KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Zöldséges kuszkusz kalória tartalma: 129.86 kcal
Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) Zöldséges kuszkusz receptben, illetve a tápanyagok összetételét!
Tápanyageloszlás
Kategória: Egyéb
Ennyiszer választották: 9432
Létrehozta: pappnebzs
Utoljára módosította:
Megjegyzés:
Recept másolása

Hozzávalók:
Összesen: 502 gramm
652 kcal
1
adag
(150
gramm) tápértéke:

   kcal:
194.79

   fehérje:
6

   szénhidrát:
32.96

   zsír:
3.91
100 gramm tápértéke:
   kcal: 129.86
   fehérje: 4
   szénhidrát: 21.97
   zsír: 2.6

Elkészítés:
A kuszkuszhoz hozzákeverek 1 evőkanál olajat egy nagyobb tálban. Közben felforralom a 3 dl vízzel együtt a mexikói zöldségkeveréket (vagy ízlés szerint bármilyen nyers vagy fagyasztott zöldséget). Ha felforrt beízesítem az ételízesítővel (vagy egy darab húsleves kockával) ráöntöm a kuszkuszra, lefedem, és kb 10 perc alatt megduzzad. Nagyon finom laktató. Mire megdagad a kuszkusz kb. 550 grammnyi adag lesz belőle. Bőven elég 3-4 szeri evéshez is. :)


USDA betöltések:



ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2