Belépés
Belépve maradok
Hirdetés:
3 napja
#1390
timicu
reply to Soci's post #1385
Igen sajnos valóban nagyon zsíros, de nem tudtam ellen állni :-) Viszont épp a kcal és zsír tartalma miatt foglalkoztat ennyire, főleg hogy elég nagy csont van benne.

3 napja
#1389
timicu
reply to Gonoszka1's post #1383
Szia! Tudom, hogy az lett volna a legegyszerűbb,de elromlott a mérleg :( De ahogy elnéztem kb a fele csont és csirkeszárnynál is ugyan ezt írják.

3 napja
#1388
Gonoszka1
reply to gombas10's post #1387
Szívesen! Neked is kellemes hétvégét!

3 napja
#1387
gombas10
Köszi Gonoszka1 a gyors és pontos választ! Kellemes hétvégét Neked!

3 napja
#1386
Gonoszka1
reply to gombas10's post #1384
Szia! Igen, a recepteket a fazékra kattintva tudod megnézni. Sajnos külön receptgyűjtemény nincsen.

3 napja
#1385
Soci
reply to timicu's post #1382
Én a pulykanyaknál találkoztam ezzel a dilemmával. Szerintem ne nagyon foglalkozz vele, vonj le néhány dekát. Nem a csonttal van a gond, hanem hogy a szárny sajnos nagyon zsíros (de olyan finom:))

3 napja
#1384
gombas10
Sziasztok! Az étel recepteket gyűjteményben meg lehet tekinteni valahol, vagy csak egyesével a kukta jel mellett?

3 napja
#1383
Gonoszka1
reply to timicu's post #1382
Szia! Le kellett volna mérni a csont súlyát. Így elég nehéz megmondani, de az biztos, hogy jó pár deka lehet.

3 napja
#1382
timicu
Sziasztok! Tud valaki segíteni, hogy ha egy pulykaszárny csonttal 250 g akkor csont nélkül kb mennyi lehet?

3 napja
#1381
Keri01
reply to feketeinci's post #1380
Nagyon köszönöm! :)

3 napja
#1380
feketeinci
Szia!
http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html
Eszerint ha jól számolom 9 g fehérje 36 kcal és 24,3 ch 97,2 kcal

4 napja
#1379
Keri01
Sziasztok!
Szeretném megkérdezni, hogy 9g fehérje és 24,3 szénhidrát hány kalória?

6 napja
#1378
Gonoszka1
reply to Hope08's post #1377
Belejönnél, és pár pillanat az egész! Rádobod a konyhamérlegre és levonod. Nagyon sokan csináljuk ezt, és nem egy ördöngösség!

6 napja
#1377
Hope08
Áá értem :D inkább nem főzök, még a csontokat is méregessem kaja után..

6 napja
#1376
Gonoszka1
reply to Hope08's post #1375
Szia! Mindent lemérsz nyersen, még a vízet is. Ha olyan húst készítesz ami csontos, akkor a csonttal együtt méred le. Ha elkészítetted az ételt, akkor az elkészült ételt leméred, és a nyersanyag összsúlyból kivonod az elkészült étel súlyát. Ezt a receptben fel kell számolni elpárolgás néven, és minuszos előjellel kell felvinni. Amikor eszel, akkor leméred amit kiszedsz magadnak, és ha van benne csont, akkor azt az evés után leméred, és a kiszedett étel súlyából levonod, és azt viszed fel a mit ettél mába. A gyümölcsök, zöldségek nem ehető részeinek eltávolítása után kell lemérni a nyersanyagot, és azt kell a receptbe felvinni. A vizet pedig víz néven kell felvinni (pl:tészta, rizs, leves, főzelék stb. készítésnél), mert az kalória csökkentő tétel, míg az elpárolgás kalória növelő.

6 napja
#1375
Hope08
Sziasztok! Ugye lemérni a sütni, főzni valót nyersen kell. Emellett.. a csontos dolgok, pl csirkeszárny, és társai csonttal együtt mérendők? Vagy a csont nem számít bele a tömegbe? Akkor hogy méred le nyersen?

3 hete
#1374
Gonoszka1
reply to Lureann's post #1373
Szívesen, remélem tudtam segíteni.

3 hete
#1373
Lureann
reply to Gonoszka1's post #1372
Köszönöm!

3 hete
#1372
Gonoszka1
reply to Lureann's post #1371
Szia! Ha jól látom, akkor ez egy leveles tészta. Egy olyan ételt válasszál ki, amelyik leveles tésztás, és esetleg bacon-ös, vagy sonkás.

3 hete
#1371
Lureann
Sziasztok!
Remélem tud valaki nekem segíteni. Tescoban vettem egy húskrémes táskát (http://bevasarlas.tesco.hu/hu-HU/ProductDetail/ProductDetail/2004010799167#97eee0b0-6114-4744-b819-e784e56915a1) de nem találok sehol kalória adatot róla, szerintetek mi állhat hozzá a legközelebb vagy miként számoljam el?
Előre is nagyon köszi a segítséget!
Orsi

3 hete
#1370
Gonoszka1
reply to Eraszvet's post #1369
Szia! A velőnek van kalóriája. http://kaloriabazis.hu/etel/marha_velo_nyers_kcal/1927_606 Az benne van a adatbáziban. a csontnak szinte semmi kalóriája nincs, vagy csak minimális. Így ha velős csontod van, akkor a főzés után mérd le a velőt, és egy kicsit többel számolj az elpárolgás miatt, és úgy már ki tudod számolni a levesed kalóriatartalmát.

3 hete
#1369
Eraszvet
Sziasztok!

Valaki meg tudja nekem mondani, hogy a marha velős csontnak mennyi a kcal értéke??? Sehol nem találom...szeretnék levest készíteni belőle, de nincs a "nyers hozzávalók" között! Köszönöm! ;)


1 hónapja
#1368
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1367
Jól csináltad, csak furcsa volt, hogy ilyen kevés a mennyiség.

1 hónapja
#1367
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1366
2 kicsi szeletet

1 hónapja
#1366
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1365
Jól! Egy szeletet készítettél? Benne van minden, az elpárolgás is.

1 hónapja
#1365
timeaolah
rántott csirkemell jol csináltam

1 hónapja
#1364
timeaolah
2 g (112 g)
Csirkemell (nyers)
26 kcal
15 g (15 g)
Tojás
8 kcal
3 g (3 g)
lenmagliszt Nature Cookta
26 kcal
7 g (7 g)
Melvit secret aprószemű zabpehely
194 kcal
22 g (22 g)
Napraforgó étolaj
0 kcal
-77 g (-77 g) elpárolgás

1 hónapja
#1363
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1362
Szívesen!

1 hónapja
#1362
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1361
köszönöm

1 hónapja
#1361
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1360
Igen, a vizet is hozzá kell számolni, vagy ha nem írod be külön, akkor kevesebb az elpárolgás.

1 hónapja
#1360
timeaolah
megszeretném kérdezni igy jol csináltam a csirkemáj pörköltet hogy 2 dl vizel felengedtem és azt is hozzá kell számolni


1 hónapja
#1358
Gonoszka1
reply to andey's post #1357
Ha nem keversz bele, akkor nem lesz jó. Mindig keverni szokták bele fehér lisztet is.

1 hónapja
#1357
andey
muszaj kevernem bele feher lisztet?miert?csak tiszta rozslisztbol nem lesz jo?

1 hónapja
#1356
Bojtika
reply to andey's post #1355
Sokféle diéta van.

A kalóriaértéke hasonló minden gabonának, de a beltartalom más.
Ha kenyeret sütsz, rozslisztből, keverned kell búzaliszttel.
Viszont még így is egészségesebb lesz, mint a finomított fehér búzalisztből készült kenyér.

Ha most mérges is vagy, annyit legalább megtanultál, hogy jobb előre tájékozódni, ha lehet.

1 hónapja
#1355
andey
kaptam rozslisztet valakitol,es orultem hogy na sutok belole kenyeret es ehetek belole,egy egy kicsit,mert abba voltam hogy ez dietas,de beirtam es szinte ugyanannyi a kaloriaerteke a rozslisztnek mint a feher lisztnek,errol ennyit

1 hónapja
#1354
Gonoszka1
reply to zsebeanna's post #1352
És persze attól is függ, hogy mennyi vajat, és milyen tejet teszel a krumplihoz!

1 hónapja
#1353
Bojtika
A krumplipürét többféleképpen lehet készíteni, és az egyes rizsfajták is más-más mennyiségű vizet szívnak fel.

De a krumpli, ha jól emlékszem, eleve fele annyi kalória, mint a kenyér, viszont sok jó kálium van benne. :D

1 hónapja
#1352
zsebeanna
Igaz, hogy a krumplipürében kevesebb kcal van, mint a főtt rizsben? Számomra olyan hihetetlen... eddig azt hittem, a rizs a legkevésbé hízlaló köret.

1 hónapja
#1351
Bojtika
Ne főzd fel külön, de meleg ételbe belekeverheted.

A zabkorpa ad kis pudingos állagot, de teheted tejbezabba is. Vagy tejbekölesbe.

Gyümölccsel is jó persze, bármelyik változat.

1 hónapja
#1350
Soci
Fehérjeporról kérdeznék: szerintetek, ha fel főzőm egy kis étkezési kemenyitovel , akkor egyrészt kap-e egy kicsit pudingos állagot, másrészt ( lehet hogy nagy hülyeséget kérdezek) a fehérje tartalmat nem károsítja a hő?
Gondoltam, lehetne rátenni pl. Gyümölcsöt, es akkor jo lenne desszertnek.

Nekem a fehérje mennyiség nem megy por nélkül, főleg úgy, hogy a zsír ne legyen sok...

1 hónapja
#1349
teper
reply to Soci's post #1347
Gonoszka1 jól írja, szerintem is az arányos "merítések" számítanak és úgy érdemes lemérni, viszont ha valamit nem eszek meg belőle azt az előző mért adatból kivonom, pl. csont, porc, bőr stb.

1 hónapja
#1348
Gonoszka1
reply to Soci's post #1347
Nagyjából arányosan vegyél a levesből, és akkor egyszerűen csak mérjed le és kész. Én a tésztát külön szoktam főzni, így azt én külön mérem le, de ha benne van a levesben, akkor úgyis benne van a kalóriája is, így akkor sincs nagy gond.

1 hónapja
#1347
Soci
Segítsetek légyszives, libanyakból főzök húslevest. Azt értem, hogy a teljes mennyiség kaloria tartalmát hogyan számolom ki, de utána egy adagét hogyan? Hiszen lesz a tányérban hús is (ráadásul csonttal együtt, ugye), meg zöldségek, meg tészta, meg lé.
Vagy amikor kész, akkor külön mérjék le mindent: hús, zöldség, lé?
Vagy ezzel most lazán ne foglalkozzak? Egy tányér nem, oszt nem szoroz? Hajlok arra, hogy erre nem kellene rágörcsölni...

2 hónapja
#1346
Gonoszka1
reply to Esbeta's post #1345
Szívesen!

2 hónapja
#1345
Esbeta
Nagyon köszönöm az érthető magyarázatot Gonoszka1! :-)

2 hónapja
#1344
Gonoszka1
reply to Esbeta's post #1343
Leméred a száraztésztát, megfőzöd, majd leméred a megfőtt tésztát is. A recept felvitelbe felviszed a nyers tésztát, és a főtt tészta és a nyers tészta közötti különbséget vízként viszed fel. A sót konyhasóként találod, és természetesen ha esetleg zsíradékkal készíted a tésztát, akkor azt is fel kell a receptbe vinni. És akkor már csak azt kell lemérned amit a tányérodba teszel, hogy megegyed. Ha csak magadnak főzöd a tésztát (azaz egy adagot), akkor elég csak a mit ettél má-ba felvinni nyersen, és nem kell számolgatni receptként. A rendszer pedig minden egyebet kiszámol önmagától.

2 hónapja
#1343
Esbeta
Szia mindenkinek! Kérlek segítsetek, hogy a főtt durum tésztának hogyan számolom ki a valós kalória, szénhidrát, fehérje, és zsír tartalmát? Biztosan írtátok már máskor is, de nem találom. Ugyanez a kérdés rízsre is fennáll. Köszönöm előre is!

2 hónapja
#1342
Gonoszka1
reply to Omoni's post #1340
Szívesen!

2 hónapja
#1341
teper
Én is így szoktam számolni, már ha számolom :)

Bár ha jobban belegondolok ez így nem lehet igaz, hiszen van ott olyan dolog amit kidobsz, de szerintem elhanyagolható. Ha elég száraz a maradvány, akkor majdnem tök mindegy lehet..., illetve ha a maradékot még kivonod az lehet a pontos.

2 hónapja
#1340
Omoni
reply to Gonoszka1's post #1339
köszi

2 hónapja
#1339
Gonoszka1
reply to Omoni's post #1338
Szia! Én annyinak számolom amennyi maga a zöldség, hiszen gyakorlatilag a rost is belekerül. A grapefruit, a narancs, a citrom esetében gyakorlatilag csak a hártya marad. A sárgarépából és az almából sem sokkal több. Szerintem a rendes gyümölcs-kalóriával számolj.

2 hónapja
#1338
Omoni
Sziasztok!
Szerintetek hogy számoljam a facsrt leveket?
pl 20 dkg sárgarépa gyümölcscentrifugával kifacsarva hány kalória?
alma? cékla? stb

2 hónapja
#1337
Bojtika
reply to pheidra's post #1336
A rizs felszív legalább kétszeres vizet. Azaz változik (csökken) a kalóriaértéke, mire megfő, mert a kétharmada víz lesz, ami 0 kalória.

De ha megfőzted, és mind csak Te etted meg (vagy eszed meg még a nap folyamán), akkor végül is a szárazon mért rizs kalóriáját viszed be.
Ugyanígy a csirke, ha csak Te eszed, akkor elég a nyers súlya, nem kell vacakolni vele.

2 hónapja
#1336
pheidra
reply to Gonoszka1's post #1334
köszönöm szépen Neked is a választ, általában mindig új receptet viszek fel mindent beírva, lemérve amit belerakok, és utána mérem le, hogy mennyit eszem meg belőle valójában.
elfelejtettem a rizst és a csirkét főve lemérni. a kalória értéke a rizsnek ugyanannyi, csak nem volt mindegy, hogy mennyit ettem meg belőle

2 hónapja
#1334
Gonoszka1
reply to pheidra's post #1330
Szia! Ha már nem mérted le, akkor használjad a főtt rizs kalóriaértékét. A rizs egyébként kb: 2,5-3-szorosa lesz a főzéstől. A pirított csirkemellet pedig sült csirkének írjad be (a csirke kb:25%-a biztos, hogy elpárolog). Sajnos, ha elmúlasztod a méricskézést, akkor csak saccolt értéket kapsz, mert még ugyanolyan termékek sem egyforma mennyiségű vízet szívnak fel. De ha a 125 gramm főtt rizst egyedül etted meg, akkor egyszerűen írjad be nyersen az egészet, mert akkor nem lényeges, hogy mennyi vizet szívott fel. Ha nincs az adatbázisban, akkor a főoldalon az új étel felvitelébe be tudod vinni.

2 hónapja
#1333
pheidra
reply to Bojtika's post #1331
az elpárolgás utáni súly különbséget akartam kiszámolni nem tudtam hány gramm lesz az egy zacsi gyors rizs, de már megtaláltam(kb 330g lesz a kalória érték is ugyanannyi tehát, valószínüleg jó az adat), köszönöm a választ!

2 hónapja
#1331
Bojtika
reply to pheidra's post #1330
A rizsnél megtalálod a listában a nyers súlyt, azt is beírhatod.
A csirkemellnél a nyerset ha beírod, akkor az is nagyjából jó lesz, mert sok víz nem párolog el belőle.

2 hónapja
#1330
pheidra
Sziasztok!
Lenne egy kérdésem amit biztosan százszor megkérdeztek már de nem találom a topikokban. 125 gramm, azaz egy tasak gyors rizs megfőve hány gramm? Ugyanez a kérdés a nyers és pirított csirkemell esetében is. Elfelejtettem lemérni és most bajban vagyok. :) köszi a választ!

2 hónapja
#1329
mamoca53
Gonoszka1 köszönöm a választ. Időközben átszámoltam más anyagoknál a kcal-t és így rájöttem a jó értékre. :) :) :)

2 hónapja
#1328
Gonoszka1
reply to mamoca53's post #1327
Az első kb a jó, azaz 0,23884....az átváltó szám a KJ és a Kcal között.

2 hónapja
#1327
mamoca53
1 KJ hány kacal 0,239005736 vagy 4.18400

2 hónapja
#1326
Bojtika
Héja nélkül mérjed, hacsak nem eszed meg a héjat is. Azt kell lemérni és beírni, amit megeszel. Abból van kalória. Amit kidobsz, az nem táplál.

Mértékkel eszegetve egészséges, csak a napi zsír-keretbe férjen bele lehetőleg.

2 hónapja
#1325
kittus84
Sziasztok!

Meg tudnátok mondani, hogy a tökmagot hogyan kell számolni? Az adatbázis szerint 100g 623kcal. Ehhez jó, ha lemérem a tökmagot héjával együtt? Vagy a nélkül kell számolni?

Egyébként szerintetek egészséges, ha naponta 20g-ot megeszek belőle (héjával együtt mérve)?

Köszi!

2 hónapja
#1324
Bojtika
reply to Sindaturiel's post #1323
Neked is szép napot, és csak kérdezz bátran!

2 hónapja
#1323
Sindaturiel
Köszönöm szépen a gyors válaszokat! Aranyosak vagytok. :) Még biztosan lesznek kérdéseim. De látom, h nagyon jó kis csapat verbuválódott itt össze, így lesz majd segítségem.

Szép napot mindenkinek!

2 hónapja
#1322
Bojtika
reply to timeaolah's post #1316
Timeaolah!

Még a fazekat is le kellene mérni.

Ha van digitális személymérleged, akkor az a megoldás, hogy ráállsz a kész fazék levessel a kezedben, utána leteszed a levest, és ráállsz a mérlegre megint.
Az én konyhamérlegem is csak 3 kg-ig mér, én így szoktam megoldani.
Ne csak az elpárolgást vond ki belőle, de az üres fazék súlyát is.

2 hónapja
#1321
Gonoszka1
reply to Sindaturiel's post #1320
Szia! Bizony, a fogyókúra alaptartozéka a lehetőleg digitális mérleg. 2-3 ezer forintért már elég jókat lehet kapni. Még a főzésnél is mindent le kell mérni, majd a végén az elpárolgást, vagy a vizet is fel kell vinni a receptbe. Az elpárolgás az természetesen a kalóriát emelő tétel, így minuszos előjellel kell a receptben feltüntetni (pl: hús, sütőben sült ételek, sütemények stb). A víz pedig kalóriát csökkentő tétel (pl: tészták, köles, rizs stb).

Javaslom elolvasásra a kötetlen csevegés topikban az 5284-es, és 5285-ös hozzászólásokat. Az egyikben a helyes kalóriakeret beállításról és a tápanyagokról van szó, a másikban a sportokról. Ha vannak kérdéseid még, akkor nagyon szívesen segítünk!

2 hónapja
#1320
Sindaturiel
Sziasztok! Nagyon új vagyok még. Pár napja reggeltem be. Hülye kérdésem van, de csak megkérdezem. :) Reggelente én sokszor vacsira is kaukázusi kefírt, ill gyümölcsös (Tesco 1000 g) -os műzlit eszem. Nem tudom, hogy mérjem le ezek napi elfogyasztását. Valamint pl a vajkrémnek. Szemre ugyan annyit szoktam fogyasztani ezekből, de jobb lenne lemért, pontos adat. Ti mindig lemértek mindent?
Köszi a választ!

2 hónapja
#1319
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1318
Szívesen! Remélem így sikerülni fog.

2 hónapja
#1318
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1317
köszönöm

2 hónapja
#1317
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1316
Én is sokszor nem tudom megmérni egyben (pl: sütemény, tepsiben sült ételek). Ilyenkor több rézletben mérem meg. A kis füzetembe ilyenkor amiben a hozzávalók is vannak, szépen akár 3-4 tételben lemérem, összeadom, és így megkapom a végsúlyát az ételnek. És akkor már be tudod írni az elpárolgást.

2 hónapja
#1316
timeaolah

18 g (18 g)
Napraforgó étolaj
425 kcal
525 g (525 g)
Zöldborsó (nyers)
120 kcal
300 g (300 g)
Sárgarépa (nyers)
49 kcal
163 g (163 g)
Petrezselyem gyökér
42 kcal
107 g (107 g)
Karalábé
35 kcal
122 g (122 g)
Zellergumó
3 kcal
20 g (20 g)
Zeller zöldje
111 kcal
1 evőkanál (12 g)
Zsír (általános)
177 kcal
2 darab (104 g)
Tojás
313 kcal
6 evőkanál (90 g)
Búzadara
22 kcal
20 g (20 g)
Delikát ételízesítő
0 kcal
18 g (18 g)
Konyhasó
13 kcal
5 g (5 g)
Fekete bors
0 kcal
4.3 liter (4,300 g)
Csapvíz
kérdésem lenne borsólevest főzök grízgaluskával annak is van gondolom elpárolgás de nekem csak kicsi digitális mérlegem van egy egész fazékkal nem tudom rátenni hogy meg mérjem amikor kész akkor mennyi párolgást írjak kb ra?

3 hónapja
#1315
LPanka
reply to timeaolah's post #1313
a tökmaglisztet se próbáld :D

amúgy én úgy csinálom, h mondjuk ha vmihez liszt kell, mint a palacsinta, a fele megy vagy tönkölyből v zablistből a másik fele liszt meg szójaizolátumra cserélem. és meg is van oldva. nincs undi íze meg állaga a dolgoknak és jó a beltartam is.

3 hónapja
#1314
Bojtika
Timea, ezen nem tudsz szénhidrátot spórolni. Még a sima fehér liszttel is lehet főzni, ha keveset használunk belőle. A fehér lisztet, a tésztát kell lehetőleg csökkenteni, de ételt sűríteni lehet zabkorpával is. vagy akár a zabpelyhet ha ledarálod, a zabliszttel is.


3 hónapja
#1313
timeaolah
reply to LPanka's post #1312
mert legkevesebb a szénhidrát tartalma

3 hónapja
#1312
LPanka
reply to timeaolah's post #1310
Szia!

én kóstoltam (ritkán járok már errefele azért nem reagáltam)
Nekem nem ízlik. A textúra is furcs (kenyéret sütöttem belőle). Amúgy a lenmagpehely is hasonló csak olcsóbb, én inkább azt használnám ha ragaszkodsz hozzá.

Miért esne erre a választásod?

3 hónapja
#1311
Bojtika
Úgy látom, lenmaglisztet nem használ olyan, aki itt fórumozni szokott.
Én sem, azaz sajnos nem tudok segíteni.

3 hónapja
#1310
timeaolah
sziasztok szeretném kérdezni hogy valaki kóstolta e a lenmaglisztet tapasztalat???

3 hónapja
#1309
Gonoszka1
reply to saldoarcher's post #1308
Szia! A kérdésedet inkább a sport topikban kellene feltenni, mert nem tudom, hogy itt észreveszik-e a kérdésedet az ehhez értők.

3 hónapja
#1308
saldoarcher
Helló! Arról szeretnék érdeklődni, hogy a futopadon való futás nyilván kevesebb kaloriát éget mint a szabadban való futás. De ez sajnos nincs regisztrálva a sportok közt (mint például a szobakerékpár, rendes kerékpár) esetleg számoljam fele annyi időnek? Vagy esetleg meg tudná valaki mondani, írni, hogy kb mennyi kalória égetésnek felel meg egy óra futopad. Természetesen km/h függvényében.

3 hónapja
#1307
Gonoszka1
reply to erzsi1944's post #1306
Az, hogy a kókuszolaj is bizony zsíradék, és közel 900 kalóriát tartalmaz 100 gramm. De egészségesebb mint más zsíradék.

3 hónapja
#1306
erzsi1944
Én magamnak elég sok mindent kókuszolajjal készítek, van ahol azt olvasom, hogy a kókuszolaj fogyaszt és a kalória mennyisége csak tizedrésze a megszokott olajnak.. A dobozon is és itt is viszont 800-900 kalória között mozog az érték. Mi az igazság?

3 hónapja
#1305
3 hónapja
#1304
Orchidea70
reply to Szta's post #1303
Szívesen :)

3 hónapja
#1303
Szta
reply to Orchidea70's post #1302
Köszönöm szépen. :)

3 hónapja
#1302
Orchidea70
reply to Szta's post #1301
Szia, én találtam egy ilyet, itt 100 gr-ra le van bonta, hogy miből mennyi van benne és ez cukor nélküli lekvár. http://www.hajokonyha.hu/szatmari_szilvalekvar

3 hónapja
#1301
Szta
Sziasztok!

Szeretnék enni lekvárt, vettem hozzáadott cukor nélküli szilvalekvárt, de nem találom az ételek között, és neten sem az adatait. Tudnátok segíteni, hogy kb. hány kalória lehet?

3 hónapja
#1300
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1299
Szívesen!

3 hónapja
#1299
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1298
köszönöm

3 hónapja
#1298
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1297
Akkor negatív előjellel vigyed fel a nyers és az elkészült közötti súlykúlönbséget. Ha minden igaz, akkor az -80 gramm.

3 hónapja
#1297
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1296
az olajat felvitem de párolgást azt nem

3 hónapja
#1296
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1295
Azért kérdeztem, hogy az olajat is felvitted-e, mert ha nem, akkor azt pótlolag még be kellene írni, és akkor az elpárolgás 100 gramm. Ha az olajat már felvitted, és úgy van 80 grammnyi különbség, akkor elpárolgásként a 80 grammot kell felvinni. De tudod, hogy az elpárolgást negatív előjellel kell felvinni, mert az kalória emelő tétel!

3 hónapja
#1295
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1294
és akkor kell irnom párolgást?

3 hónapja
#1294
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1293
Akkor 20 gramm olajat is bevittél a hozzávalók közé?

3 hónapja
#1293
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1292
olajba sütöttem 300 g öntöttem bele és amit visszamaradt 280 g

3 hónapja
#1292
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1291
A különbözet az elpárolgás. De mennyi olajat használtál el hozzá? Mert a receptben azt is fel kell tüntetni, és bizony ha olajban sütötted, akkor elég szépen szipkázott fel olajat. Tehát a hozzávalókhoz még az olajat is be kell írni, és utána kell a különbözetet kívonni elpárolgásként. És ha az olajat is felviszed, akkor még nagyobb lesz a különbözet.

3 hónapja
#1291
timeaolah
fasírtot készíttetem 300 g volt kipogácsázva amikor ki sütöttem 220 g lett azt most elpárolgás vagy olaj felszívódásként kell beírni vagy hogyan???


3 hónapja
#1290
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1288
köszönöm erre voltam kiváncsi

3 hónapja
#1289
Bojtika
Mindhárom tápanyaggal nem lehet sakkozni. ha ma a zsírt túllépted, akkor a szénhidrát kevesebb lesz (mert a halban a fehérje is elég sok).

Nincs maximum érték semmiben, de az az arány a jó, ami a beállításban szerepel. Ha valamelyikből rendszeresen túlléped a napi keretet, akkor egy másikból meg túl kevés lesz. Felborul a jó arány, és ha egy gyakran megtörténik, az nem egészséges. Kicsit lehet variálni a beállításokon, de nem olyan nagyon sokat, mert a minimális mennyiséget mindhárom fő tápanyagból meg kell enni.

3 hónapja
#1288
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1287
Azt, hogy Neked mennyi a maximum szénhidrát amennyi a fogyásodhoz kell, azt a tápanyagcsíkoknál tudod megnézni. Ott kiírja Neked grammban. A szénhidrát minimum viszont 130-160 gramm. Ennyi kell az idegrendszernek és az agynak.

3 hónapja
#1287
timeaolah
még egy kérdés lehet hogy butaságnak hangzik de mennyi a maszimum szénhidrát ami még megengedett?

3 hónapja
#1286
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1285
köszi
a fehérje az nekem mindig elegendö

3 hónapja
#1285
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1283
Az azért még elmegy. Holnap figyeljed, hogy ne lépjed túl. A legtöbbünknél a zsír túllépése a mumus, és hogy a fehérje meg elég legyen. Ezen ne keseregj, mert a hal legalább jó zsírokat tartalmaz!

3 hónapja
#1283
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1282
elég sokkal léptem tul 20 grammal

3 hónapja
#1282
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1281
Semmi sem hízlal, ha a kereten belül esszük. A halak zöme zsíros, de viszont "jó" zsírt tartalmaznak, és a szervezetnek szüksége van rá. A tápanyagcsíkok hogyan állnak, a zsírt esetleg túllépted? Ha kevéssel lépted csak túl, akkor nincs nagy tragédia!

3 hónapja
#1281
timeaolah
ponty szeletet ettem de nagyon sok a zsir tartalma de a azt irják hogy a hal zsir az nem hizlal most akkor?

3 hónapja
#1280
Bojtika
Az Új Recept-be kell felvinni, hozzávalóról hozzávalóra.
Beírod a felhasznált víz mennyiségét is, majd a kész (kisült) kenyeret lemérve, a súlykülönbséget Elpárolgás-ként, mínusz előjellel.
Az elsőre bonyolult, d belejössz. És csak egyszer kell, a továbbiakban már a saját kenyeredként szerepel. (El ne felejts megkülönböztető nevet adni neki! Mondjuk Dgloria rozsosa...

3 hónapja
#1279
dgloria
Üdv! A saját készítésű kenyér kalóriaértékét hogyan lehet kiszámolni? Én teljes kiőrlésű tönkölylisztből készítek zsömlét, ezt hogy kalkuláljam? Köszi!

3 hónapja
#1278
timeaolah
reply to Bojtika's post #1277
köszönöm

3 hónapja
#1277
Bojtika
reply to timeaolah's post #1276
Igazán szívesen.
Ezt a receptet meg fogod találni máskor is a saját receptedként. Ha kicsi eltérés van a súlyokban, akkor azt tudod szerkeszteni, nem kell majd mindig újra beírni.

3 hónapja
#1276
timeaolah
reply to Bojtika's post #1275
köszönöm válaszodat

3 hónapja
#1275
Bojtika
Csak víznek, mert a nokedliből nem párolog, az vizet szív fel, ahogy Gonoszka is írta.

3 hónapja
#1274
timeaolah
reply to Bojtika's post #1273
és azt elpárolgásnak irjam vagy csak viznek

3 hónapja
#1273
Bojtika
Ez összesen 681 g.

Akkor felviszed a hozzávalókat a receptbe, és beírsz még annyi vizet, hogy 681 g legyen a végén a súly.
Ebből az összesből megettél 204 g-ot, így már korrekt lesz.

3 hónapja
#1272
timeaolah
reply to Bojtika's post #1271
177g maradt én meg ettem 204 g ebédre meg a férjem 300 g ott

3 hónapja
#1271
Bojtika
Ha még maradt, akkor mérj le egy akkora adagot, mint amit megettetek. És így számold ki, mennyi lehetett összesen.

3 hónapja
#1270
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1268
köszönöm

3 hónapja
#1269
timeaolah
reply to Potik4's post #1267
már ettünk belöle igy nem tudom lemérni
az ösz menyiséget

3 hónapja
#1268
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1266
Akkor az új recept felvitelébe a főoldalon fel tudod vinni receptként. Felviszed a lisztet, a tojást, a konyhasót, a vizet. És megkapod a kalóriaértéket. Ha a végső súlya nagyobb a nokedlinek, akkor azt is vízként vigyed még fel.

3 hónapja
#1267
Potik4
reply to timeaolah's post #1266
A nyers tésztát ,azaz annak összetevőit mérd le,add össze,aztán a főttet is,ami több lesz,mert vizet fel.A különbözetet írd be a receptbe ,mint víz.

3 hónapja
#1266
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1265
lemértem a lisztet 140 g
tojás 156 g

3 hónapja
#1265
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1264
Nem mérted le a súlyát a lisztnek, tojásnak? A nokedlinek nincs elpárolgása, az inkább vizet szív magába. Receptnek vigyed fel, és akkor kiderül. Méricskézés nélkül elég nehéz megmondani, mert nem tudom, hogy neked hány deka fér a kanaladba. Legrosszabb esetben az adatbázisból írjál be egy nokedli adatot.

3 hónapja
#1264
timeaolah
segitséget szeretnék kérni : nokedli készitetem : hozávalok : 12 kanél liszt általános 3 tojás .2 dl viz só
3 liter vizbe odateszem fönni és élpárolgás 655 g ennek mennyi a kcal?

3 hónapja
#1263
Gonoszka1
reply to mvera's post #1262
Van ilyen. Szerintem, ha ennyivel viszed fel, akkor nem tévedsz sokat. Csak az jó lenne ha le tudnád mérni, mert akár 2-3 dkg eltérés is lehet (tapasztalat).

3 hónapja
#1262
mvera
reply to Gonoszka1's post #1261
köszi a választ!ritkán eszek péksüteményt, de most annyira megkívántam...: ))

3 hónapja
#1261
Gonoszka1
reply to mvera's post #1258
Szerintem 100 grammban 300-320 kalória lehet. Persze le kellene mérni, bár elvileg 1 db 65 gramm. Szerintem belefér 2 db ebédre.

3 hónapja
#1260
Gonoszka1
reply to Potik4's post #1259
Azt nem tartom valószínűnek. Túl kevés lenne a kalóriája. És az elpárolgás sincsen benne. Én a receptjeimnél éppen ezért mindig feltüntetem az elpárolgással kiszámolt kalóriatartalmat.

3 hónapja
#1259
Potik4
reply to mvera's post #1258
A no salty-n egy recept alapján 100g/169 kcal.Mérd meg,a tied mekkora,aztán ez is lehet egy nagyjából érték,de persze biztosan nem pontos.

3 hónapja
#1258
mvera
szerintetek hány kalória egy Aranycipóban vásárolt spenótos táska? kettő ilyet megehetek ebédre?

4 hónapja
#1257
csera70
reply to sinnesro's post #1256
Igazad van, a korral kapcsolatban is, meg a kaja tekintetésben is! Érdekességképp írtam..... :)
A korról még annyit, hogy anyukám 53 éves, apukám 62 éves volt amikor meghaltak, én akkor 21 és 21,5 (ekkor vártam első gyermekemet) és bizony, akkor öregeknek tűntek, meg másképp is éltek, mint mi most. A férjem áprilisban töltötte az 51. évét és nem tűnik annyinak :)....szóval nézőszög!

4 hónapja
#1256
sinnesro
reply to csera70's post #1255
Ahogy senki nem is bántódott meg. Ahogy megy az idő, egyre jobban kitolja az ember az öregség határát.
Ahogy 21 évesen írtam egy pasiról a naplómban: Már nem túl fiatal, 30 éves:-))))

Na és attól az egyszeri pizzás izétől sem történik semmi, csak ne legyen rendszeres.

4 hónapja
#1255
csera70
reply to sinnesro's post #1252
Senkit nem akartam megbántani a kora miatt, sőt minden tiszteletem a Tiétek! Ha elérem én is valószínűleg így fogom gondolni!
Persze tudom mik a lassan felszívódó szénhidrátok, csak macerásabb azt fogyasztani és egyszerűen megkívántam azt a vacak Pizzás rudat :D

4 hónapja
#1254
csera70
reply to Bojtika's post #1251
Köszönöm a Te válaszodat is! Természetesen nem vettem véres támadásnak, azért írtam a mosoly jelet! A fornettis pizzás rúd, "régi" nagy kedvencem és a kislányom reggelijének vásárlásakor megláttam, hogy akciós, gondoltam "A fenébe reggel 8-kor egy ilyen belefér?" Hát nem és mint sinnesro írja, nem vagyunk egyformák. Persze biztosan más tényező is közbejátszik, csak most nem tudom mással magyarázni. Mivel siettem dolgozni, nem volt időm semmit se főzni. Nekem legnagyobb gondot a rohanás jelenti, általában hétköznap nem főzök, se magamnak, se a családnak....lehet nem szép, de ez van.
Én bűnözésnek hívom, de nem élem meg fejvesztésnek a "nassolást"! És mindegy, hogy egy szelet tortáról, vagy pizzás rúdról van szó.

Gratulálok a Te eredményedhez is és az aktivitásodhoz is! Remélem még sokáig leszel egészséges és örömet okoz a mozgás!

Szívesen veszek minden véleményt, tanácsot, nem veszem bántásnak....de lehet csak később látom be, hogy igazatok volt :D!
Most ez így működik nekem, így érzem jól magam.

4 hónapja
#1253
Bojtika
reply to sinnesro's post #1252
Én a legutóbbi szülinapomon jöttem rá, hogy az a nulladik szülinap az új, a visszakapott életemben.
Amit egészségesen, fiatalon, de sok tapasztalattal kezdek, gyereknevelés felelősségét is letudva már, szabadon... :D

4 hónapja
#1252
sinnesro
reply to csera70's post #1250
Én meg úgy gondoltam, mindig fiatal maradok, és még most is így gondolom :-)
Ami a ch-t illeti, mármint a választandó fajtáját, Bojtikával egyetértek, természetesen.

4 hónapja
#1251
Bojtika
reply to csera70's post #1246
"Több sebből vérzik" a hozzászólásod. :D

Nem támadunk, csak próbálunk meggyőzni. :D

Bűnözés meg bűntudat az étkezésben hadd ne legyen már, a kilengésnél komolyabb kategóriákat hagyjuk a rendőrségre meg a gyóntatófülkére. :D

A szénhidrát alatt a fornetti meg a pizzás jutna utoljára az eszembe, pláne reggelire. Én arra gondoltam, hogy zab, köles, bulgur, rizs, hajdina...rahedli zöldségből köret vagy egytálétel... úgy a nap folyamán. Akár vacsorára is. Ki hogy kívánja.

Az sem stimmel, hogy egy-egy étel azonnali hízást okozna.

Én az éjszaka rosszul aludtam, hajnalban felkeltem és megettem egy lekváros kenyeret cukros tejeskávéval. Ezután már jól el tudtam aludni. Ahogy felébredtem, benyomom a gépet, látom, mit írtál. Kíváncsian álltam a mérlegre...és a több napi átlaghoz képest 40 dekával kevesebbet mutatott.

Aranyos vagy... :D Én most 56 éves vagyok, a két évvel ezelőtt kezdett fogyásom is 54 évesen kezdődött... és remekül vagyok, izmok épülnek-szépülnek. :D
Igaz, sportoltam, de az elmúlt 25 év nem volt már aktív, a túlsúly meg az elmúlt 15 év alatt némi hintázás után 26 kg lett végül, és alig bírtam menni is. De ez nálam nem elfogadható állapot volt tehát tettem róla.

Utólag: 150 cm vagyok (155 voltam), a csúcs súlyom 76 kg, most a 49-50 -et tartom.

A vérnyomi bogyót én is elhagytam, de már akkor szedtem az L-karnitint, egy kapszulát reggel. Jól támogatja a szív munkáját.

4 hónapja
#1250
csera70
reply to sinnesro's post #1249
Köszönöm szépen! És gratulálok! Azért is jó, hogy leírtad a történetedet, mert erőt ad...... valahogy úgy gondoltam 50-55 után, már örül az ember, ha menni tud :D (na jó, ez azért túlzás, de érted?)
Én ha "megérem" a 20-át, akkor 44 leszek. Gyerek koromban iszonyatos sovány....majd házasság gyerekek (3) és csúcs időmben 71 kg voltam, 152 cm-es magassághoz!!!!! A férjem szerint nekem jól áll a husi, tehát nehéz fogyóznom, mert senki nem támogat. Kb. 4-5 éve fogytam 11 kg Norbival :), majd visszajött 7, 2012 őszén megint összeszedtem az erőm akkor lementem 59-re, majd fogalmam sincs mi történt tél vége, tavasz körnékén, most (június közepe) megint 67-68 kg. között mozogtam :(. A kevés CH-val eddig -4-nél tartok, olyan 55 kg körülre szeretnék lemenni. Egészség úgy ahogy rendeben, szedtem vérnyomáscsökkentőt, de májusban abbahagytam, azóta semmi különös.
Remélem most sikerül :D!

4 hónapja
#1249
sinnesro
reply to csera70's post #1248
:-)))

58 éves vagyok, 172 magas, erős alkatú (akkor is, ha nincs túlsúlyom:-)) Ülőmunka.
2 éve az edzésmesterrel fogytam 94-ről 76-ra, ami már jó is lenne.
Aztán másfél éve súlyos csípőízületi gyulladásom lett, mozgásképtelenséggel pár hétig. Egyébként is kopott. Visszajött 84-ig. Most küzdök újra, és felemeltem a kalóriakeretet 1500-ra, így sikerült 80-ra lemenni (célom 73). Zsírégető tornák itthon, most inkább erősítés már.És ma voltam megint kocogni, ami ilyen előélettel nagy szó:-) Régen vagy 15-20 éve szerettem. Csak azóta volt ülőideggyulladásom is 7 éve, szintén iszonyatos fájdalmakkal és egyhetes mozdulatlansággal.
Hát így valahogy:-)) Mozgás az élet, én ezt már sokszorosan megtapasztaltam. Három unokám van, de nem csak miattuk kell formában lennem:-)

Te is mesélsz?

4 hónapja
#1248
csera70
reply to sinnesro's post #1247
Köszi a választ! És mennyi idő alatt, mennyit és mennyiből fogytál? Mozgás? Életkor?
Bocs, csak ami nem bizalmas, de így teljes a kép :)

4 hónapja
#1247
sinnesro
reply to csera70's post #1246
Biztos, hogy különbözőek vagyunk. Van, akinek jó a több ch, van, akinek nem.
Én 150 körül szoktam ch-t enni, van, amikor jóval kevesebb, van, amikor 180-ig felmegy (ez ritkábban, ha gyümölcsöt eszem többet kicsit).
Én inkább fehérjét eszem, és a zsír is simán lehet nekem 55 körül (maximum).
És a rántottát én is szeretem kenyér nélkül is:-))

4 hónapja
#1246
csera70
Megfigyeltem egy érdekességet! Ugye többen támadtok a kevés Ch miatt :) , tegnap bűnöztem, reggelire megettem egy Fornettis Pizzás csavart rúddal. Konkrétan ennyi volt a reggelim, 445 kCal és 43 g CH. Egyébként az egész napi kalóriám, 1336 kCal volt. Ma reggelre visszahíztam 0,5 kg-ot, pedig este még 1 óra tornát is lenyomtam. :( Az én véleményem, nekem nem jó a CH! És akkor kíváncsi vagyok a tietekre? :)

4 hónapja
#1245
Bojtika
Oké, van ilyen alkat, de a hányinger-közeli állapot nem érne nekem annyit, hogy kenyér nélkül egyek rántottát. :D

4 hónapja
#1244
csera70
Természetesen eszem zöldséget és gyümölcsöt is, sőt még este edzés után jól esik egy kis görögdinnye.
Nem vagyok idegesebb, mint előtte :)

4 hónapja
#1243
csera70
Bocs nem akartam 2-szer elküldeni, csak frissítettem :)

4 hónapja
#1242
csera70
reply to Bojtika's post #1236
Á nem kínzás ez, nagyon meg lehet szokni! Nekem így megy a fogyás, hogy 100-120 g között tartom a szénhidrátot. Először ketogén diétát akartam, amiben 30 g alatt kell tartani a CH-t, de ezt én sem tudtam kivitelezni.
Persze biztosan megunom ezt is, de ha már -10 kg-nál tartok, lehet kicsit lazítani :)

4 hónapja
#1241
Gonoszka1
reply to csera70's post #1239
30 g ch alatt nem tudom, hogyan tudnak élni, vagy egyáltalán betartani. Arról nem is beszélve, hogy agyilag, és idegileg milyen állapotban vannak. Vagy rájuk mondják, hogy kötélből vannak az idegeik?

4 hónapja
#1240
Bojtika
Ne viccelj, én most is majdnem 200 g CH-t eszem. (193-at.)
És a -26 kg-t tartom már egy ideje. Úgy, hogy bármit megeszem, eszembe nem jutna rántotta kenyér nélkül.

Nem a kenyértől hízunk, hanem attól, amit ráteszünk.
Simán sütök rántottát bélyegnyi, apróra kockázott szalonnán, ami 3-4 gramm...és megeszem egy fél szelet magvas kenyérrel.

A szénhidrát kell az agy és az idegrendszer működéséhez. A túlzott csökkentés értelmetlen, ráadásul nem is tartható, vissza is üt.
Gyümölcsöt, zöldséget is kell enni, és az is CH-hangsúlyos.

4 hónapja
#1239
csera70
reply to Bojtika's post #1236
Á nem kínzás ez, nagyon meg lehet szokni! Nekem így megy a fogyás, hogy 100-120 g között tartom a szénhidrátot. Először ketogén diétát akartam, amiben 30 g alatt kell tartani a CH-t, de ezt én sem tudtam kivitelezni.
Persze biztosan megunom ezt is, de ha már -10 kg-nál tartok, lehet kicsit lazítani :)

4 hónapja
#1238
Gonoszka1
reply to csera70's post #1235
Én biztos, hogy többnek számolnám, mert szerintem az ahogy írtam is a kérdésedre a válaszban az nem tiszta zsír. Mondjuk ez nem annyira nagy mennyiség, így kalóriában sem olyan hatalmas a különbség. De az viszont tény, hogy jobb lenne nem evőkanállal mérni, hanem mérlegen, mert evőkanál, és evőkanál között nagy különbségek vannak! Nekem csak 3 különféle méretű evőkanalam van, és az egyik kétszer akkora mint a másik. Így én nem evőkanalazom, hanem mérek, mert az a tuti.

4 hónapja
#1237
csera70
reply to Bojtika's post #1229
Szóval, az előzőekben leírtakon túl, vettünk a múltkorában 1 csomag (2*125g) Karát kockázott bacon-t a Penny-ben. Ezt nagyon szereti a család túrós csuszához. A másik fele a hűtőben volt, amiből tegnap este megsütöttem a felét, úgy azért egy maréknyi az egész, tehát nem sok, tettem hozzá 3 karika csípős paprikát (szeretem mert rendben tartja az emésztésem :D) és erre ütöttem 1 tojást. Pont jóllaktam vele, egy fél paradicsom kíséretében. Ha most nem fogyasztom el, akkor már csak a macskáknak maradt volna :)!

4 hónapja
#1236
Bojtika
Oké, azt szerintem korrektül számoltad, de miért nem eszel hozzá kenyeret?

Bocs a a sok kérdés miatt, a többség nem szokta így kínozni magát. :D

4 hónapja
#1235
csera70
reply to Gonoszka1's post #1228
A víz az már elpárolgott, tényleg zsírjára sütöttem és azért kockázott bacon-t, 1. mert ez volt reggel a hűtőben, 2. finom az íze. Egyébként elég sok húst tartalmaz. A zsírt pedig azért öntöm ki alóla, mert nem eszek hozzá kenyeret és olyan zsírosan nem tudom megenni, hányingerem lesz tőle. Most a kérdés a pontos kalória tartalomra vonatkozott volna.

4 hónapja
#1234
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #1233
Most viszont a nagy szupermarketekben gyakorlatilag majdnem minden kapható. A szardella finom a spenótos-halas pizzán is. Én szoktam rátenni.

4 hónapja
#1233
Bojtika
Jó régen járt nálunk többször egy olasz ember, az akkori albérlőnk ismerőse volt. Bologna környékéről származott. Egyszer kitaláltuk, hogy főz nekünk igazi bolognait. Nem emlékszem a sok összetevőre, de arra igen, hogy szaladgáltunk eleget a vásárlással, mert ez talán 69-70-ben történt, és akkor még olivaolaj se volt kapható, csak kifejezett csemegeboltokban talán.
No de amire határozottan emlékszem, hogy felkockázott szardella kellett volna bele, és volt is, mert az egyik fajta halkonzervet egészen hasonlónak találta a Gianni. :D

4 hónapja
#1232
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #1230
Szia! Bojtikának igaza van. Mindent le kellett volna mérni. A tésztát azt főzés után is, mert az vizet vesz fel, amit vízként kell a receptbe felvinni. És a végén is lemérni az egészet, és a nyersanyagok súlyából az elkészült étel súlyát kivonva megkapjuk az elpárolgást. Az elpárolgást negatív előjellel kell a receptbe felvinni. Ha ezt nem tetted meg, akkor amit megeszel mérjed le, és szerintem bolognaiként vidd fel, mert az húsos, bár abban is vannak zöldségek, de az közelebb lehet hozzá mint a milánói, mert az gombás. Jó étvágyat!!!

4 hónapja
#1231
Bojtika
Az összes hozzávalót kell ilyenkor felvinni, vízzel és utána az elpárolgással együtt. És azt az adagot méred le belőle, amit megeszel.
Tehát az elkészült kész ételt is le kellett volna mérned, de a kiszedett adagot is mindenképpen.
Milánói vagy bolognai vagy ilyen néven biztos van az adatbázisban, ehhez a műfajhoz nem értek, mert nem főzök, és másutt sem eszem ilyet. A fűszerek nem nagy eltérés.

4 hónapja
#1230
ErzsikeX
Sziasztok!
Felvittem egy húsos spagetti receptet. Tökéletes lett. Viszont nem tudom kiszámolni az 1 adag mennyiséget. Ugyan is amit most megcsináltam 2 napig esszük 3-an.
Az az igazság nem nagy adag, mert 25 dkg Budget spagettiből és 30 dkg darált húsból csináltam. Persze még paradicsom püré, fűszerek. Ha megtaláljátok az adatbázisban megköszönném, ha segítenétek. Tényleges recept szerint dolgoztam, de már benne van a kobakomban. :) Jó étvágyat kívánok mindenkinek az ebédhez. :)

4 hónapja
#1229
Bojtika
A húsos szalonnában van némi fehérje is a felsoroltakon kívül. Ennyiben stimmelhet a dolog.

Viszont én azt nem értem, hogy mi a hóhérnak kell ennyi zsiradékon sütni a rántottát. Megsül az 20 gramm szalonnán is, és nem kell lecsurgatni semmit, ugyanakkor simán vállalható mennyiség.

4 hónapja
#1228
Gonoszka1
reply to csera70's post #1227
Az nem csak zsíradék, hanem víz, és miegyéb. És nem értem, hogy miért sütöttél bacont, ha aztán a zsiradékot kidobod? Akkor miért nem sonkát, vagy parizert teszel a rántottádba? És nem tartom valószínúnek, hogy csak 54 kalória legyen!

4 hónapja
#1227
csera70
Sziasztok!

Szerintetek ez reális? Karát kockázott bacon-t sütöttem 63 g-ot (paprikával, tojással-a kérdés szempontjából lényegtelen), majd a serpenyőt félreborítva, kicsorgattam kb. 2 evőkanál zsírt. A bacon kalóriatartalmának 276 kCal-át írnak a csomagoláson, ebből kivonom a 2 evőkanál zsír, 223 kCal-át és így 54 kCal marad!!! Ez nem nagyon kevés?

4 hónapja
#1226
nmum
Igazad van, köszi! Rajtam kívül senki nem eszi...

4 hónapja
#1225
Bojtika
Könyveld el sima pörinek és kedves egészségetekre! :D

4 hónapja
#1224
nmum
Egyébként kis koromban, mikor anyukám levágta a kakast, ment a harc azért az egyert. Jól emlékeztem,fincsi.

4 hónapja
#1223
nmum
Kaptunk egy adag kész pörit, egy ismerős étterméből.

4 hónapja
#1222
Bojtika
Nem gyakori étel, én sem ettem még. El se tudom képzelni, hány kakas után lehet főzhető mennyiséghez jutni. :D

4 hónapja
#1221
Gonoszka1
reply to nmum's post #1220
Én még sosem ettem ilyesmit (bevallom nem is vágyom rá), de ha a nyersnek lehet tudni a kalóriaértékét, akkor nagyjából be lehet lőni a készétel kalóriaértékét.

4 hónapja
#1220
nmum
Köszi,valahol volt egy ilyen : 500-750 kcal. Veszek egy közepet.

4 hónapja
#1219
Bojtika
Kerestük már, tavaly talán, de nem találtunk adatot.

4 hónapja
#1218
nmum
Nem sikerült rábukkannom a kakshere pörkölt kalória értékére. Tudna valaki használható információt nyújtani?

4 hónapja
#1217
Bojtika
reply to EgiBegi's post #1216
Ne haragudj, de azt semmiképpen nem fogom elfogadni tényként, hogy a gyomorsavam pH-ját az uborka erjesztett leve megváltoztatja, és ezen keresztül a véremben bármi kémhatás-eltolódás történne. Bárhol tanultad is.

Tudom, hogy extrém esetben eltolódhat a szervezet pH-egyensúlya, de az egészségi felvilágosítást nem ott kellene kezdeni, hogy daginéni leül és kilistázza, mi az, amivel majd ő lúgosítani fog, amellett hogy "a zsír adja meg az étel ízét" és "ez a mi korunkban már így van" életmódot folytatja.
Én azt az eretnek nézetet vallom, hogy a reflux legfőbb oka a stressz mellett a túlsúly, és még az allergiás esetek zöme is pszichés alapú.
Az is borzasztó, hogy a sok információt a köznép nagy része azért nem tudja szelektálni, mert annak idején a biológiát nem megfelelően tanították neki, plusz az iskolarendszer gondosan gyilkolgatta az önálló gondolkodást.
(Tüsszents vagy kettőt-hármat valahol, és tuti rámondja valaki, hogy ez már az allergia.) De kikeresek egy tipikus hozzászólást egy másik portálról, ami elkeserítő, mert tudom, hogy nem lehet meggyőzni arról, hogy válthatna...

4 hónapja
#1215
ErzsikeX
reply to Bojtika's post #1214
Köszi. :)

4 hónapja
#1214
Bojtika
Erzsike, nem értem, az alvást miért akarod mindenáron felvinni.
Az ébrenlétet se visszük fel külön.

A torna és a séta kimaradt, de pihentél, most biztosan erre volt inkább szükséged.

4 hónapja
#1213
ErzsikeX
Sziasztok!
Megint segítséget szeretnék kérni. Sajnos délután aludtam 3 órát. Nem tudom hogyan vigyem fel. Lényegében kalória égetésnek alig lehet nevezni, mert ha mással foglalkozom biztos, hogy többet égetek el. Elmaradt a torna és a séta is. :( Már próbáltam mínusz előjellel. nem tudom melyik a helyes.
A kovászos uborkához szeretnék hozzászólni. Nálam is van eltéve. Viszont a levét nem szeretem. :) Hála Istennek nem magas a kalória tartalma, ha csak az uborkát esszük

4 hónapja
#1212
sinnesro
reply to Bojtika's post #1211
Én most befogtam a számat, de kösz:-)

4 hónapja
#1211
Bojtika
reply to EgiBegi's post #1209
Oké, igya, aki szereti, de NEM LÚGOSÍT.
Ez a savasodás-lúgosítás elmélet élettanilag marhaság.

4 hónapja
#1210
Gonoszka1
reply to EgiBegi's post #1209
Nem is lehetne nagyon más, hiszen egy ételből valók Ez kicsit olyan mint a pörkölt és a szaftja. Azaz a levében érlelődik, így nem is lehet igazán szétválasztani kalóriában sem. Én a savanyúkáposzta levét is megiszom. Az biztos, hogy szorulás ellen is jó, mert utána lehet szaladgálni.

4 hónapja
#1208
Gonoszka1
reply to adelerita's post #1207
Ha a bázisban nincs benne így, akkor egy hasonló kalács adatait vegyed alapul. De mindig, mindent mérni kell!!!!

4 hónapja
#1207
adelerita
a Lidl-ben kapható mini kalács darabja mennyi kcal-t tartalmaz?

4 hónapja
#1206
nyimnyi
Csak sütve mértem. De végül kiegyeztem szűk 400 kalóriával 10 dekánként.

4 hónapja
#1205
Gonoszka1
reply to nyimnyi's post #1204
Le kellene mérni nyersen, majd sütve, és annak arányában.

4 hónapja
#1204
nyimnyi
Sziasztok! Ha sparban vásárolt füszerezett császárszalonnát sütöttem ki, azt mennyivel érdemes számolni? Csak a sovány részből ettem, bőr és háj nélkül.

4 hónapja
#1203
Gonoszka1
reply to EgiBegi's post #1200
Én a kovászos uborka kalóriájával számolom, mert annyi kalória biztos, hogy van benne. Az uborka is erősen enged levet, a kapor is belemorzsálodik, a kenyérből is kiáznak a kiáznivalók. Szerintem kovászos uborkaként számoljad.

4 hónapja
#1202
Bojtika
Itt a recept:
http://www.paleorszag.hu/index.php?option=com_zoo&task=item&item_id=1251&Itemid=114

Csak megjegyzem, hogy nem a paleosok találták ki, régi paraszti recept a sós uborka. Én nem tudom, pontosan, mert idegen tőlem a műfaj. Savanyúságot nem szoktam enni, nagy ritkán a céklát kivéve, de azt sem húshoz. Ugyanis húst alig eszem, mert nem kívánom. Ha mégis, akkor sem savanyúsággal.

4 hónapja
#1201
Bojtika
Miért kell pont ebből sokat innod? Vagy csak szereted?
A tejsav azért már nem cukor, de akkor már a kenyér minősége és súlya se mindegy, nem kell ezt annyira komolyan venni.
Az eredeti cukor inkább a keményítő talán, mert kovászolni lehet krumplival is, sőt megerjed a lé önmagában is, megfelelő módon készítve.

4 hónapja
#1199
Bojtika
Hát a manó, aki kiméricskéli. :D

A sav, még ha tejsav is, alig valami. A kenyeret kiszűrőd belőle. Zsír tuti nincs benne. Hát akkor meg jóformán mindegy. :D

4 hónapja
#1197
Bojtika
Szia! Nem hiszem, hogy lenne különösebb kalóriaértéke.

4 hónapja
#1196
EgiBegi
Sziasztok!

Tudja valaki, hogy a kovászos uborka levében mennyi kalória, stb. van? Kerestem a neten, de sehol semmi.

Köszi a válaszokat, EgiBegi

4 hónapja
#1195
Sofitia
Köszönöm a válaszokat :)

4 hónapja
#1194
Bojtika
Az elpárolgást meg mínusz előjellel kell feltüntetni.
Ha csak egymagadra főzöl és eszel, akkor elég a száraz rizs mennyisége.

4 hónapja
#1193
Gonoszka1
reply to Sofitia's post #1192
IGEN! Leméred a nyers rizst, majd megfőzöd, majd leméred a kész rizst, és a kettő különbözete a víz. Így kell receptként felvinni (főoldal, új recept felvitele).

4 hónapja
#1192
Sofitia
Sziasztok, lehet hülye kérdés, de érdekelne ..... ha pl rizst főzők akkor bele kell számolnom a hozzáadott vizet is ? csak mert akkor változik az érték is ...köszönöm

4 hónapja
#1191
csera70
reply to Gonoszka1's post #1190
köszönöm

4 hónapja
#1190
Gonoszka1
reply to csera70's post #1189
Ha nem találod, akkor nincs. Válasszál ki egy olyan sonkát amelyik a legjobban hasonlít hozzá, és azt vigyed fel.

4 hónapja
#1189
csera70
Nem tudjátok a Sváb sonka fent van-e az adatbázisban, vagy hogy hány kalória, fehérje....?

4 hónapja
#1188
Gonoszka1
reply to Hajny's post #1187
Nem kell leszokni róla, csak magos, rozsos kenyeret válasszál.

4 hónapja
#1187
Hajny
Köszönöm!Az a gond,hogy én az a típus vagyok aki mindenhez kenyeret eszik.Hát majd leszokom róla.....

4 hónapja
#1186
cuni760221
Én,már évek óta nem eszek kenyeret!Az abonettet szeretem,abból is a kukoricásat :)

4 hónapja
#1185
Potik4
reply to Hajny's post #1184
A fehér listzből készült kenyéren kívül én minden kenyeret megeszem,de leginkább rozskenyeret,és csak módjával,általában naponta egyszer,mert a kalória tartalma nem kevés ezeknek sem.Személy szerint én nagyon szeretem az abonettet,15kcal/darab,és egy-egy uzsonnára,tízóraira mondjuk kőrözöttel,bármiivel nagyon finom.

4 hónapja
#1184
Hajny
Sziasztok!Ti milyen kenyeret,zsömlét vagy pékárút esztek?Én vettem fitness kenyeret és amikor felvittem az adatokat,akkor néztem,hogy elég magasak az értékek.Ti mit javasoltok?

4 hónapja
#1183
Bojtika
Azon a 2-3 kalórián semmi nem múlik. :D
Én tej nélkül iszom, fel se viszem.

Ma mondjuk én is ittam tejeskávét, még kis cukrot is tettem, na így már felvittem persze.

4 hónapja
#1182
Hajny
Köszönöm,akkor ezentúl csak a tejcsit számolom!Huh,én pedig írtam mindig hűségesen........

4 hónapja
#1181
Gonoszka1
reply to Cseresznyesreka's post #1180
Szia! Attól függ, hogy milyen az öntet, mennyi az öntet, és eleve milyen súlyú a saláta. Én cézár salátát már többféle formában láttam, így az összetevőit is vegyed figyelembe!

4 hónapja
#1180
Cseresznyesreka
Sziasztok! Szerintetek lehet, hogy a pizza hut-os cézár saláta 360 kcal? Csak külföldi oldalon találtam adatot, ott ennyit írnak.

4 hónapja
#1179
Bojtika
Én a kávémat nem szoktam számolni.
Neszkávét iszom, szintén üresen, állítólag 2-3 kalória, szemben a főzött kávéval, ami 0...

4 hónapja
#1178
Hajny
Sziasztok! Ha kávét iszom tejjel cukor és édesítőszer nélkül az hány kalória?Csak azért kérdem,mert nem akarom becsapni magam és az adatbázisban többféle érték szerepel.

4 hónapja
#1177
nyimnyi
:D :D Ez túl egyszerű így, azért nem juthatott az eszembe! Köszönöm a segítséget!

4 hónapja
#1176
Gonoszka1
reply to nyimnyi's post #1175
Szia! Csak amit megeszel, azt kell számolni. Tehát a 370 grammos csöről leeszed a kukoricát, leméred a lerágott csövet, kivonod a 370 grammból, és azt a mennyiséget írod be!

4 hónapja
#1175
nyimnyi
Sziasztok! Ti a csöves főtt kukoricát hogyan, mennyinek számoljátok? Én most eszem egy 370 g-os csövet. Lehetetlen, hogy az majd' 500 kcal legyen! szerintetek?

4 hónapja
#1174
Gonoszka1
reply to cuni760221's post #1173
Neked is sok sikert, és kitartást!!!

4 hónapja
#1173
cuni760221
Köszönöm szépen a válaszokat!Kitartást kívánok mindenkinek :)

4 hónapja
#1172
Gonoszka1
reply to cuni760221's post #1171
Fogadjunk, hogy nem fogsz hízni! Le kell enni a megfelelő mennyiségű kalóriát, mert különben éhezteted a testedet! Viszont mindent mérni kell pontosan amit megeszel. Még a pici, kóstoló falatokat is. És a főzés-sütés közben ne feledkezzünk meg az elpárolgásról, ami a kalóriaértéket megemeli, és a tészta, rizs, köles stb főzésénél pedig ne feledkezzünk meg a vizet hozzáadni. A nyersanyagokat gondosan mindig le kell mérni, majd az elkészült remekművet is. És a kettő különbözete vagy az elpárolgás vagy a víz. Értelemszerűen az elpárolgást negatív előjellel kell a receptben felfüntetni. Nem olyan bonyolult, pár nap alatt szépen bele lehet jönni!

4 hónapja
#1171
cuni760221
Micsoda????Már annyit ettem ma,és még a fele hátra van :( Nem bírok én ennyit enni!Még az ellipszisen 1órát hajtok+has+guggolás+lábemelés..........és még azt is pótolni?Hízni fogok,nem fogyni :)

4 hónapja
#1170
Gonoszka1
reply to cuni760221's post #1169
Köszi! Igen, így jó! És a tornával ledolgozott kalóriák 60-70%-át is pluszban le kell enni!

4 hónapja
#1169
cuni760221
A folyadék az meg van napi 2-2,5l víz.Beállítottam:Heti fogyással így tudtam beállítani:0,60 napi keret:1591 Ez így?Ha nem,nyugodtan írj :) Nem is vagy te gonoszka :) :) :) ;)

4 hónapja
#1168
Gonoszka1
reply to cuni760221's post #1167
A heti 1 kiló sok! A keretednek 1500-1550 között kellene lennie minimum! Az 1151 kalória eleve nagyon kevés! Ha ilyen keveset eszel, akkor lelassul az anyagcseréd, ezért lelassul a fogyásod, majd stagnálni fogsz, és rosszabb esetben még hízás is bekövetkezhet. A javaslatom ismételten az, hogy 1500-1550 kalória körül, heti fogyási mérték megadásával állítsad be. És fontos lenne a sok folyadék, mert az segíti a fogyást, és a méreganyagok kiürülését.

4 hónapja
#1167
cuni760221
Olyan rendes vagy,hogy segítel :) Ezeket nem is tudtam :( Napi keretre állítottam beami heti 1kg és így 1151 a keretem.Szerinted?

4 hónapja
#1166
Gonoszka1
reply to cuni760221's post #1165
Ha a BMR-ed 1452, akkor a keretedet 1500-1550 közé próbáld meg beállítani.

4 hónapja
#1165
cuni760221
BMR-1452.07 EZ NAGYON SOK,NEM?

4 hónapja
#1164
Gonoszka1
reply to miluca's post #1161
Szia! Üdvözöllek közöttünk! Külön nincsenek receptek, de ha valamit beírsz (pl:csirke), akkor kiad egy nagy csomó csirkéből készült ételt. Aminek a végén fazék van az a recept. Ha a fazékra kattintasz, akkor megnyílik a recept.

4 hónapja
#1163
Gonoszka1
reply to cuni760221's post #1162
Igen. Kb:100 kalóriával legyen a napi kereted nagyobb a BMR-ednél.

4 hónapja
#1162
cuni760221
reply to Gonoszka1's post #1160
Köszönöm a választ!Tehát,a BMR-kevesebb legyen mint a kalória?

4 hónapja
#1161
miluca
Sziasztok!Még uj tag vagyok.Segitsetek már nekem, recepteket lehet valahol találni.Köszönöm a választ!

4 hónapja
#1160
Gonoszka1
reply to cuni760221's post #1158
Szia! Üdvözöllek a bázisunkon! A napi kalóriakereted beállításánál figyelj arra, hogy a napi kalóriakereted a BMR-ed felett legyen egy kicsivel, mert különben anyagcsere lassulás következik be! Ha vannak kérdéseid, akkor gyere és kérdezzél, mert szívesen segítünk!

4 hónapja
#1159
Backup
Szia, menj rá az Eszközök fülre, a legördülő menüben a Cél beállítása opcióra kattints. Ott töltsd ki a rád jellemző adatokat, a Számítás gombra kattintva a gép kiszámolja neked. A lap alján található Mentés gombbal tudod elmenteni a beállításaid, amit bármikor megtekinthetsz. Ajánlom, hogy olvasgass végig minden menüpontot, sok információ van, végigvezet, és alaposan elmagyaráz mindent.

4 hónapja
#1158
cuni760221
Sziasztok!Még új vagyok,kérdezni szeretnék.Azt,hol tudom megnézni,hogy 1 egész nap hány kalóriára van szükségem???

4 hónapja
#1157
Gonoszka1
reply to smetterling's post #1156
Egy mákos kifli van a bázis ételei között. Szerintem sokkal kevesebb kalória nem hiszem, hogy lenne benne. Szénhidrát az lehet, hogy kevesebb, de nem tudom megmondani, hogy mennyivel. Ahol vetted ott nem tudják megmondani? A legrosszabb esetben ezzel a kalóriával vigyed fel. Ezt találtam, ebből esetleg ha ilyen volt nagyjából ki tudod számolni. Ha többször veszel, akkor receptnek érdemes felvinni, http://updatereceptek.eu/update1-makos-guba-vanilia-pudinggal-olvasztott-etcsokoladeval/

4 hónapja
#1156
smetterling
hány gramm ch és kaloria van 1 db update mákos kifliben ami 10 dkg

5 hónapja
#1155
Gonoszka1
reply to accelera's post #1153
De az is oda van írva, hogy az a 84 kalória 25 grammos adagra vonatkozik. Mindig mindent mérni kell, lehetőleg külön-külön, és úgy felvinni. Mert nem biztos, hogy Te is annyi lekvárt, vagy vajat kensz a kenyérre, és lehet, hogy a kenyered súlya is más. És ráadásul sajnos sok hibás étel is van a bázisba (ezek tisztitása folyik). Mindig meg kell nézni, hogyha adagra van megadva egy mennyiség, akkor az mekkora adagra van írva.

5 hónapja
#1154
Bojtika
Nem értem, ha lemérted, akkor miért nem a súlyt írtad be.

Sokfajta kenyér van, a szelet megjelölést inkább olyankor használjuk, ha valami miatt (nem otthon vagyunk) nem tudjuk lemérni.

5 hónapja
#1153
accelera
Az a szelet, amit ettem, 50 g volt. (Barna, magvas kenyér.) De itt, az adatbázisban azt választottam, hogy "1 szelet". Arra írta ki a 84-et.

5 hónapja
#1152
Bojtika
reply to accelera's post #1150
Az alma se egyforma.
Persze a kenyér se. Mérni kell.
Az én házi kenyerem tömörebb, nehezebb. Egy falatnyi (amit a kutyának török le a szeletből) néha 15 gramm is megvan, az egész szelet pedig 45-60 gramm között, mikor hogy sikerül. Azért tényleg nem mindegy, ha már számolásba fogtunk!

5 hónapja
#1151
Gonoszka1
reply to accelera's post #1150
Az nem tudom mekkora szelet kenyér, de én arra tippelek, hogy az nem egy egész szelet. Az alma pedig lehetséges, mert az almából többféle van, többféle kalóriaértékkel.

Megnéztem, és 336 kalória a vajas-lekváros kenyér 100 grammja! A 84 kalória, az 25 grammra vonatkozik, tehát én azt mondanám inkább, hogy egy falatra, és nem egy szeletre!

5 hónapja
#1150
accelera
Sziasztok!
Kérdés: Ez tényleg igaz, hogy míg egy vajas-lekváros kenyérből 1 szelet 84 kcal, addig egy közepes alma 94??? Ez hogy lehet? :P Ezt adja ki, mikor beírom, hogy mit ettem.

5 hónapja
#1149
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1148
köszi

5 hónapja
#1148
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1147
De a hús benne főtt meg. Így a zsír, a húscafatok benne vannak. Szerintem simán csülkös bablevesnek írjad.

5 hónapja
#1147
timeaolah
kérdezném hogy csülkös bab levest szeretnék enni de már hús nincs benne akkor hogyan mérjem??????????????

5 hónapja
#1146
tunderbari
Nagyon köszönöm:)

5 hónapja
#1144
Gonoszka1
reply to tunderbari's post #1143
Akkor most már tudod használni! Nagyon szívesen! Ha vannak még kérdéseid, akkor gyere, mert szívesen segítünk!

5 hónapja
#1143
tunderbari
reply to Gonoszka1's post #1142
Köszönöm a gyors választ. nem is gondoltam,h ilyen is van.

5 hónapja
#1142
Gonoszka1
reply to tunderbari's post #1141
Ha csirkecomb bőr nélkül-t beütöd a mit ettél mába, akkor feljön, hogy 125 kalória 100 gramm. De a recept felvitelbe kéne először felvinni (Főoldal, mit ettél ma felett). Beírni, hogy csirkecomb bőr nélkül x dkg, elpárolgás -x dkg, só, és egyéb fűszerek is persze. és akkor megkapod a kalóriaértékét az ételnek. És utána amikor eszel, akkor azt is le kell mérni, és akkor beírod azt a nevet amit adtál az ételednek (például :Sült csirkecomb bőr nélkül) a mit ettél mába. Ekkor a Te receptjeid jönnek fel előre zöld körben. Kiválasztod, rákattintasz, és beírod a mennyiséget amit megettél. Ha pedig javítani akarod a receptet, mert mondjuk két hét múlva is ilyen ételt készítesz, akkor a mit ettél mába beírod, de nem a sorra kattintasz rá, hanem a sor végén levő fazékra. Akkor megnyílik a recepted, és a hozzávalók sorára kattintva javíthatod a mennyiséget. Így nem kell gyakorlatilag ugyanazt a receptet sokszor felvinni (kimélve a rendszer terhelhetőségét).

5 hónapja
#1141
tunderbari
Értem amit írtál viszont nem mértem le a csontot. Megmértem nyersen kb 13 0 gramm volt darabja majd sütés után kb 75 gramm. Három combot ettem meg ebédre bőr nélkül tudnál valami kb kcl értéket mondani? ...vagy ne vicceskedjek?:))

5 hónapja
#1140
tunderbari
Szia milyen érdekes valahogy éreztem,h Te fogsz írni:)

5 hónapja
#1139
Gonoszka1
reply to tunderbari's post #1138
Szia! Minden ételnél az a lényeg, és azt kell számolni amit megeszel. A bőr zsírosabb mint a hús, így ha a bőrt leszeded, akkor bőr nélküli kalóriával kell számolni. Viszont a sütés előtt pontosan le kell mérni a húst, majd sütés után megint. A kettő különbözete az elpárolgás, amit a receptbe negatív előjellel kell felvinni, hiszen ez emeli az étel kalóriaértékét. És akkor amikor megvan a kalóriaértéked, akkor vagy előre, kiveszed a csontot, és úgy méred le amit megeszel, vagy leméred, megeszed, leméred a csontot, kivonod, és a kettő különbözetét viszed fel a mit ettél.be. Remélem elég érthetően írtam le. Nem bonyolult, csak elmagyarázni kicsit hosszadalmas.

5 hónapja
#1138
tunderbari
Sziasztok! nem olyan régen csatlakoztam hozzátok. Nagyon sok érdekes dolog van,szinte falom az olvasni valókat ezen az oldalon:) Viszont a kalóriaszámlálással bajban vagyok.Tudna valaki segíteni? Szóval vettem 90 dkg csirkecombot (8 db). Tehát darabja 10-13 dkg volt nyersen.Sütőben kisütöttem sütés után kb 70-80 gramm volt darabja.Természetesen a bőrét levettem és azt szeretném tudni ez kb hány kcl lehet?Annyi félét olvastam,h csont nélkül meg bőr nélkül kell számolni már teljesen belezavarodtam. Előre is köszönöm a segítséget.

5 hónapja
#1137
erikabba
Köszi szépen.

5 hónapja
#1136
Gonoszka1
reply to erikabba's post #1135
NEM! A csont, a mag, a héj nem tartozik az ételhez, mivel nem eszed meg!

5 hónapja
#1135
erikabba
Sziasztok :) Engem az érdekelne, hogy például a banánt hélyastol mérjem-e. Köszönöm a választ előre is.

5 hónapja
#1134
Gonoszka1
reply to tunderbari's post #1132
Szia! Milyen kifliben van? Vajas? Akkor írd be, hogy vajas kifli, írd be, hogy virsli, gondolom van rajta sajt, akkor azt is, és ha még van rajta valami, akkor azt is. Saccold meg, hogy mi hány deka lehet benne.

5 hónapja
#1133
Bojtika
Kérdezd meg a csigapéket, mert még az se mindegy, milyen virsli van benne. :D

Mi a csudának eszel ilyeneket? Semmi egészséges nincs benne. Még fehérje is alig.

5 hónapja
#1132
tunderbari
Sziasztok! Tudja valaki,h a csigapékségben árult virslis kifli hány kalória lehet? előre is köszönöm!:)

5 hónapja
#1131
Bojtika
Akkor jó!

5 hónapja
#1130
timeaolah
reply to timeaolah's post #1127
most újból megcsináltam és már nem 0 hoz ki köszi a segítséget

5 hónapja
#1128
timeaolah
most ujjból megcsináltam és most már nem 0 hozz ki

5 hónapja
#1127
timeaolah
reply to Bojtika's post #1126
igen

5 hónapja
#1126
Bojtika
És a 100 grammot írtad be?

5 hónapja
#1125
timeaolah
ezért csodálkoztam de én vitem fel ahogy a csomagoláson van irva

5 hónapja
#1124
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #1121
A kalória mindenképpen helytelen, a megadott tápanyagokból számítva.

Timea: olyan értéket használj, amiben nincs 0 érték, mert nemcsak a kalóriát vezetjük itt, hanem a tápanyagokat is.

5 hónapja
#1123
timeaolah
reply to Bojtika's post #1120
kö9szönöm hogy belemélyedtetek a kérdésembe de még mindig nem tudom hogy használhatom e hogy mindegyik tápérték 0

5 hónapja
#1122
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1121
köszönöm hogy belemélyetetek a kérdésemre de még mindig nem tudom hogy használhatom e vagy nem

5 hónapja
#1121
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #1120
És gondolod, hogy ha a kalóriaérték nem helyes, azaz a tápanyagokkal nem stimmel, akkor biztos, hogy a kalória a helytelen adat, és a tápanyagok a tutira jók?

5 hónapja
#1120
Bojtika
Nem értek a programozáshoz, de ez egy elég egyszerű művelet, három szorzás végösszegének az egyeztetése. Helyesbítése a meglevőnek a kiszámolt adattal, azaz végösszeggel.
Talán lehetne úgy beépíteni szűrőként, hogy ha valaki használja az adott ételt, akkor ez a szűrés végigfusson. Mondom: csak feltételezem,hogy ez így megoldható.

A továbbiakban ezt a szűrőt be lehetne tenni az Új ételek opcióba is.

5 hónapja
#1119
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #1118
Mert nekem is az az érzésem, hogy programozó ezt nem fogja tudni könnyedén elkészíteni, mert elég bonyolult lenne ez az ellenőrzés. És akkor az adatbázisban szereplő iszonytató mennyiségű ételt, receptet még nem is említettem. Nem is tudom, hogy mikor lesz rendbe rakva, mert nagyon nagy munka. Én mindennap csinálgatom egy kicsit, és próbálom leellenőrizni az adatokat is. Ha valami új ételt használok, akkor rögtön javítom, vagy okéztatom. De ezek szerint a csomagoláson lévő adatoknak is meg kell kérdőjelezni a helyességét.

5 hónapja
#1118
Bojtika
Nem tudom, hogy ezt programozói szinten át lehetne-e futtatni.
A sajtot, ha ettem, én is ez alapján számoltam a napi adagba, a csuda vigye el. Ha Timea nem szól, fel se tűnik. Neki akartam mutatni, hogy nem olyan sok az az eltérés a napi kalóriában.

5 hónapja
#1117
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #1115
És azt hogyan gondolod megvalósítani? Mert sok olyan étel van ami 0 kalóriával, vagy 0-ás tápanyagokat tartalmaz. És olyanok is vannak, amire az ember ránéz, és látja hogy ez tutira nem jó. És ezeket valaki felvitte, és párszor gondolom használja/használta is.

5 hónapja
#1116
Bojtika
Egyébként régen az egy szem forgalomban levő Kalóriatáblázat-ban is volt hibás érték, én azt akkor átjavítva használtam.

5 hónapja
#1115
Bojtika
Nem tudom igazából, mert rengeteg sajtféle van.

Régi megfigyelésem, hogy némelyik gyár elég lazán bánik a kalóriával. Gondolom, átveszik valahonnan a kalóriaértéket, mert akinek ez a dolga, az nem ért hozzá.
Ha új élelmiszert veszek, képes vagyok kiszámolni, vagy még a boltban fejben közelítőleg kiszámolom.
És csak remélni lehet, hogy a beltartalmi értékek valósak. Viszont a legtöbb sajtfélében eléggé hasonlóak.

Másból, mint a három makróból nem lehet kalória benne.
Kéne egy kalória-ellenőrzéses szűrő az új ételek felvitelekor legalább.

5 hónapja
#1114
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #1113
És akkkor szerinted mit lehetne csinálni? Ezeket az adatokat adták meg "hivatalosan". De ha ez így nem jó, akkor mi a csuda legyen? Mert én tanácstalan vagyok!

5 hónapja
#1113
Bojtika
Kiszámoltam pár dolgot.
Mivel már benne voltam, ellenőriztem a kalóriaértéket is.
Nagy eltérés van a Sissy sajt gyári adatai és a valós kalóriaérték között. És alighanem (a hasonló érték miatt) egy csomó sajtféleség hibásan szerepel a Bázisban!

A Sissy trappista a Bázis szerint 336 Kcal, 24 g feh., 2 g zsír, 26 g CH.
Ha beszorzom (a fehérje 4,2 Kcal/g, a zsír 9,3 és a CH 4,1) és összeadom, akkor kijön 226 Kcal!

Timea sajtja 23 g feh., 2 g zsír, 26 g CH, ami beszorozva és összeadva 212,5 Kcal.
A gyári adat szerin pedig 330 Kcal.

5 hónapja
#1112
timeaolah
reply to timeaolah's post #1111
mert nem ugyanazok az értékek vannak mindegyikbe

5 hónapja
#1111
timeaolah
értem de én ezt eszem nem a sima sissy trapista sajtot

5 hónapja
#1110
Bojtika
De minek viszel fel újat, ha a listában ott van? Csak terheled a tárhelyet feleslegesen.
Én nem tudom megnézni a Te saját ételeidet, sem senki másét sem.

5 hónapja
#1109
timeaolah
reply to Bojtika's post #1107
az új étel felvételébe felvittem így hogy sissy trappista zsíros félkemény sajt timi így néz már meg hogy neked is 0 hozz ki mindenre

5 hónapja
#1108
timeaolah
reply to Bojtika's post #1107
oda beirtam és nekem 0 hozz ki neked menyit

5 hónapja
#1107
Bojtika
Szia Timea!
Ha az ételhez beírod, hogy sissy, akkor előjön egy lista, benne van a trapista sajt a megfelelő értékekkel! Megnéztem.

5 hónapja
#1106
timeaolah
sziasztok segítségeteket kérem vettem a pennybe sissy trappista sajt zsíros félkemény sajtot és az létezik hogy nem hozz ki zsír fehérje és szénhidrátot mindegyik 0
az adatok energia tartalom 330 kcal
fehérje 23g
szénhidrát 1g
zsír 26 g

5 hónapja
#1105
Bojtika
Finom is az! Én már befaltam a libazsírt apránként. Főztem is vele.
Nálunk nem kapható folyamatosan libaháj.

5 hónapja
#1104
Aranyos
libazsíros kenyér paradicsommal, ma ezzel ajándékoztam meg a pocimat

5 hónapja
#1103
Bigini
Sziasztok!A ,,Durafood Puffasztott Rizses Kukoricás szelet",ami a Pennyben kapható,íztől függetlenül mindegyiken számomra fura kcal van felvezetve:100g -ban 211kcal,1 adagban=12.5g-ban 50kcal...nos ez nekem sehogy sem stimmel.Vélemenyem szerint a 12.5g ilyen termekhez(a tobbi fajtat figyelembe vevve) realis az 50kcal,akkor a 100g taperteke van hibasan felvezetve?Erdekelne a velemenyetek,illetve erre figyeljetek a felvezetesnel mert valahol ez hibas az adatbazisban es egy szeletre 25 kcal korul ir pontosan nem emlekszem

5 hónapja
#1102
Sronee
Köszönöm! :)

5 hónapja
#1101
Gonoszka1
reply to Sronee's post #1100
Nagyjából meg kell nézni, hogy mekkora (milyen súlyú) a virsli, a majonéz. Felviszed a receptként, hogy kifli 7 dkg, virsli 6 dkg, majonéz 0,8 dkg, sajt 0,2 dkg. Ez persze csak egy példa, mert nem láttam a szendvicsedet, de körülbelül ezek lehetnek az adatok. És ezentúl már csak mindig le kell mérned, és felvinned a mit ettél mába. De mérni mindig kell, mert az előre csomagolt szendvicsek sem egyforma súlyúak.

5 hónapja
#1100
Sronee
Sziasztok! Szeretnék egy kis segítséget kérni, hátha valaki már tapasztaltabb nálam ez ügyben. A kérdés: nagyjából hány kalória lehet egy 14 dkg-os kifli, aminek a belsejében van egy virsli és majonéz, a tetején meg egy nagyon minimális reszelt sajt (tényleg kb 3 szem:)? A neve majonézes-sajtos virslis kifli, előre csomagolt, nálunk az egyik pékség gyártja és szállítja a boltokba. De sajnos semmi hasonlót nem találtam. :(

5 hónapja
#1099
Maslov
reply to Gonoszka1's post #1097
Köszönöm szépen, akkor amennyire finom annyira "gázos" egy 4 X es szorzóval számolva. :((
Igaz szinte mindentre, ami finom, az iszony. :)))))

5 hónapja
#1098
nagyonnagymama
reply to Gonoszka1's post #1095
Koszi!
Akkor lehet atlagolni fogom es felviszem sajat receptkent,hogy mindig tudjam:)

5 hónapja
#1097
Gonoszka1
reply to Maslov's post #1096
Szia! Ez gyakorlatilag egy szárított hús, gondolom fűszerekkel. Így az a kérdés, hogy mennyi a hús vízvesztesége. Szerintem legalább 3-4-szer lesz több a kalóriája mint a nyers húsnak, mert a sütésnél is sok a vízvesztés, és az még bőven nem csipsz. Én azt javaslom, hogy 3-4-szeres kalóriával vigyed be a megevett mennyiséget.

5 hónapja
#1096
Maslov
Sziasztok!
Egy jó pár honlapot végig kutattam, de eredménytelenül. Tudja esetleg valaki, hogy a csirkéből készült töpörtyű mennyi kalória lehet. Még soha sem ettem ilyet, de ma megkínáltak a munkahelyemen és nagyon finom volt, olyan mint egy "cipsz".

5 hónapja
#1095
Gonoszka1
reply to nagyonnagymama's post #1094
Ez egy jó kérdés, mert gyakorlatilag a kalóriatartalom függ a víztartalomtól, és az függ a sütési időtől, és sűtési hőfoktól. Így ezt elég nehéz meghatározni, hogy a kiflid súlya mikor annyi, amennyi a beállított 100 gramm kalóriaértékenek megfelelő.

5 hónapja
#1094
nagyonnagymama
Sziasztok!
Arra lennek kivancsi,hogy a kiflim amikor friss 67-68g. Masnap,harmadnap,mar csak 54-55g-ot nyom.Ez eleg komoly kulonbseg.Mivel nem veszek mindennap frisset,igy a szikkadtat is eszegetem,no persze nem minden aldott nap. Gondolom ,mindig a frissnek a sulyat kell figyelembe vennem.

5 hónapja
#1093
Aranyos
reply to ErzsikeX's post #1092
Vár-lak

5 hónapja
#1092
ErzsikeX
reply to speyster's post #1090
Szia!
Szeretettel köszöntelek. :)
Én sem régen kezdtem. Minden reggel iszom elhízás elleni teát. A Herbária terméke. Gyógyszertárban vettem, de a kúrát csak 4 hétig lehet tartani. Nekem is 8 kg kellene leadni. Kedden szaniba megyek 2 vagy 3 hétre. Ott hagyatkozom a dietetikusra. A tapasztalatimat megosztom Veletek, ha megjöttem. :)

5 hónapja
#1091
Bojtika
Szia! Üdv a Bázison!

Ha bármi gondod akadna, csak szólj. És előre kérlek, ne állíts be a BMR-nél kevesebb kalóriát napi keretnek!

5 hónapja
#1090
speyster
Sziasztok! Én ma regisztráltam erre az oldalra és nagyon tetszik. 8 kilótól szeretnék megszabadulni. További sok sikert mindenkinek. :)

6 hónapja
#1089
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #1088
Szia! Én ritkán főzök csak magamra. Én mindig mindent mérek, és mindig mindent számolok. Az elpárolgást is gondosan kiszámolom. A saccolás az akkor szokott bekövetkezni, ha nem én főzök (mert nem itthon eszünk).

6 hónapja
#1088
ErzsikeX
reply to Gonoszka1's post #1067
Szia Gonoszka!
Ha csak magamnak készítek kajcsit rendben is van. Ma nem főztem külön. Maradt a gondolom formán. Ugye ismerős. :)

6 hónapja
#1087
timeaolah
reply to Bojtika's post #1085
köszönöm

6 hónapja
#1086
timeaolah
reply to Gonoszka1's post #1084
köszönöm én is arra gondoltam

6 hónapja
#1085
Bojtika
Timea, ezért nem érdemes zsiradékban sütni semmit. Ha néha-néha megkívánod, az nem baj, de ha fogyni akarsz és tartósan, akkor ilyeneket nem szabad rendszeresen enni. Ezt is jelenti az életmódváltás a többi között.

6 hónapja
#1084
Gonoszka1
reply to timeaolah's post #1083
Az attól függ, hogy milyen a fritőzöd. Az olajat méricskézni kellene. Van olyan fritőz ami egy adagoló kanálnyi olajjal megsüti a krumplit, de van olyan amelyik bő olajjal működik. Ha bő olajjal sütöd, akkor a mcdonalds-i sült krumplit vegyed alapul.

6 hónapja
#1083
timeaolah
meg szeretném kérdezni vetem a pennybe sült krumplit meg is találtam a listába de fritőzbe akarom megsütni akkor hogyan írjam be???????

6 hónapja
#1082
Bojtika
Én a merőkanalamról tudom, hogy 75 ml.
De ez kevésbé fontos, mert nem mindegy, hogy mit szedek vele. Például sűrű zöldségragut, benne sok húskockával, vagy híg rántottlevest.

6 hónapja
#1081
Kiseri
reply to Carvi's post #1080
Az enyéimbe 3 deci fér el kényelmesen.
A nagyimnak van békebeli, amibe jó fél litert is bele lehet szedni. :)

6 hónapja
#1080
Carvi
Sziasztok, lehet hogy elkerülte a figyelmemet, de azt szeretném megkérdezni, hogy egy átlagos mély tányér (leveshez, főzelékhez) az hány gramm űrtartalmú?
Köszönöm :)

6 hónapja
#1079
timeaolah
reply to Bojtika's post #1077
ettem belőle reggelre

6 hónapja
#1078
timeaolah
reply to Bojtika's post #1077
köszönöm

6 hónapja
#1077
Bojtika
A főtt császárból már nem sok zsír sül ki, de benne marad elég sok. Persze amúgy is a zsírjával együtt eszi meg az ember.

Bármiből ehetsz, ebből is, de ne sokat. Próbáld úgy, hogy még beleférjen a napi keretbe.

A tojásban is elég sok a zsír. Abból sem érdemes többet enni egy-kettőnél.

6 hónapja
#1076
timeaolah
sziasztok megszeretném kérdezni vettem a családomnak füstölt fött császárszalonnát meg akarom sütni tojással zsiradék nélkül mert úgy is sül ki belőle
abból lehet ennem

6 hónapja
#1075
Bojtika
reply to nagyonnagymama's post #1074
Jól döntöttél, és segítünk, ha szólsz, bármikor. :D
A mozgáskorlátozottságod is változhat valamennyit, ahogy könnyebb leszel!

Én 2 éve, akkor 54 évesen kezdtem fogyni, mert a kollégista fiam aggódva hagyott itt, miután egyedül maradtam.

6 hónapja
#1074
nagyonnagymama
Koszonom kedves szavaitokat.
Ugy hiszem,most 63 evesen,sulyos mozgaskorlatozottan,sikerulni fog,hiszen nem a tukrom dontott,hanem az agyam:) Pontosabban a janyom,mikor is szomoruan konstatalta,hogyha fekvobetegge valnek,akkor mozditani sem tudnanak. No ez bizony nagyon is igaz!!!

6 hónapja
#1073
szabea
reply to Bojtika's post #1072
Szavadon fogunk!!D:)

6 hónapja
#1072
Bojtika
Huhh, majd felveszem megint, és a fiam csinál képet.
Utolsó lendülettel még sikerült, hogy ne legyen szoros a szoknyaderék. :D

6 hónapja
#1071
szabea
reply to Bojtika's post #1070
Köszi,Bojtika és gratulálok a vizsgádhoz! Szuper csaj vagy! Fénykép nincs az új érettségiző ruhádban? Biztosan sokunkat motiválna!

6 hónapja
#1070
Bojtika
Mehet, persze.
Van, aki szerint elég csak leforrázva állni hagyni. Én főzni is szoktam kicsit.

Én a leginkább a hajdinát szeretem a gombához, de a bulgur se kutya.

Annyival forrázd le, hogy jól ellepje, kis sóval együtt.
Utána felteheted főzni, a végén a felesleges vizet le lehet önteni róla. Kissé megduzzadnak a szemek, nem történik más. :D

6 hónapja
#1069
szabea
Bojtika, segíts!
Tegnap vettem bulgurt, hogyan készítsem el? Olvastam, hogy Te használod, csak most nem találom, hol írtál erről.Gombapaprikáshoz köretként mehet? Előre is köszi!

6 hónapja
#1068
Bojtika
Nagyonnagymama, ez elég ijesztően hangzik talán, de nagyon szívesen segítünk!

6 hónapja
#1067
Gonoszka1
reply to nagyonnagymama's post #1066
Szia! Minden élelmiszer hámozva, magozva, csontozva számolandó. A főtt ételeknél a nyers alapanyagokat le kell mérni (a vízet is!), és a végén az elkészült ételt is (ha ez egyben nem megvalósítható akkor részletekben, majd a részeket össze kell adni), és a nyersanyagokból ki kell vonni a készétel súlyát. A különbözet az elpárolgás, amit a receptben negatív előjellel kell beírni. Sok sikert és kitartást kívánok, és akkor megjön az eredmény is!

6 hónapja
#1066
nagyonnagymama
Szervusztok!
2 hete kezdtem a fogyi programomat extrem tulsulyom miatt.
Orommel tapasztaltam,hogy remekul mukodik.
A kerdesem az lenne,hogy egy-egy etel alapanyag kaloria erteke ,tisztitas(hamozas) elotti vagy utani allapotra vonatkozik.
Elore is koszi!

6 hónapja
#1065
Bojtika
Szia! nem tudom, az milyen adag. Mindig más mennyiséget használok.
Ha sietsz, a zabpelyhet kevés vízben főzd fel egy pillanatra, elkeverheted joghurttal vagy amivel szereted, ami lehűti. Gyümölcsöt tegyél hozzá, akár aszaltat is lehet.
Ha tejben akarod főzni, akkor is elég csak egy pillanatra felforralni, de akkor nem tudod azonnal enni.

Igen, a vércukorszintet több szempontból is érdemes alacsony szinten tartani lehetőleg.

6 hónapja
#1064
rozsabogar
Sziaztok! A tapasztaltabbaktól kérdezném, a Bonfy féle tejbezabi, hány karória- és konkrétan az az adag?
Reggelire szeretném enni, mert nincs túl sok időm rá, esetleg tudtok mást is ajánlani?
És szerintetek mennyire fontos az, hogy ne ugráljon nagyokat a vércukor szint, és egésznap megpróbáljuk alacsonyan tartani, ez tényleg segíti a fogyást? Köszönöm.

6 hónapja
#1063
Bojtika

Én olyan 10 éve ettem jégkrémet, most nem kívánom. :D

A ml és a gramm még a tejnél is különböző, az étolajnál még nagyobb az eltérés, 20 ml étolaj csak 15 gramm.
Tehát azt vedd alapul, amit lemértél, mert lehet, hogy a listában sem pontosan szerepel.
Egy átlagos tojás súlya sem feltétlenül 54 gramm, ahogy az itteni listában áll, én a tojást is mindig lemérem.

6 hónapja
#1062
Detto78
Üdv! Itt a fagyi,jégkrém szezon! Sok jégkrémen a tömeg ml-ben és gr-ban is meg van adva,de a tápérték nincs feltűntetve. Így az általános jégkrémet választom a listából,de nem tudom eldönteni, hogy pl. a Tibi jégkémnél a 75ml-t vagy a 48gr-ot vegyem alapnak, mert ugye más a Kcal érték.Valaki tudna segíteni? Köszi

6 hónapja
#1061
Bojtika
Én ezt az ételt nem ismerem, de ha a neten keresgélsz, a sima sajtos-paradicsomos pizza értéke is jó.
Pizza King sincs mindenütt. Azt se tudom, mi az egy szelet súlya.

6 hónapja
#1060
hamika21
Üdv érdekelne hogy a pizza King expresszben kapható szelet pizzaban kB mennyi kalória lehet?

Mondjuk a sima sajtos paradicsomos

6 hónapja
#1059
Bojtika
reply to hornyakz's post #1057
A lángosban kevesebb a szénhidrát, több a zsír. És nulla a vitamin jóformán.
De ha megkívánod, ne tagadd meg magadtól. Aznap több gyümölcsöt eszel, és kész. :D .

6 hónapja
#1058
Gonoszka1
reply to hornyakz's post #1057
Az attól is függ, hogy milyen súlyúak! A lángos ha nagyobb, akkor már több a kalóriája. A kiflik sem egyformák, és az sem mindegy, hogy milyen a tésztája. Van 4,4 dkg-os kifli, és van majdnem 10 dkg-os is. Magyarul minden nézőpont kérdése!

6 hónapja
#1057
hornyakz
Ma reggelire gondoltam eszek egy lángost de nem vitt rá a lélek ezért vettem két kiflit meg egy almát. Hát dobtam egy hátast mikor megnéztem a kalóriaértéket 2 kifli+1 alma =1 zsíros lángossal ???????????????? hogy lehet ez ??????

7 hónapja
#1056
Bojtika
..nem akarnám növelni a zavart, de sütiknél is, mint ahogy minden főtt ételnél, a végén az elkészült (kisült) étel súlyát le kell mérni, és az elpárolgást mínusz előjellel felvinni hozzávalóként, különben torzul a kalóriaérték.

7 hónapja
#1055
ubulne
reply to shizune's post #1054
Gondolom az osszkalora vegig nott, ahogy hozzaadtad a hozzavaokat, nem? Valoszinu elobb vitted fel a kaloriadusabb hozzavalokat, majd a kisebb kaloriatartalmuakat, ezert valtozott igy a 100 g-ra vetitett ertek.

7 hónapja
#1054
shizune
Sziasztok!
Bocsi, most ideírom a kérdésem, mert nincs jobb ötletem. Bocsi előre, ha le van valahol írva, de nem találtam sehol.
Szóval vittem fel egy süti receptet, az oldal folyamatosan kiírta, hogy hány kcal található 100 grammban. Viszont észrevettem, hogy ez folyamatosan változott, és a végső kcal érték kevesebb lett, mint amit közben is számolt. (volt olyan, hogy 433/100g de a végső 294/100g lett) Ez hogyan lehetséges? Valamit elrontottam?

7 hónapja
#1053
Gonoszka1
reply to Boscoka's post #1052
Ha beütöd a mit ettél mába, akkor feljönnek választási lehetőségek! Onnan válaszd ki a Neked megfelelőt. A vadas is nem mindegy, hogy mekkora adag volt, és ettél-e hozzá zsemlegombócot vagy tésztát? Ezekre a választ csak Te tudod, és az adatbázisban vannak a választásodhoz lehetőségek!

7 hónapja
#1052
Boscoka
Sziasztok! Nagyjából hány kalória egy 2 dl-es kakaó, egy adag vadas, és egy banánturmix (0,5l)? köszi :)

7 hónapja
#1051
kattica07
reply to Gonoszka1's post #1050
Köszönöm!!! Ez lesz a megoldás. Igen, megmérem evés előtt. Így már pontos lesz. Köszi! :)

7 hónapja
#1050
Gonoszka1
reply to kattica07's post #1049
A főoldalon az új recept felvitelébe kellene a receptet felvinni. Ott az elpárolgást negatív előjellel kell beírni (-300), és akkor ki fog jönni az 1209 gramm. (1509-300=1209). És 1 adagra 100 grammot írjál be, akkor fog jól számolni. De gondolom amit megeszel azt leméred, és akkor amikor a mit ettél mába felviszed, akkor beírod a megevett sütid súlyát!

7 hónapja
#1049
kattica07
Sziasztok! Próbáltam keresni, de nem találtam a kérdésemre a választ sehol. Ha mégis le van írva valahol, csak irányítsatok oda. Köszönöm. :)
Szóval, sütöttem egy tepsi meggyes piskótát. A hozzávalókat beírva, nyersen 1509 gramm volt. Miután megsült, az egész sütit megmértem, végül 1209 g lett. Ha beírom a recepthez, hogy 1 adag 1209 gramm, akkor ez helyes? Ha megeszek 25 grammot, akkor a rendszer jól fogja kiszámolni a bevitt adatokból a kalóriát? Ugyanis nem találtam olyan lehetőséget, hogy összesen mennyi lett a súlya sütés után. Előre is köszönöm a választ! :)

8 hónapja
#1048
Agica1964
Sziasztok!
Valaki meg tudná írni hogy a kötözött füstölt főtt lapocka mennyi kcal, ch, zsír?
Köszönöm Ja ha tudja valaki igazán felvihetné a táblázatba Köszike

8 hónapja
#1047
shizune
Okés, köszi :)

8 hónapja
#1046
bkata90
reply to shizune's post #1045
Mérd le a tésztát és vidd fel főtt tésztaként és mérd le a levest is azt pedig húslevesként. Van olyan, hogy tészta nélkül.

8 hónapja
#1045
shizune
Sziasztok!
Nekem olyan kérdésem lenne, hogy én gyakran eszem húslevest, de az nálam úgy néz ki, hogy csak a levét fogyasztom, max 2 evőkanál levestésztával. Az oldalon fel vannak tüntetve különböző levesek más-más kalória tartalommal, de nem hiszem, hogy bármelyik is így számolná. Mit tudok tenni? Számoljak a megadott adatokkal?
Köszi előre is :)

8 hónapja
#1044
Petra94
Rendben. Köszönöm szépen a választ és megfogadom a tanácsot! :)

8 hónapja
#1043
Bojtika
Figyu...Attól, ha egy napon jóízűen beszalonnázol, akár kolbásszal együtt is, még nem fog megállni a fogyásod.
Nyugodtan sütögessetek, és érezd magad felhőtlenül jól! Kell néha egy kilengős nap is, amikor nem foglalkozol a számolással.

8 hónapja
#1042
Petra94
Sziasztok. A szüleimmel szalonnát készülünk sütni. Eddig elég sok lement és nem akarom, hogy elkezdjek stagnálni és biztosra szeretnék menni, ezért kérdezlek titeket :) Házi készítésű füstölt parasztkolbászt (max. 50 g) tűznék a nyársra meg szalonnát és ezek zsírjával csorgatnám meg a fehér kenyeret (egyébként mindig korpásat eszek). Szoktam mellé még alufóliába tekert hagymát lökni a parázsra, mert annak sosem tudok ellenállni és már 2,5 hónapja nem ettem :D A szalonnát nem szoktam megenni. Meg ugye paradicsom, paprika, de az megtalálható a az oldalon. Ez körülbelül hány kalória lehet? :D

8 hónapja
#1041
Bojtika
Persze hogy edd meg! :-D

Én sem vacakolok ha kifejezetten ráéhezem valamire. :-D

8 hónapja
#1040
Bofy
nem,nem írták rá :). Olvasni még tudok ám:P
Az összetevők rajta vannak, és igen, ízfokozós. Tök rég nem ettem virslit, megkívántam, hát megeszem :)

8 hónapja
#1039
Bojtika
Nem azééé, de a sausage az kolbászt jelent. Úgyhogy ráírták, csak nemmagyarul.

Attól még elég nemjó. Ha finom, akkor ízfokozós.

8 hónapja
#1038
Bofy
Én orsinak:D...mondjuk még nem ettem meg, kettőt beterveztem. Ezzel meglesz a kellő zsírom mára:). Ez a virsli nagyon finom, de a gyereknek pl nem merek adni belőle:D:D

8 hónapja
#1037
neonlicht
Ebbe már belefutottam én is. Magunkra vessünk, ha olyasmit eszünk, amire azt se merik ráírni, hogy virsli. Dárdás baromfivirslinek számítottam.

8 hónapja
#1036
Bofy
Halihó!
Valaki tud infót a Lidliben kapható sausage chicken néven futó virsli adatairól? Persze, hogy a csomagolásán nincsen feltüntetve...még a Lengyel gyártónál sem találtam semmit :(

8 hónapja
#1035
neonlicht
Olyasmi lehet, ha nem volt nagyon cukros.

8 hónapja
#1034
papaiagota
Sziasztok! Vettem ma reggel a pékségben egy rozsos szilvalekváros péksütit (olyan, mint a lekváros háromszög alakú péksüti), csak rozsos. Kb 10 dkg.
Szerintetek mennyi kalória lehet benne? Ilyesmit nem találok ezen az oldalon. Kb 270 kcal???

8 hónapja
#1033
Bojtika
Nem hinném, hogy elárulják a receptúrát, az szinte gyártási titok náluk. Bár nyilván nem azon a pár deka cukron vagy akármin múlik.

8 hónapja
#1032
Bofy
a dobozoson rajta volt...igaz, hogy az ubijukon, hogy édesítős. Talán a dobozos csalamádén rajta lesz a kalória:)

8 hónapja
#1031
halene
félek, hogy ő csak árulja de legyen szerencséd :)

8 hónapja
#1030
Bofy
hja, lehet, hogy rányomulok egy 20-30 körüli értékre, és ma kifaggatom a csalamádés macát, hátha tud valami érdemleges infót adni.

8 hónapja
#1029
halene
Talán az arany középút...az itthon eltett csalamádémat 100g/15kcal- val számolom így van fenn a rendszerben.

8 hónapja
#1028
Bofy
Kukk!
Vajh a vecsési vegyes savanyúságban mennyi lehet a kcal? Nem igen van fent sehun. A kérdés, hogy ők mennyi cukrot tehetnek bele. Itt van fent több is, 15-majdnem 40 kalóriáig bezárólag. Vajh melyiket használjam?:D

8 hónapja
#1027
Bojtika
reply to Kiseri's post #1025
Ha jól tudom, a füstölés növeli pár betegség kockázatát.
A németeknél ettem olyan sózott vagy milyen húst, amiről azt hittem, füstölt, és nem az volt!
A kolbászban azért megeszik, de listában nincs más füstölt hús.

8 hónapja
#1026
Bofy
Én a rizses füstölthurkát nem találom sehol. Pedig van itthon nagyon finom, mangalicás:)....

8 hónapja
#1025
Kiseri
reply to Bojtika's post #1024
Köszi!
Sajnálhatják ott nyugaton... :)

8 hónapja
#1024
Bojtika
Mert a neten sem találni!!! Most próbáltam!

Füstölt húsokat tőlünk nyugatabbra nemigen esznek.

Jó lesz a füstölt sonka, annak a füstöletlen adatai hasonlítanak a nyers oldalasra a leginkább.

8 hónapja
#1023
Kiseri
reply to Bojtika's post #1022
Amik főtt-füstöltek, biztos nem jók, mert a főzéssel egy csomó folyadékot "beletesznek". A füstölésnél meg éppen hogy elveszíti a nedvességet. Egyenlőre füstölt sonkát (zsírosat) írtam helyette. Nem hiszem, hogy sok különbség lehet, de érdekes, hogy egy ilyen hétköznapi alapanyag nincs sehol.

8 hónapja
#1022
Bojtika
Még keresek valamit, de szerintem a füstölt tarja értéke jó lehet. Csak a csontok súlyát ne felejtsd el kivonni a hús súlyából!

8 hónapja
#1021
Kiseri
Sziasztok!
Sehol sem találom a füstölt oldalas kalóriatartalmát!
Valaki esetleg tudja?

8 hónapja
#1020
TDalma
Köszönöm a segítséget!

8 hónapja
#1019
neonlicht
reply to TDalma's post #1017
Norbi nem ad meg kalóriát. Azzal szokta hárítani az efféle kérdéseket, hogy az ő ételeiben a szénhidrát van visszafogva fehérje többletért cserébe. Mivel a ch és fehérje kalória tartalma hasonló, az update ételek annyi kalóriát tartalmaznak, mintha nem lennnének update-k.
Csendben jegyzem meg, hogy gyakran a zsír is több bennük, lásd pékáruk.

8 hónapja
#1018
Gonoszka1
reply to TDalma's post #1017
Sajnos ezt szerintem mi nem fogjuk tudni Neked megmondani. De ha Norbi ebéd volt, akkor nem volt a csomagoláson feltüntetve a kalóriaértéke, és egyebek? Legrosszabb esetben nagyjából marad beírva, hiszen Te tudod, hogy egy-egy darab sajt mekkora volt, és a saláta is mekkora adag volt.

8 hónapja
#1017
TDalma
Sziasztok!

Szeretnék egy kis segítséget kérni, mert sajnos ezt nem találtam a táblázatban: "Extra vegyes sajttál (camembert, mozzarella és diós rántott sajt), light tojásos franciasaláta" Ez egy Norbi Update-s ebéd volt.
Tudnátok nekem segíteni abban, hogy ez hány kalória lehetett? Mert csak nagyjából tudtam összeválogatni...
Előre is köszi!

9 hónapja
#1016
Bojtika
reply to neonlicht's post #1014
Ki mit eszik, olyat lehel...
:-D

9 hónapja
#1015
Bofy
Te kezdted a árpával riogatott pékárúddal! Te vagy a hibááás :D:D

9 hónapja
#1014
neonlicht
Asszem egy leheletnyit kezdünk eltérni a közösség azon szerepétől, hogy erőforrás legyen a fogyásban :D

9 hónapja
#1013
Gonoszka1
Én egyszer utaztam Szegedre orvoshoz! Sokat nem is láttam a városból!

9 hónapja
#1012
bkata90
Szegeden tudok egy éttermet, ahol életem legfinomabb pizzáját ettem :D :D

9 hónapja
#1011
bkata90
Ha meglesz az órád, akkor futva esszük. :D :D

9 hónapja
#1010
Bofy
Szeged is jó opció. Úgyis szét vagyunk szórva, ott meg kisebb a forgalom, mint Pesten:D. Fel sem vezetnék oda..nem szeretem :D

9 hónapja
#1009
bkata90
Úúúúúúúh tényleg a virlis cucc, meg a szezámmagos kalács, na meg a baconös papucs :DD Najó hagyjuk is. :D
Bojtika, az a baj abból nem lehet felet megenni :D

9 hónapja
#1008
Bojtika
Kata meg én elég közel lakunk, sőt a dógozója még közelebb van.

Persze a csapatért elmennék messzebbre is.

9 hónapja
#1007
Bofy
Csinálunk egy fórumtalit a tavasszal, az ország legnagyobb albán pékségében ?:D:D:D

9 hónapja
#1006
Bojtika
reply to bkata90's post #1004
Megbeszélhetünk egy randit, és felezünk...

Vagy nagyon bezabálunk.

9 hónapja
#1005
Bofy
Na tessék, szépen összejöttünk albán fanok:D:D
Nekem a buktájuk, a virslils bagettjük, a sós rúdjuk és perecük, és minden ami abból a pereces puha tésztából készül a kedvencem. El tudnék élni rajta egy életen át. Rövid, de boldog élet lenne:D:D:D

9 hónapja
#1004
bkata90
Óhh nálunk a városba 3 azaz HÁROM Albán pékség is van. És valóban, ha egyszer kóstoltad akkor véged. :D A sajtos perec az valami mennyei. Óóóóóh istenem. :D Na majd egyszer....talán....egy felet :D

9 hónapja
#1003
Bofy
Nana, ne feledd a kockákat! Nincs torta:D! Légy erős:D:D

Nézne a férjem, ha zabaszeretőt tartanék:D:D.."MEGCSALSZ!Egy másik férfivel jársz enni" :D:D
Nem hónál meg, szereznénk inzulint:D:D

De látod, hazavágod ezt a cukrot! :)

9 hónapja
#1002
neonlicht
reply to Bofy's post #1000
Köszi a tanácsot!
Jól néznek ki az édességek, de nem gyengültem el. :D /egyszer elmehetnénk közösen egy ilyen helyre falatozni, istenem, de szép halál lenne/

Ma voltam szemészeten, kitágított pupillákkal vezettem vissza, de mindenki túlélte a kalandot. Viszont a szemész azt mondja, cukorbetegségnek semmi nyoma az ereken.
Úgyhogy most tortát fogok enni!
Éééés albán sütiket!!!!
Yeah! :)

9 hónapja
#1001
neonlicht
reply to Bojtika's post #999
Üres tészta csak, olyasmi, mint a teljes őrlésű zsemle, csak kocka alakú. Az adatbázisban van egy rostos-árpás kenyér nevű tétel, azzal vittem fel. Valószínű, sose tudom meg mennyi benne az árpa. A tetején van némi árpapehely, de az nem számít. A tésztában egy kevés lenmagot fedeztem fel. Majd rámérek párszor vércukrot, kiderítem, szabad-e vásárolnom.

9 hónapja
#1000
Bofy
Ha elfogadsz egy tanácsot:
SOHA TÖBBÉ NE MENJ BE ODA!!!
A világ legfinomabb dolgai vannak az albán pékségekben. Csodálatos tésztákat csinálnak. Istenem, a könny szökik a szemembe a gyönyörűségtől, ha rá gondolok! Kerüld messzire, függőséget okoz!! Ezt a legkomolyabban mondom, az albán pékségeket a Patásördög üzemeli! :)

9 hónapja
#999
Bojtika
Töltelék van benne? Ha nincs, akkor csak pár deka kelt tészta.

Az árpa jó, de hogy mennyi van benne...?

http://www.mindmegette.hu/amit-a-lisztrol-tudni-erdemes-2-36045

9 hónapja
#998
neonlicht
Nyitott felénk egy albán pékség. Jól néznek ki a cuccai, de nem különleges, ha csak az nem, hogy só nélkül süt. Az eladónak nem sok fogalma volt, hogy miben mi található, de diétához az "árpás párna" nevű terméket ajánlotta. Épp most eszem, nem is rossz :) Van valakinek sejtése, hogy ezt hogy vigyem fel?

9 hónapja
#997
mildike
reply to swr's post #994
jajj, ezt köszi :) ilyet simán keverek itthon is, semmi különleges nincs benne (egyszerűbb lenne megvenni készen, de nem biztos, hogy kapnék, belevalókat viszont igen).

hogy nekem eddig nem jutott eszembe szejtánnal "fasírtot" csinálni! tök jó fehérjeforrás alig zsírral :)

9 hónapja
#996
swr
reply to Gonoszka1's post #995
Köszi .
Rentgeteg olajat felszív , így simán tepsibe kerül megsütésre . :-)

9 hónapja
#995
Gonoszka1
reply to swr's post #994
Ez csak a porra vonatkozik! Tehát a felszívott olajat, vizet, elpárolgást Neked kell kiszámolni!

9 hónapja
#994
swr
A zabfasírton 350 kcal van feltüntetve , http://internetpatika.hu/spd/18000600/ATAISZ-OMEGA-FASIRTPOR-MAGYAROS-200-g#page_artdet_tabs
Ez szeintetek a készre vonatkozik , vagy csak a porra ?

9 hónapja
#993
Gonoszka1
reply to nikoletta27's post #992
Ha beütöd a mit ettél ma sorában, akkor feladja a lehetőségeket.

9 hónapja
#992
nikoletta27
Hol nézitek meg,hogy mibe hány kalória van?

9 hónapja
#991
sweetcandy
Nem tudom miért nincs a rendszerben a tejes kiőrlésű croissant...mennyi kalória van 1 db-ban?

9 hónapja
#990
mildike
reply to ubulne's post #989
baz, de hülye vagyok! :D írja is, csak elé kell tenni a "-" jelet :) nagyon rötyögök magamon :D :D :D

köszi szépen! :)

9 hónapja
#989
ubulne
reply to mildike's post #988
negativ elojellel ird be a 220 g-t az elparolgasnal

9 hónapja
#988
mildike
kérdés: halat sütöttünk. próbálom felvinni, de ez így nem fog menni. a cuccos nyersen, bepanírozva 520 g volt, mikor kivettük a sütőből, 300 g. vagyis elpárologtatott 220 g-t (fagyasztott tőkehal :), de mikor beírom az elpárolgást, a rendszer hozzáadja, és így a nyers cucc szerinte 740 g, de nem! 520 g volt sütés előtt. most akkor? :(

9 hónapja
#987
imolacska
Sziasztok. Lenne ket kerdesem, hatha tud valaki segiteni. A power plate illetve a mini stepper mennyi kaloriat eget? Sokat kerestem a neten,de nem tudok eligazitani, ha kapok is egy adatot, nem tudom az hany kilora ervenyes. Ha valaki tudja,megkoszonom.

9 hónapja
#986
Gonoszka1
reply to czezsa's post #985
A csomagoláson nincsen rajta?

9 hónapja
#985
czezsa
Sziasztok!
Nem tudja véletlenül valaki, hogy az Illy cookies-es kávéban hány kalória van? Nagyon megszerettem és nem találom sehol a rá vonatkozó információt. Köszönöm szépen!

9 hónapja
#984
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #983
Én a bevitt receptjeimet szerkesztem, mert a mennyiségek változnak. És a közösbe sem kell ajánlani. Eszembe sincs nekem se, hogy minden alkalomként újként vigyem fel! Egy idő után bele is diliznék, mert nem tudnám, hogy melyik a legújjabb.

9 hónapja
#983
Bojtika
Ne....már annyi recept van! Még ő is kiszámolja, mindenki kiszámolja még egyszer, törölni meg nem fogja. A rendszer meg agyonterhelődik két grammok miatt.
Én már tervszerűen törlöm a saját receptjeimet. Úgysem sikerül ugyanúgy még egyszer. Vagy a kenyereknél szerkesztem azt a kis mennyiség-eltérést.

9 hónapja
#982
Gonoszka1
reply to rolchee's post #980
Igen, ez nyers súly! Leméred mennyi nyersen amit megfőzöl, a végén leméred, hogy mennyi lett. A kettő közti különbség a víz (ha nem tettél bele zsíradékot). Felviszed új receptként a nyers rizst a vizet, és megkapod a rizsed kalóriáját. De ha ezt elmulasztottad, akkor vagy főtt rizsként, vagy rizs köretként találsz megközelitő értéket!

9 hónapja
#981
Bojtika
A kukoricás főtt rizsen kívül pontosan háromszor is fent van az adatbázisban, főtt rizs címmel.
Főzve azért kevesebb, mert a víz nulla kalória, márpedig felszív vizet.
A főtt súly kb. kétharmada nem rizs, hanem víz. Ezért más a főtt kalóriaértéke.

9 hónapja
#980
rolchee
Valaki megtudná mondani h a főtt rizsbe hány kcal van?
mert a tasakon rá van írva h 100 gramm az 343 kalória de nyersen ?
vagyis főzve sokkal kevesebb kcal van?! ebbe segítsetek köszönöm.

9 hónapja
#979
Bojtika
A sütőtököt illetően, egy jó ötlet a netről:

"1 Kg nyers tök 260 kcal. Tanácsolom, hogy sütés előtt mérjed meg a súlyát és annak függvényében számítsd ki az egész tök energiaértékét, aztán süsd meg."

Kiegészíteném, hogy sütve is mérd meg, receptként vidd fel. Akkor beírhatod az elpárolgást is, és korrekt lesz az érték.

9 hónapja
#978
zsofi78
Köszönöm szépen:)

9 hónapja
#977
Bojtika
A bébiételben nemcsak a sütőtök van, hanem a sűrítés is.
az amerikai adatbázist az Információ/GyIK alatt találod, az adatbázis szóra kattintva a szövegben. Alá van húzva.

9 hónapja
#976
zsofi78
Sziasztok! Tudnátok nekem segíteni? Valahol olvastam a fórumon egy amerikai oldal címét, ahol angolul a kalória adatok meg vannak adva. Ezt tudja valaki? Amit nem tudok kibogozni sehogy sem: MENNYI A SÜTŐTÖK KALÓRIA TARTALMA? Én megsütöm felébe vágva és kikanalazva turmixolom. Teljesen különböző adatok vannak fenn. Ami valószínűsíti a kb. 50-et, hogy ilyesmi van a bébiételen a Kecskeméti konzervgyár termékén. Köszönöm előre is:)

9 hónapja
#975
pheidra
Sziasztok!
Valaki meg tudja mondani, hogy a tescoban kapható borsos tigris vekni mennyi kalóriát tartalmaz? Ha lehet hinni az adatoknak, egy ilyen vekni 250gr. Sehol nem találok leírást.
köszönöm
http://bevasarlas.tesco.hu/hu-HU/ProductDetail/ProductDetail/2004010821530#b373374f-b7c6-4e14-8c19-a3c695aeb250

10 hónapja
#974
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #972
Nem túl sok a kalóriája, mert a nokedlivel együtt (azt főztem hozzá) nem volt 200 kalória egy tányérral. Persze a nokedlit azt külön kiszámoltam. Egyébként a csont meglehetősen csekély dkg, nem is gondoltam volna, hogy ilyen kevés, az egész nem volt 5 dkg.

10 hónapja
#973
Gonoszka1
reply to Bofy's post #971
Én lemértem az egészet, nem volt sok, igaz hús van rajta bőven, mert én a karajt meghámozom, és összesen volt 54 dkg. Így ahogy volt beírtam karajnak. Ráadásnak jobb ha nem megyek konyha közelébe, mert ma a levesemet öntöttem végig magamon!

10 hónapja
#972
Bojtika
Nem fő bele minden zsír.
Ha megnézed, a leves tetején úszó zsír nincs egy deka sem.

Nyugi, vidd fel húslevesként, egy levesen biztosan nem múlik semmi.

10 hónapja
#971
Bofy
Saccolj valamennyi karajhúst. Szemmel tippeld meg, hogy kb mennyi lehet a csonton, és azt írd be. :)

10 hónapja
#970
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #969
Igen, mert gyakorlatilag ez az. De minden leves tudod, más egy kicsit. Nem értem, hogy sehol nincs a húsos karajcsont kalóriája megadva! A húst én nem is eszem meg, mert ez nekem már mócsingos, így a férjem eszi meg (ő szereti), de azért a levesbe úgye belefő a zsírja.

10 hónapja
#969
Bojtika
Gonoszka, aligha fogod megenni a karajcsontot...
De az orjaleves elég pontos megközelítése lehet a levesednek. :-D

10 hónapja
#968
Gonoszka1
Gyerekek! Tudja valaki, hogy a karajcsont kalóriája mennyi? Sehol nem találok ilyen adatot. Egyenlőre karajjal vittem fel a levesemet, mert gondolom az közelíti meg a legjobban, persze hús nincs rajta annyi.

10 hónapja
#967
Bojtika
Szerintem egyszer a rántott csirkecomb, utána a töltelék hozzávalónként, mert az ahány ház, annyiféle.

10 hónapja
#966
miminati
sziasztok,valaki nem tudja ,hogy a töltött csirkecomb rántva hány kalória lehet?

10 hónapja
#965
Bojtika
Tegyük hozzá: ha csak magadnak főzted, és te is etted meg mind, akkor elég a nyers hozzávalókat beírni. Akkor nem számít, mennyi párolgott el belőle.

10 hónapja
#964
Gonoszka1
reply to andrea92's post #963
Ha Te főzted, akkor a receptet fel tudod vinni a főoldalon az új receptbe. Kell a hozzáadott víz mennyiség, és az elpárolgást negatív előjellel felvinni. Én nem tudom pontosan megmondani, de Te pontosan ki tudod számolni ha a receptet felviszed!

10 hónapja
#963
andrea92
koszi bocsi kerdes volt...a savanyukaposztat zsiradek nelkul foztem...:)

10 hónapja
#962
ubulne
reply to bkata90's post #961
En ilyen esetben beirom siman, ami a tanyeron van, megtippelve. Ha minden nyers (kiveve a hus) akkor egyszeru: beirsz tudomisen 1 paradicsomot, 100 g uborkat, 100 g salatat, 50 g paprikat (mindnek borzaszto alacsony a kaloriatartalma, ugyhogy nem igazan szamit szerintem hogy mennyi pontosan) meg par szem olajbogyot. Aztan beirod a csirket, mondjuk 150 g csirkemell, plusz beirhatsz 1 ek olajat, tegyuk fel annyit felvett a hus a grillezesnel (szerintem nem, de menj biztosra). Alig kaloria az egesz :)

10 hónapja
#961
bkata90
Uborka, paprika egy kis oliva és paradicsom és jégsali. Ezeknek igazából nagyjából sejtem, hogy alacsony a kalóriája. Főleg a csirkemell érdekelne. Borzasztóan tippelem az arányokat. :D

10 hónapja
#960
ubulne
reply to bkata90's post #959
A salata alatt mi van? En nem tudom kivenni...

10 hónapja
#959
bkata90
Tudom ezt így nehéz megtippelni, de ez így hány kalória lehet? :D Pénteken étterembe megyünk a párommal és tudom, hogy ilyet eszek, mert szeretem, csak nagyjából jó lenne belőni. Az ott felül grillcsirke, öntet nincs rajta.

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/t1/995469_10200417607108435_10189914_n.jpg

10 hónapja
#958
Gonoszka1
reply to Bofy's post #957
A rántottak után ott a kérdőjel. És a kérdés, hogy hány kalória. Innen gondoltam, hogy a káposzta is kérdés akart lenni, csak lemaradt a kérdőjel!

10 hónapja
#957
Bofy
Nem kérdés volt, kijelentés! :D:D

10 hónapja
#956
Gonoszka1
reply to andrea92's post #955
Az attól függ, hogy olajban sütötted, vagy sütőben. Cukroztad-e? Milyen hozzávalókkal készítetted? Palacsinta tésztában sütötted? A főtt savanyúkáposzta füstölt hússal kapcsolatban mi a kérdésed? A kalóriatartalma? Az viszonylag egyszerű, mert a savanyúkáposzta, gondolom vöröshagyma, zsíradék és a füstölt húsnak a kalóriáját össze kellene adni, és a párolgás levonása után kiszámolni, hogy a Te adagot mennyi kalóra.

10 hónapja
#955
andrea92
a rantott banan vagy a rantott alma mennyi kaloria?koszi

10 hónapja
#954
andrea92
fott savanyukaposzta fustolt hussal

10 hónapja
#952
bkata90
Nálunk az öregtésztás a menő, már régóta azt sütöm. :) De majd kitapasztalom. :D Köszönöm! :)

10 hónapja
#951
Bofy
Legközelebb sima élesztős kenyeret süss:). Én sosem pepecselek öreg tésztákkal, mégis nagyon finomak lesznek!:)

10 hónapja
#950
Gonoszka1
reply to bkata90's post #948
Az öregtésztát kiszámolod, és utána leméred, hogy mennyit teszel bele a kenyeredbe és tadam meg is van a kalóriája! Az öregtésztát természetesen előtte az új receptbe, majd az értékeket onnan kimásolva az új étel felvitelébe is be kell vinned!

10 hónapja
#949
Bofy
Az öregtésztád kalóriáit kiszámoltad, mikor még gyerektészta volt? Mert ha megvan a kalóriája, akkor azt felviszed saját ételnek, és hozzá tudod dobni.

10 hónapja
#948
bkata90
Szeretnék egy kis segítséget (már megint :D) Ma kenyeret sütök, igaz sima fehéret, majd változtatok ezen is, de enni is szeretnék belőle. :D Persze mozgok is, meg eleve úgy eszek ma, hogy hatóra tájékán egy kis kenyér beleférjen. Szóval a kalóriaszámolással vagyok bajban.
Íme a recept:
2,7 dl víz (0,7 lehet tej)
2 csapott tk. só
2 ek. olaj
20-25 dkg öregtészta
50 dkg liszt
1 dkg friss élesztő

Az öregtészta:
50 dkg liszt
3 dl víz
1 dkg élesztő

Ugye az öregtésztát már megcsináltam korábban, abból használok fel a tésztában. Ezt hogyan adjam hozzá kalóriaszámolásnál? Az elpárolgás oké, azzal nem lesz gond.

10 hónapja
#947
Gonoszka1
reply to Tinda's post #946
Próbáljad meg kiszámolni (főleg ha Te vagy a családból készítette valaki). Az új receptre kattintva fel tudod vinni. Mert úgye kell hozzá zeller, tojás, liszt, zsemlemorzsa, és gondolom zsiradék, ha nem sütőben volt sütve. Elég nehéz számolgatás nélkül erre a kérdésre válaszolni (mert még az elpárolgásról nem is beszéltem).

10 hónapja
#946
Tinda
Sziasztok! Valaki megtudná mondani hogy a rántott zeller hány kalóriát tartalmaz?

10 hónapja
#945
jancsoreka
reply to Gonoszka1's post #943
Igen, én is így gondoltam, csak a matematikai logikám tovább már nem terjedt. :D

10 hónapja
#944
Gonoszka1
reply to bkata90's post #942
Nagyon szívesen, és tényleg az a legjobb ha méred. Most ebből az esetből viszont megtudtad, hogy a vizet azt fel kell receptként a tésztához vinni.

10 hónapja
#943
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #941
Nem, mert a vizet szipkázza fel, ami 0 kalória. Tehát ezáltal csökken a kalóriája. De a tésztát érdemes mérni főzés előtt, és után, mert van amelyik tészta "csak" a duplájára nő, de van amelyik akár a négyszeresére (pl a cérnametélt).

10 hónapja
#942
bkata90
Visszaolvastam, innentől úgy fogom csinálni, hogy lemérem szárazon és főve is és hozzáadom vízként a különbséget, az lett a biztos. :) Főleg azért megnyugtató, mert tegnap kicsit éhes voltam, és pont a kereten belül maradtam és tegnap is úgy mértem a tésztát...így még tegnapra maradt 470 kalóriám. Akkor hozzávágtam volna még azt a banánt a vacsihoz :D Köszönöm az eligazítást!

10 hónapja
#941
jancsoreka
reply to Gonoszka1's post #937
De a súlynövekménnyel a kalória is nő? Matekból mindig hülye voltam. :D Na jó. Még gondolatban is belezavarodtam... Hehh, én evés előtt, főzés után szoktam méricskélni. :D És amilyen hülye vagyok, csak olyat eszem, ami az adatbázisban megvan. :D :D :D

10 hónapja
#940
Gonoszka1
reply to bkata90's post #939
Ez így van!

10 hónapja
#939
bkata90
reply to Gonoszka1's post #937
Gyanús is volt nekem a dolog :D 150 gr-ot ettem meg ma és gyanúsan sok volt, de akkor így 40 grammnak írtam be, mindjárt reálisabb, és megnyugtatóbb :D Köszönöm! :) Nem mindegy, hogy 500 kalória vagy 150....

10 hónapja
#938
jancsoreka
reply to nkati02i's post #934
Én újévkor a lencselevest kefírrel és zabkorpával sűrítettem. Hátööö... Lencsefőzelék lett belőle. :D :D :D Viszont nagyon ízlett.

10 hónapja
#937
Gonoszka1
reply to bkata90's post #936
Nem!!! A főzőtt súly az sokkal több lesz. Én minap főztem, és négyszeres súly lett. Tehát ha 100 grammot eszel főzve, az kb:2,5 dkg száraz tésztának felel meg.

10 hónapja
#936
bkata90
Nekem tésztás kérdésem lenne. Ma pl húslevest ettem egy kevés tésztával, cérnametélttel. De úgy találtam fent cérnametéltet, hogy "Cérnametélt száraztészta". Most akkor ebből ha pl megeszek 100 g az valóban 389 kalória?

10 hónapja
#935
Gonoszka1
reply to nkati02i's post #934
Szerintem teljesen mindegy, hogy milyen főzeléket készítesz. Amihez éppen gusztusod van, mert azért fontos, hogy ne "kényszerből" egyed! Itt sokan zabbal sűrítenek, ebben Bojtika vagy Bofy tudna pontos mennyiségeket mondani. Én ritkán készítek főzeléket, mert én inkább a salátákat szeretem. De szerintem akkor sincs nagy tragédia ha egy sovány rántást készítesz, és nagyrészt a főzelék saját anyagával sűríted (tehát egy keveset kiveszel a főzelékből, és azt turmixolod, és visszakevered a főzelékbe).

10 hónapja
#934
nkati02i
Sziasztok! Főzelékekre szeretnék tanácsot kérni, hogy készítitek? Liszttel tejföllel nem akarom habarni. Csak tejföl nem elég. Keményítő? Melyik lisztféle a legjobb, ha már tenni kell bele? Rizsliszt milyen? Köszi!
És melyik főzelékek a legoptimálisabbak egy diéta során? Sárgaborsó, lencse, zöldborsó, zöldbab, krumpli? Mit gondoltok? Köszi!

10 hónapja
#933
Bojtika
Ez nagyon soktényezős!
Mindenki másképpen készíti a nokedlit, változó a krumpliba főzött mennyiség, a virsli mennyisége is. Nem beszélve az adag súlyáról.
Ha nem Te főzted, akkor össze kell szedegetni saccra, átlagos paprikás krumpli, nokedli és virsli külön-külön.
Egy adag lehet 300 g, de akár 500 g is...

10 hónapja
#932
kata02
Sziasztok! Valaki megtudná nekem mondani, hogy a nokedlis paprikás krumpli baromfi virslivel hány kalóriát tartalmaz 100 g-ban?

10 hónapja
#931
Gonoszka1
reply to fiabesca's post #930
Szerintem a rozsos buci tescos áll talán a legközelebb hozzá. Ha nem mond valaki valami jobbat, akkor írjad be ezt.

10 hónapja
#930
fiabesca
Sziasztok! Ma vettem a madaras áruházban egy ligh buci nevezetű barna, magos valamit, elvileg 60 g-os. Viszont sehol nem találok infót se az összetevőiről, a kalória meg szénhidráttartalmáról meg végképp. Tudtok segíteni ezügyben esetleg? Ha ennek nincsenek is meg a pontos értékei, mi hasonlít hozzá leginkább? Előre is köszi, ha valaki tud segíteni :)

10 hónapja
#929
Bofy
szégyeld el magodat:). én álmomban fánkot ettem.volt is bűntudat....

10 hónapja
#928
neonlicht
Nem voltam hajlandó megnézni, hogy hány kalória egy szelet csokitorta. Utólag most: 365 :)

10 hónapja
#927
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #926
Ebben igazad van. Az én mérlegem már legalább 4 éves, és ha jól emlékszem kb:2000 Ft-ért vettem a Tescoban.

10 hónapja
#926
Bojtika
Persze, de egy szem banánt így is le lehet mérni.
No meg nem minden mérlegben van tára-funkció.

10 hónapja
#925
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #922
Én ha maszatos dolgot teszek a mérlegre, akkor egy szalvétát ráteszek, lenullázom, és utána teszem rá a maszatos cuccot. Így is mindennap letörlöm mondjuk, de azért az érdekes lenne ha mindenféle maszatos dolgot egymás után rápakkolnék. Vagy kistányérral is szoktam, ráteszem, nullázom, és utána a megevésre szánt dolog megy rá.

10 hónapja
#924
Bojtika
De felszívódik belőle a lényeg.
Más rostokat se vonunk ki az ennivalókból. :-D Még zabkorpával se... :-D

10 hónapja
#923
Bofy
Héj nélkül a banán. Gránátalmának meg csak a belét:). Mondjuk az csalóka lesz, mert a java mag, amit megeszel, de ki is tojsz.

10 hónapja
#922
Bojtika
Azt a részt kell minden élelmiszerből lemérni, és az adatok is arra vonatkoznak, amit megeszünk belőle.
De nem lesz maszatos a mérleged a banántól, ha leméred még hámozás előtt, majd a héj súlyát kivonod belőle. :-D

10 hónapja
#921
Sheilacsaj
Mikor pl egy banán kalóriáját akarom kiszámolni, akkor héjastól vagy héj nélkül mérjem le, hogy hány gramm? És a gránátalmát?

10 hónapja
#920
Bofy
Ez tök jó. És milyen lisztből van?

11 hónapja
#919
Sozsofi
A Medvehagymás buci 100g termék Átlagos tápértéktartalma 100g termékre vonatkoztatva:
Energiatartalom: 993 kJ/235kcal
Fehérje: 11,6g
Szénhidrát: 41,5g
Zsír: 0,8g

11 hónapja
#918
shinita
reply to Karolnia112's post #915
Azon kívül, amit a többiek írtak, ott vannak a maglisztek is, nem tudom, élsz-e ilyesmivel. Én is elég ritkán, de a tökmagliszt annyiba került, mint a tökmag, s bár szeretem, ha a pénzemért sok kalóriát is kapok, mert nem feltétlenül akarok drágán jóllakni (a minőség és élvezet viszont számít), azért néha jó, ha nem járul a fehérjebevitelemhez automatikusan eszement sok zsír is. Ha jól számoltam és néztem, olyasmi a fehérje/zsír aránya, mint egy sovány sajtnak, nem egy kifejezetten zsírszegény cucc, de azért nem rossz :).
Van egy fehérjekenyér nevezetű kis találmányom (nyilván más is csinált már ilyet, de én nem találkoztam vele idáig), ami tojásfehérjéből és tökmaglisztből áll, némi sóval s mikrózni szoktam, de legközelebb serpenyőben fogom sütni. Meg kell mondjam, nem a legfinomabb kreatúrám, de funkcionális és ehető.

11 hónapja
#917
Gonoszka1
reply to Karolnia112's post #915
A sovány húsok, sovány tejtermékek (bár a tejtermékekben nincs annyi mint gondolnánk), lencse, bab, fehérjepor. A sovány húsok közül a legjobb a csirkemell, abban a legtöbb a fehérje, és ráadásnak zsírszegény!

11 hónapja
#916
Bofy
reply to Bojtika's post #914
Biztos nem víz, hanem csirke lé volt. Megizzadt szegény a szállítás alatt, esetleg bepisilt, de mindenképp a csirke tartozéka volt :P!

Karolina: tojásfehérje :)...más nem jut eszembe:D
de mégis: sárgalencse, búzasikér

11 hónapja
#915
Karolnia112
Sziasztok!Tudnátok írni nekem olyan ételeket, amiben sok a fehérje, de kevés a zsír? Szójababot ismerem, van esetleg még más is?

11 hónapja
#914
Bojtika
Nahát!!!

Tényleg mindig is szerettem a lidlit, de most még jobban. :-D
Mondjuk, úgy pár évvel ezelőtt nem válaszoltak, amikor reklamáltam náluk mailben.
Csirkét vettem, tálcás nyerset. A hungarocell tálca dupla aljú volt, a két réteg hungarocell között egy csomó víz volt...amit ugye csirke árban fizettem ki.

11 hónapja
#913
Bofy
Nini, tényleg azok:)

11 hónapja
#912
Sozsofi
de kedvesek ezek a lidisek:-) írtam nekik és válaszoltak, azt mondták hogy a medvehagymés buci adatait bekérték, ha megküldik akkor írnak nekem.,én meg majd felteszem ide.:-)

11 hónapja
#911
Bojtika
Ha megkapsz tőlük valami adatot, akkor majd írd meg! :-D

11 hónapja
#910
Sozsofi
reply to Bojtika's post #906
Nem tudom ,hogy a medvehagymától vagy más "dúsítótól" de nem sima bucira hasonlít az állaga, meg a tömörsége sem. Azon gondolkozok, hogy írok a lidl oldalán valakinek, hátha ha a kcal tartamot nem is, de legalább az összetevők listáját megadnák.bár kétlem hogy kiadnák a titkaikat:-) Köszönüöm, hogy gondolkoztatok a buci ügyemen. imádom és gyakran is eszem, ugyhogy jó lenne ha nem csak besaccolni kéne ha már minden mást pontosan kiméregetek. Még egyszer köszi!


11 hónapja
#909
Gonoszka1
reply to Kandrea's post #908
Ezt héj nélkül kell érteni, tehát a nettó 100 grammban van 650 kalória.

11 hónapja
#908
Kandrea
sziasztok! 10 dkg pisztácia 650valahány kalória, de ezt héjjal vagy héj nélkül kell érteni?

11 hónapja
#907
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #906
Itt a Bázison van egy buci (de ez sima) 331 kalóriával. Szerintem ennél nem lehet több egy sima buci medvehagymával. De az a kérdés, hogy ez a bizonyos buci sima volt-e, vagy esetleg juhtúróval, vagy más egyébbel is dúsították-e?

11 hónapja
#906
Bojtika
Csuda vigye ezt a bucit, én se találok semmit.

11 hónapja
#905
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #904
Nem minden pogácsa szörnyen zsíros, de ennél jobb ötletem nem volt.

11 hónapja
#904
Bojtika
Gonoszka, szerintem a pogácsa zsírosabb, a buci szinte csak kenyér.

11 hónapja
#903
Gonoszka1
reply to Sozsofi's post #902
Szerintem a medvehagymás pogácsa kalóriaértéke közelíti meg. Ha nem tudod az összetevőit, hogy felvigyed, akkor szerintem ez a megoldás.

11 hónapja
#902
Sozsofi
Sziasztok! Boldog új évet mindenkinek. érdeklődni szeretnék,hogy a Lidl medvehagymás bucinak vajon mennyi a kcal-ja. Hátha tudja valaki. neten próbáltam rákeresni de semmit nem találtam:-(

11 hónapja
#900
kristin78
Sziasztok BUEK mindenkinek.
sok helyen megtaláltam a grill csirke cal ertékét ,de mindenhol bör nélkül.
Börrel együtt vajon mennyi lehet?

11 hónapja
#899
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #896
Gonoszka, a még ennél is zsírtalanabb hamis majonéz az, ha nem tejfölt, hanem joghurtot használsz, keményre főzött és villával összetört tojás sárgájával elkeverve, és mustárt. Én nem szoktam édesíteni.

11 hónapja
#898
Gonoszka1
reply to kristin78's post #897
Szerintem egyet nyugodtan megehetsz, attól még nem dől össze a fogyásod! Nem jó az ha csak sóvárogsz, és néha pár száz kalória kilengés nem tragédia, sőt a fogyásnak is jót tesz!

A nedves hozzávalót lassan adagoljad a kekszhez, és akkor nem lesz túl puha, mert ha az állagán már látod, hogy nem kell több, akkor nem teszed hozzá az egészet.

11 hónapja
#897
kristin78
hamis majonézt már csinaltam .hm hm ,egész klasz lett :-)
mármint az én föztömhöz képest .Sokat kell még gyakorolnom .
Most kinzom magamat ,mert bejelentettem a rokonaimnak ,hogy kokuszgolyot viszek nekik szilvesztere ,ahhhh ,mar haromszor megcsinaltam ,de nem tokeletes .tul puha .
raadasul meg nem is ehetek belöle :-)

11 hónapja
#896
Gonoszka1
reply to kristin78's post #894
Az a legjobb, ha mindent egyszerűen készítesz el az elején, és ahogy ráérzel a dologra, akkor már variálhatod. De a NoSaltyn, vagy a Mindmegettén is sok receptet találsz, amit talán nem rontasz el ha betartod az ott leírtakat. Esetleg annyit variálhatsz rajta, hogy nem zsíros tejfölt, és bolti majonézt használsz, hanem hamis majonézt. Annál egyszerűbb pedig a világon nincsen, mert csak egyszerűen összekevered a tejfölt a mustárt, az édesítőt és a sót, és már kész is. Megkóstolod, és ha nem elég édes akkor még édesíted, vagy ha kell sózod. A zöldségeket csak össze darabolod, és nyakon öntöd a hamis majonézzel. Esetleg borsozod, tehetsz hozzá aprított petrezselymet, vagy kaport. Csak bele kell kezdeni, és menni fog!!! Ha valahol elakadsz kérdezzél, és segítünk!

11 hónapja
#895
Bojtika
Fűszerezésben az alap, hogy két-háromnál ne használj többet.
Salátákra nem is kell nagyon fűszer.

Segítek én főzni, csak szólj! A készételekben sok a "nem emberbe való" adalék!

11 hónapja
#894
kristin78
reply to Bojtika's post #893
Hát az a baj ,ha én csinálom ,akkor semminek sincs elvezeti értéke :-))))))
Nem tudok fözni ,még amikor elkezdtem a fogyit akkor kérdeztem itt meg egy´´altalanmi az a rántás :-)
haaat ,nem mondom nagyot fejlödtem,de probálkozok :-)
de nem tudom ,hogyan ,de nekem még a salit is sikerül elszurni .
valoszinu tul jol akarom csinalni es tul sok füszert használok.
de nem adom fel :-)) azért már sikerült pár normális ételt is megföznöm :-)

11 hónapja
#893
Bojtika
reply to kristin78's post #891
Megnéztem az a fogyókúrás beállítást. Kevesellem benne a szénhidrátot. Természetesen nem kenyérből és tésztából kellene összeszedni.

Ne a koplalókat vedd példának, koplalni nem szabad!
Viszont kevés rostot eszel. Kipróbálhatod Gonoszka guszta saláta-ötleteit is, de a joghurtnak is azonnal van élvezeti értéke, ha zabpehellyel és beledarabolt gyümölccsel eszed. Én egy almát szoktam belereszelni, és úgy teszek bele zabot.
Ha könnyű zöldségeket eszel, kevés zsiradékkal párolva, nem maradsz éhes.
Annyit egyél, amennyivel kellemesen érzed magad. Ne a más tányérját vedd alapul.

Edzeni miket szoktál?

11 hónapja
#892
Gonoszka1
reply to kristin78's post #891
Mindenkinek saját magának kell kitapasztalnia, hogy neki mi a jó! Az egyik embernek az a jó ha sokszor eszik mini adagokat, a másik embernek az a jó, ha eszik naponta háromszor, de akkor rendes adagokat (én is ilyen vagyok). Egyébként a hús mellé nem kell mindig rizs, krumpli, vagy párolt zöldség. Remek kiegészítője a húsnak a saláta. Csinálsz egy nagy vájling salátát, é 2-3 napig rájársz. Ha nem túl zsíros az öntet, akkor jó nagy adag mehet belőle. De akár a húst is bele darabolhatod. Az öntetet pedig 10%-os tejföllel, vagy ha szereted a joghurtot, kefirt, akkor azzal is készítheted. Mustárt bele, édesítőt, sót, jó sok zöldfűszer, és kész. Még esetleg tojással is megbolondíthatod (forrón lekaparod a tojást), és mehet az öntetbe!

11 hónapja
#891
kristin78
160 cm vagyok .70 kg ,15 kg akarok leadni .
bealitottam 1500 kaloriat naponta
es ott a fooldalon a sszenhidrta meg zsir százaléknál van egy rublika ott beallitottam fogyokurasra .
hat gen körettel kelllene ennem ,de néha nincs kedvem vagy valamiért nem akarok már azzal vacakolni akkor szoktam ilyen elöre megpanirozott rántott hust venni,bedobom a dütöbe es nincs munka vele .,Sok kaloria nincs benne ,bar gondolom nem valami egészséges .-) :-(
de van hogy eluszok a munkában és ezt választom .
csak néha attol félek tul nagy adagokat eszem.
nem csak ebben hanem ugy áltában .
Egyik ismerösöm szépen lefogyott ,de öt látva ,hm ilyen mini adagokat evett ,na ettöl elbizonytalanodtam .Nekem valahogy nem megy az ilyen gyerek adag .inkább ugy vagyok naponta 2 szer érezem legálább az iluzioját hogy ettem valamit ,minthogy napi 5 ször a semmit .Probáltam ezt a napi kis adagot meg ilyesmit ,tizorai plusz 2 alma ,de nekem nagyon nem jön be .Mar maga az felidgesit ,ettem de irto ehes vagyok rögtön :-)))) nekem felesleges egy joghurtot megenni ,elvezeti erteke semmi ,ehes vagyok es meg csalodott es odeges is .nem értem ezt a többiek hogy csinálják

11 hónapja
#890
Bojtika
reply to kristin78's post #887
Mit értesz diétás alatt?
És hány kalóriád van egy napra? És miért nem eszel köretet?
Inkább a köretet kellene enned, és a húsból kisebb adagot, vagy nem rántott húsnak elkészítve.
Én minden rántott dolgot kedvelek, de óhatatlanul annyira zsíros, hogy az elmúlt egy év alatt nem sokszor ettem.

11 hónapja
#889
kristin78
Köszi a valaszt .megnyugodtam :-))

11 hónapja
#888
Gonoszka1
reply to kristin78's post #887
Ha emellett a kalóriakereted is oké, és a rost bevitelre is oda figyelsz, akkor minden oké!

11 hónapja
#887
kristin78
A fooldalon van az a feherje ,zsir szenhidrat mérö ,na azt tartom ,beálitottam diétásra .Nagyon nem szoktam tul lepni ,eleg jol tartaom azokat az ertekeket .

11 hónapja
#886
Gonoszka1
reply to kristin78's post #885
Szerintem a lényeg, hogy a kalóriakeret betartása mellett figyelj a szénhidrát-fehérje-zsír beviteli arányokra. Az, hogy ez az adag mennyi a tányéron az függ attól, hogy mit eszel. Egy kis kalóriás ételből nyugodtan ehetsz többet, és az fontos, hogy ne éhezzél! Annál rosszabb nincsen, mint ha sóvárogsz az étel után, mert annak előbb-utóbb a nagy bezabálás a vége. A zsír nélkül sült húsokból nyugodtan ehetsz többet. A rántott húst azt inkább ritkitani kellene, mert sok zsírt tartalmaz, hacsak nem sütőzacskóban sütöd. Szóval a szerény véleményem az nem egy jó tanács, hogy ici-pici, nagyítóval kell nézni adagokat egyél! Szerintem a lényeg amit az előbb leírtam, és hogy jól érezzed magadat a bőrödben!

11 hónapja
#885
kristin78
Sziasztok.Már a Bazison vagyok egy ideje es lenne egy kerdesem .
Az erdekelne hogy ki mekkora adagokat eszik ebédre .Konkrétan en betartva a napi limitemet -igy belefér ebédre 2 db nagyobb v közepes szelet sult hus vagy rántott hus ..ez 250 g es 510 kaloria Ilyenkor köretet már nem eszek mellé ..Olvastam errol a dietas -csak egy tenyérnyi ételt egyél . na hat minimum 2 .mit gondoltok ,van ennek jelentösége ? En mondjuk keveslem az egy tenyérni kaját ,az olyan gyerek adag .Persze zért szeretném ,hogy összeszüküljön a gyomrom .Mekkora adag mellett szükül össze ? szerintetek ez a két hus szelet még bele fér vagy már sok ? koszike elore . Kriszti

12 hónapja
#884
shinita
reply to Bojtika's post #877
Ezt csak most olvastam. Bojtika, hogy csináltad, hogy már édesnek érzel mindenfélét? Én is érzem, hogy a vaj, a borsó, a répa édes, a kókusz pedig nagyon az, de azért még nem az igazi. Ha kávézom, akkor még édes sűrű kókusztejjel is túl kevéssé édes :( A gyümölcsökhöz persze többnyire nem kell plusz édesség, egy nem édesített palacsinta is teljesen jó almával, de ennyi. Tudom, a kávé és a kakaó kesernyés, azokkal nehéz (a kakaóba mártott banán mondjuk jó úgy, ahogy van)... S egy könnyed kis vaníliás ital is kívánja az édesítést...
Pedig szeretem, ha nem használok semmilyen cukrot vagy édesítőszert. Néha bevetem a gesztenyelisztet, az nagyon édes, viszont nem igazán szeretem az ízét...
Csudának kell nekem folyton édeset ennem. Jó, nem folyton, de mindennap :( Ráadásul többnyire kakaósat :(

12 hónapja
#883
Bojtika
Több pohárka pálinka után az a kis különbség már nem számít sokat.

Egészségedre, Neonlicht! :-D

12 hónapja
#882
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #881
Puncs nincs az adatbázisban, de sangria igen. Mondjuk én nem vagyok egy nagy szesz fogyasztó, így nem értek hozzá, de úgy tudom, hogy a sangria az egy gyümölcsös bor. Vigyed fel így szerintem.

12 hónapja
#881
neonlicht
Most jövök a pozsonyi vásárból, és mivel a vásárolgatás igen mérsékelten érdekel, puncsivással vertem el az időt. A forralt borhoz hasonlított leginkább. Elég vizes volt, de azért elég jó kedvem lett 5 pohártól. Már ugye a buszon fogyasztott pálinkák után. Málna, bogyók, narancs vagy alma volt benne, árustól függően. Most hogy vigyen én ezt fel? :)

1 évé
#880
Bojtika
Persze. A kölest, a többit ugyanúgy kell sózni, mint mondjuk a rizst.
A másik kérdésedre: fent a neved alatt Adatlapom-ra katt, ott átírod, és Mentés.

1 évé
#879
zita1983
reply to neonlicht's post #876
Köszönöm :) és a jód? az is kell a szervezetnek. lehet ugyanúgy sózni?



Asztali verzió   Mobil verzió
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket.
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!