KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

29
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

35
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Spar nudli (mirelit):
fbobee (2 órája): Főzéskor egy zacskó (500 g) 150 g vizet vett fel, és 150 g pirított morzsát tettem hozzá.

Fórum / Főtt kukorica:
karat232323 (13 órája):Siedziałem wtedy w kuchni, w samych gaciach, bo upał był nie do wytrzymania, a klimatyzacja padła już trzeciego lipca i nikt nie chciał jej naprawiać. W jednej ręce trzymałem stygnącą kawę, którą zaparzyłem chyba z przyzwyczajenia, a w drugiej telefon z wybitnie rozładowaną baterią. Żona pojechała do matki na wieś, dzieciaki były na koloniach, a ja zostałem sam w tym wielkim, pustym mieszkaniu z myślą, że czeka mnie kolejny wieczór przed telewizorem, gdzie leci trzynasty odcinek tego samego głupiego serialu. Właśnie wtedy, z czystej nudów i jakiegoś takiego wewnętrznego buntu przeciwko własnej szarej codzienności, zacząłem przewijać aplikacje na telefonie. Trafiłem na jakieś forum, gdzie ludzie pisali o kasynach online, i pomyślałem sobie: a co mi tam? Zarejestruję się, wrzucę stówkę, zobaczę, o co w tym wszystkim chodzi. Przecież nie jestem hazardzistą, nigdy nie byłem, zawsze uważałem to za stratę czasu i pieniędzy, ale tej nocy coś we mnie pękło. Może to był ten upał, może samotność, a może po prostu zwykła ludzka ciekawość, która gdzieś tam drzemała we mnie od lat. Pamiętam, jak klikałem w przycisk rejestracji, jak wypełniałem dane, i jak w mojej głowie cały czas kołatało się jedno zdanie: że jeśli już mam to robić, to chcę mieć pewność, że miejsce, w którym ląduję, jest w porządku. I wtedy właśnie, gdzieś w tle moich myśli, przemknęło mi, że wiele osób poleca właśnie tę platformę, że to takie bezpieczne i sprawdzone, i że w zasadzie to większość moich znajomych, którzy czasem grają, mówi o tym samym – https://magdalenawilk.com.pl vavada polska. Nie liczyłem na wygraną, serio. Wrzuciłem te pieniądze bardziej po to, żeby zabić czas i poczuć chociaż cień adrenaliny, bo w moim życiu ostatnio było jej jak na lekarstwo. Praca zdalna z domu, ciągłe spotkania na Zoomie, raporty, maile, obowiązki – to wszystko zlało mi się w jedną wielką, szarą breję. Zacząłem od prostych slotów, takich z owocami, bo tylko to kojarzyłem z dawnych lat, kiedy jeszcze w budkach na rogu ulicy stały te jednoręcy bandyci. Przeklinałem pod nosem, bo na początku nic nie wychodziło, kasa topniała w oczach, a ja czułem się jak kompletny idiota, który wyrzuca pieniądze w błoto. Ale miałem w sobie cholerny upór – nie chodziło już o wygraną, tylko o to, żeby zrozumieć, jak to działa. Zmieniłem grę na coś z większą liczbą linii wygrywających, jakieś egipskie symbole, skarby faraonów, i nagle, zupełnie niespodziewanie, ekran eksplodował kolorami. Najpierw nie zrozumiałem, co się stało – myślałem, że to jakaś animacja powitalna, ale gdy zobaczyłem, jak cyfry na saldzie skaczą w górę, przetarłem oczy ze zdumienia. Wygrałem kilka tysięcy złotych. To nie była fortuna, ale dla mnie, który zarabiałem wtedy ledwo średnią krajową i co miesiąc odkładał grosze na wakacje, to była kwota, która zmieniała wiele. Pamiętam to bicie serca, które czułem aż w gardle, i ten charakterystyczny dźwięk monety, który wydał mój telefon. Wstałem od stołu, przeszedłem się po kuchni, wypiłem łyk zimnej już kawy i zaśmiałem się głośno, sam do siebie, jak wariat. Przez chwilę myślałem, żeby wypłacić wszystko od razu, zamknąć aplikację i uznać to za szczęśliwy zbieg okoliczności. Ale coś mnie kusiło, żeby spróbować jeszcze raz. Miałem w sobie to dziwne uczucie, że skoro raz się udało, to może jestem dzisiaj wyjątkowo szczęśliwy i lepiej to wykorzystać. Nie wiem, czy to nazywa się chciwością, czy może po prostu instynktem gracza, który uśpiony we mnie przez czterdzieści lat nagle się obudził. Zacząłem grać bardziej rozważnie, nie rzucać wszystkiego na jedną szalę, ale rozkładać stawki na kilka mniejszych gier. I wiecie co? To działało. Przez następne dwie godziny małymi krokami, tu pięćdziesiąt złotych, tam sto, udawało mi się utrzymywać saldo na przyzwoitym poziomie. Czułem się, jakbym prowadził własny mały biznes – analizowałem, ryzykowałem, podejmowałem decyzje w ułamkach sekund. W pewnym momencie złapałem się na tym, że zaczynam rozumieć mechanikę, że przestaję już patrzeć na to jak na czystą loterię, a zaczynam dostrzegać jakieś schematy, częstotliwości. Oczywiście, teraz wiem, że to wszystko matematyka i algorytmy, ale tamtej nocy miałem wrażenie, że jestem jak Indiana Jones odkrywający starożytny skarb. Przypomniało mi się, jak kiedyś, jeszcze w czasach studiów, siedzieliśmy z kumplami w piwnicy na osiedlu i graliśmy w pokera na orzechy. Żaden z nas nie miał wtedy pieniędzy, ale emocje były niesamowite – blef, podniesienie stawki, wygrana, która dawała poczucie wyższości na cały tydzień. I właśnie to uczucie wróciło do mnie tamtej nocy, kiedy grałem sam, w swojej kuchni, w samych gaciach. Nie chodziło już o kasę, chociaż ona była fajnym dodatkiem, ale o ten stan zawieszenia, w którym zapomina się o całym świecie, o rachunkach, o szefie, o tym, że jutro poniedziałek. To było moje prywatne escape room, mój sposób na ucieczkę od rzeczywistości, która ostatnio stała się zbyt ciężka i przewidywalna. Dopiero po dwóch godzinach, kiedy zrobiłem sobie przerwę na piwo, dotarło do mnie, że w zasadzie gram już na czystym zysku, a to, co wygrałem na początku, wciąż jest na moim koncie, bo nie ruszyłem ani złotówki z tamtej kwoty. Wtedy pomyślałem: to jest właśnie ta magia, o której mówią inni. I znowu, jakby instynktownie, pomyślałem o tym miejscu, o jego opiniach, o znajomych, którzy twierdzili, że nie ma lepszego wyboru – i znów przewinęła mi się w głowie nazwa, która stała się dla mnie synonimem bezpiecznej zabawy: vavada polska. Ale prawdziwa historia wydarzyła się dopiero około drugiej w nocy. Byłem już zmęczony, oczy mnie piekły od ekranu, a kawa dawno przestała działać. Postanowiłem, że zagram ostatni raz, tak zwany "last dance", i idę spać. Wybrałem grę, która miała jackpota, takiego progresywnego, gdzie licznik rósł z każdą minutą. Wiedziałem, że szanse są nikłe, ale pomyślałem, że symbolicznie zamknę ten wieczór właśnie tam, gdzie wszystko się zaczęło. Wrzuciłem najmniejszą możliwą stawkę, kliknąłem i... i świat zatrzymał się na chwilę. Ekran zrobił się biały, potem pojawiły się jakieś złote płatki, a na środku pokazał się komunikat, którego nie zrozumiałem od razu, bo mój mózg odmówił współpracy. Dopiero po kilku sekundach, gdy spojrzałem na saldo i przeliczyłem zera w głowie, zrozumiałem, że to nie jest żart. Wygrałem kwotę, która przekraczała moje roczne zarobki. Pamiętam, że odłożyłem telefon na stół, bo bałem się, że go wyślizgnę z rąk, i po prostu opadłem na krzesło. Miałem duszność, a w uszach szumiało mi tak, jakby ktoś puścił płytę z białym szumem. Nie wiedziałem, co zrobić – obudzić żonę? Nie mogłem, bo jej nie było. Zadzwonić do kumpla? Była druga w nocy, wszyscy spali. Zostałem sam z tą informacją i z tym ogromnym szczęściem, które nagle spadło na mnie z nieba, bez żadnego powodu, bez mojej zasługi, po prostu dlatego, że w jeden konkretny wieczór, w jednym konkretnym momencie, los postanowił się do mnie uśmiechnąć. Najśmieszniejsze było to, że następnego ranka, kiedy emocje już trochę opadły, usiadłem z zimną głową i zacząłem sprawdzać, co dokładnie wygrałem. Okazało się, że to były naprawdę poważne pieniądze – wystarczyło, żeby spłacić cały kredyt hipoteczny, który ciągnął się za mną od dziesięciu lat, i jeszcze zostało na nowy samochód dla żony, bo jej stary golf odmawiał już posłuszeństwa w każdy mroźny poranek. Przez cały tydzień chodziłem jak w transie, nie mogąc w to uwierzyć. Nawet sprawdziłem kilkukrotnie wyciągi z konta, bo myślałem, że to jakiś błąd systemu, że może przespałem się i zobaczę, że to tylko sen. Ale nie – pieniądze były prawdziwe, przelew z kasyno przyszedł w ciągu dwudziestu czterech godzin, co jeszcze bardziej utwierdziło mnie w przekonaniu, że warto było zaufać temu miejscu. Wiele osób mówi, że wygrane w kasynie to tylko chwilowa radość, że później i tak wróci się do gry i straci wszystko, ale ja postanowiłem inaczej. Zablokowałem sobie możliwość depozytu na najbliższy miesiąc, wypłaciłem wszystko i zamknąłem aplikację. Nie dlatego, że się bałem, że stracę kontrolę, ale dlatego, że chciałem zachować to uczucie czystej radości, nieskażone późniejszym żalem. Ta wygrana zmieniła moje życie, ale nie w taki sposób, jak myślicie – nie zacząłem nagle kupować jachtów ani podróżować po świecie. Zmieniła moje myślenie o przypadku, o szczęściu, o tym, że czasem warto zaryzykować, wyjść ze swojej strefy komfortu i zrobić coś, czego normalnie byśmy nie zrobili. Teraz, siedząc na tarasie nowego domu na przedmieściach, który wybudowałem właśnie za tamte pieniądze, patrzę na tamtą noc z zupełnie innej perspektywy. To nie była tylko wygrana finansowa – to był dla mnie sygnał od wszechświata, że w życiu nie wszystko musi być ciężką pracą i wyrzeczeniami, że czasem przychodzi taki moment, gdzie po prostu trzeba zamknąć oczy, kliknąć i zaufać. Oczywiście, zdaję sobie sprawę, że to brzmi jak banał, jak gadanie wróżki z telewizji śniadaniowej, ale ja w to wierzę, bo tego doświadczyłem na własnej skórze. Opowiadam tę historię każdemu, kto pyta mnie o to, jak zmieniłem swoje życie – i zawsze podkreślam jedną rzecz: miejsce, w którym grałem, nie było przypadkowe. Wybrałem je po długich namowach znajomych, po przeczytaniu setek opinii, po sprawdzeniu licencji. To nie był strzał w ciemno, to był świadomy wybór, który zapewnił mi poczucie bezpieczeństwa w tej szalonej przygodzie. I dlatego, gdy ktoś pyta, gdzie warto spróbować, odpowiadam im dokładnie to samo, co wtedy powtarzałem sobie w myślach – że to naprawdę solidna opcja, w której nawet jeśli przegrasz, to przynajmniej wiesz, że wszystko jest uczciwe, a to w dzisiejszych czasach jest na wagę złota. Każdy z nas ma w życiu takie momenty, gdzie stoi przed wyborem: bezpieczna, przewidywalna nuda albo szalona przygoda z niepewnym zakończeniem. Ja wybrałem przygodę i nigdy nie żałowałem tej decyzji, bo nauczyła mnie ona więcej o mnie samym niż wszystkie szkolenia i książki o rozwoju osobistym razem wzięte. Dziś, gdy wracam pamięcią do tej lipcowej nocy, czuję ten sam dreszcz emocji, ten sam uśmiech na twarzy, i wiem, że bez względu na to, co przyniesie przyszłość, tamten wieczór zawsze będzie miał szczególne miejsce w moim sercu – jako dzień, w którym przypadkowy kliknął, a świat zmienił swoje barwy z szarych na złote. Mam nadzieję, że każdy, kto przeczyta tę historię, zrozumie, że czasem największym ryzykiem w życiu jest nie zaryzykować wcale, i że szczęście naprawdę sprzyja odważnym – pod warunkiem, że podchodzą do tego z głową, zdrowym rozsądkiem i odrobiną dziecięcej wiary w cuda, które wciąż się zdarzają, nawet w tak przyziemnym miejscu jak własna kuchnia przy świetle ekranu telefonu.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Baroni baromfirudacska

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2