KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Főoldal / Fórum / Beszélgetés az ételekről / Tojásfehérje
1 órája
#4
pet59
64
40
Én, megoldom egyszerűen, nagy tojást veszek, a piacról frissen a termelőtől, és ha kevés a fehérje napi adag, és zsír/szénhidrát már elég, akkor megiszok nyersen két vagy három tojás fehérjét. (Egy nagy tojás mindig 65 és 75 gramm között van, ezért nem mérem, mindig 75-nek számolom, így nem csapok be magam.)
Tetszik (0)
9 éve
#3
fialka
Válasz ejfel
#1 számú posztjára
Pl. a biopiac oldalán lehet kapni főtt tojás fehérjét. De lehet tojáslét is kapni. 1 l vagy 1000 g nyers vagy főtt tojásnak a fehérjéjét tartalmazzák. Mindkét fajta homogenizált. Rövid eltarthatósággal. Én 30,2 g/adagos csomagokat fagyasztok le és így használom.
Tetszik (0)
11 éve
#2
Gonoszka1
Válasz ejfel
#1 számú posztjára
A tojásokat is mindig mérni kell. Én pl nagy tojásokat szoktam venni, és azok kb 63-65 grammosak. Nem szabad nem mérni, főleg, ha több tojást használ az ember valamihez, mert nem mindegy, hogy 47 gramm,vagy 67 gramm egy tojás.
Tetszik (0)
11 éve
#1
ejfel
Én lemértem otthon, egy teljesen átlagos, M-L-es méretű tojásnak átlag 38-40 gramm a fehérjéje.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu