KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

30
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

43
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Ribiszke (fekete):
karat232323 (most): Tavaly novemberben történt, amikor az életem egy kicsit összekavarodott. Nem drámai módon, nem úgy, hogy bármi nagy baj lett volna, inkább csak úgy, ahogy néha mindenki érzi: reggel felkelsz, munkába mész, hazajössz, és közben azon kapod magad, hogy a napok egyformák, mint a szürke kavicsok a folyóparton. Az ember ilyenkor keresi a színt, valami mást, valami olyat, ami kizökkenti a megszokott kerékvágásból. Nekem akkoriban egy régi barátom, Zsolt hívott fel, akivel évek óta nem beszéltünk, és azt mondta, hogy jönnek a városba a barátnőjével, és szívesen találkoznának egy kávéra. Nem is gondoltam volna, hogy ez a találkozás végül egy olyan estéhez vezet, amire még most is mosolyogva gondolok vissza, pedig akkoriban nem voltam éppen a legjobb passzban. Zsolt mindig is egy kicsit bolondos figura volt, aki szerette a váratlan dolgokat, és amikor megkérdezte, hogy van-e kedvem velük tartani egy körre a városban, először haboztam. Aztán azt mondta, hogy van egy hely, ahol kipróbálhatjuk a szerencsénket, és hogy nem kell komolyan venni, csak szórakozásból. Én sosem voltam az a típus, aki kaszinóba jár, de valamiért úgy éreztem, hogy most tényleg ki kell lépnem a komfortzónámból. Így aztán beültünk a kocsijába, és elindultunk a város szívébe, ahol az egyik szórakozóhelyen vavada https://guyananewsagency.com/ volt a jelszó, és ahol úgy tűnt, mindenki csak nevetett és élvezte az estét. Nem tudtam pontosan, mi vár rám, de valahogy izgatott lettem. Amikor beléptünk, először is a zene csapott meg, valami lágy, de mégis pörgős dallam, ami azonnal jókedvre derített. A hely tele volt emberekkel, fiatalokkal és idősebbekkel egyaránt, és mindenki úgy viselkedett, mintha egy nagy családi összejövetelen lenne. Zsolt barátnője, Anna, aki egyébként pincérnő volt egy étteremben, azonnal a bárpult felé vette az irányt, és hozott három koktélt, amitől az egész este még oldottabb lett. Én csak néztem körbe, és azon gondolkodtam, hogy vajon tényleg olyan egyszerű-e ez az egész, mint amilyennek látszik. Aztán Zsolt megmutatta, hogyan kell regisztrálni egy játékra, és én úgy döntöttem, hogy adok neki egy esélyt, hiszen semmi vesztenivalóm nem volt, legfeljebb néhány ezer forint, amit amúgy is elköltöttem volna valami hülyeségre. Az első játék, amit kipróbáltam, egy egyszerű nyerőgépes játék volt, ahol csak pörgetni kellett a tárcsákat, és várni, hogy összeálljanak a jelek. Nem is gondoltam volna, hogy ennyire izgalmas lesz. Az első pár pörgetés nem hozott semmit, csak néhány apró nyereményt, ami éppen fedezte a tétet. Aztán hirtelen, a hatodik vagy hetedik pörgetésnél, amikor már majdnem feladtam, egy sor három csillagot hozott, és a gép elkezdett villogni meg zenélni. Nem tudtam, mit jelent ez pontosan, de Zsolt felkiáltott, hogy ez bizony egy szép nyeremény. Kiderült, hogy körülbelül százezer forintot nyertem, ami akkor, abban az élethelyzetben, hatalmas összegnek tűnt. Nem mintha milliomos lettem volna tőle, de az az érzés, hogy valami váratlan és jó történik velem, olyan volt, mint egy friss levegő a fullasztó hétköznapokban. Persze nem álltam meg itt. Anna és Zsolt is játszottak, és ahogy telt az este, egyre jobban belejöttem. Kipróbáltam néhány másik játékot is, volt egy kártyás játék, amit nem igazán értettem, de a szerencse mellém állt, és néhány ezer forintot nyertem vele. Aztán egy rulett asztalhoz kerültünk, ahol egy kedves osztó, egy középkorú nő, aki úgy mosolygott, mintha régi barátok lennénk, elmagyarázta a szabályokat. Nem voltam biztos benne, hogy értem-e az egészet, de úgy döntöttem, hogy felteszek egy kisebb összeget a pirosra. A golyó pörgött, én pedig visszatartottam a lélegzetem, és amikor megállt, a pirosra esett. Ez volt az a pillanat, amikor úgy éreztem, hogy tényleg szerencsés vagyok. Nem a pénz miatt, hanem mert valami olyan történt, ami ritkán szokott: az élet egy pillanatra kiszámíthatatlan és izgalmas lett. Ahogy múlt az idő, egyre többen csatlakoztak hozzánk, és a hely úgy tűnt, megtelt élettel. Az egyik asztalnál egy fiatal pár ült, akik éppen az esküvőjükre gyűjtöttek, és mesélték, hogy ők is milyen jó élményeket szereztek itt korábban. Egy másik férfi, aki úgy tűnt, minden este itt van, azt mondta, hogy ez az egyetlen hely, ahol igazán ki tud kapcsolódni a munka után. Én csak hallgattam őket, és azon gondolkodtam, hogy milyen érdekes, hogy egy ilyen hely mennyi embernek ad örömöt és szórakozást. Nem arról van szó, hogy mindenki nyer, mert nyilván nem, de az a fajta izgalom és közösségi élmény, amit itt átéltem, valami egészen más volt, mint amit a hétköznapi életben tapasztaltam. És akkor, abban a pillanatban, amikor már majdnem hajnalodott, úgy döntöttem, hogy ez az este nem csak a nyeremény miatt lesz emlékezetes. Aznap éjjel, amikor hazamentem, még mindig éreztem a zene ritmusát a fejemben, és a mosoly nem akart leolvadni az arcomról. Nem tudtam aludni, csak feküdtem az ágyban, és visszaidéztem az egész estét. Azon gondolkodtam, hogy vajon miért volt ez ilyen különleges. Hiszen nem történt semmi rendkívüli, csak játszottam egy kicsit, nyertem néhány ezer forintot, és jól éreztem magam. De valahogy mégis úgy éreztem, hogy ez az este valami fontosat tanított nekem. Talán azt, hogy az életben nem kell mindig mindent komolyan venni, és néha érdemes kockáztatni, hogy átéljünk valami újat. Vagy talán csak azt, hogy a boldogság néha apró dolgokban rejlik, mint egy váratlan nyeremény, egy jó beszélgetés, vagy egy barátság, ami régen elveszettnek tűnt. Másnap reggel, amikor felkeltem, úgy éreztem, mintha kicserélték volna bennem valamit. Nem lettem gazdag, nem oldódtak meg a problémáim, de valahogy könnyebbnek éreztem a lelkem. Elhatároztam, hogy ezután gyakrabban keresem majd a szórakozási lehetőségeket, és nem félek majd kipróbálni új dolgokat. Zsoltot és Annát is felhívtam, és megbeszéltük, hogy legközelebb is elmegyünk valahova, talán éppen ugyanoda, hiszen az az este mindannyiunknak valami különlegeset adott. És bár tudtam, hogy a szerencse nem mindig ilyen kegyes, abban biztos voltam, hogy ez az élmény örökre megmarad bennem, mint egy fényes pont a hétköznapok szürkeségében. Azóta eltelt néhány hónap, és azóta is többször játszottam, néha nyertem, néha veszítettem, de mindig jó szívvel gondolok vissza arra az első estére. Nem azért, mert nagy nyereményt szereztem, hanem mert rájöttem, hogy az életben a legjobb dolgok néha váratlanul érkeznek, és hogy a szerencse nem csak a pénzről szól, hanem arról az érzésről, hogy valami jó történik velünk. És ha néha úgy érzem, hogy a napok ismét egyformák, csak eszembe jut az a lila esernyő, amit aznap este láttam a sarokban, és arra gondolok, hogy talán mindig van valami szín, amit érdemes keresni.

Fórum / A fejlesztők kérdései hozzátok:
lowad39 (most):Ich möchte eine persönliche Beobachtung teilen, die ich bei der Nutzung digitaler Sportangebote gemacht habe. Früher habe ich mich manchmal zu lange mit einzelnen Spielen beschäftigt, besonders wenn mehrere interessante Begegnungen am selben Tag stattfanden. Irgendwann merkte ich, dass aus entspannter Sportbeobachtung schnell unnötiger Zeitdruck werden kann. Seitdem setze ich mir vorab klare Grenzen. Ich entscheide, wie viel Zeit ich in Deutschland für Recherche aufwenden möchte, und lasse mich nicht von kurzfristigen Meldungen oder auffälligen Angeboten beeinflussen. Bei Parimatch informiere ich mich deshalb zuerst über die allgemeine Struktur und lese Hinweise aufmerksam, bevor ich überhaupt weitere Schritte erwäge. Einen Überblick habe ich mir unter https://parimatch-boni.com/ verschafft. Für mich gehört zu einem verantwortungsvollen Umgang auch, niemals verlorenes Geld zurückholen zu wollen und keine Entscheidung aus Ärger oder Langeweile zu treffen. Wenn ich merke, dass mich ein Spiel zu sehr beschäftigt, schließe ich die Seite und widme mich etwas anderem. Sport soll schließlich ein Teil meiner Freizeit bleiben und nicht meinen Tagesablauf bestimmen. Ich finde, dass solche Grenzen viel wichtiger sind als jede einzelne Statistik. Parimatch kann aus meiner Sicht nur dann sinnvoll in den Alltag passen, wenn man jederzeit selbst die Kontrolle behält. Wie macht ihr das? Habt ihr feste Zeitlimits oder andere Regeln, die euch helfen, entspannt zu bleiben?
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Vajas zsemle

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2