KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.
 

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.


ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.


POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.


Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

30
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

44
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Kalória:
richerson (3 órája): The examples you provided add a real-world context to the concepts discussed. Thanks for making it relatable!https://www.canadaqbank.com/mccqe-part1.php

Fórum / Lenmag:
karat232323 (5 órája):Sve je počelo jednog ponedjeljka ujutro, onako kako to obično počinje — bez ikakve najave, bez ikakvog posebnog razloga, samo s jednim telefonskim pozivom koji mi je pokvario cijeli tjedan. Radim kao vozač dostavnog kombija već sedam godina, vozim po cijeloj Slavoniji, od Osijeka do Slavonskog Broda, i taj posao volim više nego što bi čovjek očekivao od nečega što ti ispija kavu na benzinskim postajama i tjera te da znaš svaku rupu na cesti između dva grada. Ali tog ponedjeljka šef me nazvao u sedam ujutro i rekao da je kombi u kvaru, da mora na servis, i da taj tjedan neću raditi. Nije to bila nikakva katastrofa, plaća bi mi sjela kao i obično, ali znao sam da ću ta četiri dana provesti kod kuće, u malom stanu na trećem katu zgrade bez lifta, i da ću poludjeti od dosade. Žena je bila na poslu, djeca u školi, a ja sam ostao sam sa svojim mislima i s televizorom koji je nudio samo reprize i sapunice. Prvi dan sam preživio nekako, drugi dan sam već počeo čistiti stvari koje nisam čistio godinama, a treći dan, u srijedu, sjeo sam za kuhinjski stol s laptopom i pomislio: "Ajde, barem pogledaj nešto što te zanima, bilo što." I tako sam, potpuno slučajno, naletio na stranicu koja je reklamirala online casino. Nisam to nikad prije ozbiljno shvaćao — u mojoj obitelji kockanje je uvijek bilo nešto što se spominjalo s podsmijehom, kao nešto za ljude koji ne znaju što bi sa sobom. Ali tog dana, u toj tišini, s kavom koja se hladila pokraj mene, pomislio sam: "Pa dobro, barem da vidim o čemu se radi." Registrirao sam se bez nekog velikog plana, uplatio sam trideset eura koliko sam bio spreman izgubiti bez da sebi kasnije prigovaram, i počeo listati igre. Bilo ih je na stotine, sa svim mogućim temama — Egipat, voće, zmajevi, filmovi, pa čak i one s nogometnim motivima — ali sam se na kraju zaustavio na jednoj jednostavnoj igri s kolutima koji su se vrtjeli polako, gotovo umirujuće. Nisam odmah dobio ništa značajno, samo sitne dobitke koji su mi držali ravnotežu, ali sam primijetio da mi to uopće ne smeta — bilo mi je zabavno samo sjediti tamo, slušati zvukove koji su iskakali iz laptopa, i gledati kako se simboli zaustavljaju jedan po jedan. Onda sam, negdje oko podneva, naišao na stranicu koja je detaljno objašnjavala kako funkcioniraju isplate i koji su najbrži načini da se novac podigne, i tamo sam prvi put vidio spomen onoga što će mi kasnije postati gotovo pa smiješno — https://jankashimart.com/ vavada casino, naziv koji mi je zvučao kao neka egzotična destinacija, a ne kao mjesto gdje ljudi igraju i zarađuju. Nisam se zadržao na tome, samo sam preletio tekst, ali negdje u glavi mi je ostalo to ime, kao neka sitnica koju ću kasnije prepoznati kad je bude trebalo. Igrao sam dalje, bez pritiska, i negdje oko dva sata poslijepodne dogodilo se nešto što mi je potpuno promijenilo taj dan. Naime, nakon što sam nekoliko puta izgubio, odlučio sam na jednu partiju staviti veći ulog — ne prevelik, ali dovoljno da se osjeti — i odjednom su se na ekranu posložili svi isti simboli, one zlatne zvjezdice, u nizu od pet. Nisam odmah shvatio što gledam. Ekran je zasvijetlio, pojavila se poruka o dobitku, a brojka na vrhu počela se penjati tako brzo da sam morao tri puta pogledati. Sa trideset eura koliko sam imao na računu, došao sam do nešto više od tisuću i petsto eura u roku od nekoliko sekundi. Sjećam se da sam ustao sa stolice, naslonio se na prozor i gledao u dvorište zgrade, smijući se sam sa sobom onako kako se smije čovjek kad ne zna je li stvarno ili sanja. Nisam vrištao, nisam skakao, samo sam stajao tamo, s laptopom u ruci, i osjećao kako mi srce udara jače nego što je udaralo godinama. Pomislio sam da će mi se sljedećim klikom sve izbrisati, da će sustav reći da je došlo do greške, ali nije. Ostalo je tamo, na ekranu, i tada sam prvi put ozbiljno razmislio o tome da podignem taj novac. Naravno, nisam odmah sve podigao. Ostavio sam dio na računu, iz radoznalosti, da vidim mogu li ponoviti taj uspjeh, ali sam istovremeno bio svjestan da je pametnije ne riskirati previše. Te večeri, kad se žena vratila s posla, nisam joj odmah rekao što se dogodilo. Nisam znao kako će reagirati — možda bi pomislila da sam lud, možda bi se zabrinula da sam počeo kockati ozbiljno, a možda bi jednostavno bila sretna. Na kraju sam joj rekao za večerom, dok smo jeli onu njenu famoznu sarmu koju uvijek radi kad je dobre volje. Isprva me pogledala onim svojim pogledom koji je govorio "šališ se", ali kad sam joj pokazao transakciju na laptopu, samo je šutjela nekoliko sekundi, a onda se nasmijala i rekla: "Pa dobro, barem je nešto dobro ispalo iz te tvoje dosade." Nisam siguran je li tada shvatila koliko je to zapravo bio velik novac za nas, ali meni je to značilo mnogo više od pukog iznosa. Značilo je da mogu nešto popraviti u kući što smo odgađali godinama, da mogu djeci kupiti ono što su željeli, a nismo si mogli priuštiti, i da mogu na trenutak odahnuti od stalne brige o računima. Sljedećih nekoliko dana proveo sam čitajući o tome kako funkcioniraju isplate s takvih stranica, jer nisam htio da me netko prevari. Tu sam opet naišao na spominjanje vavada casino, ovaj put u kontekstu brzine i sigurnosti podizanja novca, i moram priznati da mi je to malo smirilo strah. Nisam bio naivan — znao sam da postoje ljudi koji su izgubili mnogo više nego što su dobili, i nisam želio postati jedan od njih. Zato sam odlučio podići veći dio tog dobitka, ostaviti samo mali dio za igru, čisto da zadovoljim onu znatiželju koja me vuče da vidim može li se ponoviti. Kad je novac sjeo na moj račun, sjećam se da sam samo sjedio za kuhinjskim stolom i gledao u bankovni izvadak, ne vjerujući baš potpuno da se to stvarno dogodilo. Nije to bio milijun, nije to bila suma koja mijenja život iz temelja, ali bila je dovoljna da promijeni ton tog tjedna, tog mjeseca, i nekako tog cijelog razdoblja u kojem smo živjeli od plaće do plaće. Ono što me najviše iznenadilo nije bio sam novac, nego osjećaj koji je došao s njim. Ne mislim tu na euforiju ili uzbuđenje, već na neku vrstu mirnoće, kao da mi je netko skinuo teret s leđa koji nisam ni znao da nosim. Prvog vikenda nakon tog događaja otišli smo u obližnji trgovački centar i kupili novi bojler, onaj koji smo gledali već godinama ali nikako nismo mogli odvojiti novac za njega. Majstor je došao u ponedjeljak, sve je bilo gotovo u dva dana, i kad sam se prvi put istuširao s toplom vodom koja nije nestajala nakon pet minuta, sjeo sam i nasmijao se sam sebi. Pomislio sam: "Pa ti si, čovječe, dobio novac preko internetske igre i sad se tuširaš kao neki gospodin." Bilo je to smiješno i istovremeno dirljivo, jer sam znao da bez tog slučajnog klika tog dosadnog srijede ne bih sjedio tu. Nisam postao kockar, nisam počeo svaki dan provoditi pred ekranom, ali sam naučio nešto o sebi — da sam sklon dosadi, da me znatiželja lako povuče, ali i da znam stati kad treba. Prošlo je gotovo dvije godine od tog dana, i još uvijek se ponekad sjetim tog osjećaja kad su se zvjezdice posložile na ekranu. Ponekad se pitam je li to bila sreća, slučajnost, ili možda nešto treće, ali na kraju shvatim da nije važno. Ono što je važno jest da sam tog dana, u toj tihoj kuhinji s pogledom na dvorište zgrade, dobio nešto više od novca — dobio sam priču koju ću moći prepričavati godinama, i mali podsjetnik da se ponekad isplati kliknuti na nešto što inače nikad ne bi. Ne govorim to zato da bih nekoga potaknuo da učini isto; naprotiv, znam da je rizik uvijek tu, i da mnogi prođu mnogo gore od mene. Ali kad me prijatelji u kafiću pitaju kako sam uspio zamijeniti bojler bez kredita, ja se samo nasmijem, otpijem gutljaj pive i kažem: "Ma znaš, desila se jedna dosadna srijeda, malo sreće i jedna zvjezdica previše." I tada obično slijedi tišina, pogled pun pitanja, a ja znam da je priča već počela živjeti svoj vlastiti život, onako kako to samo prave priče znaju.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Knusperone Vollkorn Müsli Trauben Nuss

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2