KalóriaBázis - csirkemellfilé

Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!

kalória kalkulátor: állítsd be célodat
ételnapló: rögzítsd mit ettél, sportoltál
sikeres fogyás: kövesd grafikonon

Tagok összfogyása:

Ma bevitt összkcal:

kcal

Mai napon aktív tagok:

fő

Kereshető ételek:

Ennek használatához be kell jelentkezni!

Másolás ide:

Nap megadása:

A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?

kcal

szénh.

fehérje

zsír

Saját,
kedvenc
étel

Új
recept
felvitel

Új
étel
felvitel

Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

v.kód?

címke?

100 g

120

850 Ft

ZS:

SZ:

Saját
étel
törlés

Ked-
venc
törlés

Kedv.
étkezés
szerk.

Szer-
kesztés

korrektor
törlés

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

valami

750

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

ÖSSZES BEVITEL:

1200

kcal

0 Ft

ZS:

SZ:

Új
sport
felvitel

kcal
megad

Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

100 g

120

kcal

2000

kcal

Alapjárat kcal égetés

ÖSSZES ÉGETÉS:

1200

kcal

Nap kiértékelése

Kalória
Szimulátor

Szöveges
Értékelés

Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.
Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg

kalóriabázis.hu

Kalóriaszámlálás

A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.

Tovább...

Hírek

2026. 03. 20.

Mai leállásunk

Holnapig hiányos a kereső

MAI SZERVER LEÁLLÁS:
Kedves Felhasználók! Ma 8:00-15:39 közt leállt az app. Mostanra helyreállt, de a mai nap még hiányos az adatbázis (okát lásd lentebb). Akinek beragadt a fekete képernyő az appban, az lője ki az appot és indítsa újra, végesetben telepítse újra. Hamarosan kiadunk egy új verziót Google Playen, hogy ez a beragadás ne tudjon ismét előfordulni.

MI TÖRTÉNT?
Nagyon kedvelem Blaskó Gergelyt (facebook adminunk), de amikor arra ébredek, hogy ő hív, az mindig felér egy infarktussal :). Most se volt másképp, reggel 8 körül leállt az egész bázis. Eléggé szokatlanul hatalmas terhelést kapott a rendszer, mindenre gondoltunk, aztán mint kiderült a Németországban futó szerverünk alaplapja hibásodott meg. Ez ki lett cserélve és zökkenők után most már újra fut gyorsan a rendszer.

ELTŰNT ÉTELEK HOLNAPIG
Holnap reggelig azt tapasztalhatjátok, hogy bizonyos ételek nincsenek az adatbázisban. Ehhez 3 órára le kéne állítanunk a szervert, amit ma napközben már nyilván nem szeretnénk. Az történt, hogy a hibás hardver miatt az éjszakai gyorsító segédadatbázis építése félbeszakadt, ezért nem láthatóak ma egyes ételek. Amint éjjel újragenerálódik majd az új gyors segédadatbázis, ismét minden étel elérhető lesz. Addig megértéseteket kérjük és köszönjük.

POST UPDATE NAPLÓ:
A Facebook csoportban igyekeztem folyamatosan tájékoztatni a közönséget. Ezt azért írom ide, hogy lássátok, hogy ilyen helyzetben itt találtok helyzetjelentést.
15:39: Minden teszt lefuttatva, újra működik. Holnap reggelre a hiányzó ételek is visszakerülnek az adatbázisba.
14:53: Biztató jelek, úgy néz ki most végső stádium és hamarosan mindenki jöhet.
14:36: Még mindig valami nem kerek, vizsgáljuk.
13:25: Tesztelés lezárult. úgy tűnik minden oké.
13:42: Megtörtént a teljes szervercsere, tesztelés zajlik.
13:38: Elindult egy teljes szervercsere, mert a legvalószínűbb, hogy hardwares hiba áll a háttérben.
12:37: folyamatosan dolgozunk rajta, felmerült terheléses támadás lehetősége, illetve pásztázó AI botok, de nem tudunk biztosat.
9:04 Látjuk a hibát, dolgozunk rajta! Mentés minden adatról van, csak türelmeteket szeretnénk kérni.

Elnézést mindenkitől a kellemetlenségért és köszönöm a megértést,
Magyar Máté
kaloriabazis.hu

Tovább...

ÚJ JÁTÉK APP

2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.

Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.

Tovább...

Közösség

KalóriaBázis

FB csoport csatlakozás

Értékeld Google Play

Értékeld App Store

YouTube csatorna

Legutóbbi aktivitás

Fórum / Kínai csirkehúsos zöldségtál:
karat232323 (most): I don't know why I did what I did next. Curiosity, maybe. Boredom. The same impulse that makes you look at a car accident even though you know you shouldn't. I clicked on the tab, and the casino lobby loaded. Her balance was displayed in the corner: ninety-three dollars and forty-two cents. I stared at it for a long time. This woman, this stranger, had left her money sitting in an online casino account while she flew across the country with my suitcase full of my clothes. It felt like a sign. A weird, irresponsible, possibly illegal sign, but a sign nonetheless. I knew I shouldn't https://mobile-slots.online/ play slots online for real money. I had never gambled in my life, not once, not even a office football pool. But this wasn't my money. This was Rachel's money. And Rachel, wherever she was, probably had my suitcase. We were even. Sort of. I clicked on a game. It was called "Desert Heat," which seemed appropriate given that she was from Phoenix. The symbols were cacti, rattlesnakes, and a sun that acted as the wild. The bonus round was called "Roadrunner Chase," and it involved clicking on a cartoon bird to reveal multipliers. I had no idea what I was doing. I set the bet to the minimum—twenty cents—and I spun. I lost. Spun again. Lost again. Spun a third time. Won back forty cents. I played for twenty minutes, losing slowly, winning small amounts, never getting above ninety-five dollars. It was boring and frustrating and I was about to close the laptop when the bonus triggered. The roadrunner appeared, running across the screen, and I had to click on it before it disappeared. I clicked once. A 2x multiplier. Clicked twice. A 5x multiplier. Clicked three times. A 10x multiplier and five free spins. The free spins landed on three suns in a row, each one adding a wild to the reels. My twenty-cent bet turned into fifteen dollars from the base bonus. The multipliers turned that fifteen into one hundred and fifty dollars. Her balance jumped from ninety-three dollars to two hundred and forty-three dollars. I had just won her one hundred and fifty dollars. With her own money. On a game she had probably never even played. I stared at the screen. Then I cashed out everything except the original ninety-three dollars. I transferred the one hundred and fifty to her linked bank account—a checking account at a credit union in Phoenix. Then I closed the laptop, put it back in the suitcase, and went to sleep. The next morning, I called the airport. They connected me with Rachel. She was staying at a hotel ten minutes from mine. We met in the lobby, exchanged suitcases, and apologized profusely. She was pretty, in a tired, rumpled, just-got-off-a-plane kind of way. She thanked me for returning her laptop. "I thought I'd lost everything," she said. "My whole life is on that thing." I didn't tell her that I had spent an hour on it. I didn't tell her about the casino. I just smiled and said "no problem" and watched her walk away. That should have been the end of it.

Fórum / Milbona Tilsiter sajt (szeletelt):
drisztina (4 órája):Lehet tudni, hogy mi a különbség a pink/sárga és a zöld csomagolás között? Laktózmentes, zsír- vagy só tartalom?

Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.

Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!