KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Magyar
English
Belépés
Belépve maradok
Regisztráció
Elfelejtett jelszó

Főoldal / Fórum / Kötetlen beszélgetés bármiről / Kötetlen csevegés

Következő » Utolsó oldal »
« Első oldal « Előző
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
10 éve
#3030
humarka 18
Válasz Gonoszka1 #3016 számú posztjára
Még azt sem nagyon....
Beírom a bázisban található pl.borsólevest,ami hasonló az enyémhez,és azt mérem meg,hogy mennyit ettem.:)))
De mivel az első célomon túl vagyok így nálam ez is működik elég jól....:)))

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3029
Bojtika 3
Válasz Bofy #3023 számú posztjára
De Bofykám, édes lelkem, gyöngyvirágom:

Mégis mi a túrónak kóstolsz meg olyasmit, aminek fővés közben égett bitumen-szaga van???

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3028
Bofy
Kiderül,hogy alig evett valamit, csak saccolgatott itt:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3027
martagy
Válasz bmati #3008 számú posztjára
Elsőre az ülő életmódot adtam meg és írtam volna a napi edzések értékét, de azt a tanácsot kaptam, hogy állítsam át, mivel már több mint három éve rendszeresen edzem, így már az életmódom része lett és nem egy plusz kalóriaégetés. Ez így nagyon logikusnak is tűnik...A plusz mozgást az eddigi 3 mellé a fogyás érdekében iktatnám be, na meg nem utolsó sorban azért is, mert nagyon szeretem csinálni és nem érzek kínszenvedésnek, még csak nagyon közel sem, egyetlen edzést sem.
Megkérdezhetném miért nem ajánlod a negyedik edzést is? A felsőtest edzést itthon csinálnám, egy kilós súlyzóim vannak, mit ajánlanál hozzá?Kösz!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3026
bmati 115
Válasz Gonoszka1 #3025 számú posztjára
Én is szeretem a pontosságot, de azért a kajálást meghagyom közelítéses módszernek. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3025
Gonoszka1
Válasz bmati #3024 számú posztjára
Az jó, én viszont szeretem a pontosságot, így inkább mérek, írok, számolok, mert a lelkemet ez megnyugtatja!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3024
bmati 115
Válasz Gonoszka1 #3020 számú posztjára
Nem, de attól még jól saccolok és tudom, hogy mi van benne. :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3023
Bofy
Nem én főztem, de főzés közben a szaga égett bitumen volt, az íze meg ázott döglöttróka:D. Azóta messziről kerülöm. Annyi gabona van, nem kell nekem azt egyem:D:D


Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3022
bmati 115
Válasz martagy #2998 számú posztjára
Tornázz otthon, az egy filléredbe sem kerül és van olyan hatékony, mint bármi más. Gyakorlatoktól függ, hogy erősíteni fogsz vagy állóképességet növelni, esetleg kardiózni. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3021
bmati 115
Válasz humarka #3001 számú posztjára
Nem kötelező a méricskélés, én anélkül fogytam le. Viszont a legtöbb ember nem tud jól saccolni sem tömeget, sem térfogatot, így meg erősen ajánlott. :P

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3020
Gonoszka1
Válasz bmati #3018 számú posztjára
De nem is Te főzted-sütötted az eledeledet!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3019
humarka 18
Válasz Bofy #3012 számú posztjára
Ez Nagyon jó !:D:D:D
És az ázott döglöttróka íze mihez hasonló ?
Ja a hajdinához.....:))))

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3018
bmati 115
Válasz humarka #3001 számú posztjára
Nem kötelező a méricskélés, én anélkül fogytam le. Viszont a legtöbb ember nem tud jól saccolni sem tömeget, sem térfogatot, így meg erősen ajánlott. :P

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3017
Bojtika 3
Válasz martagy #3010 számú posztjára
Sajnos nem sváb vidék ez.

Apai ágon sváb származás lennék, de nem Aputól tanultam meg németül, hanem kis koromban kint voltunk pár évet.
Én úgy tudom, hogy a resztelt májat általában így hívják. Étlapokon szerepel pirított májként is.

A hajdinát Bofynk utálja, de szerintem nem mosta le elég alaposan. :-D Vagy talán nem is forrázta le és hagyta állni...
Eléggé semleges az íze, de ha nagyon-nagyon keressük, akkor picikét a gombára hasonlít.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3016
Gonoszka1
Válasz humarka #3014 számú posztjára
Akkor nem új receptet írsz, hanem a régebbit javítod!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3015
bmati 115
Válasz martagy #2992 számú posztjára
Tanulmányilag/végzettségileg semmi közöm nincs a fogyás/evés témához (jelenleg építőmérnöknek tanulok, csak nem találok munkát mellé).
Viszont pár ezer oldalnyi étkezéssel és táplálkozással kapcsolatos könyvet olvastam (kb. 15 diétát ismerek kívül-belül) és kb. ugyanennyi edzéselméletet olvastam, illetve sok mindent kitapasztaltam magamon. :)
Én még szeptemberben elértem a célsúlyom és azóta izomtömeget növelek.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3014
humarka 18
Válasz Bojtika #3006 számú posztjára
Persze,szerintem senki nem főzi ugyan azt kétszer,mert egyszer ebből van itthon több,máskor abból. Vagy csak egyszer kissebb krumplit pucoltam,máskor nagyobbat és már nem ugyanaz....
De sajnos én nem szeretek főzni..........:))))Persze azért megcsinálok mindent.Sütök,főzök,újítgatok is (mások szerint finomakat is)csak nem szerelemből.De,ha már csinálom,akkor legyen finom :)))
De,hogy én még mindig ,mindent mérjek is ,áááááááááá azt nem nekem találták ki.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3013
Gonoszka1
Válasz Bofy #3011 számú posztjára
igen, ezt már régebben egyszer ki is tárgyaltuk, és azzal zárult a téma, hogy ezeket a recepteket javítani kell.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3012
Bofy
Válasz martagy #3010 számú posztjára
ázott döglöttróka:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3011
Bofy
És a legtöbb itteni recept téves, mert nincs számolva az elpárolgás, hiába van az jóvá hagyva.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3010
martagy
Válasz Bojtika #3005 számú posztjára
Sok német eredetű szót használsz, biztos van német kissebbség a környéken. Én is sváb vidéken élek, de e reszteltet nem hallottam még...amúgy akkor szinte úgy készíted, mint én, csak utóbbi időben a párom kérésére külön pirítom szép barnára a hagymát, én is jó sokat, külön a kmájat és a végén összeházasítom őket ...
A hajdinának kb. milyen íze van?... mármint mihez hasonló?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3009
Gonoszka1
Válasz humarka #3001 számú posztjára
Szerintem fontos mérni, mert 1-1 ételből sok féle van, és a mennyiségek is mások amit felhasználunk. Arról nem is beszélve, hogy a főzés vagy sütés során elpárolgott víz sem mindegy, mert nem mindegy a főzés, sütés ideje sem ebből a szempontból. A tészta például (hogy a kedvencemet emlitsem) lehet csak duplájára nő, de volt, hogy több mint háromszorosa lett a főzés végére. Nekem megnyugtató, hogy mérek, írok, számolok!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3008
bmati 115
Válasz martagy #2989 számú posztjára
Az aznapi plusz kalóriák nagyját is meg kéne enni.
Én viszont nem javaslok heti 3 aerobicnál többet, inkább az aerobic napok között felsőtest erősítő edzésezz 10-30 percet kétnaponta (akár súlyzós, akár teljes testsúlyos edzéssel).
Ha jól értem, akkor te így könnyű fizikai munkát/néhány óra sportot adtál meg magadnak. Én régebben az ülő életmódot adtam meg és mellé írogattam, hogy miket csináltam. Ha dolgozol, akkor tényleg az előbbi az igaz, viszont akkor is mindig kell írni, hogy miket csináltál még munka mellett. A sportoknál lévő kalóriák pedig elég túlzóak szoktak lenni, én inkább pár perccel kevesebbet írtam be, mint amennyit tényleg csináltam.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3007
humarka 18
Válasz Bojtika #2997 számú posztjára
Megint egy másnak írt ötlet amit én is hasznosítok! :D
Imádom a resztelt májat de nagyon régen csináltam.
Holnap veszek és már csinálom is.Van még a káposztás burgonya pürémből,milyen jó lesz hozzá!:)))

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3006
Bojtika 3
Válasz humarka #3001 számú posztjára
Humarka, én kétszer sem főzöm ugyanazt ugyanúgy.
Levest meg csak sűrűre, és mindig más hozzávalókkal.

Viszont az nem ártana, amit én is szoktam: ha elfogyott az illető étel, általában törlöm, ne foglalja a tárhelyet. Hacsak nem valami alaprecept, amit meg is osztok.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3005
Bojtika 3
Válasz martagy #3000 számú posztjára
Nem reszelt, hanem resztelt. Ez a szó a német "geröstet" szóból van kitekerve, és annyit tesz, hogy pirított.
A csíkokra vágott májat (bármilyen máj lehet). Jó hagymás zsiradékra dobjuk a májat, kevergetjük, pirítjuk. Szórunk rá fűszerpaprikát, ízlés szerint fűszerezzük. Apránként aláöntögetünk annyi vizet, hogy le ne égjen. Én a végén kicsivel többet öntök alá, hogy kis szaftja legyen.
Nagyon hamar elkészül. Az enyém ma csupán 8 gramm apróra vágott szalonnával készült, a hagyma bőséges volt viszont.

A natúr hajdinát leforrázva kicsit állni kell hagyni, ezt a vizet leönteni, utána szűrőben, meleg vízben, kézzel kevergetve lemosni róla azt a kicsit nyálkás valamit. Ha tökéletesen lemossuk meleg vízben tesszük fel főni, hamar megpuhul, és nagyon könnyű, de egészséges köret. Másként még nem próbáltam.

http://www.naposoldal.com/node/56

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3004
martagy
Válasz Bofy #2999 számú posztjára
Nem tudom milyen lehet, de valószínű én nem bírnám, anyagilag sem....itthon próbáltam már a szobabiciklizést, de nagyon nem szerettem......nekem a havi bérletem kb. 3000 Ft, ennyit bőven költhetek magamra is három gyerek mellett.....

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3003
Bofy
Ez olyan együk-e le a sportot vagy ne..meddő vita lenne:D:D
Én méricskélek, az tutibb. Mert nem recept alapján főzök. Így ami nekem 1 kg, lehet másnak több, vagy kevesebb. És nem tart semeddig lemérni, és bevinni.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3002
martagy
Sok alapanyagot vettem az utóbbi napokban, mint: köles, zabliszt, zabkorpa, barna rizs, lenmag, csicsóka, Sztivia meg ami nem jut eszembe....zöld turmix hozzávalók....az avokádós nem aratott sikert, mert sajna nem volt érett az avokádó, így kissé kesernyés lett....aztán meg jött egy csokis ízű. aszalt szilva, kakaó, spenót meg alma, nekem nagyon ízlett, de a Kicsi meg sem itta......

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3001
humarka 18
Lányok!
Biztos,hogy szükség van erre a minden napos méricskélésre,párolgások ,stb.......számolgatására:)?
Én nagyon kevés saját ételt,receptet vittem fel.Csak akkor,ha valamit nagyon másképp csináltam,vagy nem találtam hasonló receptet.Főleg a leveseknél!!!!
Egyébként használtam a bázis több ezer receptjét,és nem lustaságból,de.....
Nem sok értelmét látom,hogy minden főzésnél mindent méregessünk.Szerintem kiegyenlítik egymást főleg a levesek....Akkor már tányéronként is számolhatunk,mert minden tányér leves is más egy kicsit.Egyikbe több krumplit szedünk,másikba több répát.....és már meg is van a náhány kalória eltérés.Nekem a krumpli leves az krumpli leves ma is ,meg holnap is.Akkor is,ha egyik nap sűrűbb picit,másik nap meg ritkább.Szerintem nincs ebből probléma.
Látom Bojtika nagyon türelmesen magyaráz sokadszorra is,de nem véletlen van fent az a rengeteg recept nyugodtan használhatjuk.Főleg az ellenőrzötteket!
Persze nem akarok senkit bántani,aki nagyon ráér,vagy csak abban bízik amit Ő csinál az számoljon, mérjen akár naponta is.Nekem viszont elég volt azt mérni,amit megettem:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#3000
martagy
Válasz Bojtika #2997 számú posztjára
Csirkemájat eddig csak hagymásan, jó tocsgó olajban sütöttem ez mi az, hogy reszelt?
hajdinát vettem már vagy fél éve, de néha megnéztem, hogy jé, ez is van, aztán nem bátorkodtam elkészíteni.
Már írtam, hogy kissé nehéz sorsom van újítás téren, mert a két serdülő lányom nagyon a lázadó korszakát éli még és nehéz sokszor még a klasszikus jól ismert ízekkel is variálni, mert nagyon válogatósak....

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2999
Bofy
900/óra. De vettem most bérletet, 20 alkalmas volt 15ezer. Így kicsit olcsóbb.
Az utolsó két kedden én sem élveztem,inkább fulladoztam:D:D Mintha nehezített volna kicsit, még fel kell vegyem az ütemet:D:D Szombaton elvagyok:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2998
martagy
...jól sejtettem:" A spinracing zenés, koreografált teremkerékpár edzés, mely kitűnően alkalmas az állóképesség illetve az erő-állóképesség fejlesztésére!"......mennyire drága mulatság ez?...mert pld. a speed- fitness számomra megfizethetetlen, egyszer mentem kipróbálni, de csak azért mert a lányom volt az edző...különben nagyon hatékony, de nem éppen az endomorfin termelődött bennem az edzés alatt...akkor meg hol az élvezet?!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2997
Bojtika 3
Válasz martagy #2989 számú posztjára
Ettél már csirkemájból készült resztelt májat, főtt hajdinával?
Éppen 10 deka hajdinából főzött adagot ettem, az istenien sikerült máj pedig nyersen 25 deka volt.
Tele vagyok, de nagyon kellemesen! És tudom, hogy jót ettem élettani szempontból is.
És már (a kefires-zabkorpás alma-reggelivel együtt) megvan 1100 Kcal, és még nincs este... :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2996
Bofy
Azaz, biciklizés zenére:)
Amúgy a legjobb, ha magadnak kitapasztalod. Van aki leeheti a sportot, de engem csak hátráltatott.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2995
martagy
Válasz Bofy #2994 számú posztjára
Nem tudom mi a spinrancing, midjárt megnézem, de nagy baki ha valami biciglizésfélét tudok, ami zenére megy, vagy az meg mi a csuda?
Kisvárosban lakom, itt még a speed- fitness is nagy csodálkozást keltett, mikor másfél éve nyitottak edzőtermet.....

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2994
Bofy
Válasz martagy #2992 számú posztjára
Amatőr, nagy lexikális tudással.
Én heti kétszer spinracing-elek, és ha nem felejtem el, akkor felülésezek:D
Én nem haragszom:D. Amúgy ha tartani akarod a beállított ütemet, akkor kell leenni. Ha nem, akkor nem eszed le.
A szakemberek hallani sem akarnak arról, hogy leegyék amit kín keservesen ledolgoztak:D.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2993
martagy
Válasz Bofy #2990 számú posztjára
Bofy, te milyen mozgásfajtákat mívelsz?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2992
martagy
Válasz Bofy #2990 számú posztjára
Ennek örülnék, de ugye nem hari, ha még a bmati válaszát is megvárom, ő nagyon szaki ebben úgy látom....különben ő amatőr sok tapasztalattal vagy szakember sok tudással és tapasztalattal?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2991
martagy
Válasz Bojtika #2988 számú posztjára
Na ja, logikus...csak ne fájna a lustaság! Gondoltam ti már kitapasztaltátok......

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2990
Bofy
Engem mindjárt nyakon fognak nyomni, de szerintem ha 160 kalóriát eszel, nem lesz bajod abból, ha nem eszed le:D:P

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2989
martagy
Válasz bmati #2980 számú posztjára
Szeretnék bevezetni az eddigi heti 3 aerobic edzés mellé + 1 aerobicot és +1 súlyzózást karra. Az aznapi plusz kalóriaégetést le kell ennem?...merthogy egyenlőre úgy állok, hogy inkább nem csinálom, minthogy többet egyek, a mostani 1600- mat is alig tudom összehozni naponta!!
A beállításom szerint az eddigi 3 edzés benne van a napi 1600 kalóriámban.....amit most pluszban szeretnék mozogni, azt meg úgy gondolom napi pluszégetésnek kell felvinni.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2988
Bojtika 3
Nem tudom. Mérd ki egyszer.
A kukta is párologtat, vagy nem? (Nekem nincs.)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2987
Bofy
Nem hiszem, azért a szelep kinyomja szépen ott a gőzt.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2986
martagy
Válasz Bojtika #2981 számú posztjára
Sziasztok!
A párolgással kapcsolatban, szerintetek ha kuktában főzök, úgymond a párolgás minimális nem?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2985
Bofy
Válasz julius26 #2984 számú posztjára
Mi tényleg lelki társak vagyunk:D:D:D
Én is több napra főző vagyok, és gyűlölöm a bevásárlásokat:D:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2984
julius26
Több napra főzök, mert naponta nem lenne rá időm / energiám.
Mérleget néztem amúgy a mediamarkt webáruházában is. Ott is van valami ilyen árban, az ikeában voltam egy hete, ott 3000-ért láttam, de csak ezért nem megyek vissza. Nálam a házhozszállítás necces, tudom, neked csengőd nincs, de én meg nem vagyok otthon :).
Munkahelyre nem akarom, ha át is jut a portaszolgálaton, akkor sem egyszerű a sok épület közül megtalálni minket, telefonon meg nem mindig vagyok utolérhető.
Na meg persze nekem azért egyszerűbb, mert elérhető közelségben van szinte minden. Csak nem szeretek nagyáruházakba / bevásárlóközpontokba járni, mert utálom, hogy többet kell menni egy üzletig, mint amennyi maga a vásárlás.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2983
Bojtika 3
Ha egymagamra főzök, és egy nap meg is eszem, akkor nem is vacakolok a vízzel.
Ha több napra főzöl, akkor azért számíthat az elpárolgás. Kérdés persze, mekkorka az a több adag, mert ha kicsike az összmennyiség, akkor az elpárolgás sem lehet nagy tényező valóban.

Digimérleget érdemes a neten kiválasztani. Az ÁrGép segít a típust kiválasztani, utána már célzottan lehet figyelni, melyik esetleg akciós éppen.
Az enyém a Beez névre hallgat, futárostul nem volt 4 ezer sem. Nézd csak:

http://www.argep.hu/trend/BEEZ/Beez-merleg.html

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2982
julius26
Semmilyen diszről nem tudok esetemben, de a jogász agy némi eü-s beütéssel már elég kemény dió tud lenni :D
Ma húzok el a tecsóba és ha van normális árú digitális mérleg, akkor beruházok rá. A mostanim mechanikus, eleve 8 részre oszt 10 dekát, plusz attól függ a 0, hogy milyen szögből nézel rá :). Halmozottan hátrányos helyzetű vagyok :)
Azért ezt az elpárolgás izét még emésztem, de azt hiszem már értem. Esetemben lehet, hogy egyszerűsíteni fogok: ha egyedül eszek meg egy adag levest, azt egyenlő adagokra osztom szét főzés után, akkor simán csak osztani fogom az adagok számával az eredeti kalóriát, a víz ebből a szempontból úgysem számít.

Bmati igen, tényleg te voltál az, arra gondoltam. Köszi!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2981
Bojtika 3
Válasz julius26 #2956 számú posztjára
"Ha beírom a 65 kg-t a mostani testsúlyomnak, akkor kiad egy alapjárat kcal-t, ami egyébként ugyanannyi mint a jelenlegi súlyommal a napi keret heti 0,5 kg fogyással. Akkor ez így oké? "

IGEN.

Az elpárolgáshoz:

Mondjunk gulyáslevest. Megvan lelki szemed előtt?
Egy jó gulyást főzünk, 3 dl-t akarunk megenni belőle.

Oké, vissza az elejéhez. Hozzávalók kimérve. Képzeletben tegyünk mindent nyersen egy tálba. Ekkor korrekt a hozzávalók össz-súlya és egyebei. Kalóriája, stb. is.
De nem ebből szedsz ki magadnak egy tányérba 3 dl-t, kicsit tömény lenne, nem?

Bezony, mert vízben főzzük.
Azaz leméred a fazekat üresen, hogy tudjuk.
Elkezded megfőzni, közben a főzéshez használt vizet is leméred.

Oké, elkészült a gulyás. Mérlegre rakod fazekastul. Mert meg akarjuk tudni, mennyi az összes, hogy a rendszer kiszámolhassa a 3 dl leveskénk értékeit.
Kivonod belőle az edény súlyát...és jéééé...nem annyi, mint a hozzávalók meg a víz tömegének az összege volt!!!

Nem ám, mert amíg rotyogott, elpárolgott a víz egy része.
Ha az eredeti vízmennyiség mondjuk 3 liter volt, és a kalóriaérték ehhez van kiszámolva 3 dl levesre, akkor nem jó értékeket kapunk, mert igazából a kész leves nem a 3 liter víz+ a hozzávalók súlya, hanem mondjuk csak 2,5 liter víz+ a hozzávalók, mert fél liter víz elpárolgott belőle a főzés folyamán.

Erre jó, hogy ezt is fel tudjuk tüntetni, és a kiszedett 3 dl gulyásunk nem hígabb kivitelben számolódik, hanem a lehető legpontosabban.


Most sikerült elmagyaráznom?

Kitartó vagyok, két diszes gyerekkel éltem már meg magyarázatokat. Viszont ez a kettő elég jól ért az informatikához, mert ahhoz jól passzol a másfajta agy-huzalozás... :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2980
bmati 115
Válasz Bofy #2978 számú posztjára
A sport nagy részét leeszed, az jó. Viszont ne feledd, hogy itt a sportoknál általában túlozva vannak a kalóriaégetések. Ezért is jó, ha van egy normális mérő a gépeken és jelzi, hogy mennyit égettél el (lehetőleg a pulzusszám-életkor-súly hármas alapján). A statisztikai adatok alapján eléggé el lehet csúszni. Ahhoz képest érdemesebb kevesebbet beírni. :P

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2979
bmati 115
Válasz julius26 #2961 számú posztjára
Ez az a BMI számítás, ami figyelembe veszi a csontozatodat is. Régebben tettem ki én is ilyen linket, csak nem tudom, hogy mikor és hová. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2978
Bofy
A mostanihoz van beállítva a fél kiló.
Egy ideig az akkor súlyomhoz való bmr-t használtam. És jól számoltam:P. Ülő életmóddal. És a sportot is leeszegettem. És nem ment le. Most lemegy, több is, mert nem eszem le a sportot.
Úgyhogy a mostani beállítások jók, végre valahára:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2977
bmati 115
Válasz Bofy #2960 számú posztjára
A cikk egy részével nem értek egyet, személyi edző ide vagy oda...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2976
bmati 115
Válasz julius26 #2956 számú posztjára
Továbbra is tartom magam ahhoz, hogy hülyeség ez az ideális testsúlyhoz beállított napi keret. Ne foglalkozz vele...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2975
bmati 115
Válasz Bofy #2950 számú posztjára
Ha 25 kg túlsúlyod van az ideális BMI-dhez képest, akkor pláne nem alkalmaznám. Ha pedig a mostani súlyodhoz van beállítva heti 0,5 kg-os fogyás, akkor az jó. :)
Ha meg eddig nem fogytál vele, akkor a napi aktivitásod lehetett rosszul beállítva és/vagy valami rosszul volt beírva. A számok legtöbbször nem hazudnak... :P

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2974
palveva3
Válasz Bofy #2973 számú posztjára
Hát nem, csak gondoltam elírás. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2973
Bofy
Válasz palveva3 #2972 számú posztjára
megkérdőjelezed igazmondóságom?:P
Amúgy nem:D:D...92:P:P:P

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2972
palveva3
Válasz Bofy #2967 számú posztjára
110-ről 29-re?????? Ez biztos? :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2971
Bofy
Válasz julius26 #2970 számú posztjára
hehe:D..vagány kis hullámzás:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2970
julius26
IoI .o. ,o, Iol

Félreértések elkerülése végett ez a hullámzás akar lenni, amit Bofy kért (és meg is érdemel :P)
Ehh, asszem jobban bele kéne mélyednem a melóba :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2969
Bofy
Válasz ubulne #2968 számú posztjára
Ubiiiiii, írtam, hogy nem ideálissal, hanem heti fél kiló mínusszal van nekem beállítva:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2968
ubulne 192
Válasz Bofy #2967 számú posztjára
OK, de ha nem tudod, akkor mi alapjan lovod be a kaloriadat az idealis suly szerint?

Na jo, nem kotozkodom tovabb... :))

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2967
Bofy
Válasz ubulne #2965 számú posztjára
Nem tudom, hogy mennyivel lennék ideális. 16 évesen még gyerek voltam, és betegség miatt mente le 110ről 29re. Viszonylag gyorsan, néhány hét leforgása alatt. Ezért volt egy löttyedt, izomtalan testem. Viszont elég soványnak néztem ki a képeken, pedig pár centivel talán alacsonyabb voltam. Most edzek is, lasabban is fogyok, viszont szültem is, a csípőm sem olyan mint akkor volt. Megnőiesedtem, na:D:D. Nem tudom, hogy hány kilóval fogok jól kinézni. Bár ha elmegyek fodrászhoz végre, már jól fogok kinézni:D:D:D. Meg ha lefogy szépen a combom, az x lábaim sem lesznek már olyan feltűnőek...már jobb kicsit. Utálom a lábaimat....de ez a bicikli szépen formálja.

Köszi:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2966
ubulne 192
Válasz Bofy #2964 számú posztjára
Nagy gratula Bofy! :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2965
ubulne 192
Válasz Bofy #2960 számú posztjára
Tudom, hogy nem te talaltad ki, de a kulcsa szerintem akkor is az, hogy hogyan hatarozod meg az idealis testsulyt. Aki pl vilageleteben jol nezett ki, de valamiert meghizott pl. terhesseg, betegseg, stb, az tudja, hogy mennyivel nezett ki jol (ha nem telt el sok ido, mert ugye a korral azert ez is valtozhat...) Aki viszont huzamosabb ideig tulsulyos volt, ott ezt nehez lehet megallapitani. Mondjuk ha azt mondjuk, hogy az idealis BMI felso hatarahoz merjuk, azt meg el is tudom fogadni, aztan utana hogy ki mennyire megy bele az u.n. normalis tartomanyba az eleg egyeni szerintem. POntosan azert, mert a testfelepites is borzaszto kulonbozo.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2964
Bofy
99 kg vagyok. HURRÁÁÁÁ!!! Mikor a mérleg majdnem 140et mutatott, azt hittem, hogy ez sosem jő el. Hulámozzunk:D:D
Na szóval, 99. Ámbár 187 cm magas. A végtagjaim mindig vékonyak voltak. Könyöktől és térdtől lefelé:D. Úgyhogy én a csuklóm mindig átértem, ami most még inkább sikerül. Már a bokámat is átérem:D:D. Ezért a hasam miatt mindenképpen kell még egy csomóót fogynom, mert ne legyek már olyan, mint egy gesztenyebábú:D.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2963
palveva3
Nekem 54 kilót ír ideálisnak. 160 cm vagyok és 45 éves. Eszem ágában sincs 54-ig lemenni. 49-61 között van az optimális tartomány. A 62 pont jó lenne.
A BMI szerint most túlsúlyos vagyok. MInnyá sírok is. :)
Majd ha beleférek a régi gatyóimba akkor leszek pont jó.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2962
julius26
Válasz Bofy #2960 számú posztjára
Láttam, elolvastam, de számok és matek, nem meeeegy :))). Nem értem a logikáját a drágának :). de ez az én defektem, máig nem értem, hogy sikerült pl statisztikából levizsgáznom :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2961
julius26
Valaki belinkelt ide egyszer egy oldalt, ahol a háromféle testtípus vagy mi szerepelt. Na ott volt az a fajta, akinél a csuklódat nem éri át az ujjad, persze, hogy én így vagyok ezzel. Szóval ha 80-ig le tudok menni, utána már nem érdekel, bárki bármit mond :). Persze nem fogok tiltakozni, ha kevesebb is leszek, csak olyan régóta vagyok felette, hogy az szerintem már a szervezetemnek örömünnep lesz :).
Amúgy a gyerekkori képeken, ahol még vékony voltam, ugyanolyan bumszli a térdem, mint most, meg a bokám sem a klasszikus fajta, szóval ezeken már rég túllendültem, hogy problémát csináljak belőle.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2960
Bofy
http://eniko11szemelyiedzes.5mp.eu/web.php?a=eniko11szemelyiedzes&o=7FFUdfHnyf

Már belinkeltem, de akkor megint. Mielőtt le leszek kapva az összes körmömről, itt olvastam az ideális testsúlyos bmr-t, nem pedig egyik éjjel így szálltam ki az ágyból.
Viszont én nem ezt a számot, hanem a heti fél kilót állítottam be. Ami legalább 20 kiló túlsúlynál elég baráti...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2959
Bofy
Én majd szemlátomásra:D...az ideálisat meg itt dobta ki a rendszer 74nek. Van egy optimális tartomány, vagy mi, az 65-83 kg.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2958
julius26
Válasz Bofy #2955 számú posztjára
Óriási különbség van szerintem a bolti meg a házi eprek között. Sőt, a házi epernél sem mindegy, hogy milyen fajta / mennyi csapadékot kapott / mennyit sütött a nap. A tavalyi eprünk az valami álomfinom lett, előtte évben meg mintha füvet ettél volna. Ezt most így fagyott állapotában kábé olyan, mintha valami cukorkát ennél.
Paradicsomot meg lassan nem is veszek boltban. Nem tudom hány száz kiló termett, de ilyen nagy diszperzites vödrökkel hurcolta a rokonság, ismerősök. Én is hoztam egy kis kóstolót Bp-re, azt mondta az illető, hogy életében nem evett még ilyen finomat. Na ilyen mellett csalódás a bolti ízetlen szivacs. Viszont lehet, hogy idén nem lesz ennyire jó (bár remélem igen :)).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2957
ubulne 192
Válasz julius26 #2956 számú posztjára
En ezugyben pont ezt akartam kerdezni Bofytol, hogy hogy hatarozod meg az idealis sulyodat? Szam (BMI) alapjan, vagy empirikus uton? Mert nagyon nem mindegy.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2956
julius26
Válasz Bofy #2950 számú posztjára
Az én agyam nem tudja befogadni se ezt az ideális testsúlyos bmr-t, se az elpárolgásos magyarázatot. Az utóbbit már leírtátok tök részletesen többször, de még így se.
Szóval ha nekem 65 kg lenne az ideális, több a túlsúlyom 10 kg-nál, akkor most mi van?? :) Ha beírom a 65 kg-t a mostani testsúlyomnak, akkor kiad egy alapjárat kcal-t, ami egyébként ugyanannyi mint a jelenlegi súlyommal a napi keret heti 0,5 kg fogyással. Akkor ez így oké?
Egyébként én 65 kg-val szerintem úgy néznék ki, mint aki éhségsztrájkolt... 82-vel már teljesen korrekt volt a külsőm, pedig az még 30-as BMI...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2955
Bofy
Én meg nem érzem ki a mirelitből az eper ízét. És akkor minek egyem alapon, nem is eszem:D. Összeizélva valamivel biztos más, egyszer csináltam epres joghurtos fagyit, az finom volt..de kellett bele édesítés rendesen.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2954
julius26
Válasz Bofy #2951 számú posztjára
Nekem nyárról eltett házi eprem van és mivel én szeretem egyedül fagyasztva, így megkapom az összeset. A baj csak az, hogy a frissből nem szoktam tudni nagyon enni, mert havonta, másfél havonta járok haza szülőkhöz, és az kábé a "három nap múlva már lesz érett" és az "áá, már nincs és ami volt azt megcsináltam epres krémesbe és megettük" fázist szokta lefedni...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2953
Bofy
Válasz Gonoszka1 #2952 számú posztjára
hja, hát hiába, egy őstehetség vagyok:D. Már csak a nagyszülőket kell rávennem, hogy cselekedjenek hozzám hasonlóan, és felejtsék el az ízesített joghurtokat. Ez lesz a kemény menet:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2952
Gonoszka1
Válasz Bofy #2951 számú posztjára
A mélyhűtött epernek annyira nem rossz az ára (legalábbis ebben a Tescoban), és pár szemet teszek bele, nem egy zacskóval. Az ilyenkor kapható eprek szerintem görög-eprek, de a piacon, ahol lehet kapni, nem is annyira drága, ha a magyar-eper árát nézem. Fő szezonjában is a valamennyire szép eper kb:1500 forint. Az pedig, hogy a gyerkőc nem veszi észre a különbséget, ez azt jelenti, hogy finomra készíted neki, és így ízlik, ezért nem ácsingózik a cukrozott joghurtok után.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2951
Bofy
Válasz Gonoszka1 #2949 számú posztjára
Láttam epret a boltban, de nem vettem meg. Még az árát sem néztem:D. Valahogy nekem az eper az csak szezonjában szimpi. Mirelitet azt néha veszünk, de az meg olyan drága, hogy csak a gyerkőcnek teszek belőle a joghurtjába. Szerencsére sikerült becsapja nyirfacukros, gyümis natúrjoghurttal, így nem követeli a danonet:).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2950
Bofy
Válasz bmati #2948 számú posztjára
Én viszont nem fogok megenni 1800 kalóriát. Amíg 1600at ettem úgy, hogy a sportot is vezettem,hetekre leállt a fogyás, és csak úgy indult meg, ha csökkentettem a kalóriát. Most viszont eszek rendesen, a sportot nem vezetem, és szépen beindult. Ezt követem is. Még így is jóval felette van a keretem, mint az edző javasolt. Ha most megint elkezdeném variálni, akkor hazavágnám azt, ami most szépen működik.
Pláne, hogy hivatalosan 25 kg túlsúlyom van, mert 74 kg a hivatalos ideális súlyom. Én meg így is csak 80al számoltam, tehát csaltam kicsit. De 25 kg túlsúlyhoz a heti 0,5 kg beállításai szerintem teljesen korrektek.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2949
Gonoszka1
Ma a zöld turmixom nem zöld volt, hanem rózsaszín! Epres-banános-fejessalátást készítettem. A salátából egy kicsit lehetett volna többet beletenni, de ez a maradék volt (kidobni sajnáltam volna, mert ez a legfinomabb része a salátának a szíve), és ami inkább halványzöld. A jégsalátából, spenótból nem mertem beletenni, mert a zöldből, csak egy mehet elvileg bele. Így az epertől szép halvány rózsazsínű lett, de azt meg kell mondanom, hogy finom !

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2948
bmati 115
Válasz Bofy #2915 számú posztjára
Ezt az ideális testsúlyommal számolt napi kalóriabevitel számomra még mindig nagy hülyeség. 10 kg túlsúlynál az kb. 200 kalóriával alálő. Ami azért már elég sok. Esetedben kb. 10%-kal ehetnél többet, mint most. :P
Most megnéztem magamnál, hogyha tíz kg-mal lennék nehezebb, mint most, akkor heti 0,5 kg-os fogyásból számolt napi kalóriakeretem éppen 8 kalóriával lenne a tényleges BMR-em felett (mert a valóságban nagyobb súlynál nagyobb a BMR is). Ami azért már eléggé hibahatáron belül van nálam...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2947
Bojtika 3
Válasz neonlicht #2946 számú posztjára
Én is a végében láttam a lényeget.
Köszi! :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2946
neonlicht
Válasz Bojtika #2919 számú posztjára
Jaj, Bojtika, legyen már kicsit gyanús, hogy miket irkál ez a boldogtalan.
Aszongya, a fogyást elősegítő hatást még nem sikerült kimutatni vegyes étrenden élő, egészséges embereken.
A vegyes étrend az orvostudomány vesszőparipája, nem jelent semmit, viszont összecsúszott az egészséges táplálkozás fogalmával, ami teljesen alaptalan. Ha mégis jelent valamit, akkor azt jelenti, hogy tereljünk be embereket az utcáról, akik mindent esznek, ami a kezük ügyébe akad.
Vagyis az átlagos, mindent bele, ohne minőség- ohne mennyiség, tömeg-étrend, ami a legtöbb betegség forrása, na ez volna vegyes étrend.
Vagyis a karnitin testsúlycsökkentő hatását nem sikerült kimutatni olyanokon, akik nem diétáztak. Hát ebben semmi újdonság nincs, mert diéta nélkül melyik étrendkiegészítő működik? Egyik se.
Aztán folytatja: "Speciális csoportokban és egyes egyénekben ez a hatás nem zárható ki, ám ilyen célra az L-karnitin alkalmazása értelmetlen."
Innen üzenem, hogy a diétázók csoportja speciális. Az alkalmazás értelmetlenségére vonatkozó állítás mögött semmiféle logikus indoklás nem áll.
A szép az egészben, hogy a harmadik bekezdésben felsorol egy csomó előnyös tulajdonságot (igaz erősen hiányosan), amelyek a szedést önmagukban is indokolhatják, és semmit sem hoz fel ellene.
Szóval aki elolvassa ezt az irományt, de csak az elejéig jut el, az sajna tájékozatlan marad.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2945
Bofy
haaanyááááák jöttek ki a lábkörmébőőől....jézusooooooom

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2944
palveva3
Őőőőő, csak nem a Honey Boo Boo? Szerintem annyira rosszak, hogy ettől jók.

Viszont van az a gyerekszépségverseny, na az rettenetes. Tiszta pedofiltanya. :(

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2943
Bofy
legszívesebben letölteném, és egész nap nézném a sötétben:D...feltöltene:D Gyerkőc holnap mamázik...mondjuk én meg nagyfőzök:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2942
Bojtika 3
Hát...akkor a bensője nem ül ki az arcára.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2941
Bofy
lehet igazából egy finom úri hölgy, és nem böfög hangosan:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2940
Bojtika 3
Éppen elgondolkoztam:
Iszonyúak, buták, gusztustalanok, de sikeresen eladják magukat, a gyerekek is élvezik, és jól megy soruk. Tud ez a nő valamit.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2939
Bofy
Imádom az asszonyt:D:D..igazi vadbarmok:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2938
Bojtika 3
Ne is mondd. Erre ébredtem.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2937
Bofy
Zavarba hoztok:D:D

TLC-n van a kedvenc nőm:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2936
palveva3
Válasz Bojtika #2929 számú posztjára
Uram atyám! Ez nagyon súlyos! :D:D:D:D:D:D::D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2935
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2934 számú posztjára
Nem csodálom!

Valahol fel lehetne tüntetni. Bofynk pedig a jó humorával egyből kiötölte csípőből!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2934
Bojtika 3
Én is, de vagy egy héten át fel-felnyerítettem, ha csak eszembe jutott. :-D

Talán meg lehet kérni Admin-t, hogy Jenőkére tegyünk valamiféle kalapot is akár, és jelezzük a nevét.
Bofynk a keresztanyja nekije. A Jenőnek.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2933
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2932 számú posztjára
A Kalóriabázis új címe!

Én egyébként nem ismertem ezt a viccet, de elsőre is megértettem (de én okos vagyok, ha már szép nem!).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2932
Bojtika 3
Válasz Bofy #2931 számú posztjára
Szörnyű az, amikor az egyik barátom nem értette, és már ketten magyaráztuk neki kézzel-lábbal is, a röhögéstől már sírva... :-D

Kalóriabázis.hü. Jenő...:)))

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2931
Bofy
Nem terveztem ma sütizni,de egye fene, hozzátok a tortát:D:D

Bojti, ez mindig egy szörnyű vicc volt...:D:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2930
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2929 számú posztjára
Hihihih-hahaha!!!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2929
Bojtika 3
Én nem bánom! :-D

Legyen.

Jajjnekem, ismeritek ezt:

- Magát hogy hívják?
- Kovács Gültem.
- Hát ez meg milyen név? Török?
- Dehogy! Tudja, amikor megszülettem, és apám odalépett anyám ágya mellé, anyám felsóhajtott: Legyengültem!
Apám pedig sajnálta Anyámat, hát ráhagyta: Legyen, nem bánom...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2928
Gonoszka1
Válasz Bofy #2927 számú posztjára
Nekem is tetszik a Jenőke! Akkor tartunk névadó ünnepséget?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2927
Bofy
A srácok a hüJenők:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2926
ubulne 192
Válasz Bofy #2923 számú posztjára
:D Ha lenne like gomb, megnyomnam!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2925
Bojtika 3
És a srácok? :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2924
Bojtika 3
Válasz Bofy #2920 számú posztjára
Jóvanna, mire idehoztam és bemásoltam, már írtál.

És nem gyakorolt hatást rád? Mégis sportorvosi cikk... Hivatkozásokkal... :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2923
Bofy
Jenőke! Mert őt bámulja az összes fogyni vágyó hülyenőke:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2922
Bojtika 3
Válasz palveva3 #2921 számú posztjára
Mindenkinél az elejétől indul.

Egy frissítéskor került be, amikor én kezdtem, még nem is létezett.

Tényleg, nem adunk neki nevet?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2921
palveva3
Válasz Bojtika #2916 számú posztjára
Köszi. :)

Jó messze van a kijelentkezéstől.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2920
Bofy
Mondom,hogy elolvastam:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2919
Bojtika 3
IDEHOZOM, durc-durc!

http://www.sportorvos.hu/sporttaplalkozas/20140109/hiteles_informaciok_az_l-karnitinrol/

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2918
Bofy
De igen, csak Atinak reaagáltam a gyártós ajánlósra, hogy nem a gyártótól, meg edzőtől, hanem Nejontól vettem.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2917
Bojtika 3
Válasz Bofy #2915 számú posztjára
Még nem olvastad el azt a nyüves cikket?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2916
Bojtika 3
De aranyos!

A haladásodat szimbolizálja, a végén örülni fog. (Felugrik, keze fent.)
De az a "Kijelentkezés" utolsó szótagja felett lesz.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2915
Bofy
őő,hol kezdjem:D:D
Nem lett izomlázam szerencsére, bár a karomat érzem, mert csak bicepszre dolgoztunk tegnap, és nem esett jól:D
A zsír az most így jött össze, és a ch is magasabb szokott lenni, mikor este gyümivel iszom a turmixot.
A kalóriám az heti 0,5 kg fogyira van állítva. Ez amúgy az ideális testsúlyommal számolt bmr, amit javasolnak a 10 kg túlsúlynál többel rendelkezőknek. Ez amúgy az a keret, amit tökéletesen tudok tartani, és nem kínlódok azzal, hogy túllépem.
Az 1500 mg karnitint még Nejon írta, az edzőm nem is tudja, hogy szedem:D...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2914
palveva3
Mi az az emberke ott fent a zöld keret felett? Most vettem észre.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2913
Gonoszka1
Válasz bkata90 #2912 számú posztjára
Gratulálok! Jó étvágyat! Én most egy tökfasírtot nézegettem, lehet, hogy azt fogom elkészíteni zabkorpával, és vagy őzgerincbe, vagy pogácsáknak sütőben. Majd még megálmodom!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2912
bkata90
Másfél hét -4 kg :)
Megyek tökfőzeléket enni. Annyit beszéltetek róla, hogy megkívántam. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2911
bmati 115
Válasz Bojtika #2910 számú posztjára
Így van. :)
Nem árt több irányból is tájékozódni. Nézd meg, hogy ki miért dicséri és ki miért szidja, abból körülbelül összeáll egy kép, hogy mennyi az annyi, kell-e neked és hogy jó-e. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2910
Bojtika 3
Válasz bmati #2909 számú posztjára
És mindig legyen gyanús az edző ajánlata, ha az ajánlott cuccot meg lehet venni a bejáratnál...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2909
bmati 115
Válasz Bofy #2869 számú posztjára
Annyit javasol a gyártó, de azt elfelejtik ráírni, hogy nagyon intenzív vagy nagyon hosszú edzésekre annyit (testépítők, erőemelők, maratonisták, triatlonisták, stb.).
Az ilyen "mezei" edzegetőknek szerintem is bőven elég 500 körül maradni.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2908
bmati 115
Válasz Bofy #2858 számú posztjára
Zsírt is tessék belapátolni, mert ez nagyon kevés. :P
A te súlyoddal olyan 70 gramm körül kéne lenni, pláne, hogy a szénhidrátod is ilyen alacsony. Nem alacsony neked az az 1621-es keret?
Az én súlyommal jelenleg 1902 a BMR-em, pedig én csak 79 kg vagyok és ha jól emlékszem, te magasabb is vagy nálam. :P

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2907
bmati 115
Válasz Bofy #2856 számú posztjára
Csak nehogy túledzés legyen belőle napokra izomlázzal. Mentálisan se égesd ki magad. :P
Az nem baj, ha úgy érezted. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2906
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2905 számú posztjára
Az biztos, hogy egyszerűbb. Én tapasztaltam olyat, hogy az egyik szelet sonka kétszer akkora súlyú volt mint a másik. Így a legegyszerűbb módot a mérést választom!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2905
Bojtika 3
Ráadásul egyszerűbb a mérlegre tenni, mint megszámolgatni, és osztani.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2904
Gonoszka1
Válasz Bofy #2903 számú posztjára
Ez általában így van a szeletelt kenyereknél. Soha nem egyformák a szeletek. De ez a szeletelt sajtoknál, sonkáknál is így van. Én mindent mérek, mert az kevés, hogy csak elosztom a darabszámmal az összsúlyt.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2903
Bofy
No, elég ehető ez a teccsós kenyér, viszont:
1 szelet nem 25g, hanem majdnem 32. Ami kínos lett volna, ha nem mérem le:D. A 350 g-os csomiban 11 szelet van, tehát kerekítve 32 g egy szelet, úgyhogy nem az én mérlegem mér felül.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2902
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2901 számú posztjára
A hidegben vagy megfagyna, vagy elrohadna mire a posta kivinné (a tapasztalataim alapján). Csomagküldővel pedig olyan drága lenne, hogy akkor már érdemesebb az üzletben a kicsit drágább zöldet, vagy a mélyhűtöttet megvenni.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2901
Bojtika 3
Passz.
Egyébként ebben a hidegben lehetne postázni egy hetes adagot.
Igazából futárcég ráadás-szolgáltatása lehetne akár.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2900
Bofy
turmix zöldküldést?:D Postán?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2899
Bojtika 3
Ilyen szendvicskrémeket nem érdemes venni.
Elolvasgatva tuti étvágycsökkentő a hatás mondjuk. :-D

Vagy kétszer vettünk talán ilyesmit, amikor még próbálgattuk a sütőt, de sokkal jobb a házi keverék. Nem néztük, mi volt benne, de volt valami egyen-íze a kétfélének.

Azon jár a fejem: aki egy nagyobb piac környékén él, összeszedhet annyi zöldet ingyen, hogy kis turmix-zöldküldést üzemeltethetne...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2898
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2895 számú posztjára
Jesszus Bojtika! Ez borzalmas! Ma láttam a Tescoba egy terméket:tonhalízű szendvicskrém. Megnéztem mi van benne. Hát egy biztos tonhal nem, viszont baromfibőr, sertés zsíradék meg ilyenek. Mit mondjak, nem vettem meg! De volt lazacizű is (azt már meg sem néztem miből van).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2897
Bojtika 3
Én is ebben maradtam magammal.
Halat is csak filézve veszek. :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2896
palveva3
Az algaleves zöld, és kissé nyúlós. Na ez vele a bajom.
Én ilyenekkel nem is kísérletezek. A tengeri herkentyűk nem az én világom.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2895
Bojtika 3
Nem tudom, hogy nézhet ki az algaleves, de talán megkóstolnám.

Még kamaszkoromban vettem a közeli boltban tintahalat. Kíváncsiságból. Kicsi konzerv volt, mint az átlagos szardínia. Hát...nézegettem vagy 20 percig, mielőtt megettem!
Saját tintájában leledzett, némi olajjal és fűszerekkel még talán. És a kis porcos korongjai fehéren világítottak elő a léből, mert azokról lepergett a lé...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2894
palveva3
A Pennybe holnaptól 259 ft. a teljeskiörlésű bio búzaliszt.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2893
palveva3
Válasz julius26 #2890 számú posztjára
Teljesen tisztában vagyok ezzel. :)
Nem is értem miért gond sokaknak itt Európában, hogy más földrészeken mit esznek. Mondjuk elhízott kínait még nem láttam.
Én egy japán cégnél dolgozom. Van minden nap japán menü az étteremben. Az algaleves elég bizarr, noha biztos nagyon egészséges. Már többször majdnem megkóstoltam, de aztán mégse.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2892
Bojtika 3
Válasz julius26 #2883 számú posztjára
Ezt tedd könyvjelzőbe: http://www.akciosaruk.hu/elelmiszer/hus/

A Sparban 1600 Ft körüli árban van most marhahús, több rész is. (Mármint a marha részei szerint, tőkehús.)
A helybeli hentesnél mindig ilyesmi árban szokott lenni, de ez egy kicsi hálózat, és csak itt, Gyöngyösön és Újpesten van üzletük.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2891
Bofy
Nászútra vittük a német dogot. Kínaiba bemegy a férjem, kérdi, hogy bevihetjük e a kutyát. Én addig kint vártam a kutyával. Egyszer csak jön ki, két kínaival, és kínaiak elkezdtek röhögni. Kiderült, hogy mikor megkérdezte, azt hitték, hogy kutyát akar enni, és elküldték a fenébe. Aztán kihozta őket, hogy megértsék, nem megenni, bevinni akarjuk a kutyát:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2890
julius26
Válasz palveva3 #2888 számú posztjára
Áá, azok hülyeségek. Magyarországon nemigen használnak erre ebet. Kint meg tenyésztik erre őket, és nem is olyan olcsók.
Szerintem ez csak szokás kérdése és azé, hogy mi ide születtünk, ők meg oda. A marháért India környékén nézhetnek furán, nálunk a bogarak / kutyahús miatt, de a kígyóval is sokakat ki lehetne kergetni a világból. A pacalpörköltünk meg szerintem igen magas arányban veri ki a biztosítékot más népeknél. Hiába, a gasztronómia már csak ilyen :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2889
Gonoszka1
Válasz Bofy #2887 számú posztjára
Az jó! Adjunk a zsírnak!!!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2888
palveva3
Válasz julius26 #2883 számú posztjára
Van egy pár ilyen rémtörténet. Nagyrésze városi legenda. Nemrég keringett a neten, hogy kutyachipet találtak valamelyik kínai büfé kajájába.
Lehet elvétve előfordul ilyesmi, de tömegesen nem hinném.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2887
Bofy
A kolbászhoz levágok egy olyan 70 grammos sajtcsíkot is:D:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2886
Gonoszka1
Válasz Bofy #2884 számú posztjára
Te kolbászról, én sajtról, túróról és tésztáról álmodok!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2885
Gonoszka1
Válasz julius26 #2883 számú posztjára
Én ezért nem veszek soha semmilyen darált húst. Én mindent magam darálok, miután alaposan lebőnyésztem. Sosem volt bizodalmam az előre ledarát húsokhoz, és engem zavar ha zsíros (bőnyésző típus vagyok), így jobb ha magam csinálom.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2884
Bofy
Hehe:D:D Azokon a napokon, mikor nem számolok, tuti kiköt a számban egy rőf szárazkolbász:D:D:D Az az, amiről képtelen vagyok lemondani, telített zsírok ide vagy oda:D:D. Most egy gyönyörű stifolder van a hűtőben...hjajjj:D:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2883
julius26
Válasz Bojtika #2881 számú posztjára
Bojtika, pont ezért kérdeztem meg :). 2000 körül ezek szerint már lehet marhát venni?

Mondjuk az is zavar, hogy nincs olyan igazi jó hentes, akiben mondjuk még meg is bíznék... Ez a nagyváros hátránya. Az ex munkahelyemen, ami egy közeli kisváros volt, ott mondjuk volt ilyen bolt. Ezt most nem részletezném, mert éhes leszek. Pedig most ebédeltem.

Marhahúsos sztori erős gyomrúaknak
egy rokonom a haverjával még évekkel ezelőtt elment egy bizonyos gyorsétteremláncba, ahol a marhahúspogácsa az alap. A haver ráharapott valami kis csontszilánkra (legalábbis azt gondolta), persze megnézegette és mivel biológusnak vagy minek készült, felismerte, hogy az egy kis rágcsáló alkatrésze. Nem hagyta annyiban, addig ment, míg érdemben nem foglalkoztak vele. Kiderült, hogy az a marha bizony tartalmazott nutriát is. Hogy azóta mi a helyzet, nem tom, de talán nem véletlen, amit mondani szoktak, hogy annyi marha a világon nincs, amennyi húspogi készül belőlük.
(Egyébként ez engem annyira nem akaszt ki, mert a békacomb ellen sem volt semmi kifogásom és kínai étterembe is lazán bemegyek, csak érdekességként meséltem el :)).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2882
julius26
Há Bofy, azért minket össze lehetne ám kötni egy-két dolgot illetően. A kis szárazkolbászt a hűtőmben meg kell néznem minden nap :D. Csak úgy az íze kedvéért egy-egy karika jól jön.
Még jó, hogy messze vagyok a "forrástól", decemberben készült 100 kiló körül, de én legközelebb csak márciusban járok arra.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2881
Bojtika 3
Kell bizony.
(Abban van a jó karnitin, csak nem annyira sok...)

Bár normál hentesnél olcsóbban is van marhahús, és köteles ledarálni, ha kéred, ingyen...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2880
julius26
Válasz Bofy #2877 számú posztjára
Majd eldugok egy tálcával a fagyasztott zöldségek alá :)
Hülye beidegződés amúgy, de akkor már azt nézem, hogy nem-e romlott, pedig simán megveszem, ha nem tudom mikor tették ki.
Ááá, tudom mire fenem a fogam - ritkán járok tescoba, de most egy vödrös ruszlival meglepem magam :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2879
Bofy
Ha a keretbe belefér, nyugodtan:). Néha kell egy kis vörös hús:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2878
julius26
Akartam még kérdezni, szintén Lidl: marhahúspogácsa, azt hiszem 500 grammos és ezer forint. Szerintetek jó ötlet? Régebben vettem, egyszerű, ha az ember húsra éhes és nincs kedve pepecselni, vagy nincs ötlete. Állítólag 98% hús (asszem ez van a dobozra írva, hétvégén néztem, de nem vettem).
Sajna én a húst hússal típus vagyok, ha nem eszek egy nap, akkor fullra zabálhatom magam, akkor is azt érzem, hogy valami hiányzik :).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2877
Bofy
A pisztráng ha marad, szombaton 500 pénz lesz:)...olyankor nagyon leakciózzák, csak fogyjon:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2876
julius26
Válasz Bofy #2862 számú posztjára
Anno mikor kezdett az update kenyér megfizethetetlen kategóriába esni, felfedeztem a Ceres sütöde slim vagy milyen nevű kenyerét. Az se olyan vészes, és ha egyszerre normál mennyiséget eszik meg az ember, azért pár napra elég.
Amúgy tervezek én is tecsóba menni, láttam az akciós újságban, hogy fagyasztott gyümölcskeverék is lesz 340-ért 600 grammos. Mióta kiokosítottatok, hogy fagyasztott zöldségkeverék is van, már többször előfordulok a hűtőpultoknál. Turmixba meg gondolom ez is jó, és változatosságot ad (bár ha tele lesz almával, akkor otthagyom, az van frissen is.)
Muszáj lesz összeírni, hogy mit akarok főzni, meg csinálni, mert utálom, hogy fizu után egy-két nappal beszabadulok a boltba, összevásárlok mindent, utána meg megint várom a hónap végét...
Lidlben egyébként 500 gramm brokkoli 200-ért lesz, és tervezek beruházni egy pisztrángra is, egy ezresért nem olyan rossz ajánlat.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2875
Bofy
Megolvastam. De akkor nem szedtem én olyan sokat, viszont hja, lecsökkentem az edzés előtti adagot. Amúgy nem szedem, csak ilyenkor.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2873
Bofy
köszi:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2872
Gonoszka1
Válasz Bofy #2871 számú posztjára
Táplálék kiegészítők 532-es! (Bojtika linkje, de nem hozom ide, mert tudod milyen béna vagyok.)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2871
Bofy
elvileg ebben a topicban van, de nem szúrja ki a szemem.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2870
Bojtika 3
Olvasd el a cikket.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2869
Bofy
edzéshez legalább 1500 mg-ot javasolnak. Szombaton leviszem az adagot 1000 mg-ra, mert annyira nem kemény. Kedden meghalok így is..mi lenne amúgy?:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2868
Bojtika 3
Válasz Bofy #2856 számú posztjára
A kemény edzés az egy dolog, de ha elolvasod a cikket, amit belinkeltem a táplálékkiegészítősben akkor rájössz, hogy csökkentheted az adagot, mert a ráfordított pénz zömét kipisiled....
Ne önbizalom-erősítőként szedd edzés előtt! Arra nem jó.
A keringést, a szívet támogatja, de a nagyobb adagból is olyan 4-500 mg szívódik fel jó eséllyel, egyszerre.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2867
Gonoszka1
Válasz Bofy #2866 számú posztjára
Mindig azt veszek, már évek óta! Nagyon szeretem. De ma vettem parmezánt, cheddart (két félét), füredi trappistát, mozzarellát, és light tolle trappistát szeletelve, és zsírszegény köményes sajtot. Mondom, hogy sajt mániás vagyok! És mindez tésztával, tejföllel együtt, na az a mennyország!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2866
Bofy
Pesten jobb a választék. Itt kisvárosi piacon már csak a füstölt áruk, a húsok, és a gumós zöldségek mennek. Meg kis alma talán.
Vegyél a teccsóban füredi trappistát. Éppen csak kicsivel több a kcal tartalma mint a light-nak, könnyebb reszelni, és finomabb is:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2865
Gonoszka1
Válasz Bofy #2864 számú posztjára
A zöldségeket, gyümölcsöket nem, de a húsokat, főleg a jó zsíros húsokat, kolbászokat, szalámikat annál inkább! Én szeretem a zöldségeket, és abból is inkább a frisseket, így amit lehet nem mélyhűtve, azokat a piacon szerzem be, illetve a Tescoba. A piacon még mindig lehetet a múlt héten spenótót kapni. Persze ezek nem olyan szép nagy levelűek mint nyáron, de van, gondolom az enyhe időjárás miatt (ha üvegházi lenne, akkor nem ilyen manó levelek lennének). Nekem a legnagyobb bajom, hogy a sajtokat, túrót, tejfölt nagyon szeretem. A húsért nem vagyok oda, a tejet kifejezetten nem szeretem (kivéve ételbe). Azon gondolkodom, hogy lehet, hogy hús nélkül, hántolt árpával csinálok valamilyen rakott zöldséget jó sok sajttal, tejföllel, és esetleg túróval (bár azt most hősiesen nem vettem, csak kerülgettem).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2864
Bofy
Teljesen megfizethető.
Tegnap vettünk vagy 10 csomag mirelit spenótot. Gyerek a karomon, pénztáros kérdi, hogy a kislegény ennyire szereti a spenótot?! Mondom nem, az anyukája...Tök kikerekedett a szeme. Látszik, hogy az emberek mennyire nem vesznek zöldséget, max. hagymát:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2863
Gonoszka1
Válasz Bofy #2862 számú posztjára
Nem csodálom, hogy a gyerek mellett nincs időd, mert ha ébren van (és ez egyre gyakoribb), akkor 100% figyelmet igényel. Lelőni ilyen hülyeségért nem foglak, ettől nem kell tartani, de a lényeg, hogy ezek szerint nem olyan borzasztó az ára. Na majd ha legközelebb megyünk, akkor feltérképezem, hogy itt lehet-e kapni.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2862
Bofy
Válasz Gonoszka1 #2861 számú posztjára
A szeletelt kenyerek közt van, olyan kis csomagolású (350g asszem), teljes kiőrlésű, búzakorpával. Még nem kóstoltam, viszont 100 g 200 kcal, és 1 szelet 25 g. Nem is volt drága, de ha lelősz sem jut eszembe az ára:D:D...300 pénz körül asszem. De mivel csak én eszem...toast kenyér, igen:)...már kicsit unom a ropogósat. Sütni meg nincs időm a gyerek mellett...hülye kifogás, de mostanában tényleg nincs, a blog is ki van száradva:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2861
Gonoszka1
Válasz Bofy #2860 számú posztjára
Na akkor gyártsad a szendvicseidet, mert a kalóriának meg kell lennie! Milyen a tesco-s light kenyér? Még nem láttam soha. Ez is szendvicskenyér, vagy extrudált? És ízre?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2860
Bofy
Válasz Gonoszka1 #2859 számú posztjára
Mindenképp az uzsival kell mahináljak.
De nem hiszed el, ebben van reggelire egy nagy adag turmix, 10óraira a fehérjepor, ebédre a langalló, és egy bögre cappuccino, uzsira két szelet olyan tesco-s light kenyér (megvettem kipróbálásra), egy csomó 4 szelet sonkásszalámi, sajt, rukkola a közepébe. Vacsira meg a sós turmix. Lehet gyártok két szendvicset, és akkor könnybe szökök a boldogságtól:D.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2859
Gonoszka1
Válasz Bofy #2858 számú posztjára
Igen sikerült. Látom szépen alakul a mai napod, de azt a 430 kalóriát remélem még tervezed leenni. Nem szabad nem megenni a napi kalóriakeretedet, mert tudod jól, hogy az árt! Egyél meg még egy zöldséges szendvicset, vagy valamit ami a fogadra való!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2858
Bofy
Látom sikerült haza érni:)

Mai napom, uzsival, vacsival....lehet iszom majd egy bögre tejet, de még úgy is kevés...pedig van benne 2 szelet kenyér is...
1191 / 1621
Még 430 kcal-t ehetsz ma
Napi kalória kereted:
Beállítás
Napi tápanyag javaslat
96 / 81
Fehérje: teljesítve!
130 / 203
Szénhidrát: még maximum 73 g
32 / 54
Zsír: még maximum 22 g


Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2857
Gonoszka1
Válasz Bofy #2856 számú posztjára
Köszike! Azt tudom, hogy reggel a zöld turmix nagyon jó, és az indulás, délelőtt bevett L-karnitin is. Mától beveszek délután is aztán majd meglátjuk (ezt mondta a vak is). Na tényleg megyek, mert a férjem már rángatna el a géptől, és sürget, hogy induljak már. Ő lassan kabátban-kalapban van, én meg még sehogy!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2856
Bofy
Én meg szurkolok.
tegnap betömtem magamba a 2000 mg-ot, de annyira kemény volt az edzés, hogy a közepén már alig kaptam levegőt, és hegymenet vége felé én már nem tudtam tempóózni, tudja bánat hanyas nagyon magas fokozaton. De ahogy leszálltam a bicikliről, úgy éreztem, hogy tudnék még futni egy kört, úgyhogy végül is nem szedálódtam le annyira. Ez volt a karnitin miatt? És az meg nem gáz, hogy a biciklin a halálomon voltam, mert az meg normális, ha ennyire kemény egy edzés?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2855
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2852 számú posztjára
Mától 2 db-ot szedek naponta, hátha a szteroid okozta rosszulléteimet is kedvezően befolyásolja. Köszönöm Bojtika, hogy utána néztél, nagyon kedves vagy!!!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2854
Bofy
Válasz LPanka #2853 számú posztjára
ennyire nem ástam bele magam:)...leIrtam ami a zacsin van.Az MPMet jegyeztem csak meg.De jo volt este,mert nem korgott a has mire elaludtam. Mossem. DE az íze mèg a számban:) :S

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2853
LPanka
Válasz Bofy #2849 számú posztjára
ez full force. nem scitec, csak forgalmazzák a boltban :). most én is ezt zabbantom, tökre bevált nekem a szójás fehérje :). és semmi bajunk nem lesz az aszpartámtól szerintem, nem tudom mit vannak úgy oda tőle

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2852
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #2839 számú posztjára
Gonoszka, az L-karnitint nem lehet túladagolni, most direkt utánanéztem. A felesleget kipisiljük, tehát azt az arányt kell megtalálni, ami még hasznosul, és nem feleslegesen költünk rá. Én legalábbis nem akarok sok ezer forintos pisiléseket termelni... :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2851
Bofy
hát, eléggé kiérződik belőle....mondjuk nem érdekel, 3 kilót vettem:D:D. Amennyi aszpartámot én már megettem életemben, ez legyen a legkevesebb. Másba úgysem teszek:D:D
No, jóccakást pajtások! :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2850
Bojtika 3
Látom...de aszpartámos is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2849
Bofy
scitech mpm vagy mi a búbánat... kevert, ami a migrénem miatt szerencsésebb.

http://kaloriabazis.hu/etel/scitec_mpm_mixed_protein_matrix_kcal/57148_0
ez e

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2848
Bojtika 3
Natura? Azt jobb, ha felhajtod...
Müzliben még nem rossz. de tudom, a kefir-joghurt Neked nem jó.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2847
Bofy
meghótam...most szürcsölöm a nem jó, de legalább rossz fehérjémet:D...Na jó, ittam már rosszabbat:D.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2846
Bojtika 3
Válasz Bojtika #2844 számú posztjára
Néhány lehetséges mellékhatása nálam jelentkezett.
Gyengeségérzés, szívritmus-zavarok. Ez utóbbi nekem régen eleve volt, és köszönöm, nem kérek belőle! Örülök, hogy "kinőttem".
Vashiányt is okozhat, erre meg amúgy is hajlamos vagyok.
Gyenge pedig éppen nem akarok lenni.
Semmit nem kérdezett a doktor, mielőtt felírta. Nem tett kísérletet az adagolás beállítására sem, csak felírta a szokásos adagot.

Fura ez a gyógyszer, mert éppen olyan betegekben okozhat gyengeséget, akiknek különösen nagy szükségük lenne a mozgásra.
És az ember ne gyanítson összeesküvéseket az orvosok, gyógyszergyárak házatáján...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2845
Bojtika 3
Válasz palveva3 #2842 számú posztjára
Csodásak azok a szakértők, akik isteni bizonyossággal tudják, mi és hogyan jó a másiknak, ha beledöglik, akkor is! :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2844
Bojtika 3
Az orvos most is azt mondja, hogy szedhetem.
Konkrétan egy keringésjavító. Pentoxifillin a hatóanyaga.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2843
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2841 számú posztjára
Lehet, hogy szakmai büszkeség! Ki tudja! De én azért azt nem merném állítani, hogy a gyógyszer nem árt, akármilyen drága is, mert minden gyógyszernek megvan a mellékhatása. Arról nem is beszélve, hogy a gyógyszerekhez a szervezet hozzászokik, és utána le se lehet vele állni, sőt emelni kell az adagot, mert egy idő után már nem hat. És ez éri meg a gyógyszergyáraknak, a gyógyszertáraknak, és persze az orvosnak aki a jutalékot bezsebeli, mert úgye felírja azt a gyógyszert ha kell, ha nem!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2842
palveva3
Válasz Bojtika #2838 számú posztjára
Ezt eddig le sem mertem írni. Mármint azt, hogy akkor eszek, ha éhes vagyok. Ráadásul a reggeli nekem egy erőszakkal felér. Hurrá!!!! Akkor nem is erőltetem. :D

Régebben, mikor vonattal jártam dolgozni nagyon korán 4-5 óra körül láttam enni embereket a vonaton. Rendesen rosszul voltam még a látványtól is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2841
Bojtika 3
Egs!!!
Én estére vörösboros fröccsöt fogok...
Tegnap kiolvasztottam egy darab halat, és főzök indiais sárgaborsót. (Azért csak indiais, mert indiai jellegű, ghí helyett kókuszzsírral.)

Érdekes egyébként, hogy a doktor semmi szín alatt nem akar műszeres érvizsgálatot. A kartonomon változatlanul ott az érszűkület, de szóban elismerte, hogy panaszmentes vagyok.
Lehet, hogy szakmai büszkeség, vagy statisztikai bukfenc? Érszűkületből hivatalosan nem lehet gyógyulni? Kötelező szedni a drága gyógyszert, ami legalább nem árt???

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2840
bkata90
A tej helyett inkább egy kis roséfröccs lesz. :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2839
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2836 számú posztjára
Gratulálok Bojtika! Ez remek hír!!!

Ezek szerint az L-karnitint bátran szedhetem én is! Akkor lehet, hogy holnaptól én is kettőt fogok szedni, hátha nekem is jó lesz!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2838
Bojtika 3
Már hogyne férne! :-D

Én sem teszek erőszakot a saját étkezési ritmusomon. Mondjon bárki bármit, én nem éhesen esem ki az ágyból.
Utána leghamarabb 2 órával tudok enni. Ha nagyon kell valami miatt, akkor képes vagyok hamarabb is enni (mondjuk ha tudom, hogy sokáig nem fogok tudni enni, vagy nagyobb erőkifejtés vár rám), de normál esetben az a jellemző, hogy akár el is felejtek enni jó pár órán át.
Ráadásul akkor eszem, ha éhes vagyok, és nem időre. :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2837
bkata90
Én eddig úgy vagyok, hogy mindent eszem, csak kevesebbet és egyáltalán nem eszek a főétkezések között, csak akkor, ha éhes vagyok, de akkor mindenképp. Nyilván akkor arányosan csökkentem a főétkezést. Eddig én remekül is tartom a kalóriát, sőt most is még azon gondolkozom mivel töltsem ki ezt a 300 kalóriát. :D
Egyébként rájöttem, hogy ha reggelizek az nekem tönkre vágja a délelőttöm, mert éhes vagyok. Így a bőségesebb ebéd és vacsi a program. Közben meg gyümölcs vagy saláta. :)
Ma mondjuk sikerült túllépnem 5 grammal a zsírt, most először. De azért ugye még belefér egy pohár tej? :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2836
Bojtika 3
Gonoszka! A háziorvosnak ma mondtam meg, hogy szedek L-karnitint, és örömmel jóváhagyta!

Ahogyan azt is, hogy nincs szükségem gyógyszerekre, mert a vérnyomásom inkább alacsony. (Mint ahogyan a hízásom előtt is volt.)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2835
Gonoszka1
Válasz Bofy #2834 számú posztjára
Az az érdekes, hogy én a fogyókúráim során (és azért volt egy pár), soha nem figyeltem semmi másra mint a kalóriákra. Persze ez lehet hogy a hedonista természetemből is fakad, de én akkor is azt ettem amit szerettem, és amit nem szerettem azt nem ettem meg. Mondjuk azóta amióta itt vagyok bővült az ételeim listája, mert addig pl zabot sosem ettem. Pedig finom, és szeretem, de mi otthon ilyesmit nem ettünk. De az ember persze az idővel sok mindent megismer, és ezek közül ki kell szűrnie, hogy mi az ami neki jó, és belefér-e, vagy nem neki való.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2834
Bofy
Ez mondjuk igaz. Mielőtt idejöttem, meg voltam róla győződve, hogy ha olyanokat eszem, amik segítik a diétát, és nem finomítottak, valamint legalább napi 40 percet biciklizek, fogyni fogok. Fogytam is, 20 kilót, viszonylag normális ütemben. Aztán ide jöttem, kiderült, hogy sokat ettem, viszont ehetek akár olyat is, amit eddig elkerültem. Azt is megkaptam, hogy sokat, és monotonul sportolok, ami nem segíti a fogyásomat. Naná, hogy össze zavarodtam, mert elvileg nem működik, ami eddig működött. De már nem merek visszatérni a régi bevállt módszerhez, mert mi van, ha már nem lenne jó?:D...inkább számolok...de az ember totál összezavarodik, és én ezért olvasok róla olyan sokat:D:D Igaz, ezzel a módszerrel is lement 20 kiló, úgyhogy azt kell mondjam, néha totál a káosz:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2833
neonlicht
Semmi személyes Bofy, nem ellened raktam szavakat egymás után. Csak kapcsolódtam az előttem szólóhoz, és általában beszéltem.
Ha valaki idejön és elkezd visszaolvasni, úgy tűnhet neki, hogy a fogyás egy iszonyat bonyolult ügy, ahol minden kis részletnek össze kell állnia. Ehhez képest gondolom azt, hogy a fontos és kevésbé fontos dolgok közé kell egy vonalat húzni, és nem megfeledkezni róla. Mert jobban megtérül. Semmi több.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2832
palveva3
Válasz Bofy #2826 számú posztjára
Na én elolvastam a csaló napra vonatkozó irományt. Még meg is értettem. Szóval, én most csak megelőztem a bajt. :D

Egyébként bőven belefért 10 dkg. torta a napomba. Beírtam a mai kajáimat vacsorával együtt, és még maradt 100 kalóriám. :))

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2831
Bofy
Ebben semmi túlbonyolítás nem volt, nem is értem ennek a sok litániának a miértjét:P
Kérdezték, hogy KELL-e tartani csalónapot. Én meg megfogalmaztam, és pár cikkel kiegészítettem, hogy néhányan miért tartják. Aztán közöltem is, hogy én azért tartok, mert megéhezek :).
Fiúk, ez mögé most többet láttatok, mint kellett volna. Főleg nálam, aki nem rejti véka alá, hogy tök nem érdeklik a tudományos maszlagok, mert nem jut el az agyának bizonyos pontjához, ami feldolgozza ezeket az információkat:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2830
neonlicht
Azt hiszem én is, hogy a dolgot hajlamosak vagyunk túlbonyolítani.
Vannak kérdések, amiken el lehet vitatkozni, és ilyenkor részletekbe is lehet bonyolódni, de maga a fogyás nem erről szól.
Tutira akarunk menni, és nem szeretjük a bizonytalanságot.
Azt hisszük, hogy van "egy legjobb módszer", ami biztos működik, vagy legjobban működik, és ha megtudjuk a pontos részleteit, akkor nem leszünk bizonytalanok, és nem aggódva lépünk majd a mérlegre, hogy vajon örülni fogunk, vagy dühöngeni az "érthetetlen" stagnálás miatt.

Pedig nem a részletek érdekesek itt. Legalábbis nem ezen a szinten. Nem a színpadra készülünk határidőre.

HA JELENTŐS A TÚLSÚLY, A FOGYÁS HALÁL EGYSZERŰ DOLOG!!!

Ami nehéz benne, az a kalóriadeficit életvitelszerű fenntartása. Nehéz benne az életmód ehhez szükséges átalakítása. Nehéz benne a kifogásgyártás feladása.
Aztán hogy ezen belül mit csinálsz, hány percet tekersz a kerékpáron, lépkedsz, vagy ugrálsz, eszel-e gránátalmát, hatfele osztod-e a kalóriát, vagy háromfele, és teszel-e spárgát a pulykafasírtba, ki nem szarja le?
Ezekről mind lehet társalogni, de nem érintik a lényeget.
Nem ezen múlik, és soha nem is fog, hogy a testzsírszázalékod 15 vagy 32!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2829
bmati 115
Válasz Bofy #2828 számú posztjára
Az emberi elme képes legyőzni az ösztönöket, részben ezért is emelkedtünk ki az állatvilágból. :P
Úgy veszem észre, hogy szeretitek túlbonyolítani a dolgokat. Amúgy meg minél jobban beleássátok magatok, annál nehezebb lesz mindennek megfelelni, mert olyan nem lehet! Ez egy 22-es csapdája. Általában felesleges nagyon mélyre ásni, elég ha az alapokkal tisztában vagytok. Az ilyen mélyreható részletekben sem egyeznek meg sokan, azért is felesleges ennyire belemenni. Mindkét oldal meg tudja indokolni a maga igazát.
Ha éhes vagy, akkor egyél. Általában nem semmiért vagy éhes (ha ennyire nagyon éhes vagy, akkor rossz a napi keret). Én még továbbra is 3-4-szer eszek egy nap és csak akkor, ha érzem, hogy éhes vagyok. Hiába indokolták meg nekem tudományosan, hogy min. 5 étkezés, nekem akkor se menne. Ha eszek, akkor rendes adag kajákat eszek, nem ilyen tenyérnyi adagokat. Így kb. 3-5 óránként van egy étkezés. Így sikerült lefogynom is és így is tömegelek már egy ideje.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2828
Bofy
Nem tudhatod, lehet, hogy versenyez...sakkbajnok, vagy ilyesmi:P:P
Mondjuk én sem közelítem meg ilyen tudományosan. Néha nagyon éhes vagyok, és néha az éhség nagyobb, mint az önuralom:D
Csak aztán belemelegedtem most ebbe a leptin cuccba, és gondoltam linkelek párat, ami érthetőbb, mint ahogy én elmondtam:P

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2827
bmati 115
Válasz Bofy #2826 számú posztjára
Kezdőknek teljesen fölösleges ennyire belemenni, ilyen információkra a versenyzőknek van szüksége.
A kilengős nap nem kötelező. Néha belefér, én nem tartottam kötelezően, más meg 2 hétig nem bír meglenni nélküle (én simán megvoltam).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2826
Bofy
Sokak szerint kell. Én fogytam 20 kilót úgy, hogy nem lengtem ki, viszont minden bizonnyal többet ettem abból, ami megengedett:D. Most meg, hogy amúgy nem eszem sokat, meghalnék, ha néha nem ehetnék olyant, amit egyébként nem kéne:).
De ha csak pár napja kezdted a fogyót, akkor még egy pár hétig ne lengedezzél, mert a leptin hormonod vagy mi a neve, még normális szinten van:).
Kilengés elvileg azért köll, mert fogyás közben ez a hormon fokozatosan csökken. Minéél alacsonyabb lesz, annál lassabb a fogyás, mert szervezet asszi nincs mit enni. Ezért egy napig kap kaját, feltöltődik a hormon, és fogysz tovább a lecsökkentett kalóriáiddal. Ebben van valami, mert decemberben nem diétáztam, előtte alig ment le valami, és most 2 hét alatt lement 5. Persze ennek a java a felhalmozódott sóder volt a bélben. Szóval lengjél ki, de ne most, mert most még csak a fogyást hátráltatod :)

Itt van leírás a leptinről. Bár az eleje olyan teleshop-os feelingű duma:D:D

http://www.fogyas.info/leptin_legfontosabb-zsiregeto-hormon_leptin-a-zsiregetes-kulcsa.php

Ez tudományosabb:
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/testepites/cikkek/etvagy-es-jollakottsag

Ez meg tök részletesen leírja, mikor köll a csalónap:
http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_05_mrk823_csalj_hogy_fogyj.php

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2825
palveva3
Válasz Bofy #2824 számú posztjára
Most akkor kell a kilengős nap, vagy nem kell? Egyébként még van mára 600 kalóriám és most ettem. Szóval végülis belefér egy szeletke délután. Vacsorára úgyis halat tervezek brokkolival. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2824
Bofy
Na, akkor az ujjadról lenyalhatod a habját:D:D
Mondanám, hogy idejét sem tudom, hogy mikor ettem utoljára hulalás tortát, de akkor hazudnék, mert vasárnap ettem utoljára, viszont ha nem tervez az ember kilengeni, akkor messziről kerüld el, mert csúnyán hazavágja a nap hátralévő részében a menüdet:D:D
Mikor belevágtam a fogyóba, és még nem számoltam, hosszú hónapokig nem engedtem meg magamnak semmi kilengést. Még a levesből is kipöcköltem,amit nem tartottam megengedettnek:D Erre ide kerültem:D. Kilengős nap...mondom de jóóó...majd havonta beiktatok egyet. Havonta mi? Jó lesz az hetentének is, és boldog vagyok, ha kt hétig nem hív egyikünk szüleje sem meg magához, mert bár régen kibírtam, hogy nem eszek velük, ma már nem bírom ki. Mondom majd kompenzálok...hjajj

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2823
palveva3
Válasz Bofy #2822 számú posztjára
Az egész lett ennyi. :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2822
Bofy
az egész, vagy egy szeletke?:D:D:D
Ha az egész, akkor az nem olyan gáz, csak ne egyél belőle:D:D Na jó, egyél, de nagyítóval vágjad fel:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2821
palveva3
1860 kalória lett a tortám krémmel együtt. Fránya Hulala és gesztenye.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2820
Bofy
Ha nem szólsz, nem fog feltűnni. Én apámmal vagyok így:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2819
palveva3
Ma azt hiszem kilengős napom lesz. Most ettem 2 tojásból rántottát pici baconnal, pici sajttal. Mégis több, mint 300 kalória lett.

Bofy, kész a piskóta. Nem lett olyan magas, mint a hagyományos, de azért elég jó. Kiváncsi vagyok férjem észre veszi-e a különbséget. Szerintem pont ugyanolyan, mint a rendes piskóta ízre és küllemre is. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2818
Bofy
Én meg ma megyek boltba, de nem kívánom a tökfőzit:(:(...ojajj, újratervezés....
tejfölös csirke hántolt zabbal. Na:)..már csak laktózmentes tejfölt kell szerezzek.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2817
jancsoreka 6 33
Válasz martagy #2799 számú posztjára
Nem tudom, ti hogyan értelmezitek ezeket a liszteket, de én egyszerűen: van kávédarálóm... :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2816
jancsoreka 6 33
Válasz bkata90 #2790 számú posztjára
Az a féltenyérnyi csirkemell szerintem nem volt több 80 g-nál. Tegnap csirkecombot sütöttem, egy darab felsőcomb sütve 101 g volt. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2815
palveva3
Válasz Bofy #2814 számú posztjára
Köszi. Már csinálom is. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2814
Bofy
Válasz palveva3 #2811 számú posztjára
Igen, az átlagos tortaforma.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2813
jancsoreka 6 33
Válasz Bojtika #2728 számú posztjára
Tegnap én is éhes voltam egész nap. :) Végülis nem fogtam vissza magam - vagy 70 kalóriával túl is teljesítettem a napomat. :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2812
palveva3
Válasz jancsoreka #2810 számú posztjára
Nem olyan vészes. Évek óta így dolgozok. Sőt, igazából szeretem is a sok pihenőnap miatt. Most csak a kajálás miatt probléma, de ez sem olyan gáz. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2811
palveva3
Bofy, a piskótád mekkora tortaformához van megadva? Egy normális méretű torta?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2810
jancsoreka 6 33
Válasz palveva3 #2717 számú posztjára
Azta. Ez alapból nagyon szar. :( Az egyik barátnőm éjszakás recepciós volt két évig. 2x12 óra este 8-tól reggel 8-ig, aztán egy nap pihenő. A két év alatt teljesen tönkrement. :(

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2809
julius26
Pár éve kaptam ajándékba egy actifry-t, fasírtot, bundáskenyeret simán lehet benne csinálni, meg még egy csomó más mindent. (Sült kolbászt pl :))) Alig kell rá zsiradék. Jó, aki a tocsogós cuccost szereti, annak nem biztos, hogy ízlik, de engem pl. nem zavar annyira, hogy ha a rántott húsból nem csöpög az olaj. Sítáboros emlék, hogy a nagymamám által készített rántott hús eláztatta konkrétan az egész hátizsákot még odafelé az úton :)
Ja, eredetileg sült krumplira lett kitalálva a cucc, azt fel szoktam vágni olyanra, mint a mekis, le kell szárítani (nem szoktam), belerakom ebbe a kis sütőfélébe, ráteszek egy kanál olajat (zsiradékot) és hajrá. Se olajszag, se tocsogás, a végén meg lehet sózni és hajrá.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2808
martagy
Válasz shinita #2794 számú posztjára
..akkor most a ti "szezámlisztes tempurá"-tok, ami igen érdekes, kipróbálásra érdemesített, úgy néz ki, hogy őrölt szezám, kukoricakeményítő meg víz?
Én már készítettem rántihusit úgy, hogy a panírmorzsába belekevertem a szezámmagot, az nagyon finom, de gondolom ez az elkészítés nem ujdonság?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2807
martagy
Válasz Bojtika #2805 számú posztjára
Megőrjít ez a gép, vagy két hete egyszercsak kikapcsol..... Én is épp ezt találtam meg, már el is kezdtem írni, mire visszakapcsolódtam lám, már itt is van...hiába Szent Gúgel mindent tud...



Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2806
martagy
Válasz Bojtika #2805 számú posztjára

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2805
Bojtika 3
Válasz shinita #2803 számú posztjára
Tudom, hogy ez kölcsönös! :-D

Mindjárt megnézem, mi is az a a tempurálás.

Megvan:
"A tempura a rántótészta idegen neve, és ha már nem eszel tojást, ideális elkészítési módja a rántanivalónak. Tisztítsd meg a zöldségeket, amit tempurálni kívánsz (répa, gyökér, zeller, cékla, tök, patiszon, burgonya, karalábé), vágd 2-3 ujjnyi darabokra és sózd meg őket. Ezután hempergesd meg őket kukoricalisztban, mártogasd meg a tempurában és süsd ki forró olajban. A Tempura olyan, mint a palacsintatészta: kukoricalisztet és valami teljes őrlésű lisztet keverj össze kevés búzakeményítővel, és annyi hideg vizet adj hozzá, hogy sűrű palacsintatészta legyen. Akármilyen fűszert tehetsz vele, pl. őrölt köményt, koriandert, grill fűszerkeveréket, enyhe fűszerkeveréket, stb."

Ééértem.
Életemben még kívülről sem láttam japán éttermet.
Kínait már igen, de azt is csak kívülről.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2804
shinita 4 1
Válasz Bojtika #2797 számú posztjára
Pedig az, csak beleöntjük a cuccot a serpernyőbe és kész. Rántani iszonyúan macerás, de ez könnyű. De nem szezámliszt s főleg nem tempurált szezámliszt, hanem tempurált zöldség - lenne, ha nem lenne benne tojás, de van. Csak úgy néz ki, mint a tempurált cuccok. Nevezhetjük egyszerűsített rántottnak, de az se az igazi. Problémás egyes ételek elnevezése, azt hiszem.
(Az állatok egy részét is hibásan nevezik el, teljesen hivatalosan, a saját kis cuccainknál szerintem ez még megbocsáthatóbb. Láttam már paleo lángosnak nevezett dolgot, ami tojásos zöldségétel volt, lángosra speciel távolról sem emlékeztetett.)

Bocs a stilisztikáért és a nem világos fogalmazásért, ami bizonyára van, rosszul érzem magam ma (de máskor sem mindig vagyok a szavak embere). Megyek is már.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2803
shinita 4 1
Válasz Bojtika #2800 számú posztjára
Ti is elég furaságokat hoztok be az ember életébe. Mint a zabkorpa... Életemben nem ettem addig olyat, amíg ide nem jöttem...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2802
shinita 4 1
Válasz martagy #2799 számú posztjára
A tempura nem fontos, igazából nem is az volt, csak valamiért arra emlékeztetett, mert beleforgattuk a zöldségeket, mint a tempurába s nem bundáztuk, mint a rántott dolgoknál. Ez is egy gasztronómiai fogalom, semmi speciális nincs benne, japán éttermekben alap, de lehet, hogy másutt is.

Szezámlisztről nem írtam, olyat sosem használok, drága, nem értem, minek tenném. Szezámmagot használok, őrölve.

Szóját nem eszem, csak szójaszószt és miszót, igen ritkán. A nem erjesztett szójának egészségtelen híre van, én pedig úgyse szeretem...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2801
Bojtika 3
Még lenyomok két felsőtestes Tatareket. Azéééértiss!!! Hadd szóljon!
(Hármat már megcsináltam.)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2800
Bojtika 3
Megsúgom, Shinita lelkesedése még nem ragadt át rám. Fogalmam sincs sokszor, miket emleget, de olyan kedvesen lelkes! :-D

Azt a tempu-izét meg örültem, hogy leírtam. :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2799
martagy
Válasz shinita #2794 számú posztjára
Nane mámegint nem értem miről beszéltek, mi az hogy tempurált rántott zöldség, meg cékla is legyen benne???
Szezámliszt szerintem 60 kilóméteres körzetben biztos nincs a környéken, de mit tudsz a szójalisztről? azt láttam ma a Kaufland....

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2798
Bojtika 3
Válasz bkata90 #2796 számú posztjára
Szerintem az pont jó lesz! :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2797
Bojtika 3
Válasz shinita #2794 számú posztjára
Tudod, Shinita, nekem a tempurált szezámlisztről nem a könnyebb jut az eszembe. :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2796
bkata90
Már csak holnap vacsira kell kitalálnom valamit, mert reggel megeszek talán egy almát, bár nem biztos, mert észrevettem, hogy csak éhesebb leszek.... 10 óra felé tervezek majd munkába egy salit, már megcsináltam egy kis párizsit, jégsalit, paradicsomot egy kis extrudált barnával. Ebédre pedig még mindig van korhely. :D Vacsira kell valami finomság, mert lesz a keretemből még 700. :) Lehet belefér egy kis paprikáskrumpli savanyú káposztával, apa úgyis azt csinál. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2795
bkata90
szép lesz az a grafikon, csak nem teljesen pontos :D Imáááádom, hogy belefért most este 10-kor egy kiwi a napomba :))

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2794
shinita 4 1
Válasz martagy #2774 számú posztjára
Én személy szerint paleósan készítem a rántást, mert úgy finom: őrölt szezámmaggal.
Apropó pirított szezám, azt hiszem, a párom találta ki (meg biztos még sokan mások is) az egyszerűsített tempurált/rántott zöldségeket, ami szezámlisztes tempurabundában sült zöldségek és személy szerint odavagyok értük, főleg, ha cékla is van benne. A zöldségek olyan kiskalóriásak, kell hozzájuk valami laktatóbb is. Persze ha valaki nem akar zsírt, ehet hozzájuk rizst is, valami trükkel még nekem is ízlene zsír nélkül (nálam ez a nyers zöldségek és szójaszósz. a hőkezelteket inkább nem eszem meg zsír nélkül)...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2793
Bojtika 3
Nem baj, azért szép lenne az a grafikon is! :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2792
bkata90
Igazából annyira nem érdekel a mérleg, inkább a látvány. :) -10 kilónál már tök mindegy mennyire billeg a mérleg. :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2791
Bojtika 3
A mérleget úgy próbáld igazítani, hogy semerre se billegjen.
A kaját én is így saccoltam volna, és inkább többet saccoljunk, mind kevesebbet.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2790
bkata90
-2-3 kg...nem tudok ezen a mérlegen kiigazodni, bár ma elég nyűgös nap volt. Ma volt első nap melóba...reggel ettem egy almát, mondom majd ptt ebédelek. Hát adtak kb egy féltenyérnyi grillezett csirkemellet...beírtam 150 grammnak, de kétlem, hogy a 100-at elérte... hozzá párolt zöldséget kértem, annak se tudtam a mennyiségét meghatározni, beírtam 250 grammnak, de az se volt szerintem annyi. Szerencsére így is belefért itthon a korhelyleves meg még a tortából is 80 gramm. :) Így a nyűg is elmúlt.
Szóval marad az itthoni kajakészítés, és inkább eszek ebédre 2-3 nap ugyanazt...hétvégén viszont grillcsirke lesz itthon párolt káposztával.... forog majd a csirke a sütőben. :D Abból megint szinte degeszre ehetem magam. :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2789
Bojtika 3
A kókuszzsírt próbáld ki. Kevesebb kell belőle!
A hagymás rántást lehet kevés zsírral és rengeteg hagymával. De még a pörköltet is! A rengeteg hagyma a lényeg, észre sem venni, hogy zsír nélkül van párolva esetleg.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2788
martagy
Rántást akkor hogy is kell összehozni eztán? Kökuszzsírom már van, hehehehe...
A jókai bablevest nem tudom elképzelni a jó kis hagymás rántás nélkül, szerintem attól is annyira finom, akkor meg nem lehet kihagyni ugye?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2787
martagy
Válasz Bojtika #2786 számú posztjára
ühüm... na ígymá mingyánmás...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2786
Bojtika 3
Nem a rántás van barnakenyérrel, hanem a főzelékhez a sütőben készült bundás kenyér!!!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2785
Bojtika 3
Admin az Adminisztrátor, kedvelt Kalóriabázisunk megvalósítója.
A krumplipehely krumpliból van, nem kell hozzá tartósító, boltokban lehet kapni. Amiből a pürét is lehet csinálni!

Kalóriabázis chips, így írd be, az ételekhez, meglátod a receptet!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2784
martagy
Válasz Gonoszka1 #2782 számú posztjára
Hűha! Miaza barnakenyérrel berántás!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2783
martagy
Válasz Bojtika #2780 számú posztjára
A krumpli az realitás, a pehely ki tudja mi?
Bocsika, de nem értem miaza Bázis-chips meg Admin!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2782
Gonoszka1
Válasz martagy #2781 számú posztjára
Szívesen! Lehet barnakenyérrel, teljes kiőrlésűvel, amit szerettek!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2781
martagy
Válasz Gonoszka1 #2771 számú posztjára
Hú anyám, de jól néz ki, na ez biztos hétvégén tálalva lesz! Köszi!!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2780
Bojtika 3
Zabkorpával is lehet habarni.
De jó, ha van otthon krumplipehely, abból is lehet. (Nem kell turmixolni.)

Lehet krumplit sütőben sütni, de előtte konyharuhába tekerve meg kell szárítani!

És van Bázis-chips, Admin találta ki.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2779
martagy
....De hülye vagyok,most jut eszembe, hogy legutóbb a tökfőzelékbe belefőztem egy krumplit egészben, aztán mikor kész lett kivettem a krumplit, kevés tököt, hozzáadtam tejfölt, összeturmixoltam és ezt tettem vissza sűriteni. Nem is érzed, hogy nem rántásos!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2778
Gonoszka1
Válasz martagy #2776 számú posztjára
Megszúrkáltad a zacsit, A vége felé kivágtad? Bespriccelted olajjal?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2777
Bofy
mert fedték egymást. A krumplit nem túl szerencss zacsiban sütni:D:D...de tepsiskrumplit lehet vele, legalábbis az édesburgi szépen megsült.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2776
martagy
Válasz Bofy #2769 számú posztjára
OK! Gyakorlat teszi a mestert...én még nem készítettem soha rántott dolgokat így, csak abból gondoltam, hogy nem jó, mert egyszer sült krumplit próbáltam zacsiban sütni, gondoltam helyettesíthetem a nyavalyás szalmakrumplit, ami a lányok egyik kedvence, sajna, de nem sikerült, megpárolódott ahelyett, hogy süljön.........

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2775
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2772 számú posztjára
Most én is rákattintottam, és nekem megnyílt, és meg tudtam nézni. Nem tudom, hogy Neked miért nem sikerült! Nem tudom mit rontottam el, de nekem megy, én meg béna vagyok!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2774
martagy
A tökfőzeléket mivel rántjátok be?
Vettem kókuszzsírt, telített, vagyis azt írja trans free meg colesterol free, akkor jó ugye? Betankoltam turmixhozzávalókkal: avocado, datolya, mango, narancs, banán, spenót meg akciósan egy doboz búzacsíra. Kaptam féláron zabkorpát, hát vettem 4 zacsit....egy ideig el leszek látva....

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2773
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2770 számú posztjára
Érdekes, én még nem csináltam soha így, de ki fogom próbálni. Eddig mindig a rántásba tettem a hagymát, a kaprot, a pirospaprikát.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2772
Bojtika 3
Simán rá kell kattintani csak. Nem látszik semmi, nem húzódik alá, de nyílik. :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2771
Gonoszka1
Válasz martagy #2768 számú posztjára
http://www.nosalty.hu/recept/tepsiben-sult-bundas-kenyer-sonkaval Igen már sütöttem. itt megtudod nézni. Remélem sikerül megnyítni, mert én ebben béna vagyok!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2770
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #2767 számú posztjára
Én nem savanyítom, csak a tejföllel!

És az egyik könyvemben úgy van. és tényleg igaz: a hagymát aranysárgára kell pirítani, és úgy rádobni a gyalult tököt. Úgy lesz az igazi! :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2769
Bofy
Válasz martagy #2765 számú posztjára
Én már többször rántottam zacsiban. Lényeg, hogy sütőrácsra legyen téve, és ne tapsibe a zacskó. No...megkérdőjelezel?:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2768
martagy
Válasz Gonoszka1 #2758 számú posztjára
Gonoszka ezt a bundikenyeret már sütötted, mert nagyon jól hangzik és a gyerekeim sokszor követelik, nekem meg olyankor zakatol a szívem, mert tudom mennyire egészségtelen.....

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2767
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2766 számú posztjára
Én gyerekkoromban nem szerettem, de mióta felnőttem, azóta kifejezetten szeretem. Én citromlével készítem, és akár zsírtalan pörkölttel, akár rántott hússal, vagy sült hússal szeretem. És a magyarok leleményessek, az éhség nagy úr, és ügyesen kitalálták a tökfőzeléket, ami egy finom eledel, és nekem persze tejfelesen!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2766
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #2759 számú posztjára
És a tökfőzelék nemzeti büszkeség!!! Csak nem tudjátok!
Van egy híres étterem-bíráló pasi, Quentin Crewe, aki írt egy Nemzetközi Étlapkalauz-t, országonként a jobb kaják, pár szó, hogyan kell kérni, mit kel nézni az étlapon.
És a tökfőzelékről ezt írja:
"Kedvencem a tökfőzelék, amely igazi magyar leleményességgel varázsol valódi gasztronómiai élményt a közönséges, vizes tökből."

Na??? Ugye, hogy ez ám a nemsemmi?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2765
martagy
Válasz Gonoszka1 #2747 számú posztjára
Gonoszka, szerintem sütőzacskóban párolódni fog és nem sülni, sötőpapírra kell azt tenni, de ha kipróbálod feltétlen raportálj.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2764
Gonoszka1
Válasz Bofy #2763 számú posztjára
A pörkölt még annyira sem vészes mint a rántott hús! Sok hagyma, pirospaprika, kevés kókuszzsír, és akár sovány marha, sertés, vagy csirke mind finom és jó!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2763
Bofy
Válasz Gonoszka1 #2761 számú posztjára
pöresszel szeretem, de az nem baj:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2762
martagy
Válasz shinita #2724 számú posztjára
Ezt is kipróbálom, mert van rengeteg saját főzésű paradicsomlevem, amit saját termésű finom- finom kerti paradicsomból főztem.
Kinéztem egy pár turmixot a netről, holnap spenót, avokádó, alma és narancs lesz. Ha megtalálom a csokis jellegű receptjét, merthogy leírtam egy cetlire, de nem találom, akkor az kicsit izgisebb és azt is elkészítem: spenót, datolya, 1 ek kakaó és nem emlékszem, hogy alma vagy narancs.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2761
Gonoszka1
Válasz Bofy #2760 számú posztjára
És hozzá a sült húsi. Úgy már elég laktató! És ha rántott húsit készítesz, akkor pedig még laktatóbb, és akkor a rántott hús iránti vágyad is kielégítést nyer!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2760
Bofy
holnap veszek tököt:D...de valami laktatóbb jobb volna vala. majd jó sokat főzök:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2759
Gonoszka1
Válasz Bofy #2757 számú posztjára
Akkor nem tudom mi volt a baj! Mondom én hogy tökfőzelék kell Nektek! Az nem bántja a gyomrodat és finom, és szeretitek! És ahhoz lehet sült húst is és rántott húst is készíteni, és a tökfőzelék kevés kalóriája miatt még a rántott hús is belefér!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2758
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2756 számú posztjára
Azt is lehet sütőben! Kicsit kiolajozod, vagy kókuszzsírozod a tepsit. A kenyereket belepakkolod egymás mellé. A tojásokat kevés 10%-os tejföllel, zöldfűszerrel (legjobb a snidling) összekeversz. A kenyerekre tehetsz sonkát is. Ráöntöd a tojást, és mehet a sütőbe!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2757
Bofy
Válasz Gonoszka1 #2755 számú posztjára
Így csináltam, mégis szörnyű lett:D:D. No mindegy, úgysem bírja a gyomrom:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2756
palveva3
Júj, ez tök jó. Úgy ennék már valami rántott cuccot. Meg bundáskenyér is kéne már.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2755
Gonoszka1
Válasz Bofy #2751 számú posztjára
Tehát nyersen a cukkinit vagy patiszont bepanírozod a tojásba tett kicsike olajjal stb, és utána a zacsiba rakva remekre sül. Ki fogom próbálni, mert most teljesen becsavarodtam a gondolattól! A paradicsomos káposzta pedig nagyon egyszerű. Lemetéled a káposztát. Én 100%-os paradicsomlével (a házi a legjobb) megfőzöd. Ízlés szerint édesíted, sózod, borsozod. Ezek után két út áll előtted! Vagy zabkorpát kevés vízzel elkeverve sűríted, vagy olajon, vagy kókuszzsíron kevés lisztet pirítasz, felengeded hideg vizzel, és hőkiegyenlítéssel berántod. Ha kell utána ízesitesz, és kész is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2754
Bojtika 3
Én zacsi nélkül tudom,sütőben, és olajjal megspricckolva.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2753
Bofy
aha. Ráteszed a zacsit a sütőrácsra, és úgy pakolod bele a szajrét, hogy azok ne fedjék egymást.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2752
palveva3
Sütőzacsiban lehet készíteni rántott dolgokat? Hogy kell? Csak bele kell pakolni és megsütni?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2751
Bofy
ha sütőzacsizod, nem kell beolajozni. Esetleg keveset keversz a tojáshoz:).
Most megkívántam a rántott húst. De olyan macerás, nem szeretek panírozni, hogy inkább majd valami húst sütök...azt meg kitalálom, hogy mivel. Szeretem a paradicsomos káposztát. Egyszer csináltam..szörnyű lett. Anyám ért csak hozzá, de az meg sok liszttel:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2750
palveva3
Válasz Gonoszka1 #2748 számú posztjára
Köszi. :) Már "csak" 12 kiló van hátra. Csak aztán úgy is maradjak.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2749
shinita 4 1
Válasz Bojtika #2728 számú posztjára
Örültem a napsütésnek, voltam is a tónál, szánkáztattam rajta jegeket, de engem nem pezsdített fel. Azt hiszem, ma rendesen le kéne feküdnöm, szerintem keveset alszom mostanában. A legtöbb ember elviseli, én nem működöm, ha nincs meg az átlag 7-8. Egyszer lehet kevesebb, többször nem.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2748
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2746 számú posztjára
Gratula! Szépen ledobáltad magadról a kis piszkokat!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2747
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2745 számú posztjára
Én úgy gondoltam, hogy bepanírozom, és egy kevés olajjal megsprickolom, és utána vagy sütőpapírra vagy sütőzacskóba dugni. De ilyesmit még nem csináltam eddig, így ez csak egy elképzelés. Gondoltam hátha nagyobb ebben a tapasztalatotok. Én egyébként nyersen paníroznám.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2746
palveva3
Válasz Bojtika #2744 számú posztjára
Jaj, tényleg. Igen. :)))))) - 3 kiló.
Jól csaccoltam a centikből, de végülis csak ma írtam át.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2745
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #2742 számú posztjára
A cukkini közismerten zabálja a zsiradékot.
Ha meg előre megfőznéd, akkor szétesik.
Esetleg úgy próbálhatod, hogy hámozva megfőzni egészben? Nem tudom.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2744
Bojtika 3
Kaptál elemet?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2743
palveva3
Patisszon lesz. Már emlékszem, hogy szidtam mindenkit, mikor pucolta. Itt mi sok mindent cserélünk. Nekem általában tojás a cserealapom. A szomszédoknak meg minden egyéb.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2742
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2741 számú posztjára
Szeretem mind a kettőt rántva, hamis majonézzel!!! Tényleg a cukkinit vagy a patiszont szerintetek lehet sütőben sütni rántottnak?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2741
Bojtika 3
A cukkiniben úgy van a mag, mint az uborkában, a hossztengelye mentén végig.
A patisszonból olyan forma szeleteket lehet vágni, mint a pontyból. Mert, a sárgadinnyéhez hasonlóan, a belsejében van az összes magja.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2740
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2739 számú posztjára
Úgy nehéz megállapítani! De szerintem is a kapor mind a kettőhöz megy!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2739
palveva3
Válasz Bofy #2736 számú posztjára
Tudom, de ez fel van aprítva. Vagyis szeletelve.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2738
Bofy
Na tessék, ha finom, szavatalmaztatjuk:D...ha rossz, mélyen kussolunk róla:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2737
Bojtika 3
A kapor mindkettőhöz, vagy bármelyikhez is jó.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2736
Bofy
Cukkíni a hosszú, zöld. Patiszon a csillagtök :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2735
palveva3
Válasz Bofy #2731 számú posztjára
Van cukkinim is. Vagy Patiszon? Már nem emlékeszem. Annyi minden van itt nyáron. Állandó a cserekereskedelem.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2734
Bofy
Én nem másztam be..ahhoz túl hideg:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2733
Gonoszka1
Válasz Bofy #2731 számú posztjára
Ez egész jó ötlet! Lehet ki fogom próbálni a hétvégén!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2732
Bojtika 3
Szóval aki turmixot iszik, az bemászik a fagyóba?

Hümm.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2731
Bofy
zöldnek zöld:D:D Jó lett volna az is:D. De az akkor sós legyen:D Cukkínis kapros turmix:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2730
palveva3
Válasz shinita #2724 számú posztjára
Kutatok a fagyasztóban folyamatosan. Ma azt hittem találtam egy csokor petrezselymet, de azért beleszagoltam a zacsiba. Kapor volt, hogy honnan van fogalmam sincs. Azért ha belerakom azt a csokor kaprot a turmixba elég érdekes íze lett volna. :))))

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2729
Bofy
Áve Zöldturmix:D:D

Fura dolgok ezek, de szerencsére még a simán elnyomható éhség kategóriába tartozik :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2728
Bojtika 3
Én is ennék még, sőt fogok is.
Tényleg ilyen ez a nap. Nem a napsütés miatt pezsdültünk fel?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2727
Gonoszka1
Válasz Bofy #2725 számú posztjára
Lehet, mert nekem is ehetnékem van! Igaz nálam már tegnap kezdődött! Lehet, hogy a heti sikeres 1 kiló fogyástól most megjött az étvágyam? Az biztos, hogy már régen volt, hogy heti 1 kiló lemenjen, köszönhetően a zöld turmixnak!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2726
shinita 4 1
Válasz julius26 #2690 számú posztjára
Nem tudom, mi a 60%-40% oka, a hasznos tápanyagok így is, úgy is benne lesznek. Nekem azért bejött ez az arány, legalábbis a paradicsomleves verzióban. A gyümölcsös-kínai keles sem volt rossz ezzel az aránnyal, bár ha több gyümölcs van benne, nekem jobban ízlik.

Mások írtak számokat, hátha az enyémnek is van haszna: 2 dl finom édes paradicsomlé, 10 dkg spenót a fagyasztóból, pici só. Vizet nem tettem bele, azért került bele több paradicsomlé, nem 60%. Nagyon szép, erősen zöld színe van, poénos nagyon :)

A gyümölcsösökbe szerintem túl enyhe a kivi és az ananász édessége, bár nem vagyunk egyformák. Nekem kell bele némi mézédes körte vagy banán, nem tudom, édes almával jó lenne-e, de még a sima gyümölcsturmixomban is szokott lenni almánál édesebb gyümölcs, mert nagyon jót tesz neki s a kis víz úgyis hígít az édességén.
Az érett banán nagyon jó édesítő :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2725
Bofy
akkor spenóttal igen jó? Ma spenót ubi paradicsom turmixot csinálok vacsira.

Az uzsonnás tökmagzsömim jól megtömtem rukkolával. Megittam egy bögre tejet..de még mindig ehetnékem van. Ma biztos ilyen az időjárás:D:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2724
shinita 4 1
Válasz martagy #2704 számú posztjára
Jajj, a fagyasztó képes ilyenekre. Nálunk minden kaporszagú volt a fagyasztóban, amikor még nagyon sok kapor volt benne. A külön dobozok mit sem értek.

A spenót-paradicsomlé zöldturmixról még nem írtam, hogy a párom is osztja lelkesedésemet irányában :) Ez egy sikeres kombó. Kísérletezek azért még... Szeretem a változatosságot.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2723
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2720 számú posztjára
Szerintem akkor kár erőltetni! Viszel magaddal egy gyümölcsöt, és a lelked megnyugtatására elmajszolod esetleg.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2722
shinita 4 1
Válasz palveva3 #2717 számú posztjára
Ismerős, a párom is hasonlóan dolgozott 10 éven át (12 óra éjjel vagy nappal, csak máshogy oszlottak meg a pihenőnapok). Ő korai típus, neki az éjszaka nem evésidő. Úgyhogy ő sosem evett éjjel. Ha véletlenül rendesen tudott aludni, akkor előfordult, hogy egyszer evett ilyen napokon - vagy kétszer, délután és este, köztük nem. Reggel csak elvétve, mert akkor súlyosan zombi állapotban volt, 8-9 órával a normál fekvési ideje után (bár az utolsó étkezése még távolabb volt).
Úgyhogy az ember ilyenkor azt teszi, ami még a legjobb neki eme áldatlan helyzetben. Én sem tudok enni, ha nem vagyok elég éber.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2721
shinita 4 1
A paradicsomlé-spenót turmix valami szuper. A paradicsom része nem nyers, de emiatt legalább finom édes, talán meséltem már anyós paradicsomléiről, igen édes paradicsomból készültek. Az eredmény ugyanolyan könnyen, gyorsan iható számomra, mint a paradicsomlé (ami azt jelenti, hogy finom... a spenótos verzió túl savanyú volt hozzá), csak sűrűbb, gazdagabb ízű, még mindig kifejezetten édes és fantasztikusan zöld színű :D Azonnali kedvenc.

De az brutálisan nagy hiba volt, hogy csak egyetlen szezámsütit ettem hozzá. Lehet, hogy máskor nem lett volna az, de ma még az ebéd is elhúzódott s most hihetetlenül éhes vagyok. Ha sokáig nem eszem, csak alig, ez van :( Az ebédem kb. 1600 kalóriás lett (átnéztem párszor, mert nem ettem sokat, bár persze tudatában voltam s vagyok, hogy jobbára tartalmasakat). Ez egy dolog, de most végeztem vele és szinte ölni tudnék valami ételért. Majd keresek még valamit, de már ettem mindenfélét és nem kívánok semmit, csak pokolian éhes vagyok. Remélem, majd leérkezik, amit bevittem :( Lehet, hogy a kicsit elégtelen mennyiségű alvásom tehet róla, az a legvalószínűbb jelölt. Vagy az extra mozgás 2 napja, tegnap ráadásul nem ettem sokat. De akkor is fura. No mindegy, van ilyen.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2720
palveva3
Igen, így lesz. Ez eddig is így volt. Csak mikor reggel hazaérek, általában annyira álmos vagyok, hogy nem eszek, hanem megyek aludni. Azt hiszem be kell iktatnom még egy evést meló alatt. Az pedig hajnali 3-kor lenne, na akkor soha nem vagyok éhes. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2719
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2717 számú posztjára
Szerintem ez az az eset, amikor akkor eszel amikor ébren vagy. A lényeg, hogy nagyjából úgy egyél ahogy szoktál, hiszen nálad az aktív ébrenlét az éjszakás napjaidon éjszaka van!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2718
Bofy
jaa,hát én nem azért linkeltem be, hogy 4 óránként együnk. Csak meg akartam mutatni, hogy hol olvastam ezt a bmr kiszámítást:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2717
palveva3
Válasz Bofy #2716 számú posztjára
Én ezt elolvastam. Most akkor viszont bajban vagyok. Péntekig még nem, mert szabin vagyok. 12 órás műszakban dolgozom, 3*12 óra nappal, 3 pihenő, 3*12 óra éjszaka. Ezt marha nehéz megszokni normál esetben is, de ha mellé még rendszeres időben kell enni is, akkor gebasz van. Éjszakás napokon, este 8-kor reggelizek, éjjel 12-kor ebédelek, aztán már általában nem eszek, csak másnap délután, miután felkeltem. Most akkor ez hogy is kéne?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2716
Bofy
Na, végre, megtaláltam a cikket, ahol a 10 kg túlsúly feletti bmr számítás van :)
http://eniko11szemelyiedzes.5mp.eu/web.php?a=eniko11szemelyiedzes&o=7FFUdfHnyf

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2715
julius26
Ja, és feladtam a koplalást :). A grillezett csirkemell és padlizsán kifejezetten jól esik ennyi ivászat után. Az összes kollégával sikerült kábé összefutni már a klotyón, pedig pont ezt élvezem a munkahelyemen, hogy ha akarom magamra csukom az ajtót és nem zargat senki napokig :P.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2714
julius26
Válasz Bofy #2709 számú posztjára
A fél ananász stimmel, mert szerencsétlen kivi éretlen volt és emiatt az egész igen savanyúvá vált. Én meg vizionáltam a gyomorfájást, ha nem lépek valamit (amúgy szerencsére nem szokott bajom lenni a gyomrommal). Most viszont a rengeteg lötyi miatt viszketést vizionálok, remélem csak beképzelem :).
Viszont arra jó volt, hogy rájöjjek, túl keveset iszok. Itt van mellettem a két literes üveg, és még mindig van benne reggel óta vagy fél liter. Bár ez nem sima víz kategória, de ez alapján naponta a 2-2,5-nél nem ittam többet, pedig nekem kéne vagy duplája.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2713
Bojtika 3
Jajj, a mák!!! Mindjárt muszáj leszek tejbezabot enni, mákkal.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2712
Bofy
Nekem mákom van, hogy ebbe született bele. Épp dagiképeket keresek magamról (nem nagyon van, mert letiltottam a családot a fotózásomról:S), és köztük van,mikor még apró baba volt..jajj, teljesen elérzékenyültem, pedig én kemény gyerek vagyok:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2711
Bojtika 3
Nem kell a gyereknek mindent előre megnevezni.
Nálam bevált, mondjuk igaz is volt: Nem tudom, mi, most találom ki.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2710
jancsoreka 6 33
Panna és a reformkaják: utálja. :D Ehhez képest most összedobtam magamnak egy kis kaját (sovány túró+sovány ivójoghurt) - anyaaaa, mit keversz? - túróból és ivójoghurtból habot. - áfonya nélkül??? - igen. - megkóstolhatom? - persze, tessék. - hmmmm... mennyit ehetek belőle????
és lenyúlta a fél literes bögrémet, ami félig volt ezzel a kulimásszal. :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2709
Bofy
Márta, a másikba írtam:D:D

Dzsúliusz, volt nekem is 2l-es, de az hatalmas alma, hatalmas banán, és akkor még bele dobtam egy fél ananászt:D:D...azóta az ananászt vékonyra karikázom, egy karikát teszek bele, és a többit a hűtő 0fokos dobozába teszem:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2708
Bojtika 3
Válasz martagy #2705 számú posztjára
Mert a matematika más, mint az élő szervezetünk.
Ne izgulj, mindent jól csinálsz!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2707
Gonoszka1
Válasz julius26 #2706 számú posztjára
Én 2,5 decivel töltöm csak fel. Az attól is függ (mármint a víz mennyiségének), hogy mennyi hozzávalót teszel bele.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2706
julius26
Válasz Bofy #2698 számú posztjára
Wháá, valaki írt itt 2 literekről, hát én felengedtem jó 1,5 liter vízzel... Szép mennyiség, az biztos, sebaj, legfeljebb az ebédemből vacsora lesz :D.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2705
martagy
Válasz Bofy #2703 számú posztjára
Ma reggel azt hittem lehidalok mikor megmértem magam(egy órán belül négyszer, mert azt hittem nem jól mérek)és a heti eredményem -1,5 kg.
Bofy, szerinted ez mit jelent, mert a beállításom heti - 0,3kg és így ez nagyon hirtelen fogyás nem?Az előző két napom tökéletesen teljesítettem, a fehérjét mindig totál és CH meg zsír érték alatt maradt. Szerintem mindent jól csináltam eddig, akkor miért nem a nagykönyv szerint fogytam?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2704
martagy
Sziasztok!
A zöld turmix nálunk is már harmadik napja szenzációszámba megy. A lányaim ma reggel is kérték és teljes mértékben elfogadják, hogy ezentúl a napot ezzel indítjuk. Az este vacsorára is mindenki ezt kapott, áfonyásat, bár a kicsilányom megjegyezte, hogy fokhagyma ízű, tudnillik nyár óta a fagyóban tartom, de sajna átjárta a medvehagyma íze kissé.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2703
Bofy
Mindegy, majd legközelebb:)...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2702
palveva3
Válasz Bofy #2700 számú posztjára
Ezt már későn olvastam el. Csak lement egy pici szelet almás. :(

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2701
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2696 számú posztjára
Én reggel bekeverem, a felét megiszom, a másik felét pedig 3-4 órával később. A fehérjeport azt frissen keverem bele, tehát azzal nem "pihentetem". De ritkán én is van, hogy este keverem be, és hűtőben el van reggelig.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2700
Bofy
Turmix után 2 órát ne is egyél, amúgy sem:). Az van a nagykönyvben:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2699
palveva3
Válasz Bofy #2698 számú posztjára
Jó sűrű lett nekem is, kb. mint egy krémleves, de felvizeztem. Megittam 3 decit és jóllaktam. Pedig van még a Te féle almásból is, azt akartam enni reggelire, de már nem megy le. :) Majd később megeszem azt is, már 4 napos, ideje lenne elfogynia.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2698
Bofy
Válasz palveva3 #2696 számú posztjára
Az elején beosztottam egész délelőttre. Most sűrűbbre csinálom, de hűtőben eláll, nyugi:). Van, hogy este keverem be a reggelimet.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2697
Bofy
Mostanában annyira pörög a gyerek, hogy nem tudok kivonulni a konyhába sütni. Az meg olyan pici, hogy nem tudom bevinni magammal oda. Egyedül meg nem hagyom, ugyebár. ..de a turmixok miatt kell valami kalóriát is ennem délután.
Na igen, de asszem natúrt akkora kiszerelésben nem kapok, meg mikor este 10kor innám meg, vízzel keverve, szerintem nem lenne finom:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2696
palveva3
Megittam életem első zöld turmixát. Csak elfelejtettem megmérni amit beletettem. 1 alma, 1 narancs, 4 spenót golyó, 3 dl. víz. Elég sok lett, nem is bírtam egyszerre meginni. Megsaccoltam utólag a súlyokat. Gondolom túl nagy jelentősége nincs miből mennyi ment bele, hiszen mindnek nagyon alacsony a kalóriája.
Finom lett. Most csak ezekből tudok csinálni. Az nem gond, ha áll pár órát? vagy csak napközben iszogatom?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2695
Gonoszka1
Válasz Bofy #2693 számú posztjára
Én natúrt vettem, és mivel semleges az íze belekeverheted a gyümölcsösbe is, és a sósba is. Turmixolni azért nem jó (én először bele turmixoltam), mert felhabzik, és nem lehet inni.

Ügyi vagy, hogy megtaláltad a zsömlédet!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2694
Bofy
Megtaláltaaam :)....
Tökmagvas zsemle 80g:
Összetevők: búzaliszt, víz, tökmag, rozsliszt, élesztő, napraforgómag, só, térfogatnövelő guarmagliszt, búzafehérje, zabpehely, árpamalátaliszt, búzamalátaliszt, emulgeálószer: zsírsavak mono és digliceridjeinek borkősavészterei, étkezési zsír mono és digliceridjei. Tápértékadatok 100g termékre vonatkoztatva: Energia:1200kJ/285 kcal Fehérje:11,4g Szénhidrát:40,4g;ebből cukor:3,1g Zsír:7,30g; ebből telített zsírsav:1,50g, Élelmi rost:6,2g Nátrium:0,53g

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2693
Bofy
Jaaaj, ma talán már megjön a gyed-em, és tudok venni fehérjeport. Azon gondolkodtam, hogy ha vaníliásat veszek, bele tudom keverni..bár tán a csokisat is. Viszont mivel nem kell majd minden nap ennem, ezért lehet, hogy nem is kell bele kevernem, hanem...bááár, én este is azt iszom,akkor már kiderül, hogy kell e plusz fehérje. És a vacsimba bele tudom keverni. Viszont a zöldségesbe?...háááát...inkább megiszom mellé:D...tudja fene, de edzés után azért szerencsésebb, ha ízesített.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2692
Gonoszka1
Válasz julius26 #2690 számú posztjára
Én ma 5 dkg fejessalátából, fél banánból (9,1 dkg), 0,5 db zöldalmából (8,4 dkg), és jó 2,5 dl vízzel turmixoltam össze a betevőmet. Még belekevertem 12 gramm fehérjeport is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2691
Bofy
:D:D
Na, én egy banánt, egy almát, egy karika nananászt, és 4 kocka mirelit spenótot teszek bele (az olyan 57g). A gyümiknél nem érdekel, hogy hány gramm, darabra megyek, csak akkor mérem le, mielőtt a turmixba dobom. És legalább 1 pohár vízzel együtt turmixolom le, úgy kellemesen iható állagot kapok :)
Ronda ronda...de nagyon finom, és egészséges :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2690
julius26
Mennyi gyümiből csináltok turmixot? Úgy látszik én vagyok az ügyeletes bénázó :))
Vettem múlt héten alapanyagokat, tegnap este gondoltam alkotok (mára). Az arányokat láttam az egyik belinkelt oldalon 60% gyümi, 40 zöld, úgyhogy 20 deka jégsaláta mellé ment 30 deka kivi és alma (összesen a kettő ennyi). A botmixer is lezúzta, csak köpködött néha (éljen a takarítás :)), de sajna a kivi nem lehetett elég érett, mert savanyú lett. Utána már tettem bele ananászt is, de az is lehetett volna édesebb... Kínomban tettem bele végül édesítőt, amit nem akartam. Szerintem veszek banánt. Így már borult a 60-40, vagy az egyébként is mindegy?
És valaki írta, hogy ezt vízzel felengedi és úgy issza. Megtörpént, egyelőre csak nézegetem, mert 1. ronda, 2. tejeskávé után várnék egy kicsit. Szóval menni fog ez így, vagy változtassak valamin?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2689
shinita 4 1
Válasz Bofy #2677 számú posztjára
Jaj részvétem! Fánkot úgy gyerekkorom óta nem eszem, de némelyik akkor is túl zsírban tocsogós volt az ízlésemhez. Na az az, ami sose fog hiányozni, az én sütijeimben inkább rejtett zsír legyen sok :)

1403769609: Bizony, a mérték igen fontos. S bár nekem kell kalóriamennyiség a normál ételeimből, édesség vagy borozás terén elképesztően picike mennyiséggel be tudom érni olykor... Egyesek a gyakorin elhűlnének, hogy egy szolidabb napomon is simán eszem banánt, hogy jaj, az sok cukor, fogyáskor az ember nem is gondolhat banánra, lehetőleg más gyümölcsre se (???) és kész. Persze, egy kakaóba mártott fagyasztott banánkarika (6-8 grammos lehet) fog akadályozni :D Pedig roppant élvezetes tud lenni ennyi is :P S nem érzem, hogy jajjj most nem ehetek egy pici banánt vagy kakaót sem, mert az mekkora kilengés... Jól bírok 1-1 igen korlátozó napot, de folyton lemondani a legtöbb dologról... Az nekem nem tetszik. Az életmódváltással egy csomó ételt kizártam és minimalizáltam (azzal nincs is baj), de mindennek van határa.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2688
bkata90
Úúúú ezek tök jók :) Az elsőnél a Bíró Ica feeling kicsit vicces. :D De elmentettem, köszönöm. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2687
Bojtika 3
Bizony.
Én az elején nem is bírtam többet az ilyen kicsikéknél.
Jó még a latex szalag is, több néven is fut. Azzal is lehet huzakodni.

Vádli:
http://www.femina.hu/fogyokura/kepes_cikkek/vadli_5_hatasos_gyakorlat_a_formalhatatlannak_hitt_teruletre?img=2&code=0000108905011850115akmf99k5v6#kepescikk

És még ez, hátha nem ismered:

http://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I

http://www.youtube.com/watch?v=Bcn8njlImgQ

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2686
bkata90
Kenem magam, testvajjal. Nem drága, de jó masszív krém, remélem beválik. :) Ha meg nem, utána meglesz az új cél, hizlalni a pénztárcát plasztikára. :D Köszönöm a tricepszes ötletet, akkor abból napi 5-10 percet mindenképp bevezetek minden napra. Így is vannak ilyenjeim...fogmosás közben lábujjhegyreállások, jól megdolgoztatja a vádlit. Meg esténként lábemelés olvasás közben. :D Már rutinom lett. Sok kicsi sokra megy :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2685
Bojtika 3
Oké!
Kend magad jóféle hidratálóval!
Nekem bevált (a tévében hallottam) a legolcsóbb naptej is, aminek nem jelentős a faktorszáma. Jó bőrápoló fürdés után!
(Ugyanis azt mondták a tévében, hogy a legtöbb kozmetikai gyár alapanyagát ugyanaz a négy-öt gyár készíti, és még a híres cégek is ezeket javítják, illatosítják...)
Ezen az alapon a naptej jóformán az univerzális alapanyag.
És figyelj oda még idejében a tricepszre, ha elhanyagolod, az lesz az integető lebernyeg!
Kis súlyzóval, könyökkel az égnek, a lapockádhoz engedni a kezed, és vissza függőlegesbe...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2684
bkata90
Jajj nem, nekem nem célom, hogy hipergyorsan fogyjak, nem akarom, hogy lebegjen a bőröm utána. :D Az első cél 25 kiló augusztus 20-ig, szerintem reális, de nem fogok elkeseredni, ha nem sikerül. Nem versenyfutás ez. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2683
Bojtika 3
Semmiképpen ne aggódj.
De ne is keseredj el, ha ez a kezdeti lendület kicsit alább hagy majd.


Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2682
bkata90
Az amúgy normális, hogy első héten akár lemegy 2-3 kiló is? Tudom ez nem zsír, hanem főleg víz meg ilyesmi. De ugye ne aggódjak? Rendesen ettem, nem koplaltam.
El ám. Sokkal fittebb is vagyok, eddig mindig délután teljesen fáradt voltam, most notmális étkezéssel már egy hét után is érzem, hogy nem nyomja el az agyam a sok kaja. Mondjuk ugyanazt eszem szinte, csak kevesebbet.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2681
Bojtika 3
Hurráááá!!! Na láááátooood???

Elcsípted a dolog lényegét! :-D

És igenis oszd csak meg bátran! Jó olvasni ám!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2680
bkata90
Eddig minden nap leírtam a nap végi büszkeségem, hát most is. Tényleg örülök, hogy a számolás nem arról szól, hogy kihagyunk az életünkből dolgokat. Én ma tortáztam meg korhelyleveseztem sőt boroztam is. Vacsorázni is tudtam, és még később eszek egy kis gyümölcsöt, mert még a kalóriámból is van. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2679
Bofy
elfogyott...kiheverem, csak megülte. Elszoktam ettől a nehéz kajától. Alig várom a holnapot, jó kis könnyű turmixkáim.Ma este nem is iszok, felesleges.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2678
Bojtika 3
Jaj, ha van otthon mustármagod, nyelj le egy kanállal (az a mokkásnál nagyobb kiskanál).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2677
Bofy
Minő mák, hogy ma elszaladó lovasat játszok, és nem jegyeztem fel ebéd óta semmit. Mama sütött fánkot (minap úgyis azzal álmodtam). Jó bő olajban, ahogy azt szokta. Már nem ízlett, és most nagyon nagyon fáj a hasam. Megérdemeltem:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2676
palveva3
Válasz Gonoszka1 #2675 számú posztjára
Köszi

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2675
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2673 számú posztjára
Nekem sem rögzít!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2674
Bojtika 3
Nemrég vittem fel a reggelimet, akkor még ment.
Most próbáltam, nekem se rögzít semmit.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2673
palveva3
Nem tudom felvinni a megevett kajákat a főoldalon. Nálatok rendben van?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2672
Bojtika 3
Jobb lenne a tescóban venni, ott nagyobb az esély rá, hogy normálisan tárolják, és nem nagyom régi.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2671
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2666 számú posztjára
Itt a Tescoba nálunk van mindenféle elem. Gombelem is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2670
Bojtika 3
A lemerült elemet mindig azonnal ki kell szedni mindenből!!!
Mert belefolyhat, és elronthatja a készüléket!!!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2669
palveva3
Válasz Bojtika #2668 számú posztjára
Kiszedem, szerintem a kínaiban láttam ilyeneket. Valahol van itthon is még belőle, csak nem találom. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2668
Bojtika 3
A kis kerek, az a gombelem.
Van rajta betű-szám típusjel. Ezt írd be a gúgliba azzal együtt, hogy árak.
Nemcsak az árakat, a boltokat is kiadja, és nem muszáj megrendelni, ha valamelyik a közeledben van.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2667
palveva3
Válasz Bojtika #2665 számú posztjára
Nem tudom mennyi volt a fogyás, a 3 kg-t, csak gondolom. De ha azzal még nem változik semmi, akkor nem érdekes.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2666
palveva3
Válasz palveva3 #2663 számú posztjára
Ebbe az a kis kerek elem kell. Az nincs boltba, legalábbis az itt lévő Penny-ben és Tesco-ban még nem láttam.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2665
Bojtika 3
Válasz palveva3 #2661 számú posztjára
Miért görcsöltél a kalória-átírásra ennyire rá? 3 kg-nál még nemigen lesz.

Az én mérlegemben is gombelem van, de a falubeli Ezermester boltban is kapható ilyen.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2664
Bofy
de még az abc- ben is van, vagy nem tudom, milyen bolt van ott felétek:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2663
palveva3
Csak tudnám hol vegyek. Megnézem holnap a kínaiban, ott minden vacak van.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2662
Bofy
inkább hagyjad addig, amíg nem vettél elemet.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2661
palveva3
Segítség!!!
Csalnom kell azt hiszem kicsit. Még mindig nem vettem elemet a mérlegbe, ezért marad a centi. Most úgy néz ki 14 nap alatt lement 5 cm. a csípőmből. Ezt valahogy kilóra kéne alakítanom, hogy átírja a kalóriámat. Ha levonok 3 kilót az induló súlyomból az reális? 75-ről indultam.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2660
shinita 4 1
Válasz Bofy #2658 számú posztjára
Nagyon rossz vagyok rendes idejű lefekvésben. Este végre élénk leszek és minimum 3-ig fent vagyok. Edzek (nem ez a cél, de az is olyankor szokott összejönni), gépezek, rajzolok, bármi, béke van és jobban tudok összpontosítani. Enni és főzni már nem szoktam. De ahhoz az kell, hogy 10-11-kor még egyek (vagy 8-kor, de sokat).

Este kívánok édességet, természetesen. Úgyhogy a ch bevitelem is inkább oda megy. Bár az édességhez nem kell sok. A zöldségételeimhez igen. Ha pedig hüvelyest vagy rizst vagy zabot eszem, hajajj... Az feltolja lazán.
A gyümölcs változó, mert néha reggel kell, máskor viszont enyhe éhségre dobom be délután vagy a ritka éjszakai esetekben alkalmazom, jobb híján.
Tegnap ebédre ettem csicseriborsót, úgyhogy a ch zöme akkor volt. Majd igyekszem :) De sokszor eszem sok zöldséget este, azzal nem tudok mit tenni. De az talán még nem vészes.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2659
shinita 4 1
Válasz Bofy #2656 számú posztjára
Hát jó, egye fene, kipróbálom majd :) Holnap, ha gyümölcsös kedvem lesz.
Az a helyzet, hogy kora délutánig én a semmivel is elvagyok, de akár estig is. De ha eszem gyümölcsöt, azonnal nagyon éhes leszek (van kivétel, de azok sem tartanak soká). Ha bármi mást, de kevés kalóriát, akkor kicsit leszek éhes. Kivéve esetleg a nagyon zsíros ételek. De azok is csak délelőtt.
Este már kell a kalória. Akkor van az aktív időszakom is, a hedonizmusom is akkor van topon, közös vacsora a párommal... Nagyon későn viszont nem szeretek enni.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2658
Bofy
Én is tönkre megyek ha nagyon lenyomom a ch-t. De most megtaláltam az utamat, és ezen megyek..remélem addig, amíg el nem érem a 80at..vagy 75öt, de ezt csak súgom, mert itt lekapják az arcomat:D:D.
De ha délelőttre, kora délutánra korlátozod a nagyobb mennyiségű ch-t, szerintem nem is kell azt úgy megtépázni. Vacsira pedig beküldesz egy jó sűrű turmixot, és eldőlsz aludni, nem pedig nem tudom én mit szoktál csinálni egész éjjelt csinálsz? :D:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2657
shinita 4 1
Válasz Bofy #2642 számú posztjára
Ave Bofy! :D

Én meg újra 66,6 akarok lenni :( Meg se mondom, mennyi vagyok. A tegnap se segített, igaz, durva sütivel ellensúlyoztam az egy órán felüli tőlem telhetően intenzív mozgást :D Ha egyszer ténylegesen megállok s nemcsak vibrál ideoda, akkor nehéz újra beindítani, de ma beleadok apait-anyait!
De tényleg. Az elmúlt egypár hónapban már fáradtam s sokat lazáztam, bár akkor sem volt többnyire ereszdelahajam, csak sokkal több ch, mint szerettem volna , de most újra késznek érzem magam egy kis nagyobb fokú odafigyelésre. Az élvezetekkel nincs baj, az a legfogyókúrásabb napomon is maximálisan megvan, csak az éhség és a rebellis hajlamok tudnak keresztbetenni (az utóbbiak inkább csak túlzott szigorúság esetén, érzékeny vagyok a nagyon alacsony szénhidrátra, fizikailag jó, lelkileg nem).
Este kell tudatosnak lenni, éhesen is. S a párom általam készített édességeit helyesen tervezni. Még ő is meglepődött, hogy a vacsorájának csak egyik fogása volt a 640 kalóriás (pár könnyed) süti :D A vonalaira neki is vigyáznia kell, egész gyerekkorában kövér volt. Annyira nem nehéz ám, pedig koplalással fogyott, bár utána meg felnőtt, ami biztos változtatott valamit (pl. a normális testsúlyát és kalóriabevitelét, izomtömegét, bár az utóbbi most se sok, de mégis).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2656
Bofy
Szerintem próbáld ki spenóttal a gyümit. Ha van benne banán, és nem szalad meg a kezed a spenótnál, nagyon finom:)
Én 270 kcal körüli turmixot tolok be reggel,de azzal elvagyok ebédig. Ami nálam fura, mert általában mindig az evésen járt az eszem :D.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2655
shinita 4 1
Válasz Bofy #2650 számú posztjára
Az jó, ha Neked így működik... Már rájöttem, hogy nekem nem. Akármilyen szolid a napom, este bepótlódik minden, a visszafogottság sem segít, mert akkor éhes maradok. Na ezért kell többet mozognom, az amúgyis jót tesz :D

Ma almás-banános-málnás kínai kel turmixot ittunk. A kínai kel annyira kis halvány s néhol fehér, mennyi klorofill van abban? De az íze is visszafogott, nem ront sokat a gyümölcsökön...
Gyümölcsöknél mindig megdöbbenek, mennyire nincs bennük kalória... 30 deka gyümölcsben is alig. A málna mondjuk szolid, az ama, ami a bázis, közepes, banánból pedig kicsit tettem bele, de akkor is :D 2 pohár (ilyen talpas-füles kehely, az a turmixivó poharam, 1,5 decis, de nagyon tele több is belemegy) smoothie 73 kalória... Wow. Persze rögtön megéhezünk tőle, de az nem baj. Utána dobtam egy kis magropogóst sajttal és egy kis zsírtejes kávét s most nekem jó. A makrotápanyagaim szépen állnak, a fehérje pazar a kalóriához képest, a zsír több, mint a szénhidrát, de mindkettő igen alacsony még, s már letudtam a napi gyümölcsömet s egy csomó nyerset is s még csak 358 kcal...
Persze eddig könnyű, a legtöbb napom jól indul...

Legközelebb zöldebb turmixom lesz. Ki merjem próbálni a spenótot? Jujj. Gyümölccsel biztos nem, azt elrontaná, nagyon szeretem a gyümölcsturmix ízét, a sóska savanyúsága, a kínai kel semlegessége révén még elmegy, de más nekem már nem jó bele.
Most olyan kíváncsi vagyok, nem is biztos, hogy megvárom a holnapot a következő turmixszal :) Zöldséges napom lesz, mert ma káposztaleves lesz az ebéd, a párom fantasztikusan finoman készíti, bár azért van szórás. Ezt nem értem az ételeken. Egyszer valami maga a tökély, alig várom, hogy legközelebb is legyen, erre ehető, de szimpla lesz. A legpofonegyszerűbb recepteknél is elő tud fordulni. Van, ami mindig tuti, van, ami roppant változékony.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2654
Gonoszka1
Válasz klarika01 #2653 számú posztjára
A zöld turmix, amit nagy bőszen fogyasztunk!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2653
klarika01
Válasz Gonoszka1 #2652 számú posztjára
szia megkérdezhetem mi az a zöld-lötty?köszike

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2652
Gonoszka1
Válasz Bofy #2648 számú posztjára
Ez a zöld-lötty tényleg fantasztikus! Nekem is egy hét alatt lement 1 kiló, és még én sem voltam látogatóban a mellékhelységben! Jaj de jó, hogy felfedezted!!!

A recepteket várom! Én ma a langallót csinálom spenótos-kecskesajtosra.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2651
palveva3
Azt hiszem teljesen függő lettem. :)
Most, hogy rádöbbentem, mennyire egyszerű tartani a diétát állandóan itt lógok. Recepteket nézegetek, kalóriát számolgatok. Most találtam egy jó kis patiszonpöri receptet, ez lesz az ebéd Bofy féle nokedlivel. Nyáron eltettem a rengeteg zöldséget a fagyóba, most kieszem az összeset. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2650
Bofy
Köszi:)
Ámbár ma délután lesz egy kis sütike...de próbálom magam tűrtőztetni, és csak délután enni mindenfélét, nem egész nap:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2649
neonlicht
Válasz Bofy #2642 számú posztjára
Ehhez csak gratulálhatok!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2648
Bofy
Meg meg:). Még ma délben feltöltöm, míg alszik a poronty:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2647
Gonoszka1
Válasz Bofy #2646 számú posztjára
Akkor tényleg fülig érhet a szád, és örömödben remélem dalra fakadtál! Azért ez nem semmi! Mégegyszer nagy-nagy gratula!
Más.A ropi receptet is megkapjuk?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2646
Bofy
Válasz Gonoszka1 #2644 számú posztjára
Hallod, fülig ért a szám:D...kislány koromban voltam utoljára két számjegyű:D:D Meg pár hónapot tiniként:D:D
Most nekem is zöldalmám van:). És kaptam egy szép nagy ananászt, azzal egy hétig elleszek:).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2645
Bofy
Válasz palveva3 #2643 számú posztjára
Nem mindent cserélek fel teljesen, de abba is rakok:D
Most korpás ropik sülnek épp:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2644
Gonoszka1
Válasz Bofy #2642 számú posztjára
Gratula! Akkor most boldog vagy, hogy már 2 számjegyű! Megittam a banános-zöldalmás-fejessalátást, és nagyon finom! Valószínűleg,hogy a sós mellé ezt is felveszem a gyakrabban készítendők közé!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2643
palveva3
Válasz Bofy #2641 számú posztjára
Az összes liszttel készült kaját kicserélted zabra? Vagy van amikor teljes kiörlésűt használsz?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2642
Bofy
Jajj, ma rádobtam magam a mérlegre úgy, hogy előtte nem tudtam visszaadni a világnak a tegnapi kajómat. 99,7 :):). És ezt most nem hányós betegséggel hoztam össze:)
Ave spinR:). AVE ZÖLDTURMIX!!!!!:):)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2641
Bofy
reggelt:)
búzakorpát nem használok. Annak intenzívebb az íze, ami sütiknél nem szerencsés:).
Nincs szabály, hogy melyiket használjuk. Én a korpát azért szeretem, mert homogénebb tésztát kapsz, és a rost is több benne, délután szerencsésebb annak enni, akit hátráltat az esti ch. Pehelyben több a beltartalom. De akit ez nem zavar, kicsit darálja meg a pelyhet:).
A joegészségeten havonta veszek több kiló korpát, ott elég jó áron van:).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2640
shinita 4 1
Válasz julius26 #2637 számú posztjára
Én igazán nem vagyok zabos (:D), de a zabkorpa csodálatos tud lenni :) A zabpehely íze nekem bizonyos esetekben (zabkása) lehangolóan zabízű (ez ízlés dolga), de keserűséggel szerintem az ellenségei sem vádolhatják. Zabkorpát még csak Bofy lepényében ettem, de az igen kellemes volt, ízre a zabkorpa kifejezetten semleges.
Nekem a fejes saláta is kesernyés, a tonikra mindig szent borzadállyal néztem, grépfrútot is sokáig képtelen voltam enni a keserűsége miatt (de a jóféle a hártyája nélkül jó, ahogy rájöttem), szóval a keserűre én is érzékeny vagyok.
Egyszer palacsintában próbáltam zabpelyhet és zabkorpát vegyesen, nem vettem észre különbséget a sima zabpelyheshez képest, úgyhogy ott marad az olcsóbb verzió.

Mikor kell valamibe zabkorpa s nem zabpehely? A lepény csodálatos állagú volt korpával, oda biztosan az kell, de mikor még? Biztos van rá valami laza szabály...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2639
ubulne 192
Válasz julius26 #2637 számú posztjára
A buzakorpa a bunos, annak van az a kesernyes karakteres ize. A zab teljesen semleges.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2638
palveva3
Válasz julius26 #2637 számú posztjára
Tegnap én is csináltam. Fele zabpehely, fele zabkorpa. Az enyém nagyon finom lett. Egyáltalán nem keserű. Én spórolásból csináltam így. A zabpehely 200 Ft/500 gramm, a zabkorpa 1000 Ft/500 gramm.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2637
julius26
Help! :) Bofy, megcsináltam az almáspite receptedet, viszont nem zabkorpával, hanem búzakorpával, mert csak az volt itthon. Háát... ehetetlen lett a drága, pedig igyekeztem rendesen. Kapott egy kis keserű mellékízt. Ugye a zabkorpa nem ilyen?
Spec én a rukkolát is kipiszkálom a salátákból, mert azt is túl keserűnek érzem, szóval, ha a zabkorpa egy kicsit is ilyen, akkor inkább kihagyom :).
Amúgy ha zabpehellyel készül, akkor nem áll össze? Vagy azzal is ki lehetne próbálni? A Lidlben tök jó áron lehet kapni általában a keményebb meg a lágyabb zabpelyhet is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2636
shinita 4 1
Válasz Bojtika #2633 számú posztjára
A kisebb kalóriatartalom mit se számít, ha nem laktat jól. Ez persze emberfüggő. Engem se a krumpli, se a kenyér nem laktat, ha sokat eszem belőlük, akkor sem. Fura, de másról is hallottam már ilyesmit.
A paleo valamiért ellenzi a krumplit, nekem speciel régi kedves növényem és a testem nem szokott belekötni, úgyhogy erről ennyit :) Bár elég ritkán eszem az életmódváltásom óta. A napokban azért befigyelt egy rakott krumpli, nagyon jó volt... De máskor több répa kell bele. No meg hagyma is. A hagyma sose elég, semmiben. Régen képes voltam 20-25 dekát tenni egy rántottába (egy tojásból, persze), nélküle pedig nem is ettem meg a rántottát. Alapélelmiszer, elfogyása esetén válsághelyzet van.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2635
shinita 4 1
Válasz palveva3 #2618 számú posztjára
Tyű, s pont cékláztál... Olyankor nekünk szinte még a fülünk is lila, de a konyhapult biztosan :D Humoros növény, szeretjük. Majd kipróbálom a cékla-alma-spenótot :) Elég vad kombónak tűnik, milyen lehet a színe... :D

A mai édességezés egy hókifli fedőnevű cucc volt, fél adagot csináltam kettőnknek. Jó lett s ez az, amivel nem árt vigyázni. Könnyed, kívül roppanós étek, simán betoltuk rántottázás után s részemről egy pici zsírtejes kávé előtt. Fejenként kb. 640 kcal (ebből 14 a cukor). Gondolhattam volna, ha utánaszámolok, de így azért okozott némi megilletődöttséget a dolog. Még én sem eszem meg gyakran ennyi kalóriát 10 dekában, habkönnyű sütinek álcázva. Ha mézet vagy csokit öntenék rá, lecsökkenne a 100 g-ra eső kalóriatartalma... Pedig a csoki laktatóbbá tenné (nem mondhatom, hogy jóllaktam, de majd csak leérkezik) és jól állna neki, de fáradt voltam még azt is csinálni, s nem is akarok folyton csokizni.
A pozitív (bár elég természetes) az, hogy fehérjehiányom ma sincs. Csicseriborsót ettem ma, az segített, bár lelkesen túlszalajtotta a szénhidrátot is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2634
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2632 számú posztjára
És én szeretem is, de sokan valamiért ki akarják iktatni ha fogyóznak.

Én is gondolkodom a 2 db szedésén, mert hátha az jobb lenne.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2633
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #2629 számú posztjára
Bizony! A krumpli először is fele annyi kcal, mint a kenyér.
És remek kálium-és egyéb forrás, gyógynövénynek is lehetne nevezni.


Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2632
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #2629 számú posztjára
Bizony! A krumpli először is fele annyi kcal, mint a kenyér.
És remek kálium-és egyéb forrás, gyógynövénynek is lehetne nevezni.


Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2631
Bojtika 3
Válasz Gonoszka1 #2626 számú posztjára
Én spórolásból csak egyet szedek, de vissza fogok állni a kettőre. Úgy érzem, az jobb!
Ébredéskor veszem be az elsőt, délután a másodikat, és én is edzés előttre vagy itthonról való elindulás előttre időzítettem.

Azért kérdeztem rá, mert a lányomék egyik ismerősének jó szívvel lehet ajánlani ezek szerint. (Fiatalon baj van a vérnyomásával, nemrég kisebb stroke is érte.)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2630
palveva3
Válasz Gonoszka1 #2629 számú posztjára
Igen, olyat választottam. Kiszámoltam mennyi az én levesem össz. kalóriája, bár ez az elpárolgás kicsit magas. 2176 kalória jött ki az egészre. Ez kb. 5 tányér, így tényleg stimmelnie kell.
Ma voltunk délután vendégségbe, és ott a gyerekek krumplit sütöttek. Rendesen irritált az olajszag. Nagyon finnyás lettem. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2629
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2628 számú posztjára
Ha volt benne krumpli, akkor annak az anyagai is belefőnek a levesbe. Így teljesen feleslegesen bányásztad ki őket. Nyugodtam belapátolhattad volna őket. De gondolom, akkor a levest is olyat írtál be amibe krumpli is volt! Egyébként, hogy Bojtika szavaival éljek, a krumpli nem ördögtől való, és nagyon sok hasznos tápanyag van benne. Így azt is nyugodtan lehet enni, persze lehetőleg nem olajban sütve.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2628
palveva3
Válasz Gonoszka1 #2627 számú posztjára

Köszi.
Akkor rendben. Volt benne krumpli csak magamnak kiválogattam. :)
Azt hiszem gyakrabban főzök levest ezután. Van egy csomó tyúkaprólékom a fagyasztóban.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2627
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2624 számú posztjára
A levesek, főleg ha krumpli nélkül csak hússal és zöldséggel készülnek, akkor ez teljesen reális kalóriaérték.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2626
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2625 számú posztjára
Nem láttam, pedig nézegettem az elmúlt idők termését.

Igen szedem még. Igen, mert attól kicsit élénkebb vagyok. Tehát amikor elmegyek előtte veszem be kb fél-egy órával. Nem tudom, hogy ne szedjek-e belőle kettőt, mert nekem a vérnyomásom az ingázik viszont továbbra is, és a pulzusom időnként még jobban a béka feneke alatt van 10 kilométerrel, és hátha jó hatással lenne rá.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2625
Bojtika 3
Válasz Bojtika #2614 számú posztjára
Gonoszka!!! Alábbi kérdésem...Biztosan nem láttad.

"Gonoszka! Éppen beszélgettem a lányommal az L-karnitinről is többek között.
Eszembe jutott, hogy megkérdezem Tőled! Szeded még? Érzed valami hatását?"

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2624
palveva3
Ja, főztem ma gulyáslevest. Kerestem egy nagyon hasonló receptet és az alapján számoltam. Délben megettem egy tányérral, krumpli nélkül. 40 deka volt és csak 250 kalória. Ez olyan kevésnek tűnik. Annyi a én receptem és a választott között a különbség, hogy ott sima olajat ír, én meg olivát használtam.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2623
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2622 számú posztjára
Pedig többször írtuk itt a fórumon a fejessalátát is, viszont a kevert saláták nem jók, mert abban répától kezdve minden van. Nekem a sós jön be a legjobban, de persze ez egyéni ízlés kérdése. Egyébként ha több vizet tszel hozzá, akkor iható lesz. Mi Bofyval reggelire és tízóraira isszuk, illetve Bofy még vacsira is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2622
palveva3
Válasz Gonoszka1 #2621 számú posztjára
Tényleg, a botmixer tiszta maradt. Na majd holnap azzal próbálkozom.
Szerintem a kis föld íztől eltekintve a cékla, alma, pici spenót nagyon finom kombó. :)) Igaz nem iható. Volt még tegnapról egy kis sült csirkemell, azzal ettem.
Gondolkodtam a fejes salátán én is, de miután itt nem láttam sehol leírva nem vettem. Csak vegyes salik voltak.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2621
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2618 számú posztjára
Akkor megdolgoztál a betevődért! Botmixered nincsen? Azzal is lehet szerintem. A cékla pedig földes ízű, ezzel nem lehet mit csinálni. Fejessalátát is lehet használn, én holnap azt fogom kipróbálni, és az van a Tescoba mindig (legalább is eddig volt).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2620
palveva3
Válasz Bofy #2619 számú posztjára
Azzal nem is jött össze. Csak azt nem tudom, hogy minek tároltam eddig. Férjem azt mondta, holnap megnézi, hátha javítható.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2619
Bofy
:D:D...de ne centrifugával, az kiszedi az értékes rostot, itt pedig az nagy lényeg:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2618
palveva3
Elmentem venni valami zöldet, de nem volt a Tescoban. Vettem mirelit spenótlevél golyókat és céklát. Én olyan kupit csináltam a konyhában! Előszedtem a gyümölcscentrifugát, na arról kiderült, hogy nem müxik, igaz vagy 2 éve nem használtam. Viszont próba előtt szétszedtem és elmostam. Ezután jött a V-gyalu, ezzel lereszeltem a céklát. Nem volt az igazi, előszedtem a turmixot, az nem vitte a kemény céklát. Ezután következett a bivaly erős késes aprító. Na azzal lett egy jó kis lila trutyi. Cékla, alma és egy golyó fagyott spenót. Elég finom lett, bár így nyersen a céklának van némi föld íze, hiába a dörzsölés és pucolás.
Már rendet raktam, de ez nagy meccs volt.
Holnap kezdem elölről. :))

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2617
Bofy
Írtam emilt:)
Nem erőltetem, végre nem vagyok éhes:D:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2616
Gonoszka1
Válasz Bofy #2615 számú posztjára
Köszike előre is! De ügyesen csináltad a mai napot, így most szép sormintád van nevető fejekkel! Ha nem vagy éhes, akkor ne is erőltesd! A rukkola egy elég karakteres íz. Én holnap fejessalátát vetek be, mert arra kíváncsi vagyok, hogy azzal milyen, mert fejessalátával még nem csináltam turmixot.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2615
Bofy
Gondoltam, hogy lisztes:P. Amúgy nem elég barna, biztos kevert. De a keretbe bele fért:)
Ma már nem eszek, nem vagyok éhes. Na meg 8kor eldőlök a gyerkőccel.
Nem mondom, hogy nem ízlett, csak a rukkola nem biztos, hogy a legjobb választás volt :).
Ma váratlan vendégünk jött, nem volt időm felvinni, de legalább lefotóztam:D. Majd holnap, mikor alszik a gyerkőc ebéd után:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2614
Bojtika 3
Gonoszka! Éppen beszélgettem a lányommal az L-karnitinről is többek között.
Eszembe jutott, hogy megkérdezem Tőled! Szeded még? Érzed valami hatását?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2613
Gonoszka1
Válasz Bofy #2612 számú posztjára
Ezek szerint nem ízlett a sós? Nekem nagyon! Majd beszámolok a banánosról holnap, hogy milyen volt. Apropó, ha nem jött ossze a kereted, miért nem eszel egy banánt? Én nem ettem ma sütit, pedig mindenkinek nagyon ízlett a művem, de nem baj, majd holnap megkóstolom. Ma inkább pizzát ettem egy keveset, finom vékony tésztás, sonkásat. És még nekem is van vagy 300 kalória leehetőségem. Lehet, hogy eszem egy kis levest, mert egy kicsit kezdek éhes lenni. A tökmagos zsemlébe egyébként tutira van valamilyen liszt. Vagy rozsos, vagy búza, esetleg teljes kiőrlésű. Milyen színű a zsömle? Ha sötétebb, akkor rozsos.És mi van a langalló receptel?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2612
Bofy
Undikám, megcsináltam a sósat. Paradicsom, ubi és rukkola. Hátőőő...a rukkola csípte a nyelvem, és olyan volt, mintha megborult volna a bors...pedig azt nem tettem bele:D:D. Asszem azt majd betömöszkölöm egy szendvicsbe uzsira, és maradok a spenótnál:D
Ma nem jött össze a nap. Nem ettem meg 1500 kcalt, és edzésen is voltam. Pedig betoltam egy lidlis tökmagos zsömlét (jujj de finom az, mi van benne a tökagon kívül?:D), egy csomó sonkával és sajttal. Ebédre meg langallót ettem. De végül is holnap névnapozás, úgyhogy vegyük úgy, hogy előre "koplaltam" kicsit. Mondjuk nem koplaltam, csak így jött ki.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2611
shinita 4 1
Válasz martagy #2602 számú posztjára
Grammot nem mérek, minek is, a turmixnál még veszteség is van, de én speciel mérek. Almát mondjuk menne szemre is :) A zöld turmixba nem kell sok dolog, semmi se lemérni. Illetve a paradicsomlevet (jó hát az nem nyers, de nem hiszem, hogy az ízetlen boltit felvetné a vitamin, viszont drágább lenne s kevésbé édes. anyós remek paradicsomból csinálta a levet :D) speciel pohárral mérem :)
Mondjuk a sós verzió majdnem elhanyagolható kalóriatartalommal bír, ha nem sok litert iszik meg az ember... Gyümölcsökkel persze más. Egy deka banánt még le tudok vágni s ott kit érdekel pár kalória ideoda (úgyse tudom, az adott banánnak mennyi a kalóriatartalma, nyilván szór), de egy felet mérni szoktam. Gyorsan megy :)
Az súlyosabb, amikor a párom belekóstol a cuccba, de most sikerült neki pont egy pohárnyit kiszedni, az egész pedig 4 pohár volt :) Elfogyasztott mennyiséget nem szeretek súlyra mérni, inkább felezem az egészet vagy ilyesmi (eddig a magkenyerem is 4 egyenlő darabból állt, vagy muffinformákban sült). Nagy fazék ételnél pl. számoljuk, ki hány tányérral evett. Jó esetben az egyforma 2 tányérunkat használjuk, vagy bármekkora is a tányér, 3 merőkanálnyit kap vagy ilyesmi :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2610
shinita 4 1
Válasz Bofy #2606 számú posztjára
Bizony, engem sem szokott zavarni, ha a ch-m zöldség és gyümölcs miatt ugrik meg, főleg, ha nyersek :)

Rájöttem, hogy a zöld turmix nagyon segíti a nyers zöldség evését, amit én nyersvegán korszakom óta (amikor hatott rám a dolog s átvettem egypár ételt, túl közel azért sose akartam menni hozzá) különösen igyekszem feltornászni. Persze csak amennyire jólesik, de igenis kívánom a nyerseket s frissítenek is :) De rántottához, kenyérhez nem szokott sok fogyni, salátát pedig igen ritkán eszem.

Nos, a kísérleteim :)
Este (éhes voltam, kíváncsi s nem is volt jobb ötletem) alma-banán-sóska zöldturmixot kreáltam. A sóska beváltotta a hozzá fűzött reményeket, s ugye a sóskafőzelékem is almával turmixolt... Finom lett nagyon.
Ma paradicsom-uborka-sóska mixet csináltam, majd próbálkozom spenóttal is, de én nagyon szeretem a sóskát... Kapott tárkonyt is. Iható, de ennyi sok könnyed, de elég savanyú cuccot még én sem tudok meginni... A párom érdeklődve megjelent s megette a negyedét tányérból, (mag)kenyérrel. Én pedig átalakítottam nyerseléknek, egy kis szezámrántás segítségével s tovább fűszereztem aktuális kedvencemmel (balkán dekor fűszerkeverék). Most már úgyis az az időpont van, amikor nem árt elkezdenem kalóriát is bevinni, bármily későn is keltem. Nem tudom, miért nem gondoltam egy ilyen ételre korábban. A nyersvegán korszakomban is tartózkodtam pl. a levesektől, nem tűntek elég csábítóknak, bár a nyers borsóleves még elment.
Ma újra számolok és igyekszem :) Centiket is kéne mérni, mert pl. pont a mostani magasabb súlyommal (ami úgy kezdődött, hogy 2-3 normál nap után felment 2-2,5 kiló, majd vibrált de sose csökkent vissza rendesen) esik le rólam a pizsamanadrág s az összes nemrég bevett nadrágom inkább laza, mint nem. Fene se érti, de mindegy is, fogynom kell, ez egyértelmű. Sokat akarok mozogni s nem kint. Pár perc alatt lefagy az arcom a szélben :(

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2609
palveva3
Válasz Gonoszka1 #2607 számú posztjára
Köszi. Most beszéltem egy kertész barátnőmmel, és Ő azt javasolta, hogy így télen a legjobb ha csíráztatok. Persze az kicsit hosszabb idő, mint megvenni. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2608
Gonoszka1
Válasz Bofy #2606 számú posztjára
Na, örülök, hogy megjöttél, ment e-mail! Én meg megyek, és aztán najd valamikor jövök!!!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2607
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2605 számú posztjára
A Tesconba van mindenféle zöld levél (saláta, madár saláta, ruccola,bébi spenót), de a kevertek nem jók. És elég tűrhető az ára. mert a 10 dkg-t én 3 napra elosztom.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2606
Bofy
Megjöttem, megfáradtam, bevásároltam:D
Vettem paradicsomot, este ráugrok a sós témára. Vettem egy lidlis tökmagos zsemlét is, hogy legyen valami kalóriám is.
Na szóval, a céklát nem keverjük össze a gyümölcsössel, viszont az uborkással asszem mehet.
Méricskélni ki kell, de nem gáz:D

Jah, és én a tescoban a mirelit spenótlevelet veszem. Sokáig elég, és mindig van. De most vettem rukkolát, mert eksönös volt.
A ch-t ugyan megdobja szépen, de ez a ch mégsem olyan gonosz ch, mintha egy kiló kenyérrel tennénk meg ugyanezt.
Na, mondtuk mi, hogy mindenkinek ízleni fog...mert finooooom:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2605
palveva3
Válasz Gonoszka1 #2604 számú posztjára
Szeretném kipróbálni a zöld turmixot. Csak azt nem tudom, hogy ilyenkor milyen zöld levelet tudok beszerezni. Látom a bébispenótot, az talán van a Tesco-ban, más nem hiszem.
Illetve még egy kérdés. A cékla, az is jó lenne gyümölccsel?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2604
Gonoszka1
Válasz martagy #2602 számú posztjára
Üdv a zöld turmix klubban! Igen minden alkalommal méricskézem, mert a gyümölcsök nem egyformák, és nem is mindig egyforma hozzávalókkal készítjük. Örülök, hogy a lányaid is végül megitták, és ízlett nekik.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2603
martagy
Én most kimértem: 50 g spenót, 50 g banán, 100 g körte, 150 g alma, 400 ml víz. Perzs látom én, hogy a banán meg az alma a bűnös, de így nagyon finom volt.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2602
martagy
El kel mennem intéznivalóra, és egyúttal új alapanyagokat is beszerzek.
Egy picike megjegyzésem szmötyivel kapcsolatban, hogy eléggé megugrott vele a CH, és akkor kérdés:minden alkalommal kiméritek grammra a hozzávalókat, vagy darabra, marékra dobigáltok?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2601
martagy
Válasz Gonoszka1 #2600 számú posztjára
Sziasztok!
El kell ujságolnom gyorsan, mekkora sikere volt a zöld turmixnak! Köszönöm lányok és ezennel beléptünk családostól a fan-club-ba. Persze az én következetességemen múlik majd, hogy rendszeresen eléjük tegyem. A kicsi kapott egy pohárral és azonnal követelte a másodikat, a középső lányom meg azzal fogadta, hogy "pfúj, mi ez?" gyorsan lefényképezte és elküldte a barátnőinet, hogy érzékeltesse minő kegyetlen sorsa is van neki, mivel akarják etetni...még jött egy adag pfújozás, aztán a kicsi rákiabált" ne hisztizz már annyit, idd meg és kész!!!"....Összesen 3 adag szmötyit ittunk meg, alma+banán+körte+spenót. Érdekes tavaly vagy valamikor már olvasgattam a zöld turmixról, de ki nem próbáltam soha....

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2600
Gonoszka1
Válasz Bofy #2599 számú posztjára
Remélem szerencsésen hazaérsz, az edzéstől erőben! Ma kiwis-zöldalmásat készítettem, és a piacon vettem kígyóubit, paradicsomot és banánt. Ki fogom próbálni a banánost!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2599
Bofy
Ejj, már Réka is? Hinnya, hát vigyázni kell magatokra! Én ma edzésre veztek, majd még jobban figyelek:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2598
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #2594 számú posztjára
Sajnálom, hogy veled is ez történt, de ahogy olvasom Te is szerencsésen vagy túl a baleseten! Örülök neki, hogy nálatok is csak a kocsi horpadt! Sajnos az ilyen vacak, csúszos időben ilyenek történnek, ezért nagyon kell vigyázzni!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2597
shinita 4 1
Válasz jancsoreka #2594 számú posztjára
Részvétem.
Én még a saját szobámban is fázom. Visszaköltöztem, a gépemmel együtt, s így van 16,6 Celsius... Nem értjük mi van, az egész ház viszonylag hideg, pedig úgy fűtünk, mint eddig s nincs hidegebb kint, csak a szél nagyobb, de annak egy szigetelt háznál nem kéne ennyit jelentenie... Van, amire nem gondolunk? Összejöttek a dolgok? No mindegy. Ma éjjel még jobban fogunk fűteni s én is segítek a szobám falainak visszamelegedésének... 16,6 még nem vészes, de többhöz vagyok szokva s mostanában fázósabb is vagyok.
Kimenni se jó, ma bent fűrészeltem, pedig eddig mindig kint tettem.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2596
jancsoreka 6 33
Válasz Bojtika #2595 számú posztjára
Ha nem lennék jól, nem dühöngenék. :) Persze, jól vagyok. A kocsin is csak egy pici horpadás látszik... Max. dühös vagyok.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2595
Bojtika 3
Vicc nélkül - legalább 3-400.

De jól vagy, ugye?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2594
jancsoreka 6 33
Ehh, hazafeléjövet hátulról megtolt egy török kamionos. 3 óra hosszat tartott ebben a döghidegben a helyszínelés, a tolmács, a szarakodás. Ha a saját kocsim lett volna, hagyom a francba azért a 2 centis horpadásért. De ez céges. És nincs kedvem kifizetni a csináltatást. Különben is, megérdemelte a dög - kiszállt, megnézte a kocsi hátulját, majd - hiába kértem, hogy maradjon, hívtam a rendőröket - visszaszállt és elhajtott. A rendőrök hozták vissza. Hány kalória 3 óra didergés és kockára fagyás dühöngve?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2593
Gonoszka1
Válasz shinita #2592 számú posztjára
Szerintem van egy kis ízkülönbség, és a por ráadásul sokkal nehezebben kezelhető. A mézes sütikhez is azért kell cukor, mert a méz nem olyan édes mint a méz. Én már nagyon régóta (évek óta) nem eszem mézet (a férjem időnként igen, de ő is a kávéjába). a cukrot is csak a családi összejövetelek sütijeihez használom (persze akkor sokat), de én a hétköznapjaimban nem szoktam cukrot használni, maximum pár csepp édesítőt a hamis majonézembe, de az polisweet. Lehet, hogy nem jó, de nekem ez jött be, és vagy két évig elég egy flakon. Azt nem mondom, hogy csokit nem eszem, mert hazudnék, de azt is igyekszem kordában tartani, és egyre kevesebbszer elcsábulni. Bár újabban inkább a finom, sós ropogtatni való kekszek csábítanak, de azért próbálkozom a karbantartársával a kazalszámra evészetüknek.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2592
shinita 4 1
Válasz Gonoszka1 #2578 számú posztjára
Eddig csak por steviát használtam, bár azt is folyékony formában, mert úgy volt kezelhető. Ízben is tapasztaltál különbséget? Pedig stevia mindkettő... Levelet is ettem már, nyilván steviaízű volt, brrr.

A mézet nem szeretem sütibe rakni, mert ugye a hő nem tesz jót neki, veszít az értékeiből, néha persze kell, ott van pl. a mézes süti... Úgy tapasztaltam, hogy nem is édesít annyira, mint a cukor, hiába roppant édes, s annak idején, amikor a cukrom sokkal olcsóbb volt, mint a mézem, akkor fele cukor, fele méz játékot játszottam vele, mert nekem így ugyanolyan volt ízre, mint csupa mézzel, csak sokkal olcsóbb.
Csokiba teszek mindig mézet, mert az ízéhez és az állagához is az kell, méz nélkül fura göcsörtös izé lesz selymes cucc helyett. Bizonyára van, aki ügyesebb, én nem próbálkoztam, nem zavar, ha a csokimban méz van.
Nem kötelező cukrot, mézet enni, a testnek nem kellenek, luxusdolgok, úgyhogy ezért sem izgatnak olyan nagyon. A napi (mag)kenyér már más tészta, komoly kutatásokat folytattam, hogy a liszt ne legyen (sokkal) 1000ft/kg fölött s tojás se kelljen bele sok. Most már elég jó receptjeim vannak :) Ráadásul a párom eszi jobban a kenyérfélét, őt pedig nem zavarja a sok keményítő formában levő szénhidrát (engem se zavarna, de az eddigi fogyásomhoz a szénhidrát visszafogása kellett). Úgyhogy bejön az egész olcsó zab és rizsliszt :D Az ember ételköltségében nem szokott olyan extra nagy szerepet játszani a liszt ára, de ugye ha már mandulát használnék, az durva lenne (s nem is lenne belőle kenyér. teljesen sütis, kalácsos lesz úgy, tegnap piciben próbáltam :)).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2591
Gonoszka1
Válasz jancsoreka #2588 számú posztjára
Igen, tegnap nagyon pörgös volt a nap! Sok új tag is jelentkezett, így most van mit olvasni! Tegnap én is alig győztem lépést tartani!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2590
shinita 4 1
Válasz Bofy #2585 számú posztjára
Azt írják, a xillit pont annyira édes, mint a cukor, én is azt tapasztaltam. Persze ez fura módon emberfüggő, mert most épp steviás xillitem van (sajna, de elfogyasztjuk azért, akár még kávéba is OK, csak mézet kell tenni mellé), ami állítólag 4x édesebb a normál xillitnél, lemérni nem tudom, de nekem olyasmi, de a párom a stevia ízét csak zavarónak érzi s azt mondja, pont ugyanannyi kell neki az édességhez, mint stevia nélkül, édesebb nem lesz, csak rosszabb. Fura.
Sütit ritkán sütök, de a xillit kellemes szőlőcukorízű, ha más is, nagyon más szerintem számomra nem lehet (de tejet és túrót nem is használok soha, az is igaz). Édesíteni édesít s az a fő egy sütinél, az ízeket más adja. Pedig én korábban nádcukrot használtam, ami számomra nagyságrendekkel finomabb s más, mint a fehér cukor...
A stevia nem drága, ugyanolyan árban vettem, mint korábban a nádcukrot. Éppcsak rossz a mellékíze és nem ad kalóriát, pedig nekem az is számít, bár ez fura kettősség :D Most 80 ezer ment el ételre, igaz, ez kivételes, mert vettünk 20 kiló pálmazsírt, 6-8 kiló szezámot s 2 kiló steviás xillitet :D De az olajos magokkal, tojással, zöldséggel, gyümölccsel jóllakás nem a legolcsóbb. De készételt és bolti édességeket venni még sokkal drágább :D A normál táplálkozásúakhoz képest sem sok az, amit én költök ételre (fejenként havi 30, esetleg picit több?).

A cukor ára sosem okozott problémát, mert mindig ösztönösen kerültem a sok cukor használatát (a karamellás süti volt kivétel, de az max. évi egyszer került elő s túl humorosan nézett ki). Évi pár kiló cukrot ettünk... Plusz sokkal több mézet, de az kell :D De az is igencsak visszaesett nálam, természetesen.
A mai sütimbe nem is kellett cukor, édes volt anélkül is (kókusz és kis gesztenyeliszt, de a dió is édeskés. nem is vártam el tőle a tömény édességet).

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2589
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2586 számú posztjára
És a család az édesítőkkel készített sütit nem eszi meg! Azt mondták, hogy csináljam rendes cukorral, mert nekik nem ízlik. Gyakorlatilag az ember meg mindennap nem süt sütiket, így amikor készítek (születésnapok, névnapok, sátoros ünnepek), akkor cukorral készítem. Én egyébként már nem használok cukkedlit!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2588
jancsoreka 6 33
Basszus, mennyit írtatok, nem győzöm elolvasni. :D :D :D
sok pletykás tyúk. :D :D :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2587
jancsoreka 6 33
Válasz martagy #2559 számú posztjára
Miket olvasok... Debrecen vagy Nyíregy?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2586
Bojtika 3
Kiolvasztás: normál csapvízbe kell tenni a fagyott cuccot, és azt cserélgetni rajta. A csapvíz +15 fok körül van, egy átlag fagyóhoz képest 35 fok a hőkülönbség, azzal már tud olvasni, és nem fő meg a felülete sem közben.

Édesítés: a cukor tömege is kell a sütikhez, én cukrot használok, ha sütök. Kávét, teát semmivel sem édesítek. Ha nasit kívánok, akkor vagy meg lehet oldani házi lekvárral, vagy rászánom azt a kis cukrot, annyi nem árt meg. Mindig nem kell azon a szegény lovon átesni. Így is jóval kevesebb cukrot eszük, mint azelőtt, és sima lisztet veszünk a legritkábban, bolti sütit szintén nemigen...
A reklámokra sok módon lehet (a haszonhoz képest) kis pénzt befektetni, még tanácsnak is lehet álcázni.
Ha a fele kosztpénzemet steviára költöm, akkor nem marad gyümölcsre...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2585
Bofy
két hónapja használom az egy kiló xilitemet. Nagyon kevés kell belőle, mert édesebb, mint a cukor. És akkor nem feltűnő. Tejes, túrós sütikben érződik ki jobban, hogy ott valami turpisság van:). A nagy bögre tejeskávémba olyan 6-7 g kell csak, hogy kellemes legyen:). Cappucino elbírja a 10g-t:D. De azt steviával csinálom.
Így nézve már nem is olyan horror.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2584
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2583 számú posztjára
Ez van a családdal, nem akarnak lemondani a finom édes ízről hihihi...! De mondjuk nem is csodálom, mert az a xilites sütiben tényleg érezni lehetet, hogy az nem olyan azért. És Bofynak igaza van, már én is gondolkodom a kókuszcukron! Csak egy tart vissza, hogy az ára annak is horror! De valahogy megpróbálom kiszorítani rá a pénzt, mert csupa jókat írnak róla!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2583
palveva3
Igen, én is hajlok a cukor felé. Ma sütnék valami sütit, abba mindenképpen cukor kell. Férjem megérzi az édesítőt és nagyon utálja.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2582
Bofy
Palveva, én használok xilitet, steviát (csak a folyékonyat vagyok képes lenyelni, a többitől forog a gyomrom), és tervezek rendelni kókuszcukrot, amivel kiváltanám a nádcukrot. Xilit a sütikbe, stevia a tejeskávémba, kókuszcuki kelesztéshez, gyerkőcöm dolgaiba. Mondjuk gyerkőc szereti a xilitet is:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2581
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2579 számú posztjára
Ha kevés cukrot használsz, akkor lehet, hogy egyszerűbb az a napi 1-2 kiskanálnyi cukor. Én nem nagyon cukrozok. A férjem kávéjába méz, vagy édesítő kerül. A teába nem teszünk semmit. Én nem kávézom, így nálam ez nem probléma. A családi sütikben pedig cukrot teszek, mert mikor egyszer xilites sütit csináltam közölték velem, hogy soha többé, tegyek bele rendes cukrot. Vagy próbáljad ki a barna cukrot, de azokról sem hallottam sok jót, így lehet, hogy a napi 1-2 kiskanálnyi cukrot inkább megennéd, vagy mézre cserélheted (az legalább egészséges és természetes, ha csak a termelő nem cukrozta, vagy etette cukorral a méheit) Szóval nem könnyű tudom, mert itt szépek lehetünk, de okosak nem!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2580
Gonoszka1
Válasz Bofy #2577 számú posztjára
Ezzel teljesen egyetértek, és ez a Te érdemed! Így legalább a reggel mit egyek megoldodott, mert nekem mindig az volt a legnagyobb gondom. Én mondjuk általában csak 3 részre osztom az étkezésemet, és a másik kettő sokkal könnyebb így, mert a reggelit kb:100-150 kalóriából megoldom. És mégis tele vagyok tőle, és remek vízhajtó!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2579
palveva3
Válasz Gonoszka1 #2578 számú posztjára
Ez ami most van ez nem ízlik. Nem tudom melyik a rosszabb. Cukrot enni, vagy nem természetes édesítőt használni.
Azért elég gáz, hogy a csapból is az folyik, hogy egészségesen kell élni, miközben ami valóban egészséges az megfizethetetlen.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2578
Gonoszka1
Válasz palveva3 #2575 számú posztjára
Én használok steviát (port is és folyékonyat is). A por nem jött be, így azt nem veszek többet, de a folyékony elég jó. Na ezeknek az ára is horror. És én polisweetet is szoktam nagyon ritkán, a hamis majonézembe azt szeretem (akármi is van benne). A xilitet régen használtam, de nekem annyira nem ízlett. De ez egy olyan dolog, hogy ki kell tapasztalnod, hogy Neked melyik jön be!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2577
Bofy
Így is mindenütt cetlik vannak, mert a konyhában cetlire írom amit lemérek, behozom a nappaliba, beírom a gépbe, itt felejtem, gyerkőc megtalálja, és széthordja:D
Én a szokásos alma banán ananász spenótot csináltam, de nagy volt a banán, és valami isteni finomra sikeredett.
Aminek külön örülök, hogy vacsira kevesebb dózist csinálok, mégis sokkal jobban eltelít, mint mikor a well mixet ittam. Gonoszkám, azt kell mondjam, hogy nagyon jó, hogy rábukkantunk erre a turmixra. Csupa haszon:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2576
Gonoszka1
Válasz Bofy #2574 számú posztjára
Ez biztos nagyon finom lesz! A darált húst tegyed valamilyen fűtőtest közelébe, és akkor talán hamarabb kiolvad. Én is mindig elfelejtettem kivenni, így most már cetlizek. Minden füzet, és a lakás is tele van a cetlijeimmel (aztán persze amelyik kellene azt nem találom, na azért nem ennyire sarkosan, de sokszor eljátszom).

Ma nem tettem sót a turmixomba, és só nélkül is nagyon finom, legalább is nekem ízlik. Ma bébispenótost ittam.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2575
palveva3
Mivel szoktatok édesíteni? Most valami folyékony édesítőt használok, de ez nem finom.
Azt írja van benne ciklamát, fruktóz, szacharin. Jó ez nekem?
Tegnap láttam a Rossmann-ban xilit-et, de horror ára van. :(

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2574
Bofy
Beáztattam a korpát a langallónak, szereztem sajtot. Van fél kiló gombám. Ledarálom, és úgy párolom meg hagymával, répával, paradicsompürével és a darált pulykával. Amit elfelejtettem kivenni este, úgyhogy most olvadozik. Húúúú, de finom ebédem lesz nekem:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2573
Gonoszka1
Válasz Bofy #2572 számú posztjára
Én is állandóan kérdezek, és ezzel őrületbe kergetem családomat, ismerőseimet!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2572
Bofy
Márta, én lassan 40 kilót lefogytam, de még mindig tudok olyanokat kérdezni, hogy a többieknek kijön a szemük:D. De nem gáz, mert anyukám azt tanította, ha nem értek valamit, kérdezzek:D:D.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2571
Bojtika 3
Helyesbítek: Nem emelgetek már ma, csak még egy almát a számhoz, hihi...
A zsírom 2 grammal kevesebb lett, a fehérje és a szénhidrát kicsit több, de nem érdekel nagyon. Csupa jót ettem ma. :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2570
Bojtika 3
Nocsak...Haladsz! :-D

Én addig nem szoktam enni, amíg pontosan rá nem jövök, mit is ennék. És szeretem azt a könnyű éhséget, mert túlsúlyosan, megszokásból eszegetve éveken át csak puffadást éreztem, éhséget nem.
Ma kis karajt vettem elő (szeletekben van a mélyhűtőben), és kis kókuszzsíron elősütöttem, majd vízzel pároltam kicsit. Utána a forró húsos lébe öntöttem a lencsét, mert forró vízben megpuhul, nem kell áztatni. Együtt főztem tovább, és a lencse puha volt már, amikor a hús miatt még kellett hagyni egy kicsit főni. A végén mustárt is tettem hozzá, és behabartam (víz, saját lé, és zabkorpa helyett kevés rozsliszt, mert elfogyott a korpám).
Csak a frissen kisült napraforgómagos kenyeret kellett még megkóstolni.... :-D Most fogok még kicsit karra gyúrni. Jól elvacakoltam a mai napot, de legalább mindjárt fekszem.
Még nem tudom, menjek-e a faluba (bolt és ajánlott levél) holnap, nem sürgős végül is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2569
martagy
Válasz Bojtika #2567 számú posztjára
Hát ezt nem értettem én sem, hogy lehet az, hogy ettem, jóllaktam, nem vagyok már éhes mégis ennem kell, igaz amit eddig csináltam az totál káosz volt a szervezetemnek, de valahogy az volt rendjén, hogy akkor eszem ha éhes vagyok vagy megkívánok valamit. Ma éhes sem voltam meg kívánni sem kívántam.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2568
martagy
Válasz shinita #2565 számú posztjára
Hasonlóakra gondoltam én is, valószínű a rutin sokmindent kipipál majd, de addig kissé görcsölök még, mert őszintén szólva nagyon ijesztő volt a fél óra alatt elkészíthető olaszos zőldséges tészta kalóriaértékének másfél órás számolgatása.
Eszembe jutott az első kenyérsütögetés, mennyire félve mértem ki a hozzávalókat, aztán a végén már szinte szemre dobtam mindent a kenyérsütőbe, változtattam az arányokat bátran és egyre finomabb kenyerek kerekedtek belőle....

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2567
Bojtika 3
Martagy, semmi gáz! Páran ismerjük a módszert régebbről, a többiek mind hasonlókat kérdeztek.
Pedig működik.
Olyan is volt, aki pár nap után rákérdezett (mindent jól állított be, és követte is), hogy normális, hogy nem érez éhséget? :-D

Én úgy értelmezem a jelenségeket, hogy a szervezet, a testünk boldogan visszaáll az eredeti, a genetikusan kódolt arányok szerinti létezésbe, ha hagyjuk és támogatjuk a megfelelő tápanyagokkal.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2566
martagy
Kösz Bmati, értegetem én, de azért nem kristálytiszta minden, ezért kértem kis időt, hogy még olvasgassak ezt- azt, meg aztán azt a hülye érzést kell legyőznöm, hogy "persze, könnyű nekik, mert náluk működött, de nálam biztos nem válik be". Most úgy érzem, hogy eddig, még ennyit sem ettem, mégis híztam, akkor innentől meg hogy fogynék??? Igazság szerint gőzöm nincs eddig mennyit ettem, mert nem volt leírva, csak úgy gondolom, hogy kevesebbet.
De Istenbocsáss nem fárasztani akarlak benneteket, hisz mondtam csinálom ahogy mondjátok, nem a logikámmal van baj csak a kudarctól félek( na ezt érsd meg...)
Nem is akartam itt nyavalyogni, mégis sikerült..
Mégegyszer kösz a segítséget,.... azért tényleg egyre kontűrösebb a dolog.....

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2565
shinita 4 1
Válasz martagy #2528 számú posztjára
Nagyon kivételesen még velem is előfordul, hogy keveset eszem (bár ahhoz valaminek le kell sokkolnia a szervezetemet). Egyetlen nappal nincs gond, ha sehogyse megy az evés, nem jó erőltetni, csak rendszeresen egyél rendesen!
A számolás egyes ételeknél valóban túl sok időt rabolna el, nekem egy laza kis zöldséglevesben van kismillióféle zöldség és ketten esszük, nem feltétlenül fele-fele arányban... Nos, erre az esetre párféle zöldségétel makróm van s valami szimpatikusat választok. Nagy különbség úgyse lehet, annál sokkal nagyobbak a mérési és mennyiségtippelési hibáim ;) Az oldal ételeit sosem használom, abból durva hibák adódnának, hiszen mások nem úgy állítják össze az ételeiket, ahogy én.
A töményebb ételeimet ki tudom mérni, ott nagy lenne a hiba hasraütéssel. Naponta nem csinálnám (úgyis kb. ugyannyi szokott lenni a kalóriabevitelem egy átlagos napon, automatikusan), de kíváncsi fajta vagyok és határozottan könnyebben megy, mint régen, igaz, ma már nem kísérletezem annyit a konyhában (a kísérleteim aprók és sokan vannak). Az ember tippelni is jobban tud idővel... Ránézek egy almára vagy hagymára és tudom, nagyjából hány deka :D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2564
Bojtika 3
Még kiegészíteném:

Időnként egy-két nap kilengés nem árt, mert a szervezet ettől ráébred, hogy van itt kaja!!! - és fogy majd tovább.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2563
bmati 115
Válasz martagy #2562 számú posztjára
Apránként növeld majd a kajaadagokat. Mondjuk minden másnap 100 kalóriával többet eszel, mint előző nap, míg a BMR-ed fölé nem mész. :)
A BMR-ed alatt tartalékol a szervezeted és éhezteted (akkor is, ha nem érzed magad éhesnek). Ilyenkor mindent elkezd raktározni és majd egy idő után besokallsz és elkezdesz zabálni. Ekkor is mindent raktározni fog a szervezeted, mivel azt hiszi, hogy megint csökkentett időszak lesz utána és hirtelen megugrik a súlyod. Ezért van az, hogy akik hosszan alacsonyan tartják a kalóriabevitelüket csak néhány kg-ot fogynak és utána stagnálnak, majd zabálás után min. 2-szer annyi lesz rajtuk, mint amennyit leadtak. Míg a BMR felett étkezel, addig nem indul be a tartalékolás és így stagnálni sem fogsz (elvileg... gyakorlatilag mindenki stagnál néhány alkalommal, ami az elején pár napig szokott tartani, a vége felé 1 hét is lehet); a szervezeted érzi, hogy egyenletes ellátást kap és ilyenkor a felhasználásra koncentrál, nem a raktározásra. Kb. ennyi lenne. :)
Ha majd edzeni is fogsz, akkor az edzéssel kitolt részt nagyját is edd le.
A folyadékbevitel pedig kulcsfontosságú az izmok hidratálásában, a zsír lebontásában, a bőr ereszkedés mértékét is csökkenti (megfelelő edzések mellett), a méregtelenítésben is hasznos.
Fix keretet pedig nem szabad alkalmazni, mert ahogy fogysz, a BMR-ed értéke is úgy változik, továbbá a napi kalóriabeviteled is úgy csökken. Ezért van az, hogy fix kerettel is stagnálnak. A napi kalóriakereted mindig legyen a BMR felett, de még a súlytartó kalóriaértéked alatt, ezért a heti fogyás mértékét is változtatni kell (minél kevesebb a túlsúlyod, annál inkább csökkenteni kell). Az utolsó 10 kg-ot kb. annyi leadni, mint az előző 15-20-at. Majd erre készülj fel, hogy minél inkább a végén vagy, annál inkább kitartóbbnak kell lenned, mert annál több idő megszabadulni a kg-tól. :)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2562
martagy
Összehoztam A BMR-t de én már ma, még 200 kalóriát nem tudok lenyomni. Az nem lehet, hogyha ma nem tornáztam ez mégiscsak jó teljesítmény? Sajnálom, hogy már az elején döcög a teljesítés, de erre igazán nem számítottam. Őszintén szólva sehogysem értem mitől fogok én így fogyni.....de ne fáradjatok most a felvilágosítással, majdcsak eljön a nagy Felvilágosodás kora is, addig vakon bízom bennetek.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2561
Bojtika 3
Ez van a neten, addig is...

http://youtu.be/cZi4nRP28KI

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2560
martagy
Érdekes ez a Primal Move, de nem tudok az ajánlásaira felmenni, így nincs tájképem róla...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2559
martagy
Tatarek nagyon rendben, húúúúúúúúú de szívesen járnék az edzéseire.
Bocs, de Tiffany nem szimpatikus, majd még belenézek máskor.
Visszatérek Rezsihez, nagyon szeretnék egy Iron Box edzésén résztvenni. Hátha egyszer eljön Debrecen, Nyíregyháza környékére........

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2558
Bojtika 3
Vagy én, vagy Bmati. :-D

Riszálósat (is ) mutatok:

http://www.tiffanyrotheworkouts.com/
Itt a Free workouts-ra katt, a fejlécben.

No és Sansone még nem volt! :-D (másik kuncogás-hullám)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2557
martagy
Válasz Bojtika #2554 számú posztjára
Nem tudom a fitnessblender-t te ajánlottad-e, de d.e. belenéztem és nagyon tettszett, ott is lesz mit válogatni!
Kösz!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2556
Bojtika 3
Ha megnézted magadnak, akkor hozok még mást is!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2555
martagy
Válasz Bojtika #2554 számú posztjára
Oké Zsoké inditom!!!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2554
Bojtika 3
Oké, először is a kuncogás fő tárgya, Tatarek Rezső. (Réka 10 éves lánya szerint is jó a feneke, khm... :-D ) Ő a fura név ellenére elég ismert még celebek edzőjeként is, és az év edzője is volt többször.
Vannak a tíz perces edzései, amiket remekül lehet egymással kombinálni. Ha letöltöd, akkor egy 60 perces is van.
http://www.tatarekrezso.hu/videok.php

Tanulságos a vele készült interjú is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2553
martagy
Válasz Bojtika #2549 számú posztjára
Bojtika engem kérdeztél? Én szívesn töltöm az időm most ilyesmivel! Még össze kell szednem a konyhát, mert a méricskélős főzés után még számolgattam, azóta meg itt lógok.....

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2552
Bojtika 3
Tudod, a 90 napossal megint csak a szétválasztás a bajom, az nagyon nem természetes.
Ráadásul a fehérjenapon ehetsz mindenféle húst, de ha rántott húst eszel, akkor abban van ugye minden...szénhidrát is, zsír is.
A gyümölcsnap és a keményítő-nap megint elég furi, mert vannak átfedések bőven. És nem minden zöldségféle keményítős.

Szóval ez jobb lesz, mert semmit nem tilt.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2551
martagy
Pár éve hasonló módon keveredtem a 90 naposba, akkor sikerült 78-ról 69 re lemenni, az jó volt, azóta 70- 72 között ingadoztam és persze elkeztem aerobic-ozni, ami sokat formált az alakomon. Most szilveszterkor megütöttem a 75- t. Elkezdtem a 90 naposat, de a fenének sem sikerült ráállni, 70-80 %- ban sikerültek a napjaim, az a 2,5 kg ami lement valószínű víz volt.
Ezért gondoltam valami újra és talán alaposabbra is, ami hosszabb távú....Hát remélem megtaláltam!!!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2550
martagy
Válasz palveva3 #2545 számú posztjára
Igazándiból én nem is voltam teljes kapacitással fogyókúrára hangolódva, de valahogy elkapott a lendület, szerintem épp a jó csapatnak köszönhetően és most tényleg nagyon lelkes és határozott vagyok.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2549
Bojtika 3
Most ráérsz edzéskéket válogatni? :-D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2548
martagy
Válasz palveva3 #2545 számú posztjára
Igen, nagyszerű segítőcsapat áll mellettünk, mind nagyon tapasztaltak, én vakon bízom a tanácsaikban.
Már magamon csodálkozom, hogy annak ellenére, hogy nem mindent értek mégis azt kell tennem amit mondanak! Később csak felemelkedik a köd!!
Kösz LÁNYOK!



Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2547
Bojtika 3
Válasz palveva3 #2545 számú posztjára
Én nem vagyok ebben hozzáértő, mert itthon vagyok, ezért akkor eszem, amikor olyanom van...

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2546
Bojtika 3
Köszi, válaszoltam!
Elég drága az utazás, és 2,5 óra időtartam, de majd megtanácskozzuk. (És még BKV-jegy is kell.)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2545
palveva3
Válasz martagy #2536 számú posztjára
Igen, 10 napja.
Az a bajom, hogy egy csomó dolgot kihagyok most, amiben sok kalória van. Most ha megnézem a napi étkezésemet kb. így néz ki: reggeli 350 kal, ebéd 350 kal, vacsi 300 kal. Közben némi gyümölcs. Az valamit még tol rajta. Majd belejövök, sok segítő van itt. :))

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2544
palveva3
Válasz Bojtika #2542 számú posztjára
Írtam

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2542
Bojtika 3
Köszönöm, töröltem is.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2541
palveva3
Válasz Bojtika #2540 számú posztjára
megvan

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2539
palveva3
Válasz Bojtika #2538 számú posztjára
figyelek!!!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2538
Bojtika 3
Válasz palveva3 #2533 számú posztjára
Itt nincs privát.
Ha szólsz, hogy figyelsz, akkor rövid időre beírom a mail-címemet! Borzasztó nagy jót tennél velem, ha összejönne!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2537
Bofy
Az elején én is így csináltam ám:). Tippelgettem, vagy csak olyant ettem, ami itt is van. De nekem nem volt nehéz, mert vagy zabot ettem, vagy húst salátával, és ennyi:D.Aztán itt a lányok kitanítottál a mesterséget, és belerázódtam. Mára a mérés tényleg olyan lett, mint a mosogatás. Része lett a főzésnek, evésnek. Napi rutinná vált, és úgy örültem, mikor kaptam egy 10kg-ig mérő mérleget ajiba, mint más a gyémántnak:D

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2536
martagy
Válasz palveva3 #2534 számú posztjára
Te is most indultál? Nekem még semmi rutinom, és nagyon nem értettem hogy lehet az gond, hogy leedd a napi adagod. Persze egy tábla csokival biztos lefejezném a problémát, de sajna még csak édesszájú sem vagyok.
Most úgy gondolom ez csak pillanatnyi elmezavar lehet és holnap az lesz a gond, hogy kiesik a szemem az éhségtől......

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2535
martagy
Válasz Bofy #2530 számú posztjára
Kösz Bofy! Nem akarom én feladni, de arra gondoltamé hogy azért adott esetben, ha tényleg nincs az embernek ideje, akkor kinéz innen egy receptet vagy nagyjából megsejti, hogy a saját főzeménye mennyire lőhető be a Bázis adataival. Vagy nem szabadna ennyire nyeglén venni?tudom nem sejtésekre, hanem konkrét adatokra van szükség, de nekem meg nem kis időre még, amíg belejövök!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2534
palveva3
Válasz martagy #2528 számú posztjára
Én voltam. Ráadásul, most át is állítottam az értékeket, mert mondták itt, hogy túl gyors lenne a fogyásom a súlyomhoz képest. Most 1300-at kell ennem, bajban is vagyok rendesen.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2533
palveva3
Válasz Bojtika #2527 számú posztjára
Nem lehet itt valahogy privátba írni? Esetleg tudnék munkát.

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2532
Gonoszka1
Válasz martagy #2528 számú posztjára
Pedig nem szabad feladni, és egy idő után úgy belejösz mint kiskutya az ugatásba! Az első pár nap egy kicsit macerás, de ha már megszokod rutinból fog minden menni! És a zöldséges tésztából ha ennél az nem nyomná meg egy kicsit a kalóriáidat? Mert az nagyon nem jó, sőt kifejezetten rossz ha csak a harmadát eszed le a kalóriáidnak. Ezeket komolyan kell venni, mert különben magadnak ártasz. És tudod, biztos ismered a mondást valamit valamiért! Az embernek a céljaiért meg kell dolgoznia, mert ingyen nem adnak semmit (vagy aki nem ezt mondja az hazudik)!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2531
martagy
Gyerekek segítsetek! Tényleg muszáj leennem ezt az 1100 kalóriát ma?....mondjuk ha megeszem még egy adag tésztát akkor is csak 273 kalória!!!
Tényleg le vagyok döbbenve magamtól is, meg a jelenségtől is, azt hiszem valami pszihikai gubanc van most velem, hogy nem kívánok semmit!

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2530
Bofy
majd beleszoksz, és pikk pakk meglesz a számolás. Csak ne add fel:)

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2529
Gonoszka1
Válasz Bojtika #2527 számú posztjára
Az albérlet az nem olcsó! Abból sok tűzifát lehetne venni, és sok minden egyebet. A fiad mikor fog végezni és mit tanul?

Válasz
Tetszik (0)
10 éve
#2528
martagy
Na kellett nekem, már nyakig ülök a bajban...... Kissé csodálkoztam tegnap mikor olvastam valakitől, hogy nem tudja összehozni az 1200 kalóriáját, ERRE itt ülök teljesen jóllakottan és van bennem 500 kalória, most meg honnan egyek meg még 1100-at . Komolyan nem hiszem el, hogy ilyen van. Nem kívánok semmit, lehet majd később, de akkor is mit egyek????
Egész délután számolgattam a káposztalevesemet(megjegyzem alig van különbség a Bázison található és az enyém között), na meg az olaszos zöldséges tésztát. Hát gyerekek nekem erre nem lesz időm!

Válasz
Tetszik (0)
Következő » Utolsó oldal »
« Első oldal « Előző
5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
KALÓRIATÁBLÁZAT
Gabona, mag, örlemény
Pékáru, édesség, sütemény, rágcsa, tészta
Zöldség, fűszer
Gomba
Gyümölcs
Olaj, zsíradék
Hús, húskészítmény
Hal
Tejtermék
Sajt
Tojás
Leves
Gyorsfagyasztott, dobozos, konzerv étel
Fagylalt, jégkrém
Készétel
Ital
Köret
tojás
banán
csirkemell
rizs
alma
zabpehely
sör
dinnye
paradicsom
sütőtök
zsemle
eper
bulgur
édesburgonya
burgonya
burgonya
narancs
krumpli
tej
kifli
kuszkusz
pizza
görögdinnye
szőlő
uborka
mandarin
főtt tojás
dió
répa
virsli
méz
körte
brokkoli
barnarizs
őszibarack
túró
csirkecomb
karfiol
sárgadinnye
gomba
kenyér
főtt rizs
csirkemáj
sárgarépa
húsleves
cukkini
cseresznye
trappista sajt
cukor
avokádó
bor
sült krumpli
paprika
zabkása
kiwi
nektarin
ananász
rántott hús
lángos
palacsinta
sárgabarack
kakaós csiga
cékla
tojásfehérje
köles
popcorn
tojásrántotta
kávé
gyros
áfonya
tükörtojás
szilva
spenót
lecsó
rozskenyér
vodka
fagyi
lencse
sajt
rántott csirkemell
tészta
kukorica
fehér kenyér
tejbegríz
pattogatott kukorica
tökfőzelék
rántotta
hagyma
pálinka
mogyoró
alkohol
rántott sajt
zöldbab
tejföl
főtt kukorica
lencsefőzelék
málna
főtt krumpli
kesudió
földimogyoró
töltött káposzta
quinoa
hamburger
hajdina
puffasztott rizs
liszt
meggy
sajtos pogácsa
vaj
pulykamell
pogácsa
teljes kiőrlésû kenyér
fasírt
mák
sült csirkecomb
lazac
kókuszzsír
savanyú káposzta
krumplipüré
túró rudi
zeller
barack
tökmag
csirkemell sonka
zöldbabfőzelék
szalonna
joghurt
tofu
zöldalma
paprikás krumpli
székelykáposzta
sonka
halászlé
kókuszreszelék
gulyásleves
saláta
mozzarella
tonhal
káposzta
gesztenye
fornetti
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2