KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Lecsó (kolbász nélkül) kalória tartalma: 60.5 kcal
Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) Lecsó (kolbász nélkül) receptben, illetve a tápanyagok összetételét!
Tápanyageloszlás
Kategória: Készétel
Ennyiszer választották: 12952
Létrehozta: kalóriabázis
Utoljára módosította:
Megjegyzés:

Hozzávalók:
Összesen: 1,578 gramm
955 kcal
1
adag
(400
gramm) tápértéke:

   kcal:
242.02

   fehérje:
5.62

   szénhidrát:
17.03

   zsír:
16.4
100 gramm tápértéke:
   kcal: 60.5
   fehérje: 1.41
   szénhidrát: 4.26
   zsír: 4.1

Elkészítés:
A paradicsomot leforrázzuk, meghámozzuk, gerezdekre vágjuk. A zöldpaprikát megmossuk, kicsumázzuk, ereit és magjait eltávolítjuk, majd vékony szeletekre vagy ujjnyi vastag karikákra szeljük. A hagymát meghámozzuk, és apróra felkockázzuk. A szalonnát ugyancsak apró kockákra vagy vékony csíkokra vágjuk.
Az olajhoz adjuk a szalonnát, és mérsékelt tűzön zsírjára pirítjuk. Megfonnyasztjuk benne a hagymát, majd lehúzzuk a tűzről, megszórjuk a pirospaprikával, rádobjuk a paradicsomot, ízlés szerint sózzuk. Visszatesszük a tűzre, és néhány percig fedő nélkül forraljuk. Beleforgatjuk a zöldpaprikát, és félig lefedve, mérsékelt tűzön puhára főzzük, végül utánasózzuk. Petrezselymes burgonyával, párolt rizzsel vagy egyszerűen friss házikenyérrel kínálhatjuk.


USDA betöltések:



Szólj hozzá!


Hozzászólni csak regisztráció után tudsz!

6 éve
#4
Bojtika 3
Szerintem is sok így a zsiradék.

6 éve
#3
szabea
Szerintem mindez 1 kávéskanál olajjal, szalonna nélkül is finom, és így minimális a kalóriája. De ha szalonnával készül, akkor minek az olaj hozzá? 2 evőkanál olajnak rengeteg a kalóriája!!

6 éve
#2
Gonoszka1
reply to mackusz's post #1
Szia! Gyere a fórumra, és ott beszélgethetünk, vagy a kérdéseidre szívesen válaszolunk! Azért azt szeretném még elmondani, hogy a BMR-ed alá nem tanácsos a napi kalóriakeretedet állítani!

6 éve
#1
mackusz
június 16.án keztem el az életmódváltást két évvel ezelőtt ugyanezt csináltam csak azt a nagy hibát elkövettem ,hogy 1000 kcal-ás étrendet követtem meg is lett a böjtje két év alatt rendesen visszahíztam mindet.Most 1300 -as kalória fogyasztást irányoztam elő magamnak tesstben és főleg lélekben tartom magam.Eredményt még nem írok kevés idő telt még el majd egy hónap múlva már biztosan lesz látszatja is .Hajrá!!!



Asztali verzió    Mobil verzió
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt tekintheted meg.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2