KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Kedvenc
étkezés
szerkesztés
Kedvenc
étkezés
törlése
Megettem!
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma
10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje():
szénhidrát():
zsír():


Összegek megjelenítése:

Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Gyümölcs:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Napi vízfogyasztás
Poharad mérete:

Napi cél:


Javaslatunk a 4-2-1 folyadékbeviteli szabályon alapul: Számolás: a testtömeged első 10 kg-jára kg-onként és óránként 4 ml-t kell számolnod, a második 10 kg-ra 2 ml-t, ezen felül pedig kg-onként 1 ml-t.
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéshez igazítja (alapértelmezetten kcal). Melyik értékhez igazítson a gomb?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját ételt.
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
v.kód?
címke?
             
100 g
120
850 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Saját
étel
törlés
Ked-
venc
törlés
Ked-
venc
törlés
Kedv.
étkezés
szerk.
Szer-
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
valami
750
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Nincs találat.
A "<" gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
A Kalória Szimulátor Prémium funkció.

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2026. 01. 13.

KalóriaBázis oktató játék: CarboHydra

Ismerd meg játsszva az ételeket!

Elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra!

Fejleszd az ismereteidet játékosan!
Küzdj meg a rettenetes szén-hidrákkal, találd meg a gyenge pointjaikat. Ha a tápanyagok terén még kezdő vagy, akkor a leggyakoribb ételeken gyakorolhatsz és játékosan vizsgázhatsz (ingyenesen is).
Ha pedig profi vagy, teszteld a tudásod: az első 20 étel után kapsz egy értékelést!
 

Megjegyzés: minden egyes letöltés aranyat ér az algoritmusnak, főleg így az elején, ezért nagyon köszönöm, ha kipróbálod.


Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt.
A játék letöltése: Google Playről itt.
 

18
2026. 01. 01.

Prémium akció

Újévi beköszönés

ÚJÉVI PRÉMIUM AKCIÓ ÉS EGY KALÓRIABÁZIS JÁTÉK

Köszöntünk mindenkit az Újévben: az újonnan elszántakat, a régi tagokat, és az újrakezdőket!

Szeretném megosztani veletek, hogy a napokban elkészült a KalóriaBázis ételoktató játéka, a CarboHydra.
Hogyan kell játszani: Bemutató videó itt
Elérhető a Google Playen itt

Emellett természetesen a szokásos januári akciónk is kezdetét veszi. Úgy döntöttünk idén sem emelünk árat (már 9 éve, a prémium tagság megjelenése óta változatlan az ár), mivel azt szeretnénk, hogy inkább legyen több ember számára megfizethető, ahelyett hogy a tagságot egy szűkebb rétegre korlátoznánk. Azaz, a mostani januári akcióban a prémium csomagok a tavalyi akciós áron érhetők el! Infó: ha van aktív tagságod, akkor vásárlás esetén a végdátum kitolódik, azaz nem vész el nap.
Prémium funkciók leírása és akciós vásárlás itt!
BEMUTATÓ VIDEÓ ITT: Prémium funkciók 5 percben


Boldog Újévet és sikeres sikersztori gyártást kívánok,

Magyar Máté
kaloriabazis.hu

150
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / Birsalmasajt:
karat232323 (most): I'm a skeptical person by nature. It comes from growing up in a family of skeptics—my father was an engineer, my mother a librarian, both of them deeply committed to evidence, proof, and the importance of never taking anything at face value. "If it sounds too good to be true," my father used to say, "that's because it is." I carried that lesson with me through life, applying it to everything from sales pitches to relationships to the endless stream of online offers promising easy money. So when my brother Mark started talking about online casinos, my skepticism meter went into overdrive. Mark has always been the impulsive one, the dreamer, the guy who buys lottery tickets and talks about "getting lucky" like it's a viable life strategy. We love each other, but we've never seen the world the same way. He sees possibilities everywhere; I see pitfalls. Last winter, Mark called me with news. He'd won money playing at an online casino. Not a lot, he said, but enough to be excited about. Enough to make him think this could be something. He wanted me to try it too, to see for myself, to maybe even join him in this new hobby. I listened politely, asked the right questions, and then, as soon as we hung up, I did what any reasonable skeptic would do. I started researching. I read forums, checked reviews, looked for complaints and warnings and any evidence that this was a scam. I typed question after question into search engines, trying to find the truth. One of the searches that consumed me was https://afsbe.org/india.html vavada is real or fake, because that was the site Mark had mentioned. I needed to know if my brother was being taken advantage of. The results were confusing. Some people said it was legit, others warned of problems, and I couldn't tell who to believe. The skeptic in me wanted to dismiss the whole thing, to call Mark and tell him he was being naive. But something held me back. Maybe it was curiosity. Maybe it was the memory of all the times I'd been too cautious and missed out on something good. Maybe it was just boredom with always being right. I decided to test it myself. Not with real money at first—I'm not that reckless—but by creating an account and exploring without depositing. I went through the registration process, poked around the site, looked at the games and the terms and the overall feel of the place. It seemed legitimate enough. Professional design, clear information, responsive customer support when I tested them with questions. I still wasn't convinced, but I was less skeptical than I'd been. After a week of exploring, I finally decided to take the plunge. I deposited fifty dollars—an amount I could afford to lose—and started playing. I chose blackjack, because I understood the rules, and spent the next few hours learning the rhythms of the game. I lost a little, won a little, and by the time I logged off, I'd turned my fifty into sixty-five. Not much, but enough to make me think that maybe, just maybe, this wasn't a complete scam. Over the next few weeks, I played regularly. I kept my bets small, never more than a dollar or two, and my balance grew slowly but steadily. Sixty-five became eighty, eighty became a hundred. I'd win a little, lose a little, but the trend was always slightly upward. I was still skeptical—old habits die hard—but I was also enjoying myself. The games were fun, the dealers were friendly, and for the first time in months, I had something to look forward to after work. Then came the night that answered my question forever. It was a Thursday in April, unremarkable in every way. I'd had a long day at work, come home exhausted, and was looking for a way to unwind. I opened the site, my balance sitting at around a hundred and twenty dollars, and loaded up a game I'd been playing a lot lately. It was called "Gates of Olympus," a Greek mythology-themed slot with big multipliers and dramatic music. I started spinning, not really paying attention, just letting the game do its thing. The first few spins were nothing. Small wins, small losses. I was about to log off when the screen started to shake. The bonus round triggered, and suddenly everything changed. Free spins. Multipliers. And the wins just kept coming. I watched, barely breathing, as my balance climbed. Two hundred. Three hundred. Five hundred. I sat up, my heart starting to pound. Eight hundred. One thousand. I gripped my phone so tight my hands started to shake. Fifteen hundred. Two thousand. When it finally ended, I was staring at a number that didn't seem real. $2,140. From a single bonus round. From a game I'd been playing with money I could afford to lose. I just sat there, in my apartment, and let it sink in. Then I started to laugh. A loud, disbelieving laugh that echoed off the walls. I thought about all my research, all my skepticism, all my questions about vavada is real or fake. And here was my answer, sitting in my account balance, impossible to deny. I cashed out immediately. Every single cent. Watched the withdrawal confirmation pop up on my screen. And then I just sat there, holding my phone, and thought about what I'd do with the money. The answer came to me the next morning. Mark and I had been talking for years about taking a trip together. Just the two of us, like when we were kids, before life got complicated and we went in different directions. We'd always had reasons not to—money, time, responsibilities. But this money felt different. It felt like a sign. I called him that afternoon. Told him I was paying for a weekend trip, anywhere he wanted to go. He was confused at first, then suspicious, then completely overwhelmed when I explained where the money came from. We booked a cabin in the mountains for the following month. Just the two of us, hiking and talking and remembering what it was like to be brothers. That trip was everything I'd hoped for. We talked for hours, really talked, about our lives and our choices and the paths that had led us to where we were. He told me about his dreams, his fears, his hopes for the future. I told him about mine. By the end of the weekend, we were closer than we'd been in years. And it all started with a question I asked and an answer I never expected. I still play sometimes. Not as often as I used to, but when I need a reminder of what's possible, I'll open the site and play a few hands. And every time I do, I think about that Thursday night. About the game, the bonus round, the impossible luck. About the question that led me there. vavada is real or fake—I know the answer now. It's real. Real enough to change things. Real enough to bring two brothers back together. Real enough to remind me that sometimes, the skeptic is wrong. Sometimes, things really are as good as they seem.

Fórum / Kalória:
karat232323 (1 órája):I spent most of last March in a hospital waiting room. Not the dramatic kind, with beeping machines and running doctors and urgent whispers. The other kind. The slow kind. The kind where you sit in uncomfortable chairs under fluorescent lights, drinking terrible coffee from a vending machine, watching the clock move so slowly you start to wonder if time itself has given up. My father was having surgery. Not life-threatening, they kept telling us. Routine, they kept saying. But try telling that to the part of your brain that insists on imagining every possible worst-case scenario. My mother was there, of course, sitting across from me with the same expression she'd worn for three days—a kind of frozen calm that I knew was hiding absolute terror. My brother was supposed to be there too, but his flight got delayed, then delayed again, then canceled entirely. So it was just me and Mom, staring at the same four walls, waiting for news that wouldn't come for hours. The first day was the worst. We talked, or tried to. Ran through the same reassuring phrases until they lost all meaning. Drank coffee that didn't help. Watched other families come and go while we stayed planted in our uncomfortable chairs like we'd taken root there. By late afternoon, my mother had dozed off, exhausted by stress and lack of sleep, and I was alone with my thoughts. Which was exactly where I didn't want to be. I pulled out my phone, more out of desperation than hope, and started scrolling. Social media was the same garbage it always was. News was worse. I was about to just stare at the wall when I remembered a conversation I'd had with a friend months ago. She'd mentioned online casinos, talked about how she played sometimes just to pass the time. I'd dismissed it then, but now, stuck in that waiting room with nothing to do and no one to talk to, it didn't seem like such a bad idea. I found a site that looked decent, signed up, and discovered a https://vavada.im/ vavada bonus code that gave me extra money on my first deposit. I put in fifty bucks—an amount I could afford to lose—and suddenly had a hundred to play with. It felt weird, gambling in a hospital, but the waiting room was quiet and my mother was asleep and I needed something, anything, to occupy my brain. I started with slots. Simple, mindless, perfect for a brain that couldn't focus on anything complicated. I spun and spun, watching the reels turn, not really caring whether I won or lost. The wins were tiny, the losses tinier, and my balance barely moved. But for the first time in hours, I wasn't thinking about my father. I wasn't imagining worst-case scenarios. I was just... existing, in a slightly more pleasant way. My mother woke up a couple hours later. The surgery was still going, still "routine," still nothing to worry about. We ordered food from the hospital cafeteria, ate it without tasting it, and settled back into our vigil. When she dozed off again, I went back to my phone. This became our routine for the next two days. Wait, worry, sleep, repeat. And in between, during those long stretches when my mother was asleep and my thoughts were threatening to spiral, I played. I got better at it. Learned which games I liked, discovered that I had a weird talent for video poker, of all things. The hundred bucks from my deposit and that initial vavada bonus code lasted the entire three days because I kept my bets tiny and never chased losses. By the third day, my father was out of surgery and recovering. The doctors were pleased. The worst-case scenarios I'd been imagining hadn't come true. My brother finally made it, arriving with apologies and a suitcase full of guilt. The waiting room felt less like a prison and more like just another room. We started talking about going home. That night, after everyone else had gone to get dinner, I stayed behind. My father was asleep, my mother and brother were in the cafeteria, and I was alone in his hospital room, watching the machines beep and the IV drip and the rise and fall of his chest. I was exhausted, emotionally and physically, but too wired to sleep. I pulled out my phone, opened the casino app, and started playing. I'd discovered a new game during my waiting room vigil. Something called "Gates of Olympus" with a big bearded god and lightning bolts and multipliers that could apparently go pretty high. I'd played it a few times, never won much, but I liked the theme. It felt powerful, somehow. Like the god on the screen was watching over me. I started spinning, not really paying attention, just letting the game do its thing. My balance was around a hundred and twenty dollars—more than I'd started with, thanks to careful play over three days. The first few spins were nothing. Small wins, small losses. I was about to switch to something else when the screen started to shake. The bonus round triggered, and suddenly everything changed. Free spins. Multipliers. And the wins just kept coming. I watched, barely breathing, as my balance climbed. Two hundred. Three hundred. Five hundred. I gripped my phone, my heart starting to pound. Eight hundred. One thousand. I glanced at my father, still sleeping peacefully, then back at the screen. Fifteen hundred. Two thousand. When it finally ended, I was staring at a number that made me gasp. $2,470. From a single bonus round in a hospital room while my father recovered from surgery. I just sat there, in that quiet room, the machines beeping their steady rhythm, and let it sink in. Then I started to laugh. Not a loud laugh—I didn't want to wake my father—but a quiet, shaking laugh that came from somewhere deep in my chest. The universe, for reasons I couldn't explain, had just handed me a gift. In a hospital. In the middle of the worst week of my life. I cashed out immediately. Every single cent. Watched the withdrawal confirmation pop up on my screen. And then I just sat there, holding my phone, watching my father sleep, and thought about what I'd do with the money. The answer came to me the next morning, over breakfast in the hospital cafeteria. My father had always talked about wanting to take my mother to Italy. It was their dream, the thing they were going to do when they retired. But retirement had come and gone, and life had gotten in the way, and Italy had stayed a dream. I booked the trip that afternoon. Flights, hotels, a little tour of Tuscany. I didn't tell them it was from gambling winnings. I told them I'd been saving, which wasn't entirely a lie. I had been saving, just not in the usual way. When I gave them the tickets, my mother cried. My father, still weak from surgery, tried to hide his tears and failed. It was the best moment of my entire life. They went to Italy last fall. Sent me pictures every day—my mother in front of the Colosseum, my father eating pasta with a smile that stretched across his whole face, both of them on a hill in Tuscany looking happier than I'd ever seen them. Those pictures are still on my phone. I look at them when I need a reminder of why that night in the hospital mattered. I still play sometimes. Not as often as I used to, but when I need a little escape, when life gets heavy, I'll open the app and spin a few times. And every time I see a new promotion, every time I use a vavada bonus code, I think about that hospital room. About my father sleeping peacefully. About the moment when everything changed. That's the thing about luck. It doesn't care where you are. It doesn't care what you're going through. It can find you in a casino, sure, but it can also find you in a hospital waiting room, in the middle of the worst week of your life. It can find you when you least expect it, when you need it most, and it can turn everything around. My father is fine now. Fully recovered, back to his old self. And every time I see him, every time I hear him laugh, I think about that night. About the game. About the money that sent my parents to Italy. And I smile. Because sometimes the best wins aren't the ones you keep for yourself. Sometimes they're the ones you give away.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
kcal
unit 5

Csicsóka köret

ZS:
0
SZ:
0
F:
0
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
saját
étel
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ikonnak beállít
Kalória
1201 g
Zsír
1201 g
Szénhidrát
1201 g
Fehérje
1201 g
Rost
1201 g
Cukor
1201 g
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Címke fotó feltöltés
Vonalkód
Áruházlánc
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
nem megadott
Zsír (Fat):
nem megadott
Szénhidrát (Carbo):
nem megadott
Fehérje (Protein):
nem megadott
Rost (Fiber):
nem megadott
Gyümölcs (Fruit):
nem megadott
Cukor (Sugars):
nem megadott
arra
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Töröl
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
nem megadott
Vas (Iron):
nem megadott
Magnézium :
nem megadott
Foszfor (Phosphor):
nem megadott
Kálium (Potassium):
nem megadott
Nátrium (Sodium):
nem megadott
Cink (Zinc):
nem megadott
Vitaminok
C-vitamin:
nem megadott
B1-vitamin Tiamin:
nem megadott
B2-vitamin riboflavin:
nem megadott
Nikotinsav (Niacin):
nem megadott
B6-vitamin:
nem megadott
B9-vitamin Folsav:
nem megadott
B12-vitamin:
nem megadott
A-vitamin RAE:
nem megadott
A-vitamin IU:
nem megadott
E-vitamin :
nem megadott
D-vitamin (D2+D3):
nem megadott
D-vitamin IU:
nem megadott
K-vitamin:
nem megadott
Zsírok
Telített zsírsav:
nem megadott
Egysz. telítetlen:
nem megadott
Többsz. telitetlen:
nem megadott
Transzzsír:
nem megadott
Koleszterin:
nem megadott
Koffein (Caffeine):
nem megadott
Glikémiás index:
nem megadott
adatok mentése
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Az étel adatlapjáról másold ki az FDC ID számot és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!
Az adatok az USDA adatbázisból származnak:


Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új FDC ID azonosítót! Tudnivalók itt .
Betölt

Szoveg

Kapcsolódik-e egy konkrét áruházlánchoz?
Kalória égetés      
100 g
120
kcal
kedv.
hozzá-
ad
Ked-
venc
törlése
saját
sport
törlése
sor
másol
sor
törlés
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2