a koviubi, mert Feri nem hitte el, hogy tényleg nem jutok kaporhoz és tormához a faluban! Azzal vádolt, hogy elszabotálom. Pedig tényleg nem.
Kapott elektromos járgányt, azzal már ő járt vásárolni. Viszont a koviubi-szezon előtt meghalt, tehát nem győződhetett meg róla, milyen nehéz itt hozzávalókat szerezni. (Bár lehet, hogy pár haver neki hozott volna tormát, kaprot...)
Volt, hogy mire kapor került, addigra nem volt olyan méretű ubi.... Már rettegtem a nyártól emiatt. Persze lelkesedést mutattam, minek bántottam volna ezzel. Csak az undor, az kiült az arcomra nyilván.

6 éve
#106
Lousha 4
reply to Bojtika's post #105
A tatárbifsztek a világ egyik legfantasztikusabb találmánya... Már egy ideje készülök is, hogy csinálok egy adagot, talán hétvégén neki is állok. Bár veszélyes, mert ebből tényleg nem tudok mértéket tartani, addig eszem, amíg van, és még utána is gondolkodom, látja-e valaki, ha körbenyaldosom a tányért... Ha társaságban eszem, akkor pedig igen erős ingert érzek, hogy a kis kenőkésemmel rácsapdossak mindenki kezére, aki a hús felé nyúlkál, és megtartsam az egészet magamnak :D

A látvány meg az egész ázott-nem-ázott dolog egy agyi berögződés. Az én agyam ilyenkor már arra van hangolódva, hogy ez mennyire isteni lesz, mire elkészül, érzem a nyers összetevők illatát, és máris transzformálja az agyam a kész étel illatává. Szóval nekem fasírttrutymolás közben már erősen csorog a nyálam :)
Ízlések és pofonok ugye. Kinek mihez kapcsolódik agyban a látvány. Bár a logikád egyébként nem a tatárbifszteknél hal be, hanem ott, hogy az ázott kenyértől undorodsz, de a szanaszét ázott müzlit, zabpelyhet szereted. Én az utóbbitól kezdek erős pfújjolásba, és ha agyonvernek, sem tudom megenni. Nekem ropogjon, amit eszem! :) Müzlit, gabonapelyhet is csak hideg tejjel eszem, és gyorsan, mielőtt széttrutymósodik. Ugyanígy a kenyérkockával tálat levesekről is íziben leeszem a kockákat, mert ha már szottyosak, semmi jó nincs bennük.
A fasírtban nem érdekel a kenyér, mert beleolvad a kész fasírtba. Készítés közben meg az egészet, húst, kenyeret, mindent tudsz villámat keverni, nem kell fogdosni. De ha végképp nem bírod, akkor bátran tegyél a kenyér helyett zsemlemorzsát bele, áztatás nélkül. Senki nem fogja kiszúrni. (Szárazabb lesz egy pöttyet, de ha beszójázod, akkor máris kiiktattad ezt a problémát.) A koviubiból meg nyilván nem fogom kienni a cafrangosra ázott kenyércsücsköt, viszont ha mákos kutyasz@rt írna a recept, az sem érdekelne, annyira imádom a kész ubit. Az illatától máris összeér a tarkómon a szám két széle. Amikor már elég érett, egy elegáns mozdulattal kicsípem a tetejéről a csücsköt, és szépen kivágom a szemétbe, majd jóízűen megeszem alóla az uborkát. Még sosem harapott meg a kenyér e művelet közben :)

6 éve
#105
Bojtika 3
reply to Lousha's post #104
A látvány...
És az ázott kenyér? Emiatt nem eszem meg a kovászos uborkát sem! Abból a tudata is elég!
A csontozással nincs bajom, de a "zázottkenyeres" pempő kiborít. Kényes hasúnak mondott Nagymama már kicsi koromban!

Mondjam? Ne mondjam? Csak a logika kedvéért???
A tatárbifszteket meg szeretem. Hihihi!

6 éve
#104
Lousha 4
reply to Bojtika's post #103
Főzelékhez én sem rajongok a fasírtért, ami azt illeti. Krumplisalátával vagy -pürével annál inkább. Vagy szét szelet kenyér között :)

A szutymákolást én kimondottan élvezem, meg úgy általában a szép, friss nyers hússal való pepecselést. Tollazás, pikkelyezés, belezés stb. nem az én világom, de ha már "tiszta" a hús vagy hal, akkor a csontozás, vagdosás, darálás és gyürmölés nem zaklat fel. De ha téged zavar, segítségül hívhatsz egy villát például, akkor hozzá sem kell nyúlnod a keszőcéhez. Vagy húzhatsz gumikesztyűt :D
(Vagy maradhatsz fasírt-nem-kedvelő, igazából ez sem tartozik a főbenjáró bűnök közé...)

6 éve
#103
Bojtika 3
Na tessék....:-D
Feltétlenül megnézem. (De feltétnek nem szoktam enni, ez is az oka a dolognak.)

De van egy NAGY oka annak, hogy nem készül fasírt nálam.
Két dologtól iszonyodom.
Az egyik az ázott kenyér, a másik a nyers hús kézi szutymákolása.
A fasírt sikeresen ötvözi e két rémet.

(Anno a férjem vállalta a szutymákolást, én addig kimentem.)

6 éve
#102
Lousha 4
reply to Bojtika's post #101
Azért nem szereted a fasírtot, mert még nem ettél az enyémből :D Valahogy isteni tehetségem van hozzá, iszonyat finomakat tudok csinálni, egybesültet is, gombócosat is. A kedvencem pedig egy (konzerv) gombás fasírt csirkemellből, amit még nagyon régen anyukám valami Nők Lapjából vagy ilyesmiből vágott ki, azóta sincs karácsony, szilveszter nélküle. (Még a karácsonyfáról is előbb mondanék le...)
Ha legközelebb fasírtozom, majd felveszem receptnek, kipróbálhatod, mind a tíz ujjad megnyalhatod :)
Egyébként fasírtot is lehet sütni zacskóban is (gombócos), meg szilikonos püspökkenyérformában is (egybesült), mindkét esetben csak a húsban lévő zsír kerül bele.
(Plusz én a hús felét is ki szoktam váltani szójagranulátummal, mert nagyon klassz lesz tőle a fasírt állaga, az ízén meg a kutya sem veszi észre a különbséget.)

6 éve
#101
Bojtika 3
Simán köretnek főzve sem rossz, és párolt zöldségekkel összekeverve is finom.
A teszkót nem ismerem, mert nekem nincs elérhető közelben. Autóm sincs. (Úgy tíz éve voltam azért az egyikben...)
Falun élek, a bio-dolgok után nem szaladgálok, megrendelem a neten egyszer egy hónapban. Jó árak vannak a webboltban, most 5 ezerből kijött az alap-kajám a fehérjeport is beleértve, és fuvarral együtt.

Fasírt-félét régen ettem már, igaz, annyira nem is vagyok oda érte. Jelenleg zsiradékban sült dolgokat csak a kilengős napokon eszem.
Ahogy látom, nálam a hagyományos konyha nem is "jön be". :D
Spenótból én tuti nem a hagyományos főzeléket csinálom meg, hanem előkapok egy szelet halfilét a fagyóból, és azzal kombinálom.
Pörköltet, paprikást már egy éve nem ettem. Nem is fogy a piros paprika, de a gyömbér és a kurkuma annál inkább! :-)

6 éve
#100
Marcsus
reply to Bojtika's post #99
Amit ki akarok próbálni az a köles kőrözött, jól néz ki és a köleses brokkolifasirt :) Nem lehet rossz :) Remélem a tecsóban lehet kapni kölest, nem csak bioboltokban.

6 éve
#99
Bojtika 3
Nálam a vörös nem vált be annyira, a sárgát jobban szeretem. Nem fő annyira szét, ráadásul a vörös, mire megfő, szintén sárga lesz.
A rizst nagyon szerettem, de nem hiányzik. A köles jobb összetételű, és magasabb a rosttartalma is.
Én már régóta nem csinálok rántást, na jó, a tojáslevesbe muszáj lisztet tenni. :-) (Teljes kiőrlésű, rozs vagy Graham.)
Én zabkorpával sűrítek, az étel saját levével. (A csomósodás elkerülése végett előbb kevés hideg vízben keverem el a zabkorpát, majd az étel forró levével, és hozzáöntöm.)
A bulgurt csak le kell forrázni. Tört búza, nagyon megszerettem. Köretnek is jó, de én ettem már zöldséges csirkeraguban is.

6 éve
#98
Marcsus
reply to Bojtika's post #90
A kenyeret a legnehezebb mellőzni, a csoki mellett persze :)
Zabkását reggelire szoktam kanalazni, almával, fahéjjal. Folyamatosan tájékozódom, kutatom az új recepteket. Szeretek főzni, igen.
A lencséből, miért a sárgát emlited, a vörösnek úgy látom alacsonyabb a kalóriatartalma: 104 kcal. De ha jól gondolom a magas fehérjetartalma miatt ajánlod :)
A rizs helyett miért jó a köles?
Lisztből melyiket kéne használnom zabliszt jó lehet, azt láttam ma a boltban, a kalóriatartalma alacsonyabb mint a búzalisztnek. Pontosan most nemtudom az adatokat, meló után megnézem. Lisztet igazából csak rántáshoz használok, főzelék, leveshez.
A bulgurt nem ismerem, de megnézem :)



6 éve
#97
Bojtika 3
Oké, de az izomvesztés akkor sem egy nap....

6 éve
#96
blasphemya
reply to Bojtika's post #94
Csak azért emellé hosszú és intenzív mozgás társult (fel a Gellért- hegyre, Pesten, Budán kószálni nem keveset), azért sz*rtam be most egy kicsit :) De bezabbantani nem is bírnék, lement vagy 70 g csirkemell, 80 g barna rizs szép adag brokkoli és a saját készítésű 35 kcal/100 gr padlizsánkrémem. :) Mondjuk a combom gyönyörűen be van durranva :)
A hónapban kissé túlköltekeztem magam, egyelőre marad a biotech nitro gold pro enzy fusion, vitamin, speed serum és carnitin, nomeg a porcerősítő :)

6 éve
#95
LPanka
reply to blasphemya's post #93
nem egy ilyen naptól lesz bajod, hanem ez a rendszeres. nem kell aggódni.
én külön viszek még be bcaa-t mert nem mindig tartom elégnek a fehérjében lévőt
annyit egyél ma amennyi jólesik, nem kell most e miatt bezabbantni :)

6 éve
#94
Bojtika 3
reply to blasphemya's post #91
Na azért azt senkinek nem fogom elhinni, hogy egyetlen napi fehérje-csökkentés miatt leépülhet az izomból akár egy grammocska is!!!!

6 éve
#93
blasphemya
reply to LPanka's post #92
Van mindkettő a porban, csak reggel is elfelejtettem meginni, hazaérkezéskor küldtem le gyorsan. De most olyan szinten nem jött össze, hogy a fagyin kívül 1 dl zabtejet ittam..

6 éve
#92
LPanka
reply to blasphemya's post #91
szedj bcaa-t v glutamint. akkor nem vesztesz izmot, v nem annyit. nem mindig jön össze a kajálás, ne foglalkozz vele

6 éve
#91
blasphemya
Oh, hogy én mekkora egy barom vagyok... Nem igazán reggeliztem, mert tervben volt bicajozás. Azt meg jaj, de jó lenne majdnem éhgyomorra lenyomni (úgy, egy órácskát). Majd a kellemes bicajozásból 5 és fél óra lett, kínomban, már ettem félúton egy 2 gombócos fagyit a ch miatt. Tehát, ma úgy állok, hogy kell még 200 g fehérje, amit esélytelen, hogy fedezni tudok (van fehérjém, de abból napi 2 adag kell). Most mi a francot csináljak? Mindjárt csinálok barna rizst, brokkolit, csirkemellet, de egyszeren nem tudok annyit zabálni belőle, hogy a ch és fehérje jó legyen -.- Izmot meg nem akarok veszíteni..

6 éve
#90
Bojtika 3
Nem butaság, ha kérdezel!

Hasazhatsz is, de nem attól fog lemenni a háj a pocakodról. Először mindenhol vékonyodni szokott az ember, és belülről megy le háj, nem is látszik!

Ugye jó vigyorogva fogyni? Itt a nagy alkalom az életmód-váltásra. Vegyél zabot (korpát, pelyhet) kenyér helyett...:D
Legyen egy csomag hal a fagyóban...
Csirkemell, vagy más sovány hús adagocskákra vágva, fagyasztva...(gyorsan felenged, hamar kész)
Sárga lencsét, kölest ettél már? Hííí de finomak! A sárga lencse gyorsan megfő, és nincs az a a "vad" lencse íze, akár egy raguba is belefőzhetsz belőle.
A köles jó helyettesítője a rizsnek, ami gyakorlatilag rostmentes...bezzeg a jó köles!
A bulgurt pláne csak leforrázni kell.

Szeretsz főzni?

6 éve
#89
Marcsus
reply to Bojtika's post #88
Bocsesz ha butaságot kérdeztem, de sok infót sikerült a fejembe tuszkolni, ami még nincs rendszerezve :)

Tényleg nehéz elhinni hogy nem éhezek és amellett fogyok :)

Futni szoktam, bár az elmúlt hetet elégge ellazsáltam...
A napi fél óra séta megvan, plusz hasazok mert a hurkáim zavarnak a legjobban.

A napi keretet sosem lépem túl, bár az estéket nehéz megállni.



6 éve
#88
Bojtika 3
Harmadik héten már tuti nem víz. :D
Mit mozogsz?

6 éve
#87
Marcsus
Sziasztok, harmadik hete, fogyózok, második hete számolom a kalóriákat
26 vagyok 167 cm. 67 kilóval indultam.
Napi 1200 kalóriával csinalom a progit. Lehet hogy ez bejött?
Ma 65 kilót mutat a mérleg. Lehetséges hogy ez csak viz, vagy tényleg fogyok?
Mik a tapasztalatok az első minuszos kilókkal kapcsolatban?


6 éve
#86
Bojtika 3
Azt hittem, viccolsz!
Most látom, hogy tényleg volt földrengés. Minket nem érintett. Remélem, kárt nem okozott sehol!

6 éve
#85
LPanka
más is érezte a földrengést v csak korog a gyomrom? :D

6 éve
#84
Polla 3
reply to Bojtika's post #75
Talán segít:
1 kg hús vagy zöldség kb 50 gramm zsiradékot szív fel (kb 4 evőkanál olaj). A rántott dolgok a panír olajszívó képessége miatt ennek kb kétszeresét szívják fel, azaz kilónként 100 grammot.

6 éve
#83
Lousha 4
reply to ides's post #82
Mondjuk én ilyen készételek esetében nem is használom az adatbázist, hiszen úgyis máshogy készíti mindenki az ételeket, inkább bepötyögöm egyszer azt, amit valóban megfőztem. Max. annyira használom az adatbázist, hogy rápillantsak előre, nagyjából mennyi lesz az annyi, érdemes-e egyáltalán nekiállni :)
Ami a mérleget illeti, nálam a tára funkció sokat segít :) Így nem kell edényeket mérni.

Jó étvágyat a holnapi menüdhöz :)

6 éve
#82
ides 1
reply to Lousha's post #74
Lousha!
Jó a meglátásod, bizony ami itt fenn van rántotthús azon nincs jelölve az elpárolgás, és kisülés után már nem a nyers változatot mérjük le, tehát nem hiteles. Nekem is fel van irva az edény súlya, mint Bojtikának, igy könnyebb számolni. Ma túlettem Magam 150 kalóriával, munkaebéden voltam, de nincs lelkiismeretfurdalásom, mert ritkán fordul elő. Holnap zsacskós csirkét fogok késziteni és dobok mellé sok idényzöldséget és ez kalóriában a mai napot ellensúlyozza.

6 éve
#81
Zizz
Sziasztok! :o))

6 éve
#80
Bojtika 3
Én gyakran használok sütőzacsit! Hihetetlen, mennyi leve és saját zsírja van pár darab csirkecombnak.
A múltkor úgy ettük a fiammal a sült csirkecombokat, hogy a zacsiban maradt szaftot besűrítettem mártásnak (naná hogy zabkorpával), és főtt krumplit ettünk hozzá. Komplett kaja volt, hozzáadott zsír nélkül!

Ja, a nagy evés utáni hízás? Szerintem ahogy fogyunk, az anyagcserénk is megváltozik.
Mindjárt kikeresem, mit írt erről Cooper doktor.

6 éve
#79
Bojtika 3
Egy lapos karton tasakban szokott lenni, és benne összehajtogatva a zacsik. Fogásra, mint a celofán, olyan.

6 éve
#78
dorcssa
Akkor biztos mindenhol lehet kapni, majd nézegetem a boltban :)

6 éve
#77
Bojtika 3
Sütőzacsit én a Coop boltban veszek, ahol általában vásárolok. 5 db-os csomag azt hiszem 170 Ft körül van?


6 éve
#76
dorcssa
Jesszus, még jó hogy nem számolgatok már, ennyi pepecselést nem vállalnék be :D Mondjuk én sosem voltam oda a rántott húsért, de ezt a sütőzacsis módszert kipróbálom :) Egyébként hol lehet kapni? Még sosem használtam ilyet..

Más.Két napja kb zabálok, tegnapelőtt is lement még egy fél pizza vacsorára, aminek tegnap reggelire megettem a másik felét, ebédre nokedli gombapaprikással, és estére anyával ketten megettünk egy grillcsirkét (nem vicc!, egy mell maradt meg csak). Mondjuk mellé csak egy pirítóst ettem, meg sok zöldséget. Aztán meg lecsúszott pár kocka csoki is (75%-os).
Ma reggel újra a saját mérlegünkön mértem magam, és maradt a pár nappal ezelőtti 56,4 körüli érték (mellékhelységre még nem jutottam ma el sajnos). Hova tűnik ez a sok kaja? :D

6 éve
#75
Bojtika 3
Én azért vagyok bajban, mert a hagyományos rántott húsnál:

-elpárolog a húsból valamennyi víz.
-A prézli olajat szív fel, talán a hús is?
-Marad olaj a serpenyőben.
Ha nagyon grammozok, akkor a kiszedés után lecsöpögött olaj is számít...

Iszonyat matek, főleg az, hogy nem szabad kifelejteni egyetlen mérési mozzanatot sem, mert különben hiába mérted a többit.

Ezért nagyon jó a sütős változat.

Egy tipp:
Én a gyakrabban használt edényeim súlyát (üresen és fedő nélkül mérve) felírtam a mérleg mellé. Volt már, hogy jól jött!

6 éve
#74
Lousha 4
reply to ides's post #73
Szóval profi vagy :)
Igazából azért kérdeztem a kalóriát, mert én nagyon nem vagyok rutinos számolgatásban, és kicsit sokallottam, amit én számoltam ki, főleg mert sima rántott húsra (csirkemellből készítve), tehát az olajban tocsogósra a Bázis saját receptje kevesebbet mond... Néztem is nagyot, hogy na ezt most hogy? De aztán feltűnt, hogy abban a receptben például egyáltalán nincs elpárolgás, ami egy rántott hús esetében, pláne csirkemell esetében elég necces :)

6 éve
#73
ides 1
Lousha!

Én mindent mérek, mielőtt elkészitem és amikor készen van akkor is. Azért mertem elkésziteni, mert Te irtad valamelyik fórumban ezt az elkészitési módot. nagyon régi motoros vagyok a kalóriaszámolásban semmi egy étel kiszámolása, pláne mostmár a kalóriabázis segitségével. Évekkel ezelőtt még kockáspapiroztam Én is. Nekem egy kicsit több kalória jött ki, mert vegyes csirkehúsból készitettem, de Én nem igazán szeretm a mellet. Biztos hogy jó a Tied, mert csak kb annyi az eltérés, ami a húsok közötti.

6 éve
#72
Lousha 4
reply to ides's post #71
Még fel sem tettem a receptet, előre dolgoztál! :) És méregetted is közben? Hasonló kalória jött ki? Milyen husiból volt?
Egyébként szívesen, örülök, ha ízlett!

6 éve
#71
ides 1
Lousha!
A hétvégén elkészitettem az általad leirt zacsis rántotthúst és bizton állithatom, hogy nagyon finom volt, Én semmi külömbséget nem éreztem az izén, nem hiányoltam a mégtöbb zsiradékot, köszönöm a receptet, ajánlom másnak is.

6 éve
#70
Lousha 4
Korábban említettem valahol, valamelyik topikban, hogy hogy készítek rántott húst egy ideje, és megígértem, hogy ha megint csinálok, akkor lemérem rendesen a kalóriák miatt. Most ez megtörtént, itt a recept:
http://kaloriabazis.hu/recept/sutozacskos_rantott_csirke_kcal/113457_0

Nyilván a zsemlemorzsa és társai miatt továbbra sem lesz olyan extrán diétás fogás, de finom és jóval egészségesebb, mint a tocsogós verzió. Aki nagyon spórolna a kalóriákkal, lehet búzakorpával is panírozni, meg biztos akad egyéb trükk is, én a magam részéről tisztes prézlivel szeretem a rántott husit :)

6 éve
#69
Gurman
reply to Lousha's post #68
Köszi! :-)

6 éve
#68
Lousha 4
reply to Gurman's post #67
http://kalender-365.de/holdnaptar.php

6 éve
#67
Gurman
reply to Bojtika's post #66
Tényleg! Nem tudtok linkelni vmi olyan oldalt, ahol naptárszerűen látszik a hold állása?

6 éve
#66
Bojtika 3
Állítólag a teleholdkor született babáknak nagyobb a súlya, de az anya vérzése is erősebb.
A mensi is kicsit kellemetlenebb telehold idején.
A fejfájósok sem kedvelik a teliholdat, és állítólag idegesebb, ingerlékenyebb az ember olyankor.
De ha direkt ezt figyeli az ember, akkor esetleg kicsit be is beszéli magának...

6 éve
#65
Mancoka
reply to Bojtika's post #41
Szerintem biztos van a hold és a test között valami összefüggés. Gondoljunk csak bele: a szervezetünk 60 százaléka víz. A vizek dagály-apály jelenségét meg senkinek sem kell bemutatni, amit a hold idéz elő. Elgondolkodtató.

6 éve
#64
Bojtika 3
Nem, ez az érzés ismerős!!!
Sok önbizalom forrása a fogyás, bizony. Nem is a látható eredmény miatt (az majd kicsit később jön), hanem az a remek érzés, hogy ezt te magad irányítod!!!

6 éve
#63
Lousha 4
Srácok, titeket is tuningol a fogyás, ha halad? Én nagyon jól érzem magam, tíz éve nem voltam ilyen izgága, még főzés közben is táncikálok, séta közben is nehéz megállni, hogy a fülemben bömbölő zenére ne kezdjek el tánclépéseket tenni és megbotránkoztatni a körülöttem bandukolókat. Még a házimunkát is lendületesen, kínlódás nélkül elvégzem. (Naná, az is kalóriát éget, hehe...) Mindehhez sokkal jobban is érzem magam a bőrömben, pedig még csak 4 kilót vesztettem, de máris úgy látom, sokkal jobban nézek ki, végre nem a hasam a legkiemelkedőbb pontom :D
Ez másokra is így hat, vagy csak én lettem fogyókúra-függő?

6 éve
#62
Bojtika 3
Ha meg jó a társaság, akkor mindig tölt valaki, és fel se tűnik...:D

6 éve
#61
LPanka
Én inkább beinnék minthogy a kalóriákkal számoljak. Nem egy este alatt csúszik el az ember
Nameg, ha uncsi a társaság, akkor kötelező inni :D

6 éve
#60
Bojtika 3
Én társaságban nem tudom megállni. (baráti talik...) És miért is kellene?
Még egy teljes hétvége sem okozott gondot, pedig volt sör is, bor is. Még jó pályinka is...
Itthon meg van borom, de hetek alatt fogy csak el.
Néha jól tud esni egy pohárral. Mondják, ez a korral jár...:D

6 éve
#59
Lousha 4
reply to blasphemya's post #58
Hát ugye ez ilyen bicikli, iszik vagy eszik :)

6 éve
#58
blasphemya
reply to Lousha's post #57
Még 900 fér a keretembe, de indulás előtt eszem gyorsan döglött állatot, akkor sacc/kb marad 750. Már készítettem citromos, gyömbéres, mentás vizet, és nagyon bemaximálom magam 2 pohár borra. Csak az a fránya gépszíj ne lenne :D

6 éve
#57
Lousha 4
reply to blasphemya's post #56
Vagy nagyon keveset eszel addig, akkor egyrészt fér a keretedbe némi alkohol, másrészt kevéstől is izgalmasnak kezd tűnni a társaság :D

6 éve
#56
blasphemya
Ma céges buli lesz. Uramisten, most fogok rádöbbenni, hogy milyen unalmasak is ezek az emberek, ha én józan vagyok....

6 éve
#55
Lousha 4
reply to Bojtika's post #54
Hát azért szerintem régen sem centivel tojtak a tyúkok a hátsó udvarban :D Csak a gazdasszony szépen kettéosztotta őket. A régi receptekben általában az van, hogy egy NAGYOBB vagy egy KISEBB tojás.

Egyébként most épp a sportokat lapozgattam itt az adatbázisban, hogy minek lenne érdemes nekiállni, fogyásgyorsítás címén. Asszem szülni kéne minden nap, az jó kalóriaégetős :D

6 éve
#54
Bojtika 3
Tudod, még a tojás sem a régi.
Már hozzászoktam, hogy mérés után veszem meg a boltban! Kicsit csodálkoznak rajta, de a tojás éppen a mérleg alatt van...és ha darabra veszem, akkor nagyokat szeretnék!
Elképesztő szórás van utána a dobozon belül is. Nem is darabra számolom el itt a tojásokat, hanem lemérem, és grammra. De hogy a süti nem mindig sikerül, azt már megértem!

6 éve
#53
Lousha 4
reply to Bojtika's post #52
Őszintén szólva sokért nem adnám, ha megkaphattam volna a dédi saját receptgyűjteményét, de hát nem úgy alakult, így most tuti biztosat nem tudok mondani, de szerintem ő soha nem használt mást, mint fehérlisztet meg réteslisztet. Az más kérdés, hogy ezek minősége persze nem ugyanolyan volt, mint amit a Tacskóban levesz az ember a polcról... Ebben igazad van.
Meg hát ugyanolyat amúgy sem lehet sütni, amilyet ő sütött, mert egyrészt a jó kis fatüzelésű sütőjében nyilván minden másképp sült. Meg mert az edényei is egész mások voltak. Meg mert a tejet valóban tehénből nyerte, a lekvárt valós gyümölcsből. Valamint volt 80 év gyakorlat a törékeny kis kezeiben...
De azért próbálkozni mindig lehet :) Elég biztos vagyok benne egyébként, hogy nem rétesliszt volt, meg nem is ilyen teljes kiőrlésűre hasonlító valami, mert ezek elég sajátos állagot adnak a sütiknek, ennek meg "sima lisztes" állaga volt.

6 éve
#52
Bojtika 3
Nemnem...
Még úgy a XX. század első felében is sokszor búza volt a fizetség. Ezt elvitték megőrletni, és nemigen hinném, hogy sokat szitálgatták, vagy nagyon finomra őrölték volna, eléggé sokan akartak egy időben őrletni...
Inkább teljes kiőrlésűre, és darás lisztre tippelek, viszont a sikér is benne volt még, nem kellett külön visszarakni bele...
De majd finomliszttel fogom kipróbálni, köszi!

6 éve
#51
Lousha 4
reply to Bojtika's post #50
Hát dédanyáink kb. a rétesliszt meg a sima liszt között variáltak, nem a Graham meg a tönköly között :) Ez emlékeim szerint simával készült, én legalábbis később biztos mindig azzal készítettem az egyetemen, és olyan íze lett, amilyenre emlékeztem.

6 éve
#50
Bojtika 3
reply to Lousha's post #49
A kukoricáshoz is "a tetejére lekvárt csepegtetünk", én (ahogy szoktam) kevés citromlével hígítottam a lekvárt, majd a sütőbe tétel előtt kanálról a tésztára csepegtettem. Sikerült egyenletesen foltozni a tésztát. Mire kisült, a lekvár belesüppedt, guszta lett mindenképpen. A kukoricalisztes tészta meg szép barnára sült.
Kicsike sütőm van, igazából a nagyobbik féle asztali grillsütő. Közel van a tepsihez a felső fűtőszál. Vagy egészen kihúzom, vagy békén hagyom, ellenkező esetben odasül a kezem.
Szóval lehet sima liszttel is? Dédi melyikkel sütötte?

6 éve
#49
Lousha 4
reply to Bojtika's post #48
Hát ez úgy hangzik, mint a dédi receptje. Próbáld meg kefirrel, végül is mi baj lehet? Rossz biztos nem lesz, max. nem pont olyan, amilyennek én emlékszem, na de ez téged nem fog felzaklatni :)
Az elkészítés annyiban különbözött, hogy nem a legelején ment bele a lekvár, hanem amikor épp kezdett kicsit "megkötni" a tészta, akkor ki kellett húzni kicsit a sütőből, egy nokedliszaggató lapát végével fúrni bele lyukakat szép egyenletes távolságban, és ezekbe ejteni 1-1 kanál lekvárt, szilvát, barackot, ahogy épp sikerült. Majd addig sütni, amíg a lekvár bugyog, a tészta széle pedig szinte feketére sül.

6 éve
#48
Bojtika 3
Ezt találtam a neten...az én almás-diósom kukoricalisztből van.
Szerinted???

Hozzávalók:

2 bögre aludttej vagy kefir
1,5 bögre liszt
1-2 evőkanál cukor
fél tojásnyi zsír
2 tojás
csipet só

Elkészítés:

Az aludttejben elkeverjük a cukrot, a tojást, a sót, majd a lisztet. Amikor már csomómentes, kizsírozott tepsibe öntjük, és a tetejére szilvalekvárt potyogtatunk. Forró sütőben pirulásig sütjük.

6 éve
#47
Bojtika 3
Vagy 10 éve már nincs tehén a faluban...de ha van is, nem tudok róla. Két éve járt egy tejes az utcákon hetente kétszer, de az a tej nem aludt meg, csak irdatlan keserű lett, bele is bukott a pasi, mert már nem jár...
Zacsis tejjel akkor próbálkoztam, amikor hamis túrógombócot szerettem volna, de a szentnek se esett össze a tej. Még citromlével sem.
Most egy hete nyitottam ki a tejet, még mindig felforr...én nem iszom, a két kiscica lassacskán fogyasztja...

6 éve
#46
Lousha 4
reply to Bojtika's post #45
Nekem simán megaludt mindig a zacskós tej fél nap alatt. Joghurttal tuti borzalmas lesz. De egyébként falun laksz, nehogy már ne legyen egy kóbor tehén valahol elérhető közelségben! :)
Ja, és nagyobb áruházakban lehet kapni konkrétan aludttejet is. Bár én nem tudom, rápróbálnék-e egy bolti aludttejre...

Kefirrel régen próbáltam, akkor még boltival, azzal nem lett olyan nagy élmény. Most, hogy van házi, azzal kísért egy ideje, hogy kipróbáljam, de most visszatart a fogyózás. Azért lehet, hogy majd csinálok egyet, aztán legfeljebb eszem egy-egy kockát reggelinek meg vacsorának, a többit meg feletetem valakivel.

6 éve
#45
Bojtika 3
De honnan vegyek olyan tejet, ami megalszik??? Joghurttal nem jó?
Ebben az almás-diósban kefír van. Úgy írta a recept.

6 éve
#44
Lousha 4
reply to Bojtika's post #43
Hát ha már prósza, legközelebb próbáld ki az aludttejes prószát. Dédanyám sokat készítette, jaj de finom volt! Neki persze nem kellett kalóriát számolni, mert szegény drágám talán még álmában is dolgozott, sürgött-forgott. Szerintem soha életében nem lehetett több 40 kilónál, pedig volt ám szalonna, zsír, miegymás minden nap.

6 éve
#43
Bojtika 3
reply to Lousha's post #42
Én sem tudom megerősíteni, de ha néhányan figyeljük, hátha megokosodunk.
Mostanában kicsit energikusabbnak érzem magam, de ebbe az is belejátszik, hogy az egyik gyógyszeremet kis kihagyás után végre sikerült fel is íratni meg ki is váltani.
De nassolok már két napja, azért is sütöttem az almás-diós prószát. Legalább az nem vészes. Viszont az első alkalom, hogy a fiam távollétében egyáltalán süti készült.
Igyekszem figyelni, hogyan alakul, ahogy fogy a Hold.
Nem érdekel annyira a nasi, a bűntudathoz nálam ennél súlyosabb dolog kell. 1200 alatt maradok, sokat igyekszem mozogni, és kész.
Még a hátamon van háj, amit nagyon unok már, a kicsit szűkebb nyári cuccok olyan hülyén néznek ki miatta. Nem a kilókat nézem már, de biztosan fog még az is csökkenni.

6 éve
#42
Lousha 4
Elgondolkodtam, mi az, amit legjobban szeretek eddig a számolósdiban. Hát ezt: gyakorlatilag nullára csökkent a nassolásom. Valahányszor megkísért, hogy ó, itt ez a kis mandula, ott az a pár zacskó chips, nézd már, egy tábla csoki, mire megindulna a kezem, eszembe jut, hogy aztán majd jól be kell írnom a táblázatba, és pofán fog vágni a kegyetlen valóság, hogy ezennel 300 kalóriával túlléptem a keretem. Így is elkeserítő, ha csekkolom a tervemnél, hogy akárhogy variálok is, milyen hosszú hónapok kellenek még, hogy eltüntessem a hájköpenyemet, hát még ha ezt is nekiállnék szabotálni... Amíg csak úgy a levegőbe diétázik az ember, olyan könnyű azt mondani, hogy igazán csak 1-2 kockányit... Olyan nehéz napom volt, meg amúgy is... Egész nap diétáztam, jó gyerek voltam, igazán semmit nem árthat ez a pici kis tonna chipsecske, ez teljesen egyértelmű! De ha nonstop villog a fejemben a vészfény, hogy utána be kell ám vallani...
Ti mit mondanátok a legnagyobb előnynek?

Egyébként Bojtika, az alábbi kérdésedre írt válaszom egyike volt az aposztof-fóbiás fórum áldozatának, most nem bánom, megpróbálom még egyszer:
Szóval azt mondják az okosok, hogy amikor telő hold van, akkor a bevitel, építés, gyűjtés, tartalékolás, feltöltődés, erőt gyűjtés könnyebb, illetve ajánlott. Tehát pl. vitaminkúrához, hízókúrához, izomépítéshez, bármiféle tervezéshez, kezdéshez, tanuláshoz, fogantatáshoz stb. ez az ideális időszak. Amikor fogyó hold van, akkor meg szanálni kell, elengedni, elhagyni. Tehát pl. fogyókúra, méregtelenítés, lomtalanítás, miegymás ilyenkor javasolt.
Nagyon nem tudom megerősíteni, szerintem ha az elhatározás megvan, akkor bármit lehet bármikor sikeresen csinálni, de azért biztos van némi szerepe. Mindenesetre e pillanatban higgyünk csak neki, mert épp, amikor kérdezted, volt telihold, tehát most az ideális fogyókúrás fogyó holdban vagyunk :D

6 éve
#41
Bojtika 3
Fogyikák!
Valaki, aki nem felejtkezik el róla, megfigyelhetne valamit:
Vajon mennyire befolyásol minket a fogyásban, az étvágyban, a lustaságban, stb. a holdjárás?

6 éve
#40
Bojtika 3
Azt jelenti, hogy matematikailag hogyan néz ki a tervezett fogyásod

6 éve
#39
Burczy
Sziasztok.
Nem találok sehol választ ezért fordultam ide, hogy a grafikonnál a trendvonal mit akar jelenteni?
Választ köszi.
Burczy

6 éve
#38
Bojtika 3
Értem...
Én a pálinkákat meg szoktam kóstolni, ha nem túl gyenge.
Odabent is jó hatásfokkal ég, még sosem híztam vissza egy egész kilónyit sem a talis hétvégéken. Pedig olyankor nem számolok semmit.

6 éve
#37
blasphemya
Annyit igen, de aztán jön, hogy kóstoljam meg ezt, meg ezt a pálinkát én főztem, stb. :) Inkább majd a grillezésre tartogatom az így megspórolt kalóriákat :)

6 éve
#36
Bojtika 3
Egy-két pohár bort simán túl lehet élni ám! :)))

6 éve
#35
blasphemya
Holnap megyek haza szép Zalánkba, szüleimhez. Necces lesz kicsit, mert ott lesz az egész család, és persze jó borok, pájinkák, mindenféle. Azt hiszem, ez a gyenge pontom, mármint a bor (nem vagyok alkoholista, csak voltam kollégista :)), de majd inkább kergetőzöm egy kört a kutyával. :)

6 éve
#34
Bojtika 3
Köszi, akkor már rá sem keresek.

6 éve
#33
blasphemya
Hú, azt még nem. Töröltem is ezt a 3in1-t, követhetetlen, ezer éves valami.

6 éve
#32
Bojtika 3
Azt a linket nézted már, amit az éjjel tettem a sportosba? Egy amerikai páros, eléggé eltérő mozgás a megszokottaktól. Sok anyaguk van fent, teljes egészében.

6 éve
#31
blasphemya
Sansone-t igazán megkedveltem, ha egy kis szadista becézésre vágyom, akkor Péntek, máskor szobabicajozás közben 20 perc súlyzó, most éppen ncore-ról szedtem le Sinkó Andrea 3in1-bent. A kommentek szerint eléggé szadista :)

6 éve
#30
Bojtika 3
Hát ez nagyon gyors siker!!! :D

Ugribugrival sokkal könnyebb, igen. Melyik fajtát csinálod?

6 éve
#29
blasphemya
Igaziból nem tudtam pontosan, hogy hova írjam, de most itt teszem meg. A sikeresen lefogytam még odébb van, de 18. napon vagyok, a csípőből a mai napra 10 cm lement /na jó, nem egy aránytalan izé vagyok, máshonnan is vándorolnak a cm-ek/ :) Most van némi sikerélményem, ennek örömére megyek ugrabugrálni egy órácskát :)

6 éve
#28
blasphemya
Nincsen valaki Pesten, aki "túlnőtte" a 2kg-os súlyzóját és szeretne tőle megszabadulni (számomra jutányos áron?) :)

6 éve
#27
Timsyke
reply to LPanka's post #26
Nem is butaság, erre még nem gondoltam. Azt tudom, hogy a súly választás, a testsúlyunk 5-7%, használni fogok plusz súlyt kézre-lábra. Elsőnek 1 kilós súlyokkal csináltam, majd kettő, valószínű itt az idő feljebb menni. Köszönöm! ; )

6 éve
#26
LPanka
reply to Timsyke's post #25
növeld a súlyt 3kg-ra. szerintem megszoktad, és nem reagál már az izom

6 éve
#25
Timsyke
reply to LPanka's post #24
2 kg kézisúlyzókkal szoktam. Ezek a gyakorlatok mennek, akkor nagyon nincs újdonság, folytatom tovább, és egyszer biztosan kialakul, azért köszönöm. : )

6 éve
#24
LPanka
reply to Timsyke's post #23
Milyen eszközöd van? Súlyzóval nagyon hatsos a lórúgás http://shop.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=50
http://shop.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=80 ez csigás, ez is kikészít de kötéllel mégjobb, http://shop.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=147
a triepsznyújts fej fölött is jó illetve aihez elég egy szék is: tolódzkods http://shop.builder.hu/edzesek_reszletes.htm4?id=102
én ezeket kobinálom, csak 3gyakorlatot csinlok egy edzésen, szuperszettben végzem a bicepsszel, és nekem elég hatásos
Fontos, h a tricepsz kisebb súllyal dolgozd meg mint a bicepszet, és persze ha szabálytalanul csinálja az ember a gyakorlatokat, akkor semmi nem fog változni

6 éve
#23
Timsyke
reply to LPanka's post #21
Tricepsz edzésre van valami ötleted? : ) Súlyzós edzések mennek, pár gyakorlatom is van, de hiába melózok rajta egy jó ideje, nem nagyon alakul. Igaz, nem sok zsír van rajta, de azért van még mit formálni.... :D Bicepszem oké, de a tricepsz kifogott rajtam. :)

6 éve
#22
6 éve
#21
LPanka
reply to blasphemya's post #20
A tricepszet rendesen karban kell tartani. Nagyon fáj az ottani izomláz, de baromi szép tud lenni egy feszes kar :)
Nekem muszáj vmit kardióznom, h ledolgozzam a zsírt. SZerencsére az a típus vagyok, aki azért szerette a tesit, h megmutassa, h jobb mint a többi, akkor még nem érdekeltek külsőségek és egészség sem. Szóval van kitartásom a köröket futni

6 éve
#20
blasphemya
reply to LPanka's post #16
Oh, ezt haverom is közölte, hogy ne igyak fehérjét, mert tele van koksszal blablabla. Hiába próbáltam neki magyarázni, hogy nem, mert feldolgozott tejsavó. :) Mindegy, mindig akadnak kétkedők. A turbóval persze, hogy roppant gyorsan "fogysz", az egész béltartalom, víz kiürül belőled, csodák, csodájára máris lement 3-4 kg. Nomeg hihetetlenül drága, és persze csak akkor hat, ha megveszed a sav-bázis bogyót az ilyenbogyót, olyan bogyót, máris elvertél 30.000-et, amiből már komplett baromfiudvart vásárolhatsz.
Futni nem futok (maximum ha kergetnek vagy a busz után), egyszerűen az a típus vagyok, akivel iskolában úgy megutáltatták, hogy nem vagyok képes minimálisan sem élvezni. Most combizomra és karra gyúrok keményen, szeretnék nyáron végre ujjatlan pólót felvenni (mondjuk most is felvehetek, csak rosszul leszek a látványtól :) ).

6 éve
#19
Bojtika 3
Ő dolgozta ki az Iron box-ot, ha jól tudom. Mármint Rezsi.
Az általad említett emberkét nagyon nem bírom szegényt, szó szerint nem bírom látni sem! Egyszer meg akartam nézni egy régebbi anyagát, de a köszönése után már kapcsoltam is kifele. :D

6 éve
#18
camylla
Megsasoltam ezt a Tatareket végre. :) Mindig látom, hogy emlegetitek, de még nem vitt rá a lélek, hogy megnézzem. Nekem Shobert Norbi duci tréning jutott az eszembe róla. :) Annak is a Kick box edzése. Egyébként nagyon tetszik, ha elmentek a szobatársaim ki is próbálom serényen. :)

6 éve
#17
Bojtika 3
reply to gyorineandrea's post #15
Kéne nekem ez a Szűcs Ildikó nagyon, de hát...mindig akad sürgősebb helye a pénznek.

6 éve
#15
gyorineandrea 10
Bojtika!Megnéztem sőt végig is csináltam.Jó,de ezek a gyakorlatok vannak gyógytornán(na nem zenére)+Szűcs Ildikónak is ezek meg még + más hát izom gyakorlatai vannak nem ismeretlen.Pont ma írtam neki hogy szerinte melyik gyakorlatokat csinálhatom már mert a zsír égetők még nehezek + nem is csinálhatnám egyenlőre,de az alapozóban ,az új alapozóban ,a gumi kötelesben is lennének szerintem amiket csinálhatnék.Köszönöm végig nézem a többit is.Letöltés nem jött össze.

6 éve
#14
blasphemya
reply to LPanka's post #12
Az volt a gáz, hogy akkor nem igazán tudtam, fél évig mankóval bicegtem. Műtét előtt egy hónappal le akartam dobni pár kilót, hogy könnyebb legyen utána a bal lábamnak. Jobb megoldás nem lévén, belevágtam. Valószínűleg nagy köteg izmot sikerült vesztenem.

6 éve
#13
Bojtika 3
Az én kölökkoromban még bárki sportolhatott "versenyszerűen", azaz sportegyesületben, regisztrált tagként. A 34 fős osztályunkból talán 4-5 gyerek nem sportolt.
Volt értéke a sportigazolványnak, mehettünk olcsón vagy ingyen versenyeket nézni a Népstadionban akár.
Nem volt kötelező, de a dróthálóval védett játszótéri pályák előtt a munkahelyeken szerveződött kis focicsapatok sorbaálltak, és egymáshoz alkalmazták az ebédidőt, hogy focizhassanak 15-20 percet.
Nem voltunk monitorok elé betonozódva. Még a tévét se volt nagyon okunk nézni, azt az egy, majd két adót fekete-fehérben, és illendően korai adás-zárással.

6 éve
#12
LPanka
Komolyan elgondolkoztam egyszer h egészségügyi miniszter legyek, h kitiltsam az ilyen turbó bigyókat és mindnekit sportolásra kötelezzek a korának és egészségügyi lehertőségeihez mérten

6 éve
#11
blasphemya
Ma megkaptam. Munkatársam közölte, hogy többet fogytam 10 nap alatt, mint az elmúlt 1 évben 4 hét turbó diétával összesen :)

6 éve
#10
Bojtika 3
Lejátszásra meg tudod nyitni, kíváncsi lennék, tetszik-e!
A 4. kis videón vannak a jó hát-gyakorlatok.

6 éve
#9
gyorineandrea 10
OK megtaláltam de nem vagyok egy számítógépes zseni fogalmam sincs hogy lehet letölteni majd a férjem ha haza jön neki szólok,Köszi.Andrea

6 éve
#8
Bojtika 3
Neeeem hallottál Tatarekrőőőől??? Itt zengek ódákat róla!
Pedig én régen egyesületben sportoltam (mint akkor mindenki), és nem fogadok el bárkit edzőmnek!
Tatarek Rezső a teljes neve. Ha mostanában meghallom a Rezsi szót, az esti edzés jut az eszembe, nem a lakás költségei!

http://www.tatarekrezso.hu/videok.php

Ha feliratkozol a hírlevelére (nem érkezik semmi, évek óta nem aktív az oldala), ingyen letöltheted a 10 db tízperces és az egy 60 perces anyagot.

6 éve
#7
gyorineandrea 10
Bojtika!Hát igen elég sajt kukac vagyok tartok is tőle hogy túl korán kezdtem csinálni mindent műtét után és lesz bőjtje.Tatarekről még nem hallottam.Nem ismerem.Rántott sajtot én is nagyon szeretem füstölt sajtból.Igaz 1 évben 1-2X csinálok csak.Erre nincs diétás ötletem de rántott husira van.Liszt(Szoó J.)tojás prézli(Szoó J)pici olajba nem néztem az időt de 1-1 oldala kb 1/2-1/2 perc csak hogy egy kéreg alakuljon ki rajta bele a sütő zacskóba és sütőben kisütni nem szívja meg olajjal magát finomabb omlósabb és ízanyaga benne mard sokkal jobb egyszerűbb,Szoktam azt is hogy szombaton elkészítem addig hogy zacskóba kerül,vasárnap már csak annyi a dolgom hogy a sütőbe tegyem be.Nem vagyok 1 nagy hús pusztító de a rántott husi a gyengém.No meg a fagyika de arra is vannak diétás receptjeim.Nálunk a férjem volt aki reform kaja párti volt nehezen adtam be a derekam szeretem a hagyományos megszokott ízeket. De azért alakulok mint púpos gyerek a prés alatt :)

6 éve
#6
Bojtika 3
Andrea, én meg is lepődtem, amikor írtad, hogy nem mozogsz. Valahogy úgy éreztem a beszámolóidből, hogy mozgékony típus vagy!

Én törpeszuper vagyok, genetikaileg 155 cm, de a porckorongjaim (az MR szerint) zsugorodtak, azaz centiben csak 150 vagyok már. Ezt nem mondanám magasságnak, hihihi...
Gyalázatos érzés volt a múlt nyár végén 72 kg-ot látni a mérlegen, és érezni az erőtlenséget. A gyerekeim nem mondták, de látszott, hogy aggódnak, és nem akartam a fiam terhére lenni azzal, hogy minden vacakot neki kell megemelnie,mert én nem bírom. Elszégyelltem magam, és tényleg nem akartam ilyen snassz dologba belehalni sem: hogy azt mondják, lehetett volna több esze, de elhagyta magát????
Én is sütök, és általában egyszerű, elálló sütit, mert a fiam elviszi magával, körbe is kínálja az osztályban. Kollégista Pesten.
Nagy örömömre nyitott kis emberke, és szereti a főztömet. Szívesen eszi a zabpelyhet is. Az egyetlen, amit külön kért, az a rántott sajt, de a hét végén meg fogja kapni. Én is szeretem, majd még kiderül, hogy kilengek-e aznap!
Szerintem a Tatarekben is találsz a számodra is jól végezhető gyakorlatokat! A tíz percesek izomcsoportokra vannak felosztva, a hát-gyakorlatok nekem még a tartásomat is javítják, látható eredménnyel.
Szűcs Ildikó nekem is nagyon szimpatikus, egyedül az anyagi helyzetem miatt nincs DVD-m tőle. Nagyon jó lehet, és remélem,sikerül egyszer beruháznom erre. Külön tetszik, hogy a táplálkozási és a mozgásbeli tanácsait nem lehet külön-külön megvenni., csak komplexen az életmódot.
Sokat várok attól, hogy a nyár elején felutazom majd az Érsebészeti Klinikára, a lányomék az utcában laknak. Meg tudok szállni náluk, ha kell. Már szinte csak a lábaim állapota akadályoz a mozgásban, mert az izomzatom szépen alakulgat. Hát tudni akarom, mit is tehetek a lábaimért.
Kíváncsi vagyok, meddig megy a fogyás. Éppen ma értem el az 56 kg-t, már csak figyelem, hogyan alakulok.

6 éve
#5
gyorineandrea 10
Sziasztok! Ez jó ötlet volt. Bojtika! Ahogy elfigyeltem hasonlóan eszel mint mi. Kb hasonló korúak is vagyunk.2éve kezdtem az élet mód váltást az Edzésmesterrel Szűcs Ildikóval ő küldte az edzéseket zsírégető izom építő +recepteket mit hogyan és ott is van fórum egymás támogatására és ott kaptam ennek az oldalnak az ötletét az étkezési napló miatt mert ugyan volt nekem 1 másik de ellopták a laptopom és nem tudtam honnan tölthető le akkor ajánlották ezt de ez sokkal jobb,így vettem észre a fórumot.68-69 kg közt ingázom 65 szeretnék lenni de ezzel az utolsó pár kg-val szenvedek nem akar lemenni 170 cm vagyok,58 éves igyekszem egészségesen enni,süteményt,csokit 7 éve nem eszem megfogadtam nem diéta miatt akkor 65 kg voltam sütni viszont állandóan sütök a férjemnek ő nem sokat eszik sütit 1 a reggeli kávéhoz 1 a munka helyére zömmel tartósakat részben diétásakat sütök.Ma is diétás darálós kekszet.Sajna a mozgás most elég 0 mivel februárban volt 1 gerinc műtétem,míg az elmúlt 3 hétben azért többet mozogtam a rehabon (úszás vizi torna gyógytorna +gyalogoltam sokat haza )a héten már dolgozom így a mozgás leredukálódott,de ma meditáltam hogy megnézem az edzésekben mik azok amiket esetleg csinálhatnék még a gyógytornán kívül.Ennyit magamról.Szép napot! Andrea

6 éve
#4
Bojtika 3
Valahogy meg akartam nyitni...:D
Hátha látják még többen is.

6 éve
#2
Bojtika 3
Hűűűű.... :D

Mindjárt idemásolom akkor a linket, amin olyan jót mulattam:


http://ajanlo.kapu.hu/video/post.php?id=2365g3e789188117753ff

6 éve
#1
kaloriabazis 3 164
Ide írhattok bármit, chatelhettek, mehetnek a vicces link ajánlások, beszélgetés az időjárásról, azaz bármi, a kategorizálás igénye nélkül. Lehet zúzni! :)

A "kérdezz bármit..." topikot inkább hagyjuk meg kérdezz-felelek funkciónak elsősorban.



Asztali verzió    Mobil verzió
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt tekintheted meg.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!
Ehhez a funkcióhoz prémium előfizetés szükséges
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2