Belépés
Belépve maradok
Hirdetés:
3 hete
#264
kaloriabazis 2
reply to konigocsi's post #263
Grat. Jó lett volna egy fotó a sikersztorikba.

3 hete
#263
konigocsi 20
2015. febuár elején kezdtem el a kalóriaszámolással foglalkozni a honlap segítségével. Nem csináltam előte fotót, nem is mértem meg magam, de tudom, hogy kb. 128 kg voltam.
Kizárólag a kalóriákat számoltam, nem foglalkoztam fehérje, zsír, szénhidrát tartalommal - már csak azért sem, mert szénhidrát a cukor is, és a diétás rost is, pedig micsoda különbség! Célom az volt, hogy az év végére elérjem a 100 kilót. Ezt a célt azután kétszer, vagy háromszor módosítanom kellett, mert nem tudtam tartani a trendet. Mindent ettem, amit kívántam, és nem ettem semmit, amit nem szeretek. Pl. korpát, zabot, egyéb takarmányt. Sok gyümölcsöt ettem, mert szeretem, és fehérkenyeret ettem, mert azt is. Mitöbb, boroztam is, mert azt is szeretem. Nem tartózkodtam a pecsenyezsíros kenyértől sem, mert annak sem tudok ellenállni.Karácsony táján 4-5 kg úgy ugrott rám, mint a szél, de sikerült folytatnom a fogyást. Meg kell jegyeznem, hogy Karácsony előtt ez a 4-5 kg kb. 2 hónap alatt ment le, Karácsony után 1 hónap alatt visszatértem a kerékvágásba.
2016. május végén, június elején értem el a 100 kg-ot.Igyekeztem tartani, ami úgy sikerült, hogy 103 és 98 között mozogtam. A kalóriát ezalatt is számoltam és mértem magam. Mivel észrevettem, hogy gyengülök és a tartásom is hajlottá vált, elkezdtem TRX kötelezni, ami remekül megerősítette a törzsizmaimat. Azóta is csinálom heti 2-3 alalommal 20 percet, mondhatjuk: "izzadásig". Remek dolog!
2016 Karácsonya előtt, - okulva az előző év tapasztalatából, - leküzdöttem magam 97 kg-ra és sikerült az ünnepeket 100 kg alatt tartani.
Most 98 kg körül vagyok és úgy tűnik tudom tartani, további odafigyeléssel, kalóriaszámolással. Szóval, csak kalóriaszámolás! Köszönöm!

4 hete
#262
Ferithebest
Sziasztok!
Kértétek, hogy írjunk össze olyan sportokat, amiket a keresőből hiányolunk. Én pl. Insanity edzést végzek és ezt nem találtam meg (bár lehet, hogy én vagyok láma). Lehetne még esetleg HIIT (High Intensity Interval Training) elnevezésű edzésformát is rögzíteni.

1 hónapja
#261
kaloriabazis 2
Sziasztok!
Kérlek írjátok le milyen sportot hiányoltok a keresőből..

Tudom nagyon nem naprakész ezen a téren az adatbázis, gyakorlatilag évek óta nem volt frissítve (azóta megjelent pár új sport, edzésfajta), mert elég macerás megbízható adatot találni, de most rászánnám magam egy felülvizsgálatra.

2 hónapja
#260
elgreco1 71
Nálam telefonon nem működik sajnos. (Régebben ment, de nem a fejlesztés miatt nem működik, jóval előbbi a probléma)
Belépek és 2000 kalóriáról indul, a már beállított kal.számláló...asztali gépen semmi gond vele.Valami ötlet?Köszönöm a választ.

2 hónapja
#259
kaloriabazis 2
Javítva vannak a gyorsbillentyűk is. A szemléltetés végett aláhúzva láthatók a betűk, pl reggelinél "r" betű, grammnál "g", mindent lehet billentyűzettel is elvileg mostmár.

4 hónapja
#258
FrauBubus 169
Sziasztok! Csatlakozva az előttem írókhoz. Igen, nagyon frusztráló, ha 1-2-több nap elfelejtett, vagy wifi / mobilnet híján kimaradt beírás miatt nullázódik az addigi teljesítmény. Nyaralás alatt jártam így, utána nagyon lehangoló volt, hogy a január 7.-én elkezdett naplóvezetés augusztusban 4-5 kimaradt nap miatt elszállt úgymond, de folytattam persze, aztán megint kimaradt pár nap és most megint ne ma valós napjaimat látom....így torz már kicsit az egész. Lehetne pl. valami kis figyelmeztetés, hogy ha X nap után belép az ember, hogy pl.: "3 napig nem vezetted fogyásod. Megtartod az üres napokat, vagy elvesszenek ezek a napok?" És akkor vagy gyorsan beírná az ember, vagy üresen pörögne tovább, vagy ha valaki törölni akarja azt az időszakot, annak elveszne, mint most. Biztosan lehet valami jó megoldás erre. Egyébként köszi, hogy továbbra is ingyenes az oldal, igyekeztem néha támogatni azért. :-)

4 hónapja
#257
Lousha 783
reply to kaloriabazis's post #256
A teljes étkezést kadvencnek mentést mint a szokások embere és a monotónia nagy rajongója én erősen díjaznám, a kérdés az, hogy utána hogy találom meg? Amikor bekedvencelem, felajánlja, hogy elnevezzem? Mert pl. én gyakran eszem szendvicset ebédre, de egyszer ilyen kenyérrel és ilyen felvágottal, máskor meg olyan kenyérrel és amolyan szalámival. Tehát az nem elég, ha mint EBÉD el tudom menteni, hanem mondjuk "ebéd téliszalálmis zsömi".
Erről eszembe jutott más is, nemtom', megvalósítható-e bármilyen formában: gyakran megesik, hogy ismétli az ember az ételeit. Na most kismilliószor volt már olyan, hogy tudom, hogy valamikor nemrég pont azt ettem egész nap, vagy mondjuk két étkezésre, amit ma tervezek. De lövésem sincs, melyik nap volt ez. Lapozgatok, keresek, elunom az életem. Lehetséges lenne olyan kereső, ami mondjuk nem az adatbázist túrja, hanem mondjuk a saját elmúlt egy hónapomat? És akkor pl. beírom, hogy palacsinta, és kiadja azokat a napokat, amikor ettem palacsintát.

A széles napi keret mutató ötlete szintén tetszik.

A számlapot kevésbé érzem fontosnak, azért szerintem a legtöbbünknek az asztali gépe nem érintőképernyős még, ellenben van fizikai billentyűzet, azzal meg a gyorsgombokkal könnyű.


4 hónapja
#256
kaloriabazis 2
Sziasztok!
Jó tipp volt, kösz Lousha, sztem egyik verziód lesz. Jogos felvetés, hogy aki kihagyott, már tényleg nem fog bajlódni. Tény, hogy jelenleg jobban demotiválhat a nullázás, mint amennyire motiválhat a kitartás.

Másik kérdés. Azon gondolkodm, hogy kedvenceket át kéne tenni a megettem listába (mint az újraeszem gombot), így pl egy reggelire is rányomható lenne a kedvenc és elmenthető. Nemtudom mennyire lenne erre igény.

Másik. Prémiumnál gondolkodom olyan lehetőségen, hogy a bonyolultabb Napi keret mutató miatt indokolt lenne az a lehetőség, hogy az egész oldalszélességet kitöltő, és jóval magasabb helyet kapjon a napi keret sáv.

Még egy. Vajon arra lenne-e igény, hogy a mobiloshoz hasonlóan a mennyiség rögzítésekor az asztali verzión is megjelenjen az a kis számlap, hogy billentyűvel is könnyedén be lehessen ütni számokat.

Ha vkinek van erről véleménye, megköszönöm ha megosztja.

5 hónapja
#255
drisztina
reply to kaloriabazis's post #252
Loushahoz hasonlóan, én is úgy gondolom, hogy először is legyen opcionális (pl. Beállításoknál lehetne be/ki kapcsolni), másodszor, ha valaki hajlandó/képes egy-két-x hét kihagyás után „felvenni a fonalat”, akkor annak a számlálója is „tegye azt”.

5 hónapja
#254
310583 492
reply to kaloriabazis's post #252
Loushanak az utolso javaslata lenne talan a legrealisabb: 30/29 -ilyen formaban ha meg lehetne jeleniteni.Nekem pl. szilveszterkor kimaradt 2 napom ( akkor meg nem is volt szamlalo) igy " odaveszett" 70 napom..Mondjuk akit nagyon izgat, hogy maradjanak a napjai, az elore beirhat barmit, 1 g cukrot akar, arra az idoszakra mikor tudja hogy nem tud irni, igy a napjai maradnak, de nem realis hogy hany nap vezette rendesen. Viszont az is motivalo lenne, ha latnam, hogy hu, a 100 napbol cask 80 napom volt rendesen beirva!

5 hónapja
#253
Lousha 783
reply to kaloriabazis's post #252
Szerintem először is opcionálissá kéne tenni. Sokunkat nem izgat különösebben, hogy ott van-e vagy sem, de van, akinek rosszul esik, ha megbicsaklik, kihagy pár napot, aztán mindenki azt látja, hogy 1 napos.

Ezen kívül tényleg lehetne kicsit megengedőbb. Szerintem aki tartja a számolást, de éppen úgy alakul az élete, hogy kihagy egy napot, ne adj' Isten kettőt, majd felveszi a fonalat és csinálja tovább, az attól még nem egyenértékű azzal, aki ma regisztrált. Bármennyire komolyan vesszük a diétát, fogyást, egészséges életmódot stb., azért vannak az életnek más aspektusai is, és van, hogy ez meg az fontosabb. Tehát én pl. +24 óra "türelmi időt" feltétlenül hagynék, de lehet, hogy 48 órát is akár. Azaz ma nem írtam be semmit, akkor jelenleg ma éjfélkor nulláz a rendszer. Ha e helyett holnap vagy holnapután éjfélkor nullázna, addig csak állna a számláló, az máris sokkal rugalmasabb lenne.
De éppen az is megoldás lehetne, hogy utólag beírom, és akkor "felveszi a fonalat" a számláló. Aki tényleg feladja/szünetelteti, az aligha fog azzal bajlódni, hogy hat hónapot bepötyögjön, csak hogy szebb legyen a számlálója, aki viszont elment egy hétre nyaralni és lazult, annak jól eshetne, ha utólag is bepótolhatná, amit mondjuk nagyjából papíron azért vezetett, és folytathatná ott, ahol abbahagyta.
Még egy változat lehetne az, hogy mondjuk az első 30 napban nincs számláló, csak a háttérben számol a gép, de nincs kijelezve, onnantól pedig az aktív napok jelennek meg, azaz pl. 30/29, 30 napja kezdte a számolást a delikvens, ebből 29 napon vezette valóságosan a naplóját. Nincs nullázás, amíg maga nem kéri, hogy legyen, pl. elérte a célját, ezzel egy korszak lezárult, mostantól nulláról indul, mert már csak súlyt tart, és azt szeretné innentől látni, hogy hány napja tartja az ideális súlyát, és ebből hány napon volt lelkiismeretes naplózó.

5 hónapja
#252
kaloriabazis 2
Sziasztok!
Sokan reklamálnak, hogy túl szigorú a kitartásmérő, véletlen lenullázzák a napjaikat és ez elég lesújtó érzés. Szívesen hallgatnék javaslatokat, ha lenne valakinek ötlete, hogyan lehetne kicsit empatikusabbá alakítani ezt a funkciót.

Emlékeztetőül a jelenlegi működés:
http://kaloriabazis.hu/blog/jabb_fejlesztesek/81

5 hónapja
#251
teper
Megvoltam győződve, hogy belementél a "játékba", ami sokkal inkább ízléstelen volt mint fura. Vagy béna.

5 hónapja
#250
Bojtika
Köszönöm, értesítem! :D (Fura is volt így... )

5 hónapja
#249
kaloriabazis 2
reply to Bojtika's post #246
Szia (bocs én bénáztam! :)
Szóval ha camylla nem tud bejelentkezni, kérhet jelszó emlékeztetőt.
Ha ezzel is bármi gond van, írjon a kaloriabazis@gmail.com -ra, biztosan meg tudjuk oldani.

5 hónapja
#248
Bojtika
reply to camylla's post #247
No, hát megvaaaagy! Hogy vagy ma?

6 hónapja
#246
Bojtika
Kedves Báziska! :D

Örömmel újságolom, hogy egyik régi, kedves tagunk, "camylla" egy másik fórumon előkerült. Sikeresen lefogyott, de sajnálattal és elkeseredéssel vette tudomásul, hogy nem sikerül visszajönnie közénk!
Anno éppen elutazott külföldre, és valamikor utána volt az első nagy megújítás az oldalon, talán akkor állítódott el valami, amire ő nem reagálhatott.
Örülnék, ha sikerülne a regisztrációjának nyomára jutni, illetve megköszönném a segítséget az újra-regihez! Naponta tudok írni neki, az üzenetet átadom, vagy megírom neki, hogy nézzen be olvasóként.

6 hónapja
#245
Potik4 7
reply to kaloriabazis's post #243
Köszönjük szépen!!!!!!!

6 hónapja
#244
Jugi 309
Az oldal nagyon jó, nem tudok elég hálás lenni érte. 5 hónap alatt megvalósúlt álmom. Könnyen betartható, nagy segítséget jelent! 19 kg-tól szabadúltam meg! Mert fogyókurás csodagyógyszerek nem léteznek. Itt személyre szabottan mindent be tudtam állítani. Teljesen kigyógyultam a magas vérnyomásból, gyógyszer sem kell és minden leletem tökéletes!!!! :) Nekem így jó ez az oldal ,ahogy van!!!! Köszönet érte !!!

6 hónapja
#243
kaloriabazis 2
Na átállítottuk a betűtípust vékonyabbra a visszajelzéseknek megfelelően.
A sötétebb háttérszínt is világosabbra vettük a Mit ettél/Sportoltál mezők mögött, szintén az igények végett.
Remélem így a többség elégedettebben fogja használni az oldalt.

8 hónapja
#242
feketeinci
reply to csibe66's post #241
Ez így érdekes.
Jól értem hogy 1057 kalóriát ettél 4 hónapon keresztül?
Mennyi a BMR-ed?
Hány éves vagy? Mivel foglalkozol?

8 hónapja
#241
csibe66 6
Én csak kalória számolással 15 kg-ot fogytam 4 hónap alatt. A mozgás mellette a kutyasétáltatás, de azt nem irtam be, hanem ülőmunkát jelöltem meg. Így 1057 kalóriából gazdálkodhattam. Most vagyok abban a szakaszban, hogy hetente 50 kalóriával emelem az ehető mennyiséget, így elkerülöm, hogy hirtelen visszaszedjem mindet. Bármit eszek, amit megkívánok...de persze ésszel, mert meg van a böjtje még egy szem baracknak is...de a fogyókúra erről szól.

9 hónapja
#240
vadafonya 290
Olvastam a hírek között, h diéta típusokat is vártok, amit pl én követek: hormonális, emésztőrendszeri beállítottság alapján. De ez egyéni bemérést igényel előzőleg. Én pl agyalapi mirigy, ch típus vagyok, 60% ch - 25% fehérje - 15% zsír forrást kéne ennem naponta, ráadásul étkezésenként (jó, ha napi szinten össze tudom hozni egyelőre). Ez a diéta azt is feltételezi, hogy nem minden élelmiszer ajánlott mindenkinek (egyéni érzékenység). Ezért a fejlesztése is gondolom, bonyolultabb lenne, mert pl fel kéne vennem, hogy mely élelmiszerek javasoltak nekem, melyek semlegesek, melyek abszolút kerülendők, és miket lehet kis mértékben, ritkán fogyasztanom.

12 hónapja
#239
Attis72 1
Helló!
Tanulságos volna ,ha a mérőszám funkcióhoz a testzsír %-ot is be lehetne állítani.
Üdv,Lantos Attila

1 évé
#238
feketeinci
reply to diuska196's post #237
Google a barátod, választ kapsz mindenre ha utána nézel, utána olvasol.

Nincs olyan módszer, amivel helyi fogyást lehet elérni, az erre irányuló reklámok azt a célt szolgálják, hogy a reklám tárgyát minél jobban el tudják adni.
Véleményem szerint ezek a kihívások azoknak jók, akiknek alig, vagy egyáltalán nincs feleslegük, ezzel az izmaikat hozzák formába.
Ha emellett kalóriadeficit is van, akkor a zsír is olvadozik, de nem feltétlen arról a testrészről, amire a mozgást végezzük! Persze ebben az esetben oda kell figyelni sok mindenre, amire most nem szeretnék kitérni (makrók, vitaminok....)

Hogy honnan megy le először ha számolod a kalóriákat és mozogsz? Személyes tapasztalatom az, hogy igaz a mondás miszerint onnan megy le először, ahova utoljára rakódott, és onnan fog utoljára lemenni, ahova először rakódott.
Ha a combodra rakódott először, guggolhatsz akármennyit, onnan fog utoljára lemenni, ha a hasadra rakódott először, az sem fog pusztán a hasizom gyakorlatoktól elmúlni. Lesz hasizmod....a hájacska alatt.
Szóval számolás, és mozgás, ezzel elindulnak a kilók lefelé hogy ne legyen felesleg, utána pedig formálhatod magad kedved szerint rendszeres mozgással :)

1 évé
#237
diuska196
reply to szvviki8's post #235
Szia! Valóban hatásos annak is a két kihívás akinek van feleslege?

1 évé
#236
diuska196
Én még hatásosnak tartom az almadiétát is.

1 évé
#235
szvviki8
A kalóriaszámlálás mellett hatékony módszer a 30 napos guggolás kihívás, illetve a 30 napos hasizom erősítő kihívás. A fogyás mellett formál, csinosít is. A kettőt egyszerre elvégezve, nagyon hatásos. Nehéz, de akaraterővel nem lehetetlen. Én jelenleg is alkalmazom a kettőt egyszerre, így a strand időszakra látható lesz az eredmény.

1 évé
#232
Christabel
Nekem a kalóriaszámlálás működik, sok mozgással együtt. Időnként csak azért elmegyek futni, hogy még ehessek egy kicsit...

1 évé
#231
baranyai22
Sziasztok!

Nekem a 2 hét intenzív turbó diéta, utána pedig a kalóriaszámolás (sok fehérje, kevés szénhidrát) jött be. Körülbelül 75-78 kilóról (nem tudom pontosan, mert az elején nem mertem ráállni a mérlegre:D) fogytam le 63 kilóra 3-4 hónap alatt. Az eredményt egészen addig meg tudtam tartani, míg a műtéteim után el nem hagytam magam...és kajával vigasztalódtam :) Ezért most újra itt vagyok, 73 kilóval, de nem érzem már akkora tehernek, mint mikor először csináltam, mivel a lábam műtve van és majdnem "jó", ezért edzeni is fogok tudni a diétám mellett, az álomsúly 58 kg! Nagyon sokat segített az oldal, nem tudom hogy oldottam volna meg a számolást nélküle! :)

1 évé
#230
goromba
Sziasztok! Ha jól emlékszem 2014 februárjában kezdtem el számolni a kalóriákat 115 kg testsúllyal, erős fogyási szándékkal. Természetesen célként egy kitűzött dátumot adtam meg (2014 augusztus) aminek a vége az lett, hogy a vége felé napi 900 kcal alá ment a napi engedélyezett mennyiség és szenvedtem is eleget miatta. Rengeteg magas szénhidráttartalmú, könnyű ételt fogyasztottam, zabot, kölest stb., a húsfélékről szinte teljesen lemondtam. Ekkor történt az, hogy már elég közel az áhított 82 kg.-os testsúlyhoz, 90 kg körül teljesen megállt a fogyás (Bojtika talán emlékszik, akkoriban fórumon kerestem segítséget) - sőt napi 900 kalória mellett elkezdtem szépen hízni:).
Ekkor ösztönösen elkezdtem húst enni, rengeteg salátával és a reggeli zabkását vagy zsemlét leszámítva szinte semmi szénhidrátot. Finomított cukrot semmi szín alatt, legfeljebb ebédnél némi fehér rizst vagy burgonyát. A dolog bevált. Hat hónap alatt lement 33 kilogramm (tudom nem követendő, de én csak megszállottként tudok eredményt elérni) és az azóta eltelt másfél év alatt is csak 5 kg kúszott vissza (az utóbbi 3 hónapban) - ezért vagyok újra a bázison :). Ennyi idő alatt az ember megszokja a normális ételadagot, kitapasztalja a neki megfelelő ételösszetételt, de egy kis év végi sörözgetés és csokizabálás, normális edzés mellett is meglátszik.
Summa summarum, ez a kalóriaszámolós módszer + kis odafigyelés az összetételre (na meg a mindennapos mérlegelés!) nagyon hatásos és hosszan tartó eredményt produkál.
Ezúton is köszönet az üzemeltetőnek és a fórumozóknak, kitartást pedig mindenkinek.

1 évé
#229
Lousha 783
reply to Amporka's post #228
Sok sikert.

1 évé
#228
Amporka
Én most kezdtem el a fogyókúrát. Garcinia-Aranyat is szedek mellette. A lányom tavaly a kalória bázis és a Garcinia-Arany együttes használatával szépen lefogyott három hónap alatt 12 kg-ot és azóta is tartja ezt a súlyt. Igaz persze, hogy szép lassan visszacsalogatta az életébe a mozgást is. Először csak nagy sétákkal kezdte, de rendszeresen. Én 10 kg-ot szeretnék fogyni.

1 évé
#227
andika78
Kalóriaszámlálás mellett G.I.diéta és mozgás.

1 évé
#226
tatarerika
Nem hiszek a fogyasztó szerekben. A kalória számlálás és sport a célkitűzésem. Heti két edzés (zumba, alakformáló óra). A lényeg, hogy több kalóriát égess mint amennyit beviszel és ezt tartsd is be!!! Én most azért vagyok itt, mert nem tartottam be :( Ezt követően be fogom :)

1 évé
#225
Lora1112
13/14 napos diéták
Én 3 éve 10kg fogytam, de nem csak ezt a diétát használtam, hanem előtte egy 90napos kúrát is elkezdtem(nem bírtam végigcsinálni) Valamint hoodia kapszulát szedtem (azóta betiltották)
De nem volt tartós, hiszen itt vagyok...
Most ésszel, csak kevesebbet eszek, illetve az édességbevitelt minimálra csökkentettem. Plusz heti 2x másfél óra jóga, és időjárástól függően séta konstans növő súllyal... (egy jelenleg 5hós 8kgos poronty a hátamra kötve) :)

1 évé
#224
Rozsa1958
reply to kaloriabazis's post #172
A testkontrollal 10 kilót fogytam 4 hónap alatt.Nálam nagyon jól működik

1 évé
#223
Yamada
Köszi :) Sok felesleges kedvrabló macerától kímélt meg a megerősítésed!

1 évé
#222
Lousha 783
reply to Yamada's post #221
Ennyire azért nem kell komolyan venni a számolást. A szervezeted egy adott "üzemmódra" van beállva, azaz ha heti öt napon át mondjuk pincérkedsz 12 órában, és ezzel elégetsz napi pl. 2500 kalóriát, akkor a maradék két napon sem fog kárt okozni, ha ugyanazt a keretet eszed. Nyilván mozog a napi kalóriafelhasználásunk és -szükségletünk, senki nem csinálja mindig pontosan ugyanazt, ma futni kellett a busz után, tegnap meg nem, ma sok vendég volt az étteremben, tegnap meg volt többször is 10-20 perc, amikor csak a falat támasztottuk stb. De megvan egy alapvető ritmus, ami szerint élünk.
Ez max. akkor nem lenne igaz, ha nagyon drasztikus a különbség, mondjuk heti ötször árurakodó vagy, hétvégén meg ki sem kelsz az ágyból, csak ha hív a természet.
Szóval én nem vacakolnék vele, jó lesz az ugyanúgy hétvégén is. Már csak azért is, mert jobbára azt ajánljuk, hogy BMR+100 kalória körül legyen mindenkinek a kerete, aki fogyni akar, annak meg tök mindegy az életmód. Csak azt fogja befolyásolni, hogy milyen ütemet tippel a rendszer ezzel a kerettel fogyáshoz.

1 évé
#221
Yamada
Sziasztok ! Szeretném megtudni hogy, ha a beállításoknál könnyű fizikai munka került megjelölésre és ez heti 5-6 nap akkor a hét maradék 1-2 napján mindig állítsam át ülőmunkára vagy maradhat... nyilván más a bevihető kcal mennyiség és az égetés is. Előre is köszönöm a segítséget.

1 évé
#220
GerymanG
Sziasztok!
Kalóriaszámolás, testmozgás ami jó.
És amit használok a Morwa Biała Plus étrend kiegészítő ami fehér eperfa levél kivonatot, krómot és fahéjat tartalmaz.

1 évé
#218
Renxing91
Egészséges táplálkozás (napi szintű gyümölcs, zöldség, nádcukor, barna/korpás kenyér)
Kínai szálas tea - a lelki egyensúlyhoz :) (segít, hogy ne rakódjon le túl sok zsír a szervezetben)
Heti 1-3 alkalom egy óra jóga
Heti 2-3 alkalom 1,5 óra Kung fu (hogy az izomzat is megfelelő legyen :) )

Egyébként bármit megeszek, mindegy mennyi kalória van benne és miből van

Én is csak azt vallom, hogy többet mozogj mint amennyit megeszel!

Így fél év alatt tartós fogyás lett az eredmény és remek erőnlét (85kg-ról 80-ra)

1 évé
#217
skata28
zab-diéta :)

Reggel-este 1-1 evőkanál zabkorpa, reggelire zabkása (kakaóporral, édesítővel, aromákkal, fahéjjal, stb, csak kreatívan) vízzel! felöntve, nem tejjel.

Emellett persze odafigyelve a többi étkezés során az adagokra.

1 hónap alatt 2-3 kiló leadható ezzel a humánus, és egyáltalán nem drasztikus módszerrel.

1 évé
#216
acka201

Legjobb fogyókúra a kalóriaszámlálás és persze az edzés, más nem kell. (ízlés dolga, hogy 24 órás böjt vagy egyéb étkezési szokás) Kiemelném még, hogy edzés nélkül eltűnik az alap izomtömeg, és hogy a legtöbben nagyon elgyengülnek a diéta végére. Pl.: Hogyan engedheti meg magának egy 60kg-os nő vagy férfi, hogy nem tud megcsinálni egy darab SZABÁLYOS húzódzkodást sem?
Mens sana in corpore sano!

1 évé
#215
Klari74
reply to Lousha's post #213
Köszönöm:-)

1 évé
#214
Klari74
reply to Lousha's post #213
Köszönöm:-)

1 évé
#213
Lousha 783
reply to Klari74's post #212
Mindig arra ertjuk a kaloriat, amit tenyleg megeszunk, azaz gyumolcsnel hej es mag nelkul, husnal csont nelkul stb.

1 évé
#212
Klari74
Sziasztok!
A jojóban járatos vagyok, de az ésszel fogyásban kezdő. Kérlek, valaki súgja meg nekem, hogy a nagyobb tömegű gyümölcsök esetében héjjal vagy héj nélkül kell mérni a tömegét. Pl. egy vastag héjú narancs esetében nagyon nem mindegy.
Előre is köszönöm a választ.

1 évé
#211
marshall 191
Sziasztok!
Olvastam a felhívást hogy kerstek olyan ebereket akik segítenének másoknak személyreszabottan hogy szabadúljanak meg kilóiktól. Én több mint 30 kg fogytam 123 kg ről kezdtem tavaj januárban most 88-89 kg vagyok. Nekem az volt a nagy segítség hogy vendéglátói tanulmányaimban tanultam a tápanyagokról és kalóriákról és ennek segítségével tudtam olyan recepteket összeállítani ami nagyban megkönnyitette a céljaim elérését. Illetve ez mellet sikerült a sportban is kialakítani azt az utat ami a nagy súlyal arányosan tudtam kivitelezni. Ahhoz hogy a sikerek jöjjenek sok mindent kell összehangolni és ez sajnos egyénenként mindig más és más. Ha bárkinek kérdése van és tudok segíteni szívesen állok rendelkezésére akár a receptekben akár a sportban. Én győri lakos vagyok aki ezen a környéken él szívesen találkozok vele és ha kell edzek is vele hogy segítsek neki.

1 évé
#210
NyZsuzsa 1
A 90-es években a Testkontrollal sikerült 23 kg-tól megszabadulni kb. másfél év alatt. Sokáig tartottam a délig gyümölcs evést, figyeltem a szétválasztásra.
Bázis óta írás és a Bázison található arányok megtartása. + Nordic walking síkon és terepen, hetente 3-4 alkalom, illetve tavasztól-őszig bringázás munkába, hétvégén terepen.

1 évé
#209
jucus8 1
reply to MaraNWN's post #191
Szia! Megkérdezhetem, h Metformin (Meforal, stb.) nélkül ment le a súlyod, vagy a gyógyszer segítségével?

1 évé
#208
nina00
Sziasztok!

Én 2 éve oda figyeltem mit eszem, meg a mennyiségen változtattam, de ettem mindent és bicikliztem , ezzel fogytam kb 4 hónap alatt 80 kg-ról 68 kg-ra , amit ezután simán tartottam is.
Szeptember óta kicsit elhanyagoltam a mozgás és a kajára sem figyeltem így elkezdett felkúszni 1-2 kiló. karácsony után újra aktivizáltam magam, nem csinálok konkrét diétát, próbálom minimálisra csökkenteni a finomított szénhidrát bevitelt ( cukor, fehér liszt ) és itt vezetem a kajálást, ezenkívül újra mozgok ( egyenlőre szobabicikli és otthoni torna ) . Várom a tavasz hogy kinn is lehessen mozogni és remélem addigra az álom súlyomat ( 60 kg ) is elérem ;)

1 évé
#207
nina00
reply to grymtnes's post #204
Szia! én úgy gondolom ez csak kifogás, bocs de így van. Ha változtatni akarsz az életeden ne a kifogásokon gondolkodj, hanem állj neki! nem kell mindjárt fürdőruhában villogni, elég ha nekiállsz és mozogsz , tök mindegy hogy mit , lehet az napi fél óra séta , vagy otthoni torna. És ha még oda figyelsz az étkezésre és szép lassan áttérsz egy egészséges kajálásra , garantált a siker :-) nem kell mindjárt drasztikusba gondolkodni, kis lépésekkel jut előre az ember, de ha változtatni akarsz , akkor azt most tedd meg, nem holnap és nem 1 hét múlva, mert kifogásokat mindig tud találni az ember. Sok siker és bízz magadban :-)

1 évé
#206
Liguska
reply to grymtnes's post #204
Egy átlagos ember, ha lemegy az uszodába, baromira nem a többi ember testével foglalkozik, hacsak nem valami extrém kivételes jelenséget lát. Felteszem sem Adonisz, sem Miss Universe nem vagy, de a 115 kiló sem hangzik elképesztően ritkának.
Teli van a fejünk önkorlátozó marhaságokkal, ami bezár lehetetlennek tűnő helyzetekbe, és hagyjuk, hogy szép lassan megegye az életünket.
Érdemes megnézni, hogy mi az ami ezen múlik ténylegesen, hogy nem merünk változtatni. Valóban az számít jobban, hogy egy-két vadidegen ember 3 másodpercig mit gondol rólunk, mint az, hogy élhetünk egy egészségesebb testben kiegyensúlyozottabb lélekkel, élvezve a mozgás örömét?

1 évé
#205
Lousha 783
reply to grymtnes's post #204
Nem is lenne ertelme, ha feszelyezve erzed magad, ugysem lesz hosszu tavu az a sport. Meg ne is eroltessunk olyat, ami kifejezetten rossz erzes.
Ebben az esetben otthono mutatvanyok lennenek talan hasznosabbak eleinte. Tenyleg el lehet ezt kezdeni ici-pici lepesekkel is, nincs semmi kobe vesve. Ha csak a karodat emelted napi ot percig a kanapen ulve, az is tobb, mint a semmit sem csinalas, es arra jo lehet, hogy megszokd, hogy napi rendszeressegel van valami.

1 évé
#204
grymtnes
reply to Lousha's post #195
köszi! egyszer talán találok egy jót. nem mintha 115 kilóval bármi könnyen menne. :( (igen, itt szokták ajánlani az úszást, de nem nem és nem vetkőzöm fürdőruhára - ha lenne rá pénzem, akkor sem)

1 évé
#203
manawyddan
Sziasztok, a számlálás mellett a vércsoport diétát választottam.

1 évé
#202
teper
reply to bogyofifi's post #201
Azt, hogy ezek a szamaid korrektek vagy sem, ezt nem tudom, de azzal mar ne sokat torodj, hogy mi volt tegnap. Csinald aznap jol, de ne tedd magad buntibe a tegnapert. Ha a dontesed es elszantsagod megvan, csinald MOST jol. Szerintem.

1 évé
#201
bogyofifi
Kalória számolás,szénhidrát/fehérje/zsír arányok kb.betartása,lehetőleg a fehér cukor és liszt kiiktatása,sok zöldség,gyümölcs,naponta végzett testmozgás kb.1 -2 óra, Amennyiben túlléptem a napi kcal kereted 1500 körülit,igyekszem másnap kevesebbet bevinni,de lehetőleg 2000 kcal/nap fölé ritkán megyek!!!

1 évé
#200
hattila
Jómagam bringázom. Igaz ez évben és tavaly nem sokat mentem, de az ezeket megelőző években 4-5 ezer km/év azért megvolt. Nincs bringás ruhám a bringám is 85 ezer Ft volt 4.5 éve. A karbantartása évi átlag 5-6 ezer Ftot visz el. Itt Sopronban a buszbérlet havi 7 ezer Ft körül van... Számoljátok ki, hogy akkor hosszabb távon mennyit lehet vele spórolni... Télen - 20-22 fokig tekerek és mindez csak egy meleg ruházat kérdése. (nagy szélben és hóban természetesen nem bringázom télen)

1 évé
#199
sinnesro
reply to kerati's post #192
Eszembe nem jutna Pesten biciklizni. Drágább az életem. És kijutni is ki kellene valahogy a városból. Szóval nem. Nem mindenkinek jó az.:-)

1 évé
#198
Bojtika
reply to kerati's post #192
Szép dolog, hogy ajánlod, de a bicikli maga is pénzbe kerül, a karbantartása is,a megfelelő ruházat is. .
Aki meg nem tud bringázni, és mondjuk idősebb, az fél is megtanulni.

Én "csak" a falubeli autósoktól félnék, némelyik direkt rá húz a bringásra, az út szélessége meg adott... mondom félnék, ha lenne végre pénzem felújíttatni a régi biciklimet.

1 évé
#197
bauferi
reply to kaloriabazis's post #172
Paleo-ketogén étkezés.

1 évé
#195
Lousha 783
reply to grymtnes's post #194
Egy halvány tanács:
Én szintén nagyon messze vagyok a sportostól, gyakorlatilag semmilyen testedzés nem tudott soha lázba hozni, pláne tartósan vonzani. Ennek ellenére hat hónapja rendszeresen mocorgok, szóval lassan ki merem jelenteni, hogy ezúttal sikerült végre az életem részévé tenni a dolgot.
A "trükk" három részből állt: elhatározás, kísérletezés és zene.
Az első magától értetődik, szembe kell nézni magunkkal és megbeszélni a dolgot, és eldönteni, hogy márpedig itten mozgás lesz, ha törik, ha szakad.
A második annyi, hogy mindenki más, mindenkinek más esik jól/okoz legkevesebb nyűgöt. Tehát bele kell fektetni egy kis időt, energiát, és kipróbálni különböző dolgokat, vagy legalább olvasni róluk, videókat nézni stb. A nagy számok törvénye alapján előbb-utóbb lesz valami, amit minimum tolerál az ember, jó esetben élvez is. Érdemes beleszámolni olyan dolgokat is, hogy pl. van-e bennünk lelkierő rendszeresen kimozdulni e miatt, azaz pl. érdemes-e kondibérletet venni, vagy sanszos, hogy a második órát már ellógjuk, mert nincs kedvünk elmenni otthonról. Vagy pl. kint vagy bent esik-e jobban mocorogni, parkban kocogás vagy futópad-e a megfelelőbb? Aztán csak pörgetni kell a lehetőségeket, amíg valami végre jónak bizonyul.
Ha pedig találtunk olyan mozgásokat, amikkel legalábbis egész jól megvagyunk, akkor egy pár hétig igen szigorúan ragaszkodni kell hozzájuk, kifogás nincs. Hosszú távon bárkinek belefér egy-egy kihagyott edzés, de eleinte fontos, hogy minél inkább belerázódjunk a rendszerességbe, beépüljön a tudat, hogy ez egy állandó program.
És végül, de igazából első sorban ami nekem személy szerint meghozta az igazi sikert, az a zene volt. Gyűjtöttem egy nagyon lendületes dalokból álló lejátszási listát, amit azóta is bővítgetek, és arra kezdtem el mocorogni. Zene nélkül meguntam volna az egészet a második percben, a zene viszont mindig motivál, eltereli a figyelmem, segít nem figyelni az időt stb. Nem mellesleg egyszerűen jól esik egy-egy fél óra fülhallgatóval "elszeparálva a világtól", relaxál és feldob.
Amikor meg épp nincs zene, akkor sorozatot nézek mondjuk evezés közben, az is működik :)
Plusz tanács még, hogy ha van rá lehetőséged, keress "sorstársakat", akik szívesen tornáznak/táncolnak/kosaraznak/akármiznek veled, együtt minden könnyebb.

Szóval összességében annyi, hogy ne add fel, talán még csak nem találtad meg a neked valót. Annyiféle sportfajta van, valami meg fog tetszeni. Egyiknek ez egy csapatjáték, a másiknak a magányos bicajozás az erdőben, de valamit mindenki szeret csinálni.

1 évé
#194
grymtnes
90 napossal sokat fogytam, de aztán mondták, hogy marha egészségtelen.
Aztán paleo, de azt meg nem bírtam betartani (főleg a krumpli, tejtermékek hiányoztak).
Jelenleg úgy vagyok, hogy csak tk. pékárut eszem egy héten legfeljebb kétszer, és csak délig. Tejtermékből meghagytam a keménysajtokat és a túrót, mást nem. Cukrot nemigen eszem, eritrittel vagy xukorral helyettesítek (bár néha, ha a gyerkőcöm meghagy egy fél kekszet vagy egy falat túró rudit, annak nem bírok ellenálni :) de magamnak már nem veszek ilyesmit). Barna rizst eszek, krumplit is, de csak főve (levesben, vagy mielőtt a többieknek krumplipürét készítek, kiszedem a saját adagomat). Sok tojást, húst eszek, rengeteg paradicsomot, különböző zöldségeket.
Mindemelett 1600 kcal-t viszek be egy nap. Sportolni sajnos utálok, időnként ráveszem magam, de aztán elsunnyogom...... :( nem tudom, hogy ezzel mit lehetne kezdeni. (Faluban élek, se pénzem, se autóm, se bébiszitterem - az itthoni mozgásformákat meg elunom 2-3 hét után /Norbi, Réka, Sansone és a többiek/)
Szóval én semmi újat nem mondtam :D no cukor, no liszt, sok zöldség, fehérje, némi gyümölcs!

1 évé
#193
Buximan
reply to MaraNWN's post #191
Nagyon ügyes vagy, csak így tovább!

1 évé
#192
kerati 638
Hali!

2015 áprilisában a 100 kg-t döngettem. Ma (pontosabban már legalább 1 hónapja) a 75-nél megáll a mérleg és 7 új lyukat is kellett az öveimre fúrni ami a legóvatosabb számítások szerint is -14 cm-t jelent . A módszerem a kerékpározás. Próbáltam régebben más sportot is, de mindegyik unalmas és monoton, vagy mint például a futás nem kíméli az ízületeket. A kerékpározás az más. Eleinte csak a napi 15 km és ezzel együtt a heti 100 km volt a cél és nagyon büszke voltam magamra mikor ez sikerül. Hamar jött a sikerélmény, de ez a kerékpározásra úgy általában is igaz. Ma már 300+ kilométereket tekerek de a téli időszakban is megvan a minimum 200+ km hetente. A kalóriabázis oldala egy igen hasznos kiegészítő mindehhez. Én a fehérje, szénhidrát vagy zsír értékeket nem igazán figyelem, csak a kalóriát és nem használok mérleget az atom pontos mérésekhez, csak sacc per kábé megy a dolog és működik. Persze használom még az endomondo-t, mivel az ingyenes verzió is számol kalóriaégetés és annak illetve ennek az oldalnak az átlagát veszem alapul, bár nagy eltérés nincs annál is inkább, mert én a sportok közzé magamnak felvittem értékeket. Nekem heti 1kg fogyás van beállítva a mai napig, így ha túlcsúszok vagy nem jól saccolok akkor is inkább mínuszban maradok (vagy tartom a súlyomat)

Tehát a kerékpározást mindenkinek ajánlom, mert nem unalmas és úgy fogysz le, hogy mindezt élvezettel teszed.

1 évé
#191
MaraNWN 14
Üdv! Nálam bejött a szénhidrátszámolásos módszer. Nemrég inzulin-rezisztanciát állapítottak meg nálam, amellett túlsúlyom is volt (78 kg és 167 cm, nő vagyok).

Napi 120-140 g szénhidrátnál többet nem viszek be, és többször eszem keveset. Fehér liszt, fehér rizs, cukor kizárva. Figyelek a glikémiás indexre is, és igyekszem elhagyni azokat az ételeket, amelyek inzulinválaszt váltanak ki (krumpli, marhahús, narancs, joghurt, csokoládé, hal, szárazbab, szőlő, banán, fahéj, tej). És persze sok gyümölcsöt, zöldséget eszem, akár köretként is.

Cukor helyett szteviát használok, fehér liszt helyett kókuszreszeléket vagy darált diót, tej helyett kókusz- vagy mandulatejet. Rengeteg apró trükk van, amivel különböző ételeket el lehet készíteni IR diétához is, nagyon kevés dologról kell lemondani! Emellett kb. kétnaponta gyalogolok egy órát (nordic walking).

Bár korábban minden fogyókúra sikertelennek bizonyult nálam, ezzel a módszerrel két hónap alatt hat kilót fogytam, és a korábbi állandó ólmos fáradtságom is eltűnt! Még csak éhesnek sem érzem magam, csak nézem, hogy potyognak le a kilók egymás után. :)

1 évé
#190
Buximan
reply to SixtaDame's post #188
Kikérem magamnak! A liszt, cukor, csokoládé és minden egyéb szénhidrát kizárásáról beszélek! Nem a gyümölcs és zöldség!
Azért nem vagyok buta, mert pontatlanul fogalmaztam!
Te meg nem tudsz helyesen írni!

1 évé
#189
faceruza
Kalóriaszámolás a kalóriabázis szerint (az általa kornak és testtömegnek megfelelő adatokkal) és heti 3-4 alkalommal 60-90 perc kerékpározás (közepes tempó túrakerékpárral, kb. 20km/h átlag). Ez nekem 20 kiló mínuszt eredményezett 1 év alatt.

1 évé
#188
SixtaDame
A lenyeg hogy ne fogyokurazzon senki hanem egy szamara hoszutavon tarthato dietat talaljon, ne menjen 1200 ala (de mar az is keves) es aktiv eletet eljen.

A bevitt kaloriak -zsirt akarjon az illetö vesziteni ne szimplan "sulyt"- ne haladjak meg az elegett kaloriak szamat, es mivel az oldalon ott a szuper makrotapanyag szamlalo figyeljen oda miböl mennyit visz be.

Egyesek elelnek magasabb szenhidrattal mert nehezen epitenek izmot vagy gyorsabb az anyagcserjuk masoknak pedig bizonyos idöszkaokban szabad enniuk kemenyitö alapu szenhidratot. Az en makrotapanyag aranyom protein:szenhidrat:zsir/ 40:30:30 peldakent. Senki fogyasszon kevesebbet esszencialis zsirokbol mint 20 g. A zsir kell a megfelelö hormonhaztartashoz.

Aki okos odafigyel az izmaira is, mert a több izom, magasabb anyagcseret eredmenyez.

Egyik makrotapanyag forras se legyen kizarva mert deficienciahoz vezet.

Egy kaloria nem kaloria szeirntem annyit minenki tud hogy egy hamburger makrotapanyag erteke nem azonos valami konyhaban keszitett tapanyagokat megfelelo aranyban tartalmazo (feherje:szenhidrat:zsir) etelevel.

A szenhidratmentes dieta meg nem letezik hacsak ki nem zarja valaki a gyumolcsoket es a zöldsegeket is. Butasagokat ne beszlejunk mar. A ketogen dieta pedig nem mindenki jo. Mindenki tetse maskepp mukodik. En csinaltam ketogen dietat nem volt jo, ezzel az arannyal jelentös testzsirtol szabadultma meg, ugyhogy ne legyunk mar orakulomok. Mindenkinek maganak kell kitapasztalnia mi mukodik nem pedig esztelen fogyokurakba vagni, amik nem is tarthatoak.... Az allergia mas dolog. En se fogyasztok glutent es amennyire lehet tejtermeket se de feherje szenhidrat nem csak ezekben van.

A fogyokuras szerkeben nem hiszek, a zsiregetok is csak a megfelelö aktiv eletmodot es taplalkozast egeszitik ki! Ezert tapkieg a nevuk...

1 évé
#187
dokai 58
Kaloria számolás (bevitt kaloria) És heti 4 edzés/ 4 Óra +heti kettő futás/60 perc ez a leghatékonyabb edzés a biztos fogyáshoz!

1 évé
#186
Buximan
-szénhidrátmentes, gluténmentes diéta
-kalóriaszámolás

1 évé
#185
Buximan
Sziasztok!
Én a kalóriaszámolás mellett, naponta tornázom, kb 1 órát, ez nyújtás és gerinctorta.
20-25 perc hulahopp karika, valamint amennyit tudok sétálok, ha tehetem napi 2-3 óra, pl. gyalog megyek a közeli városba vásárolni és a hátizsákot megpakolom, majd haza.
Ezen kívül próbálok a pszichémre külön is hatni és a hűtőre kiragasztottam pár képet, a 94 kg-os önmagamról és a régebbi képeim közül olyat amit szeretnék újra a
tükörben látni! 18 kg - ot fogytam eddig!
Az étrend-kiegészítőkben, nem nagyon hiszek, a vegyes táplálkozással mindent be tudok vinni amit kell. Szinte mindegyikben korpa vagy valami puffasztó hatású dolog van amitől nem lesz éhes aki szedi, egy csomó extra kiegészítővel ami nem is biztos hogy egészséges! Ráadásul nagyon sokba kerülnek.

Mindenkinek sok sikert!




1 évé
#184
marnemen
Sziasztok. Amíg csak kalóriaszámlálást és tornát alkalmaztam, nem sikerült lefogynom. Viszont, 5 hónap alatt elértem a kívánt testsúlyt, az Insumed és Bestform tápszerek segítségével, dacára annak, hogy lassan 24 éve tolókocsiban élek. (Ezek a tápszerek az étellistában szerepelnek.) A zsírfogyasztást napi max. 22 g-ban állapította meg egy dietetikus, maradt ugyanaz a napi kalóriabevitelem, torna és kalóriaszámlálás a KalóriaBázissal, napi 3 x-i étkezés. A reggeli és vacsora tápszer, délben 700 kcal normál étel, persze sok zöldséggel, könnyű fehérjével. Sokat ittam: VIZET. 15 kg zsírt sikerült leadnom, míg izomvesztésem 30 g csupán. A szinten tartás nem nehéz, ha megtartom a napi 3 x-i étkezést.

1 évé
#183
csippi
Sziasztok :) én a rendszeres sportolás mellett vagyok. Napi szinten mozgunk a férjemmel 30-40 percet, legyen az úszás vagy elliptikus bicikli + pár perc hasizom. Emellett én siluet bar-t fogyasztok minden sportolási alkalom előtt fél orával. Tulságosan nem erőltetjük meg magunkat, de a centiken látszik és persze a közérzet is jobb egy kis mozgás után. Én emellett a kaloriákat is számolom, hogy azért a sportolás után az étvágynál ne vigyen el a hév :D

1 évé
#182
roxypavilion
Sziasztok! Én 33. napja kezdtem el a Herbalife programot és akkor találtam ezt a weboldalt is. Szóval nekem így nagyon jó, hogy láthatom, hogy naponta mennyi fehérjét, zsírt és szénhidrátot viszek be. Tudom követni, hogy ha hibázom vagy mit lehet még jobbá tenni. Mivel súlyt szeretnék veszíteni én a két főétkezést helyettesítem shake-kel (reggeli, vacsora). Amit fel szoktam turbózni gyümölccsel vagy magvakkal (mandula, chia...). Így látom az arányokat és a fehérje mennyiséget. Ebédre sikerül elosztanom megfelelően a tápanyagbevitelt (csirkemell vagy hal barna rizzsel, és főtt vagy párolt zöldséggel). Étkezések között valami snack-et eszek, ami azt jelenti, hogy inkább valami kis adag fehérjét (tojás, rio mare hal vagy ilyenek). Minden főétkezéskor szedek omega3-at, rost tablettát, cell-u-loss-t és 2x egy nap guarana tablettát is. A multivitamin komplexet is be szeretném építeni napi 3xi szedéssel. A folyadékbevitel mérése kifejezetten jó dolog, mert azt is tudom követni a weboldalon. Heti 5x igyekszem cardio-zni, ami változó, hogy mennyi idő nálam. Ígyekszem úgy zárni a hetet, hogy 150 perc meglegyen egy héten. Eddig nagyon jól haladok, mert már 4.8 kilónál tartok az én mérlegem szerint.
Párszor megcsúsztam és az nagyon meglátszik a szénhidrát bevitelen meg a másnapi mérlegelésen is. :)
Szóval én nem egészen a kalóriaszámlálás részét használom az oldalnak, hanem a tápanyagbevitel értékeit!

1 évé
#181
zsoka1967 1
Sziasztok! Én a kalória számlálást, zöld kávé kapszula szedésével egészítettem ki, de az elmaradhatatlan testmozgás az úszás volt. Minden másnap minimum fél óraúszás ettől csak több, (a műszak beosztástól függött).A zöld kávé kapszulából a 400-asat szedtem naponta kétszer. Nálam működött, 1 év alatt 25 kiló ment le!!!

1 évé
#180
bakoca
adipex kapszula az étvágy kontrollálhatóságáért

1 évé
#179
szkopi 57
Sziasztok!

Reggel inkább teljes kiőrlésű szénhidrátbevitel, napközben ezt egyre inkább a fehérjefogyasztás irányába tolom el. Este leginkább fehérje. Ha egy nap nem ettem elegendő fehérjét (KalóriaBázis fogyókúrás számítása alapján), akkor vacsorára fehérjeturmix.

Nem szentírás, úgy-ahogy sikerül tartani. Eddig működött (-20 kg). :)

1 évé
#178
kissjani85
Kalóriaszámlálás és testmozgás (úszás, futás majd később hegyi túrázás) az eredmény fél év alatt 30 kiló mínusz. Az ételeket eleinte nem nagyon figyeltem csak, hogy beleférjek a keretbe. Így fordult elő olyan is, hogy komolyabb mozgások után egész nap csak pacalpörköltet ettem. :-)
Mára már viszont figyelek a sok fehérje kevés zsír és szénhidrát arányra. AZ oldal által adott sportolói értékeket igyekszem betartani.

1 évé
#177
Attila68
Kalóriabázis szerinti kalória számlálás + napi rendszeres, kardióövvel kontrollált egy óra mozgás. (esetemben gyaloglás futógépen)

1 évé
#176
viccmanoo 38
Sziasztok!

Szerintem a 90 napos diéta. Jó tulajdonsága a sok gyümölcsfogyasztás, amivel segíti az anyagcserét.

Illetve, magamon azt vettem észre, hogy a vízivás is nagyon nagyon sokat számít, értek ezalatt napi 4-5 liter víz vagy folyadékbevitelt. Szerintem úgy jó, ha az ember reggel éhgyomorra megiszik kb 1 liter vizet, majd napközben a többit, lehetőleg úgy, hogy evés közben ne igyon, vagyis így az evésközti időszakban. - lehet, hogy nem diétázási forma, de szerintem sokat számít.

1 évé
#175
kispiszu
A kenyér helyettesítése puffasztott rizzsel, kétszersülttel, extrudált kenyérrel - stb. Rengeteg kalóriát jelent mínuszban, és egyáltalán nem megerőltető.

1 évé
#174
feketeinci
reply to kaloriabazis's post #172
- tojásdiéta

1 évé
#173
Lousha 783
reply to kaloriabazis's post #172
Ami eszembe jut hirtelen: ketogén, Atkins.

1 évé
#172
kaloriabazis 2
Sziasztok megint!
Most arra kérnélek Titeket, hogy az elkövetkező egy hétben próbáljuk összegyűjteni az összes - jelenleg Magyarországon népszerű - diétázási formát.
Kezdem én:
- szénhidrátszámolás
- kalóriaszámolás
- palolit diéta
- káposztaleves
- turbodiéta
- 90 napos diéta
...

A cél az lenne, hogy minél több fajta diéta felkerüljön az adatábzisba. Ezután az egyes felhasználók kiválaszthatnák, hogy melyik típusú diétát űzik. Ezután az adatbázisból idővel, mikor elég adat összegyűlt, végre pontot lehetne tenni arra a kérdésre, hogy ténylegesen melyik is a leghatékonyabb a gyakorlatban... ha máshogy nem is: legalább statisztikailag!

1 évé
#171
teper
Tovabbi problema az is lehet, hogy ha mobilrol nezem, akkor a felso cucc nem visz sehova se, ellenben a kozepso felhivas blok se. Szerintem a csak mobilosok ha akarnak se tudnak elolvasni a gyujtes reszleteit.

1 évé
#170
Lousha 783
reply to steckle's post #169
Nem vagyok rola meggyozodve, hogy a legnagyobb problema az, hogy nem akarnak az emberek adakozni, szerintem jobban belejatszik az altalanos figyelemhiany. Keves dolgot vesznek eszre az emberek, ami nincs nagyon az arcukba tolva.

En egyebkent sokkal inkabb preferalnam, ha lennenek siman fizetos funkciok. Havi 2-500 Ft, es cserebe kapsz tobb grafikont, statisztikat, beallitasi lehetoseget, reklammentesseget, akarmit. En nagyon szivesen fizetnek erte rendszeresen is. De amennyire tudom, az uzemelteto nagyon nem akar ilyet, szoval aligha valosul meg.

1 évé
#169
steckle
Emberek! Adakozzatok már fejlesztésre! Ha mindenki csak egy ezrest betolna, 1 perc alatt összejönne. Az 1 doboz cigi ára (aki nem cigizik, annak meg 3 kávé ára (aki nem kávézik, annak 2 szendvics ára (aki nem szendvicsezik, de elő tud fizetni internetre, annak meg csak belefér már!))).
Na.
Én már megtettem, 6000 forintot utaltam, mert így éreztem tisztességesnek (3-an használjuk az oldalt a családban).

2 évé
#167
smonika70
Sziasztok! Nem tudom valaki felvetette-e már (még csak most kezdtem a fórumot olvasgatni, pedig már egy ideje tag vagyok), hogy a tápértékek megadásánál meg lehetne adni a "szénhidrát - ebből cukor", és a "zsír - ebből telített és telítetlen zsír" értékeket is. A kész élelmiszerek csomagolásánál már fel vannak tüntetve ezek az adatok is. Lehet, hogy sokaknak segítség lenne. Illetve a glikémiás index is érdekes lehet a szénhidrát tartalmú ételeknél. Persze nyilván fontos lenne, hogy pontos adatokat adjunk meg, és saját recept esetében lehet, hogy nem határozható meg pontosan. Csak egy ötlet.

2 évé
#166
Gonoszka1
reply to gubamarci's post #165
Szia! A mérőszámoknál (főoldal) van egy olyan, hogy mérőszám hozzáadása! Ott tudsz szerintem valamit csinálni!

2 évé
#165
gubamarci
Sziasztok! Bár.lehet hogy rossz bejegyzésbe írom de.volna.egy kérdésem. Kűlönbözö adatokat meglehet adni testzsir % szánitást nem lehetne beiktatni. Ha esetleg van azt hol találom?

2 évé
#164
kyscserkesz 1
Van egy kósza ötletem a vonalkóddal kapcsolatban. Privátban szívesen besegítek.

2 évé
#163
feketeinci
reply to kaloriabazis's post #161
Megkérdeztem. A GS1 az a cég minden országban, aki a vonalkódokat osztja, és árulja. Nekik van központi adatbázisuk is.
Minden cégnek, aki vesz tőlük kódot van egy lekérdező progija, amivel ha bármilyen vonalkódot beüt, láthatók a termék adatai. Nem csak a saját, hanem mindegyik. De ezekben az adatokban nincs feltüntetve az, amire nekünk szükségünk lenne. (fehérje,ch,zsír,kcal)
(A neten utána lehet nézni hogy milyen adatokat tartalmaznak a vonalkódok.)

2 évé
#162
feketeinci
reply to kaloriabazis's post #161
Én annyit tudok erről, hogy a cégünk szokott vonalkódokat venni.
Tehát a beszállító veszi meg, és adja át a kereskedőnek ezeket a vonalkódokat.
Eszerint a kereskedőnek van meg az a vonalkód készlet, amit a polcairól le lehet venni.
Határozott időre adják ezeket a kódokat, ha nem újítjuk meg a szerződést, a kódokat másoknak adják el.

2 évé
#161
kaloriabazis 2
Kedves Felhasználók!
Jó lenne ha a honlapba is sikerülne beépíteni a vonalkód alapú rögzítést (mobil kamerával elég egyszerű lenne a felvitel, illetve boltban a válogatás).
Nem tudja valaki, hogyan lehet ehhez az adatbázishoz hozzáférni, honnan lehet megszerezni?

2 évé
#160
gittus76
Sziasztok! Olyan kérdésem lenne, hogy mennyi gyaloglást számol a program egy átlagos napra? Üdvözlet

2 évé
#159
Gonoszka1
reply to szanprane's post #158
Szia! Sajnos a topikfegyelem nem az erősségünk!

2 évé
#158
szanprane
Sziasztok! Olvasgatom a posztokat és ha jól látom tele van off topic-kal. Szabad olyat kérni, hogy a témának megfelelő tartalmat írjatok ide?

2 évé
#157
Lousha 783
Csatlakozom, minden regi adat visszajott, koszi!

2 évé
#156
Ragazzina
reply to kaloriabazis's post #155
Nalam mar minden rendben, visszakerultek a regi kormeretek! Koszonom! :)

2 évé
#155
kaloriabazis 2
Sziasztok!
Nézzétek meg kérlek a régi súlyadatokat, hogy visszakerültek-e!

2 évé
#154
Fraser
Üdv!

Ha az új étel/élelmiszer bevitele során is megjelenne a legördülő menü a hasonlóakkal, akkor elkerülhető lenne ez a sok duplikáció.
Továbbá sok 100%ban azonos élelmiszer van a rendszerben eltérő adatokkal.


F

2 évé
#151
szandi971
reply to cumania's post #150
Nálam is ez történt! Mármint a súly maradt, de a cm-ben mért adatok mind, mind elvesztek. Örülnék ha valaki segítene!

2 évé
#150
cumania
eltűntek az eddigi adataim (súly, derékméret etc). Mi a teendő?

2 évé
#149
Gonoszka1
reply to mancus's post #148
Próbáld másik böngészővel!

2 évé
#148
mancus
Hiába írom be az ételt,nem fogadja el. Nem használható a program!

2 évé
#147
Gonoszka1
reply to csokoska's post #146
Ilyen nincsen. Ha a mit ettél ma sor végén a nagyítóra kattintasz, akkor feljönnek a saját receptjeid, ételeid. Amelyik sor végén fazék van, az a recept.

2 évé
#146
csokoska
Hol találom az a funkciót, ami csoportosítja az ételeket aszerint, hogy reggeli, ebéd vagy vacsora?

2 évé
#145
Bojtika
Úgy látszik, a kezdeti próbálgatásokból még mindig maradt.

5 g zsír kalóriaértéke 9,3 x 5, azaz 46,5 Kcal, ez sem stimmel.

2 évé
#144
Gonoszka1
reply to feketeinci's post #143
Ez az étel biztos, hogy hibásan lett feltéve. Változnak az ételek, de olyan nincs, hogy az egész éteben csak zsír legyen, és az is csak 5 gramm. Még a zsírokban is 98-100% zsír van. Tehát a lényeg, hogy ez egy hibás étel, amit jobb ha nem használtok. Én a kalóriájában sem vagyok biztos, és még csak leellenőrizni sem lehet, mert a hozzávalók nincsenek feltüntetve.

2 évé
#143
feketeinci
reply to kaloriabazis's post #138
Lehet hogy néhány étel megváltozott? Az előbb beírtam hogy kínai, és például láttam olyan receptet, hogy csirkés zöldség amiben 5 g zsír volt csak a 61 kalóriához, ami nem lehetséges, mert csirkehús is van benne, ráadásul admin vitte fel és sárga ok volt a jelzése. Megváltozhat a tartalom egy ilyen hibától? Akkor sok dolog lesz :(

2 évé
#142
bogica1
reply to Gonoszka1's post #141
köszi

2 évé
#141
Gonoszka1
reply to bogica1's post #140
Szia! Így nincsenek megkülönböztetve.

2 évé
#140
bogica1
Sziasztok!
tegnap bio szezámmagos snack-et ettem. 100 gram 41gram szénhidrátot tartalmaz.Vannak bio ételek az ételsorban? Köszi előre is. Bogi

2 évé
#139
Gonoszka1
reply to kaloriabazis's post #138
Szia! Köszönjük, hogy orvosoltátok a problémát!

2 évé
#138
kaloriabazis 2
Sziasztok, mint láthattátok az elmúlt 3 napban komoly gondok voltak a szerverrel. Nagy örömünkre, ha minden igaz 10 perccel ezelőtt sikerült orvosolnunk a problémát. Kérlek próbálgassátok, ha bármi szokatlannak találkoztok, írjatok!

2 évé
#136
ebadta
reply to kaloriabazis's post #129
Szerintem nagyon jó lenne.Én az Interfood ételét eszem régóta. Egyszerübb lenne ha találnák rá értéket,igy mindig összerakom magamnak.

2 évé
#135
Pallag Márti
Szia! Az elfelejtett jelszó nagyon jó lenne :( vagy legalább ugyanarról az emailcímről akkor lehessen újat létrehozni

2 évé
#133
Gonoszka1
reply to FGjutka's post #132
Szia! A kedvencek mellett van egy nagy sárga csillag. Amikor elkezded beütni a mit ettél ma-ba, akkor elöször a listán a saját ételek, receptek jönnek fel, majd a kedvencek. Akkor rákattintasz, és ha nem annyit ettél belőle, mint amit elmentettél, akkor azt a mit ettél ma-ba módosítod, rákattintasz, hogy megetted, és már a napi listádon rajta is van.

2 évé
#132
FGjutka
Szia KB!

A kedvenceket, hogyan lehet használni. Elmenteni sikerült, de hogyan tudom beilleszteni a tartalmát, ha "megettem"?
köszönöm

2 évé
#131
Gonoszka1
reply to kaloriabazis's post #129
Szia! Szerintem lenne értelme, mert sok használhatatlan adat van most forgalomban ezektől a cégektől. De akkor viszont ezektől az ételfutár cégektől a kalóriatartalmat és tápanyagtartalmat meg kellene tudni (még esetleg reklám szerződést is lehetne velük kötni), mert jelenleg sajnos a legtöbb ételnél nincs semmi feltüntetve, vagy csak a szénhidrát tartalom.

2 évé
#130
teper
reply to kaloriabazis's post #129
Szia KB! Ha az oldal stabil további működését ez kicsit is biztosítja, akkor legyen benne, nem kérdés. De igazából talán akkor is úgy lenne értelme, hogy ha ez a TOP 10-20 kajaküldő országos szintű lefedettséget adna.

2 évé
#129
kaloriabazis 2
sziasztok, annyit kérdeznék, hogy mennyire tartanátok hasznosnak ha mondjuk a top 10-20 ételfutár cég napi kajáját ki lehetne választani 1-2 klikkel?

2 évé
#128
Vampe 51
Nagyon jó kis oldal, nem rég kezdtem el használni, azt hiszem, mindenki nevében Köszönet érte az oldal fejlesztőjének! ;)

3 évé
#126
teper
Szia(sztok)! Az a bizonyos kereső nagyon-nagyon jó lenne :)
Köszönettel: teper

3 évé
#125
kaloriabazis 2
reply to Nightwish's post #123
Azt egy ideje lehet már, lásd Információ/kapcsolat menüpont. :)

3 évé
#124
kaloriabazis 2
reply to Nightwish's post #123
Amíg a kezemben van a honlap, ingyenes lesz. :)

A finanszírozásra pedig ki kell találnom egy megoldást. A nehézséget nem a fenntartás jelenti, hanem a haladást a korral. A folyamatos igény, hogy legyen saját rendes mobilapp, többféle operációs rendszeren (android, ios, stb)... Ezzel birkózok meg nehezen, mert egyszerűen nincs rá motivációm. A honlapon szinte minden eddigi dolgot csak azért csináltam meg mert volt rá motivációm. De erre valamiért nincs. Nem bánnám azt se ha lenne és akkor szívesen megcsinálnám igazán f@szára. Nem várom hogy megértsetek. :)

3 évé
#123
Nightwish
Kérem, maradjon az oldal 100%-ig ingyenes! VIszon lehetne adományozni, aki tud.

3 évé
#122
imre67
Én is szívesen fizetnék akár havi rendszerességgel is.

3 évé
#121
Aranyos
Jó pihenést :)

3 évé
#120
kaloriabazis 2
Sziasztok, az oldal adminjai szabadságra mentek, kérnénk türelmeteket az üzemeltetési kérdésekkel kapcsolatban. Köszönjük!

3 évé
#119
kaloriabazis 2
reply to baly2u2000's post #118
Köszönöm, utána fogok nézni!!

3 évé
#118
baly2u2000
Kedves Kalóriabázis!

Olvastam a szerver problémákról, illetve, hogy non-profit próbálod tovább fejleszteni az oldalt, illetve, hogy érik a redesign.

A crowdfunded projectként való újraírást fontolóra vettétek már?
PL:
Kickstarter
indulj.be
adhat.hu
Starters Found
Seed RS
Grow VC
Companisto

Ennek az oldalnak a szerzője (nem én vagyok) elég járatosnak tűnik a magyar cégek számára elérhető crowdfunding-ban:
http://crowdfunding.blog.hu/

Szerintem elég jó beugró lenne egy crowdfunded projectbe, hogy van már egy meglévő oldal és közösség.
A másik lehetőség ami eszembe jutott a paypal-es Donate funkció.


3 évé
#116
Gonoszka1
reply to kaloriabazis's post #115
Köszönjük, hogy szóltál, és sajnálom, hogy ez nem tetszik nekik, mert gyakorlatilag ezzel őket reklámoztuk. De ilyen az élet, akkor erre vigyázni fogunk, hogy ne legyen probléma!

3 évé
#115
kaloriabazis 2
reply to Gonoszka1's post #110
Én is azt hittem, hogy forrásmegjelöléssel lehet feltüntetni más tartalmat. Aztán a minap kaptam egy ügyvédi felszólítást a nosalty megbízásából, hogy 12 órán belül tüntessem a receptjeiket, mert különben... Azt gondoltam a linkekkel ők is jól jártak, de ők tudják, leszedtem, átírtam mindet.

3 évé
#114
Gonoszka1
reply to lilavanilia's post #113
Azért gondoltam, hogy limonádéval könyebben megoldható számodra a folyadék bevitele.

3 évé
#113
lilavanilia
reply to Gonoszka1's post #107
Könnyebben iszom, ha egy kis citromlevet facsarok a vízbe. De sajnos nem bírok egész nap citromos vizet inni :)

3 évé
#112
finci1 37
Két hónapja használom az oldalt! Imádom!! A betervezett havi 2kg ot lefogytam.Azt eszem amit szeretnék.
Minden nap megtervezem a programmal mit mennyit eszek! Megfelelő kcal mennyiség a hozzá tartozó fehérje,szh,zsír figyelembe vételével.Mióta így táplálkozom nagyon jó érzem magamat.Gratulálok az oldal üzemeltetőjének további elismeréseket szeretnék olvasni a fejlesztők munkájával kapcsolatban.

3 évé
#111
Katamama
Lehet,hogy tévedek,de eddig úgy tudtam,hogy ha a forrást megnevezzük akkor nem számít jogsértésnek a recept közzététele.Legalábbis a gasztroblogok esetében így van.

3 évé
#110
Gonoszka1
reply to kaloriabazis's post #108
Ugyanaz a kérdésem mint Bojtikának, hogy ha a recept linket bemásoljuk az is jogsértésnek minősül?

3 évé
#109
Bojtika
De ha a linket bemásoljuk, ami oda navigálja el az olvasót, az ugye nem tilos?

3 évé
#108
kaloriabazis 2
Kedves Felhasználók! Kérnélek titeket, hogy az oldalra feltöltött receptek esetében a nosalty.hu oldalt ne használjátok forrásként, mert az jogsértésnek minősül.
Köszönöm megértéseteket!

3 évé
#107
Gonoszka1
reply to lilavanilia's post #106
Szia! Pedig a folyadék nagyon fontos, mert az segíti a fogyást! A méreganyagokat is segíti kiüríteni a testedből, így valahogy meg kellene oldani, hogy a napi kb:2 liter azért megigyad! Régebben én is alig ittam, de szépen rászoktattam magamat. Sikerülni fog Neked is, csak valamilyen módon vegyed rá magadat, hogy igyál.

3 évé
#106
lilavanilia
reply to Gonoszka1's post #105
Szia :)

Minden rendben, kivéve a folyadékot. Ha nem eszem 1-2 tányér levest, sokszor a napi 1-1,2 litert is nehezen érem el.
Direkt számolom a kortyokat, amikor iszom, hogy 8 korty előtt meg ne álljak... De hát nagyon nehéz :)

3 évé
#105
Gonoszka1
reply to lilavanilia's post #104
Szia!
Gratulálok az elkezdéshez, és a kezdeti sikerhez! Sok sikert és kitartást! De úgye azt nem felejtetted el, hogy a BMR környékre kell beállítani a napi kalóriakeretet, és sok folyadékot kell inni?

3 évé
#104
lilavanilia
Halihoooó :)

Nekem ez az oldal maga a tökély :)
1 hete vagyok itt, méricskélek, írogatok és a tetemes túlsúlyomból leadtam 1,2 kg-ot.
Ez ugyan említésre sem lenne méltó, ha nem havi 5 kilót, fél év alatt 30 kilót nem engedne sejteni. És mindezért nem sokat kell tennem, csak figyelnem a kijelzéseket, hogy ne lépjem túl a magam által meghatározott értékeket.
Szóval nagy köszönet, KalóriaBázis, Te egy zseni vagy :))

3 évé
#103
halene
Ezzel én is így vagyok, csatlakozom az előttem szólókhoz! Köszönöm!

3 évé
#102
lakmag
Nagyon köszönöm, hogy vagytok, - remek ez az oldal !!! - Hosszú évek óta az első, ami nagyon hasznos nekem! :)

3 évé
#101
Valéria68
Nagyon jó ez az oldal. Sokat segit a fogyásban. Köszönöm hogy vagytok és további sikert kivánok mindenkinek! Bocs a billentyüm nem jó :)

3 évé
#100
Palika71
Nem akarok nyalizni, de a netezésem kezdete óta (ami nem most volt), ez az első igazán hasznos oldal. Sok érdekes volt, de ezzel adtam le eddig 9 kilót, amit tíz éve nem tudtam magamtól. Le a kalappal!
Tessék bevezetni a támogatási lehetőséget, ha az az oldal megbízható működését elősegíti!

3 évé
#98
Gonoszka1
reply to ilonas's post #97
Az oldalt egy ember ADMIN üzemelteti felebaráti szeretetből. Van egy programozó ismerőse, aki szintén felebaráti szeretetből segít neki időnként! Tehát ne várjál hatalmas fejlesztéseket, mert ötletük nekik is van, de a reklámokat is azért kellett behozni, mert egyszerűen anyagilag nem bírta az oldalt eltartani. Mi boldogok vagyunk, hogy van az oldal, és minden fejlesztést hálás szívvel fogadunk!!!

3 évé
#96
Noonan
reply to kaloriabazis's post #92
Szia!
Mennyire megoldható több szerver bevonása? NLB-re gondoltál? Milyen nyelven képzelted el az újraírást?

3 évé
#95
Gonoszka1
reply to kaloriabazis's post #92
Neked is kellemes ünnepeket kívánok! És kívánom, hogy gyomorgörcs, és idegesség nélkül megoldodjanak az oldalal kapcsolatos gondok. Szeretjük a Bázist, és szeretünk "ide járni". Köszönjük Neked, hogy létre hoztad, és hogy törödsz vele!

3 évé
#94
kaloriabazis 2
reply to neonlicht's post #93
igen, de ha nem csinálunk semmit, akkor is a felhasználók számának megnövekedése megköveteli a fejlesztést ha nem akarunk lassulást vagy káoszt az adatbázisban (ami már ugyebár sajnos ismerős).

3 évé
#93
neonlicht
Szerintem az oldal legnagyobb értéke (a puszta létén és a fő funkciókon túl) a megbízhatóság.
Tehát fontosabb, hogy mindig működjön, minthogy fejlesztve legyen, főképp ha csak a design-ről beszélünk.
Köszönet a munkádért és kellemes ünnepeket!

3 évé
#92
kaloriabazis 2
Sziasztok!

Első sorban Boldog Ünnepeket minden kedves Felhasználónak! :)

Másrészt meg szerettem volna egy helyzetjelentést adni Nektek az oldal egész működésével kapcsolatban. Ezt vehetitek amolyan vallomásszerűségnek is, mivel nem elsősorban tőletek kérnék most valamit, hanem saját magam miatt írnék le pár dolgot, illetve úgy érzem Ti, akik nap mint nap idejártok és az egész étkezéseteket ennek az oldalnak az alapjaira helyezitek megérdemlitek ezt tőlem.
Nekem nagyon rossz érzés, hogy úgy érzem, nem sikerül az oldalt úgy menedzselni ahogy kellene. A fontos fejlesztési döntések közül van ami már hónapok óta ott van a teendők között, mégsem tudunk egy lépést sem haladni előre. A novemberi szerverproblémás időszak kb a fél lelkemet kitépte, annyi nehézséget okozott. Mégis, bizonyos szempontból a probléma megoldása után kerültem csak igazán nehéz helyzetbe. Ekkor ugyanis fel lettem világosítva szakemberek által, hogy a jelenlegi programot nem ajánlják már továbbfejleszteni, mivel az nincs felkészülve ekkora felhasználóbázisra. Optimalizáltunk legjobb tudásunk szerint és kiköltöztettük egy erős német szerverre az oldalt, ezért most éppenséggel elvan. Lehet, hogy egy picivel többet még elbír, de semmi garancia nincs, hogy nem zuhan össze a következő percben. Tehát tudjam, hogy bármilyen fejlesztést is fizetek ki bárkinek, azt lehet hogy hamarosan úgyis újra kell írni, tekintve, hogy az egész programot újra kell írni az alapoktól. Az újraírás egy olyan mértékű időbeli és anyagi ráfordítás, hogy jelen helyzetben egyszerűen nem kivitelezhető. A szerverköltözés után "humánpolitikai szempontból" is nehezebb helyzetbe kerültem, mivel egy-egy feladat elvégzéséhez nemegyszer rajtam kívül 3-4 ember munkája volt szükséges, akik közül egy sem volt igazán motivált (ezért nem hibáztatom őket, így is nagyra értékelem a segítségüket). Ennek eredménye az, hogy jelenleg egy-egy egyszerűbb fejlesztés, hibajavítás is hetekig elhúzódik... rémálom. A mostani felállásban ezért nem látom tovább értelmét erőltetni a fejlesztéseket. A hogyan tovább kérdése pedig nagy súlyként nehezedik rám, amitől sajnos én is hajlamos vagyok elfordulni, mert komoly gyomorgörcsöket okoz. Ez az egész helyzet ráadásul a legrosszabb időpontban jött. Most jön ugyanis a január, a legtöbb felhasználó, csak remélni tudom, hogy nem zuhan össze az egész. Szóval ilyen horrorral tud együtt járni egy honlap üzemeltetése. :)

Mit látok mégis kivitelezhető megoldásnak? Kellenek olyan emberek akik szintén szeretnék az oldalt fejleszteni, mivel ehhez, ezen a szinten egyedül kevés az én lelkesedésem. Kell egy hivatalos keretet adni az egésznek, ezt nem lehet elkerülni. Jelenleg valamilyen nonprofit megoldást látok a legjobbnak, úgy érzem az oldal esetében az összefogás és a közösség olyan fontos szerepet játszik, hogy profitorientáltként elveszítene valamit a lelkéből. Nonprofitként lehetőség nyílna rá, hogy pályázati pénzből újraírassuk az oldalt, biztos alapot adva a jövőbeli fejlesztéseknek. Ennek a számomra legnehezebb része, hogy mindenféle hivatalos ügyintézéstől (cégalapítás, fenntartása, stb) a hideg borzongás ráz ki és legjobb szándékom ellenére sem tudom hatékonyan véghezvinni. De persze ez az én legyőzendő mumusom. :) Ami Titeket érint, csak szeretném ha tudnátok, hogy az oldalt szándékomban áll stabil lábakra állítani. Bízom benne, hogy az elmúlt időszakban tapasztalható "ellenünk-dolgozik-a-sors" érzés hamarosan megfordul.

Ha van bármi észrevételetek ezzel kapcsolatban, ne habozzatok megosztani!

3 évé
#91
reddemon
Sziasztok,
az adatbázisban a biciklizésnél kb. mekkora sebességet jelent a lassú, a közepes és a gyors tempó? Eddig a biciklis app-om alapján írtam be, de most itthon bicajozok (edzőgörgő) és nem tudom mérni, csak az átlagsebességet tudom, meg a távot.
Mondjuk az is érdekes, h az app által - ami ugye GPS-el tudja a megtett távot pontosan - számolt kalória ide beírva mindig a lassú tempónak felelt meg (mondjuk átlagsebesség 16km/h városban, amiben benne van a 30-cal teperés és a pirosnál állás is). Az adatbázisba felvitt adat versenyzőkre van állítva? :)

3 évé
#90
kaloriabazis 2
Sziasztok! Ha van köztetek olyan, aki otthon van a nonprofit cégek alapításával, működtetésével, lehetőségeivel kapcsolatban és szívesen adna tanácsot/segítene ez ügyben, akkor kérem vegye fel velem a kapcsolatot a kaloriabazis@gmail.com címen.

3 évé
#89
Gonoszka1
reply to mikleva's post #87
Az alapanyag kalória az információim szerint az a kalória mennyiség, amivel életben maradsz (életkorod, magasságod, súlyod, életmódod beleszámolva) normális életvitellel. Tehát ebben az edzés stb nincsen benne. Ezeket külön fel kell vezetni. Ez 92000 nem lehet!!! Normális esetben ez 2000-3000 kalória körül van (extra túlsúly vagy magasságnál egy kis eltérés lehet). Tehát valamit nem jól írtál be valószínűleg ahogy ezt Ubulne is írta, vagy pedig a rendszer kidobott, és azért ír ki bolondságokat. Próbálj újra belépni, és nézzed át az adataidat. Ha így sem sikerül, akkor írjál.

3 évé
#88
ubulne
reply to mikleva's post #87
Szia! Az "alapjarat kcal"-re gondolsz vagy az "alapanyagcsere"-re? Gondolom a cel beallitasa lapon... Mindketto mellett van egy kis kerdojel, ha arra raviszed az egeret, kiirja, mi az. Mindenesetre egyik sem lehet szerintem 92ezer, ugyhogy valamit rosszul allitottal be. Termeszetesen ezek egyeniek, ugyhogy szerintem ellenorizd, hogy nem irtal-e el valamit veletlenul a suly/magassag megadasnal (tizedesjegy, vagy extra nulla, vagy ilyesmi)

3 évé
#87
mikleva
Sziasztok. Mi az a alapanyagkalória égetés? Mindenkinél 92 ezer, azt én beállíthatom? Azt a főoldalon jobban egyértelműsíteni kellene sztem. De imádom az oldalatokat, ez az összes kalkulátort idáig felül múlja, még ha van is az oldalatokban hiba.

3 évé
#86
kaloriabazis 2
Mióta entert kell ütni, azóta mindenkinél nagyító van, hogy egyértelműbb legyen.

3 évé
#85
tiborgabor 8
reply to Gonoszka1's post #83
Köszönöm, minden OK!

3 évé
#83
Gonoszka1
reply to tiborgabor's post #82
Érdekes, mert van akinek nagyító és van akinek nyíl van. Egyébként ha nem írsz be semmit csak rákattintasz, akkor elvileg az összes általad bevitt, és kedvenc ételed meg kellene, hogy jelenjen. Próbáld meg, hátha sikerül.

3 évé
#82
tiborgabor 8
reply to Gonoszka1's post #79
Köszönöm a segítséget, de a gondom továbbra is meg van. Egyrészt a jelzett sor végén neken nincs nyíl, hanem egy nagyító van, másrészt a kedvencek teljes listájára gondoltam (nem egy ételen belül).

3 évé
#81
Gonoszka1
reply to kaloriabazis's post #80
Drukkolva szorítunk, hogy minden renben legyen fennakadások nélkül!!! És reméljük, hogy utána minden rendben lesz, és már kevesebb probléma lesz. Köszönjük!

3 évé
#80
kaloriabazis 2
Holnapi nap során tervezzük az új szerverre költözést. Reálisan nézve ez azt jelenti, hogy holnap ismét lesznek fennakadások. Drukkoljatok, hogy sikerüljön az átállás és megoldást hozzon a lelassulásra.

3 évé
#79
Gonoszka1
reply to tiborgabor's post #78
Igen, abban a sornak a végén ahova beírod, hogy mit ettél. Ott van egy nyíl, arra rákattintasz és az kiadja a kedvenceket. A sor végén van (ha lenyílt) egy szemetes edény, arra kattintva kitörlöd. Ha szerkeszteni szeretnéd (pl: mert hasonlót készítettél, de a mennyiségek mások), akkor a kék mezőben lévő i-re, vagy a fazékra kattintva tudod ezt megtenni. Remélem tudtam segíteni.

3 évé
#78
tiborgabor 8
A "KEDVENCEK"-be felvett ételeim listáját hogyan tudom megtekinteni, ill azon tudok e változtatni, pl. törölni?


3 évé
#77
Normandie 57
reply to kaloriabazis's post #76
Köszi, ennek utánanézek. :)

3 évé
#76
kaloriabazis 2
reply to Normandie's post #71
A legjobb, ha a rossz ételt kijavítod magad. Ekkor se az adatbázis nem nő fölöslegesen, se rossz adatok nem maradnak bent. A nem ellenőrzötteket tudod javítani, úgy hogy az adatlapján rányomsz, hogy "hibás adat", majd "szerkesztés". Ha ellenőrzött ételről van szó, azt jelenleg még csak én tudom javítani. Hamarosan erre is lesz egy fajta adminszerű jogosultság.

3 évé
#75
Darkangel69
reply to Darkangel69's post #74
Köszönöm, megtaláltam!

3 évé
#74
Darkangel69
Valaki meg tudná mondani, hogy Iphone-ról hogyan tudok entert ütni, vagy egyáltalán az oldalt használni?

3 évé
#73
Normandie 57
Köszi, ez tényleg jó ötlet ha a mennyiségek változnak csak. :)

Meg az is jó, hogy nem többszörözés. Mert nem mindig írnám át. Pl. elég sok variációm van csőben sült zöldségre, ezeket mind használom.
Egyébként nem tudom, hogy jó ötlet-e nem beadni a közösbe, de magamból indultam ki, sose csinálom mások receptjeit.

3 évé
#72
Gonoszka1
reply to Normandie's post #71
Ha nem ajánlod a közösbe, akkor nem többszörözés. Viszont ha olyan ételt találsz aminek nem jók az értékei, akkor ezt jelezd, és ilyenkor javítják a helyes értékekre. Ha Te felviszel recepteket, és esetleg hasonlót készítesz, akkor azt is megteheted, hogy csak egyszerűen szerkesztve átírod a receptet, és nem kell újra mindent felvinni (hiszen azért nem fogsz 3 dkg krumplit, vagy 4 dkg húsit kidobni, mert a felvitt recepted azokat a mennyiségeket tartalmazza).

3 évé
#71
Normandie 57
Engem nem zavar az enter használata, így legalább ha konkrét kajára keresek, akkor csak azt kapom találatnak, ha tágabban keresek, akkor meg kevesebbet írok be.

Kajatöbbszörözéssel kapcsolatban kérdésem van:
Ha nem ajánlom be a közös adatbázisba, akkor nem számít többszörözésnek ugye?
Gondolok itt pl. saját receptre, amihez vannak hasonlók, de mégse ugyanaz és kalóriaértéknél ez számít.
Vagy olyan is láttam már, hogy az adott márkájú termék már benne van, de rossz kalóriaértékkel. Ilyenkor be szoktam vinni magamnak, de nem ajánlom be, hogy ne legyen duplán.

Illetve szerintem ki lehetne tisztítani az adatbázisból azokat a kajákat, ami 0 kalóriával is benne van és nyilvánvalóan nem 0, mint pl. a háztartási keksz.



3 évé
#70
Triquetra
Szerintem megszokás kérdése. Nekem jobban tetszett előtte, de ezen nem fog múlni :)

3 évé
#69
tothf1 32
Szerintem semmi baj az Enter használatával, az a lényeg hogy működik!!!! Még soha nem fogytam ennyit, könnyedén! Köszönöm!

3 évé
#68
kaloriabazis 2
Akkor lehet hogy egyelőre marad... azért egy nagyító ikont odateszek majd a keresőmező végére, hogy egyértelműbb legyen. A személyes véleményem szerint egyébként tragédia (bár már kicsit enyhültem), nekem sokkal könnyebben kezelhető az enter nélküli, sokkal szemléletesebb ahogy változik a keresési eredmény, de lehet hogy én vagyok mániákus.

3 évé
#67
laposhas
reply to kaloriabazis's post #59
Szerintem nincs az Enter-rel semmi gond. Én sokszor régebben is beütöttem, automatikusan, amikor még nem kellett. Ennél nagyobb bajunk ne legyen!

3 évé
#66
uzateli
Nekem is jó ötlet, sokkal könnyebb utána választani a felajánlott ételek közül, mint régebben.

3 évé
#65
ajtopant
Nekem kifejezetten tetszik az enter, mert nem ad fel/váltogat fölösleges étel-javaslatokat amíg még csak gépelés közben tartok (3 betűnél még igen nagy a variációs lehetőség). Szívesebben választok 20 lehetőségből, mint 250-ből. Ha pedig nagyban akarok keresni, még mindig nyomhatok 3 betű után is entert :)

3 évé
#64
ubulne
reply to kaloriabazis's post #59
En is azt mondom, hogy nem nagy ugy, nyomunk entert, ha ezen mulik. (Parszor en is elfelejtettem, de ahogy Gonoszka is irta, mivel semmi nem turtent, egy ido utan eszembe jutott. Lassan megszokom.)

3 évé
#63
Gonoszka1
reply to kaloriabazis's post #62
Szerintem nem okoz problémát, csak meg kell szokni, mert már elszoktunk az enter megnyomásától. De ha elfelejtem, akkor mivel nem ad fel semmit eszembe jut, és megnyomom. Én már attól boldog vagyok, hogy újra működik, és receptet is lehet felvinni!!!

3 évé
#62
kaloriabazis 2
A megszokás fontos tényező, de engem most inkább használhatósági szempontokból érdekelne tapasztalat. Okoz-e bármilyen téren olyan nehézséget amiről esetleg még nem tudok.

3 évé
#61
zizi1919
Sziasztok!Engem eléggé zavar,mindig elfelejtek entert nyomni,jobb volt előtte,persze meg tudom szokni,ha muszáj.

3 évé
#60
Bojtika
Szia! Engem nem zavar, csak még meg kell szokni. Előnye viszont, hogy észreveszem a félregélópelést. (direkt benne hagytam, így láthatod, miről beszélek...)

3 évé
#59
kaloriabazis 2
Sziasztok!
Érdekelne a véleményetek arról, hogy az Enteres megoldás mennyiben nehezíti meg az oldal használhatóságát. Jó lenne írnátok minél többen, hogy el tudjam helyezni a prioritáslistán.

3 évé
#58
Gonoszka1
Kedves Kalóriabázis!
Gratulálok a munkátokhoz, és gratulálok minden Kalóriabázis használónak ezért a csodálatos 100.000 kilós sikerhez! Csak így tovább kedves fogyó bázisozok, és Adminnak gratulálok ezért a munkáért, hogy megkönnyiti a fogyózok számolgatását, és ezzel segíti hogy a fogyókúránk sikeres legyen! KÖSZÖNJÜK!!!

3 évé
#57
kaloriabazis 2
reply to silverke's post #56
Igen, tudunk róla. :)

Most elmondom bővebben. Az okoz nehézséget, hogy az új szerverszakértő azt mondja, csak akkor tudja kivizsgálni a hiba okát amikor az éppen fennáll. Tehát amikor áll az egész. Ez elég nehezen összeegyeztethető, mert nem szívesen hagyom addig az oldalt leállva, amíg ő elkezd vele foglalkozni (van egy módszer amivel én eddig manuálisan helyre tudtam állítani a dolgot).

A héten beépítettünk egy automatikus szerver-újraindítást, ami azt jelenit, hogyha leáll a szerver, akkor nem kellek hozzá én (néha van hogy fél napig nem vagyok internetközelben, ezért nem is értesülök a problémáról), hanem gyakorlatilag azonnal újraindítja magát.

Pillanatnyilag éppen ezt vizsgáljuk a gyakorlatban. Lehet, hogy ez megoldást hoz.
Ha továbbra is gond lesz, akkor majd a hiba felmerülésekor lekapcsoljuk a szervert egy időre és hívjuk a szakértőt.

3 évé
#56
silverke
reply to kaloriabazis's post #54
Köszi!

Sajnos egyre gyakoribb a szervergubanc, főleg hétvégén.
Pont amikor főzni szeretnénk, és új recepteket kipróbálni :-(

3 évé
#55
kaloriabazis 2
Kedves Felhasználók!

Egy-két apró dolgot csiszoltunk az oldalon.
- Megcsináltuk, hogy minden topik látszódjon a fórumban.
- Kapott egy új hátteret az oldal, mivel a régi több esetben szétcsúszott, remélem megszokjátok.
- Lehet most már nullázni a vízfogyasztást ha valaki túl sokat nyomott.
- E-mail címmel is be lehet már jelentkezni (eddig elég sokan így próbáltak, most már sikerülni is fog :).

Következő fejlesztés többek közt a duplikációk problémájának megoldására fog irányulni.

3 évé
#54
kaloriabazis 2
reply to silverke's post #52
hogy szóljak? :)

Egyébként onnan lehet tudni, hogy tervezett leállásról van szó, hogy ha megjelenik a "karbantartás, nézz vissza később" kép. Ha mindenféle hipergalaktikus szövegeket láttok az oldal helyett, akkor az a szervergubanc, aminek mi sem örülünk.

3 évé
#52
silverke
reply to kaloriabazis's post #46
Kedves Admin!

Nem, nem zavaró, de legközelebb szólj ha a fejlesztések miatt elérhetetlen lesz a szerver, mert nagyon be voltunk ám tojva, hogy vége az oldalnak!!!

Köszi! Silverke

3 évé
#50
Bojtika
Köszönöm. :-D

3 évé
#49
kaloriabazis 2
reply to Bojtika's post #48
szinonimaként hozzáadtam a "krumplis kenyeret" is.

3 évé
#48
Bojtika
reply to Bofy's post #45
Valahogy optimalizálni nem is tudom, "nem-e lehetne-e" számtech-ilag.
Valaki bőszen kereste a krumplis kenyeret, és nem találta, de burgonyás alatt fent volt.

3 évé
#47
Gonoszka1
reply to kaloriabazis's post #46
Szerintem senkit nem fog zavarni (persze ez az én véleményem), főleg hogyha ezzel az oldalt is sikerül jobbá tenni!

3 évé
#46
kaloriabazis 2
Kedves Felhasználók! Sajnos a 40x-esére nőtt szerverköltségek miatt kénytelen vagyok reklámot feltenni az oldalra, nem maradt más választás. :(
Remélem senkit sem fog elijeszteni és megértitek.

Kérlek ha olyan reklámmal találkoztok ami nem illik az oldal profiljába (értsd átverésen alapuló fogyást reklámoz), akkor írjatok a kaloriabazis@gmail.com címre a hirdetés URL-jének megjelölésével, hogy leblokkolhassam.

3 évé
#45
Bofy
Szervusz!
Ezen tegnap én is gondolkoztam, mert bevittem a pulyka, csirke usda-s adatait (bőrös, bőr nélküli stb.). Valamennyire át tudtam futni, hogy fent van-e, de még mindig nem vagyok benne biztos, hogy valami más néven nincs-e :S. Na tehát, arra gondoltam, nem volna rossz, hogy amikor viszünk be egy új ételt, akkor ami már van,annak a neve megjelenne egy legördülő menüben. Rákattintva megnézhetjük az adatait, és ha nem találjuk helyesnek, jelezni lehetne valamilyen úton módon, hogy ugyan ott van, de az adat nem jó (indoklás bemutatásával:)). Így a véletlen dupla felvitel mindjárt leredukálódna. Mert tegnap én bevállaltam az esetleges szankciót, de nem szívesen:D. Viszont ami fent volt, nem volt egyértelmű (bocsi:))

3 évé
#44
kaloriabazis 2
Egyre fontosabb kitalálni egy működő szisztémát, hogy a duplikációkat kiszűrjük.
Ha ennek KONKRÉT megvalósításában van valakinek ötlete ami programozásilag megvalósítható, akkor azt megköszönöm.

Én első körben arra gondoltam, hogy minden egyes étel neve mellett a keresőben lenne egy felkiáltójel ikon, minek funkciója "duplán felvitt adat, törlésre javaslom".
Ha 3 felhasználótól is megkapja ezt a jelzést, akkor automatikusan törlődne.

Félő, hogy ez esetben előbb-utóbb a helyes ételek is törlődnének, mert előbb-utóbb minden népszerű ételre rányomnak akár véletlenül is vagy félreértésből 3-szor.

Talán lehetne időkorlátozást beiktatni: azaz egy héten belül kell hogy kapjon hármat: bár még ez esetben is félnék.

Van jelenleg egy "kiemelt felhasználói" csoport, amit a rendszer automatikusan állapít meg aszerint, hogy mennyire aktívan használja valaki az oldalt (hogy ebbe tartozol-e azt magad is ellenőrizheted azzal, hogy egy "nemellenőrzött" étel adatlapját megpróbálod módosítani a "nem helyes" adat majd "szerkesztés" gombokkal. A nem rendszeres userek ugyanis nem tudnak itt szerkeszteni. Ja és a hibás szerkesztés kitiltást von maga után, úgyhogy ne kísérletezgessetek fals adatokkal). Lehet hogy ehhez kellene hozzákapcsolni ezt a funkciót és AZONNALI törlésre jogosultságot adni ennek a csoportnak.
Itt gond lehet, hogy sok véletlen törlés következne be.
Esetleg a kettő kombinációja.

De ezt sem tartom tökéletesnek.
Bármilyen javaslatot szívesen fogadok.


Ja a #30-as ötletet elvetettem, igazatok volt, hogy nem sokat segítene.

3 évé
#43
LPanka
reply to kaloriabazis's post #30
bocs, m,ég csak most tévedtem ide

nem rossz ötlet, de szerintem az is számít, h mi alapján értékelem. mert pl én imádom a kfc longer szendót, de tele van olyan anyaggal, ami nem fér bele a diétámba. agy esetleg lehetne egy olyan része is a dologban, h zsíros, rostdús, fehérjedús, diétás vagy extra bűnöző a dolog :)
csak egy ötlet, de amúgy én szavaznék, mikor jut időm, csak a nyár nekem is rohanós volt

3 évé
#42
Kisklambi
reply to kaloriabazis's post #41
Teljesen kész voltam, hogy elveszik 4 havi adatom! Jaj, de örülök, hogy itt vagytok! :)

3 évé
#41
kaloriabazis 2
Mostanában van valamilyen gubanc megint a szerverrel. Ha nem megy az oldal, ne ijedjetek meg, nem azt jelenti, hogy megszűnt. Ilyenkor amint tudjuk, javítjuk a hibát.

4 évé
#40
Drika
Tudom, hogy már nem aktuális, és eléggé lemaradtam.. De hozzátenném, hogy nekem sem tetszik ez az ötlet, mert sok minden többször van fent. :D De a majonéznél én a Mikado-ra szavazok (Lidl) :D Annak van a legjobb íze. Kalóriára nem tudom milyen, de árban is olcsóbb.. Mondjuk mióta nekiálltam az oldalon írni a dolgaimat, nem ettem majonézt. :D

4 évé
#39
kaloriabazis 2
Kedves felhasználók! A nyaram nagyon rohangálós, így sokszor több napig nem tudok ránézni az oldalra. Kérlek titeket, hogy ha konkrétan hozzám van kérdésetek, akkor írjatok inkább e-mailt. Kösz a türelmet!

4 évé
#38
Bojtika
reply to Anumerol's post #37
Nekem eleve nincs nyomtatóm, minden netes receptet wordbe mentek. Utána kijegyzetelem, mert az én gépem is távolabb van a konyhától.
Persze fejlesztésnek azért nem lenne rossz. ☺

4 évé
#37
Anumerol
Szerintem se jó ötlet, éppen baf érvei miatt. Viszont az adatok exportálási lehetőségének én is nagyon örülnék! Valamint pl tök jó lenne, ha a recepteknél lenne egy nyomtatás gomb... :) Csomó ötletes receptet visznek be a felhasználók, amit ki lehetne próbálni viszont főzéskor a géphez rohangálni nem túl kényelmes. :)

4 évé
#35
kaloriabazis 2
reply to baf's post #34
igazad lehet. azóta már én se tartom annyira jó ötletnek. pontosabban a hasznosságát továbbra sem vitatom, az elbizonytalanodás inkább a kivitelezhetőséget illeti. majd még agyalok.

4 évé
#34
baf
Rossz ötletnek tartom. Néhány indok:
- Nem vág az oldal profiljába, semmi köze a kalóriaszámoláshoz.
- Plusz egy kitöltendő mezőt jelent. Az oldalnak nagy erőssége, hogy csak megmondom mit ettem, mennyit ettem, mikor ettem, megettem, és kész.
- Szerintem túlságosan szubjektív. Mi alapján értékelnének az emberek? Mennyire finom? Mennyire olcsó? Mennyire hizlal?
- Az egyes ételek népszerűségére most is lehet következtetni az adatokból (Ennyiszer választották).
- Amíg ugyanaz a termék 100x benne van az adatbázisban, addig a szavazatokból úgysem származik releváns információ.
- Ennél fontosabb fejlesztéseket is el tudok képzelni (nekem pl. jól jönne, ha exportálhatnám az adatokat, akár csak csv-be). Illetve vannak hibák is, pl. az, hogy session lejáratkor nem léptet ki "látványosan" vagy nem újítja meg a sessiont a cookie alapján.

A jutalmazást pedig végképp nem értem. Jutalmazni azért, mert megmondja, mennyire kedveli az adott terméket??? Jutalmazd inkább azt, aki használható új adatot visz fel az adatbázisba, ez szolgálja az oldal fejlődését.

4 évé
#33
Polla 1
reply to kaloriabazis's post #30
Jó ötletnek tartom. Szerintem mivel itt mindenki motivált abban, hogy minél több segítséget kapjon a fogyásban, ezért szavaznának a tagok.

Mivel lehetne ösztönözni? Aki szavaz, az aznap 200 kalóriával többet ehet :D :D

4 évé
#32
kat52 1
reply to kaloriabazis's post #30
Nagyon jó ötlet!Szívesen szavaznék!

4 évé
#31
Gonoszka1
reply to kaloriabazis's post #30
Kedves Kalóriabázis!
Szerintem ez egy jó ötlet! Érdekes lenne kideríteni, hogy melyik termékből melyik a legnépszerűbb. Ha valamelyik kiemelkedően sok szavazatot kap, akkor ha én nem azt vettem addig, biztos kipróbálnám, hogy nekem is bejön-e. Persze az is igaz, hogy nem mindent lehet mindenhol kapni, de én biztos, hogy ha lenne ilyen lehetőség, akkor szavaznék.

4 évé
#30
kaloriabazis 2
Kedves Felhasználók!

Érdekelne a véleményetek.
Elkezdtem gondolkodni egy nagyobb szabású fejlesztésben, bár nem vagyok benne még 100%.
Az ötlet az, hogy a márkás ételekre lehetne szavazni, értékelni őket 1-10-ig (nyilván az általános ételekre, mint pl a kenyér nem sok értelme lenne).
Tudom sok ilyen értékelős dolog van a neten, amik általában behalnak.

A végcél az lenne, hogy kialakuljon egy olyan adatbázis, ahol a következő dolog működne: Jancsika szeretne májkrémet venni, de nem ismeri a márkákat. Beírja a keresőbe, hogy "májkrém", mire a kereső ugyanúgy mint most kidobja a találatokat, de a találatok mellett az átlagos értékelést is kijelezné márkánként. Igy Jancsika képbe kerülne, hogy a felhasználók melyik májkrémet ítélik a legjobbnak.

Én magamból indultam ki, hogy sokszor a hatalmas választék miatt komoly gondba kerülök amikor valamit vennem kell. Honnan tudjam, hogy a 2x annyiba kerülő tonhal valóban jobb-e? De akár csak kíváncsiságból is érdekelne, hogy pl az univer vagy a globus majonézt szereti-e a nép jobban.

Tisztában vagyok vele, hogy ahhoz hogy ez működjön rengeteg szavazat szükséges. De talán a jelenlegi látogatottsági szint is képes lenne feltölteni az adatbázist. Kérdés, hogy hogyan ösztönözhetők a felhasználók, hogy amennyiben egy márkás terméknél nyomnak a Megettem gombra, akkor utána azt értékeljék is... Én magam is mindig átugrom az ilyen idegesítő kérdéseket. Felugró ablakokat pl nem akarok, valami "jutalmi" rendszer kéne.

Ha bejönne a dolog, szerintem eszméletlen hasznos lenne a mindennapi vásárláshoz. Ugyanúgy mint pl az imdb segít a filmek közül választani (persze itt kiemelkedően igaz lesz az ízlések és pofonok kérdése, mégis egy viszonyítási alapot képezne. A nagyon szégyenteljes termékek és a magasan kiemelkedők is felszínre kerülnének)

Ti vajon értékelnétek az ételeket? Mivel lehetne ösztönözni a népet hogy szavazzon? Mi a véleményetek úgy általában?

4 évé
#29
kaloriabazis 2
Figyelem, 1-2 órán belül újabb fejlesztések miatt frissülni fog az oldal! Ez kis ideig működés-kimaradással jár.

4 évé
#28
Andika11
Bocsanat ugy tunik sikerult...remeljuk marad igy:):)

4 évé
#27
Andika11
Na akkor megegy...most megprobaltam a cel beallitas alatt modositani de nem engedi kitorolni az 1900 kaloriat...:(Nem ertem,en 1200re szeretnem beallitani.Vajon miert nem tudom atirni ott sem?Koszonom a valaszokat:)Bocsi ha en vagyok bena,de nekem nem mukodik...:(

4 évé
#26
Andika11
Koszonom szepen a valaszokat! Nem, Ubulne,koszonom neked is valaszod de be vagyok jelentkezve erre figyelek. En sem ertem miert ugral. Most ujra megprobalok mindenre odafigyelni es ugy csinalni hatha...:):)Szep estet

4 évé
#25
ubulne
Andika11 , Nem lehet, hogy ugy viszel be adatokat, hogy nem vagy bejelentkezve? esetleg vess minndig egy pillantast a lap tetejere, hogy nem azt irja-e, hogy "Udvozlunk Vendeg!" Ha be vagy jelentkezve, de idokozben kidob, attol meg a bevitt adatok nem vesznek el legalabbis nalam igy van), ujra bejelentkezve lathato. (Onnan jutott ez eszembe, hogy irtad, hogy a kaloriakereted idonkent 2000 kcal. Ez az alap beallitas, nem szemelyes. A szemelyes beallitast a Cel beallitasa menupontban tudod megtenni, ha be vagy jelentkezve, es akkor annak el kell mentodnie.) Ha nem ez a hiba, akkor bocs a belekotyogasert.

4 évé
#23
Bojtika
Bejelentkezem újra.
Még nem találtál meg a megoldást, Admin-unk emiatt kezd már őszülni.
Mindig amikor azt hisszük, megszűnt a probléma, jön egy új és megint erre panaszkodik.
És nem az újak hibája, a többség nem most ismerkedik a számgéppel és a fórumozással.
A kereted azért mozog, mert ahogy fogysz, kevesebb az alap-szükségleted.

4 évé
#22
Andika11
Bojtika,es ha kidob mindenestul te is ujra kezded az egeszet?Erre nincs megoldas esetleg?

4 évé
#21
Andika11
Ertem,koszonom ,akkor probalok atlepni a forumr es vissza a fooldalra. De mentes gomb nincsen?Azzal menet kozben egyszerubb lenne lementeni,hisz ha kikapcsol a gepem...persze ez csak egy otlet:)Koszonom a valaszt probalom ugy legkozelebb!!! Es akkor mar megkerdezem ha itt kapok valaszt, a kaloriakeretem miert ugral? Lejebb szerettem volna,mert sok a 2000 ,1200-re szeretnem levinni de az is ugral...es kezdhetem mindig elolrol bevinni este amit egesz nap ettem...Koszi a valszokat!

4 évé
#20
Bojtika
Én frissítést szoktam nyomni, de néha kidob mindenestül.

4 évé
#19
blasphemya
reply to Andika11's post #18
Ha látod, hogy ez történik, átlépsz a fórumba, visszalépsz a főoldalra és vissza is áll.

4 évé
#18
Andika11
Nekem meg egy problemam lenne sajnos,mar egy masik forum oldalon kerdeztem,csak meg nem erkezett valasz meg...
Miert veszti el mindig az adataimat napkozben a rendszer? Folyamatosan beirom mit eszem,iszom,es ugy hagyom a gepen,de mire irnek ujbol valamit a naploba,eltunik minden. Hogy tudok menet kozben mentest vegezni???? Koszonom a valszaokat es a segitseget!!!

4 évé
#17
Bojtika
reply to Dorka68's post #16
Saját jelszavadat az Adatlapod-on tudod módosítani. (Főoldal, az Üdvözlünk, XY alatt.)

4 évé
#16
Dorka68
Szerintem nem baj, ha sportoláskor feljebb ugrik a kalóriaszámláló, így is ösztönöz a mozgásra. ha jobban akarok fogyni, legalább boldogan látom, hogy nem használtam fel a keretet. :) a súllyal való párhuzam gondolom azért is van, mert nem mindegy, hogy 50 vagy 100 kilós emberről beszélünk, itt napi szinten nem hiszem, hogy nagy különbség lehet...

Egyébként új tag vagyok, tetszik az oldal!

Más: Jó lenne egy menü, ahol a saját jelszavamat tudom módosítani.

4 évé
#15
csokaibolya
reply to coolfox's post #14
Köszönöm!

4 évé
#14
coolfox
reply to csokaibolya's post #13
Eszközök/Étkezési napló: itt tudod követni a kalória egyenlegedet.

4 évé
#13
csokaibolya
Csak négy napja kezdtem a kalória számlálást, és úgy gondoltam ha a napi energia ajánlást akarom csak megenni akkor a nap végén írom be az elvégzett edzést. Mivel még csak most kezdtem, nem tudom , hogy a napi kiértékeléshez hasonló heti kiértékelést is lehet-e kérni?

4 évé
#12
goodwoman
reply to Anney03's post #11
Megkérdezhetem, hogy mennyi Kcal-ra vagy beállítva?

4 évé
#11
Anney03
Szerintem jobb lenne, hogyha fix maradna sporttol fuggetlenul, mert akkor van igazan ertelme a sportnak, hogyha azt amit ledolgozol nem eszed vissza.:) en peldaul nagyon sokat sportolok es kepes vagyok naponta, csak a sporttal 600 kaloriat egetni, peldaul, ha meccsem van(kezilabda) es vegig kell jatszanom 60 percet, akkor utana este meg elmegyek 5 km-t futni es meg hullahopp karikazok fel orat, en sokszor ezert nem irom be, hogy mit sportoltam, vagy ha beirom, akkor nem az osszeset, es probalom betartani a fix keretet.:)

4 évé
#10
goodwoman
Hasonlóan ubulne hozzászólásához, szerintem is úgy lenne a legjobb, hogyha a sport módósítaná a keretet, de a súly változása miatt, automatikusan ne változzon hozzá a fix megadott keret.

4 évé
#9
kaloriabazis 2
Igen, igazából azért csináltuk legutóbb azt, hogy a napi keret boxban kiírja az addigi napi kalória-összesítést is, hogy aki fixen akarja, az ott úgy is látja, hogy hogy áll. Csak most azon gondolkodtam el, hogy csak jobban nézne ki, hogyha aszerint működne pontosan a kis sávocska.

4 évé
#8
gretisas
reply to kaloriabazis's post #2
Nálam fix van beállítva, és nem számolom a sportot külön, ezért nincs is szükségem, hogy feljebb ugorjon. :)

4 évé
#7
kaloriabazis 2
Okés... végülis ez a logikus. Ez esetben viszont a napi tápanyagjavaslat is feljebb kell hogy ugorjon a fixnél is, ugyanúgy mint most. No, kitaláljuk.

4 évé
#6
coolfox
Bár még csak ma kezdtem, én is szívesen látnám hogy egy fél óra sakkozás után este vajon belefér e még egy velős pacal :)

4 évé
#5
pfzita
reply to kaloriabazis's post #2
Tetszik az ötlet, hogy sportoláskor feljebb ugrik a napi keret.

4 évé
#4
ad3l3
Részemről egy szavazat a sportoláskor feljebb ugró 1200 kcal-os napi keretre! Nem szeretnék bűntudatot érezni hogy ilyenkor többet eszem,de kifosztani sem a szervezetemet azzal hogy maradok a beállított értéknél és nem emelem a bevitt fehérjémet. :)

4 évé
#3
ubulne
reply to kaloriabazis's post #2
Bár én nem vagyok a fórum törzstagja, de most megszólítva érzem magam a kérdéssel, ezért gondoltam válaszolok:) Én jónak tartom, hogy a sport hozzáadódik a napi kerethez, viszont ami engem kicsit zavar, hogy a súllyal változik. Én azért választottam ezt a módszert, mert fix kaloriabevitelt szeretnék (ha nem így lenne, a fogyás mértékét választottam volna ki vagy az időintervallumot), ezért örulnék, ha nem változna, ahogy csökken a súlyom. Természetesen tudom, hogy ez csökkenő fogyási ütemet jelent. (Tudom, hogy ettől függetlenül tarthatom az előre kigondolt kalórialimitet, de ha rendszeresen piros csík jelenik meg, miszerint túlléptem a keretem, az rám pszihésen rosszul hat :) )

4 évé
#2
kaloriabazis 2
Az érdekelne, hogy akik fix kalóriakeretet szeretnének látni a Napi Keret boxban (pl mindig 1200 kcal), azok szeretnék látni, hogy a sportoláskor ez a keret feljebbugrik? Vagy sporttól függetlenül szeretnék mindig a beállított értéket látni?

4 évé
#1
kaloriabazis 2
Ebben a topikban az oldal fejlesztői tesznek fel kérdéseket egy-egy fejlesztéssel kapcsolatban és a Ti véleményetekre vagyunk kíváncsiak.



Asztali verzió    Mobil verzió
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket .
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!
Ehhez a funkcióhoz prémium előfizetés szükséges
Ez itt a belso szoveg