Belépés
Belépve maradok
3 napja
#140
Ridita 4
reply to Jadviga's post #132
Ez tényleg jó ötlet.

4 napja
#139
ronyhv 7
Sziasztok!Jó lenne ha be lehetne állítani egy terhes/kismama opciót,illetve esetleg valami rögzítési pont lehetne az étkezések utáni vércukorméréseknek.

3 hónapja
#138
viragszonja
Sziasztok! Imádom az oldalt, szerintem fantasztikus!
Jó lenne ha a cél/adatoknál beállíthatnám, hogy terhes/szoptat (bár megoldottam úgy, hogy a nem ülőmunka, hanem annál nehezebb fizikai munkát írtam be, és így a cal szükségletem is felment...).
Köszi

3 hónapja
#137
muttimester 5
Azt szeretném, ha az ételek glikémiás indexe is szerepelne valahol. A napokban lettem cukorbeteg, de ez a fogyókúrában is segít.

5 hónapja
#136
ZolAnd 423
reply to apnoee's post #134
Szia!
Azért ott már nagy baj van, ha a mértékegység átváltást valaki "csak géppel" tudja megoldani. Ő talán ne írjon recepteket, főleg más számára ne. Azzal azért vitatkoznék, hogy hány % rossz. Ennél sokkal jobb a helyzet. Szoktam javítgatni azokat a recepteket, amik nem veszik figyelembe pl. főzés során elpárolgott vizet. Egy példa: a polenta kisütésének végére a víz 60%-a elpárolog. Azaz a Kcal "besűrűsödik", jóval több lesz. Ez elég gyakori hiba és elviheti a Kcal-t, de nagyon. Persze csak úgy lehet, ha magad megfőzöd és méricskélsz. Egyébként jó időtöltés és szórakoztató is.

6 hónapja
#135
feketeinci
reply to apnoee's post #134
Azért az alap, hogy az általános iskolában ezeket megtanultuk az olvasással és az írással.....nem? Van olyan hogy téved valaki, persze, aki felvisz egy receptet hibázhat is. Aki pedig használja mások receptjeit, figyeljen oda, hogy mennyire jó az amit kiválaszt.

A bázis receptjeinek 95%-a nem jó!

A megoldás a saját recept.

6 hónapja
#134
apnoee 51
Helló, ritkán használom mások készétel receptjeit, csak ha a menzáról eszek vmit, és fog. sincs mennyi lehet. Ilyen alkalmakkor többször találtam hibákat, ami a mértékegységek véletlenszerűen hibás/vagy nem tudásból fakadó rossz használatából fakad. Meglepett, amikor vki úgy készített császármorzsát, hogy 40 dkg grízhez és 3 tojáshoz 24,5 l tejet használt. Persze nem így volt megadva, hanem 245 dl-ként, de gyanúsan alacsony kcal jött ki rá, azért néztem rá. De volt olyan túrós tészta is, amihez 250 g tésztához használtak fel 2,5 kg túrót. Ez éppen még lehet, csak nem valószínű. Szóval egy mértékegység átváltós részt is kellene csinálni, hogy mi is a ml, cl, dl, l, g, dkg, kg. Üdv: Noémi

6 hónapja
#133
Yvettee
Igazán jó lenne egy ilyen topik: Utolsó 5 kg

6 hónapja
#132
Jadviga
Javaslat új topikra! A címe lehetne pl: Ahol segítenek....
Ide kerülhetnének azon intézmények, ahol pl. túlsúlyosok lefogyasztására specializálódtak. Pl. Budapesten a Szent Imre Kórház Lipid osztálya....

7 hónapja
#131
hunter
Új topik lehetne, pl. Ezt főztem ma.. v. tegnap, így ötletet adhat, mit készítsünk..

7 hónapja
#129
16tonna
Szia feketeinci, köszi, igen, így volt. A mentéskor már ki is írja (" Már volt cél beállítva! Ha új célt állítasz be (ami mindig a mai naptól kezdődik), a régi fogyási terved törlődik. Minden más felvitt adatod megmarad (ételeid, testsúlyváltozásod, stb...). Biztos, hogy új célt állítasz be").

7 hónapja
#128
feketeinci
reply to 16tonna's post #127
A régi rendszerben nem törlődtek, szerintem az újban sem fognak.

A grafikonnál lehet beállítani hogy melyik időszakot akarod látni.

De megjegyzem én most megnéztem, és nem látom. Csak az új cél óta eltelt időt látom, hiába van a grafikonnál a teljes időszak kijelölve.

Frissítettem egyet, és most látom az egészet.
Tehát Eszközök fül, Grafikon, időszak beír és enter.

7 hónapja
#127
16tonna
Sziasztok!
Szeretném megkérdezni, hogy ha új célt akarok bevinni (kissé túlléptem a tervezett határidőmet), akkor az eddig bevitt KG és kalória-adatok törlődnek-e? Egy jó éve vezetem, nem akarom törölni őket, ha más nem akkor inkább csinálok egy új accountot.
Esetleg lehetne olyan topik, ahol az ilyen kérdéseket fel lehet tenni?
Köszi
ThT

9 hónapja
#126
Lousha
reply to andi19671004's post #121
Menu: Információ - GYIK - Hogyan működik a receptek felvitele.

De a kereső valóban hasznos lenne.

9 hónapja
#125
Bojtika 7
De hát az ott van oldalt... a tápanyagok csíkjai mutatják!

9 hónapja
#124
mikoca
Szerintem jó lenne, ha az étkezési naplóban is, és a napi fogyasztásnál is tételesen ki lehetne mutatni az adott étkezésre - napra teljes bevitt fehérje-, szénhidrát- és zsírmennyiséget.
A kapott adatokból következtetni lehetne a táplálékösszetétel változásán, változtatásán.

1 évé
#122
feketeinci
reply to andi19671004's post #121
A ctrl+f nem segít?
A topikokban....vagy a Hírekben az információ fülön...

1 évé
#121
andi19671004
Kereső jó lenne. Én pl. most az elpárolgást akartam újra tanulmányozni (elolvasni), de sehogy sem találom.

1 évé
#120
negyvenot
reply to feketeinci's post #119
Szerencsére nem kell leadnom kilókat, inkább híznom kéne ;) csak értelmezni szrettem volna tudni, de most már értem, hogy a kezdődátumtól számitva mutatja, hogy kumuláltan mennyi a plusz vagy a minusz. nekem ez elég is, én csak annyit szeretnék látni (és most már látom is), hogy mikor vannak pluszos és minuszos periódusaim

1 évé
#119
feketeinci
reply to negyvenot's post #117
Megnéztem, kipipáltam.
Ha a főoldalon a MA feliratra kattintva kiválasztom bármelyik napot a naptárból, szerintem többet látok.
Vagy arra gondolsz, hogy pontos vezetés mellett ki tudod hámozni a grafikonból, hogy például nálad mennyi kalóriával kevesebbet kell enni ahhoz hogy leadj 1kg-ot?
Látok rá esélyt hogy meg lehet látni.

A mondat, aminek a befejezését kérdezed nem úgy végződik hogy:....a kezdő dátumhoz is és a befejező dátumhoz is jelöld meg a május 24.-ét.
Akkor látod hogy május 24.-én mennyivel ettél kevesebbet, mint amennyit a gép javasolt. (ha kevesebbet ettél)

Jól gondolom?

1 évé
#118
Pehelyke
reply to negyvenot's post #115
Szia,

szerintem a máj 24-i naphoz tartozó érték úgy jön ki, hogy amióta elkezdted a vezetni a kalóraiabázist - és az elején beállítottad a napi keretedet - azóta summában ennyivel lépted túl vagy vittél be kevesebbet( ha mínuszban van) mint amit beállítottál.

1 évé
#117
negyvenot
reply to feketeinci's post #116
Szerintem csak te nem érted. Nyisd meg eszközök -> grafikon. ott a alábbiakból csak az utolsót pipáld ki:
Aktuális súly
Trendvonal
Tervezett fogyás
Maximális ideális súly
Minimális ideális súly
Fehérje
Zsír
Szénhidrát
Összesített túllépés

és akkor talán érthetőbb lesz a kérdésem

1 évé
#116
feketeinci
reply to negyvenot's post #115
Remélem csak én nem értem mit kérdezel, és kapsz majd választ.
Mi az az "összesített túllépés"? Esetleg az a kalória mennyiség, amivel többet ettél mint a napi kereted? Összesítve?
De mi köze a kalóriáknak a grafikonhoz?

1 évé
#115
negyvenot
nem találtam jó topikot, ide írom hát: az "Összesített túllépés" a grafikonon hogy kerül kiszámolásra? konktéran az érdekelne, hogy mondjuk "máj 24-i naphoz tartozó érték úgy jön ki, hogy ..." köszi

1 évé
#114
Nerina75
Sziasztok.Diabéteszeseknek valami....ch beállításhoz..pl beadtam a napi inzulinomat,kevès cht ettem,bűnöznöm kellett ami + kalória bevitel...tudom..kevesebb inzulint kellett volna adnom...de lehet lennènek ötletek egy diabèteszes fórumban.köszi

1 évé
#113
th.timi
Szoptatas alatti kaloriaszukseglet, biztonsagos fogyas, a szoptatas mellett!

2 évé
#112
NaNa62
Jó ötletnek tartom egy közös térképen a lakóhely bejelölést, így esetleg lakóhelyenként lehetne közösen sportolni.

2 évé
#111
Lousha
reply to Bojtika's post #110
Ehhez szukseges lenne par moderator a forumra, az meg nincs, a nelkul sosem lesz topikfegyelem.

2 évé
#110
Bojtika 7
Ha Admin úgy látja, akkor nyit egy ilyet.

Jó lenne akkor már egy rendszer, hogy könnyebben találjanak egymásra, mert ha egy folyam lesz az is, akkor úgy nehéz.

2 évé
#109
sinnesro 119
Valószínűleg elég sok budapesti tag van azért. Attól hogy sokan nem itt laknak, még lehet hasznos topik.

2 évé
#108
Bojtika 7
Láttam már olyan funkciót, ahol be lehetett jelölni egy térképen a lakóhelyet. Attól még anonim maradt, azaz nem lehetett azonosítani, melyik tag pont hol lakik, de kialakult egyfajta sűrűség.

Néhány tagról lehet tudni, melyik országrészen él, de ez azért közös edzéshez messze nem elegendő.
Pl. én Gyöngyöstől félórányi útra lakom, de nincs autóm. Egy közös gyöngyösi futkározás a busszal és a várakozással, átszállással együtt egy egész délután lenne.
Ha a feltételezett gyöngyösi edzőpartner autós, akkor a szomszéd faluban, félúton edzhetünk esetleg, de még mindig csak ketten.

A nicknév alatt sem lehet lakóhelyet megadni, nincs rá lehetőség.

2 évé
#107
Lousha
reply to Bojtika's post #106
Ettol meg egy probat megerne, amig nem beszelunk rola, nyilvan nem is derul ki, ki hol lakik :)

2 évé
#106
Bojtika 7
Hogyne lehetne, és a szállás meg az utazás? Na meg az utazással töltendő idő mondjuk munka vagy iskola mellett?

Egyikünk Pécsett él, a másik Nyíregyházán, van szabolcsi falusi és pesti, sőt Angliában élő tagunk is, hol gondolod a közös futást?
Összesen eddig két tagunkról derült ki, hogy egy városban laknak.




2 évé
#105
Vitamina
Sziasztok! Szerintem jó ötlet lenne nyitni egy olyan topikot (még úgy láttam nincs), hogy: közös sportolás

Szervezhetnék programokat: futás az erdőben, edzés a kondiparkban, bicikizés, görkorizás


3 évé
#103
Bojtika 7
Nem tartom jó ötletnek még egy újabb topik nyitását, ezt az opciót akár törölni is lehetne. Akkor merült fel ez a kérdés, amikor még jóval kevesebb volt a topik.

Sajnos a topikfegyelem nem valósult meg, és nincs az a topik, ahol ne lenne bármi egyébről is szó, mint a meghirdetett címe... Nem látom akadályát annak, hogy a vízivást ne lehessen bárhol megbeszélni.
Érdekes téma, én éppen azt láttam-hallottam a tévében, hogy ezt sem szabad erőltetni, és nincs is igazából "kötelező" penzum. Ráadásul víz szinte mindenben van, azt is bele kellene számolni.

3 évé
#102
feketeinci
Sziasztok!
Örömmel látom, hogy megvalósult az az ötlet, hogy támogathassuk az oldal működését :)
Lehetne a paysafecard felvételét is? Van aki (például én) nem használ erre a célra bankkártyát az adatlopások miatt. Ezt 100%-ban biztonságosnak tartom.

Javaslom egy új topik nyitását, ami a folyadékbevitelről szól. Egyik topikban írtam valakinek, hogy nem is értem miért kell olyan sokat inni, és különben is nehezemre esik...és több társunktól olvastam, hogy ez másnak is gond.
Utánaolvastam, mert bmati rögtön utána valakinek ajánlotta a napi sok liter fogyasztását.
Szerintem beszéljünk róla, nagyon fontos!

3 évé
#101
Bojtika 7
reply to Cikorka's post #99
Én nem szoktam javasolni a gyümölcsjoghurtokat. Minimális fáradsággal saját kezűleg is elkészíthető, és akkor tudod, mi van benne.

A cukormentes rágókban pedig aszpartám szokott lenni, ami fura tüneteket is okozhat.

3 évé
#100
Cikorka
reply to Heide's post #30
tojásfehérje, és bioboltok hűtőjében kapható tofu is, valamint gomolyasajt, vagy nagyon zsírszegény sajtokat kell vadászni. A sós vízben főtt csirke, vagy pulykamell jó alap lehet, azt lehet turbózni különféle szószokkal, fűszerezéssel, salátákkal. A szósz alapja főleg kefír, nat. joghurt, víz, pici olívaolaj, ízesítők (pl. grillszósz, pirosarany pár csepp), zöldfűszerek. A csípős ételek, chili, gyömbér, fokhagyma fokozzák a vérkeringést a belsőségeinkben is, mértékkel jót tehetnek az anyagcserének.

3 évé
#99
Cikorka
reply to lityike's post #79
Szia. Vegyél egy kis natúr mandulát, meg aszalt gyümölcsöt, alma chips-et, ezekből 1-2 szem két étkezés közt elveszi az édesség iránti vágyat. Ezt is számold! Hála az oldalnak, minden másnap egy kocka minőségi csoki beleférhet. Azt viszont élvezd ki lassan. Gyüm. joghurtok is jók erre. Változatosságra törekedj, akkor nem leszel kívánós. Jó még a cukormentes rágógumi is.

3 évé
#98
Cikorka
Új topic: Ötletek, javaslatok az oldal pénzhez juttatására, hogy ingyenes maradjon a fogyózóknak az oldal használata, és hogy még pipecebb lehessen.

3 évé
#97
feketeinci
reply to kathy55's post #93
Ez tényleg nagyon jó lenne.
Órák óta keresek egy linket a topikokban.

3 évé
#96
Gonoszka1
reply to kathy55's post #95
Ez sajnos nem ilyen egyszerű, mert pontosan azért gondolkodunk a kezdőlapban, mert azt is teleírnák a fórumozók, és akkor ott tartanánk ahol most. Azaz szinte lehetetlen lenne megtalálni a linkeket.

3 évé
#95
kathy55
Olyant olvastam h a kezdőlapon legyen olyan valami amire rákattintva elérhetők legyenek a linkek, de mig ez nem jön össze egy külön topik jó lenne! :-D

3 évé
#94
Gonoszka1
reply to kathy55's post #93
Már többször volt róla szó, így nyított kapukat döngetsz.

3 évé
#93
kathy55
SZiasztok! Nem lehetne egy olyan topik ahol csak linkek vannak tornához, meg hasonló? Mert olyan nehezen találom meg ezeket, pedig sok helyre kiraktátok! :) Előre is köszi! :)

3 évé
#92
Bojtika 7
reply to Annitalla's post #91
Pedig Gonoszka jól mondja.

3 évé
#91
Annitalla 14
reply to lityike's post #77
Én 1400 körül, de Gonoszka szerint ez kevés :(

3 évé
#90
uzateli
Látod, ez jó ötlet, akkor tényleg mindenki hozzá tudna férni egyszerüen

3 évé
#89
Bojtika 7
Lehetne akár Admin-engedélyezés után, mint egy cikk. És akkor biztosan nem ír bele senki.

Faliújság lehetne akár a neve, és a Főoldalról kellene elérhetőnek lennie.

3 évé
#88
uzateli
Nem tudom, mennyire megoldható, de jó lenne egy olyan topik, ahol csak linkek lennének: sportról, (Bojtika gyüjteménye), élelmiszertáblázatok (pl. rosttartalom), stb

Sokaknak nagyon hasznos lenne, mert nem kellene mindig újra kérdezgetni, illetve keresgélni a régi kérdések között, minden egy helyen lenne.

Fontos lenne azonban, hogy semmilyen kommentárt ne írjon bele senki, hogy ne keveredjenek el a linkek.


3 évé
#86
Gonoszka1
reply to kakadu21's post #85
Gratulálok! Nem gyors egy kicsit a heti 3 kiló? A kötetlen csevegés topikban olvassad el az 5543-as, és 5544-es hozzászólásokat. Az egyik a helyes kalóriakeret beállításáról és a tápanyagokról szól, a másik a sportokról. Sok sikert!

3 évé
#85
kakadu21
97 röl indultam egy hete ma 94

3 évé
#84
lityike
reply to Gonoszka1's post #80
Nagyon szépen köszönöm :))))

3 évé
#83
Dorcas
Köszönöm! :)

3 évé
#82
Gonoszka1
reply to Dorcas's post #81
Én erről nem tudok! A főoldalon, ha a mit ettél sor végére kattintasz (nagyító), akkor az általad felvitt ételek és receptek jönnek elő.

3 évé
#81
Dorcas
Sziasztok!
Bocsi, hogy ide írok, gyorsan kéne a válasz.
Az eszközöknél az étkezési naplóban szokott lenni olyan táblázat, amiben az általam feltett ételek szerepeltek. Az hova tűnt??

3 évé
#80
Gonoszka1
reply to lityike's post #79
Két hét alatt 5 kilót fogyni botorság! Ne csodáld, hogy visszamászik! Az anyagcseréd lelassul, és amikor nem koplalsz, rögtön rád ugrik minden amit megeszel. A BMR-ed környékére állítsad be MINDENKÉPPEN a napi kalóriakeretedet, és a kereteden belül azt ehetsz ami jólesik. Persze azért logikus, hogy nem csokitortával kell a keretedet mindennap leenni. De néha még az is belefér. Fontos, hogy a fehérjéd lehetőleg meg legyen mindennap. A zsírral, szénhidráttal játhatsz, de ne felejtsed el, hogy az agy működéséhez kell a szénhidrát, és a zsírban oldodó vitaminoknak meg minimális zsírra szükségük van, illetve az izületek jó mükődéséhez is kell a zsíradék! És ami fontos, hogy nem szabad koplalni, mert az a jojo alapja! Sok sikert!

3 évé
#79
lityike
Kérdés: Ha ezeket eszem,segít a fogyásban?
Reggeli:Joghurt,banán,10 órai narancs
Ebéd: Rakott szelet,salátával
Vacsora: 1 banán.minden nap 3 liter víz + zöld tea 2 csészével + 1 óra mozgás!
Már diétáztam,de jojjó effektus visszajött :/ két hét alatt 5 kg le ment .betartottam minden szabályt,mellette sportoltam is!,de hamar visszajött 53 kg voltam és most 57 vagyok,nem szeretem most az alakomat,már diétázni nem akarok,mert szerintem visszajön!Megkövetelik a fogyást mert modellkedem is!Leginkább csípőre és hasra híztam!Még új vagyok itt,ma regisztráltam és ma kezdtem el.....már van 1 listám,hogy mit fogok enni a héten!Nehéz lesz,mert imádom az édességet!!

3 évé
#78
Gonoszka1
reply to lityike's post #77
A "jó" beállítás az a BMR-ed környéke. Ez egyéni, így ezt Neked kellene beállítani súly-magasság-életkor-életvitel alapján. És a sporttal ledolgozott kalóriák 60-70%-a még ezen felül kerül elfogyasztásra.

3 évé
#77
lityike
Sziasztok!Ti 1 nap,hány kalóriát visztek be,edzés mellett???

3 évé
#76
Gonoszka1
reply to Hild's post #75
Engem nem is a kaja képek löknek az evés felé, hanem bekattan az agyam, hogy ennem kell! És akkor húzom, ameddig húzhatom, de aztán rávetem magam. Pedig igyekszem, és ráadásul újabban megint az édességeket akarom, de nagyon!

3 évé
#75
Hild
reply to Gonoszka1's post #73
Persze, gyomor korog nézzünk kaja képeket és "jólllllllakun"

3 évé
#74
szabea
Többen is kérdezték már, most én is megkérdezem, hogy nem lehetne-e egy olyan topic, ahol csak receptek vannak? Tudom, hogy össze-vissza sok recept kering, meg azt is, hogy ha elkezdek beírni egy ételt, akkor több variációt is felajánl a gép, de szerintem sokkal több ötletet meríthetnénk egymástól, ha konkrét receptgyűjtemény lenne.Sok olyan egészséges hozzávaló van, ami többünk számára ismeretlen (hajdina, köles, csicseriborsó stb.)és biztosan van nagyon sok olyan zöldségétel, ami nem csak arról szól, hogy "megpároljuk". Magyarán: szerintem nem mindenki tudja "kiaknázni" mindazokat a lehetőségeket, amelyeket ezen egészséges élelmiszerek magukban rejtenek. (Biztosan nem én vagyok az egyetlen fantáziátlan ezen a fóromon.)

3 évé
#73
Gonoszka1
reply to Hild's post #72
Az biztos, hogy a legjobb, ha az ember elfoglalja magát, mert akkor nem csak az evésre gondol! Bár ha korog a gyomra, akkor nehéz másra figyelni!

3 évé
#72
Hild
Igen, ha nem mindég az evés tölti be a gondolataima, ha van más is és nem az evés az istenem, akkor nem jutok el a falás leuralásáig :)
Amikor van Aki tényleg segít :)

3 évé
#71
Gonoszka1
reply to Hild's post #70
Szépen megy lefelé!!! Gratulálok, csak kitartás!

3 évé
#70
Hild
95,90

3 évé
#69
Gonoszka1
reply to Hild's post #68
Gratálok! Szépen haladgatsz lefelé! Kitartást és sikert kívánok!!!

3 évé
#68
Hild
96,80 kg

Miről mit olvastál, mi tetszett, miért jó a te munkahalyed, vagy miért nem, stb
Milyen volt a tegnapi utazásod, minek örültél, mitől szomorodtál el, mitől veszítetted el a jókedved;
Tényleg minek tudsz örülni.
Vagy ez nem téma?
A monitor előtt is szemezgethetünk, CSIPEGETHETÜNK!

3 évé
#67
TGabe
reply to Makriszti's post #65
Szia!
http://www.kismamablog.hu/szoptatas/fogyokura-szoptatas-alatt

Ezen a linken olvashatsz par hasznos tanacsot a szoptatas alatti fogyasrol. Mint minden dietaban itt is az adott korulmenyekhez kell alkalmazkodni. Remelem hasznodra lesz az iromany.

Kitartast :)

3 évé
#66
TGabe
reply to Makriszti's post #65
Szia!
http://www.kismamablog.hu/szoptatas/fogyokura-szoptatas-alatt

Ezen a linken olvashatsz par hasznos tanacsot a szoptatas alatti fogyasrol. Mint minden dietaban itt is az adott korulmenyekhez kell alkalmazkodni. Remelem hasznodra lesz az iromany.

Kitartast :)

3 évé
#65
Makriszti
reply to Bojtika's post #61
1 szóval nem írtam,hogy kényszernek érzem! nem tudom miért kell rögtön támadni....
pont az lenne a topic lényege,hogy hogyan lehet úgy okosan,étkezésre figyelve fogyni,hogy a kicsi megkapjon minden tápanyagot,lakta legyen a tej,de anyuka fogyjon

Mellesleg van olyan hogy szeretne az ember még kisbabát,mondjuk pont mikor a kicsi elhagyja a cicizést majd és akkor nem mindegy mekkora súllyal kezdi az ember...

3 évé
#64
halene
Nem kell a monitor előtt étkezni...ennyi...amíg itt olvasgatsz, beszélgetsz nem eszel...vagy ez nem ennyire egyszerű? (Bár ne lenne itt ez a tejszeletes papír előttem az asztalon... :D így adjak én tanácsot mi?)

3 évé
#63
halene
reply to Makriszti's post #59
Szerintem sem érdemes szoptatás alatt fogyózni legyen bármekkora is a túlsúly. A szoptatás önmagában egy "fogyókúra" (már akinél). Az a gyerek úgy sem fog óvodás koráig szopizni...ha már nem kér cicit, elég elkezdeni a fogyást!
Eddigi legjobb topic ötlet az elért súly megtartása és az azutáni tapasztalatok...

3 évé
#62
szabea
reply to Hild's post #60
Miért, szerinted miről kellene beszélgetnünk, az időjárásról, a politikáról, vagy miről? Azért van ez az egész honlap, hogy ötleteket, tanácsokat, bátorítást adjunk egymásnak, tehát egyértelmű hogy az evésről, ételekről (na meg a mozgásról) szól nagyrészben.

3 évé
#61
Bojtika 7
reply to Hild's post #60

Az elsődleges cél a baba egészsége. Akár hízás árán is.
Ha korlátozod a tápanyagokat, nem lesz megfelelő az anyatej, és a baba akár meg is betegedhet.

(Nem muszáj szoptatni, ha ekkora kényszernek érzed.)

3 évé
#60
Hild
Szervusztok, jó ez az egész cucc, mert tényleg ha nem jövök fel akkor könnyebb a fogyás, nem olvasom nmdég az evés, az étel.
Lehet, hogy végleg kiíratkozom. :) ha tényleg fogyni akarok.
Amikor utóljára feljöttem utóljára itt jártam akkor csak az evés kényszer jött 2 napig falás, hogy most is az lesz, akkor tényleg az a legjobb, ha nem jövök ide a témákhoz.
Üdv nektek a témákhoz.

-----
Szoptatás alatt egy a cél ne hízzon az ember lánya :)

3 évé
#59
Makriszti
Sziasztok!

Egy topic szoptatás alatti fogyásról?

nagyon jó lenne! :)

3 évé
#58
Hild
Kedvenc időtöltésem, és azt hogy űzöm, hogy ne mindég az evés legyen a téma :)
Van más is...

Bocsánat a közbe szólásomért :(

3 évé
#57
Gonoszka1
reply to hiphopkenguru's post #56
A soványságra is tudod vezetni a kalóriáidat, és ha kérdésed vagy mondandod van, akkor nyugodtan elmondhatod, vagy felteheted a kérdésed. Volt itt már olyan aki hízni szeretet volna, nem Te lennél az egyedüli!

3 évé
#56
hiphopkenguru
Sziasztok!
En hizashoz szeretnek valami topicot,mert a sovanysag is problema. Koszonom




3 évé
#55
elgreco1 248
Sziasztok!Szerintem fogyás utáni súlytartóst!!!Beállítások,tapasztalat,stb. ilyenek..köszi

3 évé
#54
Bojtika 7
reply to fentfoto's post #52
Szerintem biztosan vannak mások is, de én is alig eszem húst.
Ráadásul sovány tejtermékekhez sem mindig jutok.

Viszont esetleg a fehérjét lehetne lejjebb is venni, gyere a fehérje-zsír-szénhidrát arányosba, ott megbeszéljük!

3 évé
#53
Gonoszka1
reply to fentfoto's post #52
Speciálisan ilyen topik nincs, de vannak akik kevés húst esznek, vagy nem esznek egyáltalán húst. A fehérjeporral lehetne a fehérjédet feljebb tornázni, és sovány túró, sovány sajt, lencse, bab stb. is jó fehérje forrás. A tojás sem rossz, de a sárgájába elég sok a zsír.

3 évé
#52
fentfoto
Van esetleg vegetarianusoknak topik? mert pl en mindig azzal küzdök, h a napi szenhidratomat tullepem, a feherjemet meg sosem erem el. Jo lenne megbeszelni ezt mas vegakkal akik szinten ilyen gondokkal kuzdenek.
Kerdes ugye h van-e itt egyaltlan vega rajtam kivul? :)

3 évé
#51
zsofi78 59
Szeretnék egy -ki hol tart? topikot. Amikor rám ül a kedvetlenség, szívesen olvasnám azt kinek mennyi a célja és épp hol tart. Mintegy biztatásként. Köszönöm:)

3 évé
#50
Hajncus
Inzulintolerancia, szénhidrátszámlálás, szénhidrát számláló beállítási mód. Köszi :-)

3 évé
#49
Bojtika 7
Csak bátran!

3 évé
#48
Fanni13
Igen, pont utána olvastam bele a táplálékkiegészítős topikba, és láttam, hogy ott volt már szó a fehérjékről :)
Ha összeszedtem a gondolataimat, akkor majd lehet felteszek egy-két kérdést :)

3 évé
#47
Bojtika 7
Van, a táplálékkiegészítős.
De jelenlegi topikfegyelmünknél fogva, más topikban is felteheted a kérdéseidet. :-D

Mindenki szeretne formás is lenni, nem lottyadtka sovány. :)))

3 évé
#46
Fanni13
Sziasztok!
Én minden eddigi javasolt topik ötletet támogatok, mert a felsoroltak nekem is mind eszembe jutottak már, hogy hasznos lenne. :)
Viszont én pl. szeretném ha lenne egy olyan topik is, aminek mondjuk az lenne a címe, hogy "Zsíros testtől az izmosig" vagy vmi ilyesmi, mert én nem csak lefogyni szeretnék, hanem utána izmosodni is, de nem igazán vagyok tisztában vele, hogy mikor kell pl fehérjét szedni, hogy csak az szálkásíthat-e akinek már van egy izomzata, vagy akár én is elkezdhetnék e már szálkásítani most, vagy ahhoz, hogy jól nézzek ki, milyen edzésre lenne szükség. Nem tudom, hogy érdekel-e még valakit ez a téma, de ha igen, akkor jó lenne egy ilyen topik is :)
Előre is köszi a lehetőséget :)

3 évé
#44
Bojtika 7
reply to Zoller's post #43
Ez aranyos. És jól esik.
A stáb az egy szem Admin, és a programozó, aki a segítségére van.

Mi meg csak szeretjük az oldalt jó páran, és önkéntes segítőként ténykedünk.

3 évé
#43
Zoller
Helló!
Hát lehet ezt még fejleszteni?
Olyan szuper, hogy nagyon : ) Nekem rengeteget segít, és ilyen jót még nem láttam sehol!
Gratula a stábnak!!!

4 évé
#42
LPanka
reply to hsanyi67's post #39
nekem sincs segítségem. néha megkértem pár gyereket, de hozzám sem mertek érni :D.
én fiúkkal szívesebben edzek, bennük jobban megbízom.

és feleséged miértnem edz? segíthetne ő. míg az exemmel jártam edzeni, mi tök jól tudtunk segíteni egymásnak, meg húzni egymás a fejlődésben

4 évé
#41
Bofy
reply to hsanyi67's post #39
höhö:D:D...fiút, vagy egy nagyon nem dekoratív nőt?:D

Amúgy gratu, és én is támogatom az edzőpartner keresőt :)

4 évé
#40
Gonoszka1
reply to hsanyi67's post #38
Gratulálok, és csak így tovább! Néha érdemes oda figyelni, hogy mit mondanak mások, mert használható ötleteket lehet így begyűjteni.

4 évé
#39
hsanyi67
reply to LPanka's post #24
Ez tök jó ötlet.
Nekem van edzőtermem, és minden féle gépem, de egyedül tök unalmas.
Pedig TV t is vettem, hátha úgy jobb, de egyedül nem jó.
Ráadásul néha nem merek nagyobb súlyba belenyomni, nehogy rajtam maradjon és mire megtalálnak, addigra megfonnyadok.
Persze itt jönne a következő probléma, hogy csak fiút engedne be a házba a feleségem, nehogy túl fárasztóvá váljon az edzés részemre a pincébe. (Sajnos bizalmatlan.)

4 évé
#38
hsanyi67
reply to 1576453886's post #33
Helo. Sanyi Vagyok.
Én egy hónapja használom az oldalt és már 10 kilót adtam le. Szuperül érzem magam. És ez a súly csak pocakból ment le.
Tök jó. Érdemes megfogadni a tanácsaikat.

4 évé
#37
babi 5
reply to tothf1's post #34
Szerintem is érdemes lenne egy - élet a fogyókúra után - topikot nyitni. Tapasztalatból tudom, hogy a későbbi "karbantartás" mennyire nehéz. Nehezebb, mint lefogyni, így segítség lehetne a boldog lefogyás után megtartani, netán visszanyerni az áhított és egyszer már elért súlyunkat.

4 évé
#36
erikaf
Sziasztok!Én támogatom a "mit ettél ma?"topikot. :-)

4 évé
#35
kristin78
Sziasztok
szerintem sok diétát elkezdő ember problémája a kényszer evés vagy bánat evés vagy hasonló .Érdemes lenne erről egy topikot nyitni ,hogy segíteni tudjunk ,megbeszélni stb .
Kriszti.

4 évé
#34
tothf1
Sziasztok! Szerintem nagyon jó lenne a sikeres fogyás utáni súly megtartás topik!

4 évé
#33
1576453886
Helló! Én egy hálaadó topikot szeretnék, még csak 3 napja használom az oldalt, de úgy érzem meg vagyok mentve! Köszönöm!!!!!!!!! :I)

4 évé
#32
shinita 3
reply to Bojtika's post #31
Bizony, ezen sokat nem lehet ragozni, amúgy a tojássárgájában is sok a fehérje, csak éppen a fehérje/kalória aránya magasabb, ami persze nem mindegy. Plusz az olajos magvak lisztjei állnak még jól, kb. a száraz hüvelyesen szintjén. Az olajos magokban ugye már több a zsír.
Alacsony kalóriabevitel esetén problémás lehet a megfelelő fehérjemennyiség bevitele, ha az ember nem nagyon eszik húst és tejterméket... Vagy ha magas fehérjebevitelt szeretne elérni. Amikor aggódtam a fehérjém miatt (bár nekem lazán, odafigyelés nélkül meg szokott lenni a 70-80g, amit én elégnek tartok, de én 2000 kalóriát vagy többet eszem, szinte csak zöldségből, tojásból, olajos magokból, zsírból), még a zöldségeket is aszerint ettem :) Ha egy zöldségből simán ehetünk egy kilót is egyszerre, mert kalóriatartalma s ára sincs az egekben, akkor a kisebb számok is látványosan fel tudnak szorzódni ;)

4 évé
#31
Bojtika 7
reply to Heide's post #30
Nem tudom, egy ilyen topik mit tudna segíteni, fehérje a húsban, tojásfehérjében, sovány túróban van. Nem lehet mást kitalálni.
Én is Hozzád hasonlóan, alig eszem húst, és a tejtermékeket sem annyira.
Növényi fehérjét viszont szépen tartalmaznak egyes száraz hüvelyesek, azokat valahogy nem nagyon eszi senki, pedig nagyon hasznos az ásványi anyag-tartalom miatt is.
A fehérjepor, amit használtál, nem véletlenül szójás volt? Még nem hallottam, hogy hormon-problémát okozhat a por, pedig van itt, aki nagyobb mennyiségben eszi, igaz, ő tejsavófehérjét (whey). Egy ilyet én is tartok itthon, és ha úgy alakul, abból pótolom a napi fehérjét.
Itt egy okos cikk:
http://www.napfenyesetterem.hu/vegan-eletmod/hogyan-lehet-biztositani-a-szervezet-feherjeszuksegletet-ha-nem-fogyasztunk-allati-eredetu-eteleket

4 évé
#30
Heide
Én szeretnék egy "fehérjedús ételek" topicot, ahol olyan receptek lennének, amiben a fehérje van többségben. Szerintem mindenkinek ez a legnehezebb része a dolognak, összekaparni a napi fehérjét. Én nem szeretem a tejtermékeket, a húst sem nagyon, és sokszor nem tudom miből tudnám úgy fedezni, hogy közben jól is érezzem magamat. Ráadásul amikor elkezdtem enni túrót és fehérjeport, elég szépen felborult a hormonháztartásom, ösztrogéndominanciát okozott nekem.

4 évé
#29
Wellnesske
Mit ettél ma?

4 évé
#28
ubulne 2
reply to nikolett20's post #27
Ne haragudj, nem bantasbol irom, de ha betartod a dietat es megis hizol, akkor vagy valamilyen egeszsegugyi problemad van, vagy valamit nagyon nem jol csinalsz, (vagy nem jok a celkituzesek, vagy megsem tartod be annyira a dietat..) Elobbivel orvoshoz kell fordulni, utobbi esetben pedig szamos topik all rendelkezesedre, hogy kerdezz, akar az evessel, akar a kaloriakeret kiszamolasaval, akar a testmozgassal kapcsolatban. Ugyhogy szerintem inkabb gyere es tedd fel valamelyik mar letezo topikban a kerdeseidet.

4 évé
#27
nikolett20
" Betartom a diétát és mégis hízok" című topik is lehetne.

4 évé
#25
Bojtika 7
Láttam már olyat, hogy egy térképen jelölni lehetett a lakóhelyet.
Nehéz így felmérni, az országnak mely részein vagyunk elszórva.

4 évé
#24
LPanka
van valakinek szüksége edzőpartnerre? mert akkor lehetne egy topik "edzőpartnert keresek" címmel :)

4 évé
#23
Bojtika 7
Báziska, kapunk link-gyűjteménynek helyet?
Már újabbak is vannak nálam, azóta, hogy elküldtem...

4 évé
#22
kaloriabazis
reply to ubulne's post #21
Ezt most meg fogom változtatni, a következő frissítéstől látszik majd az összes topik amit valaha nyitottunk.

4 évé
#21
ubulne 2
reply to tzakar's post #20
Kattints az "Etelekkel/italokkal kapcsolatos temak" fomenure, es elojon az osszes almenu. CSak regen volt ott hozzaszolas, es hatrebb sorolodott.

4 évé
#20
tzakar 28
Kalóriabázis! Tényleg töröltétek a Táplálékkiegészítők fórumot? Szerintem hasznos volt... :/

4 évé
#19
Bojtika 7
De hát az ételek között rengeteg recept van!
Beírod az étel nevét, és a felbukkanó ablakban az étel neve melletti kis fazékra kattintva meglátod!

4 évé
#18
Emilia4
Jó lenne egy receptes topik, ahol könnyen csemegézhetne az ember a fogyis/egészséges receptek között és nem a fórumot kellene átnyálazni egy-egy jobb receptért, vagy más oldalon keresni.
Nem tudom, hogy másoknak is tetszik-e az ötlet, de én személy szerint nagyon hiányolom ezt az oldalról.

4 évé
#17
hattila 58
reply to Josephine's post #12
A kevés fehérjebevitel esetén a szervezetünk regenerációja. védelmi rendszere és működése csökken. Ne feledd, hogy az izmaink is a fehérjéből épülnek fel már csak amiatt is kell a fehérjebevitel. A fehérje, például az izmok építése vagy a csontok rugalmassága miatt is nagyon fontos.Ha tartósan csak néhány grammal vagy lemaradva az nem hiszem, hogy bármiféle egészségkárosodással járna akár rövid akár hosszútávon is. Ugyanakkor személy szerint meggyőződésem, hogy az ételek amiket megeszünk és a csomagolásokon amit olvasunk fehérje és egyéb tápanyagtartalmak nem vagyok abban teljesen biztos, hogy az minden egyes esetben annyi amennyi rá van írva a csomagolásra, szerintem az lehet egy picivel több is és kevesebb is. A napi ajánlott fehérje (protein) mennyiséget úgy lehet kiszámolni, hogy a testtömeget megszorozzuk 0,8-cal. Vagyis, ha egy tini 55 kilogramm, akkor naponta 55x0,8=44 gramm fehérjére van szüksége. Viszont ha valaki sportol is akkor ez a példaként említett 44 g felmehet akár 66- 70 g-ra is!
Ugyanakkor ha tartósan sok fehérjét viszel be a szervezetbe az meg károsítja, károsíthatja a vesék és a máj működését. A vége akár köszvény is lehet. Még valami. A fehérjefogyasztás mellett nem szabad elfelejteni a rostanyagok fogyasztását sem mivel ha kevés rostos ételt eszünk akkor a bélbolyhokban lerakódik előbb utóbb a fehérje és egyéb más káros anyagok ami daganathoz illetve gyulladáshoz fog vezetni.

4 évé
#16
Lousha
reply to hunter's post #15
Néhány tipp eszembe jutott. Nem csináltam még ilyet, nem régóta méregetek, és eddig mindig volt időm/lehetőségem mérleg közelében enni. De belegondolva a helyzetedbe, kb. ilyeneket csinálnék:
- lemérhetsz pár dolgot előre; pl. egy átlagos kifli, zsömle, szelet kenyér, szem alma, neked normál adag natúrszelet, sült kolbász stb.
- ha nincs is kedved túrázás közben írogatni a Bázison, legalább egy füzetben kb.-ra vezesd, mit ettél
- vigyél pár "etalon" edényt, azokban otthon előre kipróbálhatod, hogy ha pl. telerakod rizzsel, szószos kajával, levessel stb., nagyjából mennyi a súly
- ha étteremben eszel, kérd meg a személyzetet, hogy mérjék le neked az ételedet - a konyhában biztos van mérleg
- kisboltokban általában nincs óriási forgalom a húspult körül, egy kedves mosollyal és némi magyarázattal biztos rá lehet venni a boltos kisasszonyt, hogy amit vettél (szál szalámi, paprika, ilyesmi) azt lemérje neked; felírod, miből mennyi volt az induló súly, onnan már elég jól lehet tippelni, hogy mondjuk egy szem paprika felét etted meg, a 40 deka szalámi 15 szelet volt, egy szeletet ettél stb.
- ugyanígy a boltban azt is megkérdezheted, a pultban vett felvágottnak milyenek a tápértékei; az egész rúd csomagolásán ott van, ha készséges a boltos, kisilabizálja neked

4 évé
#15
hunter
Táplálkozás gyalogtura,biciklitura idején:-).Most egy 4 napos biciklitura van tervben,napi 50 km a Balaton körül,azt viszem ami a biciklistáskába fér,tehát se mérleg,se se egyéb segitség.Azt eszem amit veszek....

4 évé
#14
Bojtika 7
Ezt a kérdést átmásolom a Kérdezz bármit! rovatba, ott találod majd a válaszokat is.

4 évé
#12
Josephine 56
Nekem szinte minden napra az jön ki, hogy kevés a fehérje bevitel. Milyen hatást vált ki, ha tartósan fenn áll ez a helyzet? Mit lehet tenni, hogy ne lépjük túl a zsír- és kalóriabevitelt, és közben elegendő legyen a napi fehérje fogyasztás?

4 évé
#11
Kandrea
Jó lenne egy túlsúlyos babaváró, vagy túlsúlyosan szeretnék teherbe esni topik. Már 2 en biztosan vagyunk akik örülnének neki, de gondolom akad itt még olyan aki látogatná.

4 évé
#10
Bojtika 7
Oké. Estére összegereblyézem.
A legtöbb youtube-s egyébként.

4 évé
#9
kaloriabazis
reply to Bojtika's post #8
Ird meg amik vannak mondjuk emailben. Lehet hogy a fő gond nem is a mennyiség lesz, hanem hogy reklámjellegűek lesznek a linkek. Mindegy, ha gondolod küldd el, látatlanban nem tudom eldönteni.

4 évé
#8
Bojtika 7
Összeböngészem, mennyire gondoltál?

4 évé
#7
kaloriabazis
Erre nem külön topikot kéne nyitni, hanem talán az információn belül lehetne egy hasznos linkek külön pontban.
De mint már erről írtam, ehhez azért az kéne hogy legyen elég link.

4 évé
#6
Bojtika 7
Én is így vagyok a könyvjelzőimmel.
De nemrég újra húzták a gépemet, és most a Win7 van rajta. Wordben csináltam egy mappát, és meglepetésemre onnan simán megnyitja a bemásolt linkeket, Ctrl+kattintásra.

4 évé
#5
Polla 7
Az is megoldás.
Végül a Könyvjelzők között csináltam egy Torna nevű mappát, most abban vannak a linkek. Viszont annyi könyvjelzőzött oldalam van mindenféle témakörben, hogy elég végignézni és megtalálni :)

4 évé
#4
Bojtika 7
Derék dolog!!!
Főleg, hogy nem is mindegyiket a sportosba teszik!
Én a gépemre lementem a linkeket egy edzés-fáljba. Onnan nyitom meg.
Ha valaki olyat tesz fel, ami megtetszik, azonnal kimásolom oda.

Láttam már olyan oldalt, ahol egy üzenőfal-szerű, mindig látható ablakban volt a link-gyűjtemény.

4 évé
#3
Polla 7
reply to Bojtika's post #2
Én vagyok az új aki visszaolvasott kilométereket és aztán nem győztem a linkeket összekeresgélni, könyvjelzőzni. Valóban jó lenne, ha itt egy helyen megtalálható lenne mindegyik.

4 évé
#2
Bojtika 7
Én már régóta szeretnék egy link-gyűjteményt, és csendesen szóba is hozom néha...

Olyanra gondolok, ahol megosztanánk a többiekkel a neten talált edzésanyagokat. Tudom, hogy megvannak, kavarognak valahol, de ki a manó olvas kilométereket vissza?
Az újak meg pláne nem találják.

4 évé
#1
kaloriabazis
Mivel a saját létrehozás megszűnik, itt tehettek javaslatot arra, hogy milyen topik hiányzik az oldalról. A szabad topiknyitással sajnos elég sok felesleges topik létrejött, ami a fontosabb témákról elvonta a figyelmet.



Asztali verzió    Mobil verzió
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket .
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!
Ehhez a funkcióhoz prémium előfizetés szükséges
Ez itt a belso szoveg