KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

29
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

35
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Körömpörkölt:
vecekefe (most): Mert nem tartunk otthon zsírt. Felesleges. A receptekbe max egy evőkanál a négy főre a zsiradékból. És a fő célja úgyis az hogy zsiradék legyen. Elhasználnál 3 hónp alatt egy 20 dekásat, ráadásul a mai boltiak már nem is annyival finomabbak, és addig meg tárolod. Olaj elég sok zsiradékot ki tud váltani, elég egyfajtát tárolni otthon. Pl sütikbe nem mehetne zsír

Fórum / Rántott padlizsán:
karat232323 (1 órája):To było gdzieś na początku grudnia, kiedy za oknem wiało tak, że nawet pies nie chciał wychodzić na spacer, a ja miałem akurat wolny tydzień między projektami. Praca jako grafik freelance’owy ma to do siebie, że czasem masz po uszy zleceń, a czasem siedzisz i gapisz się w sufit, zastanawiając się, czy Twoje portfolio jest wystarczająco dobre, żeby ściągnąć kolejnego klienta. Tego dnia postanowiłem, że nie będę myślał o robocie, o fakturach ani o terminach. Włączyłem sobie tryb totalnego relaksu: zamówiłem pizzę z dodatkowym serem, ubrałem najwygodniejsze spodnie dresowe, które pamiętają jeszcze czasy studiów, i usiadłem przed komputerem z myślą, że dzisiejszy wieczór będzie należał tylko do mnie. Moja dziewczyna wyjechała do rodziców na weekend, więc miałem całe mieszkanie dla siebie i dla mojego starego, leniwego jamnika o imieniu Burek, który spał pod biurkiem, chrapiąc w rytm moich myśli. Włączyłem jakiś film, ale po dwudziestu minutach stwierdziłem, że to nie to. Przerzuciłem się na muzykę, potem poskrolowałem media społecznościowe, ale wszędzie było to samo: reklamy, polityka i zdjęcia znajomych z wakacji, na które sam nie mogłem sobie wtedy pozwolić. W pewnym momencie, przypadkiem kliknąłem w baner, który wypadł mi gdzieś z boku ekranu i zanim zdążyłem zamknąć kartę, znalazłem się na stronie, która wyglądała zaskakująco profesjonalnie. Nie wiem, czy to przez kolory, czy przez obietnicę bonusu powitalnego, ale coś mnie zatrzymało. Stwierdziłem, że skoro jestem w domu, w piżamie, z pizzą w zasięgu ręki i nie mam żadnych konkretnych planów na wieczór, to czemu by nie spróbować czegoś nowego. W końcu hazard w takiej formie zawsze wydawał mi się czymś odległym, zarezerwowanym dla ludzi w garniturach lub dla tych starszych panów, którzy grają w pokera przy zielonym stoliku. A tu proszę – wszedłem do środka i nagle poczułem się, jakbym odkrył równoległy świat. Przez pierwsze kilka minut po prostu rozglądałem się po stronie, totalnie zafascynowany jej interfejsem. Wszystko działało płynnie, gry były posegregowane w przejrzysty sposób, a do tego każda z nich miała świetną grafikę, która sprawiała, że czułem się jak w prawdziwym kasynie, tylko bez tego całego zgiełku i zapachu perfum. Pomyślałem, że to może być ciekawa odskocznia od codzienności, zwłaszcza w taki wieczór, kiedy jedynym dźwiękiem w mieszkaniu jest odgłos klikania mojej myszki i sapanie Burka. Zanim zacząłem na poważnie, postanowiłem sprawdzić, co platforma oferuje nowym graczom. Nie ukrywam, że skusiło mnie kilka promocji, które wyglądały naprawdę zachęcająco, ale przede wszystkim zależało mi na tym, żeby grać bezpiecznie i bez stresu. Zarejestrowałem się w kilka minut – to było tak proste, że sam byłem zaskoczony – a kiedy już miałem konto aktywne, poczułem taki wewnętrzny głos, który mówił mi, że to będzie dobry wieczór. Wtedy po raz pierwszy, przeglądając regulamin i bonusy, natknąłem się na coś, co wzbudziło moje zainteresowanie. Zauważyłem, że vavada https://hannafest.com/ kasyno online oferuje coś więcej niż tylko standardowe powitanie, a ja, będąc człowiekiem ciekawym świata, postanowiłem to dokładnie przetestować. Pamiętam, jak zacząłem od najmniejszych stawek, bo nigdy nie byłem człowiekiem, który ryzykuje wszystko od razu. To był mój pierwszy raz w tego typu rozrywce, więc podchodziłem do tego jak do gry komputerowej. Wyobraziłem sobie, że to taki symulator, w którym zbieram punkty i odblokowuję kolejne poziomy. Włożyłem na konto kwotę, która dla mnie była symboliczna – równowartość dwóch pizz, więc nawet jeśli przegram, to nie będzie to dla mnie żaden problem finansowy, a po prostu koszt dobrego wieczoru. I wtedy zaczęła się prawdziwa magia. Po kilkunastu spinach na jednym z automatów, który przedstawiał podróż do dżungli, na ekranie zrobiło się totalnie zielono. Myślałem, że to jakiś efekt wizualny, ale okazało się, że trafiłem bonusową rundę z darmowymi obrotami. Serce zaczęło mi bić szybciej, bo każdy kolejny spin przynosił coraz większe wygrane. Nie mogłem w to uwierzyć – to było jakby gra sama chciała mi pokazać, że warto było poświęcić jej ten wieczór. Po tej pierwszej, udanej przygodzie w dżungli, poczułem, że mam ochotę na coś bardziej strategicznego. Przeniosłem się więc do sekcji z grami karcianymi. Tam spędziłem chyba najwięcej czasu, bo poker i blackjack zawsze wydawały mi się bardziej eleganckie niż zwykłe automaty. Siadłem wygodniej na fotelu, poprawiłem oparcie i zacząłem myśleć, jakby to była partia szachów. Moja strategia była prosta: nie poddawać się emocjom i grać spokojnie, analizując każdy ruch. I wiecie co? Zadziałało. Przez ponad godzinę ani razu nie czułem, że tracę kontrolę nad rozgrywką. Przeciwnie – im dłużej grałem, tym bardziej wciągałem się w ten świat, w którym każda karta ma znaczenie, a każda decyzja może odwrócić bieg całej rozgrywki. W pewnym momencie, po jednym z rozddań, uśmiechnąłem się sam do siebie, bo wiedziałem, że zrobiłem wszystko dobrze. Moja wygrana wzrosła na tyle, że mogłem spokojnie zakończyć grę i cieszyć się sukcesem, ale nie chciałem przerywać tej przygody. Czułem, że to dopiero początek czegoś większego. Gdzieś w połowie wieczoru przypomniałem sobie, że w jednym z newsletterów, który otrzymałem po rejestracji, była mowa o dodatkowych kodach promocyjnych. Poszukałem w skrzynce i znalazłem coś, co idealnie pasowało do mojego stylu gry. Użyłem kodu i nagle na moim koncie pojawiły się dodatkowe środki, które pozwoliły mi przedłużyć zabawę o kolejne kilkadziesiąt minut. To była bardzo miła niespodzianka, która sprawiła, że poczułem się jeszcze bardziej doceniony jako gracz. Co więcej, zauważyłem, że platforma regularnie organizuje turnieje i wyzwania, które dodają tej rozrywce dodatkowego smaczku. Nie chodziło mi tylko o wygraną, ale o całą otoczkę: punkty, osiągnięcia, rywalizację z innymi graczami. To wszystko sprawiało, że czułem się częścią większej społeczności, a nie tylko anonimowym użytkownikiem wciskanym w algorytm. Wtedy uświadomiłem sobie, że vavada kasyno online to miejsce, które potrafi zaskoczyć nawet takiego sceptyka jak ja. W międzyczasie Burek obudził się, podszedł do mnie i położył łeb na mojej nodze, jakby chciał sprawdzić, czy wszystko w porządku. Pogłaskałem go, powiedziałem mu, że tata właśnie ma dobry dzień, a on machnął ogonem i wrócił do swojego miejsca. Ta chwila sprawiła, że moje emocje osiągnęły punkt kulminacyjny. Nie chodziło już tylko o pieniądze – choć te rosły w zadowalającym tempie – ale o całe to doświadczenie. Po raz pierwszy od długiego czasu poczułem się tak, jakbym był w pełni obecny w danej chwili, nie myśląc o tym, co będzie jutro, ani o tym, co było wczoraj. Liczyła się tylko ta konkretna sekunda, ten konkretny ruch, to konkretne kliknięcie. Moja spontaniczna decyzja o spędzeniu wieczoru w ten sposób okazała się strzałem w dziesiątkę, choć na początku traktowałem to tylko jako sposób na zabicie nudy. Kiedy moja wygrana osiągnęła poziom, który uznałem za satysfakcjonujący, postanowiłem wykonać wypłatę. Przyznaję, że byłem trochę ciekaw, jak to będzie wyglądać w praktyce, bo w internecie czytałem różne opinie – jedni chwalili szybkie przelewy, inni narzekali na długie procedury. U mnie wszystko poszło błyskawicznie. Wypełniłem formularz, poczekałem dosłownie kilka minut i pieniądze wylądowały na moim koncie bankowym. To był moment, w którym upewniłem się, że trafiłem na solidną i godną zaufania platformę. Nie było żadnych ukrytych kruczków, żadnych opóźnień. Po prostu profesjonalna obsługa na każdym kroku. Uśmiechnąłem się do siebie, zrobiłem jeszcze jedną kawę, choć była już prawie północ, i postanowiłem zakończyć ten wieczór z poczuciem pełnego spełnienia. Gdybym miał teraz opisać to jednym słowem, powiedziałbym: autentyczność. Nie spodziewałem się, że gra online może dostarczyć tak prawdziwych emocji, które wykraczają poza sam ekran komputera. To było coś więcej niż tylko wygrana – to było przypomnienie, że życie składa się z małych, nieoczekiwanych przyjemności, które czasem pojawiają się wtedy, gdy najmniej się ich spodziewasz. Zamiast spędzić wieczór na bezmyślnym scrollowaniu social mediów, przeżyłem przygodę, którą będę wspominał jeszcze długo. I nie chodzi mi o to, że stałem się bogaty, bo to nie były jakieś horrendalne sumy, ale o to, że ta chwila miała w sobie magię, której brakowało mi w codziennym życiu. Od tamtego wieczoru wróciłem do tej platformy jeszcze kilka razy, ale zawsze z tym samym podejściem – jako do formy rozrywki, a nie sposobu na zarabianie. Wiedziałem, że kluczem do udanej zabawy jest umiar i odpowiedzialność, dlatego zawsze ustalałem sobie limit, zarówno czasowy, jak i finansowy. Dzięki temu gra nigdy nie przerodziła się w coś, nad czym straciłbym kontrolę. Wręcz przeciwnie – stała się dla mnie takim małym rytuałem, który pomaga mi się zresetować po ciężkim tygodniu. I za każdym razem, kiedy loguję się na swoje konto, przypomina mi się ten grudniowy wieczór, z pizzą, jamnikiem i poczuciem, że świat stoi przede mną otworem. Nie wiem, czy poleciłbym to każdemu, bo każdy ma inny charakter i inne podejście do ryzyka. Ale jeśli ktoś szuka ciekawej odskoczni, czegoś, co pozwoli mu na chwilę oderwać się od rzeczywistości, to myślę, że warto spróbować. Ważne, żeby robić to z głową i dla zabawy, a nie z myślą o szybkim wzbogaceniu się. Ja tak właśnie podszedłem do tematu i nie żałuję ani jednej chwili. Wręcz przeciwnie – ten wieczór nauczył mnie, że czasem warto zaryzykować i wyjść poza swoją strefę komfortu, nawet jeśli to oznacza tylko kliknięcie w przypadkowy baner o drugiej w nocy. Dziś, kiedy patrzę na Burka, który śpi spokojnie obok mnie, myślę o tym, że los czasem lubi robić psikusy, ale tym razem był dla mnie naprawdę łaskawy. A wszystko to dzięki zwykłej, niepozornej stronie, która udowodniła mi, że vavada kasyno online może być miejscem, gdzie zwykły wieczór zamienia się w coś wyjątkowego. I to jest właśnie ta historia, którą chciałem się z Wami podzielić – historia o tym, jak w piżamie, z psem u nogi, można przeżyć przygodę, o której opowiada się przy piwie ze znajomymi.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

lecsós virsli Tarhonyával

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2