KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
zöldséges bulgur kalória tartalma: 125.53 kcal
Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) zöldséges bulgur receptben, illetve a tápanyagok összetételét!
Tápanyageloszlás
Kategória: Egyéb
Ennyiszer választották: 14156
Létrehozta: siposanni
Utoljára módosította:
Megjegyzés:

Hozzávalók:
Összesen: 716 gramm
899 kcal
1
adag
(250
gramm) tápértéke:

   kcal:
313.83

   fehérje:
9.47

   szénhidrát:
56.76

   zsír:
5.37
100 gramm tápértéke:
   kcal: 125.53
   fehérje: 3.79
   szénhidrát: 22.7
   zsír: 2.15

Elkészítés:
Bulgurt megfuttatom egy kiskanálnyi olajon. Felöntöm vízzel, kb. 2 ujjnyival lepje el. Hozzáadom a vegetát, lefedve kis lángon főzöm, míg megpuhul (elpárolog a víz és kis lyukak jelennek meg a tetején). Közbe a zöldségeket apróra vágom, a hagymát megpárolom, rádobom a zöldségeket, megpirítom. Hozzáadom a megpuhult bulgurt, meglocsolom a szójaszósszal, borssal, oregánóval, bazsalikommal fűszerezem. Kicsit összepirítom. Legvégén apróra vágott petrezselymet adok hozzá. Az összetevők szabadon variálhatók, ki mit szeret vagy ami otthon található.


USDA betöltések:



Szólj hozzá!


Hozzászólni csak regisztráció után tudsz!



Asztali verzió    Mobil verzió
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt tekintheted meg.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2