Nem egészen pontosan, de miután hajnalban kétszer is felébredtem, megint sikerült egy óra körülig aludnom...
Konkrétan még csak reggeliztem és kicsit edzegettem ma. Most kéne valamit enni...
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
13 éve
#4411
13 éve
#4410
LPanka
Válasz Bojtika
#4406 számú posztjára
:D 2 órája indult a napod? :Dén mindjárt végzek az enyémmel. csak a napi 7órát kéne megaludnom és minden rendben lenne :)
Tetszik (0)
13 éve
#4409
LPanka
Válasz Milen
#4407 számú posztjára
én a túrót is tudom ajánlani :). persze zsírszegényt
Tetszik (0)
13 éve
#4408
Bojtika
3
Hát...a csirkemell-mérgezést is beleszámítva, sokunknak van a konyhaszekrényében valamelyik fehérjepor. Szükség esetén való bevetésre.
Elég valamelyik olcsóbb, Natura tejsavókoncentrátum, vagy a Rossmann-ban kapható Wellmix sport Protein fehérjepor, ami szintén tejsavó (whey) por.
A Natura kicsit nehezen oldódik, a Wellmix viszont jól oldódik, de vaníliás.
Az a fontos, hogy ne édesített legyen, ezen kívül a pénztárcád határoz.
Elég valamelyik olcsóbb, Natura tejsavókoncentrátum, vagy a Rossmann-ban kapható Wellmix sport Protein fehérjepor, ami szintén tejsavó (whey) por.
A Natura kicsit nehezen oldódik, a Wellmix viszont jól oldódik, de vaníliás.
Az a fontos, hogy ne édesített legyen, ezen kívül a pénztárcád határoz.
Tetszik (0)
13 éve
#4407
Milen
Sziasztok! Egy olyan kérdésem lenne, hogy milyen olyan ételeket tudtok, amiknek viszonylag nagy a fehérjetartalma (a hagyományos hüvelyeseken és húsokon kívül)? Azért kérdezem, mert nekem mindig azt sikerül a legkevesebbre kihoznom (ajánlott alattira jóval) - bármit és bármivel kombinálva eszem, és félek, hogy ez így nem lesz rendben hosszútávon. Előre is kösz a választ! :) Üdv: Milen :)
Tetszik (0)
13 éve
#4406
13 éve
#4405
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#4403 számú posztjára
Köszi Bojtika! Mert én mint tésztamániás most gyűjtök innen ötleteket. Egyet már gyűjtöttem is, amit még tovább gondolok, aztán majd elkészítem!
Tetszik (0)
13 éve
#4404
Bojtika
3
Azt írtam, hogy a Pasta asciutta, Pasta sciutta a német receptek szerint abban különbözik a bolognaitól, hogy nincs benne halványító zeller-levél meg répa.
Nyilvánvaló, hogy nálunk a bolognai sem lát ilyesmit, de hát kell nekünk pont az olaszokat utánozni, mikor teljesen eltér az éghajlat, meg emiatt a kalóriaszükséglet is...
Nemcsak a frissen kapható zöldségeik szezonja más, de náluk nem is kell annyit "belülről" melegíteni, nem annyira igénylik a nehezebb, tartalmasabb ételt.
A tésztás étel nálunk a szegényebbek hastömő kajája, szerintem az olaszoknál is.
Abba is hagyom, mert én utálom-gyűlölöm az olaszokat, és már jön bennem az a pumpa felfele. :-D
Nyilvánvaló, hogy nálunk a bolognai sem lát ilyesmit, de hát kell nekünk pont az olaszokat utánozni, mikor teljesen eltér az éghajlat, meg emiatt a kalóriaszükséglet is...
Nemcsak a frissen kapható zöldségeik szezonja más, de náluk nem is kell annyit "belülről" melegíteni, nem annyira igénylik a nehezebb, tartalmasabb ételt.
A tésztás étel nálunk a szegényebbek hastömő kajája, szerintem az olaszoknál is.
Abba is hagyom, mert én utálom-gyűlölöm az olaszokat, és már jön bennem az a pumpa felfele. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#4403
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#4401 számú posztjára
http://www.gastromania.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=281&Itemid=40&lang=huAmit előtte írtam, elszállt.
Tetszik (0)
13 éve
#4402
jancsoreka
11
37
11
37
Válasz Bofy
#4398 számú posztjára
Több mint valószínű. Megérjük még, hogy ugyanolyan leírt generáció leszünk, mint a mi szüleink voltak a mi szemünkben. :D :D
Tetszik (0)
13 éve
#4401
jancsoreka
11
37
11
37
Válasz Bojtika
#4400 számú posztjára
Nna, ezt megértem! Panna egyik kedvenc kajája csak úgy magyarosan pasztasuta névre hallgat. Lényegében darált pulykahús tejfölös pörinek megfőzve és tésztával összekeverve. Ha a nevét meghallom, már rosszul leszek! :) Pedig amúgy fincsi. De ezalatt a 10 év alatt három életre eleget megettem...
Tetszik (0)
13 éve
#4400
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#4386 számú posztjára
Egy szóval se mondtam, hogy nemfinom. Én nem kívánom, az egy dolog.
Ehhez hozzájárul, hogy a férjemnek rengetegszer kellett főznöm, már nagyon meguntam. Még a piros színt is!
Tetszik (0)
13 éve
#4399
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#4391 számú posztjára
A sima Paracetamolt se szeretik kiadni. Régebben kapható volt simán ezen a néven, azóta a legolcsóbb hozzáférhetősége a Benuron.
Ugyanaz, mint a csicsás fényes dobozban a Panadol, bár abban van némi koffein is.
Tetszik (0)
13 éve
#4398
Bofy
Válasz jancsoreka
#4396 számú posztjára
Nem biztos, hogy a fiacskám ezek közül bármelyiket is hallgatni fogja...talán a Guns-tól párat..még Tinát megkockáztatnám egy két számával. Aztán ki tudja, lehet megérem azt, hogy valami fura tuctucra szedi a szemöldökét:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4397
jancsoreka
11
37
11
37
És még szereti a Magna Cum Laude-t, az Anna & The Barbies-on még vacillál, de a Balkan Fanatik is bejön a csajnak. Szerintem majd 10 évesen ez így a jó. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4396
jancsoreka
11
37
11
37
:D háháhá, hiába no, az ember zenei izlése megváltozik, ahogy anya lesz... :D :D :D ismerem a feelinget. Bár én már annyit elértem, hogy az LGT-t,az AC/DC-t, a Guns n Rosest, az Aerosmith-t, Tina Turner-t, a Bikinit, Michael Jackson-t, George Michael-t, Prince-t már felismeri. :) Sőt, az első kettő a kedvence. Próbálom jó irányba terelgetni, ami most nálam azt jelenti, hogy a közízlés ellenében. :D
Tetszik (0)
13 éve
#4395
Bofy
Válasz bmati
#4393 számú posztjára
De remélem meg is eszed azt a kecskét, Ati:D! Amúgy szeretem én azt is, csak már nem hallgatom...most a hápi kacsára nyomulunk, meg a Bogyó és Babócára:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4394
Gonoszka1
Válasz Bofy
#4392 számú posztjára
Igen a jojo az jojo, akár innen, akár onnan nézzük. Én még a Bon Jovit szeretem nagyon. A mai új együttesekben már nem vagyok annyira otthon. Hiába öregszem!
Tetszik (0)
13 éve
#4393
bmati
473
Válasz Bofy
#4392 számú posztjára
Én a dallamosabb black-death-thrash metált szeretem, de nektek az meg túl kemény lenne. :D
Tetszik (0)
13 éve
#4392
Bofy
Válasz Gonoszka1
#4388 számú posztjára
Én is jobb szeretem a rockot (nagy Manson fan vagyok:P), csak most a jojo úgy ide illett, nem tudtam kihagyni:D:D.
Tetszik (0)
13 éve
#4391
jancsoreka
11
37
11
37
Válasz jancsoreka
#4389 számú posztjára
na még egy megjegyzés: a gyógyszerészek nem szeretik kiadni (gondolom, nincs rajta hasznuk. Csúful szokták húzni a szájukat, ha nem mindenféle előkelő és bazi drága vitamintablettát kérek helyette :) ).
Tetszik (0)
13 éve
#4390
13 éve
#4389
jancsoreka
11
37
11
37
C-vitamint is gyógyszertárban szoktam venni, vicces áron (talán 300 forint körül van 10 dkg) - csak aszkorbinsav-port kell kérni. Egy késhegynyi fedezi belőle a napi C-vitamin-szükségletet, egy mokkáskanállal meg depláne. :) Emlékeztek a régi C-vitamin tablettára? Ami iszonyat savanyú volt és volt egy kis kesernyés utóíze? :) Nna, hát ez az. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4388
Gonoszka1
Válasz Bofy
#4385 számú posztjára
Fiatalságom egyik sokat játszott száma! Bár jól lehet rá ugrálni, én azért jobban szerettem a keményebb zenét (Piramis, Beatrice, P Mobil, Hobo, Karthagó és a kicsit líraibb Korál). De aki nem ismeri a jojot az innen megismeri. Bár a jojo-effektus a fogyásnál kevésbé kellemetes dolog.
Tetszik (0)
13 éve
#4387
jancsoreka
11
37
11
37
Válasz Bofy
#4385 számú posztjára
Ez miez? A céges rendszer nem enged youtube-ra. :(
Tetszik (0)
13 éve
#4386
jancsoreka
11
37
11
37
Bojtika: a kakaóvaj kiváló, gyógyszertárban kimérve kapható, 800 forint körül van 10 deka, az elég sokáig - kiváló hidratáló, kellőképpen olajos is. És bio! Nincs benne se ásványolaj-származék (methylparaben, butylparaben - akarja a nyavalya petróleummal kenni magát - van olyan krém, amiben még petrolatum is van egyébként) sodium laureth sulfate és hasonló nyalánkságok... Viszont szobahőmérsékleten folyékony, ezért hűtőben érdemes tartani. De dm-rossmann-müller mind rendelkezik saját biotermékekkel testápolás terén (Müller: Terra Naturi, Rossmann: Alterra, DM: Alverde), amik erősen alsó-középárasak és mégis tudod, mit kensz magadra. :) Személyes kedvencem minden téren a müller.
És igenis finom a csirkepöri nokedlival! Csak ritkán... :)
És igenis finom a csirkepöri nokedlival! Csak ritkán... :)
Tetszik (0)
13 éve
#4385
13 éve
#4384
jancsoreka
11
37
11
37
Válasz determination
#4376 számú posztjára
Meg azért is írják, mert a sok ügyefogyott diétázó hisz a még több "okos" diétának, amelyek következtében iszonyúan lecsökkentik a napi kalóriabevitelüket - a BMR alá (1200-1300 alá). Innentől a szervezetük éhezik, még ha eseleg nem is érzik. Ezt csinálják pár hétig, hónapig, iszonyat gyorsan lefutnak a kilók, boldogok. Majd visszaállnak a régi rendszerre, elkezdenek enni. Tegyük fel, egészséges kajákat (bár a legtöbb nem életmódot vált, szóval visszaáll a régi, hagyományos kajákra, amiktől meghízott). A szervezet a hetekig tartó éhezés után kaját érzékel és azonnal elkezd raktározni, hátha ismét lesz éhezés (és lesz, mert emberünk ismét elkezd valami őrült diétát, ahogy érzékeli a megjelenő zsírpárnácskákat). Ezért a jojó-effektus. És bizony mindig több jön vissza... Egyre többet és többet próbál raktározni a kizsigerelt szervezet. Ezért nem tartom jónak a diétát. Életmódot kell váltani. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4383
13 éve
#4382
Bojtika
3
Válasz neonlicht
#4381 számú posztjára
No de Neon, nem azért vagyunk itten, hogy hagyományosakat együnk...Életmódváltás, tudooood ! :-D
Mondjuk én is be tudok verni egy 6-700 Kcal-os kaját, de az se hagyományos, csak piszokul ízlik. :-D És másképpen telít el, mint egy csirkepöri nokedlival.
Így egy év után már nem is lehet asztalhoz ültetni ilyesmivel, a talin is volt gondom.
Tetszik (0)
13 éve
#4381
neonlicht
Feladtad a leckét, mert ha előzmények nélkül vágtál volna bele a diétába, azt mondanám, hogy kiürült a bélrendszer, meg a glikogén elfogyása miatt vizet vesztettél, azért fogytál ennyit. Így most kicsit talányos.
Azt ugyan nehezen hiszem, hogy 4-700 kalóriát nehéz lenne pluszban megenni, mert egy tányér komolyabb hagyományos étel, vagy édesség kiadja, de tényleg nem biztos, hogy ez lesz a megoldás :)
Azt ugyan nehezen hiszem, hogy 4-700 kalóriát nehéz lenne pluszban megenni, mert egy tányér komolyabb hagyományos étel, vagy édesség kiadja, de tényleg nem biztos, hogy ez lesz a megoldás :)
Tetszik (0)
13 éve
#4380
Bojtika
3
Válasz wasek
#4378 számú posztjára
Szia!Mivel nagyobb túlsúlyról indultál, kicsit más a fogyásod is.
Nagyon jól csináltad eddig is. Nem kell a kaját erőltetni, a nagy súlyból az elején elég gyors a fogyás. Tornázz, hogy a bőröd is vissza tudjon húzódni, és kenegesd hidratálóval, de éjszakára akár olcsó naptejjel is, ami lassabban szívódik be a bőrbe, de jól zsíroz is, hidratál is. A karodra is eddz valamit, hogy ne legyen "integető" lebeny rajta.
Szerintem hagyd még a beállítást így, ha változtatni kell, a szervezeted jelezni fog. Aki ennyire jól figyeli a teste jeleit mint Te, annak nem lehet problémája. :D
Tetszik (0)
13 éve
#4378
wasek
4
Sziasztok!
Kérdésem lenne. Szeptember 24-én regisztráltam itt az oldalon úgy, hogy előtte már elkezdtem kevesebbet enni. 126 kilóról indultam a cél a 100 volt, határidő nélkül. Akkor úgy állítottam be a rendszert, hogy heti 1 kilótól szabaduljak meg.
Elmúlt héten pénteken 119 voltam (azóta nem mértem magam). Na most ez azt jelenti, hogy két és fél hét alatt ment le rólam 7 kilogramm. Ugye ez sok?
Viszont a helyzet az, hogy a napi nagyjából 1800-1900-as keretemre ha tornázom, vagy szobabicajozom, akkor ehetnék még 4-700 kalóriát. Amit már nem tudok. Gondolom a gyomrom is kisebb lett.
Szerintetek mit tegyek? Ha heti fél kilós fogyásra állok, akkor még nagyobb keretem lenne. Mozogni meg kell, hogy fejlődjenek az izmok, illetve már nem is esik rosszul.
Kérdésem lenne. Szeptember 24-én regisztráltam itt az oldalon úgy, hogy előtte már elkezdtem kevesebbet enni. 126 kilóról indultam a cél a 100 volt, határidő nélkül. Akkor úgy állítottam be a rendszert, hogy heti 1 kilótól szabaduljak meg.
Elmúlt héten pénteken 119 voltam (azóta nem mértem magam). Na most ez azt jelenti, hogy két és fél hét alatt ment le rólam 7 kilogramm. Ugye ez sok?
Viszont a helyzet az, hogy a napi nagyjából 1800-1900-as keretemre ha tornázom, vagy szobabicajozom, akkor ehetnék még 4-700 kalóriát. Amit már nem tudok. Gondolom a gyomrom is kisebb lett.
Szerintetek mit tegyek? Ha heti fél kilós fogyásra állok, akkor még nagyobb keretem lenne. Mozogni meg kell, hogy fejlődjenek az izmok, illetve már nem is esik rosszul.
Tetszik (0)
13 éve
#4377
Bojtika
3
Nem, ez nem így megy. Mert nem akármeddig emeled a napit, hanem egy bizonyos határig csak.
Előfordulnak meglepetések, egy bezabi után esetleg gyorsabb az emésztés. :-D
Előfordulnak meglepetések, egy bezabi után esetleg gyorsabb az emésztés. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#4376
determination
Az lehetséges ,hogy a mérleg kevesebbet mutat,mint mielőtt (pénteken) "bezabáltam"? Egyébként még annyit kérdeznék,hogy ha tényleg fokozatosan emelném fel a napi kcal-t,akkor még is miért írják a neten szinte mindenhol, hogy a "duplája" fog visszajönni? akkor most ez ,hogy van? :/:S
Tetszik (0)
13 éve
#4375
13 éve
#4374
Bofy
Már említettem,de nem tudok leállni férjem kedvenc mondásával:
"A fogyókúrázó Bófi, és a terrorista közt az a különbség, hogy a terroristával lehet tárgyalni!":D
Úgyhogy tudod milyen az éhségtől szenvedő idegrendszer:D:D. Mióta számolgatok, egész kedves vagyok:D
"A fogyókúrázó Bófi, és a terrorista közt az a különbség, hogy a terroristával lehet tárgyalni!":D
Úgyhogy tudod milyen az éhségtől szenvedő idegrendszer:D:D. Mióta számolgatok, egész kedves vagyok:D
Tetszik (0)
13 éve
#4373
determination
Igen,jövőhét után rá akarok állni a súlytartó étrendre:) Az biztos. Nem csak én vettem észre magamon,de környezetem is,hogy "változtam"..hangulatilag..és nem a jó irányba:S de ezen már egy ideje próbálok változtatni:)
Tetszik (0)
13 éve
#4372
Bofy
Mondjuk ha meggyőzöd magad, hogy ez a súly tökéletes (bár ha pár kilót felszednél sem volna baj:P), és ráállsz a súlytartó étrendre, és csupa csupa tápláló cuccból állítod össze a napi evészeted, jól is laksz, mint duda, a hangulatod is jobb lesz, a bőröd is, hajad is, körmöd is...csupa haszon :)
Tetszik (0)
13 éve
#4371
13 éve
#4370
Bofy
No, akkor most légy elszánt a nem fogyni akaráshoz. Húú, ahhoz is kell, nem is kicsi:S
Tetszik (0)
13 éve
#4369
determination
Hát mivel fogyni szerettem volna,ezért szerintem az egyik legfontosabb dolog ( de nem csak a fogyásra,mindenre vonatkozik) az elszántság,kitartás,akaraterő...így erre esett a választásom:)
Tetszik (0)
13 éve
#4368
Bojtika
3
Válasz determination
#4364 számú posztjára
Öööö...Szabad megkérdezni, miért ezt a nevet választottad? Mire érzed determinálva magad...vagy más van mögötte?
Tetszik (0)
13 éve
#4367
13 éve
#4366
13 éve
#4365
neonlicht
Válasz determination
#4364 számú posztjára
Determination, mint elöljáróban jeleztem, nem állt szándékomban bántani. Ha mégis sikerült, bocsánat.
Tetszik (0)
13 éve
#4364
determination
Köszönöm Bojtika!! :)
Nem kell az ilyen "leszólásokat" felvenni,szerintem:) Sőt..ez még csak még több pozitív energiát ad!! :) Ízlések és pofonok..
Nem kell az ilyen "leszólásokat" felvenni,szerintem:) Sőt..ez még csak még több pozitív energiát ad!! :) Ízlések és pofonok..
Tetszik (0)
13 éve
#4363
Bojtika
3
Annyira könnyedén kikiáltottad anorexiásnak Determination-t, hogy nem csodálnám, ha meg se nyikkanna többet.
Pedig kemény kis teremtés, és jó szívvel fogadta a tanácsokat. Az átlag anorexiás azért nem feltétlenül fut végig 10 km-t terepen.
És még ha testképzavara van is, nem az lenne a jobb, ha itt maradna és idővel meg tudnánk győzni? Ha beszámolna az apróbb-nagyobb sikereiről?
Úgy lecikizted, mintha Te lennél a Szuperfelügyelő Ítélethozó. Pedig az "pár emelettel" feljebb lakik...
Pedig kemény kis teremtés, és jó szívvel fogadta a tanácsokat. Az átlag anorexiás azért nem feltétlenül fut végig 10 km-t terepen.
És még ha testképzavara van is, nem az lenne a jobb, ha itt maradna és idővel meg tudnánk győzni? Ha beszámolna az apróbb-nagyobb sikereiről?
Úgy lecikizted, mintha Te lennél a Szuperfelügyelő Ítélethozó. Pedig az "pár emelettel" feljebb lakik...
Tetszik (0)
13 éve
#4362
neonlicht
Válasz Bojtika
#4361 számú posztjára
Hát neked meg mi a bajod, mi rosszat mondtam?
Tetszik (0)
13 éve
#4361
Bojtika
3
Még ez se mindenkire igaz!
Kicsit elgondolkodva, én vékonyan vagyok lelkileg is terhelhetőbb, azaz amikor az izomzatomról lepattannak a dolgok.
Duci olyankor voltam, amikor feladtam. Vagy a helyzetet, vagy magamat a helyzetemben.
Neonlicht Kedves, Neked azt mondom:
Ne ítélj, hogy ne ítéltess.
Ha segítő szándékú tanácsod nincs, akkor ne döngölj le senkit a saját elképzeléseid és fóbiáid alapján.
Az elvakultság előbb-utóbb visszaüt, legfeljebb nem tudod majd, miért kaptál az élettől egy irrtózatos kemény pofont.
Kicsit elgondolkodva, én vékonyan vagyok lelkileg is terhelhetőbb, azaz amikor az izomzatomról lepattannak a dolgok.
Duci olyankor voltam, amikor feladtam. Vagy a helyzetet, vagy magamat a helyzetemben.
Neonlicht Kedves, Neked azt mondom:
Ne ítélj, hogy ne ítéltess.
Ha segítő szándékú tanácsod nincs, akkor ne döngölj le senkit a saját elképzeléseid és fóbiáid alapján.
Az elvakultság előbb-utóbb visszaüt, legfeljebb nem tudod majd, miért kaptál az élettől egy irrtózatos kemény pofont.
Tetszik (0)
13 éve
#4360
Gonoszka1
Válasz neonlicht
#4359 számú posztjára
Igen, lehet izommal védekezni, tehát agresszíven, és lehet úgy, hogy saját magunkat óvjuk a "paplannal", hogy a kapott ütéseket kivédjük. Persze ezek a dolgok olyanok, hogy minden másképpen hat mindenkire. Tehát ameddig az egyik ember ugyanarra a dologra így reagál, addig a másik úgy, mert ahány ember annyiféle. De egy biztos, hogy mindenki a kapott ütéseket, és fájdalmakat védi ki.
Tetszik (0)
13 éve
#4359
neonlicht
Válasz Gonoszka1
#4358 számú posztjára
Az egyféle magyarázat eleve sántítana, hacsak nem vagyunk olyan egyformák, mint a hangyák. A védekezés magyarázat (Ferenczi - karakterpáncél elmélet) nem egy rossz eshetőség, mert az izommal is lehet védekezni (lásd boxolók).
Tetszik (0)
13 éve
#4358
Gonoszka1
Válasz neonlicht
#4357 számú posztjára
Amit Norbi mondott az szerintem nem egészen igaz. Persze van benne igazság is, de önzés minden emberben van (talán kivétel Teréz-anya). Nekem azt mondták (pszichológus, és én neki jobban hiszek mint Norbinak), hogy ez egy védekezés. Persze lehet, hogy van aki birtoklásból nem akarja elengedni a kilóit, de szerintem nem ez az általános.
Tetszik (0)
13 éve
#4357
neonlicht
Válasz Gonoszka1
#4355 számú posztjára
Nem akarnám ikonná emelni Schobert Norbit, de valami olyasmire jutott, hogy a kövérség mögött pszichológiailag valamiféle erős önzés áll. Megszerezni, birtokolni, nem elengedni valamit. Lehet benne valami, bár megjegyzem a kövér emberek általában előszeretettel etetnek másokat is.
Tetszik (0)
13 éve
#4355
Gonoszka1
Válasz Bofy
#4354 számú posztjára
Igen az anorexia egy betegség, egy testkép zavar. Nekem volt egy osztálytársnőm, aki a 162 centiéhez 42 kiló volt. Szegény olyan volt mint egy csontváz, és állandóan azt mondta hogy kövér, és a nemlétező háját mutogatta. Hiába mondtuk, hogy nem kövér, ő szentül meg volt erről győződve. És amikor beteg lett, akkor valami 38 kiló lett vasággyal együtt. Neki is pszichológiai segítségre lett volna szüksége. Egyébként a túlsúlyosság is gyakorlatilag pszichikai probléma. És ezen kell dolgoznunk!
Tetszik (0)
13 éve
#4354
Bofy
De bunker vagy:D:D
Tesóm szokott amúgy anorex fórumokat olvasni. Igaz, hogy azért, mert tuskó, és nevet a sok technikán, ámbár alkatilag ő is anorexiába hajló, és elfelejt enni...Ó, bezzeg én:D:D
Minden esetre ez csúnya betegség, azokat a fórumokat meg jól be kéne tiltani...
Tesóm szokott amúgy anorex fórumokat olvasni. Igaz, hogy azért, mert tuskó, és nevet a sok technikán, ámbár alkatilag ő is anorexiába hajló, és elfelejt enni...Ó, bezzeg én:D:D
Minden esetre ez csúnya betegség, azokat a fórumokat meg jól be kéne tiltani...
Tetszik (0)
13 éve
#4353
neonlicht
A könnyű lányok előnye: http://www.youtube.com/watch?v=kdsioXA9rAQ#t=71
Mondjuk azok se akárkik, akik elkapkodják őket. Abba is hagyom az efféle videók nézését, mert szerintem vagy ők, vagy én nem vagyok homo sapiens :)
Mondjuk azok se akárkik, akik elkapkodják őket. Abba is hagyom az efféle videók nézését, mert szerintem vagy ők, vagy én nem vagyok homo sapiens :)
Tetszik (0)
13 éve
#4352
neonlicht
Válasz Bofy
#4347 számú posztjára
Ej, Bofy-baby, nem szabad így beszélni. Nem fog pszichológushoz menni az, aki nem érzi a problémát. Most majd inkább elszalad egy anás, vagy önhánytatós fórumra, ahol elfogadják és tapsikolnak, ha feltölt egy képet a pipaszár lábáról.
Tetszik (0)
13 éve
#4351
Bojtika
3
Remélem, tényleg el tudja dönteni.
Ilyenkor piszok jó lenne egy privát üzenet-lehetőség.
Ilyenkor piszok jó lenne egy privát üzenet-lehetőség.
Tetszik (0)
13 éve
#4350
Bofy
És ezt miből szűrjük le? Az, hogy itt valamire rábólint az ember, az koránt sem biztos, hogy lelkileg elég erős lesz meg is csinálni. Én is mondom, hogy megeszek napi 1400at, de ha 1200 fölé megy, már remegek az idegtől:).
De legyen igazad. Viszont ha úgy érzi, hogy túlságosan fo*ik a visszahízástól, és inkább nem eszik eleget, kell az a segítség.
De legyen igazad. Viszont ha úgy érzi, hogy túlságosan fo*ik a visszahízástól, és inkább nem eszik eleget, kell az a segítség.
Tetszik (0)
13 éve
#4349
Bojtika
3
Nem, szerintem ez menni fog Determi-nek egyedül is! Nézd meg, hallgat a szóra...
Nem butuska lány, sportolt is még nemrég, van önfegyelme.
Nem butuska lány, sportolt is még nemrég, van önfegyelme.
Tetszik (0)
13 éve
#4348
bmati
473
Válasz determination
#4345 számú posztjára
Azokhoz kemény erősítés kell. A futástól (hacsak nem sprinter vagy) nem fog nőni az izomtömeged. Egy nőnek sokkal nehezebb felszedni izomtömeget, mint egy férfinak. A te korodban pedig közel lehetetlen izmos combod növeszteni (hacsak nem nyúlsz illegális szerekhez). :P
Tetszik (0)
13 éve
#4347
Bofy
Egy a baj, ide már nem mi kellünk, hanem egy jó pszichológus. És ezt tök komolyan írom. Ha anyagilag nem engedhetitek meg, menjél el a területileg illetékes nevelési tanácsadóba, és keresd meg az ottani pszichopatát. Ebből ki kell gyógyulni, mert hosszú távon nagyon nagy bajok lesznek belőle!
Tetszik (0)
13 éve
#4346
Bojtika
3
Nagyon szívesen. Öröm olyan valakinek tanácsot adni, aki nem védi körmeszakadtáig a maga -ráadásul hibás- álláspontját, hanem hallgat a szóra. Főleg, ha az illető ennyire fiatal, sokan inkább makacskodva kitartanának a koplalás mellett... :)))
Tetszik (0)
13 éve
#4345
determination
Hát remélem,hogy nem híznék:) hétvégente el akarok járni futni. 20-25 percre:) nem igazán szeretnék most már izomtömeget növelni. (nem szeretném,hogy a combom megvastagodjon)
Ja,értem.Nekem a mexikói a kedvencem:))
Hu..tényleg. Érdekes...
Köszönöm még 1x a válaszokat:)
Ja,értem.Nekem a mexikói a kedvencem:))
Hu..tényleg. Érdekes...
Köszönöm még 1x a válaszokat:)
Tetszik (0)
13 éve
#4344
Bojtika
3
Nem, de persze fokozatosan kell emelni a napi adagot, párhuzamosan a nagyobb fizikai terheléssel.
Én müzli alatt nem a boltit értem, hanem a saját magad által kevert pelyheket, gyümölccsel.
A zabpelyhet tejjel leöntve lehet például reggelig állni hagyni és akkor megenni, frissen belereszelt répával akár.
Müzli a joghurtos zabpehely is, belekockázott naranccsal, nagyon finom. De lehet bármi más gyümölcs, akár reszelt alma is. Cukor nélkül persze.
A zöldségek sajnos kevés rostot tartalmaznak, egyébként én is fagyasztott keverékeket szoktam venni, és pont a mexikóit nagyon szeretem is.
Én nagyon meglepődtem, amikor megnéztem egy rost-táblázatot. Az egészséges bevitel 20-25 gramm körül lenne!
Nézd csak:
http://egeszseg.origo.hu/cikk/0622/296810/az_elelmi_2.htm
Én müzli alatt nem a boltit értem, hanem a saját magad által kevert pelyheket, gyümölccsel.
A zabpelyhet tejjel leöntve lehet például reggelig állni hagyni és akkor megenni, frissen belereszelt répával akár.
Müzli a joghurtos zabpehely is, belekockázott naranccsal, nagyon finom. De lehet bármi más gyümölcs, akár reszelt alma is. Cukor nélkül persze.
A zöldségek sajnos kevés rostot tartalmaznak, egyébként én is fagyasztott keverékeket szoktam venni, és pont a mexikóit nagyon szeretem is.
Én nagyon meglepődtem, amikor megnéztem egy rost-táblázatot. Az egészséges bevitel 20-25 gramm körül lenne!
Nézd csak:
http://egeszseg.origo.hu/cikk/0622/296810/az_elelmi_2.htm
Tetszik (0)
13 éve
#4343
bmati
473
Válasz determination
#4342 számú posztjára
Nem híznál vissza, mert csak a súlyod tartásához kell annyi. :)Ha izmot akarsz, azt csak később fogsz tudni rendesen felszedni (18-20 éves korod után), persze addig is lehet izmosodni, meg formásodni, de nem úgy.
Én most edzek heti 6-szor és én közel se vagyok élsportoló. Egy edzésem átlagosan 23 perc+15-30 perc futás kétnaponta. Ennyi bőven elég, ha csak erősítesz. Márpedig csak erősítéssel lehet izomtömeget növelni, viszont azt nagyon lassan lehet (havi max. 1 kg izmot lehet építeni az elején).
Tetszik (0)
13 éve
#4342
determination
De ha eddig csak 900 kalóriákat ettem (volt ,hogy 600-at nyáron) ,de ha most elkezdenék enni annyit amennyit írtál ,akkor már annyitól is híznék,nem? Azt olvastam a neten,hogy így dupláját szedném vissza. ..
Zabpelyhet szoktam enni,van hogy megcsinálom zabkásánal. Müzlit tejjel vszont csak a cerbona étcsokisat szoktam,nem ilyen cukros Chochapic-et. Hát salátát naponta olyan 4dkg-t. Vacsira jogobella light+ 1 marék cornflakessel elkeverve. Hát...zöldségből azt eszem ami a mexikói zöldségkeverékben van; répa,kukora,borsó.
Karatéztam.Nem, akkor nem foglalkoztam a súlyommal. Akkor inkább az volt bennem ,hogy izmos szeretnék lenni. Nem,mértem magam minden héten,mert 48-50 kg voltam. Rengeteget ettem,mert heti 4 edzésem volt és így nem látszott meg rajtam.
Zabpelyhet szoktam enni,van hogy megcsinálom zabkásánal. Müzlit tejjel vszont csak a cerbona étcsokisat szoktam,nem ilyen cukros Chochapic-et. Hát salátát naponta olyan 4dkg-t. Vacsira jogobella light+ 1 marék cornflakessel elkeverve. Hát...zöldségből azt eszem ami a mexikói zöldségkeverékben van; répa,kukora,borsó.
Karatéztam.Nem, akkor nem foglalkoztam a súlyommal. Akkor inkább az volt bennem ,hogy izmos szeretnék lenni. Nem,mértem magam minden héten,mert 48-50 kg voltam. Rengeteget ettem,mert heti 4 edzésem volt és így nem látszott meg rajtam.
Tetszik (0)
13 éve
#4341
Bojtika
3
Válasz determination
#4339 számú posztjára
A zsírszegény dolgok oké, és a nasi is, de pl. kakaót lehet enni cukor nélkül is, mondjuk a tejes zabpehelybe keverve. (A kakaóban levő magnézium a fejfájás ellen is hasznos.)Kicsit zsíros, de egy-két kanál mákkal el lehet keverni a sovány túrót is, nagyon jó a kálcium-tartalma.
Valószínűleg kicsi a rost-beviteled, mert ha eszel is salátákat, nyilván nem túl sokat.
Zabpehely, zabkorpa eléggé szerethető, tejjel leforrázva vagy fél pohár joghurttal, beledarabolt gyümölccsel jó reggeli. (A búzakorpának több a rost-tartalma, de van egy kis sajátos íze.)
Nem írod, eszel-e babot, lencsét, sárgaborsót...sok fontos anyagot tartalmaznak, legalább hetente enni kellene belőlük.
Nem kell élsportolói szinten mozognod, de biztosan maradt a kondidból annyi, hogy akár minden nap mozogj valamit. (Melyik sportágat űzted? Nem ott ültették beléd a rettegést, hogy meghízol?)
Tetszik (0)
13 éve
#4340
bmati
473
Válasz determination
#4339 számú posztjára
Akkor gyakorlatilag a tested még olyan, mint egy kemence... Mindent elemészt. Nem mondom, hogy mindent ehetsz, de egyél eleget.Kiszámoltam, hogy a te adataiddal a súlytartáshoz 1779 kalóriát kellene enned. Mérsékelt aktivitással számoltalak, ami azt jelenti, hogy szellemi munkát végzel. Ehhez még hozzá jön a sport, amit szintén le kellene enned. Ha tényleg sokat futsz és sokat mozogsz, akkor a napi 2000 kalória nyugodtan mehet a súlytartáshoz. Akkor pedig belefér egy kis (3-4 cikk) csoki is egy héten 2-3 alkalommal. :)
Még annyit, hogy valamilyen felsőtestes tornát is csinálj a heti tornaórákon kívül heti 2-3 alkalommal, így lesz majd egy kis alakod, meg zsír sem fog annyi rakódni rád.
Tetszik (0)
13 éve
#4339
determination
Igen, 16 vagyok... Tudom ,hogy nem jó amit csinálok. 7 éves korom óta sportoltam ..egészen 15éves koromig. Élsportoló voltam,de miután abbahagytam,feljöttek a plusz kilók..
Csokit csak pénteken esetleg szombaton szoktam,de 1 egész táblával..már nem tudom milyen rég nem ettem ennyit..
Hétközben mindennap rizs+párolt zöldség,csirkemell + saláta. Mindennap eszek gyümölcsöket. Mindenből a light-ot eszem,tejet 1,5% vagy a riska 0,1 -et, tésztát egyáltalán nem eszek,csak ha van a levesben.Nasinak hétköznap a hozzáadott cukor nélküli müzliszeletet eszek vagy puffasztott búzát. Teát és kakaót édesítőszerrel iszom.Csak a ceres graham teljeskiőrlésű toast kenyeret eszem.
Csokit csak pénteken esetleg szombaton szoktam,de 1 egész táblával..már nem tudom milyen rég nem ettem ennyit..
Hétközben mindennap rizs+párolt zöldség,csirkemell + saláta. Mindennap eszek gyümölcsöket. Mindenből a light-ot eszem,tejet 1,5% vagy a riska 0,1 -et, tésztát egyáltalán nem eszek,csak ha van a levesben.Nasinak hétköznap a hozzáadott cukor nélküli müzliszeletet eszek vagy puffasztott búzát. Teát és kakaót édesítőszerrel iszom.Csak a ceres graham teljeskiőrlésű toast kenyeret eszem.
Tetszik (0)
13 éve
#4338
13 éve
#4337
Bojtika
3
Reménykedem, hogy kicsit helyrerázódsz, mert eléggé torzít a testképed valószínűleg.
Csokit ne egyél rendszeresen, de tápláló és egészséges ételeket, a megfelelő arányban igen.
Ha sikerülne többet edzened, akkor a közérzeted is jobb lesz, és nem fogsz hízni.
Legalább napi 1500 Kcal-t meg kellene enned lelkifurdalás nélkül, és még az sem sok egyáltalán.
Minél többet sportolsz -lehetőleg szabad levegőn-, annál inkább átszellőzik az egész szervezeted, és talán ez a sérült én-kép is rendbe jön.
Csokit ne egyél rendszeresen, de tápláló és egészséges ételeket, a megfelelő arányban igen.
Ha sikerülne többet edzened, akkor a közérzeted is jobb lesz, és nem fogsz hízni.
Legalább napi 1500 Kcal-t meg kellene enned lelkifurdalás nélkül, és még az sem sok egyáltalán.
Minél többet sportolsz -lehetőleg szabad levegőn-, annál inkább átszellőzik az egész szervezeted, és talán ez a sérült én-kép is rendbe jön.
Tetszik (0)
13 éve
#4336
bmati
473
Válasz determination
#4331 számú posztjára
Csak annyi, hogy gyakorlatilag éhezel (nem te, hanem a szervezeted). Ne fogyj tovább!Azért vannak ezek a falási rohamok, mert éhezel. Az agyad is tudja, hogy ez így nem jó...
Nem tudom hány éves vagy, de ha még 20 alatt, akkor meg ajánlott lenne a napi min. 1500 kalóriát bevinni plusz a sport.
Tetszik (0)
13 éve
#4335
determination
Értem. Köszönöm szépen a segítséget!! :) megpróbálok változtatni...csak félek ,hogy feljön akár fél kg is..
Mert ha már megeszek 1 csokit másnap már "látom" az arcomon ,hogy híztam... lehet ,hogy ez már beteges,nem tudom.
Mert ha már megeszek 1 csokit másnap már "látom" az arcomon ,hogy híztam... lehet ,hogy ez már beteges,nem tudom.
Tetszik (0)
13 éve
#4334
Bojtika
3
Válasz determination
#4331 számú posztjára
A kiegészítő soraidra válaszolva: Már a szervezeted is jelzi, hogy túl keveset eszel. Persze hogy éhes vagy a fél medvesajtokkal. Itt a gyomrod már messze nem játszik szerepet. (De nem tágul ki egy nap után.)
Örül, hogy emészthet. Ha túletted volna magad, kijött volna, amit megettél.
A szorongás csak tetézi a bajokat.
A hétvégi kajamennyiség kicsit több, ezért nem érzel éhséget. Valószínűleg azért eszel kevesebbet ilyenkor, mert táplálóbb, amit megeszel. Mennyiségre a kevesebb is elég, mert a minőségben megvan az alapszükséglet.
Tetszik (0)
13 éve
#4333
13 éve
#4332
Bojtika
3
Válasz determination
#4331 számú posztjára
Nagyon vékony vagy. Biológiailag éhezel. Ezek szerint növésben is vagy még...Háromszoros nagymama lévén, aggódom kicsit.
Az alapanyagcseréd valóban 1284 Kcal, de akkor, ha csak fekszel és vagy.
A napi kalóriaszükségleted ennél nagyobb, azaz 1990 kcal, a testsúlyod megőrzéséhez, a heti 2-3 alkalommal végzett mozgást számítva.
Talán lehetnél még magasabb is, de így nem fogsz nőni sem.
Tetszik (0)
13 éve
#4331
determination
Hát az alapanyagcserém 1200 körül van. (tudom hogy azt a minimumot meg kellenne enni,de nem bírok annyit ennyi.) Most is nagyon rosszul érzem magam ,annyira teli vagyok. Hétvégenként szoktam "bűnözni", de akkor sem haladja meg az 1200-at. Viszont ilyen nagy "bűnözésem" szerintem 1-1,5 hónapja nem volt.
Van ,hogy gyengének érzem magam. De pl tegnap megittam reggelről 1 pohár 1,5% tejet+ 1 ceres graham toast kenyér+U1 vajkrém+fél sonka+fél medve lapkasajt és a suliból lehetett menni 10 km-es terepfutásra, és végig bírtam futni. Testnevelés órán mozgok(2 tesi+1úszás).Ha tudom,hogy meghaladom az 1300-at akkor elmegyek inkább 25 percre futni.
Nem vagyok megelégedve magammal,43 volt a célom..
Viszont azt nem értem miért van,hogy ezen a héten eléggé éhes voltam. Eddig pedig alig bírtam 1 falatot is megenni. Semmi étvágyam nem volt. Van hogy ez így váltakozik,de miért? Kitágult volna a gyomrom?! Arról nem beszélve,hogy egész nap az étel jár a fejemben ,hogy éppen mit egyek majd regggelire,hogy kijöjjek 300 kcal-ból, meg beosztom ,hogy na most ekkor és ekkor egyek..
Lehet,hogy nagyon rásresszelek erre? Mert amikor hétvégén tudom,hogy "bármit" ehetek,jobban meg van engedve,akkor viszont egyáltalán nem vagyok éhes és kevesebbet eszek ,mint hétközben..miért van ez így?:/
Köszönöm a válaszokat!!
Van ,hogy gyengének érzem magam. De pl tegnap megittam reggelről 1 pohár 1,5% tejet+ 1 ceres graham toast kenyér+U1 vajkrém+fél sonka+fél medve lapkasajt és a suliból lehetett menni 10 km-es terepfutásra, és végig bírtam futni. Testnevelés órán mozgok(2 tesi+1úszás).Ha tudom,hogy meghaladom az 1300-at akkor elmegyek inkább 25 percre futni.
Nem vagyok megelégedve magammal,43 volt a célom..
Viszont azt nem értem miért van,hogy ezen a héten eléggé éhes voltam. Eddig pedig alig bírtam 1 falatot is megenni. Semmi étvágyam nem volt. Van hogy ez így váltakozik,de miért? Kitágult volna a gyomrom?! Arról nem beszélve,hogy egész nap az étel jár a fejemben ,hogy éppen mit egyek majd regggelire,hogy kijöjjek 300 kcal-ból, meg beosztom ,hogy na most ekkor és ekkor egyek..
Lehet,hogy nagyon rásresszelek erre? Mert amikor hétvégén tudom,hogy "bármit" ehetek,jobban meg van engedve,akkor viszont egyáltalán nem vagyok éhes és kevesebbet eszek ,mint hétközben..miért van ez így?:/
Köszönöm a válaszokat!!
Tetszik (0)
13 éve
#4330
Bojtika
3
Válasz determination
#4327 számú posztjára
Gonoszkának igaza van. A problémát mutatja a kilengés mértéke is. Már abból, hogy csupa gyors szénhidrátot ettél, azt lehet leszűrni, hogy a szervezeted ki van éhezve.
Én arra is felfigyeltem, hogy azt írod, az elején mozogtál.
Most már gyenge vagy hozzá? Nem csodálnám!
A szénhidrátok (nem a finomított, hanem a lassú felszívódású, netán rostos dolgok) hiánya előbb-utóbb az idegrendszer és az agyi funkciók hanyatlásához is vezet. Ami nemcsak azt jelenti, hogy lelassulsz, hanem azt is, hogy az egyes szervek is károsodnak.
A BMI-d 17, hová szeretnél még fogyni?
Tetszik (0)
13 éve
#4329
neonlicht
Válasz determination
#4327 számú posztjára
Fontos, hogy ne stresszelj, és ne próbáld egy nap alatt "korrigálni". A bűntudat semmire se jó. Kéthetente egy csaló nap nem látszik meg. Tudom, nem kértél tanácsot a súlyoddal kapcsolatban, azért bocsáss meg, nem bántani akarlak, de azt gondolom: vannak, akiknek tetszik az anorex csajszi, de csak addig, amíg él.
Tetszik (0)
13 éve
#4328
Gonoszka1
Válasz determination
#4327 számú posztjára
Attól hogy egy nap kilengsz kalóriailag, attól még nem fogsz meghízni, és látszani sem fog rajtad!!!! Viszont a súlytartáshoz Neked a 900-1100 kalória naponta borzasztóan kevés!!!! Már többször írtuk itt a fórumon is, de már sok helyen is lehet olvasni, hogy 1200 kalória alatt nem szabad enni, mert a szervezetedben hiány lép fel, és éhezni fog. Így elkezd tartalékolni. Azonkivül szerintem a Te magasságodhoz képest a súlyod elég kevés.
Tetszik (0)
13 éve
#4327
determination
Sziasztok!
Azt szeretném kérdezni, hogy szerintetek meg fog látszani a mai kcal bevitelem holnap?(2000kcal)
Fogyóztam ,sikerült is leadnom 9-9,5 kg. Az elején mozogtam is. Aztán már csak a napi keretem 700-900 kcal volt. Most súlyt próbálok tartani , 900-1100 kcal naponta. 162cm/44 kg vagyok. Tegnap 900 kcal -át égettem ,de ma 2000 kcal vittem be.(1 tábla csoki+keksz+rétes amit nem szabadott volna:S) Napi folyadékbevitelem mindig meg van a 1,5-2 liter.Meg fog látszani rajtam? Nyugtassatok meg kérlek,nagyon idegesít!! (holnap "korrigálok") Köszönöm a válaszokat :)
Azt szeretném kérdezni, hogy szerintetek meg fog látszani a mai kcal bevitelem holnap?(2000kcal)
Fogyóztam ,sikerült is leadnom 9-9,5 kg. Az elején mozogtam is. Aztán már csak a napi keretem 700-900 kcal volt. Most súlyt próbálok tartani , 900-1100 kcal naponta. 162cm/44 kg vagyok. Tegnap 900 kcal -át égettem ,de ma 2000 kcal vittem be.(1 tábla csoki+keksz+rétes amit nem szabadott volna:S) Napi folyadékbevitelem mindig meg van a 1,5-2 liter.Meg fog látszani rajtam? Nyugtassatok meg kérlek,nagyon idegesít!! (holnap "korrigálok") Köszönöm a válaszokat :)
Tetszik (0)
13 éve
#4326
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#4325 számú posztjára
Óóóóóó de jó ilyen jókedvet még olvasni is! Tegnap este itt vacilláltam: pár apróság kellene még a hétvégére, de az alap kaja azért megvan...menjek-ne menjek boltba, hiszen két nap óta csak csepergett az eső.
Hát erre tessék: ragyogó napsütésre ébredtem (nem siettem el a dolgot), még kimondottan meleg is volt, lehetett jó darabig szellőztetni.
Úgyhogy elgurultam vásárolni a járgányon, és többek között kenyérlisztet is vettem, mert ki akarok próbálni másik kenyeret is a sütős tesóktól. Bár van még tönkölykenyérkém is, ami igazán jól sikerült, de a tönköly jellegzetes íze miatt inkább csak fűszeres dolgokhoz való.
Visszafelé jövet az udvaron megtaláltam a kutyáim által ellopott uborkát, gyakorlatilag sértetlenül. :-D Alapos mosás után tökéletesen alkalmas lesz egy újabb adag tzatzikihez. Hoz.
Kéne ennek valami más név...nem?
Vettem gombát is, mert éppen volt. Egy részéből hamarosan hajdinás gomba lesz, még nem találtam ki a pontos receptjét.
Réka, az sem baj, ha időnként beszámolsz a kisebb-nagyobb bajaidról, mert ebből is okulhat, aki olvassa. Hogy felfedezted, miért is érdemes egészségesen étkezni, az nagyon jóóóó! :-D
Én is olyan tökre energikus vagyok,. mondtam má? :-D
Ja, és még akartam javasolni: vegyél L-karnitint, és nem csak edzés előtt lehet szedni. Nem muszáj a nagyondrága nagyonnagy adagolásban, én napi 2x1-et szedek a déemes 400 mg-os kapszulából, Nézz utána, nagyon hasznos a szívnek!
Sok szükséges anyagot nem viszünk be a csökkentett táplálkozással, érdemes multivitamint szedni, és ha elfogy, másik fajtát venni, hogy még az is változatos legyen.
Jó és olcsó a VitaDay mulivitamin, a Dr.Herz A-Z Multivitamin. Az L-karnitin a Das gesunde plus termékcsaládból való, van benne magnézium is. Ezek is hozzájárulnak a jó közérzethez.
Hamarosan veszek vasat is, mert régen szedtem már. (Azt is a VitaDay-ből, mert ők a minimál csomagoláson spórolnak, ezért olcsóak a termékeik.)
Tetszik (0)
13 éve
#4325
jancsoreka
11
37
11
37
Jó hely ez. Sok mindenki közléskényszeres. :)
Bojtika, köszi a videókat, hétvégén belenézek (de lehet, inkább a kertben sportolnék, mert lezuhant a diófa koronája a fagytól) - munkahelyről nem tudok, mert le van tiltva az összes videómegosztó-portál. :( Pedig tök jó lenne, itt a kollégák elhúznak ebcsizni, én meg lazán ráérnék 20-30 percre. :)
Úgy tűnik, a háziorvosnénim ismét alkotott: 2 nap alatt kezdek szinte teljesen helyrejönni a gyógyszerektől. Nem örülök, hogy gyógyszert szedek, jobb lenne, ha magamtól emésztenék, viszont most kezdek rájönni, hogy a rossz emésztés mennyi mindent okoz (fáradékonyság, energiahiány, hízás - a rosszullétekről nem is beszélve). Oké, a mezym végülis nem gyógyszer, csak emésztőenzim. A másikat meg helicobacter pylori ellen kaptam (gondolom, ne jussak el a gyomorfekélyig). Jól van, nem pofázok többet a betegségemről. :) Nem vagyok hypochonder amúgy, csak két éve nem éreztem ilyen jól magam. :) És ez most feldob és azt látom, hogy mégiscsak van értelme az egészséges táplálkozásnak és a sportnak. És ez tök jó. És süt a Nap. És szép az idő. És hétvégén sütök szilvás zabpelyhes sütit. :)
Bojtika, köszi a videókat, hétvégén belenézek (de lehet, inkább a kertben sportolnék, mert lezuhant a diófa koronája a fagytól) - munkahelyről nem tudok, mert le van tiltva az összes videómegosztó-portál. :( Pedig tök jó lenne, itt a kollégák elhúznak ebcsizni, én meg lazán ráérnék 20-30 percre. :)
Úgy tűnik, a háziorvosnénim ismét alkotott: 2 nap alatt kezdek szinte teljesen helyrejönni a gyógyszerektől. Nem örülök, hogy gyógyszert szedek, jobb lenne, ha magamtól emésztenék, viszont most kezdek rájönni, hogy a rossz emésztés mennyi mindent okoz (fáradékonyság, energiahiány, hízás - a rosszullétekről nem is beszélve). Oké, a mezym végülis nem gyógyszer, csak emésztőenzim. A másikat meg helicobacter pylori ellen kaptam (gondolom, ne jussak el a gyomorfekélyig). Jól van, nem pofázok többet a betegségemről. :) Nem vagyok hypochonder amúgy, csak két éve nem éreztem ilyen jól magam. :) És ez most feldob és azt látom, hogy mégiscsak van értelme az egészséges táplálkozásnak és a sportnak. És ez tök jó. És süt a Nap. És szép az idő. És hétvégén sütök szilvás zabpelyhes sütit. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4323
13 éve
#4322
ubulne
192
Válasz Bofy
#4321 számú posztjára
Ja, nem gyozkodesbol irtam, csak kozleskenyszerem volt, igy kora hajnalban :)
Tetszik (0)
13 éve
#4321
Bofy
Válasz ubulne
#4319 számú posztjára
Kipróbáljuk:)! A xilit utóízét sem szeretem,de hozzá lehet szokni. Ha jó, megszokjuk a steviát is:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4320
Bofy
Bojti, én azóta tartom bolondnak, mióta ugrabugrálok a vidiójira:D! Hihetetlen amit leművel az átszellemeült sleppjével, de legalább lehet közben röhögni:D. Viszont az 50. percnél kköpöm a tüdőm, és jó formás lesz a hátsóm:D
Tetszik (0)
13 éve
#4319
ubulne
192
Válasz Bofy
#4295 számú posztjára
Egyebkent ha megnezed, a steviarol is irnak egy csomo jot, hogy segit az inzulintermeles normalizalasaban, meg magasvernyomas ellen jo, meg meg mittudomen mi, szoval amellett, hogy edes, van mas elonye is. Ezt persze nem tudom, hogy csak marketing, vagy igaz-e. Csak irtam... :)
Tetszik (0)
13 éve
#4318
13 éve
#4317
13 éve
#4316
Bojtika
3
Na kérem, szegény Réka, kapod az infót rendesen...
Leslie Sansone egy amerikai (gyógytornász talán?) nőszemély, aki kidolgozta az otthoni helyben járós edzés rendszerét.
Ezeket távolságok szerint fokozta, és felpakolta a youtube-ra is, bár lemezeket is ad el szép számmal.
Itt az egy mérföldes, a hosszabbakat majd ha kéred, hozom:
http://www.youtube.com/watch?v=ykPr0t2KutY
Ez egy kis tempóváltásos, amolyan intervall-féle:
http://www.youtube.com/watch?v=BlEVVzbwnQI
Ez az 500 lépés pedig étkezések előtt ajánlott.
http://www.youtube.com/watch?v=BEpMe-GCfnY
Bofy azért hívja őrültnek meg bolondnak, mert ő eleinte kinevette, majd amikor (tisztelem is ezért) mégis kipróbálta, lenyűgöződött, ha nem is Leslie szemöldöke formájától, mert azzal még most is baja van. Nnnna. :)
Leslie Sansone egy amerikai (gyógytornász talán?) nőszemély, aki kidolgozta az otthoni helyben járós edzés rendszerét.
Ezeket távolságok szerint fokozta, és felpakolta a youtube-ra is, bár lemezeket is ad el szép számmal.
Itt az egy mérföldes, a hosszabbakat majd ha kéred, hozom:
http://www.youtube.com/watch?v=ykPr0t2KutY
Ez egy kis tempóváltásos, amolyan intervall-féle:
http://www.youtube.com/watch?v=BlEVVzbwnQI
Ez az 500 lépés pedig étkezések előtt ajánlott.
http://www.youtube.com/watch?v=BEpMe-GCfnY
Bofy azért hívja őrültnek meg bolondnak, mert ő eleinte kinevette, majd amikor (tisztelem is ezért) mégis kipróbálta, lenyűgöződött, ha nem is Leslie szemöldöke formájától, mert azzal még most is baja van. Nnnna. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4315
Bofy
Én sem motyom a fogam közvetlen gyümi után.
Lezli kérlek egy őrült nő, de vannak neki odavágós jól megdolgoztatós helybenjárós vidijói. Bojti minnyárt linkel..vagy már linkelt:D
Lezli kérlek egy őrült nő, de vannak neki odavágós jól megdolgoztatós helybenjárós vidijói. Bojti minnyárt linkel..vagy már linkelt:D
Tetszik (0)
13 éve
#4314
13 éve
#4313
13 éve
#4312
jancsoreka
11
37
11
37
Nem szoktam sütni, mert nem szeretem a sütiket. :) Szóval ezügyben nem tudok véleményt mondani, hogy jó-e a stevia. Nekem elsősorban (másod- és harmadsorban is) kávé és tea ízesítésére kell, másra nem, mert a kávét édesen szeretem, sok tejjel (épp ezért nem zavar a barnacukor - mert csak a kávét és néha a teát ízesítem vele). Főzni viszont nagyon és mindig mindenfélét kipróbálok (mit lehet kihozni az itthon fellelhető holmikból című történet). A fogak szerintem is elsősorban genetika, az összes többi sorban meg ápolás. Épp valamelyik nap hallgattam egy erről szóló műsort. A lényeg: ha rosszat örökölsz, ápolhatod ezerrel, elromlanak, bár kisebb mértékben. Ha meg jót, azt simán lehet rontani. Azt mondta a fogorvosnéni, hogy a legeslegrosszabbak a karamell-félék, mert rátapadnak a fogra és tömény cukor. Meg a cukor. Meg a csoki is, bár, ha nagyon kell választani, akkor inkább a mogyorósan ajánlja, mert a mogyoróban legalább olajok vannak, így az talán egy picinykével egészségesebb, mint egy sima csoki. Meg hogy étkezés után legalább egy fél órát várni kell a fogmosással, főleg, ha gyümölcsöt eszik az ember, ugyanis a gyümölcssav felpuhítja a fogzománcot némileg és ha azt rögvest megsikáljuk, csak rontunk a dolgon - inkább hagyjuk fél órát dolgozni a nyálat, ami ennyi idő alatt nagyjából helyreállítja a száj ph-értékét, és utána lehet takarítani. Ha valamit logikusan megmagyaráznak nekem, azt hajlamos vagyok elhinni. :) Így ezt is.
Tetszik (0)
13 éve
#4311
13 éve
#4310
13 éve
#4309
13 éve
#4308
Bofy
Válasz Bojtika
#4307 számú posztjára
ŐŐ...én a tejet szeretem. Bármit, ami ürügyet ad a tejivásra:P!Azért teszek bele ennyi kávét, mert ugye migrénem van a sok tejtől. Amúgy a tejeskávét tényleg szeretem, de üresen nem bírom a kávé ízét.
Tetszik (0)
13 éve
#4307
13 éve
#4306
13 éve
#4305
ubulne
192
Válasz Bofy
#4304 számú posztjára
Ja, akkor ne probalj ki! :) De akkor meg miert iszod?
Tetszik (0)
13 éve
#4304
Bofy
filteres főző, és amerido aroma. Annak jön be az íze. Alapvetően nem szeretem a kávét, csak a tejeskávét. Nem szeretem a kávé ízt:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4303
ubulne
192
Válasz Bofy
#4302 számú posztjára
Ha van lehetoseged, probalj ki masmilyen kavet. (kotyogosban fozod?) A kave nem kell, hogy keseru legyen! :)
Tetszik (0)
13 éve
#4302
Bofy
Én a kávémat úgy iszom, hogy 3 dl híg kávét felöntök 1 dl tejjel, és 3 pötyivel. Ha kevesebb a kávé, akkor 2 pötyivel. Nem szeretem ha keserű. Biztos a családi édességkultusz miatt:P.
Tetszik (0)
13 éve
#4301
Bojtika
3
Válasz Bofy
#4299 számú posztjára
Ssszüzzmáriaidesanyám. Az én nagymamám finomakat sütött, de csak ritkán.
Anyám főzni se nagyon szeretett, sütni nem is tanult meg.
Amikor elkezdtem kávét inni (először édesen), minél hamarabb rászoktam a cukor nélkülire, mert Anyu is úgy itta, meg a felnőttek közül a számomra érdekesebbje. :-D
No és nem sokra rá elkezdtem cigizni is, ahhoz meg jobban is passzolt a keserű kávé.
Amikor egy időben komoly teás voltam és angolosan készítettem a teát, akkor meg annak az aromája miatt nem cukroztam.
Azóta nem dohányzom, és az erős kávé nem tesz jót, de a gyenge hosszú kávét is cukor nélkül iszom. A harmatgyenge teát, amit víz helyett iszom, szintén...
Tetszik (0)
13 éve
#4300
ubulne
192
Válasz Bojtika
#4298 számú posztjára
Mondjuk a "hagyomanyos" kavet (vagyis ami nalunk hagyomanyosnak szamit csaladilag) en sem birom meginni magaban. Viszont cukorral sem, ezert ittam sokaig tejeskavet (csak kave+tej). De amiota George Clooney fozi a kavemat :), azota rajottem, hogy a kave onmagaban is tud finom lenni :)
Tetszik (0)
13 éve
#4299
Bofy
A mama csudálatos édes lekváros buktáján, meg fánkjain, rétesein, almás pitéin, anyám sütikéin..jajj istenem....:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4298
Bojtika
3
Válasz Bofy
#4289 számú posztjára
Idehallgass te ízbanya...Hát min nőttél fel, hogy nem szereted a fanyar, a kesernyés vagy keserű dolgokat? :D
Meg nem érzem a kávé jó aromáját, ha édesítve van!
(Nagy ritkán ha iszom tejeskávét, azt édesítem kicsit. De az má desszert, nem kávé.)
Tetszik (0)
13 éve
#4297
Bojtika
3
Éppen erre gondolok én is. Valahogy a fiam abbahagyta a fogmosást abban a pillanatban, ahogy kollégista lett, pedig pici kora óta sikáltattam vele a fogait.
Láttam a neten szárított steviát, amit a teába lehet belerakni. Mivel a fiam elég édesen issza a teáját, talán ezt legalább lehetne nemcukorral édesíteni, az már sokat számítana.
Láttam a neten szárított steviát, amit a teába lehet belerakni. Mivel a fiam elég édesen issza a teáját, talán ezt legalább lehetne nemcukorral édesíteni, az már sokat számítana.
Tetszik (0)
13 éve
#4296
Bofy
Válasz ubulne
#4293 számú posztjára
Az is igaz:D...de megnyugtat majd a tudat az első tömésénél, hogy nem az én hülyeségem miatt lyukadt ki:D.
Tetszik (0)
13 éve
#4295
Bofy
Válasz neonlicht
#4292 számú posztjára
A kristálycukor a fogak patásördöge. Ha nem azt nézzük,h jujj de hízlal, akkor sem szerencsés használni. Szeretném gyerkőcöm fogait óvni:). Amúgy is nagyon reform etetem a gyereket, csak mamáknál lát cukrot. De a mamákat nem vehetem rá az életmódváltásra. A hajam kihullott, mikor anyós süssinás rétest adott a kisfiamnak. Jót akart...de akkor is jesszus:D
Tetszik (0)
13 éve
#4294
ubulne
192
Válasz Bojtika
#4287 számú posztjára
En kulfoldon vagyok, nem tudok relevans infot neked.
Tetszik (0)
13 éve
#4293
ubulne
192
Válasz Bofy
#4291 számú posztjára
Egyebkent meg az a rossz hirem (bar ez szuk, szemelyes kozvelemenykutatas alapjan levont eredmeny) hogy a fogak allapota 90%-ban genetika, ha nem 95%... Es most nem a szelsosegekrol beszelek, amikor cumi helyett 24 oraban nyaloka log a kisgyermek szajaban, vagy egyaltalan nem mos vki fogat... Aki szerencses, az jo fogakat orokol, es nem lesz sok baja vele, aki meg nem, az sajna igyis-ugyis megszenved. Nyilvan a mertek nem mindegy, tehat torekedni kell a minel jobb megorzesre, es szajhigieniara...
Tetszik (0)
13 éve
#4292
neonlicht
Egy egészséges embernek nem kell hátrahőkölnie attól, hogy cukorral készült a szombati sütije. Nagy túlsúly esetén többnyire nem ép már a szénhidrát-anyagcsere. Eléggé valószínű, hogy az illetőnek egy kiugró vércukor értékre, majd egy éhségrohamra nincsen szüksége. Mivel úgysem sok fogy, szerintem nem az édesítőn kell kezdeni a takarékoskodást.
Tetszik (0)
13 éve
#4291
Bofy
Nem, a Jancsoreka:D:D:D
Akkor port szerzek be. Talán könnyebben átszokok rá, mint a cseppekkel:D
Akkor port szerzek be. Talán könnyebben átszokok rá, mint a cseppekkel:D
Tetszik (0)
13 éve
#4290
ubulne
192
Válasz Bofy
#4289 számú posztjára
Sajna kavet cukor es stevia nelkul iszom, igy arrol nem tudok nyilatkozni. A pornak vattacukor illata van :) sutibe hasznalom (tehat sutok vele) a kesz termeknek en nem vettem eszre semmifele mellekizet! Milyen Reka? A Rubint? Azt nem tudom... de nem is erdekel ;-)Az egyetlen, amit eszrevettem, hogy a "tojas sargajat kikeverjuk feheredesig cukorral" etap eseten steviaval valahogy higabb lesz a dolog, nem lesz olyan nagyon suru feheres a tojassargaja, akarmennyire is robotolom. De engem ez nem zavar, a tojassarga meg meg nem szolt, hogy zavarna... :)
Tetszik (0)
13 éve
#4289
Bofy
Férj rábeszélve a steviára. Már csak Ubulom, Te fussál már el, főzz egy kávét, és mondjad meg nekem, hogy tényleg olyan borzasztó az íze?
Réka, szokol vele sütni? Mert azt olvastam róla, hogy csomó sütibe nem jó. Viszont én sokat sütök a blog miatt, úgyhogy nem volna jó, ha valami szörnyű ízt kapnék..:)
Réka, szokol vele sütni? Mert azt olvastam róla, hogy csomó sütibe nem jó. Viszont én sokat sütök a blog miatt, úgyhogy nem volna jó, ha valami szörnyű ízt kapnék..:)
Tetszik (0)
13 éve
#4288
jancsoreka
11
37
11
37
Alapvetően a cukor egészségesebb a szacharinnál és az egyéb mesterséges édesítőszereknél (Aceszulfam-K, Aszpartam stb.). Lehet, hogy jobban hizlal, de nem halok meg hülyén a memóriazavaroktól. :D A barnacukor eggyel jobb, lehet, a xilit is, csak én idegenkedem ettől a sósavas dologtól - a stevia még szerintem a legjobb kompromisszum: kevés kalória, de természetes. A sárga-piros barkácsáruházban láttam ezeröt körül amúgy tövét.
Tetszik (0)
13 éve
#4287
13 éve
#4286
ubulne
192
Válasz Bojtika
#4284 számú posztjára
Nalam ez egy kicsit "pszichologia" is. Igazad van, ilyen kis mennyisegben a cukor sem "artana", es persze olcsobb is, bar ugye ebbol (stevia) joval kevesebb kell. Azon felul mivel en edesszaju vagyok, a tizoraim es az uzsonnam altalaban egy-ket kocka hazi zab alapu suti, bar ha ezt cukorral csinalnam sem lenne semmi, mivel kis mennyiseg, de most egyenlore jol esik a tudat, hogy nincs benne cukor :)
Tetszik (0)
13 éve
#4285
Bofy
Magam miatt nem nagyon érdekelne a dolog...viszont a gyerkőcöm szempontjából nem mindegy. Ha néha valami édeset adok neki, amibe kellene a cukor, a kis fogai miatt részesítettem előnyben a xiltet, mert nagyon dicsérték. A dokinéni is rábólintott. Fehér cukrot nem használok,barnát meg nem igen kapsz,csak színezett fehéret....
Tetszik (0)
13 éve
#4284
Bojtika
3
De akkor már (persze egészséges embernél) nem olcsóbb és egyszerűbb a cukrot használni?
Persze a fiam kedvéért van itthon cukor, ő édesen issza a teáját. Viszont eddig semmi jele annak, hogy hízékony lenne, ennyi belefér.
Régen rengeteg cukor fogyott, persze gyakrabban sütöttem is. Most már nagyon ritkán kell vennem.
Persze a fiam kedvéért van itthon cukor, ő édesen issza a teáját. Viszont eddig semmi jele annak, hogy hízékony lenne, ennyi belefér.
Régen rengeteg cukor fogyott, persze gyakrabban sütöttem is. Most már nagyon ritkán kell vennem.
Tetszik (0)
13 éve
#4283
neonlicht
Válasz Bojtika
#4280 számú posztjára
A kávé, tea nekem is oké édesítés nélkül. Általában az ételekből nem hiányolom a cukrot, sőt az a halálom, ha valaki cukrozza a főzeléket, vagy a paradicsomlevest. A xilitből és társaiból nem sok fogy, csak akkor van rá szükség, ha kifejezetten desszertet készít az ember.
Tetszik (0)
13 éve
#4282
Bojtika
3
Válasz neonlicht
#4265 számú posztjára
Én alapban a zab után még ennék valamit, de megiszom rá egy csupor meleg és édesítetlen teát. No akkor már oké. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#4281
Bojtika
3
Tetszik (0)
13 éve
#4280
Bojtika
3
Ha már keveset eszel belőle, a cukor ezekhez képest olcsó.
Ha már keveset eszel belőle, a cukortól sem hízol meg....
Persze nem napi rendszerességre gondolok. Én a kávét, a teát nagyon régóta édesítetlenül iszom (amit így nem bírok meginni, azt kihagyom), a kis nasira talán egy-két hetente egyszer belefér nálam a cukor.
Ha már keveset eszel belőle, a cukortól sem hízol meg....
Persze nem napi rendszerességre gondolok. Én a kávét, a teát nagyon régóta édesítetlenül iszom (amit így nem bírok meginni, azt kihagyom), a kis nasira talán egy-két hetente egyszer belefér nálam a cukor.
Tetszik (0)
13 éve
#4279
13 éve
#4278
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#4270 számú posztjára
Réka! Nálunk is gáz volt a kenyérrel. Én a TK kenyérből is keveset eszem. Miután a kollégista fiam végre elhitte, hogy elviheti a fehér kenyeret a koliba nyugodtan, nem halok éhen nélküle (neki meg jól jön), veszek kedvemre való kenyeret, de még a fél kilós is tönkrement sokszor. És jött az ötlet:
Kiveszek pár szeletet, a többit becsomagolva a mélyhűtőbe rakom.
Mindig csak 2-3 szeletet veszek ki belőle, az textilbe lazán beletekerve szépen kienged.
Tetszik (0)
13 éve
#4277
Bofy
Hja, addig meg utána járok, hogy a gyerek eheti-e. Gondolom igen,de megkérdezem a dokinénit. De tuti jobb, mint a süssina:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4276
Gonoszka1
Válasz Bofy
#4275 számú posztjára
Ne legyél összezavarodva, hanem ami van azt használd el, főleg mivel azt írod, hogy keveset használsz és ritkán. Aztán pedig válthatsz egy jobbra, ami egészségesebb. A steviáról én is jókat hallottam, most vettem is, de én cseppeket. Még nem próbáltam, de azt fogom most már használni.
Tetszik (0)
13 éve
#4275
Bofy
Olvasgatok most mindenfelé...de sehol nem írják, hogy a xilit káros az egészségre...sőt. Jó, az előállítása az necces, de a végeredmény nem káros. Most össze vagyok zavarodva.
Tetszik (0)
13 éve
#4274
Gonoszka1
Válasz Bofy
#4269 számú posztjára
Igen, ez a legnagyobb baj, hogy mindig mindenhez vegyszert használnak, és aztán csodálkozunk hogy betegek leszünk (emésztési zavar, gyomorbetegségek, allergia stb...). És akkor még ki tudja mit kenünk magunkra? Bár én már nem, mert nekem a kenceficéimet a bőrgyógyász doktornőm írja fel.
Tetszik (0)
13 éve
#4273
ubulne
192
Válasz Bofy
#4272 számú posztjára
En azt hasznalom sutikhez par honapja, por (vagy mi) formaban. Baromi draga, de nekem bejott. Kis adag sutiket csinalok, es igyekszem ugye kis adagokban enni, ugyhogy azert nem okoz anyagi csodot. Allitolag tenyleg nem szivodik fel a ch tartalma, ezt nem tudom bizonyitani sajna, de mivel tenyleg keves kell, meg ha nem is 0 kalorias sem okoz nagy gubancot. Azt irjak 1/3-a kell a cukor mennyisegnek, de en meg ennel is kevesebbet szoktam beletenni, tenyleg nagyon edes. Bar mielott elkezdtem hasznalni jo par hetig semmi cukrosat nem ettem, igy "leszoktam" talan valamennyire a nagyon edesrol. Azt nem tudom, hogy picurik ehetik-e, elvben termeszetes anyag, de talan probalj utanakerdezni valahol.
Tetszik (0)
13 éve
#4272
Bofy
Nézegetem a steviát, mert belém ültettétek a bogarat. Viszont a férjem is rá kell dumálnom a váltásra...adhatom a 18 hónaposomnak is? Kevés kell belőle, meg ahogy nézem nincs kalória tartalma (itt bázison nem találom rendesen), úgyhogy talán megéri az árát...elhasználom a maradék xilitet, addig meg kampányolok...
Tetszik (0)
13 éve
#4271
jancsoreka
11
37
11
37
Válasz Bofy
#4269 számú posztjára
Hát ez az! Másfél éve átálltam a bio-cuccokra. Kajában nem igazán lehet tartani szerintem, de kozmetikumokban nagyon jól. És ha az ember jól körülnéz, kiderül, hogy nem is drágább! És persze csak reméli az ember, hogy nem azért írják rá, hogy bio, hogy megvedd.
Tetszik (0)
13 éve
#4270
jancsoreka
11
37
11
37
Én régen édességen éltem. Napi egy csoki (tábla!), plusz fél liter kóla - vagy egyéb... (és fogytam, bakker...) Ez jó régen volt. Szerencsére a sütiket mindig utáltam, mert nagyon gejl mind. Azt figyeltem meg, hogy amióta átálltam a hús-zöldség kombóra, elmúlt az édességvágyam. Egyszerűen nem kívánom. Teljesen meglepődtem ezen. A tésztaféléket utálom, mert a lányom imádja (ergo sokszor kell - bár csak durumtészta, de akkor is: totá üres kalória. Eszik az ember egy tányérral, majd két óra múlva éhezik. Igyekszem átállítani a csajt, több-kevesebb sikerrel). Krumplit nem eszünk, vagy félévente egyszer, mert a lányom utálja :D . A kenyeret nem szeretem, mert levegős (kivéve a teljes kiőrlésűek meg magvasak meg egyéb finomságok, de azt is csak én enném, szóval ránkszárad...). A zöldségeket viszont imádom (főleg nyersen) és a hússal sincs bajom (csirke és pulyka, kivéve a bacont :)). Évek óta kísérletezek magamon, kipróbáltam Alexandrát, a paleot, a szétválasztósat, a szénhidrátszegényet, a zsírszegényet, a biot... Mert szarul éreztem magam a "hagyományos" konyhától - pedig nem főzünk zsírosan, és mégis. Nyilván az emésztési gondjaim már régóta fennállnak és próbáltam a jó közérzet felé tendálni. A sokminden rendszerből aztán összeállt egy. Kicsit bio, kicsit paleo, kicsit szénhidrátszegény... És kicsit kalóriaszámolgatós. :D Na jó, nem kicsit. Mindenesetre próbálok az egészséges étrend felé orientálódni. :) A xilitet sósavas hidrolizálással állítják elő egyébként, főleg kukoricaszárból. Ahhoz képest csillagászati áron lehet kapni.
Tetszik (0)
13 éve
#4269
Bofy
Ugyan...nem ettől leszünk betegek. Meg kövérek sem. Főleg ha ésszel használjuk. Én hetente ha egyszer, max kétszer használok belőle. Gyerkőcnek sem nagyon adok cukrosat. Annyi mindent csinálnak már vegyszerekkel...fene se tudja mit kenünk a hajunkra mikor festjük, a képünkre, amivel fürdünk...stb, stb...a sok kipufogóról meg ne is beszéljünk. Meg amivel az ivóvízből kiszedik a kakát...
Tetszik (0)
13 éve
#4268
Gonoszka1
Válasz Bofy
#4267 számú posztjára
Egy kis kukoricacsutka egy kis sósav, és egyéb méreganyagok, csak hogy ne tudjuk mitől hízunk.
Tetszik (0)
13 éve
#4267
Bofy
Naháát...kukoricacsutka...jééé. De mégis mennyi kalória van benne...fene kukorica, mindenhogy sok:D:D
Megolvastam, és itt is írják ami miatt ezt használom...tudni illik, én nagyon kényes vagyok a fogaimra. És míg ez nincs mennyiségileg korlátozva, az édesítő tabik igen. És az sem mindegy:)...megtartom. 1 kg elég 2-3 hónapig, a kutyák meg nem kapnak belőle, mert drága:D
Megolvastam, és itt is írják ami miatt ezt használom...tudni illik, én nagyon kényes vagyok a fogaimra. És míg ez nincs mennyiségileg korlátozva, az édesítő tabik igen. És az sem mindegy:)...megtartom. 1 kg elég 2-3 hónapig, a kutyák meg nem kapnak belőle, mert drága:D
Tetszik (0)
13 éve
#4266
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#4264 számú posztjára
Kösz Bojtika! Eddig sem vágytam a xilit belapátolására, de ezentúl nagy ívben ki is kerülöm!!! Hogy mi mindent vagyunk képesek megenni- téboly!?
Tetszik (0)
13 éve
#4265
neonlicht
Válasz Bojtika
#4262 számú posztjára
Annyian mondják, hogy lehet benne valami, de gondolom ez is egyéni. Nálam nem az édesítő, hanem a zab váltja ki az édesség utáni sóvárgást.
Tetszik (0)
13 éve
#4264
Bojtika
3
Válasz Bofy
#4261 számú posztjára
Én konkrétan vigyorgok. És elképzelem a kőkori embert, amint....http://hu.wikipedia.org/wiki/Xilitol
De legalább a kőkori indiánok nasija felől megnyugodtam. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#4263
neonlicht
Válasz Bofy
#4261 számú posztjára
Kukoricacsutkából, darálás után vegyszeres kivonással.
Tetszik (0)
13 éve
#4262
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#4260 számú posztjára
Lehet olvasni a neten is, de az itteni tapasztalatok is igazolják. Ha az édes ízről nem állítod át az ízlelésedet, akkor jönnek a besütizések. Hallottam már azt is, hogy az édesítők növelik az édes iránti vágyat. (Tévé, Lájfnetvörk, abban pedig az új-zélandi Miből készül valójában?-sorozat.)
Próbáld meg a zabokkal és társaival átállítani magad, Ha másért nem, a stevia ára miatt.
Tetszik (0)
13 éve
#4261
13 éve
#4260
jancsoreka
11
37
11
37
Steviára gondoltam helyette. A xilitet akkor száműztem az életemből, amikor rájöttem, hogy miből és hogyan csinálják. Akkor jött a barnacukor. És lehet venni stevia növényt is, akarok! Suttyomban letéptem egy levelét és megkóstoltam: hű, nagyon édes!
Tetszik (0)
13 éve
#4259
Bofy
A cápa megesz, a tengeribanya meg elcsórja a hangom, és a palim...nem mintha a hangommal jól járna:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4258
Gonoszka1
Válasz Bofy
#4256 számú posztjára
Még mindig jobb mintha egy cápa kergetne éles fogakkal!
Tetszik (0)
13 éve
#4257
Gonoszka1
Válasz Bojtika
#4255 számú posztjára
Nem a hagymalekvárra gondolsz, Mert olyan van, és finom!!!
Tetszik (0)
13 éve
#4256
Bofy
lilahagyma lekvárt már láttam, de pl baracklekváros hagymát még nem:)
tengersós oldattal kelek, fekszek..lassan uszonyom nől, és azt veszem észre, hogy kerget egy randa szigonyos tengeri boszorkány:D
tengersós oldattal kelek, fekszek..lassan uszonyom nől, és azt veszem észre, hogy kerget egy randa szigonyos tengeri boszorkány:D
Tetszik (0)
13 éve
#4255
Bojtika
3
Válasz Bofy
#4250 számú posztjára
Jobb a só, ha bubucos vagy. Állandóan hülyéskedik a rencer, az első pár alkalommal beleírtam, hogy édeset most nem kéne...
(Egyébként van, aki a lekvárt kombinálja hagymával, pontosan nem tudom, de olvastam vagy hallottam már.)
Tetszik (0)
13 éve
#4254
Gonoszka1
Válasz Bofy
#4243 számú posztjára
Szerintem azt egyed, amelyik jobban esne. Szerintem fontos, hogy az evés ne csak a létfentartást "segítse elő", hanem hogy kulináris élvezetet is okozzon. Tehát azt válaszd amelyik a fogadra való!
Tetszik (0)
13 éve
#4253
Bofy
Kiszámoltam, ha elérem az áhított 85-80 kg-t, akkor 2000 kcalt ehetek egy nap, hogy tartsam. Jujj én már azt annyira várom. Annyiból Isteni lakomákat fogok rendezni:D
Tetszik (0)
13 éve
#4251
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#4247 számú posztjára
Mindig örülök a visszajelzéseknek, főleg ha így meg is lep! :-D ^˛^Idővel azért a barna cukrot is elhagyhatod. Én a müzlimet szeretem néha apróra tört mandulával. (Vettem a múltkor mandulát olcsón, ami szeletelve vagy hogy van. Abból török össze csak úgy a markomban egy keveset.) Vagy kevés dióval, mákkal...ami csak eszedbe jut!
Tetszik (0)
13 éve
#4250
Bofy
Lekváros dinsztelt hagyma? Fent van az adatbázisban, vagy vigyem fel?:D:D...de most megkívántam a hagymás rántottát! Milyen igaz..kis baconnal:D:D:D..na jó, bacon nem lesz:D
Tetszik (0)
13 éve
#4249
jancsoreka
11
37
11
37
Hát, gyanítom, nem sok köze volt a parasztemberek étkezéséhez. Meg nem is az a dietetikus-forma volt... :)
Tetszik (0)
13 éve
#4248
Bojtika
3
Válasz Bofy
#4243 számú posztjára
Bármit, de jól fog esni, ha rahedli dinsztelt hagymával indítod.Vagy eszel hozzá hagymát.
Tetszik (0)
13 éve
#4247
jancsoreka
11
37
11
37
És a zabpelyhet meg tőled tanultam, Bojtika. Hálás köszönet érte!
Tetszik (0)
13 éve
#4245
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#4242 számú posztjára
Azért ez eléggé lila köd. Az igazi (látástól vakulásig, azaz egész nap dolgozó) parasztembernek nem jutott naponta szalonna. Nem is mindegyik tudott malacot hizlalni. Gondolj bele, ahhoz kellett egy kukoricaföld is!
Amit fizetségként kapott, egy-egy darab szalonnát, azt osztották be. És nagyon szépen főztek zsiradék nélkül. Ha volt csirke, más baromfi, az is sokszor csak a saját zsírjával főzték meg.
Lehet szakács is, újságíró is, ha már nagymamája vagy Dédije nem is volt, aki mesélhetett volna...lehet így is olvasni Móriczot, Tömörkényt, Móra Ferencet. Vannak benne kis pillanatok az átlagos parasztember táplálkozásáról.
Tetszik (0)
13 éve
#4244
jancsoreka
11
37
11
37
Tojás nem van benne. Sajnos a halat utálom, és minden tengeri herkentyűt is, kivéve a tintát (mármint a halat, nem a piát). Ezzel persze jó sok értékes tápanyagtól fosztom meg magam, dehát ez van. Igyekszem pótolni másból. Nem is olyan régen még nem reggeliztem. Sose. Aztán meg rákaptam a reggelire, de mindig valami jó kis péksütit toltam be az arcomba. Aztán meg megtaláltam ezt az oldalt és beleírtam, hogy "sajtos stangli" és azóta messzire kerülöma péksütiket. :) :) :) Viszont a reggelizés megmaradt, kefír zapbehellyel, gyümölccsel és bűnözésképpen némi barnacukorral. :) Arany középútnak látom.
Tetszik (0)
13 éve
#4243
Bofy
Válasz Gonoszka1
#4240 számú posztjára
De, nem látok a bubuctól. Ma letekertem a fél órát, nem mondom, hogy jól esett:D. És még (nem tudom, hogy kitől idézek, de nagyon viccesnek találom a kifejezést:D..talán a kórházban hallottam mikor terhes voltam)"nagylány" is lettem, úgyhogy duplán olyan vagyok mit akit jól megrágtak...és nem tudom, hogy lekváros wasa kenyeret, vagy zsír nélküli tükörtojást uzsizzak...mit uzsizzak?
Tetszik (0)
13 éve
#4242
jancsoreka
11
37
11
37
Egyszer voltam nagyon jó szakács és újságíró házaspárnál vendégségben, és hát persze, mi másról is beszélgettünk volna, mint az ételekről... :) Ő mondta, hogy az igazi magyar recept úgy kezdődik, hogy "végy egy nagy darab szalonnát". :) Reggel voltam vérvételen és mindig meglepődök, mennyi túlsúlyos ember van a világon, itt Debiben meg főleg... Biztos ők is így kezdik a receptjeiket. Én maradok a pár szelet sovány bacon-nél. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4241
Bojtika
3
Válasz jancsoreka
#4237 számú posztjára
A bacon olyan, mint a cukor: szeretjük, de felesleges. A tojásban is van elég zsír, de legalább tápanyagok is.
Én simán összefőzök rengeteg zöldséget (ha hagymásat szeretnék, akkor sok hagyma vízzel párolva) totál zsír nélkül, és beleütök egy tojást a végén, amit vagy elkeverek, vagy egészben hagyom benne. Vagy ugyanezt elkövetem, de előbb csirkemellet párolok a hagymán, utána zöldségezem.
Tegnap kiolvasztott pangasius filét pároltam együtt hámozott és felszeletelt padlizsánnal, mert az már régebbi volt, nehogy rám romoljon. Serpenyőben, kevés vízzel. (Só, őrölt kömény, majoranna.) Házi tzatzikivel ettem meg, amiből szintén kispóroltam az olajat, csak a joghurt lecsöpögtetett krémje, belereszelt kígyóubi, fokhagyma. Úgy jóllaktam, mint a duda.
(Mivelhogy ezzel előmelegedett a sütő, amíg hűlt a hal, addig állítottam össze a kenyérkét.) :)
Éppen elég zsiradék volt a halban meg a joghurtkrémben.
Tetszik (0)
13 éve
#4240
Gonoszka1
Válasz Bofy
#4238 számú posztjára
Csak nem megfáztál? Hiányoltalak is, mert nem voltál sokat a fórumon sem!
Tetszik (0)
13 éve
#4239
jancsoreka
11
37
11
37
fúúú, én meg szilvás zabsütit akarok, találtam hozzá receptet és nagyon durván finomnak ítélem így látatlanban (kóstolatlanban) is! :) Jó gyógyulást!
Tetszik (0)
13 éve
#4238
13 éve
#4237
jancsoreka
11
37
11
37
:D :D :D Bojtika, tudtam, hogy benned bízhatok! :D De ha 2 kiló kajára jut 6 szelet bacon, abba valszeg nem halok bele (már, ha nem a két kilót eszem meg... ugye...). :)
Amúgy meg tényleg nem fogyok, hanem hízok jelenleg, hiába tartom a beállítot kalóriaszintet (néha még alatta is maradok és egyedül a fehérje az, amit mindig kimerítek, sőt, túl is teljesítek - de ez azér van, mert heti 3 ju-jitsu edzés és két erőgyaloglás vagy erőgyaloglás-kocogás interval-edzés miatt kénytelen vagyok odafigyelni a fehérjebevitelre ;) ). El is keserít rendesen, de majd csak beáll... Mindenesetre emésztőrendszeri kivizsgálás alatt állok, úgy tűnik, enzimhiányos is vagyok, meg savtúltengéses is. Gyanítom, ha rendeződik ez az egész farkaséhesvagyok-dehaeszemrosszulvagyok-hasmenésemvan-sötöbö, akkor csak normalizálódik a helyzet, és 1475 kalóriától fogyni fogok. :) Baconnal vagy anélkül. Viszont a zab-cucc nagy ötlet, köszi, nekem marhára bejön a korpa is, meg a pehely is. :)
Amúgy meg tényleg nem fogyok, hanem hízok jelenleg, hiába tartom a beállítot kalóriaszintet (néha még alatta is maradok és egyedül a fehérje az, amit mindig kimerítek, sőt, túl is teljesítek - de ez azér van, mert heti 3 ju-jitsu edzés és két erőgyaloglás vagy erőgyaloglás-kocogás interval-edzés miatt kénytelen vagyok odafigyelni a fehérjebevitelre ;) ). El is keserít rendesen, de majd csak beáll... Mindenesetre emésztőrendszeri kivizsgálás alatt állok, úgy tűnik, enzimhiányos is vagyok, meg savtúltengéses is. Gyanítom, ha rendeződik ez az egész farkaséhesvagyok-dehaeszemrosszulvagyok-hasmenésemvan-sötöbö, akkor csak normalizálódik a helyzet, és 1475 kalóriától fogyni fogok. :) Baconnal vagy anélkül. Viszont a zab-cucc nagy ötlet, köszi, nekem marhára bejön a korpa is, meg a pehely is. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4236
Bofy
Nem zsírfüggés..de a hajdina az valami...váááááá.
Vágjad fel, kóstizzad meg:)
Vágjad fel, kóstizzad meg:)
Tetszik (0)
13 éve
#4235
Bojtika
3
Vegyétek és egyétek, kis zsírfüggők! :-D
Nekem az elején jól bevált a kis füstölt szalonna, amiből picike mennyiség (kiolvasztva) is megadta az ízt, meg az érzést, de már vagy fél éve nem vettem.
Most a saját vajam kísért, isteni finom, 5 grammot már ettem belőle ma. Persze kaláccsal, ezt a fiam hozta haza, azt a két szeletet már csak nem adom a kutyának, évek óta nem ettem már kalácsot.
Megsült tegnap a tönkölykenyérkém a tejszín-savóval, azaz az íróval, mert ez az...
Nagyon könnyen összeállt, 20 perc alatt tényleg megsült, jól néz ki nagyon. (Átszámoltam a maradék 240 gramm lisztemre.) Még nem vágtam fel!
Hajdina pfujj-t nem tudom értelmezni, én nem éreztem semmiféle mellékízét. Azt a tanácsot fogadtam meg a netről, hogy forró vízzel lemostam (szűrőben), majd forró vízben áztattam egy darabig, és a felázott nyálkás valamijét jól lemostam róla megint meleg víz alatt, kézzel is kevergettem közben. :-D
Nekem az elején jól bevált a kis füstölt szalonna, amiből picike mennyiség (kiolvasztva) is megadta az ízt, meg az érzést, de már vagy fél éve nem vettem.
Most a saját vajam kísért, isteni finom, 5 grammot már ettem belőle ma. Persze kaláccsal, ezt a fiam hozta haza, azt a két szeletet már csak nem adom a kutyának, évek óta nem ettem már kalácsot.
Megsült tegnap a tönkölykenyérkém a tejszín-savóval, azaz az íróval, mert ez az...
Nagyon könnyen összeállt, 20 perc alatt tényleg megsült, jól néz ki nagyon. (Átszámoltam a maradék 240 gramm lisztemre.) Még nem vágtam fel!
Hajdina pfujj-t nem tudom értelmezni, én nem éreztem semmiféle mellékízét. Azt a tanácsot fogadtam meg a netről, hogy forró vízzel lemostam (szűrőben), majd forró vízben áztattam egy darabig, és a felázott nyálkás valamijét jól lemostam róla megint meleg víz alatt, kézzel is kevergettem közben. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#4234
Bofy
A Dulano csíkozott bacon elég humánus...:P:P És van light mozzarella. Megint kötekedsz...én meg be sem szóltam arra, amit a receptesben láttam...hajdina...pfujj:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4233
Bojtika
3
Tudod, én hogy trükközném ki, hogy zsír nélkül is jó állaga legyen a tölteléknek?
A húst odatenném párolni, mégpedig kevés (pár deka) füstölt szalonnát apróra kockázva kiolvasztott zsírján, a fokhagymával, és kevés sovány tejjel. És csak pár percig.
Utána ezt a tejes-húsos masszát keverném el zabkorpával.
A tetejére egy felvert tojásba csalnék bele kevés normál reszelt sajtot esetleg. Vagy a tojással kevés kefirt vagy joghurtot vernék egyneművé, és azt önteném rá.
Mi az, hogy bacon??????? ÉS mozzarella????? Aztán majd gyössz, hogy nem bírsz fogyni, he??? :-D
A húst odatenném párolni, mégpedig kevés (pár deka) füstölt szalonnát apróra kockázva kiolvasztott zsírján, a fokhagymával, és kevés sovány tejjel. És csak pár percig.
Utána ezt a tejes-húsos masszát keverném el zabkorpával.
A tetejére egy felvert tojásba csalnék bele kevés normál reszelt sajtot esetleg. Vagy a tojással kevés kefirt vagy joghurtot vernék egyneművé, és azt önteném rá.
Mi az, hogy bacon??????? ÉS mozzarella????? Aztán majd gyössz, hogy nem bírsz fogyni, he??? :-D
Tetszik (0)
13 éve
#4232
13 éve
#4231
jancsoreka
11
37
11
37
Hát hátha... Amúgy nem egy nagy durranás. Jénaiba alulra zöldbab, fölé darált, sózott-borsozott-fokhagymázott-zabkorpázott darált pulykahús (érdemes előtte olivaolajban lepirítani, különben csak összeáll és megfő), majd még egy adag zöldbab. Rá pá szelet baconszalonna, rá light mozzarella (jól jön a bacon mellé. :) :) :) ). Kefirt, tejfölt és zabkorpát összekeverek egy kevés reszelt füstölt sajttal és ezt öntöm a tetejére. Végül irány a sütő.
Tetszik (0)
13 éve
#4230
Bojtika
3
Oké, de majd írd meg a megfejtést!
(Bár, ha most megvan új ételként, akkor azért nem lehet recept...nem tudom!)
(Bár, ha most megvan új ételként, akkor azért nem lehet recept...nem tudom!)
Tetszik (0)
13 éve
#4229
jancsoreka
11
37
11
37
Áhh, először új receptént vittem fel. Miután nem tudtam ajánlani a közös adatbázisba, nekem meg is van. Utána vittem csak fel új ételként. Megkérdezem az admint, köszi a tanácsot. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4228
Gonoszka1
Válasz jancsoreka
#4226 számú posztjára
Bojtikának igaza van! Én nem vettem észre, de valóban új receptként kell felvinni. A kérdés, hogy csak tévedésből írtál új ételt, vagy ha valóban oda vitted csak fel, akkor azért nem látszik a recept, és akkor egyszerűen felviszed új receptnek, és akkor ha nem tartalmaz saját hozzávalót, akkor a közösbe tudod ajánlani.
Tetszik (0)
13 éve
#4227
ubulne
192
Válasz jancsoreka
#4224 számú posztjára
Akkor passz. Esetleg irj a "hibak" topikba, talan Adminunk ott hamarabb meglatja, es utana tud nezni, hogy altalanos hiba, vagy csak nalad van valami.
Tetszik (0)
13 éve
#4226
jancsoreka
11
37
11
37
Na mindegy. Gyanítom, mindenkinek van jól bevált rakott zöldbab receptje. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4225
13 éve
#4224
jancsoreka
11
37
11
37
Nincs. Összetevői: zöldbab, darált pulykahús, zabkorpa, kefír, tejföl, füstölt sajt, light mozzarella, bacon, olivaolaj. Ezeket mind megtaláltam az adatbázisban (ami egyébként bámulatos :) ).
Tetszik (0)
13 éve
#4223
Gonoszka1
Válasz jancsoreka
#4220 számú posztjára
Vannak olyan hozzávalók amiket vagy Te vittél fel, vagy még nem ellenőrzött hozzávalók. Ilyenkor nem engedi, hogy a közös adatbázisba küldjed. A recept meg akkor látszik ha beütöd a recept nevét, vagy legalább három betűt belőle, és akkor egy csomó étel feljön. Na ekkor a Te beküldött ételed mellett van egy fazék amire ha rákattintasz akkor jön fel a recepted.
Tetszik (0)
13 éve
#4222
ubulne
192
Válasz jancsoreka
#4220 számú posztjára
Biztos, hogy nincs olyan osszetevo a receptben, amit TE vittel fel etelkent (korabban) az adatbazisba?
Tetszik (0)
13 éve
#4221
jancsoreka
11
37
11
37
Felvinni már sikerült (új ételként hozzáadtam), de szerintem így nem látszik a recept... Még mindig hülye vagyok ehhez az oldalhoz. :D
Tetszik (0)
13 éve
#4220
jancsoreka
11
37
11
37
Sziasztok. Miért van az, hogy nem tudok felvinni receptet a közös adatbázisba, mert azt írja ki, hogy saját ételt tartalmaz? Összedobtam egy marha jó rakott zöldbabot, ráadásul a kalóriaértéke is nagyon jó (100g-ra 123 kcal körül), szívesen megosztanám másokkal is - és nem megy. Nincs is benne saját étel, csak az adatbázisból válogattam... :( Help!!! :)
Tetszik (0)
13 éve
#4219
Bojtika
3
Szerintem holnap, úgy, hogy vissza "Tegnap"-ozol, visszalépsz a mai napra, törlöd a rossz adatot, beírod a helyeset és mented.
Tetszik (0)
13 éve
#4218
Juliska85
5
sziasztok! véletlenül elgépeltem az aktuális súlyomat, és rányomtam a mentést... tudom vhogyan módosítani? üdv!
Tetszik (0)
13 éve
#4217
13 éve
#4216
13 éve
#4212
uzateli
44
Válasz bmati
#4211 számú posztjára
Megadnád az email-cimedet? Szeretnék tanácsot kérni töled, de nem nyilvánosan. Köszi elöre is.
Tetszik (0)
13 éve
#4211
bmati
473
Válasz ubulne
#4205 számú posztjára
Gondoltam, hogy nem barátja. :)Túlélt egy költözést, aztán az ablakban maradt. Kesernyés az íze, a fehér részeket (az nem darabos) kiválogattam. :D
Új vételre számítottam én is, mert már nem sok van amúgy sem, de azért nagyon kíváncsi voltam ezekre. :)
Köszönöm a válaszokat! :)
Tetszik (0)
13 éve
#4210
Bofy
Az szép:)!
Mondjuk én sem ettem sokat, csak kis körmöt, és egy gombócot.
Én ezt a szűzteát csak az ebéd után kapkodom be, egy darabot. Reggel este keverem a turmixomba az utifüvet, meg eszek korpát is. De annyira bosszantott, hogy 3 részletben jött ki minden nap a cucc, és így nem tudtam normálisan mérlegelni. Így reggelre szépen zutty, és tudok állni a mérlegre:D
Mondjuk én sem ettem sokat, csak kis körmöt, és egy gombócot.
Én ezt a szűzteát csak az ebéd után kapkodom be, egy darabot. Reggel este keverem a turmixomba az utifüvet, meg eszek korpát is. De annyira bosszantott, hogy 3 részletben jött ki minden nap a cucc, és így nem tudtam normálisan mérlegelni. Így reggelre szépen zutty, és tudok állni a mérlegre:D
Tetszik (0)
13 éve
#4209
Bojtika
3
Pogit én is ettem a hétvégén. De még franciasalit is.
Ugyanis a csülkös sertéspöriből képtelen voltam egy bébi-adagnál többet megenni, de még a sült zsírból sem tudtam enni. (Reggelire, ahogy a többiek tették, pláne nem.)
Most elnéztem, hogy a többiek miket ettek. Hihetetlen teli tányérokkal, csupa rosttalan étkek sorát...
(Volt, aki be is vette este a mindennapos hashajtóját...)
Az én szervezetem elég jól fertőtlenítődött némi pályinka segítségével, egy időre most megvagyok.. :-D
Említett zsírral és a benne készült sülttel megrakott dupla kenyeret azért becsomagoltam magamnak. És jól is tettem, mert egész napra kitartott, miután késett az egyik vonatom, és így a hazaút összesen közel 11 órás időtartamúra sikeredett.
Ugyanis a csülkös sertéspöriből képtelen voltam egy bébi-adagnál többet megenni, de még a sült zsírból sem tudtam enni. (Reggelire, ahogy a többiek tették, pláne nem.)
Most elnéztem, hogy a többiek miket ettek. Hihetetlen teli tányérokkal, csupa rosttalan étkek sorát...
(Volt, aki be is vette este a mindennapos hashajtóját...)
Az én szervezetem elég jól fertőtlenítődött némi pályinka segítségével, egy időre most megvagyok.. :-D
Említett zsírral és a benne készült sülttel megrakott dupla kenyeret azért becsomagoltam magamnak. És jól is tettem, mert egész napra kitartott, miután késett az egyik vonatom, és így a hazaút összesen közel 11 órás időtartamúra sikeredett.
Tetszik (0)
13 éve
#4208
Bofy
Én pár napja öntöttem ki egy nagy adag tejföl- savót. Nem volt kedvem elsütni:D...mostanában le vagyok jőve az életről.Hétvégén betöltöttkápiztam anyáméknál..pogit is ettem...még jó, hogy szedem a szúztea cla-t:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4207
13 éve
#4206
Bofy
Válasz Bojtika
#4204 számú posztjára
Nem, mert ha egy jól irányzott mozdulattal beönti a budiba és lehúzza, akkor a lezúduló víz valamennyire takarítja a budi belsejét:P...nem mondtam,h oldjon vele vízkövet:P:P:P
Tetszik (0)
13 éve
#4205
ubulne
192
Válasz bmati
#4201 számú posztjára
Szia! Viz es napfeny nem baratja az aszkorbinsavnak... Nyilvan oxidalodott, hogy mennyire azt igy nem tudom megmondani, de eselyes, hogy mar nem aktiv vegyulet (enyhe oxidacio eseten meg tudja a szervezet valamennyire hasznositani, de ha teljesen atalakult, akkor mar nem). Nem hinnem, hog ybajt okozna, ha megenned, de mivel valszleg jot sem tesz, igy inkabb vegyel ujat, es probald szaraz, sotet helyen tartani.
Tetszik (0)
13 éve
#4204
Bojtika
3
Azt citromsavval lehet.
A C-vitamin lebomlik, így elveszíti a savasságát, ha tönkremegy.
A C-vitamin lebomlik, így elveszíti a savasságát, ha tönkremegy.
Tetszik (0)
13 éve
#4203
13 éve
#4202
13 éve
#4201
bmati
473
Lenne egy olyan kérdésem, hogy az aszkorbinsav az megromolhat-e? Itt arra gondolok, hogy a gyógyszertárban kikértem papírzacskóban és arra van írva egy lejárati dátum, viszont ez már több, mint fél éve lejárt és víz és napfény is érte. Bebarnult és darabos lett. Fel lehet-e még használni így is vagy kuka?
Tetszik (0)
13 éve
#4200
Gonoszka1
Válasz neonlicht
#4198 számú posztjára
Szerintem annyit egyél amennyi jólesik. Azaz, ha nem tudsz megenni 1200 kalóriát, akkor egyél csak 800-at vagy amennyit bírsz, de az a lényeg hogy ne erőltesd. És azért az is jó lenne, ha lefekvés előtt 1-2 órával már nem ennél.
Tetszik (0)
13 éve
#4199
Gonoszka1
Válasz wasek
#4196 számú posztjára
Az előttem szólohoz csatlakozva, én is azt mondom, hogy a digitális mér valószínűleg jól. Így azt kellene alapul venned, és vagy visszamenőleg javítod, vagy egyszerűen mától beírod a jót. Az a lényeg, hogy most már a jó súlyod legyen az alap.
Tetszik (0)
13 éve
#4198
neonlicht
Délelőtt elmentem hazulról, azt hittem ebédre hazaérek, de keresztülhúzták a számításomat. Egész nap nem ettem. Az a kérdés, hogy most akkor este fél nyolckor benyomjak-e 1200 kalóriát? :D
Tetszik (0)
13 éve
#4197
neonlicht
Válasz wasek
#4196 számú posztjára
Feltehetőleg a digitális mér jól, tehát az a valóság, tervet pedig a valósághoz képest kell készíteni. Ezt is tenném a helyedben.
Tetszik (0)
13 éve
#4196
wasek
4
Sziasztok!
Tanácsot kérnék a következő, oldallal is kapcsolatos problémámhoz.
Lassan két hete, hogy elkezdtem itt a fogyásomat vezetni. A startoló tömegemet egy régi analóg mutatós mérleggel mértem, és a mai napig azon is követtem a dolgot. Így vezettem be a kezdősúlyomat is. Ma viszont beüzemelésre került egy digitális mérleg.
A problémám ebből, illetve a két mérleg közötti különbségből adódik. Már amennyire egy analóg mérleget lehet pontosnak mondani, de négy kiló különbség van a két eszköz között, a digitális kevesebbet mutat.
A célon ez nem változtat semmit, hiszen egy köztes súlyt írtam be elsőnek végdátum nélkül, nem sietek.
Na de mégis, hogyan vezessem ezt a "naplóba"? Hirtelen négy egység mínusz? Vagy vegyem alapul a mai kezdősúlyom a digitális mérlegen, állítsam be a tervezettet és kész, mintha most kezdeném? Vagy mérjem magam a digitálison, és adjak hozzá négyet, majd azt könyveljem le?
Szerintetek?
Tanácsot kérnék a következő, oldallal is kapcsolatos problémámhoz.
Lassan két hete, hogy elkezdtem itt a fogyásomat vezetni. A startoló tömegemet egy régi analóg mutatós mérleggel mértem, és a mai napig azon is követtem a dolgot. Így vezettem be a kezdősúlyomat is. Ma viszont beüzemelésre került egy digitális mérleg.
A problémám ebből, illetve a két mérleg közötti különbségből adódik. Már amennyire egy analóg mérleget lehet pontosnak mondani, de négy kiló különbség van a két eszköz között, a digitális kevesebbet mutat.
A célon ez nem változtat semmit, hiszen egy köztes súlyt írtam be elsőnek végdátum nélkül, nem sietek.
Na de mégis, hogyan vezessem ezt a "naplóba"? Hirtelen négy egység mínusz? Vagy vegyem alapul a mai kezdősúlyom a digitális mérlegen, állítsam be a tervezettet és kész, mintha most kezdeném? Vagy mérjem magam a digitálison, és adjak hozzá négyet, majd azt könyveljem le?
Szerintetek?
Tetszik (0)
13 éve
#4195
13 éve
#4194
bmati
473
Válasz sooseszter
#4189 számú posztjára
Szia!Itt meg tudod nézni, hogy hány kalóriát és miből mennyit kell enned a súlytartáshoz:
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
Ezekhez még add hozzá a sportot és azt is edd le, ha nem akarsz fogyni.
Tetszik (0)
13 éve
#4193
Gonoszka1
Válasz brigi55
#4190 számú posztjára
Szerintem állítsad be súlymegtartásra a célt, és amennyit kiad kalóriára azt nyugodtan egyed le. Főleg ha sportolsz, akkor biztosan nem fogsz hízni.
Tetszik (0)
13 éve
#4191
bigisz
Köszi mindenkinek a segítséget!Lehet kicsit több lenmagos zabpelyhes kombót kell megenni,és hatni fog .
Köszi!!!!!!!
Köszi!!!!!!!
Tetszik (0)
13 éve
#4190
brigi55
47
Válasz sooseszter
#4189 számú posztjára
Szia!Nem tudom hàny cm és hàny kg vagy,de szerintem még plusz 300-400 kcal-tòl se indulnàl hìzàsnak,föleg sportal nem.Csak gondolj bele,egy àtlagos nönek naponta 2000kcal-ra van szüksège (sùlytartàshoz)
Tetszik (0)
13 éve
#4189
sooseszter
Sziasztok! Segítséget szeretnék kérni!
Diétázom, rendszeresen sportolok, de nem szeretnék többet fogyni. 1200 kcal-t eszem naponta (tudom, hogy nagyon kevés )de részben vissza szeretnék állni a régebbi étrendemre, de továbbra is majdnem a hét minden napján sportolnék. Ha pl. mindennap növelném a kalóriabevitelem 100 kcal-val akkor az rendben lenne úgy hogy ne hízzak?
Diétázom, rendszeresen sportolok, de nem szeretnék többet fogyni. 1200 kcal-t eszem naponta (tudom, hogy nagyon kevés )de részben vissza szeretnék állni a régebbi étrendemre, de továbbra is majdnem a hét minden napján sportolnék. Ha pl. mindennap növelném a kalóriabevitelem 100 kcal-val akkor az rendben lenne úgy hogy ne hízzak?
Tetszik (0)
13 éve
#4188
neonlicht
Válasz Emma
#4184 számú posztjára
Nem. A tápanyagok helyes aránya egy elméleti ötlet, ha a durva túlzásoktól eltekintünk, nincs jelentősége, hogy túlléped-e valamelyik javaslatot, amíg a kalória-kereteden belül mozogsz.A fehérje az egyetlen, amiből sokáig nem szabad túl keveset fogyasztani, mert egyes nélkülözhetetlen aminosavakhoz csak így juthatsz hozzá.
Tetszik (0)
13 éve
#4187
LPanka
Válasz bigisz
#4183 számú posztjára
ennyi diéta után tarthatnál 1hónap pihenőt. amikor nem fogsz csak stagnálsz, direkt annyit eszel, h ne fogyj. már ha úgy akarsz pihizni, h számolsz (én pihinél nem számolok :D ).amúgy az útifűmaghéj tényleg csoda. szutyok egy anyag, de úgy jollaksz, h megbánod, h ettél :D (nekem is akkora a belem mint egy bivalynak)
Tetszik (0)
13 éve
#4186
Bofy
Válasz strigadur
#4185 számú posztjára
Szín- húsra frankó a szín-hús:DAmúgy én a kacsával, de leginkább a bőrével vagyok így:(. De az a rengeteg kalória...na meg a csirkebőr...hihetetlen, hogy a csirkebőrt eszek,az felér egy csalónappal, pedig max egy combot...ma meg töltöttkápi lesz anyámnál délután. Reggel és délben csak turmix lesz, így nem gáz, hogy tegnap este férjem rádumált egy pizzára. Ami megjegyzem nagyon nem esett jól, és egész éjjel inni jártam, de legalább megtanultam(remélem) egy életre, hogy semmi értelme rendelni egy pizzát...finom finom, de nem éri meg a hasfájást, és azt, hogy egész éjjel szikkad a szám a sok sótól:D
Tetszik (0)
13 éve
#4185
strigadur
Válasz Bofy
#4182 számú posztjára
...szerintem bármivel lehet... olvastam olyat is, hogy simán csak a lenmagot rágcsálta az illető... de nekem az nagyon nem ok...Kétkedve próbáltam ki de hál istennek müxik... ha nagyon gáz van sima zab vagy búzapelyhet is csámcsogok mellé 1-2 pofával . Az aztán ha bedagad....
Nagyobb bajom, hogy valamit találnom kellene ami a szín-hús iránti "fogviszketést" megszünteti. Nekem ott a gond, hogy ha egyszer elkezdem tépázni...nagyon nehéz megállni fél kiló alatt.
Tetszik (0)
13 éve
#4184
Emma
Ha néha túl lépem a szénhidrátot vagy a zsírt ilyen 6-8 grammal az baj szerintetek ?
Tetszik (0)
13 éve
#4183
bigisz
próbálom a két pohár vizet és rosttablettát ,de az én gyomrom nem hülye nem bírom becsapni :D :D A lenmag őrleményt is próbáltam ,de nem sok sikerrel .Sajna imádok enni és ez a 6-7 hónapos diéta után már kezd előtörni :D
Tetszik (0)
13 éve
#4182
Bofy
Kár, hogy az én gyomrom nem bírja az aszalt szilvát:(:(..pedig de szeretem...
Tetszik (0)
13 éve
#4181
strigadur
Válasz bigisz
#4180 számú posztjára
az én farkasomnak a pofáját 1-2 tk lenmag + 1-2 aszalt szilvával összerágásával hirtelen lehet csillapítani.. fújtásnak egy öklömnyi alma... ha még morog 1-2 pohár víz.Mielőtt csapnál egyet a levegőbe... próbáld ki
nálam bevált.
Tetszik (0)
13 éve
#4180
bigisz
Válasz blasphemya
#4179 számú posztjára
ó én csak ilyen kis 20 perces izéket csinálok nem intenzíven.1400 kcl egész sok,de mégis kész farkas vagyok:)
Tetszik (0)
13 éve
#4179
blasphemya
1
Válasz bigisz
#4177 számú posztjára
Edzés után persze, hogy éhes vagy. Erre az a trükk, hogy egyél :) Lehetőleg edzés után egy ch visszatöltés és fehérje (pl: rizs+csirkemell+zöldség). Most én is zabálnék egész nap, legalább addig sem kell tanulnom alapon. Ezért csakis csirkemell, zsírszegény túró, zöldség és turmix van itthon, abból nyammoghatok kedvemre. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4178
Bofy
őő,én erre ajánlom az utifűmaghéjat:D...aligkalóriás, telít, és az emésztésed is tisztíccsa:)!
Tetszik (0)
13 éve
#4177
bigisz
Sziasztok!Megint jöttem kérdezni :D Éhes vagyok mostanában 1400 kcl -ra vagyok beállítva ezzel jól megy a fogyás hónapok óta,de kb 2 hete kezdődött ez a éhség dolog.Azokon a napokon amikor tornázom már inkább többet eszem ,mert olyan éhes leszek ,mint 3 farkas.Van erre valami trükk mit tegyek?Nem akarok többet enni,de éhes vagyok nagyon :( Köszi!!!
Tetszik (0)
13 éve
#4176
Bofy
Ikreknél + 500 kcalt meg kell enni. A terhesség elején pedig min. 300at, 350et:)!
Tetszik (0)
13 éve
#4175
LPanka
ha már itt babról van szó, kérdés
ha az ember ikreket vár, mennyiben változik az a kalória növekedéses dolog ? (csak kíváncsiság, tételezzük fel, h 12. héten mindkettő akkora mintha egy bab lenne)
ha az ember ikreket vár, mennyiben változik az a kalória növekedéses dolog ? (csak kíváncsiság, tételezzük fel, h 12. héten mindkettő akkora mintha egy bab lenne)
Tetszik (0)
13 éve
#4174
13 éve
#4173
Bofy
Hűű. Drukkolok:)! És komolyan mondom a búzacsírát:). Én mikor terhes lettem, minden reggel azt ettem kefirrel. Akkor ezt a tulajdonságát nem ismertem:)
Hja, azt nem írtam, hogy a szárítottat:)
Hja, azt nem írtam, hogy a szárítottat:)
Tetszik (0)
13 éve
#4172
brigi55
47
Az a baj,hogy most màr 3 napja ùgy fel vagyok puffadva,hogy az 1500kcal-nàl màr pukkadok...ma 16h òta meg nincs is kedvem kimàszni az àgybòl csak wc-re...Na de nem akarom beleélni magam mert nagyon nagy lesz majd a csalodàs ha mégsem :( 2 év pròbàlkozàs,ez alatt operàciò,stb,stb és àllítòlag mostmàr 1 ideje minden ok,szòval nagyon reménykedek!
Tetszik (0)
13 éve
#4171
13 éve
#4170
brigi55
47
Jujjj,bocsi,h a kérdésemmel hamis làtszatot keltettem!Mèg nem tudom vàrom,h megtudhassam,de nagyon olyan érzésem van,na de nem kiabàlom el! :) Minden esetre ha most mem (nyelv elharapva) akkor jövö hònapban ràsegítéssel...
csak érdekelt vajon mekkora kcal keretem lehet majd :)
csak érdekelt vajon mekkora kcal keretem lehet majd :)
Tetszik (0)
13 éve
#4169
Gonoszka1
Válasz brigi55
#4167 számú posztjára
Ezek szerint Bofynak igaza van, és sikerült? Gratulálok a BÁZISBABÁHOZ!
Tetszik (0)
13 éve
#4168
13 éve
#4167
13 éve
#4166
Bofy
www.orvoslexikon.hu
súlytartással számold ki:)
ahhoz a 3. trimeszterig +200, a 3.tól pedig + 300 kcal:)
súlytartással számold ki:)
ahhoz a 3. trimeszterig +200, a 3.tól pedig + 300 kcal:)
Tetszik (0)
13 éve
#4165
brigi55
47
Sziasztok!Esetleg tudna nekem valaki vàlaszt adni arra a kérdésemre,hogy egy terhes nönek hàny kalòriàra van szüksége az elsö hetektöl? (persze nem fogyàshoz) esetleg hol lehet ezt kiszàmolni sajàt adatainkal?
Üdv
Üdv
Tetszik (0)
13 éve
#4164
13 éve
#4163
13 éve
#4162
13 éve
#4159
Bojtika
3
Zsuzsi!!!
Segítek szívesen.
Nem láttam hamarabb. Most itt vagy?
Itt nincs privátra lehetőség, de ha itt vagy, megírom a mailemet, egy idő után törlöm majd.
Segítek szívesen.
Nem láttam hamarabb. Most itt vagy?
Itt nincs privátra lehetőség, de ha itt vagy, megírom a mailemet, egy idő után törlöm majd.
Tetszik (0)
13 éve
#4158
zsuzska84
Válasz Bojtika
#4156 számú posztjára
Szia Bojtika! Zsuzsinak hívnak. Pár hónapja csatlakoztam. Sűrűn olvasom a másoknak adott tanácsaidat, azonban, ha nem okoz problémát lenne néhány kérdésem, de ezeket szeretném neked privátban feltenni. Van erre lehetőség? Előre is köszönöm! :) Zsuzsi
Tetszik (0)
13 éve
#4157
LPanka
Válasz Dundi62
#4155 számú posztjára
ha tudod mennyi a napi kereted grammban, akkor add meg úgy. a fehérjét meg úgy ki lehet számolni, hössz kalóriakeret- (ch gramm*4)-(zsír gramm*9)
:)
Tetszik (0)
13 éve
#4156
Bojtika
3
Be lehet állítani fix napi kalóriaértéket is.
A megengedett szénhidrátot pedig figyelned kell, a jobb oldali csíkon.
A megengedett szénhidrátot pedig figyelned kell, a jobb oldali csíkon.
Tetszik (0)
13 éve
#4154
Bojtika
3
Válasz Dundi62
#4152 számú posztjára
Nem lenne célravezető, ha a fehérje- és egyéb szükséglet kalóriára átszámolva jelenne meg, mert mindenütt grammban van, egész nap számolgathatnál.
Tetszik (0)
13 éve
#4153
LPanka
Válasz Dundi62
#4152 számú posztjára
nem kalóriában van megadva másik módon, hanem százalék megoszlásban elvileg ha rákattintasz a beállításra, akkor meg kéne tudnod változtatni a kis regördülő bigyulusszal :)
Tetszik (0)
13 éve
#4152
Dundi62
Sziasztok, tudnátok abban segíteni, hogy a Napi tápanyag javalatnál a beállítás menűben átállítottam, hogy grammban adja meg az értékeket, viszont nekem a kcal jobb lenne és sajnos nem tudom visszaállítani. Mi a teendő? Köszönöm előre is.
Tetszik (0)
13 éve
#4151
13 éve
#4150
Bojtika
3
Jelezd a Hibás kalóriaértékek topikban légyszíves.
Felviheted addig is saját ételként, kicsit megváltoztatott névvel. Akkor a számolás rendben lesz.
Felviheted addig is saját ételként, kicsit megváltoztatott névvel. Akkor a számolás rendben lesz.
Tetszik (0)
13 éve
#4148
Rolispurs
Hello!Érdeklődnék,hogy a Norbi Rips lapkenyérnél szerintem nem jó valami.8 db van egy csomagban. 100 g a csomagolás szerint 361 kcal
s egy szeletre ír 18 kcal-t .....:(
s egy szeletre ír 18 kcal-t .....:(
Tetszik (0)
13 éve
#4147
bmati
473
Válasz Emma
#4142 számú posztjára
Egy ideig fogyni fogsz és egy idő után már stagnálás lesz, majd besokallsz és sokkal több megy majd vissza.Én a helyedben 1200 kalória alá nem mennék és valamit mozognék is min. heti 3-szor.
Tetszik (0)
13 éve
#4146
ubulne
192
Válasz Cujo
#4144 számú posztjára
Ja, ertem. Az mas, ha csak az akkori helyzetre mondta. De akkor te se mondogasd magadnak, hogy sosem lesz... Majd elvalik, meg minden lehet! :)
Tetszik (0)
13 éve
#4145
13 éve
#4144
Cujo
Hát az én dokim nőgyógyász és endokrinológus is egyben, szóval 2 in 1:)
Ha jól értelmeztem azt amikor mondta a gyerek dolgot, akkor az akkori hormoneredményeimre célzott, mielőtt elkezdtem szedni azokat a bogyókat amiket ő felírt. mert pm re is pl másik gyógyszert kaptam tőle. plusz magas prolaktin gyógyszer, d vitamin, ir gyógyszer
hát, majd kiderül, hogy hogy alakul:) tartok mindent, és 1-2 év alatt talán lesz változás mind külsőleg, mind hormonilag:)
Ha jól értelmeztem azt amikor mondta a gyerek dolgot, akkor az akkori hormoneredményeimre célzott, mielőtt elkezdtem szedni azokat a bogyókat amiket ő felírt. mert pm re is pl másik gyógyszert kaptam tőle. plusz magas prolaktin gyógyszer, d vitamin, ir gyógyszer
hát, majd kiderül, hogy hogy alakul:) tartok mindent, és 1-2 év alatt talán lesz változás mind külsőleg, mind hormonilag:)
Tetszik (0)
13 éve
#4143
Gonoszka1
Válasz Emma
#4142 számú posztjára
Igen fogyni fogsz, de lassabban, és a bőrödnek is jobb, ha mozogsz. Nem tudom mennyit akarsz fogyni, és hány éves vagy, de ha az egészségi állapotod miatt nem akarsz mozog, akkor is vannak olyan tornák amik jót tesznek, és nem kell futni, ugrálni (ezeket én például nem tudom végezni). Tehát én azért az javaslom, hgy napi fél óra könnyű tornát, sétát azért végezzél. És a napi 1200 kalóriát mindenképpen egyed meg!!!
Tetszik (0)
13 éve
#4142
Emma
Szerintetek ha nem edzek, de kevesebbet eszek pl: 1000kcal-t egy nap akkot is fogyni fogok ugye csak lassaban ?
Tetszik (0)
13 éve
#4141
Bofy
:D:D..nem hiszem, hogy megbántódna bárki is:D:D. Mi híztunk meg, fel kell vállalni:D.
Nyilván én sem vágtam volna bele, ha ahhoz a súlyhoz nem társult volna a magasságom. Előtte ledobtam én is jó pár kilót. Majdnem új menyasszonyi ruhát kellett nézzek, mert kifogytam belőle, és éppen sikerült még annyit bevenniük belőle.
Nyilván én sem vágtam volna bele, ha ahhoz a súlyhoz nem társult volna a magasságom. Előtte ledobtam én is jó pár kilót. Majdnem új menyasszonyi ruhát kellett nézzek, mert kifogytam belőle, és éppen sikerült még annyit bevenniük belőle.
Tetszik (0)
13 éve
#4140
ubulne
192
Válasz Bofy
#4139 számú posztjára
Jo, ezt a BMI-t csak irtam, hogy valamit megis irjak. Ez nyilvan nagyban fugg a szemelytol, fizikai adottsagoktol, egeszsegi allapottol, stb, nem mondom azt egy percig sem, hogy tulsulyos lany nem vallalhat gyereket. Nyilvan meg extrem tulsullyal is van ra pelda, de azert azt talan jobb elkerulni. Na nem ragozom, meg a vegen megbantok valakit itt a partvonalrol amit nem akarnek. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4139
Bofy
Az én orvosom imádtam. 117voltam mikor az első hivatalos kiskönyves mérésem történt. Soha, egyszer sem tett említést a súlyomra. 126al mentem szülni. Meg se nyikkant. Pedig csak én híztam, a gyerek meg szinte semmit. 124-el mentem haza a kórházból:D...azért is toltam el a kistesó projectet amíg nem érem el az áhított 85 kg-t, mert nem akarok megint úúgy felhízni. Ha 20 kg-t magamra szedek, még akkor is könnyebb lesz a visszafogyás, mint 60 kg feleslegnél:D
Tetszik (0)
13 éve
#4138
ubulne
192
Válasz Bofy
#4137 számú posztjára
Persze! ;-) De azert az sem mindegy, hogy miert jelentik ki a meddoseget. Nem lekicsinyles, de a nagy tulsuly/hormonproblema/IR harmas szerintem nem az a kategoria. Nehezitett terep, de azert nem ennyire. Jo, nyilvan, eloszor rendezni kell a sulyt, legalabb a normalis kozelet elerni (mondjuk BMI felso hatar, vagy kicsit felette) es utana lehet elkezdeni egyaltalan eselyeket latolgatni. Szerintem. Nekem az fura (na jo, tobb, konkretan bicskanyitogato), hogy nem azt monda a doki, hogy terjunk vissza a kerdesre 2 ev mulva ha rendezte a sulyat, hanem most kijelentget. Sajna sok "fura" doki van, es esznel kell lenni, kinek mit hisz el az ember. Es nehez jot talalni, ez teny.
Tetszik (0)
13 éve
#4137
Bofy
Azért láttunk már olyat, hogy mindenki kijelentette, hogy nem lehet. Lombikkal meg csak összejött, a második meg becsúszott:). Volt évfolyamtársnőmről kijelentették kerek perec, hogy meddő. Nem védekeztek, és suli végére terhes lett. Próbálkozni lehet:)
Tetszik (0)
13 éve
#4136
ubulne
192
Válasz Bofy
#4135 számú posztjára
Ugy emlekszem azt irta, hogy mar szed mindenfele bogyokat, ebbol gondolom, hogy igen... (pajzsmirigy megmaradt emlekeimben, mert abban en is erintett vagyok, meg az ugye az IR, ezeket endos dokik szoktak felugyelni, de lehet, hogy tulkombinalok). Mindegy, persze tobb szem tobbet lat nyilvan, de ezek alapjan kijelenteni kerek perec hogy soha nem lehet baba, szerintem akkor is durva... (ha van mas is, ami nem tartozik rank, akkor nyilvan megkovetem az orvost...)
Tetszik (0)
13 éve
#4135
Bofy
De azért ekkora súlynál megéri elmenni az endokihoz is. És akkor kiderül, hogy tyúk, vagy tojás:)! (Bár aztán az is lehet, h Cujónak oda is bérlete van).
Tetszik (0)
13 éve
#4134
ubulne
192
Válasz Bofy
#4133 számú posztjára
Jol irtad :)A kerdes az, hogy mi volt elobb a tyuk vagy a tojas, vagyis hogy borult hormonhaztartas --> tulsuly vagy tulsuly, egeszsegtelen etkezes --> borult hormonhaztartas. Nem vagyok orvos, tehat csak "reszelgetem a kormom es hulyesegeket beszelek" de szerintem Cujo, koncentralj az eletmodvaltasra, a dieta tartasara, nyilvan ez egy hosszu tavu projekt, aztan 1-2 ev mulva keress egy jo dokit baba ugyben, ha meg mindig fennallnak az egyeb problemak. Addig meg turelem, bar tudom, ez a legnehzebb. Es
Tetszik (0)
13 éve
#4133
Bofy
Úgy úgy! Egy vélemény nem vélemény!!
Endokrinológus (jól írtam?:D), jól leszúr, hogy fogyni kell, majd szépen elküld vérvételre, helyrerakja a hormonháztartásod, segítségével lefogysz, és aztán adtok az érzésnek, hogy baba legyen!
Endokrinológus (jól írtam?:D), jól leszúr, hogy fogyni kell, majd szépen elküld vérvételre, helyrerakja a hormonháztartásod, segítségével lefogysz, és aztán adtok az érzésnek, hogy baba legyen!
Tetszik (0)
13 éve
#4132
ubulne
192
Válasz Cujo
#4129 számú posztjára
Ne haragudj, hogy beleszolok, de ha a tulsulyod es a hormonproblemak miatt kijelentette a doki kerek perec, hogy nem lehet babatok, akkor szerintem keress egy masikat (marmint ha nem azt mondta, hogy most nem lehet, hanem hogy sosem...). Ezek mind osszefuggnek, sot az IR-ed is. Viszont dietaval es fogyassal remekul javithato az allapot, es nem kizart, hogy visszaall minden magatol a helyes kerekvagasba ha normalizalodik a testsulyod. De ha nem, akkor is ezeket gyogyszeresen is kezelni lehet. Ugyhogy en a helyedben nem adnam fel, sot. Legyen ez plusz motivacio abban, hogy komolyan vedd a dietat es tenyleg eletmodvaltas legyen belole. Drukkolok neked nagyon! :)
Tetszik (0)
13 éve
#4131
Bofy
Jaaa, értem. Enyém doki a meddőségi klinika vezetője, ügyes ember.
Amúgy próbálj meg beszerezni kristálygombát. Az egyetlen, ami az elfuserált menzeszem beállította. 28 naponta jön, mióta megint iszom. Terhes is akkor lettem, mikor ittam..de első pöccre:).
Amúgy próbálj meg beszerezni kristálygombát. Az egyetlen, ami az elfuserált menzeszem beállította. 28 naponta jön, mióta megint iszom. Terhes is akkor lettem, mikor ittam..de első pöccre:).
Tetszik (0)
13 éve
#4130
julius26
Válasz Cujo
#4129 számú posztjára
Bővebb részletek ismerete nélkül (nem is rám tartozik, nem azért írom), de a hormonrendszer rendeződni szokott, ha a testsúly is normalizálódik. Ehhez nem is kell mind a 87 kg-ot leadni. Már -10 kg is nagyon sokat szokott számítani minden szempontból. Persze ez nem jelenti azt, hogy ott meg kell állni :)Szóval csak hajrá :)
Tetszik (0)
13 éve
#4129
Cujo
Válasz Bofy
#4128 számú posztjára
nekem a doki mondta, hogy nem lehet gyerek sajna. Mi akarnánk a férjemmel. kb azóta, hogy együtt vagyunk. Egyébként hormonzavaros vagyok, a vérzésem is ki szokott maradni ha olyanja van. vagy 2-3 heteket késik. legutóbb 2 hónap kimaradt, és már gyógyszert vettem be, hogy a harmadik hónap ne maradjon ki. most is késik lassan 1 hete.nem tudom, hogy örökbefogadásra rá tudnám e szánni magam.
rajtan hivatalosan 87kg felesleg van, a többi 8-at önszorgalomból akarom hozzáfogyni:)
Tetszik (0)
13 éve
#4128
Bofy
Válasz Cujo
#4127 számú posztjára
:(..megkérdezhetem,h ezt egészségügyi dolog miatt jelented így ki, vagy egy pillanatnyi érzés miatt? Mert ha egészségügyi, akkor ne aggódj, az orvosok néha csodákra képesek. És olyan édes gyerekek várnak örökbefogadó szülőkre.Ha meg azért mondod, mert most így érzed...az el fog múlni..én is anya lettem, pedig 3 éve még kirohantam volna a gondolattól is a világból:D:D
60 kiló az nagyon sok. Az már egy ember. Rajtam hivatalosan annyi felesleg volt...de nem tudom, hogy azt mind le szeretném-e adni. Hétvégén rám szólt a család, hogy álljak le, mert átestem a ló túloldalára. Mondom normálisak vagytok? Hivatalosan még 30 kilót le kell dobjak:D:D A súlyommal nem akartam dicsekedni, de tuti hátra esnek ha megmondom:D:D
Elkérhetem az e-mail címed, szeretnék írni Neked valamit:)!
Tetszik (0)
13 éve
#4127
Cujo
Válasz Bofy
#4116 számú posztjára
hát nekem a szüléssel nem kell foglalkoznom, mert gyerekünk nem lesz. shar pei meg szerintem még akkor se lennék, ha 60 menne le 1 év alatt. nem olyan gyors ám az.a mai napom alapján pl havi 8 kiló fogyást ír:D ja persze...hogyne
én azt találtam ki, hogy ne dobjam ki a mérleget a halál...f..ára, hogy akkor fogok ráállni, ha már a grafikon szerint meg kéne lennie a 10 kilónak. ez november elején lesz. addig meg kapja be a mérleg.:) nem törődök vele:) kész!
Tetszik (0)
13 éve
#4126
bmati
473
Válasz uzateli
#4125 számú posztjára
Régebben én is így voltam. Mostanra már eljutottam addig, hogy kb. 2 órát bírok reggel kaja nélkül. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4125
uzateli
44
Igen, én is ilyen vagyok, fél hétkor kelek, és mosakodás után elsö a reggeli, különben egész nap "féldöglött" vagyok.
De a gyerekeimnek elöször kell pár kör, mire enni is tudnak
De a gyerekeimnek elöször kell pár kör, mire enni is tudnak
Tetszik (0)
13 éve
#4124
Bojtika
3
Van, aki éhesen ébred. Tényleg ilyen, és nem tehet róla, de muszáj ennie, alig esett ki az ágyból jóformán.
És vagyunk úgy is páran, hogy a gyomrunk jóval később tér magához, mint a fejünk. :-D
És vagyunk úgy is páran, hogy a gyomrunk jóval később tér magához, mint a fejünk. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#4123
Vik78
Én évekig nem reggeliztem mert azt gondoltam majd ha megéhezek eszek de egyenlőre bevált amit csinálok persze nem is eszek annyit így lehet torz az a tükör :)
Tetszik (0)
13 éve
#4122
Bojtika
3
Nekem meg így esik jól. Itthon vagyok általában egész nap, de későn fekszem, későn is kelek, így mire "bemelegszik" a rendszerem, már délután-este van.
Tetszik (0)
13 éve
#4121
Vik78
Válasz wasek
#4117 számú posztjára
Én pl. 5 és 7 között vacsizok utoljára de van mikor becsúszik később is viszont tudatosan a legtöbbet és a legtöbb kalóriát ilyenkor burkolom be mert reggel csak 8-10 között eszek legközelebb így nem éhezek és mellette fogyok is...
Tetszik (0)
13 éve
#4120
Bojtika
3
Válasz wasek
#4119 számú posztjára
Valamikor muszáj enni. Ezen a délután hat órás szabályon meg mindig felhúzom magam. mert azt nem kérdezik, mikor kezdi az ember a napot, csak dirigálni tudnak... :-D
Az emésztőrendszered nyilván szépen hozzászokott ehhez a ritmushoz.
(Jó 20 kilót fogytam, mozgékony is lettem, és van, hogy este 6-kor eszem először... )
Tetszik (0)
13 éve
#4119
wasek
4
Válasz Bojtika
#4118 számú posztjára
Ez jó, tetszik :)Csak elgondolkoztam azon, hogy fél kilenckor belapátolok mondjuk 1000 kalóriát, még elvegetálok 1-2 órát aztán alvás.
Máshol ilyenért keresztre feszítik az embert, hogy délután hat után már egy morzsát se tegyen magába.
Tetszik (0)
13 éve
#4118
Bojtika
3
Nem mindenki ért velem egyet, de átlagpógár számára tökmindegy. Mi nem akarunk ilyen vagy olyan izomzatot, csak munkaképeset... :-D
Ha az eddigi szokás is ez, akkor pláne nem érdemes változást erőltetni.
Ha az eddigi szokás is ez, akkor pláne nem érdemes változást erőltetni.
Tetszik (0)
13 éve
#4117
wasek
4
Sziasztok!
A következő kérdésem lenne:
Egy napon belül mindegy, hogy mikor fogyasztjuk el a megadott kalóriakeretet, vagy van erre is praktikusság?
A család és munka miatt ugyanis nálam este, vacsoránál van nagyobb adag kalóriafelvétel. Ami nem vagyok benne biztos, hogy jó. De a család életét sem forgathatom fel. Illetve van amikor csak este nyolcra érek haza tehát, utána van vacsora.
A következő kérdésem lenne:
Egy napon belül mindegy, hogy mikor fogyasztjuk el a megadott kalóriakeretet, vagy van erre is praktikusság?
A család és munka miatt ugyanis nálam este, vacsoránál van nagyobb adag kalóriafelvétel. Ami nem vagyok benne biztos, hogy jó. De a család életét sem forgathatom fel. Illetve van amikor csak este nyolcra érek haza tehát, utána van vacsora.
Tetszik (0)
13 éve
#4116
Bofy
Pankánál a pont! Elég kellemetlen szitu lehet mikor az elhízásból adódó betegség miatt a férjem szed ki a saját..hm..kaksim alól. Arról nem is beszélve, hogy a gyerekem is égne velem anyák napján, mint rongy. Engem az egészségemen kívül ez motivál nagyon:D...nem akarok ciki lenni a gyereknek:D.
A másik, amit anyukám szokott mondogatni(és tuti más anyukája is): férfit nem megszerezni, hanem megtartani a művészet. Mert x idő után a rózsaszín, lángoló szerelem elmúlik. Marad a kövér feleség, akivel kínos elmenni egy üzleti vacsira. És egyszer jön szőkemaca, megrázza a formás valagát, és pá férj, Isten hozott csoki.
Ez szemét jövőkép, de sajnos elég reális. Mikor megláttam magamról életem legelhízottabb képét, akkor esett le, hogy mit mondott anyám. Én ugyan nem adok teret a macának:D...lefogyok, formás leszek, hogy velem akarjon feszíteni, ne mással:D:D...És ez olyan jó motiváló dolog..
Amúgy Cujó, én egy év alatt 30at adtam le, és nem lettem repülőmókus...Te se akarj leadni egy év alatt 60at, mert szülés előtt állva hülyeség pénzt költeni bőrvágásra...visszanyúlik..pénzkidobás. Szépen, lassan és hidratálj sokat:)!!
Na meg keress már egy gyógyszertárat, ahol van mérleg...mérjed meg magad, mert már beleőrülsz ebbe a bizonytalanságba:)
A másik, amit anyukám szokott mondogatni(és tuti más anyukája is): férfit nem megszerezni, hanem megtartani a művészet. Mert x idő után a rózsaszín, lángoló szerelem elmúlik. Marad a kövér feleség, akivel kínos elmenni egy üzleti vacsira. És egyszer jön szőkemaca, megrázza a formás valagát, és pá férj, Isten hozott csoki.
Ez szemét jövőkép, de sajnos elég reális. Mikor megláttam magamról életem legelhízottabb képét, akkor esett le, hogy mit mondott anyám. Én ugyan nem adok teret a macának:D...lefogyok, formás leszek, hogy velem akarjon feszíteni, ne mással:D:D...És ez olyan jó motiváló dolog..
Amúgy Cujó, én egy év alatt 30at adtam le, és nem lettem repülőmókus...Te se akarj leadni egy év alatt 60at, mert szülés előtt állva hülyeség pénzt költeni bőrvágásra...visszanyúlik..pénzkidobás. Szépen, lassan és hidratálj sokat:)!!
Na meg keress már egy gyógyszertárat, ahol van mérleg...mérjed meg magad, mert már beleőrülsz ebbe a bizonytalanságba:)
Tetszik (0)
13 éve
#4115
Cujo
Válasz LPanka
#4111 számú posztjára
természetesen nem fogom abbahagyni, meg ilyenek, csak olyan jó lett volna az első 60 kilót hamarabb leadni.... de ettől még nem hagyom abba. tudjátok , az álmodozás ingyen van:Dezért is szeretem ezt az oldalt., ha rossz kedvem van , mindig kedvesek vagytok hozzám és rágjátok a fülem, hogy nem kell keseregni, csak mert nem minden úgy van, ahogy én akarom:) meg segít mértéket is tartani. ha másért nem, legalább spórolok a kaján:)
hogy a kérdéseidre is válaszoljak. nos nem érzek semmit az ég világon. nem érzem magam könnyebbnek vagy bármi ilyesmi. csak a tudat van meg, hogy teszek az ügy érdekében.max ettől érzem jobban magam. a ruháimon se érzek semmit még.
a kaját mindig írom. azzal nincs baj. elég jól megy már az is, hogy az adagokat nézem, és csak nap végén írom be, akkor se megyek túl azon amit én nem szeretnék túllépni. mozgás is megvan, csak nem mindig szoktam beírni.
és az sem könnyíti meg a dolgot, hogy a múltkor is ...pl mentünk anyósomat látogatni, és vagy 15x kellett elmondanom, hogy nem , nem kérek több kaját. mert még a rizst is rám akarta tukmálni, pedig mondtam hogy nem kérek. (nem szeretem), pedig 4 óránál nem voltunk ott többet. na ez nem segít. viszont nem is szeretném ezt a kalóriás dolgot, hogy teszek érte, megosztani senkivel. kb anyámon meg a férjemen kívül nem tud róla senki.
max akkor mondanám el, ha már észrevenné valaki hogy fogytam és rákérdezne mit csinálok. egyébként nem. de ettől nem félek 1 éven belül.:)
Tetszik (0)
13 éve
#4114
Gonoszka1
Válasz Cujo
#4110 számú posztjára
És szerintem ha derékből 10 cm, csípőből 5 cm ment le, akkor az nem három kiló! És ne felejtsed el, hogy a kilóidat sem pár hónap alatt sikerült magadra pakkolnod! Én már ezeken a dolgokon próbálok nem parázni, mert így is van elég amin lehet. Szépen lassan, alakulva. Nem rohanunk sehova, és különben is lassan járj, tovább érsz!
Tetszik (0)
13 éve
#4113
ubulne
192
Válasz Cujo
#4110 számú posztjára
Na latod, hogy megy ez! :)A szamolas csak azert furcsa, mert itt gyozkodtunk eddig, hogy egyel tobbet, es mar eredmeny volt a napi 1400 kcal elerese is, ez alapjan joval tobb fogyas lenne az elmeleti. De igaza van Pankanak, ne az elmeletivel foglalkozz, hanem vidd fel a grafikonra a kormeret valtozasokat, es gyonyorkodj a lefele tendalo vonalban! :)
Tetszik (0)
13 éve
#4112
LPanka
Válasz Cujo
#4110 számú posztjára
ha a centi ilyen jól alakul, akkor meg nem kéne elkeseredni, h milyen lassú ez a dolog. már is kényelmesebb lehet a mozgás és élvezhetőbb, ami miatt az ember már jobban érzi magát :)
Tetszik (0)
13 éve
#4110
Cujo
Válasz ubulne
#4109 számú posztjára
tudom, hogy hosszútávon jó lesz, csak elszomorít, hogy legalább az eleje nem megy gyorsabban....:( itt most kb az első fél évről beszélek.... de ha így haladok akkor lassabb lesz mint amire számítottam...:( és tovább tart majd 2 évnél. ami teljesen reálisnak tűnt.az étkezési naplóban ott a napi mérleg. az elégetett kalóriákról és van ott összesítve is. azt osztottam el 7700-al, ami ugye -1 kiló fogyás kalóriában.
de így legalább tudom, hogy november elejéig nincs sok értelme mérlegre állni mert addig biztos nem látom majd.
centik derékből 10centi
csípőből 5
Tetszik (0)
13 éve
#4109
ubulne
192
Válasz Cujo
#4108 számú posztjára
Cujo, boztos nem fog szaz evig tartani, de nem lesz ket perc, mit szepitsuk. A 3 kilonal valamit biztos elszamoltal... Hogy jott ki? Centiben mennyi a minusz? Es az ertelme az egesznek az, hogy visszanyerd/megorizd az egeszseged, es "mellekesen" lefogyj...
Tetszik (0)
13 éve
#4108
Cujo
Ma kiszámoltam mennyit fogyhattam. Mert ugye látni még nem látom...Az oldal kalóriaégetése szerint, mármint amit elégettem azóta amióta itt vagyok, 3 kiló... ez azért durván lehangoló...ahhoz képest, hogy másfél hónapja itt vagyok.
meddig tart ez így? 100 év? b..sszus... most megint ott tartok kb, hogy felteszem magamnak a kérdést, hogy mi értelme...:( írnék csúnyább dolgokat is, de nem teszem...most nagyon szarul érzem magam:(
meddig tart ez így? 100 év? b..sszus... most megint ott tartok kb, hogy felteszem magamnak a kérdést, hogy mi értelme...:( írnék csúnyább dolgokat is, de nem teszem...most nagyon szarul érzem magam:(
Tetszik (0)
13 éve
#4107
13 éve
#4106
Bojtika
3
Ne aggódj, csak hidratálj töretlenül.
Vehetsz jobb naptejet is, az még ráncosodás ellen az arcra is jó.
Tegyél magad elé egy tükröt, látni fogod, hogy ebben a pozícióban az arcvonásaid is mások. Ha álló helyzetben nem látni a has bőrének a lógását, akkor nagy baj nincs.
Vehetsz jobb naptejet is, az még ráncosodás ellen az arcra is jó.
Tegyél magad elé egy tükröt, látni fogod, hogy ebben a pozícióban az arcvonásaid is mások. Ha álló helyzetben nem látni a has bőrének a lógását, akkor nagy baj nincs.
Tetszik (0)
13 éve
#4105
bmati
473
Válasz blasphemya
#4104 számú posztjára
Ha szerencséd van, akkor magától vissza fog húzódni (genetika). A kreatin a vízmegkötés miatt minimálisan segíthet, de ehhez az kell, hogy azon a részen izmos legyen a hasad, így ki fog feszülni a kis lógó bőr, de ahhoz sok vizet is kell inni és normálisan edzeni a hasad (heti 2-3 alkalommal és erősítő jelleggel, szóval a könnyű izolációs technikákat el kell felejteni /pl.: hasprés/), hogy az izmok dolgoztatva legyenek. Nagy lógásnál már csak műtét segíthet, de az sem 100%-os.
Tetszik (0)
13 éve
#4104
blasphemya
1
Ma planking közben észrevételeztem, hogy durván lóg a bőr a hasamon. Állva nem látszik, csak ha fekvőtámasz pozícióban vagyok. Van erre valami értelmes szer, hogy visszahúzódjon? Teszem azt kreatin? Vagy csak várjak hősien? Sebészeti eljárás kizárva, semmi kedvem holmi hiúsági okból kifolyóan a műtőasztalon maradni, meg csóró is vagyok.
Tetszik (0)
13 éve
#4103
bmati
473
Válasz powermen
#4099 számú posztjára
Ha elégeted, akkor nem káros. Kenyeret és tésztát is szoktak enni az emberek és abból jóval többet és az sem károsabb, mint a szőlőcukor. Csak arra kell figyelni, hogy ne lépd túl a szénhidrát-csíkodat. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4102
13 éve
#4101
powermen
5
Válasz Bojtika
#4100 számú posztjára
A héten többször is kevesebb lett a nap végére, tegnap 61g-al ma is a határon mozog.
Tetszik (0)
13 éve
#4100
Bojtika
3
Végül is nem...
De nem lenne muszáj ennyit enni belőle. Nem kevés a szénhidrátbeviteled alapesetben?
De nem lenne muszáj ennyit enni belőle. Nem kevés a szénhidrátbeviteled alapesetben?
Tetszik (0)
13 éve
#4099
powermen
5
Mostanában rászoktam a szőlőcukorra, néha megeszek napi 1 csomaggal, azt szeretném kérdezni, nem káros ez??
Tetszik (0)
13 éve
#4098
Bojtika
3
Eddig se nagyon beszélgettél...de csak olvass nyugodtan. :-D
Írjad, és hagyj időt némi mozgásra is, jobban fog az agyad is!
Írjad, és hagyj időt némi mozgásra is, jobban fog az agyad is!
Tetszik (0)
13 éve
#4097
Cujo
Sziasztok
mostanában nem nagyon leszek, mert megjött a könyv amit vártam, úgyhogy olvasok ezerrel amikor van időm. persze a kaját azért írom.
mostanában nem nagyon leszek, mert megjött a könyv amit vártam, úgyhogy olvasok ezerrel amikor van időm. persze a kaját azért írom.
Tetszik (0)
13 éve
#4096
13 éve
#4095
13 éve
#4094
neonlicht
Apás szülés szerintem az apának megterhelőbb, számoljunk 900 kalóriát? :D
Tetszik (0)
13 éve
#4093
Bofy
http://netbulvar.com/ferfiakon-szimulaltak-a-vajudas-es-a-szules-fajdalmat-ket-ora-mulva-feladtak-a-sracok-video/
Ha egy átlagos, 12 órás vajúdást nem is vállalsz be, azért 6nak neki rohanhatnál Neon:D:D. Jobb mint a flabelos:D:D:D
Ha egy átlagos, 12 órás vajúdást nem is vállalsz be, azért 6nak neki rohanhatnál Neon:D:D. Jobb mint a flabelos:D:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4092
ubulne
192
Válasz neonlicht
#4090 számú posztjára
Az adatbazis szerint 1 ora szules 800 kcal minusz (testsulytol fuggoen kevesebb/tobb). Ugyhogy az utolso mondatodat gondold at szerintem, eleg hatekonynak tunik kaloriaegetes szempontjabol, es manapsag mar minden megoldhato ;-)
Tetszik (0)
13 éve
#4091
Bofy
Strigadur(ezt is miért kell nekem kibetűzzem?:D), írok facsén egy mailt, kérdésem vala hozzád!!!
Tetszik (0)
13 éve
#4090
neonlicht
Nem volt komoly a kérdés :) Ilyen alapon a cigit is kérdezhettem volna, darabonként hány kalória amíg újjáépülnek a roncsolt szövetek. Vagy hány kalória egy vakbélműtét? Egy szülés? Bár ez utóbbi tuti nem fenyeget.
Tetszik (0)
13 éve
#4089
strigadur
Válasz neonlicht
#4087 számú posztjára
na basszus... ez oszt ütős kérdés a javából :Dde szerintem ne vezesd be... nem akkora gáz ha kicsit eltér 1-2 napod...
a szervezeted gyorsan regenerálódik... "pótolni" fogja a vért.
szerintem... gyorsan lépjünk túl mielőtt valakinek eszébe jut "vér-diétát" tartani... oszt majd jó ellepnek bennünket a "Volturik" :p
-(bocs neonlicht.... ne vedd rossz néven)
Tetszik (0)
13 éve
#4088
13 éve
#4087
neonlicht
Válasz Bojtika
#4083 számú posztjára
A véradást hány mínusz kalóriával vigyem fel? :) Vagy az sport?
Tetszik (0)
13 éve
#4086
Bofy
Ananááász, köszi, ezen gondolkoztam:D.meg a grapefruit. De a bánat se tudja hogy mennyi az a kalória, így szerintem elég ha örülni tudunk a végén, hogy gyorsabban ment le az az x kiló:D
Tetszik (0)
13 éve
#4085
LPanka
Válasz Bofy
#4084 számú posztjára
ananászra mondják, h több kalória megemészteni mint amit tartalmaz
Tetszik (0)
13 éve
#4084
Bofy
Nem negatív kalóriás a sem a citrom, sem a kivi...mire mondják még? Serkenti az emésztést, ami jó a fogyókúrának. De azt, hogy ezzel mennyi kalóriát égetünk el, az megint egyén függő, így nem lehet számszerűsíteni a rendszerben. Nyilván nem egy citrom leve fogja negatív irányba billenteni a mérleget...én sem írom azt a 2 pohár kristálygombát...de negatívba felvinni?Hááááát...nem tudom.
Tetszik (0)
13 éve
#4083
Bojtika
3
Eszembe jutott, hogy csak a Kalória szóval is fel lehet vinni kalóriákat (Információ, GyIK), ha nem akarunk új ételt felvinni.
Kipróbáltam, és negatív előjellel is működik. Tehát tudod szerepeltetni a citromot vagy bármit, csak Kalória név alatt.
És ez azért jó, hogy így van, mert én továbbra is pluszban fogom számolni mind azt a citromot, amit megeszem. Szerencsére a plusz kalóriák bevitele mellett is fogyok még mindig, szép folyamatosan. :-D Továbbra is fenntartom, hogy nincs ilyen, no meg ha ez igaz lenne, fél Hollywood is citromot enne legnagyobb részt...
A nyál pH vizsgálatát egy belgyógyász akkor végzi, ha reflux-problémát vizsgál.
Csak ebből az egy adatból nem lehet következtetni a szervezet általános állapotára.
Kipróbáltam, és negatív előjellel is működik. Tehát tudod szerepeltetni a citromot vagy bármit, csak Kalória név alatt.
És ez azért jó, hogy így van, mert én továbbra is pluszban fogom számolni mind azt a citromot, amit megeszem. Szerencsére a plusz kalóriák bevitele mellett is fogyok még mindig, szép folyamatosan. :-D Továbbra is fenntartom, hogy nincs ilyen, no meg ha ez igaz lenne, fél Hollywood is citromot enne legnagyobb részt...
A nyál pH vizsgálatát egy belgyógyász akkor végzi, ha reflux-problémát vizsgál.
Csak ebből az egy adatból nem lehet következtetni a szervezet általános állapotára.
Tetszik (0)
13 éve
#4082
Bojtika
3
Egyetlen Admin van, őt eléred a Kapcsolat menüpontban megadott címen.
Helyesbítek: Információ/Kapcsolat.
Helyesbítek: Információ/Kapcsolat.
Tetszik (0)
13 éve
#4081
Triquetra
Válasz Bojtika
#4065 számú posztjára
Írtam, h nekem pl nyálból vizsgálták... székletből :D nem lehet semmit csak frissen mérni, különben nem lesz hiteles. az eredeti kérdés amúgy az volt h nem kéne-e mínuszban feltűntetni az ilyet h citrom, mert fogy tőle az ember. nem tudom ezt most te írtad vagy ubulne. de mindegy sztem rossz helyre írtam a kérdést, az oldal szerkesztőihez kellett volna gondlom ilyesmivel fordulni
Tetszik (0)
13 éve
#4080
Bojtika
3
Ehe, értem!!!
No a lényeg az, hogy a búza is hatik ám, tapasztalom!!! :-D
No a lényeg az, hogy a búza is hatik ám, tapasztalom!!! :-D
Tetszik (0)
13 éve
#4079
Bofy
Nem tudom megmérni, mert még akkor beiszom a vízzel,mikor nem lesz zselés, különben nem tudom lenyelni:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4078
Bojtika
3
Számold bőröstül, és egyél kevesebbet. Nem annyira vészes az.
Majd megmérnéd, hogy (térfogatra) mennyire duzzad a pisifű? Mert a búzakorpa is duzzad, és hatékony. Majd én meg azt mérem le, és össze lehet hasonlítani.
Így kapásból azt mondanám, hogy simán felissza a kétszeres mennyiségű folyadékot úgy, hogy nem marad látható lé.
Majd megmérnéd, hogy (térfogatra) mennyire duzzad a pisifű? Mert a búzakorpa is duzzad, és hatékony. Majd én meg azt mérem le, és össze lehet hasonlítani.
Így kapásból azt mondanám, hogy simán felissza a kétszeres mennyiségű folyadékot úgy, hogy nem marad látható lé.
Tetszik (0)
13 éve
#4077
Bofy
zacsiban jól megpirul az is. de 100 g bőr rengeteg kalória. Még kitalálom...:D
Tetszik (0)
13 éve
#4076
Bojtika
3
Hát akkor jól pirítsd ki, és egyél belőle.
Én nem szeretem, azért nyúzom le. (A kopogósra sültet megenném, de az meg zsírral sülne olyanra...)
Én nem szeretem, azért nyúzom le. (A kopogósra sültet megenném, de az meg zsírral sülne olyanra...)
Tetszik (0)
13 éve
#4075
Bofy
minimális zsiradékot használok...lehet ha nem lesz húzós a kalória, inkább eszek a bőrből is:D:D Én szeretem nagyon:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4074
Bojtika
3
Inkább, igen!
A zsiradékot nem tudod kevesebbnek felvinni? Mármint, amin főzni kezded!
A zsiradékot nem tudod kevesebbnek felvinni? Mármint, amin főzni kezded!
Tetszik (0)
13 éve
#4073
Bofy
Akkor pláne bajban leszek, mert az adatait ugye beviszem. Ezért a gép átlagolja majd...de én nem fogok enni a bőrből, így elvileg több lesz a kalória, mint amit ténylegesen beviszek. Bár inkább több legyen, mint kevesebb:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4072
Bojtika
3
Válasz Bofy
#4070 számú posztjára
Tapasztalatom, hogy a bőrből a főzéssel nemigen olvad ki zsír. Ilyen kültakarós problémák nálunk is néha akadnak, és ha a kutyakajához feltett vízbe rakom a bőrt, akkor a lé nem lesz zsíros tőle.
Tetszik (0)
13 éve
#4071
Bojtika
3
Egész idő alatt az lebegett előttem, hogy összetettebb dolog pH-ját rendszerint úgy mérik, hogy összekeverik/darálják az egészet...
És egy egész ember darálva...izé...
Néha meg azon gondolkodom, hogy mit evett a kőkorszaki indián. Odaát az Ámerikában.
És egy egész ember darálva...izé...
Néha meg azon gondolkodom, hogy mit evett a kőkorszaki indián. Odaát az Ámerikában.
Tetszik (0)
13 éve
#4070
Bofy
Egy taktikai kérdésem lenne:
Ha csinálok csirkepaprikást, a jószág bőr nélküli testrészeiből, de az íze miatt férjemnek bele pakolom a bőrét is natúrba, akkor amit én megeszek, de bőr nélkül, akkor azt a rendszer nagyjából igazságosan osztja el, ami a kalóriákat illeti?Mert a szaftban nyilván több lesz így a zsír...de mégsem fogom befalni a bőrét. Help:D
Ha csinálok csirkepaprikást, a jószág bőr nélküli testrészeiből, de az íze miatt férjemnek bele pakolom a bőrét is natúrba, akkor amit én megeszek, de bőr nélkül, akkor azt a rendszer nagyjából igazságosan osztja el, ami a kalóriákat illeti?Mert a szaftban nyilván több lesz így a zsír...de mégsem fogom befalni a bőrét. Help:D
Tetszik (0)
13 éve
#4069
13 éve
#4068
13 éve
#4067
13 éve
#4066
ubulne
192
Válasz Triquetra
#4063 számú posztjára
Telleg nem az volt, irtam mar, hogy en nem ohajtok senkit meggyozni semmirol. Csak erdekelt, mit ertesz a reszleteken. De egyetertek, zarjuk le a temat :)
Tetszik (0)
13 éve
#4065
Bojtika
3
Válasz Triquetra
#4063 számú posztjára
Azt tudjuk, mi a semleges pH, de hol méred a szervezet pH-ját??? Hogy a két végletet mondjam, a székletben/vizeletben, vagy a nyálban? Vagy egy tetszőleges ponton a kettő között?
Tetszik (0)
13 éve
#4064
Bojtika
3
És ne haragudj, hogy ennyit értetlenkedünk, de tényleg nem értjük az eredeti kérdésedet...miszerint nem kellene-e itt feltüntetni a negatív kalóriákat is.
(#4024, ill. #4028. post-od ebben a topikban.)
És szeretünk a feltett kérdésre válaszolni, mert segítünk, ha csak tehetjük.
(#4024, ill. #4028. post-od ebben a topikban.)
És szeretünk a feltett kérdésre válaszolni, mert segítünk, ha csak tehetjük.
Tetszik (0)
13 éve
#4063
Triquetra
Válasz ubulne
#4061 számú posztjára
ha a szervezet ph értéke 4es pl az már savasnak számít. de kötekedés ;) uh fejezzük be sztem :) peace
Tetszik (0)
13 éve
#4062
Bojtika
3
Válasz Triquetra
#4056 számú posztjára
Az emésztőenzimek azért nem szabadon kódorgó izék, hanem megvan a helyük, ahol termelődnek, és ahol hatnak. A fáradékonyság nem a kémhatás következménye, hanem a vitaminhiányé, a túlsúly okozta csökkent hatékonyságú oxigénszállításé, meg még sok mindené lehet.
A bánatos fittyfene se eszik savasítót meg lúgosítót, ennek utána se nézek, mert eleve az egész elmélet hibás.
Más a pH-ja a vérnek, a gyomorsavnak, a hasnyálmirigy váladékainak, az epének, a nyálnak, a keringő nyiroknak. Mi az, amit a szervezet pH-jának nevezel???
Tetszik (0)
13 éve
#4061
ubulne
192
Válasz Triquetra
#4056 számú posztjára
Bocsanat, csak egy kis pontositas: Valoban tobbfele emesztonedv van, de ezek nem egy helyen egy szerv altal termelodnek.Egy kerdes (nem kotekedes, tenyleg kerdes): Amikor azt mondod savasabb a szervezet, mit ertesz ez alatt? Mi savasabb pontosan? Mennyivel?
Tetszik (0)
13 éve
#4060
Triquetra
Válasz Bojtika
#4057 számú posztjára
"Nincs bizonyíték arra, hogy az étrend jelentősen és tartósan meg tudja változtatni a vér kémhatását. " nem tudom, feltűnt-e de nem azt írják h nem így van, hanem h nincs rá bizonyíték. azért írják ezt, mert az ő módszereikkel nincsen bizonyíték, de a bizonyíték hiánya nem a hiány bizonyítéka ;)
Tetszik (0)
13 éve
#4059
Triquetra
Válasz Bojtika
#4057 számú posztjára
én életemben nem jártam ilyen oldalakon... szörnyű h ezt csinálják belőle... nincs bizonyíték és magyarázat sokmindenre, mégis megtörténik
Tetszik (0)
13 éve
#4058
Triquetra
de az tény h nem tesz csodát ez a módszer sem. nem old meg mindent a lúgosítás
Tetszik (0)
13 éve
#4057
Bojtika
3
Ezt nem én állítom, csak idehozom:
http://www.youtube.com/watch?v=qRtNZmZKoWo
Ha valaki nem olvassa végig, itt a lényeg, amit a vége felé írnak:
"Tapasztalt szakemberek, jó nevű intézmények hívják fel a figyelmet arra, hogy milyen szempontok alapján próbáljunk meg eligazodni a bajainkra írt hozó ajánlatok özönében.
-Az interneten található legtöbb lúgosítást, lúgosító, alkalikus étrendet propagáló oldal kéri, hogy regisztráljon rá az olvasó, vagy vásároljon lúgosítást segítő termékeket. Ezeknek az oldalaknak az elsődleges célja eladni, üzletelni.
- Óvatosan kell kezelni azokat a honlapokat, ahol havi díj ellenében recepteket és információkat ígérnek. Gyakori panasz ellenük, hogy nehéz, illetve szinte lehetetlen leiratkozni ezekről a listákról.
- Bánjunk megfontoltan azokkal az étrendekkel/diétákkal, amelyekre a következők jellemzőek:
- Kizárólag az ő általuk forgalmazott készítményeket szabad vásárolni.
- Kevés élelmiszert, alapanyagot engedélyez, sokfélét kizár.
- Azt állítja, hogy a tudomány valamit titokban tartott, vagy, hogy egy magányos személy felfedezett valamit, amiről senki más nem tud.
Összefoglalva
Nincs bizonyíték arra, hogy az étrend jelentősen és tartósan meg tudja változtatni a vér kémhatását. "
http://www.youtube.com/watch?v=qRtNZmZKoWo
Ha valaki nem olvassa végig, itt a lényeg, amit a vége felé írnak:
"Tapasztalt szakemberek, jó nevű intézmények hívják fel a figyelmet arra, hogy milyen szempontok alapján próbáljunk meg eligazodni a bajainkra írt hozó ajánlatok özönében.
-Az interneten található legtöbb lúgosítást, lúgosító, alkalikus étrendet propagáló oldal kéri, hogy regisztráljon rá az olvasó, vagy vásároljon lúgosítást segítő termékeket. Ezeknek az oldalaknak az elsődleges célja eladni, üzletelni.
- Óvatosan kell kezelni azokat a honlapokat, ahol havi díj ellenében recepteket és információkat ígérnek. Gyakori panasz ellenük, hogy nehéz, illetve szinte lehetetlen leiratkozni ezekről a listákról.
- Bánjunk megfontoltan azokkal az étrendekkel/diétákkal, amelyekre a következők jellemzőek:
- Kizárólag az ő általuk forgalmazott készítményeket szabad vásárolni.
- Kevés élelmiszert, alapanyagot engedélyez, sokfélét kizár.
- Azt állítja, hogy a tudomány valamit titokban tartott, vagy, hogy egy magányos személy felfedezett valamit, amiről senki más nem tud.
Összefoglalva
Nincs bizonyíték arra, hogy az étrend jelentősen és tartósan meg tudja változtatni a vér kémhatását. "
Tetszik (0)
13 éve
#4056
Triquetra
Nem felejtettem el, h a gyomorba jut először ;) De sztem nem egyenlíti ki egymást illetve többféle emésztőnedv van, az h melyik "kerül elő épp" az attól függ, h mit eszel. Más folyadék bontja le a fehérjét és a szénhdrátot... ha ezeket együtt eszed az esetleg kioltja egymást, ezért van kajakóma rizseshúsos ebéd után :) de ha több savasíító ételt eszel mint lúgosító hatásút, akkor megváltozik a szervezeted ph értéke, így az emésztőnedveké is. nagyon sok jele van testi szinten, pl ok nélküli fáradékonyság, túlsúly :D betegségek, felfújódás, fejfájás, szédülés, ezer tényleg. Tapasztaltam magamon ilyen tüneteket, és le is mérettem (nyálból) nem volt a helyén. De ismétlem nem kell semmi bizonyíték, akin van túlsúly annál egyértelmű h savasabb a szerevezete, mint a normális. sajnos ezt nem nehéz elérni akkor sem ha normálisan igyekszik az ember táplálkozni
Tetszik (0)
13 éve
#4055
Bojtika
3
Válasz Triquetra
#4050 számú posztjára
Mivel elég jó színvonalon tanultam biológiát, így azért a sok borzasztóság elviselhető szinten van. Nem is hiszek el bármit. Ha valaminek utánanézek, akkor nem a kereskedői reklámokban közölt dolgokat veszem figyelembe.
Nem vagyok okosabb az átlagnál, és csalhatatlan sem vagyok. Sok mindent megtapasztaltam vagy saját magamon kipróbáltam már, és csak azt terjesztem, amit alá tudok támasztani.
Tetszik (0)
13 éve
#4054
Bojtika
3
Válasz Triquetra
#4047 számú posztjára
Elfelejted, hogy ahová az étel először eljut, az a gyomor, a gyomorsavval együtt. Már itt annyira kiegyenlíti a szervezet a pH-t, hogy innen egy bizonyos mértékű vegyi egyensúlyban jut tovább, bármit eszel vagy iszol is. A citromos víz, amit megiszol, a gyomorsavat néhány pillanatra hígítja, lévén az jóval erősebb sav, mint a limonádé. De utána az emésztés megy a maga rendjén tovább, a gyomor ragaszkodik a maga savasságához, és így engedi tovább az ételt, amit az enzimek majd tovább bontanak és változtatnak.
Amivel működünk, az a gyomorral, vér PH-val, mindennel együtt értendő, mert van az input és az output, a kettő között pedig maga a szervezet, ami már eleve a jelentése szerint is egy zárt rendszer.
Várom én is a válaszod, mire érted a számon tartandó pH-értéket? Te honnan gondolod, hogy el voltál savasodva, amikor nagy volt a túlsúlyod?
Tetszik (0)
13 éve
#4053
ubulne
192
Válasz Triquetra
#4052 számú posztjára
Maradjunk annyiban, hogy en nem gyozkodok senkit az en vilagnezetem igazarol, de keretik engem sem gyozkodni ezugyben :)
Tetszik (0)
13 éve
#4052
Triquetra
Válasz ubulne
#4049 számú posztjára
Akkor azt sem, h egy savas irányba eltolódott szervezetet lúgosítással helyre lehet hozni gondolom....
Tetszik (0)
13 éve
#4050
Triquetra
Válasz Bojtika
#4045 számú posztjára
Borzasztó az élete annak, aki elhisz minden marhaságot, csak ha az igazságról van szó, akkor is kételkedik, és pont abban az esetben hiszi azt, h át akarják verni. Ez az igazán borzasztó... És a legtöbbünk sajnos ebben a helyzetben van manapság.
Tetszik (0)
13 éve
#4049
ubulne
192
Válasz Triquetra
#4047 számú posztjára
En egy pillnatig nem kerdojeleztem meg magat a sav-bazis egyensulyt.
Tetszik (0)
13 éve
#4048
Triquetra
Az h manapság mit tudnak "tudományosan" igazolni és mit nem az nem releváns.
Tetszik (0)
13 éve
#4047
Triquetra
Válasz julius26
#4041 számú posztjára
Egészségügyi probléma miatt csináltam akkor pár éve a diétát, de volt rajtam 10-15 kb plusz is, ami le is ment. Gyerekek, én tényleg nem értem ezt a dolgot :)) Nem is értem, h ez miért kérdés egyáltalán. A sav-bázis egyensúly elmélet miért lenne marhaság? Van egy bizonyos PH érték, amivel normálisan működünk, ami egyébként más pl a gyomorban mint a szánkban vagy a nemi szerveink környékén vagy a bőrünkön. Ha a mi PH értékünk a normálistól eltér, akkor gondot okozhat és fog is. Én úgy gondolom h a túlsúlynak rengeteg oka lehet és nagyon összetett dolog. Egyénenként más és más. A lényeg, h kiderítsük, h mi miért híztunk el és kezeljük azt az okot. Ennek ellenére vannak közös dolgok, amik minden túlsúlyos embernél ugyanazok. Pl ha vkin pluszkilók vannak tuti, h nem túl lúgos a szervezete, biztos h nem egészséges stb stb
Tetszik (0)
13 éve
#4046
Bojtika
3
Idézek:
"Robert és Shelley Young pH csoda, vagy másként sav-bázis étrendjének (Young és Young, 2007) hatékonysága, hasonlóan a vércsoport diétához, tudományos vizsgálatban soha eddig nem igazolódott - és nem is igazolható. Ha megvizsgáljuk a Young házaspár rendkívül patetikus és megváltó hangulatban írott könyvének tudományos alapjait, gyorsan kiderül, hogy az emberi szervezet sokkalta bonyolultabb annál, semhogy egyetlen tényezőre, a vér és a szövetek pH-jára fel lehetne építeni egy táplálkozási rendszert.
Mint ismeretes, a pH értéke azt mondja meg egy anyagról, hogy oldatban savas vagy lúgos kémiai hatású-e, azaz hidrogén ionokat leadni, vagy felvenni képes oldatról van-e szó. A 7-es pH érték a semleges. Minél alacsonyabb a pH értéke, annál savasabb, s minél magasabb a pH, annál lúgosabb kémhatásról van szó. Az pH csoda egyik legkomolyabb tévedése az, hogy mechanikusan összekapcsolja a szervezet pH-ját az elfogyasztott ételek pH-jával. Mint mondják, ha túl sok savas ételt fogyasztunk, "elsavasodunk", viszont ha "A tányérja legalább háromnegyed részét pakolja tele lúgosító ételekkel, használja az étrend-kiegészítőket úgy, ahogy ez a könyv elmagyarázza, és máris a helyes úton van." A szervezet azonban nem egy lombik, amelyben egyszerűen a savas-lúgos élelmianyagok aránya dönti el, milyen a vér és a szövetek pH-ja. A szervezetben számos un. puffer-rendszer található, amelyek éppen azt a célt szolgálják, hogy a táplálék savasító és lúgosító hatását korrigálják. Bár Youngék is említik ezeket a puffer-rendszereket (Bálint, 1975), ezek működését a szervezet "erőlködésének" tekintik, olyan "erőlködésnek", amely előbb-utóbb kimerül, és akkor jönnek a betegségek. A valóságban a vér pH-ja igen szigorúan szabályozott a 7.35-7.45 pH érték közt, s nem az ettől való eltérés betegít meg, hanem a különféle betegségek képesek patológiás mértékben kimozdítani a vér pH-ját a normál intervallumból. Vagyis Youngék keverik a szezont a fazonnal. A szervezet különböző rendszereinek pH-ját csak egészen drasztikus étrenddel lehet eltéríteni a szervezet által beállított értékektől."
"Robert és Shelley Young pH csoda, vagy másként sav-bázis étrendjének (Young és Young, 2007) hatékonysága, hasonlóan a vércsoport diétához, tudományos vizsgálatban soha eddig nem igazolódott - és nem is igazolható. Ha megvizsgáljuk a Young házaspár rendkívül patetikus és megváltó hangulatban írott könyvének tudományos alapjait, gyorsan kiderül, hogy az emberi szervezet sokkalta bonyolultabb annál, semhogy egyetlen tényezőre, a vér és a szövetek pH-jára fel lehetne építeni egy táplálkozási rendszert.
Mint ismeretes, a pH értéke azt mondja meg egy anyagról, hogy oldatban savas vagy lúgos kémiai hatású-e, azaz hidrogén ionokat leadni, vagy felvenni képes oldatról van-e szó. A 7-es pH érték a semleges. Minél alacsonyabb a pH értéke, annál savasabb, s minél magasabb a pH, annál lúgosabb kémhatásról van szó. Az pH csoda egyik legkomolyabb tévedése az, hogy mechanikusan összekapcsolja a szervezet pH-ját az elfogyasztott ételek pH-jával. Mint mondják, ha túl sok savas ételt fogyasztunk, "elsavasodunk", viszont ha "A tányérja legalább háromnegyed részét pakolja tele lúgosító ételekkel, használja az étrend-kiegészítőket úgy, ahogy ez a könyv elmagyarázza, és máris a helyes úton van." A szervezet azonban nem egy lombik, amelyben egyszerűen a savas-lúgos élelmianyagok aránya dönti el, milyen a vér és a szövetek pH-ja. A szervezetben számos un. puffer-rendszer található, amelyek éppen azt a célt szolgálják, hogy a táplálék savasító és lúgosító hatását korrigálják. Bár Youngék is említik ezeket a puffer-rendszereket (Bálint, 1975), ezek működését a szervezet "erőlködésének" tekintik, olyan "erőlködésnek", amely előbb-utóbb kimerül, és akkor jönnek a betegségek. A valóságban a vér pH-ja igen szigorúan szabályozott a 7.35-7.45 pH érték közt, s nem az ettől való eltérés betegít meg, hanem a különféle betegségek képesek patológiás mértékben kimozdítani a vér pH-ját a normál intervallumból. Vagyis Youngék keverik a szezont a fazonnal. A szervezet különböző rendszereinek pH-ját csak egészen drasztikus étrenddel lehet eltéríteni a szervezet által beállított értékektől."
Tetszik (0)
13 éve
#4045
Bojtika
3
Borzasztó lehet az élete annak, aki minden marhaságot elhisz. Folyton szorongania kell valamitől, és ezek a zsebre dolgozó emberek éppen ezt használják ki.
Tetszik (0)
13 éve
#4044
ubulne
192
Válasz Bojtika
#4043 számú posztjára
Koszi. Ezeket a PR blabla leirasokat ismerem, csak gondoltam hatha valakinek mondtak valami konkretumot is... Na mindegy, reszemrol tovabbra is tavol tartom magam e dogmatol. Persze aki akar, higyjen benne :)
Tetszik (0)
13 éve
#4043
Bojtika
3
Ubulne!!!
A magyarázó és kinyilatkoztató oldalakon rendszerint azonnal meg is rendelhető a megoldást kínáló szer.
Itt egy jó példa:
http://www.lugositas.org/azujbiologiadrrobertyoungalapelve
Ha elolvasod, egyetlen dolog garantált: égnek áll tőle a hajad.
A magyarázó és kinyilatkoztató oldalakon rendszerint azonnal meg is rendelhető a megoldást kínáló szer.
Itt egy jó példa:
http://www.lugositas.org/azujbiologiadrrobertyoungalapelve
Ha elolvasod, egyetlen dolog garantált: égnek áll tőle a hajad.
Tetszik (0)
13 éve
#4042
Bojtika
3
Válasz Triquetra
#4032 számú posztjára
Nem annyira "köztudott " a jó szó erre. Pár éve jónak tűnő megoldás volt, de a gyakorlatban nem vált be, mivel a kiötlői nem a természeti törvényeket vették alapul, csak pár felületes megfigyelésből gyártottak elméletet. Ki is megy a divatból lassacskán.
Tetszik (0)
13 éve
#4041
julius26
Nem lehet, hogy a citromtól azért fogytál, mert azzal megittál 1,5 litert, plusz figyeltél (még ha tudat alatt is), hogy mennyit eszel, mondván most épp lúgosítunk. Aztán még lehúztál 2-3-at, ami meg pont kellett a normális anyagcserédhez? (Ugyebár kérdés, hogy előtte mennyit ittál, gyanítom, hogy 4,5-5 litert nem)
Ráadásul ha kúraként iszik az ember, akkor van, hogy éhes, de kaja helyett is inkább citromos vizet iszogat.
Részemről ennyi az ötlet.
Ráadásul ha kúraként iszik az ember, akkor van, hogy éhes, de kaja helyett is inkább citromos vizet iszogat.
Részemről ennyi az ötlet.
Tetszik (0)
13 éve
#4040
Bofy
http://www.vitaminsziget.com/termek.php?id=1326&katId=594
Asszem ez volt az. Én nem merültem bele nagyon. Nem voltam tán 18 éves sem, mikor anyám beállított vele, hogy akkor ezt isszuk, mert jó a fogyókúránknak:D. Ő meg valami kolleganőjétől hallotta. Én meg ittam, mert jó gyerek vagyok. Bezzeg bazzeg ő nem számol, pedig mondtam neki, hogy mától számolunk:D:D De nem ittunk meg, talán csak egy eresztésnyit. Rossz is volt, anyám nem fogyott...(neki ha azt mondod, hogy ez fogyaszt, akkor eszik ahogy szokott, és mellé pluszba eszi a csodaizékat...nem sikerült még megtérítenem:D) Mióta meg teljesen kipakolták, mert férfiököl nagyságú daganat volt a méhében, a lugosítás mint olyan kicsit az én agyamat is megkavarta, mert ez a szerencsétlen lugosított amióta hallotta, hogy attól fogyni lehet :D
Asszem ez volt az. Én nem merültem bele nagyon. Nem voltam tán 18 éves sem, mikor anyám beállított vele, hogy akkor ezt isszuk, mert jó a fogyókúránknak:D. Ő meg valami kolleganőjétől hallotta. Én meg ittam, mert jó gyerek vagyok. Bezzeg bazzeg ő nem számol, pedig mondtam neki, hogy mától számolunk:D:D De nem ittunk meg, talán csak egy eresztésnyit. Rossz is volt, anyám nem fogyott...(neki ha azt mondod, hogy ez fogyaszt, akkor eszik ahogy szokott, és mellé pluszba eszi a csodaizékat...nem sikerült még megtérítenem:D) Mióta meg teljesen kipakolták, mert férfiököl nagyságú daganat volt a méhében, a lugosítás mint olyan kicsit az én agyamat is megkavarta, mert ez a szerencsétlen lugosított amióta hallotta, hogy attól fogyni lehet :D
Tetszik (0)
13 éve
#4039
ubulne
192
Válasz Bofy
#4038 számú posztjára
Ez ertheto :) Na de a lugosito keverekednel mit igertek, mit lugosit? Tenyleg kivancsi vagyok, nem hecceles.
Tetszik (0)
13 éve
#4038
Bofy
Nem vagyok én kertész, nem ismerem a citrom dolgait:D...csak mondtam, hogy a kristálygombámban van a citrom:D:D...nekem a citrom felviszi a gyomorsavam. Az almaecet is...pedig mindegyikre azt mondják, hogy nem:)
Tetszik (0)
13 éve
#4037
ubulne
192
Válasz Bofy
#4036 számú posztjára
Azt mondjatok mar meg nekem, hogy konkretan MI savasodik/lugosodik a szervezetben a citrom hatasara pl?
Tetszik (0)
13 éve
#4036
Bofy
Én a kristálygombáimmal iszom a citromot:)
A rákos sejtek imádják a savas környezetet, aszondják az orvosok, úgyhogy valami alapja biztosan van ennek a savasodási mizériának. Viszont céltudatosan nem lugosítok...van az a lugosító keverék..anyám, de rossz. Anyám hozta, hogy mától isszuk. Ittuk. Aztán szerencsére megunta:D:D...én inkább eszem változatosan, van benne "savasító", "lugosító", és reménykedek, hogy nem kap el a "családi átok":S:)
A rákos sejtek imádják a savas környezetet, aszondják az orvosok, úgyhogy valami alapja biztosan van ennek a savasodási mizériának. Viszont céltudatosan nem lugosítok...van az a lugosító keverék..anyám, de rossz. Anyám hozta, hogy mától isszuk. Ittuk. Aztán szerencsére megunta:D:D...én inkább eszem változatosan, van benne "savasító", "lugosító", és reménykedek, hogy nem kap el a "családi átok":S:)
Tetszik (0)
13 éve
#4035
ubulne
192
Válasz strigadur
#4034 számú posztjára
Egy szoval nem mondtam, hogy art a cirtom :) Tele van C vitaminnal, szoval tok jo!
Tetszik (0)
13 éve
#4034
strigadur
hmmm... megkérdeztem a "haverunkat" Google -t "valódi citrom lúgosító?", hát nem semmit guberált ki... de egy citrom naponta... bízza nem árthat ecsetleg hasnyál ;)
Tetszik (0)
13 éve
#4033
Triquetra
Illetve mindenki (t)egyen úgy, ahogy ő jónak látja és ahogy neki személy szerint megfelel :)
Tetszik (0)
13 éve
#4032
Triquetra
A bolti citromlé lehet h inkább savasít, mert abban általában van cukor is :) az igazi citrom leve savas igen, de a szervezetünket lúgosítja. Ez azért már és az egész sav-bázis egyensúly elmélet már köztudott. én legalábbis eddig azt hittem :) de ha jobb így, akkor ezzel is kezdhettem volna: "szerintem....." vagy "az én tapasztalataim szerint" Én amondó vagyok, h aki nem hiszi, járjon utána ;))
Tetszik (0)
13 éve
#4031
13 éve
#4030
Bojtika
3
Válasz Triquetra
#4028 számú posztjára
Ubulne biokémikus, de ezt a témát régebben kiveséztük már. Nincs alapja a savasodás-elméletnek, mondhatni marhaság mindazok számára, akik kicsit is tanultak biológiát.
Engem viszont meglep, hogy ezt is olyan biztosan állítod, mi az oka, hogy ennyire nyilvánvaló igazságként kezeled???
Tetszik (0)
13 éve
#4029
Triquetra
Ezen kívül a citrom elveszi az édesség utáni vágyat is, ämi közvetve szintén fogyást eredményezhet
Tetszik (0)
13 éve
#4028
Triquetra
Mert onnantól ment le feltűnően, h naponta megittam másfél liter vizet 1 citrom levével (plusz még 2-3 l sima vizet) A citromos víz (ha igazi citromból van) erősen lúgosít. Egy túlsúlyos szervezet biztos h el van savasodva. Amint átbillen a szervezet lúgos irányba, elindul a fogyás. Természetesen, ha citromos vizet iszunk, de mondjuk mellette minden nap pizzát eszünk, akkor nem lesz olyan sikeres a dolog :))
Tetszik (0)
13 éve
#4027
ubulne
192
Válasz Triquetra
#4026 számú posztjára
Nem kotekedes, de honnan tudod, hogy a citrom "ette le" a kilokat rolad?
Tetszik (0)
13 éve
#4026
13 éve
#4025
Bojtika
3
Persze, a pohár felemelése és a nyelés is számít valamit.
Komolyra fordítva, nem kell mindent elhinni.
Komolyra fordítva, nem kell mindent elhinni.
Tetszik (0)
13 éve
#4024
Triquetra
Még valami eszembe jutott. Vannak olyan ételek/italok, amik fogyasztása súlyveszteséggel jár, pl ha valaki napi 1 citromnak a levét megissza, tuti, h fogy valamennyit már magában ettől is. Nem kéne akkor az ilyesmit mínuszos tételként beleszámolni?
Tetszik (0)
13 éve
#4023
Bojtika
3
Az én meglátásom szerint nagyon egyéni egy edzés intenzitása, azaz a közben elért pulzusszám.
Pulzusszám-mérőt viszont még nem használtam, majd jönnek a többiek, akik tapasztaltabbak ezekkel.
Pulzusszám-mérőt viszont még nem használtam, majd jönnek a többiek, akik tapasztaltabbak ezekkel.
Tetszik (0)
13 éve
#4022
Triquetra
Sziasztok! Szerintetek jól számolja a sportoláskor elégetett kalóriákat? Nekem 1 órás kardio edzéshez azt írja, ezzel 620 kcal-t égetek el. Én úgy tudom, illetve úgy tanultam egy masszőrtanfolyamon, h az hogy mennyi kalóriát égetünk el edzés közben pl attól is függ, h mióta edzünk, mennyire rendszeresen, mikor és ugye egy bizonyos pulzusszám kell hozzá. Szóval így nekem a 620 kcal irreálisan sok 1 óra kardióhoz.
Tetszik (0)
13 éve
#4021
Bofy
Mi is a másodikat fogjuk tartani:).
Én havi egyet engedélyezek magamnak. De az sem baj, ha egy hónap kimarad:D:D. Az ünnepek, a családi szülinapok, amik nálam nehezek. Olyankor vannak finom sültek, meg sütik:D:D
Én havi egyet engedélyezek magamnak. De az sem baj, ha egy hónap kimarad:D:D. Az ünnepek, a családi szülinapok, amik nálam nehezek. Olyankor vannak finom sültek, meg sütik:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#4020
Cujo
Válasz Bofy
#4018 számú posztjára
igen, 1 nagy pizza fele lenne az enyém. hát ebédre lenne a fél pizza fele, a másik fele meg itthon:) vacsinak.Ti hány éves házasok lesztek?
nekünk most decemberben lesz a második:)
gondoltam rá úgy is mint csaló nap.... még az is beleférhet. végül is sima évfordulónk meg júniusban van, az lehetne a másik csaló nap:D plusz mondjuk a szülinapjaink....és az 4 csaló nap egy évben, és nincsenek annyira közel egymáshoz. a karácsony meg nem hoz lázba úgy mint édességevés, meg bezabálás...úgyhogy azt megúszom:)
Tetszik (0)
13 éve
#4019
blasphemya
1
Vaaagy, mint csaló nap. Nem 1 nap miatt fog összeomlani a rendszer :)
Tetszik (0)
13 éve
#4018
Bofy
Jujj, hol van még a december? Ha én csak addig bírnám ki egy egy nem épp diétás valami megevéséig:D:D.
A fél pizza egy nagy pizza fele? Mekkora pizza fele? estre, délben?
Amúgy aznap egyél rendesen, és pizzáz. Fogyókúrázni mindig lehet, évforduló meg egyszer van egy évben. Nemsokára mi is elmegyünk évfordulós ebédre...és aznap biza én sem fogok számolni.
A fél pizza egy nagy pizza fele? Mekkora pizza fele? estre, délben?
Amúgy aznap egyél rendesen, és pizzáz. Fogyókúrázni mindig lehet, évforduló meg egyszer van egy évben. Nemsokára mi is elmegyünk évfordulós ebédre...és aznap biza én sem fogok számolni.
Tetszik (0)
13 éve
#4017
Cujo
sziasztok
szerintetek ha lenne egy nap, decemberben, amikor megennék fél pizzát (egész napra) plusz rendes kalóriaszámolós reggeli, akkor az nagyon visszavetne a számolgatásban?
csak mert egy férjemmel tartott hagyományról van szó amiről nem szeretnék lemondani, mert házassági évfordulós:)
szerintetek ha lenne egy nap, decemberben, amikor megennék fél pizzát (egész napra) plusz rendes kalóriaszámolós reggeli, akkor az nagyon visszavetne a számolgatásban?
csak mert egy férjemmel tartott hagyományról van szó amiről nem szeretnék lemondani, mert házassági évfordulós:)
Tetszik (0)
13 éve
#4016
13 éve
#4015
13 éve
#4014
Bofy
Válasz swr
#4013 számú posztjára
Hali:). Amíg a keretedet, és a ch limitet nem léped túl, addig nincsen:)
Tetszik (0)
13 éve
#4013
13 éve
#4012
kriszboc
Válasz bmati
#4011 számú posztjára
Köszönöm szépen :) Főképp zabpehelyből viszek be szénhidrátot, fehér lisztes dolgokat nem szoktam enni.
Tetszik (0)
13 éve
#4011
bmati
473
Válasz kriszboc
#4000 számú posztjára
Nekem a te adataiddal 1315 kalóriát dob ki nem edzős napokra. Amikor edzel, akkor edd le a sporttal kitolt részt is. Figyelj arra, hogy nagyobb részt lassú felszívódású szénhidrátokat fogyassz, így nem érzed majd magad olyan éhesnek. :)
Tetszik (0)
13 éve
#4010
kriszboc
Válasz noriko
#4004 számú posztjára
Szió! Én is egyetemista vagyok. Azt szoktam csinálni, hogy lesütök magamnak egészséges nasikat, pl. zabkekszet, zablisztes muffint, ilyesmi és azt viszem magammal tízóraira uzsira. Én nagyon olyan vagyok, hogy délben muszáj ebédelnem, ezért lemért főtt kaját is szoktam magammal vinni, pont azért, hogy itthon ne legyen ez a mindent megeszek, amit találok effektus. Hetente rá kell szánni egy kis időt a sütögetésre, de legalább tudom, hogy abban a kekszben amit eszem nincsen cukor, jó szénhidrátokból áll és ezért sokáig jóllakom vele :)
Tetszik (0)
13 éve
#4009
ubulne
192
Válasz noriko
#4004 számú posztjára
Szia! Szerintem az lehet a bak, hogy a Jo reggelt keksz foleg gyors felszivodasu CH-t tartalmaz, igy hamar megehezel utana. Nekem is ez a tapasztalatom vele. Ha van lehetoseged akar keszithetsz magadnak uzsonnat, ha keksz-felet szeretnel Bofy irta a muzliszeletet, en is irtam egy zabtaller nevu valamit, en ezekre szoktam ra utobbi idoben, mint tizorai. Lassu felszivodasu CH, minden kulonosebb erofeszites nelkul kibirja a taskaban hordozast. Kb fel ora megcsinalni, es egy adagot kisutni, ami ellat par napra valo tizoraira valoval. Raadasul vegtelen kombinacioban izesitheted, ahogy akarod. Pobald a receptes/edesseges topikban megtalalni, ha nem megy es erdekel, beirjuk/linkeljuk majd megegyszer, csak szolj.
Tetszik (0)
13 éve
#4008
Bojtika
3
Ezt találtam:
Összetevők: búzaliszt 41%, teljes értékű gabonák 22%, cukor, növényi olaj, erdei gyümölcsdarabok 6%, puffasztott rizs, árpamaláta szirup, térfogatnövelő szerek (E503, E500), sovány tejpor, emulgeálószerek (E481, szójalecitin), só, aroma, vitaminok, (B1-, B2-, B6- vitamin, folsav, niacin, pantoténsav).
Összetevők: búzaliszt 41%, teljes értékű gabonák 22%, cukor, növényi olaj, erdei gyümölcsdarabok 6%, puffasztott rizs, árpamaláta szirup, térfogatnövelő szerek (E503, E500), sovány tejpor, emulgeálószerek (E481, szójalecitin), só, aroma, vitaminok, (B1-, B2-, B6- vitamin, folsav, niacin, pantoténsav).
Tetszik (0)
13 éve
#4007
Bojtika
3
No de a Jóreggelt nem annyira hasznos, mint ahogy reklámozzák!
Többre mennél egy csukható dobozkával, amiben otthonról vitt kaja van, amit szeretsz.
Én egy hosszú vizsgára üvegben vittem saját készítésű müzlit, joghurt, zabpehely, reszelt alma és darabokra vagdalt dió keverékét. Jól is esett, szünetben kétszerre ettem meg.
Többre mennél egy csukható dobozkával, amiben otthonról vitt kaja van, amit szeretsz.
Én egy hosszú vizsgára üvegben vittem saját készítésű müzlit, joghurt, zabpehely, reszelt alma és darabokra vagdalt dió keverékét. Jól is esett, szünetben kétszerre ettem meg.
Tetszik (0)
13 éve
#4006
noriko
8
8
Reggelire ettem rendesen, vittem is magammal jó reggeltet és tízóraira általában kettőt eszek meg belőle és 13.00-ig nem szoktam éhes lenni. Ma viszont már az előadás végén kopogott a szemem.
Tetszik (0)
13 éve
#4005
Bojtika
3
Hát..ki kellene tapasztalnod, milyen ételt tudnál magaddal vinni. Nem lenne szabad (azaz nem is egészséges) olyan éhesnek lenned, hogy ne legyen annyit türelmed sem, hogy lemérd...:-D
Tetszik (0)
13 éve
#4004
noriko
8
8
Kedves Mindenki! Egyetemista diák lettem és a kalóriakeretem 1495 naponta. Reggelizem, mikor felkelek reggel, mondjuk fél hétkor, utána pedig szépen tízóraizom tíz körül. DE egy egyetemi előadás végére kopog a szemem az éhségtől, és mire hazaérek, már nem mérem ki, hogy miből mennyit, csak eszek, mert annyira jól esik. Ez normális???
Tetszik (0)
13 éve
#4003
13 éve
#4002
kriszboc
Válasz Bojtika
#4001 számú posztjára
köszönöm szépen bmatival már tárgyaltunk :) a javaslatára visszavettem a kardióból és heti 2 felsőtest, 2 alsótest, és két kardió edzésem van. Vhogy úgy, hogy hétfő láb, kedd felsőtest, szerda-intervallozás, csütörtök pihenő, majd kezdődik előlről. Nem is tudnám mindennap ugyanazt csinálni, már második nap unnám.
Tetszik (0)
13 éve
#4001
Bojtika
3
Szerintem jó. De a mindennapos edzés nem annyira. Olvass vissza, Bmati a sportosban többször megírta már, hogy váltogatni kell az izomcsoportokat, hogy ne mindennap ugyanazokat dolgozd meg, és így tudjanak pihenni. Nem is kell mindennap ugyanaz az intenzitás sem.
Tetszik (0)
13 éve
#4000
kriszboc
Sziasztok!
Egy ideje már itt vagyok az oldalon, kisebb-nagyobb megszakításokkal. Fogytam is vele, bár a célomat még nem értem el. Az lenne a kérdésem, hogy heti 0,5 kilóra állítottam most be a számlálót, így 1400 kcal-t dobott ki. 20 éves vagyok, 166 cm, 58-59 kiló (61-ről indultam), heti 5-6 edzem súlyzósat és intervallumos kardiót. Szerintetek, ha 55 kiló a célom (vagy legalábbis formásodás), akkor jó ez az 1400 kcal? Eddig olyan 1300-on voltam, néha kevésnek érzem, néha pont elég. Akik hasonló súlyúak már mint én, mi a tapasztalatotok?
Egy ideje már itt vagyok az oldalon, kisebb-nagyobb megszakításokkal. Fogytam is vele, bár a célomat még nem értem el. Az lenne a kérdésem, hogy heti 0,5 kilóra állítottam most be a számlálót, így 1400 kcal-t dobott ki. 20 éves vagyok, 166 cm, 58-59 kiló (61-ről indultam), heti 5-6 edzem súlyzósat és intervallumos kardiót. Szerintetek, ha 55 kiló a célom (vagy legalábbis formásodás), akkor jó ez az 1400 kcal? Eddig olyan 1300-on voltam, néha kevésnek érzem, néha pont elég. Akik hasonló súlyúak már mint én, mi a tapasztalatotok?
Tetszik (0)
13 éve
#3999
Bojtika
3
Nálam eleinte nagyon leszaladt a mellbőség is, de ami maradt, az is ballonosabb, mint fiatal koromban. :-D
Tetszik (0)
13 éve
#3998
Bojtika
3
Válasz Cujo
#3996 számú posztjára
Szerintem nagyon nem mindegy. Én megint hosszú hetek óta stagnálok, de érzem, hogy izmosodom. (Oké, ezek már az utolsó kilók a módosított cél előtt.) Nem eszem kevesebbet, inkább többet, hogy a napi 1300 biztosan meglegyen, de a fehérjére jobban figyelek, mint eddig, és elkezdtem kicsikéket súlyzózni pluszban. És lám, észrevehető, hogy az arcom is keskenyebb lett a májusi képeimhez képest is!
Tetszik (0)
13 éve
#3997
Cujo
egyébként, van egy olyan érzésem, hogy mellből fogok fogyni utóljára. bár nem is baj, legalább nem leszek deszka. azt azért nem akarom:)
Tetszik (0)
13 éve
#3996
Cujo
Válasz Bojtika
#3995 számú posztjára
hát ez az, hogy akkor is mozogtam. igazából többet is, mert volt szobabiciklim. most meg csak lépcsőzőm van, azt meg nem bírom még annyira....akkor a több mozgás miatt volt? ennyire nem mindegy? durva:)
Tetszik (0)
13 éve
#3995
13 éve
#3994
Cujo
sziasztok
nekem olyan kérdésem lenne, hogy hogy lehet az, hogy mostani centis értékekkel nem látom magam a mérlegen, amikor legutóbb ilyen centikkel már régen 150 alatt voltam...
ez nem panaszkodás, csak nem értem a dolgot....
1 hónap alatt itt tartok:
derék: -9cm
csípő:-5cm
úszógumiból is ment le, mert mikor kezdtem, nem ért össze a 135centis mérőszalagom, most viszont éppen igen. Hajszálra:D
viszont nem értem a dolgot.... akárhányszor fogy valaki, mindig másképp fog kinézni egy bizonyos súllyal? vagy mi?
most tényleg nincs miért panaszkodnom, nem is teszem:) csak fura.
nekem olyan kérdésem lenne, hogy hogy lehet az, hogy mostani centis értékekkel nem látom magam a mérlegen, amikor legutóbb ilyen centikkel már régen 150 alatt voltam...
ez nem panaszkodás, csak nem értem a dolgot....
1 hónap alatt itt tartok:
derék: -9cm
csípő:-5cm
úszógumiból is ment le, mert mikor kezdtem, nem ért össze a 135centis mérőszalagom, most viszont éppen igen. Hajszálra:D
viszont nem értem a dolgot.... akárhányszor fogy valaki, mindig másképp fog kinézni egy bizonyos súllyal? vagy mi?
most tényleg nincs miért panaszkodnom, nem is teszem:) csak fura.
Tetszik (0)
13 éve
#3993
uzateli
44
Igazán nem tudom, mit adtam meg rosszul, majd megpróbálom még egyszer - lehet, hogy tényleg az idötartammal volt valami gond.
Tetszik (0)
13 éve
#3992
Bojtika
3
Válasz uzateli
#3991 számú posztjára
Én olyan sokfélét még nem vittem fel, de megkérdezi, hogy hány kg-s testsúlyra vonatkoztatva adtam meg a kcal-égetés értékét. Az időtartamot is megadod? Mert azt meg kell!!
Tetszik (0)
13 éve
#3991
uzateli
44
Egyelöre annyit sirekült elérnem, hogy ki tudtam törölni az egészet.
De ami nem megy, az az, hogy akárhogy adom meg a kcal-értéket, mindig rosszul számol.
Eredetileg 4 kcal/testsúlykg lenne az érték, de vagy csak a 4 kcalt veszi figyelembe, vagy ha felszorzom a testsúllyal, akkor meg a számoláskor még egyszer megszorozza a súllyal. Láthatólag túl buta vagyok hozzá!
De ami nem megy, az az, hogy akárhogy adom meg a kcal-értéket, mindig rosszul számol.
Eredetileg 4 kcal/testsúlykg lenne az érték, de vagy csak a 4 kcalt veszi figyelembe, vagy ha felszorzom a testsúllyal, akkor meg a számoláskor még egyszer megszorozza a súllyal. Láthatólag túl buta vagyok hozzá!
Tetszik (0)
13 éve
#3990
Bojtika
3
Azt tudod tenni, hogy felviszed újra, és odaírod,hogy "helyesen" vagy "ez a jó" vagy ilyesmi.
Megosztani úgy lehet, ha belekattintasz a "ajánlás a közös adatbázisba" melletti kis fehér kockába.
Tehát, ha a helytelen mellett nem kattintottál, akkor a rossz adat csak Téged zavar.
Ha belekattintottál, akkor azt talán ki is lehet venni, azt nem tudom.
Megosztani úgy lehet, ha belekattintasz a "ajánlás a közös adatbázisba" melletti kis fehér kockába.
Tehát, ha a helytelen mellett nem kattintottál, akkor a rossz adat csak Téged zavar.
Ha belekattintottál, akkor azt talán ki is lehet venni, azt nem tudom.
Tetszik (0)
13 éve
#3989
uzateli
44
Mit csináljak, ha a saját sportnál rossz kcal-értéket adtam meg? Hol tudom javítani? MEg hogyan lehet a többiekkel megosztani?
Tetszik (0)
13 éve
#3988
13 éve
#3987
bmati
473
Válasz LPanka
#3986 számú posztjára
A fölös vizet kipisiled. Ennyi van, a vizet nem lehet túladagolni, kivéve ha nem viszel be elég ásványi sót.Én is mostanában 6 liter körülieket iszok, pedig nekem is már a 4 liter elég lenne.
Tetszik (0)
13 éve
#3986
LPanka
Bmati! Vagy aki jártas a vízivásban!
3-max4liter vízet kéne meginnom tömegem szerint. Viszont simán lemegy az 5-5,5. Az ásványi anyagokat vitaminokat pótlom, attól nem tartok. De semmi más következménye nincs ennek, ugye?
3-max4liter vízet kéne meginnom tömegem szerint. Viszont simán lemegy az 5-5,5. Az ásványi anyagokat vitaminokat pótlom, attól nem tartok. De semmi más következménye nincs ennek, ugye?
Tetszik (0)
13 éve
#3985
Bojtika
3
Jóvanna...
nem a kajára gondoltam, hanem a szoptatás alatti megfelelő étkezésre. Azért mégiscsak jobban emlékszel rá, mint én... :)))
nem a kajára gondoltam, hanem a szoptatás alatti megfelelő étkezésre. Azért mégiscsak jobban emlékszel rá, mint én... :)))
Tetszik (0)
13 éve
#3984
Bofy
Az:D...tudod, mikor látod, hogy köpi ki a gyereked a tejedet, és vágja a pofákat....a tipikus " de szart főztél anya" érzés kapott el:D:D
Tetszik (0)
13 éve
#3983
13 éve
#3982
Bofy
Én is akkor kezdtem el fogyózni, mikor a gyereket már kergetni kellett volna az anyatejjel. Amúgy is kevés volt, nem is kérte...ó, mondom akkor eddig, és nem tovább:D
Tetszik (0)
13 éve
#3981
13 éve
#3979
Bojtika
3
Nem, ennyi tökéletes!!! Heti fél kilót szoktunk "belőni", ez a 3 hét, két kiló tök jó, ügyes vagy.
Tetszik (0)
13 éve
#3977
13 éve
#3976
Bojtika
3
Szia! Nekem már régebben volt ilyen kicsim, de egyelőre talán erősödnöd kellene csak amellett, hogy kiegyensúlyozottan étkezel.
Ennek a beállításához írd be az adataidat (magasság, testsúly, életkor) a kalkulátorba, és a súlytartáshoz szükséges kalória- és tápanyag-százalékokat állítsd be itt a Bázison. Akkor nem hízol tovább, egészségesen étkezel, és ahogy edzel, erősödik és feszesedik a tested. Így az elválasztás után majd könnyebben fogsz fogyni.
Hozom a kalkulátort, elég csak simán rákattintani:
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
De az itteni kismamák biztosan fognak tudni konkrétabb tanácsokat is adni.
Ennek a beállításához írd be az adataidat (magasság, testsúly, életkor) a kalkulátorba, és a súlytartáshoz szükséges kalória- és tápanyag-százalékokat állítsd be itt a Bázison. Akkor nem hízol tovább, egészségesen étkezel, és ahogy edzel, erősödik és feszesedik a tested. Így az elválasztás után majd könnyebben fogsz fogyni.
Hozom a kalkulátort, elég csak simán rákattintani:
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
De az itteni kismamák biztosan fognak tudni konkrétabb tanácsokat is adni.
Tetszik (0)
13 éve
#3975
Metatronark
Sziasztok!
Szoptatós anyuka vagyok, kisbabám 6 hónapos. A kérdésem az lenne, hogy ez esetben, hogy zaljik a kalóriabevitel. Hogyan fogyhanék ? Nem tudom eldönteni, hogy nekem mit szabad, mit nem:(
Szoptatós anyuka vagyok, kisbabám 6 hónapos. A kérdésem az lenne, hogy ez esetben, hogy zaljik a kalóriabevitel. Hogyan fogyhanék ? Nem tudom eldönteni, hogy nekem mit szabad, mit nem:(
Tetszik (0)
13 éve
#3974
Bojtika
3
Kamrám nincs.
Na az arcom pampillázását illetően nem költök külön arcpakolásra!!! Eszembe sincs. Néha valami olcsóbb lemosót használok, de legtöbbször csak a hidratálós tusfürdőmmel mosom le.
Ha már nagyon húzódik és kemény a bőr, akkor radírozok egyet. Slussz.
Pakolááás....toll a fülibe neki. :) Ha jó a kókusz, akkor inkább a hasimra kenem, hogy kedve legyen összehúzódni, ahogy fogyok.
Na az arcom pampillázását illetően nem költök külön arcpakolásra!!! Eszembe sincs. Néha valami olcsóbb lemosót használok, de legtöbbször csak a hidratálós tusfürdőmmel mosom le.
Ha már nagyon húzódik és kemény a bőr, akkor radírozok egyet. Slussz.
Pakolááás....toll a fülibe neki. :) Ha jó a kókusz, akkor inkább a hasimra kenem, hogy kedve legyen összehúzódni, ahogy fogyok.
Tetszik (0)
13 éve
#3973
Iboly
Ha van kamrád, inkább ott tartsd, a hűtőben kicsit túl kemény lesz. Vagy csak nálam...
Ránctalanításra, feszesítésre inkább a szőlőmagolajat ajánlom. A hidegen sajtoltat. :) De ha kókuszolajat összekutymolsz kakaóvajjal meg némi sheavajjal, az tényleg nagyon jó kis arcpakolás. Méreganyagmentes, olcsó, bio, elvan hosszabb ideig is, mi kell még. Hanem a kakaóvaj illata.... úúúú. Nem diétabarát. :D
Tetszik (0)
13 éve
#3972
Bojtika
3
Válasz Iboly
#3971 számú posztjára
A fiam eszi a margarinos kenyereket. Én nem annyira.Majd hűtőben tartjuk, és ha elolvad a kenyéren, akkor már nem érdekes, csak rá lehessen kenni.
Azt hallottam, hogy az arcbőrre is nagyon jó, nyilván puhít és ránctalanít.
Tetszik (0)
13 éve
#3971
Iboly
Cujo, szerintem is dokit cseréjj, ne Kalóriabázist! :) Ha ő nem tudja ezeket, amiket mi itt, hogy néha nem látszik a mérlegen, de mégis történik valami, akkor... na, tudod. :)
Néha hirtelen jön amúgy az eredmény... épp túl vagyok egy stagnáláson, este 62,3 kg voltam, reggel meg 60,5... leesett az állam, mert eléggé ettem már a kefét.
Bojtika, bevallom, nem biztos hogy kenyérre is oks a kókuszolaj. 25 fok felett folyékony, és az elég furán nézhet ki kenyéren. :) Ne kend kenyérre. Kend a hajadra! De tényleg! :D Én a fürdővízbe is teszek, meg be is szoktam kenni magam vele, meg a hajamra is használom, hajmosás előtt. :)
Néha hirtelen jön amúgy az eredmény... épp túl vagyok egy stagnáláson, este 62,3 kg voltam, reggel meg 60,5... leesett az állam, mert eléggé ettem már a kefét.
Bojtika, bevallom, nem biztos hogy kenyérre is oks a kókuszolaj. 25 fok felett folyékony, és az elég furán nézhet ki kenyéren. :) Ne kend kenyérre. Kend a hajadra! De tényleg! :D Én a fürdővízbe is teszek, meg be is szoktam kenni magam vele, meg a hajamra is használom, hajmosás előtt. :)
Tetszik (0)
13 éve
#3970
Bojtika
3
Válasz Cujo
#3969 számú posztjára
Most visszanéztem a saját grafikonomat. Az itt kezdő 72 kg súlyomból az első 10 több hónap (szinte pontosan fél év) alatt ment le. De nálam ez az összes túlsúly fele volt, szóval a látvány, a grafikon lefelé zuhanása elég jól mutat.
Tetszik (0)
13 éve
#3969
Cujo
ja, értem már:) akkor oké.
amúgy nem akartam koplalni. annál még az is jobb ha csak tartom a súlyom, csak mérgembe mondtam. amúgy meg, legkésőbb 6 hétnél már szerintem látnom kéne az első 10kgt.....legalábbis amiket a rendszer ír nap mint nap....hogy havi 7és fél kilót lehet elérni azzzal ahogy most csinálom
amúgy nem akartam koplalni. annál még az is jobb ha csak tartom a súlyom, csak mérgembe mondtam. amúgy meg, legkésőbb 6 hétnél már szerintem látnom kéne az első 10kgt.....legalábbis amiket a rendszer ír nap mint nap....hogy havi 7és fél kilót lehet elérni azzzal ahogy most csinálom
Tetszik (0)
13 éve
#3968
ubulne
192
Válasz Cujo
#3965 számú posztjára
Gondolom az 1845 a kiszamolt kereted. Ha sportolsz/mozogsz, es azt felviszed a rendszerbe, akkor az hozzaadodik a keretedhez. (Gondolom ez tortent nalad) Ha leeszed, akkor is tartani fogod a celnel beallitott utemet. Ha nem eszed le, akkor gyorsabb lesz a fogyas, mint a celnel beallitott.
Tetszik (0)
13 éve
#3967
Gonoszka1
Válasz Cujo
#3965 számú posztjára
Azért mert gondolom tornáztál, vagy sétáltál. Ezt beírtad a sporthoz, és így a kalóriakereted a ledolgozott kalóriákkal nő. Ezt a kalóriát le lehet enni.
Tetszik (0)
13 éve
#3966
ubulne
192
Válasz Cujo
#3964 számú posztjára
Ja, vagy ugy. Akkor annal is inkabb felejtsd el a koplalast, latod, hogy mit eredmenyezett legutobb, semmit, csak +10 kg-t... (nem szemrehanyasbol mondom, csak tenymegallapitok). Ami megtortent megtortent, fo, hogy tanulj az esetbol. Most jo palyara leptel, tartsd az egeszseges, kiegyensulyozott etkezest, es a kaloriakereted. Menni fog. Es latod, mennyien szurkolunk itt neked?! :)
Tetszik (0)
13 éve
#3965
Cujo
valaki magyarázzon meg nekem valamit lécci. a kalóriánál a zöld csíkban miért van 2461
ha a kalóriakeretnél 1845-öt ír?
ha a kalóriakeretnél 1845-öt ír?
Tetszik (0)
13 éve
#3964
Cujo
Válasz ubulne
#3960 számú posztjára
október végén megyek. szeptember végén kellett volna, de most nincs rá lé, úgyhogy csúszik 1 hónapot... fél év vagy 7 hónap meg olyan mindegy:)csak tudod, már februárban mondta ezt a 160 grammos ch diétát, de akkor én úgy voltam vele, hogy akkor elég ha koplalok, és biztos nem lépem túl....fogytam is kicsit, 143 kilóig, csak akkor ugye 150-ről.....és koplalni meg nem bírtam sokáig...
mindegy, hát ez van...:(
Tetszik (0)
13 éve
#3963
Bofy
Nagyon jó ez a finomított kókuszzsír. Semmi íze. Nagyon el vagyok hűlve tőle:D..ma is a tegnapi zöldséges lazacom ettem, és még mindig teljes a vigyor a fejemen az ízélménytől. Holnap keverek kis rizst is a zöldséghez, mert nem tudom felnyomni a napi ch-t.
Tetszik (0)
13 éve
#3962
Bojtika
3
Válasz Iboly
#3953 számú posztjára
Iboly, köszönöm szépen. Nekem egyfélét mutattak, 1600-ért.
Nem szeretném, ha mindennek kókusz íze lenne. Nekem úgy éri meg, ha a sütő és a kenyérre kenős margarin helyett is lehet használni, a főzésen kívül.
Tetszik (0)
13 éve
#3961
Bofy
Cujo, én is elkaptam Bojtitól a bolondériát, és rákattantam erre a Leslie Sansone bolond nőre. Vannak a 2mérföldes videói.
http://fitneszvideoteszt.blogspot.hu/2009/04/leslie-sansone-walk-away-pounds-high.html
Ezt tudod csinálni Te is, mert nem durva. Próbáld ki szerintem, elég vicces nézni azt a lökött lúvnyát:D
http://fitneszvideoteszt.blogspot.hu/2009/04/leslie-sansone-walk-away-pounds-high.html
Ezt tudod csinálni Te is, mert nem durva. Próbáld ki szerintem, elég vicces nézni azt a lökött lúvnyát:D
Tetszik (0)
13 éve
#3960
ubulne
192
Válasz Cujo
#3955 számú posztjára
Mikor kell visszamenned a dokihoz? Amugy ha a dokid azt varja el, hogy 3 het alatt fogyj le 10-15 kilot, akkor szerintem most kezdj el egy masik dokit keresni, es ezt meg felejtsd el... De szerintem nem ezt varja el, csak te szeretnel "bizonyitani" neki. Ami OK is, de elsosorban magadnak es magadert csinald! A minusz centik epp olyan bizonyito erejuek, hogy jol csinalod, es van ertelme! Es gondolj arra, hogy -1 cm az nagyjabol -1 kg...
Tetszik (0)
13 éve
#3959
Gonoszka1
Válasz Cujo
#3955 számú posztjára
Szerintem a doki el fogja Neked hinni, hogy fogytál. De általában az orvosi rendelőkben van olyan mérleg ami a nagyobb súlyt is méri (engem is akkor még azon mértek meg amikor a személy mérleg még nem mérte a súlyom, na azt hivom én mázsálónak). És a koplalásnak még a gondolatát is verd ki a fejedből, mert annál rosszabb húzásod nem is lehetne. Gondolj bele abba, hogy ez egy hosszú, távlati program. És szerintem senki nem szeretné hogy "beledögölj" ebbe. De ha nekem nem hiszel kérdezd meg a férjedet! És ez az idő NEM MEGY POCSÉKBA!!!!! Tudniillik most is fogysz, csak a Te mérleged még nem számszerűsiti! Fel a fejjel!!!!!!
Tetszik (0)
13 éve
#3958
Bofy
Dehogynem érdekli. Enyém doki letolt,h mit akarok 50 kilós lenni, én egy magas,erős nő vagyok. Figyelik ők a centiket is:)
Tetszik (0)
13 éve
#3957
Cujo
Válasz Bofy
#3956 számú posztjára
ja, tök jó, csak kit érdekelnek a centik?:D mert a dokit biztos nem:)amellett még 2 centi ment le a hasamból
Tetszik (0)
13 éve
#3956
Bofy
Ne legyél már ennyire szőke:D! Azért, mert még nem látod, hogy fogytál, az nem azt jelenti, hogy nem fogytál. Suhogjál el egy kórházba,ahol van mérleg, és dobjad rá magad. Ha nekiállsz nekem most koplalni, a szemembe nyúlok:)!
Tök sok centi lement. Gondolj erre! Sok sok centi.
Tök sok centi lement. Gondolj erre! Sok sok centi.
Tetszik (0)
13 éve
#3955
Cujo
Válasz Gonoszka1
#3951 számú posztjára
de, az a lényeg, de tudod az a baj, hogy a doki nem azt fogja megkérdezni, hogy hány centit fogytam....hanem azt, hogy hány kilót....és abból meg semmit se. szal csak pocsékba megy az idő....lehet megint koplalni kéne?......de az is lehet hogy adok még időt annak a nyomorult mérlegnek....ha beledöglök akkor is azt fogja mutatni amit én akarokcsakazért is!!!
Tetszik (0)
13 éve
#3953
Iboly
Válasz Bojtika
#3927 számú posztjára
Szia Bojtika, kókuszolaj/zsír kétféle van, a sima óccsó (mondjuk az olcsósága eléggé idézőjeles :) ), finomított, ennek csak kicsit kókuszos illata van, de íze semleges, meg van a finomítatlan, aminek az íze is megvan, ez drágább, olyan 2300 / fél kiló, de állítólag több értékes anyag is marad benne. VCO, vagy BCO, vagy minek híják. :D
Tetszik (0)
13 éve
#3952
13 éve
#3951
Gonoszka1
Válasz Cujo
#3949 számú posztjára
Én írtam már, hogy ekkora súlynál nekem is kellett 1 hónap legalább, hogy a mérlegen lássad a változást. Biztos hogy fogsz mert betartod a kalóriáidat. Így azt írhatom, hogy ne dobjad ki a mérlegedet, hanem türelem, és ne görcsölj rá erre. Elvileg és gyakorlatilag nem az a lényeg hogy fogysz?
Tetszik (0)
13 éve
#3950
13 éve
#3949
Cujo
Válasz Bofy
#3936 számú posztjára
mint mindig, semmi változás.... kivágom a francba a mérleget már...
Tetszik (0)
13 éve
#3947
Cujo
Válasz ubulne
#3935 számú posztjára
hát az volt a baj, hogy a gyomrom nem bírja a kefírt, viszont én meg imádom az ubisalit....legalábbis úgy ahogyan én csinálom,. így tudtam hogy kb kicsit rosszul leszek, de muszáj volt enni kicsit mert már nagyon hiányzott....úgy voltam vele, hogy hát istenem... teljesen mindegy hogy a gyógyszeremtől van hasmenésem, vagy a salitól:D
Tetszik (0)
13 éve
#3946
Cujo
Válasz Bofy
#3936 számú posztjára
hétfőn nézem meg mindig, éhgyomorra, mielőtt felöltözöm, úgyhogy reggel megírom, hogy történt e változás:)
Tetszik (0)
13 éve
#3945
Bojtika
3
A hasprés se rossz, de ezekbe a videókba is érdemes benézni. Ha megtetszik, le lehet tölteni.
http://www.tatarekrezso.hu/videok.php
Ha megtetszett, úgy lehet letölteni, ha a Letöltések fülre katt, majd ott a bal oldali Formabontók képre, fentről a második.
Tudsz kicsit angolul? Nagyon jó a kereső, azt használd, de segítek, ha nem boldogulsz! (Zöld gomb: search workouts) Itt a tíz percestől az egy órásig sokféle van, a tempó is, a testtáj is, és az intenzitás is választható.
http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/
Lehet, hogy ez is tetszeni fog, ez hosszabb tíz percnél:
http://www.youtube.com/watch?v=pASLu09XoKE
Az én egyik kedvencem, ha kicsi időd van csak:
http://www.youtube.com/watch?v=LhPGXkSqoJA
http://www.tatarekrezso.hu/videok.php
Ha megtetszett, úgy lehet letölteni, ha a Letöltések fülre katt, majd ott a bal oldali Formabontók képre, fentről a második.
Tudsz kicsit angolul? Nagyon jó a kereső, azt használd, de segítek, ha nem boldogulsz! (Zöld gomb: search workouts) Itt a tíz percestől az egy órásig sokféle van, a tempó is, a testtáj is, és az intenzitás is választható.
http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/
Lehet, hogy ez is tetszeni fog, ez hosszabb tíz percnél:
http://www.youtube.com/watch?v=pASLu09XoKE
Az én egyik kedvencem, ha kicsi időd van csak:
http://www.youtube.com/watch?v=LhPGXkSqoJA
Tetszik (0)
13 éve
#3944
Evica85
Válasz Bojtika
#3943 számú posztjára
Elküldheted, köszi szépen! Bár én futni vagy bringázni szoktam + hasprés, de nem árt soha egy kis újdonság :-)
Tetszik (0)
13 éve
#3943
Bojtika
3
Szerintem jó. Külön örülök annak, hogy ennyire figyeled, mit mond a szervezeted! Oké lesz ez, csak okosan továbbra is!
Küldjek edzés-linket? Ami otthon végezhető?
Küldjek edzés-linket? Ami otthon végezhető?
Tetszik (0)
13 éve
#3942
Evica85
Sziasztok! Azt szeretném kérdezni, hogy 168 cm magassághoz és 78 kg-hoz a napi 1500 kcal bevitel sok vagy még jó? Mert nekem ez az a határ, amikor még nem éhezek, de érzem hogy kevesebbet eszek. Életmódom átlagos aktivitású, a napi kalóriaégetés kb. 2100-ra jött ki.
Tetszik (0)
13 éve
#3941
Bojtika
3
Amit a többiek eddig mondtak, az úgy van.
Én csak kiegészíteném, hogy a krumpli és a rizs egyáltalán nem káros, nem tudom, ezt honnan vetted.
Kamasz is vagy, növésben is vagy, egyáltalán nem kellene fogyóznod, ha eleget mozogsz. De ha már mindenképpen fogyózni akarsz, akkor viszont fogadd meg a tanácsainkat, mert így tényleg megbetegszel a végén.
Sport mellett megehetnél 2000 Kcal-t is, hidd el nekem! És fogynál, formásodnál.
Nyilván nem a tíz percesekre gondolok, de korodból adódóan, biztosan szeretsz is eljárni edzésekre. Egyelőre legalább 1500 Kcal-t egyél naponta, de ésszerűen. Sok zöldségféle, gyümölcsök, sovány hús, hal, tejtermék.
Tilos az üdítő, még a bolti gyümölcslevek is csak szükség esetén fogyaszthatók. Cukor minél kevesebb, süti lehetőleg szintén nem, de a teljes kiőrlésű kenyér, zsömle mehet. A felvágottfélékben sok a rejtett zsír, inkább sonkaszalámit, sovány tarját vagy sonkát javaslok.
Én csak kiegészíteném, hogy a krumpli és a rizs egyáltalán nem káros, nem tudom, ezt honnan vetted.
Kamasz is vagy, növésben is vagy, egyáltalán nem kellene fogyóznod, ha eleget mozogsz. De ha már mindenképpen fogyózni akarsz, akkor viszont fogadd meg a tanácsainkat, mert így tényleg megbetegszel a végén.
Sport mellett megehetnél 2000 Kcal-t is, hidd el nekem! És fogynál, formásodnál.
Nyilván nem a tíz percesekre gondolok, de korodból adódóan, biztosan szeretsz is eljárni edzésekre. Egyelőre legalább 1500 Kcal-t egyél naponta, de ésszerűen. Sok zöldségféle, gyümölcsök, sovány hús, hal, tejtermék.
Tilos az üdítő, még a bolti gyümölcslevek is csak szükség esetén fogyaszthatók. Cukor minél kevesebb, süti lehetőleg szintén nem, de a teljes kiőrlésű kenyér, zsömle mehet. A felvágottfélékben sok a rejtett zsír, inkább sonkaszalámit, sovány tarját vagy sonkát javaslok.
Tetszik (0)
13 éve
#3940
ubulne
192
Válasz Misell6
#3938 számú posztjára
Szia! Az 500 kcal borzaszto keves! De meg az 1000 is. Hany kilo vagy most es hany centi? Mennyit akarnal meg fogyni? Toltsd ki itt az adatlapodat, adj meg heti 0.5 kg fogyast celnak, hogy megtudd a kaloria keretedet. Azt nyugodtan edd le, nem fogsz visszahizni, sot, fogyni fogsz. De ha tovabbra is igy ehezteted magad, egyszer csak besokall a szervezeted megbetegszel. A sporthoz pedig nem feltetlen kell sok-sok ora minden nap, akar otthon vegezheto tornak is vannak es hatasosak, majd a tobbiek biztos ajanlanak reszletesen.
Tetszik (0)
13 éve
#3939
bmati
473
Válasz Misell6
#3938 számú posztjára
Szia!Min. 1200 kalóriát egyél meg minden nap. Nem fogsz visszahízni tőle. Sportnak meg mehet napi 15-20 perc erősítő torna és azt bármikor be tudod iktatni otthon és még el sem kell menni sehová sem. :)
Tetszik (0)
13 éve
#3938
Misell6
Sziasztok!
Nem rég regisztráltam az oldalra és lenne pár kérdésem hozzátok, ha nem gond...:)
16 éves vagyok, lány...január óta 18kg-tól sikerült megszabadulnom...iskola időben nem volt sok időm sportolni járni csak heti háromszor zumbázni voltam és elhagytam az étrendemből minden káros ételt...fehér liszt, cukor, minden édesség, krumpli, rízs stb... június óta rendszeresen jártam konditermbe és sikerült is leadnom 10kg-t viszont megint jön a suli és semmi időm nem lesz sportolni, amitől enyhén depressziós vagyok, mert félek,hogy visszahízok mindent... Nagyon kevés kalóriát viszek be egy nap maximum 500-at...tudom,hogy ez nem jó, de nem tudom,hogy kevés sport mellett megehetek 1000 kalóriát például egy nap, úgy hogy ne hízzak vissza mindent és még fogyjak is? vagy ez lehetetlen, mármint a fogyás ?? én elég pesszimista vagyok, de az akaraterőm megvan hozzá...!!!
Nem rég regisztráltam az oldalra és lenne pár kérdésem hozzátok, ha nem gond...:)
16 éves vagyok, lány...január óta 18kg-tól sikerült megszabadulnom...iskola időben nem volt sok időm sportolni járni csak heti háromszor zumbázni voltam és elhagytam az étrendemből minden káros ételt...fehér liszt, cukor, minden édesség, krumpli, rízs stb... június óta rendszeresen jártam konditermbe és sikerült is leadnom 10kg-t viszont megint jön a suli és semmi időm nem lesz sportolni, amitől enyhén depressziós vagyok, mert félek,hogy visszahízok mindent... Nagyon kevés kalóriát viszek be egy nap maximum 500-at...tudom,hogy ez nem jó, de nem tudom,hogy kevés sport mellett megehetek 1000 kalóriát például egy nap, úgy hogy ne hízzak vissza mindent és még fogyjak is? vagy ez lehetetlen, mármint a fogyás ?? én elég pesszimista vagyok, de az akaraterőm megvan hozzá...!!!
Tetszik (0)
13 éve
#3937
13 éve
#3936
13 éve
#3935
ubulne
192
Válasz Cujo
#3933 számú posztjára
Azert rosszul ne legyel. Lehet par nap/het mulva, ha hozzaszoktal az ujfajta etkezeshez tudod meg emelni 1-200 kaloriaval.
Tetszik (0)
13 éve
#3934
Bofy
Jó kis fokhagymástejfölös ubisali. Én most nyámmogtam el 118 g csemegeubit. Örülök,hogy megvettem.
Ma ettem szépen, jól is laktam, és 1300 kcal sem jött össze vacsistúl. Büszke vagyok magamra:D
Ma ettem szépen, jól is laktam, és 1300 kcal sem jött össze vacsistúl. Büszke vagyok magamra:D
Tetszik (0)
13 éve
#3933
Cujo
úgy látom leginkább 1400 és 1500 közé tudom úgy vinni, hogy az még pont jó. Tegnap lett volna 1500 felett, de végül nem ment, és kevesebb lett. így is rosszul lettem az uborkasalitól, pedig a kedvenc salátám:(
Tetszik (0)
13 éve
#3932
13 éve
#3931
13 éve
#3930
Bojtika
3
Közben megkerestem ott a nickedet. Mintha már beszélgettünk vagy szót váltottunk volna másutt, azért kérdeztem. (Én ott más nicket használok.)
Tetszik (0)
13 éve
#3929
Bofy
Semmi íze. Én a zsírba nyaltam bele kanálkával. Nem hiszem, hogy a kenyeret különösebben édes ízzel feldobja, de tudja fene. Nincs itthon kenyér, különben tesztelném:D
Tetszik (0)
13 éve
#3928
powermen
5
Válasz Bojtika
#3923 számú posztjára
Hoxázok, de nem voltam abban a topicban
Tetszik (0)
13 éve
#3927
Bojtika
3
Szuper.
Tegnap nem sikerült belépnem a szokott webboltomba, de ott is megnézem majd az árat.
Olcsó ez a hatvani bolt, de azért az útiköltség is ott van, és az időmet is számolom. Még az időjárás se mindegy.
Megnéztem, 1475 az utántöltős tasak. A boltban meg kis vödörben adják, 1600-ért.
Vödröcském mondjuk van még itthon, és ennél a webboltnál maradok akkor (a joegeszseget.hu.-n), mert a kilós zabpehely 475 náluk, a többi is jó árban van, amit rendelni szoktam. Ha ügyes vagyok és 5 kg alatt maradok összesen, akkor 800 a futár csak.
A kókuszzsírt lehet simán kenyérre is kenni. Megkóstolja valaki? Édeskés tényleg?
Tegnap nem sikerült belépnem a szokott webboltomba, de ott is megnézem majd az árat.
Olcsó ez a hatvani bolt, de azért az útiköltség is ott van, és az időmet is számolom. Még az időjárás se mindegy.
Megnéztem, 1475 az utántöltős tasak. A boltban meg kis vödörben adják, 1600-ért.
Vödröcském mondjuk van még itthon, és ennél a webboltnál maradok akkor (a joegeszseget.hu.-n), mert a kilós zabpehely 475 náluk, a többi is jó árban van, amit rendelni szoktam. Ha ügyes vagyok és 5 kg alatt maradok összesen, akkor 800 a futár csak.
A kókuszzsírt lehet simán kenyérre is kenni. Megkóstolja valaki? Édeskés tényleg?
Tetszik (0)
13 éve
#3926
Bofy
1700 pénz körül volt a kilós. De naggyon jó! Megbeszéltük urammal, hogy felkutatjuk a legolcsóbb forrást, és kiváltjuk vele az olívát. Az sem olcsó, úgyhogy simán kiváltható. De ember reggel bundáskenyeret sütött magának,egy kevés kókuszzsírral. Nem ragadt le, és olyan aranysárga volt a kenyér, hogy majdnem elsírtam magam, hogy én nem haraphatok bele:D. Írigy volt.
Vettem csemegeubit is, meg light macisajtot. Aztán elcsócsálok egy kicsit mikor ehetnékem van.
Vettem csemegeubit is, meg light macisajtot. Aztán elcsócsálok egy kicsit mikor ehetnékem van.
Tetszik (0)
13 éve
#3925
13 éve
#3924
Bofy
Kukuccs!
Tegnap jött egy szikra, és este elugrottunk a Metroba. Vettünk lazacot, meg kókuszzsírt. Kicsit drágább volt, de nagyon akartam azt a kókuszt:D. 5 grammal át is léptem a zsírt, de azt írják, hogy a kókuszzsír nem úgy épül be, mint a többi..és a halolaj is egészséges. A kalória keretemből viszont még 200 maradt uzsira, és még nem is tekertem, úgyhogy jó vagyok:D
Viszont kellemesen jól vagyok lakva, mert a hal mellé pároltam egy rakás zöldséget, ami istenifinom lett. És a kókuszgolyóim pedig teljesen kielégítik az édesség iránti vágyamat, úgyhogy nem mászkálok a hűtő közelében egész nap. Tök jó:D
Tegnap jött egy szikra, és este elugrottunk a Metroba. Vettünk lazacot, meg kókuszzsírt. Kicsit drágább volt, de nagyon akartam azt a kókuszt:D. 5 grammal át is léptem a zsírt, de azt írják, hogy a kókuszzsír nem úgy épül be, mint a többi..és a halolaj is egészséges. A kalória keretemből viszont még 200 maradt uzsira, és még nem is tekertem, úgyhogy jó vagyok:D
Viszont kellemesen jól vagyok lakva, mert a hal mellé pároltam egy rakás zöldséget, ami istenifinom lett. És a kókuszgolyóim pedig teljesen kielégítik az édesség iránti vágyamat, úgyhogy nem mászkálok a hűtő közelében egész nap. Tök jó:D
Tetszik (0)
13 éve
#3923
Bojtika
3
Na??? na???
http://bolthely.hu/spurifutobolt/fokat/50ab7b252dcxc_Taplalek_kiegeszitok__sportitalok
(Tudni kell, hogy létezik a Spuri futóbolt-hálózat...)
Egyébként nem szoktál a Hoxán cigileszokni?
http://bolthely.hu/spurifutobolt/fokat/50ab7b252dcxc_Taplalek_kiegeszitok__sportitalok
(Tudni kell, hogy létezik a Spuri futóbolt-hálózat...)
Egyébként nem szoktál a Hoxán cigileszokni?
Tetszik (0)
13 éve
#3922
Bojtika
3
Válasz powermen
#3921 számú posztjára
Nyilván valami élettani sókeverék lesz, keresem!!! (Amúgy anno Panangint szedtem, az is jó kis sókeverék gyakorlatilag. Igaz, nem maratonra, csak10-12 km kocogásra edzettem, dohányzás mellett...)
Tetszik (0)
13 éve
#3921
powermen
5
Nem tudja véletlenül valaki, hol lehet sótablettát kapni?? Futó blogokban olvasom, hogy maratoni edzéseknél folyamatosan kéne szedni, de nem találok boltot ahol lenne, sem patikát.
Tetszik (0)
13 éve
#3920
Bojtika
3
De nagyon odavagytok!
Én még csak reggeliztem, a halunk még olvad.
Zöldbabfőzelék lesz hozzá, joghurtos.
A fiamnak rántom a halakat, magamnak nem.
Én még csak reggeliztem, a halunk még olvad.
Zöldbabfőzelék lesz hozzá, joghurtos.
A fiamnak rántom a halakat, magamnak nem.
Tetszik (0)
13 éve
#3919
Bofy
Húúú, abból suhintsál ide nekem is:D
Én még 1100at sem tudtam ma csinálni. Majd benyomok még egy szem kókuszgolyszit, aztán jónapot. Persze ki kell még találjak valamit uzsira.
Én még 1100at sem tudtam ma csinálni. Majd benyomok még egy szem kókuszgolyszit, aztán jónapot. Persze ki kell még találjak valamit uzsira.
Tetszik (0)
13 éve
#3918
Cujo
no, ma felvittem 1588ra:D de csak mert spagetti van:)
am nem csinálok ebből rendszert... sok lesz:D
am nem csinálok ebből rendszert... sok lesz:D
Tetszik (0)
13 éve
#3917
uzateli
44
Válasz Potik4
#3916 számú posztjára
Akkor jó volt a tippem, örülök, hogy sikerült.
Tetszik (0)
13 éve
#3916
Potik4
Válasz uzateli
#3915 számú posztjára
Kijelentkeztem és be,most már oké,köszi.:)
Tetszik (0)
13 éve
#3915
uzateli
44
Válasz Potik4
#3914 számú posztjára
Az emberke visszamegy, mert az az aktuális beállítást mutatja. De ha az eszközöknél a grafikonon beállítod a dátunot, akkor - legalább is nálam - arról kezdve mutatja.
Lehet, hogy az oldalt kellene aktualizálni, és attól kezdve müködik? (Ez csak az én ötletem, nem biztos, hogy jó)
Tetszik (0)
13 éve
#3914
Potik4
Én vagyok biztos béna és értetlen,de átállítottam,és eltűnt a grafikonról az eddigi fogyásom és az eddigi leadott kilóim száma is.Hiába állítom be,hogy július 2től mutassa,a mai napon kezdi,és az emberkém is visszament az elejére..:(
Tetszik (0)
13 éve
#3913
13 éve
#3912
uzateli
44
Válasz Potik4
#3910 számú posztjára
Én nemrég állítottam át az egészet újra, és mindent vissza tudok nézni, csak a dátumot kell beállítani, akár a grafikont is be tudod állítani, hogy az eredeti dátumtól mutasson, meg az étkezési napló is megmagad.Ha átállítod, akkor csak könnyebben eligazodsz az aktuális adatok között, nincs olyan rengeteg kapásból ott.
Tetszik (0)
13 éve
#3911
13 éve
#3910
Potik4
Vége a nyárnak,és a nagyjából ülő életmódom most már biztos.hogy átlagos aktivitású.Ha átállítom,akkor mi veszik el a dolgaimból,és mi marad meg?
Tetszik (0)
13 éve
#3909
Gonoszka1
Válasz mazsidrazsi
#3908 számú posztjára
Én még annyit tennék hozzá, hogy ha valamit nem találsz az ételek között, akkor a főoldalon feltudod vinni az új recept felvitelébe a receptet (ha nem Te főzted, akkor is nagyjából a hozzávalókat beírod és kiszámolja Neked a kalóriát), és olyan terméket is fel tudsz vinni (új étel felvitele) ami nincs benne az adatbázisba.
Tetszik (0)
13 éve
#3908
mazsidrazsi
Azt elfelejtettem, hogy külföldön vagyok, szoval itt sok olyan etelt eszünk, amit nem nagyon esznek otthon. De amit tudok, kikeresek es kiszamolok.
Köszi mindenkinek! Akkor ezek alapjan fogok valtoztatni a dolgokon.
Es köszi az oldalt, tetszik! :)
Köszi mindenkinek! Akkor ezek alapjan fogok valtoztatni a dolgokon.
Es köszi az oldalt, tetszik! :)
Tetszik (0)
13 éve
#3907
ubulne
192
Válasz mazsidrazsi
#3905 számú posztjára
Az sem jo, ha tul keveset eszel. Torekedj az 1800 (na jo 1500) fele szerintem akkor. Az "idealis" mar ha van ilyen etkezes 5x-i, amibol a tizorai es az uzsonna ertelemszeruen kisebb. A csak gyumolccsel az a baj, hogy mivel cukros, a cukor gyorsan felszivodo CH, tehat megdobja a vercukorszintedet, viszont hamar ki is urul. En ha megeszem csak magaban egy gyumolcsot fel ora mulva ehesebb vagyok, mint elotte. Ha eszel hozza rostot (pl. zab) vagy feherjet/zsirt (joghurt, sajt) akkor az lassitja felszivodast, es nem leszel farkas ehes.
Tetszik (0)
13 éve
#3906
Bojtika
3
Háromszor.
Sokféle készétel is van a listánkban, sőt (mivel megvan az étrendetek az oviban előre), hétvégén ki is tudod keresni, mi mennyi.
Nem éppen müzliszeletre gondoltam, hanem a kis dobozban magaddal vihető müzlire. Bár a koli megnehezíti kicsit, ha nincs hűtőd ott. Simán össze lehet rakni előző este és dobozkában elvinni. Nem kell hígnak lennie, én egy fél pohár joghurttal vagy kefirrel szoktam készíteni.
Sokféle készétel is van a listánkban, sőt (mivel megvan az étrendetek az oviban előre), hétvégén ki is tudod keresni, mi mennyi.
Nem éppen müzliszeletre gondoltam, hanem a kis dobozban magaddal vihető müzlire. Bár a koli megnehezíti kicsit, ha nincs hűtőd ott. Simán össze lehet rakni előző este és dobozkában elvinni. Nem kell hígnak lennie, én egy fél pohár joghurttal vagy kefirrel szoktam készíteni.
Tetszik (0)
13 éve
#3905
mazsidrazsi
Válasz ubulne
#3903 számú posztjára
1800at ad ki, de annyit ugy se tudnek megenni. Meg az ebedet ugyis csak nagyjabol tudom beirni, igy inkabb 1300-1400 között vagyok valahol.Megprobalom megkeresni a müzliszeletet. :)
(Az elözöt nem tudom, miert küldte el 2x bocsi.)
Tetszik (0)
13 éve
#3904
Bojtika
3
Válasz mazsidrazsi
#3899 számú posztjára
Nagyjából ugyanazt írtuk többen is, ez ám a segítőkészség! :-D Mazsidrazsi, a véletlenül megtöbbszörözött hozzászólásokat lehet törölni.
Igen, az 1200 csak a legalapabb alap...de majd a rendszer is szépen figyeli a sporttal elégetett kalóriákat, majd meg fogod látni, hogy módosítja a még bevihető tápanyagok mennyiségét.
Müzliszeletet is lehet, meg sok mást is.
Nézz be ide:
http://zabirodalom.blogspot.hu/
Tetszik (0)
13 éve
#3903
ubulne
192
Válasz mazsidrazsi
#3902 számú posztjára
Az 1200 az abszolut minimum, ne azt nezd kerlek!!! Toltsd ki az adatlapodat, es allitsd be a heti 0.5 kg fogyast. Mit ad meg keretnek? Ha kevesebb mint 1200 (ketlem) akkor edd az 1200-t. Ha tobb, edd azt amit megad a rendszer. Figyelj, hogy az eletmododat helyesen valaszd ki. A sport hozzaadodik az alap kaloriakerethez.A muzliszeletet mar nem emlekszem melyik topikban linkelte valaki (talan Bofy, es talan az edessegesbe?) probald megkeresni, bar tudom, nem egyszeru.
Tetszik (0)
13 éve
#3901
Gonoszka1
Válasz mazsidrazsi
#3899 számú posztjára
Ugyan a kérdést nem hozzám intézted, de a sportból szerzett kalóriákat leeheted, de ha csak részben eszed le akkor azzal gyorsíthatod a fogyást.
Tetszik (0)
13 éve
#3899
mazsidrazsi
Válasz Bojtika
#3896 számú posztjára
Bojtika: A napi 1200 kcal sporttal vagy sport nelkül legyen? Tehat ha sportolok, egyek többet?Az otthoni edzesse az a gond, hogy kolis vagyok, nincs tul nagy mozgasterem a szobaban, illetve a net is korlatolt, igy videokat se tudok nezni. De a kondi olcso, közel van, es szeretek is jarni. :)
Arra gondoltam, hogy koran reggel, indulaskor innek egy bögre teat, es csak fel 9kor az oviban reggeliznek rendesen. Az akkor csak kitartana ebedig, nem?
Ubulne: Müzliszeletet is lehet otthon csinalni? Az erdekelne. :)
Tetszik (0)
13 éve
#3898
ubulne
192
Válasz Bojtika
#3896 számú posztjára
Upsz, mikor elkezdtem irni, meg nem lattam, hogy te mar valaszoltal :) Elnezest.
Tetszik (0)
13 éve
#3897
ubulne
192
Válasz mazsidrazsi
#3895 számú posztjára
Eszkozok/cel beallitasanal toltsd ki az adatlapot, es allitsd be a celod, ez megadja majd a kaloriakeretedet. Javaslom, hogy heti 0.5 kg-nal ne akarj tobbet fogyni, lassan jarsz tovabb ersz elv alapjan. Az alap fogyokuras CH/feherje/zsir arany valoszinuleg jo. Ha sportolsz azt vidd fel a rendszerbe, ha gondolog az igy nyert extra kaloriakat leeheted, de persze nem kotelezo. Probalj a gyumolcs melle rostot is enni, pl zabkasa, muzli szelet (csinalhatsz otthon es akkor meg egeszsegesebb is), vagy pl. alma melle lehet egy kis darab (pl. 30 g) sajtot is enni, vagy egy joghurtot uzsonnara/tizoraira.
Tetszik (0)
13 éve
#3896
Bojtika
3
Van tippem, de nem fogsz neki örülni.
Heti fél kiló fogyásnál ne állíts be többet, és legalább 1200 kcal-t meg kell enni naponta.
Az automatikusan beállított százalékok jók lesznek, mert nem nagy a túlsúlyod sem azért, fiatal is vagy.
Semmilyen étkezésre nem jó, ha csak gyümölcsből áll. Legfeljebb uzsonnának vagy nasinak.
Otthon edzeni biztosan lenne időd, csak akkor nem lehet kifogást találni, ha nem csinálod... :D Bőven tudunk ajánlani otthon (és ingyen) végezhető edzéseket.
Reggelire zabpehely-joghurt-gyümölcs saját készítésű müzli a legalkalmasabb. Ha iszol rá egy finom (cukor nélküli) teát, egészen eltelít.
Lefekvés előtt másfél-két órával is egyél még nyugodtan, de ne zsírosat lehetőleg.
Heti fél kiló fogyásnál ne állíts be többet, és legalább 1200 kcal-t meg kell enni naponta.
Az automatikusan beállított százalékok jók lesznek, mert nem nagy a túlsúlyod sem azért, fiatal is vagy.
Semmilyen étkezésre nem jó, ha csak gyümölcsből áll. Legfeljebb uzsonnának vagy nasinak.
Otthon edzeni biztosan lenne időd, csak akkor nem lehet kifogást találni, ha nem csinálod... :D Bőven tudunk ajánlani otthon (és ingyen) végezhető edzéseket.
Reggelire zabpehely-joghurt-gyümölcs saját készítésű müzli a legalkalmasabb. Ha iszol rá egy finom (cukor nélküli) teát, egészen eltelít.
Lefekvés előtt másfél-két órával is egyél még nyugodtan, de ne zsírosat lehetőleg.
Tetszik (0)
13 éve
#3895
mazsidrazsi
Sziasztok!
Lenne par kerdesem, mivel eleg uj vagyok az oldalon, remelem ki tudtok segiteni par hasznos tanaccsal. :)
Röviden magamrol: 22 vagyok, lany, egy ovodaban dolgozok (ez a kaja miatt lesz fontos). 165 centi es 69 kg. Szeretnek karacsonyra 60 ala menni, alomsuly az 58. :)
Az oviban fel 9 körül van reggeli (vihetek magammal), 12kor ebed (ott kapunk), fel 3kor uzsonna (vihetek). Heti 6-7x (majd meglatjuk, hogy hogy lesz idöm meg energiam, a heten eddig sikerült) jarok edzeni, bicaj, tempos seta vagy kondi, mindig kb egy ora.
A kerdeseim pedig ezek lennenek:
1. Mennyi kcal-t, azon belül feherje/CH/zsir erteket allitsak be magamnak, ami kb heti 0.7-1 kg fogyast eredmenyezne?
2. Mikor, mit egyek, hogy sose legyek ehes, de a keretet se lepjem tul? Eddig itthon reggeliztem, oviban 1 banan, barack vagy alma, aztan ebed, du-ra puffrizs repaval vagy magaban repa, es esti edzes utan feherje turmix. De egy het utan arra jöttem ra, hogy a tizorai es uzsonna idejen ehesebb vagyok, mint kellene, illetve az uzsi es az esti protein között is szivesen ennek meg valamit.
(Az ebedet sajnos csak saccolni tudom, igyekszem az ottani kajakbol a "jokat" kivalogatni, es nem teli enni magam. De sokszor, annak ellenere, hogy a KB szerint 5-600 kcalt is ettem, marha ehes vagyok utana..:/)
Ha van barmilyen hasznos tippetek, szivesen fogadom! :)
Lenne par kerdesem, mivel eleg uj vagyok az oldalon, remelem ki tudtok segiteni par hasznos tanaccsal. :)
Röviden magamrol: 22 vagyok, lany, egy ovodaban dolgozok (ez a kaja miatt lesz fontos). 165 centi es 69 kg. Szeretnek karacsonyra 60 ala menni, alomsuly az 58. :)
Az oviban fel 9 körül van reggeli (vihetek magammal), 12kor ebed (ott kapunk), fel 3kor uzsonna (vihetek). Heti 6-7x (majd meglatjuk, hogy hogy lesz idöm meg energiam, a heten eddig sikerült) jarok edzeni, bicaj, tempos seta vagy kondi, mindig kb egy ora.
A kerdeseim pedig ezek lennenek:
1. Mennyi kcal-t, azon belül feherje/CH/zsir erteket allitsak be magamnak, ami kb heti 0.7-1 kg fogyast eredmenyezne?
2. Mikor, mit egyek, hogy sose legyek ehes, de a keretet se lepjem tul? Eddig itthon reggeliztem, oviban 1 banan, barack vagy alma, aztan ebed, du-ra puffrizs repaval vagy magaban repa, es esti edzes utan feherje turmix. De egy het utan arra jöttem ra, hogy a tizorai es uzsonna idejen ehesebb vagyok, mint kellene, illetve az uzsi es az esti protein között is szivesen ennek meg valamit.
(Az ebedet sajnos csak saccolni tudom, igyekszem az ottani kajakbol a "jokat" kivalogatni, es nem teli enni magam. De sokszor, annak ellenere, hogy a KB szerint 5-600 kcalt is ettem, marha ehes vagyok utana..:/)
Ha van barmilyen hasznos tippetek, szivesen fogadom! :)
Tetszik (0)
13 éve
#3894
13 éve
#3893
cendybell
Válasz Bojtika
#3889 számú posztjára
10 dkg juhbeles virslit ettem , meg se goldoltam volna hogy ennyi zsír van benne :(
Tetszik (0)
13 éve
#3892
Bojtika
3
Nekem mostanában elég jól sikerül a zsír, de én régi motoros vagyok már, és húst is keveset eszem.
Az output viszont kevésbé működik.
Az output viszont kevésbé működik.
Tetszik (0)
13 éve
#3891
uzateli
44
Úgy látszik, nem csak nekem sikerült a mai nap ilyen meglepöen:
eddig már elfogyott 1268 kcal (ez jelenleg 91-gyel több, mint kéne), és a zsírt meg 23 g-mal sikerült túllépni!!!!
Most mit tehetek még? (A napi sport nagy része még hátravan, de a zsírt eddig még mindig sikerült betartani)
eddig már elfogyott 1268 kcal (ez jelenleg 91-gyel több, mint kéne), és a zsírt meg 23 g-mal sikerült túllépni!!!!
Most mit tehetek még? (A napi sport nagy része még hátravan, de a zsírt eddig még mindig sikerült betartani)
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu