Belépés
Belépve maradok
2 hónapja
#228
ad3l3
reply to snvirag's post #221
Szia! Másfél literes kancsóba karikázok egy harmad kígyóuborkát, egy citromot vagy limeot és felengedem vízzel. Jól lehűtöm és rájárok. :) Néha megnegedek magamnak egy kis coke zero-t, de ezt csak akkor, ha nagyon ki vagyok nyúlva. Ritkán iszom kólát és ezért jobban felpörget mint a kávé. Bár lehet hogy ez csak placeboként működik nálam.

2 hónapja
#227
jancsoreka 1
reply to zolduborka's post #225
Szia. :) Úgy vettem észre, hogy ez a leadni kívánt kilók mennyiségétől is függ. Amíg még sok van hátra (30-40 kiló vagy afölött), inkább a napi kalóriaszintre érdemes koncentrálni. Minél kevesebb, annál fontosabbá válnak a makrók.
Általánosságban szerintem a kettő egyformán fontos egyébként.
Bojtika, neked mi a véleményed és a tapasztalatod? Jól emlékszem, hogy te is serital-kedvelő vagy?

2 hónapja
#226
jancsoreka 1
reply to snvirag's post #221
Hali. Attól függ, mennyi pénzt szánsz rá. Én másfél liter vízbe/ásványvízbe teszek egy adag Scitec BCAA Express( + Glutamine)-t, ha van, akkor löttyintek hozzá egy adag Collagen Liquid-et és egy adag Liquid Carni-X 100.000-et. Ízre bejön, tápanyagtartalomra is, hatásra is. A többi víz. :) (BCAA és glutamin az izmokért, kollagén az ízületekért, L-karnitin a szív- és érrendszerért)

2 hónapja
#225
zolduborka
pontosabban azon aggódom, hogy ha nem ütöm meg a BMR által meghatározott fehérje, szénhidrát, zsír szintet
az nem gond, mert meg van a napi kalória szintem?
vagy az gond, mert nem tudja magát tartani a szervezetem?

2 hónapja
#224
zolduborka
Nyáron megőrülök egy hideg sörért, ami kemény kalóriákat számol, pláne ha nem állok meg egynél.
A szívemnek , meg a májamnak.... tápanyag kell a napi rutinhoz vagy
A szívemnek , meg a májamnak.... tápanyagenergia kell a napi rutinhoz?

4 hónapja
#223
szinesceruza76 257
reply to snvirag's post #221
Ízesített jeges tea, amit otthon készítesz el. Számtalan teavariáció van, én nyáron nagyon szeretem a jégbe hűtött csipkebogyó teát, egy csepp citrommal, nagyon finom. Dia wellness cukorhelyettesítőt teszek minden italba, így finom édes és egészséges is.

4 hónapja
#222
Bojtika 8
Ásványvíz. Nincs az a pancsolmány, ami megérné az árát.

4 hónapja
#221
snvirag 172
Sziasztok! Természetesen a fogyókúrában a vízé a főszerep...
de milyen cukormentes üdítőt ajánlanátok? Nemcsak kevesebb kalória a lényeg, hanem hogy ne menjen az egészség rovására (sok adalékanyagra gondolok)

4 hónapja
#220
Bojtika 8
7 Kcal-t olvastam valahol.

https://www.kalóriaguru.hu/dieta/alkoholok-glikemias-indexe.php

Kalóriaértéke van, de tápanyagértéke nincs.

4 hónapja
#219
310583 723
reply to feketeinci's post #214
Valahol, nem tudom hol, olyasmit olvastam hogy az alkoholnak van kaloria tartalma ami nem SZH,F vagy zsir. En sem tudom mi ebben a logika., de ezert is lehet hogy az alkoholmentes sornek kijon a szamitas, az alkoholos italoknak meg nem. Nem emlekszem mannyi kaloriat irt 1 g. tiszta alkoholra.

4 hónapja
#218
feketeinci 1 3
reply to zolduborka's post #217
A BMR-ed 1515!!!!

Ezért ajánlom az 1600-at leenni naponta, különben a tested, a szerveid hiányt fognak szenvedni! Az anyagcseréd lelassul, a fogyás látszólag elkezdődött folyamata leáll, majd visszafordul.

Aztán mozogd le azt az 500 kalóriát naponta...ott lesz az a fogyás!
Javaslom még, hogy a súlyodon kívül más adataidat is írd be a bázisba...csak hogy megjegyezd....derék, csípő, comb, vádli, felkar, alkar...meg ami eszedbe jut. Akár a jegyzettömbbe ami a MA feliratnál van a főoldalon...bár ha a grafikonhoz írod jobban szem előtt lesz.

4 hónapja
#217
zolduborka
Azért léptem be a KalóriBázisba mert megtetszett hogy utat mutat
A BMR-em 1515 (kb)
Nem járok a fellegekbe, nem akarok pik-pakk lefogyni ezért gondoltam a heti 0,5 kg-ot
Az elszántságom magáért beszél (már a 80 kg-os testsúlyomra értem), talán az is fontos, hogy ez a súly 150 cm-es testtel él együtt.
Még mindíg alacsonynak találod :) ?

4 hónapja
#216
feketeinci 1 3
reply to zolduborka's post #215
OK, mindenki maga dönti el, de nézz szembe azzal, hogy ha nem eszed le a BMR-edet, amire a szervezetednek CSAK a működéséhez kell, a tested nekiáll majd tartalékolni.
Minden kalóriát vissza akar majd tartani, komoly alapanyagcsere gondok elé nézel.

És még azt sem Te döntöd el, hogy melyik szerved ne kapjon elég üzemanyagot, a veséd...a tüdőd...a szíved....az agyad....vagy más szerved!

Szóval amit meg kell enni, azt meg kell enni.
A keretedet úgy kell beállítani, hogy a BMR és az alapszükséglet közé essen....leginkább a BMR+100 a bejövő keret, azzal lehet jó eredményt elérni.
Ha pl. 1600 a BMR-ed, egyél 1700-at, és tornázz le 500-at, az 2 hét alatt éppen 1kg mínusz (matematikailag).
Így is számolhatod :)

4 hónapja
#215
zolduborka
Hát ez az!!
Akkor egyenlőre tudomásul veszem, hogy aki iszik az ne egyék, DE
a napi tápanyag javaslatom mindegyike mosolygott!?
A napi 1268-as keretemet úgy hoztam össze, hogy (nem kertelek) 80 kg lehetek (mindjárt megyek veszek most már mérleget) és heti 0,5 kg-ot szeretnék ledobni.
Úgyhogy jövő ilyenkorra az tuti, hogy könnyebb lesz kedvem.


4 hónapja
#214
feketeinci 1 3
Másik oldalt is találtam ahol ezeket az italokat boncolgatják, de ezeket sem értem. Ha 1 g CH 4,1kcal, akkor kb az alkohol mentes sör adatai lehetnek jók.
A Brandy-t sem értem, hogy ha 1,5g CH van benne, mitől 240kcal-t tartalmaz?

http://www.fogyokurak.hu/jo-tudni-az-alkoholfelek-kaloriatartalma--cikk

4 hónapja
#213
feketeinci 1 3
reply to zolduborka's post #212
Nem jó az adat.

Jóhiszeműen elhitted, hogy a Bázis adata jó, és gondolom beválasztottad mondjuk a száraz vörösbort, ezt:
http://kaloriabazis.hu/etel/szaraz_vorosbor_kcal/1190_0
Teljesen kizárt hogy 0,3 CH legyen valami 100 grammjában, ha az 68 kalória.

Itt az átszámolás, ezt tudni kell, és bele is lehet jönni egy idő után:
https://hu.wikipedia.org/wiki/Kal%C3%B3ria
Ebből látjuk, hogy 1g CH 4,1Kcal, amiből következik (szerintem) hogy ebben a vörösborban csak CH van....bár nem tudjuk hány gramm, de biztos nem 0,3!

A kalória is nagyon gáz, megnéztem hasonló oldalon, itt az eredmény:
http://www.kalóriaguru.hu/kaloriatablazat/vorosbor-kaloria.php
Ez is úgy marhaság, ahogy van. Ha 85 Kcal van 1dl-ben (az 100g) akkor nem 2,6 benne a CH! KB tizedes vessző probléma lehet....de csak tippelek.

Egyszer jókedvemben megittam egy 2dl-es üveg cidert, és utána néztem meg a kalóriáját. 200kcal volt a 2 dl-ben, ami 200g.
Nem gondolom hogy a borban sokkal kevesebb lenne, de vajon hol van hiteles adat?

Az pedig hogy 1268-ra van állítva a kereted, komolyan gondolkodóba ejt. Szerintem nem jó!

4 hónapja
#212
zolduborka
Szia
Idézem mit írt tegnapra: " 1400/1268, 132 kcal-al ettél többet ma
Napi tápanyag javaslat: 51/48, fehérje teljesítve
23/174, szénhidrát: még maximum 152g
14/42, zsír: még maximum 28g."
Tegnap borozgatás közben azért összeütöttem egy kis vacsit, be is írtam a "hús és húskészítmények" közé a receptet a kcal számolás miatt. Elneveztem "vokkban csirkemell spenóttal" és ez működött is mert a fehérjémet szépen szintre emelte, de a szénhidrátot és a zsírt továbbra sem értem?

4 hónapja
#210
Yvettee
reply to zolduborka's post #207
Szia, tobb lehetoseg is can:
Valoszinuleg nem Jo az adat amit bevittel, nincs reszletesen beirva a szenhidrattartalma, vagy valami masbol, pl zsirbol es feherjebol szedted ossze fokent a napi keretedet.

4 hónapja
#209
zolduborka
Köszönöm Bojti hogy válaszra méltattál, de a kérdésem továbbra is nyugtalanít.

4 hónapja
#208
Bojtika 8
Ez legyen a legnagyobb bajod. Rogyj be az ágyba és pihend ki magad.

4 hónapja
#207
zolduborka
Rettenet egy napom volt.
Se ételt se italt nem vittem be.
3 virslit ettem vacsi időbe meg 4 pohár bort.
Ezzel kilőve a mai napi kcal-ámat.
Rendben, de miért csak a napi kcal csík jelzi, hogy mára túlléptem az energia bevitelt?
A napi szénhidrát csíkomon miét van még mindíg mosoly?

7 hónapja
#206
Divexa
Nem szeretem a light-os italokat, épp ezért kellemes meglepetés volt a Sió light alma és őszi. Egész finom, kevés kalória.
Tud valaki light grapefruit-ot? Az a kedvenc, de még nem találtam olyat amiben ne lenne kristálycukor. :(

1 évé
#205
310583 723
reply to elenabibi's post #204
azt beirod az etelekhez. Folyadek a viz, cukrozatlan tea

1 évé
#204
elenabibi
Ha reggeli mellé iszom 3 dl tejet, akkor azt beírhatom a folyadékbevitelhez ?

2 évé
#203
Lousha
reply to feketeinci's post #202
Hat ez ilyen. A parom fogyozott egy ideig, egy ido utan megszokta mindenki korulotte, hogy keveset eszik es pl. semmi zsirosat stb. Az anyukaja meg folyton vette neki pl. jo szivvel a sajtkremet, hogy tessek fiam, mert tudom, hogy nem eszel mondjuk trappista sajtot. Nem, hat, anya, csak ez ugyanugy kb. 50% zsir :) De koszi :)

2 évé
#202
feketeinci 1 3
reply to Lousha's post #200
A lányomék hozták nagy örömmel :)
Meg kókuszvirág cukrot, mert az milyen egészséges lehet.
Megnéztem a kalóriáját, és visszaadtam nekik, kár megenni, a kalóriája ugyanannyi mint a sima kristálycukoré...de legalább is hasonló.
Nem tenném bele csak ecetes salátalébe, arra meg kár elherdálni.

2 évé
#201
sinnesro 173
reply to Lousha's post #199
Bmati szokta ajánlgatni, és vízből ennyit, nettó. a kajában levőt nehéz is lenne megsaccolni, szerintem. Még a levest, ilyeneket talán (én nem is vagyok leveses). Én egész nap iszom, de psilek is, és színtelen a vizeletem, de nekem valami bajom van, azért iszom ennyit (nem vagyok cukorbeteg).
A vizelet mennyisége és színe elég jó útmutató annka, aki bizonytalan az ivásban.

2 évé
#200
Lousha
reply to feketeinci's post #198
Tudom, nem is lesz tole semmi bajod. Foleg, ha legalabb finom. De ahogy mondtad, magadtol nem vetted volna meg. Akitol kaptad, az meg megvette, mert de jol hangzik, de jol nez ki.

2 évé
#199
Lousha
reply to sinnesro's post #197
Ezeket az ajalnalsokat en is mindig tulzasnak erzem. De szerintem nem annyira pontatlanok alapbol, csak azt felejtik el hozzatenni, hogy ez az osszes folyadekszukseglet, ami nem egyenlo azzal, mennyit kell inni. Az etelben is van viszonylag sok viz. (Eleg megnezni, hogy osszemegy egy csirkemell sutes kozben :) ) Foleg ha sok gyumolcsot, zoldseget eszunk, meglepo mennyiseg tud osszejonni analkul, hogy egy cseppet is ittunk volna.

2 évé
#198
feketeinci 1 3
reply to Lousha's post #196
Kaptam:(

2 évé
#197
sinnesro 173
reply to bruti77's post #194
Az alapfogyasztásra gondoltam természetesen. Van, aki szerint testsúly kg/20 + valamennyi liter, vagy ilyesmi. 4-5 l rengeteg, ha nem izzad az ember, tehát sport és kánikula nélkül. Vagyis aki akar, igyon ennyit, de így előírni túlzás, és megint csak általánosítás, mivel ebben sem vagyunk egyformák.
Érdemes figyelni a vizelet színét, ha sötét, többet kell inni, de nem kell vízszínűnek lennie, mert az meg túl sok. Világossárga, az jó.

2 évé
#196
Lousha
reply to feketeinci's post #195
A szamolas egyik "mellekhatasa" :) Megtanulod jobban megnezni, mit is (v)eszel, nem csak a szep csomagolasra figyelsz :)

2 évé
#195
feketeinci 1 3
Alig vártam hogy hazaérjek, és az ajándékba kapott kókusz italporral gyorsan mikrózzak egy "tejbezabit".
Kb 2 hónapja figyel már az italpor a szekrényben, de eddig nem bontottam fel, most jött el az ideje.
El is készült, és evés közben néztem meg az összetevőket. Az 503 kcal/100g stimmel, de dobtam egy hátast amikor megláttam, hogy annyi köze van a kókuszhoz, hogy 29% kókuszzsír van benne, meg kókusz AROMA!
Én tuti nem vettem volna meg ilyet elolvasás nélkül! (bár megenni megettem, mert bíztam abban hogy jó cuccot kaptam)
Erre mondják azt hogy minek nekem ellenség, ha vannak barátaim?

Elkopik majd, mert a kalóriája nem rossz, de szerintem ilyet ne vegyetek.

2 évé
#194
bruti77
reply to sinnesro's post #193
Azon is múlik, hogy milyen mozgást végzel mellette. Szombaton voltunk egy több órás kerékpározáson Szentendrére. (42km) Ez alatt a sport alkalmazásom szerint 2.8l-nyi dehidratációm volt. Ezt külön is vissza kell pótolni. Ha ehhez hozzáteszem a napi 3 literemet, máris 6 liternél tartok aznap, és nem hiszem hogy az extrém sok lenne.

Ha semmit sem mozogsz, és napi 5 litert iszol, az valóban soknak tűnik.

2 évé
#193
sinnesro 173
Azt is mondják már, hogy nem is kell olyan rengeteget inni. Amik itt repkednek néha, hogy 4-5 liter, szerintem már nagyon túlzás.

2 évé
#192
inlay
reply to Bojtika's post #189
Akkor a "tudósok" szerint be kell tiltani azt az érzést, mikor jólesik meginni egy pohár vizet? Mert ha olyankor iszunk, mikor nem vagyunk szomjasak, az bizony nem esik jól.

2 évé
#191
Gonoszka1
reply to Lousha's post #190
Én is a teámon és a zöld turmixon kivül citromos vizet iszom, de azt buborékosan és hidegen. Csak citromot csavarok bele, és szerintem nagyon finom!

2 évé
#190
Lousha
reply to Vitamina's post #188
Amig ebbol tudsz sokat inni, hajra. A tiszta viz az idealis, de en pl. nem tudok vizet inni, egyszeruen nem szeretem. Es akkor esik jol barmit inni, ha szensavas.
Ettol fuggetlenul citromos vizet magad is tudnal csinalni, szerintem frissitobb is, ha nincs edesitve. Max. ne tegyel bele sok citromot, csak amennyi ad neki egy kis izt. Vagy aztass bele citromszeleteket. Ha kell egy pici edesseg, par csepp mez.

2 évé
#189
Bojtika 8
Azt mondják, nem szabad megvárni, míg szomjas lesz az ember.
Én gyengére főzött teát szoktam inni elég sokat. Semmivel nem édesítem.

2 évé
#188
Vitamina
Sziasztok! Én nem tudok sok vizet inni, viszont pár napja rátaláltam a Sparban a citromos vizükre. Igazán finom és még szénsavas is. Nagyon jó szomjoltó 100 ml-ben 1 kcal-van, igaz édesítőszeres, de nekem nagyon ízlik.

2 évé
#187
szakall
Sziasztok! Szűzteáról van valami ismeretek? Egyes helyeken javasolják kiegészítőként. Köszi!

3 évé
#185
shinita 8
reply to horvathas65's post #183
Persze, én is élvezetesen akarok fogyni, egy hedonistánál ez alap, de ha pont a vízivás nem a gasztronómia csúcsa minden alkalommal, azt elfogadhatónak tartom. Írtam, hogy én is szeretem élvezni még az ivást is, de egyszerűen nem tudok szinte kalóriamentes és érdekes italokat összehozni, ami még csak nem is kávé vagy tea. Ha van citrancs, akkor lehet limonádézni (citrommal is, de az közel sem akkora élmény), de kb. ennyi, marad a víz, ami szintén finom és fantáziadús emberek bizonyára feldobják valamivel.
Az, hogy vizet iszom, nekem nem rontja el az élet élvezetét, az a helyzet. Főleg, ha mozgok, akkor roppant nagy élmény, de eleve egész jó vizünk van.

Írtam, rám sem hat a kávé, de attól még van értelme tizet innom, mert poénos. Meleg, illatos, nass...
Egyénfüggő a kávé hatása nagyon, azt tudom. Van, aki nem tud nélküle aludni, furcsa dolgokra képes az ember :D Nekem enyhe fejfájásra még jó a kávé, de a tea már nem csinál semmit. A kóla é az energiaital élénkít, de olyat nem iszom. Maximum ha választhatok, az, vagy elalszom a motoron, miközben én volnék a vezető, erre még nem sikerült jó megoldást találnom.

Most azért építgetem le a kávét, már csak napi 2-3 van :D Ha csak kávét iszom egész nap, az azért erős. Ráadásul bizonyos százalékban kockáztatom, hogy eritritet teszek bele, mert azzal mégis jobb. De olyan igazán én sem aggódom, ha több kávé sikeredik. Csak olyan kis fegyelmezetlen pótcselekvés hangulatú a dolog. De ez már pszichés dolog, amit célszerű magammal megbeszélnem.
Nagyon alacsony szinten áll az önfegyelmem, ha evésről van szó. Eleve nem is akarom, hogy magasan legyen, a hedonizmus és szabadságszeretet komplikált dolog néha. Inkább megakadályozom a kísértést, ellenállni nem akarok neki :)

3 évé
#184
Gonoszka1
reply to horvathas65's post #182
Szia! Nagyon szívesen! Örülök, hogy megoldódott ez a gondod, mert az nem jó, ha az embernek fájdalmai vannak. Remélem, hogy továbbra is jó lesz ha így iszol.

3 évé
#183
horvathas65
reply to shinita's post #181
Szia shinita! Igazad van, hogy nem az a fö szerep, hogy szórakoztasson, de ha lehet választani, akkor inkább jól esö érzéssel fogyókúrázok. Pici odafigyeléssel és hála az itteni tanácsoknak, most viszont nem fáj a hasam ateától, így élvezhetem továbbra is. Persze attól még iszok mellé sima vizet is. A kávé viszont jó kérdés. Szerintem ez is egyénfüggö. En mondjuk csak napi egy kávét iszok, az ize kedvéért, de fel nem ébredek töle, szóval nincs értelme többet innom. Van egy kollégám, aki viszont tuti, hogy több mint egy liter kávét megiszik naponta. Frissen pörkölt kávét iszik mindig tejjel felöntve, szóval annyira gyengének nem mondható. Kérdeztem töle, hogy nincs semmi baja ennyi kávétól, se vérnyomás, se gyomorprobléma vagy valami? Mondta, hogy nem, semmi baja töle. Ennyi. Másik extrém eset pl. a bátyám, ö " koffein érzékeny" egy picit, ami azt jelenti, hogy ha délután iszik teát, nem kávét, akkor már nem tud este aludni, a kávé meg tulpörgeti a szívét. Szóval nem vagyunk egyformák, szerintem ameddig nem veszel észre semmi rosszat magadon a kávé miatt, ha jól esik, miért ne?

3 évé
#182
horvathas65
reply to Gonoszka1's post #180
Szia Gonoszka! Jelentem, hogy már jobban érzem magam, es nem fáj a hasam, hála a tanácsaidnak! Tegnap már odafigyeltem, hogy épp csak picit hagyjam ázni a filtert és pár csepp tej hozzá. Tökéletes! Lehet, hogy eddig nem volt baja a gyomromnak a teával, de úgy látszik, hogy mostanra besokkalt. Pici odafigyelés és így továbbra is nyugodtan teázhatok hasfájás nélkül, mégegyszer köszi!

3 évé
#181
shinita 8
reply to horvathas65's post #177
Bár ez magamnak is szól, s kicsit hipokritának érzem magam, de a folyadékbevitelnek nem az a fő szerepe, hogy szórakoztasson :D Ha iható a csapvíz, akkor az is teljesen jó. A mienk egész jó, ezzel együtt többnyire teázom vagy kávézom, de azért víz is sok fogy, főleg mozgáskor. Sok éve rengeteg teát iszom (zöldet és feketét), napi 1 liter az nagyon alap, simán megy 2-3 is, ha olyanom van (bár nem ez a tipikus). Nekem nincs tőle bajom.

Viszont az újabb szokásom miatt gondolom, megkérdezem itt, mi a véleményetek a napi minimum 1 liter kávé ivásáról? Nekem nass és igazából nem látok benne semmi problémát, leszámítva, hogy ez így majdnem függőség és azt nem szeretem. Nem fizikai függőség, mert ha bármi más érdekes van, akkor elvagyok vele s ha nem vagyok itthon vagy anyósnál, nem is kávézom sosem, minek, a koffeinje sem hat rám, cukrot vagy tejet sem vagyok hajlandó enni vele, csak a sajátjaimat (kókusztej és néha eritrit, de inkább vanília, szegfűszeg és kakaópor)... Szigorúan instant kávé, mert az kényelmes és szeretem, az ínyenckedést némely teázásomra tartom, bár azért a valódi kávé persze alap. Kávét akarok inni, nem valami más növényt vagy ipari cuccot. Gondolom, nem erős a kávém, de azért van neki színe.

3 évé
#180
Gonoszka1
reply to horvathas65's post #179
Szívesen! Remélem, hogy hasznosak lesznek számodra, és sikerülni fog a fájdalmadat elhagyni!

3 évé
#179
horvathas65
reply to Gonoszka1's post #178
Igazad van, ök inkább tejjel isszák. Most oda fogok rá figyelni, hogy meddig ázik, aztán remélem, hogy a hasfájásom is pár nap alatt elmúlik. Köszi a tanácsot!

3 évé
#178
Gonoszka1
reply to horvathas65's post #177
De ők többnyire tejjel isszák. Nem szabad sokáig áztatni a teát, mert a csersav kiázik belőle. Lehet, hogy az bántja a gyomrodat. Csak pár percre áztassad a vízbe a teát, így egy gyengébb teát kapsz.

3 évé
#177
horvathas65
reply to Gonoszka1's post #176
Köszönöm a válaszodat! Jó ötlet a leves, bár szerintem nálam csak kiegészítés lenne, a citromos vízre viszont már én is gondoltam, úgy még se olyan unalmas. A teákat meg ahogy írtad kevesebb ideig áztatom majd, meg kevesebb filtert rakok bele, mert szerintem a több éves min 1-2 literes teától már besokalt a szervezetem... Mondjuk jobban belegondolva az angolok is tuti megisznak ennyit....

3 évé
#176
Gonoszka1
reply to horvathas65's post #175
Szia! A leveskék is jók, pl: könnyű zöldségleves, vagy akár húsleves. Én citromos vizet szoktam inni még. A teából próbálj nem fekete tea alapúakat inni, és csak röviden áztassad a filtereket, tealeveleket.

3 évé
#175
horvathas65
Sziasztok! Mindenhol olvasni, hogy milyen fontos a folyadékfogyasztás, ez így is van, én is odafigyelek, hogy legalább három liter legyen meg minden nap. A kérdés, hogy miböl? Én eddig minden nap legalább két és fél liter teát ( zöld, fekete, gyümölcs, minden féle) megittam, de valahogy olyan érzésem van, hogy nem tesz jó a gyomromnak. Mindig egy literbe két filtert áztatok, ami elvileg nem mondható erösnek, de mégis fájdogál a hasam ( persze lehet mástól is, de én a teára gyanakszok). Cukros üditöket nem iszok, csak felesleges kalória, a víz meg olyan "semmilyen", ásványvízet meg nem akarok minden nap vásárolni, az rengeteg pénz, szóval szerintetek mi lenne a jó megoldás? A jó öreg csapvíz...:)??? Köszi elöre is a válaszokat!

3 évé
#174
Gonoszka1
reply to valaczkaihajnalka's post #173
A citromos víz is jó, és az még finom is, és nem mar.

3 évé
#173
valaczkaihajnalka
Uh.... akkor marad a salátába..... köszönöm!

3 évé
#172
ad3l3
reply to valaczkaihajnalka's post #171
Egyszer, már nem emlékszem milyen apropóból próbáltam....két deci víz+ 2 evőkanàl almaecet éhgyomorra. Eredmény egy hét után: brutál gyomorégés napokig, a sav a torkomat marta.
Soha többé!

3 évé
#171
valaczkaihajnalka
Sziasztok! Iszik valaki almaecetes löttyöt? Sima vízzel issza? Milyen arányban és hány százalékos ecettel? Kösz!

3 évé
#170
Gonoszka1
reply to mamipok's post #169
Ebben tévedsz, mert az anyagcseréd lelassul. Auswitzban sem pár hónap alatt fogytak le a kövér emberek. De persze, hogy egy idő után a test saját magát "megeszi". Szóval nem könnyű éhen halni, főleg ha még valamennyi kalóriát kap is az ember. Persze arról viszont tudunk, hogy az így lefogyott kilók aztán duplán jönnek vissza (ez is tapasztalat), mert azért gondolom a jojo effektusról hallottál?! Tehát amit leírtál NEM ÁLLJA MEG A HELYÉT!!!

3 évé
#169
mamipok
Látom, sokan írják, hogy ha túl kevés a bevitt kalória, megáll a fogyás, mert éhezel. De az éhezők csontvázra fogynak. Ld. anorexiások, vagy akár Auswitzban sem voltak kövér emberek. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy a koplalás egészséges, vagy az anorexia pozitív dolog, de minél kevesebbet eszik az ember, annál többet fogy. Ez tapasztalat. Persze beteg is lesz tőle, mindenféle hiányok jelentkeznek nála, ezért semmi értelme, de napi 600 kal-val sokkal többet fogy valaki, mint napi 1200-zal.

3 évé
#168
Gonoszka1
reply to Kittu1203's post #167
Szia! Igen, persze, mert kalóriát tartalmaz (és sok szénhidrátot)! Próbáltad már a gyenge teát? Lehet, hogy azzal ki tudnád váltani az üditőket. Napi 2 liter üditő rengeteg kalóriát tartalmaz!

3 évé
#167
Kittu1203
Sziasztok! :) Lenne egy olyan kérdésem hogy minden elfogyasztott pohár üdítőt be kell írni? Vizet nem tudok inni,nem szeretem hányingerem van tőle. Az üdítőknek megnézem a tápértékét miből mennyi van benne. Előre is köszönöm a választ :)

3 évé
#166
Gonoszka1
reply to Gabinenje's post #165
Szia! Elvileg nem sok, kivéve ha tejet, cukrot teszel bele. Ha nescafét készítesz, akkor annak van valamennyi kalóriája, de az általában fel van tüntetve a címként, hogy mennyi. Szerintem, ha üresen iszod, akkor ne foglalkozzál vele, mert annyira minimális a kalóriája.

3 évé
#165
Gabinenje
Helló sziasztok! Most lehet én vagyok túl szőke..... de nekem nem egyértelmű.... Az otthon főzött üres kávénak mennyi a kalóriaértéke?????

3 évé
#164
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #163
Szépen, jól, és érthetően magyarul. Utálom a gép fordította szövegeket, mert érthetetlenek, és engem roppantul idegesítenek.

3 évé
#163
Bojtika 8
Ma hallottam, hogy a meggylé jó lehet a köszvényes fájdalmak ellen.
Rákerestem, de leginkább ugyanaz a kissé gyatrán fordított cikk szerepel mindenütt.

Ezért a legmulattatóbb változatot idehoztam, a többit keressétek meg önállóan... :D

http://hu.265health.com/conditions-treatments/gout/1015037364.html


3 évé
#162
Bojtika 8
reply to Katalin63's post #160
A BMR mindenkinél más, mert ez egy számított érték. A nem, a testsúly, a magasság, az átlagos napi tevékenység alapján megállapított alapanyagcsere-érték.

3 évé
#161
Gonoszka1
reply to Katalin63's post #160
Szerintem túl alacsonyra lehet beállítva, mert akkor van az, hogy stagnál a súly, és nem fogysz. A BMR-ed a magasságod, korod, nemed, és életmódod alapján számolják ki. Egyébként a rendszer neked is kiszámolta a cél beállításnál, a 2-es pontban a jobb oldalon (rózsaszín mező) a BMI és az alapjárat kcal között. A kötetlen csevegés topikban elolvastad az 5543-as, és 5544-es hozzászólásokat? Bmati összefoglalta itt a helyes kalóriakeret beállítását, a tápanyagokat, és a sportokat.

3 évé
#160
Katalin63
Én szerintem jól van beállítva, vagyis csak gondolom azt nem tudom hogy milyennek kell lenni a max. (mennyinek) ilyeneket még soha nem néztem annak idején. A BMR-nek mennyinek kell lenni mi a jó?

3 évé
#159
Gonoszka1
reply to Katalin63's post #158
A kalóriakereted mennyire van állítva? A BMR-ed fölött van? Ha nem, akkor azért nem fogysz, mert az anyagcseréd lelassult, és éhezik a tested!

3 évé
#158
Katalin63
Tudom hogy igazatok van, de nekem hozzájárul a pajzsmirigybetegségem is. Most jól van beállítva és mégse ment le semmi.Ma beszéltem a dokival aki ajánlotta ezt az oldalt és ő is azt mondta amit ti itt le irtatok. Csak hát az ember olyan türelmetlen. Köszönöm a sok jó tanácsot. Jó olyanokkal beszélgetni akik megértik az ember problémáját.

3 évé
#157
Bojtika 8
reply to Soci's post #156
Az a picike gáz azért még nem gáz.... :DDD

Bár a szénsavasat (szódavizet) én is megiszom, de valóban felesleges, ha jól megnézzük. :)))

3 évé
#156
Soci
reply to desertlover's post #142
A szénsavas italokról azert annyit jó tudni, hogy tágítják a gyomrot, ezért szerintem nem tūl optimális.

3 évé
#155
Gonoszka1
reply to Katalin63's post #153
Ha semmit sem ennél, akkor lelassul az anyagcseréd, és stagnálna a súlyod, majd szép lassan éhenhalnál. Ezzel azt akartam mondani, hogy ez egy hatalmas nagy butaság lenne! És igenis lehet, hogy keveset eszel, és ez nem vicc! Ha nem a BMR-ed felett van a kalóriakereted, akkor lelassul az anyagcseréd, ezért a tested éhezik, és minden morzsához ragaszkodva nem fogysz! Tehát nem viccnek szántam a kérdésemet, hanem véresen komolynak! Elolvastad Bmatink kötetlen csevegés topikban írt összefoglalóját a helyes kalóriakeret beállításáról, tápanyagokról és a sportokról (kötetlen csevegés topik 5543, 5544)?

3 évé
#154
teper
reply to Katalin63's post #153
Szia! Szerintem az jó nagy butaság lenne. Mármint, hogy ne egyél. Nekem 13 és 20 óra között van 5 étkezésem. Szerintem az arányok lennének fontosak, illetve bizony azok a fránya kalóriák, mert itt lehet nagyokat bukni. Tulajdonképpen mit szeretnél? Fogyni egészségesen és leadni pár haszontalan kilót, amik jelenleg valóban korlátozzák a mozgásodat? Gonoszka1 arra utalt, hogy sajnos, tetszik nem tetszik a jelenlegi ismereteink szerint enni szükséges, igaz nagyon meghatározott mértékkel, ahhoz, hogy lemenjenek azok felesleges dolgok.

3 évé
#153
Katalin63
Ma pont azt mondtam a lányomnak hogy valószínű hogy semmit se szabadna ennem és akkor csak le mennének a kilók. Mi az hogy kevés a kalóriabevitelem? Lassan már tényleg alig eszem és semmi, jó tudom hogy nem várhatok egyből csodát na de akkor is.

3 évé
#152
Gonoszka1
reply to Katalin63's post #151
Lehet, hogy kevés volt a kalóriabevitel. Ilyenkor is stagnálhatsz. A keretedet a megfelelő mennyiségre kell beállítani, és azt úgy osztod be, ahogy tetszik neked. Ha akarod akkor 2 alkalomra, de beoszthatod akár 4-5 alkalomra is.

3 évé
#151
Katalin63
Az akaraterő az meg van bennem.Mert sajnos addig fog fájni ilyen nagyon a lábam, mig a kilók nem mennek le, vagy legalábbis valamennyi.Már vagy 2 éve a férjemmel csak kétszer eszünk 1 nap, reggel és este, de akkor se ment le 1 deka se. Most azért elég keményen elkezdtem,de most se, tudom hogy egyből nem megy le de azért azt hittem hogy megindul valamennyi.

3 évé
#150
Gonoszka1
reply to Katalin63's post #149
Egy másik topikban már válaszoltam, de megpróbálom ide másolni.

A zöld turmix 2-3 féle gyümölcsből, és 1 féle zöldleveles zöldségből áll. Nekem a kedvencem az ananász-banán-őszibarack bébi spenóttal vagy fejessalátával (a levelekből 3-5 dkg). Itt minden gyümölcsból kb:6-8 dkg van a turmixban, és kb:3 dl vízzel összeturmixolom. Reggel szoktam inni a felét, majd 2-3 óra múlva a másik felét. De én reggel még iszom frissen facsart 1 db grapefruitot, és teát. Én a vizet csak ásványvíz formájában iszom mentes és buborékos formában citrommal.

3 évé
#149
Katalin63
Én nagyon szeretem a salátákat gyümölcsöt, de sajnos valahogy a túró nem jön be nekem. Ird már meg hogy a zöld turmixot miből csinálod.Köszike

3 évé
#148
Gonoszka1
reply to Katalin63's post #147
Ez ízlés függő. Én szeretem a salátákat, és azokat pakkolom bele amihez kedvem van. Én a salátákat leggyakrabban nem öntettel turbózom, hanem zsírszegény túróval, tejföllel, sajttal sonkával (leginkább mindegyikből pakkolok bele). Így még fehérjedús is a saláta. Inni pedig a zöld turmixot iszom, mert egyébként nem vagyok gyümölcsös. Egészen pontosan nem szoktam gyümölcsöt enni. A zöld turmixot sósan is elkészítheted kígyóuborkával, paradicsommal, salátával.

3 évé
#147
Katalin63
Tudsz nekem ajánlani?

3 évé
#146
Gonoszka1
reply to Katalin63's post #145
Vannak olyan ételek/italok amik külön-külön finomak, de együtt borzalmas az ízhatás. Olyanokat kell párosítani, amik illenek egymáshoz.

3 évé
#145
Katalin63
Én ki próbáltam a céklát sárgarépát gyömbérrel, ne tudjátok meg milyen rossz volt.Pedig külön külön mindet szeretem.

3 évé
#144
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #143
Izgalmas! És ez már hányszor el lett mondva, és sokszor mégsem hallják meg! Remélem, hogy most a kevés folyadékot fogyasztók is elolvassák, és a fejükhöz kapnak!

3 évé
#143
Bojtika 8
Hozok olvasni valót az ivásról.

A kiszáradás - Vigyázat, csökkenhet a szomjúságérzet! Szerző: WEBBeteg - Dr. Kónya Judit, családorvos szakorvosjelölt

Háromféle formában fordulhat elő, amelyeket az alapján különíthetők el, hogy a víztartalom csökkenését kíséri-e az ásványi anyag egyensúly felborulása, és milyen irányban.
Izotóniás dehidráció: a víz- és elektrolithiány egyforma arányú, vagyis a szervezet elektrolitháztartása egyensúlyban van.
Hipotóniás dehidráció: a szervezet víztartalmához mérten nagyobb arányú elektrolithiány áll fenn, ezért a vér nátriumtartalma alacsony.
Hipertóniás dehidráció: a víz hiánya nagyobb mértékű, mint az elektrolitok hiánya, ezért a vérben a normálisnál nagyobb koncentrációjú nátriumion található. A háromféle dehidráció kialakulásának hátterében a csökkent folyadékbevitel, és a fokozott folyadékvesztés található.

Fontos tudni! A folyadék utánpótlása legyen folyamatos, különösen a nyári nagy meleg idején, és akkor is szükséges inni, amikor a szomjúság nem érzékelhető. A szomjazás már akkor jelentkezik, amikor a test víztartalma jelentősen csökken, és a funkcionális állapot romlása ilyenkor nagyon könnyen bekövetkezik.

Az izotóniás dehidráció okai: a vese nem megfelelő működése (veseelégtelenség, rosszul beállított vízhajtó kezelés), hányás, hasmenés, hasnyálmirigygyulladás, hashártyagyulladás, nagy kiterjedésű égési sérülés.
A hipotóniás dehidráció oka lehet, ha az egyéb okból bekövetkezett vízvesztést (például erőteljes hasmenés esetén) olyan folyadék fogyasztásával igyekszik a beteg pótolni, amely nem tartalmaz elegendő elektrolitot. Ez lehet rossz minőségű ivóvíz, vagy alacsony ásványi anyag tartalmú ásványvíz.
Hipertóniás dehidráció okai között a nagy meleg okozta kiszáradás szerepel leggyakrabban: csökkent vízfogyasztás, fokozott verejtékezés. A cukorbetegek anyagcseréjének komolyabb kisiklásai szintén okozhatják.

A kiszáradás tünetei diagnózisa és kezelése
A kiszáradás tünetei jellegzetesek: kínzó szomjúságérzés, szájszárazság, ráncos bőr, fejfájás, szapora szívdobogásérzés, a vizelet mennyiségének csökkenése, ájuláshajlam vagy ájulás. A kiszáradás súlyosbodásával a teljesítmény csökkenése, gyengeség, kábultság, zavartság, tartós eszméletvesztés, kóma alakulhat ki.
Vízmérgezés
Vízmérgezés akkor léphet fel, ha valaki olyan sok vizet iszik, hogy a szervezetében lévő tápanyagok oly mértékben felhígulnak, hogy már nem tudják ellátni a feladatukat a szervezetben.
Az orvosi kezelést igénylő esetekben a fizikális vizsgálat eredménye és a vérvétel során nyert minta laboratóriumi elemzése során kapott értékek elemzése pontosíthatja a diagnózist és segíti a fenti három állapot közötti differenciálást, ami laborvizsgálat nélkül nem lehetséges! A kezelés attól függ, mennyire kifejezettek a tünetek. Ha a beteg itatható, és a folyadékbevitel során a tünetek szűnnek, pihenés, és folyamatos folyadékutánpótlás szükséges. A tünetek változatlansága, romlása, vagy inni képtelen beteg esetén mindenképpen orvosi kezelés szükséges! A kezelés során infúziók segítségével állítható vissza a szervezet egyensúlya. Az infúziókkal korrigálhatók az elektrolit eltérések is.

A gyerekek és idősek szomjúságérzete csökken Csecsemők, kisgyermekek és idősek esetében a kiszáradás kitüntetett figyelmet igényel! A csecsemők szervezetének víztartalma sokkal nagyobb arányú, mint a felnőtteké: az újszülöttek testtömegének 80, a csecsemők 75 százaléka víz. A felnőtteknél ez az érték 56-60%, az időseknél ennél kisebb. Folytonos A fiatal szervezet energiafelhasználása jóval magasabb, mint a felnőtteké, és ehhez mérten a víztartalom alacsonyabb. Emiatt a hidratáltság kisebb arányú csökkenése sokkal hamarabb és nagyobb arányú zavarokhoz vezet, mint egy felnőtt esetében. Az újszülöttek, csecsemők, kisgyermekek testsúlykilogrammra vonatkoztatott napi folyadékszükséglete tehát sokkal nagyobb, mint egy idősebb szervezetnél. Az idősek esetében kisebb a test víztartalma, mint a fiatal felnőttek vagy középkorúak korosztályában. Így esetükben ugyanazon folyadékveszteség eleve rosszabbul hidratált szervezetből történik, így a következmények is súlyosabbak lesznek.

A kiszáradás például sokszorosára növeli a szívinfarktus és agyvérzés kockázatát is. A gyermekek és idősek szomjúságérzése eleve később jelentkezik, és gyakran nem veszik észre. Tehát mikor ők megszomjaznak, akkor már nagy arányú vízveszteséggel kell számolni. Ezért nyári nagy melegben a veszélyeztetett csoportoknál gyakori, kis mennyiségű folyadék fogyasztása ajánlott, hogy a kiszáradás és annak következményei elkerülhetők legyenek.

Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/4698/a-kiszaradas

3 évé
#142
desertlover
A szénsavas vízről: no para lehet inni. Gyereknek nem,mert a szénsav kivonja állítólag a csontokból a calciumot,de csak fejlődő csontokból. Ital: én úgy tudom teljesíteni a litereket,hogy lime vagy citromlé,én a Sparban veszem azt a gyümölcs alakú flakont. Ebből ízlés szerint lötty a pohárba és felöntöm bubis vízzel. Ami extra,hogy váltogatva dobok bele vagy egy kis friss mentát vagy bazsalikomot,ez meglepően finom,vagy 1-2 ág friss levendulát. Édesíteni nem szoktam,szeretem a savanyút. Próbáljátok ki,nekem nagyon változatossá tette a "kötelező" folyadék bevitelt. Bocs ha elütöttem valamit,telefonrol pötyögöm.

3 évé
#141
Gonoszka1
reply to cuni760221's post #140
Szerintem igen! Én nem tudok ennyit meginni, bár a kezdetekhez képest már jól állok (napi 2 liter környéke, van hogy kicsit több, ritkán egy kicsit kevesebb). És én még gyümölcsöt sem eszem (kivéve a reggeli zöld turmixom). Bár ma csináltam egy görögdinnye salátát, lilahagymával, feta sajttal, bazsalikommal, oregánóval, borssal, fehérbor ecettel. De még nem ettem belőle.

3 évé
#140
cuni760221
Napi 3-4liter ásvány vizet iszok+dinnye!Szerintetek elég?

3 évé
#139
kazohin
Köszi :) Kicsit brutál így hallásra, de feltétlenül kipróbálom :)

3 évé
#138
Gonoszka1
reply to kazohin's post #137
A zöld turmixot reggelente csinálom, és tízóraira is marad. Ehhez kell egy nagy marék zöld levél (sóska is jó), és gyümölcs. És ehhez egy bögrényi víz.

3 évé
#137
kazohin
Bocsi nincs időm nagyon sokat visszaolvasni, mi ez a zöld turmix?

Nagyon érdekelne, mert garmadával terem a sóskám és főzeléknek nem szeretjük, de úgyis lezabáljuk az egészet nyersen, ám ha tudnék belőle valami turmixot csinálni, az lenne nagy öröm

3 évé
#136
Gonoszka1
reply to LPanka's post #135
Én úgy tudom, hogy zöld levélnek kell lennie! Ma salátás-ananászos-cseresznyés-banánost készítettem. Nagyon finom. Eperrel pedig még jobb! Nekem egy fej saláta (hütőben tartva) 1 hétig elég.

3 évé
#135
LPanka
reply to Gonoszka1's post #134
és levélnek kell lenni? pl brokkoli lehet? :)

3 évé
#134
Gonoszka1
reply to LPanka's post #132
Persze, gyümölcsnek választhatod a narancsot, ananászt, azaz amit akarsz. Az alap az egyféle zöld levél (én fejessalátát használok a leggyakrabban és spenótot), de gyakorlatilag bármilyen ehető zöld levél. A gyümölcsökből 2-3 fajtát is tehetsz bele egyszerre, és természetesen vizet.

3 évé
#133
Bojtika 8
Zöld levelek és gyümölcs. Ez az alapja, az arány nagyjából egy marék zöld levél és tetszés szerint gyümölcs.
A zöld levelektől úgyis zöld lesz. :D

3 évé
#132
LPanka
reply to Bojtika's post #131
jaja de narancs nem lehet? vagy piros? vagy lila? :) vagy ezek nem létező dolgok csak én tudom elképzelni?

3 évé
#131
Bojtika 8
ZÖLD turmix a neve.

Szerinted? :D

3 évé
#130
LPanka
reply to Gonoszka1's post #129
szóval mindenképpen zöldnek kell lennie? narancs nem lehet?

3 évé
#129
Gonoszka1
reply to LPanka's post #126
Zöldnek a répa levele mehet bele, de a sárgarépa nem, mert azt zöldség. A retek levele is jó zöldnek!

3 évé
#128
LPanka
reply to Bojtika's post #127
ja persze van benne víz is

3 évé
#127
Bojtika 8
Vizet nem szoktatok beletenni? Az eredetiben, úgy emlékszem, van víz is!

3 évé
#126
LPanka
reply to Gonoszka1's post #125
oh hát nem figyeltem :D. és sárgarépa mehet bele? gyüminek még dinnyét is gondoltam. majd variálok

3 évé
#125
Gonoszka1
reply to LPanka's post #124
Írtam, hogy a káposzta és a karalábélevelet mi száműztük, mert nekünk nagyon nem jött be. Készítsed el kelkáposzta nélkül, egyébként is zöldből csak egy félét szabad beletenni. És úgy finom lesz. A kiwi helyett, pedig epret is tehetsz bele. Én most az eperszezonban teszek bele egy kis eprecskét is.

3 évé
#124
LPanka
reply to Gonoszka1's post #123
kiwi, banán, spenót kelkápi fél citrom leve

3 évé
#123
Gonoszka1
reply to LPanka's post #122
Milyet csináltál?

3 évé
#122
LPanka
zöldturmix nekem nem vált be elsőre. de még próbálkozom

3 évé
#121
LPanka
reply to Gonoszka1's post #120
köszi :)

3 évé
#120
Gonoszka1
reply to LPanka's post #115
Van, hogy este elkészítem, és reggel iszom meg. Így nyugodtan elkészítheted este, mert nem lesz semmi baja. De fogyasztás előtt felrázandó, vagy felkeverendő, de ezt majd úgyis észreveszed.

3 évé
#119
LPanka
reply to Bojtika's post #118
ok, kösz. mindig átugrottam azt a részt mert azt hittem nem fog érdekelni :D

3 évé
#118
Bojtika 8
A csajok (Bofy meg Gonoszka az iszókások) a reggel készítettet berakják a hűtőbe délutánig. Közel ugyanannyi idő...

3 évé
#117
LPanka
reply to Bojtika's post #116
gondolom semmi. csak érdeklődöm. szeretek este mindent előre elkészíteni másnapra, főleg ha rohangálós napom lesz

3 évé
#116
Bojtika 8
Passz...de mi baja lehet hűtőben?

3 évé
#115
LPanka
zöldturmixot meg lehet előre csinálni és a hűtőbe vágni másnapig v frissnek kell lennie az aprításnak?

3 évé
#114
LPanka
elfogyott a joghurt és belustulta így az esti túrómat is ezzel higítottam és jó :)

3 évé
#113
Bojtika 8
Most éppen a zabpelyhem fogyott el, mert elhalasztottam a boltba menést. De tuti kipróbálom.

3 évé
#112
LPanka
reply to Bojtika's post #111
kávé. magában a tejet sem iszom

3 évé
#111
Bojtika 8
Kávéval iszod, csak magában is?

3 évé
#110
LPanka
reply to Bojtika's post #109
megcsináltam a második adag zabtejet, annyira bejön :). ki kéne próbálni egy boltit, h az milyen csak az drága :D

3 évé
#109
Bojtika 8
Hát megkóstolom, de majd holnap, ma már nem akarok kávét inni. Ittam már fél vödörrel.

3 évé
#108
LPanka
reply to Bojtika's post #107
más. de jó :). talán jobb is kicsit

3 évé
#107
Bojtika 8
Zabossal? Milyen? :D

3 évé
#106
LPanka
reply to Bojtika's post #105
tejeskávézom :)

3 évé
#105
Bojtika 8
Ja, akkor tuti. :D

(Akkor bármi...)

Én nem iszom tejet, csak belefőzöm a zabot, vagy habarok vele. Szóval italként nálam nem megy. Vagy teát iszom, vagy valami erősebbet... :D Tejet nem.

3 évé
#104
LPanka
reply to Bojtika's post #103
egy ismerősöm mondta, h jó. gondoltam kipróbálom. nem szöszölős, szeretek ilyenekkel mókolni (tanulás helyett is jó :D )

3 évé
#103
Bojtika 8
Nem tudom.

A zabot kásának megeszem, utána legurítok egy csupor (6 dl) teát, és meg is van, meg jól is esett. :D Miért kell ezzel szöszölni?

3 évé
#101
Bojtika 8
Szerintem az édesítő inkább csak fenntartja az édes íz iránti vágyat.

Kis "szakirodalom" a témában, legalább pártatlan:

http://www.hazipatika.com/taplalkozas/egeszseg_es_gasztronomia/cikkek/veszelyesek_az_edesitoszerek/20130522124505

3 évé
#100
Cahill
Remek, ennek igazán örülök. Nem vagyok nagy édesítő mániás, kávéba sem teszek, teába is csak keveset, de ha van itthon méz, inkább azzal... Idővel akkor csökkentem az édesítő számát míg teljesen üres nem lesz. :)

3 évé
#99
Gonoszka1
reply to Cahill's post #97
Nagyon jól tetted! Ha így könnyebben megy a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása, akkor igyad így. Én is citromot csavarok a vízbe, csak én édesítőt nem teszek bele! Ha előre gyártott citromlevet tettél bele, szerintem az sem baj, de a friss citrom az jobb.

3 évé
#98
Bojtika 8
Ha megkívánod, annak nyilván van valami oka, idd nyugodtan.

3 évé
#97
Cahill
Sziasztok!

Apró kérdés: Tegnap nagyon megkívántam a limonádét. Másfél liter vízbe öntöttem érzéssel citromlevet és tettem bele 5 db édesítő bogyót. Járható dolog ez vagy sem? A kcal értéket tekintve minimális, kérdés, előnyös-e ez nekem vagy sem?

3 évé
#96
Bojtika 8
reply to huanita6's post #95
Ubulné történetesen biokémikus.

Ez a savasítás-lúgosítás orvosilag sem igazolt, de már a józan észnek is teljesen ellentmond. .
A többesszám ebben az esetben nem indokolt, és egyes számban, Te se higyj el marhaságokat.

3 évé
#95
huanita6
A szénsavas víz azért nem jó, mert savasítja a szervezetet. Azt meg tudjuk, hogy nem tesz jót..

4 évé
#94
ubulne 56
reply to rockerviktor's post #93
Szia! Nem latom at, miert lassitana. Idd nyugodtan a szensavasat.

4 évé
#93
rockerviktor
Korábban hallottam rémsztorikat a szénsavas ásványvízről, hogy kifejezetten lassítja a fogyást.
Erről tud valaki valamit?
Sokkal szívesebben iszom, mint a szénsavmentes vizet, de nem tudom mi az igazság.

4 évé
#92
schumy
Köszönöm a válaszokat.

4 évé
#91
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #90
Ezért kellene egy ilyen topik, mert szerintem ennek sokan örülnének, és sokan használnák. Sok recept van bögrével, milliliterrel megadva, és ilyenkor bonyolult a méricskézés, és sokan nem tudják (mint ahogy én sem), ezért grammositok lehetőleg mindent.

Én az általam használt edényeknek, tányéroknak tudom a súllyát, így legalább ezzel nincs gondom (már a gyakorlat meghozta gyümölcsét).

4 évé
#90
Bojtika 8
Nálam a konyhaszekrény belső felületén elég sok minden van felírva. Az egyes edények súlyán kívül az is, hogy étolajból 20 milliliter 15 gramm.
Kukoricalisztből egy deci 45 gramm.

Ceruzával írtam fel!!! Az lemosható. :-D

4 évé
#89
Gonoszka1
reply to ubulne's post #84
Azért írtam először, hogy mérje ki ml-be, mérje le g-ba, és akkor már onnantól fogva könnyebben méricskéli.

4 évé
#88
Bojtika 8
reply to ubulne's post #87
Nem, Gonoszka vetette fel, hogy külön topikot kéne talán.... :-D

4 évé
#87
ubulne 56
reply to Bojtika's post #85
Ha nekem szol a kerdes, akkor nem ertem:) En csak a 15 ml vs. 15 g szorp kerdeskoret boncolgattam...

4 évé
#86
Bojtika 8
reply to ubulne's post #84
Nem pont a szörp miatt volt ez a beszélgetés. A kérdező így tanult kicsit a számolgatásból... :-D

Nyilván nem fél kanál szörpön fordul meg az életmódváltása. :-D

4 évé
#85
Bojtika 8
A deciket és a grammokat?

Én a fehérjémet, amikor először volt itthon, próbáltam kanállal méregetni. Kétszer sem sikerült ugyanannyit mérni. Inkább a mérlegre teszem (a doboz tetejét, arra teszem a port. Akkor ha fontos a pontos mennyiség, vissza tudok szedni esetleg belőle).
Mérleg más miatt is kell, nem lehet mindent kanalazni. És a kanalak sem egyformák ám!

4 évé
#84
ubulne 56
reply to Gonoszka1's post #81
Ha a kaloriaja grammra van megadva, akkor jogos, de ha, mint itt, 100 ml-re, akkor pont ezert ml-ben kellene kimerni. Mindazonaltal az egy adag szorp ahogy szamoltuk 36 kcal, ehhez kepest a ml-g elteres miatt lehet 1-2 kcal differencia, nem hinnem, hogy ennyire szorszalhasogatonak kellene lenni, szerintem ez hibahataron belul van boven.

4 évé
#83
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #82
Egyébként lehet, hogy jó lenne is erre egy topik, amibe ezeket össze lehetne gyűjteni.

Én sem iszom szörpöket, a férjemnek készítem, esetleg egyszer megkóstolom. A férjem viszont rengeteget iszik a szörpből.

Igen a keresztbe írás már sokszor előfordult, erről is látszik, hogy hasonlóan mozdulunk, hogy segítsünk ha tudunk!

4 évé
#82
Bojtika 8
Gonoszka, nem először írunk keresztbe...:-D

Én nem iszom szörpöket, de ezt én is így csinálnám.

Tegnap lemértem a kukoricalisztet, mert az arány csészére van megadva. Egy deci kukoricaliszt 45 gramm, ennyi kell két deci vízbe. Azért jó tudni. :-D

4 évé
#81
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #80
Igen én is ezt ajánlottam, mert a víznél ez igaz, de a szörp nehezebb, így a 15 milliliter grammra több lesz! Én hogy ezt elkerüljem, a szörpöket amiket készítek eleve grammra mérem, és nem milliliterben!

4 évé
#80
Bojtika 8
reply to schumy's post #77
Előfordulhat, hogy egy szakács nem tud számolni.

Ha 100 ml 245 Kcal, akkor 15 ml ennyi Kcal lesz:

245/100, *15. Azaz 15 százaléka.
Elvégezve a számítást: 2,45*15, ami egyenlő 36,75-tel. 15 gramm szörp kalóriája 36,75.

Én mérlegen mérném, mert a szörp már elég sűrű. (Pohár a mérlegre, lenulláz, szörp bele, mér...)

4 évé
#79
ubulne 56
reply to schumy's post #77
(245/100)*15=36.75 kcal 15 ml szorp kaloriaja.

4 évé
#78
Gonoszka1
reply to schumy's post #77
Én nem szoktam ennyire cifrázni, egyszerűen 100 grammot 100 ml-nek fogadok el (ami a víznél igaz is). Ha precízen akarod, akkor egy olyan edénybe amin van ml mérce kiméred (előtte az edényt is leméred), leméred az edénnyel együtt, kivonod belőle az edény súlyát, és akkor nagyon pontosan megkapod, hogy a szörpöd esetében hány gramm a 15 ml.

4 évé
#77
schumy
Akkor még azt kérdezném, hogy 15ml-nek mennyi is a kalóriája?
Egy szakács azt mondta, hogy úgy kell kiszámolni, hogy ha 100ml 245, és osztom 15-el (ha 15ml-t használok fel), akkor az ugye 16.3kcal.
Na most megadom, hogy 100g-ban 245kcal van és az adatoknál mikor beviszem az étrendbe akkor teljesen más jön ki nem 16.3kcal. Az a jó amit a program kiad?

4 évé
#76
Gonoszka1
reply to schumy's post #74
Persze az is kérdés, hogy Te iszod-e meg az egészet! Mert ha ketten fogyasztjátok el, akkor már más a helyzet. Ha egyedül iszod meg, akkor ahogy Bojtika is írta, teljesen mindegy a víz mennyisége. Ha viszont a családnak készíted, akkor felviszed a főoldalon az új ételbe a szörpöt, majd az új receptbe beviszed a szörpöt és a vizet, és kész a szörpöd kalóriatartalma!

4 évé
#75
Bojtika 8
Oda nem muszáj semmit megadni, de ha mondjuk mindig ugyanazzal a kanállal méred, akkor azt megadhatod egy adagnak.
Igen...bármennyi 0 kalóriás vizet öntesz hozzá, a szörp alapanyaga attól nem változik.

4 évé
#74
schumy
reply to Bojtika's post #73
Szóval azt mondod, hogy ha 15 ml adok akármennyi vízhez akkor is annyit kalória lesz?
Az adatbázisba úgy adjam meg, hogy 100g 245kcal, meg az értékeket, és lejjebb az egy.......hány g-hoz?

4 évé
#73
Bojtika 8
reply to schumy's post #72
A víz nem érdekes, nincs kalóriája! Csak 15 ml szörpöt ittál meg.
A folyadékhoz a vizet hozzáírhatod persze.

4 évé
#72
schumy
Segítségeteket szeretném kérni, mert nem boldogulok.
Valaki vagy írja le, vagy vigye be a Sconto málna szörp, és narancs szörpöt úgy, hogy helyes legyen akkor ha 3dl szörpöt csinálok. Kimértem az ízesítést, 15ml szörp 3dl pohárba.
Az üvegen lévő adatok.
100ml 245kcal, fehérje 0.39g, szénhidrát 58.4g, zsír 0.26g
Köszönöm.

4 évé
#71
4 évé
#70
Lousha
reply to Bofy's post #67
http://en.wikipedia.org/wiki/Mother_of_vinegar

Nem valami ilyesmi lehetett a Dzsabbád?

4 évé
#69
Bofy
reply to Lousha's post #68
Nincs az a Jóisten, hogy vegyek. Bekevertem egy adagot, a receptet vágom, mert sokáig szűrtem, aztán elmaradt:). Meglássuk, hogy élnek-e. De gondolom az a Dzsabba nem véletlenül született oda.

4 évé
#68
Lousha
reply to Bofy's post #67
Egyrészt hogy élnek-e még a gombák, egyszerű kideríteni: bekeversz egy adagot (lentebb ott a pontos recept), békén hagyod két napig. Ha a mazsolák feljönnek és kóstolásra nem túl édesek, a lé meg kicsit is szénsavas, illetve nem full édes, akkor eszegetik a cukrot, van némi élet a gombákban, és 3-4 ciklus alatt magukhoz fognak térni. Talán.

Másrészt friss gombához jutni egyáltalán nem bonyolult, viszont kevésbé macerás, mint kétéves, elhanyagolt gombákkal próbálkozni. Legegyszerűbb venni a Vaterán, kb. 2-300 Ft. De az ismerőseidet is körbekérdezheted, vagy körülnézhetsz egy gombás fórumon, nincs-e valakinek feleslege a közeledben.

4 évé
#67
Bofy
Nekem is lapulnak gombáim a konyhában, de már lassan 2 éve nem szűrtem le. Vajon élnek még, vagy el kéne már őket temessem? Nem volt szívem őket lehúzni.
Vettem koncentrátumot, de a helyzet, hogy közel sem olyan jó a hatása, mint a szűrni valónak. És nem ártana nekiállni megint.

Hűű, mondom megnézem én ezeket a gombákat, hátha menthető. Belenyúlok a műanyag kanalammal, és a kis gombákok felett ott ült Dzsabba! Egy hatalmas nagy gombaDzsabba. Olyan, mint a kombucha gomba a képeken. Az hogy született oda? Még jó, hogy észre vettem, mert ki tudja mi lett volna, ha hagyom még pár évig nőni. Bekebelezett volna először minket, majd átveszi a Világ felett az uralmat. Nem mertem kidobni, meg kell mutassam a férjemnek is. Aztán elküldöm az UFO Tanszékre tanulmányozásra:D! Minden esetre fél szemem rajta, nehogy megszólítson, és a kis alattvalóiból kimertem párat, lemostam róluk a cefrét, és áttelepítettem őket egy másik küblibe, hátha még élnek.

4 évé
#66
Lousha
reply to noy1985's post #65
http://kaloriabazis.hu/recept/kristalygombas_limonade_kcal/103122_0

A kalóriaértékre ne vegyél mérget, de arra, hogy közel van a valósághoz, bátran. A cukrot beleteszed, de mire iszod, már alig van benne. Még tovább csökkentheted a cukortartalmat (plusz emelheted a szénsavasságot), ha szűrés után még egy napig állni hagyod.
Szóval nemhogy csökkentsd, de növeld a cukor mennyiségét, mert azzal a két kanál cukorral a kis gombáid állatira éheznek, ergo nem nagyon végzik a dolgukat, és kevés a hasznos baci a limonádédban.

4 évé
#65
noy1985
Kristálygombát iszom. Nem lehetne valamivel helyettesíteni a cukrot? Sima cukor helyett nem működne nyírfacukorral? 2 liter vízhez 2 fakanálnyi cukrot szoktam rakni (2 nap alatt iszom meg), majd, ha elkészült, édesítővel édesítek még rajta. Már nem használok sima cukrot és zavar a tudat, hogy cukros lötyit iszom.

4 évé
#64
kaloriabazis 35
reply to Amcsur's post #63
Lásd GYIK:

Hogyan tudok egy általam felvitt ételt, receptet utólag módosítani?
Keresd ki a keresőből a javítani kívánt ételt, majd a nevével egy sorban lévő kis kék "i" betűre kattintva nyisd meg az adatlapját. Itt a "szerkesztés" gombbal tudsz javítani.

4 évé
#63
Amcsur
Sziasztok! Véletlenül rosszul vittem fel a Tolle tejet amit elmentettem. Nem tudjátok hogy tudnám kijavítani?

Köszönöm:

5 évé
#62
dorcssa
Már gondolkodtam rajta, bár van otthon gyümölcscentrifugánk, abban jobban bízok hogy tényleg 100% gyümölcslé jön ki belőle :)

5 évé
#61
Ayesha
Ittatok már Sió-féle frissen préselt gyümölcslevet? nagyon finom, tényleg csak 100%-os almalé meg mellette valami más gyümölcs leve van benne. (meggy, vagy szilva, vagy barack)

5 évé
#60
brabieszti
Sziasztok! Véletlen rosszul állítottam be a napi víznél a mennyiséget és többet pötyögtem be,mint amennyit megittam és zavar. Vissza lehet vonni,vagy már késő?

5 évé
#59
Bojtika 8
Akkor viszont minél előbb!

5 évé
#58
Annie404
sajnos nincs itthon ilyesmi, mert soha nem eszik a család mézet. de szerintem ebből fül-orr gégészet lesz inkább, annyira fáj :(

5 évé
#57
Bojtika 8
Méz???

Esetleg, ha hozzájutsz, lépesméz.
Naponta egy kiskanálnyi, de a viaszos lép darabkájával együtt. El kell szopogatni. Makacs dolgokat is meggyógyít a torokban.

5 évé
#56
Annie404
reply to ajtopant's post #54
ajtopant, voltam már orvosnál 2x is.
Még adok neki pár napot és ha nem javul, akkor most már nem háziorvos lesz belőle, hanem gégészet, hátha ott valami normális gyógyszert kapok rá. Bár az időjárás most nem csábít, hogy gyalogoljak az orvosig egy csomót.

5 évé
#55
Annie404
reply to Sunshine05's post #53
Jaj köszönöm szépen. ^^

Sajnos nem szeretem a teákat. :(
Kiskoromban soha nem kaptam teát, és azóta sem tudom meginni. Ilyenkor ez óriási hátrány nekem sajnos.

5 évé
#54
ajtopant
Ivás részről esetleg mézes tea? Torokgyulladás részről esetleg orvos???? Ha a háziorvos nem tud mit kezdeni vele, akkor fül-orr-gégészet. 2 hete hólyagos torok nem egy biztató dolog....és jó kis fájdalomcsillapítót is adnának (azért gáz lenne ha azért száradnál ki mert fáj a nyelés).

Én is csak vizet iszom amióta az eszemet tudom, de sosem tudom belőni, hogy mennyit is ittam meg egy nap. Mondjuk a munkám miatt rengeteget kell beszélnem és olyankor nagyon jól esik a vizecske, úgyhogy remélem a 2 litert megütöm. Kávét (sok-sok tejjel) csak csemegének szoktam, a teákat viszont szeretem - most éppen rooibos van itthon, ami immunrendszer erősítő és este is lehet inni, mert nincs benne koffein :)

5 évé
#53
Sunshine05
Tea simogatja a torkodat, nem iszol? Jobbulást. :S

5 évé
#52
Annie404
jah a torokfájás az úgy jön a témához, hogy nagyon fáj az ivás miatta. :(
alig tudom lenyeldesni azt a 2 deci vizet amit kirakok ide a számítógép elé.

5 évé
#51
Annie404
Nekem meg 2 hete torokgyulladásom van.
(hólyagos a torkom, de már nem tudok vele mit csinálni, egyszerűen nem múlik el. )
És én minden nap csak napi 1,5 litert tudok meginni. Pedig tényleg semmi mást nem iszok mellé. Semmi kóla vagy kávé, vagy más lé.

5 évé
#50
Sunshine05
reply to Annie404's post #49
Van, hogy három litert legurítok, de ma csak olyan 2-t sikerült még eddig. Megégettem a nyelvemet és nem kívánom az innivalót. :S :)))

5 évé
#49
Annie404
Ti hogy álltok a napi vízfogyasztással?
Az ajánlott vízfogyaszáts 2liter. Nektek összejön ennyi? Én nagyon szenvedek ezzel a vízfogyasztás dologgal. :(

(félreértés elkerülése végett én csak és kizárólag vizet iszok mióta élek, szóval én semmi kávé meg semmi szénsavas dolgot nem iszok. soha)

5 évé
#48
kaloriabazis 35
reply to kisduna's post #47
Erről még nem hallottam, érdekes elmélet. Valaki másnak is van erről tapasztalata esetleg?

5 évé
#47
kisduna
Sziasztok!
Én szinte egész életemben fogyózom vagy a kívánt súly megtartásán dolgozom.Egy orvos mondta nekem és már évek óta nálam működik is,hogy étkezés előtt és utána fél órával nem szabad inni mert az gyorsítja az étel átjutását a gyomorba így hamarabb leszek megint éhes (persze azért én is eszek levest).Viszont ez időn kívül minél több folyadékot iszom én kb 3 litert annál jobban mennek le a kilók. Legjobb a sima szénsavmentes víz.

5 évé
#46
bacu
Víz, light kóla és norbi szörp! (tudom ez utóbbiakat ajánlani, nagyon finomak)

5 évé
#45
anyus911
köszi aválaszt!

5 évé
#44
kaloriabazis 35
Nem tudod lenullázni, de ha többet vittél fel, annak nincs a fogyókúrád szempontjából hatása a dolognak, inkább csak figyelemfelkeltő célzattal van ott. Holnap nullázódik.

5 évé
#43
anyus911
Sziasztok!
Csak egy rettentően bugyuta kérdés... kattintgattam a napi vízfogyasztásomat de nem tudom lenullázni, csak azt akartam megtudni mennyivel van tele a nagy pohár... tud valaki segíteni?

5 évé
#42
heni78
köszönöm szépen a segítséged! :)

5 évé
#41
Bojtika 8
Én csak teát iszom (egészen gyengét és édesítés nélkülit), vizet nem. Beleszámolom, sőt nekem csak teából áll a folyadék-fogyasztásom.
Semmilyen üdítőt nem szoktam inni, esetleg kivételképpen.
Ha erősebb teát iszol vagy több kólát, kávét, akkor a vízhajtó hatásuk miatt nem érdemes folyadéknak beszámítani. Többet visz ki, mint amennyit behoz..
A levesek viszont beleszámítanak a napi folyadékba. .

5 évé
#40
heni78
Sziasztok! A kérdésem az volna, hogy ha kólát vagy teát iszom -és ez ugye logikusan nem vízfogyasztás- szükséges e mellé még a két liter, vagy a fogyasztott egyéb ital mennyiségével növeljem a fogyasztott víz mennyiségét is? A lényege a kérdésemnek: a vízfogyasztáshoz szigorúan csak a víz kerülhet be, vagy egyéb elfogyasztott italok is számítanak? Köszi!

5 évé
#39
sopronpek
Sziasztok! Heuréka !!! A telefonos bejött. Találtam egy régi telefont otthon ami óránként zenél, akár a tűztorony /sajnos ritkán hallom/ és bevittem a munkahelyemre, így most a biztos napi 8 pohár meg van. Hát ez Nekem nagy teljesítmény. Bár szoknom kell mert a mellékhatások is gyakoriak, de remélem rá áll a szervezetem és akkor nem kell annyit futnom. ......

5 évé
#38
sopronpek

Köszönöm az ötleteket . Remélem valahogy megbirkózom a feladattal, bár ezt már évek óta hajtogatom. A telefonos tetszik a legjobban,- mert hiába rakom ki a vizet szomjúság hiányában meg is feledkezem róla- ez legalább vészjelzés köszike

5 évé
#37
kaloriabazis 35
Én legutóbb már azt csináltam, hogy egy kancsót kezdtem pohárként használni. :)
Én a sima vizet szeretem a legjobban, bele egy-két citromkarikával.
Vagy ugyanez teával.

5 évé
#36
Andrea66
reply to sopronpek's post #33
Legyen mindig előtted a folyadék. Ha teheted, állítsd be a telódat emlékeztetőre, hogy jelezzen minden órában (vagy ahogy akarod), és akkor megiszol egy pohárnyit.

5 évé
#35
Bojtika 8
Én befőttesüveget neveztem ki csupornak, és édesítetlen teát iszom belőle, amit gyengére főztem. remekül tud esni jó melegen, a mostani időben! Az enyém 4 decis, nagyon hamar legurul ennyi tea.
Az az alapelv, hogy azt nem szabad megvárni, hogy szomjúságot érezz, mert az már vészjelzés. Eleinte nehéz valóban, de tényleg oda kell készíteni magad mellé.

5 évé
#34
pancsi0806
Én is elég keveset ittam pár hónappal ezelőtt. Hozzá lehet szokni a napi 2,5-3 liter folyadékhoz, nekem simán lemegy, bár az elején nehéz volt. Én úgy indítom a napot, hogy lefőzök fél liter gyümölcsteát édesítőszerrel, 2 dl zöldteát (azt édesítés nélkül), 2 dl supradin multivitamint (pezsgőtablettás). ezeket megiszom elég hamar, és így a napi adagból már le is tudtam majdnem 1 litert, még a reggeli előtt. Nekem pohárból könnyebben megy a vízivás, egyszerűen csak kortyolgatom (régen üvegből ittam, és úgy nekem nehezebb volt). Gép mellett ülök, mindig ott van víz... egy idő után megszokja az ember, hogy inni "kell".
Jó trükk, ha minden étkezés előtt megiszol egy nagy pohár vizet, az már eleve másfél liter, ha napi 5 étkezéssel számolsz.

5 évé
#33
sopronpek
Én nagyon keveset iszom, sajnos elfeledkezem róla, mert soha nem vagyok szomjas. A vizet nem szeretem inkább teát szoktam inni, ha eszembe jut . Öleteket kérek, hogy hogyan tudnám növelni a napi bevitelemet . jelenleg 2-3 pohár

5 évé
#32
hunter
reply to sztich's post #12
Mitől jó a chan mee?A sencha nagyon finom,de ezt nem ismerem.

5 évé
#31
anagyfogyas
fúú a szaga olyan mint a halkonzervnek >.<

5 évé
#30
sztich
reply to anagyfogyas's post #28
Ha aludni akarsz, akkor este már ne idd, igen magas a koffeintartalma. Viszont több pohárral is megihatsz naponta belőle, de 1 liternél többet ne. Íze szerint viszont nem tartozik a legerősebb teák közé.

5 évé
#29
anagyfogyas
chun mee , amúgy nem sencha

5 évé
#28
anagyfogyas
ez mennyire erős ? nem tudod véletlen?

5 évé
#27
sztich
reply to anagyfogyas's post #26
Teljesen jó.

5 évé
#26
anagyfogyas
Na voltam és csak ilyen Dr Chen zöld teát kaptam.

5 évé
#25
sztich
Dunaharaszti, Baktay tér illetve a másik a Tesco melletti.

5 évé
#24
anagyfogyas
te amúgy melyik dmbe vetted nem baj ha nem Pesti

5 évé
#23
anagyfogyas
Na az szuper akkor bemegyek megnézem.

5 évé
#22
sztich
reply to anagyfogyas's post #21
Nem vagyok pesti. : )
Kizártnak tartom, hogy ne lenne mindegyikben. Ha mégsem, tudnak hozni, ha kéred.

5 évé
#21
anagyfogyas
és Budapesten melyik dm-be a kicsibe is mert vannak ilyen kicsit is meg nagyok is.. én csak kicsiket ismerek a közelembe.

5 évé
#20
sztich
reply to anagyfogyas's post #19
Igen.

5 évé
#19
anagyfogyas
De szálasat?

5 évé
#18
sztich
A 3-4 ezer forintos nem tudom, milyen lehet, de azért annyiért biztos nem vennék én sem. : )
Van, ahol lehet pickpack pontra kérni a kiszállítást, és az "csak" 990,-
De mondom, dm-ben lehet kapni többféle teát is.

5 évé
#17
anagyfogyas
meg hogy lehet az hogy egyik boltba 500-600 forint 50g másikba 3000-4000 forint 100g

5 évé
#16
anagyfogyas
hát .. néztem párat ,de 500 forint 50g és a kiszállítás már 1200-1500 forint :D nem igazán éri meg.

5 évé
#15
sztich
Online teaboltokban szoktam nézelődni. Kizárólag szálas teát veszek. Amúgy dm-ben lehet kapni a kínait, lehet, hogy már mást is, de rég nem érdeklődtem tea iránt, mert anno bevásároltam. : ) 1 literbe kell kb. 3-4 teáskanál, típustól függ. Ezt aztán fel lehet önteni többször is. Mondjuk én kétszer szoktam, nem tudom, hogy az ennél többszörinek milyen íze van.

5 évé
#14
anagyfogyas
és ilyet hol lehet kapni? ilyen teát? amúgy mennyit iszol belőle? 50g 100g os kiszerelést láttam az kb mennyire elég?

5 évé
#13
sztich
reply to anagyfogyas's post #9
Ha megiszol belőle naponta 1 litert, akkor de. : ) Én viszont még 1 pohárral sem tenném. Nem kevésbé egészségtelen, mint a klasszikus.

5 évé
#12
sztich
Kínait vagy japán sencha-t. Ezeket ajánlom. Van, amikor teszek bele cukrot (xilit), van, amikor nem. Amúgy szerintem ízlés kérdése.

5 évé
#11
anagyfogyas
Akik fogyasztanak zöld teát ? Milyen fajtát? És tesztek-e bele édesítőszert vagy cukrot esetleg?

5 évé
#10
kaloriabazis 35
Kalória az annyi van benne amennyit írnak. Más kérdés, hogy egyesek szerint az édesítőszer nem biztos, hogy egészséges.

5 évé
#9
anagyfogyas
coca-cola zero 2l 5kcal? most akkor simán ihatom nem fogok tőle hízni? valaki felvilágosítana? :D

5 évé
#8
mano007
Rosszul írtam. :) Heti 3-4 alkalommal :)

5 évé
#7
mano007
reply to Enech's post #6
Amikor legutóbb fogyóztam, ugyanígy a kalóriákat számoltam. Persze mellette edzettem is otthon napi 3-4 alkalommal 1-1 órát. Másfél hónap alatt 6 kilót fogytam le. Ha elmentünk valahová barátokkal, ugyanúgy nem utasítottam vissza 1-1 sört vagy akár rövid italt, és mégsem volt belőle semmi gond. Ha alkalmanként megiszunk ezt-azt, akkor az még nem olyan nagy probléma. Az az egyetlen rossz dolog benne, legalább is amit én tapasztaltam, hogy ha alkoholt iszok, utána mindig éhes vagyok, jól esne enni valamit. :(

5 évé
#6
Enech
reply to igtor's post #5
igen tudom:S De már nem merek borozni jobban ott, mert eddig mindegyik alkalommal csúnya olthatatlan gyomorégés lett a vége:( Ezért gondoltam, hogy akkor inkább rövidet iszok gyümölcslével. Hát majd valahogy megoldom:D Köszönöm a választ:)!!!

5 évé
#5
igtor
reply to Enech's post #4
Szia!

Sajnos nem igazán létezik alacsony energia tartalmú tömény ital. Ennek oka, hogy az alkohol grammja 7,1 kcal energiatartalommal bír.
A pálinkák esetén a gyenge, 30%-os estén is ez 210 kcal/dl -t jelent, egy jobb 50%-os esetén pedig 350 kcal/dl.
A likőröknek ugyan kisebb az alkoholtartalma (15-20%), de azok sokszor tartalmaznak 15-40 gramm cukrot deciliterenként. Így ezek energiatartalma is 250-350 kcal/dl.
Igazán sajnállak, hogy a gyomrod nem bírja a bort, mert hát Tokaj mégiscsak arról szól :)

5 évé
#4
Enech
Sziasztok!

Valaki tudna nekem ajánlani olyan rövid italt, amiben kevés a kalória? Megyünk nemsokára nyaralni Tokajba (közben a hegyalja fesztiválra is) és hát nézegettem mit kéne inni- bár nem vagyok egy nagy alkoholista,de a bort meg nem nagyon bírja a gyomrom, a sörtől meg eltelek mint egy hordó:D.
Amiket én ismerek rövid italt, mindegyiknek egész magas a kalóriája. Esetleg valakinek valami tipp, vagy ötlet?
Mert nagyon bejött ez a számolgatást, már két kiló majdnem lement vele pár nap alatt, és nem szeretném megszakítani.

5 évé
#3
makkasz1
Ó tényleg :) Köszi :)

5 évé
#2
kaloriabazis 35
Ugyanúgy a Mit ettél?-be kell beírni az italokat is.
A sör biztos ott van. :)

5 évé
#1
Lehet, hogy csak én nem láttam, de jó lenne az italokat is feltüntetni, nem csak az ételeket. Ilyenkor foci EB alatt sok sör fogy, és jó lenne tudni, mennyi kalóriabevitelt jelent ez :)



Asztali verzió    Mobil verzió
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket .
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!
Ehhez a funkcióhoz prémium előfizetés szükséges
Ez itt a belso szoveg