Belépés
Belépve maradok
Hirdetés:
3 napja
#1056
Bojtika
..nem akarnám növelni a zavart, de sütiknél is, mint ahogy minden főtt ételnél, a végén az elkészült (kisült) étel súlyát le kell mérni, és az elpárolgást mínusz előjellel felvinni hozzávalóként, különben torzul a kalóriaérték.

4 napja
#1055
ubulne
reply to shizune's post #1054
Gondolom az osszkalora vegig nott, ahogy hozzaadtad a hozzavaokat, nem? Valoszinu elobb vitted fel a kaloriadusabb hozzavalokat, majd a kisebb kaloriatartalmuakat, ezert valtozott igy a 100 g-ra vetitett ertek.

4 napja
#1054
shizune
Sziasztok!
Bocsi, most ideírom a kérdésem, mert nincs jobb ötletem. Bocsi előre, ha le van valahol írva, de nem találtam sehol.
Szóval vittem fel egy süti receptet, az oldal folyamatosan kiírta, hogy hány kcal található 100 grammban. Viszont észrevettem, hogy ez folyamatosan változott, és a végső kcal érték kevesebb lett, mint amit közben is számolt. (volt olyan, hogy 433/100g de a végső 294/100g lett) Ez hogyan lehetséges? Valamit elrontottam?

1 hete
#1053
Gonoszka1
reply to Boscoka's post #1052
Ha beütöd a mit ettél mába, akkor feljönnek választási lehetőségek! Onnan válaszd ki a Neked megfelelőt. A vadas is nem mindegy, hogy mekkora adag volt, és ettél-e hozzá zsemlegombócot vagy tésztát? Ezekre a választ csak Te tudod, és az adatbázisban vannak a választásodhoz lehetőségek!

1 hete
#1052
Boscoka
Sziasztok! Nagyjából hány kalória egy 2 dl-es kakaó, egy adag vadas, és egy banánturmix (0,5l)? köszi :)

2 hete
#1051
kattica07
reply to Gonoszka1's post #1050
Köszönöm!!! Ez lesz a megoldás. Igen, megmérem evés előtt. Így már pontos lesz. Köszi! :)

2 hete
#1050
Gonoszka1
reply to kattica07's post #1049
A főoldalon az új recept felvitelébe kellene a receptet felvinni. Ott az elpárolgást negatív előjellel kell beírni (-300), és akkor ki fog jönni az 1209 gramm. (1509-300=1209). És 1 adagra 100 grammot írjál be, akkor fog jól számolni. De gondolom amit megeszel azt leméred, és akkor amikor a mit ettél mába felviszed, akkor beírod a megevett sütid súlyát!

2 hete
#1049
kattica07
Sziasztok! Próbáltam keresni, de nem találtam a kérdésemre a választ sehol. Ha mégis le van írva valahol, csak irányítsatok oda. Köszönöm. :)
Szóval, sütöttem egy tepsi meggyes piskótát. A hozzávalókat beírva, nyersen 1509 gramm volt. Miután megsült, az egész sütit megmértem, végül 1209 g lett. Ha beírom a recepthez, hogy 1 adag 1209 gramm, akkor ez helyes? Ha megeszek 25 grammot, akkor a rendszer jól fogja kiszámolni a bevitt adatokból a kalóriát? Ugyanis nem találtam olyan lehetőséget, hogy összesen mennyi lett a súlya sütés után. Előre is köszönöm a választ! :)

3 hete
#1048
Agica1964
Sziasztok!
Valaki meg tudná írni hogy a kötözött füstölt főtt lapocka mennyi kcal, ch, zsír?
Köszönöm Ja ha tudja valaki igazán felvihetné a táblázatba Köszike

3 hete
#1047
shizune
Okés, köszi :)

3 hete
#1046
bkata90
reply to shizune's post #1045
Mérd le a tésztát és vidd fel főtt tésztaként és mérd le a levest is azt pedig húslevesként. Van olyan, hogy tészta nélkül.

3 hete
#1045
shizune
Sziasztok!
Nekem olyan kérdésem lenne, hogy én gyakran eszem húslevest, de az nálam úgy néz ki, hogy csak a levét fogyasztom, max 2 evőkanál levestésztával. Az oldalon fel vannak tüntetve különböző levesek más-más kalória tartalommal, de nem hiszem, hogy bármelyik is így számolná. Mit tudok tenni? Számoljak a megadott adatokkal?
Köszi előre is :)

4 hete
#1044
Petra94
Rendben. Köszönöm szépen a választ és megfogadom a tanácsot! :)

4 hete
#1043
Bojtika
Figyu...Attól, ha egy napon jóízűen beszalonnázol, akár kolbásszal együtt is, még nem fog megállni a fogyásod.
Nyugodtan sütögessetek, és érezd magad felhőtlenül jól! Kell néha egy kilengős nap is, amikor nem foglalkozol a számolással.

4 hete
#1042
Petra94
Sziasztok. A szüleimmel szalonnát készülünk sütni. Eddig elég sok lement és nem akarom, hogy elkezdjek stagnálni és biztosra szeretnék menni, ezért kérdezlek titeket :) Házi készítésű füstölt parasztkolbászt (max. 50 g) tűznék a nyársra meg szalonnát és ezek zsírjával csorgatnám meg a fehér kenyeret (egyébként mindig korpásat eszek). Szoktam mellé még alufóliába tekert hagymát lökni a parázsra, mert annak sosem tudok ellenállni és már 2,5 hónapja nem ettem :D A szalonnát nem szoktam megenni. Meg ugye paradicsom, paprika, de az megtalálható a az oldalon. Ez körülbelül hány kalória lehet? :D

4 hete
#1041
Bojtika
Persze hogy edd meg! :-D

Én sem vacakolok ha kifejezetten ráéhezem valamire. :-D

4 hete
#1040
Bofy
nem,nem írták rá :). Olvasni még tudok ám:P
Az összetevők rajta vannak, és igen, ízfokozós. Tök rég nem ettem virslit, megkívántam, hát megeszem :)

4 hete
#1039
Bojtika
Nem azééé, de a sausage az kolbászt jelent. Úgyhogy ráírták, csak nemmagyarul.

Attól még elég nemjó. Ha finom, akkor ízfokozós.

4 hete
#1038
Bofy
Én orsinak:D...mondjuk még nem ettem meg, kettőt beterveztem. Ezzel meglesz a kellő zsírom mára:). Ez a virsli nagyon finom, de a gyereknek pl nem merek adni belőle:D:D

4 hete
#1037
neonlicht
Ebbe már belefutottam én is. Magunkra vessünk, ha olyasmit eszünk, amire azt se merik ráírni, hogy virsli. Dárdás baromfivirslinek számítottam.

4 hete
#1036
Bofy
Halihó!
Valaki tud infót a Lidliben kapható sausage chicken néven futó virsli adatairól? Persze, hogy a csomagolásán nincsen feltüntetve...még a Lengyel gyártónál sem találtam semmit :(

4 hete
#1035
neonlicht
Olyasmi lehet, ha nem volt nagyon cukros.

4 hete
#1034
papaiagota
Sziasztok! Vettem ma reggel a pékségben egy rozsos szilvalekváros péksütit (olyan, mint a lekváros háromszög alakú péksüti), csak rozsos. Kb 10 dkg.
Szerintetek mennyi kalória lehet benne? Ilyesmit nem találok ezen az oldalon. Kb 270 kcal???

1 hónapja
#1033
Bojtika
Nem hinném, hogy elárulják a receptúrát, az szinte gyártási titok náluk. Bár nyilván nem azon a pár deka cukron vagy akármin múlik.

1 hónapja
#1032
Bofy
a dobozoson rajta volt...igaz, hogy az ubijukon, hogy édesítős. Talán a dobozos csalamádén rajta lesz a kalória:)

1 hónapja
#1031
halene
félek, hogy ő csak árulja de legyen szerencséd :)

1 hónapja
#1030
Bofy
hja, lehet, hogy rányomulok egy 20-30 körüli értékre, és ma kifaggatom a csalamádés macát, hátha tud valami érdemleges infót adni.

1 hónapja
#1029
halene
Talán az arany középút...az itthon eltett csalamádémat 100g/15kcal- val számolom így van fenn a rendszerben.

1 hónapja
#1028
Bofy
Kukk!
Vajh a vecsési vegyes savanyúságban mennyi lehet a kcal? Nem igen van fent sehun. A kérdés, hogy ők mennyi cukrot tehetnek bele. Itt van fent több is, 15-majdnem 40 kalóriáig bezárólag. Vajh melyiket használjam?:D

1 hónapja
#1027
Bojtika
reply to Kiseri's post #1025
Ha jól tudom, a füstölés növeli pár betegség kockázatát.
A németeknél ettem olyan sózott vagy milyen húst, amiről azt hittem, füstölt, és nem az volt!
A kolbászban azért megeszik, de listában nincs más füstölt hús.

1 hónapja
#1026
Bofy
Én a rizses füstölthurkát nem találom sehol. Pedig van itthon nagyon finom, mangalicás:)....

1 hónapja
#1025
Kiseri
reply to Bojtika's post #1024
Köszi!
Sajnálhatják ott nyugaton... :)

1 hónapja
#1024
Bojtika
Mert a neten sem találni!!! Most próbáltam!

Füstölt húsokat tőlünk nyugatabbra nemigen esznek.

Jó lesz a füstölt sonka, annak a füstöletlen adatai hasonlítanak a nyers oldalasra a leginkább.

1 hónapja
#1023
Kiseri
reply to Bojtika's post #1022
Amik főtt-füstöltek, biztos nem jók, mert a főzéssel egy csomó folyadékot "beletesznek". A füstölésnél meg éppen hogy elveszíti a nedvességet. Egyenlőre füstölt sonkát (zsírosat) írtam helyette. Nem hiszem, hogy sok különbség lehet, de érdekes, hogy egy ilyen hétköznapi alapanyag nincs sehol.

1 hónapja
#1022
Bojtika
Még keresek valamit, de szerintem a füstölt tarja értéke jó lehet. Csak a csontok súlyát ne felejtsd el kivonni a hús súlyából!

1 hónapja
#1021
Kiseri
Sziasztok!
Sehol sem találom a füstölt oldalas kalóriatartalmát!
Valaki esetleg tudja?

1 hónapja
#1020
TDalma
Köszönöm a segítséget!

1 hónapja
#1019
neonlicht
reply to TDalma's post #1017
Norbi nem ad meg kalóriát. Azzal szokta hárítani az efféle kérdéseket, hogy az ő ételeiben a szénhidrát van visszafogva fehérje többletért cserébe. Mivel a ch és fehérje kalória tartalma hasonló, az update ételek annyi kalóriát tartalmaznak, mintha nem lennnének update-k.
Csendben jegyzem meg, hogy gyakran a zsír is több bennük, lásd pékáruk.

1 hónapja
#1018
Gonoszka1
reply to TDalma's post #1017
Sajnos ezt szerintem mi nem fogjuk tudni Neked megmondani. De ha Norbi ebéd volt, akkor nem volt a csomagoláson feltüntetve a kalóriaértéke, és egyebek? Legrosszabb esetben nagyjából marad beírva, hiszen Te tudod, hogy egy-egy darab sajt mekkora volt, és a saláta is mekkora adag volt.

1 hónapja
#1017
TDalma
Sziasztok!

Szeretnék egy kis segítséget kérni, mert sajnos ezt nem találtam a táblázatban: "Extra vegyes sajttál (camembert, mozzarella és diós rántott sajt), light tojásos franciasaláta" Ez egy Norbi Update-s ebéd volt.
Tudnátok nekem segíteni abban, hogy ez hány kalória lehetett? Mert csak nagyjából tudtam összeválogatni...
Előre is köszi!

2 hónapja
#1016
Bojtika
reply to neonlicht's post #1014
Ki mit eszik, olyat lehel...
:-D

2 hónapja
#1015
Bofy
Te kezdted a árpával riogatott pékárúddal! Te vagy a hibááás :D:D

2 hónapja
#1014
neonlicht
Asszem egy leheletnyit kezdünk eltérni a közösség azon szerepétől, hogy erőforrás legyen a fogyásban :D

2 hónapja
#1013
Gonoszka1
Én egyszer utaztam Szegedre orvoshoz! Sokat nem is láttam a városból!

2 hónapja
#1012
bkata90
Szegeden tudok egy éttermet, ahol életem legfinomabb pizzáját ettem :D :D

2 hónapja
#1011
bkata90
Ha meglesz az órád, akkor futva esszük. :D :D

2 hónapja
#1010
Bofy
Szeged is jó opció. Úgyis szét vagyunk szórva, ott meg kisebb a forgalom, mint Pesten:D. Fel sem vezetnék oda..nem szeretem :D

2 hónapja
#1009
bkata90
Úúúúúúúh tényleg a virlis cucc, meg a szezámmagos kalács, na meg a baconös papucs :DD Najó hagyjuk is. :D
Bojtika, az a baj abból nem lehet felet megenni :D

2 hónapja
#1008
Bojtika
Kata meg én elég közel lakunk, sőt a dógozója még közelebb van.

Persze a csapatért elmennék messzebbre is.

2 hónapja
#1007
Bofy
Csinálunk egy fórumtalit a tavasszal, az ország legnagyobb albán pékségében ?:D:D:D

2 hónapja
#1006
Bojtika
reply to bkata90's post #1004
Megbeszélhetünk egy randit, és felezünk...

Vagy nagyon bezabálunk.

2 hónapja
#1005
Bofy
Na tessék, szépen összejöttünk albán fanok:D:D
Nekem a buktájuk, a virslils bagettjük, a sós rúdjuk és perecük, és minden ami abból a pereces puha tésztából készül a kedvencem. El tudnék élni rajta egy életen át. Rövid, de boldog élet lenne:D:D:D

2 hónapja
#1004
bkata90
Óhh nálunk a városba 3 azaz HÁROM Albán pékség is van. És valóban, ha egyszer kóstoltad akkor véged. :D A sajtos perec az valami mennyei. Óóóóóh istenem. :D Na majd egyszer....talán....egy felet :D

2 hónapja
#1003
Bofy
Nana, ne feledd a kockákat! Nincs torta:D! Légy erős:D:D

Nézne a férjem, ha zabaszeretőt tartanék:D:D.."MEGCSALSZ!Egy másik férfivel jársz enni" :D:D
Nem hónál meg, szereznénk inzulint:D:D

De látod, hazavágod ezt a cukrot! :)

2 hónapja
#1002
neonlicht
reply to Bofy's post #1000
Köszi a tanácsot!
Jól néznek ki az édességek, de nem gyengültem el. :D /egyszer elmehetnénk közösen egy ilyen helyre falatozni, istenem, de szép halál lenne/

Ma voltam szemészeten, kitágított pupillákkal vezettem vissza, de mindenki túlélte a kalandot. Viszont a szemész azt mondja, cukorbetegségnek semmi nyoma az ereken.
Úgyhogy most tortát fogok enni!
Éééés albán sütiket!!!!
Yeah! :)

2 hónapja
#1001
neonlicht
reply to Bojtika's post #999
Üres tészta csak, olyasmi, mint a teljes őrlésű zsemle, csak kocka alakú. Az adatbázisban van egy rostos-árpás kenyér nevű tétel, azzal vittem fel. Valószínű, sose tudom meg mennyi benne az árpa. A tetején van némi árpapehely, de az nem számít. A tésztában egy kevés lenmagot fedeztem fel. Majd rámérek párszor vércukrot, kiderítem, szabad-e vásárolnom.

2 hónapja
#1000
Bofy
Ha elfogadsz egy tanácsot:
SOHA TÖBBÉ NE MENJ BE ODA!!!
A világ legfinomabb dolgai vannak az albán pékségekben. Csodálatos tésztákat csinálnak. Istenem, a könny szökik a szemembe a gyönyörűségtől, ha rá gondolok! Kerüld messzire, függőséget okoz!! Ezt a legkomolyabban mondom, az albán pékségeket a Patásördög üzemeli! :)

2 hónapja
#999
Bojtika
Töltelék van benne? Ha nincs, akkor csak pár deka kelt tészta.

Az árpa jó, de hogy mennyi van benne...?

http://www.mindmegette.hu/amit-a-lisztrol-tudni-erdemes-2-36045

2 hónapja
#998
neonlicht
Nyitott felénk egy albán pékség. Jól néznek ki a cuccai, de nem különleges, ha csak az nem, hogy só nélkül süt. Az eladónak nem sok fogalma volt, hogy miben mi található, de diétához az "árpás párna" nevű terméket ajánlotta. Épp most eszem, nem is rossz :) Van valakinek sejtése, hogy ezt hogy vigyem fel?

2 hónapja
#997
mildike
reply to swr's post #994
jajj, ezt köszi :) ilyet simán keverek itthon is, semmi különleges nincs benne (egyszerűbb lenne megvenni készen, de nem biztos, hogy kapnék, belevalókat viszont igen).

hogy nekem eddig nem jutott eszembe szejtánnal "fasírtot" csinálni! tök jó fehérjeforrás alig zsírral :)

2 hónapja
#996
swr
reply to Gonoszka1's post #995
Köszi .
Rentgeteg olajat felszív , így simán tepsibe kerül megsütésre . :-)

2 hónapja
#995
Gonoszka1
reply to swr's post #994
Ez csak a porra vonatkozik! Tehát a felszívott olajat, vizet, elpárolgást Neked kell kiszámolni!

2 hónapja
#994
swr
A zabfasírton 350 kcal van feltüntetve , http://internetpatika.hu/spd/18000600/ATAISZ-OMEGA-FASIRTPOR-MAGYAROS-200-g#page_artdet_tabs
Ez szeintetek a készre vonatkozik , vagy csak a porra ?

2 hónapja
#993
Gonoszka1
reply to nikoletta27's post #992
Ha beütöd a mit ettél ma sorában, akkor feladja a lehetőségeket.

2 hónapja
#992
nikoletta27
Hol nézitek meg,hogy mibe hány kalória van?

2 hónapja
#991
sweetcandy
Nem tudom miért nincs a rendszerben a tejes kiőrlésű croissant...mennyi kalória van 1 db-ban?

2 hónapja
#990
mildike
reply to ubulne's post #989
baz, de hülye vagyok! :D írja is, csak elé kell tenni a "-" jelet :) nagyon rötyögök magamon :D :D :D

köszi szépen! :)

2 hónapja
#989
ubulne
reply to mildike's post #988
negativ elojellel ird be a 220 g-t az elparolgasnal

2 hónapja
#988
mildike
kérdés: halat sütöttünk. próbálom felvinni, de ez így nem fog menni. a cuccos nyersen, bepanírozva 520 g volt, mikor kivettük a sütőből, 300 g. vagyis elpárologtatott 220 g-t (fagyasztott tőkehal :), de mikor beírom az elpárolgást, a rendszer hozzáadja, és így a nyers cucc szerinte 740 g, de nem! 520 g volt sütés előtt. most akkor? :(

2 hónapja
#987
imolacska
Sziasztok. Lenne ket kerdesem, hatha tud valaki segiteni. A power plate illetve a mini stepper mennyi kaloriat eget? Sokat kerestem a neten,de nem tudok eligazitani, ha kapok is egy adatot, nem tudom az hany kilora ervenyes. Ha valaki tudja,megkoszonom.

2 hónapja
#986
Gonoszka1
reply to czezsa's post #985
A csomagoláson nincsen rajta?

2 hónapja
#985
czezsa
Sziasztok!
Nem tudja véletlenül valaki, hogy az Illy cookies-es kávéban hány kalória van? Nagyon megszerettem és nem találom sehol a rá vonatkozó információt. Köszönöm szépen!

2 hónapja
#984
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #983
Én a bevitt receptjeimet szerkesztem, mert a mennyiségek változnak. És a közösbe sem kell ajánlani. Eszembe sincs nekem se, hogy minden alkalomként újként vigyem fel! Egy idő után bele is diliznék, mert nem tudnám, hogy melyik a legújjabb.

2 hónapja
#983
Bojtika
Ne....már annyi recept van! Még ő is kiszámolja, mindenki kiszámolja még egyszer, törölni meg nem fogja. A rendszer meg agyonterhelődik két grammok miatt.
Én már tervszerűen törlöm a saját receptjeimet. Úgysem sikerül ugyanúgy még egyszer. Vagy a kenyereknél szerkesztem azt a kis mennyiség-eltérést.

2 hónapja
#982
Gonoszka1
reply to rolchee's post #980
Igen, ez nyers súly! Leméred mennyi nyersen amit megfőzöl, a végén leméred, hogy mennyi lett. A kettő közti különbség a víz (ha nem tettél bele zsíradékot). Felviszed új receptként a nyers rizst a vizet, és megkapod a rizsed kalóriáját. De ha ezt elmulasztottad, akkor vagy főtt rizsként, vagy rizs köretként találsz megközelitő értéket!

2 hónapja
#981
Bojtika
A kukoricás főtt rizsen kívül pontosan háromszor is fent van az adatbázisban, főtt rizs címmel.
Főzve azért kevesebb, mert a víz nulla kalória, márpedig felszív vizet.
A főtt súly kb. kétharmada nem rizs, hanem víz. Ezért más a főtt kalóriaértéke.

2 hónapja
#980
rolchee
Valaki megtudná mondani h a főtt rizsbe hány kcal van?
mert a tasakon rá van írva h 100 gramm az 343 kalória de nyersen ?
vagyis főzve sokkal kevesebb kcal van?! ebbe segítsetek köszönöm.

2 hónapja
#979
Bojtika
A sütőtököt illetően, egy jó ötlet a netről:

"1 Kg nyers tök 260 kcal. Tanácsolom, hogy sütés előtt mérjed meg a súlyát és annak függvényében számítsd ki az egész tök energiaértékét, aztán süsd meg."

Kiegészíteném, hogy sütve is mérd meg, receptként vidd fel. Akkor beírhatod az elpárolgást is, és korrekt lesz az érték.

2 hónapja
#978
zsofi78
Köszönöm szépen:)

2 hónapja
#977
Bojtika
A bébiételben nemcsak a sütőtök van, hanem a sűrítés is.
az amerikai adatbázist az Információ/GyIK alatt találod, az adatbázis szóra kattintva a szövegben. Alá van húzva.

2 hónapja
#976
zsofi78
Sziasztok! Tudnátok nekem segíteni? Valahol olvastam a fórumon egy amerikai oldal címét, ahol angolul a kalória adatok meg vannak adva. Ezt tudja valaki? Amit nem tudok kibogozni sehogy sem: MENNYI A SÜTŐTÖK KALÓRIA TARTALMA? Én megsütöm felébe vágva és kikanalazva turmixolom. Teljesen különböző adatok vannak fenn. Ami valószínűsíti a kb. 50-et, hogy ilyesmi van a bébiételen a Kecskeméti konzervgyár termékén. Köszönöm előre is:)

2 hónapja
#975
pheidra
Sziasztok!
Valaki meg tudja mondani, hogy a tescoban kapható borsos tigris vekni mennyi kalóriát tartalmaz? Ha lehet hinni az adatoknak, egy ilyen vekni 250gr. Sehol nem találok leírást.
köszönöm
http://bevasarlas.tesco.hu/hu-HU/ProductDetail/ProductDetail/2004010821530#b373374f-b7c6-4e14-8c19-a3c695aeb250

2 hónapja
#974
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #972
Nem túl sok a kalóriája, mert a nokedlivel együtt (azt főztem hozzá) nem volt 200 kalória egy tányérral. Persze a nokedlit azt külön kiszámoltam. Egyébként a csont meglehetősen csekély dkg, nem is gondoltam volna, hogy ilyen kevés, az egész nem volt 5 dkg.

2 hónapja
#973
Gonoszka1
reply to Bofy's post #971
Én lemértem az egészet, nem volt sok, igaz hús van rajta bőven, mert én a karajt meghámozom, és összesen volt 54 dkg. Így ahogy volt beírtam karajnak. Ráadásnak jobb ha nem megyek konyha közelébe, mert ma a levesemet öntöttem végig magamon!

2 hónapja
#972
Bojtika
Nem fő bele minden zsír.
Ha megnézed, a leves tetején úszó zsír nincs egy deka sem.

Nyugi, vidd fel húslevesként, egy levesen biztosan nem múlik semmi.

2 hónapja
#971
Bofy
Saccolj valamennyi karajhúst. Szemmel tippeld meg, hogy kb mennyi lehet a csonton, és azt írd be. :)

2 hónapja
#970
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #969
Igen, mert gyakorlatilag ez az. De minden leves tudod, más egy kicsit. Nem értem, hogy sehol nincs a húsos karajcsont kalóriája megadva! A húst én nem is eszem meg, mert ez nekem már mócsingos, így a férjem eszi meg (ő szereti), de azért a levesbe úgye belefő a zsírja.

2 hónapja
#969
Bojtika
Gonoszka, aligha fogod megenni a karajcsontot...
De az orjaleves elég pontos megközelítése lehet a levesednek. :-D

2 hónapja
#968
Gonoszka1
Gyerekek! Tudja valaki, hogy a karajcsont kalóriája mennyi? Sehol nem találok ilyen adatot. Egyenlőre karajjal vittem fel a levesemet, mert gondolom az közelíti meg a legjobban, persze hús nincs rajta annyi.

3 hónapja
#967
Bojtika
Szerintem egyszer a rántott csirkecomb, utána a töltelék hozzávalónként, mert az ahány ház, annyiféle.

3 hónapja
#966
miminati
sziasztok,valaki nem tudja ,hogy a töltött csirkecomb rántva hány kalória lehet?

3 hónapja
#965
Bojtika
Tegyük hozzá: ha csak magadnak főzted, és te is etted meg mind, akkor elég a nyers hozzávalókat beírni. Akkor nem számít, mennyi párolgott el belőle.

3 hónapja
#964
Gonoszka1
reply to andrea92's post #963
Ha Te főzted, akkor a receptet fel tudod vinni a főoldalon az új receptbe. Kell a hozzáadott víz mennyiség, és az elpárolgást negatív előjellel felvinni. Én nem tudom pontosan megmondani, de Te pontosan ki tudod számolni ha a receptet felviszed!

3 hónapja
#963
andrea92
koszi bocsi kerdes volt...a savanyukaposztat zsiradek nelkul foztem...:)

3 hónapja
#962
ubulne
reply to bkata90's post #961
En ilyen esetben beirom siman, ami a tanyeron van, megtippelve. Ha minden nyers (kiveve a hus) akkor egyszeru: beirsz tudomisen 1 paradicsomot, 100 g uborkat, 100 g salatat, 50 g paprikat (mindnek borzaszto alacsony a kaloriatartalma, ugyhogy nem igazan szamit szerintem hogy mennyi pontosan) meg par szem olajbogyot. Aztan beirod a csirket, mondjuk 150 g csirkemell, plusz beirhatsz 1 ek olajat, tegyuk fel annyit felvett a hus a grillezesnel (szerintem nem, de menj biztosra). Alig kaloria az egesz :)

3 hónapja
#961
bkata90
Uborka, paprika egy kis oliva és paradicsom és jégsali. Ezeknek igazából nagyjából sejtem, hogy alacsony a kalóriája. Főleg a csirkemell érdekelne. Borzasztóan tippelem az arányokat. :D

3 hónapja
#960
ubulne
reply to bkata90's post #959
A salata alatt mi van? En nem tudom kivenni...

3 hónapja
#959
bkata90
Tudom ezt így nehéz megtippelni, de ez így hány kalória lehet? :D Pénteken étterembe megyünk a párommal és tudom, hogy ilyet eszek, mert szeretem, csak nagyjából jó lenne belőni. Az ott felül grillcsirke, öntet nincs rajta.

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/t1/995469_10200417607108435_10189914_n.jpg

3 hónapja
#958
Gonoszka1
reply to Bofy's post #957
A rántottak után ott a kérdőjel. És a kérdés, hogy hány kalória. Innen gondoltam, hogy a káposzta is kérdés akart lenni, csak lemaradt a kérdőjel!

3 hónapja
#957
Bofy
Nem kérdés volt, kijelentés! :D:D

3 hónapja
#956
Gonoszka1
reply to andrea92's post #955
Az attól függ, hogy olajban sütötted, vagy sütőben. Cukroztad-e? Milyen hozzávalókkal készítetted? Palacsinta tésztában sütötted? A főtt savanyúkáposzta füstölt hússal kapcsolatban mi a kérdésed? A kalóriatartalma? Az viszonylag egyszerű, mert a savanyúkáposzta, gondolom vöröshagyma, zsíradék és a füstölt húsnak a kalóriáját össze kellene adni, és a párolgás levonása után kiszámolni, hogy a Te adagot mennyi kalóra.

3 hónapja
#955
andrea92
a rantott banan vagy a rantott alma mennyi kaloria?koszi

3 hónapja
#954
andrea92
fott savanyukaposzta fustolt hussal

3 hónapja
#952
bkata90
Nálunk az öregtésztás a menő, már régóta azt sütöm. :) De majd kitapasztalom. :D Köszönöm! :)

3 hónapja
#951
Bofy
Legközelebb sima élesztős kenyeret süss:). Én sosem pepecselek öreg tésztákkal, mégis nagyon finomak lesznek!:)

3 hónapja
#950
Gonoszka1
reply to bkata90's post #948
Az öregtésztát kiszámolod, és utána leméred, hogy mennyit teszel bele a kenyeredbe és tadam meg is van a kalóriája! Az öregtésztát természetesen előtte az új receptbe, majd az értékeket onnan kimásolva az új étel felvitelébe is be kell vinned!

3 hónapja
#949
Bofy
Az öregtésztád kalóriáit kiszámoltad, mikor még gyerektészta volt? Mert ha megvan a kalóriája, akkor azt felviszed saját ételnek, és hozzá tudod dobni.

3 hónapja
#948
bkata90
Szeretnék egy kis segítséget (már megint :D) Ma kenyeret sütök, igaz sima fehéret, majd változtatok ezen is, de enni is szeretnék belőle. :D Persze mozgok is, meg eleve úgy eszek ma, hogy hatóra tájékán egy kis kenyér beleférjen. Szóval a kalóriaszámolással vagyok bajban.
Íme a recept:
2,7 dl víz (0,7 lehet tej)
2 csapott tk. só
2 ek. olaj
20-25 dkg öregtészta
50 dkg liszt
1 dkg friss élesztő

Az öregtészta:
50 dkg liszt
3 dl víz
1 dkg élesztő

Ugye az öregtésztát már megcsináltam korábban, abból használok fel a tésztában. Ezt hogyan adjam hozzá kalóriaszámolásnál? Az elpárolgás oké, azzal nem lesz gond.

3 hónapja
#947
Gonoszka1
reply to Tinda's post #946
Próbáljad meg kiszámolni (főleg ha Te vagy a családból készítette valaki). Az új receptre kattintva fel tudod vinni. Mert úgye kell hozzá zeller, tojás, liszt, zsemlemorzsa, és gondolom zsiradék, ha nem sütőben volt sütve. Elég nehéz számolgatás nélkül erre a kérdésre válaszolni (mert még az elpárolgásról nem is beszéltem).

3 hónapja
#946
Tinda
Sziasztok! Valaki megtudná mondani hogy a rántott zeller hány kalóriát tartalmaz?

3 hónapja
#945
jancsoreka
reply to Gonoszka1's post #943
Igen, én is így gondoltam, csak a matematikai logikám tovább már nem terjedt. :D

3 hónapja
#944
Gonoszka1
reply to bkata90's post #942
Nagyon szívesen, és tényleg az a legjobb ha méred. Most ebből az esetből viszont megtudtad, hogy a vizet azt fel kell receptként a tésztához vinni.

3 hónapja
#943
Gonoszka1
reply to jancsoreka's post #941
Nem, mert a vizet szipkázza fel, ami 0 kalória. Tehát ezáltal csökken a kalóriája. De a tésztát érdemes mérni főzés előtt, és után, mert van amelyik tészta "csak" a duplájára nő, de van amelyik akár a négyszeresére (pl a cérnametélt).

3 hónapja
#942
bkata90
Visszaolvastam, innentől úgy fogom csinálni, hogy lemérem szárazon és főve is és hozzáadom vízként a különbséget, az lett a biztos. :) Főleg azért megnyugtató, mert tegnap kicsit éhes voltam, és pont a kereten belül maradtam és tegnap is úgy mértem a tésztát...így még tegnapra maradt 470 kalóriám. Akkor hozzávágtam volna még azt a banánt a vacsihoz :D Köszönöm az eligazítást!

3 hónapja
#941
jancsoreka
reply to Gonoszka1's post #937
De a súlynövekménnyel a kalória is nő? Matekból mindig hülye voltam. :D Na jó. Még gondolatban is belezavarodtam... Hehh, én evés előtt, főzés után szoktam méricskélni. :D És amilyen hülye vagyok, csak olyat eszem, ami az adatbázisban megvan. :D :D :D

3 hónapja
#940
Gonoszka1
reply to bkata90's post #939
Ez így van!

3 hónapja
#939
bkata90
reply to Gonoszka1's post #937
Gyanús is volt nekem a dolog :D 150 gr-ot ettem meg ma és gyanúsan sok volt, de akkor így 40 grammnak írtam be, mindjárt reálisabb, és megnyugtatóbb :D Köszönöm! :) Nem mindegy, hogy 500 kalória vagy 150....

3 hónapja
#938
jancsoreka
reply to nkati02i's post #934
Én újévkor a lencselevest kefírrel és zabkorpával sűrítettem. Hátööö... Lencsefőzelék lett belőle. :D :D :D Viszont nagyon ízlett.

3 hónapja
#937
Gonoszka1
reply to bkata90's post #936
Nem!!! A főzőtt súly az sokkal több lesz. Én minap főztem, és négyszeres súly lett. Tehát ha 100 grammot eszel főzve, az kb:2,5 dkg száraz tésztának felel meg.

3 hónapja
#936
bkata90
Nekem tésztás kérdésem lenne. Ma pl húslevest ettem egy kevés tésztával, cérnametélttel. De úgy találtam fent cérnametéltet, hogy "Cérnametélt száraztészta". Most akkor ebből ha pl megeszek 100 g az valóban 389 kalória?

3 hónapja
#935
Gonoszka1
reply to nkati02i's post #934
Szerintem teljesen mindegy, hogy milyen főzeléket készítesz. Amihez éppen gusztusod van, mert azért fontos, hogy ne "kényszerből" egyed! Itt sokan zabbal sűrítenek, ebben Bojtika vagy Bofy tudna pontos mennyiségeket mondani. Én ritkán készítek főzeléket, mert én inkább a salátákat szeretem. De szerintem akkor sincs nagy tragédia ha egy sovány rántást készítesz, és nagyrészt a főzelék saját anyagával sűríted (tehát egy keveset kiveszel a főzelékből, és azt turmixolod, és visszakevered a főzelékbe).

3 hónapja
#934
nkati02i
Sziasztok! Főzelékekre szeretnék tanácsot kérni, hogy készítitek? Liszttel tejföllel nem akarom habarni. Csak tejföl nem elég. Keményítő? Melyik lisztféle a legjobb, ha már tenni kell bele? Rizsliszt milyen? Köszi!
És melyik főzelékek a legoptimálisabbak egy diéta során? Sárgaborsó, lencse, zöldborsó, zöldbab, krumpli? Mit gondoltok? Köszi!

3 hónapja
#933
Bojtika
Ez nagyon soktényezős!
Mindenki másképpen készíti a nokedlit, változó a krumpliba főzött mennyiség, a virsli mennyisége is. Nem beszélve az adag súlyáról.
Ha nem Te főzted, akkor össze kell szedegetni saccra, átlagos paprikás krumpli, nokedli és virsli külön-külön.
Egy adag lehet 300 g, de akár 500 g is...

3 hónapja
#932
kata02
Sziasztok! Valaki megtudná nekem mondani, hogy a nokedlis paprikás krumpli baromfi virslivel hány kalóriát tartalmaz 100 g-ban?

3 hónapja
#931
Gonoszka1
reply to fiabesca's post #930
Szerintem a rozsos buci tescos áll talán a legközelebb hozzá. Ha nem mond valaki valami jobbat, akkor írjad be ezt.

3 hónapja
#930
fiabesca
Sziasztok! Ma vettem a madaras áruházban egy ligh buci nevezetű barna, magos valamit, elvileg 60 g-os. Viszont sehol nem találok infót se az összetevőiről, a kalória meg szénhidráttartalmáról meg végképp. Tudtok segíteni ezügyben esetleg? Ha ennek nincsenek is meg a pontos értékei, mi hasonlít hozzá leginkább? Előre is köszi, ha valaki tud segíteni :)

3 hónapja
#929
Bofy
szégyeld el magodat:). én álmomban fánkot ettem.volt is bűntudat....

3 hónapja
#928
neonlicht
Nem voltam hajlandó megnézni, hogy hány kalória egy szelet csokitorta. Utólag most: 365 :)

3 hónapja
#927
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #926
Ebben igazad van. Az én mérlegem már legalább 4 éves, és ha jól emlékszem kb:2000 Ft-ért vettem a Tescoban.

3 hónapja
#926
Bojtika
Persze, de egy szem banánt így is le lehet mérni.
No meg nem minden mérlegben van tára-funkció.

3 hónapja
#925
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #922
Én ha maszatos dolgot teszek a mérlegre, akkor egy szalvétát ráteszek, lenullázom, és utána teszem rá a maszatos cuccot. Így is mindennap letörlöm mondjuk, de azért az érdekes lenne ha mindenféle maszatos dolgot egymás után rápakkolnék. Vagy kistányérral is szoktam, ráteszem, nullázom, és utána a megevésre szánt dolog megy rá.

3 hónapja
#924
Bojtika
De felszívódik belőle a lényeg.
Más rostokat se vonunk ki az ennivalókból. :-D Még zabkorpával se... :-D

3 hónapja
#923
Bofy
Héj nélkül a banán. Gránátalmának meg csak a belét:). Mondjuk az csalóka lesz, mert a java mag, amit megeszel, de ki is tojsz.

3 hónapja
#922
Bojtika
Azt a részt kell minden élelmiszerből lemérni, és az adatok is arra vonatkoznak, amit megeszünk belőle.
De nem lesz maszatos a mérleged a banántól, ha leméred még hámozás előtt, majd a héj súlyát kivonod belőle. :-D

3 hónapja
#921
Sheilacsaj
Mikor pl egy banán kalóriáját akarom kiszámolni, akkor héjastól vagy héj nélkül mérjem le, hogy hány gramm? És a gránátalmát?

3 hónapja
#920
Bofy
Ez tök jó. És milyen lisztből van?

3 hónapja
#919
Sozsofi
A Medvehagymás buci 100g termék Átlagos tápértéktartalma 100g termékre vonatkoztatva:
Energiatartalom: 993 kJ/235kcal
Fehérje: 11,6g
Szénhidrát: 41,5g
Zsír: 0,8g

3 hónapja
#918
shinita
reply to Karolnia112's post #915
Azon kívül, amit a többiek írtak, ott vannak a maglisztek is, nem tudom, élsz-e ilyesmivel. Én is elég ritkán, de a tökmagliszt annyiba került, mint a tökmag, s bár szeretem, ha a pénzemért sok kalóriát is kapok, mert nem feltétlenül akarok drágán jóllakni (a minőség és élvezet viszont számít), azért néha jó, ha nem járul a fehérjebevitelemhez automatikusan eszement sok zsír is. Ha jól számoltam és néztem, olyasmi a fehérje/zsír aránya, mint egy sovány sajtnak, nem egy kifejezetten zsírszegény cucc, de azért nem rossz :).
Van egy fehérjekenyér nevezetű kis találmányom (nyilván más is csinált már ilyet, de én nem találkoztam vele idáig), ami tojásfehérjéből és tökmaglisztből áll, némi sóval s mikrózni szoktam, de legközelebb serpenyőben fogom sütni. Meg kell mondjam, nem a legfinomabb kreatúrám, de funkcionális és ehető.

4 hónapja
#917
Gonoszka1
reply to Karolnia112's post #915
A sovány húsok, sovány tejtermékek (bár a tejtermékekben nincs annyi mint gondolnánk), lencse, bab, fehérjepor. A sovány húsok közül a legjobb a csirkemell, abban a legtöbb a fehérje, és ráadásnak zsírszegény!

4 hónapja
#916
Bofy
reply to Bojtika's post #914
Biztos nem víz, hanem csirke lé volt. Megizzadt szegény a szállítás alatt, esetleg bepisilt, de mindenképp a csirke tartozéka volt :P!

Karolina: tojásfehérje :)...más nem jut eszembe:D
de mégis: sárgalencse, búzasikér

4 hónapja
#915
Karolnia112
Sziasztok!Tudnátok írni nekem olyan ételeket, amiben sok a fehérje, de kevés a zsír? Szójababot ismerem, van esetleg még más is?

4 hónapja
#914
Bojtika
Nahát!!!

Tényleg mindig is szerettem a lidlit, de most még jobban. :-D
Mondjuk, úgy pár évvel ezelőtt nem válaszoltak, amikor reklamáltam náluk mailben.
Csirkét vettem, tálcás nyerset. A hungarocell tálca dupla aljú volt, a két réteg hungarocell között egy csomó víz volt...amit ugye csirke árban fizettem ki.

4 hónapja
#913
Bofy
Nini, tényleg azok:)

4 hónapja
#912
Sozsofi
de kedvesek ezek a lidisek:-) írtam nekik és válaszoltak, azt mondták hogy a medvehagymés buci adatait bekérték, ha megküldik akkor írnak nekem.,én meg majd felteszem ide.:-)

4 hónapja
#911
Bojtika
Ha megkapsz tőlük valami adatot, akkor majd írd meg! :-D

4 hónapja
#910
Sozsofi
reply to Bojtika's post #906
Nem tudom ,hogy a medvehagymától vagy más "dúsítótól" de nem sima bucira hasonlít az állaga, meg a tömörsége sem. Azon gondolkozok, hogy írok a lidl oldalán valakinek, hátha ha a kcal tartamot nem is, de legalább az összetevők listáját megadnák.bár kétlem hogy kiadnák a titkaikat:-) Köszönüöm, hogy gondolkoztatok a buci ügyemen. imádom és gyakran is eszem, ugyhogy jó lenne ha nem csak besaccolni kéne ha már minden mást pontosan kiméregetek. Még egyszer köszi!


4 hónapja
#909
Gonoszka1
reply to Kandrea's post #908
Ezt héj nélkül kell érteni, tehát a nettó 100 grammban van 650 kalória.

4 hónapja
#908
Kandrea
sziasztok! 10 dkg pisztácia 650valahány kalória, de ezt héjjal vagy héj nélkül kell érteni?

4 hónapja
#907
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #906
Itt a Bázison van egy buci (de ez sima) 331 kalóriával. Szerintem ennél nem lehet több egy sima buci medvehagymával. De az a kérdés, hogy ez a bizonyos buci sima volt-e, vagy esetleg juhtúróval, vagy más egyébbel is dúsították-e?

4 hónapja
#906
Bojtika
Csuda vigye ezt a bucit, én se találok semmit.

4 hónapja
#905
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #904
Nem minden pogácsa szörnyen zsíros, de ennél jobb ötletem nem volt.

4 hónapja
#904
Bojtika
Gonoszka, szerintem a pogácsa zsírosabb, a buci szinte csak kenyér.

4 hónapja
#903
Gonoszka1
reply to Sozsofi's post #902
Szerintem a medvehagymás pogácsa kalóriaértéke közelíti meg. Ha nem tudod az összetevőit, hogy felvigyed, akkor szerintem ez a megoldás.

4 hónapja
#902
Sozsofi
Sziasztok! Boldog új évet mindenkinek. érdeklődni szeretnék,hogy a Lidl medvehagymás bucinak vajon mennyi a kcal-ja. Hátha tudja valaki. neten próbáltam rákeresni de semmit nem találtam:-(

4 hónapja
#900
kristin78
Sziasztok BUEK mindenkinek.
sok helyen megtaláltam a grill csirke cal ertékét ,de mindenhol bör nélkül.
Börrel együtt vajon mennyi lehet?

4 hónapja
#899
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #896
Gonoszka, a még ennél is zsírtalanabb hamis majonéz az, ha nem tejfölt, hanem joghurtot használsz, keményre főzött és villával összetört tojás sárgájával elkeverve, és mustárt. Én nem szoktam édesíteni.

4 hónapja
#898
Gonoszka1
reply to kristin78's post #897
Szerintem egyet nyugodtan megehetsz, attól még nem dől össze a fogyásod! Nem jó az ha csak sóvárogsz, és néha pár száz kalória kilengés nem tragédia, sőt a fogyásnak is jót tesz!

A nedves hozzávalót lassan adagoljad a kekszhez, és akkor nem lesz túl puha, mert ha az állagán már látod, hogy nem kell több, akkor nem teszed hozzá az egészet.

4 hónapja
#897
kristin78
hamis majonézt már csinaltam .hm hm ,egész klasz lett :-)
mármint az én föztömhöz képest .Sokat kell még gyakorolnom .
Most kinzom magamat ,mert bejelentettem a rokonaimnak ,hogy kokuszgolyot viszek nekik szilvesztere ,ahhhh ,mar haromszor megcsinaltam ,de nem tokeletes .tul puha .
raadasul meg nem is ehetek belöle :-)

4 hónapja
#896
Gonoszka1
reply to kristin78's post #894
Az a legjobb, ha mindent egyszerűen készítesz el az elején, és ahogy ráérzel a dologra, akkor már variálhatod. De a NoSaltyn, vagy a Mindmegettén is sok receptet találsz, amit talán nem rontasz el ha betartod az ott leírtakat. Esetleg annyit variálhatsz rajta, hogy nem zsíros tejfölt, és bolti majonézt használsz, hanem hamis majonézt. Annál egyszerűbb pedig a világon nincsen, mert csak egyszerűen összekevered a tejfölt a mustárt, az édesítőt és a sót, és már kész is. Megkóstolod, és ha nem elég édes akkor még édesíted, vagy ha kell sózod. A zöldségeket csak össze darabolod, és nyakon öntöd a hamis majonézzel. Esetleg borsozod, tehetsz hozzá aprított petrezselymet, vagy kaport. Csak bele kell kezdeni, és menni fog!!! Ha valahol elakadsz kérdezzél, és segítünk!

4 hónapja
#895
Bojtika
Fűszerezésben az alap, hogy két-háromnál ne használj többet.
Salátákra nem is kell nagyon fűszer.

Segítek én főzni, csak szólj! A készételekben sok a "nem emberbe való" adalék!

4 hónapja
#894
kristin78
reply to Bojtika's post #893
Hát az a baj ,ha én csinálom ,akkor semminek sincs elvezeti értéke :-))))))
Nem tudok fözni ,még amikor elkezdtem a fogyit akkor kérdeztem itt meg egy´´altalanmi az a rántás :-)
haaat ,nem mondom nagyot fejlödtem,de probálkozok :-)
de nem tudom ,hogyan ,de nekem még a salit is sikerül elszurni .
valoszinu tul jol akarom csinalni es tul sok füszert használok.
de nem adom fel :-)) azért már sikerült pár normális ételt is megföznöm :-)

4 hónapja
#893
Bojtika
reply to kristin78's post #891
Megnéztem az a fogyókúrás beállítást. Kevesellem benne a szénhidrátot. Természetesen nem kenyérből és tésztából kellene összeszedni.

Ne a koplalókat vedd példának, koplalni nem szabad!
Viszont kevés rostot eszel. Kipróbálhatod Gonoszka guszta saláta-ötleteit is, de a joghurtnak is azonnal van élvezeti értéke, ha zabpehellyel és beledarabolt gyümölccsel eszed. Én egy almát szoktam belereszelni, és úgy teszek bele zabot.
Ha könnyű zöldségeket eszel, kevés zsiradékkal párolva, nem maradsz éhes.
Annyit egyél, amennyivel kellemesen érzed magad. Ne a más tányérját vedd alapul.

Edzeni miket szoktál?

4 hónapja
#892
Gonoszka1
reply to kristin78's post #891
Mindenkinek saját magának kell kitapasztalnia, hogy neki mi a jó! Az egyik embernek az a jó ha sokszor eszik mini adagokat, a másik embernek az a jó, ha eszik naponta háromszor, de akkor rendes adagokat (én is ilyen vagyok). Egyébként a hús mellé nem kell mindig rizs, krumpli, vagy párolt zöldség. Remek kiegészítője a húsnak a saláta. Csinálsz egy nagy vájling salátát, é 2-3 napig rájársz. Ha nem túl zsíros az öntet, akkor jó nagy adag mehet belőle. De akár a húst is bele darabolhatod. Az öntetet pedig 10%-os tejföllel, vagy ha szereted a joghurtot, kefirt, akkor azzal is készítheted. Mustárt bele, édesítőt, sót, jó sok zöldfűszer, és kész. Még esetleg tojással is megbolondíthatod (forrón lekaparod a tojást), és mehet az öntetbe!

4 hónapja
#891
kristin78
160 cm vagyok .70 kg ,15 kg akarok leadni .
bealitottam 1500 kaloriat naponta
es ott a fooldalon a sszenhidrta meg zsir százaléknál van egy rublika ott beallitottam fogyokurasra .
hat gen körettel kelllene ennem ,de néha nincs kedvem vagy valamiért nem akarok már azzal vacakolni akkor szoktam ilyen elöre megpanirozott rántott hust venni,bedobom a dütöbe es nincs munka vele .,Sok kaloria nincs benne ,bar gondolom nem valami egészséges .-) :-(
de van hogy eluszok a munkában és ezt választom .
csak néha attol félek tul nagy adagokat eszem.
nem csak ebben hanem ugy áltában .
Egyik ismerösöm szépen lefogyott ,de öt látva ,hm ilyen mini adagokat evett ,na ettöl elbizonytalanodtam .Nekem valahogy nem megy az ilyen gyerek adag .inkább ugy vagyok naponta 2 szer érezem legálább az iluzioját hogy ettem valamit ,minthogy napi 5 ször a semmit .Probáltam ezt a napi kis adagot meg ilyesmit ,tizorai plusz 2 alma ,de nekem nagyon nem jön be .Mar maga az felidgesit ,ettem de irto ehes vagyok rögtön :-)))) nekem felesleges egy joghurtot megenni ,elvezeti erteke semmi ,ehes vagyok es meg csalodott es odeges is .nem értem ezt a többiek hogy csinálják

4 hónapja
#890
Bojtika
reply to kristin78's post #887
Mit értesz diétás alatt?
És hány kalóriád van egy napra? És miért nem eszel köretet?
Inkább a köretet kellene enned, és a húsból kisebb adagot, vagy nem rántott húsnak elkészítve.
Én minden rántott dolgot kedvelek, de óhatatlanul annyira zsíros, hogy az elmúlt egy év alatt nem sokszor ettem.

4 hónapja
#889
kristin78
Köszi a valaszt .megnyugodtam :-))

4 hónapja
#888
Gonoszka1
reply to kristin78's post #887
Ha emellett a kalóriakereted is oké, és a rost bevitelre is oda figyelsz, akkor minden oké!

4 hónapja
#887
kristin78
A fooldalon van az a feherje ,zsir szenhidrat mérö ,na azt tartom ,beálitottam diétásra .Nagyon nem szoktam tul lepni ,eleg jol tartaom azokat az ertekeket .

4 hónapja
#886
Gonoszka1
reply to kristin78's post #885
Szerintem a lényeg, hogy a kalóriakeret betartása mellett figyelj a szénhidrát-fehérje-zsír beviteli arányokra. Az, hogy ez az adag mennyi a tányéron az függ attól, hogy mit eszel. Egy kis kalóriás ételből nyugodtan ehetsz többet, és az fontos, hogy ne éhezzél! Annál rosszabb nincsen, mint ha sóvárogsz az étel után, mert annak előbb-utóbb a nagy bezabálás a vége. A zsír nélkül sült húsokból nyugodtan ehetsz többet. A rántott húst azt inkább ritkitani kellene, mert sok zsírt tartalmaz, hacsak nem sütőzacskóban sütöd. Szóval a szerény véleményem az nem egy jó tanács, hogy ici-pici, nagyítóval kell nézni adagokat egyél! Szerintem a lényeg amit az előbb leírtam, és hogy jól érezzed magadat a bőrödben!

4 hónapja
#885
kristin78
Sziasztok.Már a Bazison vagyok egy ideje es lenne egy kerdesem .
Az erdekelne hogy ki mekkora adagokat eszik ebédre .Konkrétan en betartva a napi limitemet -igy belefér ebédre 2 db nagyobb v közepes szelet sult hus vagy rántott hus ..ez 250 g es 510 kaloria Ilyenkor köretet már nem eszek mellé ..Olvastam errol a dietas -csak egy tenyérnyi ételt egyél . na hat minimum 2 .mit gondoltok ,van ennek jelentösége ? En mondjuk keveslem az egy tenyérni kaját ,az olyan gyerek adag .Persze zért szeretném ,hogy összeszüküljön a gyomrom .Mekkora adag mellett szükül össze ? szerintetek ez a két hus szelet még bele fér vagy már sok ? koszike elore . Kriszti

4 hónapja
#884
shinita
reply to Bojtika's post #877
Ezt csak most olvastam. Bojtika, hogy csináltad, hogy már édesnek érzel mindenfélét? Én is érzem, hogy a vaj, a borsó, a répa édes, a kókusz pedig nagyon az, de azért még nem az igazi. Ha kávézom, akkor még édes sűrű kókusztejjel is túl kevéssé édes :( A gyümölcsökhöz persze többnyire nem kell plusz édesség, egy nem édesített palacsinta is teljesen jó almával, de ennyi. Tudom, a kávé és a kakaó kesernyés, azokkal nehéz (a kakaóba mártott banán mondjuk jó úgy, ahogy van)... S egy könnyed kis vaníliás ital is kívánja az édesítést...
Pedig szeretem, ha nem használok semmilyen cukrot vagy édesítőszert. Néha bevetem a gesztenyelisztet, az nagyon édes, viszont nem igazán szeretem az ízét...
Csudának kell nekem folyton édeset ennem. Jó, nem folyton, de mindennap :( Ráadásul többnyire kakaósat :(

5 hónapja
#883
Bojtika
Több pohárka pálinka után az a kis különbség már nem számít sokat.

Egészségedre, Neonlicht! :-D

5 hónapja
#882
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #881
Puncs nincs az adatbázisban, de sangria igen. Mondjuk én nem vagyok egy nagy szesz fogyasztó, így nem értek hozzá, de úgy tudom, hogy a sangria az egy gyümölcsös bor. Vigyed fel így szerintem.

5 hónapja
#881
neonlicht
Most jövök a pozsonyi vásárból, és mivel a vásárolgatás igen mérsékelten érdekel, puncsivással vertem el az időt. A forralt borhoz hasonlított leginkább. Elég vizes volt, de azért elég jó kedvem lett 5 pohártól. Már ugye a buszon fogyasztott pálinkák után. Málna, bogyók, narancs vagy alma volt benne, árustól függően. Most hogy vigyen én ezt fel? :)

5 hónapja
#880
Bojtika
Persze. A kölest, a többit ugyanúgy kell sózni, mint mondjuk a rizst.
A másik kérdésedre: fent a neved alatt Adatlapom-ra katt, ott átírod, és Mentés.

5 hónapja
#879
zita1983
reply to neonlicht's post #876
Köszönöm :) és a jód? az is kell a szervezetnek. lehet ugyanúgy sózni?

5 hónapja
#878
zita1983
reply to Bojtika's post #877
Köszönöm szépen! Egy nem ételhez kapcsolódó kérdés. Hogyan tudok felhasználó nevet változtatni? Nem tetszik a sok szám :)

5 hónapja
#877
Bojtika
Igen, figyelni kell.
Azokat eszem, amit tanácsoltam. Szinte egyáltalán nem eszem cukrot, mert az ízlelésem is átállt, édesnek érzek sok mindent, még a zabot is.
Kenyeret alig eszem, tésztát jóformán soha, fehér lisztet csak végszükség esetére tartok itthon. (meg ha a fiam itthon van, és sütit kér, mert van, amit nem merek rozsliszttel sütni). A kenyérből úgy értsd, hogy nem eszem még mindennap sem, azaz két-három szelet néha egy hétig elég.
Sokszor zöldség-alapú ételt főzök, fagyasztott zöldségkeveréket szoktam venni, az egy darabig kitart. Még hús nélkül is jó, és kölessel, bulgurral, vagy hajdinával dúsítom. Ezeknek nagy a szénhidráttartalma, de 50-60 grammnyi is bőven elég belőle.
Almát naponta többet is megeszem, a meleg étel után desszertként is jól esik. Ha más gyümölcshöz is hozzájutok, azt is szívesen eszem, vagy teszem a reggelimbe, de egyedül élek, falun, és ritkán megyek boltba, nem mindig jutok gyümölcshöz, az alma pedig eláll.
Általában nem eszem meg a napi adagot szénhidrátból sem. Napi 1300 Kcal van nekem fixre beállítva, mert tavaly nyár elején még 74 kg voltam, most már a vége felé vagyok.

5 hónapja
#876
neonlicht
reply to zita1983's post #875
Nem olyan nehézkes az.
Mivel te közel fitt vagy, valószínűleg napi 2.5-3g/testsúlykg szénhidrát mellett is tudsz fogyni, így nem kell problémát csinálnod ebből a kérdésből.
Ha viszont kitapasztaltad, hogy a ch nem annyira a barátod, akkor kell ezen tovább csökkenteni. Különösképpen a gyorsfelszívódású szénhidrátokkal kell csinján bánni. Rizst csak hússal és zöldséggel/savanyúval, zabpelyhet csak fehérjeporral, így lassul a felszívódásuk.

5 hónapja
#875
zita1983
reply to Bojtika's post #874
köszönöm :) akkor még egy utolsó kérdés,hogyan csökkented a szénhidrátot? milyen ételekkel? ez elég nehézkes :)

5 hónapja
#874
Bojtika
Magne B6-ról sokan mondják, hogy "hizlal", azaz éhesek tőle.
A dió jó magnéziumforrás, de zsíros, ezt is figyeld.
A sajtot a legtöbben nélkülözzük, hacsak nem sikerül egészen sovány sajtot venni.

Sovány hús, sovány sonka jó napközben, és elegendő nekünk piciknek fehérjéből. Vagy a tojásfehérje.
A spenót is finom, de mégse megy le mindennap, pedig én is szeretem.

Én szoktam venni fehérjeport, mert alig eszem húst. Ha elmaradok a napi fehérjével, akkor iszom belőle vízben oldva valamennyit.
Ha a reggeli zabpelyhet sovány tejjel, joghurttal eszed, akkor az is jó, mert a zabban is van fehérje. Utána majd a nap folyamán megeszed a többi fehérjét.
További fehérjeforrás a bulgur is, ami könnyen készíthető, csak leforrázva állni kell hagyni. Igaz, növényi fehérje, de azokra is szükségünk van, azaz a bennük levő fontos aminosavakra.

http://www.efealapitvany.hu/Ata/elet/Aminosavak.htm

5 hónapja
#873
zita1983
reply to Bojtika's post #872
rendben! akkor mivel kevés a fehérje,mondjuk a zabpehely mellé reggelire még lehetne diót,sajtot. a rostot pedig alma-meggy-spenóttal növelni? de még meg kell néznem ezeknek mekkora a szánhidrát tartalmuk. plusz vitaminként szedek,c vitamint-halolaj kapszulát és magne b6-ot.

5 hónapja
#872
Bojtika
Minél inkább csökkentsd a kenyér-evést!
Ha kölest főzöl az ételekbe, vagy hajdinával köríted, nem fogod mellé kívánni a kenyeret.

5 hónapja
#871
Bojtika
Igyekszem.

Szóval, a közhiedelemmel ellentétben, a zöldségekben vajmi kevés a rost.
Kattints ide, ez egy rosttáblázat:

http://egeszseg.origo.hu/cikk/0622/296810/az_elelmi_2.htm

Gyümölcsöt, legalább almát, naponta többször is ehetsz. És vezesd be az étkezésedbe a zabot (pehely vagy korpa), a búzakorpát, a kölest, a hajdinát!

Igaz, ezekből súlyra kevesebbet tudunk megenni, viszont naponta többször is ehetjük valamelyiket. (A búzakorpának van kis mellékíze, a zabnak nem érzem.)
Pl. almát reszelve, joghurtba, kefirbe keverve, zabkorpával, jó reggeli. Lehet búzakorpát is tenni bele.
Zabpehely: tejjel leforrázva, nem is kell főzni, olyan, mint a tejbegríz. Én mákkal is megszórom néha, mert a mákban rengeteg a kalcium, többet kellene enni belőle mindenkinek.
Zabkorpával sűrítem az ételeket, rántás helyett: kevés hideg vízzel (vagy tejföllel, ha az étel olyan) elkeverem, majd az étel forró levével így öntöm az ételbe, és finom krémes lesz.
Érdemes a száraz hüvelyeseket minél gyakrabban enni.

5 hónapja
#870
zita1983
reply to Gonoszka1's post #869
jelenleg úgy állok a fehérje kevés :( de a szénhidrát sok. keresgélek hogy melyek azok az ételek amiket kerülnöm kell. nem annyira egyszerű mint gondoltam. köszönöm szépen! :)

5 hónapja
#869
Gonoszka1
reply to zita1983's post #863
Neked már nincs sok kiló hátra, de szerintem is a 42 kiló nagyon kevés. Szerintem a 45 kilót célozd be, és heti 0,3 kilót írányozzad elő hetente. És ahogy írtam az utolsó pár kiló megy le a legnehezebben, lassabban. Az 1200 kalóriát feltétlenül egyed meg, és a folyadékot is fontos, hogy kellő mennyiségben igyál. És a csíkokra is figyelj. Sok sikert!

5 hónapja
#868
zita1983
reply to Bojtika's post #867
megelégednék ha a derekam 86cm-ről 70-re menne,a csípőm 93cm-ről 85-re. akkor esetleg a rostbevitellel kapcsolatban tudsz tanácsot adni?

5 hónapja
#867
Bojtika
Én is 150 vagyok, mert összeszáradtak már a porckorongjaim egy kicsit. (155 voltam.)

És nagyon kevés így a rostbeviteled.

A 42 kg nem kevés nagyon? Én lánykoromban is inkább 48 voltam, mint 47.

5 hónapja
#866
zita1983
150 cm. a reggeli volt a tojás,tízórai zabpehely 2 dl tej,volt egy kávé,ebédre egy tányér bablevest tervezek egy szelet teljes kiörlésű kenyérrel,tízóraira gyümi zöldség,vacsi meg 10dkg túró.

5 hónapja
#865
Bojtika
Szívesen!
Milyen magas vagy?

1 liternél azért igyekezz többet is inni.
Ne csak a fehérje legyen meg, lehetőleg, hanem mindhárom tápanyag, ebben sokat segítenek azok a csíkok! :-D

5 hónapja
#864
Katacska04
AMit linkeltem ez hány kalória lehet?:)

5 hónapja
#863
zita1983
ma már 1 liter :) eddig a fehérjés dolgokra nem nagyon figyeltem ezt a részét ma kezdtem 4 tojásfehérjével reggelire. jelenleg 50kg 42 szeretnék lenni annyi voltam szülés előtt. Bojtika köszönöm! :)

5 hónapja
#862
Gonoszka1
reply to zita1983's post #860
A legnagyobb baj szerintem, hogy 1200 kalória alatt eszel, tehát a szervezeted elkezd tartalékolni. Időnként egy-egy kilengős napot is nem árt beiktatni, amikor pár száz kalóriával többet eszel. Nem tudom, hogy elég folyadékot fogyasztasz-e, azaz a napi kb:2 litert megiszod-e? A fehérje-szénhidrát-zsír csíkod hogy alakul? Mennyi a túlsúlyod amiről fogyni akarsz? Mert ha csak pár kiló a túlsúly akkor lassabban megy a fogyás mint a nagy túlsúlyból.

5 hónapja
#861
Bojtika
Elég egy helyre beírni! Már válaszoltam a stagnálósban! Figyelünk ám! :)

5 hónapja
#860
zita1983
Sziasztok! Azt olvastam itt amikor regisztráltam,hogy ha nem eszel többet a napi kcal mennyiségnél amit meghatároztál magadnak,és az ehhez szükséges napi mozgás is megvan,akkor akár diéta nélkül is lefogysz. Én egy hónapja tornázom,reggel-este,és még az 1000kcal sincs meg egy nap,konkrétan egyszer ettem,de mégsem fogyok. Ötletetek van mi lehet a gond?

5 hónapja
#859
Bojtika
Köszönöm, ez nagyon jónak tűnik!

(én nem olvasztanám ki a borsót, a fagyasztott dolgokat nem szoktuk előre kiolvasztani.)

5 hónapja
#858
5 hónapja
#857
Bojtika
reply to shinita's post #856
Oké, de azért ezen a mérlegen kicsike ám a kijelző. 5,5 x 2,5 cm az egész.
Persze látni rajta mindent, én is szeretem. Van rajta másodperc funkció is, de azt nem is használom.
Az indukcióson azért kell vigyázni a súlyra, mert az üvegkerámia lap, ami az egészet fedi, azért mégis nem egy kazánlemez. Ha az beroppan, akkor megette az egészet a fene...

5 hónapja
#856
shinita
reply to Bojtika's post #854
De ez szuper, hőmérő is (rengeteg hőmérőm van, de inkább csak a digitálisakat tudom rendesen leolvasni), s nem kell elrakni :) Nekem most pici a konyhapultom és pakolgatom a mérleget, jó, nem ez életem problémája, de akkor is. Nagyon szeretem a fali dolgokat, nem is tudtam, hogy mérlegből is van ilyen :) Köszi :)

5 hónapja
#855
shinita
reply to Bojtika's post #854
Köszi a linket, egyre több dologért lehetek Neked hálás :)
Órásat szeretnék, szinte sose megyek időre sehova, de tudnom kell, mennyi az idő. De karórát rég nem hordok.

Nos, egyszer a media marktban láttam egy szépet és órásat 3 ezerért, de akkor még nem éreztem fontosnak a digitális mérleget. Mechanikus is csak nemrégóta van. Hogy éltem én nélküle? Kenyérsütéskor is hasznos, régen tudtam, mennyi egy bögre liszt, de a különféle olajos magvakkal már más a helyzet, jól jön a mérleg. Plusz kíváncsi vagyok.
Nos, a múltkor csak mindenféle unalmasak voltak, akár 10 ezerért... :O
Pedig nekem, aki kíváncsi, kell egy pontosabb mérleg :) S szeretem a személyes vásárlást, de az erősen korlátoz.

A dinnyehéjat természetesen én is kivonom, hiszen a kalóriatartalom a húsra vonatkozik. Akkor tűnt fel, milyen sok.

Hm. A terhelhetőséggel nem szoktam foglalkozni, egy fazék étel is tuti több 6 kilónál... A motor hátsó dobozára is 5 kilót írnak és beleteszünk huszat, nyilván. Amennyi csak fér. Évek óta megvan és persze semmi baja. Nem értem én ezeket.
Az indukciósnak is bírnia kell az ételek súlyát, de teszi is. De azt értem, hogy legalább az edény ne legyen baromi nehéz. Majd figyelek rá, köszi :)

5 hónapja
#854
Bojtika
Én a dinnye héját is lemérem és kivonom, a zöldségeket tisztítás után mérem le, utána darabolom csak fel.
A mérlegem meg ez:
http://www.dyras.hu/termek/dyras_DWSC-300_scalea_fali_digitalis_konyhai_merleg

Ja, a wok súlya meg azért fontos, mert gyakran van öntött vasból. Az indukciósok meg kerámia-üveg laposak, és pl. az enyémen 6 kg a terhelhetőség. Szóval az öntöttvas és más súlyos edények nem nyerők rajta.

5 hónapja
#853
Bojtika
reply to shinita's post #852
Nekem 2 gramm pontosságú digimérlegem van, egy éve ugyanazzal az elemmel, és elcsíptem 3 ezerért futárral. És csak a falra rakható mérlegeket néztem. (Laposra felcsukható, nálam egy sarok-szekrényajtó belsején van.) Sőt amikor feltűnt egy elég olcsó, ami tetszett is, akkor még jobban rákerestem, hol a legjobb az ára.
Van ékszermérlegnek titulált mérleg is, amivel kicsike adagokat is lehet pontosan mérni, a nagyobb mennyiségekre meg ott a mechanikus, mutatok linket, aztán eldöntöd. (Nézd csak meg, van kétezerért is!)

http://www.argep.hu/trend/DIGI/Digitalis-ekszermerleg.html

5 hónapja
#852
shinita
reply to Bojtika's post #851
Ilyeneken olykor én is eltűnődöm, a görögdinnyehéj és némelyik karfiol zöldje is nagyon ott van súlyban... A teljes dinnyét nem tudom, de egyszer egy szeletnek a fele volt a héj, mert sokkal nagyobb a fajsúlya, mint a gyümölcshúsé... Ez már csak ilyen. Ott az élmény, ott az ár, dönteni kell.

A többen eszik ugyanazt valóban lehet problémás, de meg is lehet mérni a teljes étel súlyát, tányérok számát is lehet nézni... A mi lábosunkban többnyire 6 tányér leves van, csak azokat kell számolni, majd osztani, szorozni :) Inkább csak beírni a számot a zöldségleves makróhoz, nincs sokféle, mert elég hasonlóak az enyémek.

A lapos magkenyereket már akkor is négyfelé osztom, ha nem számolok kalóriát, a vaj is csinos, kisebb-nagyobb téglatestekben hever a csomagolásában... A párom néha elnézést kér, hogy levág valamelyikből egy darabot :D

Egyszer szeretném tudni, az 1 dekának tekintett olajos mag vajon mennyi. Próbáltam én sok kanállal lemérni egyszerre, de a térfogatuk is változékony, a darált mag összenyomható. Kéne egy pontosabb mérleg. De valami szimpatikus és nem tízezerért... Talán használtan. Elad vajon valaki egy teljesen jó mérleget? Bár a másik 2 mérlegem (konyhai és személy) is használt volt. Nem is pontosak, de mechanikusak, nem romlanak el olyan könnyen.

5 hónapja
#851
Bojtika
Kisütve könnyebb kiszedni a csontját.
A kutyáim már megszokták, hogy a csontot először mérem, utána kaphatják meg. :-D

Tapasztalatom szerint (pedig a csont is veszít a súlyából , mire kisül) a csont súlya úgy egy harmada az egész combnak. Szóval a 600 Ft-os csirke igazából majdnem 1000 Ft...

5 hónapja
#850
brigi55
reply to Gonoszka1's post #847
Csak a pàromra és magamra fözök,sosem egyforma az ö és az én menüm.Szòval legközelebb ìgy teszek,lemérem a kicsontozott pipicombit nyersen és ugy viszem be az adatot,persze utànna megsütöm :)

5 hónapja
#849
Gonoszka1
reply to saiyman's post #848
A kalóriatartalom annyiban változik, hogy a rizs felszípkázza a vízet, és ezért csökken a kalóriatartalma, mivel ahogy írtad is, a víznek 0 a kalóriaértéke. Tehát ahogyan írtad 125 gramm száraz rizs (tészta) kalóriaértéke annyi mint amikor felszívja a vizet, és 2-szer, 3-szor nagyobb lesz a súlya. A húsnál pont fordítva, mert ott a sütéssel nagyobb lesz a kalóriatartalma, mert az tömörül.

5 hónapja
#848
saiyman
Köszi, értem, Ha 125 g száraz rizs 228 g vizet vett fel, akkor 125 száraz és 353 g főtt rizs ugyanannyi kalória, mert a vízben nincs semmi. ( Bár én láttam már víz alapú üdítőitalt ) Annyit kérdeznék, hogy a kalóriatartalom mennyiben változik? A vízben marad a keményítő, vagy mi?

5 hónapja
#847
Gonoszka1
reply to brigi55's post #844
Tehát ha mondjuk az egész családnak sütsz mondjuk 5 db csirkecombot, akkor nem mindegy hogy a nyerset, vagy a sültet írod be. Viszont ha csak magadnak sütsz 1 db-ot és azt meg is eszed, akkor beírhatod a nyers csirke súlyát kivonva belőle a csontot. Egyébként a húsból nagyrészt víz sül ki, és mivel kevesebb súlyú lesz a kész hús, ezért a rostok tömörödnek, így ugyanaz a kalória benne lesz, de kisebb súlyba. Azaz a sütéssel nő a csirkecombod kalóriatartalma. (Én azért azt ajánlom, hogy azért süssed meg, még akkor is ha nyersen kevesebb a kalóriája hahaha....hihihi....)

5 hónapja
#846
uzateli
Ha a megsütött csirkecombot mind megeszed, akkor nem gond, viszont ha több részre lesz osztva, akkor nehéz megsaccolni, hogy milyen arányú rész kerül a te adagodba.

De ha tudod, hogy 1 db csirkecomb nyersen mennyi és az egész combot te eszed meg, akkor mindegy.

5 hónapja
#845
shinita
reply to brigi55's post #844
Be lehet írni, miért ne lehetne? Az tűnik a legreálisabbnak. Szinte ugyanaz a kész kalóriatartalma, ami zsír esetleg kisül belőle, annál szerintem a különböző csirkecombok összetételbeli különbsége is nagyobb. A kalóriaszámítás sosem lehet teljesen pontos, de akkora pontosságra nincs is szükség.
Éttermi ételeknél pedig csak nagy ívben becsülni lehet, olyankor nem is szoktam számolni. Még itthon se mindegy, hogy krumpli vagy karfiol kerül több a tányérba leves esetén, de ilyenekkel tényleg nem foglalkozhatok.

5 hónapja
#844
brigi55
Még egy kérdés,ha a csirkecombot ugye hozzàadott olaj vagy zsiradek nélkül sütöm ki,akkor miért nem lehetne a nyers csirkecomb sùlyàt beirni adatnak?nem kap attòl több kalòriàt ha csak simàn mrgsütöm,söt meg veszìt is a zsirbòl...

5 hónapja
#843
brigi55
Akkor erröl a vonatrol màr lekéstem,mivel h csak a màr kisült pipicomb sulyàt tudom... :(

5 hónapja
#842
Gonoszka1
reply to brigi55's post #841
A csirkéből leginkább víz sül ki. De Neked is azt tudom mondani, hogy mérjed le a nyers súlyt, aztán mérjed le a sült csirke súlyát, vigyed fel a recept felvitelbe úgy, hogy a nyers súlyból vonjad ki negatív előjellel az elpárolgást úgy, hogy a végén a kész csirkéd súlyát kapjad meg. Persze a csont súlyát amikor eszed vonjad ki a végén a megevett csirkéd súlyából, és azt a súlyt vigyed fel. A bázisban a főtt, és sült kalóriatartalmak inkább csak mérvadóak, hogyha például nem otthon eszel, akkor is azért egy nagyjából megközelítő kalóriát fel tudjál vinni. Mindig akkor pontos a kalóriatartalma egy adott ételnek, ha főzés (sütés) előtt-után mérve van!

5 hónapja
#841
brigi55
Helloka!Van egy lezàratlan ügyem :) màr régòta szerettem volna kérdezni,de valahogy mindig elmaradt...
Szòval,ha csirkecombot sütöben sajàt zsírjàban sütöm,akkor
melyik kaloriàt nézzem itt a tàblàzatban,vagy hogy szàmoljam?Ugye a zsìr jócskàn kisül belöle és én azt fel se hasznàlom.

5 hónapja
#840
Gonoszka1
reply to saiyman's post #839
A legpontosabb adatot akkor kapod meg, ha saját magadnak leméred a száraz rizs (tészta) súlyát, majd ahogy írod is lemérted a kész rizs (tészta) súlyát. A főoldalon felviszed a száraz rizst, majd a kész és a száraz súly közötti különbséget felviszed vízként. Persze ha a rizshez tettél zsíradékot, akkor azt is fel kell vinni. Így teljesen pontosan megkapod a kalóriatartalmát a lemért kész rizsednek. Egyébként a rizsnél is és a tésztánál is mindig jobb mindig mérni és számolni, mert nem mindig ugyanannyi vizet szív fel, így valamennyit változik a kalóriatartalma. Persze végső esetben (ha valamiért nem tudtál mérni, számolni), akkor jobb híján felviheted a már a bázisban lévő főtt rizst.

5 hónapja
#839
saiyman
Sziasztok, biztosan kérdezték már mások is, bocs ha igen. fehér rizst főztem és láttam, hogy a táblázatban szerepel ez az étel. Annyi kérdésem lenne, hogy a főtt rizs súlyába beleszámították már a felvett víz súlyát is? Nekem 125 g rizs főzés után 353 g lett. A táblázatban a felvett vízzel együttes érték található? Illetve a rizs mindig száraz súlyának x százalékát veszi fel vízből? Azért kérdezem, mert sok fajta rizs létezik. Mit számoljak: a száraz vagy a főtt rizs súlyát? Előre is köszönöm.

6 hónapja
#838
uzateli
Utána néztem többfelé, és ekkora adag tésztából 50-60 db kifli szokott kijönni, ezzel tudsz számolni.

Sok hasonló recept van, de lényeges eltérés nincs az összetevökben. De gondolom, eleve nem 1 kcal-ra akarod kiszámítani.

Így kb. 90 -75 kcal közötti érték jön ki egy darabra.

6 hónapja
#837
Ingrid21
reply to uzateli's post #836
Köszönöm!! :)hát nem tudom lehet h ez volt :) nem én csináltam így nem tudom a receptet :)

6 hónapja
#836
uzateli
Lehet, hogy erre a receptre gondoltál?
http://www.sutigyar.hu/recept/gesztenyes_kifli_3

Tehéntej (1,5%) 25 kcal
Tojás 1 darab (52 g) 88 kcal
Kristálycukor 50 g 200 kcal
Élesztő 20 g 21 kcal
Liszt 600 g 2034 kcal
Rama margarin 200 g 1474 kcal
Gesztenyemassza 250 g 523 kcal

Összesen: 1,232 g 4366 kcal

100 gramm tápértéke: 354,38kcal
ehérje:6,2 szénhidrát: 48,57 zsír: 14,04


Ez az egészre vonatkozik, azt nem tudom, ebböl hány darab lesz.

6 hónapja
#835
Ingrid21
reply to uzateli's post #834
köszönöm :)

6 hónapja
#834
uzateli
Keresek egy hasonló receptet, majd jelenetkezem!

6 hónapja
#833
Ingrid21
reply to uzateli's post #832
hát igazából nem készítettem de a recept valami ilyasmi:
60 dkg liszt 1 rama, prcukor (nem tudom mennyi) élesztő, fél pohár tejföl
meg a közepén gesztenye massza azt hiszem olyan mint a gesztenye püré és a tészta kelesztve van
és ilyen kifli formára van feltekerve
nem tudom érthető e így ahogy leírtam

6 hónapja
#832
uzateli
reply to Ingrid21's post #831
Attól függ, hogy milyen recept szerint készült, kicsit bövebben írd el, hogy mire gondolsz pontosan.

6 hónapja
#831
Ingrid21
sziasztok!
Tudna nekem segíteni valaki abban h a gesztenyés kifli hány kalória? és kb. 1 db mannyi lehet?

6 hónapja
#830
shinita
reply to Bojtika's post #828
Ez szimpatikus álláspont, helyeslem a hozzáállásodat. Nekem a szénhidrát korlátozottan szükséges, ami főleg zöldséget jelent. Sokat. Ha zöldséggel jól tudnék lakni, kevesebb zsírt ennék, de így kell az energia. Mivel nem tocsoghat zsírban, szükségem van az olajos magvakra, de jól bírom, sőt szeretem őket, így minden oké.

6 hónapja
#829
6 hónapja
#828
Bojtika
reply to shinita's post #827
Sok-sok okból nem jó az ősemberhez hasonlítani. :-D

Én sem működöm zsírral, mert én is szénhidráttal, sőt kenyérrel eszem a zsírosat. Még a zsiradékban megforgatott nokedlis ételhez is muszáj volt kenyeret ennem. . Nem tudnék egy marék töpörtyűt csak hagymával és párolt répával megenni. Ez a számomra nagyon kényszeres lenne, éhségből talán lemenne, de nem esne jól.
Én három gyerek felnevelésének tapasztalataival is azt mondom: azt kell enni, ami ösztönösen jól esik, és a fogyásból sem szabad étkezési kényszert csinálni.
Ha nem korlátozok semmit, csak jegyzetelek, akkor nekem az itt megajánlott alap-arányoknál kicsivel több a zsír, de a fehérje rovására.
De ha valakit a paleo nem terhel meg, és nem kell folyamatosan erőszakot elkövetnie magán, akkor étkezzen úgy.

6 hónapja
#827
shinita
reply to Bojtika's post #822
A paleó neve nekem se tetszik, pontosabban jó kis szó, csak az ellenzők mindig jönnek azzal, hogy az ősember. Teszek rá, mit evett az ősember, tuti nem nemesített körtét, mint én. Megváltozott minden, az életritmus, a föld (az sajna nem előnyére)...
Szerintem nincs előírva paleóban a sok zsír. Ha valaki nem akar azt enni, nem eszik. A húsevőknek könnyű, jóllakhatnak hússal és zöldséggel, habár a túl sok fehérje sem jó (de legalábbis felesleges) szerintem s még sokak szerint. De a maglisztek is ott vannak, ha minden kötél szakad. Nem tudom, sosem próbáltam kevés zsírral (vagy jelentékeny mennyiségű hússal) élni, de tuti vannak lehetőségek :) A nyersvegánok majdnem paleósok, s többnyire nem esznek sok zsírt (a sütik persze magosak), az alapirányzat amúgyis 80% gyümölcsöt ír elő... Van választási lehetőség, bármelyik makrotápanyag dominálhat a paleóban. Én mindig is sok zsírt ettem, nekem ez a jó. Csak a szénhidrátra kell figyelnem, ha fogyni akarok, mert a sok zsír és sok szénhidrát nem jó kombó.

6 hónapja
#826
papanick
reply to ubulne's post #825
Köszönöm a választ és a megtámogatást, józan parasztésszel is a sütőben sültnek kell jobban lenni, nem az olajosabbnak...de azért megzavart az eredmény.
Köszi még egyszer, most már merek enni:-)

6 hónapja
#825
ubulne
reply to papanick's post #824
Valoszinu a tied a pontosabb. Az olajban sult hagyomanyosan rantott dolgok trukkosek, mert egyreszt ugyanugy kisul a viz belole, masresz felszivja az olajat. Ugye a vegen csak a ketto eredojet lehet merni, igy csak saccolas lesz leginkabb.

6 hónapja
#824
papanick
Sziasztok! Segítség! :-))

Akadtak gondjaim, ciki, hogy csak ezért, de ígérem jövök máskor is.
Elkészítettem a Rántott padlizsán sütőben sütve c. eledelt, ami nekem kijött 10dkg/206,24 kcal-ra
Találtam egy "Ránott padlizsánt" itt a bázison, olajban sültet az meg 10dkg/149, 89 kcal.

Biztos írtatok már ilyenről, talán elkerült engem a téma. Az enyém a sütés alatt könnyebb lett, az össz súlyból-elpárolgott. Megmértem tepsistől sütés előtt, és után is...
Az olajban sült, meg nehezebb, és nem csak súlyra, és mégis jobbak az értékei lehetséges?
Most gáz van, nemtom mennyit ehetek. :-(
Pedig átlengenek az illatok...

6 hónapja
#823
Bofy
Részemről most be tudnék vágni egy rúd füstölt kolbit egy nagy adag edamival. Ó, hogy miért nem vagyok híve a paleo-nak..most simán letunkolnám:D

6 hónapja
#822
Bojtika
Én alapjában véve mindig ugyanazt eszem, a konyhatechnika nem sok dolgot váltogat. A végén vagy párolódik, vagy /és sül az a hús.
De nincs két nap egyforma ebédem, nagy kivétel, ha nagyobb adagot főzök. Egy csirkemellet ha veszek, 6-8 adagra vágom, úgy fagyasztom le.
Jól eldugom a húst a zöldségek közé.

Te kóstoltad már az indiai ételeket? Igaz, nem az eredetit ismerem én sem, csak egy magyar szakács által "magyarított" recepteket, de némelyiket nagyon szeretem.
(Egyedi Péter: A vegetárius főzés örömei)

Nekem az nem tetszik a paleóban, hogy sok zsírt használnak. Értem, hogy valamit mégis kell...de nem bírnék zöldségek nélkül étkezni.
Kedve barátom viszont a paleo segítségével gyógyult ki jóformán a diabetesből, de ugye öreg paleós még nincs, mert nem olyan régi az irányzat....
A neve meg tökéletesen elhibázott, de az már mindegy is. (A kőkorszakban nem ettek mindennap húst, a zöldségek teljesen mások voltak, és igenis ettek gabonát, de még nem termesztették...bár nem lepne meg, ha ezt-azt már tudtak volna termelgetni.)

6 hónapja
#821
shinita
reply to Bojtika's post #810
Én se szoktam valami sűrűn húst enni :) Egy időben vega is voltam, most már lazábban csinálom, de jobbára csak étteremben eszem valami vadat. Most már gyakrabban, évente többször veszünk halat, azt berakjuk kókuszzsírba és megsül együtt sok zöldséggel, mást nem tudunk kezdeni vele, de nem is akarunk.
Egyszer egy paleo blogon azt olvastam, hogy ha egy vega elkezd paleózni, húsevő lesz. Nem tudom, ezt honnan vette, egy rendes vega tuti nem lesz húsevő, ha hozzáfér nem húshoz (egyesek akkor sem, ha csak hús van, de az azért már extra szint). Én pedig az életmódváltásomkor még csak vega sem voltam, ahogy sosem lettem 100%-os paleo (nincs sok közöm hozzá, csak véletlenül a közelébe jutottam), de a hús iránti vágyaim maradtak ott, ahol voltak. Amúgy szeretem a jó húst, egy kiváló házi disznótorost nem utasítanék vissza, de az se kéne minden hónapban :D Ha ez megnehezíti a fogyásomat és az étkezésemet, hát legyen.

6 hónapja
#820
Bojtika
reply to dorcssa's post #818
Megnéztem, jó az étlap, de ide még ők sem szállítanak... (Kicsit drága is nekem, de ötleteket talán merítek majd néha.)

6 hónapja
#819
Bofy
reply to strigadur's post #817
:D:D
És még kinézetre is pofás lett. Asszony csinálta,mi?:D:D
Köszönöm..amúgy...jól esik, hogy van aki használja is ami ott van. Egy gelesztás ismerősöm is. De ő a kedves gelesztások közé tartozik, egyem meg:)

6 hónapja
#818
dorcssa
reply to Bojtika's post #815
A hagyományosakat én sem, de interfoodnál van fitness meg fogyókúrás szekció is, ahol pl feltüntetik a kalóriaértékeket. Még vega kaják is elég gyakran fordulnak elő.

6 hónapja
#817
strigadur
reply to sziszkoo's post #804
nos... "értékelhetetlen almás pite" ---> kipróbálva
Így ahogy van... rendben van ! Ehető, telít, még süti is :)
-édesebb szájúknak ajánlom maga a "tészta" édesítését a xilittel... az almához pedig simán mehet +40g méz
-proteinbuzik nyomhatnak akár 30-90g "whey"-t a tejbe (kcalt akkor már ne nézd...)
-a rost mániások 40-60vagy akár 100%-ban lecserélhetik a zabkorpát búzakorpára (ízre viszont kihatásra lehet...)
....DE... az eredeti beleépíthető az étrendbe & kielégíti egy diétázó "süti"-vágyát... s ha agyban eldőlt simán meg lehet állni egy 85g-os szeletnél.
sziszkoo & co... mielőtt "ítélkeznél"(értékelhetetlen...) bizonyosodj meg róla...next time ;)

6 hónapja
#816
Bofy
reply to sziszkoo's post #804
Ezt a pitémmel kikérjük magunknak! Az én pitém igenis jó pite!!!
Na meg...ezeket a sütiket nem úgy kell elképzelni, hogy az ember megsüt egy tálcára valót, és szépen befalatozza. Én pl egy kockát megeszek, hogy jó lett-e. A többi a férjemé, és a gyerkőcé. Vagy ha jön valaki, megkínálom. De nem sütök minden nap. Mikor sütök, akkor is változatosan, kell az új recept:D

6 hónapja
#815
Bojtika
Hát ebbe nem nagyon.
Én ritkán megyek el vásárolni, már kenyeret is tudok sütni. Igyekszem előre beszerezni az alap dolgokat, a többit vagy egy helybeli kereskedő hozza házhoz, vagy a neten rendelem. Itt elég kicsi a választék, sétingálni és cipekedni meg nem fogok. A külső környezet sem vonz annyira.
Nézegettem már ilyen kaja-cégeket, nagyon jó némelyik. A faluban is lehetne kész meleg ételt enni, vagy el is hozni, de nem kívánom már a hagyományos ételeket.

6 hónapja
#813
dorcssa
reply to Bojtika's post #812
Én interfood-tól rendelek, max hétvégén érek rá főzni. Hétköznap fél6-6 körül kelek, és sokszor beszervezek valamit (most pl önvédelmi tanfolyás heti kétszer), eleve 5-ig meló, szóval van hogy 10-kor végzek és voltam otthon kb egy órát egész nap. Ebbe sokszor még a bevásárlás se fér bele :)

6 hónapja
#812
Bojtika
reply to dorcssa's post #811
Én nyugodtan ráérek itthon főzni, és meg is teszem szívesen. Hagyományos főzeléket nem szoktam enni, ha néha van itthon tejföl, akkor abban kevert zabkorpával sűrítek, annál finomabb és krémesebb sűrítés nem is kell.
Általában párolt-főtt húsos-zöldséges ragut eszem, kevés zsiradékkal. Egymagamnak csak vacakolás lenne a több fogás, vagy külön a köret. Ahogy Lousha mondta, az áruminta méretű húsadagom szépen elbújik a zöldségek között.
Sajnos itt a hal-választék eléggé szűkös és megunható, én emiatt eszem ritkábban halat a kelleténél.

6 hónapja
#811
dorcssa
reply to Bojtika's post #810
Ok, azért általában ebédnél sokszor van, mondjuk heti 1-2 alkalommal a hús nálam halat jelent. De reggelinél eszembe se jut, és legtöbbször vacsoránál se, illetve minden héten egyszer főzeléket rendelek magában vagy vega feltéttel.

És sajnos néha elcsábulok a tejre is (este lefekvés előtt egy pohár meleg tej jól tud esni, de persze nem csinálok belőle rendszert), bár nálam is a joghurt játszik főleg. Nem mondom hogy olyan sok túrót eszem, csak az a kedvencem :)

6 hónapja
#810
Bojtika
reply to dorcssa's post #809
Végre még valaki, aki nem kívánja a húst!

Már kezdtem azt hinni, hogy ezzel csak én vagyok így. :-D
Nálam inkább a kefir, joghurt, mert bár szeretem a túrót, meg tudom unni...
Tejet nem iszom, max, desszertbe teszem.

6 hónapja
#809
dorcssa
reply to sziszkoo's post #802
Egy szóval nem mondtam hogy paleózom. Alapból kevés húst eszek, nem is minden nap, nem kívánom. Viszont sok gyümölcsöt, zöldséget (nyersen és pároltan) és tejterméket eszem. (a kedvenc kajám a túró, bármikor és bárhogy képes vagyok enni :) )

6 hónapja
#808
dorcssa
reply to ubulne's post #800
Köszi, elmentettem, lehet ki is próbálom inkább ezt a hétvégén. Épp van otthon nyírfacukor, már csak a korpát kell beszerezni hozzá.

6 hónapja
#807
shinita
reply to sziszkoo's post #802
Dehogynem, elég nagy változásokat tesz az ember a paleóban, még ha az embereket megosztó sütiket vagy akár a zabot meghagyja is... Én ezt már kifejezetten életmódváltásnak nevezem. Hogy ki hogy csinálja vagy nem teljesen csinálja, az az ő dolga. Van, akinek kell a süti - vagy nem kell, de szereti. Ő dolga.
A kalóriaigény is elég egyedi. Én mindig azt olvasom, hogy a nem sokat mozgó alacsony nőké kevés, de én úgy 1400 alatt konkrétan rosszul leszek, 2000 körül már többnyire nem nagyon vagyok éhes, de néha 3000 kell :) Nem is eszem sokat, csak töményeket.
A sütik poénosak és van, aki édesszájú s ezen nem változtathat semmi. Bizonyára meg lehet lenni édesség nélkül, hisz a testnek fizikailag nem kell... de minek, ha úgy jobb az élet? Egy csomó dolgot használunk, ami nélkül meg lehet lenni. Nekem aztán nem fáj, ha valaki kiéli a hedonizmusát. Bár a napi sütizést valahogy akkor sem tartom helyesnek, ha én csinálom... Ha olykor megkívánja az ember, az normális. Én hardcore édesszájú vagyok, ketogén napon is eszem édességet, ha olyanom van s abban aztán végképp nem vagyok képes problémát látni.

6 hónapja
#806
shinita
reply to uzateli's post #793
Nem vagyunk egyformák. Számomra nem az a kalóriaszámolás lényege, hogy alacsony kalóriatartalmú ételeket egyek. Azoktól nem lakom jól, plusz akkor hatalmas mennyiségeket kéne ennem. Arra azért nincs pénzem, hogy zöldségből lakjak jól, a legtöbbnek nagyon rossz a kalória/ár aránya :D
A zsír pedig remekül laktat, nekem mindig a nagyon zsíros napokon megy le a kalóriabevitelem* :) Lehet, hogy nem mindenki van vele így. Mostanában még én sem, ha nem figyelek a szénhidrátra, a zsíros édességekből egy pici is elég kalóriadús... Simán tudok 1200 kalóriás étkezést csinálni úgy, hogy még csak a szükséges kielégítő hatást sem adja meg, a térfogat pici, az evésidő is... Nem egyszerű, de idővel ki lehet tapasztalni, mi a jó.

*A nagyon zsíros nálam azt jelenti, hogy nem marad hely sok szénhidrátra. Szóval nem ilyen alapfokú kis 60% zsír, az jóformán minden napomban megvan, attól még simán vágyhatok napi szinten édességre. 70% fölött már elmúlik ez a vágy, szerintem részben fizikai, részben lelki okokból. Komolyan szoktam venni a saját szabályaimat, amennyiben nem vágyok nagyon másra. Most épp sokkot kaptam a tegnapi 220g CH-tól és ketogén napot tartok, ha sikerül (nem fog, de majdnem és az nekem elég).

6 hónapja
#805
Gonoszka1
reply to sziszkoo's post #804
Szerintem ezen kár vitatkozni. Te örülj neki, hogy nem kívánod sz édességet, én meg örülök neki, hogy nem kívánom a szalonnát, a hurkát és a kolbászt! Ahányan vagyunk annyiféle az ízlésünk. És legyünk őszinték, az ember a saját árnyékán nem tud átlépni. Egy a lényeg, hogy tartsunk mértéket, és akkor nincs gond!

6 hónapja
#804
sziszkoo
Hol olvastál beszólogatást? Feleslegesen próbálsz kötözködni,egyszerűen ez a véleményem. Ja,és nem tudom,honnan jött ez a szalonnás dolog,de elárulom neked,hogy én csirkemellet csirkemellel eszem kb,nem szalonnát meg értékelhetetlen almás pitét....de nyugodtan próbáld elmagyarázni,miért is hasznos a szervezetnek az almás pite,hajrá,igazán kíváncsi vagyok rá :) :) Amíg ilyen vackokat ettem,én is meg voltam róla győződve,hogy jajj,ez nem is olyan rossz,mert ilyen meg olyan egészséges lisztből csináltam... De persze,az embernek kell plusz örömforrás az életébe. Csak valakinek már egy banán is az,valaki meg sütögeti a "paleos" sütiket :) :) ennyi
Mellesleg,igen nagy tájékozottságra utal,hogy a paleoról ennyi fogalmad van: hurka-kolbász :D Haha!

6 hónapja
#803
ubulne
reply to sziszkoo's post #802
Szerintem ne menjunk el ilyen beszologatos iranyba. Kezdhetnem magyarazni, hogy miert nem ugyanaz mondjuk az almaspite meg a kolozsvari szalonna, de nem teszem. Orulok, hogy neked ez utobbi némi hurka-kolbasszal kielegiti az igenyeidet, de maradjunk annyiban, hogy sokfelek az emberek, sokfele igennyel.

6 hónapja
#802
sziszkoo
szerintem annyira feleslegesek a paleoban a sütemények....ha vágysz emellett az életmód mellett a nasira,akkor valamit nem jól csinálsz...én 1200 kcal-t alig tudok magamba tömni,nemhogy még sütikézzek....elnézést mindenkitől,de ez nem életmódváltás...

6 hónapja
#801
Bofy
reply to ubulne's post #800
hajaj:)

6 hónapja
#800
ubulne
reply to Bofy's post #797
Bofy, remelem jegyzed a pirospontjaimat, hogy ilyen boszen reklamozom a blogodat ;-)

6 hónapja
#799
6 hónapja
#798
dorcssa
Jövő héttől talán egy picivel több időm lesz, de lehet hétvégén kipróbálom azt a paleo almás-mákos sütit a nosalty-ról. Bofy féle almáspitéhez linket tudtok adni? Imádom a pitét :)

6 hónapja
#797
Bofy
Túróval, almás mákkal, meggyes mákkal, almás dióval, pudinggal, minden olyan töltelékkel, ami kicsit nedvesebb:)

6 hónapja
#796
ubulne
reply to dorcssa's post #794
Nezz szet itt a sutis/receptes posztban, valami egyszeru kevert sutit, vagy pl. a Bofy-fele amlaspitet (szerintem mas gyumolccsel is megy) nem nagy ido osszerakni, es megsem akkora kaloriabomba...

6 hónapja
#795
uzateli
Sajnos a legtöbb házi süti sem jobb.

De ha nem tudsz lemondani az édességekröl, akkor néha nyugodtan egyél, csak egyrészt számold be a napi kalóriába, másrészt ne minden nap legyen "néha".

6 hónapja
#794
dorcssa
Egyelőre csak két kiló jött vissza és a sok gyógytornától már egy picit formásabb is a hasam, szóval annyira nem zavar a dolog, bár tény hogy meg kéne itt állítani a dolgot :)

Sajnos teljesen nem tudok lemondani az édességről, mondjuk a fogyás alatt is ettem, csak próbáltam egészségesebb édességeket sütni, de mostanában nincs időm sütögetni. Tudom amiket leírtál, csak nem gondoltam, hogy egy bolti sütiben ilyen durvák az arányok.

6 hónapja
#793
uzateli
reply to dorcssa's post #791
Éppen ez a kalóriaszámolás lényege, hogy olyan ételeket egyen az ember, aminek kicsi a kalóriatartalma, viszont laktató.

Ilyenek nagyrészt a zöldségek, és azok az éllemiszerek, amiknek magas a rosttartalma.

A fehér liszt, cukor, zsiradékok viszont kis mennyiségben is sok kalóriát tartamaznak, viszont nem telítenek.

6 hónapja
#792
ubulne
reply to dorcssa's post #791
Az eltelites, es a kaloriatartalom kozott semmi osszefugges nincs :) Nyilvan feherlisztes, jo sok cukorral. Sok-sok kaloria. Es pont menrt feherliszt es sok cukor, hamar feldolgozza a szervezeted es hamar ehes leszel utana.

6 hónapja
#791
dorcssa
Sziasztok!

Szoktam néha ezt venni: http://kaloriabazis.hu/etel/lipoti_meggyes_pite_kcal/118891_0

De túlzásnak érzem a kalóriatartalmát. A lipóti oldalán is az van hogy 120 grammos, és az alapján tényleg 522 kcal lenne, de most komolyan egy kis darab pite annyi energiát ad mint egy normál méretű ebéd? Nem mondanám hogy annyira eltelít...

6 hónapja
#790
Bofy
fene a drága gyöpös agyamat:)

6 hónapja
#789
Bojtika
Nemcsak durum, ami tojás nélküli. Hanem sokféle, ami olcsó. Egyébként meglepően jó az állaguk, még a színük is.

6 hónapja
#788
Bofy
a durum az fent van. Általában az van tojás nélkül, ami készen kapható. Vagy a teljes kiőrlésűek, de az is van fent.

6 hónapja
#787
Bojtika
Az olcsó bolti tésztákon kívül?

6 hónapja
#786
swr
Tojásmentes tésztát nem tudjátok véletlenül ?

6 hónapja
#785
Gonoszka1
reply to mandulaemese's post #777
Kiszámoltam, és feltettem az adatbázisba. Így elvileg ha beírod akkor megjelenik.

6 hónapja
#784
Gonoszka1
reply to uzateli's post #783
Én csak a bázisban néztem körül, de ott nem találtam ilyet. Még a bakonyi hasonlított hozzá, de az tejfölös, és nincs benne borsó, és csirkemáj.

6 hónapja
#783
uzateli
Azért kerestem néhány hasonlót.

6 hónapja
#782
Gonoszka1
reply to uzateli's post #781
A bugaci aprórecsenyét kereste, tehát gondolom akkor ez kb. hasonló recept. Gusztusos kis étel. Én még nem csináltam soha, de lehet hogy majd elkészítem, mert kedvet kaptam hozzá.

6 hónapja
#781
uzateli
Itt van pár recept hozzá, válaszd ki, melyik hasonlít leginkább kinézetre ahhoz, mait ismersz, a receptben lévö hús helyett pulykát vegyél és úgy ki tudod számolni.

http://vikireceptjei.blogspot.de/2010/10/bugaci-apropecsenye.html

http://kifozde.hu/index.php?sorsz=438&cim=Bugaci%20apr%F3pecsenye&recept=recept

http://www.nosalty.hu/recept/bugaci-borsos-betyar

Vagy megkérdezed, hogy hogyan készítik nálatok.

6 hónapja
#780
Bojtika
Ha nem lenne benne a borsó, azt mondanám, bakonyi pulykatokány.
Nem lehet egyszerűen megkérdezni, hogy olyan finom, hogy készül?

6 hónapja
#779
Gonoszka1
reply to mandulaemese's post #777
Igen, de ha nem tudom a hozzávalókat, akkor elég nehéz megmondani. De ha gyakran van nálatok, akkor azt megcsinálhatod, hogy otthon saját magad megpróbálod a recept felvitelbe összerakni, hogy mi volt benne, és kb mennyi (elpárolgásra figyelj, mert pl. a gomba kb:felére megy össze). És akkor ha ilyen van, akkor már össze van állítva és csak be kell írnod. Én is csináltam már ilyet, mert nem itthon én főztem, de megsaccoltam a mennyiségeket, felvittem, és ha nem is a pontos, de azért egy közeli kalóriaértéket kaptam.

6 hónapja
#778
ubulne
reply to mandulaemese's post #777
Akkor probald megtippelni, mibol mennyi volt a tanyerodon, es vidd fel osszetevonkent (ahogy itt irtad, hogy par szem gomba, fel marek zoldborso, pulykahus, stb). Esetleg csinalj egy receptet es vidd fel ugy, ha gyakran van a menun.

6 hónapja
#777
mandulaemese
Az adatbázisban már szétnéztem, de nincs benn. Nem volt sem tejfölös, sem paradicsomos, olyan tokányos volt. nem volt sűrű,nem volt paprikás vagy zsíros a szaftja,és csak azért érdekelne , mert nálunk elég gyakran szerepel a menüben ez az étel. A Googléba is beírtam, de ott sem találtam, azért kérdeztem tőletek.

6 hónapja
#776
Gonoszka1
reply to mandulaemese's post #775
De a szaft tejfölös volt, paradicsomos vagy milyen? Akkor inkább tokány kalóriák között kéne keregélni. Szeretnék segíteni, de információ hiány miatt nem nagyon tudok. Van egy gombás-tejszínes pulykatokány az adatbázisban azt nézd esetleg meg.

6 hónapja
#775
mandulaemese
Itt adták az étteremben nálunk. Inkább tokány jellegű volt, egy kis borsóval és egy pár szem gombával, a szaftja pedig nem volt zsíros.

6 hónapja
#774
Gonoszka1
reply to mandulaemese's post #773
Ez gondolom, hogy készétel. Mert ha Te készítetted, akkor fel tudod vinni receptként, és kész. De azt kéne legalább tudni, hogy mit raktak az ételbe? A brassóihoz hasonlít, vagy inkább tokány jellegű? Mert nem mindegy. Így látatlanban elég nehéz megsaccolni, tehát legalább a hozzávalókat kéne tudni.

6 hónapja
#773
mandulaemese
Gyerekek ! Tudja valaki, hogy a bugaci aprópecsenye / pulykahúsból / hány kalória? A krumplit nem ettem meg hozzá.

6 hónapja
#772
Bojtika
Hát nem? Ne csak a kapualjakban ólálkodó nepperek tudjanak má mérni...

Igenis fontos az a sós perec is!!!! :-D

6 hónapja
#771
Karenina
Én már egész jól lövöm be saccra hogy mi mennyi gramm amit ettem, ha nem otthon vagyok. És ilyenkor mindig a saccot felfele kerekítem... De az ékszermérleg nem rossz ötlet!

6 hónapja
#770
Bojtika
Ha egyszer sok pénzem lesz, veszek pluszban egy ékszermérleget.
Nem is olyan drága egyébként és zsebben is elfér. Na bumm, max fél kilót mér, de pont jó, ha nem otthon van az ember.

6 hónapja
#769
Karenina
Hihi! Hát ez az, hogy ma a Fővárosi Állatkertben voltam sétálni a családdal... és néha már elvonási tüneteim vannak, ha nincs velem digitális konyhai mérleg... :D

6 hónapja
#768
Bojtika
Szerintem a bázisunkban (mivel mindegyik 100 grammal szerepel) ezek mind a kicsi sós pereckék. Tudod, amik rágcsálós csomagokban vannak!

A sajtos perecnek más a tésztája, szerintem zsírosabb és tömörebb is.
Ha legközelebb elcsípsz egy igazi sós perecet, mérd le hamar, mielőtt megeszed! :)

6 hónapja
#767
Karenina
Köszi, nagyon hasznos ez a táblázat! :)
Igen a kalóriaérték az stimmel, csak még mindig nem tudom hogy 1 db perec hány gramm?
Találtam egy másik pékségnél pl. sajtos perecet, ami képen kisebb mint a hagyományos sós perec és az 150g. Én is azt gondolom, hogy olyan 100g körül lehet... De akkor milyen "sósperec" van az adatbázisban?

6 hónapja
#766
Bojtika
Nem, eléggé gyanús, hogy jó az érték.

Itt egy pékáru-lista, itt csak darabra vannak az értékek, érdemes elmenteni. (A perec eléggé a vége felé van.)
http://www.numanpekseg.hu/Tapertekek.html

6 hónapja
#765
Karenina
Nem tudom melyik topikban kérdezzem, de szerintetek hány gramm egy hagyományos sós perec? Amit a cirkuszban, állatkertben, stb. lehet venni. Mert az adatbázisban a sósperec-re azt kapom, hogy 32g. De szerintem az nagyon kevés...

6 hónapja
#764
Bojtika
De a lábszárnak a bőrét nem esszük meg...és nem is porcos.
Persze ennyi tévedés még belefér.

6 hónapja
#763
strigadur
reply to Bojtika's post #762
köszi... mind "marha-lábszár" megtaláltam... hellyel-közzel ott van az...

6 hónapja
#762
Bojtika
Szerintem...
Amilyen arányú a sertéshús a sertéscsülökhöz képest, olyan lehet a marhahús is a fejhúshoz képest. Aránypárral kiszámolnám, minden értékére.

6 hónapja
#761
strigadur
Sziasztok!
"Borjuállás" nevű paprikást ettetek-e már ?
Valakinek van-e ötlete hogy a marha-fejhús (főleg a bőr)-nek mi lehet a tápanyag tartalma ?

6 hónapja
#760
Licsike
reply to Bofy's post #759
köszi

6 hónapja
#759
Bofy
Szia! Vidd be saját receptként. Lemérsz minden hozzávalót (az edényt is:D).A vizet is!! Aztán megfőzöd, leméred a végterméket, kivonod belőle az edényt. A különbséget meg felviszed elpárolgás néven, negatív előjjel (pl. - 100g). Így kapsz egy elég pontos kalória tartalmat.

6 hónapja
#758
Licsike
Sziasztok!
Nem igazán értem a zöldborsó főzelék miért tartalmaz kevesebb kalóriát, mint a nyers zöldborsó. Ha valaki ebben nekem tudna segíteni, megköszönném. Ma törött paprikával, vegetával és őrölt fekete borssal vízben megfőzöm a zöldborsót. Nem lesz benne sűrítés. (vagyis önmagával sűrítem) Ezért nem nevezném zöldborsófőzeléknek. Valaki tudja, hogy 100 gramm ebből hány kalóriát tartalmaz? Szép napot mindenkinek! :)

6 hónapja
#757
bestofmargo
Köszi. Akkor csak az elpárolgás miatt van benne változás, mert édesítőszerrel csináltam. Semmilyen cukor nincs benne, meg más se. Elvileg csak a gyümölcs kalóriáját tartalmazza akkor. Bár azt nem tudom, hogy mennyit vesztett a súlyából, nem mértem se főzés előtt, se utána.

6 hónapja
#756
Bofy
Az volna a jó, ha tudnád, hogy miből mennyit tettél bele, majd azt, hogy ebből összesen mennyi cumó lett. Mert akkor be tudod vinni itt saját receptnek. Megmutizom a szilva lekvárom, hogy lásd miről beszélek:D
http://kaloriabazis.hu/recept/szilvalekvarom/186067_0_1
Változik amúgy az elpárolgás miatt.

6 hónapja
#755
bestofmargo
Szerintetek a saját készítésű őszibarack dzsem hány kalóriát tartalmaz? Természetesen édesítőszerrel készítettem. Az adat bázisban csak diabetikus eper lekvár kalória értékét találtam. Változik a gyümölcs kalória értéke a főzés során?

7 hónapja
#754
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #753
Ilyen kis mennyiségben akkor sincs 5 deka liszt, mert akkor az már tészta.

7 hónapja
#753
neonlicht
reply to Gonoszka1's post #752
Úgy nézett ki, mint a sárgaborsófőzelék, keresni kellett benne a húst.

7 hónapja
#752
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #751
Szerinten sok lisztet vittál fel, mert ha 20 dekát ettél meg, akkor bőven elég lett volna 1 deka liszt, és 19 deka tokány.

7 hónapja
#751
neonlicht
Köszi. 20 dekát ettem nokedli nélkül. Felvittem úgy, hogy 15 deka pulykatokány, 5 deka liszt.

7 hónapja
#750
Gonoszka1
reply to Bofy's post #749
Ez is így igaz. Van marhatokány, sertéstokány, csirketokány, pulykatokány stb. A tokány azt jelenti, hogy kisebb csíkokra van vágva a hús.

7 hónapja
#749
Bofy
reply to Gonoszka1's post #746
Én minden tokányt úgy csinálok, nekem az a tokány a tokány:D:D:D Az meg, hogy milyen jószág kerül bele...hát ami éppen van:D:D

Viszont ha már a tejfölnél tartunk: ma megkóstoltam a tejföllel sütött kenyeret uzsira. Ezentúl csak tejföllel csinálom. Nagyon puha lett:)!!

7 hónapja
#748
Gonoszka1
reply to ubulne's post #745
Persze igazad van, én csak azért írtam, mert én így tudom, hogy tejfölös habarással sűrítik, és azért fehéres a szósz.

7 hónapja
#747
Bofy
reply to neonlicht's post #740
óó, tuti, hogy a nagyüzemi szénné van lisztezve. Viszont ott meg van adva általában, hogy egy adag kajónak kb mennyi kcal-t kell tartalmaznia. Legalábbis a diákkonyhán. Ha mákod van, ott is meg van adva. Kérdezd meg a konyhásmamit, hogy mit tud erről:)

7 hónapja
#746
Gonoszka1
reply to Bofy's post #744
Az a hentestokány ha még egy kis sonkát is raksz bele. A pulykatokány amit nagyüzemi konyhán főznek, ott azt nézik hogy minnél gazdaságosabb legyen, és sűrűbb. Így a lisztet részesítik előnybe, és nem az egészséges saját anyagú sűrítést.

7 hónapja
#745
ubulne
reply to Gonoszka1's post #743
OK, nem is arra irtam, hanem a liszt suritokepessegere :) Merthogy neonlicht azt irta, hogy valami suru szosz volt korulotte, talan lisztes surites. En igy szoktam megbecsulni, hogy milyen terfogatu lehet a szosz amit eszem, es az legrosszabb esetben liszttel van suritve, es mennyi liszt kell adott terfogatu valami besuritesere. De lehet, hogy balgasag igy, nem tudom. Csak otlet.

7 hónapja
#744
Bofy
Én se tejet, se lisztet, se tejfölt nem teszek bele. Jó sok bors, és kockázott csemegeubi. Nagyon kevés vízben főzöm a húst, így a saját kis szaftjával jó sűrű lesz.

7 hónapja
#743
Gonoszka1
reply to ubulne's post #742
A tokányt nem besamellel sűrítik a legjobb tudásom szerint, hanem habarják tejföllel.

7 hónapja
#742
ubulne
reply to neonlicht's post #740
Nem tudom, milyen az a pulykatokany... De sajat megfigyeles alapjan 1 csapott evokanal liszt (nalam kb 7-8 g) martassa surit majd 2 dl tejet pl besamel szeru valami eseten).

7 hónapja
#741
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #740
A tokányban általában lisztet tesznek, hacsak nem valamilyen speciális diétás étel. Nem tudom mekkora az adag amit megettél, de gondolom kb:1-2 deka liszt lehet benne (már mint abban az adagban amit elfogyasztottál). És abban igazad van, hogy a nagyüzemi ételekben több a liszt (ők nem fogyóznak), azért számolj szerintem 1-2 dekával.

7 hónapja
#740
neonlicht
Újabb nyűg. Ha a pulykatokánynak nem híg a leve, hanem krémes, hidegen összeáll, akkor azt liszttel sűrítették? Esetleg keményítő, bechamel? Nagy általánosságban hányadrésze lehet az ilyen kajának liszt?
Olvasom a pulykatokány receptjét (sose hittem volna hogy egyszer), abban is van némi liszt, de az ilyen nagyüzemiben több lehet, nem? Legalább is olyan sűrűnek tűnt, mint valami főzelék.

7 hónapja
#739
neonlicht
ja az előzetes mérés hiányát akartam kiköszörülni :) Köszi.

7 hónapja
#738
Bojtika
Ha csak Te eszel belőle, akkor elég csak nyersen lemérni.

7 hónapja
#737
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #736
Az attól függ, hogy mennyi ideig párolod. De a legjobb, ha leméred nyersen, és leméred a párolás után, és akkor korrekt súlyt fogsz kapni, és ebből következően korrekt kalóriaértéket.

7 hónapja
#736
neonlicht
Nem találok a rendszerben olyat, hogy párolt karfiol, párolt brokkoli. A nyers súlyához hogy viszonyul, nézte már valaki?

7 hónapja
#735
neonlicht
reply to ubulne's post #734
Előrecsomagolt, szeletelt cucc volt. Azok olyan egyformák, tudod amibe a csirkemájat szokás tekerni. A csomagban 200g volt, nem tudom, talán 10 szelet lehet egyben, akkor abból egy akkor talán 2dkg, így vittem föl.

7 hónapja
#734
ubulne
reply to neonlicht's post #733
Az ugye attol fugg, mekkora szelet... Saccra le tudod irni a mereteit?

7 hónapja
#733
neonlicht
Ööö... mire feltámadt bennem az igény, hogy lemérjem, megettem. Hány deka lehet egy szelet főtt-füstölt bacon?

7 hónapja
#732
Gonoszka1
reply to Hajny's post #731
Szerintem a folyadékba beviheted, de igazából a sűrű része is belefőtt. Én rendesen bablevesnek vinném fel a helyedbe. A recept felvitelbe számold ki a kalóriát, mert a kalória tartalmát nem tudom megmondani, mert nem tudom mit tettél a levesedbe.

7 hónapja
#731
Hajny
Sziasztok!Bablevest főztem,de csak a levét ittam a sűrűjéből nem ettem.Most ilyenkor mit írjak be?Mennyi kcal és mihez írjam,fo
lyadék vagy mi?

7 hónapja
#730
uzateli
A lekvárfözés hány kalóriát használ fel? Mert ma én is szilvalekvárt föztem, és eltartott 6 órát, mire kész lett.

7 hónapja
#729
Bofy
annyira nem lett sok, hogy megélje azt a kort:D:D

7 hónapja
#728
Bojtika
...és még az üvegben is sűrűsödik...

Ez lesz a pajszeres leki. :-D

7 hónapja
#727
Bofy
egy 10l-es vajlingban. Nagyon kis lángon. Nem tudom, hogy mennyi lesz a gázszámlánk ezek után, de a lekvár jó sűrű lett:D:D

7 hónapja
#726
Bojtika
Ssszüzzmáriaidesanyám.

Miben főzted 10 órán át? Megérte az energia ára?

7 hónapja
#725
Bofy
Ma 10 órát főztem a szilva lekvárt. 85 kalória lett nyírfacukorral. És még finom is...rém büszke vagyok. Tegnap meg medvehagymás vajkrémet működtem, 10%os tejföllel. Az de finom lett...

7 hónapja
#724
Gonoszka1
reply to neonlicht's post #721
Szerintem töltött szőlőlevé (tötike) lehetet. Abból van vega is és húsos is.

7 hónapja
#723
neonlicht
Köszi. Most már nem megyek ezért vissza, végül is 5 deka lehetett az egész, elszámoltam szatmári töltött káposztának :)

7 hónapja
#722
ubulne
reply to neonlicht's post #721
Valami mas nyelven nem mondta el? Szudani konyhat nem ismerem, de esetleg fordithatok.

7 hónapja
#721
neonlicht
Na most meg vagyok lőve. Szudáni ismerősnél ettem kóstolót, de a magyarja nem olyan, hogy érteném is, mit ettem. Olyasmi volt, mint a töltött káposzta, de szőlőlevélben volt a cucc, állítólag vega. Nem is rizs, de valami olyasmi volt benne fűszeresen. Ki ismeri a szudáni konyhát? :D

7 hónapja
#720
Bofy
reply to Bojtika's post #719
Áhááá!!! Azt már el is felejtettem:D:D:D

7 hónapja
#719
Bojtika
reply to Bofy's post #713
És a pulykáról beszélek, nem a cukkinirőőől!!! Róóóól!!

7 hónapja
#718
Bojtika
Hát akkor meg vond ki a leve súlyát, de nem hinném, hogy sok lé lehetett!

7 hónapja
#717
Bofy
ez mérős volt, nem adtak hozzá levet. Egybe raktam egy kicsit magasabb kalóriájú csemegeubival. Nem ettem sokat belőle, az az 1-2 kalória eltérés meg tényleg mindegy:D
De milyen szaftba? ropogós kenyérhez ettem:)

7 hónapja
#716
Bojtika
reply to Bofy's post #713
Acskóban nem párolog, csak levet ereszt. Azt meg használd el a szaftba.

7 hónapja
#715
Gonoszka1
reply to Bofy's post #714
Kérdés, hogy mi van benne? Ha ecet vagy citrom, és nincs benne cukor akkor csak édesítő akkor kb annyi szerintem mint a cukkini kalóriája. Ha viszont rendes savanyúságot tartósító késztermék akkor lehet, hogy egy kicsit több.

7 hónapja
#714
Bofy
Vajh mennyi lehet a kalória a savanyított cukkiniben??o.O

7 hónapja
#713
Bofy
hjajj, akkor ha én a filét megsütöm acskóban, akkor beírom a 170es adatot, plusz még az elpárolgást, és ha eszek egy kicsikét, teli leszek kalóriákkal?

7 hónapja
#712
Bojtika
Az igazság a csontban rejlik. Komoly.

Simán lemérve nagyobb a súlya, mint elkészítve és csont nélkül.

7 hónapja
#711
Bofy
Most mi van ilyenkor? Itt bázison a pulykacombnak rengeteg a kalóriája. Másutt sokkal kevesebb. Most hol az igazság?
http://kaloria.puha.hu/Alapanyagok/Pulyka-felsocomb-csont-nelkul#axzz2ebk82Cv2

7 hónapja
#710
Bojtika
Akkor minek a pótló?

7 hónapja
#709
patapucs
Ok, köszi szépen. Én is így gondoltam, de más vki mást mondott nekem. :-)

7 hónapja
#708
Gonoszka1
reply to patapucs's post #707
Én úgy tudom, hogy a teljes szénhidrátot kell megadni, hiszen az is szénhidrát.

7 hónapja
#707
patapucs
Sziasztok!

Szerintetek ha egy élelmiszer "rendes" cukrot is tartalmaz és pótlót is, akkor a ch adatnál a teljes szénhidrát mennyiséget kell megadnivagy csak azt, ami a valódi cukor.?

7 hónapja
#706
Evica85
Én Nescafe 3 in 1-et iszom, abban már picit több akalória, de annyira szeretem, hogy nem tudok róla lemondani :)

7 hónapja
#705
Bojtika
Én neszkávét iszom és az valami két kalóriás, szemben a főzött nullással.
Na ezt már nem számolom!!! Azééése!!! Mi ez a megkülönböztetés??????

7 hónapja
#704
Bofy
Szerencsére...meghalnék, ha már a kávémat is nyírbálni kéne:D

7 hónapja
#703
bizsupam
Igen!

7 hónapja
#702
Evica85
a kávé csak ugy magában tényleg 0 kalória?????

7 hónapja
#701
Bojtika
Több van, mint amennyi a combra fér.
És felissza a zsiradékot.

Mit csinálj...ne edd meg. :-D Vagy aznap ne számold, amit eszel.

7 hónapja
#700
Evica85
reply to Bojtika's post #699
Tudom, de hát mit csináljak, ha finom :)))) De hát egy db. háton azért nincs annyi panir hogy vészes lenne...

7 hónapja
#699
Bojtika
reply to Evica85's post #697
Pont a panír a legzsírosabb benne...
Rántott csirkecomb, az fent van.

7 hónapja
#698
Evica85
De csak úgy, hogy rántott csirke, nincs is az ételek közt.....nem tudom, melyik részhez állhat közel kalóriaszámban.......szerintetek? Pl. ha szárnyat számolnék, az ugy kb. hasonló lenne?

7 hónapja
#697
Evica85
reply to Bojtika's post #696
Pont a panírt jó lerágni róla :))))))

7 hónapja
#696
Bojtika
Ha megeszed, a csontokat gyűjtsd össze, mérd le, és vond ki a rántott hát súlyából.
Látni fogod, hogy ha sima rántott csirkét számolsz, akkor is keveset ettél.
A panír jóval több benne, mint a hús.

7 hónapja
#695
Evica85
Sziasztok! Egy rántott csirkehátban mennyi kalória lehet? Mert a csirke részek közül pont ez nincs ott....

8 hónapja
#694
ubulne
reply to viccuh's post #693
Szia! Szerintem szamolhatsz azzal. Ugyan nyilvan van egy pici kulonbseg mivel nincs benne kako de van benne vanilia, de szerintem ez elhanyagolhato egy db eseten.

8 hónapja
#693
viccuh
Egy normál méretű vaníliás csiga hány kalória? Annyi mint a kakaós?

8 hónapja
#690
Bojtika
reply to silverke's post #688
Tehát igen.
Miért számolnál olyan kalóriát, amit nem eszel meg?
A zsömlét is a szatyor nélkül mérjük. A húst meg csont nélkül.

8 hónapja
#689
Cujo
reply to ubulne's post #687
de szeretem, csak az van hogy csak hússal szoktam enni, és külön zöldséggel itthon vágok hozzá paradicsomot, meg hagymát.
:) én imádom a salátát, paradicsomot, ubit, csak annyi, hogy ha azzal együtt eszem, akkor kevés a hely a husinak.... tudod én nagyon húsmániás vagyok, bár imádom a zöldségeket is.

8 hónapja
#688
silverke
reply to Bojtika's post #685
Tehát hámozva?

8 hónapja
#687
ubulne
reply to Cujo's post #686
Hat ha fullra kitomod a pitat, akkor lehet, bar talan akkor is sok. Normal adara en 100-120 g-t saccolnek. Nem tudom, miert akarod a zoldeket kihagyni, de pont azok amik a gyrosban vannak, szerintem nem sok vizet zavarnak. Uborka-salata-hagyma minimalis kaloria es CH tartalommal bir, nyugodtan ehetned akar nagyobb mennyisegben is. Ha siman nem szereted oket, akkor nem szoltam:)

8 hónapja
#686
Cujo
reply to ubulne's post #682
igen pita+ húsra gondoltam. de nem tudom sajna, hogy egy ilyen pitába mégis mennyi hús fér bele.....300gramm talán...?

8 hónapja
#685
Bojtika
Mindent úgy mérünk, ahogyan megesszük.

8 hónapja
#684
silverke
Még egy kérdésem: jönnek a vastaghúsú gyümölcsök (jaffa narancs, grapefruit). Ezeket hogyan mérjük? Héjastul, vagy anélkül?

(egy darabnál nem számít, de mondjuk egy nagyobb mennyiségnél...)

8 hónapja
#683
silverke
reply to Gonoszka1's post #680
Köszönöm, ilyesmire gondoltam én is .

8 hónapja
#682
ubulne
reply to Cujo's post #681
Magyaran hus + pita? A pita tudom, hogy benne van a listaban, ki tudod keresni. Es ird be kulon a hust, nem tudom, milyenbol keszul a gyros-od. De szerintem jobban jarnal a gyros hus+zoldseg comboval pita nelkul :) Es talan a kanalnyi joghurt szosz sem zavar sok vizet...

8 hónapja
#681
Cujo
Sziasztok. azt szeretném megkérdezni, hány kalória lehet az olyan gyros-ban amiben csak hús van.

8 hónapja
#680
Gonoszka1
reply to silverke's post #679
Ha nem teszel hozzá cukrot, vízet stb..., akkor a gyümölcslevet mérd le, és írd be mint gyümölcsöt. Legalább is szerintem (én a grapefruitommal így csinálom).

8 hónapja
#679
silverke
Sziasztok!
Elővettem a régi gyümölcscentrifugát, mert rengeteg gyümi érett be nálunk.
Szeretném kérdezni, hogyan lehet(ne) kiszámolni a 100%-os körtelé, szilvalé, répa-, zöldséglé energiatartalmát?

8 hónapja
#678
Bofy
http://kaloriabazis.hu/recept/csulok_pekne_modra/3139_0
ebből nagyjából ki lehet bazseválni, bár elpárolgás nincs benne:(
Egyél, Norbi is küldte a csülköt:D

8 hónapja
#677
nikeri
sült csülök lesz ma a vacsi vendégségben, szerintetek 100 g hány kalória lehet?
Nyilván enni fogok belőle, de nem nagyon akarok elszaladni a napi mennyiséggel, tudom nem helyes, de ma csak fél zsemlét, 2 szelet párizsit és 15 dkg szőlőt ettem, hogy beleférjek a napi mennyiségbe..
A napi zsír biztos felette lesz 32 g abból már van 5 :(

8 hónapja
#675
Gonoszka1
reply to nikeri's post #673
Nagyon szívesen! Csak a leírásodból következtettem erre. És ezek szerint a találós kérdést jól fejtettem meg.

8 hónapja
#674
Gonoszka1
reply to Potik4's post #672
Egészségedre!

8 hónapja
#673
nikeri
reply to Gonoszka1's post #671
Igen, rákerestem neten "Rigó Jancsi" néven. Így nézett ki, köszi nem ismertem ezen a néven :)

8 hónapja
#672
Potik4
Na,ezt nem bírom,eszem egy kicsit a rétesemből :D

8 hónapja
#671
Gonoszka1
reply to nikeri's post #667
Szerintem ez Rigó Jancsi. Sok cukrászda készíti tejszínhab réteggel.

8 hónapja
#670
ubulne
reply to nikeri's post #667
Szia! Esetleg irj be egy ludlab kockat. Szerintem azt megtalalod, ha masnem a neten, viszonylag klasszikus. (Az amit leirtal, tejszinhab nelkul).

8 hónapja
#669
Bofy
Tuti rengeteg, és biztos több, mint 110. Ezekbe szépen raknak cukrot. De bakker..mennyire finom lehet:D (Résen voltam, és számítottam ilyesmire, ezért vettem egy csokis-cappucinos turmixot. Hűű de finom:D)

8 hónapja
#668
Bojtika
Hát, hasonlót találtam csak.
110 Kcal, 11 g CH. (Somlói kocka)

8 hónapja
#667
nikeri
Vajon egy cukrászdai tejszín kocka hány kalória lehet? /alul-felül kakaós piskóta lap (felső csokival leöntött) közte tejszínhab és kakaós krém (olyan állagú mint a laza krémes krémje - nem a házié)

8 hónapja
#666
Bojtika
Én juhtúróval ismerem, de csak látásból-hallomásból, mert sosem kóstoltam még meg.
Nem éppen fogyis, de egy kis adagot biztosan megehetsz belőle, főleg ha a káposzta nem zsírosan készült.

8 hónapja
#665
cendybell
reply to Bofy's post #658
sztrapacska talán így jobban ismeritek,savanyú káposztával szokták készíteni vagy pedig tehén túróval

8 hónapja
#664
Drika
reply to Bojtika's post #654
Nagyon sokat segítettek a tisztán látásban. Aug. 10-én kezdtem el ezt az egészet, egyszer kétszer sikerült túl ennem magam. Egyszer annyira, hogy hízást írt ki végül.. :$ De igyekeztem javítani rajta másnap...

Nekem egy süteménynél hiába van odaírva, hogy szelet, akkor is grammban írom be. Mert lemérem mindig. Mikor dolgozni megyek (24 órázni járok) - Úgyhogy fel kell pakolnom... Úgy szoktam ilyenkor, hogy reggel, vagy este, minden zöldséget, gyümölcsöt, egyebet lemérek, felírom, és a munkahelyen felviszem, amit megettem. mert szokásom hazahozni a háromnegyedét, de mégis pontosan tudom... :)
Amióta megtaláltam ezt az oldalt, azóta tele van a konyha teleirkált papírokkal :)
Anyué ez a mérleg egyszer odaadta. 5 kg-ig mér, de nagyon jó szeretem. és tényleg nagyon gyorsan lehet az ilyen digitálisakkal mérni. :)

8 hónapja
#663
Drika
reply to Gonoszka1's post #645
Neked is köszönöm a választ, elpárolgást eddig nem írtam. Most kijavítottam az előbb elkészült tökfőzelékemet, (amiben ugye rengeteg a víz, már csak a tök miatt is..) 694 g-mal lett kevesebb... :O és így 90 kcal-val több. - Példaként írtam, mert most ledöbbentem kicsit.
Minden jót kívánok!

8 hónapja
#662
Drika
reply to uzateli's post #644
Köszi, ez is jól hangzik. :)

8 hónapja
#661
Drika
reply to Bojtika's post #643
Szuper! Most már világosabban látok mindent. Nagyon szépen köszönöm a segítséget! :)

8 hónapja
#660
Liguska
Azt írja az okos, hogy sztrapacska. :)
Még káposztásról nem is hallottam, de ezek szerint van. Nem lehet rossz.

8 hónapja
#659
Bojtika
reply to cendybell's post #657
Ez nagyon tetszik, de még sosem hallottam.
Mi az a nyögő (főleg, ha káposztás...)???

Ha saját recepted, akkor a Mit ettél-be ne írj semmit, csak a sor végén a lefelé nyilacskára kattints, úgy előjönnek a aaját dolgaid.

8 hónapja
#658
Bofy
Nem csoda, hogy nem hozza fel..az mi a szösz?:D...lehet van valami általánosabb neve is, nem pedig helyi furanév?:D:D Azt tudd meg, lehet úgy ott van

8 hónapja
#657
cendybell
Sziasztok azt szeretném kérdezni hogy ettem egy falatnyi káposztás nyögőt de ha beírom nem hozza fel akkor hogy számoljak ki a kalóriát???

8 hónapja
#656
Bojtika
Hihihi...persze hogy tudom, de azt is tudtam, hogy szóvá teszed! :-)

8 hónapja
#655
Bofy
Mondjuk a sajtnál éppen nem annyi lesz, mint más elpárolgott cuccnál. A lecsepegett savóban is van kcal. Nagyon kevés, de van:)....tudod, a szőrszálhasogatás:D:D

8 hónapja
#654
Bojtika
Én is eleinte nem számoltam az elpárolgást, de rájöttem, hogy nem mindegy.
De a funkciót nézve, elpárolgásnak lehet számítani pl. a sajt készítése során a savót, amit lecsepegtetsz belőle, majd a valódi elpárolgást (a főzés során), és a sajt szikkadása közbeni tömegcsökkenést is. A kisebb tömegben van meg ugyanaz a kalória és egyéb, ami eredetileg fél kiló túró plusz egy liter tejben volt meg.
A másfél kiló helyett 40 deka.
Nem mindegy, melyikből eszel 50 grammot!

Egy tepsi süti anyagai mondjuk két kiló összesen. Mire kiveszed a sütőből,. már 30 dekával is lehet kevesebb. És 20 kockára vágod...de egy ilyen dolognál, mint a süti,az egy kockára eső pár grammos differencia is sokat számít.

8 hónapja
#653
uzateli
reply to Bojtika's post #646
Tényleg csak a nyersanyagokat számolom, és az én adagomat veszem egy adagnak (mivel általában a többiek nem számolgatnak).
Egy ideig hasonlítgattam az értékeket úgy, hogy hozzászámolom a vizet, lemérem a végeredményt, és utána azt a súlyt veszem figyelembe, meg ugyanazt az ételt úgy is, ahogy most szoktam és különbség nem volt közte. Persze ez így csak saját magamnak használható, de eddig csak magamnak számolgattam.

8 hónapja
#652
Bojtika
Igen, erre jó az adatbázis végeredményben.
Meg az éttermi kajákra.

8 hónapja
#651
Bofy
Holnap főzök egy jó kis tyúklevest. De azt nem fogom lemérni, mert lesz vagy 15kg, enyém mérleg meg 5ig okos. Viszont abból kiválasztok a bázisból egy hozzá közel állót, és jó lesz az:)

8 hónapja
#650
Bojtika
Hasonlóra gondoltam én is.
Lehet, hogy éppen teszek a zöldséglevesembe krumplit, de holnap akár bulgurral főzöm...más meg biztosan másképpen.
Ha olvasok egy receptet, a hozzávalókat veszem alapul, a mennyiségeket nem is nagyon nézem. Kivéve a sütik, de azokon is változtatok néha.

8 hónapja
#649
Bofy
Nem úgy értettem, hanem amiből Te 20 dekát teszel, én többet, vagy kevesebbet. És szeretem tudni a pontos értékeket:)

8 hónapja
#648
Bojtika
Miért baj, hogy nem ugyanazt esszük ennyien? :-D
Én már régen nem a szabványos-szokásos kajákat főzöm, úgyhogy mindenképpen receptet kell felvinnem. Bár általában a víz nem számít, mert csak én eszem...

8 hónapja
#647
Bofy
Én Bojtika tanácsát fogadtam meg, lényegesen egyszerűbbnek találtam, mint kiadagolni:). De a külön méricskélésre volt a legnehezebb ráállnom. Viszont egy idő után idegesít, hogy nem azt eszem,ami az adatbázisban van, mert ugyebár mindenki máshogy főz:). De ami fontos, hogy az elpárolgást számold ki, mert rém sokat számít:)!!!!!

8 hónapja
#646
Bojtika
reply to uzateli's post #644
Nem vonod ki az elpárolgást?
Néha 2-3 deci is elpárolog, annyival lesz sűrűbb az étel!

Ha nem számolod a vizet egyáltalán, akkor mondjuk a 30 deka nyersanyagot osztod el mondjuk 4 felé, mert annyi tányér lett a leves belőle? És ha nem egyforma adagokat szednek a családtagok?

8 hónapja
#645
Gonoszka1
reply to Drika's post #642
Ha valamit sütsz, vagy főzől, akkor a nyersanyagokat beviszed a megfelelő súllyal, majd a végén ha jó eredményt akarsz kapni, akkor az elpárolgást negatív előjellel még be kell írni. Ez főleg a hús sütésnél fokozottan igaz, mert majdnem a harmada kisül belőle, de attól a nyersanyag kalóriája benne van, csak tömörödik. A leveshez nem tudok hozzá szólni, de előfordul véletlenül, hogy valamelyik hozzávalót rosszul adta meg a felhasználó, és a víz dupla mennyiség. Az a lényeg, hogy ha Te jól felvitted, akkor azt írjad be a napi fogyasztásodhoz. A receptedet pedig azért nem tudtad a közösbe ajánlani, mert a hozzávalők között volt olyan amit Te vittél fel, és ilyenkor nem lehet a közösbe ajánlani. De ha olyan hozzávalókat viszel csak fel ami az adatbázisban szerepel, és nem a saját hozzávalód, akkor tudod ajánlani.

8 hónapja
#644
uzateli
reply to Drika's post #642
Én kicsit másként csinálom, mit Bojtika.

Az összes nyers alapanyagot lemérem, kiszámolom. Amikor kész az étel, akkor elosztom annyival, ahány tányérnyi kijön belöle, és így megkapom az egy adagnyira vonatkozó kalóriát.

8 hónapja
#643
Bojtika
Persze, válaszolok, de csak sorjában! :-)

Nos, ha felviszel egy receptet, akkor jobb, ha előre leméred az az edényt, amelyikben főzöd. Az egyes nyersanyagokat leméred, főzni kezded. Bele kell mérni a vizet is. Én úgy szoktam ezt, hogy odakészítek egy mércés edényben egy liter vizet (ha kisebb adagot főzök), és elég a végén megnéznem, mennyit használtam el az ételhez, ezt a vizet is beírom a receptbe.
Amikor elkészült az étel, akkor lemérem az egészet a fazékkal együtt. Kivonom a fazék súlyát ebből, és az összes elhasznált nyersanyag, plusz víz összegéből, amit a rendszer összeadogatott, abból kivonom a kész étel súlyát. Kijön, hogy elpárolgás címmel mennyit kell beírnom. (Van olyan, hogy Elpárolgás!)
Ez a végleges végeredmény, és ebből már akármennyi grammot vagy dekáét kiszedek magamnak, az korrekt és pontos lesz.

Ha csak magamnak főzök, és egyetlen napon meg is eszem, akkor elég csak a nyersanyagokat felvinni, még a víz sem számít ilyenkor.

A víz csak 0 kalória, ez a korhelyleves-probléma megfejtése is. A Te levesed sűrűbb, kevesebb vízben több tápanyag van.
Sajnos amíg az Admin be nem állítja, addig fennálló probléma, hogy a saját nyersanyagként felvitt élelmiszer vagy hozzávaló felhasználásával készült receptet nem tudod megosztani.
Így sokszor járok én is, mert felvittem a nálunk kapható Coop sütőmargarint, és nem tudok sok receptet megosztani, amikben ezt használom.

Mi maradt ki??? :-D

8 hónapja
#642
Drika
Olyan kérdésem lenne, hogyha felviszek egy receptet, lemért nyers anyagokból, akkor ugye a rendszer kiszámolja, hogy melyikben miből mennyi van... Aztán a végén kihoz egy összeget.. Viszont a rendszerbe úgy szoktam felvinni, h ráteszem a mérlegre a tányért, aztán közbe merem bele az ételt... - Akkor amit beírok reális lesz? Mert ugye nyers anyagokkal számol, vagy ennek nincs jelentősége?

A másik: az egyik felhasználó felvitt egy korhely levest, melyben alig volt kalória.. 4 liter vízzel készítette, midnenből többet tett bele, mint én az enyémbe. Igaz az enyém csak 1,5-2 liter vízből állt, de az ő kalóriája 31 az enyémben meg 148 ????????????, Szinte ugyanazt használtuk... Nem értem. Esetleg valakinek valami ötlet?

Ez már tényleg az utolsó: Rögzítettem egy gombás csirkét kefírrel, meg szerettem volna osztani, hogy tejföl helyett, kefírrel is nagyon jó... És nem tudtam ajánlani a közösbe... miért van ez? Volt még egy másik receptem, azt nem akartam, de azt tudtam volna. - Nem mentem rá az ajánlásra mert már egy csomó van belőle. csak azért vittem fel, hogy a saját elkészítésem alapján legyen... tényleg az alapján számoljon amit beletettem. - Mert szinte mindenki használ olajat, zsírt a receptjeiben, én pl. a hagymát mindig csak vízben párolom.. és nem adok zsiradékot a sült húsokhoz sem, és a pörkölthöz sem, sem a főzelékekhez.
Remélem kapok választ. :)

8 hónapja
#641
Bojtika
reply to uzateli's post #636
Igen, én is minden alkalommal lemérem a száraz rizst, kölest, stb.
A vizet csak akkor mérem hozzá, ha más is eszik belőle. Akkor a főtt adag teljes súlyát is lemérem, így számolom ki az elpárolgást.
Ebből lemérem a saját adagomat. Azt akkor már a recept alapján a rendszer számolja ki. Ezzel viszont egy újabb recept kerül a rendszerbe.
De ha halról van szó, és a sajátomat csak grillezem, akkor elég a nyers halat felvinni.

Finom viszont a sörtésztában sült hal, és az kevés zsiradékot vesz fel, ajánlom mindenkinek! Az egész család is eheti.

8 hónapja
#640
Silver
Ok, értettem! köszi mindenkinek

8 hónapja
#639
meszara

8 hónapja
#638
Bojtika
Viszont miután megetted, a gerincét mérd le, és vond ki a megevett hal mennyiségéből.

8 hónapja
#637
Gonoszka1
reply to Silver's post #634
Vagy mielőtt megeszitek leméred a grillezett halat, és akkor megkapod, hogy mennyi az elpárolgás. Így már fel tudod vinni a receptbe az elpárolgást, és a teljesen korrekt kalóriát kapod a megevett mennyiségnél.

8 hónapja
#636
uzateli
reply to Silver's post #634
Én a nyers alapanyagokat mérem csak, és utána egyszerüen elosztom az adagok számával. Ha pl veszek 1 kg halat, és ebböl 4 ember eszik, akkor a nyers hal kcal-értékét osztom 4-gyel. Ami közben kipárolog, az csak víz, ezért nincs jelentösége.
Ugyanígy ha fözök bármi mást, akkor is a nyers alapanyagokat veszem csak figyelembe, mert a hozzáadott vagy elpárolgott víznek nincs kalóriatartalma.
Sokkal egyszerübb, a megfött/sült/párolt esetében nem egyértelmü, mert egyrészt nem lehet tudni, hogy a nyers alapanyag mennyi vizet tartalmazott, illetve mennyi került bele az elkészítés közben.
Pl. a nyers rizst van, aki jobban megfözi, van, aki kevésbé, és 1 egységnyi nyers rizshez 2-3,5 egységnyi vizet tesz. Igy az elsö esetben 1 egységnyi nyers rizsböl 3 egység lesz készen, a második esetben viszont 4,5, ami azért másfélszeres különbség.
Ugyanez érvényes másra is, húst, gombát, zöldséget van, aki szárazabban szeret, van, aki meg kevésbé - igy a kész étel sem lesz egyforma.

8 hónapja
#635
Bojtika
Fogalmam sincs, ezt sosem számoltam.
A nyerset vettem alapul, a víztartalma úgysem kalória sem párologva, sem ha megeszem.
Lemérem nyersen azt a darabot, amit én akarok megenni. Teljesen zsír nélkül egyébként is csak magamnak szoktam elkészíteni.

8 hónapja
#634
Silver
A tengeri sütőhal (hekk) kb. hány százaléka párolog el grillezéskor? Vagyis, ha nem adok hozzá olajat meg semmit, akkor 1kg halból kb. mennyi lesz?
Ugyanez a párolt gombára.. Vannak fent receptek az oldalon de azok ezt az elpárolgást nem veszik figyelembe, hanem csak nyersen írják le az alapanyag tömegét és én így nem tudom pontosan kiszámolni, hogy mennyit eszem.
Segítséget előre is köszi!

9 hónapja
#633
Bojtika
Az is rajta van, hogy teljes kiőrlésű zabpehely.
Pedig nincs őrölve, az egész zabszem van ellapítva. Hogy hántolva van-e előtte, azt már nem tudom.

9 hónapja
#632
Bojtika
Én is erre figyeltem fel, azért is hasonlítottam őket össze, de nincs méretkülönbség, legalábbis én nem vettem észre.

9 hónapja
#631
joe
Akkor magyar leírás erről "hazudik",csak annyit ír hogy nagy vagy apró... :D

9 hónapja
#630
Bojtika
Nézd meg a zacsekokat!
Én a neten kikerestem a Nordwaldtaler Haferflocken-t.
Van a Zart és van a Kernig. A Zart a lágy.

9 hónapja
#629
darkbuyer
ok értem,köszönöm:) veszek egyet ha arra járunk:)
köszi bojtika,én főztem:)

9 hónapja
#628
joe
reply to darkbuyer's post #626
Hát mivel a csomagolás alapján csak méretbeli különbség van,szerintem igen. :)

9 hónapja
#627
Bojtika
A kemény pelyhet főzni vagy legalább forrázni kell.
A lágyat elég csak elkeverni valamivel.

9 hónapja
#626
darkbuyer
reply to joe's post #622
akkor végülis mindegy hogy melyiket veszem,mindkettő megpuhul?
Közben megtaláltam a zsírszegény ricottát,ha esetleg valakinek szüksége lenne rá valaha:) http://www.calorieking.com.au/foods/calories-in-cheese-ricotta-reduced-fat-5-fat_f-Y2lkPTUwMTIzJmJpZD0xJmZpZD0xMzM5JnBhcj0.html

9 hónapja
#625
joe
reply to Bojtika's post #624
megvan. :)

9 hónapja
#624
Bojtika
JOE,

Admin talán nyaral valahol.


9 hónapja
#623
Bojtika
Ha jól emlékszem, nekem is ilyet hozott valaki az elején.
Kinyitottam egyszerre mindkettőt,én azonosnak találtam a szem-méretet.
Natura termékhez nem tudtok hozzájutni? (Bio-boltok)

9 hónapja
#622
joe
reply to darkbuyer's post #619
Én eddig csak ezt a két fajtát láttam,egyiknek világoskék másiknak sárga a zacskója,más márkából csak előre bekevert müzlit láttam arrafelé.Nordwaldtaler a márkája ha jól írom le,s megnéztem,apró szemű/nagy szemű van. :)

9 hónapja
#621
joe
reply to Bojtika's post #618
Köszi a kérdést,egész jól,de szerintem ideje lenne elkérnem az e-mail címedet,úgyhogy írok is az adminunknak aztán pedig neked. :)

9 hónapja
#620
darkbuyer
a zsírszegény ricottában mennyi kalória, zsír,stb van? csak mert én mindenhol a sima ricottát találom, a zsírszegényt nem és a csomagolásán nincs rajta:(

9 hónapja
#619
darkbuyer
reply to joe's post #617
köszi! onnan ajánlották,hogy az jó állítólag, csak elfelejtettem melyiket mondták:S

9 hónapja
#618
Bojtika
Joe! De jó, hogy megszólalsz! Hogy haladsz?

9 hónapja
#617
joe
reply to darkbuyer's post #615
Ha jól tudom lidliben az a nagy szemű/kisebb szemű,mi rendszeresen onnan vesszük,azonban lehet hülyeséget mondok,ha eszembe jut megnézem. :)

9 hónapja
#616
Bojtika
A "zart" vagy "zarte" feliratú a lágy.
A másikat pedig leforrázod, utána már oké. :-D

9 hónapja
#615
darkbuyer
köszi:) itt eddig még csak sima natúr zabpelyhet találtam, nincs külön lágy és nem lágy:S Mintha a lidliben láttam volna 2 fajtát, de magyarul egyiken sem volt semmi. Maj ha ezek elfogynak kutatok valahol lágyat, köszi:)

9 hónapja
#614
PicinkeCinke
reply to Bojtika's post #613
Fúúú, sárgarépás zabpehely, ezt ma kipróbálom!!! Nyammi :)))

9 hónapja
#613
Bojtika
reply to darkbuyer's post #610
Hú, nem tudom! Bizsupam biztos jól mondja.
Két féle zabpehely van! A kemény tényleg nehezen puhul, vigyázz arra, hogy lágyat vegyél.
Lehet leforrázni is tejjel, és úgy állni hagyni...ezer változata lehet!
Reszelhetsz bele sárgarépát és almát is. Tehetsz bele akármilyen gyümölcsöt, sárgadinnyét is akár, vagy bogyósokat!

9 hónapja
#612
Andii55
reply to Bojtika's post #598
Köszönöm. :)

9 hónapja
#611
bizsupam
Nekem a zabpelyhes reggelim így nézett ki, hátha tudok vele segíteni:

108 kcal
30 g (30 g)
Teljes kiőrlésű zabpehely
15 kcal
5 g (5 g)
Mazsola
63 kcal
10 g (10 g)
Mandula
44 kcal
1 dl (100 g)
Tehéntej (1,5%)
Reggeli: 229 kcal

Mazsolából írj be többet, szerintem 15 grammot! Fahéjat és az édesítőt én nem szoktam bevinni (édesítőt nem is hiányolom ebből), nagyon minimális kalóriát tartalmaz!

9 hónapja
#610
darkbuyer
Bojtika te vagy a zabpelyeben jártas, tudnál segíteni? Én a multkor félretettem,mert belekevertem joghurtba, egész este a hűtőben állt és mégis kemény maradt:( Most olvastam itt hogy van aki felfőzi, hát megfőztem gyorsan kipróbálni én is, csak semmit nem mértem le:S egy kissebb műzlis tál lett kb a háromnegyedéig vele, egy marék mazsola, kicsi fajé, 4 szem édesítő és 1 deci tej. Csak most fogalmam sincs hány kalóriát eszek, pedig már a felénél járok és így nagyon finom:)

9 hónapja
#609
Bojtika
reply to silverke's post #608
Igen, ez a nyersanyag-kalkulációhoz segítség.

9 hónapja
#608
silverke
reply to Bojtika's post #598
A rizs adagja biztosan nem jó.
Vagy nyers rizsre számolnák????

9 hónapja
#607
silverke
Helló, most nincs a hűtőben óriás pöttyös túrórudi, de nagyon nem stimmelnek a beírt adatok. Az összetétel alapján 100 gr-ban több mint 100 gr összetevő van.

Valaki, akinek kezébe akad egy óriáspöttyös, kijavítaná ? :-)))

9 hónapja
#606
PicinkeCinke
Ezt most találtam, hátha másnak is hasznos lesz:

Mérleg nélkül hány gramm/szénhidrát...
http://cukorbeteg.blog.hu/2008/12/12/merleg_nelkul_nehany_elelmiszer_szenhidrattartalma

9 hónapja
#605
Bojtika
Nagyon szívesen!
Csak amiatt csodálkoztam, mert Nagymamám (és azóta még sokan) a reszelt almát kicsit hagyják állni a fahéjas cukorban, majd kicsit kinyomkodják a levétől, amit engedett. (Ezt a levet én kaptam meg mindig, nagyon finom volt!) Így nem lesz már sok leve a sütés során. De a biztonság kedvéért zsemlemorzsával még megszórják a tésztát, mielőtt az almát ráterítik, és az is felissza a lét.
Nincs ott az összetételben, miből is áll ez a "fix", én nem használnék ilyet. Annyi "műanyagot" eszünk meg így is....

9 hónapja
#604
ides
Köszönöm szépen, sikerült mostmár ezt is tudom, üdvözöllek.

9 hónapja
#603
Bojtika
Beírod, mint "Új étel felvitele".

9 hónapja
#602
ides
Bojtika!
Nem tudom felvinni, mert nincs benne az adatbázisban, ilyenkor mit viszek fel helyette?

9 hónapja
#601
ides
Bojtika! Köszönöm a segitséget, meg is találtam ,mostmár fel tudom vinni az almás lepényemet. Mi lenne Velünk Nélküled?

9 hónapja
#600
Bojtika
Hozom a linket.
Ez a Dr.Oetker oldala, ha itt szétnézel, a többi termékükről is megvan a tájékoztatás.

http://www.oetker.hu/oetker_hu/html/default/debi-97hhme.hu.html

9 hónapja
#599
ides
Bojtika! Légyszives, segits, ma almást készitettem és Dr Oetker rétes fix-et tettem az almába, hogy ne áztassa el és sajnos nincs a csomagolásán a kalóriaérték, igy nem tudom pontosan kiszámolni, hogy mennyi az a mennyi. Köszönöm a segitséged előre is!

9 hónapja
#598
Bojtika
Az átlagos, éttermi vagy étkezdei adag. Arra az esetre, ha nem vagy otthon, nem tudod lemérni, amit ettél.
Ezt a neten írta meg valaki, én onnan másoltam ki:
Csont nélküli hús: 10-15dkg/fő
Csontos hús: 15-20dkg/fő
Húsból gulyásnak, vagdaltnak 8-10dkg/fő
Hal 20-25dkg/fő
Csirke 25-30dkg/fő (egy nagyobb csirke 4 főnek elég)
Köret burgonya 20-25dkg/fő
Köret zöldség-főzelékféléből 15-20dkg/fő
Köret rizs 5dkg/fő
Tészta száraztésztából 12-14dkg/fő
Főzelék hüvelyesből 10-12dkg/fő
Főzelék zöldségekből 25dkg/fő
Levesbetét rizs, tarhonya 1,5dkg/fő
Levesbetét tojásos tésztából 1dkg/fő

Rántás személyenként 1dkg lisztből és 1dkg zsírból készítsünk, de több személy esetén ez a mennyiség csökken, pl :4 személy esetén 2,5dkg liszt és ue. zsír elég a rántáshoz. Becsináltakhoz, mártásos húsra 1kg húshoz 3dkg rántást számítunk.

Levesből személyenként kb. 2,5-3dl
Mártás személenként 1dl
Főzelék személyenként 2,5dl
Húsból 2 szelet/fő
Palacsinta 3db/fő
Rántotta 2tojás/fő

Ezek a mennyiségek csak tájékoztató jellegüek. A mennyiségek változhatnak attól hogy kik fogyasztják az ételt, gyerek, felnőtt, nő, férfi, nehéz fizikai munkát végzők stb.

Ezt egy régi szakácskönyvemből másoltam neked ki. De éttermekben is hasonlóan számolnak.
Rántott húsnak pl. ahol dolgoztam 10-12dkg-os nyers szeletet használtunk, pörkölt féleségekébe adagonként 8-10dkg húst számoltunk.

9 hónapja
#597
Andii55
Sziasztok! Új vagyok még az oldalon,és lehet,h nem a megfelelő topikban teszem fel a kérdésemet... :) Szóval arra lennék kíváncsi,h mennyi pontosan az "1 adag"? :) Köszönöm a válaszokat!

9 hónapja
#596
ides
reply to Bojtika's post #595
Bojtika!
Köszönöm szépen a segitséged, a cukor nincs benne, csupán a tartósitó értéke ennyi, Én xilittel készitettem ma őszibarack befőttet, csak a csomagoláson nincs kalóriaérték

9 hónapja
#595
Bojtika
Most nem tudom, a cukrot hozzá kell-e adni, vagy benne van?

Itt a táblázata, ez az ismertető a honlapjukról:
A Dr. Oetker Befőtt tartósító optimális arányban tartalmazza a befőttek készítéséhez szükséges anyagokat, ezért használata gyors és egyszerű.
A tasak tartalma 4 kg gyümölcshöz elegendő: csupán 1,5 liter vízben kell cukorral felforralni.
Édesítőszerrel is elkészíthető.
Tápérték adatok 100 g
nettó tömegben
Átlagos energiaérték (kJ): 1 633
Átlagos energiaérték (kcal): 384
Fehérje (g): 0
Szénhidrát (g): 96
Ebből cukor (g): 96
Zsír (g): 0
Ebből telített zsírsavak (g): 0
Élelmi rostok (g): 0
Nátrium (g): 0,16


9 hónapja
#594
Bojtika
Szerintem nulla, ne megnézem.

9 hónapja
#593
ides
Segitséget kérek! Meg tudná-e valaki mondani, hogy a knorr befőtt tartósitó mennyi kalória? köszönöm.

9 hónapja
#592
Bojtika
Főzéskor arra figyelj, hogy írd be a víz mennyiségét, majd (utólag a szerkeszt-tel is lehet) az elpárolgást is! A "szerkeszt" fekete vastag betűkkel van írva, az étel neve mellett, alig látszik a sötétzöld háttérben.

9 hónapja
#591
Potik4
hoppá,azt eddig nem is láttam..bocsi..

9 hónapja
#590
Bojtika
Ugyanez a lehetőség megvan itt is, az "Új recept felvitele" a főoldalon.

9 hónapja
#589
Potik4

Nem tudom,ezt ki ismeri,nekem főzéskor nagyon bevált,csak bepötyögöm a hozzávalókat és a mennyiséget,és kiszámítja az összkalóriát,a tápanyagok összetételét,onnan már csak egy kis számolás a kész étel súlyát ismerve,hogy mennyi ebből 100g.
http://kaloria.puha.hu/Kaloria-szamitasa#axzz2ZNTMQZMA

9 hónapja
#587
Bojtika
Így utólag úgy lehetne még, ha van ugyanolyan üveg, üresen. Akkor le lehet mérni a kész lekvárt üvegestől, fedelestől...és egy ugyanolyan üres üveget is, fedéllel lemérni, azt a súlyt az üveges lekvár súlyából kivonni.

9 hónapja
#586
Polla
reply to pinkprincess's post #585
Miért nem viszed fel saját receptként és akkor teljesen biztosan tudod, hogy mi van benne?! 10 perc főzésnél szerintem is elhanyagolható az elpárolgás.

9 hónapja
#585
pinkprincess
már nehézkesen tudom lemérni a főzés utáni súlyát :D
de amúgy csak 10 percig főztem, szóval túl nagy párolgás nem történt

9 hónapja
#584
Gonoszka1
reply to pinkprincess's post #583
Szerintem nem, mert a főzés közben változik a súlya. Így le kéne mérni, hogy mennyi lett a főzés után, és azt kivonni az eredeti súlyból. Ezt aztán felviszed a recept felvitelbe, és ott a gyümölcs súlyából levonod az elpárolgást. Remélem tudtam segíteni.

9 hónapja
#583
pinkprincess
Tegnap főztem lekvárt. Édesítővel. Semmi cukor nincs benne. Ma abból reggeliztem és nem igazán tudom, hogy hogyan kéne felvinnem. Van ugyan diabetikus sárgabaracklekvár fent, de abban is van valamennyi cukor. Na jó, az én lekimben is van, de csak annyi, amennyi a gyümiben van, hozzáadva semennyi nincs. Számoljak a tiszta gyümölccsel?

9 hónapja
#582
Bojtika
Árpagyöngy néven fent van a listában. Szárazon is, főzve is.

9 hónapja
#581
swr
Sziasztok .
A főtt gersli hány kalória ?

9 hónapja
#579
Bojtika
A malátát (ami olcsó) használják természetes ízfokozóként, így adják el az üres szénhidrátot. Ügyes!
(Amíg nagyobb mennyiségben ettem kenyeret, én is a héját szerettem jobban...)

9 hónapja
#578
EsztiMeszti
Annyit olvastam, hogy pusztán a formája miatt nevezik így! Haszontalan jószág mert tiszta lyuk:-) tehát vesz az ember fél kg héjat ami össze tartja a sok lyukat! (amúgy az íze nagyon jó!!!!)

9 hónapja
#577
Bojtika
Nagyon szívesen. :-D
Én is pontatlanul írtam, a keresést úgy írtam, hogy: Gyökérkenyér, Kcal.
De miért hívják gyökérkenyérnek?

9 hónapja
#576
EsztiMeszti
Köszönöm! Nem merültem el benne rendesen az igaz viszont az első 10 találat vagy nem tartalmazta, vagy pusztán receptből állt! Arra viszont nem volt időm hogy a recept alapján kisilabizáljam!

9 hónapja
#575
Bojtika
De sima finomított lisztből van. Éppen csak maláta is van benne, nyilván édeskés egy kicsit.
Összetevők:
víz, búzaliszt (BL-55 48,8%), élesztő, búzasikér, jódozott tengeri só, malátaliszt, malátakivonat

9 hónapja
#574
Bojtika
Nem értem, miért nem találtál infót. Simán beírtam a gugliba, hogy gyökérkenyér.
Gyökérkenyér
0,5 kg
Tápérték leírás:
Fehérje tartalom 8,810 g/100g
Szénhidrát tartalom 47,070 g/100g
Zsír tartalom 0,820 g/100g
Energiaérték kJ/100g 993,034 kJ/100g
Energiaérték kcal/100g 237,341 kcal/100g

9 hónapja
#573
EsztiMeszti
Sziasztok! A kérdésem a következő! Találkoztatok már gyökérkenyérrel? Meg tudnátok mondani 100g ban mennyi kalória van? Még nem találtam róla információt! Köszönöm Eszti

9 hónapja
#572
zsina87
reply to Bofy's post #535
Jaj nagyon köszi! :)

9 hónapja
#571
Bojtika
reply to Zsaniiii's post #570
Körülbelül jól számoltál, de ne görcsölj vele ennyit. Egy-egy étel ha nem pontos, attól még nem borul el az egész fogyásod.

A rántott dolgok viszont elég zsírosak általában.

9 hónapja
#570
Zsaniiii
Igen erre rájöttem de már megettem így nemtudom lemérni. xd szóval gondoltam körülbelül hányat tartalmazhat egy adag? én 3 közepeset számoltam egy adagnak csak kérdés ez mennyire áll közel a valósághoz?

9 hónapja
#569
darkbuyer
reply to Zsaniiii's post #568
ha megnyitod a receptet a kis fazékra kattintva akkor látni fogod hogy egy adag hány gramm . Mérd le amit megeszel és amikor felviszed az adagot átállítod grammra és akkor nem adagban fogja számolni.

9 hónapja
#568
Zsaniiii
rántott karfiolt csak adagban adták meg de mégis egy adag hány darabot tartalmaz?

9 hónapja
#567
Bojtika
Viszont az ülve végzendő gyakorlatokhoz jó, mert nem kemény talajon ülsz.
A lábadat teheted máshova is, nézz szét a lakásban! :-)

9 hónapja
#566
darkbuyer
reply to Bojtika's post #555
most nézem a trambis linket, nagyon jók, csak az a baj, hogy nekünk az a nagy magas hálós trambink van, annak meg a szélben nem lehet kapaszkodni, vagy lábat feltenni,mert ahhoz magas:(((

9 hónapja
#565
darkbuyer
köszi az oldalt, már nézem is:) csak párizsit szoktam, de azt is nagyon ritkán, azon kívül csirke vagy pulykamell sonkát, de abban meg nem igazán van zsír. úgyhogy nem tudom:S na mindegy, majd lemérem magam 2 hét múlva:)

9 hónapja
#564
Bojtika
Én egy olcsó fehérjeport rendeltem, és nem eszem belőle mindennap még így sem. Pedig kellene...
Nézd meg:
http://www.joegeszseget.hu/?1123,natura-tejsavo-feherje-%28protein%29-koncentratum-500g
(Innen szoktam rendelni a fő kajáimat. A zabkorpa is nagyon jó árban van, de még az L-karnitin is.)
Igazából jó tengeri halat lehetne gyakrabban enni.
Szerintem te elég zsírosakat eszel, az nem lehet? Felvágottak pl...

A belső zsír az a belső szervek körül van, elég tekintélyes mennyiségben. Állítólag legalább annyi van odabent, mint kívül.

Ha sokallod azt a kalóriamennyiséget, amit az a kalkulátor mutat, akkor tuti nem stimmel valami az étkezéseddel, és az lehet akkor a baj!

9 hónapja
#563
darkbuyer
reply to Bojtika's post #562
hú,nem hiszem.. tegnap még ittam abból a fehérjeporból is, de úgy sem volt meg a minimumom:S mondjuk azt mondták abból ihatok 2szer is egy nap, de akkor meg nagyon gyorsan elfogy,mert ez csak kb 20 adag. belső zsír? hu, ez nekem magas:))) azt tudom hogy a mellem 3 centivel kissebb, pedig így is elég kicsi volt:(( igen olvastam a másik topikban hogy csökkentek a centijeid:) én 172 cm vagyok, megnéztem azon az oldalon amit a másik topikban belinkeltél, de valami sok kalóriát mutat nekem, hogy annyit kellene ennem, csak lestem nagyokat:)) így ehhez a magassághoz nem is lenne olyan veszélyes ez a mostani 68 kiló, ha nem a hasamon lenne az összes felesleg:(((

9 hónapja
#562
Bojtika
reply to darkbuyer's post #561
Bizony én csak 150 vagyok, ha kihúzom magam. De általában 155-tel számolok, mert onnan csökkentem le.
Nálam most a centik mennek megint. Nálad pedig lehet, hogy a belső zsír csökken, az nem is látszik és súlyban is csak alig...
Eszel elég fehérjét? Karra, hátra, lábra is gyúrhatsz bátran...ez azért jó!

9 hónapja
#561
darkbuyer
na megírtam egy regényt és kitöröltem:D
szóval akkor előlről, este elaludtam a lányommal, azért nem írtam már.
basszus ha én egyszer elérem a 60 kilót tökéletesen elégedett leszek:D csak nekem az állítom egy évbe fog telni:))) ahogy most eszek meg tekerek arra azt írja ki, heti 1 egész akármennyi fogyás. hát.. én gyorsan lefogytam 2 kilót 70ről 68ra, most meg ugrál a mérleg 67 és 69 között.ugyhogy lehet rá se állok csak 1 hét múlva. de ha akkor 70et mutat falba verem a fejem:D mondjuk nekem biztos nehéz lesz,mert sehol nincs rajtam felesleg csak a hasamon, de az olyan mintha 3 hónapos terhes lennék:D meg is szokták kérdezni,hogy hányadik hónapban vagyok:D pipaszárak a lábaim, a karom, stb, csak a hasam nem :D de hogy majd hogy fog ez nekem innen lemenni...
hány centi vagy a súlyodhoz?
én is joghurtot ettem most zabpehellyel,meg egy kicsi mazsolával, tettem hozzá egy édesítőt, de kár volt,mert nagyon édes lett:S

9 hónapja
#560
Bojtika
Azt mondják, ne egyél, de én szoktam!
Én ma nem ettem húst, nem is kívánom. Kicsit sok lett ma a zsír, most még nem tudom, mit fogok enni.
Lehet, csak egy joghurtot, fehérjével és zabpehellyel.

72-73 kiló voltam még egy éve, nagyjából napra pontosan. Most már 55 alatt, de még "szédeleg" a mérleg az 54-55 között.

9 hónapja
#559
darkbuyer
uhhh, este lehet gyümit enni?? nekem van alma,banán,meg dinnye:) csak nem eszem, csak a nyálam csorog:D én most találtam a lidliben olyan pulykapárizsit amiben alig van zsír, ugyhogy azt kajáltam, paradicsommal:D
te hány kilót fogytál eddig?
ja,ja, ismerem azt a kialakítást, azok kényelmesek:) csak nekem nincs mire felvennem:S

9 hónapja
#558
Bojtika
Hozom a táplálkozós linket is, szerintem nem láttad még.

http://www.medlist.com/HIPPOCRATES/VIII/4/202main.htm

9 hónapja
#557
Bojtika
Ha a fehérjét meghaladod, az még a legkisebb baj.
Nekem is van fehérjeporom, ma már ettem is. És hat darab tízperces Tatareket csináltam. (Valójában több, mert a bemelegítéseket nem számolja bele a tíz percbe.)
Még felugrom én is a trambira. :D Utána majd eszem egy fehérjés joghurtot megint.
Kifogytam az almából, ma eddig egy narancsot ettem, és hiányzik az alma nagyon. Ezt se hittem volna még egy éve!
Most annak örülök, hogy a Németországban, szakboltban vett sportmelltartóm kényelmes!!! (Még eddig szinte nem hordtam, mert kisebbet vettem akkor, mint kellett volna. Akkor a mostanihoz képest is 8-9 kg-mal több voltam.) Szegény kicsit megsárgult a fiókban, pedig ha a kezembe került, beraktam a kímélős mosásba mindig. Adidas a lelkem...és nagyon ki van találva. Belül nincs varrás benne, és az a széles vállú, belebújós.

9 hónapja
#556
darkbuyer
reply to Bojtika's post #555
igen azt tudom, mármint a rugókat hogy hol vannak,csak lehet értelmetlenül írtam:S tehát ő kimegy a hálón kívülre és a lábaknak az oszlopain pörög. és a két oszlop között egyensúlyozik végig, tehát a trambinak teljesen a szélén. Engem meg mindig a szívroham kerülget...
Aha, így már értem akkor ezért írja ki a gép,hogy ehettem volna még. :) olyankor meg gondolkozok,hogy egyek e még valamit vagy ne? :D:D
Az baj amugy ha a feltüntetett fehérjét meghaladom? Bár eddig még nem haladtam meg, pedig minimumnak írja:S de most kaptam valami fehérje port, hogy igyam meg tekerés után.
Meglesem majd a trambis linkeket,köszike. Meg megkeresem a cikket is.

9 hónapja
#555
Bojtika
Szerintem fontos a szénhidrát aránya a napi táplálkozásban.
A 130 gramm szénhidrátból (megszorozva csak durván, 4-gyel) 520 Kcal keletkezik.
Ha ez a napi Kcal-odnak az egészséges 55 %-a, akkor kicsit keveset eszel.
A testépítők másképpen étkeznek. Ők rengeteg fehérjét visznek be, nekünk, akik ennyit nem dolgozunk le, az nem lenne kedvező arány.

Nézd meg a trambi alját, mert szerintem a lányod a rugókon pörög, azt meg nem kellene. Még balesetveszélyes is. A takaró, ami általában kék, a rugózatot takarja, és nem véletlenül...azok közé beszorulhat a boka!
Hozom újra, amit Péntek Enikő talált ki a trambira, és ha lehet, inkább ne együtt, hanem felváltva végezzétek, amíg a másik pihen...:-D

http://tornavideo.hu/2012/04/erosites-trambulinon/
http://tornavideo.hu/2012/03/trambulin-intervall/

Igen, a leedzett Kcal egy részét "visszaeheted", ne legyél éhes!!!
Megtalálod azt a sport-élelmezési cikket? Nemrég linkeltem be, nemcsak sportolóknak szól, és egy szakorvos írta.

9 hónapja
#554
darkbuyer
reply to Bojtika's post #553
jajja az én lányom mániája, hogy kimegy a szélére, mármint a hálón kívülre, szépen egyensúlyozik egyik rúdtól a másikig,mindegyiken pörög egyet :D na most megnéztem a miénknek csak 90kg a terhelhetősége, bár ketten vagyunk 82 kilóg majdcsak nem szakad le:D más: Bojtika nekem miért írja ki mindig a rendszer, hogy kicsit ehettem volna többet??? mert amit leedzek azt hozzászámolja és még ehetnék? Vagy nem értem. Magas ez még nekem,meg kell szoknom. Meg hát tanulnom még sokmindent. Ma mondjuk unokahugom is rengeteg tanáccsal ellátott,ő kb 10 éve testépítő,a pasija régebb óta.Hát mit mondjak,sokmindenen meglepődtem.Ő már nem számolja a kalóriákat:))) Tudja már mikor mit kell/lehet enni:) Mondjuk sokkal könnyebb szerintem, ha már ketten együtt csinálják:)Visszatérve a kérdésemre, tehát például edzés után felugrik a szénhidrát maximum sokra, viszont ő meg azt mondja 130at ne haladja meg semmiképp egy nap.

9 hónapja
#553
Bojtika
Van valami kiló-határa, az enyémnek is, de nem tudom pontosan, mennyi.
Akkor veszélyesebb, ha ketten más-más ritmusban ugráltok rajta. :-D

Ha nem pont előtte eszel, akkor elvileg nem lesz baj...

9 hónapja
#552
darkbuyer
reply to Bojtika's post #548
hát máskor is ugráltam már így, de akkor nem jött ki semmi:D attól félek egyszer leszakad alattam:D

9 hónapja
#551
pinkprincess
Tegnap kitalálta a férjem, hogy együnk virslit vacsira. Vagyis ő debrecenit evett, én virslit. Eleve hatalmas dolog tőlem, hogy én nem debrecenit ettem :D De maradt még egy csomó kalóriám, gondoltam belefér. Szóval megettem a virslikémet, aztán viszem fel a napi kaják közé és azt hittem rosszul látok! Ennyi zsír ebben a sz@rban!! Hát én teljesen el vagyok képedve! Azt tudtam eddig is, hogy viszonylag sok kcal van benne, de nem tudtam, hogy ennyi zsírt tartalmaz. Éppenhogy nem léptem át a kalóriakeretemet (a zsír limit az ugrott sajnos rendesen), úgyhogy jó lecke volt! kenyeret nem ettem hozzá, tehát tényleg "csak" a virsli csúszott le, de azóta is el vagyok szörnyülködve ezen :(

9 hónapja
#550
Bojtika
Nem értek a hamburgerhez, de ha másféle zsömlékkel összehasonlítod, akkor kijön valami átlag-érték, talán. Ami nagy valószínűséggel jó érték.

9 hónapja
#549
Potik4
A kalóriadatbázisban a hamburgerzsömle majdnem dupla kalóriával van feltüntetve,mint egy teljes hamburger.Este a családdal ezt tervezünk itthon,házilag,és nem tudom,hogy számoljak..tud valaki segíteni?

9 hónapja
#548
Bojtika
reply to darkbuyer's post #546
Az legalább kiderült, hogy nagyon bátor vagy! :-D
Kaja után trambi....Nem vagy semmi! :)))

9 hónapja
#547
Liguska
Fogalmam nincs, hogyan számoljam a mai vacsorát. Étteremben voltunk, és itt az a szokás, hogy mindenféle ízelítőt meg csipegetnivalót kihoznak még az előétel előtt. Ráadásul a párommal rendszerint beleeszünk egymás kajájába. A másik meg az, hogy még hasonló kaják sincsenek itt az ételek közt felsorolva, de gyakran azt sem tudom, hogy éppen mit eszem. Mondjuk szabad kalória bőven jutott a vacsorára, tehát azzal biztos nem csúsztam, de pl. a zsír simán lehetett több.

9 hónapja
#546
darkbuyer
reply to Bojtika's post #545
jó kérdés:S vagy a kaja utáni tranbulinban ugrálás a lányommal, vagy a tudat hogy rizst is ettem pedig nem kellett volna:D na de mindegy most ettem, már nem bírtam tovább, 2 tojást, de nem tudom mi van velem, majd ki durranok 2 tojástól:S remélem nem fogok okádni újra:D

9 hónapja
#545
Bojtika
Mi okozta azt a csúfos okádást? :-D

9 hónapja
#544
darkbuyer
abban esetleg tud segíteni valaki, mi van akkor ha kihányom az edzés utáni kajámat?:( mert kb egy óra múlva az egész kijött belőlem:S gondom a fehérjét, szénhidrátot ennyi idő alatt is felszívta a szervezetem, vagy nem? csak mert most nem tudom,hogy merjek e enni, mert most meg nagyon éhes lettem:((( de a kalóriakeretem meg nem akarom túllépni...

9 hónapja
#543
miminati
reply to Bojtika's post #541
:)))

9 hónapja
#542
Bojtika
Hozok egy cikket, hogy "tisztába tegyük" a szénhidrátokat:

http://www.kamaszpanasz.hu/hirek/taplalkozas/2177/szenhidratok

9 hónapja
#541
Bojtika
reply to miminati's post #540
Ejnye már, hát a kukorica fent van az adatbázisban! Új recept felvitele, csak utána nem osztod meg...

9 hónapja
#540
miminati
sziasztok,ma föztem kukorica fözeléket de nem tudom mennyi kaloria van benne,igy megettem 25 dekát:(

9 hónapja
#539
darkbuyer
reply to Bofy's post #538
köszönöm!

9 hónapja
#538
Bofy
reply to darkbuyer's post #537
http://kaloriabazis.hu/recept/fott_kolesem/125793_0_1
Ez dupla vízzel számolt kalória.

9 hónapja
#537
darkbuyer
hello!
kérnék segítséget, a főtt kölesben mennyi kalória van?? Mert 5öt találtam amit felvittek az adatbázisba, de mindegyiknél más van írva:( Köszönöm!

9 hónapja
#536
Bojtika
Nálam a főzőlap felett van a falon a konyhai sarok-szekrény. Annak a kihajtható ajtajára, belülről, erősítettem fel a konyhamérleget, mert falra szerelhetőt vettem.
Mellette, a szekrényajtó belsejére, szépen felírtam ceruzával az edények súlyát, üresen lemérve. Így elég kényelmes.

9 hónapja
#535
Bofy
reply to zsina87's post #534
Szia!
Leméred az olajat, és a nyers paradicsomot. Aztán kiszeded a paradicsomot, és megint leméred. A különbséget beírod, hogy elpárolgás, mínusz előjellel. Leméred a maradék olajat is. Jah, azt kihagytam, hogy saját receptbe kell felvinni. Az olajat úgy viszed be, amennyit ténylegesen elhasználtál. A paradicsomot pedig a nyers értékkel, aztán pedig jön az elpárolgás. Így kapsz pontos értéket:)

9 hónapja
#534
zsina87
Sziasztok!

A segítségeteket kérném! :) Új vagyok az oldalon és ma sült paradicsom lenne az ebéd, amit nem tudom hogyan kéne beírnom. Így még nem szerepel az adatbázisban (és sehol máshol sem találom), viszont az nem tűnik megfelelőnek, ha az olíva olaj kcal tartalmát összeadom a paradicsoméval. Ötlet, hogy mit kéne csinálnom?

Előre is millió köszönet!

9 hónapja
#533
pinkprincess
Magának a húslevesnek nagyon alacsony kalóriaértéke van, ha emlékeim nem csalnak, akkor max 15 kcal/dl. Viszont sem a répáról, sem a tésztáról nem mondható el ugyanez... Miért nem inkább a husiból teszel bele egy keveset? Szerintem tartósabb energia, mint a szénhidrát.

9 hónapja
#532
silverke
reply to Bojtika's post #531
Köszönöm a választ! Azért lenne jó tudni, mert a tészta fájó szívvel elhagyható, csökkenthető :-(
Szerinted ha a "kockából húslevest" számolom helyette, az kb. azonos lehet?

9 hónapja
#531
Bojtika
Csupán a lének alig van kalóriatartalma. Max. a zsír, ami belefő.
De nyugodtan számolj egy átlagos húslevest, ha már tésztát és répát is szedsz bele magadnak.

9 hónapja
#530
silverke
Sziasztok!
Szeretnék segítséget kérni a tapasztaltaktól.
Mennyi lehet a kalóriatartalma, összetétele a húsleves LEVÉNEK?
(Én úgy eszem, hogy lé, sárgarépa, tészta, többi a családé.A darabosok ugye lemérhetők.)
Nem túl zsíros húsból főzzük (pulykanyak, comb, száraz marha)
Köszönöm a segítséget!

10 hónapja
#529
Bojtika
Nem tudom, én még sosem ittam. Gondolom, ha nem natúr, akkor fel lenne tüntetve, hogy milyen.

10 hónapja
#528
Bofy
Én is ezen töprengek. Ami itt van tejsavó ital, az a natúr?

10 hónapja
#527
Bojtika
Miért annyira fontos? Tehéntejről se könnyű megtalálni, nagy lehet az eltérés?

10 hónapja
#526
Bofy
Sziasztok!
Jajj, segítsetek meg! Sehol nem találom a kecsketej savó kcal tartalmát:(. Valaki okos nem tudja??

10 hónapja
#525
arachnoidea
reply to Lousha's post #524
Szia Lousha!

Nagyon köszönöm a részletes segítséget!

10 hónapja
#524
Lousha
reply to arachnoidea's post #522
Amikor először főzöd, mérd le pontosan: leméred szárazon, tegyük fel, 200 gramm. Megfőzöd, leméred megfőve, tegyük fel, 600 gramm lett. Főoldalon megnyomod, hogy új recept felvétele, elnevezed Főt kölesemnek, vagy aminek akarod. Hozzávalóként felveszel 200 gramm kölest, meg 400 gramm vizet. Elmented. A program alul a hozzávalók alatt máris kiszámolta neked, hogy mennyi kalória, szénhidrát, zsír és fehérje van most 100 gramm főtt kölesedben. Innentől már csak annyit kell tenned, hogy ha legközelebb főzöl és eszel kölest, akkor a Főoldalon a Mit ettél?-be elkezded beírni, hogy Főtt köles, erre kiadja legelsőnek a te saját mérésed alapján készült receptedet, azt kiválasztod, és beírod, mennyit ettél belőle.

10 hónapja
#523
Bofy
reply to arachnoidea's post #522
Szerintem használd az adatbázis főtt kölesét. Biztosan közel van a jó értékhez:)

10 hónapja
#522
arachnoidea
Sziasztok!

Nagyon köszönöm a válaszokat! A kölest ma próbáltam ki először és ízlett a páromnak is. Szerintem hetente biztos fogyasztom és akkor a 10 dkg/371 cal ezt főzöm meg de akkor ha a kész főtt kölesből szeretnék 100 g enni annak mennyi lesz a kalóriaértéke?

10 hónapja
#521
Bofy
Én sem nagyon értettem, hogy miért kell a rizst jó sok olajon megpirítani. Gyakorlatilag ugyan úgy megfől, max lesz egy kis plusz íze. De mivel köret, azt úgyis elnyomja amivel esszük.
Norbi a kölest 3masnak írja. Szerintem böszmeség, mert én vacsira is ettem anno, nem is keveset, mégis fogytam. És mióta jött ez a kalóriabázis, és számolgatok...még durum tésztát is ettem ebédre. Olyan jó, hogy így nem kell spártai szigorral étkezzek:)

10 hónapja
#520
Bojtika
reply to Bofy's post #519
Én is nagy rizses voltam, a család ezen röhögött. Képes voltam üresen is megenni a hideg főtt rizst.
Tudni kell, hogy én zsiradék nélkül főzöm a rizst, mert köret, tehát a zsíros szaftok felitatására szolgál.
(Ezért nem szoktam nokedlit sem enni. Zsír nélkül készült nálam az is, de az átállásom óta szaftnak a joghurtos habart szósz számít, amihez felesleges lenne..)

Amióta megkóstoltam a kölest, azóta a rizs-tartó csak porosodik.

Tessenek megkuksizni, hoztam linket:
http://www.femcafe.hu/cikkek/egeszseg/lugosito-csodaszer-%E2%80%93-koles

10 hónapja
#519
Bofy
Én a kölessel úgy vagyok, hogy finom. És amikor kölest ettem kölessel, lefogytam 30 kg-t. Rizzsel jött fel az a 30, mert elég rizses voltam. Úgyhogy lehet, hogy közel azonos paramétereik vannak, de a szervezet mégis máshogy hasznosítja. Elvileg a cukrot is felviszi a köles, mégis csomó dietetikus ajánlja a cukorbetegeknek.

10 hónapja
#518
ides
reply to Lousha's post #515
Lousha!
Köszönöm szépen az infót, tudom a teljes összetételt, igy nem érdemes ezzel befőzni, mert a xilittel kalóriában jobban jövök ki.

10 hónapja
#517
Bojtika
Te Jóisten, ki rakta főzőtasakba már a jó öreg kölest is?
Ehetsz rizst is, de általában a nyers értékekkel érdemes számolni, mert sokféleképpen lehet megfőzni egy sima rizst vagy kölest is.
A száraz köles kalóriaértéke 371, ez a főzés során kábé tripla folyadékot vesz fel, de akár többet is, ezért a főtt köles kalóriaértéke 100-80 Kcal közötti lesz.
A rizshez képest a beltartalma kedvezőbb, és nagyon laktató. Tíz deka száraz köles köretként két embernek is bőségesen elég. Igaz, rost a rizsben van több. Edd azt, amelyiket jobban kedveled.

10 hónapja
#516
arachnoidea
Sziasztok!
100 g főtt köles kalóriaértéke az adatbázisban igen eltérő. Létezik, hogy 360 cal? mert van ahol 61 Ahogy számolom jobban járok ha főtt fehér rízst eszem köretnek a gomba mellé , mint főtt kölest? Amúgy a köles főzőtasakos bolti normál köles.

10 hónapja
#515
Lousha
reply to ides's post #514
http://vitaminbank.hu/edesitoszerek.php

Nem tudom, mennyire megbízható forrás, de e szerint az elsőnek ugyanannyi a kalóriaértéke, mint a cukornak, a második meg kalóriamentes. Persze ha csak azt tudod, hogy van benne ez a két anyag, de azt nem, hogy milyen arányban, akkor sokat ezzel az infóval sem érsz.

10 hónapja
#514
ides
A segitségeteket szeretném kérni, gyógyszertári édesitőt is használok, de nem tudom a kalóriaértékét, de az összetételét igen. Ha valaki meg tudná mondani, akkor már kitudnám számolni. Tehát kiváncsi lennék a sorbitolum és a saccharinum natricum kalóriaértékére. Előre is köszönöm a segitséget.

10 hónapja
#513
Bojtika
És ha megnézed, a csirkebőr is szerepel kirántva...
Fura. :-)

10 hónapja
#512
Annie404
amúgy én sem hallottam még olyanról, hogy kirántják a nyakat. :)

10 hónapja
#511
Annie404
reply to Bojtika's post #510
Oh köszönöm szépen!!
, pedig átböngésztem ezt az oldalt is de csak rántással együtt dobta ki nekem a nyakat. :D

10 hónapja
#510
Bojtika
Egy szavadba kerül!!
http://www.kalóriaguru.hu/kaloriatablazat/szarnyasok-kaloriatablazat.php

Benne van a nyak is. Még rántva is, amitől erősen gondolkodóba estem...Nyakat kirántani???

10 hónapja
#509
Annie404
Sziasztok!
A csirkenyak hány kcal grammja?
Lehet, hogy vak vagyok, de sehol sem találom. Rizseshúst szeretnénk csinálni, de nem tudom, hogy hogy vigyem így fel. Ötlet?

11 hónapja
#508
felicity
Köszönöm. Ez gyors volt.

11 hónapja
#507
Gonoszka1
reply to felicity's post #505
Szia!
Ha főtt rizsről vagy tésztáról van szó, akkor ez az adat is mellette olvasható, vagy az, hogy "köret". A tészta a saját súlyának 1,5-2-szeresét is felveszi főzés közben. A legbiztosabb, hogy leméred száraz állapotában, megfőződ, újra leméred, és megkapod az egész súlyát. Így amikor eszel belőle, akkor a kalóriáját száraz állapotában kiszámoltad, az főzés közben nem változik, ha csak nem tettél hozzá olajat, vagy esetleg a rizshez zsírt, mert akkor azt is hozzá kell számolni. A kalóriát elosztod a főzés utáni súllyal, és megkapod, hogy a főzés után hány kalóriát tartalmaz. És amikor eszel belőle, akkor leméred a mennyiséget, és a már kiszámolt főzési súllyal arányositod. De ezeknek a számolását a recept felvitelbe könnyedén ki tudod számolni, neked csak mérned kell a mennyiségeket. Lehet, hogy bonyolultnak hangzik, de egyáltalán nem az, inkább csak elmondani az.

11 hónapja
#506
Lousha
reply to felicity's post #505
Ha nincs külön jelezve, akkor szárazra. A rizs és a tészta rengeteg vizet vesz fel, tehát sokkal több főzés után. (Spagetti pl. ha jól emlékszem, 75-ből 170 grammra nő.) A legtöbb egyébként fent van nyers és főtt verzióban is. De ha pontosabb adatokat akarsz, akkor mérd le szárazan, főzd meg, szűrd le, mérd meg újra. Írd be hozzávalóként a nyerset, és adj hozzá annyi súlyú vizet hozzávalóként, amennyit felvett.
(Ha meg nagyon pontosat akarsz, akkor még nyersnél se használd az adatbázis általános adatait, hanem ha van tápanyagtáblázat a nyers hozzávalódon, akkor vedd fel azt új ételként, pl. Riceland zacskós rizs, annak az adataival add hozzá a nyers mennyiséget, és aztán adj hozzá annyi vizet, amennyit felvett.)

Az első napokban kicsit macerás ez az egész, de hamar belejössz, hogy kell egy receptet összerakni, hozzávalókat felvenni stb., és megszokod, hogy mindent pontosan lemérj.

11 hónapja
#505
felicity
Sziasztok,

Új vagyok az oldalon és a kalóriaszámlálásban is. A kérdésem az lenne, hogy a tészták és a rizs esetében a 100 gramm adat az a száraz állapotára vagy a már megfőtt állapotára vonatkozik. Meglehet butaságot kérdezek, de 100 gramm rizs, tészta főzés előtt 100 gramm főzés után is?
Köszönöm

11 hónapja
#504
kaloriabazis
reply to aniopetrovai's post #503
nem tartom valószínűnek, hogy erről bárki készített volna hiteles mérést. aerobikot ajánlanám olyan nehézségi fokon, ahogy érzed.

11 hónapja
#503
aniopetrovai
Sziasztok.A kérdésem az volna mennyi kalóriát égethetek el a Norbi Duci tornával.Ugyan annyit ér mint az aerobik középnehéz,vagy van külömbség?Ha valaki tud rá választ segitsetek,hogy minnél pontosabban vezethessem a naplómat.

11 hónapja
#502
100000685455739
reply to Gonoszka1's post #501
köszönöm =)

11 hónapja
#501
Gonoszka1
reply to 100000685455739's post #500
Kedves Eszti! A sót konyhasóként tudod felvinni, de kalória szempontjából elhanyagolható, mivel 0 kalóriát tartalmaz. Ez inkább mint recept hozzávalójaként érdekes.

11 hónapja
#500
100000685455739
sziasztok! érdeklődnék, hogy recept készítésekor hogyan tudom felvenni hozzávalónak a sót? vagy az, akár kalória szempontjából, elhanyagolható?

11 hónapja
#499
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #498
Még annyit tennék hozzá: a sütiknél úgy szoktam, hogy amikor kisült, lemérem az egészet. Ezt a súlyt írom be egy adagnak.
Innentől már csak gyorsan megmérem a levágott darabot, és máris kiderül, mennyit eszem.

11 hónapja
#498
Gonoszka1
reply to monsieur's post #496
A 20 dkg kristálycukor 800 cal
a 40 dkg vaj 2984 cal
az 50 dkg liszt 1695 cal
a 2 db tojás 177 cal
ez összesen: 5656 cal.
Ehhez jön még az eper mely 32cal/10dkg, és a rebarbara mely 17 cal/10dkg.
A kérdés, hogy hány deka eper, és hány deka rebarbara volt rajta. Ezenkivül, hogy az egész süteménynek hány százalékát etted meg.
Egyébként a recept felvitelben a főoldalon ki tudod számolni magadnak azokat az ételeket amiket elkészítesz, és megeszel. Remélem tudtam segíteni!

11 hónapja
#497
Lousha
Sziasztok! Új vagyok, rögtön egy bonyolult kérdéssel kezdenék...

Nagy mennyiségben fogyasztok minden nap házi készítésű kefirt és vízkefirt (kristálygomba, tibicos). Előbbi kalóriatartalmával nincs gondom, a kiinduló tejet alapul véve kb. ugyanaz lehet, mint a "zsíros kefir" néven az adatbázisban szereplő kefiré. (Mellesleg az üzemeltetőknek üzenem, hogy a kefir rövid "i" :) ) Viszont a vízkefir esetében elég nehéz pontos adatot találni, mert ugyan belemegy egy rakat cukor, de azt elméletben a gombák megeszik. Ahol egyáltalán említve vannak a beltartalmi értékei, ott azt írják, max. az eredeti cukor 15%-a marad a limonádéban.

A kérdésem tehát az lenne, hogy van arra valami módszer, lehetőség, hogy az ember megmérje a kalóriaértékét egy ételnek/italnak? Egyáltalán, hogyan számolják ezt ki, amikor mondjuk egy készétel csomagolására ráírják?

Előre is köszi a válaszokat!

Szerk.: Ha valakit érdekel, jelenleg így kalkuláltam be a saját fogyasztásomba:
http://kaloriabazis.hu/recept/kristalygombas_limonade_kcal/103122_0
20% megmaradással számoltam, és azért írtam fruktózt a "hozzávalók" közé, mert elméletileg a maradék cukrot (induláskor 6 evőkanál, azaz 1,5 dkg*6) a gombák fruktózzá alakítják. Mondjuk sem a kalóriatartalomban, sem a szénhidráttartalomban sokat nem változtat, hogy kristálycukor vagy fruktóz.

11 hónapja
#496
monsieur
egy epres-rebarbarás pitében hány kalória lehet? 20 dkg cukor, 40 dkg vaj, 50 dkg liszt és két tojás. és erre a gyümölcsök (további cukrok nélkül) szóval semmi extra.:) köszi a válaszokat!:)

11 hónapja
#495
sikeresno
somagvas zsemle, próbálom akkor én is így :-)

11 hónapja
#494
sikeresno
Tegnap vettem a Tes*oban bajor magvas rozsos zsemlét, kb. fele akkora, mint egy normál zsemle (ha nem kisebb).
Tudna vki segíteni, hogy az összetétele hogy nézhet ki?Mennyi lehet a CH tartalma?
Köszönöm szépen!

12 hónapja
#493
pheidra
reply to Bojtika's post #484
ennyi? :)
oké, végülis a nyers sertéscombot írtam be írtam be jobb híján

köszönöm!

12 hónapja
#492
kinga1
reply to Gonoszka1's post #471
Hát, ez a csiga bizony 150gos.. és sajnos a kedvencem. :)

12 hónapja
#491
AdrianaLima
értem,köszönöm megint :))

12 hónapja
#490
Bojtika
Persze, magvas!
Csak a rostok miatt egészségesebb.

12 hónapja
#489
AdrianaLima
akkor ebben több kalória van,mint a sima kiflibe? :O

12 hónapja
#488
Bojtika
Mondjuk sokmagvas zsemle?

12 hónapja
#487
AdrianaLima
köszönöm :) és ebben hány kcal lehet? Pennybe vettem és sajnos a pontos nevét sem tudom,csak körülbelül így néz ki : http://www.serpenyo.hu/recept/rozsos_magos_zsemle/5776

12 hónapja
#486
Bojtika
Közel sem sejtem, mekkora lehetett a súlya...
Egy nagyobbacska pogácsa olyan 7-8 deka, abból talán 5 dekás az átlag.
A fagyiról lövésem sincs. Három évvel ezelőtt ettem nagyjából.
Írd a Mit ettél? -be, hogy fagyi, és válogass...

12 hónapja
#485
AdrianaLima
és az én kérdésemrben hány kalória van?:D

12 hónapja
#484
Bojtika
Nem kell annyit szöszölni, ha csak te eszel belőle.
Leméred nyersen, elkészíted és megeszed. A zsírt hozzáadod.

12 hónapja
#483
pheidra
Sziasztok
Sertés comb lesütve kevés zsiradekon mennyi lehet ?csak a nyers állapotra vonatkozó adatot találtam . Ebben még nem vagyok jó hogy is van ez a főtt /sült állapot a nyershez képest ?
A választ előre is köszönöm

12 hónapja
#482
AdrianaLima
mennyi kalória lehet egy nagy csokis csavart fagyiba és egy sajtos pogiba? mivel tudnám ledolgozni? 2 óra edzéssel esetleg? :O

12 hónapja
#481
ad3l3
Apropó, chips! Képzeljétek, vasárnap megettem egy fél zacsi brutál sósat és azóta megszűnt az állandó szomjúságom! :D Így utólag megére az a háromszázakárhány kalória!
A nápolyira nem sok a 84. tele van gagyi gyors ch-val, a töltelékébe meg jobb bele se gondolni milyen és mennyi zsíradékot tartalmazhat. Persze nem mindegy hogy az a nápolyi egy arasz vagy csak egy parány.

12 hónapja
#480
Zsaniiii
Egy darab nápolyira 84kcalt ír csak én sokallom?

12 hónapja
#479
LPanka
reply to Bababibi's post #478
de imádom a chipset. dehát, tudom, h ilyen mint a képen. évente egyszer eszem belőle :)

12 hónapja
#478
Bababibi
Sziasztok!
Találtam egy jó kis oldalt, ami bemutatja, hogy 200 kalória hogyan is néz ki más-más ételekben.
http://www.boredpanda.com/what-200-calories-look-like/

12 hónapja
#477
Gonoszka1
Igen, én is befőzéshez használom. Kaptam a piacon rebarbarát (az első tavaszi friss rebarbarát), és készítettem rebarbara szörpöt a Férjemnek, aki nagy szörp ivó. De azért én is lemeózom, hogy hogyan sikerült. A másik részéből meg a Sógornőm névnapjára fogok sütni egy rebarbarás-epres habos sütit.

12 hónapja
#476
Bojtika
Szerintem 0 Kcal. Nincs sok köze a citromhoz. Mire használod?
Befőzéshez és vízkőoldáshoz szokás.

12 hónapja
#475
Gonoszka1
Szerettem volna egy receptembe a citromsavat felvinni, de nem találtam az adatbázisban. Sajnos a csomagoláson sincs rajta. Ha valaki tudja, akkor legyenszíves megírni nekem. Köszönöm!

12 hónapja
#474
Bojtika
Ez hasonló lehet, bár nem a legelőnyösebb szempont miatt írnak róla.
Benne van kinagyított képen a Kcal és egyéb érték.

http://www.ketesaruk.hu/az_egyszeru_vasarlo_panaszai/5-perc-es-csemege-a-csirkemell

12 hónapja
#473
pheidra
Sziasztok!
a reálban vettem ma Ahida márkájú pritaminos csemege csirkemell felvágottat.
A neten van belőle ezer oldalon, de egyik sem írja mennyi kalóriát tartalmazhat.
Valaki esetleg?
Köszönöm

12 hónapja
#472
Bojtika
Én pedig az egyszerűség kedvéért ilyesmit a kilengős napon eszem. ☺

12 hónapja
#471
Gonoszka1
Kedves Kinga1! Ez jó kérdés! Először is mekkora a csigád (súlyra)? Ez egy kelt tészta, tehát én a fornetti meggyes pudigos és a pudingos pite közé tenném a kalóriáját. Üdvözlettel:Kinga

12 hónapja
#470
kinga1
Sziasztok! Tudja valaki, hogy egy darab vanília pudingos csiga hány kalóriát tartalmaz?

1 évé
#469
Bojtika
Oké, inkább többet számolj! Az nem hizlal... ☺

1 évé
#467
pheidra
reply to Bojtika's post #466
sajttal sonkával töltött cuccnak számoltam, talán ezzel kicsit túl is számoltam

1 évé
#466
Bojtika
Hát...nyilván több rajta a panír, mint benne a húsdarálék.
Jártam így gagyi halrudacskával, alig látszott valami halpép a panírban.

1 évé
#465
pheidra
reply to Bojtika's post #464
Igen, csak valami noném ratyi márka, természetesen tápanyag jelzés sehol rajta, apukám vette, gondolom valami olcsó fajta

1 évé
#464
1 évé
#463
pheidra
mirelit pulyka tallér, nem sajtos, nem bacon-ös 2db mennyi kalória? nem találtam még hasonlót sem, ezek nagyobbak valamivel mint a nuggets-ek

1 évé
#462
Bojtika
reply to Miaaa's post #460
Mindenből azt mérjük, amit megeszünk. :-D
A csontot utólag lemérheted, és kivonod a sült súlyából.

1 évé
#461
Bojtika
reply to kameleon63's post #459
Azt mondom, hogy mielőtt megromlana, gyorsan kiáltsd ki a mai napot számolás nélküli, kilengős napnak és főzd meg a cuccost bátran!!!

1 évé
#460
Miaaa
Sziasztok!

A sült oldalas vagy egyéb csontos húsok tápértékét a csonttal együtt kell érteni vagy anélkül kell mérni?

1 évé
#459
kameleon63
az a baj ,hogy Én sem és kaptam egy kilót belöle és azt mondják finom.Nem merem megcsinálni most,hogy elkezdtem fogyni.

1 évé
#458
kameleon63

1 évé
#457
Bojtika
Sajnos nem találom.

1 évé
#456
kameleon63
Sziasztok nem tudja véletlenül valaki mennyi a kalória tartama a kakas herének? Ez nem vicc.Segitsetek légszives.

1 évé
#455
reddemon
reply to balagabo's post #454
Értem. Köszönöm szépen a választ.

1 évé
#454
balagabo
reply to reddemon's post #453
Kalóriaszámolás során mindig a nyers élelmiszerek kcal-tartalmát kell számolni.
Az elkészítés során sokszor a víztartalom változik és ezzel a 100 g-ra vetített kcal-érték is, de a már belefőzött adagé nem (pl. 100 g nyers hús megsütve lehet 70 g, ettől még ugyanannyi a kalória benne).
Az ételkészítésnél viszont fontos figyelembe venni a felhasznált zsiradék, ízesítőanyagok kalóriáját is, mert az sokat számithat.

Tehát alapesetben az ÖSSZES hozzávalót nyersen, főzésre előkészítve kell lemérni, és ezek kalóriatartalmát összeadni. Kalória ki nem tud menni, se belejönni magától.

1 évé
#453
reddemon
Sziasztok,
azt szeretném kérdezni, hogy változik-e az ételek kalóriája főzés vagy sütés folyamán, vagy csak a súlyuk (nyilván a hozzáadott zsiradék az oké)? Ha a receptfelvitelnél felviszem az összes hozzávalót, akkor az elkészült étel összsúlya lesz a felvitt nyers alapanyagok összkalóriája?

1 évé
#452
Bojtika
Ki kell jelölni, azaz "bekékíteni", és a "Hivatkozás megnyitása".
Még nem tudok a Chrome-mal linkeket másolni.

1 évé
#451
Bojtika
Hozok egy érdekes weboldalt, abból is a recepteknél van kinyitva! Nézegessétek!

Sportorvos _ Sporttáplálkozás _ Egészséges receptek

1 évé
#450
Delilah
reply to LPanka's post #447
Kösz -kösz :)

1 évé
#449
LPanka
reply to mart22's post #448
100 g karalábé 39 kcal. én nem esnék kétségbe. csak felszámolnám a karalábét és a tésztát. a rízslisztet nem ismerem, de azt is beírhatod, és akkor megvan az eredmény. nekem elég kb-ra vezetnem az evésemet a sok mozgásom miatt, így én nem szoktam 3-7g-okon vesződni, úgyis sokmindentől függ az égetés, azt sem lehet pontosan vezetni

1 évé
#448
mart22
Sziasztok!
A karalábélevesről szeretnék kérdezni, bár már írtam alá de sajna választ ott nem kaptam. Szóval karalábélevest ettem ebédre, 300gramm körül szedtem, mert gondoltam nem lehet benne olyan sok kalória, de mikor beakartam írni láttam hogy a táblázatban 238 kcal van írva 100grammra:O amit én ettem abban nem volt sem tejföl, sem tejszín, csak karalábé, tészta és rizslisztes rántás, só, bors. Az arányokat nem tudom sajnos, hogy miből mennyi, de akkor ez kb hány kalória lehet? Próbáltam összedobni egy receptet de így nem vagyok nyugodt, mert ha valóban 238kcal/100 gramm és én még ennek a 3x-sát ettem meg az baromi sok:(

1 évé
#447
LPanka
reply to Delilah's post #446
szia

én nem tudom, h mennyi lehet, csak leírok egy tapasztalatot
étteremben voltam, csak az étel felét tudtam megenni. másikat hazahozta. lemértem. a két nagy töltött hús és a maradék rízs volt 600kalória. szóval nyugodtan szorozd fel kettővel szerintem a kapott értéket :)

1 évé
#446
Delilah
sziasztok! :)
Kár, hogy nem írják az ételek mellé, hogy 1 adagban mi szerepel.
Meghívtak étterembe kajálni, és rendeltem rántott pulykamellet görög salátával.
Az adag, igen NAGY adag volt. 2 hatalmas nagy szelet rántott pulykamell és mellette a saláta.
Az oldalon csak valami tescos gyorsfagyasztott rántott pulykamell adat van, úgyhogy abból kijelöltem kettő adagot, mintha azt ettem volna. 400 valamennyi kcal jött ki + a sali azaz elméletileg 608 kcal-t vittem be.
Mennyi lehet igazából az a 2 nagy rántott pulykamell?? Hány g? Mennyi kcal?
Válaszotokat előre is köszönöm.
Üdv.

1 évé
#445
Annie404
Sziasztok!
Nem tudja valaki, hogy ebből 1 ilyen kakaós ostya mennyi lehet?
Ezek elég picik,és ami a kalóriabázisban van 3 kis darabra 300kcal-t ír ki, ami szerintem nem reális.

1 évé
#444
Bojtika
Általánosságban a piros kérdőjeleseket nem nagyon kell komolyan venni, mert azok még nincsenek ellenőrizve. A sárga OK az már igen, azok korrektek.

1 évé
#443
Bojtika
Ne szöszölj a főttel, számold a nyersnek a felét (annyit ettetek meg), úgyis mindig változik a víz pontos mennyisége.
Azt oszd el kettőtök között. Fejenként olyan 80-85 gramm köles nem annyira brutál. Csak kevéssel több, mint a rizs, de jobb az összetétel.

1 évé
#442
roti
A férjemmel együtt fogyózok/kat52/vagyok,csak most az ő nevével vagyok bejelentkezve.Ezeket találtam a táblázatban:köles 100 g 371cal,főtt köles 100g 116 cal,főtt köles 100g 61cal,köles fött 100g 360 cal!Szerinted melyiket vegyem alapul?Előszőr beírtam azt,hogy köles főtt,de az nagyon sok szénhidrát,brutál lenne!Nyersen 173 g-ot főztem meg kettőnknek,de kb a felét ettük meg,a többi megmaradt.

1 évé
#441
Bojtika
De a száraz köles dupla mennyiségű vízzel (mert annyit szív fel) azt jelenti, hogy 300 gramm főtt kölesnek akkora az értéke, mint 100 g száraznak.

1 évé
#440
Bojtika
Én szárazon szoktam számolni, mert csak én eszem.
Egyébként tényleg elég szénhidrát-bomba, de kedvezőbb az összetétele, mint a rizsé.

1 évé
#439
roti
A főtt köles 3-4 féle képpen van a táblázatban.Most akkor melyiket vegyem alapul?Köretként ettük,de amelyikkel bevittem az ebédemhez,az 100 grammra több mint 300 cal ír!Így annyira megdobná a ch fogyasztást,hogy bőven túllépem a megengedett mennyiséget.Tanácstalan vagyok!Főzés során magába szívja a vizet,de ezt a ch tartalmat akkor is sokallom.

1 évé
#438
Bojtika
Bocs, idézőjelbe kellett volna tennem, mert másoltam és a gépemre mentettem a netről, nem saját.

1 évé
#437
Bojtika
Rendszerint 2 gombóc egy adag! És igen, a köret külön megy!
Itt egy általános tájékoztatás az egy főre számított mennyiségekből:

Cs. nélküli hús: 10-15dkg/fő
Csontos hús: 15-20dkg/fő
Húsból gulyásnak, vagdaltnak 8-10dkg/fő
Hal 20-25dkg/fő
Csirke 25-30dkg/fő (egy nagyobb csirke 4 főnek elég)
Köret burgonya 20-25dkg/fő
Köret zöldség-főzelékféléből 15-20dkg/fő
Kört rízs 5dkg/fő
Tészta száraztésztából 12-14dkg/fő
Főzelék hüvelyesből 10-12dkg/fő
Főzelék zöldségekből 25dkg/fő
Leves betét rizs, tarhonya 1,5dkg/fő
Leves betét tojásos tésztából 1dkg/fő

Rántás személyenként 1dkg lisztből és 1dkg zsírból készítsünk, de több személy esetén ez a mennyiség csökken, pl :4 személy esetén 2,5dkg liszt és ue. zsír elég a rántáshoz.Becsináltakhoz, mártásos húsra 1kg húshoz 3dkg rántást számítunk.

Levesből személyenként kb. 2,5-3dl
Mártás személenként 1dl
Főzelék személyenként 2,5dl
Húsból 2 szelet/fő
Palacsinta 3db/fő
Rántotta 2tojás/fő

Ezek a mennyiségek csak tájékoztató jellegüek.A menyiségek változhatnak attól hogy kik ogyasztják az ételt, gyerek, felnőt, nő, férfi, nehéz fizikai munkát végzők stb.

Ezt egy régi szakácskönyvemből másoltam neked ki.De éttermekben is hasonlóan számolnak.
Rántott húsnak pl. ahol dolgoztam 10-12dkg-os nyers szeletet használtunk, pörkölt féleségekébe adagonként 8-10dkg húst számoltunk.

1 évé
#436
Vigh Mária
Szerintetek a felkinált ételek között a paradicsomos húsgomboc1 adagjában hány db húsgomboccal számolnak.?? Feltételezem, hogy ebben a tételben nincs burgonya!

1 évé
#435
Bojtika
No igen.
A Milka pralinék dobozában sose volt olyan kis cédula, hogy a fehér anyag esetleges kiválása a terméken nem minőségromlás jele, hanem természetes, a gyártási folyamatból adódó jelenség...

1 évé
#434
kaloriabazis
Felvittem tejbevonó massza néven.
Most akkor legalább tiszta lett számomra, hogy miért nem bírtam az ízét sose a csokimikulásoknak, holott a csokit szeretem. Eddig azt hittem nincs hivatalos különbség, egyszerűen csak gyatrább minőség.

1 évé
#433
Annie404
reply to Bojtika's post #432
óhh ezaz.
Köszönöm szépen. ^^

1 évé
#432
Bojtika
Mikulásra találtam adatot.

Az alján van, gurgasd le:
http://www.microse.hu/php/product.php?ean=5997566501995

1 évé
#431
Annie404
"Ha leveszünk a polcról egy csokoládéfigurát, és megnézzük a csomagoláson található összetételt, sok terméken olvashatjuk, hogy tejbevonó masszából készült. Mit is jelent ez? A bevonó masszában a kakaóvajat - amely a csokoládék összetételének felét alkotja - keményített növényi zsírral helyettesítik, ez legtöbbször pálmaolaj vagy kókuszolaj. Az összetételcsere folytán lényegesen alacsonyabb árfekvésben tud kikerülni a fogyasztókhoz. A bevonómasszát elsők között a Balaton szelet tetején és a linzerkarikán alkalmazták, napjainkra viszont már tömegesen elterjedt."

De azt nem tudom, hogy mennyi kalória lehet egy 100 grammos tejbevonómassza nyúl. Nem találok róla infót.

1 évé
#430
Annie404
Sajnos nem.
A tejbevonó az az amiből kispórolják a kakaót. Ezért olcsóbb a tejbevonós csokik, mint a sima tejcsokik.

1 évé
#429
kaloriabazis
reply to Annie404's post #428
Az nem a sima tejcsokoládé?

1 évé
#428
Annie404
Sziasztok!
A tejbevonós csokinyulak hány kcal lehet?
A nyulak papírján nincs ráírva, itt a bázison sem találom.

1 évé
#427
Bojtika
Ez úgy alakult, hogy többünkkel előfordult már, hogy egy-egy napot nem számltm, mert képtelenség lett volna.
Például vendégeskedeés a Nagyinál...Baráti grillezés...családi ünnep...
Vagy csak úgy, amolyan "ma nem számolok" hangulat, amikor az ember kicsit bezabál, már bocs...

És meglepve tapasztaltuk, hogy nem látszik meg a fogyás folyamatán, vagy ha két-három napos habzsi-dőzsi volt, akkor is csak alig volt következménye.

Valaki pedig olvasta is, hogy egy-egy ilyen nap csak jót tesz nemcsak lelkileg, hanem a szervezetnek is, mert még kevésbé áll át vésztartalék-képzésre, hiszen "van itt kaja!".

Azóta teljes nyugalommal tert a legtöbbünk egy-egy falós, csalós, kitérős, kilengős, ki hogy hívja...napot, és szépen fogyunk tovább.

1 évé
#426
dorcssa
reply to Bojtika's post #424
Hétvégén szoktunk főzni, volt is még otthon valami leves (sonkalében főtt babot áttörtünk, majd krumpli, répa, póréhagyma bele), de ahhoz nem volt kedvem. (Na meg maradt szűzérme meg párolt káposzta is, de csak egy adagnyi, azt meghagytam anyának ebédre. Meg egyébként is vega hetet tartok)

Szoktunk kísérletezni főzés terén, meg próbálunk találni finom és gyorsan elkészíthető kajákat, de egyrészt sokszor nincs kedvem napokig ugyanazt enni (főzelékből nem tudok egy adagnyit készíteni), másrészt sokszor árban ugyanott van a rendelős kaja, de nincs vele probléma meg idő. Interfood-tól szoktam rendelni, a fitness meg diétás kajáknál még a kalória is fel van tüntetve, csak tegnap későn jutott eszembe, és a hétfői rendelésről már lecsúsztam.

1 évé
#425
kat52
reply to Zita79's post #419
Mit jelent az,hogy csalós nap?Lehet itt valahol erről olvasni?Gondolom akkor lehet többet enni?Ez nem gátolja a fogyást?Milyen időközönként lehet ilyen "csalós"napot beiktatni?

1 évé
#424
Bojtika
Ja! tejszínes dolgot tegnap ettem, egy kanál főzőtejszínben elkavart liszttel sűrítettem a borsófőzelékemet.
Pizza veszélye nem fenyeget, egyszer megkóstoltam, és egész nap égett tőle a gyomrom. Nem nekem való étel. (Akkor is csak a húgom kedvéért kóstoltam meg, mert ő készítette, amúgy minden olasz dologtól irtózom.)

Miért nem főzöl magadnak? A munka az oka, vagy nincs elég főzési gyakorlatod?

1 évé
#423
Bojtika
Én az előbb tojáslevest főztem magamnak, és barna kenyérből készült pirított kockákkal ettem. Egy vékony kis szalonnaszelet is volt ízesítésül felkockázva benne, mégsem volt még 500 Kcal sem.
Ma a zsírokra már figyelnem kell, de nem nagyon, tegnapról meg amúgy is zsírhiányom van, hihi...

1 évé
#422
dorcssa
Hát, végül megint a tortellinit ettem, csak most tejszínes gombás öntettel, találtam valamit, ezek szerint olyan 700 kalória volt az egész. Jól tele is lettem :)

Hát nem tudom, régen egy 36 centis pizza fele simán lement (most is lemenne) egy kajálásra, akkor az 1000 kalória. Nem is beszélve a reggeliről meg a vacsoráról, közben meg egy-két csümölcs :) Bringázós napokon simán 2000 fölé is tudok menni :D

Csak most épp el vagyok tiltva, így marad az 1400-as keret :(

1 évé
#421
Bojtika
reply to dorcssa's post #418
Hogy a csudába bírsz ennyit megenni??? :D

1600-at is átléphetsz, a kitérős napokon.

1 évé
#420
dorcssa
Ok, de az alap kalóriám kb 1600 körül van.. azt azért nem kéne átlépni csalós napokon sem, nem? :)

1 évé
#419
Zita79
Dorcssa, csalós napokon minden belefér... :)

1 évé
#418
dorcssa
Ez komoly, hogy egy 32 centis pizza 2000 kalória? Kb soha az életben nem ehetek meg egy egészet, max ha órákon át sportoltam előtte?

1 évé
#417
Bojtika
Szia! A főtt tészta trükkös dolog, pedig nagyon egyszerű.

Mondjuk 10 deka tésztát főzöl. Felszív plusz 10 deka (1 deci) vizet, most csak hasraütve...
Tehát kifőzve 20 deka főtt tésztád lesz, de a tápanyag benne csak annyi, mint a 10 deka száraz tésztáé volt, hiszen a többi súlyt a víz teszi ki. Így megvan? :D

1 évé
#416
cuciii
Sziasztok! Durumtészta (spagetti) kalóriatartalma mennyi lehet? Itt a kalóriabázison találtam olyan felvitt ételt, hogy főtt spagetti durumlisztből 157 kalória, létezik ez?? A durumtészta csomagolásán azt olvastam, hogy 100 gr 370 kalória.. Létezik, hogy főzés után változik a kalóriatartalom, vagy elírás következménye ez a 157 kalóriás felvitt érték? Köszi a segítséget! :)

1 évé
#415
cuciii
Sziasztok! Durumtészta (spagetti) kalóriatartalma mennyi lehet? Itt a kalóriabázison találtam olyan felvitt ételt, hogy főtt spagetti durumlisztből 157 kalória, létezik ez?? A durumtészta csomagolásán azt olvastam, hogy 100 gr 370 kalória.. Létezik, hogy főzés után változik a kalóriatartalom, vagy elírás következménye ez a 157 kalóriás felvitt érték? Köszi a segítséget! :)

1 évé
#414
Bojtika
Sajtféle, azt írják. Én nem eszem olaszt, úgy kerestem rá.
Elég kalóriaszegény:
http://www.kalóriaguru.hu/kaloriatablazat/ricotta-sajt-kaloria.php
A tortelli magyarul derelye, ha jól látom, de valószínűleg számolhatod valamelyik 6 tojásos tésztának.
Én a chilit nem is számolnám, a padlizsán és a cukkini akkor sem nagy tétel, ha nem 10-10 deka volt benne, hanem több. A spenót sem falrengető...

1 évé
#413
dorcssa
Hát, ha a ricottát sajtnak veszed.. De jah, a paradicsommártásban egy kis chili volt, meg padlizsán és cukkini. A tortelliben meg spenót és ricotta keveréke. Plusz sajt nem volt a tetején.

1 évé
#412
Bojtika
Szóval szószos tészta, zöldségekkel, sajttal?

1 évé
#411
dorcssa
Szerintetek ez mennyi lehet?

(bakerystar-ból rendeltem)

Parajos-ricottás tortellini csípős paradicsommártással, cukkinivel és padlizsánnal. Normál adag volt, érzésre olyan 450-500g.

Találtam egy aldis tortellinit, meg besaccoltam hogy miből mennyi lehetett benne, de ez így nagyon hozzávetőleges..

1 évé
#410
Ayesha
Köszönöm szépen, ez segíteni fog:)

1 évé
#409
Bojtika
A finomlisztből egy jó púpos evőkanálnyi 2 deka.
Réteslisztem most nincs itthon.

Üdvözöllek szeretettel! Én vagyok az, aki általában itt ül a gép előtt, és segítek szívesen, ha csak tudok!
Most kivételesen nemsokára megyek, és majd csak késő este jövök vissza, de rendszeresen benézek azért.

1 évé
#408
Ayesha
Sziasztok:) nemrég keveredtem ide (tegnap) és nagyon tetszik itt. Viszont fogalmam sincs pár dologról.
Háztartásom még kicsit hiányos, nincs mérlegem. Tudtok segíteni, hogy 1 evőkanál liszt az kb hány gramm lehet?

1 évé
#407
kisduna
reply to gida80's post #406
Köszi,valószínű ezt csinálom és egy kis eltérés nem tragédia nem ettől az egy szelet édességtől híztunk meg.Betudom csalós napnak.

1 évé
#406
gida80
reply to kisduna's post #403
Szerintem kész túró súlyát vond le a kiinduló súlyból.Én is csináltam igaz nem magamnak.Az,hogy mennyi cukor távozik a savóval az már bonyolultabb.

1 évé
#405
Sunshine05
Rossz helyre írtam a kérdést, elnézést érte. :$

1 évé
#404
Sunshine05
Sziasztok! Egy kérdésem lenne. Tegnap elfelejtettem kitölteni a súlyom részt és alapkilót ír ki (ahonnan indultam a fogyókúrám elején), nem tudom törölni. Van erre lehetőség? :)

1 évé
#403
kisduna
Sziasztok!
valaki készített már sárga túrót? Ez egy húsvéti étel ami tejből,cukorból,vaniliából és tojásból áll amit fel kell hevíteni amíg a savó ki nem csapódik belőle.És itt jön az én dilemmám mert a lecsöpögtetett "túró" után az összetevőkből rengeteg cukros savó marad vissza ezt nem tudom visszaszámolni.

1 évé
#402
Bojtika
Nem hiszem, hogy aaaakkora nagy különbség lenne a sonka, a lapocka és a tarja között, ha ugyanúgy főtt és "füstölt", ráadásul szép sovány alakjukban tündökölnek. :D
No meg nem kilószámra esszük...ugye? ?D

1 évé
#401
kat52
A sonka dologra én is kíváncsi lennék!Leginkább megfőzve érdekelne,mivel főzve szoktuk enni.

1 évé
#400
jmonic
na de ez már megvan, nem tudok mást venni. :)

1 évé
#399
Bojtika
Én tarját szoktam venni, és most is azt fogok, szeletben. Az megvan, mint főtt, füstölt tarja.

1 évé
#398
jmonic
Én is szeretném tudni, hogy a húsvéti sonka, ami tulképp pácolt, kötözött lapocka, az hány kalória? és mennyi lesz, ha megfőzöm? ma nyers lapockának írtam be, de halovány gőzöm nincs róla, h ez jó-e... :/

1 évé
#397
Bojtika
Ne saccold, hanem azt írd be, hogy Torna. Többféle közül választhatsz.
Létrehozhatsz saját tornát is, akkor azt is kiválaszthatod és beírhatod. Nekem is van ilyenem, a Cardio és a normál torna közötti értékkel.

1 évé
#396
Vigh Mária
Sziasztok!
Tud-e valaki tanácsot adni abban, hogy az otthoni tornának, hogy állapítsam meg a kalória égetését. Mindig csak úgy megsaccolom. Természetesen betartom az ajánlott kalória bevitelt és fogyok is aránylag megfelelő ütemben. Én magamnak heti 0,30 dkg írtam elő.???

1 évé
#395
dorcssa
Szerk: tekintve hogy az egyik olcsó hirdetésnél azt olvastam, hogy Ázsiából jön, inkább a dealextreme-et célzom be, tuti ott is lesz. Ingyen szállítás, és rohadt olcsó kütyük.

1 évé
#394
dorcssa
Ez jól jön, mert ezzel én is gondban vagyok sokszor, amikor adnak egy szem pogácsát, vagy behozok úgy házi sütit hogy nem mérem le otthon, és tuti hogy érzésre nem tudom jól megsaccolni a súlyokat.

1 évé
#393
Bojtika
A Gugli keresőbe írni gondoltam!

1 évé
#392
Bojtika
Hűha...a Vaterán van most nagyon olcsón!
Írd a keresőbe, hogy ékszermérleg.

Nem baj most, hogy csak fél kilóig mér, nem családi adagokat akarunk mérni.

1 évé
#391
Bojtika
Én elképesztő mértékben tévesztek súlyokat, azért nem merem senkinek ajánlani.
Keresek mérleget mindjárt, és hozom a linket. Persze Te tudod, hol laksz...:D

1 évé
#390
Sunshine05
reply to Bojtika's post #384
Bojtika, hol lehet kapni olyan mérleget és mennyibe kerül?

Szerinted, ha saccolok az ételek grammértékénél, nagy hiba a Bázisba való bevitelkor? (Pl. tévedek pár kalóriát?!)

1 évé
#389
Linamelinda
reply to tomesz44's post #385
Nem tudom pontosan hogy amit rendelsz Norni kaját az mennyi kalóriát tartalmaz, de azt tudom hopgy amiket a boltban lehet kapni péksütemények, aprósütemények stb., azok ugyan annyit mint a normál péksütik, sőt, van amelyik többet! Ha elmész egy ilyen boltban, elvileg van kitéve egy ilyen táblázat.

1 évé
#388
lujzedli
reply to Bojtika's post #387
Két 16 hónapos ikerkislányom van, az ők napi "üldözése" plusz a napi sport tiszta izmossá tett:-)

1 évé
#387
Bojtika
Ez nagyon szép eredmény!
Lehet, hogy kicsit ha a mozgáson változtatsz valamit, az újra elindítja a dolgot!

1 évé
#386
lujzedli
reply to Bojtika's post #384
Hát megpróbálom lemérni. "Rabja" lettem a kalóriaszámolásnak. Tavaly november óta fogyózom, a szülés alatt felszedett plusz kilók nem akartak lemenni, de a diétának köszönhetően sikerült leadnom 14,5kilót. 174 centi vagyok és 71 kiló. 68 a cél. De most egy kicsit megálltam,sajnos.

1 évé
#385
tomesz44
Sziasztok:) Hátha valaki tudja......egy Norbi ebéd (készételek) kb mennyi kalóriát tartalmazhat??
Csak ezt eszem és ilyen nincs a táblázatban!
Üdv T

1 évé
#384
Bojtika
Afróka, a lecsókolbi sem egyforma. Némelykor csupa kifőtt piros zsír a leve, máskor alig látszik, hogy főtt benne valami.
Vidd fel a nyers súlyát, aztán legfeljebb jobban jársz...(De nem olyan sok az ami kifő...)

Lujzedli!!! Nem fogod tudni lemérni? Egy szelet annyira nem pontos fogalom!!!
Legfeljebb ezek a napok számolatlanok maradnak, és utána majd ráerősítesz.

Én már gondolkoztam azon, hogy beruházok egy úgynevezett ékszer-mérlegbe. Kis súlyokra nagyon jók, és zsebben is elfér. A mi nem nagy mennyiségeinkhez éppen megfelel. Bárhová elvihetem...

1 évé
#383
lujzedli
Sziasztok!

Lenne pár kérdésem!

Kezdő kalóriszámláló vagyok. Hétvégén ugye húsvét. Nem nálam leszünk,hanem rokonoknál,ahol húsvéti sonka lesz. Egy szeletnek mennyi a kalóriatartalma? Mondjuk a tescos félének? Meg lesz rántott hal is,annak mennyi?

Köszönöm a segítséget!

1 évé
#382
Afroka
Sziasztok!

Lecsókolbi volt az ebédem, főve. Itt az oldalon szimplán lecsókolbászt találok csak, de gondolom főve más, mert azért kicsit kifő a zsírja. Szerintetek hány kcal lehet a 100 g főve?

1 évé
#381
Bojtika
Keresgéltem, de aki tudja, nem hozta nyilvánosságra.
Állítólag a szénhidrát annyival kevesebb, amennyivel a fehérje több, így a Kcal ugyanannyi, de vannak, akik szerint viszont zsírosabbak az ételek.
Én már a tizenötödik kilót dolgozom le, és életemben sem ettem még egy darab Norbi-kaját sem, úgyhogy nem tudom.

1 évé
#380
bicoka
Üdv mindenki, aki olvassa!
Tudja valaki, hogy az Update1 kaják esetében honnan lehetne a kalória értéket megtudni? Ok, hogy ők GI szerint terveznek, de én azért kíváncsi lennék.

1 évé
#379
Annie404
reply to Bojtika's post #378
Oh köszönöm. Nem is láttam a képen, hogy ott van. Persze a konzerven nem volt rajta. Kis sunyik. Akkor ma nem is ettem 1240 kalóriát. :D Én 400 grammnak vettem a konzerv tartalmát.

1 évé
#378
Bojtika
reply to Annie404's post #372
Szerintem a Knorr-t számítsd át 55 grammra.
A konzerv képén ott van, hogy 200 g a töltő tömeg!
Saját receptként ha felviszed, akkor a vizet is hozzá tudod írni, 0 Kcal-t ad rá a rendszer.
A végén megadhatod egy adagnak a 200 grammot, amit megettél belőle.

1 évé
#377
kat52
reply to Bojtika's post #376
Köszönöm szépen a segítséget!

1 évé
#376
Bojtika
A zabkorpát épp az előbb néztem. Egy evőkanálnyi, kicsit púpozva (de lehetne jobban is, azaz úgy közepesen) 10-11 gramm.

Zabpelyhem most nem tudom, a keményebb vagy a puhább fajta-e, de egy evőkanál szintén 10 gramm.

1 évé
#375
kat52
Sziasztok!
Esetleg tudja valaki,hogy 1 evőkanál zabkorpa,és 1 evőkanál zabpehely kb.hány gramm lehet?Guglit már néztem,de mindenki más mennyiséget ír rá.Fogok venni mérleget,de nem most ,csak a jövő hónapban.

1 évé
#374
Annie404
és 350mm természetesen ml akart lenni, csak kapkodok, és félreírok mindent. :D

1 évé
#373
Annie404
jaj azt kifelejtettem, hogy a konzerv 107 kcal/100 gramm


1 évé
#372
Annie404
Valaki ki tudná számítani, hogy ez mennyi kcal lehet?
Az adatbázisban csak simán a konzerv van benne, de így főételként nem találtam.


http://agriadrink.hu/pics/031579.jpg
Hozzá az alap, ami 100grammja 170 kcal, de csak 50grammos

http://static.fmcgmaster.hu/images/thumbs-item-end-page/75449-537-643-4-0-2012-05-10-2012-05-16-12-8.jpeg
konzerv: 430g ( nincs ráírva, hogy mennyi a töltő gramm)


Plusz ehhez jött még 350mm víz.
És ebből a chilis babból ettem olyan 200grammot, de a víz miatt nem tudom, hogy végül is ez hány kcal lenne.


1 évé
#371
Bojtika
Beírod a Gugliba, hogy: Mézes krémes, Kcal
Több találtatot ad ki, de Te válaszd ki, melyik az, amilyet ettél.

1 évé
#370
jmonic
Tudja valaki, hány kalória a mézes krémesnek 100 grammja?

1 évé
#369
Annie404
Köszönöm szépen!
Végülis most Aerob-nak írtam be, azt is "könnyű"-nek, hogy kevesebb kalóriát mutasson. :D Nem akarom túlértékelni magamat én sem.
A kajánál meg én is inkább több grammot szoktam beírni a biztonság kedvéért. :)

Köszi a választ még egyszer.

1 évé
#368
lefogyok
izmosodsz

1 évé
#367
lefogyok
reply to Annie404's post #361
Vedd a tornázást, írd be úgy. Ha több kalória az RR, akkor még jobban is jársz, mert valójában többet égetsz - ergo jobban fogysz v. izmosod, célod szerint :-)

Legyünk kreatívak :-)) Én a kajákat (ha nem találok pont olyat, amit ettem) kicsit fölé, a mozgást kicsit alá becsülve írom, aztán majd csak lefogyok :-)

1 évé
#366
Afroka
Köszi az infót Bojtika!

1 évé
#365
Bojtika
Afróka, előbb-utóbb ezt minden kezdő megkérdezi.
Elismétlem most én, Bázisunk helyett...hogy ez egy olyan adat, amit általában mindenki egy olyan könyvből vett át, ami még 20 évvel ezelőtt is az egyetlen magyar nyelven hozzáférhető, és eléggé teljes tápanyag-kiadvány volt.
Mivel abban több élelmiszer adat "nem stimmel", ezért mi az USA élelmianyag-kutatás eredményeit vesszük alapul, amit megtalálsz az Információ/GyIK-ben is. Az eltérés emiatt van.

1 évé
#364
Afroka
Sziasztok!
Az almával kapcsolatban lenne kérdésem. Itt 100g almára 52 kcal van írva, de különböző netes kalóriatáblázatokban csak 31 kcal. Ez akkor most hogy van?

1 évé
#363
Annie404
oké, köszönöm megnéztem, de ez nem segít sajnos.
Nekem csak annyi lenne a kérdésem, hogy egy Rubint Réka dvd hova sorolható itt az oldalon, mert így nem tudok pontos képet kapni a kalóriaelégetéséről.

1 évé
#362
papaya
reply to Annie404's post #361
Szia!

Az egeszsegkalauz.hu oldalon van kalkulátor, ami a mozgás során felhasznált energia felhasználást méri, be lehet állitani a személyes paramétereket, pl.súly, életkor,nem, mozgásforma...irányadónak jó lehet.

1 évé
#361
Annie404
Sziasztok!
Tudom, hogy itt étellel kapcsolatos kérdéseket lehet felrakni, de más topic-ot nem találtam ahova beleillene a kérdésem.
Mégpedig az, hogy pl, egy Rubint Réka - 2012es torna dvd-je, ha megcsinálsz belőle 40 percet, akkor azt hogy számoljam el a "sport" táblázatban? Mert az a baj, hogy itt mindig kb. percenként új gyakorlat van, de táblázatba meg csak annyit lehet bevinni, hogy hány percig csináltad pl. a hasprést. Hogy kéne bevinnem a dolgot? Az a baj, hogy sok gyakorlatnak nem tudom az eredeti nevét. És szerintem értelmetlen is lenne berakni, hogy hasprés 1 perc, guggolás 1 perc, oldalemelés fél perc.
Valami ötlet esetleg?

1 évé
#360
kaloriabazis
reply to kata65's post #358
A baj, hogy én magam sem tudom hogy mi ez az étel.

Ha ez egy bolti termék, akkor a csomagoláson kéne keresni.
Ha pedig recept, akkor recept alapján felvinni.
Ha pedig ugyanaz mint a rántotthús, csak rudacska formában, akkor meg = rántott csirke.

1 évé
#359
kata65
Legyetek nah galád billentyűzet:)

1 évé
#358
kata65
Sziasztok!Tudja e valaki hogy a csirke rudacska mekkora kalóriaértékkel bír.mert sehol sem találom segítsetek légyetekszívesek.

1 évé
#357
Bojtika
Az az egész csomag, az 100 gramm. A múltkorában vettem kínomban, nem akartam sütit venni, a városban. Ha jól emlékszem, 10 szelet volt.

1 évé
#356
lefogyok
reply to anniediamond's post #355
Szia!
Szerintem úgy, hogy a puffasztott rizs nagyon könnyű - tehát abból igencsak sok szeletet meg kell enni, hogy 100 g legyen, nem?
Nem tudom, hogy mennyi 1 szelet kalória tartalma. Ha van neked pufi rizsed, nézd meg a csomagoláson. Én nem szoktam hungarocellt enni.

1 évé
#355
anniediamond
hogy lehet, hogy 100 gramm általános kenyér 270 kalória, 100 gramm puffasztpott rizs meg 393?

1 évé
#354
kaloriabazis
reply to Csaba's post #353
Minden kajából csak az számít amit megeszünk. Tehát csont nélkül kell mérni. Narancsot héj nélkül, almát csutka nélkül, feltéve, hogy nem eszed meg.

1 évé
#353
Csaba
Csirkeszárnyba ugye van csont? Igen. Akkor a kalóri táblázatban a lefejtett hús vagy a hús+csont adja ki a netto tömeget? Tudja ezt valaki? :)

1 évé
#352
Bojtika
reply to bucika44's post #348
Bucika, én lemérem a tojást, és a héj súlyát kivonom belőle.
Olyan nagy a szórás a tojás méretében és súlyában, hogy csak így pontos, ha egyesével leméri az ember.

1 évé
#351
Bojtika
Bocs a kisbetűért, Csaba!

1 évé
#350
Bojtika
reply to Csaba's post #349
Szia csaba,

Az USDA adatbázis fent van a Főoldal/GYIK-ben.
Itt ugyan nem nyersen, de főzve vagy grillezve (tehát zsiradék nélkül), csontozva van a csirkeszárny értéke. Kattints rá!
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/880?fg=&man=&lfacet=&format=&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup=chicken+wing%2C+raw%2C+meat+only

1 évé
#349
Csaba
Csirkeszárnyba ugye van csont? Igen. Akkor a kalóri táblázatban a lefejtett hús vagy a hús+csont adja ki a netto tömeget? Tudja ezt valaki? :)

1 évé
#348
bucika44
a cukorbetegek diétás könyvében 1 db tojás 68 kcal, itt a kal.táblázatban 1 db főtt tojás 155 kcal,

ez hogy lehet?

1 évé
#347
brigi55
reply to Bojtika's post #346
Hát azt biztos hogy nem ismerik!!! :) pedig nem is tudják mit hagynak ki... ;)

1 évé
#346
Bojtika
Nem is ismerik szegények a jó kis túrós csuszánkat...

1 évé
#345
brigi55
Én itt a francia túrót használom azaz fromage blanc 0%os 44kaloria 100g ez is olyan mint a tejföl pedig nem ez túró...szerintem még sohasem ettek igazi túrót és tutira nem tudják h milyen...
A németeset nem nagyon szeretem akkor inkább ez ami itt van...

1 évé
#344
Bojtika
Főtt ételekben még nem próbáltam a német Topfen-t, de 12 éve a Sauerrahm az nem nagyon emlékeztetett a mi 20%-os tejfölünkre, azt megkóstoltam.
(Németben volt Sauerrahm, és úgy is tudtam a nevét én is.)
A morzsalékos túró az valamelyik Käse, azaz sajt-féleség.

1 évé
#343
nvidia
reply to Bojtika's post #341
Turo: Speisetopfen, nem morzsalekos, sokkal finomabb, nem sajtolnak ki belöle mindent, ami jo :-)

1 évé
#342
nvidia
reply to Bojtika's post #338
Nemet tejföl : Schmand, Ausztriaban Sauerrahm , es teljesen ugyanolyan :-)

1 évé
#341
Bojtika
A mi táblázatunkba viszont az etalonunk, az USDA adatbázisból került, ott ezt írják:
http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/5976?qlookup=Gelatine+powder&fg=&format=&man=&lfacet=&max=25&new=1

Ezt vedd alapul nyugodtan.

1 évé
#340
1 évé
#339
Bojtika
Viszont a neten általában 370 Kcal a zselatin, itt a táblázatunkban kevesebb valamivel.
Azért használhatod az itteni táblázatot, úgysem 100 gramm zselatint használunk egyszerre.

1 évé
#338
Bojtika
Hú, így már sok mindent értek!
Én Németországban se találtam már tejfölt. De túró van olyan morzsalékos, csak nem jut eszembe a neve.

1 évé
#337
brigi55
reply to Bojtika's post #336
Jajjjj köszi,nagyon aranyos vagy!!!En keresgéltem de semmi,a dobozon sincs rajta...franciáknál lakom és nem tudok magyar termékekhez jutni,ez olyan bosszantó,itt még a túró se túró...

1 évé
#336
Bojtika
Szerintem ez a por lehet, de a bizti kedvéért megpróbálok rákeresni.

1 évé
#335
brigi55
reply to Bojtika's post #334
Köszi!Csak nem tudtam hogy a por van megadva vagy már a kész zselatin kaloriája...

1 évé
#334
Bojtika
Itt megvan a zselatin, simán beírhatod, és 6 gramm...

1 évé
#333
brigi55
Sziasztok!Érdekelne hogy egy 6 grammos zselatin por hány kaloria,tudja valaki?
(egy zacsi 6gram)

1 évé
#332
kaloriabazis
reply to Kisszsuzska83's post #331
Keresőbe beírod és kiválasztod hogy tésztával vagy tészta nélkül?

Vagy te akarod felvinni a saját receptet? Akkor vidd fel a hozzávalókat és a program kiszámolja neked automatikusan.

Lehet, hogy nem pontosan értem a kérdést.

1 évé
#331
Kisszsuzska83
Sziasztok!
Szeretném megkérdezni, hogy a húslevesnek hogy számolom ki a kalóriatartalmát? Ezzel kicsit gondban vagyok.

1 évé
#330
Afroka
Na igen, a sonkával legalább tuti, hogy húst eszünk. :) Fogy is rendesen, húsvétra megint vehetünk egy nagy darabot , ahogy elnézem :)

1 évé
#329
Bojtika
Hamar megvan belőle a fehérje, és finom!
Inkább sonkát veszek, mint csirkét. Úgyis kevés zsírt viszek be általában.
Felvágottat évek óta nem veszek már, ki tudja, mi van benne. A főtt füstölt tarjában, sonkában legalább látszik, hogy hús..ha drágább is.
Csak egyedül maradtam, így néha elfelejtem, no és jóval kevesebb is kell így.

1 évé
#328
Afroka
Jól teszed :) Néha kell valami normális kajával bűnözni, és tulajdonképpen egy jó kis parasztsonka egész egészséges bűnözés :)

1 évé
#327
Bojtika
Érzem az illatát, ahogy beszélünk róla.
Jó, hogy eszembe juttattad, veszek sonkát holnap, vagy hasonlót.

1 évé
#326
Afroka
Köszi a tanácsot, a Sonka (általános) -t írtam be. :) Á nem viszem túlzásba, csak egy szeletke, és arról is ugye a zsír lemegy. Dehogy dobom ki :) A szüleim még fel fogják használni, de mondjuk ma a kutyusomnak is csempésztem belőle egyet :)

1 évé
#325
Bojtika
A sült zsírt össze is gyűjtheted, és apránként egy-egy ételbe elhasználod.
A kisült sonka-szelet zsírját se dobod ki azért, remélem!

1 évé
#324
Bojtika
Afróka, a házi sonka nagyon finom, és azt hiszem, nem lesz baj, ha a Sonka (általános) adatait viszed be. Nyersen mérd a sonka-szeletet, ne sülve, mert az adatok is nyersen értendők. Annyi zsírt még be lehet vinni. Csak ne sokat egyél belőle egy nap. Kár lenne a sonkáért, és az élvezeti értékéért is! :D

1 évé
#323
Afroka
Sziasztok! Lenne egy kérdésem.
Az van, hogy a családom imádja a disznóságokat. Na most ezzel én nagyon vigyázok. Vettek nekem igazi házi parasztsonkát, hogy én azt egyem, sonkát sonkával. :) Hogy a lehető legkevesebb kalóriát jelentse, én úgy csinálom, hogy levágom a kövér részét (nagyon vékony réteget hagyok az alján, hogy legyen min sülnie), és serpenyőben megsütöm, így majdnem teljesen eltűnik róla minden felesleges zsír. Szerintetek így hány kalória lehet 100 g-ban? Nem akarom magam nagyon átvágni azzal, hogy elszámolom a dolgokat... Találtam sok sonka dolgot, de így hogy sült parasztsonka, nincs.
Előre is köszönöm a segítséget!

1 évé
#322
Bojtika
Én úgy szoktam, hogy nem "főzöm", hanem felviszem egyenként a hozzávalókat, úgyis csak én eszem meg.
A mai köleses pulyka-ragum csak a hús, köles, zöldség és a kis zsiradék. (De nagyon jó!!!)

1 évé
#321
Melinda74
reply to kaloriabazis's post #320
Rendben, köszi :)

1 évé
#320
kaloriabazis
reply to Melinda74's post #319
Másik megoldás, ha olyan ételt rendelsz amit csak egyszer rendelsz (és nem akarod szemetelni az adatbázist feleslegesen), akkor az összetevőket, külön-külön felviheted:
Keress rá a keresőben a "kalória" ételre és add meg számszerűen hány "darabot" ettél belőle. Ugyanígy, írd be, hogy "tápanyag" és felviheted egyesével a feh/ch/zsír értékeket is.

1 évé
#319
Melinda74
Sikerült!!! Előzőleg kimaradt a súly megadása. Köszönöm Bellybeka és Joe :)
Ha akarjátok ellenőrizhetitek: Nyírségi csirkecomb zöldséges burgonyával.

1 évé
#318
Melinda74
Fölvittem részletesen, aztán már látható volt az étel a listán, de a kalóriát, szénhidrátot, zsírt nem mutatta. Így nem klikkelhetek, hogy megettem, mert nulla kalória áll ott :(

1 évé
#317
bellybeka
reply to Melinda74's post #316
Főoldal - Kaják felett - Új étel felvitele

Ott értelemszerűen kitöltöd, majd mentés.

1 évé
#316
Melinda74
Ez jó, de hogyan kell kivitelezni? Hogy írjam be?

1 évé
#315
joe
reply to Melinda74's post #314
Én ilyenkor azt szoktam hogy vagy külön felviszem a kcal,fehérjét,szénhidrátot,zsírt vagy készételként beírom az adatbázisba.

1 évé
#314
Melinda74
Kedves Kalóriabázis! Segítsetek! Házhozszállítós ebédet rendeltem. Minden, kalória, koleszterin, fehérje, zsír és szénhidrát adat föl van tüntetve. Hogyan írjam be a napi fogyasztásomhoz, mert nem találok pont ugyanolyan ételt? Előre is köszönöm.

1 évé
#313
kaloriabazis
reply to Bojtika's post #312
Igen, de a sajtburgerben sem az az igazi sajt van. Ebből gondolnám. Persze büféje válogatja, én most egy mekisből indultam ki, ami eléggé hasonlít szerintem a bolti lapkára (bár nyilván nem az).

1 évé
#312
Bojtika
Van némi eltérés a zsírtartalomban, gyártó szerint.
Én ezt hívom sajtnak látszó izének. Némelyikben 6% sajt is van ám!!!

1 évé
#311
kaloriabazis
reply to jubileum's post #309
Bocs, nem bírtam kihagyni. :)
Az más mint a sima bolti lapkasajt? Szerintem csak kb súlyban lehet különbség.

1 évé
#310
kaloriabazis
reply to jubileum's post #309
www.kaloriabazis.hu -n nézted már?

1 évé
#309
jubileum
Hello, valakinek van valami információja arról hogy egy lapkasajt hány kalória? (Olyan ami a sajtburgerben is van)

1 évé
#308
1 évé
#307
Bojtika
Dió nálam a szekrény tetején van, mert a másik kutya komondor. Sok mindent elér.
Mindkettő szabadon járhat ki-be, az ajtón bejáró van.

1 évé
#306
camylla
reply to Bojtika's post #305
Elképzeltem. Tuti megzabálnám a kis pamacsot! :D A mi kutyánk a diót lopja a kamrából és azt eszi!

1 évé
#305
Bojtika
Arról nem beszélve, hogy a kisebbik kutyám is szereti az almát! És ha nem kapja csak a magházat (kicsit bővebben körülvágva), akkor azzal is megelégszik. :D
Ha látnátok azt a kis kócos (puli-pumi keverék, menhelyi árvagyerek) fejét, ahogy félrebillenti, úgy figyeli, ahogy félbe vágom és kimagozom az almánkat...

1 évé
#304
csigakucko
Igen, én is csak azt számolom, amit ténylegesen meg fogok enni. Ez sokat jelenthet például egy ananásznál vagy egy mangónál.

1 évé
#303
Bojtika
Lehet, de rendszerint azt számoljuk, amit megeszünk.
Tehát kimagozom az almát, mielőtt lemérem és megeszem.

1 évé
#302
Cicanyuszi
A paprika kalóriáját a csumájával együtt kell számolni? Előre is köszi a választ!

1 évé
#301
Bojtika

1 évé
#300
Bojtika
Márkától függetlenül, keress rá valamelyik hasonlóra. Nagy eltérés nem lehet, ha nem literszámra iszod.

1 évé
#299
fzsuzsikarw
A mccafes kávék (latte, stb) hány kalóriásak? sehol se találom :(((( pedig tudi van bennük :) még cukor nélkül is

1 évé
#298
Bojtika
Szerintem az olaj a főzővízben. nem tudom. Nincs kedvem számolni!!! :D

Én általában tojás nélkülit használok, mert az olcsó. Az háromszoros lesz.
Nemrég valaki hozott 4 tojásost, az csak a másfélszeres vizet vette fel. Nemrég mértem le, és ismerős volt az arányod. :-)

1 évé
#297
szilard
reply to Bojtika's post #295
@Bojtika! Valóban 4 tojásos. :)
De továbbra sem értem, mi okozza az eltérést.

1 évé
#296
Bojtika
Aki Abonettet szokott enni:

Érdemes lemérni a szeleteket! Bár átlagosan 6 gramm egy darab, az előbb az én két szeletem mégsem 12 gramm volt, hanem csak 9 gramm! Ilyen pehelykönnyű dolognál azért nem mindegy.

1 évé
#295
Bojtika
A vízfelvétele alapján 4 tojásos tésztát főztél?

Ne foglalkozz a zacsival tovább, én is olaj nélkül főzöm ki. Számold a saját elkészítésed alapján.

1 évé
#294
szilard
Üdv! Egy triviális dologba botlottam bele, de nem tudok rajta túllépni. Főtt tészta. :)
Nyersen 100g = 392kcal. Lefőztem 100g-ot sós vízben, lett belőle 234g főtt tészta. A csomagoláson az van, hogy egy adag - az elkészítési javaslatnak megfelelően elkészítve - 200g=206kcal. De ennek a 335kcal-nak kellene lenni. Amire gondolni tudok, hogy a gyári javaslat olajat is tesz a főzővízbe. De az ennyire megdobná!?
Valaki feltudna homályosítani? :)

1 évé
#293
Bojtika
Én, amikor kipróbáltam, nagyon elcsodálkoztam, hogy a soványnak látszó csirkehús mennyi levet és zsiradékot enged.
Csak a húst eszem meg, a lé és a csont a kutyáimat teszi boldoggá, aznap csirkés a kajájuk. Nem dobunk ki élelmiszert... :-) .

1 évé
#292
csigakucko
Végül aztán én is úgy csináltam, mint Te, a csontok nélküli súlyt vittem fel az étkezési naplómba. A sütőzacskó valóban jó dolog, azt is szoktam használni csirkehúshoz és sertéshúshoz is.

1 évé
#291
Bojtika
Erre én is kíváncsi vagyok!
Én, ha nagy ritkán csirkét sütök, akkor sütőzacskóban és minden külön zsiradék nélkül.
A csontok nélküli súlyt írom be mindig.

1 évé
#290
csigakucko
Sziasztok! A sült csirkecombbal kapcsolatban lenne egy kérdésem. Azt szeretném tudni, hogy a grammban megadott kalóriaérték csak a hús súlyára vonatkozik vagy az egészben mért csirkecombra? Lemértem a combot, kész állapotban 165g (ez esetben 245kcal), de a csontot leszámítva már csak 110g, ami elvileg így 149kcal. Melyik értéket vigyem fel? Továbbá az sem világos, hogy 1 adagra hogy jön ki nálatok 446kcal? Én úgy készítem a combot (nyersen kb 180g = 250kcal) , hogy bekenem fél evőkanál olívaolajjal (53kcal), megfűszerezem, lefedve sütöm 50 percet, majd fólia nélkül még 20 percet. Veszít egy kis húslét, így a végén már csak 165g lesz a comb, csont nélkül csak 110g, plusz a kis olaj, ez nálam nem több, mint 210kcal. Elnézést a hosszú bejegyzésért, remélem azért érthető volt. :) Köszi! Klaudia

1 évé
#289
tiborgabor
reply to hani's post #281
Egy szelet általában 30-33 g. Ennek ismeretében kiszámolhatod, annak alapján, amit jmonic megadott.

1 évé
#288
Bojtika
A kövéret én is leszedem bármiről, de a bürkét nagyon szeretem.
Azt kellene az adatbázisba: Sertés, csont nélkül, hús nélkül, főzve...:-D
Nem tudom hogy számolni, ezért a sovány húst inkább kövéresnek számoltam.

1 évé
#287
kaloriabazis
Csülkön se?? Mázlista.

1 évé
#286
kisduna
reply to kaloriabazis's post #285
Köszi a tanácsot,peciel én nem szeretem a kövérjét meg a bőrt sem csak a jó kis puha húsit de akkor csak sült sertéshúsnak számolom természetesen ami belefér a kvótámba.

1 évé
#285
kaloriabazis
A színhús az színhús. Nagyon nem lősz mellé ha sima sülthúsként eszed. Egyébként az ilyen kajáknál fokozottan igaz, hogy magaddal legyél őszinte. Ott fogod sajnálni a jó kis kövérjét kidobni amikor az olyan jól passzolna a hús mellé. Merthogy más magában már úgyse fogja megenni: jönnek a jobbnál jobb kifogások. Igazából nem baj ha megeszed a kövérjét is: a baj abból származik, ha nem őszintén könyveled el. Ha egy-egy ilyen kajánál megengeded az elcsúszást, idővel egyre több mindennél engeded meg és akkor meg már ott is vannak a belopakodó kalóriák. Mondjuk én erre jó megoldásnak láttam azt, hogy időnként csinálni full-szigor napokat, amikor mindent megint olyan pontosan mérsz amennyire csak lehet, semmit se emlékezetből.
kisduna, ez nem rád vonatkozott, inkább csak általánosan.

1 évé
#284
kisduna
Sziasztok! A hétvégén a család csülköt rendelt pékné módra.A csülök kalória értékét tudom de ha csak a sovány színhús belső részéből ennék azt minek számoljam? Persze csak savanyú káposztával a többi rész nem is igazán izgat.Tudom ez alkudozásnak látszik nem kéne semennyit de hát olyan FÍNÓM mondja a kisördök!

1 évé
#283
hani
koszonom :)

1 évé
#282
jmonic

1 évé
#281
hani
1 szelet parizsi kb hany kcal ? :)

1 évé
#280
Bojtika
Fent van a Nescafé, nagy eltérés nem lehet.
Én se szoktam felvinni, mert aki főzött kávét iszik, annak 0 Kcal, nekünk meg 2 gramm szénhidrát??? Nem igazságos!!! :-)

1 évé
#279
jmonic
reply to Bojtika's post #274
Én Paloma instant kávét iszom, de őszintén... nem is írom be. :) Nem mintha rajta lennének az adatok... meg itt sincs fent. De gondoltam, úgyis lehanyagolható...

1 évé
#278
tucsok56
reply to Bojtika's post #274
Sziasztok! Nagyon szépen koszonom! :-)

1 évé
#277
szamoca13
Köszi szépen! Közben én is addig keresgéltem, hogy megtaláltam pont a kalóriaguruban. Beírtam az adatokat és ajánlottam a közös adatbázisba. / még nagyon az elején vagyok a dolgoknak, pár napja regisztráltam az oldalra/

1 évé
#276
Bojtika
A 380 Kcal reális, mert a finomított kristálycukor 400 Kcal.
Nekem mérlegem van, de barna cukrom nincs, nem tudom lemérni.
Itt van a netről:

http://www.kalóriaguru.hu/kaloriatablazat/barnacukor-kaloria.php

1 évé
#275
szamoca13
Sziasztok! Nem találom a barna cukor kaloriatartalmát, én minden reggel 1,5%-os tejjel és egy teáskanál barnacukorral iszom a kávét. Egy kis segítséget kérnék ennek felvitelében, mint új tejes kávé recept.Google-ba beütve, 100 g-ra 380 kcal-at ír. Köszi.

1 évé
#274
Bojtika
reply to tucsok56's post #270
Németül:
Nährwerte ---tápanyag
Brennwert---ez lehet a Kcal

Eiweiss vagy Eiweiß--- fehérje
Fett ---- zsír
Kohlehydrate--- szénhidrát

De azért a Neszkávéban (Nescafé) elég könnyű kitalálni, mert jóformán csak szénhidrát van benne, de az is nagyon kevés.

1 évé
#273
jmonic
reply to tucsok56's post #270
És nescafe-ként kerested már? :)

1 évé
#272
jmonic
reply to kaloriabazis's post #266
Köszönöm Tiborgabor, de akkor még nem volt benne. :)

Amit találtál a diótöltelékhez, azok még csak nem is a máktöltelék adatai, hanem egy tésztáé. :)

1 évé
#271
jmonic
reply to kaloriabazis's post #269
Én amit csak tudok, viszek az adatbázisba. :) Nekem is jó, h benne van, meg mindenkinek. :))

1 évé
#270
tucsok56
Szép napot!
Sajnálom de nemtalálom a kávék kozott a ---necckávé tej nélkulit édesítoszerrel???? Nincs a bázisban! Edesíto: HUXOL---SUSSLI mennyi az 1drb tablettának a kcal--tartalma??? Sajnos németul van a dobozra írva és én nemtudok németul sem, sem angolul. Koszonom a választ!

1 évé
#269
kaloriabazis
reply to tiborgabor's post #268
Bevittem a közösbe is.
Ilyenkor az lenne a legcsodásabb, ha a fórum helyett egyből ti is az adatbázisba vinnétek be a hiányolt cuccost. De így is kösz!

1 évé
#268
tiborgabor
reply to Martuska's post #267
Fehérje: 1,5
Szénhidrát: 16,5
Zsír: 0,6
Kcal: 77,4
Forrás: http://www.fogyas.info/tapanyag-kaloria-energia-tablazat_kcal-kalkulator.php?#s�lt t�k

1 évé
#267
Martuska
A sült tökben mennyi kalória van?

1 évé
#266
kaloriabazis
reply to tiborgabor's post #265
Nálunk is fent van, nekem jónak tűnik.
http://kaloriabazis.hu/etel/teljes_kiorlesu_tonkolybuzaliszt_kcal/18713_0

1 évé
#265
tiborgabor
reply to jmonic's post #252
Kj kcal F Zs Szh Rost Koleszt
Tönkölybúza 1350 323 14 3 59 8 0

Forrás: http://dieta-abc.hu/tapanyagtablazat.php


1 évé
#264
tiborgabor
reply to jmonic's post #252
Más forrás szerint:

Beltartalom 100g evőkanál (7g) deka (10g) kiló (1000g)
fehérje 16.7g 1.169g 1.67g 167g
zsír 1.9g 0.133g 0.19g 19g
szénhidrát 63.9g 4.473g 6.39g 639g
rost 2.7g 0.189g 0.27g 27g
alkohol 0g 0g 0g 0g
kalória 341.17g 23.8819g 34.117g 3411.7g

http://betevo.hu/konyha/etel/teljes-kiorlesu-tonkolybuza-liszt-(tgl300)_380


1 évé
#263
tiborgabor
Csak amit a google kidobott a keresési listán, és nem a megnyitott oldalom.Most figyeltem meg, az is lehet, hogy a máktöltelékre vonatkozik? Akkor bocsánat.

1 évé
#262
jmonic
reply to jmonic's post #261
aha... nem véltelen... az a szám és tápérték a Barbara gluténmentes tésztához tartoznak...

1 évé
#261
jmonic
reply to tiborgabor's post #260
és ráklikkeltél a linkre vagy csak erre adtál, amit a google kidobott? mert ez szerintem sajnos nem a diótöltelék adata :( legalábbis én nem találom azon az oldalon, amit a google így bedobott (http://bolthely.hu/hazaviszi/id/02717_BackMit_Diotoltelek_250g_AR_)

1 évé
#260
tiborgabor
Itt találtam meg:
4 - Hazaviszi – Élelmiszer webáruház pécsi és Pécs környéki ...
bolthely.hu/.../2_8_&oldalszam=4&rend=nev&irany=... - Tárolt változat
BackMit Diótöltelék 250g R ... BackMit Máktöltelék 250g R ... Szám: 1541/2006 Tápérték 100 gramm késztermékben: Energiatartalom: 1701 kJ (405 kcal) ...

1 évé
#259
Astalavista
Huhh, úgy tényleg nincs fent, hogy "töltelék", de hát dión és cukron kívül nem sokminden egyéb kalóriadús dolog lehet benne, nem?

1 évé
#258
Bojtika
Én is, szintén falun, sokat kínlódtam a dióval. Mármint a darálásával.
Szerencsére kaptam valakitől ajándékba egy tévéreklámos csoda-konyhagépet, ami sok ígért funkcióra nem alkalmas, de darálni és turmixolni tud.
Aki azt hiszi, hogy a falusi piacok tele vannak áruval, nagyon nagyot téved!!! A helybeli piacteret az idevetődő ruhaárusok használják nyaranta. A városi piacon meg leginkább virágosok vannak. Akinek van esetleg többlet zöldségféléje, beviszi a munkahelyére (vagy valakivel beviteti), kilós csomagokban. Vagy kiírja a kerítésre, hogy ez vagy az van eladó. Nem ül ki a piacra csak pár palántával két-három néni tavasszal. Nem is termelnek eladásra, mert a legtöbben munka mellett foglalkoznak a kerttel, már ha be nem gyepesítették.

1 évé
#257
jmonic
reply to lefogyok's post #255
köszi, de nem bp-i vagyok... :)

Astalavista, nincs benne ez a diótöltelék a táblázatban... a sima dió igen, de az nekem kevés. :)

1 évé
#256
Astalavista
reply to jmonic's post #254
Az oldal felső részén Eszközök - Kalóriatáblázat - a keresőbe beírod és lész is. :)

1 évé
#255
lefogyok
reply to jmonic's post #249
Szia!

Dió (meg mák) darálóm nekem sincs, de ha Bp-en laksz, akkor a piacokon lehet kapni darált diót, mákot, mogyorót, stb. is. Pl. Lehel piac, Vámház krt., Rákóczi téri csarnok, stb.
Persze minden piacot nem ismerek, de a legtöbbnél lehet kapni (gondolom vidéken is) - és abban nincs szójaliszt (ami hízlal meg esetleg génmanipulált) meg egyéb felesleges hülyeségek. És annyi és olyan cukrot/édesítőt adsz hozzá, amennyit te akarsz.

1 évé
#254
jmonic
köszönöm! :) de ezt hol találtad meg? nekem az összetevők rajta vannak a zacskón, de a kalória nem...

1 évé
#253
tiborgabor
BackMit,
Összetevők: cukor, dió 30%, szójaliszt, extrudált búzaliszt, tejpor, búzakeményítő, szárított tojásfehérje, só, fűszerek, aroma.
Energiatartalma: 170 KJ (405 kcal)

1 évé
#252
jmonic
és sajnos nem tudja... :( feladtam. beírtam 30% diót, 70% cukrot a receptbe. most vadászom a teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztet a google-ban, mert erre sincs ráírva :/

1 évé
#251
kaloriabazis
ha a google nem tudja és a csomagoláson sincs rajta, akkor nem sok esélyed van sajnos.

1 évé
#250
jmonic
hupsz, véletlenül mégegyszer elküldtem a kérdést... köszi Astalavista, de ez csak a darált dióé? még az sincs ráírva erre, mennyi cukrot tartalmaz... az egyéb hozzáadott ez+azokról nem is beszélve... csak 30%-a dió :/

1 évé
#249
jmonic
Nem tudja valaki, hogy a BackMit kész diótöltelék (250 g) kalória, ill. tápanyag tartalmát? Hihetetlen, hogy pont egy ilyen cukros izére nem írták rá. :( De nincs diódarálóm, így kénytelen vagyok ezt használni...

1 évé
#248
Astalavista
reply to jmonic's post #247
Darált dió:
100 gramm tápértéke:
kcal: 654
fehérje: 18.6
szénhidrát: 11.7
zsír: 57

1 évé
#247
jmonic
Nem tudja valaki, hogy a BackMit kész diótöltelék (250 g) kalória, ill. tápanyag tartalmát? Hihetetlen, hogy pont egy ilyen cukros izére nem írták rá. :( De nincs diódarálóm, így kénytelen vagyok ezt használni...

1 évé
#246
tiborgabor
reply to tucsok56's post #238
Üdv tücsök56 és a többiek!
Ma tettem fel a kínai risztészta receptjét. Egy dolog maradt ki belőle: aki szereti tegyen bele pár csepp tabasco szószt.

1 évé
#245
kaloriabazis
reply to tucsok56's post #244
ez nem segít:
"Kedves felhasználók! Ha azt tapasztaljátok, hogy nem tudjátok beírni a napi súlyotokat, akkor a megoldás: Eszközök/Grafikon menüben a Meddig mezőt "Mai napig"-ra állítsátok, majd "Mentés"."

1 évé
#244
tucsok56
Azt sem értem a kal.bázison miert nem rajzolja nekem a grafikont?valamit biztosan rosszul csinálok,tanulgatom de sokat kell az oldalon lennem,hogy megértsek egy -két dolgot.

1 évé
#243
Bojtika
Még azt sem tudom, milyen zsiradékot használnak. Keményítő ide vagy oda, zsiradék szokott lenni a készételekben.

1 évé
#242
tucsok56
reply to Bojtika's post #240
Kedves vagy bojtika,koszi a választ! Látom te nem egy kezdo vagy itt az oldalon :-)

1 évé
#241
tucsok56
reply to kaloriabazis's post #239
Udv!
Sajnos a receptet nemtudom leírni, ugyanis nagyáruházban dolizom és a kinai kajáknál vettem,és nem adják meg a kínaiak a receptet!!! Mert én most 90 napos diétámat tartom és a keményíto napomat szerettem volna kicsit feldobni. :-)
Nagyon szépen koszonom a választ!

1 évé
#240
Bojtika
Kedves Tucsok56, recept nélkül nem lehet kiszámolni a hozzávalókat.
Hacsak egészen véletlenül nem jár erre valaki, aki ismeri a kínai konyhát, és már kiszámolt ilyet egyszer, kicsi az esély a kész adat megszerzésére.
Javaslom a neten való keresgélést a kalóriaértékek után. Ha az itteni táblázatban nincs meg valami, így szoktuk.

1 évé
#239
kaloriabazis
reply to tucsok56's post #238
Szép napot!
Ehhez kellene a recept, amit én nem találtam a neten. Ha neked van, akkor vidd fel receptként, hogy megtudd a pontos adatot.
Igy vakon csak tippelni tudok, 100-160 kcal között lehet (ha csak abból áll ami a neve plusz 1-2 alapcuccos).

1 évé
#238
tucsok56
Jo napot kívánok!
szeretném tudnihogy a kínai rizstészta,fekete gombáva mennyi kaloria 10dkg-ra Koszonom

1 évé
#237
kaloriabazis
Igen olvastam, de ez még csak egy javaslat, "hivatalosan" nincs elfogadva:
http://www.origo.hu/egeszseg/20130121-rosszul-mer-a-testtomegindex-bmi.html

1 évé
#236
tja1961
Érdekes lehet, vagy inkébb hasznos. Különben tudjátok, hogy a BMI számítás módja megváltozik? Az abaj a mostanival, hogy a kövéreket kövérebbnek mutatja, a soványakat soványabbnak, mint a lineáris adat mutatná. Úgy értem, egy kövéret indoklatlanul kövérebbnek mutatja, jobban, mint kellene. Az origo.hu-n olvastam pár napja, bár bevallom, csak a cikk ismertetőjét. Még biztos megtalálod, ha érdekel.

1 évé
#235
joe
És még annyit hogy ha itt is önmérsékletet tanúsítunk nem lehet belőlle probléma.Nem rég találtam egy táblázatot ami talán BMI alapján megmutatta hogy mennyi kilengős nap nem káros.

1 évé
#234
joe
Volt rá példa hogy visszavetett a mínuszokban.

1 évé
#233
joe
Nekem karácsony előtt iszonyat mértégben begyorsult a fogyásom egy hosszú stagnálás után, ünnepek alatt s kb utánna 1,5 hétre még mindig kilengtem.Ez meglátszott 3 kg plusszon.Most ismét beindult az elv.Dehát ugye sokfélék vagyunk meg sok tényező határozza meg hogy mi hogy alakul.Mostanában már korlátozottan vannak csak kilengő napjaim.sajnos előfordul hogy nem tervezetten előfordul egy—egy kilengés.Ahogy Bojtika írta előfordult hogy nem látszott meg de

1 évé
#232
tja1961
Az az igazság, hogy nem keresem szándékosan a kilengést, inkább az ilyen napokhoz igazítom például az üzleti vacsorát, a születésnapot..stb., mert azt nem lehet elkerülni, és, ha ott vagyok, hát nem könnyű. Valóban úgy van, talán nem is az a nehézség, hogy mennyit eszel, hanem az is, hogynem tudod az elkészítés módját, néha még az ételt sem ismerem. Itthon megtehetem, hogy csak azt eszem, amit ismerek, még az irodámban is, de egy vendéglőben csak a becslés, és a remény marad. Igazad van, ez nehéz, és én csak pesszimizmusból írtam ezer kalóriát, titkon remélem, kevesebb volt.
Képzelj el, amint kis digitális mérleggel futkozom a Trófeában a svédasztal, és az asztaltársaság között. Persze meg lehetne állni is az evést, de őszintén mondom, a teljes lemondás nem megy, csak némi józan korlátozás.
Szóval igyekszem nem engedni az öncélú hedonista kilengésnek, hanem kivárok egy arra alkalmas kötelető programot, amit nem tudok lemondani, így legalább csökkentem azok számát..

1 évé
#231
Bojtika
Hívjuk inkább kilengő napnak!

Azért is bólogatok, mert magamon is tapasztalom, bár a dátumokat nem figyeltem.
Joe tagtársunk, aki nagy testsúllyal kezdett fogyni, szintén tapasztalta, hogy egy kilengős hétvége nem jelent meg a mérlegen.
Nekem ritkán van 1000 Kcal plusz, de biztosan nem tudom, mert olyankor olyat is eszem, amit nem tudok számolni, csak saccolni, de nem is biztos, hogy beírom a listába.

1 évé
#230
tja1961
Megpróbálom elérni, de már külön lakik. Szerencsére sokat jár haza, tehát elkapom, csak tanul, dolgozik, diploma munkát ír..Ezért kis időt kérek, de megtesszük. Szóval én már fogytam harmincöt kilót is, és akkor éltem ezzel a csaló nappal, de azt gondoltam, hogy ha egy-egy napon akár ezer kalória pluszt viszek be, azt tíz napra elosztva nem nagyon látszik. Sajnos, a jojó effektus érvényesült, ezért vagyok itt, de ez nem a csaló nap intézményén múlt.
Kristóf azt állítja (ő a fiam), hogy lényegében kalória mennyiségtől függetlenűl hatástalan a csaló napon bevitt töblet táplálék. Sőt, azt is állítja, hogy becsapja a szervezetet, és azt sugallja,vége a takarék üzemnek, így jüt is tesz. Hát, nekem hihetetlen, de ha már ketten mondjátok, akkor azért mégis igaz.

1 évé
#229
Bojtika
Igen!
Valaki itt már meg is figyelte, hogy szabályos időközönként kívánja meg a kilengést fogyása közben.
Feltétlenül igaz! De én szeretném tudni az okát is ennek a jelenségnek! Ha kicsit ráértek a fiaddal, megírnátok?

1 évé
#228
tja1961
A nagyobbik fiam aktív sportoló, rettentő szigorú étrenddel. Öt évvel ezelőtt jelentős fogyáson esett át, most a TF-re jár, és közben dietetikát tanul. Szóval valamit tudhat. Azt állítja, hogy ha a szigorú diéta napjai közé nem gyakrabban, mint 10 naponta "csaló napot" iktatunk be, ahol persze csekély önmérsékletet tanusítunk ugyan, de jóllakhatunk olyannal is, ami egyébként tiltott, azt a szervezet nem veszi észre. Mi a véleményetek erről? Elképzelhető?

1 évé
#227
Bojtika
Van kis különbség a főtt szárazbab és a fejtett bab között,de nem nagy.

1 évé
#226
kaloriabazis
reply to Tami93's post #224
Tippem szerint ez nem más mint sima bebleves + tejföl (amit külön vigyél fel, mondjuk tányéronként egy evőkanálnyit, vagy amennyire tejfölös).
De lehet hogy tévedek.

1 évé
#225
Astalavista
reply to Tami93's post #224
Össze kell adni az összetevőket, amit így látatlanban esélytelen kiszámolni, no meg nem mindegy az sem, hogy több vagy kevesebb babot merítesz tálaláskor. :)

1 évé
#224
Tami93
Valaki esetleg tudja nagyjából a tejfölös fejtett bableves kalóriatartalmát? :)

1 évé
#223
Bojtika
meghülyült az egerem, mindjárt hozom a helyes linket.
http://www.azendietam.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=28&Itemid=31

1 évé
#222
Bojtika
Megvaaan!
1 db 132 Kcal, és 5 g fehérje, 1,5 zsír. 27 szénhidrát.
Itt találtam meg:

http://hu.wikipedia.org/wiki/%C3%9Cvegt%C3%A9szta

1 évé
#221
Bea88
Graham zsemléről van infótok? Mindenhol csak a kenyér adatait találom

1 évé
#220
Bojtika
Néztem,,,de jó, hogy fent van!!!

Csakhogy egy darab, egy adag hány gramm, azt nem tudom. Majd megveszem a pitát és magam csinálom a töltelékét, akkor fogom tudni.

1 évé
#219
Bojtika
Meldzsy, néha nyugodtan edd meg, ha megkívánsz valamit. Nem fog megártani még ekkor sem, ha picit kilengsz a napi adagból miatta. Nem fog visszajönni! :-)

Már nézem is a pitát, én is szeretem, és láttam a hentesünknél fagyasztottat.

1 évé
#218
Meldzsy
Nos hát hogy is mondjam...ma ettem pitában egy adag kebabot. Nagyon megkívántam, meg hát nem éreztem annyira veszélyesnek. A tészta nagyon nem kellett volna azt tudom, de nyugtassatok meg hogy nem ártottam nagyon a fogyómnak vele. kaloriámban nem mentem a keretemen kívülre, és nem is érzem nehéznek. Ugye nem olyan vészes. Tehát gondolok arra azért jobb mint egy hamburger, vagy más sertés hús, mondjuk egy szelet kenyérrel. néztem a kaloriatartalmát, és nem annyira magas. 348. Ugye nem ártottam vele nagyon. Eddig szépen mennek le a kg-ok ahogy kell. Eddig ez az első nehezebb kajám :/

1 évé
#217
tja1961
Nálunk a piacon lehet kapni csalamádét édesítő szerrel, ami állítólag ipari kiszerelésben fajlagosan olcsóbb is, mint a cukor. A gyáró/eladó talán tudja..

1 évé
#216
Bea88
köszönöm az infókat:)
piacon vettem,állítólag házi. meglepődtem, hogy a szokásos savanyú íz mellett eléggé édes is. gondolom nem édesítőszerrel készítették. talán ennyi "édesség" nem fog megártani:)

1 évé
#215
tja1961
Szerintem a kalóriatartalma tömegegységre számolva valóban számolható a nyers adatával, de a savanyítás folyamatával jelentősen növekedhet a nedvességtartalom, így a tömeg is. Ha Bojtika véleménye szerint a nyers értékeit alkalmazzuk, akkor a valóságosnál kevesebbet fológyasztunk el, ami meg itt éppen cél felé vezet. :)
Különben gyári savanyított karfiolt találtam (azaz csak üres üveget), és ott a kalória tartalom valamivel (pontosan 7%-al) kevesebb volt, ami teljesen elhanyagolható.

1 évé
#214
Bojtika
Kerestem, de nem találtam ilyet.
De általában nagyon hasonlít a nyers alapanyaghoz a beltartalma minden savanyúságnak. Használhatod a karfiolt nyersen, olyan sokat nem is tévedsz, de annyit nem is eszel belőle, hogy észrevehető változás legyen a napi tápanyag-beviteledben.

1 évé
#213
Bea88
Valaki nem tudja véletlenül, hogy mennyi kalória a savanyított karfiol?

1 évé
#212
Szotyi68
reply to Bojtika's post #211
Köszi a választ.
Közben jobban belemerültem a receptekbe, és találtam olyat, amiben zsír is van. Csak olyan kevés, hogy a keresésnél 100 grammra nullát írt ki, de a részleteknél már benne volt.

1 évé
#211
Bojtika
Szerintem vegyél alapul egy receptet, és a hozzávaló halak zsírtartalmától függően írj be valamit.
Vagy nézd meg, mennyi zsír van valamelyik húsban és az abbóól készült alaplében, ezt veheted viszonyításnak.
Legegyszerűbb viszont, ha valamelyik alap-lé értékeit viszed be, kész. :-)

1 évé
#210
Szotyi68
Sziasztok!
Sziasztok!
A halászlé kalóriatartalmáról szeretnék érdeklődni. Hal nem volt benne, csak a lé, de sajnos kiszámolni nem tudtam, mert még a fogyókúra előtti időkből maradt a fagyasztóban, és már fogalmam sincs miből, mennyit tettem bele. Az oldalon ugyan találtam több receptet is belőle, de ezek mindegyikénél a zsírtartalom 0 g-nak van megadva. Pedig a halászlébe való halak, ponty, harcsa stb, tartalmaznak zsírt is, ami főzés közben, és a passzírozásnál, szerintem belekerül magába a lébe is.

1 évé
#209
Bojtika
Szívesen!!! Ez 100 grammra van, újra megnéztem, mert kifelejtettem az előbb.

1 évé
#208
Nyekkkencs
köszönöm

1 évé
#207
Bojtika
A habos kakaós: 3 fehérje, 18 szénhidrát, 2,2 zsír, 104 kcal.

1 évé
#206
Nyekkkencs
Sziasztok!
Ha nagyon szépen megkérek valakit fel tudná rakni a Milli Mia habos csokipuding kalóriatartalmát, sajnos a munkahelyemen nem tudom megnyitni a weboldalukat,pedig ott fent vannak.
Előre is köszönöm!

1 évé
#205
Tami93
Igen,sikerült. :)

1 évé
#204
Bojtika
Szívesen! Sikerült?

1 évé
#203
Tami93
Köszönöm szépen a segítséged! :)

1 évé
#202
Bojtika
Ha a Mit ettél? -be beírod, hogy karfiolleves, hatfélét ad ki.
A kis fazékra kattintva láthatod a receptet, hogy miből készült. Kiválaszthatod, amelyik a legjobban hasonlít, egy kis eltérés nem olyan nagy különbséget ad ki.
A végén adj hozzá egy kanál tejfölt a listából.

1 évé
#201
Tami93
Sziasztok! Tudnátok nekem segíteni,hogy 1 tányér tejfölös-karfiol leves kb. hány kalóriát tartalmazhat? Előre is köszönöm! :)

1 évé
#200
Bojtika
reply to errrarorra's post #199
Én is meglepődtem. :D

A táblázat is jó, eddig ezt nem ismertem, bár azt nem néztem, mennyire megbízhatóak az értékei általában.

1 évé
#199
errrarorra
Jujj nagyon köszönöm a választ! :))) Tényleg nem sertésvért írtam, talán azért mert féltem hogy arra kevesebb esélyem van rátalálni. Tápanyagtartalma meg nagyon alacsony ahhoz képest hogy milyen értékekre számítottam! :))

1 évé
#198
Bojtika
reply to errrarorra's post #195
Szia!
Nem sertésvért írtál a keresőbe! Én igen.
Ezt találtam, a sertésvér a készítmények, belsőségek címszónál van, gurgasd le addig!

http://www.reforma.hu/tapanyagtablazat

1 évé
#197
Bojtika
Az USDA adatbázisunkból szedtem, az adatok a sima, levegőn pattogatott popcorné, ez felel meg a mi hagyományos, "üres" pattogatott kukoricánknak, nem?

Nézzétek, elég dús!

http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/5847

1 évé
#196
tja1961
Direkt megnéztem, és 100g=54kcal. Természetesen megnéztem, és látszólag azonos dimenzióban vannak az adatok, és éppen ezért nem értem. Különben a Tesco-ban lehet kapni, és magyar gyártmány, de neve nincs, úgynevezett saját márkás termék.
Ha valahol találnék még egy kész pattogatott kukoricát, akkor megerősítést, vagy cáfolatot látnék, de így.. Különben akár képet is küldhetek, ha tudnám, hogyan... Különben milyen felelősség terheli a gyártót az adatszolgáltatásért?

1 évé
#195
errrarorra
Sziasztok! :)) Akárhányszor megpróbálom, mindig sikertelen a "kutatásom" a vér tápanyagtartalmát illetően... :D
Imádom a sült vért, és ha jól tudom magas fehérjetartalmú. De ennél többet nem sikerült kiderítenem róla...Biztos nem 20kcal/100g...Sőőt nagyon magasnak gondolom...csak nem tudom hogy mennyi az a magas...Nem tudjátok esetleg? :DDD
Válaszokat előre is köszönöm! (:

1 évé
#194
kaloriabazis
reply to Ritusors's post #192
Az én fejemben azért a sült szalonna egy zsírosabb, tocsogósabb valami mint egy tepertő amit azért eléggé lecsurgatnak.
Na persze a sült szalonnát is többféleképp lehet csinálni, lehet sokkal jobban kisütni a zsírját és lecsepegtetni, akkor nyilván kevésbé lesz zsíros.

1 évé
#193
kaloriabazis
reply to tja1961's post #191
Jó lenne 50-60 kcal lenne. Nem látsz a csomagoláson valami trükkös megfogalmazást, mint pl, hogy az egy 10 grammos csészére vonatkozik, vagy ilyesmit?
Ez így nagyon gyanús. A leglájtosabb, zsíradék nélkül levegőben pattogtatott kukoricák is 360 kcal fölött vannak. Vagy helyes az adat, de akkor nem kukorica van benne, hanem hungarocel. :)

Egyébként azt szoktam mondani, hogy lehet is érezni az ételek energiatartalmát. Gondold el: megeszel egy 100g zacskó pattogatott kukoricát egyedül. Hogy érzed magad utána? Mintha megettél volna egy mandarint, vagy mintha 2 szelet pizzát? Nekem inkább az utóbbi.

1 évé
#192
Ritusors
Sziasztok! :)
Szeretnék vmit kérdezni.Szerintetek miért van az,hogy egy adag(1 diónyi 20g) tepertő 165kcal,míg ugyanennyi sült szalonna,"csak" 111. Mi ugyanolyan jól kisütjük mindkettőt,és tulajdonképpen ugyanaz.Vagy nem?
Ti mit gondoltok?

1 évé
#191
tja1961
Kedves sorstársak, segítsetek megérteni a pattogatott kukorica titkát. Sajnos, nagyon kedvelem...
Szóval, a nyers kukorica dobozán 470 kcal/100g szerepel. Ezt úgy értelmezem, hogy 100 grammot elpattogtatok, akkor abból lesz egy kisebb lavór kukorica, aminek a tömege legfeljebb 100g, hiszen semmi nem kerül bele, de inkább csak a víz megy ki belőle.
Viszont, ha veszek kész pattogatott kukoricát, annak 100 grammja csak 50-60 kcal. (tasakon lévő adatok.)
No mármost, hogy van ez? 100 gramm 470 kalóriát tartalmazó nyers kukoricát elpattogtatok, akkor abból lesz 800-1000 gramm popcorn, aminek 100 grammja 60 kcal??? Mitől lesz kisebb a kalória, ilketve, ha az energiatartalom állandó, hogyn nő a tömeg? Mert, ha térfogatra vonytkozna érteném, de így??

1 évé
#190
bellybeka
reply to Bojtika's post #189
Akkor rendben. :) Ezt túlbeszéltük :D

1 évé
#189
Bojtika
Jaj, dehogy kövezlek! :D
Hallanád a lányomat néha, pedig már három nagyocska gyereke van. :D

1 évé
#188
bellybeka
reply to Bojtika's post #187
Értem-értem! :) Amint írtam, még csak most kezdtem el figyelni ezekre a dolgokra.. Ne kövezz meg! :D Életvitel, táplálkozás, változtatás alatt...

1 évé
#187
Bojtika
NEM a cukrozott ilyen-olyan pelhyekre gondoltam, hanem pl, a sima zabpehelyre, ami zacskóban kapható a boltokban.
Mazsolával, gyümölccsel a gyereknek is ízleni fog, és nem a mű- és édesített cuccot szokja meg.

1 évé
#186
bellybeka
reply to Bojtika's post #185
Azt hittem a gabonapehely több kcal (meg valamelyest a Norbi -et is nézegetem). Mondjuk eddig csak a gyerekek csokis gabonapelyheit nézegettem meg kalóriaérték szerint! :)
De majd körbenézek akkor! Köszönöm a segítséget! :)

1 évé
#185
Bojtika
reply to bellybeka's post #184
Ne edd a pufirizseket, nem sok hasznuk van, ráadásul attól még fogod az édeset kívánni.
Inkább arra gondolj, hogy ez ragyogó alkalom az egészségesebb életmód bevezetésére, és inkább gabonapelyheket egyél. Azok kicsit édeskések, és a rost-tartalmuk mellett sokféle vitamint és más hasznos anyagot is tartalmaznak. Továbbá lehet őket gyümölcsökkel is kombinálni, ami tovább csökkenti az édességek utáni vágyat.
Én évek óta nem ettem kalácsot, sem más kelt tésztás péksütit, viszont a korpás zsömlét szeretem és veszek, ha csak tehetem.

1 évé
#184
bellybeka
reply to Bojtika's post #175
Bojtika, köszi a segítséget! Ilyesmiket én is találtam, de ezek nem is hasonlítanak a boltira, amit vettem... :( De ez gondolom abból a szempontból mind1, hogy ennek a boltinak sem kisebb a kalóriatartalma. Mivel még "kezdő" vagyok, vettem a lehető legnagyobb kalóriás kalácsot és azzal számoltam.

Szerencsére csak pár kilót kell leadnom, ezért nem vonok el magamtól minden édeset. Nagyon édesszájú vagyok, szóval már az is nagy szó, hogy nagymértékben csökkentem a sütizés mennyiségét. Én pl. a pékáruról (kenyér kifli, zsemle) simán lemondok. Eszem a puffasztott rizseket. :)

1 évé
#183
bellybeka
reply to bacu's post #171
Köszi Bacu! Hááát igen... Nehezen álltam meg egy szelet után reggelinél, csak annyira ízlett, bíztam benne, hátha ritkán belefér... Hát így jártam. Ez így felejtős. :)

1 évé
#182
Meldzsy
reply to lefogyok's post #177
Egyértelműen vérkép eredmény után vásároltam a vasat ugyanis 12 lett a vas érték a véremben. igaz magamtól döntöttem így hogy veszek, mivel mindig volt vashiányom, volt hogy 5-ös eredményem lett, na akkor majdnem injekció lett belőle. ezt szerettem volna megelőzni. De utóbb arra gondoltam, ha ennxyi spenótot eszem, meg gyümit, felesleges lesz szednem. meg lenmagpehelyt,és a többi holmit.

1 évé
#181
Lojzee
reply to kaloriabazis's post #180
Köszönöm kicsit féltem tőle de neki veselkedtem :) igaz fogalmam sincs a jégsaláta pl hány deka... de most már legalább hozzávetőleg tudom , hogy mennyi az annyi:)

1 évé
#180
kaloriabazis
reply to Lojzee's post #178
Helló Lojzee, miért nem próbálod ki az "Új recept felvitele" gombot? Nem olyan bonyolult mint elsőre tűnik (remélem).

1 évé
#179
Lojzee
reply to Lojzee's post #178
jaaaaj elrontottam....!!! nem egy egész üveggel van benne a paradicsom csak 1,5 deciliter!!!!!! :)

1 évé
#178
Lojzee
Sziasztok! Kezdő vagyok még..... segítséget szeretnék kérni...
Csináltam egy salátát... de fogalmam sincs hány kalória...meg egyebek...:)
Ha ide leírom mi van benne tudtok segíteni???
1 nagyobb szál sárgarépa (nem mértem grammot...) egy fej jégsaláta ,2 közepes paradicsom hámozva ,1 nagyobb tv paprika..,1 közepes fej lilahagyma ,2 gerezd fokhagyma ,1 nagy doboz spar natúr joghurt ,apró kockára vágott trappista sajt 5dkg ,1 mokkáskanál só egy mokkáskanál cukor gyros fűszerkeverék egy teáskanálnyi... és öntöttem bele egy 100% paradicsomot (üveges sparba lehet kapni...magos ,sűrű nagyon finom..) a saláta isteni lett csak nem tudom mit írjak be ....mennyinek felel meg... egy adag az egész ...... mire kész lett akkor jutott eszembe hogy legalább mérhettem volna... még nagyon kezdő vagyok a kalória számolásban....:( Köszönöm szépen a segítséget..:)

1 évé
#177
lefogyok
reply to Meldzsy's post #176
Szia!

Igen, a B vitaminoknak van étvágynövelő hatása, ahogy a vasnak is. A vassal egyébként is vigyázni kell, mert az nem örül a szervezetből, mint pl. a C vitamin, és a túladagolása nagy bajt okozhat.

Én biztosan nem szednék vasat csak úgy magamtól. Doki, vérkép (amiben vasat is néznek) és max. a doki javaslatára.

1 évé
#176
Meldzsy
Sziasztok!
Vettem b vitamínban gazdag vaspotló tabit. Hízlalhat? Akkor vettem még mikor elkezdtem a fogyit, de félek, hogy hízlal, esetleg étvágyat növel. Olyanokat olvasok, hogy farkaséséget okoz. Igaz lehet? Vagy sújnövekedést okozhat?

1 évé
#175
Bojtika
Bellybeka, csak a keresőbe kellett beírni, hogy "meggyes mákos kalács, tápérték" !

http://receptek.ma/receptek/reszletek/meggyes-makos-kalacs-1

Receptestül, tápértékestül, mindenestül. :D

1 évé
#174
Bojtika
Ha fogyizol,. akkor muszáj kalácsot enned? A legtöbben még kenyeret sem eszünk, egy korpás zsemle miatt is át kell számolni az aznapi kaját!
Te tudod...Próbálok segíteni, keresgélek én is. :D

1 évé
#173
bellybeka
sima bolti kalács, de én sem találtam sehol semmit. Egyik adalék sem volt eltúlozva, de kezdőként úgy gondoltam, mivel édesített, ezért biztos magas kcal-lal kell számolni. Találtam nálatok egy ostoros kalács nevezetű receptet, ami sokkal magasabb értékű a többinél, azt írtam be. Szerinted akkor az túlzás? Válasszak inkább sima kalácsot? (Ja a meggyes töltelék inkább meggyes lekvárra hasonlított, nem gyümölcs volt benne...)

1 évé
#172
kaloriabazis
reply to bellybeka's post #170
Azt saccolnám, hogy amennyivel a meggy lájtosabb a kalácsnál, annyival keményebb a mák a kalácsnál. Azaz mivel a kettő együttesen van benne, kb ugyanolyan mint a sima kalács. Ha találnál hozzá receptet, akkor felvihetnéd és megtudnád pontosan (nagyban befolyásolja, hogy mennyi cukorral készül az egész), de egyrészt nem találtam receptet, másrészt szerintem nem érdemes: nem lehet nagy különbség.

1 évé
#171
bacu
Bellybeka: próbáltam guglin utánanézni, de ilyet nem találtam. Minden esetre brutális lehet.
Kalács kb 380 kcal/100g, szóval ezt még szorozd fel 5-tel. A durva szénhidrát értékről nem is beszélve... Ráadásul egy jó kalácsból nem nehéz 200 g-t megenni... szóval eléggé el lehet vele csúszni egy fogyókúrában, így csak óvatosan!

1 évé
#170
bellybeka
Sziasztok! Tudja valaki, hogy hány kalória a fél kilós mákos-meggyes márvány kalács? (Azt sejtem, hogy brutál, de mégis mennyi?)

1 évé
#169
bacu
Mi hány kalória? Ezt nem értem... (amúgy gugli)

1 évé
#168
Bojtika
Aurora, ez így van, nekem is ilyesmi jött ki, persze forró olajba tedd a kaját.
Én a serpenyőt lemértem olajostul, utána a sütés után. Meglepődtem, milyen keveset vett fel a hús ahhoz képest, amire számítottam, bár én simán sütöttem, nem panírban.

1 évé
#167
kaloriabazis
reply to aurora's post #166
Idézem a GYIK-ból:
"Ha zsiradékban sütünk (pl sültkrumplit, sült húst), akkor csak annyi zsiradékot kell felvennünk a hozzávalók közé amennyit az adott étel felszív. Itt egy átlagos értékkel számolunk: 1 kg hús vagy zöldség kb 50 gramm zsiradékot szív fel (kb 4 evőkanál olaj). A rántott dolgok a panír olajszívó képessége miatt ennek kb kétszeresét szívják fel, azaz kilónként 100 grammot."

1 évé
#166
aurora
Sziasztok! Biztos le van írva valahol,de most nem találom. Zöldségfasírtot akarok összeütni és nem tudom,
hogy ha olajban sütöm. mennyit számoljak hozzá. A választ előre is köszönöm!

1 évé
#165
Bojtika
Nálunk a faluban nincs biobolt, de zabkorpát pár napja még elcsíptem a Reálban, ma meg sikerült pelyhet vennem a Coop-ban.
Szerintem a kis boltokban általában figyelnek a környékbeliek vagy a törzsvevők igényeire. Érdemes megkérdezni a "sarki bolt" eladóit, van-e, és ha nincs, kérni, hogy rendeljenek.

1 évé
#164
hunter
reply to Bea88's post #161
Èn bioboltban veszem!

1 évé
#163
hunter
reply to Bea88's post #161
Èn bioboltban veszem!

1 évé
#162
hunter
reply to Bea88's post #161
Èn bioboltban veszem!

1 évé
#161
Bea88
Zabkorpát én is szerettem volna venni. Tegnap bejárta érte az egész tescot és dmet de egyikben sem találtam.Hol lehet venni?

1 évé
#160
Bojtika
Hát...igen, éppen beszélgettünk valahol arról is, hogy a rántott dolgokat jobb kihagyni. No meg a tojás, a sajt idővel kivételes étel lesz.
Szerintem általában nem is a tészta az, ami hizlal, hanem a zsiradék, ami rákerül, hogy ehető legyen.
Én pl. ha nagy ritkán főzök, képes vagyok étolaj nélkül megfőzni, és rá sem teszek semennyit, csak a múltkor a cukros mákot. :D
De ma reggelire 5 deka kölest főztem kevés vízzel puhára, majd 1 deci tejjel kicsit még puhábbra, és arra tettem a mákot, csak egy vaníliacukorral és egy kanál sárgabarack-lekvárral...
És bizony párolt hal, zöldséggel lesz a vacsi, már készül. :D Sűrű levesnek készítem el, és kevés zabkorpával sűrítem. Sajnos hetek óta nincs zabpelyhem, nagyon hiányzik. De legalább zabkorpám van, reszelt almával is eszem, és a legtöbb kajába is. Kevés is elég belőle, és laktat.

1 évé
#159
Bea88
Köszönöm a gyors választ:)
Mindent mérek, eddig egyértelmű volt minden, mivel nagyon egyszerű ételeket főztem(pl csirke rizzsel). Viszont holnapra carbonara spagettit készítettem, ami kalória ügyileg kemény dió:] Nem éppen egy diétás étel, még akkor sem ha csak 100 grammos adagot eszek belőle :| Holnap visszatérek a csirkére és halra párolt zöldségekkel, páromnak pedig lesz egy egész tepsi carbonara :D

1 évé
#158
Bojtika
Szia Bea88, először is örömmel üdvözöllek. Igen, sajna elég nehéz bármit is visszakeresni...:D
Egy adag valami az csak végszükség esetére való számolási segítség, ha nincs a közeledben mérleg, vagy ha nem otthon eszel. Általábanaz adott ételből egy szokásos adag. Tehát ahány étel, annyi súly. (Meg is van adva az adag súlya az étel oldalán.)
A tészták, a nyersanyagok (rizs, lencse, stb) szárazon értendők. Tapasztalati alapon saját súlyuknak kétszeresét veszik fel vízből általában. De ha kíváncsi vagy, úgyis leméred magad is. :D

1 évé
#157
Bea88
Sziasztok!
Több kérdésem lenne:
- egy átlagos adag kb hány gramm? Sok csomagoláson nem tüntetik fel mit is takar az az adag. Kinek mekkora egy adag....?
- A tésztát nyers vagy főtt állapotában méritek?(tudom valahol már biztos leírtátok a fórumon, de a topikok tartalma már nem arról szól amiről kellene, hanem arról ki mennyit fogyott/hízott:) Egyébként örömmel olvasom ezeket a hozzászólásokat is, mert sokan erőt és kitartást adnak azzal, hogy megosztják a saját tapasztalataikat:)

-

1 évé
#156
Alicecogi
reply to Bojtika's post #155
A közösbe azért nem akartam elmenteni, mert a szárított és sima zöldségek súlya nem azonos (csak a kalóriát tudtam rendesen kiszámítani). Az alapanyagokat felraktam a közösbe (pl.: hajdinaliszt, burgonyapehely nem volt korábban).

1 évé
#155
Bojtika
A paszternák a petrezselyemgyökér helyettesítője általában, de nem sokat számít kalória-szempontból, gondolom.

Ügyes vagy, megírhatod szerintem a közösbe is!

1 évé
#154
Alicecogi
Kiszenvedtem :)

A zöldségeket úgy tettem bele, mintha nem szárított lenne és így nem a grammot néztem, hanem ami egy adagra kijött kcal-t. A paszternákot nem kerestem ki, helyette is a paprikát számoltam. Nem volt egy "olcsó mulatság" főként az olaj miatt.

1 évé
#153
Bojtika
Az összetevői alapján, igen, de az elég bonyolult. Azért a lényeget, a liszteket, biztosan sikerül. Az ízesítők tápanyagtartalma lehet macerás. Nem tudom, hogy a szárított paszternák hol található, de valahol az is biztosan megvan.

1 évé
#152
Alicecogi
Szép estét mindenkinek!

Szokott itt enni valaki (Vegabond) gabona fasírtporból készült fasírtot? Nincs a dobozon feltüntetve kcal érték. Az összetevők alapján szoktatok ilyenkor számolni?

1 évé
#151
Bojtika
Van...ilyesmit nem kellene enni, az sokkal egyszerűbb.
A levét nagyjából hiába öntöd le, a gyümölcs átitatódott vele, hiszen benne főtt.
Én egyszer ettem gyümölcslevest, azt hiszem, magadnak megcsinálhatod sovány tejjel is, nem vagyok biztos ebben.
Ha meg annyira szereted, akkor csináld meg úgy, ahogy szoktad, ezt a napot könyveld el kis kilengésnek. Ilyen napok is kellenek időnként.

1 évé
#150
hunter
Sziasztok,az enyhén cukrozott őszibarackbefőtt felhasználásárára van ötletek?Úgy gondolom, leöntöm a levét, csak a gyümölcsöt használom fel gyümölcslevesnek.
De még tejszín is...?Vagy ide is nyomjak ki kölest?bár az is húzós kalóriaértékű...

1 évé
#149
Bojtika
Igen! :D
Arra is gondolok, hogy a sajtos végtére is nem édes, nem kell cukor hozzá, és az is valami.

1 évé
#148
godotravarva
reply to Bojtika's post #147
Azt még nem tudom. Ma a fiam kedvéért csokissal próbáltuk ki. De jön majd a sajtos is!!! Rengeteg szuflé recept van a neten.

1 évé
#147
Bojtika
reply to godotravarva's post #145
Jut is eszembe: a sajtos szuflé nem "olcsóbb" Kcal?

1 évé
#146
Bojtika
Majd egy "mindegy" napon meg is kóstolom.
Most néztem vissza pontosan, nekem 13% fehérje, 53% CH, 24%zsír van beállítva, és sokszor figyelnem kell a fehérjére, hogy elérjem!

1 évé
#145
godotravarva
reply to Bojtika's post #144
Tudod milyen finom volt? Beírtam a receptek közé. Nem fogyókúrás:-(

1 évé
#144
Bojtika
Pedig muszáj lenne...:D
A szuflé általánosságban véve nem nehéz étel.

Jó, hogy mondod, nem fogok új edényt venni egy darabig. :D

1 évé
#143
godotravarva
Köszönöm! Csak az a baj, hogy délután kipróbáltuk az új szuflésütó tálkáimat. Sajnos abból is ettem:-((((
Ezt már hozzá sem merem adni a napihoz!

1 évé
#142
Bojtika
Válaszd a sima húslevest, egy tányér 3 deci.
Jelen esetben az alkatrész a levesben főtt, tehát vedd nyersen, hogy a zsír is benne legyen: Ez a két dolog mondjuk 15 deka.

1 évé
#141
godotravarva
Valaki számítsa ki nekem: házi tyúkhúsleves 1 tányér, + benne főtt háta, 1 szárny. Fogalmam sincs ez hány kalória. Köszönöm

1 évé
#140
Szotyi68
reply to kaloriabazis's post #139
Sajnos nem találtam róla semmit a neten. Közben megnéztem az összetevőit: 68 % a csirkemell tartalma, a többi jórészt szójafehérje. Elképzelhető, hogy az dobja meg ennyire?
Mi ebből a tanulság? Legközelebb én megyek vásárolni. :))

1 évé
#139
kaloriabazis
Az értékek a honlapon az átlagra vonatkoznak, legalábbis ez a cél minden ételnél. Az egyedi értékek bizony eléggé eltérhetnek az átlagtól. Mindenesetre a 205 kalóriás csirkemell sonka az elég durván hangzik. :)

Ilyen esetben, ha a google sem ad elsők közt találatot arra, hogy:
" Hercsi csirkemell sonka kalória szénhidrát "
... akkor nem sok esélyed van megtudni a pontos adatokat.

1 évé
#138
Szotyi68
Sziasztok!
Akadt egy kis problémám. Megnéztem a honlapon a csirkemell sonka kalóriatartalmát (95 kcal - 100 g), majd leküldtem a párom vásárolni. Hercsi csirkemell sonkát hozott, aminek a kalóriatartalma 205, 100 grammban. A két adat között óriási a különbség. Létezik ez? Illetve, nem tudja valaki ennek a márkának a fehérje, zsír és szénhidrát adatait, mert az sajnos nincs a csomagoláson.

1 évé
#137
kaloriabazis
reply to Ritusors's post #136
Javítottam a lebbencslevest receptre, így már megvan minden adat!

1 évé
#136
Ritusors
Sziasztok ismét! :)
Ti mit gondoltok a lebbencsleves ch tartalmáról?
Szerintetek mennyi lehet?
Előre is köszönöm a válaszokat.

1 évé
#135
kaloriabazis
reply to Bojtika's post #134
Okés, javítottam a neten talált "herring milt" adataira.
Sajnos az usda-ban nem találtam, így csak remélem, hogy pontos, bár a fehérje elég kevésnek tűnik.

1 évé
#134
Bojtika
reply to kaloriabazis's post #132
Khm...bocs, az nem az ikra.
Másolom a Wikipédiából:
" A hím halakban nem ikra van, hanem haltej ezért nevezik őket tejesnek is."


1 évé
#133
hunter
reply to kaloriabazis's post #132
Köszi .És a halászlésűrítmény értékeit tudod?

1 évé
#132
kaloriabazis
reply to hunter's post #131
Amennyire én tudom, a hím hal ikráját hívjuk haltejnek. Beírtam szinonímaként: haltej=halikra

1 évé
#131
hunter
Valaki tudja mennyi lehet a haltej kalóriatartalma?

1 évé
#130
Cinuka
Köszönöm szépen :)

1 évé
#129
Bojtika
Az általános tej az a 2,8%-os zsírtartalmú.
A bolti dobozos sovány tej, igen, az lehet 1,5%-os. Nem lehet általánosítani viszont, mert létezik 3,5%-os zsírtartalmú dobozos tej is! A gyártás helyétől függ, gondolom.
A frissen fejt tehéntej zsírtartalma papíron 3,8% körül van, de a tartástól és a tehén állapotától függően, ennél jóval több. akár 5% fölötti is lehet.
A Kcal-érték lehet, hogy valóban sok kicsit, az eltérő táblázatokban 71 és 60 Kcal között mozog a 2,8%-os tej, mindjárt megnézem az amerikai adatbázisban, amit általában használunk.

1 évé
#128
Cinuka
Az lenne a kérdésem, hogy itt az oldalon található tej (általános) az az 1.5 %-os lehet? Mert kicsit sokallom a 72 kcal / deci rá.. Viszont a tehéntej (1.5%) sem megfelelő,mert ez bolti dobozos tej.. Köszönöm a segítséget!

1 évé
#127
Bojtika
Igen, egy sima joghurt összetétele kedvezőbb.
Amúgy sem értem az Activia-divatot. Finom, persze...de drága is meg mű is. Amitől annyira krémes, az nem a tehénből jött, az biztos! (Egyszer vettem egy ételhez, onnan tudom, milyen.)

1 évé
#125
Ritusors
reply to Bojtika's post #124
Köszönöm szépen.
Akkor lehet a munkatársam nézte rosszul?Hisz nem ellenőriztem. :)
Mindenesetre...ahhoz képest h nem édes a natúr,elég sok benne a ch. :(((

1 évé
#124
Bojtika
Nem, az Activia saját oldalán mindkettőt megtalálni, és egyik sem 75 Kcal.

Itt a natúr, a mézes is ott van a termékek között, a "részletes" szóra kattintva előjön a táblázata.
http://www.activia.hu/termekek/activia-kremes/natur-2

1 évé
#123
Ritusors
125g egész pontosan :)

1 évé
#122
Bojtika
Nem tudom pontosan, de utánajárok. Viszont az Activia nincs egy deci sem, ugye?

1 évé
#121
Ritusors
Köszönöm a választ.Még egy dolog felmerült ma kérdésként.
A munkatársam mézes rostos activiát evett Én natúr krémes activiát és mindkettőben egyaránt 75kcal van/100g.Ez hogyan lehetséges mikor az "tele" van cukorral???

1 évé
#120
Bojtika
Ha szereted, akkor optimális.
Minden együtt van benne, ami kell!
Én most vettem először zabkorpát, mert nem kaptam pelyhet a boltban. De tetszik!

1 évé
#119
edrienn
Még egy kérdése felmerült bennem:)Szerintetek mennyire jó az ha reggelente (fogyi időszak alatt) zabkását eszem(kb 50g zabkorpa és 2-3 dl tej)?E össz kb olyan 270-300 kcal.

1 évé
#118
Bojtika
Szia! Én is köles-imádó vagyok!
A száraz kölesre vonatkozik az adat. És nem eszik meg az ember gyereke 10 dekát, ami 30 deka vízben fő puhára, azaz összesen 40 deka...Ugye?
Sajna így is elég bomba, valóban.

1 évé
#117
Ritusors
Sziasztok! :)
Először is szeretnék gratulalálni az oldalhoz.Egyszerűen szuper! :)
És most jöjjön a kérdés:Én pl imádom a kölest és nem szeretnék lemondani róla teljesen,így ennék szívesen,de horror a ch mennyiség benne (70!!) és tudom,h nem mindenki,de Én azt is számolom.Szval 10dkg adatai még a fővetlen kölesre vagy a már elkészítettre értendőek?
Előre is köszönöm a választ és szép estét mindenkinek.

1 évé
#116
Bojtika
Nagyon jó, hogyha nem étolajon párolod! Tapasztalatom szerint rengeteg zsiradékot szív fel, mire megpuhul.
Vékonyra vágva vagy gyalulva, vízben nagyon gyorsan megpárolódik (tetszés szerint fűszerezve), és a végén adhatod hozzá a zsiradékot. Vagy csak a zsírosabb ételhez adod, ahogy jónak látod.

1 évé
#115
edrienn
Sziasztok.Szerintetek a párolt káposzta mennyire jó köretként?Kcal tartalmát tuja esetleg valaki?Nem tudom az itteni mennyire felel meg a valóságnak.

1 évé
#114
Kristaly
1100 kcal per 100 g? Nemár. :D Csokinak is olyan 550 kcal per 100. Dorkakov-vel értek egyet. Nem a kcal értéket nézed.

1 évé
#113
Juditmama
Én ugyan nem tartozom a "megbízható" felhasználók közé, de a mexikói melegszendvicskrém adatai HELYESEN szerepelnek az adatbázisban! Üdv

1 évé
#112
dorkakov
reply to anitram's post #110
Nem lehet, hogy kevered a kjoule-t a kcallal?

1 évé
#111
kaloriabazis
reply to anitram's post #110
A csomagolás mindig a legpontosabb, mivel egy-egy terméket többféleképpen is készítenek.

1 évé
#110
anitram
Sziasztok!

hogy lehet az, hogy ezen az oldalon a kalória táblázatban a puffasztott rizs 369 kcal/100g míg a csomagoláson 1100kcal/100g (vagy vmi hasonló)??? több ételnél is észrevettem, hogy itt kevesebb kcal-t ír... melyiknek érdemes hinni?

1 évé
#108
Kristaly
Bocsánat, közben megtaláltam... 300 kcal/100 g.

1 évé
#107
Kristaly
Sziasztok! Kókuszvirág cukrot kaptam ... de fogalmam sincs, hogy milyen értékekkel rendelkezik. Tudnátok segíteni ebben?

1 évé
#106
Bojtika
reply to Zsanka's post #104
Gyümölcskenyér ahány, annyiféle van a neten. A nagy átlag olyan 300-350 Kcal. Ha beírod a keresőbe, hogy Gyümölcskenyér, Kcal -- akkor sokféklét kiad, kiválaszthatod azt, amelyik a legjobban hasonlít ahhoz, amit ettél.
Ha magad sütöd, akkor a hozzávalókat számold, a végén pedig a kisült sütit is mérd le, és azt a súlyt vidd fel! Innentől ha levágsz belőle, azt a szeletet leméred, és meg is van.

1 évé
#105
Evici
reply to nusichem's post #103
Nagyon köszönöm!!!

1 évé
#104
Zsanka
gyümölcskenyér nagyjából hány kcalt tartalmazhat?

1 évé
#103
nusichem
Evici, én is így iszom, és szerintem 0 kcal az egész, mert képtelenség akár citromléből, akár édesítőből annyit beletenni, hogy érdemi kcal értéke legyen. :)

1 évé
#102
Evici
Még valami.Ha teát (zöld, vagy csipkebogyó) édesítővel, citromlével iszom, akkor ?kcal?

1 évé
#101
Evici
Köszi.Én is így gondoltam...pedig van kcal értékük amúgy rendesen:) Persze elhanyagolható a mennyiség, amit beleteszünk.Köszi a gyors választ!

1 évé
#100
Subucka
reply to Evici's post #99
Szia! Én nem számolom a fűszereket, mert nagyon minimális az értéke. :)

1 évé
#99
Evici
Sziasztok!Szeretném megkérdezni, hogy a fűszereket, amit főzésnél használtok, mindent pontosan lemértek grammra?Új vagyok még...pusztán 3 napja vagyok (meglehetősen lelkes) felhasználó.:)

1 évé
#98
kaloriabazis
reply to sopronpek's post #97
Remélhetőleg nagyon hamar élesítünk egy fejlesztést, amivel saját magad is javíthatod a már felvitt adatokat. Addig bírd ki! :)

1 évé
#97
sopronpek
kedves kalória bázis felvittem a vaníliás kifli kalóriáját, de valamit nem jól írtam javítsad ki légyszives100 g 551 kal

1 évé
#96
kaloriabazis
reply to keszkata's post #95
Kedves keszkata!
Az a baj, ha sehol sem található, akkor mi sem tudjuk megmondani.
Ha esetleg meglenne a recept, dehát az sincs meg :(.

Nemtudom milyen az a bundás csikegyolyó, de nem erőszakolható be a rántott csirke kategóriába?

1 évé
#95
keszkata
Kedves Mindenki! Néha megkívánom a kínai/ thai gyorsétkezdékben kapható bundás kis csirkegolyókat. (Amerikai csirke és társai). Valaki meg tudná mondani, egy kis adag kb hány kalória lehet? Köret nélkül persze. A neten sehol sem lelem :(

1 évé
#94
klaudi
Szia! Köszönöm!Megpróbálok méricskélni:-)

1 évé
#93
Bojtika
reply to klaudi's post #92
Szia Klaudi,

kerestem, de rengeteg féle paleo-s kenyér van. És nem tudom,melyikre gondolsz.
A hozzávalókból ki tudod számolni, bár nem könnyű a kelés miatt. Pár receptben azért meg van adva, hogy a hozzávalókból mekkora kenyér lesz.

1 évé
#92
klaudi
sziasztok!
Tudja valaki,hogy a paleos kenyereknek mik az értékei?

1 évé
#91
Andrea66
reply to Bojtika's post #90
Na a beiglisütéskor derült ki, hogy a huszonéves konyhamérlegem eltört. Namármost a jézuska nem csak szobamérleget kénytelen hozni, hanem konyhait is...:) és digitálisat, amivel azért sokkal könnyebb lesz méricskélnem, mint a régi fajtával. Akkor már én is rászánom magam a súlyok ellenőrzésére.

1 évé
#90
Bojtika
Képzeld, Andrea, én a mérleget a főzőlap fölötti sarok-szekrény ajtajának a belső oldalára raktam, direkt fali mérleget vettem. Oda nyitom, ahol jobban kéznél van.
Úgy megszoktam, hogy mérek, a múltkor a kutyakaját is majdnem ráraktam már a mérlegre.
(És van oda rendszeresítve kis füzet, meg toll is. Felírom, mi mennyi, aztán számolok itt a szobában.)

1 évé
#89
Andrea66
reply to hunter's post #87
Vagy elfogadod a pörkölt adatait (így persze nem lesz tökéletesen pontos), vagy akkor, amikor főzöl, mindent lemérsz, aztán egyenként megnézed, mi mennyi kalória, összeadod...és máris tutira tudod, hogy a te konkrét kajád mennyi kalória.
Én nem vagyok ennyire precíz, nekem általában megfelel a talált adat. Különben is, sose lennék kész a főzéssel, ha még méricskélnék is mindent, amit amúgy se szoktam. :)

1 évé
#88
Bojtika
Az őzhús értékei: 158 Kcal, ezen belül a fehérje 30,2 %, a zsír aránya 3,2 %. Szénhidrátot nem tartalmaz.
Az őzpörkölt receptjét nem tudom, zsiradékon és vöröshagymán kívül ha van más összetevője (bor, vagy nem tudom mi...), ki lehet számolni.

1 évé
#87
hunter
Őzpörkölt értékeit hol lehet megnézni?

1 évé
#86
Bojtika
reply to kaloriabazis's post #85
Nem néztem meg az adatokat, ez az oldal számomra hiteles, magyar orvosi oldal.
Ez a kalkulátora, de vannak irányelvek is az alján.

http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html

1 évé
#85
kaloriabazis
reply to sopronpek's post #84
Forrást tudnál ehhez küldeni?
Hasznos lenne valahova kitenni, ha hiteles.

1 évé
#84
sopronpek
hátrébb olvasgattam, és látom hogy 1000 kaloriát esztek, basszus az irtó kevés. Ha a szervezetednek nem adod meg a napi kellő kalóriát, akkor az raktározni fog és nem megy le könnyen a súly
Ez az optimális kalória bevitel a súlyodnak megfelelően
68 kg alatt: 900-1250 kal
68-79 kg: 1000-1350 kal
79-90 kg: 1100-1450 kal
90-102 kg: 1200-1550 kal
102-113 kg: 1300-1650 kal
113 kg felett: 1400-1750 kal
Jobb ha mindig a felső határt eszed meg, mert ha beírod a gépbe az új súlyodat Ő automatikusan csökkenti is .
Én 79 kg -ról indultam és a gép is optimális fogyásra az 1400- at hozott ki, legközelebbi mérésnél már ez 1387

1 évé
#83
Bojtika
Ne írj, köszi, majd megnézem a boltban. :D Tudom, hogy van náluk, de nem néztem pontosan.

1 évé
#82
camylla
159 ft a 400g-os konzerv. :) Nem tudom h márkát írhatok e, de ez a "legolcsóbb" kategória itthon.

1 évé
#81
Bojtika
reply to camylla's post #80
Kicsit ódzkodtam tőle, hogy drága. De hát, mire a szárazbabot megfőzöm, talán több is a költség...
Megnézem, mennyiért is adják, van a kis boltunkban.

1 évé
#80
camylla
Én köszönöm neked! :) Én már egy ideje eszem különböző módon elkészítve és nagyon finom! :)

1 évé
#79
Bojtika
Az Információ-ban, az elején említve van az USA Adatbázis, abból hozom:

100 gramm vörös bab, főzve, sótlan 124 Kcal, 9,13 g fehérje, 22,4 g szénhidrát, 0,09 g zsír.
(Most, hogy láttam, én is veszek, egymagamnak bőven elég egy dobozzal, köszi!)

1 évé
#78
camylla
Sziasztok! :) Valaki nem tudja, hogy a vörös bab konzervben hány kalória van? Laktató, magad fehérjetartalmú és löketet ad a sporthoz. :) Csak épp azt nem tudom, hogy hány kalória van benne pontosan.

1 évé
#77
Bojtika
Helyes, hihihi...

1 évé
#76
aurora
Hű! Nagyon nagy vagy!! Legközelebb nehezebbet kérdezek ez túl könnyű volt!

1 évé
#75
Bojtika

A linket megnyitva, a legalján van befotózva a bevizsgáltatási dokumentum.
Eszerint 311,9 Kcal-t, és 56,1 g szénhidrátot tartalmaz 100 grammja.
Fehérje ebből kiszámolva 19,49, ha feltételezzük, hogy nincs benne zsiradék.

1 évé
#74
1 évé
#73
Bojtika
Rákeresve, azt látom, hogy ez a csírázó búzaszemeknek (amelyeket mindenestül ledarálnak) csak az átpasszírozott leve, búzaliszttel elkeverve és lassan kisütve.
Próbálok még keresni.
Búzaliszt, de hány %, az a kérdés.

1 évé
#72
aurora
Sziasztok! Vettem búzacsíramálét, de sehol nem találtam kalóriatartalmat. Fölhívtam a gyártót,de ő sem
tudta. Szerinte a pudinghoz hasonlít az energiatartalma.Ha valakinek van véleménye,megköszönném!

1 évé
#71
Bojtika
Ha nem kapsz, kitalálunk valamit.

1 évé
#70
Andrea66
Oké, akkor veszek zabpelyhet. Rájöttem, hogy eleve azt akartam, csak a nevére nem emlékeztem. Csak remélni merem, hogy a falu egyetlen cba-jában is tartanak...

1 évé
#69
Bojtika
Én éppen bedörgöltem 5 deka zabpelyhet, egy deci zsírszegény tejjel leforrázva.
(Igaz, egy-egy deka mákkal és cukorral.) Sokkal jobb, mint a főtt tésztás változat, főleg egyszerűbb. És nagyon finom!
Régen volt sok malomipari szaküzlet, a müzlit én kevertem otthon össze a natúr gabonapelyhekkel. Mazsolát, gyümölcsöt ki-ki maga tett bele. Cukor persze egy szem se volt benne soha. Sajnos a bolti müzlikben van, nem is kevés.
Nemcsak a fogyókúrázóknak nem jók, a gyerekeknek sem! Sőt, senkinek...

1 évé
#68
kvzacc
reply to Andrea66's post #67
Szerintem a bolti müzlik egyáltalán nem jók a fogyókúrázóknak. Vegyél inkább zabpelyhet, és dobd fel aszalt vagy friss gyümölcsökkel. Kevesebb kalória, kevesebb szénhidrát és mégis több energiát ad, a lassú felszívódásról nem is beszélve =)
(ó és zabpehelyből én az 5 dkg-ot sem tudom megenni, és az is csak 190 kalória)

1 évé
#67
Andrea66
Ma vettem magamnak müzlit, és itthon áttanulmányoztam a zacskót. 10 deka 454 kcal! Nekem ez soknak tűnik. Mitől egészséges ez a cucc, ha tele van szénhidráttal? Oké, nem kell belőle sok, mert most nézem, az egész zacsi 200 g, és alig ettem belőle, de akkor is. Tényleg jó ez a fogyókúrázónak?

1 évé
#66
csbobo
Igen ezt értem, mint írtam nem használtam semmilyen zsiradékot,olajat, margarint:) Köszi ezt fogom tenni. A sült értéket meg hagyom akkor mert abból végülis semmi se derül ki. Köszönöm a választ.

1 évé
#65
kaloriabazis
Igaz, nem adtam konkrét választ, de akkor összegzem:
- ha nagyon pontos értéket akarsz, akkor olvaszd fel, mérd le a súlyát előtte és utána. Vidd fel receptként: "elpárolgás" hozzávalóként vidd fel negatív értékkel a súlyveszteséget, add hozzá a felszívott olajat.
- ha elégedett vagy egy közelítő értékkel, akkor használd a sült csirkecombot ételt.

1 évé
#64
csbobo
Köszi:)) nem tudtam meg akkor végülis a választ:DD Akkor nyersnek számolom bár a 350 grammot meg sokkallom, fagyasztva ugye...nem tudom mennyi volt nem fagyasztva.

1 évé
#63
kaloriabazis
A nyers adatok mindig a megbízhatóbbak. Onnantól, hogy valamit megsütünk elég sok tényezőtől függően változhat a helyzet. Egyrészt amit mondasz, az elpárolgás is nagyban befolyásolja a 100 grammra jutó kalóriát (pláne a fagyasztott dolgok még több vizet tartalmaznak fagyasztott állapotban), igaz az is, hogy ha nagyon megsütöd akkor valamennyi zsír is kisül belőle. Na persze az is számít, hogy milyen bő olajon sütöd. Igazából emiatt a bizonytalanság miatt is nem álltam még neki, hogy az összes sült húst újraszámoljam.

Ez is olyan dolog amin folyamatosan gondolkozom, hogy hogyan lehetne a legjobban beépíteni a rendszerbe, bármilyen ötletre nyitott vagyok.
Egyelőre maradnak a sülteknél ezek a közelítő értékek, amiket próbálok a legmegbízhatóbb forrásokból beszerezni.

1 évé
#62
csbobo
Sziasztok, kérdezhetnék valamit, lehet butaság...Csirkecomb filé...fagyasztott állapotban ahogy kivettem a mélyhűtőből 350 gramm....megsütve ugyanez (sütőben mindenféle olaj vagy bármi nélkül) 200 gramm. (szegénynek a lelkét is kisütöttem, de én így szeretem jó szárazon).
Na és a kérdésem, hogy ezt most hány kalóriának kell számolni, mert a táblázatban van SÜLT csirkecomb néven futó dolog 149/100g meg nyers csirkecomb valamivel kevesebb/100 gramm (122 azt hiszem).?

1 évé
#61
Bojtika
Hát persze!!! :D
De biztosan nem dekára mér a Kedvesed....Örülni fog nagyon akkor is, ha nem tökéletesen x kiló vagy.

1 évé
#60
gretisas
reply to Bojtika's post #57
Alapvetően nem érdekel az idő, amikor 13 kilót fogytam, az is majdnem egy év volt. De most Angliában vagyok és 18-án látom leghamarabb a szerelmem, egy kicsit ahhoz is mérek most. :) Hiszen nem csak magunknak akarunk tetszeni ugye... :D

1 évé
#59
babi
reply to poppy's post #58
Én a megadott arányokat használom. Néha épp hogy átlépem a megengedett zsírt a megfelelő fehérje bevitel miatt. Ami nagyon bevált és szeretem az a sovány túró és a 0,1%-os joghrut különböző zöldségekkel keverve. Ez sok fehérjét ad. Szeretem a vaj,-és jégcsap retket és újabban kedvencem lett a zeller leves is.

1 évé
#58
poppy
Bojtika, köszönöm a választ. Én is hozzád hasonlón működöm, hetek telnek el úgy, hogy húst kívánnék. Nagyon nehezen tudom a kellő fehérjebevitelt biztosítani úgy, hogy a zsír értéke is megfelelő legyen. Érzem én, hogy az arányokkal kellene valamit variálnom, de nem tudom eldönteni (próbálok pedig utána olvasgatni természetesen), hogy hol van az a pont és persze milyen mértékben, ami a fogyókúra "természetes velejárójakénti" lemondás, vagy hol kellene esetleg az arányokat komfortosabban saját magamra szabni.
Így most a többieket is kérdezném: ti az itt megadott általános értékeket használjátok vagy ha nem, akkor hogyan, mi alapján szabtátok egyénire?
Köszönöm.

1 évé
#57
Bojtika
Mért pont addig?
És ha pont annyi nem megy le, akkor összedől valami? Mindenképpen csinosabb leszel, mint voltál! :D
(Bocs, nekem a mensis-kívánós már nem jut eszembe. Túl vagyok rajta.:D )

Az idén tavasszal (május eleje) készült egy kép rólam, az lesz majd az előtte-utána.
Mert április végén ugyanott, ugyanazokkal megint lesz egy tali, ahol majd megkérek valakit, fotózzon le újra, a háttér is ugyanaz lesz. Még a cuccot is elviszem, hogy át tudjam venni, mert az akkori farmer máris idétlenül áll rajtam, nem hordható.

1 évé
#56
gretisas
Ennyit a stagnálásról. :D Oda se neki, december 18-ig 5 hetem van!

1 évé
#55
Bojtika
A magasságot az ideális testsúly beállításánál kérdezi.
Vannak még eltérések, igen. De nagyon fiatal még az oldal, össze fog ez rázódni szépen.

1 évé
#54
gretisas
Most nézem a cél beállításánál, hogy 1147 kalóriát ajánl fel. A pofám leszakad, a főoldalon akkor miért 1435? Beállítottam újból a célt, és most már 1147 van a főoldalon is.. ezt nem hiszem el...

1 évé
#53
gretisas
Én itt a mensis-kívánós időszakra gondoltam a csokival, de amúgy meg mindig teszi a dolgát. :D Én 162 centi vagyok és 58 kiló, de szerintem a kalóriabázis nem is kért magasságot. Vagy kért?

1 évé
#52
Bojtika
reply to gretisas's post #51
Nem kapok be csokit. Szerencsére magamnak vásárolok, nincs is itthon.
A max édesség, ha az almámra szórok nagyon pici fahéjas cukrot. Általában mindent édesítetlenül iszom szerencsére, úgyhogy ez nem gond.
Te valószínűleg nem "férsz el a szőnyeg alatt", mint én! 151 vagyok, ha kihúzom magam, nekem a legelső érték 1200 fölött picivel volt.
..

1 évé
#51
gretisas
Na meg ha bekapsz egy csokit, utána az dolgozik benned, felnyomja a cukrot, aztán leesik, kívánod megint... stb. De ti hogyhogy 1000 meg 1200 kalóriával számoltok? Nekem 1435-öt számolt ki itt a gépezet és a Lifetilten is annyi jött ki, hogy a fogyáshoz ez kell. És ezt egyszerűen nem is akarom elhinni, mert nem kevés... gyanús... Nem is ütöm meg sokszor a napi maxot ezért.

1 évé
#50
Bojtika
reply to Mona's post #46
Mona! Nálam mensi előtt és alatt még vízvisszatartás is volt, legalább másfél liternyi.
Erre gondoltam, amikor kérdeztem, csak nem akartam kiírni.

1 évé
#49
Bojtika
Nos, Poppy, egyáltalán nem merném állítani, hogy könnyed lenne. Viszont nagyon okosan azonnal az arányokkal hoztad összefüggésbe, és alighanem igazad lehet. Hiszen én menet közben változtattam az arányokon. Milyen jó, hogy emlékeztél erre.
Állandóan nyűglődöm, mert mire nagy nehezen beviszem a fehérjét, már általában sok a zsír, és a Ch meg vagy kevés, vagy sok, esténként állandóan variálnom kell. Rendszerint túllépem a keretet én is, mire nagyjából stimmel, de nem sokkal. Mivel eleve kevésnek tartom az 1000 alatti értéket, csak arra figyelek, hogy az 1200 alatt maradjak, és ez azért rendesen sikerül is.
Vissza fogok állni a saját arányaimra, ami nekem egyénileg már 30 évvel ezelőtt is bevált. (Azóta megvan minden füzetem szerencsére.)
És ez úgy jött ki, hogy minden figyelés nélkül, pár napon át csak írtam hogy mit ettem. Hogy ne befolyásoljam magamat, csak a legvégén számoltam ki egyszerre az összeset. És az jött ki, hogy ösztönösen úgy eszem, hogy a fehérje 13%, a zsír 34%, a Ch 53% körül van. Ezt még át kell számolni grammokra, de az 1000 Kcal számokban 31 gramm fehérje, 37 gramm zsír és 129 gramm Ch. És én erre fogok szépen visszaállni, azt az 50 gramm napi fehérjét nem rám méretezték.
Egy húsevő biztosan másik számítást igényel, de én alig eszem húsfélét, nem kívánom. Húsz deka sonka rám rohadt a múltkor, majd a sült csirkecombot a kutyáim segítettek megenni, szóval nem vagyok ragadozó alkat.

Poppy, a krumpli sok mindent megold, nem érdekes az indexe. A kenyérhez képest többet ehetsz belőle.
Nézd meg az arányokat Te is, és ha sikerül megoldanom, elküldöm az összeszedegetett számítási képleteimet is.

1 évé
#48
Bojtika
Még számolgatok.

1 évé
#47
poppy
Bojtika, én is csatlakoznék ez előttem kérdezőhöz? Bár néhány hete kérdeztem már, de a helyzet azóta változatlan (egyetlen bizonytalanul hol fel, hol le kilócska és folyamatos éhségérzet) Neked mi minden fér bele ebbe a szűk 1000 kalóriába, amivel ilyen könnyedén bírod, bírjátok? Nekem 1100 lenne, de a nap végére bizony mindig kivörösödik a kalória keretem és csupa szomorú szájú szmájli néz rám az oldalamon.:(
Pedig reggel előre tervezek itt a táblázatban, kihúzok, hozzáadok, próbálok ügyeskedni, de nagyon nehezen megy. (Soha ennyi répát, uborkát, paprikát, savanyú káposztát nem ettem, mint az utóbbi hetekben.:) Azt megkérdezhetem esetleg még, hogy milyen %-os arányban vannak a szénhidrát-fehérje-zsír értékeid? Köszönöm, ha válaszolsz.

1 évé
#46
Mona
Bojtika hogy bírod az 1 000 kalóriás keretet? Mi fér bele?
Egyébként nem tudtam aznap lemérni mennyit ettem és túl is léptem a keretet, mert mérgemben megettem 5 palacsintát + 200 g pizzát:(
Az utóbbi két napban sokkal éhesebb is voltam, de ma rájöttem, hogy miért....
hiába a mensi előtt mindig is éhesebb voltam, főleg az édesség amit ilyenkor kívánok (

1 évé
#45
Bojtika
Nyugi, és türelem!
Én is stagnálok, a csuda vigye el, még a centikkel is. De hiába, a napi 1000 kcal alatti bevitel nem sikerül mindig!
Azt hiszem, intenzívebben kellene mozognom, elhanyagoltam a helybenjárós edzéseket. És igen...régi mérlegem van, egy szekrény alól került elő, bizony lehet, hogy tele van porral. Még mechanikus legalább, de azért nehéz lenne szétszedni.

1 évé
#44
gretisas
Kicsit off-ba szaladt a téma, de nem bánom. Mert én is így vagyok... De én nem bánok semmit, sokszor tippelem a grammokat, utólag számolok, van, hogy az egész napot, nagy gond nincs belőle. Megtanultam már. Igen, a diéta körül forog az agyam nekem is, és ha túllépem a napi keretet akkor ki vagyok akadva. :D Nyugtassatok meg, hogy van itt is stagnáló időszak (eddig a 90 napossal fogytam meg utána a maradékot Norbiékkal), mert nem fogytam semmi az elmúlt 6-7 napban. Vagy a mérleg rossz? Minden egyes nap 58,3 kilót mutat reggel. :D Nekem már csak utolsó 3 kilóm van, lehet ezért is megy lassabban, nem?

1 évé
#43
Bojtika
reply to Mona's post #40
Mona, nincs semmi, ami Dórikádnál fontosabb lehetne.
Ne görcsölj ennyire a kaján. Egy nyugalmasabb időpontban számold ki az ilyesmiket, amit rendszeresen szoktál enni. Vagy írd fel csak, ne attól függjön a további ténykedésed!
A napi keretet nem léped annyira túl, hogy az nagy fennakadás legyen. Illetve valamilyen szinten lehet előre tervezn, mit fogsz enni, azt elég utólag is számolgatni.

1 évé
#42
Andrea66
reply to Mona's post #40
Megértelek...Néha már én is azt érzem, hogy teljesen a diéta körül forog az agyam. Ha pl. megkínálnak valamivel, mindig az a kifogás, hogy köszi, de ez rengeteg kalória, nem ehetem meg. Ilyenkor jönnek a sajnáló pillantások és megjegyzések...A család sem mindig értékeli, hogy sokszor erről értekezem. Ilyenkor aztán elhatározom, hogy visszaveszek, mert nem lehet örökös számolgatással élni, végülis ha pár kalóriával több lecsúszik, hát annyi baj legyen, ha az ember korrigál másnap, vagy a következő étkezésnél. Vagy a mozgással.

1 évé
#41
Bojtika
Írd fel egy papírra, és majd utólag nyugodtan kiszámolod!

1 évé
#40
Mona
Elegem van abból, hogy a készételek kalória tartalmát kiszámoljam. Fél órája próbálom a norbi palacsinta 100 grammjának kalória értékét kiszámolni, ami nem is gond, de az összetevők (fehérje, zsír, ch) már igen. Dorikám itt sír, én meg ideges vagyok, hogy nem tudom kiszámolni mennyit ettem. Hülye érzés, de annyira bennem van már az, hogy nem ehetek addig amíg nem tudom mennyi fér még bele a napi keretbe...................... Kész felveszem a lányom

1 évé
#39
Bojtika
Ügyes vagy! :D
Gratulálok az első mínusz kilóhoz is!

1 évé
#38
gretisas
Végül is úgy csináltam, hogy minden létező zsírt levágtam róla... :D :) Azt hiszem így sovány lett. :) Mindenesetre az első hetem tegnap zártam, és 1 kg-ot fogytam kereken.

1 évé
#37
Bojtika
Bocs, az értékek elcsúsztak...a második számsorban fehérje 12%, szénhidrát ugyanúgy 0,3%, zsír 42%.
Így jár, aki lusta gépelni. Bocsánat.

1 évé
#36
Bojtika
Némi böngészés után arra jutottam, hogy el kell döntened, mennyire zsíros tarját kaptál.

A sovány sertéshús 288 Kcal, ebből fehérje 17,5%, szénhidrát 0,3 %, zsír 24%.
A zsíros sertéshús: 429 Kcal, " 12% - " - " 42%

Nagy az eltérés, ha nem tudod eldönteni, mennyire zsíros, akkor vidd fel középértékben, új ételként. De én is gyakran veszek tarját, és még nem láttam olyat, aminek majdnem a fele zsír lett volna még akkor sem, ha rejtett zsír a nagyobb része. A középérték lehet 30% zsír, a szénhidrát maradjon 0,3%, a fehérjét vegyük 15%-nak. Ekkor a Kcal értéke 408. Ha ezzel kicsit tévedek, akkor sem borul fel semmi, mert az eltérés egyik irányba sem lehet vészes.

1 évé
#35
gretisas
Én ma sertéstarját fogok sütni és kicsit tanácstalan vagyok. A Google alapján sok olyan oldalt találtam, ami kalóriatáblázatokkal van tele. Viszont bizonyos oldalakon 100 gramm nyers sertéstarjára teljesen más adatokat írnak. Valahogy dupla annyi a zsír is, vagy csak a kalória. Most akkor hol az igazság? Segítsetek, kérlek! :)

2 évé
#34
joe
reply to fully01's post #33
köszi a választ,akkor ezután is simával fehér zsemlét fogok lejegyezni,baj nem származik belőle. :)

2 évé
#33
fully01
reply to joe's post #16
sajnos körülbelül uannyi mint a sima, azaz 1db kb. 120-150 kcal, és 20-30 g szénhidrát :)

2 évé
#32
joe
reply to Bojtika's post #29
Nekem is van egy cél-nadrágom amibe ha beleférek megvan az első HATALMAS sikerélmény! :)

2 évé
#31
thex
szaxi79 ennek nagyon örülök :)) csak így tovább!

2 évé
#30
Bojtika
A zsömléket érdemes darabonként lemérni! Én 4 db-ot vettem, a tömegük 68 és 54 gramm között szóródik.

2 évé
#29
Bojtika
reply to szaxi79's post #28
De jó!!! Örülök, mert élénken el tudom képzelni a sikerélményed. Nálam most kicsit megállt a mérleg, valószínűleg izmosodom kicsit. Ha Te is Így jársz, jusson eszedbe, hogy előkapd a centit. Az izom nehezebb a zsírnál, a kezdeti változás centiben jobban mutatkozik.
Nekem van cél-farmerem is szépen előkészítve!!!

2 évé
#28
szaxi79
Köszönöm!!Már kezdek belejönni!!!És képzeljétek még fogyok is::))

2 évé
#27
thex
szaxi79 ! Egyetértek pondri válaszával, pont ugyanezt írtam volna én is.

2 évé
#26
kaloriabazis
reply to szaxi79's post #19
Kedves szaxi79.
Az "új recept" gombot pontosan az ilyen esetekre csináltuk: azaz tudod vminek a hozzávalóit és kíváncsi vagy a kcal tartalmára: felviszed a hozzávalókat és az oldal kiszámolja neked. Mérd le, nálad hány gramm egy általános szelet és a recept végén add meg azt "leggyakoribb alapegység súlyaként".

2 évé
#25
pondri
reply to szaxi79's post #24
Sose bánkódj! Tervezz a mai napodra több mozgást, és már nem is lesz lelkiismeret furdalásod a több kalória miatt. Mások is írták, hogy néha lehet bűnözni, csak ne csináljunk belőle rendszert. :)

2 évé
#24
szaxi79
Hát nagyon rémisztő!!!de már megettem.És az a legnagyobb baj,hogy a 10 dkg olyan kevés volt:::)))Nem tudom,hogy azt most egy vagy két szeletnek írjam a táblázatomba???

2 évé
#23
pondri
reply to szaxi79's post #22
Bocsi, hogy én is válaszolok, szerintem egyszerűbb, ha felvágod a süteményt, ha mondjuk 20 szeletre sikerült, akkor 1 szelet = 6466/20=323,3kcal, két szelet a duplája...... rémisztő igaz.

2 évé
#22
szaxi79
Thex!!Bocs még egy kérdés:a tésztát és a krémet összeadom 6466 az egész.És akkor lemérem a sütit amennyit eszem pl 10 dkg 647 kacal??Bocs a buta kérdésért!!

2 évé
#21
szaxi79
Köszönöm szépen!!!

2 évé
#20
thex
A recept alapján a tésztája 2289 kalória, a krémje 4177 kalória.

2 évé
#19
szaxi79
Én most tanulgatom ezt az egész dolgot.Tudna nekem segíteni valaki,hogy ennek a sütinek mik az értékei???Ezt sütöttem és szeretnék holnap reggelire enni belőle:
http://www.nosalty.hu/recept/kinder-szelet
Előre is köszi



2 évé
#18
szaxi79
joe!!!Én korland kifli eszem minden nap reggelire az 6 dkg.És a teljes kiőrlésű kenyér 6 dkg-át veszem.Lehet ,hogy nem jó így,de én ezzel számolok.

2 évé
#17
szaxi79
A csirkéből készült húsleves tészta nélkül hány kalória??Csak zöldséggel?

2 évé
#16
joe
A korpás/rozsos zsemle(1db) hány kalóriát tartalmaz mert találtam hogy 1 db,44,meg hogy 100,szóval nem tudok dönteni,az ételek között pedig nincs fenn.. :/

2 évé
#15
Lyenna
reply to kaloriabazis's post #14
Azon gondolkodtam, mi a fene lehet az a kötött tészta leves :)
Aztán megnéztem a receptet, engem anyósom csavart vagy dugott galuska levesére emlékeztet. Hiába, ilyenek a "népi " elnevezések!

2 évé
#14
kaloriabazis
Kedves robertbede!
Felvittem receptként:
http://kaloriabazis.hu/recept/kotott_teszta_leves/7885_0
Most már kereshető az adatbázisban.
Ilyen esetekben, amikor egy készételről nagyon nem találni kész kalória adatokat, ez a legtisztább módszer a kiszámolásra: keresünk a neten egy receptet ahol minden hozzávaló pontosan fel van tüntetve és ezeket felvisszük Új receptként.

Nekem kifejezetten diétás levesnek tűnik, de azért átnézhetnéd, hogy szerinted stimmel-e. Innen szedtem a hozzávalókat:
http://www.nosalty.hu/recept/kotott-teszta-leves

Mondjuk eleve a húsnélküli levesek nem szoktak olyan brutálisak lenni kcal szempontból.

Külön nem vittem fel sok tésztás, vagy kevés tésztás verzióban. Ezt akkor megcsinálhatnám minden ételre. Ha vki nagyon spéci módon csinálja, azt javaslom a legjobb megoldásnak, hogy vigye fel a saját elkészítési módja szerint.

2 évé
#13
robertbede
Kedves szerkesztők!
Érdekel a kötött tészta leves kalóriatartalma, de sehol sem találom a neten. Ha lehet sok tésztával és kevés tésztával is fel kéne vinni. Nem diétás étel az biztos, de mértékkel fogyasztható diéta idején is. Köszönöm.

2 évé
#12
pondri
reply to kekasszony's post #11
Valóban ígéretesnek tűnik, (rákerestem a neten) Ha találtál benne valami okosat remélem megosztod velünk.

2 évé
#11
kekasszony
Üdv Mindenkinek!
Ma voltam postán (falusi kisposta) legnagyobb meglepetésemre találtam egy elég jó könyvet.
Szalayné Kónya Zsuzsa Fogyókúra 1200 kalóriával
Bár a fogyókúra szót nem szeretem ,ez a könyv szimpatikus.
Egész napra ki van dekázva az étel, változatos zöldségek stb
Segít összeállítani a rohanásban a napi kaját.

2 évé
#10
melinda032
Sziasztok!Most csináltam nyúlpörit...nem találtam a bázisban.De azért a googleban kikeresem..:)

2 évé
#9
kaloriabazis
reply to bringa29's post #4
Kedves bringa 29:
Legegyszerűbb ha megtanulod magad beírni, pontosan erre készült az oldal.
Egyesével beírod ezeket a keresőbe és kiválasztod melléjük a mennyiséget:
rántott virsli
hagymás tört burgonya
savanyú uborka

Ha valamit nem talalász és nagyon sürgös, felviheted elég gyorsan magad is receptként (google egyből ad találatot mindenféle étel receptjére) és akkor automatiksan kiszámolja neked az oldal.

2 évé
#8
kaloriabazis
reply to bnamlak's post #6
A fűszernek nem sok kalóriatartalma van. A csirkeszárnyat felvehetjük, de addig is használhatod a "Rántott csirke" tágabb fogalmat, ami közel jó eredményt fog adni (bár igaz, hogy a szárnyos elég sok a bőr, ami megnöveli)

2 évé
#7
kaloriabazis
reply to petenyi89's post #5
Sima mák: Ird be, hogy mák, majd a lenyíló kereső találati lista második oldalára lapozva találod jelenleg.

2 évé
#6
bnamlak
Helló!

A fűszeres rántottcsirkeszárnynak mennyi lehet a kalória tartalma, amit a McDonald's-ban is árulnak??

Köszi!

2 évé
#5
petenyi89
Én a sima mákot nem találom.....:S van ilyen fent??

2 évé
#4
bringa29
2 db rántott virsli, kb 250 g hagymás tört burgonya, 1 db savanyu uborka.mennyi kaloria lehetett???

2 évé
#3
kaloriabazis
reply to szeltan's post #2
Köszönjük észrevételedet!
Felvettük a főtt húsokat.

2 évé
#2
szeltan
Nem találtam főtt sertéshúst, csak nyerset, és sültet... Én vagyok a béna vagy tényleg nincs benne?

2 évé
#1
mue
Ha valaminek a kalória vagy tápanyagtartalmát nem találjátok meg a keresőben, akkor itt kérdezhettek.



Asztali verzió   Mobil verzió
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket.
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!