Belépés
Belépve maradok

Misi: 23 kg fogyás 6 hónap alatt

Sziasztok, nem vagyok  a szavak embere, így röviden elmondom a sztorimat :).
Mindig vékony gyerek voltam, de a cigi letétele után és a kor előre haladtával rám rakódott a zsír, a jó ételt nem vetettem meg soha.
2015 szeptemberére 95 kg lettem akkor már hónapok óta fájt a gyomrom, derekam, terhelésre fulladtam, rossz volt a laborom.
Októberre már 97 kg voltam ekkor határoztam el, hogy lefogyok.
Először elhagytam a glutént (kenyér, péksütemény), cukrot kevesebbet ettem és el is kezdtem fogyni, heti több mint 1 kg ment le.
Az életem 180 fokot fordult, sok zöldség, gyümölcs, és napi közel 3 liter víz.
Pár hét után 5 kg lement és megszűnt a gyomorfájdalom, olyan lendületes és energetikus lettem, mint 18 éves koromban :).
Egyik napról a másikra beépült az életembe a kalóriaszámolás. Eleinte szokatlan volt mindent mérni, de megszoktam és megszerettem.
Full gluténmentes diétán kezdem el élni és megváltozott az életem.
Esténként becsúszik 1-2 tábla csoki, havi egyszer egy szelet gluténmentes süti.
Decemberbe elkezdtem futni (napi 15 perc) majd februártól elkezdtem kondizni (heti 4 alkalom).
Nem terveztem nagy fogyást, csak 5-10 kilót akartam leadni, ehhez képest 23 kg ment le.
Napi szintem 1500-2390 kcal viszek be, heti szinten számolom a testsúlyt, zsírt és BMI-t.

Súlyváltozásom:
Október 5. 97 kg
December 16. 85 kg
Január 12. 78 kg
Február 07. 75 kg
Március 23. 75 kg
Április 21. 74 kg
Asztali verzió    Mobil verzió
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket .
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!
Ehhez a funkcióhoz prémium előfizetés szükséges
Ez itt a belso szoveg