KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

29
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

35
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Weetabix original:
karat232323 (most): Я никогда не была девушкой, которая с детства мечтала о белом платье, фате и длинном кортеже из лимузинов. Напротив, я всегда считала свадьбы чем-то старомодным и излишне пафосным, этакой театральной постановкой, где главные роли играют перепуганные молодожены, а зрители — это голодные родственники, которые ждут только повода выпить и поесть. Когда мой молодой человек, Дима, сделал мне предложение на крыше высотки, глядя на ночной город, я, конечно, расплакалась от счастья и сказала «да», потому что я любила его и хотела провести с ним всю жизнь, но внутри меня закралась тревога: как же мы будем организовывать всё это торжество при наших скромных финансах? Мы оба работали в творческих сферах — я была художником-иллюстратором, а он графическим дизайнером, и наши доходы были нестабильными, чтобы не сказать больше. Мы сняли небольшую квартиру в спальном районе, ездили на метро и позволяли себе ходить в ресторан раз в месяц, и идея о том, что нужно потратить сумму, сравнимую с нашим годовым бюджетом, на один день, казалась мне абсурдной и пугающей. Но Дима был настроен решительно, он говорил, что это важно для наших родителей, что это традиция и что мы должны сделать этот день особенным, и я не могла с ним спорить, потому что видела, как горят его глаза, когда он обсуждал возможные варианты банкетных залов и меню. Мы начали копить, откладывая каждый месяц понемногу, но этот процесс напоминал попытку наполнить ванну чайной ложкой — казалось, что мы никогда не наберем нужную сумму. Я брала дополнительные заказы, работала по ночам, рисовала открытки и даже делала коммерческие иллюстрации для рекламы, которые ненавидела, но это приносило деньги. Мы перестали ходить в кино и покупать себе вкусную еду, мы жили на гречке и куриных грудках, и я чувствовала, как наши отношения начинают страдать от этого постоянного напряжения и финансовой гонки. Я стала раздражительной, я срывалась на Диму из-за каждой мелочи, и мы ссорились по пустякам, чего раньше никогда не случалось. Однажды, в очередной бессонный вечер, когда я сидела за своим рабочим столом, уставшая до такой степени, что глаза уже не фокусировались на линиях, а рука дрожала от недосыпа, я поняла, что так больше не может продолжаться. Я отложила кисти, взяла в руки телефон и решила, что мне нужно просто отвлечься, забыть о расчетах и счетах, хотя бы на полчаса. Я зашла в интернет и начала искать что-то, что могло бы меня развлечь, и наткнулась на обсуждения в одном из форумов, где люди делились своими историями о том, как находили способ расслабиться и даже немного заработать в свободное время. Мне было любопытно, я зашла на сайт, посмотрела на обилие ярких картинок и подумала: «А почему бы нет?» Я решила, что это будет мой маленький эксперимент, мой способ отвлечься от мыслей о том, как мы будем платить за аренду банкетного зала, и недолго думая, я выбрала вариант, который показался мне самым удобным — я решила вавада онлайн скачать https://mobilevavada.org/ на свой планшет, чтобы всегда иметь доступ к этому миру азарта и приключений, когда мне будет грустно или тревожно. Установка прошла быстро, и я погрузилась в этот удивительный мир, где не было моих долгов и переживаний, а были только яркие огни, приятная музыка и чувство предвкушения. Я начала с самых маленьких ставок, потому что я была новичком и не хотела рисковать, и я заметила, как постепенно напряжение уходит из моего тела, как я перестаю думать о том, что у нас нет денег на свадебный торт, и начинаю просто наслаждаться моментом. Прошло около двух недель с того дня, как я начала играть, и я уже выработала для себя определенный ритуал — каждый вечер после работы я уделяла полчаса игре, чтобы расслабиться и настроиться на сон. Я не ставила больших сумм, я использовала только те деньги, которые могла позволить себе потратить без ущерба для нашего свадебного бюджета, и воспринимала это как посещение кино или театра. И вот однажды, в пятницу, когда Дима ушел к друзьям посмотреть футбол, а я осталась одна дома, я решила немного поиграть перед сном, чтобы отвлечься от мыслей о том, что наша свадьба все еще под вопросом, потому что нам не хватало денег на платье для меня, которое я приметила в одном винтажном магазине. Оно было идеальным — простое, но элегантное, с кружевными рукавами и длинным шлейфом, и стоило оно бешеных денег, но я не могла выкинуть его из головы, я даже просыпалась по ночам и думала о том, как бы оно смотрелось на мне. Я села в кресло, открыла приложение и начала крутить барабаны, думая о своем платье и о том, как я хочу его надеть, и вдруг, когда я уже почти отвлеклась, экран взорвался фейерверками, заиграла музыка, и я поняла, что случилось что-то невероятное — я выиграла джекпот, сумма которого в несколько раз превышала стоимость того самого заветного платья и всего остального, что нам было нужно для свадьбы. Я не верила своим глазам, я сидела и тупо смотрела на цифры, думая, что это какой-то сон или что система ошиблась, но я перезагрузила приложение, проверила баланс, и сумма осталась неизменной. Я заплакала, сначала тихо, а потом навзрыд, но это были слезы не отчаяния, а от счастья и облегчения, потому что я поняла, что все наши мучения и переживания были не напрасны, что удача наконец-то улыбнулась нам и что мы сможем устроить свадьбу нашей мечты. Я позвонила Диме, и он, услышав мой голос, сначала испугался, подумал, что случилось что-то ужасное, а когда я рассказала ему новость, он замолчал на секунду, а потом начал смеяться и кричать от радости в трубку, и я слышала, как его друзья вокруг тоже начали шуметь и поздравлять нас. В тот вечер мы говорили по телефону почти до утра, обсуждая детали и планы, и я чувствовала такое единение и счастье, какого не испытывала уже давно. Мы купили то самое платье, и оно сидело на мне идеально, как будто его сшили специально для меня, и наша свадьба получилась именно такой, как я себе представляла — уютной, душевной, полной смеха, танцев и тепла. Мы не стали тратить все деньги на пафос и ненужную роскошь, мы использовали их, чтобы сделать наш день особенным для нас самих, а остаток отложили на первый взнос за квартиру, о которой мы всегда мечтали. Я не думаю, что это просто совпадение, я верю, что когда ты долго и упорно чего-то хочешь, когда ты вкладываешь в свою мечту всю свою энергию и эмоции, Вселенная обязательно услышит тебя и поможет, иногда самыми неожиданными способами. Мне было немного неловко рассказывать об этом нашим родителям, потому что они люди старой закалки и не совсем понимают этот мир онлайн-развлечений, но я объяснила, что это был просто счастливый случай, который стал наградой за все наши усилия и веру в лучшее. Сейчас, спустя полгода после свадьбы, мы с Димой уже живем в своей новой квартире, я оборудовала в ней уютную мастерскую, где рисую свои иллюстрации, и мы часто сидим по вечерам с чашкой чая и вспоминаем тот самый вечер, когда все изменилось. Я до сих пор иногда открываю приложение, но теперь я делаю это не для того, чтобы отвлечься от грустных мыслей, а просто чтобы почувствовать легкое волнение, вспомнить тот момент, когда удача постучалась в мою дверь, и улыбнуться. Я очень благодарна этому опыту, который научил меня, что не нужно бояться пробовать новое, что иногда самое неожиданное решение может привести к самым лучшим последствиям. Я часто делюсь своей историей с другими девушками, которые тоже готовятся к свадьбе и переживают из-за финансов, и я говорю им, что главное — это верить в свою мечту и не сдаваться, даже когда кажется, что все против тебя. Я не говорю им, что нужно обязательно играть в казино, я говорю им, что нужно искать свои способы привлекать удачу и позитив, и тогда мир обязательно ответит взаимностью. Наша жизнь стала ярче, мы стали более расслабленными и счастливыми, потому что мы перестали зацикливаться на деньгах и начали ценить моменты. И каждый раз, когда я прохожу мимо того самого магазина с винтажными платьями, я мысленно говорю «спасибо» и улыбаюсь, потому что знаю, что моя история — это еще одно доказательство того, что чудеса случаются с теми, кто в них верит. И теперь я с полной уверенностью могу сказать, что наш брак начался с настоящего волшебства, и я верю, что оно будет сопровождать нас всю жизнь. Я не перестаю удивляться тому, как случайное решение в один из вечеров, когда я просто хотела отдохнуть, изменило всю нашу жизнь к лучшему, и как теперь я снова, уже из привычки, вавада онлайн скачать на телефон, чтобы сохранить эту связь с тем моментом, который стал поворотным в моей судьбе. Это не просто приложение — это напоминание о том, что мечты сбываются, если их по-настоящему хотеть.

Fórum / Hibák az oldal működésében:
qaysedcft (1 órája):Azt írja, hogy nem lehet nyilvánossá tenni az ételt, ha nem adok meg tápanyagadatokat. A NULLA nem SEMMI. Megadtam a nullákat Zsír, szénhidrát és fehérje is NULLA. Nem bírom a Nestea Green tea Raspberry zero sugar terméket nyilvánossá tenni.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Lidl Burgonyás pogácsa

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2