Válasz Bofy
#5949 számú posztjára
A nem fogyáson nem csodálkozom, úgy sem, hogy hasonlóan, csak több kalóriával fogytam le 12 kilót. Most már ahhoz sok ez, rendben. De az épp lassú csökkenést felváltó hirtelen, makacs több kilós ugrást már nehéz értelmeznem. No mindegy.
No igen, különbözőek vagyunk. A zsír nekem jó (sőt, kell, sok. nagyon rossz lenne alacsony szinten tartani :( plusz nem is menne. írtam nemrég, ha én sütök egy tál habcsókot, akkor ch alig lesz benne, zsír viszont sok... egyszerűen így alakul), de a sok szénhidráttól "szénhidrátmérgezést" kapok. Egyszerűen rosszul, nyomottan leszek és érzem, hogy a szénhidrát az ok. De ez attól is függ, milyen szénhidrát. Simán 200g fölé tudok menni úgy, hogy remekül érezzem magam. A zöldség és a gyümölcs sosem árt (mindössze egy szint után nem kívánom a gyümölcsöt, sőt). Egyszer éhes voltam a sok szénhidráttól. 2680 kcal, 208g ch (akkor épp teljesen paleo napom volt)... Végigéheztem a napot. Persze lehet, hogy velem volt valami s máskor ugyanaz máshogyan hatott volna.
Eleinte a nagyon zsíros napjaimon automatikusan nagy kalóriadeficitem volt. Most már nem feltétlenül :( Plusz mostanában sosincs kiskalóriás napom, ami régen azért előfordult. Ez sem tudom, miért van. Pedig nem ragad el semmi, egyszerűen éhes vagyok, ha nem eszem meg, amit megeszem. Már arra is gondoltam, hogy megcsinálhatnám egyszer az elképzelhetetlent s ennék, de éhes maradnék este. Eddig mindenáron megszüntettem az olyasmit, kivéve a "nem tudok jóllakni" napjaimon, amikor megelégelem egy ponton. Délelőtt simán meg tudom tenni éhesen is, de este...
Néha kíváncsi vagyok, mennyit ettem régen. Nem tudom megtippelni, egyrészt nem emlékszem, másrészt teljesen más összetételű volt (sokkal több szénhidrát). Azt tudom, hogy sokat ettem, ha tésztáztam, akkor rengeteget, édesség naponta s főleg este ettem. Tuti sokkal több volt a bevitelem, mint most, ha beleszámolom, hogy most sokkal apróbb ételemben van ugyanannyi, akkor is. Évi kb. 1 kilót híztam (lehetett olykor több is, de nem figyeltem. de nagyon lassan, folyamatosan, évtizedek alatt jött össze a kb. 24 kiló plusz :D), s amikor kifejezetten 80 fölé mentem, ugyanezzel a táplálkozással visszafordult és visszafogytam 80 alá (már amennyire hihetünk a kósza évi pár mérlegelésnek és az emlékeimnek a nadrágok kapcsán). Ez a stagnálás jó oldala. Persze sokat gyalogoltam és sok zöldséget ettem, ez alapvető nálam.
Az első 12-höz még megtaláltam az utat viszonylag sok kalória és kevés mozgás mellett is (bár mit nevezünk annak. nekem a gyaloglás eleve túl könnyű, de abból sincs mostanság sok... direkt edzést keveset végzek, azt legalább igyekszem intenzíven), de ez a második 12... Már lassan egy évem van az egészben, még a sok lazítással is fárasztó néha. S ha odafigyelek, akkor is ugyanaz történik, éhes vagyok, ha nem eszem eleget. Az elég pedig nem kevés.
Bár néha vannak kis kalóriás jóllakott napjaim, csak úgy. Nem az én érdemem, a testem akkor épp jóllakik kevesebbel.
Jaj bocs, a frazeológiám... Ma már nem írok több kisregényt, legalábbis erősen törekedni fogok rá.
