KalóriaBázis Fórum

bmati 51

Válasz Bofy #4081 számú posztjára

Ezt fújjuk már neked neon-nal egy ideje. :D
A jó kinézetű izmokért erősíteni kell. :)
Most már érzed a két erősítés közötti különbséget? A spinracing még mindig inkább kardió, mint erősítés. Abból elég heti 2. A harmadik helyén pedig csinálj lábedzést (guggolások, kitörések, vádliemelést, helyből ugrás, stb.).

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Helloooooo :) Megyünk a Tandra ? :))))

Válasz

Tetszik (0)

Bofy

Halihó:)! Ezek a nagy(obb) súyzós edzések nagyon bejönnek nekem :). Már sokkal feszesebb a lengőkarom is, meg a sejhajom is...és a hasam is. Most 11kg a súly, (5,5-5,5), és szereztem egy fitt lasztit is. A heti 3 spinracinget leredukáltam 2re. Nagyon megcsoffasztotta a popókát :D
Kaja még mindig kaotikus. Mármint az esti menün még mindig nehezen jutok dűlőre. Nem igen találok olyat, ami laktat is, de nem hemzseg a szénhidráttól.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Gonoszka1 #4079 számú posztjára

Oké,köszi. A fehérje, zsír szénhidtát arányok maradhatnak? Nem kell változtatnom,ugye?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz maria1984 #4078 számú posztjára

Jó, de ha 1700-ig felmész az sem probléma.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Sziasztok. 84.2 kg vagyok, a 84,7 kg helyett. A BMR 1616. Így 1650 kcal-t állítottam be napinak. Jó így?

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz md2012 #4075 számú posztjára

Szia!
Ha ezt tényleg másfél hónap alatt csináltad, akkor ez nagyon nem jó lesz hosszú távon. Az ilyen gyorsan leadok minél nagyobb súlyt után szokott jönni a jojó...
A nagyon nagy bevacsorálás és a berúgás után pedig majd jön a fekete leves, mivel gondolom, hogy végig éheztetted magad az utóbbi időszakban. Kíváncsi leszek mikor fog elfogyni a lelkesedésed, mert ilyen iramban 1-2 hónapon belül beáll a stagnálás és majd elkezdesz hízni és teljesen mindegy, hogy mennyit fogsz enni.
A helyedben nagyon gyorsan változtatnék a napi keretemen, különben csúnya vége lesz...
Ennél a 17 kg-nál a fogyásod kb. 4-6 kg-ja víz volt és salakanyag, 8-10 kg izom és a maradék néhány kg a zsír.
A gyors fogyásod további hátránya, hogy a bőröd nem fog majd visszahúzódni megfelelően és lógni fog, ezek mellé még genetikádtól függően megjelenhet a bőrrepedések/bőrcsíkok is, amik ha kijönnek, akkor szinte lehetetlen eltüntetni őket...

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz md2012 #4075 számú posztjára

Szia! Gratulálok ehhez a nagyon szép eredményhez! 17 kiló az nagyon szép eredmény, és egy kicsit gyors is, mert másfél hónap alatt fogytad ezt le. Szerintem egy kicsit lassíts, mert az álomsúly elérése után, ha elkezdesz normálisa enni, akkor a jojo fog sajnos sok plusz kilóhoz juttatni. A BMR-ed környékén kellene enni, és a mozgások 60-70%-át is le kellene enni. Sok sikert, és tudod, lassan járj, tovább érsz!

Válasz

Tetszik (0)

md2012

Szevasztok,
Már egyszer írtam ide, ez most akkor a második tudósítás.
Május 17-én kezdtem 112 kilóval, a ma reggeli testsúlyom 95 kg.
Ez az oldal nagyon sokat segített, köszönet a létrehozóinak.
A rövid távú tervem az, hogy elérem a 90 kilót és azt egy nagyon-nagy bevacsorálással plusz egy közepes berúgással fogom megünnepelni.
És azután újra felveszem a fonalat.

A sorstársaknak üzenem: csak keményen !
:)

Válasz

Tetszik (0)

Zsuzsi05

Válasz Éva 1971 #4073 számú posztjára

Szia! Köszönjük szépen a jó tanácsot. Sajnos ezzel szerintem mindennyian találkozunk..:(
Én még magamon olyan sok plusz kg-t nem vettem észre, csak sajna a stagnálós időszakot hozza elő neklem. Ilyenkor nem mozdul a mérleg lefele,pedig mindent ugyan ugy csinálok. De ha elmultak a rossz napok, újra elkezd lefele kúszni. :D

Válasz

Tetszik (0)

Éva 1971

Sziasztok!
Nő fogyni vágyok figyelmébe ajánlom azt a tapasztalatomat, ami miatt az előző
KalóriaBázis-os kúrámat feladtam!
Betartva minden kalória előírást egyszer csak felszaladt rám 2 kiló, ami kedvem szegte, és feladtam.
Aztán szerencsére újra elkezdtem, és már 4 kilót leadtam.
Közben utána néztem a dolgoknak és tudtam meg, hogy a menstruációs ciklus miatt volt a 2 kg plusz, ami természetes és nem zsír, hanem víz.
Tehát ne adjátok fel, ha többet mutat a mérleg, ha betartjátok a napi ajánlott kalóriát, sikerülni fog!

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz Katka77 #4057 számú posztjára

szia, MagneB6 :)

Ha a kereted jól van beállítva fogyni fogysz továbbra is, csak nyugi! :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Most már kezded belátni, hogy hiába mondogattad, hogy nem bírsz többet enni...
Jobb későn, mint soha, örülök, hogy Nálad is célba érnek a tanácsaink. Tényleg időszerű már a sikerélmény Nálad is! :D

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz bmati #4069 számú posztjára

84,7 kg vagyok pontosan a 81,5kg-ról. Nálam az ebéd ami dominál, az uzsonna annyira nem (csak tejeskávé) a vacsora szintén fontos, de nem annyira mint az ebéd.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz maria1984 #4068 számú posztjára

Ha hosszabb ideig a BMR szinted alatt ettél vagy annak közelében, akkor akár 2-3 hétig is eltarthat, mire visszaáll a normál anyagcseréd. Ha rövidebb ideig, akkor néhány napon belül. A mérleget most érdemes elfelejteni, mert a visszaállási időszakban stagnálni vagy egyenese hízni fogsz néhány kilót. Persze hosszú távon ezek szépen le fognak.
Edzés után és lefekvés előtti utolsó evésnél érdemes fehérjedúsabban enni, mert akkor jobban hasznosulnak. A szénhidrátokat érdemesebb reggelre/délelőttre időzíteni (persze este is kell fogyasztani), de persze ez egyénfüggő is. Én pl.: mindig szénhidrát-dúsan indítom a napomat, anélkül el sem tudok indulni itthonról és ha nem eszem úgy, akkor egész délelőtt rosszul vagyok. Mondjuk nálam a vacsora a nap legnagyobb étkezése (utána nekem még van egy étkezés). :P
A tápanyagfelosztás akkor lehet majdnem jó, ha 80 kg vagy. Ez esetben a zsírt nyugodtan feltornázhatod 60-70 grammra, ennek megfelelően viszont csökkentsd a szénhidrátbeviteled 150-160 grammra, illetve a fehérjét 90-95 grammra úgy, hogy a napi kereted jó legyen.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz bmati #4062 számú posztjára

Oké, 1670-re állítottam. Nekem olyan soknak tűnik, de tuti hogy igazad lesz. Mennyi idő kell ahhoz hogy beinduljon a fogyás? Nem mérem magam minden nap, csak kb kéthetente. Jó lenne ha már sikerélményem is lenne.
Az lenne még a kérdésem, hogy uzsonnára és vacsorára olyan dolgokat egyek szerinted amiben nem sok szénhidrát van?
A tápanyag felosztás így jó: fehérje 100g, szénhidrát 174g, zsír 50g??

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz maria1984 #4060 számú posztjára

Szerintem egyed azt amit főztél, csak a kereteden belül.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz maria1984 #4064 számú posztjára

A 4062-est igen.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Ettől az egésztől már nemsokára idegsokkot fogok kapni.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz bmati #4062 számú posztjára

Ezt a választ nekem szántad?

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz Katka77 #4057 számú posztjára

Lehet, hogy keveset eszel/iszol. Az idegesség lehet magnézium vagy vas hiányától is, illetve a túledzés jele is lehet, ha sokat sportolsz.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz maria1984 #4052 számú posztjára

Nem. Úgy állítgasd a heti fogyásod mértékét, hogy a napi kereted 1670-1715 között legyen valahol (szóval olyan 0,25 kg/hét körülire).

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Sziasztok, segítségre lenne szükségem. A rendszer a minden napi dátumot adja meg "célom kezdetének". Ez hogy lehet?????

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Gonoszka1 #4059 számú posztjára

De mindíg húst sem lehet enni, nem? Általában du. főzök. Ha azt enném amit főzök, persze ha belefér a keretembe? Sok főzeléket, húst, párolt dogot csinálok. Néha meg csak gyümölcsöt kívánok este, vagyis ezt a joghurtos cuccot jó hidegen.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz maria1984 #4056 számú posztjára

Este a hús, a túró zöldséggel nagyon jó vacsora. A gyümölcsöt inkább délelőtt, és kora délután egyed, -azaz két szóval- ne este.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Katka77 #4057 számú posztjára

Szia! Először is nem javasolt a napi méricskézés. Bőven elég hetente egyszer. És mennyi a napi kalóriakereted? Mert az, hogy ideges vagy és hogy stagnálsz, az nagyon arra enged következtetni, hogy éhezteted a testedet! A BMR alatt nem szabad enni, mert az ahhoz kell, hogy életben maradj. A gyermekednek (és a családtagjaidnak sem) jó, ha ideges vagy és kiabálsz.

Válasz

Tetszik (0)

Katka77

Sziasztok!
Májusban volt 1 éve, hogy szültem. Szülés után elborzadva láttam, hogy 86 kg vagyok, ezt szépen tartottam is jó pár hónapig. Május elején elhatároztam, hogy fogyni kell. Azóta fogytam majdnem 6 kg-t. Most 80,4 kg vagyok, de pár napja stagnál.
2 napja olyan ideges tudok lenni. Ma már kiabáltam is , hogy rám senki sincs tekintettel. Nálatok is van ilyen, hogy kibuktok?

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz csikil4ny #4055 számú posztjára

Akkor a mostani szerint fogok enni, ami 1625kcal/nap. Du. általában tejeskávét iszom, este pedig natúr joghurtot gyümölccsel. Vagy váltsak húsra és zöldségre ahogy javasoltad??

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Igen.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz csikil4ny #4053 számú posztjára

Azért mert kevesebbet ettem, a 40dkg többlet ennek tudható be??

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Ha most állítottad be akkor ez teljesen normális, mivel eddig kevesebbet ettél, annyit tudsz segíteni a dolgon ha délután folyamán zöldséget és húst fogyasztasz, a többi mehet délelőtt. A szervezetnek hozzá kell szokni a több kajához.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Segítség! Híztam 40dkg-ot a múlt hét óta. Átállítottam a beállításoknál a súlyt, és így 1615 a BMR. Heti 0,29kg-os fogyással 1620kcal-t ehetek. Jó ez így??

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #4049 számú posztjára

Jó evést-ivást, mulatozást, csak ha ittál, akkor ne menj a Balatonba!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Backup #4045 számú posztjára

Tündéri! Az én cicuskám is imádta a kukoricát. Én nagyon ritkán főzök (én nem szeretem), de amikor főztem, akkor a cicuskám már a főzéskor az illatától meg volt bolondulva! Ugyanígy rágta a kukoricát mint ez a cica.

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Én elköszönök mindenkitő mert hétvégén nem leszek. Mindenkinek kellemes ,mozgalmas ,élménydús hétvégét kívánok.:)

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Omame #4044 számú posztjára

Szia semmi extra nincs benne csak veszel 1 kukorica konzervet és beleöntöd babbal együtt :) De most receptet nem találok hirtelen neked .

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz mariaschmidt #4046 számú posztjára

Szép munka! Csak így tovább! :D

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Jelentem 1. torna... igaz, csak 15 perc, de megvolt. :)

Válasz

Tetszik (0)

Backup

Azért vigyázzatok a kukoricával, mert majd így jártok:
Evés közben így beszélni... http://sfglobe.com/?id=1205&src=share_fb_new_1205

Válasz

Tetszik (0)

Omame

Válasz Tapsi82 #4030 számú posztjára

Milyen az? Én nagyon szeretem a kukoricát, és most ez a babos pöri és kukorica bogrács nagyon megmozgatod. Leírnád részletesen?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Ollé vigyázok majd ha fagy :PPP

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Gonoszka1 #4041 számú posztjára

Komoly dolog volt az, kérem...:D Vigyázok is a gyümölcsborokkal azóta.

Baráti társaságban voltam, nem volt baj belőle. :D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Bojtika #4039 számú posztjára

Az ügyes, hogy van olyan emléked, hogy nincs emléked!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #4038 számú posztjára

Minden évben ugyanugy csinálom, és eddig nem volt panasz a szörpökre. Azért óvatosan álljatok fejre!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Veszélyes portéka a meggybor. Van egy olyan emlékem, hogy nincs emlékem...

Majd kialusszátok, egészségetekre! :D

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #4037 számú posztjára

Hát szerintem az lesz, estére hogy fejre állunk :) Akkor a szőrpike tuti jó lett ha igy szeretik Gratula neked :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #4036 számú posztjára

A lekvárt inkább sütéshez használom, a szörpöt pedig a férjem issza kegyetlen tempóban. De már idén ez a harmadik, vagy negyedik féle (?) szörp amit készítettem. A borral azért csak óvatosan, hogy nehogy fejre álljatok!

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #4035 számú posztjára

Szerintem igen de holnap leérek jobban fog fogyni:) Jó lett a lekvár ???

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #4033 számú posztjára

Szörp, lekvár, sütemények. És persze a családom, keresztlányom, és ismerőseink is nyakig jártak benne. A kukacos vége meg a fán maradt. A meggyborod fogy?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Ledina1976 #4024 számú posztjára

Ügyes vagy! Én is így szoktam.
Vagy ha nem tudom elkerülni, akkor aznap kilengős napot tartok és nem számolok.

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #4032 számú posztjára

Uhh hát én ma nem csináltam semmit ma melóhelyen, be vagyok zsongva a hétvége miatt.szabin szerintem 3rom hét múlva leszek. Mi lett a sok meggyel ???

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #4031 számú posztjára

Csak a szokásosat. Semmi extra. Neked hogy telt a napod? Sok munka volt? Vagy szabin vagy?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #4029 számú posztjára

Mi jót csináltál ma ??:)

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #4029 számú posztjára

Vaddisznó pörkölt tejfölösen meg tarhonya :)hétvégén meg tuti babos pőri meg kukorica bográcsban :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #4025 számú posztjára

De már nem sok van belőle, és amennyit eddig ettél, az egy kismacskának is kevés! Vagy most jön a pacalpörkölt fehérkenyérrel?

Mit főztök a bográcsban?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Ledina1976 #4022 számú posztjára

gg

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

-b :)

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Bojtika #4019 számú posztjára

én a hétvégi Bográcsra készülök bBlcsira :)

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #4021 számú posztjára

szia még nincs vége a napnak :)

Válasz

Tetszik (0)

Ledina1976

Köszönöm:) Igyekszem és mindig egyre könnyebb betartani hogy odafigyeljek magamra.Mellékhatás csak annyi hogy meg se veszek olyan ételt amin nincs rajta hogy mennyi kalóriát tartalmaz :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Ledina1976 #4022 számú posztjára

Szia! Gratulálok, és csak így tovább!!!

Válasz

Tetszik (0)

Ledina1976

Sziasztok.
Én még csak kezdő vagyok 30 napja csinálom de azt már megtapasztaltam hogy valóban akkor fogyok ha leeszem az előírt kalóriát pedig néha én is el voltam kevesebbel:) Most járok 3 kiló minusznál :)))

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #4020 számú posztjára

Tapsi hova tűntél? Nem gondolod, hogy ez nagyon-nagyon kevés?????? Ne éheztessed a tested, mert a végén megjön a böjtje, és az nem kellemes ám!!!!

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz maria1984 #4016 számú posztjára

Hónapos retek 6 db
52 kcal
3 darab (225 g)
Paradicsom
129 kcal
1 adag (181 g)
Káposzta leves
188 kcal
1 tányér (400 g)
Húsleves tésztával
231 kcal eszt ettem ma :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Szia Tapsi! :D Hogy telt a napod?

Én tésztát gyúrtam, most meg a kenyér keleget már. :D
A fiam edzésre ment, éhesen jön haza.

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Hello :))

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz neonlicht #4000 számú posztjára

Igen, ez tényleg nagyon jó. :)
A szelént azt nem tudtam, de tény, hogy a kalcium pár dologban bekavar... :/

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #4012 számú posztjára

Na,akkor holnap nekiugrok. :) Mindenképpen megeszem, azzal nincs gond,bár ha minden napom így telik a munkahelyen akkor van gáz, mert a reggelimet sem tudtam megenni, úgyhogy ma még kb 1000 kcal-t ehetek. Nem hiszem hogy leeszem mindet, mert nem fér belém. Paprikás krumplit fogok enni, meg egy kis joghurtot csümölccsel.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #4012 számú posztjára

Na,akkor holnap nekiugrok. :) Mindenképpen megeszem, azzal nincs gond,bár ha minden napom így telik a munkahelyen akkor van gáz, mert a reggelimet sem tudtam megenni, úgyhogy ma még kb 1000 kcal-t ehetek. Nem hiszem hogy leeszem mindet, mert nem fér belém. Paprikás krumplit fogok enni, meg egy kis joghurtot csümölccsel.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #4012 számú posztjára

Na,akkor holnap nekiugrok. :) Mindenképpen megeszem, azzal nincs gond,bár ha minden napom így telik a munkahelyen akkor van gáz, mert a reggelimet sem tudtam megenni, úgyhogy ma még kb 1000 kcal-t ehetek. Nem hiszem hogy leeszem mindet, mert nem fér belém. Paprikás krumplit fogok enni, meg egy kis joghurtot csümölccsel.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz maria1984 #4010 számú posztjára

Megeheted, mert a beállítás azért van.
Ha fehérjéből eszel többet a keretnél, akkor inkább a zsír rovására tedd.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Igen, többször is.
Nem annyira vészes, mert lazítások is vannak beleépítve. Igen kellemes! :D

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Erdeklődnék hogy valaki megcsinálta már Tatarek 1 órás tornáját? Holnap szeretnék megpróbálkozni vele, mert ma kimarad a torna egyéb elfoglaltságok miatt. Egész test napra jó lenne.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz jancsoreka #4007 számú posztjára

A szénhidrát nagy részét is megeszem, de soha nem az egészet.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz csikil4ny #4008 számú posztjára

Többen is vagyunk...és több fej többet tud. :D

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz jancsoreka #3997 számú posztjára

Én a dietetikusomtól veszem át, sajnos már meggondoltam magam, de szégyellem visszamondani, ingyen-bérmentve sokat segített. Épp ezen gondolkodtam az előbb, hogy Ti meg még többet!

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz maria1984 #4005 számú posztjára

A túl kevés szénhidrát, főleg a sok fehérjével kombinálva, fáradtságot, bágyadtságot okoz. Hiába kiáltják ki a szénhidrátot a főgonosznak, a test üzemanyaga akkor is ez. Ha nincs elég, elfárad a szervezet. Napi 135 g-nak minimum meg kell lenni, de ez az abszolút minimum, csak maga az agy naponta 135-150 g-ot "fogyaszt el" (fruktózt tud felhasználni). Csak a felesleg alakul át zsírrá.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

De akkor így nem jó.
A szénhidrátnak is végig kell futnia. A zsír az, ami inkább kevesebb lehet, főleg, ha a fehérje több.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Figyelem, a szénhidrátom általában alul marad a többivel szemben. A fehérje a egtöbb mindíg.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz maria1984 #4003 számú posztjára

Ne csak a kalóriákat figyeld, hanem a csíkokat és a kördiagramot is. Nem mindegy, melyik tápanyagból mennyit viszel be.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz neonlicht #4002 számú posztjára

Megrpóbálok odafigyelni az evésre, inkább fehérjét próbálok enni, de reggelire eszem kenyeret, kb 5 dkg-ot, felvágottal és zöldséggel, vagy zabkását csinálok. Ebédet megeszem amit a munkahelyen főznek, (a tésztákat, édességeket mellőzve). Du. tornázom, az uzsonnám általában tejeskávé, a vacsorám pedig gyümölcs nyakon öntve natúr joghurttal, vagy egy kis fagyi. Persze hogy beleférjek a keretbe.

Válasz

Tetszik (0)

neonlicht

Válasz maria1984 #3989 számú posztjára

Nem.
Ha amúgy is fogyásban vagy, ezek a termékek jelenthetnek 2-5%-ot. Ha nem fogysz, nem jelentenek semmit.
A CLA egyébként jó dolog, esszenciális zsírsav, eleinte csodaszernek hitték, de az újabb vizsgálatok szerint átütő hatása ennek sincs.
A szűztea meg egy kis élénkítő, egy kis antioxidáns.
Ha kizárjuk azokat a fatális dolgokat, hogy gyártás közben valami káros adalék került a kapszulába, akkor végül is jó dolog, nem osztom Radar paráját.
Sajnos azonban ettől hiába várod a csodát.

Válasz

Tetszik (0)

radar

Válasz maria1984 #3989 számú posztjára

Ne egyél ilyen vackokat, nem jó semmire csak tönkre teszed a szervezeted vele!

Válasz

Tetszik (0)

neonlicht

Válasz bmati #3993 számú posztjára

A magnézium+b6+cink nagyon jó!
A szelén is rosszul hasznosul kalcium mellett, hiába teszik a multivitaminba.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz maria1984 #3989 számú posztjára

Nyugi. :) Kicsi étrendi változtatás, és lehet, hogy seperc alatt beindul. :)

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz bmati #3993 számú posztjára

Ezeket ismerem. Tényleg, nem tudjátok, a magnesium sandoz pezsgőtabletta mennyire jó? Ugyanolyan a csomagolása, mint a calcium sandoz-é, csak nem kék, hanem zöld.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz maria1984 #3989 számú posztjára

Én kipróbáltam, hamar abba is hagytam, mert nem tudtam 10 méternél messzebb menni a wc-től... Iszonyúan meghajtott, kétlem, hogy túl egészséges lenne. :(

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz maria1984 #3994 számú posztjára

Akkor nem értem, lehet hogy Nálad valahogy lassan megy a fogyás.
Centikben van eredmény?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz bmati #3993 számú posztjára

Én nem költök külön-külön bogyókra.
Az L.-karnitinem magnéziumtartalmú, és a tápanyagokban (zab, köles, stb) is akad magnézium. :D No meg még sok más, de én minden héten eszem lencsét vagy sárgaborsót, vagy babot is. A zab mindennapos, a köles vagy hajdina ritkább, de rendszeres.
http://magnosolv.hu/elelmiszereink_magneziumtartalma

Már csak éppen ezek miatt a sakkozások miatt sem, no meg tanultuk biológiából a rossz dézsa elvét...azaz a szükséges anyagokból a legkevesebb mennyiségben meglevő arányában hasznosul a többi. Mint amikor egy rossz dézsát akarunk vízzel tölteni, de csak annyi víz fér bele, ameddig a törött donga ér.

A kalciumot csak-csak összeszedem, legalábbis a csontritkulási leletem nem változik már évek óta.

A multivitaminom elintézi a többit, sok ásványt is tartalmaz.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #3992 számú posztjára

Nem,a tornát viszont nem mindíg eszem le.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz jancsoreka #3987 számú posztjára

Jó, ha tudjátok, hogy vannak kerülendő kombinációk az ásványi anyagoknál. Ilyen például a kalcium-magnézium, illetve a kalcium-cink. Az előbbinél a magnézium miatt a kalcium nehezebben szívódik fel (egy részét blokkolja), úgyhogy azokat külön érdemes szedni és min. 3 óra teljen el a kettő között. A kalcium blokkolja a cink felszívódását. B6+magnézium jó kombináció, mert segíti a B6 a magnézium felszívódását. A kalcium felszívódását a D-vitamin segíti. Van még pár ilyen kombináció, de ezek a fontosabbak. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz maria1984 #3989 számú posztjára

Nem eszel mégis kevesebbet annál, mint amit ajánlottunk?

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Bojtika #3990 számú posztjára

köszönöm..

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz mariaschmidt #3988 számú posztjára

Én itteni tanácsra a fitness-sportboltban kapható Scitec Mega daily one-t szedem. Két havi adag 2200 Ft körül van, tényleg elég belőle napi 1.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Sziasztok.Tegnap pakolgattam a szekrényben és találam egy doboz super cla szűztea kapszulát. Az lenne a kérdésem, hogy lendítene valamit a fogyásomon? Torna és megfelelő táplálkozás mellett persze.Nem igazán akar megindulni.:(

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz jancsoreka #3987 számú posztjára

Ahogy olvasom ezeket..én pont fordítva, vagyis inkább nem is így csináltam. Reggelire ettem egy joghurtot, ami nagyon kevés és estére is keveset ettem, gondolom ezért nem bírom a délelőttöket. Ha ebédelek, akkor már du. jobb. Köszönöm a tanácsokat. Vitaminból a supradyn, meg ilyenek az nem jó?

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Javaslom, hogy vacsorára fehérjét inkább. Mint ahogy Gonoszka is írta: sovány túró, kefír, joghurt, tejföl, hal, sovány hús (a sütőzacskó őrült jó ám és fillérekbe kerül, csak vigyázz a fűszerezéssel, mert totálisan magába zárja az aromákat - ergo kicsit kevesebb fűszer kell. Igaz, ez saját tapasztalat, nem tudom, ezzel ki hogy van). Salátaöntet-recept, egy barátomtól tanultam: 1 kis doboz joghurt, 1 kis doboz kefír vagy zsírszegény tejföl + 1 csomag kapros-joghurtos por + fél csomag tzatziki por. Ez bármilyen salátafélét felturbóz és alacsony a kalória- és zsírtartalma. :) Már rég kidurransz, mint a duda, amikor még mindig alig vittél be kalóriát. :)
Hú, vitamin... Hát... Vagy Neon, vagy LPanka írt itt valami nagyon extra vitamint, az lehet szerintem a legjobb. Én külön bogyókban szedek C-t, D-t, B-komplexet, meg még mellé magnéziumot, kalciumot, cinket, gingko-t, guaranát, L-karnitint... Ez így 5 bogyó, mert kombináltak, anyám mindig röhög, hogy úgy csinálok, mint egy beteg öregasszony, tepegetem a kis tablettácskáimat... :D Bár mostanában nem röhög, mert valami csoda folytán ő is rákapott a szerekre ( :D ) és láss csodát, sokkal jobban érzi magát. Tegnap mondta is. :)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Köszönöm

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz mariaschmidt #3984 számú posztjára

Igen. Sütőzacsiban sült húst. Nem muszáj mindig csirkének lennie, csak a lényeg hogy sovány hús legyen. Ehetsz zsírszegény túrót, joghurtot, és a zsírszegény tejföl is jó. Mellé paprika, uborka, paradicsom stb. A kenyér pedig magos, rozsos legyen és ne fehér.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz jancsoreka #3980 számú posztjára

Nagyon drágák vagytok, akkor a délelőttöt tudom, mit egyek....de este, mit egyek a párizsi, virsli helyett. Sült csirkét, húst, vagy mit? És ajánlotok még vitamint is?
(Remélem egyszer eljutok oda, hogy már nem kell ennyit kérdeznem.)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz jancsoreka #3980 számú posztjára

Köszönöm Nektek, próbálok aszerint változtatni amit mondtatok. Még egy kérdés: 10 nap alatt 4,5 kg fogyás az normális? Nem túl gyors?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Mivel nálam se kicsi gyerek, se munkahely nincs, ezért ráérek enni, amikor éhes vagyok.
Az rossz, amikor időre muszáj enni, mert máskor nem lehet.

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Hozzászokik a korai reggelihez az ember, már ha akar. Én se tudtam elképzelni se, most meg kávé előtt eszek valamit, aztán jön a kihagyhatatlan kávém. :)

Az ember folyton formálja az étkezési szokásait, én pl. tízóraira egy joghurtot szoktam enni, de rájöttem valamit mellé kell tegyek, mert ugyan egykor már ebédelek, de a szemeim kopognak.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Szerintem... :)
Szerintem reggel-délelőtt kicsit több szénhidrátot kellene bevinni, hogy az energiaszinted emelkedjen, és estére fokozatosan csökkenteni úgy, hogy a fehérjét emeled.
Azt javasolnám, hogy a tejbe vagy joghurtba kevert zabpehely mellé tegyél még valami mást is, pl. puffasztott kölesgolyót vagy extrudált tönkölybúzát, 3 marékkal nagyjából. Az olyan 15-20 g körül van, mindkettő tartalmaz fehérjét is, de többségében inkább szénhidrátot (most látom csak, hogy Bojtika is ilyesmit javasolt... :) ). Amit még imádok, az a puffasztott barnarizs (zacskós kiszerelésben nagyobb Tesco-kban kapható), az is lehet egy plusz adalék. :)
Sajnos a munkahelyi ebéd keresztbetesz rendesen, dehát nem lehet mit tenni...
Reggel egyébként én is ugyanígy vagyok: csak kávé, és kicsit később tudok csak reggelizni (vagy inkább tízórai).
Szerintem az abonettet és a párizsit hanyagold (csakúgy, mint az előttem szólók szerint). A hideg csirkesült kiváló ötlet, de lehet sovány túró, alacsony zsírtartalmú tejföl, kefír, ilyesmi, vagy hal (akár konzerv is, az aldiban pl. lehet kapni tonhalat olaj nélkül - száraz egy kissé, de finom és fel lehet javítani). Általában a párizsi, virsli és társaik nagyon silány kaják, ami azért lényeges, mert úgy viszel be egy rakás üres kalóriát, hogy közben éhes maradsz. Nem tudom, mikor szoktál lefeküdni, de ha nem 8-9 körül, akkor szerintem a kora esti vacsora tiszta kínzás... :) Lényegében elalvás előtt 2 órával nem kéne enni - én biztos belehalnék, ha este 6 után nem ehetek, de 10 óra előtt nem is fekszem le (általában éjfél körül...). Ami nekem nagyon bevált és javasolnám az abonett helyett, az a puffasztott rizsszelet (elég jó a fehérjetartalma) vagy az abonetthez hasonló, de annál tápanyagban gazdagabb holmik - itt szintén az aldit emlegetem (én ott szeretek vásárolni...), van rozsos kétszersültjük vagy mi a fenéjük (inkább macesznek hívnám), jó a tápanyagtartalma is és eléggé telít is.
A vitaminok és ásványi anyagok pótlása valóban nagyon lényeges. Magnézium, B-komplex, D, ez+az... Sokan tudnak jókat javasolni. :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Értem. Én már 3 éve nem dohányzom, de az éhgyomorra kávé még mindig megvan (én üresen, keserűen).
Úgy két-két és fél órára rá eszem először, csakhogy én nem járok munkába, és itthon könnyebb.
Ne párizsizz, abban nem sok jó van. Inkább legyen hideg csirkesült a hűtőben.

Ja, és a délelőtti müzlit megdobhatod még a munkahelyen is egy marék mazsolával, dióval, hasonlóval. Még egészségesebbé teszi, és élénkít is, mert sok finomságot tartalmaznak a magvak.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Bojtika #3976 számú posztjára

Elég egyoldalúan eszem....reggelre a cappuccino a cigi mellé van és az a baj, hogy soha nem reggeliztem eddig. Most muszáj beiktatnom 1 evést 9 óra körül, mert különben nem bírom. Ekkor eszem zabpelyhet terjben, vagy natúr jogurttal. Ebédre valami lightosan választok a mhelyi étteremben (főzelék, csirkemell, stb.), uzsonnára du. 3 órakor eszem kefirt, vagy joghurtot...és estére vacsorára 6-7 órakor a 2 db abonettet, 2 szelet párizsival + 1 paradicsom. (már 1 hete ezt eszem vacsira, kezdem nagyun megunni.) Na és az a baj, hogy délelőtt nincs sok erőm, vagyis megcsinálok én mindent, de nem érzem túl jól magam. Szedek majd akkor vitamint is.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Bojtika #3976 számú posztjára

A salátában az a jó, hogy az mennyiség, és finom is. Viszont reggelire kipróbálhatná a frissen csavart gyümölcslevet, ha úgy viszonyul a gyümölcsökhöz mint én, és a zöld turmixot! Nekem a zöld turmix kifejezetten jót tesz közérzetileg is, és még vitaminokat is lapátolok magamba!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

A cézár salátát nem ismerem, én nem eszem salátákat. De általában kevesebb bennük a rost, mint sokan gondolják. Ha viszont eszel zabot, egyebet, akkor nincs ezzel baj.
Hiányolom még a gyümölcsöt.

Mivel eleve kisebb mennyiségeket eszünk, Neked is hasznos lenne egy jó vitaminkészítmény.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Azért nem érzed jól magad, mert pl. a cappuccinonak tápértéke (tápanyagtartalma) nem sok van. A csirkemell csíkok jó, de a párizsi nem igazán minőségi étel. Az abonett helyett (hacsak nem külön ok miatt eszed) jobb lenne valami teljes kiőrlésű kenyérféle.

Összességében, azt hiszem, a fehérjebevitel hiányos kicsit. Reggelire ehetnél valami tömörebbet is, mint amilyen a cappuccinod. (Mármint a napi első étkezésre gondolok, időponttól függetlenül. Én ébredés után nem tudok azonnal enni, de mások másképpen működnek.)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Ja és most látom, hogy ebédnél csirkemell csíkokat is ettem, az kimaradt.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Sziasztok, Kérlek segítsetek nekem.
Nem igazán sikerül összeraknom a napi kcal fogyasztásom. Múlt héten kezdtem hétfőn a fogyókúrát, szerdán regisztráltam erre az oldalra, azóta számolom.

Múlt hét szerdától a napi fogyasztásom: 1570, 1149, 1356, 1569, 1174, 1299, 1374 kcal. 10 napja este 82 kg voltam, ma reggel 77-78 kb között. Ez jó, de mégsem jó, mert nem érzem valami jól magam, főleg reggelenként. Tudom, hogy azt mondtátok egyek 1500-at, de mivel egyem le, ha estig nem jön össze, máskor meg túllépem.

A tegnapi napom pl.:
40 kcal 1 dl (100 g) Capuccino
40 kcal 1 dl (100 g) Capuccino Reggeli: 80 kcal
90 kcal 1 adag (150 g) SPAR natúr joghurt
116 kcal 30 g Zabpehely Tízórai: 206 kcal
188 kcal 1 tányér (400 g) Újházi tyúkhúsleves tésztával94 kcal
3 evőkanál (36 g) Cézár salátaöntet
288 kcal 1 adag (250 g) Cézár saláta Ebéd: 569 kcal
355 kcal 1 adag (256 g) Gyümölcsös zabsütik alapja
40 kcal 1 dl (100 g) Capuccino Uzsonna: 395 kcal
32 kcal 2 szelet (10 g) Abonett kenyér57 kcal
2 szelet (26 g) Párizsi17 kcal
1 darab (75 g) Paradicsom24 kcal
1 darab (50 g) Sárgabarack Vacsora: 131 kcal

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

óóóó szia Tapsi!

A fiam volt a gépnél egy darabig, nem láttalak. Szép estét, jó éjszakát!

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Hello :)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Omame #3963 számú posztjára

Köszönöm, értem.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz csikil4ny #3967 számú posztjára

Házi sütemény, az egyik nénitől kaptuk. 4 db-ot ettem belőle. Defejeztem ezzel a sütizéssel egy jó időre a nassolást. Nassolni csak natúr joghurtba kevert gyümölcsel fogok.

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz maria1984 #3965 számú posztjára

Nem, ha már süti és még nem is az egészségesebb fajta akkor jobb így korán túlesni rajta. :) Pl. amikor valami ünnep van akkor én ebéd helyett szoktam megenni egy szelet tortát (kb. havonta egyszer előfordul), s ettől még ugyanúgy fogyok mint máskor, amikor nincs sütizés.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz maria1984 #3965 számú posztjára

Szerintem néha belefér ilyen. Ha kapunk pl. vasárnap sütit, én másnap azt szoktam reggelizni (na nem franciakrémest, hanem tésztás jellegűeket), még mindig jobb, mintha megeszem a napi kajám és még amellé a sütit :D!

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Sziasztok! Ma reggel sütivel kezdtem. (Boldogság hormon) Akkor már romba döntöttem a mai napomat??

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz mariaschmidt #3962 számú posztjára

IGEN! Készíts magadnak valami diétás nasit (nézzél körül Bofynk Zabirodalmában), és szépen uzsonnára, tizóraira, el lehet fogyasztani.

Válasz

Tetszik (0)

Omame

Válasz mariaschmidt #3956 számú posztjára

BMR= alapanyagcsere.

Az az energia mennyiség, ami ahhoz kell, hogy létezz akkor is, ha semmit sem csinálsz, ha mondjuk átalszod a napot. Mire kell itt gondolni? sejtfenntartás, légzés, szívverés, vérkeringés, agyműködés.

Ha nem eszed le, akkor a tested elvonja az energiákat a fenti alapvető, létfontosságú műveletektől. Ilyenkor a tested pánik üzemmódba lép, mert muszáj neki. Mindenkinél más és más, hogy ez pontosan mit jelent. Sokaknál ilyenkor az izmot kezdi el lebontani a szervezet, lelassul az anyagcsere, hogy minél több tápanyagot fel tudjon szívni a test, elkezd raktározni, hiszen szűkös idők jönnek.

Tedd fel magadnak a kérdést, hogy mit is akarsz? Lefogyni minél hamarabb vagy egy élhető, egészséges életmódot kialakítani, amit 10 év múltán is aktívan, szenvedés nélkül fenn tudsz tartani. A másodiknál is lefogysz, csak lassabban.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Bojtika #3961 számú posztjára

De ha van olyan nap, hogy nem kell...akkor is leegyem?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz mariaschmidt #3959 számú posztjára

A rendszer matematikai alapon számol.
Ha megadtad a heti fogyást, akkor azt mondja, hogy nem éred el.

Mi lenne, ha kipróbálnád és nem koplalnál tovább? :D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Itt is olvashattad, szinte mindenkinek magyarázzuk, hol többen,. hol kevesebben...:D

Bezzeg amikor egy régebbi tag megírja a Sikeresen lefogytam topikban, hogy megállt a fogyása, utána hallgatott ránk és ennyit meg ennyit fogyott, azt nem olvassa senki vissza....
Szinte mindenki ezt írja, hogy "de én elvagyok x kalóriával"...csakhogy ezt nem a teste sugallja, hanem a környezete meg a reklámok meg az esztelen kúrákról olvasott marhaságok hatása. Az élettan viszont marad változatlan, és vannak törvényei, amik alól nincs kivétel. :D

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Bojtika #3958 számú posztjára

Erre olvastam valahol, hogy ha túl keveset eszel nem fogysz, mert a szervezet raktároz?
Viszont ha 1500-at eszem, akkor a rendszer azt jósolja nem fogok fogyni????

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz mariaschmidt #3956 számú posztjára

Nem a bánatnak eszel, hanem a testednek. Az 1100 nem elég.
A gyomrodat nagyban befolyásolja az agy, meg a tudatalatti, azt nem kérdezzük.

Nem az a lényeg, hogy minél kevesebbet egyél, mert adott tápanyagra szüksége van a testednek a megfelelő működéshez. Rekordokat se döntögetünk, nem az az ügyes, aki kevesebbet evett, mint tegnap.
Enni kell, és jóízűen. A cigány lova is lám, megjárta szegény, bár nem szabad akaratából. :D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Igen, azaz beviszel minden szükséges tápanyagot, de "luxus" kalóriákat nem.
A BMR-t kevéssel meghaladó keret elég drámai a szervezet számára. Az ugyanis az alapanyagcsere, azaz épp csak a szükséges minimum.
Ebből fedezni kell a szükségleteket, mert még zsírból is be kell vinni naponta valamicskét. A szénhidrát az elsődleges energiaforrás, a fehérje meg az izomépítés miatt kell. :D Nagyjából. :D

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Ja... és mi van ha nem minden nap ugyanannyit eszem? Olvastam egy másik topikban, hogy le kell enni, de nem értem miért. Úgy gondolom, ha egy nap elég az 1100, akkor mi a bánatnak egyek többet? Nem az a lényeg, hogy minél kevesebbel ellegyek?

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Bojtika #3954 számú posztjára

Tehát ha jól értem fontos, hogy minden nap ugyanannyi kalóriát egyek le. Ha ugyanannyit eszek le minden nap akkor áll be a szervezetem és a fogyás? (Az arányokra figyelek a csíkon, amit jobb oldalt mutat a főoldalon.)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Szia! Nem jó a heti fél kiló. Úgy kell beállítani, hogy a BMR körüli legyen a napi kalóriaérték.

És igen, elég fontos lenne minél jobban eltalálni a napi keretet, sőt lehetőleg a tápanyagok megfelelő arányát is.
Csokiból hamar megvan az az 1550 Kcal, és mégsem mész vele semmire...

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz mariaschmidt #3952 számú posztjára

Ha a BMR-ed 1550, akkor egyél 1600-1650-et! Minden nap lehetőleg ugyanannyit. Könnyebb úgy beállítani, mintha egyik nap többet, másik nap kevesebbet eszel, továbbá gyorsabb is...
Ha ennyire lekorlátoz a program, akkor csökkents a heti fogyáson és addig állítsd be, míg meg nem lesz az 1600-1650 kcal/nap. A fix időpontra fogyást pedig felejtsd el.
Ha sportolsz még valami, akkor még ezen felül azt is leeheted.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Sziasztok,
Segítetek nekem? Beállítottam mindent ahogy mondtátok... ülő életmód, 0.5 kg heti fogyás, stb. a rendszer nekem 1355 kcal enged naponta. Namármost, próbálok e körül enni. Az fontos, hogy minden nap ugyanannyit egyek? Úgy értem egyik nap 1100-at ettem, másnap 1500-at, ma megint 1100-at, vagy pedig fontos lenne minden nap hasonló keretet megenni és attól nem eltérni? (BMR-em 1550)

Válasz

Tetszik (0)

Omame

Azt használom, mivel inkább az elején fóliázok, minthogy végig gazoljak. Ezért is hallottam meg, hogy mit is csinál a jószág. Ez a másik előnye a fóliának. Ráadásul alatta tudom elvezetni a csepegtetőt, szóval az iniciális szíváson kívül nagyon szeretem. Csak sajnos a levelek megsínylették a dolgot.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Addig fekete fóliás talajtakarást lehet használni, bár nem tökéletes védelem. :D

Válasz

Tetszik (0)

Omame

Persze tudom. Csak vicceltem, legalábbis próbáltam. Nekem magaságyások vannak tervben... immár 5 éve. Nagyon szép tervek. Talán majd 10 év múlva meg is csinálom őket :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Omame #3947 számú posztjára

Szerintem Tapsi a növényedre gondolt, és nem szegény kutyuskára. Egyébként sajnos ez a jelölgetés a vérükben van. Mi mindig elkerítettük a kiskertet, hogy a kutyák nem tudjanak oda bemenni. Pontosan ezek miatt a dolgok miatt, arról nem is beszélve, hogy előszeretettel kikaparták, és letarolták a növényeket. Fű sem sok termett ahol jártak.

Válasz

Tetszik (0)

Omame

Ha más nem, ágyelő :P Mármint a kutyából :D Bár szerintem meg tudja lágyítani a szívem.

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Omame #3945 számú posztjára

:D remélem csak lesz belőle valami azért :)

Válasz

Tetszik (0)

Omame

Válasz Tapsi82 #3944 számú posztjára

Nekem egy adag paradicsomom hirtelen nagyon elkezdett száradni, pedig mindenféle egzotikus magokat használtam és eddig csodásan nőtt és burjánzott, most meg hirtelen kóró kezdett lenni. Szomszéd ijedezett is, hogy beteg és átterjed.

Háááát, kiderült, mi volt a gond. A kutya úgy gondolta, hogy a paradicsom karója tökéletes jelzőpózna neki! :'(((((

Hatékony volt. Most már csak a pózna van ott.

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz mariaschmidt #3943 számú posztjára

Uborkából ki kell tapasztalni melyik fajta jó a talajhoz.Én már 2xer szedtem le belőle.Paradicsom csak most fog beindulni :)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz csikil4ny #3940 számú posztjára

Sziasztok,
Én idén ültettem először paradicsomot cserépbe. Már van rajta 2 szem. (És nőnek :) )
Ültettem még paprikát, paradicsomot, uborkát, babot virágládába. Az ubi nem jött be, még most virágzik, a paprika csak zöld...ugyanakkora, mint amikor megvettem a palántát, a bab az már fut. Jópofa dolog ültetgetni, habár 1 szolid falatnál több nem hiszem hogy terem ilyen körülmények között. / De nem is ez a lényeg nekünk.

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Jó reggelt mindenkinek .

Válasz

Tetszik (0)

Omame

Válasz Tapsi82 #3928 számú posztjára

Nagyon szeretem, de nem merem, amíg a legkisebb még iylen minden bogyót a szájba típus. Még régebbről kinőtt a kertben, mert véletlen benn maradt egy-egy, de félek is tőle rendesen. Majd figyelnem kell, hogy a virágokat időben levágjam és kiírtsam róluk. Amióta a gyerekek szájából szedtem ki tiszafát és sárga akácot is, nagyon parás vagyok mérgező növények kapcsán. Pedig régebben volt pasztinák és krumpli is sok. Kísérleteztem mindenféle színes variánssal is, mint lila, kék és piros krumplik. Most várok picit.

De szépen nő a tied :)

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

:) ok, majd várni fogom.

Én is már 3 éve ültetem a csípős paprikát a teraszra, csak nem jutottam el a palánta vételig, pedig ki akarom próbálni, meg néhány zöld fűszerrel is megpróbálkoznék, na de ezeket most már csak jövőre. Ilyenkor sajnálom, hogy nincs egy talpalatnyi kertecském itt a közelben, falun van, de sajnos csak begyűjteni van időnk elszaladni. Hál' Istennek a szüleim mindig gondolnak ránk!

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz csikil4ny #3938 számú posztjára

én is kíváncsi leszek rá. Megírom lefényképezem lemérem :)

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Tényleg írd majd meg mi lett belőle, mert roppant érdekes.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3936 számú posztjára

Kívánom, hogy bejöjjön a számításod!

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Igen.4 tojás méretű szem van benne elültetve . Kíváncsi leszek mi lesz belőle . Ha 4-5 kg lesz akkor már elégedett leszek :) Kis terülten is lehet praktikusan termelni:) https://www.youtube.com/watch?v=OHaTL-LBeWo

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3934 számú posztjára

És így zsákban terem?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Zsákos burgonyám Balatonon :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Bojtika #3932 számú posztjára

Szegénykék! Még jó, hoy már kifele jönnek a betegségből! Az, hogy járni sem tudtok tőlük ez jó jel. Mert ha már hancúroznak és szaladgálnak az azt mutatja, hogy egészségesek. Várom a cicuska fotókat!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Volt némi betegség az egyik kis csapatnál. Ott végül három vöröske még kifele lábal.
Igazad van, ha felébrednek, fotózok! Ha rajcsúroznak, járni alig tudunk tőlük. :D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Bojtika #3930 számú posztjára

Pedig a paradicsomot megismerem, és én nem annak néztem. Aztán persze ez nem jelent semmit. A növénytan nem az erősségem. Inkább az állatkákat szeretem! Apropó hogy vannak a cica-micák, Fényképek nem készültek még?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Szia Tapsi! :D

Paradicsomra tippelek, de miért van becsomagolva?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3928 számú posztjára

Helo! Ez milyen növény? Mert fénykép után meg nem mondom (mondjuk nem vagyok egy botanikus).

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Helo :) http://www.kepfeltoltes.hu/view/140628/SAM_0249_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Bojtika #3920 számú posztjára

Köszönöm, nagyon jólesik, hogy így segítetek. Szép hétvégét kívánok mindenkinek!

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz neonlicht #3925 számú posztjára

:)

Válasz

Tetszik (0)

neonlicht

Válasz Omame #3923 számú posztjára

Ha az a kalória és edzésmennyiség, amit teljesíteni szoktál, jó eredményt hoz, látod, hogy jófelé alakulsz, akkor azt kell csinálni. Ki a fenét érdekelnek akkor már a beállítások? Az ahhoz kell, hogy az elején ne vetődjünk árnyékra.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz Omame #3923 számú posztjára

Akkor át kell állítani az aktivitást. :D
A pulzusmérős óra pedig általában pontosabban számol, mint itt a program, de persze a pulzusmérős óra is csak akkor pontos, ha ekg és statisztikai adatok alapján számol.
Ki mondta, hogy állóképességet kell növelni? Erőt kell növelni, ha izmot akarsz felszedni. Maximális erőt növelni pedig csak rövid edzésekkel lehet., illetve ez az izomépítésre is igaz. Ezekből pedig heti 3-4 elég szokott lenni. :)

Válasz

Tetszik (0)

Omame

Válasz bmati #3918 számú posztjára

Ez az aktivitás dolog olyan, amin már egy jó ideje vacillálok.
Én napi 5-6 nap mozgok (biciklivel hordom hegyről másik hegyre a picit bölcsibe, ez kb napi 20 km, ezzel meg is van 5 nap, és egy nap extra. Tudom, hogy jobb lenne változatosabb mozgás, de nekem egy ilyen bicikli túra után nem nagyon fér bele az állóképességembe más).

Nem tudom, hogy mi a jobb, ha az aktivitásomon állítok, vagy ha maradok a pulzusmérő óra által adott kalória értéken, amelynek leeszem a 70%-t. Vélemény?

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz mariaschmidt #3921 számú posztjára

Ha heti 1-szer végzed, akkor írd be, mert ez is számít. :P
Nekem is vannak időszakos mezőgazdasági munkák, amiket nem csinálok minden nap, ezért külön be szoktam írni. Eléggé meg tudják dobni a napi keretet. :)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz bmati #3918 számú posztjára

Dehogy csinálom minden nap. Minden héten 1X, de azért ez elég húzós, mire a 3 szintem végigmegyek. Mondtam is ma, hogy megyek edzek a porszívóval... :) Viccet félre téve ezeket én nem írom be sehova, mert eddig is csináltam, nem tartom különösebben különleges tevékenységnek.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz mariaschmidt #3919 számú posztjára

Sose félj! :D

Ha bármi kérdésed vagy gondod van, gyere bátran.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Gonoszka1 #3917 számú posztjára

Tényleg köszönöm a sok tanácsot....igyekszem rátok hallgatni. Ti már túl vagytok az induláson. Egyenlőre még ott tartok, hogy naponta többször ugrálok a mérlegre.... az eszem tudja, hogy nem ez a lényeg, na de a lélek.... Az ember amikor nekiindul ilyen nagy dolognak akkor türelmetlen. Elképzeli milyen szeretne lenni és már a holnap is túl későn van, hogy teljesüljön. Még soha nem csináltam ilyet, de tényleg nagyon elszánt vagyok.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz mariaschmidt #3912 számú posztjára

Ha minden nap csinálod, akkor emeli a napi keretedet, de akkor az aktivitáson kell állítani, viszont sportként nem lehet felvinni.
Amúgy pedig a munka az munka, a sport pedig sport... :)
Van egy-két hasonlóság, de több különbség van köztük.
Heti 3x30 percet pedig rá lehet szánni, ha nagyon akarsz. :P
Az edzéseknek pedig megvan az az előnye, hogyha jól csinálod, akkor a házimunkával is hamarabb fogsz tudni végezni és nem leszel olyan fáradt tőle, így máris időt nyersz vele. :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz mariaschmidt #3910 számú posztjára

A fogyás gyakorlatilag rögtön beindul ha csökkented a kalóriabeviteledet. Mérni magadat egy héten egyszer bőven elég (nem kell még külön stresszelni magunkat a súlyingadozással). Kiválasztasz egy számodra szimpatikus napot, és reggeli előtt, egy szál mosolyban, lehetőleg a wc meglátogatása után megméred magadat. Az első héten már kell, hogy a súlyod kevesebb legyen. Főleg az első héten, mert akkor a salakanyagok, és a víz is távozik.

Válasz

Tetszik (0)

Omame

Válasz mariaschmidt #3912 számú posztjára

Szerintem számít. A pulzusmérőm szerint is számít (igen, marhaság, de pont erre voltam kíváncsi, hogy mit is jelent ez, és jelent bizony néhány száz kalóriát). A normál házimunka szintje benne van a napi keretedbe (ez a BMR feletti rész), de ha székre mászva törlöd a lámpákat és a víz meg a földön van és te le-fel lépkedsz, az nem fog kevesebb kalóriát égetni mint egy adott időnyi sztep aerobic, szerintem. Persze csak óvatosan kell hozzáadni a beírt értékekhez, csak akkor, ha valami nagyon extrém dolog van. De szerintem nagyon sokat segítenek a hagyományos házimunka közbeni kis extrák (a krumplis zsákot nem csak behozom a garázsból a konyhába, hanem ha már kézben van, megemelem párszor, ha már bepakolom a szennyest a mosógépbe, akkor néhány gugolás is belefér, hisz úgyis azt teszem stb.)

Ha a fogyáson nem is segít, az állóképességen biztosan. Bár lehet, hogy egy bizyonos állóképesség felett már mindegy, de sajnos ott én még nem tartok :(

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz mariaschmidt #3907 számú posztjára

Ne izgasd magad amikor úgy fogod érezni, hogy akarsz sportolni fogsz is, aztán már nem lesz megállás! Eljön az az idő, s úgy ahogy írtad: magadtól ráérzel mikor, más bármit mondhat.

A fogyás beindulása egyéni, de már egy hét után kell érezd, hogy valami változik.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Nekem nem az a bajom, hogy lusta vagyok és nem mozgok, mert szerintem nálam többet ember nem rohangál, hanem a sport.... és szerintem a kettő nem ugyanaz.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Bojtika #3909 számú posztjára

Ácsi! A lendületes portörlés és otthoni szaladgálás nem számít bele. Abból nekem nincs hiányom. 3 emeleten rohangálok mindig, meg kint is ha kint játszanak a gyerekek. Most ha hazamegyek a takarításom intenzív székről fel-székról le ugrálással (valahogy el kell érni a szekrény tetejét is), porszívózással, teregetéssel együtt...kb.5 óra hossza.... este 10-re végzek is. :D

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Válasz Bojtika #3906 számú posztjára

Szalámiból is meg virsliből is olyant veszek, aminek a legnagyobb a hústartalma,és szójamentes.Ikerlányaim vannak, és a minőségit veszem meg nekik.Mi is azt esszük.Igaz baromi drága, de olyan sokszor nem esszük.Reggelire ha pl rántottát csinálok nekik, akkor én is azt eszem.Persze egy kis olívát használok hozzá.Ez már egy kicsit megdobja a zsírkeretet.Nyilván őket nem akarom diétáztatni sem, meg néha időm sincs külön főzni magamnak.Velük eszem.A párom egy másik történet, neki szintén külön kell sok mindent főznöm, mert nem ehet mindent....
Néha úgy érzem, hogy a konyha fogságába esem.
Még azt akartam múltkor írni, a mostani témához is vág, hogy ugye én sem sportolok külön.De ettől függetlenül napi szinten 2x 1,5órára kimegyünk a gyerekekkel sétálni, játszótérre, akárhova.Szóval nem úgy kell elképzelni, hogy egész nap a fotelban ülök, csak ez a napi rutin része, és nem külön mozgás.Nem magyarázkodásként írom! :)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz zsu80 #3908 számú posztjára

Köszönöm a biztatást. Előbb kicsit fogyok...aztán meglátjuk.
Tudom, hogy minden ember más, de a fogyás mikor indul be...2-3 hét után?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz mariaschmidt #3907 számú posztjára

Nem feltéltenül időrabló dolog.
Pl. itt ülök, és sokszor dolgozom is a gép előtt. Ha a szemem akarom pihentetni (már leszoktam a cigiről), akkor sokszor nem csak úgy máshová ülök egy időre, hanem mondjuk riszálok egyet. Az egyik kedvenc rövid edzésem, van vagy 10 perc...:D
Felfrissülök tőle.
Amikor elkezdtem, még alig bírtam mozogni, akkor pl, amikor Anyu csacsogott a telefonban hosszasan, én közben láblengetéseket végeztem, vagy pár guggolást. :D Vagy csak a portörölgetést végeztem lendületesebb mozgással, zenére, mély levegőkkel. :D
Egy idő után már remek érzés volt, hogy a leépült izomzatom elkezdett visszajönni.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz mariaschmidt #3907 számú posztjára

Ez egy ördögi kör. Minél inkább ellustulsz annál inkább nem lesz erőd, hogy elkezdj mozogni valamit. Egyszer kell eljutni odáig, hogy már élvezd a mozgást és hiányozzon ha nem csinálod, onnantól már megy a dolog. (De utána is vigyázni kell, mert ha kiesel a ritmusból, elég egy hetes betegség vagy ha sok a munka - és máris újra benne vagy az ördögi körben... ) Szerintem kezdetnek napi 20-30 perc otthoni átmozgatás már nagyon jó - és ennyi időt talán tudsz szakítani.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz csikil4ny #3898 számú posztjára

Gyerekkoromba nem volt bajom a tesivel...jártam különtornára, de középiskolában már volt. Nem volt rossz jegyem soha belőle, megcsináltam amt kellett, de egyszerűen nem érdekelt a téma. (Nem voltam kövér soha, csak a szülés után lettem az.) Nálam az a baj, hogy mivel soha nem volt életformám, így nem hiányzik, nem is tudom milyen, csak azt látom, hogy idő kell rá, amiből a legkevesebb van 1 nap.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Andi, a virslit nincs értelme megenni.
Hacsak nem a drágább fajta, de azon a pénzen már vehetsz színhúst is.
A sonka még oké, én is veszek néha, de nem sonkaszalámit, mert abból még a drágább is csak 56% hús.

Akkor a főzési technika a ludas?
Szoktál zsiradék nélküli ételt készíteni? Vagy olyat, amiben csak a tejföl vagy a tojás zsírja van?

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Válasz Bojtika #3902 számú posztjára

Megmondom őszintén, hogy fogalmam sincs mi nyomja meg igazán!Nap végén azt látom, hogy már megint túlléptem a keretet belőle.Felvágottat nem igazán eszek. Néha virslit, vagy sonkát.De amúgy nem.Néha azt eszem amit a családnak főzök, de azokat az ételeket is próbálom minél kevesebb zsiradékkal készíteni.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz Bojtika #3901 számú posztjára

Jó, hogy időben változtattál, mielőtt komolyabb bajok lettek volna.
Nálunk elég kajaközpontú a család, férjemmel próbálunk viszonylag egészségesen enni, de pl. most vasárnap is szülinapozás lesz anyósoméknál, rántott kaják, 3-4 féle sütemény... Ha nekem van névnapom/szülinapom, akkor kapok (nem túlzok) kb. 2 kilónyi desszertet. Hiába célozgatok, vagy mondom nyíltan, hogy ne. A nagy kedvenceket megeszem, a többit beküldöm férjemmel a munkahelyére, hízzon tőle inkább a csoportja :D.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Bojtika #3896 számú posztjára

:)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Andi14 #3900 számú posztjára

Andika, mit eszel, amitől sok a zsírod?
(Ezt nem értem, magyarázza már meg valaki. Felvágottakat eszel? )

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz zsu80 #3899 számú posztjára

Én 150 cm-sen voltam 74-75 kiló. (Mire előkerült a mérleg, addigra már lement valamicske.)
Annyira nem volt extrém, hogy bő cuccokkal lehetett leplezni, és amikor a háziorvost (még az előzőt) kérdeztem, hogy nem kéne-e fogynom, csak végigmért és közölte, hogy nem.
Annyira megszokott, hogy 40 fölött "asszonyosan telt" egy nő, pláne vidéken. Pedig ez akkor volt indokolt, amikor a háziasszonyi lét komoly fizikumot követelt. Nem etetünk nagy darab állatokat, nem emelgetjük a 6-8 kilós edényeket, nem hordunk be fát a tűzhelyre, nem gyalogolunk kilométereket, hogy utána kapálással teljen a fél napunk.
A teltség manapság már csak zsír, de a felfogás maradt, tehát a kutya nem szólt rám, hogy gömböcke vagyok.
Fájt a térdem, azaz alig bírtam leguggolni, lehajolni meg a vérnyomim nem engedett. És ezt szépen a korommal magyaráztam.
Én is "csak" édességeket ettem, tepsiszám sütöttem, és 30 deka cukrot nem tartottam soknak benne.
Most semmim nem fáj, a vérnyomi rendben...

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Bojtika, elsődlegesen Téged kérdezlek, mert az alacsony zsírbevitel Tudora vagy! :) De többiek, ha tudtok segítsetek légyszi! Ugye már említettem, hogy hadilábon állok a zsír csökkentésével.Na, tegnap ráakadtam egy alacsony zsírtartalmú 2 hetes diétás menüsorra.Igaz, hogy kb 1000 kcal a kerete, de ha ezt kiegészíteném még természetesen zsírmentes dolgokkal, akkor az akár működhet? Vagy azért a zsírbevitelnél is figyelni kell valamire? Annyi a lényeg, hogy jócskán faragna belőle, és szimpatikusnak tűnik az étrend is!

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz Bojtika #3895 számú posztjára

Nincs extrém túlsúlya vagy ilyesmi, csak pl. rosszak a térdei, és nem mindegy, hány kg súly terheli az ízületeket! És nagyon sok édességet eszik :(.
Én egyébként nem fogyás miatt kalóriabázisozok, inkább azért hogy legyen egy kis kontroll kaja és mozgás téren egyaránt. Sajnos imádok enni. Imádom a zödségeket is, meg a reformkajákat is, nem is ezzel van a gond. De pl. az édességet, tésztaféléket stb.

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz mariaschmidt #3875 számú posztjára

Én mindig csak a saját példámat hozom, végülis az a hiteles: amikor valaki azt mondta, hogy sport egyáltalán hidegen hagyott, sőt amikor egy másik oldalon azt javasolták - akkor már sport nélkül - -10 kg-nál jártam, hogy ideje lenne itthon edzeni hevesen tiltakoztam, most meg két hónap mozgás után, ha kimarad egy edzés már nem kapom a helyem. (Roppant élvezem, hogy olvadnak le a centik és formálódok.) Csak valami olyat kell keresni ami tetszik neked, itt tudnak mindenfélét javasolni amiből válogathatsz.

(Az iskolai torna órákról csak annyit, hogy mindig a testnevelés jegyem húzta le az átlagom.)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Bojtika #3896 számú posztjára

:)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz mariaschmidt #3894 számú posztjára

Rendben! Biztosan így is lesz majd. :D
Már az elég, hogy nem zárkózol el mereven.
Ha úgy érzed, majd szólsz! :D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz zsu80 #3893 számú posztjára

Nálam nagy előny volt, hogy én sporttal nőttem fel.
De ugyanúgy szépen dédelgettem a túlsúlyomat és gyártottam a kifogásokat.

Engem a két gyerekem ijesztett meg, és észbe kaptam.
Hogy ha így folytatom, a huszonéves fiamnak kell lemosnia engem, mert nem érem el a hátamat, mert nem bírok rendesen mozogni? (Komolyan, ekkor már a WC-n nehézkes volt rendbetenni magam!)

Olvastam valahol, hogy a gyerekek megállapították: ha Anyu megbetegszik, nem foguk tudni itthon ápolni, mert nem bírjuk erővel, hogy akár csak megfordítsuk az ágyban.

Másik vonzata. az idő előtt mozgásképtelenné vált (vagy emésztési bajok miatt ápolásra szoruló, beleértve a cukorbeteg lábszárfekélyest is) ember tönkreteszi a gyerekeit, mert vagy otthon marad vele az egyik a munkából, vagy a gatyájukat kifizetik gondozásra.

Ha Anyukád nem ijedős is esetleg, azért rosszat biztosan nem akar Neked!

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Bojtika #3891 számú posztjára

Köszönöm, biztosan szükségem lesz a segítségetekre még... amikor odaérek, hogy azt is elhatározom sportolok. De amint Te is írtad amíg nincs meg a saját magad elhatározása, addig úgyis makacs az ember. Először a fogyási elhatározásom mellett kell kitartanom; (15-20 kg kell fogynom) aztán ha beindul akkor úgy gondolom úgyis akar alakítani a testén az ember és akkor már kedve is több van hozzá. :)

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz Bojtika #3891 számú posztjára

Bojtika, már régebb óta olvasom a fórumot, csak nem szoktam bele írni, és mindig tetszettek a hozzászólásaid, étkezés és sport témában egyaránt. Hogy igenis lehet 50+-osan, akár otthon mozogni, csak akarni kell, és nem a kifogásokat gyártani. Bár az én anyukám is így állna hozzá...

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Gonoszka1 #3888 számú posztjára

Értem és köszönöm!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz mariaschmidt #3881 számú posztjára

Értékelem az őszinteséged. Előttem tökéletesen tiszta, hogy valóban fogalmad sem lehet a sportról, mert már így nevelődtél az iskolában is. Sajnos éppen példa vagy arra, amiről dühöngeni szoktam. És nem tehetsz róla.

De mivel okos emberke vagy, ahogy látom, és elolvasod a tanácsainkat, engedd meg, hogy picit segítsek.
Először is, a sport nem kötődik teremhez, egyáltalán helyszínhez sem, sőt eszközhöz sem.
Az én meglátásom szerint a sport körülbelül az a belső kényszer, hogy valamit végig elvégezz, és ugyanazt legközelebb még jobban igyekezz elvégezni.
A testi oldala pedig az, hogy az ember élvezi az izmai erejét, és/vagy a saját ügyességét, teljesítőképességét, de végül ez is a lelki oldalra vezethető vissza, a saját határaink feszegetésére.
Látom, fiatal vagy, és ha jól vettem ki a soraidból, akkor gyermeked is van.
A fiatalság sok mindent áthidal, de jó ezt a fizikai állapotot megőrizni. Senki nem akarhat a gyermekei terhére lenni, az ápolásukra szorulni esetleg aránylag fiatalon, az 50-es, 60-as éveiben. A sport segíthet ebben, mert jobban megőrzöd a mozgékonyságod még akkor is, ha az életmódváltás étkezési oldalát a lehető legtökéletesebben sikerül művelned.
Lehetne olyan rövidke, pár perces edzésed is, amelyet jó kedvvel végzel, és mégis formában tart. De nem erőltetem, csak ajánlom, és ha úgy döntesz, mutatok linket, ami alapján 5-10 percet rászánhatsz egy nap... :D

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz bmati #3889 számú posztjára

Ma tökéletes idő van hozzá, lehet hogy kimerészkedek :)! Egész jó futó helyek vannak amúgy a közelben, a lépcsőháztól 10 m-re indul egy bicikliút kifelé a városból, jó hosszan. Meg van egy tó is kavicsos parttal. Úgyhogy ez se lehet kifogás. Bicajozni szoktam egyébként, azt nagyon szeretek. Nyaranta körbebringázzuk a Balatont is már jópár éve, na nem egy nap alatt, hanem 3, imádom :)

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz zsu80 #3884 számú posztjára

Én azért is kezdtem futni, hogy növeljem a VO2max-omat, amit már valamennyire sikerült, így most vagyok az átlagos kategória alján... :P
6 hetes program, amivel a 6. hét végére 5 km-t egyben le kellene tudni futni:
http://edzesonline.hu/edzesterv/5/elso_5_kilometerem
Én ezzel kezdtem csak nekem 8 hét volt, mert én hülye futócipő nélkül kezdtem terepen. Terepen nehezebb futni, viszont egészségesebb, ezért érdemes ott csinálni. :)
Ha a fentebbit keménynek találod, akkor van még egy 12 hetesem:
http://www.futas.net/cikkek/edzestervek/edzesterv_altalanos_5_km_futas.pdf
Viszont van fél éves is, de szerintem azzal nem érdemes foglalkozni, mert az nagyon óvatos (ha valami gond volt a lábaddal és öreg vagy és mindezekhez nagyon gyenge is, akkor érdemes azt elővenni). :P
Az utóbbival sebességet is lehet majd növelni, de ha le bírsz futni majd 5 km-t egyben, akkor utána érdemes váltani a 10 km-es 12 hetes edzéstervre. :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz mariaschmidt #3886 számú posztjára

Nem, mert a BMR az a szám, ami azt a kalóriát mutatja, ami a létezéshez kell.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz mariaschmidt #3885 számú posztjára

Nagyon szívesen, és ha meggondolod magadat a mozgás terén, akkor Bojtikának egész gyűjteménye van otthon végezhető tornákból, és szívesen tesz fel Neked linkeket!

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Még egy kérdés: ez az 1500 kalória nem csak a súlymegtartásra kell?

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Gonoszka1 #3882 számú posztjára

Én megértelek, biztosan jó dolog, de én most még abban az állapotban vagyok, hogy majd egyszer. De akkor ezt Te is tudod milyen. Amíg az ember önmaga nem határoz, addig hiába mondják neki.
Másik: köszönöm a segítségeteket, átállítottam mindent amit mondtatok.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz bmati #3883 számú posztjára

Hát igen, plusz a tüdőnek is egész más a szabadban való futás. Régebben próbálkoztam, de valahogy nekem pont szabadban volt nehezebb haladni. Az edzéstervet megköszönném, de nagyon-nagyon kezdőről induló kellene :D!

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz zsu80 #3880 számú posztjára

Ilyen jó időben felejtsd el a futógépet. A futógépen jóval könnyebb a futás, mint a természetben, plusz a térdeket, illetve az izmokat is jobban irritálja, mert mindig ugyanazt a részt terheli. Emellett a pszichikailag is jobb, ha látod, hogy haladsz. :)
Én töltés tetején futottam akkor, most meg mindjárt megyek átfutok pár falun a bicikliúton (10 km van betervezve most, de lehet kicsit több lesz).
Edzéstervvel tudok szolgálni, ha szeretnél futni rendesen...
Amúgy köszi! :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz mariaschmidt #3881 számú posztjára

Te tudod! Erre senkit nem lehet kényszeriteni. Én sem a nagyon megeröltető tornákat csinálom, de ahhoz képest hogy majd 40 évig nem csináltam semmi tornát, és most már hosszú évek óta csinálom, és őszintén megmondom, hogy hiányozna, mert kell a testnek.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Gonoszka1 #3879 számú posztjára

Értem én és jól is csináljátok, de tudom magamról, hogy úgysem fogok nekiállni sprotolni...ezért voltam őszinte.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz bmati #3878 számú posztjára

bmati, le a kalappal, 30 km.... A futással én is hadilábon állok, most elhatároztam, hogy megpróbálom fejleszteni. Futógépen először 2 percenként váltogatom a futást és a gyaloglást, utoljára 10 kört csináltam ebből. Aztán remélem, fokozatosan tudom csökkenteni a köztes gyalogló szakaszokat.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz mariaschmidt #3876 számú posztjára

Időpontot nem túl jó megadni. Ahogy írtam, és Bmati is írta heti fogyási ütemet adjál meg, és úgy hogy az 1500 kalória naponta meglegyen keretnek. És az is jó mozgás, ha otthon tornázol. Én sem járok el futni (nem is tudnék), és kondiba sem. De itthon hajnalban rászánom az időt.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz mariaschmidt #3876 számú posztjára

Állítsd át heti fogyásra és felejtsd el az időpontot. Heti 0,5 kg bőven elég szokott lenni, de lehet, hogy még neked az is sok.
Mozgáshoz annyit, hogyha minden nap csinálod, akkor ne írd be.
A sporthoz pedig vannak nagyon jó otthoni tornák, amiket lehet végezni erősítés vagy akár kardió edzés céljából. Én is itthon edzek (2 éve nem voltam teremben), mellette futok (csak kint és télen is). Az elmédben dől el, hogy kezdesz-e sportolni (engem egy műtét ébresztett rá, hogy gyenge vagyok, azóta edzek, mint egy gép :) ), mindenesetre ez egy eszköz arra, hogy elérd a célod (ami ugye az, hogy lefogyjál). Meg lehet szeretni és ha csinálod, akkor néhány héten/hónapon belül megszereted. Én utáltam futni, tavaly kezdtem el április végén, múlt héten pedig már 30 km-t futottam séta és megállás nélkül, pedig nekem ez csak kiegészítő edzés! Annyit megsúgok még, hogy az utolsó 10 kg-nál különösen nagy szerepe van a sportnak és az étkezésnek (ide a folyadékfogyasztás is beletartozik). Az utolsó kilóknál a heti fogyás akár 0,1-0,2 kg is lehet hetente!

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Oké értem, köszönöm nektek a kezdeti segítséget.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Gonoszka1 #3874 számú posztjára

Félre értesz, időpontot adtam meg, hogy mikorra és mennyi legyek. 0,75 heti fogyással számol a rendszer.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz Gonoszka1 #3870 számú posztjára

Sport: soha nem csináltam, (ne fikázzatok) kimaradt az életemből. Mondhatnám, hogy nincs rá időm, ami igaz is, de mint tudjuk kifogásokat könnyű keresni. A sporton én azt értem, amikor elmész futni, vagy konditermbe és edzzel. Az hogy mondjuk szaladgálsz a gyerek után, vagy egy nap 50X járod meg az emeletet mire összepakolsz otthon az inkább mozgás ami nem számít bele.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz mariaschmidt #3872 számú posztjára

Mert a rendszernek az adatokat Te adod meg, és azzal számol. De mi nem vagyunk gépek, így nekünk kell tudnunk, és meghatároznunk, hogy mennyi legyen a keretünk. Természetesen ésszerű határok között, és nem úgy, hogy heti 1-2 kiló fogyást állítunk be (mert volt olyan aki így állította be).

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz mariaschmidt #3872 számú posztjára

Túl nagy heti fogyást vagy időpontra való fogyást adtál meg. Állítsd át heti fogyásra úgy, hogy a napi kereted 1550-1600 közé kerüljön.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz zsu80 #3869 számú posztjára

oké, akkor azt mondjátok 1500 körül, rendben megfogadom...jobban tudjátok, régóta csináljátok. De még azt nem értem, hogy akkor a rendszer miért számol 1024-et és e fölött egy kicsivel meg már azt írja nem fogok fogyni. ?????

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz zsu80 #3869 számú posztjára

Nem hogy nem szabad, de egyenesen tilos!!!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz jancsoreka #3867 számú posztjára

Szerintem ezt általában azonos értelemmel szokták itt használni. Ezért kérdeztem meg, hogy ennek van-e valamilyen oka.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz jancsoreka #3860 számú posztjára

Szerintem is nagyon kevés. Nekem rémlik valami olyan, hogy 1200 kalória alá nem nagyon szabadna menni, senkinek.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz mariaschmidt #3863 számú posztjára

Miért nem sportolsz? Van valamilyen oka ennek, ha nem zavar hogy megkérdezem?

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Gonoszka1 #3866 számú posztjára

Nem mozog. :(

Illetve nem sportol. Nem tudom, a kettő között van-e különbség.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz mariaschmidt #3856 számú posztjára

Nagyon kevese eszel! A BMR-ed körül kellene lennie a napi kalóriakeretednek. És heti fogyási ütemmel állítsad be, mert akkor a fogyásoddal csökken a kalóriakereted is. És sok folyadék, és a mozgás 60-70%-át is le kellene enni!

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz mariaschmidt #3856 számú posztjára

Nagyon kicsik a számok. Emelj a kereteden! A napi keretedet a BMR értéked fölé kb. 50-100 kcal-val érdemes belőni. Ha nem tudod mi az, akkor szívesen kiszámolom neked, viszont ahhoz kellene pár adat: magasság, testsúly, kor, napi aktivitás.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz mariaschmidt #3862 számú posztjára

Nnya, akkor a kalóriakereted is 1500, vagy bmati szerint pl. 100-zal fölötte. Nem csodálom, hogy éhes voltál. :)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Ja és nem sportolok, tehát ez kilőve, mint lehetséges rákajálási indok.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz jancsoreka #3860 számú posztjára

Hát nem is annak tervezem, de a BMR-em 1500 (rendszeridő szerint) :D

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz TGabe #3829 számú posztjára

Az ásványvíz jó dolog. :)
Persze itt sem mindegy, hogy milyet iszol és mennyit...
Az ásványvizekben több oldott ásványi anyag van, mint a legtöbb csapvízben (attól függően, hogy ki hol él és ott hogyan nyerik ki, illetve tisztítják a vizet). Az ásványi sókból, ha sokat fogyasztunk, akkor bizonyos dolgok kialakulhatnak (epekő, vesekő, hugykő stb.). Persze ez is csak akkor igaz, ha az illető tényleg sokat fogyaszt belőle és nem mozog szinte semmit sem, illetve hajlamos rá. Az intenzív edzéseknél, illetve kemény fizikai munkánál a verejtékezés során nagy mennyiségű ásványi sót veszítünk, amit viszont valahonnan pótolni kell (ásványvizek, izotóniás italok, stb.). Amilyen ásványvizeket lehet kapni itthon a boltok nagyjában, azok kis (500 mg/l oldott ásványi anyagtartalom alatti vizek) vagy közepes mértékben tartalmaznak ásványi sókat (500-1500 mg/l). Az ivóvízben is min. 50 mg/l oldott ásványi anyag van.
Ásványvízfogyasztásnál az alábbiakra érdemes figyelni:
- vesekőképződésre hajlamos embernél kerülendő a magas kalcium és magnézium tartalmú ásványvíz
- magas vérnyomásosoknak a nátriumra érdemes odafigyelni (minél kevesebb legyen)
- gyomorsavasoknak, illetve refluxosoknak a szénsavmentes ásványvíz lesz a jó választás
- csontritkulásosoknak pedig a magas kalcium tartalmú ásványvizek.
A másik dolog, hogy egy egészséges embernek is 8-10 liter magas ásványianyag-tartalmú vizet kellene meginnia, hogy elérje a napi ajánlott beviteli mennyiséget.
Kimerítő munka, illetve kemény edzés előtt/közben/után különösen ajánlott a fogyasztásuk! Persze izotóniás italt is lehet ilyenkor fogyasztani. :)

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz mariaschmidt #3856 számú posztjára

Uhh, nem a fenét!!! Nem csodálom, hogy szenvedsz. Nézd meg a BMR-ed és minimum azt állítsd be - ha mozogsz, annak a kalóriának is a 70%-át tessék leenni! Nem éhezőverseny ez, basszus... :)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz jancsoreka #3857 számú posztjára

Szia, Na pont ez a baj, hogy még nem tudom mit egyek ahhoz, hogy éhes se legyek, de a kalóriát se lépjem túl, na és persze fogyjak. :D

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz csikil4ny #3845 számú posztjára

Jaaaa, kérem, hát akinek jó, annak jó, nincs mese. :)

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz mariaschmidt #3839 számú posztjára

Welcome! :) Nagyon nem mindegy, milyen ételek fogyasztásával viszed be az előírt kalóriát. Sok étel van, ami viszonylag kevés kalóriával is kiválóan telít, ilyen például a zab - és még sorolhatnám. :)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Nem olyan alacsony a napi keretem 1024, de 1. nap 1500-at ettem, 2. nap 1100-at, ma pedig most vagyok ebéd után és már 820-at mutat a rendszer.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz mariaschmidt #3852 számú posztjára

Túl alacsony napi keretet nem érdemes beállítani, az hosszú távon úgysem tartható. Inkább fokozatosan...

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz mariaschmidt #3852 számú posztjára

Túl alacsony napi keretet nem érdemes beállítani, az hosszú távon úgysem tartható. Inkább fokozatosan...

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz mariaschmidt #3851 számú posztjára

Nem kellene rosszul érezned magad, ha csak nem eszel túl keveset. Hány kalóriát kell elosztani?

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Egyelőre most nem érzem magam túl fényesen, de gondolom Ti is gyengék voltatok az elején.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz csikil4ny #3848 számú posztjára

Köszönöm én is így gondolom. Most még azzal is bajom van, hogy egyáltalán mit ehetek. Még nem nagyon látom át mi férne bele ezekbe az időn kívüli evésekbe.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz csikil4ny #3844 számú posztjára

Igazad van, a többször keveset biztos, hogy jó dolog. Nekem a korai reggeli fix, amint kinyitom a szemem első a reggeli :), aztán munkában otthonról vitt meleg ebéd, este hideg vacsora. Közte is van azért alma, joghurt, ilyesmi. Mivel korán ebédelek, a legnehezebb az, hogy hazaérve ne tépjem fel azonnal a hűtő ajtaját :)

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz csikil4ny #3844 számú posztjára

Szia, de gondolom ehhez is hozzá kellett szokni a szervezetednek, hogy beálljon mikor jön az evés. Vagy nem?

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz mariaschmidt #3846 számú posztjára

Neked is javaslom: napi ötször étkezz, így nem éhezel meg feleslegesen, illetve amikor igen, akkor már ehetsz is valami egészséges kaját. Egész jól el lehet osztani, változó, hogy ki mennyi idő alatt szokja meg, nekem viszonylag hamar ment.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz mariaschmidt #3843 számú posztjára

Úgy egy éve fedeztem fel az oldalt, de a felírogatást mindig elkezdtem, aztán pár napra elfeledkeztem róla, megint elkezdtem, szóval eddig olyan kampányszerűen csináltam. Pedig kell a szembesítés :)!

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Legfőképpen a teljes életmódváltással van még bajom, de nagyon elszánt vagyok. Én soha nem reggeliztem. Ébredés után capuccino+cigi, délben ebéd, este későn vacsi. Persze az esti evés a legnyugisabb; szépen, lassan lehet sokat enni...közben beszélgetni. Aztán vizsga, zh időszakokban az éjjeli nem alvást is ki kell valahogy bírni; az ember kompenzálja a fáradtságát evéssel. Ez megy is, csak sajnos a kilók is jönnek. Na ilyen után vágtam bele a héten. Reggelire muszáj ennem, mert nem bírom nélküle. De ezektől a minimál kalóriás ételektől már 1 múlva újra ennék. Amióta itt nézem az értékeket arra is rájöttem, hogy egy kis ezzel-azzal mennyi felesleges kalóriát lehet bevinni úgy, hogy közben azt gondoltam én nem is ettem. Meghát gondolom a gyomornak is szűkülni kell.

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz jancsoreka #3840 számú posztjára

Kicsit helyesbítlek: itt van az a bizonyos ott! Én Csíkszeredán (-ban) élek. :)

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz zsu80 #3842 számú posztjára

Nem lenne egyszerűbb napi 5-re bontani az étkezést? Én amióta így teszek a megfelelő időben éhezem meg, s már kapom is az "adagomat", ezt csak ajánlani tudom.

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Válasz zsu80 #3842 számú posztjára

Mióta csinálod?

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz mariaschmidt #3839 számú posztjára

Szia!

Szerintem is sokat segít az oldal, a "csak egy kis ez, csak egy kis az" rejtett kalóriák ellen! Nekem is az a bajom, hogy folyton ennék. Igaz korán reggelizem, fél 7 körül, de 11-kor már sokszor melegítem az ebédemet... Ma még ügyes voltam, még ebéd előtt vagyok :)

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz mariaschmidt #3839 számú posztjára

Szia!

Szerintem is sokat segít az oldal, a "csak egy kis ez, csak egy kis az" rejtett kalóriák ellen! Nekem is az a bajom, hogy folyton ennék. Igaz korán reggelizem, fél 7 körül, de 11-kor már sokszor melegítem az ebédemet... Ma még ügyes voltam, még ebéd előtt vagyok :)

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz csikil4ny #3834 számú posztjára

Irigyellek... Többek között ezért is tetszik Románia keleti és székely része. Ott is ez van. Folyik a víz kőből. Ez van mondjuk Anglia néhány részén is, csak ott a fűből jön és ott legelésznek a juhok, szóval azt valszeg nem szívesen kóstolnám meg. :D

Válasz

Tetszik (0)

mariaschmidt

Sziasztok!
Új vagyok a kalóriabázison.... most hétfőn kezdtem a fogyókúrámat, szerdán találtam rá az oldalra azóta számolok is; nagyon jónak tartom. Sokat segít abban, hogy tudjam mit eszek, de most még baromi nehéz tartani... betartom, de úgy érzem éhen halok. :D
Olvasgattalak Titeket, gondolom mindenkinek nehéz, főleg a kezdet.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Köszi :)! Költözés miatt hónapokig nem volt saját konyhám, jövő héten készül el, már alig várom, hogy ehessem a megszokott kajáimat. Próbálok ésszerű keretek között egészségesen főzni.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz TGabe #3829 számú posztjára

Mi régen is egyfélét ittunk (Margitszigetit), és most is a Szentkirályit. Hol buborékost, hol mentest, mikor melyiket kívánjuk.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz zsu80 #3830 számú posztjára

Szia! Jó, hogy újra itt vagy! Sok sikert és kitartást kívánok!

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Ismerős, a vízforralót hetente ecetezem, de akkorra már egybefüggő fehér réteget képez benne a vízkő :)

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Én ilyenkor az ásványvíznél a buborékosra gondolok, az tényleg nem oltja a szomjamat és fel is puffadok tőle. Az ásvány (forrás)vizeknél azt mondják, hogy időnként érdemes cserélgetni, hogy ne ugyanazt a mennyiséget, összetételt fogyassza mindig az ember. Én egy ásványvíz lelőhelyen élek, tehát nem kérdés, hogy mit iszok, eddig soha semmi bajom nem volt tőle, mi több, itt a környéken mindenki ásványvizet fogyaszt és nem hallottam olyan esetet, hogy bárki megbetegedett volna tőle (leszámítva amit az ember nem bír: az egyiktől én pl. hasmenést kapok). Mielőtt nem palackozták a vizet és még vezetékes víz sem volt a helyiek a kutak vizét fogyasztották, mifelénk csaknem mindegyik kút ásványvizes, s több száz éve lakott a terület. :)

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Hát nem tudom, egy pet-palackból mi oldódhat ki, de hogy nem akar felbomlani, az fix. :D Nálunk is jó a csapvíz, Debrecen-Szoboszló környékén elég komoly minőségű. Meg kemény, mint a gyémánt. :( Viszont például Pesten egy-két kerületben, ha megnyitod a csapot, orrbavág a klórszag.

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Válasz jancsoreka #3831 számú posztjára

A túl magas ásványianyag-tartalomra szokták mondani, hogy érdemes váltogatni a különböző ásványvizeket. A PET palackból állítólag kioldódhatnak nagy melegben ártalmas anyagok. És hát ki tudja, hol raktározták az üveget, mire eljut a mi hűtőnkbe.

Én főleg csapvizet iszom, nálunk szerencére jó minőségű, finom. Néha enyhe ásványvízzel iszom felesben, főleg nyáron.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz TGabe #3829 számú posztjára

Hm. Az igazság valahol középen lehet, de úgy középen, hogy a lúgos víztől bazi messze. :D Az valószínűleg igaz lehet, hogy a túl magas ásványianyag-tartalom nem annyira egészséges, de a többi humbug. Szerintem. Nem láttam még embert ásványvíztől megbetegedni, de lehet, még csak nem éltem elég ideig. Majd talán 100 év múlva. A klóros csapvíz vajon jobb?! :)

Válasz

Tetszik (0)

zsu80

Sziasztok!

Már jó ideje használom az oldalt, hosszabb-rövidebb kihagyásokkal, de most elhatároztam, hogy újrakezdem. Nagyon hasznos szembesülni leírva azzal, hogy mit eszünk egy-egy nap....
Mostanában kicsit ellustultam, és az egészséges étkezésre sem figyeltem oda. A kettő sajnos együtt szokott járni. De majd mostantól :-)!

Válasz

Tetszik (0)

TGabe

Sziasztok !

Nektek mi a véleményetek arról, hogy nem szabad ásványvizet inni, mert ártalmas?
A minap hallottam ezt. Persze meg van a saját véleményem, de kíváncsi vagyok arra, hogy ti erről mit gondoltok. Jah és ehelyett ajánlgatják inkább a lúgos vizet.

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Szép jó reggelt mindenkinek.

Válasz

Tetszik (0)

LPanka

http://www.fitsugar.com/Weight-Loss-Emotions-34775602#photo-34812041

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3823 számú posztjára

Levest meg a betétet holnap csinálom meg :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz csikil4ny #3824 számú posztjára

Valóban jó. :D Nem is gondoltam volna, hogy ennyire érezhető egy jobb készítmény hatása.

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz Bojtika #3821 számú posztjára

Köszönöm, s még vas is van benne. :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3822 számú posztjára

Ez nem leves! Ezek zöldségek!

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

kész a vacsim :) http://www.kepfeltoltes.hu/view/140626/SAM_0260_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Tapsi, ezt a levesbetétet házilag úgy csinálják, hogy a kikevert híg tésztáját tésztaszűrőn át csepegtetik a forró zsiradékba, majd abból kiszedik, úgy teszik majd a levesbe. Sokféle neve van, sült borsónak is hívják. Tehát kicsit zsíros.

Csiki, én hallgattam a fiúkra, és a Scitec multivitaminját szedem, a Mega Daily One-t. 60 db van egy tartályban. Az ára is bőven megéri. (Én csak egyesével szedem, csak kivételképpen veszek néha még egyet be.) Két-három nap után érezni a hatását.
A Scitec-nél rögzített árak vannak, mindenütt egyforma az ára.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3819 számú posztjára

Szivesen! Jó étvágyat!

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3817 számú posztjára

oks én is arra gondoltam :) köszi

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Az az érzésem, hogy ideje valami multivitamint szedni, van ötletetek, hogy melyik lenne a legjobb (egészség és ár tekintetében)? Illetve ha van tapasztalat a DM-es saját márkásról az is érdekelne (habár most olvasom, hogy abban meg nincs vas)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3816 számú posztjára

A levesbetétek között valóban nincs ilyen. Vigyed fel tésztaként, azzal szerintem sokat nem tévedsz. Úgysem használsz el belőle többet pár dekánál a levesbe.

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

http://www.centrumabc.hu/index.php?page=shop.product_details&product_id=342&flypage=flypage.tpl&pop=0&option=com_virtuemart&Itemid=14&vmcchk=1&Itemid=14

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3814 számú posztjára

össszetevők: búzaliszt, növényi olaj, sovány tejpor, kukoricaliszt. térfogat növelőőőőő :) nem ugy néz ki mit a tészta csak ilyen puffasztott valami.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3813 számú posztjára

Miből van? Tészta?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Kofa gyöngy alakú levesbetétben 100 g -ban menyi kalória lehet ? Mert nincs a termékre ráírva .

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Nem rossz kaják. Közben én is kitaláltam. Paradicsom leves lesz. :-) Lehet hogy grillezek egy kis csirkét is, bár tegnap is az ettem.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

grillezett csirkemell + alufóliában, héjában sült újkrumpli + sali joghurtos öntettel. Este.

Válasz

Tetszik (0)

Omame

Kertből szedett friss sóska.
Borsóleves szintén onnan.
Viszont egy kis málnás joghurttorta is helyet kap ma az asztalon. Vagy a kukában, ha nagyon elrontom >.<

Válasz

Tetszik (0)

LPanka

Válasz maria1984 #3808 számú posztjára

csirke+rízs. ill rántotta vacsira zöldséggel :D

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Mit főztök ma? Semmi nem jut eszembe.:)

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Válasz neonlicht #3806 számú posztjára

:DDD
Nekem mindenhogy becsületes arcom van! :)

Válasz

Tetszik (0)

neonlicht

Egy folyóiratban olvasom:
A Yale egyetem kutatói a kövérség társadalmi megítélését vizsgálták. Képeket mutattak az alanyoknak, azzal, hogy a képeken látható emberek vádlottak, szerintük ki bűnös és ki nem az. A férfiakról készült képek esetében nem volt különbség, de a kövér nőt nagyobb eséllyel látják bűnösnek az emberek, mint a soványat!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz AnnaKrisztina #3800 számú posztjára

idővel majd észreveszed, hogy az egészségesből kisebb mennyiség is elég, és így mindjárt nem lesz drágább.

Ráadásul rendszerint feleslegessé válik pár gyógyszer is idővel, emésztésjavítókra sem fogsz költeni... :D Csak bátran! :D

Válasz

Tetszik (0)

AnnaKrisztina

Válasz neonlicht #3801 számú posztjára

szerencsére nem csak magamra kell gondoljak :) de tény, hogy kellenek a napi motiváló gondolatok, nálam ez most pozitív élmény.

Válasz

Tetszik (0)

Backup

Válasz Bojtika #3770 számú posztjára

Köszönöm a cikket, biztos kevés sót eszem, mert régebben azt mondták, káros a sok só, ezért jelentősen redukáltam.

Válasz

Tetszik (0)

Backup

Válasz csikil4ny #3781 számú posztjára

Elég keményen hangzik, amit írtál, vigyázz magadra!
A leves is folyadék, én azzal szeretem pótolni, főleg este. Megiszom két bögre meleg zöldséglevest, a pocak is eltelik, és a folyadék is megvan.
Leírom inkább a linket: ha bemásolod az alapoldalt, azaz ezt: http://www.meditalmagazin.hu , majd a jobb felső sarokban található keresés mezőbe beírod a cikk címét, vagyis ezt: Mennyi vízre van naponta szükségünk? , akkor remélhetőleg elnavigáltalak a cikkhez :)

Válasz

Tetszik (0)

neonlicht

Válasz AnnaKrisztina #3800 számú posztjára

'Stét, ez a kép csak akkor ilyen tiszta, ha csak magadra kell gondolj, nem egy családot látsz el.
Az egészségesebb étrend nem törvényszerűen drágább, mint egy rossz. Vagyis leginkább úgy lehetne ezt jól megfogalmazni, hogy marha drágán is lehet rosszul enni.

Válasz

Tetszik (0)

AnnaKrisztina

Jó estét, ti már lehet nem vagytok gépközelben, nekem ilyenkor jut csak idő leírni ami foglalkoztat. Arra jöttem rá, hogy nekem abban is segíteni fog ez a diétázás (oké, életmódváltás) hogy mivel előre megtervezem mit eszek, nem vásárolok feleslegesen és nem dobok ki ételt. Na persze spórolni sem fogok mert nyilván magasabb az ára annak ami egészséges. A másik, szerintem tök menő hogy mindig viszek meleg ebédet amit én főztem munkahelyre és lehet dicsekedni milyen ügyes vagyok :)

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz Hami #3796 számú posztjára

Ha csak egy 160 cm-es nőt nézek 60 kilóval, akkor még neki is meg kellene ennie a napi 1500 kalóriát.
A kórházi megfigyelés melletti drasztikus diéták szoktak ilyen alacsonyak lenni, de ott mást nem is lehet csinálni, csak feküdni. Kerülni kell a koplalást. Ha normálisan fogsz enni, akkor majd visszaáll a régi kerékvágásba, de ehhez kb. 1-2 hónap kellesz...
Nem csodálkozom, hogy lusta vagy, mert ilyen kerettel én sem bírnék semmit sem csinálni. Ha többet fogsz enni, akkor majd a kedv is megjön vele, pláne, ha még rájössz, hogy a sportokkal a napi kereted is kitolódik és annyival többet ehetsz... :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Hami #3796 számú posztjára

Kedves Hami! A 700 kalória olyan, de olyan kevés, hogy egy idő után már a fényevéstől is hízni fogsz! De félre a tréfával! A kalóriakeretedet a BMR-ed köré kell állítani, mert különben lelassul az anyagcseréd (nem csoda, hogy a menstuációd is kimarad). És a lelassult anyagcsere miatt lassul a fogyás, majd stagnál, és a végén a tartalékolás miatt hízni fogsz. Ennek fele sem tréfa, sajnos nagyon komoly! Ahogy Bojtika is írta, tessék szépen felemelni a keretedet minimálisan is 1200-ra, persze ha a BMR-ed ekörül tanyázik. Lehet, hogy az első 1-2 hétben 1-2 kiló felmegy, de ha az anyagcseréd beáll, akkor szépen beindul a fogyásod, és a menstruációd! Az ilyen koplalással nagyon beteggé teheted a testedet, és akkor már késő a fejedhez kapkodni. És tessék egy kicsit mozogni, még akkor is ha lusta vagy rá. Kétnaponta először fél órát szánjál rá, aztán ha majd kedvet kapsz rá, és a koplaltatásból kicsit megerősödsz, akkor egy kicsit többet is lehet. Sok sikert!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Hami. Ne idegesíts már. Még az lenne a fura, ha ilyen esztelen koplalás mellett menstruálnál is.

Nem 1000 kcalt, de még annál is többet kell naponta enni. Ezzel nem fogsz fogyni, mert a szervezeted mindent tartalékol.
Eleinte pár kilót hízol majd, a tartalékolás miatt, de ha átállsz egy ésszerű keretre, akkor szépen és egyenletesen fogysz majd, egészségesen.

Miért gondolod azt, hogy Te és csakis Te vagy a kivétel az élettani törvények alól? Hol olvastad, hogy bárkinek is tanácsoltuk volna az ilyen alacsony keretet?
Láthattad a figyelmeztetést is a beállításkor.

Nem tudom, milyen szűrő kellene még, komolyan!

És mire fel vagy lusta? Még azt megértem, hogy gyenge vagy. De a mindenit neki, ha én 54 évesen fel tudtam emelni a 75 kilós hájas se..emet mozogni, akkor Te is fel tudod a sajátodat!

Válasz

Tetszik (0)

Hami

tapasztalt már valaki menstruáció kimaradást?
legutóbb nagyon helytelenül számoltam a kaloriákat, szinte csak szénhidrátot ettem fehérjét alig..akkor 2 hónapig kimaradt, most újra kezdtem, de figyelek, h a csirke /fehérje/ legyen mindig a sokkal több és az amellé fogyasztott zöldségek legyen csak szénhidrát viszont mostis már 2 hete késik..tudom, h alacsony a kaloria keretem(700), de ha ezt túllépem nem fogyok, sőt ha 1000-et ennék mindennap még hízok is..nemtudom mitcsináljak..fogyjak le addig meg ne érdekeljen a dolog? vagy valami vitamint kéne szednem? esetleg csak az lehet megoldás, h többet eszek és belefogok vmi sportba?(de olyan lusta vagyok:$)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz maria1984 #3794 számú posztjára

Gonoszkának van igaza, edd meg a húst, és a főzelék helyett vigyél magaddal valamit.
(Ismerem ezt az agyonrántott stílust, itt a faluban is ez volt.)

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz jancsoreka #3793 számú posztjára

igen,mert nagyon sok lisztet meg keményítőt használnak. A főzelék például hófehér és másnap nemtudod az éthordoból kiönteni.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Az biztos, hogy munkahelyen nem egyszerű megoldani. :S

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz maria1984 #3791 számú posztjára

Akkor valamilyen salátát, vagy langallót vihetnél magaddal, és akkor már nem kopogna, és a kalóriád is elég lenne.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Gonoszka1 #3790 számú posztjára

változatosan próbálok enni, de néha elég nehéz kitaláni hogy mit is ennék. reggelire mindíg magos cuccot eszem. Az ebédnél más helyzet, mert a munkahelyi azért nem otthoni. sok benne a liszt meg a keményítő. A tésztákat kiváltom otthonról hozzttal. Változatos a kaja, csak az a baj hogy a kcal étéke megvan, de már 2 órakor kopog az ember szeme.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz maria1984 #3789 számú posztjára

Saláta, gyümölcs, túrókrém (sovány túróból), magos pékáru.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #3771 számú posztjára

Igen, nagyon kevés rántást használok a levesbe. Anélkül sajnos nemtudom megenni. Ma például nem értem el a zsír keretemet, pedig már a vacsorát is beírtam. A másik dolog hogy mindíg marad kalória amit megehetnék. Most pl 500 még maradt.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Mart #3774 számú posztjára

Szia Mart! Nem néztem utána pontosan, de szerintem a scitec-nél (gondolom, a BodyTech USA-nál is - vagy hogy hívják... nem tudom pontosan...) van kifejezetten húsból származó fehérjepor (Beef). A honlapon meg tudod nézni, tartalmaz-e tej- vagy szójafehérjét, vagy kizárólag húsból származót. Az jó lehet.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Andi14 #3782 számú posztjára

Szegény Jamie elég jó fej,de tényleg egyre pufibb...:D

Salátákban nem vagyok kompetens igazán, de tudom, hogy némi olaj összehozza az ízeit. Csak az a frányaság, hogy egy gramm zsiradék (és akárhogy is van, az oliva is csak az) 9,3 Kcal. És egy kiskanál itt,egy ott, és sutty máris sok lett.

De igazából nem tudok belegondolni, mert nem eszem salátákat. Valahogy nekem kimaradt. Húst sem eszem úgy, hogy egy darab vagy szelet, hanem eldugom zöldségek közé, valami ragu-szerűségbe, ami vidáman jó zsír nélkül is. Simán összefőztem a múltkor sárgaborsót ÉS lencsét ÉS rizst hússal. A végén még vegyes zöldséget is raktam bele. Két pofára ettük. :D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz krizsobogi #3785 számú posztjára

Szia! Az az 1 kiló nem a világ! Hamar lerakod egy kis odafigyeléssel!

Válasz

Tetszik (0)

krizsobogi

Jo reggelt mindenkinek. : )
10 napig lusta voltam vezetni a kaloria bázisomat ma rá álltam a mêrlegre és több mint 1 kg plussz-nál tartok.
Pedig azt gondoltam hogy nem eszek sokat, biztos sok sütikét ettem.
Nagyon hamar vissza lehet hizni ha nem figyelünk oda. : (

Válasz

Tetszik (0)

LPanka

Válasz Mart #3772 számú posztjára

http://www.scitec.hu/termekek/scitec_nutrition/feherjek/egg_pro

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Egy evőkanál olaj több mint 100 kcal, én is a salátámra szoktam tenni, olyan hamar túllépi az ember a keretet vele. :(

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Válasz Bojtika #3744 számú posztjára

Nem meglöttyintem a salátát olajjal, hanem a dresszingbe rakok egy kicsit. Nem úgy értelmezem, mint Jamie Oliver, aki amikor azt mondja : "egy kicsi olívaolajjal meglocsoljuk a tetejét", és máris fél üveggel ráöntött. Az a kis kanálnyi olíva amit hozzáadok szerintem nem azonos azzal, hogy bármilyen húst bármilyen formában egyek.De értem mire gondolsz!
Kérdezted a zsírkeretet, nagyjából annyi mint Neked.Amúgy 155 cm vagyok és jelenleg 60kg.Eddig 9 lement, és még ugyanennyi a terv.

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz Backup #3769 számú posztjára

Egyelőre maradok a másfél litremnél (plusz még leves), nem szeretnék még egy gégegörcsöt, kegyetlen volt. Mondjuk nem kizárólag a víz okozta, ezért nem kell másnak félnie.

Nem tudom megnyitni a linket amit bemásoltál, hibát jelez.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Oké, no meg ide is találtál... Fog ez menni, ne csüggedj. :D

Válasz

Tetszik (0)

Mart

Válasz Bojtika #3778 számú posztjára

Jelentős túlsúlyom van, már sok mindennel próbálkoztam, de talán most már sikerülni fog! Nagy az elhatározás és az orvosi segítség is folyamatban van.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Majd ki kell találni, hogyan eheted.
Túlsúlyod is van?

Válasz

Tetszik (0)

Mart

Köszi az ötleteket, majd kipróbálgatom melyik tetszene. Eddig nem használtam búzasikért, kölest, stb., amit a fórumon olvastam tőletek.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Mart #3774 számú posztjára

Azért is kérdeztem, mert nem mindegyik fehérje szójás.

Én is ha veszek, akkor tejsavófehérje-koncentrátumot veszek, ami nemmagyarul whey.
Várd meg akkor az eredményeket, és majd akkor kitalálunk valamit! (Addig nyammogjál husit, indiai recepteket meg küldök, ha kérsz.)

Ja, meg vegyél búzasikért, leánynevén szejtán, az tisztán növényi fehérje. :D

Válasz

Tetszik (0)

Mart

Ez lemaradt:
Köszi a gyors választ!

Válasz

Tetszik (0)

Mart

Válasz Bojtika #3773 számú posztjára

Egy féle fehérjeport ittam már, de a szójatartalma miatt nagyon kiütött, nem néztem utána, de gondolom mindegyikben van.
Gyerekkorom óta van tej-intollarenciám, most voltam vérvételen, majd kiderül. Egyéb fehérjékre is gyanakszik a dokim. Eddig csak a tej okozott gondot, most már a túró, sajt is.
Megpróbálom a zöldségekkel, hátha úgy is meg tudom csinálni. Meglátjuk!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Szia! Az arányokkal lehet variálni, és kell is, mert az 1200 Kcal piszok kevés.

A tejnek mijére vagy allergiás?
Simán be lehet vinni egyébként, ha jól kombinálod a növényeket. Azaz a sárgaborsó vagy a lencse, rizzsel együtt komplett aminosav-készletet ad például.
Az indiai vegetáriusok vékonyak ugyan, de élnek. :D Bár ha vaalmelyik fehérjeport bírnád fogyasztani, az megkönnyítené a dolgot. :D

Segítünk szívesen! (én sem vagyok nagy húsevő, de nincs allergiám.)

Válasz

Tetszik (0)

Mart

Sziasztok! Új vagyok 2 napja regisztráltam.

Sajnos tej- és szójaallergiám van, szerintetek hogy lehet bevinni a megfelelő mennyiségű fehérjét? Húst nem bírok annyit enni,amennyi kellene a napi fehérjeadagomhoz!
1200 kcal-ra állítottam be a napi adagomat, de még így is túl sok a fehérje.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz maria1984 #3766 számú posztjára

Nem tudom, hogyan étkezel.
Én ma nem ettem meg a zsírkeretemet, megint csak 33 gramm volt. Pedig a fiam kedvéért egyféle rizses húst főztem, és én zsírosnak találtam. (Csirkecombból, és a fölösleges bőrt levettem, megsütöttem, és főztem is benne még. A végén kivettem a bőrt, de a szaft elég zsíros maradt. 10 gramm zsiradék volt még plusz benne, a 4 db felső combhoz, és a 17 deka rizshez. Ráadásul fél pohár joghurttal kis habarást is csináltam.

Mit eszel, hogy sok a zsír? Vagy rántással főzöl?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Backup #3769 számú posztjára

Igen, és egyébként ha megvan az optimális só is odabent, akkor ritkábban kell kijárni!

http://www.vitaminstation.hu/hu/weixl-varhegyi-laszlo-a-so-elettani-hatasairol

Válasz

Tetszik (0)

Backup

Válasz csikil4ny #3754 számú posztjára

Csikilány, én is sokallom magamnak a 2 liter folyadékot, mert én kisebb is vagyok nálad. Viszont itt Bmati, Bojtika, Gonoszka és sokan mások ezt sulykolják (előrebocsátom, igazuk van), de azért utánanéztem, hogy mégis kell-e nekem az, hogy félóránként látogassam a legkisebb helyiséget, már azt hiszik a kollégáim, hogy törpe vízmű van bennem, és ezt találtam:
http://www.meditalmagazin.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=116&Itemid=143

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz bmati #3767 számú posztjára

Igen, általában megvan a szénhidrát. Nem is olan könnyű betartani az arányokat, mint gondoltam.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz maria1984 #3766 számú posztjára

Ha néhány grammal túlmegy a zsír, akkor sincs gond, amíg a szénhidrát alacsony mellette. Dinamikus mozgásokhoz amúgy is jobb a kicsit magasabb zsír, mert az ízületeket "olajozza" és hosszabb ideig is ellát energiával, mint a szénhidrát. Persze a szénhidrátból a napi min. 120 gramm legyen meg, de egy bizonyos szint fölé nem érdemes vinni.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz bmati #3765 számú posztjára

Hát alatta vagyok, nem akartam többet enni ( meg nem is fért belém több) mert a zsírt túlléptem, de a fehérje mosolyog, a szénhidrát pedig alacsony maradt. A zsírrsl nemtudok mit kezdeni.

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz maria1984 #3764 számú posztjára

Nem, ha még így is a BMR-ed felett ettél. Ha alatta, akkor holnap ennyivel egyél többet, ennyi... :)

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Tegnap és ma is maradt kcal, kb 100 amit már nemtudtam leenni. Baj?

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz csikil4ny #3754 számú posztjára

A nyakcsigolya kopása okoz fejfájást és hátfájást. Ha ilyen jellegű problémád van, akkor mindenképpen el kell menni legalább néhány alkalommal gyógytornára, hogy memorizáld a gyakorlatokat. Az orvosok tényleg a max. 2 liter folyadékot preferálják, viszont ennél többet kellene inni, csak be kell vinni az extra ásványi sókat is. Erre való az ásványvíz, illetve az izotóniás ital, ha pedig kevés a calciumod, akkor arra étrend-kiegészítő kell (kalcium tabletta). Én most hozattam Shayanska vizet, aminek brutál ásványi anyagtartalma van (3500-4500mg/l) és megfizethető is (mondjuk ebben nem olyan magas a kalcium tartalom (80-190mg/l). Nagy melegben hosszabb futások után ezzel szoktam pótolni az ásványi sókat (2-3 dl bőven elég belőle). Megfelelő mennyiségű folyadék nélkül ugyanis jelentősen lassabb a zsírégetés, továbbá az izmok hidratálása sem megfelelő (az izmok kb. 2/3-a víz), emellett az agynak is nagy szüksége van rá. Én csak 80 kg vagyok, de ha csak 2 liter folyadékot innék egy nap, akkor rosszul lennék (szédülés, mozgáskoordinációs zavar, dekoncentráltság, stb.), mert ezt már kitapasztaltam. Nekem 4 liter körül van a vízfogyasztásom edzés nélkül (edzéssel 5-6 liter, illetve nagyon nagy melegben néha a 10-11 liter is megvan). Ez tényleg kimossa az ásványi sókat, ha nem pótlom és ilyenkor például az ételeket is jobban megsózom, plusz ugye az ásványvíz.
Ha ezek ellenére is fennáll a gond, akkor az alábbi problémák is szóba jöhetnek: stressz és a mozgás kis elváltozást okozhat időlegesen a vérnyomásnál, szóval ezekkel nem érdemes annyira foglalkozni, de komolyabb elváltozást fertőzés, időjárás, alvásproblémák, szervi problémák (pl.: veseprobléma), hormonális elváltozások okozhatnak (pajzsmirigy működésének gondja), kezdődő cukorbetegség, szív és keringési problémák, gyógyszermellékhatások állhatnak.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Bojtika #3747 számú posztjára

Nincs meg hozzá minden, de azon vagyok. :) Múltkor a shop.builder-es bazsalikomos csirkemellet viszont a kertben szedett háromféle bazsalikommal csináltam. Biztosan ezért lett annyira finom. :D Most hallottam a rádióban, hogy Magyarországon termeszthető a jázminpakóca (stevia), és erre rá kellene állni, mert hasonló az igénye, mint a paprikának és erről volt most valami konferencia is. Jót röhögtem. Az én kertemben már itt figyel. :D

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3758 számú posztjára

szia Jó estét. Sárváron voltam meg Bükfürdőn, későn értem haza sajnos. Holnap is későn érek haza sajna . Hogy telt a napod ??

Válasz

Tetszik (0)

AnnaKrisztina

Válasz Andi14 #3735 számú posztjára

Szia, a vízvisszatartásra eszembe jutott, hogy lehet a túl sok sófogyasztás is ok. Azt hiszem azzal nem teszünk túl nagy kárt, ha visszafogjuk a sózást is, és inkább zöld-fűszerekkel ízesítünk.

Válasz

Tetszik (0)

AnnaKrisztina

Válasz Gonoszka1 #3757 számú posztjára

Köszi a választ :) a kalóriát kikalkulálom és felrakom a receptekhez.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3756 számú posztjára

Szia! Hol jártál, hogy ilyen későn jöttél? Csak nem sok volt a meló?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz AnnaKrisztina #3755 számú posztjára

Szia! Ha nem eszed meg az előírt BMR alapú kalóriakeretedet, akkor nagyon gáz! De ha megeszed, akkor az csak egy egészséges versenyszellem saját magaddal. A kölesfasírt receptet a receptek kalóriaértékkel topikba feltehetnéd. Biztos lenne érdeklődő.

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Helooooo :)

Válasz

Tetszik (0)

AnnaKrisztina

Sziasztok, ma is jó ötleteket gyűjtöttem be tőletek! A sütőtacskó nekem is barátom lesz. Van egy kölesfasírt receptem, ha gondoljátok itt megoszthatom, hátha nektek is tetszik. És van egy amatőr kérdésem. A kezdeti lelkesedés megvan, ami azt is jelenti hogy kezdek átesni a ló túlsó oldalára - már mindent mérek és minden nap versenyzek magammal és egyre kevesebbet akarok enni (kalóriában). Ezt ti is tapasztaltátok? Ez nagyon gáz ugye?

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz bmati #3752 számú posztjára

Hát ez sajnos nekem nem segít! Már egy jó ideje így csinálok mindent, de nem változott semmi. Az ősztől fogok menni gerinctornára is, nyakcsigolya kopásom van, ami okozhat fejfájást, meg hátfájást, de ezzel a vérnyomással nem tudok mit kezdeni. Kaptam vérnyomás csökkentőt, még szerencse nem vettem be, mert amikor következőben mérték már igen alacsony volt. Azóta is így vagyok vele, hol fent az egekben, hol meg nagyon lent. Iszok is, orvosi javallatra másfél litret egy nap, ennél többet nem ajánlanak, mivel legutóbb 2l vízzel kimostam magamból a Ca-ot nem is merek kockáztatni. Anyumnak is megvan ez a vérnyomás ingadozása, viszont ő nem edz, nem táplálkozik egészségesen.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Bmati, Csikilány nagyon ügyesen követi, amit tanácsoltunk neki.
Ő is megkapta az edzéstervedet, ha jól emlékszem. Szépen edzeget, még a picurkájával együtt is akár. :D

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz csikil4ny #3748 számú posztjára

Rendszeres mozgás, illetve megfelelő mennyiségű folyadék (a testsúlyod 20-ada mínusz fél liter literben a napi minimális folyadékigényed). A rendszeres mozgás alatt azt értem, hogy akár napi szinten is csinálhatsz mozgásokat. Heti 6 nap edzést próbálj ki. Nem kell nagy dolgokra gondolni. Kinézel valami könnyedebb 15-40 perces videót, amit végigcsinálsz. Egyik nap az alsótestedet dolgoztasd meg (lábak, derék, has), másik nap a felsőtestedet (mell, hát, karok). Néhány hetente variáld a videókat. Lehetőleg olyan mozgást végezz, amit végig is tudsz csinálni úgy, hogy a végére nem fulladsz ki és nem fáradsz el (nagyon). Heti 1 napot pihenj.
Vannak olyan ételek/italok, amik csökkentik/növelik a vérnyomást. Én a helyedben először a napi mozgással próbálkoznék és ha az nem használ teljesen, csak akkor próbálkoznék ilyesmikkel is. A folyadék viszont nagyon fontos!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz csikil4ny #3748 számú posztjára

Ugye iszol elég folyadékot?

A fokhagymát szagtalanul lehet fogyasztani, a citromos ital gyanánt. Biztosan nincs szaga tőle az embernek! Próbáltam, heteken át. A fiam orra meg nagyon jó.

Hozom:
Hozzávalók:
• 30 gerezd fokhagyma,
• 5 db citrom (lehetőleg természetes körülmények között termesztett, nem permetezett gyümölcsöt használjunk),
• 1 l víz.

Elkészítése
A fokhagymáról leszedjük a héját és felaprítjuk (lehet robotgéppel vagy turmixszal is). A citromot alaposan megmossuk, héjával együtt aprítjuk és robotgéppel vagy mixer segítségével elegyítjük a fokhagymával.
Egy liter vízzel buggyanásig forraljuk, lefedve kihűlésig állni hagyjuk, majd leszűrjük, palackba töltjük, és hűtőszekrényben tároljuk.

Tehát citromonként 6 gerezd fokhagyma és 2 dl víz.

Naponta egy kupicányi mennyiséget ajánlatos fogyasztani reggel, étkezés előtt. Egy kúra három hétig tart, amely 8 nap szünet után még egyszer megismételhető. Általában ezt követően áll be egy tartósabb eredmény. Szükség esetén harmadszor is megismételhető
Félévente, vagy évente ajánlatos megismételni ezt az olcsó és ártalommentes, háromhetes kúrát.

Negyven év felett akkor is tanácsos végigcsinálni, ha egyébként nincs semmi baj, betegség.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz csikil4ny #3748 számú posztjára

Elvileg a fogyás, és a mozgás jótékonyan hat a vérnyomásra. Viszont ha ez nem így van, akkor feltétlenül menjél el orvoshoz, mert ennek fele sem tréfa. Akár agyvérzést is kaphatsz! Még a fokhagymát próbálhatod ki, az is nagyon jó a vérnyomás szabályozására. Lehet kapni pasztillában is, úgy nem olyan erősen íntenzív az illata, hogy a körülötted élők elájuljanak. Esetleg még ezt próbáld ki, de azért az orvost látogasd meg!

Válasz

Tetszik (0)

timeaolah

Válasz csikil4ny #3748 számú posztjára

sajnos nekem is ugyan ez a problémám de én gyogyszereket szedek rá meg a frontokat nagyon meg érzem

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Valami tippet nem tudtok adni a vérnyomás szabályozására? Hol az egekben van, hol meg túl alacsony, nálam ez genetikai, de egyre többször fáj tőle a fejem, s nagyon nem jó. Itt még az orvosok sem tudnak tanácsot adni...

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz jancsoreka #3746 számú posztjára

Nem annyira a biománia miatt, de otthon összefűszerezni nem olcsóbb? :D

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Uhh, én utálom az olajos salátaönteteket (ettől persze bárki más szeretheti!!! :) ).
Próbáld ki ezt: 1 kis doboz kefír, 1 kis doboz joghurt, 1 csomag kotányis kapros-joghurtos por, 1/2 csomag kotányis tzatziki por. Összekever, ráönt a salátára. Szerintem világbajnok. Ha esetleg valaki extrém biomániás, lehet friss hozzávalókból is csinálni, de én elhiszem, ami a tasakra van írva: tartósítószer- és színezékmentes. :)

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz maria1984 #3731 számú posztjára

Nincs semmi gond azzal, ha kicsit több zsírt fogyasztasz, ha mellette megfelelően alacsonyan tartod a szénhidrátod és belefér a napi keretbe. Egyébként alkatfüggő is a dolog (az ektomorfok jobban elvannak szénhidrátról, mint zsírról, a másik két csoportnak viszont érdemesebb több zsírt fogyasztania).
Ha a napi zsírkereted nem több, mint a testsúlyod 1-1,2-szerese, akkor nincs gond, viszont próbálj meg minél több telítetlen zsírsavat fogyasztani (abból is lehetőleg a többszörösen telítetlent).

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Andi14 #3742 számú posztjára

Ha azt a salátát meglöttyinted olajjal, akkor kár a csirkemellre költeni. Ezzel az erővel ehetnél más húst is bárhogyan elkészítve.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Andi14 #3742 számú posztjára

Lehet hamis majonézes öntetet is készíteni a salátára, vagy joghurtost. Azzal szaftos salátát kapsz, és ha rajtam múlna, akkor még egy kis túróval is megbolondítanám a joghurtos öntetet. És zöldfűszerekkel is bőven meg lehet szórni.

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Válasz Gonoszka1 #3741 számú posztjára

Ööö izé, de az, úgy a legjobb szerintem! De valóban azon szoktam spórolni inkább mostanában.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Andi14 #3740 számú posztjára

Ha egy teflon serpenyőt, vagy kerámia serpenyőt csak kikensz egy fél deka kókuszzsírral, vagy olajjal, az azért nem olyan vészes, mert nem dobja meg annyira a zsírt. Viszont a saláta önteten lehet zsírt spórolni, ha nem olívaolajas az önteted.

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Válasz Bojtika #3739 számú posztjára

Nem én lakom albérletben.
Nem kifogásként, de csak én eszem így , és 2 szelet csirkemell miatt nem akarom a sütőt begyújtani.Inkább gyorsan megpirítom.:)
Viszont az jó hír, hogy annyira a pár gramm miatt nem kell aggódni! Nem alapozok erre, megpróbálom betartani, csak ha mégis zavar támadna az erőben akkor nem fogom annyira korholni magam miatta!

Najó, megpróbálom magam leszoktatni a mindennapos méreckedésről!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Andi14 #3737 számú posztjára

Figyuka...a csirkemellet más hússal együtt lehet sütni sütő-zacsiban a sütőben.
A végén kinyitni a sütőzacsit, hogy meg is piruljon a hús. Én úgy szoktam, hogy kiveszem, egy másik sütőedénybe kapkodom át gyorsan a húst, és visszadugom a sütőbe pirulni. Közben ráérek a szaftot óvatosan kiönteni a zacsiból, mert abból mártás lesz.

De ha Te vagy az, aki albérletben lakik, és nincs sütője, akkor meg az a tippem, hogy ezen már ne aggódj, az a 2-3 gramm nem sokat számít.
Kérdés, hogy mennyi a napi zsír-kereted? Mert nálam legalább napi 35-40 gramm kell (az 50 kg-mhoz), különben eldugulok.

Nem érdemes naponta mérni tényleg.

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Válasz Bojtika #3732 számú posztjára

Akkor is visszahízás lesz a vége, ha csak minimálisan lépem túl a keretet? Mostanában nagyon koncentrálok rá, hogy kereten belül maradjak, de van, hogy 2-3 g mégis becsúszik.
Nálam az a probléma, hogy a legtöbbször pl a csirkemellet inkább megpirítom kevés olajon, és nem főzöm vagy párolom.Salátához szoktam enni, és valahogy nem tudom elképzelni főtt hússal.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Andi14 #3735 számú posztjára

A megszokáson lehet változtatni, és minek stresszelni magad ha nem muszáj? Sajnos a menstruáció előtt-alatt levő vízvisszatartást pedig tűrni kell, mert ez a természet rendje. Nem tudok arról, hogy bármi segíthetne ezen.

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Válasz Gonoszka1 #3727 számú posztjára

Köszi! :)
Ez a minden reggel mérem magam dolog megszokás.Kíváncsiságból ráállok reggelente a mérlegre.
A vízvisszatartás a menstruációm alatt szokott gondot okozni.Nemrég én kérdeztem, hogy mit lehet kezdeni vele... De eddig csak a menstruáció alatt volt ilyen, azért lepődtem meg.Remélem tényleg erről van szó, és nem kezdem el visszagyűjteni a leadott kilókat!
És esetleg valamilyen tea nem segítene, vagy bármi más természetes megoldás?Mondjuk megmondom őszintén, hogy a gyógyteáktól a világból ki tudok szaladni.Jelenleg 2 féle teát iszom simán natúron, hát valami borzasztó ízük van!Az egyik az a zöld tea, a másik meg egy fejfájás-migrén megelőző teakeverék.Kevés dolog van ami ez utóbbit lepipálja ....
No mindegy, ha valakinek van bármi használható ötlete, szívesen veszem!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Azt írom, ahogy én étkezem, hátha van olyan, ami Nálad is beválik.
A leveseimet írtam már, hogy hogyan lehet zsírmentesen is főzni.
Én nem eszem semmi zsiradékban sütött dolgot. Szerettem pedig a zsíros pirítóst is fokhagymásan, és az összes panírozott dolgot. Néha a fiamnak sütök ilyet, de az én adagomat panír nélkül, párolva eszem meg.
Felvágottfélét nem eszem. Nemcsak a zsír sok bennük, hanem az adalék és a hulladék is. Nem éri meg az árát.
Kenyeret is keveset eszem, mert a zabpehely és a sok más rostos étel miatt nem is kívánom. Bármilyen húsféle mellé nem csak párolt zöldség a köret nálam, hanem lencse vagy sárgaborsó, sokszor rizzsel együtt. Vagy köles, vagy bulgur, ezek is jól kombinálhatóak a párolt vegyes zöldséggel.
A párolást csak kevés vízzel értem, zsiradék nélkül, de fűszerekkel.

Tejterméket nem sokat eszem, igyekszem azok közül a zsírszegényt kiválasztani. de az átlagos joghurt vagy kefir sem zsíros nagyon. Tejfölt ha használok, az a normál 20%-os, de kevesebbet teszek belőle az ételbe.

Újra megkérdezem, bár még sosem válaszoltál: mi az, ami megdobja Nálad a napi zsírt? Hogyan szoktál főzni? Hogyan tudod megoldani a napi étkezést, mert ebben nagy szerepe van a helyi választéknak is, jól tudom.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #3732 számú posztjára

Zsírszegény étkezés. Na nekem ez az amit soha nem tudtam megoldani. A túrónál leragadtam. Mit lehet még???

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Nem fogyunk, azaz visszahízunk...

A zsír a legrosszabb, mert nagy a kalóriaértéke, és nem épül belőle izom.
A cukor is azért rossz, mert a leghamarabb abból lesz zsír.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #3730 számú posztjára

Köszi. Egyébként, ha huzamosabb ideig túllépjük a zsír mennyiségét akkor mi van? Gondolom hogy nem jó, csak kíváncsi vagyok. Talán akkor nem fogyunk??(lehet hogy hülye kérdés)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz maria1984 #3728 számú posztjára

Akkor jó!

Kerestem a Cordon bleu éttermi adag kalóriaértékét, egy német oldalon találtam a következőt:
150 grammos adag kalóriája 318 Kcal, a fehérje 36,1 g, zsír 16,5 g, szénhidrát 6,1 g.

Válasz

Tetszik (0)

Aranyos

Válasz Gonoszka1 #3727 számú posztjára

Ez nagyon jó, köszönöm én is :)

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #3719 számú posztjára

Ne eszem rendszeresen ilyeneket, olajos vagy olajban készült ételeket kiszűröm. Tegnap kivételes alkalom volt, mert vasárnapról maradt és gondoltam nem főzök és a napi keretembe is belefért. Mindössze 3 g-mal léptem túl a zsír keretemet.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Andi14 #3726 számú posztjára

Szia! Ne szomorodjál el, mert ingadozások vannak. Lehet, hogy a tested most több vizet tartott vissza, vagy a tegnapi étel még kereng benned. És szerintem nem kellene mindennap mérni magadat, mert a súly igadozása aztán elkeserít. A hét valamelyik napját válaszd ki, és azon a napon reggel, egy szál mosolyban, még reggeli előtt, de wc után állj a mérlegre. És az amit akkor mutat, az inkább mérvadó!

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Sziasztok!
Mitől van az, hogy ma reggel pont egy kilóval mutat többet a mérleg mint tegnap???
Eddig ment minden szépen rendben, nem szoktak ilyen ingadozások lenni.Nem tudom hova tenni, elszomorodtam egy kicsit.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Köszönöm, javulgat szépen. Már sikerül vele a hátam mögé is nyúlni, de még nem az igazi. Nehéz is volt öltözni...

Válasz

Tetszik (0)

vityke

Hogy van a karod?

Válasz

Tetszik (0)

vityke

Köszi Bojtika!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Pl. a tudatos táplálkozás is jól hangzik. :D

Mostantól nehezebb a dolgom, mert a fiam elvégezte a sulit, hazajött. (Eddig kollégista volt.)
Éppen szóvátette, hogy enne már olyat is amiben nincs zöldség. :D Mondtam, a hús mellé kell azért valami vivőanyag is. :D Majd kialakul ez. :D

Válasz

Tetszik (0)

AnnaKrisztina

Válasz Bojtika #3720 számú posztjára

Ja, valóban, a diéta szóra az uram összevonná a szemöldökét, így meg örömmel elnyammogta a görög salit :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz AnnaKrisztina #3718 számú posztjára

Már miért diéta?
Egészséges és célszerű táplálkozás. Bizony! Életmódváltás, ahogyan az illik! :D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz maria1984 #3712 számú posztjára

Miért nem mérted a hozzávalókat? Így nehéz megmondani!
A karaj súlya, a sajté, a sonkáé, plusz a panír, meg a zsiradék, amit felvett. Nem lehet tudni, miből mennyit használtál!

Ha ilyesmiket eszel rendszeresen, akkor nem csodálom, hogy nagy a napi zsírbeviteled. Mert ez a gordon bleu mindenestül nagyon zsírdús étel. Már a sajt zsírtartalma is nagy, kivéve ha sovány sajtot használtál, de azt nehéz kapni.

Válasz

Tetszik (0)

AnnaKrisztina

Sziasztok szép estét! Köszönöm a jó ötleteket. A langallót ki fogom próbálni, tuti. Mai jócselekedetem az infraszauna volt, és hogy ebéd/vacsora mellé is került saláta. ez jó trükknek ígérkezik. A családom is tudtuk nélkül diétázik, ők is kaptak bőven nyers zöldséget :) Nagyon örülök a sok gyümölcsnek, paradicsomnak aminek most szezonja van.

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3716 számú posztjára

igen tartom magam ,csak 80 alá nem igazán akar menni sajna .:( Lehet el kéne kezdenem mozogni is kicsit :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3715 számú posztjára

Nem, én csak szörpöt gyártok, lekvárt, és sütiket. És ma készítettem magamnak egy nagyon finom meggyes krémtúrót!

Ezek szerint tartottad magadat, hogy ne igyál meg sok-sok kalóriát alkoholban!

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3714 számú posztjára

Csak meg kóstoltam 1 pohárral , egész jó lett:) Hétvégén Nővéremék mennek le 2 hétre azok meg iszák:) Csak nem te is csinálsz majd meggybort ???

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3713 számú posztjára

Nekem eltelt, a keresztlányomat pedig bedobták a méyvízbe, és rögtön 12 órát húzattak le vele. Szegénykém elfáradt, és fáj a lába is (nem csoda 12 órás talpalás után).

És mennyi csúszott le a borból, és milyen lett?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3711 számú posztjára

Jó estét :) Mivel ma hétfő van, és az szélső nap ezért ugy gondoltam ma nem járulok hozzá Magyarország gazdasági növekedéséhez :) Munka lett volna de kedv az ...... A meggybor az már meggyborrá vált :) Hogy telt a napod . És a keresztlányodnak ???

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Sziasztok. Sertés karajból csináltam gordon bleu-t, és azt szeretném kérdezni,hogy szerintetek kisütve mennyi kcal lehet 10dkg?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3709 számú posztjára

Jó estét! Hogy van, hogy nem csináltál ma semmit. Nem volt munka? Az emberek nem csináltatják a légkondijukat?

És mi volt a Balatonon? Elkészült már a meggybor?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Köszi, jól.
Kaptam egy németes távmelót, ma csináltam először. Letelt az a pár óra. :D

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Bojtika #3708 számú posztjára

Szia .Letelt mára hál istennek nem csináltam ma semmit :) Hogy telt a napod ??

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Szia Tapsi! Letelt mára?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Helo :)

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Bojtika #3702 számú posztjára

:) Teljesen jó. Kár, hogy messze vagy, megtaníthatnál tésztát gyúrni! :( De lehet, egyszer szabi alatt meglátogatlak! :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz vityke #3703 számú posztjára

Mivel nem vagyunk vendégek, nincs az orrunk előtt kakaós csiga, meg fagyi. :D Kolbászt én konkrét ételhez veszek, de ha abból marad, két dekánként fogy el, vékony szeletek formájában...

A trend vonal a beállított fogyásod matematikai ábrázolása. Ha jól haladsz a fogyással, azt a vonalat fogod körbetáncikálni, de lefelé haladva. :D

Válasz

Tetszik (0)

bmati 51

Válasz jancsoreka #3701 számú posztjára

Az tényleg jó, én még annyit tennék hozzá, hogyha már tésztázik valaki, akkor kemény edzés után érdemes fogyasztani. Amúgy sem kell a tésztát teljesen kizárni, csak érdemes leszorítani a gyakoriságot és a mennyiséget.

Válasz

Tetszik (0)

vityke

Sziasztok!

A trend vonal mit mutat meg a grafikonban?

Sajna nagyon nehéz itthon ellenállni a kakaós csigának, a fincsi fagyiknak, a kolbásznak(!) tegnap nem is sikerült, de azért igyekszem nem nagyon túl lépni a kereteket. Nem is értem hogy bírjátok idehaza a fogyást. Mindenkinek ELISMERÉSEM!!! :))

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Én újabban gyúrhatom a tésztát, mert a fiamnak nagyon ízlett. Nem akar azóta bótit venni. .D

Annak az az előnye, hogy tudom, hány tojás van benne, és nem fehér liszttel gyúrom.
Mostanában kedvelem a "Vitamill univerzális liszt, búzacsírával" nevűt, az sem fehér, és jó az íze.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

A tésztamániásoknak: szerintem a teljes kiőrlésű nagyon tuti. :) Nekem ízlik is, pedig én nem vagyok tésztás, de néha muszáj - a nagyon nagy előnye számomra viszont az, hogy nem leszek tésztaevés után 2 órával farkaséhes, hanem simán duplázódik az idő (vagy kicsit még több). No és persze az összetétele is jobb.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Gonoszka1 #3699 számú posztjára

Oké, így csinálom. Általában a tésztát ki szoktam váltani, olyankor otthonról hozok valami mást.Annak legalább tudom pontosan a kalóriáját. :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz maria1984 #3698 számú posztjára

Csak saccolással. Ha van a bázisban olyan étel (és úgy gondolog, hogy ez kb hasonló), akkor azt veszed alapul. Viszont azt is megcsinálhatod, hogy ha tudod a hozzávalókat (és a tányérodban látod is az arányokat nagyjából), akkor felviszed receptnek, megsaccolva az elpárolgást is, és akkor ha olyan étel van, akkor már benne lesz az ételeid között. Tudom, hogy ez nem könnyű, de ha pár kalóriát tévedsz ide vagy oda, az nem tragédia, mivel a napi tevékenységünk is egy megsaccolt kalória. A lényeg, hogy nagyjából be tudjad lőni.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Gonoszka1 #3697 számú posztjára

Tényleg, erre nem is gondoltam. Még vacsira is jó lenne. Elég nehéz a dolog kaja szempontjából, mert a munkahelyen ebédelek, és az ételek kcal tartalmát csak megsaccolni tudom, mert csak a nyersanyagot adják meg. Meg ahogy hallottam, sok lisztet meg keményítőt használnak. Így hogyan lehet jól betartani a napi kcal mennyiséget?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz maria1984 #3696 számú posztjára

Tervezzél be egy kis egészséges nasit, gyümölcsöt, salátát. Vagy igyál egy kicsavart gyümölcslevet (nem véletlenül írtam, hogy kicsavart, hogy ne tartósítós, dobozosra gondolj). És akkor már meg is lesz. Én ma (mindjárt nek is fogok) készítek egy meggyes krémtúrót nasinak. Zsírszegény túróból, igaz tejszín is lesz benne, de édesítővel fogom kiváltani a cukor nagy részét. És így még a fehérjémet is megdobom egy kicsit.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Gonoszka1 #3694 számú posztjára

Köszönöm szépen a bíztatást. Nagyon kedves vagy. Kitartó leszek. Tervezem az napi étrendemet, de sajnos nemtudom kitölteni az 1600 kcal-t. Az sem jó ha kevesebbet eszem, és még a tornát ele sem számoltam. Szerinted?

Válasz

Tetszik (0)

ganna

Sziasztok! 4 hét, -4,7 kg:))))

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz maria1984 #3693 számú posztjára

Így van, 20 perc is mozgás! Abból ami most visszajött, abból jó része hamar vissza is fog menni, mert ez általában nem mind zsír. Megértem a problémádat, mert sajnos én is ezzel küzdök nagyon sokszor, mert van amikor a kattanás beakad, és ilyenkor ki kell rúgdosni, csak sajnos addig mindig visszaszalad pár kiló. De a lényeg, hogy most folytatod, és meglátod, hogy hamar rendben lesz minden!

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Gonoszka1 #3692 számú posztjára

Igen,igazad van, nem szabad elkeseredni. Remélem én is hogy sikerül. Az a baj, hogy elég sok az a kiló ami visszajött. Tornázni fogok ismét, és a napot meló előtt biciklizéssel fogom kezdeni. Igaz csak 20 percre lesz időm, de az is valami.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz maria1984 #3691 számú posztjára

Igen, jó! Csak ne keseredjél el, mert az nem tesz jót a fogyásnak sem, és a lelkednek sem. Sajnos én is ismerem, ezt a "mindent felfalok ami a kezembe kerül" dolgot. De túl kell tenni magadat rajta, és újult erővel, felemelt fejjel neki kell állni, és sikerülni fog, mert sikerülnie kell! Sok sikert!

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #3684 számú posztjára

Oké, köszi. Visszaállítottam. Mérlegeltem ma (hát elkeserítő), beírtam a mai súlyhoz. A BMR-em 1619, 1614 kcal-t állítottam be napi bevitelnek, heti 0,3kg-os fogyással. Jó így?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz AnnaKrisztina #3687 számú posztjára

Szia! Én is üdvözöllek! Arra figyelj oda, hogy a napi kalóriakeretedet jól állítsad be, azaz ne túl keveset, hanem a BMR-ed környékére! Egyébként én is nagyon tésztás vagyok, főleg túróstésztás! Azt nem mondom, hogy soha nem eszem túrós tésztát, de van egy nagyon jó alternatíva, méghozzá a zablangalló. Bofynk Zabirodalmában megtalálhatod az alapreceptet, és arra azt a feltétet teheted amit szeretsz. Sok sikert, és ha vannak kérdéseid, akkor szívesen segítünk!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3688 számú posztjára

Szép jó reggelt mindenkinek! És jó munkát a kis törpéknek, akik elmennek a bányába dolgozni! A keresztlányomnak is ez a mai első napja az új munkahelyén, remélem jól fog neki sikerülni!

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Szép jó reggelt mindenkinek. Elmentem a bányába dolgozni :))

Válasz

Tetszik (0)

AnnaKrisztina

Válasz Bojtika #3686 számú posztjára

Szia, egyelőre az a legnagyobb felismerésem, hogy milyen rosszul ítéltem meg azt mennyit eszem. A tészta a gyengém egyébként. Ennek a kiváltása teljesen nem fog menni, de úgy sejtem nem is kell kiiktatnom, ha számolok vele és ha belefér a kitűzött célszámba. A másik problémás eset az édesség, viszont arra rengeteg alternatívát olvasok és már próbáltam is, azzal nem lesz gond. A napi mozgás is megvan, 200-300 kcal interval edzésekkel - ez már május eleje óta rendszeres.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz AnnaKrisztina #3685 számú posztjára

Szia! Csak gyere beszélgetni, biztosan lesz pár kérdésed is eleinte. :D

Válasz

Tetszik (0)

AnnaKrisztina

Sziasztok, vadi új vagyok, sajnálom hogy előbb nem találtam erre az oldalra. Azt hittem eddig, egészségesen étkezem és eleget mozgok. tegnap kiszámolva a kalóriát dobtam egy hátast. Úgyhogy ma új életet kezdtem :) Nagyon hasznosnak ígérkezik, néha benézek majd olvasni a tapasztalatokat és remélem én is hamarosan hozzászólok pozitív élményekről :) Az a legbrutálisabb, hogy egy igazán megterhelő edzést milyen könnyen semmissé tehetünk a rossz ételválasztásokkal. vagy a nagy adagokkal... úgyhogy bízom magamban, most jobb leszek és lefogyok :)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Akkor ez a másik ok. Túl keveset eszel!
Legalább 1600-at egyél, és ha mozogsz, akkor többet.

Kevesebbet soha ne.

Látod? A szervezeted tudja, szegény feje! :D

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

1595 a BMR-em.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Mennyi a BMR-ed?
Az alapérték általában a mozgás nélküli minimum. Amit mozogsz, annak a kb 3/4-ede pluszban jön még hozzá.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #3680 számú posztjára

Igen, maradtak a beállítások, bár mostanában nem tornáztam,ezért kb 1400 kcal-t ettem. 1600 -ra vagyom beállítva egyébként. Nem baj ha így csináltam?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Muszáj valamit szedni mindenképpen, mert eleve kevesebbet eszünk, mint mások, vagy mint mi magunk ettünk régebben. A megfelelő mennyiségű vitaminok úgy talicskányi zöldfélével lennének meg, talán.
Én nem rendeltem, az első elérhető boltban tartanak scitec termékeket. Érdemes keresni kicsit.

Ugye jól vagy beállítva? Mert csak arra emlékszem, hogy sokára sikerült a beállításod.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #3678 számú posztjára

Megnéztem. Gondolod hogy ettől elmúlnak a rohamaim? Jó lenne mert jönnek rám a kilók, eddig összesen 4.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Tudod, muszáj lenne, mert a zöldségfélék beltartalma sokat változott, amióta nem használnak szerves trágyát és vetésforgót.
Én vettem egy remek összetételűt, TGabe ajánlására, és nagyon örülök, hogy megvan, mert már 2-3 nap alatt érezni kezdtem a jótékony hatását. Csak napi egyet szedek általában, de ha valami rendellenesség van, akkor még egyet. Így is majdnem két hónapig ki fog tartani, mert 60 db-os.
Scitec Mega Daily One a neve. Most nem tudok linket küldeni, mert lelassult a gépem.

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Nem,semmit.Én is gondoltam már arra,hogy valami hiányom lehet.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Akkor is lehet valami hiány.
Szedsz valami vitamint?

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Válasz Bojtika #3674 számú posztjára

Mindenre ami van. Sajnos.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Igen, sajnos ez arra mutat, hogy valami nem jól van beállítva.
A falásrohamok édességre irányulnak vagy bármire?

Válasz

Tetszik (0)

maria1984

Sziasztok.Azt szeretném kérdezni,hogy voltatok e már úgy,hogy falásrohamok jöttek rátok? Nálam már jó ideje tart. Lassan de biztosan jönnek vissza a kilóim. Mit tegyek?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Köszönöm. Javul valamelyest, már picivel kevésbé fáj. :D

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

:( Szegénykém. Ez most el fog tartani egy darabig, de rendbejön! :) Nem tudom, hogy csak fájdalomcsillapító-e. Mondanám a fekete nadálytövet is, de az alapvetően zúzódásokra jó. Jobbulást!!!!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Köszönöm szépen, kicsit javul. Az éjszaka eltartott egy darabig, mire sikerült úgy elhelyezkednem az ágyban, hogy ne fájjon, de azt is sikerült.
Most is fel van kötve, mert a saját súlyát sem szereti most.

Késő este azon röhögtünk, hogy a fiam, miután felállt a gép elől (és minden pihenő után rosszabb egy kicsit az izomláz) nemhogy mereven járt, de ugyanazt az elszánt kifejezést láttam az arcán, mint a rehabilitációs osztályon fekvő betegekén, amikor a folyosón igyekeznek a céljuk felé... :D

Vityke, nehéz lesz! Igyekezz zsírszegényen tartani a dolgokat, biztos tudod már, milyen stratégiát választasz. :D

Válasz

Tetszik (0)

vityke

Jobbulast, Bojtika!

Nekem meg drukkoljatok, mert most jön a 2 het trakta otthon.
Szerencsere mar beindult a fogyas, remelem ez eröt ad, hogy ne "kanaszodjak el!"

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Bojtika #3667 számú posztjára

Ma hogy van a karod Bojtika? Javult valamit?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

A helybéli patika ma -péntek lévén- csak kettőig volt nyitva.

Felkötöttem, flectorral kenegetem, és kinéztem a kis anatómiából, hogy alighanem a kulcscsont alatti szalag lesz az.
Köszi, de az árnika nem inkább csak fájdalomcsillapító?

Inkább fájjon, akkor kímélem. Muszáj érezni valamit, különben nem vigyázok eléggé, és csak rosszabb lesz.
Emelni nem igazán tudok ám... Így jártam.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Megvan. Árnikakrém. Nincs valahol a közeledben gyógyszertár vagy hasonló bolt?

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Azon gondolkodom, mi lehet rá jó...

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz Bojtika #3659 számú posztjára

Ez nem jó, gyors felépülést!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz sziszkoo #3557 számú posztjára

Még mindig bosszant ez a terem-vezető nő, aki, ezt írod:

". Mire ő: nos,ő a TFen végzett sportorvosi szakon,és jobban tenném,ha megfogadnám a tanácsait. "

Hát már csak azért is rákerestem. A sportorvosi diplomát az orvosi egyetem elvégzése után, szakorvosi képzés során adják.
A TF sem TF, hanem TE, mint Testnevelési Egyetem, de ott legfeljebb szakedzőket képeznek, sportorvost nem.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Köszi!!! :D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Bojtika #3659 számú posztjára

Akkor elmondható, hogy az edzés áldozatai vagytok. De legalább vidáman fogjátok fel, és már ez is valami! A flector krémet nem ismerem. A voltarent már használtam. Mindenesetre kellemesen, vidáman eltöltött jajgatásos estét kiívánok!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Gonoszka1 #3657 számú posztjára

Az a sportkrém igen jó, még izomlázra is.
Nekem Flector van itthon meg voltaren gél, de a flectort használom. És fel is kötöttem a karom, mert úgy kevésbé fáj.
Itt röhögünk kínunkban, a fiam a tegnapi edzés után alig bír menni... :D Főleg, hogy megjárta még egyszer a pesti sulit az évzáró miatt, és azóta leült a tévé elé. A kis pihi után már csak jajgat, hihi!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3655 számú posztjára

Hideg nem lesz, de egyenlőre fújdogál a szél. Majd kevesebbet pancsolsz!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Bojtika #3656 számú posztjára

Nekem most délután kezdett el fájni, és nem tudom megmondani, hogy mitől. Csak egyszer éreztem, hogy nagyon fáj. Te mivel kenegeted? Nekem richtofit sport krémem van itthon. Remélem használni fog.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Gonoszka1 #3653 számú posztjára

Gonoszka, még az is lehet, hogy a befőzés még rátett a torna hatására. Te is kenegessed, pihentessed! :D

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3654 számú posztjára

persze. remélem jó idő is lesz :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3650 számú posztjára

Akkor most pihent vagy és üde! Akkor holnap nagy erővel csinálhatod a dolgaidat!

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Bojtika #3652 számú posztjára

Majd rendbe fog jönni! Ha kenegeted, pihenteted, akkor reméljük, hogy hamar elmúlik a fájdalmad! Nekem a derekam állt be. Még fekve is fáj. Most azt nem tudom, hogy a tornától, vagy a napi befőzésektől.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz Tapsi82 #3651 számú posztjára

Kénytelen is vagyok, mert csak fájdalommal mozog. Ezt eltoltam...

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Bojtika #3649 számú posztjára

szerintem pihentesd és utána próbálkozz tovább :)

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3648 számú posztjára

Én ma nem dolgoztam semmit.:) korán hazaértem és elaludtam kicsit . :))

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Szia Tapsi!!! :D

Én lesérültem, tegnap nem volt jó ötlet némi súlyzózással megfejelni a kezdődő tüneteket.
Nem az ízület fáj (bal vállam), hanem szalag lehet, szokásom ellenére már kenegetem.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3647 számú posztjára

Bevásárlás, meggylekvár főzése. Ha meggyet látok, síkítozni kezdek! Neked hogy telt a napod?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3646 számú posztjára

szia .Még nem tudom holnap megyek le :) Hogy telt a napod ??

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3645 számú posztjára

Szia! Hogy van a borod?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Hellooo:)

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Még nem kérdeztem ki, milyen feltéttel szeretné, de tényleg jó ötlet a hétvégére! :D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Bojtika #3642 számú posztjára

És a langallóval mi újság? Nem készíted el neki?

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Persze, én mindenképpen azon vagyok.
Tegnap egy tartalmas egytálételt főztem. Csirkecombokat raktam aprított hagymával, sárgaborsóval a fazékba, később tettem bele rizst és zöldségkeveréket is. Zsiradékot nem használtam, csak a csirkecombok saját bőre és zsírja főtt bele. Ebből jót ettünk még ma is, de még fogalmam sincs, mi lesz a hétvégi menü. :D
A fiamnak sincs ellenére a tudatos táplálkozás, de valóban be kell járódni az étkezésünknek. :D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Bojtika #3638 számú posztjára

Majd kialakulnak a dolgok, főleg ha elkezd dolgozni is. Most újra kell a napi beosztásban csiszolódnotok, de majd minden rendeződik.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Eddig kollégista volt Bpesten, ott járt.
Most végzett, hazaköltözött, ezért a váltás. :D

Válasz

Tetszik (0)

vityke

Ezek a fiatalok :)
Meddig marad? Ha uj edzö meg csapat, gondolom akkor most hosszabb idöre tervez.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Én meg hétfő óta csak úgy elvagyok, mert hazajött a fiam, és mindent át kell alakítani.
Valamiféle rendszert is kell vinni a napokba, mert a net persze Zsombornak is kéne.

Most elindult edzésre, új edző, új csapat, új helyszín, csak a sportág a régi...
Nem lesz busza hazafelé, csak későn, így most talán még dolgozni is fogok tudni ma.

Válasz

Tetszik (0)

halene

Válasz Andi14 #3625 számú posztjára

Hát nem sokat! Ha utána rendeződik és mondjuk a menstruáció alatt vagy mondjuk 1 hétig áll fenn a dolog...hát ez ilyen. Épp én is "azokon a napokon" vagyok hát nem is foglalkozom a súlyommal. Ennyit tehetünk, mi nők. :)
Nálam is a mosás-teregetés-cseresznye-kukacok a trend napok óta, szóval többen vagyunk :)
A második főzet cseresznyeleves (hús mentesen :) elkészült de a hűtőben van még egy lavórral cseresznye, már nem tudom mi legyen a sorsa idén annyi van (szerencsére persze) de ez a sok kukac...

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz vityke #3635 számú posztjára

Mosni én is állandóan mosok. Most fog mindjárt lejárni a gép. Aztán teregetek, aztán kirúgdosom magamat meggyet gyepálni. Jó, hogy ilyen nagyik vannak! És egy kis egészségesebb étrend még senkinek sem ártott meg. És lehet, hogy ők is rákapnak! Sose tudni.
Nekem mondod! Mindig azt hallottam, hogy a meggy nem kukacosodik! Na erre ez a meggyfa rácáfol! Vagy lehet hogy ő a kivétel, ami erősíti a szabályt?

Válasz

Tetszik (0)

vityke

En most nagyon szivesen magoznek meggyet, amig a kis lurkom alszik. Sokkal szivesebben, mint mosni-teregetni-vasalni egesz nap, hogy mire indulunk haza mindenkinek meglegyen az összes kedvenc cucca. Nem is tudom hogy fogok felferni a 2 teregetömre...lehet a 3. 4. mosast majd csak estefele teszem be. Addig összepakolom a Kisherceg dolgait. Bar a nagymamak ugyis elhalmozzak minden joval :) csak egyet köhintek, es maris 10* annyi cucc ott terem, mint amire szükseg lenne. Jo latni, hogy ilyen, ha van valakinek nagyija. Egy szavam nem lehet se anyosomekra, se anyukamekra. :) Es most 2 hetig kenytelenek lesznek ök is egeszsegesen enni :))))
Fura, hogy a legyek nalatok a meggyet is ennyire szeretik. Mutalodnak a kis dögök, ha nincs cseresznye, jo a meggy is.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz vityke #3630 számú posztjára

Úgy látszik, hogy a Tiétek most pihent. A miénken tavaly nem volt sok. De én nem tudom miért, de ezt a meggyet szeretik, mit szeretik imádják a legyek, így ha nincsen nagyon időben leszedve, akkor hemzsegnek a kukacok benne. Volt olyan, hogy 1 szemben 4-5 kukac is dekkolt! És ez meggy, és nem cseresznye! Ki kellene mennem meggyet magozni, de úúúúgy utálom, mert tetőtől-talpig tiszta meggylé leszek. Még a könyökömös is folyik, így oda papírtörlőket pakkolok.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz csikil4ny #3626 számú posztjára

Viszonylag jól tartottam magam, éhesen is feküdtem le, plusz kalóriát azért nem vittem be, de a keretemet túlléptem. Hát ma is ez várható, fent vagyok Pesten és már most kopog a szemem az éhségtől, pedig már túl vagyok egy csirkemájas bourekas-on (mai zsírmennyiség így aztán már reggel fél nyolcra kipipálva... ehh...) meg egy fehérjeszeleten. Menstruáció közeledtekor szoktak meglepni ezek a rohamok, lassan ki kéne számolni... Andi: még ha csak a vizet tartaná vissza a szervezetem, hejj, de boldog lennék! De előtte a víz meg az éhség miatt régebben 2 kiló fel, majd 2 kiló utána le. Talán ez most kicsit változik, igyekszem tartani magam...

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz vityke #3630 számú posztjára

Nem volt rendes tél, hogy az élősködőket úgy istenesen megtizedelje, a tavasz is tavasz volt... Én nem csodálkozom, hogy idén sok a bogár-kukac-pajor-mittudoménmi. :)

Válasz

Tetszik (0)

vityke

Es meg nem voltak teljesen beerve, szoval azt se lehet mondani, hogy tulerettek voltak.

Válasz

Tetszik (0)

vityke

Iden alig volt meggy. Ugyhogy annak nem volt ideje bekukacosodni, de nem volt korabban sem jellemzö. Most viszont ami meghökkentöen kukacos lett, az a cseresznye. De olyan szinten, hogy leszedtük, leraktuk "pihenni" a vödröt, amig a masik is tele lett, elkezdtük feldolgozni, es a vödör aljan maroknyi kukac volt mar! Ilyet meg nem lattam! Oke, hogy 5-6, esetleg 20 darab, de most rengeteg volt.
Hoztunk ki magunkkal, hogy majd megesszük, de mire kiertünk, nem maradt ep darab :(
A ferjem vitt be a kollegainak a "majdnem" epekböl...hat, elfogyott, de az aljat ö is kidobta, megint egy mareknyi kukac. Ugyhogy nem tudom mi van iden, kukac invazio...

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Andi14 #3625 számú posztjára

Szia! Semmit, mert ez a természet rendje! Így sajnos ezzel együtt kell élnünk. Próbáljad ezt elfogadni, mert ami megváltoztathatatlan azon nem szabad rágódni! És nem szabad a vízfogyasztásodat sem lecsökkenteni, mert a kevés folyadék fogyasztása még inkább vízvisszatartáshoz vezet (saját tapasztalat).

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz vityke #3627 számú posztjára

Az a baj, hogy ha süt a Nap (persze ez nem úgy baj), akkor pillanatok alatt érik. És ezt szó szerint értsed. Képes egy nap alatt totál beérni. Csak azt mond meg, hogy a bio, azaz nem permetezet meggyetek nálatok is ha picit túlérik, akkor baromi kukacos lesz?

Válasz

Tetszik (0)

vityke

Igen, ez a bajunk az otthoni termessel is.
Altalaban lekessük es tulerett lesz meg kukacos, vagy tul hamar megyünk, es addigra meg nem erik be.
Pedig miota a 6-on lakom, nagyon hianyzik a kert es a "rendes" (ertsd bio) gyümölcsök.
No de sebaj, majd lesz egyszer nekem is sajat...remelem...

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz jancsoreka #3611 számú posztjára

A tegnap én is úgy éreztem, hogy éhen halok, valami lehetett a levegőben, már nem is tudom mióta nem éreztem ilyet. Aztán egyszer csak elmúlt amikor rájött a szervezetem, hogy úgy sem kap többet (a keretet szépen betartottam). Mivel most többet eszek lehet azt gondolta, hogy elmehet a mértéktelenségig. Érdekes, hogy az átállástól nem híztam, igaz a súlyomból nem vesztek annyit mint ezelőtt, de a centik olvadnak alaposan. :)

Válasz

Tetszik (0)

Andi14

Sziasztok!
Az érdekelne, hogy mit lehet kezdeni a menstruáció alatti vízvisszatartással? Szépen mennek le a kilók, de menstruációkor megáll, és többet is mutat a mérleg.Utána ez rendeződik, de mégis zavar. Nem eszek sósan, iszom sokat.Mit kéne csinálnom?

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz vityke #3618 számú posztjára

És még az a kisebbik baj, de a hétvégére már meg is rohadna, mert már kezd túlérni. És ilyenkor már elkezd kukacosodni (igaz, hogy ez bio, mert mi nem permetezünk, és én mindig úgy tudtam, hogy a meggy nem lesz kukacos). Így amit ma nem dolgozunk fel, az már sajna süllyesztő. Az a legnagyobb baj, hogy az ember ennyit nem tud feldolgozni otthoni keretek között, pedig télen milyen jó lenne! De a családban a nagyja szét lett szórva, meg keresztlányomnak vittünk 3 szatyorral, meg ismerősöknek adtunk. De jövőre biztos nem lesz ennyi, mert az egyik évben mindig többet terem, mert aztán a fa is pihen. De idén az idő is remek volt, így a bő termést ez is elősegítette (majd a piaci árakra leszek kiváncsi, mert eddig azért nem nagyon látom rajtuk).

Válasz

Tetszik (0)

LPanka

Válasz sziszkoo #3616 számú posztjára

az én kajám is 1500 g körül mozgolódik :)

Válasz

Tetszik (0)

LPanka

Válasz sziszkoo #3616 számú posztjára

én nem szoktam összeszámolni, de jah, én is eszem ennyi parit és ubit. de annak nagy része víz, szóval ki is ürítjük hamar szerintem :D

Válasz

Tetszik (0)

sziszkoo

Válasz jancsoreka #3619 számú posztjára

Csak nem szeretnék "túl sokat" enni,mert kcal-ban nem sok,de így grammra annak tűnik. Mondjuk ebbe már mindent beleszámolok-fehérjepor,zabtej,stb,stb.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz sziszkoo #3616 számú posztjára

Hümm, ez érdekes kérdés. Sosem jutott még eszembe összeszámolni a súlyát. Miért gondolod, hogy fontos?

Válasz

Tetszik (0)

vityke

En jelentkeznek arra a meggy adagra...csak sajnos sanszos, hogy sok-sok kilometerre vagyok Töled. Bar szombaton megyünk haza...ha utba esnel..."megszabadithatnalak" par kilotol. :D

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Tényleg érdekes kérdés, összeadni az adott napon megevett ételek súlyát.

Azt hiszem, én nem merném... :D Néha akkora adag a müzlim, hogy csuda. Mert az alma is vegyes, némelyik kétszer akkora, mint a másik.

Válasz

Tetszik (0)

sziszkoo

Lenne amúgy egy érdekes kérdésem: nap végén mindig összeszámolom a bevitt ételek grammját,és sokszor 1500-1600g jön ki a végére. De ilyenekből,hogy 200g paradicsom,200g uborka,300g csirkemell,stb. Tehát tök egészséges kajákból. Sok ez a mennyiség vagy egyszerűen bolond vagyok? :D Mert csomó étrendnél láttam,hogy ilyen 1000grammokat ajánlanak napi bevitelre. Persze azokban mondjuk van rizs,én meg azt nem eszem. Mit gondoltok?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz jancsoreka #3613 számú posztjára

1 laptopra rá van kötve a gép usb én keresztül. Meg kellett fognom 1 rudat kb 1 percig.Végül is az van hogy kell csinálnom 1 vese tisztító kúrát meg valami van az vér ellátásommal a cukorszint jó volt. A bőr állapotától a gyomorig mindent kimutat 21 dolgot vizsgál iItt lehet olvasni róla miket :) http://www.teljessegforrasa.hu/?page_id=459

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz jancsoreka #3610 számú posztjára

gratula :)

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Tapsi82 #3609 számú posztjára

Éééés? Ér kíváncsiskodni? Milyen volt? És igaz?

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Gonoszka1 #3608 számú posztjára

Én azért azt gondolom erről, hogy ha két értelmes ember fut össze, a felszálló füst után képesek normális hangnemben folytatni a dolgot és nem lesz belőle öri hari.

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Gonoszka1 #3603 számú posztjára

Eeegen, lehet, az a baj, hogy a munkám során vissza kell magam fogni, aztán meg máshol robbanok. Nem ügyvéd, csak jogász egy társaságnál. De tényleg eszembe sem jutott az ittenieket lebálnázni! És tényleg elismerem a teljesítményt... - na jó, befejeztem. Alapvetően iszonyat türelmes vagyok, mert ránevelt az élet. Éhen halok, úgy érzem, pedig már így is túlettem a keretemet. Tegnap-tegnapelőtt meg el sem értem. Nem tudom, mi a frász van velem...

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Tapsi82 #3598 számú posztjára

2. :D De az is csak azért, mert belejöttem. Az eredetileg kitűzöttet már meghaladtam -1-gyel és rájöttem, hogy nem lett ráncosabb a képem. :D

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3605 számú posztjára

Mértékkel de azért csak meg kóstolom :) Csináltam ilyen Biorezonanciás állapotfelmérést elküldték emailba az eredményt is :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz csikil4ny #3607 számú posztjára

És az nem nehéz, mert 90% az esély erre. Csak előbb kellene gondolkodni, és utána ordítani.

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz Gonoszka1 #3606 számú posztjára

Ez az arány elég megnyugtató. :) Csak akkor van baj amikor két ilyen heves vérmérsékletű ember akad valamin össze. :D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz csikil4ny #3604 számú posztjára

Szerintem 10 emberből 9 így van ezzel, hogy előbb ordít, és utána szánja-bánja. Pedig előbb kellene gondolkodni, de persze könnyű azt mondani! Én sokáig aránylag nyugodt vagyok, de ha elszakad, akkor olyan leszek mint akit felhúztak, és az Istennek sem akar lejárni. Csak mondom, mondom, mondom, és ezt nem halkan, és nyugodtan (sajnos).

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3602 számú posztjára

A "gond" az, hogy nálunk 3 db meggyfa van, és az idén nagyon bőséges terméssel. A befőttet nem esszük. Lehet, hogy csinálok még egy adag megyszörpöt, mert a férjem még most is fog szedni, mert még mindig rengeteg van a fákon. És az az igazság, hogy sajnálnám ha lerohadna, de egyszerűen kb:1 mázsa meggyel nem tudunk mit kezdeni, mert az nagyon-nagyon sok! Akkor már borozhatsz a hétvégén! Csak vigyázz, mert abban is van kalória bőven!

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Azért benne van a pakliban a vérmérséklet is, általában nyugis természetem van, de ha feldühödök előjön a genetika s jól leüvöltöm a legközelebbi ember fejét, utána megbánom, de abban a pillanatban nem jut eszembe a 10-ig való számolás.

Remélem egyszer én is eljutok arra a szintre, hogy előbb belegondolom a másik helyzetébe magam, sajnos apám példája nem azt mutatja, hogy ez eljön bármikor is. Mondjuk én próbálok tudatosan figyelni erre.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz jancsoreka #3595 számú posztjára

Nem baj Réka, nyugi! Majd lehet azért, hogy Te is lehiggadsz ha majd idősebb leszel. Nem biztos, hogy "mogorva vén dög" leszel (gondolom a lányod sem díjjazná). Csak egy kis empátia kell és belegondolni, hogy a másiknak sem könnyű, mert mindenkinek saját magával a legnehezebb zöldágra vergődnie. De az biztos, hogy az őszinteség fontos, csak nem mindegy hogyan tálaljuk (ezt gondolom, hogy mint ügyvédnek kár mondanom, mert tisztában vagy vele). Én a magam részéről tudom, hogy a kritikát elfogadom ha normálisan, szeretettel mondják. Ha rám támadnak, akkor én is harapok (pedig nem vagyok kutya).

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3599 számú posztjára

Mi kb a meggyfa felét szedtük le. Másik felét nővérem szedi le és csinál belőle kompótot.Szerintem te is megpróbálhatnád a maradékból .:) Hétvégére már jó lesz a meggy lé tehát ki forrt , leszűröm és már iható is :)

Válasz

Tetszik (0)

csikil4ny

Válasz Bojtika #3591 számú posztjára

Tiltakozok, nekem nem volt videó játékom, de a legjobb barátom a könyv volt, onnan viszont mai napig nehéz elmozdítani. Hála a kicsikémnek, mégis sikerül, mert mellette nem lehet olvasni. (Persze én a 80-as évek elején születtem s az olvasás szeretetével is kivételnek számítok, a tanítványaim már tényleg a vidióta nemzedék tagjai, ja, tisztelet a kivételnek)

A kicsim viszont az apjára ütött, úgyhogy nem lesz gond vele mozgás terén: ahogy lábra állt már üvöltött a babakocsiban, van neki lába amin járjon :D ) Sokszor elnézem azokat a babákat akiket letesznek a szabadban egy takaróra és ülnek, semmi nem tudja kizökkenteni a csücsülésből...

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz jancsoreka #3595 számú posztjára

Helyes, maradj is önmagad. D Sokszor én sem futok három kört, de igyekszem. :D

Nem tudom, mennyire karakter--ha igen, akkor a változó fajta, mert én eleve türelmetlennek tartom alkatilag. :D Csak sokat tapasztaltam már, és rájöttem, hogy lassan jutunk messzire tényleg. :D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3596 számú posztjára

5 kiló meggyből meggyes rétest? Egy kicsit baromi sok lenne belőle. Valószínűbb, hogy egy részéből készítek habos-meggyes sütit, mert abba bele tudok pakkolni 1,5-2 kiló meggyet. Vékony a tésztája, megszórva darált dióval, és a tetején tojáshab megsütve. Aztán majd szólok a húgomnak, hogy amikor mennek, vagy jönnek a melóból (itt mennek el, tőlem 10 méterre a kocsival), álljanak meg, és ugorjanak fel, és adok nekik. Aztán Édesanyámnak is adok, mert vele péntek reggel találkozom. aztán lehet, hogy majd valamilyen sült-főtt húst készítek majd főtt krumplival, és meggyszósszal. csak azt nem tudom, hogy a többi meggyel mi lesz, mert már a fülünkön is meggy jön ki! Akkor már hétvégén Te is meggyezhetsz, mert ha leszűröd akkor már jó a bor (bocs ha húlyeséget beszélek, de nem értek hozzá)?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz jancsoreka #3597 számú posztjára

Köszi :) Neked hogy megy ? Sok van még hátra ?

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Tapsi82 #3590 számú posztjára

hajrá!!! :)

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3594 számú posztjára

Csinálj meggyes rétest mert az nagyon fini.Lementem Hévízre a Hotel Annabellába kicsit karbantartani :) Beugrottam Balatonra is mert útba esett.A meggy lé forr szépen . Hétvégén majd leszűrőm .

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Bojtika #3591 számú posztjára

Értettem, Mester! :) De most komolyan: tényleg mea maxima culpa. Igyekszem úrrá lenni a rosszmájú, már-már genyó énemen, csak nem mindig sikerül, így aztán azt sem ígérhetem, hogy soha többé nem fordul elő. :) Nekem tuti nincs annyi türelmem, mint neked, és szerintem ez abszolút nem korfüggő, hanem karakter. Van egy nagynéném, aki 77 éves, világéletében egy vehemens ember volt, hát ez csak rosszabbodott. Azért odáig nem fogok eljutni, de biztos kibírhatatlan, mogorva vén dög leszek. :)
Aki bölcs és türelmes, az ezt megérti és elfogadja, sőt, még ki is röhög; aki nem, azzal jól összeveszek, aztán vagy megbánom, vagy nem. Most az előbbi. De nem törlök semmit sem. Ahhoz túl őszinte vagyok és ez is én vagyok.

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3593 számú posztjára

Eltelt, semmi rendkivüli. Meggy magozás ájulásig. Csak azt nem tudom, hogy hova fogom tenni ezt a sok meggyet. A rokonság már úszik benne. Én már készítettem szörpöt, levest, holnap sütit. De a többivel mi lesz? A mélyhűtőmbe egy gombostű sem fér már bele. Mert úgye azért van benne zöldség, hús, meggy. És azért 1,5 fiókba, és egy rekeszbe nem fér bele olyan sok minden. Neked hogy telt a napod? Sok volt a munka? És mi van a meggyboroddal?

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Válasz Gonoszka1 #3592 számú posztjára

Köszönöm szépen. Hogy telt a napod ??

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3590 számú posztjára

Hajrá a cél felé Tapsi!

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz jancsoreka #3582 számú posztjára

Oké, a rossz attitűd is rendben van.
De sem Gonoszka, sem Neon, sem a többiek, jómagamat is beleértve, akik tanácsokat szoktunk adni, nem engedhetjük meg magunknak azt, hogy másokat ledorongoljunk akár a legkisebb mértékben is. Hiszen itt van és segítséget kér.

Itt vagyok én, aki bizony az elején még a fél kilós kis flakonokkal sem bírtam sorozatokat nyomni, de ha azzal már ment három, akkor a következő nap ment már öt.
Nemcsak a hájam volt nagyon ellene a dolognak, de még az ízületeim is.
Lassan már nézelődöm öt kilós kézi súlyzó után, és kéne szerezzek kétkezest is.

No de nekem itt volt a sporttal átitatott kamaszkorom! Mi a csudát csináljon az, aki képes leírni, hogy "sajnos nem szeretek sportolni." Ez az a mondat egyébként (a "sajnos"-sal fűszerezve), amitől felállok a gép elől, teszek a szobában pár kört, és amikor visszaülök, megpróbálom rábeszélni a mozgásra. De leírja, mert életében sem látott senkit rendes edzés során izzadni. Mit írhatna? Mi fogalma lehet a sportról? Még csak nem is tehet róla, mert sose várták el tőle, hogy mozogjon. A mai huszonévesek szülei a kábé negyvenes-ötvenes generáció, akik már vehettek videót a gyereknek, hogy tuti otthon találják, mikor a melóból hazaérnek, és a mikróban melegítenek kaját. Sokakhoz apránként betört már a PC-játék is. Egyúttal éppen a 80-as, 90-es években szép lassan kihalt az előző korszakokban könnyedén elérhető rengeteg sportolási lehetőség.
Ha tudjátok, ki volt Déri János: ő mondta, hogy meglátjátok, felnő egy VIDIÓTA nemzedék, aki már csak gombokat nyomkod ültében. Hamarabb lett igaza, mint hittük volna!
A mostani fiatal anyák is szépen egyre mozgásszegényebb babákat nevelnek, mert a mai gyerekkocsik belső kialakítása csak egy mozdulatlan babát tételez fel. .
Prímán hozzászokik egyébként a gyerek, és nem is érzi már jól magát, ha nem fogja körbe párnázat. Ezért bömböl sok baba, ha az ágyába vagy járókába teszik...

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Nagy sebességgel süvítek a 80 kg fele már csak 2 kg a célig :)

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz Tapsi82 #3587 számú posztjára

Szia, szép jó estét!

Válasz

Tetszik (0)

LPanka

Válasz Tapsi82 #3587 számú posztjára

én meg vigyorexet :D

Válasz

Tetszik (0)

Tapsi82

Hellooo :) Én szedek csak itt egyedül Béres cseppet ?? ::)))))))

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz LPanka #3585 számú posztjára

Pedig sajnos léteznék (saját tapasztalat)!

Válasz

Tetszik (0)

LPanka

Válasz Gonoszka1 #3578 számú posztjára

azokat sosem veszem ide. azok borzalmas dolgok

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

Válasz Bojtika #3581 számú posztjára

Ú, azt én is olvastam... :D

Válasz

Tetszik (0)

Gonoszka1 5

Válasz sziszkoo #3579 számú posztjára

Így van, próbálkozni kell, mert az már magában fél siker! És mivel fiatal vagy, és előtted a jövő, így még sokkal vehemensebben állsz sok mindenhez (én már a koromnál, és a természetemnél fogva elfogadóbb vagyok). De az nagyon nagy teljesítmény, és minden tiszteletem a Tiéd, hogy így talpra tudtál állni, és össze tudtad magadat ilyen csodásan szedni!

Válasz

Tetszik (0)

jancsoreka 9 33

No jó, akkor folytatom: természetesen elnézést kérek bárkitől, akit megbántottam a túlsúlya miatt. Csak ismételni tudom magam: nem a túlsúlytól bálna valaki számomra. Soha nem bántottam meg kövér embert (igen, ezt is kimondom), ha tudtam, hogy küzd a céljai (értsd: fogyás és egészség) eléréséért. Soha. Mindig igyekeztem neki segíteni. Ettől még megmarad az a rossz attitűdöm, hogy a lustaságot nem tűröm.

Válasz

Tetszik (0)

Bojtika 3

Válasz jancsoreka #3573 számú posztjára

Mielőtt beleugrom a mai adag munkámba, jöttem megnézni, hogy alakul a mai nap.

Továbbra is kéretik szépen nem veszekedni, ha csak lehet! :D

Mindenkinek van igazsága abban, amit mond.

Sziszkoo és Sinnesro: igazatok van abban, hogy ki-ki csakis a saját hajánál fogva tudja magát kihúzni a saját maga által felépített nyomorúságból. (Ez viszont nem hibáztatás, de nyilván saját maga építi vagy nehezíti a baját azáltal, hogy az őt ért stresszhatásokat nem képes feldolgozni vagy lereagálni.)
Én is voltam rémes szakaszban, én is kijöttem belőle.

Azt azért ne felejtsétek el, hogy Ti sem (én sem) piszkálás hatására jöttünk ki a kakiból, hanem valami váratlan hatás révén lehullt az a fátyol, ami a valóságot takarta.
Veszekedni pedig semmi értelme nincs, sem itt, sem másutt.

Ettől az a terem nem lesz sikeres, éppen olvastam a shop.bulilder csajos oldalán a 10 leggyakoribb hibát, amit nők elkövetnek. Jó kis cikk, talán érdemes lenne kinyomtatni a vezető nőnek, aki fura helyen végezhetett, úgy félúton az orvosi meg a TE között? (Mert már az se főiskola, hanem egyetem...)

Válasz

Tetszik (0)

neonlicht

Válasz szabea #3561 számú posztjára

Szerencse vagy sem, de tudom milyen húzódzkodni 30 kiló többlettel is, meg a nélkül is.
Edzeni azért menjen az ember, hogy megküzdjön a terhekkel, akár a rúdon van, akár a derekán. Nem pedig azért, hogy szeressék, vagy valamiféle képzeletbeli nagy család tagjává avassák.
Egy ilyen "edző", aki körbeveszi magát sehová sem haladó kuncsaftokkal, rosszat tanít nekik, és kommunikációval függőségben tartja őket, ahelyett, hogy átsegítené őket a változás küszöbén, az bűnöző, igazi szemétláda.

Válasz

Tetszik (0)

sziszkoo

Válasz Gonoszka1 #3570 számú posztjára

Igazad van ebben,és én nem is akarok megbántani vagy csesztetni senkit,egyszerűen fiatal és vehemens vagyok-egyelőre. A bulimia csak a következménye volt a lelki dolgaimnak egyébként. Én csupán a tapasztalataim alapján vonok le következtetéseket,és az alapján,amit látok. Nagyon sokan küzdenek problémákkal,mégis sikerül nekik,amit elterveznek. Mindenkinek sikerülhet. Így kell nekiállni,még akkor is,ha az élet 1000000.-re is kicsesz az emberrel.

Válasz

Tetszik (0)

Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Tapasztalatok