KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Natúr szelet kalória tartalma: 186.75 kcal
Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) Natúr szelet receptben, illetve a tápanyagok összetételét!
Tápanyageloszlás
Kategória: Készétel
Ennyiszer választották: 855485
Létrehozta: Admin
Utoljára módosította:
Megjegyzés:

Hozzávalók:
Összesen: 1,133 gramm
2,116 kcal
1
adag
(300
gramm) tápértéke:

   kcal:
560.25

   fehérje:
66.26

   szénhidrát:
7.49

   zsír:
29.21
100 gramm tápértéke:
   kcal: 186.75
   fehérje: 22.09
   szénhidrát: 2.5
   zsír: 9.74


USDA betöltések:



Szólj hozzá!


Hozzászólni csak regisztráció után tudsz!

3 éve
#14
310583 424
reply to feketeinci's post #13
Porkolt is megy zsiradek nelkul - hagymat forro teflonba, lesozod, lefodod, alacsony hofokon sajat leveben parolodik; hust ugyanugy, sozod, fodod, sajat leveben dinsztelodik

3 éve
#13
feketeinci 9
reply to chokie's post #11
Én befűszerezem a husit, egy darabka sütőpapírt ketté hajtok, és abban teszem fel - se víz, se olaj nem kell alá, nem is szárad ki, fedő sem kell.

3 éve
#12
chokie
Még egy javaslatom az igazán hardcore diétázóknak: Olvassátok el Dr. Tarján Róbert, Dr. Lindner Károly - Tápanyagtáblázat című könyvét, alapmű és 9 kiadást már megért. Szó van benne a húsok fehérjetartalmáról, kalória értékeiről. A jó irányelv a könyv szerint a következő:
100 g csirkehús, átlagosan 74,6 g vizet, 21,5 g fehérjét, 2,5 g zsírt és 0,4 g szénhidrátot tartalmaz. Kalóriaértéke ekkor 110 kcal és 460 kJ. Ezzel érdemes számolni, a kieresztett víz mennyiségét is érdemes mérni, mennyivel csökkent a hús súlya (sütési módszerektől is függ!)

3 éve
#11
chokie
Javaslatom diétázóknak: A csirkemellet olaj nélkül is ki lehet sütni serpenyőben, mert maga a hús is tartalmaz zsírt. Be kell kenni a kedvenc fűszereddel, fel kell melegíteni a serpenyőt egy kicsit, belehelyezni a husikat és egy pici vizet kell tenni alá. Lefeded és teflonos serpenyőben nem fog leégni, megsül a saját levében. Aki figyel az egészséges zsírokra, és nem finomított napraforgóolajat használ, vagy kókuszolajat, az sem sokkal jobb, az a kellő zsírt a husira utólag tudja hozzáadni extra szűz lenmag vagy olívaolaj formában.

3 éve
#10
lanyig
Benne van a bőr vagy külön kell hozzáadni?

4 éve
#9
achu
Hát én úgy vettem észre, hogy a csirkemell nagyjából 30% vizet veszít sütés alatt. Én azt csinálom, hogy a sült csirkemellet, amit mindig alufóliában sütök ki, lemérem mielőtt megenném, és a kapott értéket megszorzom 1,3 -al. Az így kapott értéket viszem fel a kaloriabazisba, mint nyers csirkemellet.

4 éve
#8
Gonoszka1
reply to faironelolly's post #6
Sajnos sokat változhatnak, mert ezeknél a recepteknél nincs elpárolgás számolva, és a csirkének pedig kifejezetten sok az elpárolgása! Javaslatom, hogy hallgassál Loushára, és készítsd el saját receptként, mert akkor az biztos, hogy helyes kalóriatartalommal fogod felvinni!

4 éve
#7
Lousha 4
reply to faironelolly's post #6
Ennek amugy sincs sok koze semmihez, kb. tippelt adat. Ha rendesen szamolni akarod a kaloriakat, ne hasznalj ilyen adatokat, merd le a nyers alapanyagaidat, vidd fel receptkent, vidd fel az elparolgas merteket, es akkor tenyleg tudod, mennyi az annyi.

4 éve
#6
faironelolly
Én csirkemellet sütöttem ki teáskanál kókusz olajban.. Nem tudom, hogy így változnak e a számok.

6 éve
#5
Gonoszka1
reply to Bita's post #4
A natúr szelet általában nem csirkéből készül. De ha nem mérted és számoltad ki magadnak, akkor legrosszabb esetben ezt is felviheted a megevett csirkecombodnak. (Egyébként a bázisban van sült csirkecomb.)

6 éve
#4
Bita
ez ok az olaj nélkül sütött csirke felsőcombra, bőre nélkül?

6 éve
#3
Gonoszka1
reply to Jonespapa's post #2
A natúr szeletnél csak a húst számoljuk, a csontot nem. Így számolunk minden csontos húsnál (csirke, pulyka, kacsa, karaj stb). A csontot nem esszük meg, legfeljebb ha van kutyuskánk, akkor a kutya.

6 éve
#2
Jonespapa
Ebből mennyi a hús és a csont?



Asztali verzió    Mobil verzió
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt tekintheted meg.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2