Belépés
Belépve maradok
Hirdetés:
4 hónapja
#1326
teper
reply to shinita's post #1325
Jogos, pongyola voltam. Izomgorcsok eseteben elsosorban az asvanyi anyagok potlasara gondoltam. Ha ezeket nem potolgatjuk naponta (kvota:), akkor egyre nehezebb, egyre rosszabb az altalanos kozerzet, nemhogy meg ha sportolunk is. Egyebkent meggyozodesem, hogy ezeket a nyomelemeket, asvanyokat egy jo etrendbol kellene osszeszedni, csak sajnos ezt egyre nehezebb.

4 hónapja
#1325
shinita 8
reply to teper's post #1322
A kvótát nem értem. Magnéziumot nem számolok, az izomgörcs pedig a magnéziumhiány miatt jelentkezik. De azt lehet szedni, ha kell. Legalább nem nagyobb bajjal jelez.
A makrómozgatásról sokat hallottam már, nem tudom, mi az alapja, ha hat... Az enyémeket igyekszem fixen tartani (no annyira görcsösen nem, a zsír főleg nem érdekel, csak a fehérje, ch, kalória - ami persze hat a zsírra is), aztán vagy sikerül, vagy nem, de általában automatikusan viszonylag fixek - amíg nem lengek ki. Ami nálam olykor törvényszerű, de ez rendben van. Ha ez jó hatású, annak csak örülhetek.
Való igaz, hogy az emberek választott makrói (ha van nekik olyan) erősen szórnak :) De ezzel nincs is baj, különbözőek vagyunk és sokféle étrend lehet jó nekünk, hiába vagyunk mind emberek.

4 hónapja
#1324
teper
reply to shinita's post #1317
Igy van, de ez igaz minden makro mozgatasra (hintaztatasra) is. Legyen ez akar feherje, ch, zsir, ez igaz. Persze nagyon bekavarhat a gabona, de szerintem ezert vannak, az elso blikkre nem komoly, de kozben meg igen, a makrok betartasa, csak talan sokan ezekkel csusznak el.

4 hónapja
#1322
teper
reply to shinita's post #1320
Ez igy elegge egyiranyu, mert kerdes, hogy ki miket tart jo makiknak.? Ketsegtelen, hogy jo makikkal akkor fogy az ember jol, ha azokat neha meg is mozgatja. Izomgorcsokkel kapcsolatban, szerintem az van, hogy, ha felhasznalod a napi kvotatad, mondjuk tobb heten keresztul, pl. munka, sport, akkor azt bizony potolni kell. A napi kvotas szamitassal az szokott a baj lenni, hogy keson veszi eszre az ember, es kapkodni kezd.

4 hónapja
#1321
Bojtika
Nálunk alighanem a fiam érzékeny a lágyzselatin kapszula valamely összetevőjére, de talán a normál kapszula valamely anyagára is. mert a vitaminbogyómtól hányingere lett, az L-karnitin kapszula után meg furán érezte magát.

Halolajat szednék, nemrégiben hirdettek olcsón, csak a szállítási díj fejében, de akkor nem rendeltem. Nem tudtam rendesen utánanézni sem az adott terméknek.

És azt hiszem, futok egy kört esetleg a háziorvos megkerülésével vagy agyonütésével, még nem tudom. A bal lábammal határozottan nem stimmel valami.

Utána meglátom, kell-e valami kiegészítő egyáltalán.

4 hónapja
#1320
shinita 8
reply to teper's post #1318
Jó makrókkal is olyan izomgörcsöket lehet összehozni, hogy ihaj...
Vagy úgy érted, megfelelő makrókkal fogy az ember, akármit eszik, így ne zárjon ki (kis túlzással) semmit? Ezzel nem tudok mit kezdeni, mivel TUDOM, hogy lefogyok szénhidrátos étrenddel kalóriadeficitben, de ez megvalósíthatatlan szabad akaratomból s kényszerrel sem esik jól. Van az úgy, hogy valaki ételcsoportokat zár ki, mert neki az nagyon jó. Csak éppen ez odafigyelést igényel s adott esetben kiegészítők is kellhetnek, hiába boldog az étrendjén. Milyen jó, hogy vannak :) Pedig én igazán az ételből akarom bevinni, amit kell, ha egy mód van rá.

4 hónapja
#1317
shinita 8
reply to teper's post #1316
Ez világos, de ha valaki rájön, hogy pl. kerülnie kell a gabonákat, az azért be tud kavarni. S nem az a megoldás, hogy továbbra is eszi őket.
Vagy akár a szálkásításhoz kell kemény diéta, ami észrevétlenül hiányokat okoz.

4 hónapja
#1316
teper
reply to shinita's post #1314
Szerintem itt mar mindenki elolvasta vagy 30x, hogy alapvetoen az etkezes hatarozza meg az egeszet. Most nem csak a sokat emlegetett testepites cimszo alatt ertem ezt, hanem az egesz letre. Barkinek, barmikor erdemes komolyan venni, odafigyelni a megfeleloen kiegyensulyozott vegyes taplalkozasra.

4 hónapja
#1315
teper
reply to 310583's post #1313
Erdelyben is mindent. Boldog, elegedett napkozis, vagyis dagadt lettem tole, nekem nem jott be, vagy tuladagoltam. Bar az elozoleg vazolt komboval majdnem feltalaltam ugyanezt :)

4 hónapja
#1314
shinita 8
reply to teper's post #1312
ETBM, ez tetszik :D

Én sem értek a kiegészítőkhöz, inkább arra megyek rá, hogy tápanyagdúsak egyek, de újabban azért eszem ezt-azt mellé kis mennyiségben...
Ha az ember picit hozzáértő, az étrendjét megnézve rájöhet bizonyos hiányokra. Nekem a speckó étrendem szálkásításkor pl. kálcium- és magnéziumszegény (az előbbin tudok valamit segíteni, az utóbbival bajban vagyok), most zöldséget is keveset eszem, de ezen nem aggódom, nincs az az isten, hogy ez tartós legyen, nagy zöldségrajongó vagyok s változatosan eszem őket.
A magnézium sokszor előkerül sportoláskor, amúgyis igen fontos mikrotápanyag.

4 hónapja
#1313
310583 492
reply to teper's post #1312
Koszonom a valaszt, Bojtikanak ugyszinten. Utana fogok jarni amiket ajanlottal, remelem majd be is tudom szedni ( alltalaban tablettaktol kiuteseim lesznek es viszketek), de egy probat meger, lassam itthon (erdely0 mit kapok.Azert meg kerlek forditsd le ezt nekem: "strummas ovis kolokgola kepem lett tole"

4 hónapja
#1312
teper
reply to 310583's post #1310
Kiegeszitoket nem feltetlenul gyogyszertarbol erdemes vasarolni. Sokaig keresgeltem az Egyetlen Tokeletes Bogyot Mindenre, tovabbiakban ETBM, am ilyen nincs. Vagyis rossz hir, hogy a napi ETBM helyett mas technikat kell alkalmazni. Parszor azt hittem, hogy ETBM-nek a Beres cucc lesz a befuto, de ez se jott be, mert 2-3 het mulva strummas ovis kolokgola kepem lett tole. Sokat cseppentettem vagy tok felesleges volt, ki tudja.
Amire, fontossagi sorrendben esetleg erdemes lenne koncentralnod: Q10, legalabb 2 honapig, legalabb 200mg, ezt kovetoen esetleg lehet csokkenteni. Talan a vizben oldodo jobb, de azert dobjal hozza, legalabb 3gr jo halolajat, illetve napi 3x 200-250gr C vitamint. Egy-ketto (napi intenzitastol fuggoen) eros multi, ennek C vitamin tartalmat termeszetesen kalkulald bele az elozo C rutinba. Illetve, foleg most, napi legalabb 2000NE D. Ha meg csicsazni akarod, akkor mehet B komplex is, de a jelenlegi ismereteim szerint az elso harmat tartom fontosnak.

4 hónapja
#1311
Bojtika
reply to 310583's post #1310
Szia! Én 4 évvel vagyok fiatalabb.

A Bérest mindig drágállottam, nem ismerem saját tapasztalatból.
Én sportvoltban veszek Mega Daily One multivitamint (Scitec). C-vitamint a DM-ben, tégelyben árulják a legolcsóbban, 10 deka 1000 Ft alatti árban van.


4 hónapja
#1310
310583 492
egy eve es fel honapja hasznalom a bazist, megy is minden rendben ( mar mint a kilok lefele - -19 kg beleertve az utolso negy honapi + - 2-3 kilot a nyari szabadsagolasoktol). Regebb mar irtam hogy analfabeta vagyok vitaminokbol, etrendkiegeszitokbol, alltalaban mindenbol amit gyogyszertarban arulnak valamint sportbol is. Na azota elkezdtem pilateszre jarni, kulon orara nem csoporttal, ez be is jott, nagyon jol ereztem magma es szepen alakult az eronletem es a teljesitmenyem. De most kb. 2-3 hete ugy erzem,hogy elerotlenedtem, nem vagyok a legjobb formaban es kb 1 hete ovsomor is kijott rajtam, ami allitolag a legyengult imunrendszerre utal. Amugy 2 honap mulva 63 eves leszek . Vegre a kerdesem: Beres csepp+c vitamin szerintetek jo lenne, hogy ujra a regi formamat hozzam?

5 hónapja
#1309
EmokeBlanka
reply to teper's post #1308
Értem, köszönöm nagyon szépen! :)


5 hónapja
#1308
teper
reply to EmokeBlanka's post #1307
Szia,

Scitec esetében a piros egyértelműen jobb is. Úgy jobb (számomra biztosan), hogy ehhez adtak emésztőenzimet (Digestive Enzyme Blend-et) is, de ez nem megy a fehérjetartalom rovására, hanem a CH, jelen esetben főleg a cukor kárára tették bele. Ez mondjuk nem nagy baj. Kis mennyiségben persze bírom a kéket is, de 25-30gr felett nekem már határesett, és előfordulhatnak laktóz intolerancia problémáim, míg a pirossal már nem.

A szubjektív sorrendem szerint (csak mert ez jobban bejön) a BiotechUSA Nitro Pure Whey-t a Scitec kék és piros közé helyezném, pl. ettől soha semmilyen problémám nem volt, jó fehérjepornak tartom, bár az általad linkeltett most kissé drágának. Pontosan nem is értem ebben a Biotech logikáját... Csak, hogy bonyolítsam a dolgodat, a három fehérje közül a negyediket vásárolnám:

http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje-izolatumok/biotech-usa-iso-whey-zero-2-27-kg-p10247#facts

Nem mintha annyira számítana, de ebben a legkevesebb a zsír és a CH tartalom is, és ennyiért ez jó vétel. Folyamatosan akciózzák, ami szerintem nem igaz, mert ha el akarják adni a piros Scitec mellett, akkor ezt ennyiért lehet.

A pudingot nem ismerem, még jó is lehet. De ha néha nasizni lenne kedved, akkor nekem továbbra is a személyes kedvencem, bármelyik ízben, érdemes egy próbát tenni vele:

http://shop.builder.hu/feherjes-szeletek/trec-nutrition-booster-100-gr-p10445#details

Azt a kérdést már boncolgattuk, hogy szükséges-e edzést követően a szilárd kaja? Meggyőződésem, hogy igen, még akkor is, ha valami különös perverzióból éjjel 2 és 3 között edzel, tehát részemről erre a válasz az, hogy nem, illetve szintén makacs elvem van arról is, hogy estére nem tolnék gyümölcsöt sem :)

5 hónapja
#1307
EmokeBlanka
Sziasztok, fehérje ügyben érdeklődnék.

Mi a különbség az izolátum és koncentrátum között? Sima mezei ember számára. Mármint jól értelmezem, szinte egy kutya? (Mert azért olvasgatni olvasgattam.) Edzés után szoktam néha iszogatni a fehérjét, ahol ugye gyors kell.

Illetve e 3 között mi a lényegi eltérés, ha van:

http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/biotech-usa-nitro-pure-whey-2-2-kg-p7622#facts

http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/scitec-nutrition-100-whey-protein-professional-2-35-kg-p5146

http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/scitec-nutrition-100-whey-protein-2-35-kg-p2670

Szintén az edzés utáni fehérje iszogatás kapcsán merült fel az ötlet (főleg ha késő esti edzésről van szó), mi lenne, ha a fehérje turmixot és a normál kaját egy ilyennel váltanám ki: http://shop.builder.hu/dietas-pudingok/scitec-nutrition-protein-pudding-400-gr-p13062#facts esetleg mellé egy kis extra szénhidrát gyümölcs formájában?

Köszönöm szépen! :)

6 hónapja
#1306
Bojtika
reply to Csabi76's post #1303
Én éppen a kevés húst evők táborát gyarapítom.
A rádióadás a Kossuth adón volt, a meghívott egy kórházi szakorvos volt.
A feminán sem szoktam "tájékozódni", ott tényleg nem érdemes. :D
Engem kicsit korlátoz a kutatások olvasgatásában, hogy eddig még nem tudok angolul. Német oldalakat viszont nemigen érdemes ide linkelni, lefordítani nincs energiám.

Zsírégető hatást sem az L-karnitinről, sem másról nem hiszek el, de ezt találtam (többek között):

http://sportorvos.hu/sporttaplalkozas/20150808/hiteles_informaciok_az_l-karnitinrol/

6 hónapja
#1305
Csabi76
reply to Soci's post #1304
Zsírégetőnek árulják az étrend-kiegészítőket forgalmazó cégek.
Itt az ígért oldal, sajnos angol de sok kiegészítőnek utána lehet nézni, tényleg tudja-e amit írnak róla.
Kutatások összegzése ez:

http://examine.com/supplements/L-Carnitine/

Google translate:

"L-karnitin és a rokon vegyület Acetil-L-karnitin (ALCAR) olyan vegyületek képesek enyhíteni az öregedés hatásait és betegség mitokondriumok, miközben növeli a mitokondriumok potenciális éget zsírt.

ALCAR gyakran használják az agy booster, mivel képes az éberség növelése, valamint a mitokondriális kapacitását, miközben támogatja az idegsejtek.

ALCAR kimutatták, hogy nagyon hatékony enyhítésére mellékhatások az öregedés, mint a neurológiai csökkenése és a krónikus fáradtság. ALCAR pótlás is nagyon biztonságos módszer inzulinérzékenység javulásának és a véredények egészségre, különösen az emberek, finom vagy meggyengült szív egészségét. ALCAR is védik a neuronokat, javítási bizonyos kár, mint például azok, melyeket a cukorbetegség és a diabéteszes neuropátia.

Elméletileg ALCAR kiegészítés zsírégetéshez jól működik, de a vizsgálatok ALCAR elszigetelten nem mutatnak jó eredményeket. Zsírfogyás jellemzően tulajdonítható a megnövekedett aktivitás történik az emberek, a megnövekedett energia van ettől ALCAR kiegészítés."

Közvetett módon segíti a fogyást de az csak annyi mintha innál egy kávét futás előtt. Ehhez túl drága szerintem.

6 hónapja
#1304
Soci 57
reply to Csabi76's post #1303
Ha jól emlékszem, az L-carnizin inkább a keringés támogatására szolgál, nem zsírégető.

Tényleg ember legyen a talpán, aki kiigazodik a sok infó között, mikor mindent és mindennek az ellenkezőjét is állítják szakemberek.

6 hónapja
#1303
Csabi76
reply to Bojtika's post #1302
Szia.
Az a helyzet, hogy meghallgatsz két szakértőt és különböző dolgokat mondanak.
A Sebestyén Balázs rádió műsorában volt egy "szakértő" pár hónapja. Az úgy beszélt hogyha tíz deka húst eszel meg egy kis túrót, akor hívhatod is a papot. Erősen túlzott szerintem. Nyilván nem szereti a húst és ennek megfelelően válogatta össze a kutatásokat amik igazolják.
Mindig tudományos kutatásokat szoktam olvasni, szóval nem a fenima.hu ról informálodok. Van egy jó kis oldal ahhol összegzik ezeket, majd otthonról linkelem.
Tehát igazából nincs bizonyíték rá, hogy a sok fehérje káros lenne egészséges életmód mellett. Ugyanakkor lehet hogy a 2g/tskg szükségtelen ha valaki nem sportol intenzíven vagy nincs kalória deficitben (azt hiszem 0.8 az egészségügyi alsó határ) Az is igaz, hogy 1g szénhidrát egészegyszerűen anyagilag olcsóbb mint 1g fehérje. A magam részéről 2-2.2 környékén vagyok de ebbe benne van a növényi is.
A carnitinról annyit, hogy soha egy kutatás se igazolta a zsírégető hatását de vannak egészségügyi előnyei ha valaki kevés húst eszik, különben felesleges.

6 hónapja
#1302
Bojtika
Ez esetben az inkiminált hosszászólás ez volt:

"Éppen tegnap volt szó a rádióban a fehérjefogyasztásról. Nefrológus (vese szakorvos) mondta a napi 1 g/ttkg adagolást, és hogy ma a népesség egyre nagyobb hányada vesebeteg. Sok huszonéves fiatal szorul dialízisre, mert testépítésbe fogott és túl sok fehérjét visz be. "

Ezt hallottam a rádióban. A testépítés miatt fokozott fehérjeigényt sokan eltúlozzák, ezt vitatod? Még csak nem is az interneten volt, a rádió élő adásába hívott orvos mondta. (A nevét nem jegyeztem meg, pedig meg kellett volna.)
Néha kialakul nézeteltérés a fehérjebevitelt illetően. Rendszerint az 1-1,5 g/ttkg beállítást javasoljuk többen is. Ennyi elegendő szokott lenni, de az is tény, hogy ez itt nem a testépítők oldala. Volt egy tagunk, aki erőteljes edzésmunkát végzett, sok kiegészítőt használt, de a legutolsó hozzászólásában arról számolt be, hogy a felmerült egészségi problémáival orvoshoz fordult, aki eltiltotta a kiegészítők nagy részétől, akár az izomtömege árán is. Azóta nem jelentkezett. (A nickje LPanka, ha jól emlékszem, talán sikerül visszakeresned.)

Tudományosan nem szoktam beszélni. Maximum idézek, és lehetőleg nem bulvár hírekből. Igyekszem addig keresni, míg egy legalább orvosi oldalt nem találok.

Nem vagyok nyugdíjas. Hogy naponta és napi több órán át neteznék, az sem áll meg, mert kevés az időm. Ha jövök, több dologra reagálok, azután válasz nélkül telik az idő, de én voltam a legutóbbi hozzászóló. Ez van. (Gép előtt telik a munkanapom, és tanulok is, de ez most mellékes.)

A koromat azért írtam, a többi tényezővel együtt, mert kikaptam itt valakitől, hogy miért emlegetem folyton. Hát azért, mert ha edzéssel kapcsolatos tapasztalatot írok, akkor másképpen kell nézni az intenzitást, mint ha huszonéves lennék. Vagy ha azt írom, edzés előtt nem szoktam külön L-karnitint bevenni, azt a korommal kell egybevetni, mert elképzelhető, hogy egy fiatal és intenzíven edző embernek hasznára lesz a plusz adag.

Ha élelmiszermérnök vagy, örömmel vesszük a hozzászólásaidat, ezt többünk nevében mondhatom. Mármint ha van időd néha tanácsot adni. A Kalóriabázis eleve amatőr oldalként indult, ahogyan írtam is. Ugyanakkor nem lehetünk meg szakértők nélkül. -

Az étkezési és főzési tapasztalataim pedig léteznek. Nyilván nem tudományosak. :D Nem is állítottam ilyet.

6 hónapja
#1301
fairload88
reply to Bojtika's post #1300
Először is nem az L-karnitin hozzászólásra reagáltam, hanem egy másikra (1279), de ez most nem is számít. A sok fehérjétől dialízisre kell járni? Ez most komoly? Maximum viccnek jó.

Mivel élelmiszermérnökként végeztem és 6 éves korom óta sportolok (ebből 12 évet versenyszerűen) van bőven tapasztalatom és szakmai hátterem is szerencsére. Nem tudtam máshogy kifejezni magam, mert elképesztő dolgokat látok itt több témánál is. Szó szerint egymást viszitek be az erdőbe az alaptalan (nem lehet máshogy írni sajnos) butaságokkal.
Szinte az összes témához tudsz hozzászólni és mindenhez "tudományosan". Bárhova nézek a te hozzászólásod van és ez azt jelenti, hogy ijesztően sok időd van.

Lehet, hogy én leszek a közellenség de ha csak 1 ember is kételkedve nézi majd ezeket már akkor megérte ide írnom. Sajnos azt látom (újabb sértés), hogy nyugdíjasok bújják az internetet és az alapján próbálnak tanácsokat adni. Tudsz linket adni? Akkor mi van? Én is tudok bármilyen marhaságot találni az interneten és ez eléggé veszélyes.
Édesapám idén 62 éves és aktívan sportol szóval ez sem kifogás nekem, hogy valaki 58 éves.

6 hónapja
#1300
Bojtika
reply to fairload88's post #1298
Szia Fairload88!
Nem tudom, mióta vagy itt, hogy még nem vetted észre: itt nem ez a hangnem az uralkodó. Ha már nem tanultál gyerekkorban udvariasságot.

Egyedül azt írtam meg, ÉN hogyan használom az L-karnitint, és NEKEM mik a tapasztalataim vele. Úgy 3 éve elég sokat beszélgettünk róla itt, a különböző topikokban. Nem is kezdtem azonnal és mások tanácsára szedni, csak miután utánanéztem. Nem írtam le sem isteni sugallatot, sem általános csodaszert, de még általános, a netről összeollózott infót sem. Csakis a saját tapasztalatomat.

Ha Neked más a véleményed, miért nem írtad meg? Itt így szoktuk. Tudod, hogy ne alaptalanul szóljunk hozzá!

Lehet, hogy butaság, amit írtam, de nem alaptalan. Egyrészt mert tudok linkeket hozni, amelyek alapján döntöttem, másrészt pedig a saját tapasztalatom is alap valamiképpen, habár nyilván nem objektív..

Annyira buta azért mégsem vagyok, mint talán gondolod, de ez végül is mindegy. (Nekem.)
És köszönöm a jókívánságot, így fogom folytatni, az előzményeket a sikersztorikban olvashatod... :D

További szép estét kívánok!

6 hónapja
#1298
fairload88
reply to Bojtika's post #1279
Egy szóval lehet jellemezni ezt: Agymenés :D

Ennyi alaptalan butaságot amiket írsz rég olvastam. Csak így tovább :)

6 hónapja
#1297
Bojtika
Én azzal indítom a napot, mert nálam így vált be.

Nem akarok abba a hibába esni, hogy folyton emlegetem a koromat (58), de kénytelen vagyok, mert pont a korom miatt nem edzem intenzíven. Ugyanakkor nem eszem sok húst sem (részben ez is az életkorral magyarázható), főleg vörös húsokat nem (ez pedig a korral járó jövedelemhiánnyal), amiből a szervezetem kellő mennyiségű L-karnitint tudna előállítani.

Ugyanakkor a szívműködést hatékonyan támogatja, azaz számomra érezhető mértékben.
A dm készítményét szedem, hatóanyag gramm / darab viszonylatban ez a legolcsóbb.
A 60 kapszula 1200 Ft körül van, egy kapszula 400 mg L-karnitint és 150 mg magnéziumot tartalmaz.

Erősebb edzés előtt 20 perccel be lehet venni még egyet.

A felesleg a vizelettel kiválasztódik, nem érdemes túladagolni.

7 hónapja
#1296
Potik4 7
reply to Soci's post #1295
Köszönöm, kísérletezem, mert sokféle információval lehet ezzel kapcsolatban találkozni.

7 hónapja
#1295
Soci 57
reply to Potik4's post #1294
Éppen tegnap olvastam, hogy 60 kg körül 500 mg-osat javasolnak. Én 80 körül is annyit szedtem...
de nem volt mindegy, hogy mennyivel edzés előtt. Nekem a 40-45 perc vált be, gondolom, ez azért változó. És súlyzós edzés előtt feleslegesnek tartom, ne szedem, de naz csak magánvélemény. nem vagyok igazán hozzáértő.

7 hónapja
#1294
Potik4 7
Sziasztok!
L-karnitin szedésével kapcsolatban lenne kérdésem, pontosabban annak adagolásával.
500 mg-osat vettem.Egy kiadós súlyzós vagy kardió edzés előtt mennyit érdemes szedni.Olvasgattam, keresgéltem, és 1200mg-ot is javasolnak.Gondolom, azért ez súlyfüggő is..és nem szeretném túladagolni.

8 hónapja
#1293
Bojtika
Hozzátenném az előttem szóló korrekt válaszához, hogy a rendszeres mozgás a fogyásban is fontos, de a súlytartásban még inkább.

8 hónapja
#1292
feketeinci
reply to Paraera's post #1291
Szia!
Hogy volt-e kérdés?
Erről szól az egész! Az alapjárat kalóriát egyed, és akkor elvileg nem hízol és nem fogysz.
Lefogytál 14 kg-ot BMR alatti kajálással? Csak óvatosan!

Fontos lenne elolvasni a Kötetlen csevegés topikban a 6932 és 6933-as bejegyzéseket.
Nagy és hosszú anyag, lehet csak többszörre tudod megemészteni, de csak úgy is érdemes többször nekifutni, én mindig találok benne valami újdonságot.

Az hogy nem tudsz többet enni...ne haragudj, de nem hiszem el. Magaddal el tudod hitetni, velem nem....ez ilyen dolog. Ha jó az a kaja amit eszel, akkor normális esetben éppen annyit kívánsz, amennyire szükséged van. Hát nem akkor kiegyensúlyozott a dolog?

8 hónapja
#1291
Paraera 8
Sziasztok!
Nem tudom volt-e már kérdés, de engem az érdekelne, hogy a kívánt testsúlyomat mennyi kcal bevitellel tudom megtartani?
77kg-ról indultam, most vagyok 63kg és még olyan 55-56kg körülre le szeretnék menni, viszont már előre rettegek, hogy ha ez meg is van, akkor utána mennyit vihetek be? Most olyan 1500kcal-ra van állítva a keretem, de 1300-nál aligha eszek többet és, ha akarnék, se tudnák, mert egyszerűen nem tudok sokat enni... Miket érdemes még bevinni meg mennyit?
Köszi előre is :)

8 hónapja
#1290
310583 492
reply to Bojtika's post #1289
koszi, ki fogom probalni

8 hónapja
#1289
Bojtika
reply to 310583's post #1287
A köles amolyan rizspótló, régen a hurkába is azt raktak. Ha egészen megfő, szétnyílik, mint a pattogatott kukorica, és fehér. Volt, akinek a férje nem tudta, hogy nem rizst estik.

De több vizet vesz fel, mint a rizs, több mint háromszoros vizet igényel.

Finom gyümölcsös desszert, ha a kölest kétszeres vízben félig megfőzöd, majd tejet ráöntve főzöd készre, poharakban tálalod, majd gyümölcsöt raksz a tetejére.
Én néha fagyasztott vegyes gyümölccsel csinálom, azonmód fagyottan beleteszem a poharakba, és a gyümölcs hidege hűti le a kölest, pillanatok alatt ehető.

8 hónapja
#1288
Bojtika
reply to 310583's post #1287
A köles amolyan rizspótló, régen a hurkába is azt raktak. Ha egészen megfő, szétnyílik, mint a pattogatott kukorica, és fehér. Volt, akinek a férje nem tudta, hogy nem rizst estik.

De több vizet vesz fel, mint a rizs, több mint háromszoros vizet igényel.

Finom gyümölcsös desszert, ha a kölest kétszeres vízben félig megfőzöd, majd tejet ráöntve főzöd készre, poharakban tálalod, majd gyümölcsöt raksz a tetejére.
Én néha fagyasztott vegyes gyümölccsel csinálom, azonmód fagyottan beleteszem a poharakba, és a gyümölcs hidege hűti le a kölest, pillanatok alatt ehető.

8 hónapja
#1287
310583 492
reply to Bojtika's post #1285
Megneztem.. huuu...te aztan egy szuper csajszi vagy! Gratula! A mutetethez meg jo szerencset, komlikacio-mentes mutetet es gyors javulast kivanok!
Amugy hajdinat, csicseriborsot is szoktam, kolest meg nem probaltam, de meg fogom, koszi

8 hónapja
#1286
Bojtika
------örülök, hogy könyvvitelből jó vagy! Én meg németből. Hátha szükség lesz rá esetleg.

8 hónapja
#1285
Bojtika
reply to 310583's post #1283
Nagyon szimpatikus a humorod.
Nekem is írt a doktor vérnyomáscsökkentőt, de én ettől megsértődtem, mert hosszú időn át alacsony volt a vérnyomásom. Azért beruháztam egy vérnyomásmérőre. Akkor még nem tudatosult bennem a túlsúlyom.

Amikor idecsöppentem, magát a módszert már ismertem, azaz még valamikor 85 körül már kibogarásztam könyvekből, és este számolgattam zsebszámológéppel, a tápanyagtáblázat-könyy alapján, akkor vagy 3-4 kiló pluszt dolgoztam le, de sokat formáltam magamon. Na tehát hálás voltam, hogy ezt valaki gépre vitte, elmarad a macera.
Amikor 4 éve rádöbbentem egy fotóról, hogy ez a golyó tán mégsem én vagyok, előszedtem a jobbik eszemet. Megtalálod a sikersztorikban, képekkel.

Persze normális lett a vérnyomásom is, de ezt pár héten át naplóztatta az orvos, mire elhitte. De nem árultam el neki, hogy reggelente a kávé után fél órával mértem normális értéket! :D

Jól csinálod! Javaslom még a kölest és a hajdinát, mindkettő szuperköret.
Készült anno csípőröntgen, mert fájt a csípőm. Belekerült a leletbe, hogy jelentősebben meszes falú artériák látszanak.
A doki keringésjavítót írt, de gyengének éreztem magam tőle. Ahelyett elkezdtem
kölest és hajdinát gyakrabban beiktatni. Másfél év elteltével csak normális csípő látszott a röntgenen.

Tán nem árt meg ez a biobogyó, de máskor ne hagyd átverni magad. Még orvos is ír fel marhaságot, a bioboltos meg eladni akar...


Egy nem drága multivitamuint szedek valóban, azaz hónapok óta nem telik rá. Kicsit érzem a hiányát, de mostanában más bajaim miatt nem tudok se normálisan étkezni, sem edzeni. Szürkehályog-műtét előtt is állok. Talán őszre már jobb lesz.
Én reggelente bekapok egy L-karnitint, a dm-ben a legolcsóbb, magnézium is van benne. Jótékonyan támogatja a szívet. (Mostanában ezt is csak elméletben szedem, de hiányzik is kicsit.)

Többen utánanézünk egy-egy hírnek, újdonságnak, több szem többet lát. :D Ha jónak tűnik, akkor szoktuk közhírré tenni.

8 hónapja
#1284
Bojtika
reply to 310583's post #1283
Nagyon szimpatikus a humorod.
Nekem is írt a doktor vérnyomáscsökkentőt, de én ettől megsértődtem, mert hosszú időn át alacsony volt a vérnyomásom. Azért beruháztam egy vérnyomásmérőre. Akkor még nem tudatosult bennem a túlsúlyom.

Amikor idecsöppentem, magát a módszert már ismertem, azaz még valamikor 85 körül már kibogarásztam könyvekből, és este számolgattam zsebszámológéppel, a tápanyagtáblázat-könyy alapján, akkor vagy 3-4 kiló pluszt dolgoztam le, de sokat formáltam magamon. Na tehát hálás voltam, hogy ezt valaki gépre vitte, elmarad a macera.
Amikor 4 éve rádöbbentem egy fotóról, hogy ez a golyó tán mégsem én vagyok, előszedtem a jobbik eszemet. Megtalálod a sikersztorikban, képekkel.

Persze normális lett a vérnyomásom is, de ezt pár héten át naplóztatta az orvos, mire elhitte. De nem árultam el neki, hogy reggelente a kávé után fél órával mértem normális értéket! :D

Jól csinálod! Javaslom még a kölest és a hajdinát, mindkettő szuperköret.
Készült anno csípőröntgen, mert fájt a csípőm. Belekerült a leletbe, hogy jelentősebben meszes falú artériák látszanak.
A doki keringésjavítót írt, de gyengének éreztem magam tőle. Ahelyett elkezdtem
kölest és hajdinát gyakrabban beiktatni. Másfél év elteltével csak normális csípő látszott a röntgenen.

Tán nem árt meg ez a biobogyó, de máskor ne hagyd átverni magad. Még orvos is ír fel marhaságot, a bioboltos meg eladni akar...


Egy nem drága multivitamuint szedek valóban, azaz hónapok óta nem telik rá. Kicsit érzem a hiányát, de mostanában más bajaim miatt nem tudok se normálisan étkezni, sem edzeni. Szürkehályog-műtét előtt is állok. Talán őszre már jobb lesz.
Én reggelente bekapok egy L-karnitint, a dm-ben a legolcsóbb, magnézium is van benne. Jótékonyan támogatja a szívet. (Mostanában ezt is csak elméletben szedem, de hiányzik is kicsit.)

Többen utánanézünk egy-egy hírnek, újdonságnak, több szem többet lát. :D Ha jónak tűnik, akkor szoktuk közhírré tenni.

8 hónapja
#1283
310583 492
reply to feketeinci's post #1282
hat en ezen a teren nagyon muveletlen vagyok, halvany lila gozom sincs mik kellenek egy akarmilyen vagy az en szervezetemnek, soha eletemben nem szedtem semmit ( ill.bocs, miutan tavaly kisutottek veletlen folytan hogy magas a vernyomasom, par kerek hetig szedtem valami vernyomascsokkentot amit felirt a doki, aztan elhagytam a vakarozassal es a kiuteseimmel eggyutt. Azota meg keszulok visszamenni dokihoz, par ev mulva talan osszejon.)Igy hat itt olvasgatom amit a tapasztaltabbak irtak ( en holnap lesz 8 honapja hogy itt "lakom") es probalaok kihamozni belole valamit. A sporttal ugyanaz a helyzet ( sajnos) - semi tapasztalat, semi tudas, cask amulok miket tudnak masok! Apropo, konyvvitelbol viszont jo vagyok!!

8 hónapja
#1282
feketeinci
reply to 310583's post #1281
Egyéni hogy kell vagy nem kell, és a közérzeted mutatja meg, és az állapotod hogy hiányzik-e valami.
Abban a kb 1400kalóriába valószínűleg nem fér bele minden ásványi anyag, amit a statisztikákban felsorolnak szükségletként. De az csak statisztika, mindenkinek más a szükséglete. Ha nem vagy beteg, vagy nem érzel semmi gondot, akkor ügyesen válogatod meg azt amit eszel, és feltehetően nincs rá szükséged.
Én pl. érzem hogy kell, ezért most éppen a Centrum Silver50+-t nyomom, meg néha a D vitamint, valahogy attól jobb a közérzetem. Tavaly sokat segített a Bio-Króm-Dia, de már nem érzem hogy hiányzik, ezért nem szedem.

Beszéltünk már sokat ezekről, és tudom hogy Bojtika is szed vitamint, de az hasonlóan a Silverhez tartalmazza a szükséges ásványi anyagok x %-át, ezzel szemben az általad említett étrendkiegészítő nem tartalmazza egyértelműen a napi szükségletet, és nem lehet tudni milyen arányban mit tartalmaz. Az ár-érték aránya is elmarad az ellenőrzött multivitaminoktól. Ettől még lehet hogy éppen erre van szükséged :)

A bioboltos nem fogja azt mondani a vevőnek hogy "fogalmam sincs mire való", tuti hogy tudja!!! Valószínű hogy azt is tudja már mire keresel valamit...mert beszélgettetek arról hogy mit szeretnél....már megkérdezte amikor bementél. Így elad valami étrendkiegészítőt, amit másnak eddig nem tudott eladni - de most rosszindulatú voltam.

Rengeteg ilyen készítmény van a piacon, engem is megdöbbentett egyszer, hogy mennyire nem ellenőrzik ezeket!! Nem kell hozzá engedély, bejelentési kötelezettsége van, (úgy tudom) bejelentik hogy forgalmazni fogják és kész.
Már mehet is a piacra, patikába, bioboltba. Ha jó a marketing, ha szép a doboz szinte mindegy mi van benne, csak ne betegedjen meg tőle senki. (megint rosszindulatú és túlzó voltam?)

8 hónapja
#1281
310583 492
reply to Bojtika's post #1280
Alapjaban veve nem vagyok beteges (mert nem jarok orvoshoz, ha mennek biztos 66 fele nyavajat kitalalnanak a 62 evemre).De amokor nagy ritkan beteg voltam ( mar gyerekkoromtol) a tablettakat vagy nyomban kihanytam, vagy kicsattogtam es eldagadtam toluk, igy ha valami kezeles kellett, azt szuriban kaptam mindig. Erre a vitamin hulyesegre azert gondoltam, hogy mivel bioboltos, hatha nem art, es a forumon tobbszor is volt szo arrol, hogy kell valami vitamin szedni a fogyo alatt. Amugy "jol" eszek, zab, bulgur, chia, quinoa, lencse, joghurt, csirke, pulyka, meg minden ilyesmit, (az eredmeny is jo, 8 honap alatt -17 kg -BMR+100, makrok rendben ( a kilengeses napokon kivul, ami mar masfel honapja nem volt). De akkor ez nem igaz, hogy kell valami vitamin potlas?

8 hónapja
#1280
Bojtika
Tovább nézem a green-izét, másolom:

Összetevők: Zöld keverék (zabkorpa kivonat, spirulina alga, alma pektin, búzafű, chlorella alga, árpafű, klorofill),

Namármost a zabkorpa nem zöld, kivonatolni marhaság, napi egy kanállal a kajába és megvan a rost.
A pektin se zöld, de nincs is szükség rá, az csak telíítene, de kis mennyiségben azt sem fog.
Alga meg búzafű oké, mehet- de klorofill a zöld növények színanyaga, azt miért írják külön? Hogy drágább legyen? Mert tuti nem teszik külön bele, még ha ki is vonják a klorofillt zöld növényekből.

A vitaminok itt is mesterségesek, alapanyag lehet a keverék ebben az iparágban.
Tömegnövelő is van benne, bravó! Hogy ne lehessen a kapszulák súlyából kiszámolni a hatóanyag mennyiségét.

Rajta kellene lennie a címkén az összes benne levő hatóanyag tömegének, itt az össz-tömeget adták meg és 3 kapszula hatóanyagait, a csillagozott keverékek viszont 100 mg-al szerepelnek, azaz nem tudni, mennyi van a napi adagban.
Igaz, a komolyabbak címkéi sokkal egyszerűbbek, nem olyanok, mint egy képes reklám...

Ha ennyi pénzért más színűt akarsz pisilni, egy-egy hét szünettel egy tégely beszedése (6 hét) után, akkor hajrá. Ha erősen hiszel benne, jól leszel, de megsúgom, az erős hit és elhatározás bogyó nélkül is csodákra képes.

Az összetételben felsorolt probiotikumok a joghurt gyártásának alapanyagai. Bármelyik joghurtban megtalálhatóak. Ne érvelj azzal, hogy egyikben több ilyen van, mit a másikban, csak ha utánaszámoltál! Én egyszer kóstoltam az egyik nagy nevű joghurtot, de másnap vettem egy kétszer akkora pohár magyar joghurtot, árban még így is a fele volt... ízben, krémességben azonos!

No de szabad országban élünk, némi figyelmeztetéssel az élelmiszerfelügyelet engedélyezte, szedd, ha akarod.

8 hónapja
#1279
Bojtika
Hamika, én is sokallom a 400 ml vizet.
Ennyi zabpelyhet (de inkább kevesebbet) én egy pillanatra felforralok úgy egy bögrényi vízben, azt nem mérem. Reggel nem teszek bele fehérjét, mert az nem kell nekem minden nap.

Éppen tegnap volt szó a rádióban a fehérjefogyasztásról. Nefrológus (vese szakorvos) mondta a napi 1 g/ttkg adagolást, és hogy ma a népesség egyre nagyobb hányada vesebeteg. Sok huszonéves fiatal szorul dialízisre, mert testépítésbe fogott és túl sok fehérjét visz be.

8 hónapja
#1278
Bojtika
reply to 310583's post #1277
Nehezen tudom elképzelni, hogy a zöldség- és gyümölcskereskedelemben külön tétel lenne a vitamingyár kivonatolásához szükséges mennyiség. Mert, ugye a cég amerikai, és ha már annyi fogy belőle, hogy nálunk is forgalmazzák, akkor nyilván rengeteget állítanak elő.

Nem tudom, mit jelent, hogy nem bírod a mesterséges készítményeket. Ha az orvos felír valamit, azt sem szeded?

A green komplex hatóanyagainak listája nem zárja ki, hogy nincs benne "művitamin". De ha pl. a növényi kivonatok 100 mg-ja 10 féle zöldségből áll, akkor egy-egy fajtából csak 10 mg jut. És milyen súlyú a napi adag? Mert látom, naponta 3-at kell szedni, a 120 db-os tégelyben van-e összesen 100 mg kivonat?

Van benne minden, még figyelmeztetésből is több féle. Azt is mondta a bioboltos?

Itt néztem:

http://www.naturvitamin.hu/pharmekal-health-allinone-green-multivitamin-komplex-p-223.html


8 hónapja
#1277
310583 492
Valaki ismeri az "all-in-one green multi" amerikaivitamin complex-et(pharmekal termek)? nem tudok semi "vegyi" gyogyszert szedni, vitamin sem amit mint gyogyszert gyartanak, ezt bio-boltban kaptam, megprobalnam, allitolag tiszta termeszetes anyagokbol van( gyumolcs es zoldseg kivonat)

8 hónapja
#1276
teper
reply to hamika21's post #1275
Kösz, kösz, de ha tudnád itt mik mennek :)

A nagyszerű Pókpelyhet mért kell langyos vízben elegyíteni (30gr-hoz nem megy a 400ml víz). Este sima csapvízzel, jól összerázod, és reggelre (rázol vele párat) kész is vagy vele, és csak betolod. Ha akarsz még ízeket észlelni, akkor kerekítve: 30gr porhoz max 300gr vizet, ami egyébként amúgy is túl fog szaladni amikor a port rárakod.

Zérót, löcarnitint, thermót, fejlődésed szempontjából totál feleslegesnek gondolom, de ha fussa, lelked rajta.

8 hónapja
#1275
hamika21
Sziasztok leírnám miket használok és 1-1 mondatot róluk mire használom és hogy hat-e TELJESEN SZUBJEKTÍV VÉLEMÉNY.

Én bízom a Biotech termékeiben szóval minden amit használok Bioteches. Lelhet valakinek kicsit soknak tűnhet a dolog nekem ez még a belefér és nekem ezek bizonyítottak valamilyen szinten, ameddig olvadnak a kilók zsírból! addig nekem megéri.

Számomra az egyik legfontosabb és nagyon megdobta a diétám.

ISO WHEY ZERO (Tejsavó-fehérje izolátum, nagyon magas fehérje % al asszem 88% , no cukor , glutén és laktózmentes.)
Reggelire szoktam felhasználni felkelek egy órán belül.

30g fehérje
70g nagyszerű zabpehely
400ml picit langyos víz

Összerázom shakerbe hagyom állni 2 percet és kész. Minden nap ezt eszem reggelire. 361 kcal


Amiket még használok

One-A-Day:

Multivitamin, mióta szedem jobb a közérzetem nem gondolnám hogy placebo, de ha az is 2700-ft ot megér nekem 100 napra hogy jobb tőle a közérzetem. 12 fajta vitaminból van benne egy kevés több mint a semmi nyilván C-vitaminból lehet külön is venni pluszba és egyéb fontosabb vitaminokból ,de nekem ez megteszi. Napi egy reggeli előtt.

Vitamin E:

Én szedek E vitamint külön más problémákra nem a diétához kapcsolódóan és szemmel láthatóan használ arra amire vettem. Napi egy a délelőtt folyamán. 100db-os

L-Carnitine 70,000 + Chrome
Fokozza a teljesítményt kitolja a fáradság érzetet és még állítólag a könnyebben mozgásra fogja a zsírt is a szervezetben.
Előbbiekben biztos vagyok hogy igaz nekem sokat segít, az edzésben az utobbi-t nem tudom bizonyítani nyilván,de a lényeg az hogy csökken a szervezetemben a zsír viszont az izomzat meg nő. Edzés előtt félórával 10-12ml 50 edzésre elég.

Thermo Drine Pro:
egy hónapja kezdtem el szedni, Thermogenetikus zsírégető
nem váltja meg a világot nyilván nem megy normális étrend nélkül! Nem vagyok fáradt elég sok koffein van benne ha van valamennyi zsírégető hatása és én úgy veszem észre hogy van. Főleg az energia ital / kávé kiváltása miatt használom és ha még jótékony hatása is van a diétára nekem jó 90db-os napi 2 db ot szedek reggel reggeli előtt egy és ebéd előtt még egy. 5600 Ft ennyit 45 nap alatt elköltöttem energia italokra is vagy kávéra.


9 hónapja
#1274
dslang80
Az egyetlen, tesztekkel bizonyított táplálékkiegészíto ami használ az a creatin. A tobbi MIND reklámfogás, felesleges pénzkidobás a so called vitaminokkal egyetemben.

11 hónapja
#1273
Bojtika
Biztos, hogy az itthon is kapható multivitaminok között nincs ilyen?

A Swanson itthon drága, de kevésbé jó összetételű, az biztos.

11 hónapja
#1272
hjozsef1
Sokat gondolkoztam az iherbes rendelésen, mert a korábbi hely (Swanson) ahonnan rendeltem elég problémás volt. Elég sokat kellett várni az árura mire megérkezett. Viszont az iherbtől jóval olcsóbb. Szerencsére mivel kitartó kereső vagyok, találtam egy másik amerikai céget (Pipingrock), aki sokkal megbízhatóbb, mint a Swanson. Jóval gyorsabb szállítási idő, átlagosan 2 hét alatt megérkezik, de volt, hogy egy hét után már megkaptam a küldeményt. A szállítási díj is jóval kevesebb, mint a Swansonnál, 90dkg-ig csak 4 USD. Ahogy itt többen írták, én is úgy szoktam a Pipingrock-tól rendelni, max. 50USD-ig és nagy eséllyel átmegy a vámon. Ha ennél nagyobb összegben rendelnék már nagyobb lenne az esélye, hogy vámkezelik. Ráadásul van egy kupon kódom, ha a BED283-at beírod a jutalom kód, promóciós kód mezőbe, akkor 40$ alatt 5$ kedvezményt kapsz, 40$ felett pedig 10$ kedvezményt. A weboldalon beállítható a magyar nyelv és a fizetendő valuta is, nem kötelező az USD, lehet EUR-al is fizetni. Szerintem egyszerű és jól átlátható, még azok számára is akik nem tudnak angolul. Itt egy közvetlen link, de bármi kérdés lenne szívesen segítek: http://www.pipingrock.com/?rwcode=BED283

Sokat keresgéltem, hogy honnan kellene olcsó és megbízható vitaminokat rendelni, de én ennél jobbat eddig még nem találtam. Teljesen biztonságos és gyors. Megrendelés után gyorsan befoglalják a kártyámról az összeget, én pedig azonnal lezárom a kártyát, de ez már a banki része. Szerencsére a bankom is jó olcsó és megbízható! Sok sikert és jó spórolást mindenkinek!

1 évé
#1271
Davidsportedzo
Neonlicht szépen megfogalmazta a lényeget!
"Táplálék kiegészítők" ezt ne feledjük el,tehát nem helyettesítők !Az ember egyen jót,jó sokszor(minimum 4-5 étkezés naponta...Sok folyadék (verseny időszakban anno 8-10 litert ittam)
Drága a változatos minőségi étkezés,de meghálálja magát.
Nem kell félni bemenni a builder boltokba,ha éppen nem 20 kilós szőke macák vannak bent kirakatnak,hanem épp egy "megfelelő alkatú" kiszolgáló személyzet van bent biztos segíteni fog,Megfelelő lexikális illetve gyakorlati tudás nélkül viszont ne vágjunk bele az étrend farigcsálásába!Mert nagyon komoly egészségügyi problémákat tud okozni a helytelenül összeállított étrend.

Szép és jó dolog,hogy sokan hatalmas súlyoktól szabadulnak meg rövid idő alatt,türelmet kell tanulni,és óvni a meglévő értékes izomzatot.
Fogyásnál első osztályú segédeszköz erre az alacsony zsírtartalmú fehérje készítmények tömkelege,amiből valóban gazdaságosabb megvenni a jó minőséget.
Általában a szupermarketekben nem lehet a "jó" minőséghez hozzájutni,főleg nem a saját márkás termékek képében. Nem versenyezhetnek azoknak a gyártóknak a termékeikkel akik valóban csak ezeket fejlesztik.
Keressük a nagy márkákat,akik már bizonyítottak lehetőleg 4-5 évnél nagyobb múlttal rendelkezőt.
És ne feledjük el a nyomelemeket,vitaminokat,amikből megint széles választékból választhatunk és minimum olyan fontosak,mint a kalória számolgatások.
Gondoljunk el egy belsőégésű motort
Az üzemanyag a kalória
Az olaj a vitamin
A köbcenti a súlyunk
A levegő a folyadékfogyasztás.
Az elvégzett munka pedig a teljesítmény.
Optimális szinten akkor üzemel,ha mindből a megfelelő mennyiséget,és minőséget kapja meg.
Megint sokat pofázok :) Elnézést,csak tetszett az előttem hozzászóló írása,egész összefoglaló volt :)

1 évé
#1270
neonlicht
reply to tecma552's post #1267
Érdemesebb testépítő boltban fehérjét venni, tömegarányosan jóval olcsóbb.
Egyszerre jelentős kiadásnak tűnhet, de ha utánaszámolsz 1g fehérje árának, a csirkemell után mindjárt a legolcsóbb fehérjeforrás.
Edzés után tejsavó alapút érdemes fogyasztani, ami gyorsfelszívódású. Izolátumot csak akkor vegyél, ha a pénz nem számít, a koncentrátum meg fog felelni. Ugyancsak edzés után érdemes használni olyat, amiben jelentősebb (10% és fölötte) mennyiségű szénhidrát van, máskor nem. Az étkezés helyettesítésre szánt keverékek drágák, és magas ch tartalmuk miatt szerintem nem kívánatosak. Jók a designer fehérjék, amikben többféle fehérjeforrás van, kiválóan megfelelnek arra, hogy feljavítsd a napi betevő makro arányait. Ezek között van olyan is, amibe glutént nyomatnak, az kerülendő. Laktóz érzékenyeknek a beef protein jó megoldás. Hölgyeknek jó lehet a szójafehérjével kevert termékcsoport is, de az íze miatt nem népszerű. Hagyd a Rossmant a francba.

1 évé
#1269
tzakar
reply to tecma552's post #1265
Több féle fehérjepor - turmix - létezik, de két nagy csoportjuk van! Az egyik a gyors felszívódású, általában izolált fehérje, amit edzés után 20 percen belül jó ha megiszol. A másik a lassú felszívódású, amiben általában szénhidrátok is vannak, ezeket használd étkezés kiváltásához, ha nem kifejezetten fogyás a célod. Ezen kívül persze számos fehérje alapú készítmény csoport létezik, talán ami érdekes lehet fogyáshoz és edzéshez azok a komplex aminosavak, de kezdeni igazából nem ezzel kell, mert viszonylag drága lesz így az étkezésed még ha nagyon modern és célirányos is.

1 évé
#1268
Bojtika
Többször volt már szó róla, talán itt egy Ctrl+F kereséssel találsz is valamit.
Lényegében drága.

Akár húsból, akár porból akarsz fehérjére szert tenni, kilója 4-5 ezer Ft körül kezdődik. A Rossmann-os fehérje 7 ezer körül jön ki kilónként, ha jól emlékszem. (Habár ha kisebb a rászánható keret, akkor megteszi.)

1 évé
#1267
tecma552
Mi a véleményetek a rossmann-os WellMix Protein 90 fehérjeporról?

1 évé
#1266
Bojtika
reply to tecma552's post #1265
Bármikor ihatod.

A shake azért nem ugyanaz, mint amit általában fehérjének hívunk.
A shake-el ki lehet váltani egy étkezést. Szénhidrát is van benne, erre emiatt külön figyelni kell.
A fehérje (protein) porokban éppen alig valami kis szénhidrát van, és 90% körüli fehérje. Jobban oldódóak is léteznek, este edzés után célszerű belőle bedobni az adagot.

1 évé
#1265
tecma552
még1 kérdés az mind1 mikor iszok turmixot? mármint ihatom késődélután/este is?

1 évé
#1264
tecma552
Köszi! :)

1 évé
#1263
Lousha 783
reply to tecma552's post #1262
Persze.

1 évé
#1262
tecma552
ha a fehérje szükségletem nincs meg -tehát kb 20 gramm hiányzik- lehet pótolni a fennmaradó fehérje mennyiséget fehérjeshakkel(én úgy csinálom hogy fehérje por+víz)?

1 évé
#1261
Lousha 783
reply to feketeinci's post #1259
Ettől az angol óvatosság-hisztitől ki tud hullani a hajam :) Tavaly amikor a párommal meg a kollégámmal egymásnak adogattuk a náthát pár hétig, egy nap gondoltam, veszek 5-6 doboz Lemsipet, mert legyen itthon későbbre is, legyen a boltban is, meg a kis angol kölyök is hadd vigyen egyet haza. Folyton dolgozunk, örülök, ha egyszer eljutok a boltba. Aztán jött nekem is a pénztárossal a nyafogás, hogy á, ezt nem lehet ám, mert ez már halálos adag. Igen, köszi, nem is úgy terveztem, hogy Lemsip általi öngyilkosságot követek el, csak tartalékolnék. Hát azt nem lehet, csak kettőt vehetek. De ha veszek kettőt, majd visszamegyek a boltba, kifizetek újra kettőt, majd megint, akkor oké...
Hát elmennek ezek a fenébe :) Felnőtt ember vagyok, tudok olvasni, a tájékoztatón kívül a dobozon is úgy ötször van rajta, hogy mennyit szabad, innentől ha túlfogyasztom magam, magánügy.

Nem mondom, hogy az itteni értelmi színvonal mellett nem értem, miért csinálják. Ha az emberek azt nem értik meg ötödszörre sem, hogy szívjál bele valamibe, és nonstop fújnak helyette, oké, ott tényleg vannak bajok. De nem hiszem, hogy az a megoldás, hogy agyonóvjuk őket. Szerintem igazán hagyhatnánk Darwint dolgozni...

1 évé
#1260
sinnesro
Ennyit nem ért meg a hsz-em.
Nem hiszek csodaszerekben, ennyi. Biztosan jó, ahogy sok minden más is.
Gyógyszerekről meg egy szót sem írtam:-))

1 évé
#1259
feketeinci
reply to sinnesro's post #1258
Hamisítják? Persze hogy hamisítják.
Nem tudom próbáltad-e, vagy nem fogod soha, mert ezt is hamisíthatják :)

Én használtam nagyon sokáig, de csak a 10+ és 25+ közötti minőséget, árban az volt számomra elfogadható (a többi méz között ugyan a legdrágább, de kb ugyanolyan árban volt). Ahol éltem a bolt polcán a mézek ár szerint voltak kitéve, alulról felfelé osztályozva ár szerint, így bukkantam rá véletlenül. Mikor levettem a polcról megszólított egy mellettem válogató vevő, és elmesélte hogy ő is minden nap bekap egy kiskanállal, és nagyon jó - gondoltam mit veszíthetek.
Nekem bevált, de ennek sok oka lehet. Lehet például az is, hogy ez az Egyesült Királyságban volt, ahol tuti hogy vannak huncutságok a kajával kapcsolatban (hol nincsenek ahol megtehetik), de nekem akkor is jó tapasztalatom volt ezzel kapcsolatban, lehet szerencsém volt, és nem a hamisított fajtát sikerült beszereznem.

Felkapták? Csak nálunk kapták fel most, mert persze, vannak divatok.
Tegnap például láttam a boltban egy szintén most felkapott dolgot.
Régóta szeretem olvasgatni a Psziché c. lapot, néha megveszem, lapozgatom, érdekes dolgokat olvasgattam benne. Tegnap a boltban több ilyen című újságot láttam, különböző kiadásokban. Nagy betűvel ráírva a lap címe, majd apró betűvel az, hogy ezeket ki adja ki. Már készít ilyet a Nők lapja és a HVG is.
Meg sem közelítik az eredeti kiadványt, ami figyelemfelkeltő kutatásokról adott híreket, leginkább bulvár jellegű álhírekkel van tele, ami szintén érdekes lehet, de nem az igazi.

Vagy például ott van a paracetamol, amit nem hamisítanak, világszerte használják. Az ilyenkor használatos gyógy-cuccok között a Neocitrán és társai tartalmazzák leginkább. Szabadon forgalmazható, annyit iszol belőle, amennyit akarsz, és nem tudom mennyire tűnt fel a használati utasításában hogy mekkora mennyiség károsítja már a májat?
Magyar ajánlások szerint 2000mg simán belefér egy napba, az angolok már akkor is rád szólnak ha mondjuk veszel egy ilyen italport, és egy köptetőt mellé, és a kettő hatóanyagában a paracetamol szint az ajánlott mennyiség beszedése esetén meghaladja az 1000mg-ot. (ezt is megtapasztaltam, mert ott nem írják fel hipp-hopp az antibiotikumot)

Egyszóval....nekem jó volt, és segített abban, hogy sokkal kevesebbszer legyek beteg. Valószínűleg nem hamisított terméket volt szerencsém megvenni.

1 évé
#1258
sinnesro
reply to feketeinci's post #1256
Túl van becsülve, az biztos. A mézeknek van valamennyi antibakteriális hatása, de kizárt, hogy minden manukának reklámozott méz valódi legyen, valamint hogy ez egy csodaszer lenne. Felkapták, most ez megy. Biztosan nem éri meg az árát.

http://www.independent.co.uk/life-style/food-and-drink/features/the-manuka-honey-scandal-9577344.html

1 évé
#1257
Ilma
reply to feketeinci's post #1256
Megnéztem biztos jó lehet, de nagyon drága. Sajnos nekem a nyugdíjamból nem fussa rá. Én Ehináchia cseppekkel turbózom az immunrendszerem. 8 hetes kúrát szoktam ősszel csinálni, ha nem elég akkor egész télen szedem. 1 havi ára a jó minőségűből is csak 1700 Ft körül van. Évek óta használom, ha már kialakult a betegség, akkor 3 napig nagyobb adagban kell szedni és a 3 nap alatt meggyógyul az ember.

1 évé
#1256
feketeinci
Nézelődésem során találtam egy oldalt, amivel kapcsolatban már régebben is írtam, és ajánlottam.
MANUKA méz, és nem humbuk, tényleg működik!
Bár ezen az oldalon csak nagy "+"-os mézek vannak, de kapható kisebb dózisú is, olcsóbban.
Ebben a náthás, göthös időkben nyugodt szívvel ajánlom mindenkinek, aki megteheti....
http://bolt.biopiac.info/kategoria/manuka_mez_termekek.html

1 évé
#1255
jancsoreka
A fehérjeturmix hamar megromlik, azt gyorsan meg kell inni! Olyan szaga lesz, hogy űűűűűűű... Ha nem mossa ki az ember rögtön elkészítés után alaposan a shakert, már az is büdös lesz tőle (mint ahogyan hosszútávú használat után is). Az egyetlen kivétel talán a barnarizs-fehérje - annak folyamatosan gabona-szaga (és -íze... khm...) van.

1 évé
#1254
EmokeBlanka
reply to neonlicht's post #1253
:) jah, helyes, puding próbája az evés, így majd holnap megválik, hogy mivé válik :)

1 évé
#1253
neonlicht
reply to EmokeBlanka's post #1252
Ha mégis bebüdösödne, abból is tanul az ember :)

1 évé
#1252
EmokeBlanka
reply to Bojtika's post #1251
Köszi! :) A lényeg, hogy akkor nem lesz semmi extra, ha nem követem a "shake it, drink it" elvet. :)

1 évé
#1251
Bojtika
reply to EmokeBlanka's post #1250
Jól be fog sűrűsödni szerintem. Más baja nemigen lehet. Nem tudom, csak tippelek!

1 évé
#1250
EmokeBlanka
Ugye egy elkésztett fehérjeturmixnak nem lesz semmi baja, ha nem akkor, hanem teszem azt, csak másnap iszom meg? :) Köszi. :)

1 évé
#1249
Bojtika
A szeretéssel nincs is probléma... :D

1 évé
#1248
Lousha 783
reply to Bojtika's post #1247
A felhasználók sajnos nem is fognak soha rendet tartani. Egy fórum moderátorok nélkül még éppen életképes, de jól használható soha nem lesz.
Mindenesetre ez van, sokkal jobb, mint a semmi, egyelőre ezt kell szeretni :)

1 évé
#1247
Bojtika
Utolsó mondatoddal tökéletesen egyetértek.

A fórum indulásakor (mármint amikor igazán elkezdett pezsegni), felvetettem, sőt próbálkoztam is némi rendrakással. Nem megfelelő helyen feltett kérdésre csak jelzést írtam, hogy hol találja a választ, és oda is átmásoltam a kérdést.

De az volt a vélemény, hogy nem kell ennyire szőrszálhasogatónak lenni, ki hol kérdez, ott fogja keresni a választ is.
Az addigi kedves portálomon, ahová ma is járok még, az a lehetőség sincs meg, hogy számmal jelölt hozzászólásra válaszoljon az ember, legfeljebb idézetet lehet létrehozni, és úgy válaszolni. De vannak moderátorok, akik nemcsak átviszik a megfelelő topikba a kérdést, hanem törlik is az előző helyről, figyelmeztetéssel, hogy jobban ügyeljen az illető a topikfegyelemre. Szóval sejtettem, hogy rossz vége lesz a parttalan "demokráciának", de moderátorok azóta sincsenek, csak korrektorok.

1 évé
#1246
Lousha 783
reply to Bojtika's post #1245
Ezzel tökéletesen egyetértek.
Ennek ellenére én itt vagyok több mint két éve, és ez alatt kb. ötször merült fel egyáltalán a dohányzás a fórumon, akkor is főleg múlt időben pl. nálad. Nem végeztem felmérést, de nem biztos, hogy olyan nagy százalékát érinti a fórumozóknak a dohányzás. Ha már beszélünk róla, akkor már talán hasznosabb lenne úgy általában egy dohányzás abbahagyásáról szóló topik, amiben része lehetne az e-ciginek IS, de te pl. valószínű inkább az Alan Carr-módszert ajánlanád.
Én személy szerint az egyik legfontosabb, legnagyszerűbb találmánynak tartom az e-cigit a kerék feltalálása óta. Szerintem elképesztő jelentősége van és a benne rejlő lehetőségek beláthatatlanul nagyok. De ettől még nem ez az egyetlen út annak, aki le akarja tenni a cigit, nem is fog mindenkinek kivétel nélkül működni stb. Nem csodaszer. Sokaknak meg egyszerűen nem kell, mert leteszik a cigit, és onnantól le van téve, jónapot. Ennél jobb nyilván nincs is.
A lényeg a lényeg, egy topik nyitása nem az én dolgom vagy döntésem, csupán a véleményemet mondtam el az általad felvetett ötletre. Ettől még ha lesz ilyen topik, valószínű aktív hozzászóló leszek benne. Ha meg nem lesz, akkor nem tervezem erőltetni az e-cigiről beszélgetést. Főleg azért nem, mert nagyon nagy téma, aminek vannak saját, könnyen megtalálható fórumai. Azt mondod, jól összeszedtük itt a múltkor a lényeget. Valójában éppen hogy karcoltuk a felszínt, és már ez is egy igen nagy felületet "elvett" a fórum egyéb, relevánsabb témáitól.
A másik ellenérvem pedig az lenne, hogy ezen a fórumon nemhogy nulla, de negatív a topikfegyelem. Ha kinyitjuk egy topikkal az ajtót, minden topik ezzel (is) tele lesz.

1 évé
#1245
Bojtika
Nem erőszakosodom, de sokan azért nem merik abbahagyni a dohányzást, mert félnek a hízástól. És akkor már jobb az e-cigi.

1 évé
#1244
Lousha 783
reply to Bojtika's post #1243
Engem nem is zavarna, ha lenne ilyen topik, de a véleményem az, hogy szükségtelen.
A futócipő meg azért csak közelebb van a fogyáshoz :)

1 évé
#1243
Bojtika
De annyi más között ennek is lehetne helye, hiszen a futócipőkről is esett már szó.
Jól összeszedtétek a lényeget, :D

1 évé
#1242
Lousha 783
reply to Bojtika's post #1241
Az itt mondhatni véletlenszerűen merült fel, én meg válaszoltam pár kérdésre, mert miért is ne. De nem hiszem, hogy külön topik kéne itt a vépelésnek, azért ez eléggé lazán kötődik a kalóriaszámoláshoz, és akkor még finoman fogalmaztam :)
Ahogy korábban említettem, amikor valaki megjegyezte, hogy nem kéne erről itt beszélni egyáltalán: szerintem bármiről lehet itt beszélni. Miért ne? De külön topikot csinálni neki? Azt nem látom szükségesnek. Akit érdekel az e-cigi, annak akár csak magyar nyelven is végtelen lehetőségeket kínál a net, vannak kiváló gyűjteményes források, ahol minden kérdésére választ kap.

1 évé
#1241
Bojtika
Nem tartanám bolondságnak erre külön topikot nyitni, az eddigieket oda átmásolni.
Az E-cigiról írottak biztosan sokaknak érdekes lehet még!

1 évé
#1240
Fanni13
Akkor jó :) Köszönöm szépen nektek! :)

1 évé
#1239
feketeinci
reply to Fanni13's post #1237
Én sem szoktam.

1 évé
#1238
Lousha 783
reply to Fanni13's post #1237
Reszemrol nem, mert elenyeszo a kaloriatartalmuk. Egy Omega 3 kapszula pl. lehet vagy 9 kaloria, ennyit barmelyik masik etkezesemen is tevedhetek, nem szorakozom vele.

1 évé
#1237
Fanni13
Sziasztok! A táplálékkiegészítőket Ti fel szoktátok vinni kcal-ként? Én jódot,krómot és omega 3-at szedek rendszeresen, de nem tudom, hogy ezek bele számítanak-e a napi kcalba, hiszen ezekből a szervezet úgysem tud zsírt elraktározni.
Bocsi, ha hülye a kérdés, de így tanul az ember :D Köszönöm a válaszokat!

1 évé
#1236
Lousha 783
reply to teper's post #1235
Csak a precizitás kedvéért: porlasztófej. Az integrált a teljes szetápot jelenti, vagyis a tankot a kazánnal. De amúgy ma már szinte minden integrált, őskövület a porlasztó+belehelyezhető patron összeállítás.

Mindegyik ezüst piros gyűrűkkel jön, az az alap színe. De lehet hozzá más színt kapni. Az újdonsága abban merül ki, hogy kicsit már az RBA fej, illetve a régi egy 0,5-ös meg egy 1,2-es fejjel jött, mindkettő horizontális fűtőszál. Az újnál van egy 0,5-ös meg egy 1,5-ös, mindkettő vertikális, a 0,5-ös már szemre is egy nagy dög fűtőszál, ha belenézel a kockába, az 1,5-ös meg egy szűk, kicsi. Ez való a szájból tüdőzésre.
1,9-es szerintem nincs, de lehet, hogy csak mi nem áruljuk. Amennyire tudom, van 0,5-ös, 1,2-es, 1,5-ös és ennyi. Ez mind OCC, mert mind vattás, csak az 1,5-ös szűkített levegős kis fűtőszál.

1 évé
#1235
teper
reply to Lousha's post #1234
Már megnéztem, de még vaciláltam. Ez a régebbi lehet, piros gyűrűkkel (lehet ezért ócsobb), de azt is néztem, hogy a dobozában van 0.5OCC, illetve 1.5 integrált, csak a választék miatt, illetve a későbbiekben, már a pultról szabadon elérhető, bármikor, egészen extrém ellenállású 1.2-1.9-ig bármilyen integrált. Ha jól értettem :) Ezüst, és egészen pofásnak tartom.

1 évé
#1234
Lousha 783
reply to teper's post #1233
Nem hangzik rossz tervnek, szerintem itt nincs veszíteni való. Azt azért ellenőrizd, régebbi vagy újabb fajta-e az a Subtank, ha ezüst színű. Fekete és fehér csak új van, abban biztosan van 1,5-ös fej is. Az ezüstből a régi csak tüdőzős fejjel jön, ahhoz akkor külön venni kell 1,5-öt.

1 évé
#1233
teper
reply to Lousha's post #1232
Kösz, kösz! Ez esetben lehetséges, hogy erre zúznék rá, mert egészen konkrétan tudom, hogy most gyorsan elérhető lenne. A level2 persze nem arra értettem, hogy mostantól bárányfelhőket akarnék rajzolni az égboltra, ez a része sokkal kevésbé izgat. Hanem, hogy kicsit, de biztosan fejlődjek ebben a témában is, azaz, még jobb ízhatás, adott esetben ne csepegjen belőle a leves, esetleg ahogy te is említetted, megbízhatóbb és stabilabb, kiszámíthatóbb minőség. Plusz, de egyelőre csak zárójelben, bár egyelőre valóban nem érzem kihívásnak, a barkácsold magad kazánkovácsolás. Egyelőre egészen biztos, hogy közép-hosszú távon ezt is az integráltakkal hajtom, azt kitudja mi lesz később.

1 évé
#1232
Lousha 783
reply to teper's post #1231
Amióta van hozzá leszűkített levegős fej, azóta az egyik legjobb választás a Subtank. Az 1,5 Ohmos porlasztó egyébként gyakorlatilag egy VOCC fej nagyobb házban, még egy kis extra vattával. Kiválóan működik szájból tüdőre, és azzal a tankméret is igen kellemes. Ebben a felállásban elenyésző lenne a különbség az Aerotank és ez által nyújtott élményben.
És akkor ha már ilyened van, éppen kipróbálhatod a tüdőre szívást is, ami egyébként az én szememben még véletlenül sem next level, inkább egy hóbort, ami nem lett volna szükséges, de ha már itt van, éppen adhatsz neki egy esélyt.
Aztán amelyik jobban tetszik, ahhoz vehetsz a későbbiekben megfelelő fejet.
Az RBA fejjel meg lehet oldani, hogy leszűkített legyen a levegőzés, de macerás kicsit. Ha egyszer oda jutsz, hogy használnád, térjünk vissza rá, és akkor bővebben kikérdezem róla a páromat. Én ezt az RBA-t nem használom, nekem a leszűkített gyári fej tökéletes, nincs kedvem vacakolni ilyen esetben újraépítéssel.

1 évé
#1231
teper
reply to Lousha's post #1226
Kutakodtam és bogarásztam. Mennyire lenne hasznomra a Kanger Subtank Mini, ahhoz, hogy majd a level2-re léphessek? Ami megítélésem szerint mellette szól: most tudnék szerezni egy darabot (zsír új, dobozos termék lenne) Kanger Aerotank Mega árában, a 30-as sticken ez sem lenne rossz, ha kedvem támadna mégis vacakolni az RBA-val, akkor adott lenne a pálya, állítólag a levegőnyílásokkal megvalósítható a hagyományos száj-tüdő kapcsolat is, a tank űrmérete, ahhoz képest, hogy „mini”, bőven elég lenne, a tulajdonságai miatt ezért elég rugalmasan felhasználhatónak gondolom. Jól gondolom… vagy üssem ki a fejemből? Érdemes vele foglalkozni?

1 évé
#1230
Lousha 783
reply to Bojtika's post #1228
Nem is kell, nyilvan. Van egyebkent nikotinmentes is, az olyan, mint izesitett levegot szivogatni, de ha mar egyszer abbahagytad a dohanyzast ES nem is hianyzik, akkor felesleges lenne.

1 évé
#1229
devia 42
reply to teper's post #1225
Én is azt hittem rossz helyen vagyok :))

1 évé
#1228
Bojtika
Nem jut eszembe pöffenteni. .D Tényleg lejöttem. Max. megeszem azt a gyümölcsöt. :D

1 évé
#1227
teper
reply to Lousha's post #1226
Köszönöm!

1 évé
#1226
Lousha 783
reply to teper's post #1225
A V2 az egész sorozatot szokta jelölni, nem csak a regular méretet. Ez úgy nézett ki, hogy eredetileg volt Aerotank Mini, Regular és Mega, azaz 1,5 ml Ego akkukhoz, 2,5 ml-es 19 mm-es dolgokhoz, mint pl. Spinner akkuk vagy vPulse, mostanában iStick 20, és 4 ml-es a nagy 22 mm-es csőmodokhoz, boxmodokhoz. Ezek tök egyformák működésileg, ugyanaz a fej, ugyanaz a minden, csak annyi változik, mennyi lé fér bele. Viszont a levegőzést állító gyűrű kicsit idétlen volt, könnyen elforgott. A V2 sorozat ugyanez, csak újfajta levegőzéssel, ami megbízhatóbban ott marad, ahová állítod, és kicsit jobban is néz ki. Közben megjelent a Genitank sorozat is, ami megint ugyanez, csak olcsóbb anyagból. Az Emow meg egy felcsicsázott változat, azaz színes, csinos, de amúgy ugyanazt tudja. Mindbe jó a VOCC.
Az áraikat nem tudom otthon, de igazi pluszt egyik sem nyújt a másikhoz képest. A nagyobb tank kényelmes, nem kell annyit tölteni, de ennyi.

1 évé
#1225
teper
reply to Lousha's post #1216
Szeretnék még egy kis törődést, a Kanger acélos vonalán indultam el:

Kanger Aerotank Mega vs Kanger Aerotank V2 vs Kanger Emow Mega,

merthogy valószínűleg csak ezeket tudnám beszerezni. Mi lenne a helyes jósági sorrend? V2-be és a MOW-ba is lehet ugye VOCC-ot pakolni? Bár a legelsőt a másik kettőhöz képest kicsit indokolatlanul drágának érzem. Viszont ha van olyan tulajdonsága, amiért megéri az árát, akkor valahogy majd kigazdálkodom. Véredényed?

1 évé
#1224
teper
reply to Bojtika's post #1223
Bojt, szerencsére ez neked már nem aktuális, ügyesen lejöttél a szerről, én meg gyenge vagyok. De ha valamilyen gyümölcsös, kellemes illatú és aromájú mentest pöffentenél, még foglalkozhatsz a kérdéssel! :)

1 évé
#1223
Bojtika
Persze, pláne a német nyelvben minden vízmelegítő kazán, még a kávéfőzőé is... :D

1 évé
#1222
Lousha 783
reply to Bojtika's post #1221
Eggyel több lehetőség ezt elérni. Mindenkinek más válik be, de nem árt, ha minél többféle segítség áll rendelkezésre.

A kazán fura, de minden területnek megvan a maga szakzsargonja, ami kívülállónak elég furán tud hangzani. Pl. ha belegondolsz, egy frissen idetévedtnek alighanem az is fura, hogy BMR felett, de alapjárat alatt, figyelj a makróidra, miegymás :)

1 évé
#1221
Bojtika
Értem, a kazán volt fura. :D

Én 4 éve simán abbahagytam csak, nem kellett semmi. De megértem, ha valaki ezzel könnyebben szokik le. A lényeg, hogy ne dohányozzon!

1 évé
#1220
Lousha 783
reply to Bojtika's post #1219
Elektromos cigarettáról.
Egy akkumulátor, egy fűtőszál, amit felmelegít ez az akku, meg egy folyadék, amit ez a meleg fűtőszál elpárologtat, te meg belélegzed a gőzét, ami látványra és érzetre füstre emlékeztet. A folyadék propilén-glikol és növényi glicerin keveréke, hasonló oldat, mint amit füstgépekben vagy asztmainhalátorokban használnak, csak ebben az estben jobbára van benne pár százaléknyi ízesítő aroma és nikotin.
Egy alternatíva a dohányzásra, ami hasonló érzetet nyújt, viszont nem öl meg sem téged, sem a körülötted állókat.

1 évé
#1219
Bojtika
Valaki árulja el, miről beszéltek... :DDD

1 évé
#1218
teper
Nahát, mennyi minden. („… és minden mennyi…”) Köszönöm újra az eligazítást! Eltöprengek majd rajtuk, és cseppet sem kapkodóan alaposan átrágva a dolgokat választok majd valamit az általatok sorolt palettáról.

1 évé
#1217
Lousha 783
reply to kolackiflice's post #1215
Nem rossz a Micro Core-A sem, teljesen korrekt.

A Dani nagyon sokba kerül, de tényleg elképesztő kicsi, akkora, mint egy mecha... Nagyon szép, és bármilyen módban tökéletesen működik, műszerrel sem találsz semmiféle hibát benne. Sajna meg is kérik az árát. Egyszer majd hátha lemegy :)

1 évé
#1216
Lousha 783
reply to teper's post #1214
Itt minden topik egy nagy katyvasz, szóval ezen ne aggódjunk :)

Manapság már minden tisztességes tank alsó fűtőszálas és cserélhetős. Van még pár olyan őskövület, mint az Innokin iClear hülyesége, de már inkább keresni kell azt, aminek nem alul van a kazánja.
Szvsz amennyiben hasonló, szájból tüdőre szívós kazánt keresel, és nem cloudchasing a cél, akkor a korábban említett GDC+RVC-A fej a nyerő, de ahogy mondtam, ez otthonról még nem fog menni. Egy bolt valószínű fogja árulni, de ez még a jövő zenéje. Ebben a kombóban külföldön is csak egy helyen kapható, egyébként külön vehető a tank az eredeti kazánjaival, amik szintén nem rosszak, de az RVC-A sokkal jobb, amit külön lehet itt-ott kapni.
A második helyezettnek én a Subtank Minit mondanám, ezek manapság már kétféle fejjel érkeznek, egy a tüdőzős, gőzköpködős, azt akár ki is dobhatod, ha nem érdekel ez a fajta vépelés, a másik, az 1.5 Ohm fej való a normál használatra, azzal kb. ugyanazt tudja, mint a GDC, és elvileg könnyebb belőle otthon utánpótlást szerezni. Formára nekem a GDC jobban bejön, de ez meg ízlés kérdése. Ilyen szempontból az egész Subtank készlet nagyon jó egyébként, a készülék benne kb. ugyanazt tudja, mint az iStick 30, csak ez felmegy 50-ig, és cserélhető akkus, ergo kell hozzá egy akku is. De ha már bent van, töltheted ugyanúgy USB-ről. Hasonló marokba simuló a formája is. A tank meg használható bazi gőzhöz, normál használathoz, de még egy újraépíthető fej is van benne, ha ki akarod próbálni a tekerést.
Nagyon jó még az Aerotank vagy Genitank a Kangertől, különösen az újabb fejekkel. A dobozban még DC fejek vannak, teljesen jók, később viszont tudsz venni VOCC-t, ami már egy fűtőszál, de vertikális, nagyobb, és vattás. Ezek állati jók, gyönyörű ízeket lehet velük előcsiholni. Ezekből van egész apró, Ego méret, kicsit nagyobb 2,5 ml-es meg a Mega 4 ml-rel. Az Aerotankok acélból vannak, strapabírók, a Genik krómozott rézből vannak, ott sérülhet a menet, ha sokat dobálod, nagyon rászorítod az akkura stb. Viszont olcsóbb. A Minit nem ajánlom, nagyon kicsi is, sípol is.

Egyik sem lesz drámai különbség a jelenlegi kazánodhoz képest, de kissé gazdagabb íz, kicsit nagyobb gőz és főleg egyenletesebb minőség bármelyiktől meglesz.

1 évé
#1215
kolackiflice
reply to Lousha's post #1213
Ez volt az első és az utolsó készülék, amit a megjelenése pillanatában megvettem. Először csak az tűnt fel, hogy ugyanazzal a kazánnal és teljesítménnyel a saját építésű DNA30D-s modom, 2500-as akkuval sokkal tovább megy.
Aztán utólag megnéztem Busardo bácsi méricskélős-szétszerelős tesztjét, és akkor már fogtam a fejem.

Az örömteli, hogy cserélik az akkut, de hát izé, az enyémben legfeljebb már csak én fogom. :(

A Dani V2 radaron van, a TC-t leszámítva is elképesztően jó, és kompakt készülék, de az ára nálam bőven a lélektani határ felett van. :(


Teper: Én másfél éve csak RBA-kat használok, legfeljebb azokból tudnék ajánlani. A Smoknak van a GDC-nél kisebb Micro Core-A-s patronja is, de Lousha valszeg jobban ismeri, hogy az ajánlható-e.

1 évé
#1214
teper
Köszönöm mindkettőtöknek a remek építőjellegű hozzászólásokat, számomra nagyon hasznosak! Már nem bánom a 30-ast, csak tudjátok ez a kicsinyes harácsolós emberi tényezőim egyike, hogy ha lehet nagyobbat, jobbat, akkor mért ne?
A szorzással kapcsolatos nekem sem feltétlenül jött be, úgy látszik, hogy ennél sokkal érzékenyebb a torkom, pedig az analógból napi 20 szál alatt sose voltam. Bár gondolom, hogy ez nem csak és kizárólag a nikotinmennyiségtől függő dolog lehet, hanem az egyéb felhasznált adalékok is meghatározzák azt a bizonyos TH-t. Vagyis találkoztam már olyan 12-es levessel ami elment, de volt már dolgom olyan 9-es is ami kaparás tekintetében nekem már határeset volt.
Esetleges választékbővítésnek melyik egy fajta legjobb patront ajánlanátok, hasonló űrtartalommal, hasonlóan alsó fűtéssel mint a GS Air, de ami mégis mást hozna élményben?

(Azt nézem, hogy a táplálék topikban vagyunk, végül is eléggé az.)

1 évé
#1213
Lousha 783
A 40-es iStick valóban kevésbé jó, mint a 30-as. Nem csak te érzed kevésnek az akkut. A párom/főnököm/a bolt ügyeletes javítóembere nemrég szedett szét egyet, amiben inkontinens akku volt gyárilag, hát hoppá, ez annyira 2600mAh, hogy igazából 1850... Hát köszi, Eleaf... Szóval kisebb az akku, mint a 30-asban, ami tényleg korrekten 2200. Ezt leszámítva teljesen jó, de azért rohadjanak meg a hazudozós reklámjukkal. Amióta rájuk lett szólva, azóta az új szállítmányok elvileg tényleg 2600-zal készülnek. Majd meglátjuk.

A TC abszolút nem szükséges, és egyelőre nagyon kezdetleges is. A nikkel, amit használni kell hozzá, jóval több veszélyt hordoz, mint hasznot. Az égett vatta ízét felismered és abbahagyod a szívást, a nikkeloxidnak viszont aligha van íze, viszont nem hasznos az egészségnek. Elvileg nem oxidálódik normál használat mellett, gyakorlatilag én azért kihagynám. Ha már TC kell, akkor Dani Extreme V2, ami rohadt drága, viszont annyira pöpec, amennyire lehet. És azt rozsdamentes acéllal is használhatod. De alapvetően én majd pár év múlva néznék rá a TC-re, amikor már kiforrta magát ez a technika.

Teper, az 50-es valóban megy feljebb, de sosem fogsz 30 Wattot sem használni. Amíg GS Air és hasonló kategóriás kazánjaid vannak, 15 felett max. elégeted. 15-höz meg a 30-as korlát is bőven elég ahhoz, hogy meg se érezze a terhelést az akku. Elfut pár napig töltés nélkül, kényelmesen elfér a kezedben stb. Kiváló készülék az a 30-as. Az 50-est én csakis azért vettem, mert én e-cigin keresztül veszek levegőt, még a munkaköri leírásomban is benne van, ergo a nagyobb akku vonzó volt. Szeretem is, de nem egy szükséges dolog.
Sok-sok Watt meg csakis a felhőköpködéshez szükséges, ami szvsz egy ostoba játék, magamutogató, itt-ott még veszélyes is, és határozottan nem tesz jót a vaperek megítélésének.

Amúgy nem nekem van boltom, csak dolgozom egy boltban :) De azt már jó ideje, szóval van némi rálátásom egy nagyobb mintára, mint a saját tapasztalatom. (Plusz egy igen komoly szakértővel élek.) Csak magamból kiindulva pl. az 50-es iSticket is halálra dicsérném. Pár száz eladott példány után már kevésbé.

A kiszorzással ne bajlódj, semmi köze a korábbi cigid nikotintartalmának a lötyidéhez. NINCS egyértelmű összefüggés, nincs egyenlet, ami megmondja neked, mennyit használj. A torkod fogja megmondani.
Ha már valamihez viszonyítani akarsz, akkor az elfogyasztott cigik mennyisége sokkal többet számít, mint a nikotintartalmuk. Úgy 10 szál/napig jobbára a 6-os a jó, 10-20 körül inkább 12, 20-30-ra a 18 szokott működni, a felett a 24. De a legbiztosabb módszer, ha kipróbálsz pár erősséget, és maradsz annál, aminél nem bántja a torkodat, de érzed, hogy valami van, és nem érzel hiányt, nem vágysz cigire.
Az a helyzet, hogy a nikotin ebben a formában egészen máshogy szívódik fel, mint cigiből. (Egyesek szerint egyáltalán nem hasznosul, és csak placebózunk.) Máshogy is használod, nincs fix slukkszám, szívhatsz kettőt is, de huszonkettőt is. A cigit meg ha meggyújtod, jobbára el is szívod.
Ettől még lehet lefelé lépegetni, akinek igénye van rá, csak óvatosan és lassan. Jobb akár 24-es lötyit szívni örökké, mint akár csak megfontolni a cigire visszatérést. Le lehet menni nullára, több mint lehetséges, sokan elérik, és akkor sem fordulnak vissza a dohányzás felé. De feltétlenül érdemes lassan csinálni.

1 évé
#1212
kolackiflice
reply to Lousha's post #1210
Jaj, igen, bocs, Smok. :S

Igen, a Nautilusnál azért panaszkodnak, hogy változó a porlasztók minősége. Van, hogy az 5-ös pakkból 2 szinte azonnal kuka, a harmadik meg hetekig jó.
Csak ez itthon még mindig elterjedtebb, mint a Smok GDC. :(


Szerk. Teper, a 40W-ost ne is bánd. Nekem van, de már bánom, 30-ast kellett volna vennem. Alapvetően nem rossz, pár apróbb részletben kellemesebb, mint a 30-as, de az akkuja közel sem 2600-as.
A TC-t kipróbáltam, de nekem nem adott annyi pluszt, hogy megérje a hektikus működéssel kínlódást. Valami komolyabb elektronikával lehet, hogy stabilabb, de én jól elvagyok hagyományos tekerésekkel is.

1 évé
#1211
teper
reply to Lousha's post #1208
Jahogy kérem akinek egyenesen boltja van ezekből a cuccokból... Köszönöm a szakértős hozzászólásodat!
Nem nagy dolgaim vannak. Miután kigugliztam a vélhetően porckopás/csontelhalás vagy kitudja mit, csak simán alternatívát kerestem a nikotinbevitel egészségesebb formájára. Azért gondoltam, hogy talán az 50W-os jobb lenne, mert amikor beruháztam a starteremre kacérkodtam magam is az 50W-al, illetve a 40WTC-vel is, de igazából a TC-t nem éreztem fontosnak dohányos létemben. Végül az IStick 30W-nál kötöttem ki, amit igazából nem bántam meg, de valahol ott lógott a levegőben az, hogy az 50 éppen 20-al jobb lehet, mint a 30. Eddig. Most, hogy leírtad ezeket a tapasztalatokat, már a levegőben logó micsoda sincs benne, és kicsit sem bánom, hogy „csak” 30. A GS Air-t pedig azért ajánlgattam, mert nekem is abból van több darab, illetve nekem ez bejött, egyelőre nem vágyok másik után. Gondoltam, ha nekem jó, akkor más kezdőnek is jó lehet, viszont az általad említett nehezebb vagy macerásabb beszerzéssel nem találkoztam, akár kazán akár tank tekintetében sem. A lefelé haladást azért ne úgy képzeld el, hogy ez gyors tempóban történik, de a nekem 30-al kiszorzott elvi 12, soknak tűnt, és bőven elégnek tűnik zömmel a 9, de néha a 6 is. Most úgy vagyok vele, hogy ha magamtól abbahagyom a nikotinost, akkor öröm lesz, ha nem nem, búslakodni nem fogok, bár azzal tisztában vagyok, hogy a nikotinra sincs szüksége a szervezetnek, tehát ezt a nulla nikotint magamnak, mint későbbi opciót feltétlenül fenntartom. A kazános barkácsolással kapcsolatban szintén nem érzek kihívást, szerintem is bőven el lehet lenni a gyári integrált patronokkal.

1 évé
#1210
Lousha 783
reply to kolackiflice's post #1209
Kanger GDC nincs, az Smok. Csak a pontosság kedvéért.
A Nautilust én szintén tiltólistára tenném, kb. minden Aspire cuccal együtt. Csak a baj van vele... Képtelenek konzisztens minőségre, egy porlasztó elmegy három hétig, a következő meg fél óra után sz**. Van belőle kicsim meg nagyom is, mindkettő csak parkol a polcon, mert csak mérgelődöm velük. Az idióta dizájnjaikról nem is beszélve, hogy a kitekerhető porlasztó fogja össze a tankot, ami aztán óriási meglepetésre bizony ki is tekeredik töltéskor, és fogdoshatod a löttyös kazánt, hogy eminnen kitekerd, amoda betekerd, miközben a harmadik kezeddel tartod a tankot. Az új csodájuk, a Triton meg annyira tehetségesen van kitalálva, hogy kimosni gyakorlatilag nem lehet, de annyi baj legyen, nyilván mindenki csakis egy ízt szív... Akkuból is 4 év alatt az Aspire volt az egyetlen, ami egy hét után konkrétan szétesett a kezemben. Ehhh...
Ettől még nyilván van ennek is sok rajongója, meg van, akinek működik egy Nautilus, én a magam részéről bottal sem piszkálnám meg. De mindenkinek más jön be, van az e-cigivel is egy tanuló időszak, amikor kell kicsit költeni, ki kell próbálni ezt-azt. Előbb-utóbb meglesz a tökéletes szett. Nekem ebbe semmiképp nem kerül Aspire vagy Innokin tank, másnak kerülhet.

A nikotin egyébként még csak nem is olyan addiktív, mint hinnénk. Erről most is folynak kutatások, van, ami ki is mutatta, hogy tényleg a kávéval van kb. azonos szinten, de magán is láthatja minden tartósan e-cigiző. Ha egy rendes dohányos kifogy a cigiből, általában elég komoly tünetei vannak, és addig megy, míg cigihez nem jut. Egy vaper ha otthon hagyja a készülékét, vagy kifogy stb., bosszús lesz, és kb. ennyi. Nem fog tőle reszketni.

1 évé
#1209
kolackiflice
Egyetértek, a nikotintól nem kell rettegni, olyan erősséget kell szívni, ami még jólesik. Érezni lehet egy idő után, hogy túl erős, akkor lehet lejjebb menni. Van akinél ez nem következik be, de inkább ezt szívja, mint a cigit.

Van valami általános tévképzet, hogy a nikotin rákot okoz, meg ilyesmi. Nem, a cigifüstben is ez a legkevésbé káros anyag. Viszont van mellette 3-400 féle egyéb vegyület, és azok közül több tucatnyi bizonyítottan rákkeltő. A nikotin nem. Az "csupán" csak függőséget okoz.

A villanycigi nem leszoktató eszköz, hanem a cigi sokkal kevésbé káros alternatívája. Ha valaki ennek segítségével kínlódás nélkül le is szokik, az csak hab a tortán.

Én már nem ismerem közelről a mai integráltakat, de sok helyen mostanában a Kanger GDC-t, Aerotank V2-t, Nautilust ajánlják kezdésnek, vagy az újabb fajta Subtank minit. Utóbbi a Subox kitben szerintem igen jó kezdőszett, két éve nem is álmodtunk még ilyenről ennyi pénzért.
A GS Airt nagyon vékony pénztárca esetén látom előkerülni, mert azért tény, hogy harmadannyiba kerül, mint egy komolyabb, rozsdamentes acél patron, és a porlasztó is olcsóbb hozzá.

Én még eGo + Helixszel kezdtem, ahhoz képest ez mind csodálatosan jó.

1 évé
#1208
Lousha 783
reply to teper's post #1207
Ehhez pár dolgot még hozzátennék:

A GS Airt én nem javaslom, mert a Kanger jobb gyártó, minőségibb. Az Eleaf teljesen jó akkugyártásban, viszont tankok terén időnként mellélőnek. Valamivel könnyebb a cserélhető fűtőszálat is beszerezni egy Genitankhoz, mint egy GS Airhez. Preferencia, nyilván sok elégedett GS Air felhasználó is van, én személy szerint nem vagyok barátja.
Az 50-es iSticket pedig két okból ellenzem: egyrészt bazi nagy. A kezdők jobbára arról álmodoznak, hogy majd akkora és olyan formájú lesz az e-cigijük, mint egy cigi. Ez ugye nem fog összejönni, vagy kipróbálják és rájönnek, vagy elhiszik bemondásra, de végül csak bele kell nyugodni, hogy ennél valami nagyobbacska cucc lesz a nyerő. De még akkor is egy kezdőnek egy akkora féltégla, mint az 50-es, állati ijesztő tud lenni, és nem szívesen használja. Másrészt mint boltos tudom, hogy míg a 30-asokból inkább olyanokat javítunk/cserélünk, amiket a kedves vásárló fürdővízbe ejtett, harmadikról ledobált, lötyivel eláztatott stb., addig az 50-esek között szép számmal volt simán hibás. Az összes iStick közül az 50-es volt a leggyengébb minőség. Az enyém pl. csak annyit csinál, hogy időnként önállóan vált Volt és Watt között. Sokaké viszont önállóan nekiáll izzítani pl. zsebben, szanaszét égetve a porlasztót, mire észbe kap a tulaj. Nem kellemes. Volt olyan is, ami simán megállt, mint a szög, két nap után, volt, ami a kettőből egy döglött akkuval érkezett stb. Kezdő készletnél kínos, ha mire ráérzel az ízére, egyszer csak bedöglik. Nyilván bármi meghibásodhat, a legmenőbb holmik is, ha milliószámra készülnek, tartalmazni fognak ezerből egy hibásat. De itt kicsit nagyobb az arány.

A másik a nikotinszint. Lejjebb lehet menni, de nem, nem ez lenne a valódi cél. Neked lehet ez a cél, de az e-cigarettázás nem erre van kitalálva. Ez egy alternatívája a dohányzásnak, nem leszoktató eszköz, így nem cél lejjebb menni a nikotinnal. Ha a 12-es a kényelmes és kellemes, bátran lehet azt szívni a következő 50 évben. Kb. annyi káros hatása lesz, mint napi két kávénak.
A lefelé mendegélésnek viszont van némi kockázata. Egyrészt főleg ha már pár héttel a kezdés után erőlteted, akkor igen könnyen találhatod magad ismét cigivel a szádban. A szervezeted még erősen kívánja a nikotint, így ha egyre kevesebbet kap, jobb esetben nonstop az e-cigin lóghatsz, rosszabb esetben egyre többet gondolsz a cigire, majd "na jó, csak egyet...". Másrészt egyre kevésbé lesz kielégítő, egyre inkább csak szívod, szívod, de érzed, hogy valami még kéne, és egyszer csak megint előkerülhet a cigi.
Mi két esetben szoktuk javasolni a lefelé lépkedést: sokaknál pár hónap, esetleg egy év után elkezd túl erős, kaparós lenni az eredeti erősség. A szervezet nem kíván már annyit. Ilyenkor nyilván menjünk kicsit lejjebb. Javasoljuk továbbá annak, aki az e-cigit is le akarja tenni. De ilyenkor is azt mondjuk, hogy egy évben gondolkodjon legalább, úgy 4 hónapig az utolsó szál cigi után ne is gondoljon csökkentésre, élvezze, hogy nem cigizik. Aztán lassanként, a lehető legkisebb lépésekben le egy év alatt nulláig. Ha eközben valahol hiányérzet van, akkor álljon meg azon a szinten sokáig, ne siettesse.
Ettől még bárki hozhat olyan döntést, hogy lejjebb akar menni, de határozottan ellenzem, hogy azt kommunikáljuk a kezdők felé, hogy ez a cél, így kell csinálni.

A saját tekerés megint egy olyan dolog, amivel lehet játszani, de szvsz manapság egyszerűen szükségtelen. Egy Smok GDC RVC-A fejjel (utóbbi mondjuk jelenleg Magyarországon még nem kapható) abszolút versenyképes bármilyen RBA-val. És csak betekered, rászívogatsz, hogy nedves legyen a vatta, és jónapot, lehet szipákolni. Vagy ott a Subtank, ami már nem csak felhőköpködőknek elérhető, van hozzá leszűkített levegős fej, amivel lehet normálisan szájból tüdőre slukkolni, és csúcs íze van, kiváló gőze. Szóval a tekergetés már igazán csak akkor érdekes, ha nagyon szeretünk apró bizbaszokkal szöszölni, igazi pluszt nem ad. Felzárkózott az ipar, már egyszerűen kezelhető cuccból is van kiváló.

Minden mással teljesen egyetértek.
Amúgy neked milyen játékod van?

1 évé
#1207
teper
reply to jancsoreka's post #1168
Nekem nincs olyan érzésem, hogy fontos lenne a szórakoztatás, ráadásul az örvös medvéim is szabin voltak. Az a jó, hogy nem vagyunk egyformák. Viszont örülök, hogy ismét felbukkantál, sose felejtem el az Inno Rheuma Fortét amiből még a fortétlan is bevált. Van pár keresetlen gondolatom a bagóval kapcsolatban:

Annak idején, ez lehetett úgy 6-7 éve futottam először bele az e-cigibe, ez akkoriban, a viszonylag könnyen elérhető health cigaretta volt, amire rá is izgultam, de bár ó ne tettem volna. A fő tulajdonságai, hogy kicsi az akkumulátor, kicsi a tank, gyenge a kazán stb. vagyis használhatatlan, semmire se jó kütyü, és erre elég hamar rá is jöttem. Elkönyveltem magamban, hogy ez bizony sz@.. Talán arra jó lett volna, hogy beszúrjam a fülem mögé és ezzel villogjak a városban. Ha neked is vannak ilyen emlékeid az elektromos bagóról, akkor ezt töröld ki, ez már bőven nem így van! Ha nincs ilyen élményed, akkor javaslom, hogy ezt a felesleges lépést hagyd is ki.

Nagyjából 35-36 éve spanglizok, kisebb nagyobb dózisokban és megszakításokkal (azt ne kérdezd, hogyan lehet a sporttal összeegyeztetni, ezt magam sem tudom, de ez van), viszont egy ideje érzem, hogy végül is nincs rám jó hatással. Úgy látszik, hogy azért nem teljesen nyomtalan a dolog. Ugyan még csak 50 vagyok, de úgy voltam vele, hogy ha ez így megy tovább, akkor komolyabb következménye is lehet a dolognak, és igazából szeretném a következő 100 évemet jól tölteni, és majd csak utána egészségesen meghalni. Nem olyan régen volt egy hevesebb, rosszul elsült edzésem is, amikor ügyesen rávertem magam a csípőcsontomra. Kicsivel később gugli segítségével talán első blikkre, arthrózist diagnosztizáltam magamon. (További diétával, pihentetéssel, kurkumával, később az odafigyelősebb sporttal egyelőre tünetmentes, legalábbis már nem fáj.) Ekkor azt gondoltam, hogy itt éppen elég volt, teszek még egy próbát az e-bagóval, és már az első slukknál éreztem, hogy jó lesz ez. Sajnos az analógból mindig előre táraztam, és úgy vagyok vele, mint más a „vegyes disznóval”, hogy kidobni sajnálom, így inkább elkínlódók vele, de egyre kevesebb és kevesebb megy, egyre szenvedősebb a végére járni. Kicsit tartottam tőle, hogy valami megmagyarázhatatlan dolog hiányozni fog az eredetihez képest. Most nem az analóggal járó költségekre, bűzre, több száz egzotikus kemikália égéstermékére gondolok, hanem egy megfoghatatlan bármire. De azt merem mondani, hogy semmi nem hiányzik belőle, sőt ízben feltétlenül többet nyújt. Talán az első pár napban volt olyan kényszerem, hogy a tank végét az orromba dugjam (lövésem sincs miért, talán nálam ez lett volna az orális fixáció), de már ezt is eredményesen felszámoltam, így eléggé szabályos lettem.

Gazdaságossági vonalra térve, azt kerek számokkal jellemezve: ha eddig havi szinten analógoztam 50.000HUF-ot, akkor ez most 10.000HUF-ra jön ki, úgy, hogy semmi nem hiányzik a régiből, nincs elvonási tünet, nem büdös a szám, érzem, hogy tisztulok, ráadásul még a ketyere is elég jól néz ki, azt ki merem rakni az íróasztalomra, de legalábbis nem érzek késztetést annak rejtegetésére.

Ahogy Lousha is írta, amiket ajánlott azok jók, az az akkumulátor feltétlenül jó választás lenne, sőt ha a méret és starter kit ára nem feltétlenül meghatározó, érdemes lehet megfontolásra egy IStick 50W-os, de igazából a 30W-os VV/VW (vari, vagyis szabályozható volt és watt – ez elég fontos) is bőven elég nagy teret ad a különböző patronok cseréjéhez, azokat simán meghajtja. Az I ne tévesszen meg, nem lesz kompatibilis semelyik másik I dolgoddal (telefon, porszívó, GPS stb.), de elég nagy és erős ahhoz, hogy független legyél a rápakolható tankokat illetően. Elsőre természetesen integrált tankokkal érdemes nyomulni, később, ha belejössz a szertolásba, majd meglátod, hogy van-e kedved/időd DIY-el pepecselni, bár szerintem az integráltakkal is bőven el lehet bagózni. Az akksira való tankkal kapcsolatban mégis azt mondom, hogy kezdésnek inkább legyen 2-3 darab kisebb, a gyorsabb ízváltás, mobilisabb, kompaktabb okok miatt. Nekem a napi 20-25 szál analóg után, most 4 napra elég különböző erősségű (6-9)10ml-es leves (a lé, amit bele kell tölteni és elszipákolsz), tehát pl. az Eleaf GS Air-ből két kezdődarabbal is jó választás lenne, sőt talán ezt kicsit praktikusabbnak is tartanám. Ha számolsz hozzá havi 1db kazánt, amit persze cserélni szükséges, akkor napi 2.3-2.6ml levest, így vagyok havi szinten 10dodó körül, és már az induló készlet is kevesebbe fájt, mint az egyhavi analógos móka. Természetesen tudod csökkenteni a nikotin adagot is, akár egészen 0-ra is, sőt ez lenne a valódi cél. Már nekem is csökkent, mert 12-vel kezdtem, és most 9 és 6 közöttire hígitok vagy vásárlok. Első időben 50-50%-os növényi/vegyi származékot, kész előrekevert, jobb nevű (pl. olasz) gyártótól származó cuccot érdemes próbálgatni, aztán majd eldöntöd, hogy az ízre, gőzre mennél jobban rá. Kicsit később persze, elmerengesz majd azon, hogy mint a régi időkben, itt jó lenne egy tartalék öngyújtó (akkumulátor), hogy véletlenül se keljen igazit venni.
Nagyvonalakban, röviden, ennyit szerettem volna felvázolni az e-bagóval kapcsolatban. Érdemes rajta kicsit töprengeni, feltétlenül fontold meg.

1 évé
#1206
kolackiflice
reply to devia's post #1205
Ha már a lúgosítás szóba került, érdemes elolvasni a bejegyzéseket erről a témáról is ugyanazon a blogon. :)

1 évé
#1205
devia 42
reply to Bojtika's post #1204
Ahogy fellelkesedtem egyik-másik írásból, hogy milyen jó, úgy le is engedtem, ahogy többet olvastam róla, pl. itt:
http://alimento.blog.hu/2013/12/14/buzafule_a_zold_csoda
Végülis nincs semmi bajom, talán lúgosítás jól jöhet.

Bojtika!
Kérdezted régebben, hogy érzem-e a hatását a multivitaminnak. Hát én nem érzek semmit. Ha jól vagyok, biztos nem leszek jobban:)
A fülem sistereg továbbra is, nem vészes, ha bedugom nem hallom:) Vérnyomásom nem magas, néha inkább alacsony. Gondolkodom, hogy szedjem-e még az egy szem vérnyomáscsökkentőt, a Valsacort.




1 évé
#1204
Bojtika
Sose próbáltam. De a zöld turmix egyik alapanyagaként biztosan jó, ha nem is csodaszer.

1 évé
#1203
devia 42
Sziasztok !
Valaki használja, fogyasztja a búzafűlevet?

1 évé
#1202
maiandi
Köszönöm a válaszokat. :) Szerencsére már elmúlt.
Lousha, persze hogy része... :) Arra gondoltam, hogy magától a növénytől nem lehet-e.
Csak néha gondom van az egyértelmű megfogalmazással. :D
(Illetve ha egészen pontos akarok lenni: néha nincs gondom vele. ;))

1 évé
#1201
kolackiflice
reply to maiandi's post #1199
Ez migrénes fejfájásnak tűnik, nekem is ilyen van néha, tipikusan fronttól, nem kajától.
Én a melegfrontra vagyok érzékeny, úgyhogy a mostanit jól tűröm. :)

1 évé
#1200
Lousha 783
reply to maiandi's post #1197
Minden rost egy növény része :)
Nyilván használd kicsit a netet, guglizz rá, hogy útifű meg fejfájás, de szerintem kizárt, hogy van összefüggés.

1 évé
#1199
maiandi
Nem. Ez nem két oldalon van, hanem határozottan elöl. Inkább a szemeimen kezdem érezni, amikor erősödik. Szerencsére nem túl gyakran van.

1 évé
#1198
feketeinci
reply to maiandi's post #1197
A fények és a hangok és a meleg nem zavarnak olyankor?
Mert a homlok (két oldalon) fájdalma, a hányinger, a fény hő és hangérzékenység a migrén tünete is lehet, ami bármikor előjön.

1 évé
#1197
maiandi
Értem. Gondoltam én is a szélre is például. Az útifű maghéj azért jutott eszembe, mert bizony nekem szokott táplálkozástól fájni a fejem, ilyenkor a homlokom fáj, és most is akkor jött elő, miután megittam. És bár alapvetően nem vagyok fejfájós, de előfordult már pl. fordítva is, hogy annyira fájt a fejem, hogy hányingerem lett. Tehát valami köze csak lehet a két dolognak egymáshoz... Ja, és hát ez nem csak rost, hanem egy növény része. Nem okozhat ilyesmit?

1 évé
#1195
kolackiflice
reply to maiandi's post #1193
Attól biztos nem fájhat a fejed, hogy rostot eszel, inkább a hidegfront miatt.

1 évé
#1194
Lousha 783
reply to maiandi's post #1193
Szvsz kizárt. Eleinte lehet szokatlan, okozhat érdekes tüneteket, de sokkal lejjebb, mint a fejed :) Tehát az első héten megeshet, hogy hasmenésed lesz tőle, esetleg tompa gyomorfájás stb., de a fejedre nem nagyon lehet hatással.

1 évé
#1193
maiandi
Sziasztok! Vettem tegnap útifű maghéjat a Herbáriában. Tegnap is, ma is ettem (ittam) belőle, ahogy a javaslatban van, sok sok sok vízzel. Létezik, hogy attól fáj a fejem?

1 évé
#1192
Lousha 783
reply to feketeinci's post #1191
Nem is nagyon erdemes hallani roluk :D

Biztos minden mogott vannak egyebkent ilyen mogottes erdekek es manipulaciok, csak itt speciel eleggel ki is utkozik, felettebb nyilvanvalo.

1 évé
#1191
feketeinci
reply to kolackiflice's post #1189
A csudába is. Már megint kiderült hogy egy naiv vidéki lány vagyok :)

Eszembe sem jutott ez a Dohányzásról Leszokást Támogató Központ......
Védelmemre szóljon, soha nem hallottam róla.

1 évé
#1190
Lousha 783
reply to kolackiflice's post #1189
Vilagszerte leginkabb ez a baj, hogy a dohany- es gyogyszeripar nem ohajtja elvesziteni a milliard fos vevokoret. De e mellett az sem elhanyagolhato, hogy a donteshozoknak orditoan nincs a leghalvanyabb fogalma sem az elektromos cigarettakkal kapcsolatos legalapvetobb informaciokrol sem. Keptelenek helyen kezelni a dolgot, azaz egy artalomcsokkento eszkozkent tekinteni az e-cigire, mert mivel az, nem egy leszoktato eszkoz.
Erdekes modon pl. a narkorol leszoktatos programokban ezer eve elfogadott dolog metadont hasznalni, ami maga is voltakepp egy kabitoszer. Ennel is inkabb total normalis dolog "atszoktatni" a drogosokat lancdohanyosokka. Mert felismerjuk, hogy ezek meg mindig sokkal kevesbe rombolo szokasok, mint heroint lodozni az ereinkbe. De ugyanezen logika menten haladva e-cigit hasznalni dohany helyett... Neeem, azt nem lehet. Ugyan az eddig eltelt tiz evben semmi meg csak halvanyan sem utalt ra, hogy akar a hosszutavu hasznalat barmi karosat okozna, a jozan esz meg vegkepp ez ellen szol, ha kicsit is tudod, mi van egy e-cigiben, a dohanyrol meg tudjuk, mit okoz, de akkor is, semmikeppen ne tamogassuk, mert csak.
Kicsit olyan, mint ha valaki hirtelen eloallna egy hatekony HIV-ellenszerrel, de nem engednenk forgalmazni, mert valaki, aki amugy nem HIV-pozitiv, de mar olvasott errol a vakcinarol az ujsagban, hirtelen csalankiuteses lett, szoval nyilvan baromi veszelyes.

1 évé
#1189
kolackiflice
reply to feketeinci's post #1188
A dohány nyilván egyrészt a dohányiparon, és eladáson keresztül jó bolt, másrészt a dohányzással kapcsolatos betegségek gyógyítása is iszonyat jó biznisz.

Itthon ugye olyan emberek gáncsolják az elektromost, akiknek a fő életművük a szemmel látható hatékonyságú Dohányzásról Leszokást Támogató Központ, valamint a Leszokásvonal, amit ha felhívsz, akkor egy gépi hang elmagyarázza, hogy a dohányzás rooossz, ééértem?

Az emberek egészsége érdekli ezeket a legkevésbé. De ez sajnos nem csak magyar sajátosság.

1 évé
#1188
feketeinci
reply to Lousha's post #1187
És már el is érkeztünk oda, hogy kinek a gazdasági érdekeit szolgálják ezek az állásfoglalások?
Természetesen a "Nemzet" gazdasági érdeke, mert a "Nemzeti dohányboltok" forgalmát érinthetik.
A "Nemzeti Egészségboltok" pedig még nem nyíltak meg.

Esetleg javasolhatnánk, hogy legyen ez is állami monopólium, akkor hozzájuthatnánk.
Csak a kompromisszum kedvéért mondom ezt.....nem politizálok.

Vagy ha már dohányterméknek minősítették (dohány nélkül), árulják a dohányboltokban, akkor ez is a "Nemzet" érdekét fogja szolgálni, és nem kell kavarni ha valaki be akarja szerezni.

1 évé
#1187
Lousha 783
reply to kolackiflice's post #1186
Ne nevezzuk torvenynek, nem az. Egy "allasfoglalas" alapjan tortenik az osszes korlatozas, ami minden alap, hozzaertes es jogi hatter nelkul lett megfogalmazva, es azota torvenykent tekintenek ra.

1 évé
#1186
kolackiflice
reply to feketeinci's post #1184
Itthon azt találták ki, hogy a nikotin gyógyszernek minősül (habár nem gyógyít semmit), és bármiféle nikotinos anyag értékesítéséhez gyógyszerengedély szükséges, amit gyakorlatilag képtelenség megszerezni. Ha valaki ilyen engedély nélkül árul, az gyógyszerhamisításnak számít, és büntethető.

Magánszemélynek viszont szabad vásárolni EU-n belülről. EU-n kívülről már necces, azt jó eséllyel megfogja a vám.

A törvény életbelépése előtt volt itthon egy nagy razzia, amikor kereskedőket vegzáltak, és elkobozták az áruikat. Az egyik cég egy nagyon hosszú, és költséges per során, külföldi orvosszakértők bevonásával pert nyert az állam ellen, és az ítélet kimondta, hogy a nikotinos utántöltő nem gyógyszer. Ez a cég most a hazai bolthálózatában árul nic-es liquidet is, de mások nem mernek kockáztatni.
Vagyis egy eléggé ostoba törvény szerint gyógyszer, egy bírósági ítélet szerint viszont nem az. Csak a szokásos káosz.

Hangsúlyozom, ez csak a nikotinos utántöltő. A készülék meg készülék, ahogy Lousha is írta. Azt nyugodtan lehet venni akár Kínából is, ha tudja az ember, hogy mit csinál, és mit és honnan érdemes venni. Vagyis kezdőként inkább ne.

Érdemes a korábban már ajánlott fórumon megkérdezni, hogy milyen készülékek, illetve boltok ajánlottak az első lépésekhez. http://ecigiforum.com/
Ugyanitt számtalan sikersztori olvasható, amit a fórum felhasználóinak százai írnak. Nekem ez adta az utolsó lökést, hogy kipróbáljam a dolgot.

A cigi sikeres lerakásához eleinte mindenképp szükséges nic-es leves, aztán idővel szépen lehet csökkenteni a dózist.

1 évé
#1185
Lousha 783
reply to feketeinci's post #1184
Magyarországon messze nem ez az egyetlen dolog, amit teljesen elmebeteg módon kezelnek.
Igazából nem dohányterméknek van besorolva, hanem semminek nincs besorolva, de azért kvázi vonatkoztatják rá azokat a szabályokat is, amik alá a dohánytermékek esnek (ámbár egyáltalán nem tartalmaz dohányt), meg azokat is, amik alá a gyógyszerek esnek (még ha nem is gyógyít semmit). Abszolút törvényellenes az egész hozzáállás, minden intézkedés, de hát ez ugye otthon nem akadály.
Mindez kizárólag az utántöltő folyadékokat érinti, maga a készülék ugyanis egy sima elektromos eszköz, kb. mint egy merülőforraló vagy egy elektromos fogkefe, mint eszköz nem tartalmaz nikotint, ergo semmilyen módon nem lehet belekötni. (Ettől még a vámon megfoghatják időnként teljesen jogszerűtlenül, vagy egyszerűen "elveszíthetik".) De készüléket nem is kell külföldről venni, az gond nélkül kapható otthon is, és hozzá való folyadék is beszerezhető, mert manapság egy magyar nyelvű honlap mögött álló vállalkozás bátran lehet pl. Szlovákiában.

Ettől függetlenül a felhasználó senkit nem érdekel, soha senkit nem kérdezett még meg semmilyen hatóság, milyen készüléke, milyen és mennyi utántöltője van otthon. A kereskedőket vegzálják, ok, ürügy, hatáskör és jogalap nélkül.
Civilizáltabb országokban "csak" azon dolgoznak általában, hogy elképesztő mennyiségű adókat akasszanak valahogy az egész nyakába, bár semmi nem indokolja ezt sem.

Ettől függetlenül pl. abban a kis városban, ahol én élek, az elmúlt kicsit több mint egy évben, amióta van itt boltunk, iszonyat mennyiségű e-cigis "született". 18-tól 88 évesig mindenki használja, ha végigmész a fő utcán, minden második ember kezében látsz egy készüléket. Naponta halljuk a visszajelzéseiket, szóval még ha a saját tapasztalataimat félre is teszem, csak a vásárlók alapján nekem bármilyen kormány, sajtó, akárki mondhat amit akar, ez akkor is működik, elsöprő sikerszázalékkal, ha az ég leszakad. Elképesztően fontos találmány, amit rettentő méltatlanul kezelnek.

1 évé
#1184
feketeinci
reply to Lousha's post #1183
Mivel fogalmam sem volt mi az, megnéztem pár yotoube videót.
Sajnos ott olyan híreket hallottam, hogy ez nem túl sima ügy nálunk, mert Magyarországon dohánytermékek közé sorolják az ecigit is, a külföldről rendelt ezzel kapcsolatos csomagok már nem mindig "érkeznek" meg, sőt a forgalmazásuk a nikotin tartalom miatt már nem csak szabálysértés, hanem bűncselekmény kategória.
Ha a videók hazudnak, én is hazudok, de el tudom képzelni hogy így van.

Nem linkelem be, mert többet is láttam.

1 évé
#1183
Lousha 783
reply to kolackiflice's post #1182
Ez alighanem ganccsal egyutt is igy lesz, tul jo a termekcsoport ahhoz, es mara mar tul ismert is ahhoz, hogy el lehessen nyomni.

1 évé
#1182
kolackiflice
reply to Lousha's post #1181
Igen, bármi lehet még addig.
Ha nem gáncsolnák, hanem segítenék a terjedését, fejlődését, 1-2 évtizeden belül radikálisan lehetne csökkenteni a dohányzók számát világszerte.

1 évé
#1181
Lousha 783
reply to kolackiflice's post #1180
Abba most elég keményen belekopott a Public Health England, gyakorlatilag az itteni közegészségügy egy grandiózus tanulmánnyal arról, hogy 95%-kal kevésbé káros BIZONYITOTTAN, mint a cigi, ergo nincs több "de hát nem tudunk róla eleget" szórakozás, és pluszban odaszurtak, hogy az átlagos ellenervekbol semmi nem bizonyítható, sőt az ellenkezojuk tűnik igaznak, és receptre is elérhetővé kéne őket tenni. Ezt nehéz ignoralni, szóval a TPD határidőig meg bármi lehet.

1 évé
#1180
kolackiflice
reply to Lousha's post #1179
Az szép. :)
Két év alatt is óriásit fejlődött ez az egész, elég nagy gebasz lesz, ha a vízfejűek agyonverik a TPD-vel jövőre. :(

1 évé
#1179
Lousha 783
reply to kolackiflice's post #1178
Nekem mar megvolt nemreg a negyedik evfordulo is, meg mindig nem erzem a vagyat visszaterni :)

1 évé
#1178
kolackiflice
reply to Lousha's post #1167
Jé, más is villanyról megy itt? :)
Én napi minimum másfél dobozt szívtam vagy 15 évig, aztán két éve egyik napról a másikra sikerült elektromosra átállni, és azóta sem hiányzik.

1 évé
#1177
devia 42
Fehérjeturmix a fogyás szolgálatában:

http://www.nosalty.hu/ajanlo/feherjeturmix-fogyas-szolgalataban

1 évé
#1176
grymtnes
Köszönöm! Zsírból eszem relatíve sokat. Folyadékkal néha vannak gondok, de átlag 3 liter megvan. Kipróbálom ezt a maghéjat.

1 évé
#1175
Gonoszka1
reply to grymtnes's post #1172
Szia! És az sem árt ha a sok folyadék mellett a zsír sincs nagyon alacsonyan tartva!

1 évé
#1174
devia 42
reply to Lousha's post #1173
Nálam is bevált, reggel egy kávéskanálnyi, és jó még amit Bojtika ajánl mindig, a mustármag.

1 évé
#1173
Lousha 783
reply to grymtnes's post #1172
A magam részéről nem tablettát ajánlanék, hanem útifűmaghéjat. Minden este egy evőkanál. Pár órával lefekvés előtt, legalább három órával gyógyszer vagy vitamin bevétele előtt-után, és legalább egy órával étkezés előtt-után. Egy kis vízben keverd el, és gyorsan idd meg, mert pillanatok alatt kocsonyává változik. Íze nincs gyakorlatilag. Ha lent van, küldj utána még vagy 3 deci vizet, és amúgy is igyál rendesen, mert csak akkor működik, ha van elég folyadék hozzá.
Naponta fogyasztva nálam mindent rendben és rendszeresen tart, csak javasolni tudom.
A fenti óvintézkedések azért kellenek, mert ha evéshez közel fogyasztod, akkor hirtelen hashajtó lesz belőle, a gyógyszerek felszívódását pedig gátolja. Ha bevetted, utána még nem szabad rögtön aludni, mert alvás közben lelassul a belek mozgása, és megállhat egy csomóban az egész valahol, eltömítve a rendszert. Ugyanezért kell a sok folyadék is.

Segít akkor is, ha nem megy a fajanszon töprengés, meg akkor is, ha túl jól megy. Rendbe teszi a dolgot, valamint könnyebbé. És a bélésedet is tisztítgatja közben, így egyrészt méregtelenít is, másrészt közvetve a fogyást is segíti kissé. A közérzeten is javít, nincs vele puffadás, túlzott gázok stb., semmi kényelmetlen.

1 évé
#1172
grymtnes
Szasztok!

Tudnátok ajánlani valamilyen rost tablettát?
Világéletemben gondban voltam a mellékhelységben... nem érzem rosszul magam, nem fáj a hasam, de azért mégiscsak rossz, hogy háromnaponta tudok elmenni.
A keretem jó, csak szerintem a szénhidrátot túl drámain csökkentettem. Most ezt már korrigáltam, remélem, előbb-utóbb meglesz a kívánt hatás, de azért szeretnék rásegíteni valami tabival.

Előre is köszönöm a segítséget!

1 évé
#1171
Lousha 783
reply to jancsoreka's post #1170
Nincs mit. Ha segítség kell, tudod, hol találsz :)

1 évé
#1170
jancsoreka
reply to Lousha's post #1169
Köszi az infókat, utánajárok.

1 évé
#1169
Lousha 783
reply to jancsoreka's post #1168
Ha úgy nézett ki, mint egy cigi, akkor felejtős. Ha Vaterán, piacon, hasonló helyen vetted, felejtős. Ha nem neked kellett megtölteni, hanem előre töltött volt, felejtős. Ha nem láttad benne a lötyit, hanem egy zárt patronja volt, felejtős.

Ha biztosra akarsz menni, és nem akarsz rajta sokat töprengeni, tanulni a működését, akkor pl. egy iStick 30W akkumulátorral meg egy Kanger Genitank Mega tankkal nehéz mellélőni. E-liquidet, amivel tölteni kell, különböző erősségekben lehet venni, de nem sok helyen, és az is külföldről fog jönni, hála érte a csodás magyar kormánynak. Ha kevesebb mint egy dobozt szívsz naponta, 12 mg/ml elég lesz, ha legalább 30 szál/nap, vagy erős cigit szívsz, akkor inkább 18 mg. Később ha akarod, ezt csökkentheted, de nem muszáj.
De ha ez túl nagy befektetés, a minimum egy 1100 mAh Ego típusú akku egy Evod tankkal.
A használata egyiknek sem bonyolult, de azért meg kell tanulni, ebben alkalomadtán szívesen segítek, ha igényled.

Ha inkább megismerkednél a témával mélyebben, mielőtt döntést hozol készülékről, akkor érdemes az ecigiforum.com-on a kezdőknek szóló topikban érdeklődni, majd elirányítanak, mit kell elolvasni. Hasznos továbbá az ecigitesztek.hu. Ha érdekel, mit lehet tudni az egészségügyi hátteréről, akkor ecigi.info. Hasznos olvasmány továbbá a brit kormány közegészségügyi szervezetének nemrég megjelent tanulmánya, ami végre bizonyítékokkal is alátámasztja, hogy 95%-kal kevésbé káros, mint a cigaretta.
https://www.gov.uk/government/publications/e-cigarettes-an-evidence-update
Ha inkább videókból tanulnál, akkor youtube-on Blackiex nevét keresd, volt nemrég videója arról is, mit ajánl kezdőknek 2015-ben.

1 évé
#1168
jancsoreka
reply to Lousha's post #1167
Ez lesz a következő lépés. Próbáltam csak úgy magamtól. 2 hónap. Próbáltam rágóval, tapasszal. 2 hónap. Próbáltam egy fajta e-cigivel, borzasztó volt, 2 nap... Szóval eddig is igyekeztem. :) Melyiket ajánlanád?

1 évé
#1167
Lousha 783
reply to jancsoreka's post #1166
Én minimum 40 szálat szívtam egy nap, de a 60 is bőven előfordult. Ennek ellenére minden átmeneti időszak nélkül álltam át elektromosra, szenvedés és hiányérzet nélkül. (Egyszer még megpróbáltam egy cigit, három slukk ment belőle, és felettébb undorító volt.) Nem akarlak feltétlenül meggyőzni és/vagy bármire kényszeríteni, nagylány vagy, tudsz dönteni. A véleményem az, hogy egy próbát nagyon megér.

1 évé
#1166
jancsoreka
reply to Lousha's post #1164
Én sem akarok senkit meggyőzni, hogy ne egyen állatot, nyugi. Csak én nem eszem. Meg a családból az öcsém, szintén lelkiismereti okokból. De pl. eszem ágában sincs a lányomtól megvonni, ez tök egyéni dolog, ha neki ízlik, ha szereti, hát egye (így persze megveszem a húst, bár lényegesen kevesebbet). Ha egyszer ő is úgy dönt, hogy nem asszisztál a végeláthatatlan kínzásokhoz, akkor is ő dönt. Nem a megölésükkel van a fő bajom, hanem ami előtte történik velük. A tejtermelést meg talán hagyjuk, inkább nem mesélnék. Házi csirkét szívesen eszem, mert tudom, hogy hogyan tartották előtte (tekintve, hogy a szomszédból való, látom, Csak kevés van). Ha szeretném a tojást, azt is ennék. Sőt, ha szeretném a házi tejet, azzal sem lenne semmi bajom. De én nem szeretnék résztvenni a nagyüzemi, iszonyatos állatkínzásban, vásárlóként sem. De mondom, ez tök meggyőződésbeli dolog, túl sok mindent láttam, és nem is akarok rábeszélni senkit, mindenki úgy él, ahogy neki jól esik. Nekem így. Az alaptételem az, hogy ha már miattam ölnek állatot, olyat öljenek, amit végszükség esetén én is le tudnék vadászni. Ez a csirke. No meg... Szeretem is. :) Hónapokkal ezelőtt még bősz tejtermék-felhasználó voltam, meg húsevő, csak, mint fentebb is írtam, túl sok mindent láttam. A tápanyag-hiány miatt nem aggódom, meg lehet oldani. A fogaim meg... Hát így 40 felé már rágtam eleget. :D A cigi az valóban bűnös szenvedély, utálom is, de sajnos pont az a típus vagyok, aki iszonyat nehezen képes letenni. Azokat irigylem, akik total lazán megcsinálják. Én nem ez vagyok, szóval küzdelmes az ügy. Pedig... :S

1 évé
#1165
devia 42
Én annak örülnék, ha fehérje port kellene egyek, hogy meglegyen a napi adagom:)
10 dkg bőr nélküli sült csirkecombot eszem naponta, a többi főzelék, köles reggeli, vacsora utáni nasi (joghurt, cottage) összesítése. Napi 80-110 g. , és akkor még nagyon tudnék sajtféléket enni, de az nem mindig fér a keretbe, kidekázom, amennyit ehetek.

Bojtika ! Nekem felturbózva 80-85 g a napi fehérje keretem, de már örülök, ha 100 alatt ki tudom hozni az egynapit. Ám ha 1,5 %-kal növelten jól érzed magad, az megnyugtat:)

1 évé
#1164
Lousha 783
reply to jancsoreka's post #1163
Igyekszik az ember szorakoztatni :)

En a magam reszerol nem ellenzem az allat-evest. Nyilvan ki-ki egyen, amit jol esik, de en nem tudnam elkepzelni, hogy "fuevo" legyek :) Egyreszt arra vagyunk tervezve, hogy mindent egyunk, ergo szerintem akkor vagyunk egeszsegesek, ha igy teszunk. Olyan a fogazatunk, a gyomrunk, a taplalekigenyunk, hogy kell hozza az osszes termekcsoport. Masreszt szamomra az eves elvezet, es egyfele etelcsoportbol igen nehez valtozatos es finom dolgokat osszehozni, mig ha vegtelen az alapanyagok sora, akkor vegtelen a beloluk keszithato etelek sora is. Egyszeruen szeretek mindenfele allati eredetu etelt. Harmadreszt nekem ugy altalaban az alltok megolesevel, tejenek felhasznalasaval, tojasanak elvetelevel sincs etikai gondom. Igy van berendezve a vilag. A tigris sem moralizal, ha megeszi a kisgidat, ehes, az meg elerheto, hamm. Igazabol mindebbol a tejjel van a legkevesebb bajom, mivel minden tejelo allatt, kulonosen az altalunk leginkabb "hasznalt" tehen tobbet termel, mint amire szuksege van az utodnak, es akkor is tejel, ha nincs is ki elfogyassza. (Nyilvan ez nem feletetlenul emberi beavatkozas nelkul alakult igy.) Ha egy tehen nincs nonstop fejve, vagy nincs egy boci, aki "kiuritse" minden nap, begyullad a togye, szenvedni fog. Ha meg mar kint az a tej, mirt ontenem ki? Egy fokkal kevesbe oke, de nekem meg mindig boven belefer a tojaseves. A csirke is tojik akkor is, ha nincs megtermekenyitve, ergo azokkal a tojasokkal sosem tortenne semmi, minek menjen pocsekba? Az allatok konkret megolese nem egy kedves dolog, ellenben nekik sincs vele gondjuk, ha lehetoseguk van ra. Az a sajnalt pipi pl. abszolut nem hezitalt eleteben, ha ele kerult egy kukac, hogy megegye-e.
Plusz ha mar azon toprengunk, etikus-e masokat megenni, akkor miert allunk meg az allatoknal? Nem egy kutatas pedzegette, hogy a novenyek is ereznek. Az biztos, hogy azok is elolenyek. Nekik is fajhat. Na de akkor megis mit egyunk?
A kinzasuk az mar mas kerdes, de szemely szerint nem kinzok egyet sem, az ellen meg keveset tehetek, hogy mas ne tegye. Sokkal szimpatikusabb lenne, ha lenne a kozelemben egy baratsagos kis farm, ahonnan vasarolhatnek hust, tejet, tojast, (meg eppeseggel zoldseget is), ahol latom, hogy bannak az allatokkal, de jelenleg nincs.

A genmodositas es hasonlok szerintem sem oltenek hatalmas mereteket Europaban, es a az etelekre vonatkozo szabalyok es torvenyek is sokkal ovatosabbak. Es igen, valamit enni kell, valamitol meg meg kell halni :)

Ami a dohanyzast illeti, erosen javaslom, hogy probalj ki egy jo elektromos cigarettat egy megbizhato boltbol, megvaltoztathatja az eletedet. Nyilvan le is lehet szokni ezer modon, szvsz a legkellemesebb modja a dohanyzastol valo megszabadulasnak megis ez. Karos hatasa elenyeszo, az elvezeti ertek igen magas.

1 évé
#1163
jancsoreka
Lousha, teper, tiszta élvezet volt olvasni a beszélgetéseteket. Abba ne hagyjátok!!! :)
A rukkolát spec nagyon utálom és teljesen hülye vagyok étkezés terén. Igyekszem bio, de főleg állatokatnembántva enni. Két kivétel van: a csirke és a hal, néha, pont a fehérje miatt... De próbálok házi csirkét beszerezni, amolyan halál-előtt-boldog-életűt. Nahát ez halból nem megy. Tejtermék semmilyen, egyéb hús semmilyen, tojás se nem. Láttam a szója körüli véleményeket - van pár termék, amit imádok belőle és kb. letojom, hogy állítólag mennyire mérgező. Egyrészt valamibe csak bele kell halni, másrészt meg a dohányzás mellett ez szerintem elenyésző halálokom lesz... :D Kipróbáltam a barnarizs-fehérje port is, öcsém vett, szerintem el sem viszi, nem nagyon bírja meginni (lelkiismereti okokból ő sem bánt állatot. nem is eszi). Nem csodálom... Ahogy mondani szokta: jó-jó, a meggyőződés (meg a magas fehérje-szükséglet) miatt lemegy, de nagyon borzasztó. Mondjuk fehérjének fehérje, nem szója, nem állati eredetű, tehát egy lehetőségnek jó - bár őrült drága (nyilván sok rizs kell...). Nem tudom, hogy itt a kontinensen, meg kis hazánkban mennyire jelent veszélyt az élelmiszerek műviesítése, szerintem sokkal kevésbé, mint mondjuk az USA-ban. De ez csak a saját véleményem. :)

1 évé
#1162
Ilma
reply to Gonoszka1's post #1160
Szia!

Köszönöm szépen.

1 évé
#1161
Ilma
reply to Bojtika's post #1159
Kedves Bojtika!
Köszönöm szépen a tanácsokat, mert bizony a hátamra ráférne az erősítés. Megnézem a javasolt oldalakat.

1 évé
#1160
Gonoszka1
reply to Ilma's post #1158
Szia! Üdvözöllek közöttünk! Gratulálok az eddigi fogyásodhoz, és sok sikert a további kilók leadásához!

1 évé
#1159
Bojtika
reply to Ilma's post #1158
Kedves Ilma!

Örömmel üdvözöllek körünkben! Majdnem egy korú lévén, bátorítalak is.
Nézd meg, ha esetleg még nem ismered, Bene Máté Zoltán gyógytornász porckorongos oldalát:
http://porckorong.hu/

(Ha itt rákattintasz, megnyílik)

Hátha végezhetnél a kis lötyögéseknél többet is. Otthon végezhető, a helyben járásból kifejlesztett gyaloglást a neten Leslie Sansone-val találsz. A szobai gyaloglás kíméletesebb, mint az utcai, mert a padló mégis más, mint az útburkolat...
Ülve, kis vizes flakonokkal is tudsz súlyzós erősítéseket végezni, esetleg vehetsz gyógyboltban olcsón latex szalagot, választható erősségűt. Csak ügyesen!
Van egy kis erősítő rugó is, Sosem tudom a nevét, de ez az:

http://www.gyereksportszer.hu/spd/SSKFA01/Combformazo-SPARTAN-1108#page_artdet_tabs

Kézzel is lehet összenyomogatni, de ülve, a combokkal is. Szerintem ha úgy ülsz le a fal mellett akár egy kisszékre, akkor ezt a rugót a hátaddal is a falhoz nyomogathatod, és erősíti a törzsizmokat. Gondolom, gyógytornásszal erről lehet beszélni.

1 évé
#1158
Ilma
Sziasztok Kedves Fórumozók!
Először is bemutatkozok 59 éves nő vagyok. Idáig csak olvasgattalak Benneteket, nagyon sokat tanultam a leírásotokból. 2 hónapja a háziorvosom 10 kiló fogyást javasolt. 90 kilóról kezdtem, ma 84 vagyok. Ma voltam nála, ráállított a mérlegre és nagyon megdicsért. Ő ajánlotta ezt az oldalt. Mondtam neki, hogy lassan akarok fogyni, mert nem szeretném ha lógna rajtam a bőr. Az általatok javasoltakat betartom, és szeretnék még többet fogyni az orvosom által előirányzott 10 kiló helyett, de csak szép lassan. Sajnos már kemény sportot nem csinálhatok, csak séta, gerinctorna, stb. 2 db porckorongsérv van a nyakamban, amitől bármikor lebénulhatok, ennek tudatában szabad tornáznom.2 gerincműtétem már volt a derekamban. Van még arthrózisom is az összes ízületemben, több kilómétert már nem tudok gyalogolni. De amit bírok azt minden nap lemozgom.
Köszönöm a jó tanácsaitokat, továbbra is olvasgatlak Benneteket. Sok sikert kívánok Mindenkinek.

1 évé
#1157
Bojtika
reply to sinnesro's post #1154
Igen, és miért ne lehetne akár génmanipulálni? Mondjuk folyamatosan azon (is) dolgoznak a nemesítők, hogy az adott gyümölcs vagy zöldségfaja, avagy gabona rezisztens legyen minél több kórokozóra. Hogy a lehető legkevesebbet jkelljen vegyszerezni.

A Rákosi-időkben sem a biológusok akarták elveszejteni az emberiséget és a talajt szennyezni, hanem a politikusok és a gyávább téeszelnökök.
Értsd: a téesz akkor volt jó fiú, ha kiszórta, amit kaptak. Kérte ugyan, amire szüksége volt, de ha egy minisztériumi fafej azt látta, hogy valami más műtrágyából vagy vegyszerből sok maradt, akkor azt küldte ki. Ha az elnök nem tudta eltüntetni, a permetezési naplókat is meghamisítva, akkor kiszóratta jobb meggyőződése ellenére, nesze neked talajvíz...

1 évé
#1156
Bojtika
reply to teper's post #1155
Ebben igazad is van, de annyival sajnos drágább is. A környéken egyetlen bolt jöhet szóba, és ott éppen kifogyott a készlet. Ha majd rendszeres vásárló leszek, talán lesznek előjogaim, de ez még a jövő zenéje. :D


1 évé
#1155
teper
Persze, mindenki eltudja olvasni és utánanézni, de nem is akarok vitatkozni róla, hogy érdemes-e génkezelt ételt fogyasztani vagy sem, pláne tudatosan, ezt döntse el ki-ki maga vérmérséklete szerint. Erről elég sok szabadon kibogarászható cikk létezik pro és kontra.
Az eredeti kérdésre a véleményem továbbra is az, hogy fehérjepótlásra a tejsavót, jobbnak és előnyösebbnek tartom, mint a szójából készültet.

1 évé
#1154
sinnesro
Nem állom meg, hogy meg ne jegyezzem: A GMO nem az ördög műve, nem lesz mérgező tőle semmi. A nemesítés is génmanipuláció. Csak szólok. :-)

1 évé
#1153
Bojtika
Most megnéztem a poromat: nem írják a benne levő szójafehérje arányát a tejsavófehérjéhez képest. De guargumi is van benne. :D
Az eddigi gyakorlat szerint 20-25 grammot eszem (azaz iszom) meg belőle.
A kitudjamilyen állatból (általában csirke) származó húsegy adagja számomra általában 10-15 deka.Ennyit eszem meg jóízűen, és nincs is okom arra, hogy (valamiféle orvosi okra gondolok) erőltessek bármit is. Erőltettek gyerekkoromban eleget.

Ha megennék egy nap alatt 20 deka húst, és ezt naponta tenném, akkor nyilván nem vennék port.
De mostanában még húst sem vettem. NEM VOLT RÁ IGÉNY ITTHON!!! A három hete megmaradt zöldséges csirkecomb maradéka még mindig ott van a mélyhűtőben.
A fiam a munkában elvan a szendvicsében levő főtt tarjával és sajttal. Itthon főzeléket eszik, tejes müzlit, amiben csak az aszalt gyümölcsök képviselik a cukrot. A tojást nem szereti, de pár tojásos ételt igen.
Tehát... nekem kell a por, ha szójás, ha nem, mert érzem, hogy bizony kell az emelt adag fehérje "így 40 fölött". Amióta 1,5 g/ttkg -ra állítottam a fehérjearányt, fittebbnek érzem magam.

2 évé
#1152
teper
A Bázis rengeteg mindent elbír, könnyen lehet rá hivatkozni. Bár igazából nem szoktam még így is simán bevállalom minimum „micsoda csudabogár vagy maximum „mekkora paraszt” jelzőket :) Ezeket főleg a dobozolások miatt ragasztják rám, engem meg nagyon nem izgat, pont le. Nem értik mi a csudának csinálom ezt a cuccolást a kajákkal, én meg nem értem, hogy felnőtt emberek, hogyan lehet, hogy nem látnak tovább az orruknál. Közben csak rinyálnak a rájuk rakódott szalonna miatt. A kezükbe adsz egy jól és a többi marhasághoz képest könnyen működtethető eszközt, az értelmes és egészséges diétához, és lövésük sincs, hogy mit kezdjenek vele, plusz még a minimális energia befektetést sem teszik ráadásul elementárisan lusták is hozzá, csak sírni képesek magukról. Ezen belül étkezési protokollokról beszélni a nagy többségnek totál esélytelen, csak néznek az emberre, mint az UFO-ra.

2 évé
#1151
Lousha 783
Viszont a Bázis egyébként ebben is egy nagy segítség volt :) Amikor azt mondhattam, hogy bocsi, szigorú keretem van, és mára már nem fér bele semmi, el lehetett kerülni az udvariasságból indiai kaját kóstolgatást :)

2 évé
#1150
Lousha 783
reply to teper's post #1149
Nekem a koriander erre nem megoldás, pont annyira kedvelem az ízét, mint a romlott húsét :) Ettől még mást nem beszélek le az indiai kajáról, csak nekem nem bejövős.
Nyilván mindenkinek van pár ilyen dolog, nálam a koriander és a rukkola az a két dolog, amit ha fizetnek sem eszem meg.

2 évé
#1149
teper
reply to Lousha's post #1148
Éppen ezért gondoltam, hogy legalább jól elnyomja az egyebeket és nem érzed, viszont cserébe legalább jó érett a hús és puha.

2 évé
#1148
Lousha 783
reply to teper's post #1147
Nekem épp a fűszerek miatt utálatos. Borzasztoan utalom a koriandert, ami nélkül viszont nem tudják elkepzelni a fozest... Minden tele van vele.
De persze a hosszasan indiaiakkal éles sem segített, ahol tok mindennapos volt, hogy megfozik a baranyhust, ami másfél hete rohadt egy nejlonzacskoban a hűtő sarkában, és utána az ebből készült curryt meg másfél hétig eszik...

2 évé
#1147
teper
reply to Lousha's post #1145
Az indiai nekem bejön a fűszerek miatt. Legalább elnyomja az egyebeket. Nekem attól szövevényes néha, és a monotoniát azzal próbálom oldani, hogy a levest valahol megveszem, máshol egész jók a köretek, pl. a rizs, és a harmadik helyen pedig veszek két saurmát, de krumpli nélkül kérem, így ehelyett is egészen jó csirke mell (150g/cucc) kerül bele. A pitákat kihajítom, és így lesz egy ehető kajám.

Ja, nekem sem okoz problámát, hogy délben megveszem és este megeszem, sose agyaltam rajta mennyire lehet ez így káros :)

2 évé
#1146
Lousha 783
Amúgy ami a veszélyesen élést illeti... Itt pl. mindenkinek a mániája, egy afféle össznépi kőkemény berögzülés, hogy a csirkét nem szabad semmilyen körülmények között újramelegíteni, mert akkor halálos méreg! A felmelegített csirke a villamosszék otthoni változata. Megmelegíted, és kész, letális dózis baktériumtenyészetet toltál az arcodba. Én meg ehhez képest halálmegvető bátorsággal megcsinálom vasárnap este az akármilyen csirkét, aztán szerdáig melegítjük. A bevándorló vakmerősége már csak ilyen.
De pl. arról is cikkeztek nemrég felháborodottan, hogy az angliai csirkehús 90%-a baktériummal fertőzött, úristen! Ne zaklasson fel senkit, hogy bármilyen húson lehet baktériumot találni, kb. ezért főzzük meg...
Aztán már azt is hallottam, hogy a rizst még annyira sem szabad megmelegíteni, mert az aztán még a csirkénél is halálosabb méreg, attól már egyenesen kétszer halsz meg.

A kérdés már csak az, hogy ezek vajon hogy főznek egy adagos kajákat? Vagy addig esznek főzés után, míg minden el nem fogy? (Mondjuk ránézésre igen...) Vagy folyton hidegen eszik a főtt kaját?
Azt már meg sem említem, hogy amúgy nekik "a csirke" az már egy étel. El nem tudják képzelni, hogy azzal az állattal bármi mást is lehet tenni azon kívül, hogy úgy ahogy van, betoljuk a sütőbe, és gyakorlatilag készítünk egy grillcsirkét...

2 évé
#1145
Lousha 783
reply to teper's post #1144
Tény, úgy nehéz változatosnak lenni. Nálam ez a vasárnapokra jellemző, amikor a párom "főz", telefonnal. Errefelé viszont a rendelési lehetőségek abban foglalhatók össze, hogy indiai, amit utálok, kínai, ami törpeadagokkal operál és nem túl diétás, olasz, ami roppant drága és nem épp lenyűgöző, meg pizza, burger, kebab. Szóval minden vasárnapom csirke sish kebabot jelent, salátával, mert max. ez fér a keretbe.

2 évé
#1144
teper
reply to Lousha's post #1143
Nálam ez azért alakulhatott ki, már mint a csirke telítettségi felső határa, mert viszonylag egyhangúan, néha nagyon bonyolult és szövevényes módon "menzáról" étkezek. Vagyis veszélyesen élek, minden napom kész orosz rulett, ezért elég jól ismerem a kifőzdés, éttermes, elhozós vegyestáplálkozás buktatóit.

Megnéztem: ma pl. 346g csirke ment, erre már több csirkemell nem esne jól, még akkor se ha az éppen ehető.

2 évé
#1143
Lousha 783
reply to teper's post #1142
Nekem meg a fehérjepor leginkább csak áll a spájzban :) Nem tudom túlenni magam csirkével, 95%-ban az ebéd és a vacsora is. Szerepelt már lasagne- és pizzatésztaként, besamel-pótlékként, simán sütve-főzve, raguban, bármiben... Végtelen a variációs lehetőség csirkére, a legtutibb főzőalapanyag :)

Szóját én főleg azért eszem ritkán, mert az ember nincs vele jóban, így max. akkor kerül tányérra, ha hajlandó vagyok kétfélét főzni, az meg ritka. Hasonló okokból ritka vendég a hal is. De a csirke az jöhet bármikor.

2 évé
#1142
teper
Azért engem se úgy képzeljetek el, hogy itt ülök a gép előtt és rettegek a szójától, a postástól vagy a kutyáktól. Pusztán, ha már szóba kerítettem, azt is elmondtam a terménnyel kapcsolatban, mint véleményemet, hogy nem tartom jó kajának, annak ellenére, hogy nem tudatosan, de én is fogyasztója vagyok. A csirke sokkal jobb mint a por, ez biztos, nem is kérdés, de amikor már az ember könyökén buggyannak ki a csirkemellek (ez nálam már napi 2-300g között simán előfordul) muszáj valami más, lehetőleg egy normális fehérjepótlékkal kipótolni. De tetszik nem tetszik, ez nem éppen a szója.

2 évé
#1141
Lousha 783
reply to Bojtika's post #1140
Alapvetően egyetértek. Sokat hallani pl. róla, mennyire hormonkezelt, antibiotikummal tömött stb. manapság szinte minden csirke, baromi egészségtelen enni. A citromhéj tele van gombaölő lófülével, eszméletlen rákkeltő. A szóját alant tárgyaltuk. A zöldségek vegyszerrel kezeltek, nagy részük földet sosem látott, növesztőszerekkel meg mittoménmivel' tuningolják őket, pfuj. A gabonát génkezelik és/vagy agyonvegyszerezik. A bazi drága, iszonyat csúcsminőségű csokoládék olyan afrikai területekről származó kakaóbabból vannak, ahol senkit sem érdekel a környezetvédelem, tele vannak ólommal az ültetvények közelében lévő autópályák rossz minőségű üzemagyag miatt. Amúgy is minden egy alapvetően szennyezett Földön nő/él.
Na most akkor mégis mit egyek?
A jó múltkor belefektettem egy vagon pénzt egy nagyszabású rendelésbe egy bioboltból, tonnaszámra vettem ilyen speckó lisztet, olyan aranyáron mért organikus meg bio meg hiperszuper csírát, korpát, miegymást. Mire megjött a csomag, jött a körlevél a webáruháztól, hogy khm... nem kéne ám megenni ezt meg azt a kendermaglisztet, máklisztet, mittoménmit', mert időközben a NÉBIH észrevette, hogy egy szeméttelepnek sem minősíthető romhalmazban gyártják őket, amúgy kb. hulladékból. Nesze neked egészséges életmód...

Szóval akkor mi a megoldás? Ha szeretem a csirkét, bizony az életem kockáztatásával is azt fogok vacsizni. A kristálygombás limonádémhoz kell napi egy fél citrom, nem fogok azért négyszeres áron organikusat venni, hogy tíz év múlva olvassam róla a cikket, hogy pont ugyanazt a citromot csomagolták ebbe a csomagolásba is. Eszem szóját is, mert tök finom, és a többit is, ugyanezért. Ha egyszer valamelyik miatt kimúlok, legalább addig is jókat ettem :)

2 évé
#1140
Bojtika
Én meg bátor vagyok.
Ha magam termelnék meg mindent, a szóját is beleértve, akkor lehet azon rettegni, mit tettek a talajjal az előző tulajdonosok...
Hát amennyire tudatos döntésemen múlik, annyira "clean"-ül eszem, a többit meg kizárom a tudatomból. Rettegtem már eleget. A fene se rontja el a saját gusztusát, no nem mintha a fehérjepor a konyhaművészet csúcsa közelében lenne.
Mivel nem fogyasztok sok (vajon mivel etetett...? ) hústerméket, rákényszerítem magam erre. Így jártam!

2 évé
#1139
teper
reply to kolackiflice's post #1136
Persze, ez így van, ezt valahol itt nem is olyan régen ki is fejtettem, hogy sajnos mindenbe belekerül, ha akarjuk ha nem. Momentán én most ettől rettegek. Tudod, van mindig valami aktuális rettenet.

2 évé
#1138
kolackiflice
reply to teper's post #1137
Én biztos nem nevezem butának a hozzáállásod. Jobb félni, mint megijedni. :)

2 évé
#1137
teper
Igen, lehetséges, hogy buta hozzáálllás ez részemről, de amióta alaposan kigugliztam a szóját, az maradt meg bennem, hogy ha nem muszáj akkor nem akarom. Egyébként a kínaiak korántsem fogyasztanak belőle annyit mint ahogy azt itt mi gondoljuk.

2 évé
#1136
kolackiflice
reply to teper's post #1134
Ezt tovább lehet fűzni azzal, hogy a GMO szója állati takarmánynak érkezik, és végső soron ebből lesz a tej, a savófehérjével egyetemben, valamint a mindenféle húsok.
Aki rettegni akar, bármitől retteghet.

Lousha: Aha. Hát igen, ez is egy érv lehet. Én biztos nem tudom megállapítani semmiféle fehérjeporról, hogy az mennyire tiszta, és mennyire az, aminek mondják.

2 évé
#1135
Lousha 783
A szojaval inkabb az a baj, mint azzal a feher husu hallal, aminek a neve most nem jut eszembe: annyira nepszeru, hogy nehez jo minoseghez jutni. A legtobb, kulonosen olcson elerheto szojakeszitmeny igen rossz minosegu, szennyezett lehet stb. Szoval nem a szojaval mint anyaggal lenne baj, hanem azzal, hogy nehez "tiszta" szojat kapni.

2 évé
#1134
teper
reply to kolackiflice's post #1133
Részemről eléggé tartok tőle, ezért tudatosan nem ajánlgatom senkinek se. Ismerem a cikket, olvastam, ennek ellenére sem. Viszont keressél olyan cikket is ahol pl. azt írják le, hogy milyen hatása lehet az EU-ba érkező génmanipulált szójának.

2 évé
#1133
kolackiflice
reply to teper's post #1132
Az elmúlt pár órában én is utánaolvastam, de fórumok helyett orvosi szakcikkekben.
A lengeda, hogy csökkenti a tesztoszteront, egyetlen egy darab, hibás orvosi vizsgálatból származik, még 2007-ből. A 12 vizsgált alanyból egynek a tesztoszteron-szintje a normális 200%-a volt a vizsgálat kezdetekor (valamit szedett a fickó előtte), majd a vizsgálat ideje alatt (4 hét, ami során napi 56 g szójafehérjét kaptak) lecsökkent normálisra. Ezt nem vették figyelembe a számoláskor, és az eleve kis számú mintából kapott statisztikát ez nyilván elhúzta. De még ez sem volt szignifikáns, mivel az volt a következtetés, hogy a szójafehérje a tesztoszteront 4%-kal csökkenti, 19%-os hibával. Vagyis nudli, semmi, még így, hibás adatok alapján is.
Ezt aztán szokás szerint félreértelmezte, és felfújta a média.

Nem sokkal később felülvizsgálták ezt a kísérletet, és hoppá-nahát, kiderült, hogy ha az egyetlen, eleve anomális egyed adatait kiveszik, akkor nem mutatható ki semmiféle változás.
Ebből már nyilván nem születtek szenzációhajhász hírek a médiában.

A legenda viszont erősen tartja magát azóta is.

Ha a szójának tényleg lenne negatív hatása a férfiasságra, akkor Kelet-Ázsia nagy bajban lenne. Ehhez képest eléggé szaporák arrafelé a népek. :)

De nyilván, ha tartasz tőle, akkor inkább olyat szedj, amiben megbízol.

2 évé
#1132
teper
reply to kolackiflice's post #1131
Most mondhatnám, hogy ha szedsz mellé tesztó fokozót, akkor jó lesz, de nem tartom annak. Egyszerűen csak nagyon sok rosszat olvastam róla. Már így elég sokat viszünk be, úgy hogy nem is tudunk róla, ezért éppen elég.

2 évé
#1131
kolackiflice
reply to teper's post #1130
A szójával mi a baj, azt a városi legendát leszámítva, hogy csökkenti a tesztoszteron-szintet?

2 évé
#1130
teper
Nem vagyunk egyformák, mert nekem edzés után kifejezetten jól esik pl. a BioTech nitrója. Nekem nagyon hiányozna ha nem tudnám lehúzni azt a 4-5 decit 40-50g szerrel. Ez, ha csak tehetem, akkor az csokis változat, de igazán mindegyik elég jó. Mindenki másik gyártó másik porát fogja ajánlani, ezért érdemes a kis kiszerelésűeket végigpróbálgatni. Nekem pl. az is fontos, hogy ne legyen benne szója, viszont amelyik hosszú felszívódású abból a szójamentes drágább. Kérdés, hogy mért szeretnéd az egyik étkezésedet porral kiváltani? Lehetséges ez, de ha a következő étkezésed nem túl távoli (2 órán belül esedékes), akkor felesleges a nyújtott felszívódásút használni. Többre mész egy klasszikus tejsavó porral és később rendesen étkezel. Ha távoli időpontra esik a következő étkezésed, vagy éjszakára szeretnéd, akkor is lehet, hogy jobban járnál túróval, cottage cheese –el, esetleg ezeknek a zsírmentes változatával. Ha csak nincs különös oka, akkor nem hiszem, hogy mozgás mellett ezek nem férnének bele a napi kalóriakeretbe.
Egyébként pedig a legdrágább fehérjeport érdemes vásárolni. Szerencsére ezen belül azért vannak a legdrágább termékekhez képest olcsóbb, de mégis optimális választások. Akciósan ki lehet fogni a minél nagyobb kiszerelésű dolgokat, amik a kiszámolóst követően a reális csirkemell árban jönnek ki. Ilyenek lehetnek a BioTech, MyProtein, Peak, Scitec az itthon ismertebb gyártók termékei, ami tejsavóból készül és szójamentes. Az izolátumok nagyon jók, és jó drágák. Most még amúgy sem érdemes, legfeljebb amikor 10%-os testzsírodból 6%ra mennél le.

2 évé
#1129
Bojtika
A shake és a fehérjepor nem ugyanaz.

Az Ultra Loss egy shake. Nem rossz, azt látom. 61% fehérje és 24 g szénhidrát van benne 100 g-onként.

Az én fehérjeporom, ami nem a legjobb, de 1 kg volt 4 ezer Ft (igaz, vitaminok nincsenek benne),több fehérjét és kevesebb szénhidrátot tartalmaz. (78% fehérjét és 11% szénhidrátot.)
Külön szedem az olcsó. de jó vitamint és az L-karnitint, ezért jobban tudom a napi fehérjebevitelemet szabályozni, függetlenül a vitaminszedéstől.

Én biztosan nem akarnék étkezést kiváltani, minden nap ugyanazzal az ízű shake-el. (Persze lehet többet venni és váltogatni, ha telik rá...)

Ha az egyszerűség kedvéért egy étkezést ezzel akarsz pótolni, akkor ez a shake viszont jó.

2 évé
#1128
kolackiflice
reply to toccy's post #1127
Uh, ez aztán jó drága! O.o
Különösen úgy, hogy a fehérjetartalma csak 50%.

2 évé
#1127
toccy
reply to julius7's post #1125
Én az ULTRA LOSS fehérjeport használom. Vacsora helyett iszom! Tömény eltelít. Csoki- vanilia -meggy joghurt finom. Ezek vannak 30g kiszerelésben, és így meg tudod kostolni. ezek egy adagosak. Kb: 270-320 ft

2 évé
#1126
Gonoszka1
reply to julius7's post #1125
Pl a joegeszseget.hu-n!

2 évé
#1125
julius7
Milyen fehérjeport érdemes venni, mert egy étkezést szeretnék vele pótolni.Hol lehet rendelni.Köszönöm a választ.

2 évé
#1124
Bojtika
Láttam, hogy a fehérjepor fent van.
Kénytelen voltam még egyszer felvinni, mert a Bázisra már a bekevert ital van felvive, én pedig por alakban mérem.

2 évé
#1123
Bojtika
Pehely igen, korpát majd még találnom kell, talán rendelek.

Mindent bevettem délután és este, jobban is aludtam.

Ma még azért nem ittam kévét, hogy a vitamin felszívódhasson. Nagyon rajta vagyok, mert megijedtem. Féltem az izmaimat.
A mostani (randa) körömdivatot illetően (hosszú, egyenes, hengeres csúcsban végződik) az a frappáns hárítás, hogy nem növesztek olyan körmöt, ami az ököl-fekvőtámaszban zavarna. Hát ha a bölcsészpipik nem tudják, mi az, muszáj megmutatni tudni...nem? :D

2 évé
#1122
Lousha 783
reply to Bojtika's post #1121
Jó látni, hogy végre feltöltekezhettél :) Remélem, zabkorpa meg -pehely is lett :)

2 évé
#1121
Bojtika
Figyelem!

Tegnap vettem kilós fehérjét. Hosszas böngészés után rájöttem, hogy muszáj rászánni legalább az egy kilós árát, mert hosszú távon az az olcsóbb.
Biotech, akciós, pár százassal olcsóbb most. 3990 Ft, normál étkezés mellett jó darabig elég lesz.

A fogorvos javaslatára (és amúgy sem árt) utánanéztem a C-vitaminnak is. Kiderült, hogy ár-hatóanyag arányban itt is a DM-es a legjobb. A tiszta vitamin por alakban 100 grammos tégely, 699 Ft.
Ez átszámítva 100, egyenként 1000 mg-os adag.

Létezik ennél olcsóbb is, egy borászati kereskedésben, ahol lehet olcsón szódabikarbónát, citromsavat, mosószódát is rendelni, ott a legolcsóbb házhoz szállítási formában 700 Ft a szállítás, de nem akartam várni annyit sem.
(Floravita webáruház, ha valaki rendelni szeretne.)

Vettem Scitec vitamint is, abból soha többet nem veszek Biotech-eset.
És L-karnitint is vettem a DM-ben.

Friss elem is van a mérlegemben... :D

Kifogás már nem lehet! Muszáj a visszajött hájakat ledolgozni, kilóban nem is sok, csak kinézetre rémes. még a ruha alatt is.

2 évé
#1120
devia 42
reply to teper's post #1118
megyek veszek sámlit:))

2 évé
#1119
Bojtika
Jájjjj! :D

2 évé
#1118
teper
Van könyv is a jó székletről:

http://www.nlcafe.hu/egeszseg/20150318/egeszseges-kakilas-konyvreszlet/

A jó hír az, hogy nem szükséges a peremre odakuporodni és ott egyensúlyozni.

2 évé
#1117
Lousha 783
reply to Bojtika's post #1116
Hát a kalóriája engem sem zargat különösebben, mert egy evőkanálnyi/nap... Rostokat amúgy sem emésztünk meg túl nagy hatékonysággal.
Főzéshez nem használom, mert úgy nehéz lenne belőni, mennyit is ettem belőle egy nap, túl sok meg megrekedhet, összecsomósodhat, illetve a gyógyszerek felszívódására sincs jó hatással, szóval nekem ez csak ilyen táplálékkiegészítő jelleggel megy.

2 évé
#1116
Bojtika
Én kipróbáltam az útifű-korpát (mert a maghéj a korpa szebbik neve), de nem hatott.
Általában nem rekedek, csak most ettől a vitamintól.
Bofy szerette, mert kalóriaszegény. Persze könnyű is nagyon, egy kanálnyi nem is mérhető. (Mondjuk éppen egy kanál zabkorpa sem az.)

Rá is kerestem, az útifű latin neve Psyllium, na ettől fogva pisifűnek hívtam, direkt hogy bosszantsam Bofyt. :D


2 évé
#1115
Lousha 783
Ez is kicsit olyan kinek mi válik be dolog. Nekem emésztés rendben tartására az útifűmaghéj hibátlan. Este hatkor megiszom vízzel egy evőkanálnyit, se íze, se semmi, annyira figyelek, hogy előtte-utána egy óráig ne egyek, mert akkor futás van, és olyan a rendszer, mint egy svájci óra. Más kifejezés híján azt mondanám, hogy a rendszerességen kívül egyfajta "tiszta" közérzetet is ad, úgy érzem, hogy aminek távoznia kell, az maradéktalanul távozik is. Mások szerint abban is sokat segít, hogy ha aranyérre hajlamos valaki, akkor (a székrekedés elkerülésével) tünetmentessé tegye. Én drágának sem érzem, mert semmi másra nem használom, borzasztó sokáig elég így egy csomag. (Bár azért megválogatom, hol veszem, mert nagyon nagy különbségek vannak árban.)
Régebben lenmagolajat ettem esténként, egy fél evőkanálnyit, azt is nagyon jól működött, de egyrészt a zsírokat azért jobban szeretem minimumon tartani, másrészt nem egy élmény olajat nyelni magában, harmadrészt az tényleg csúnya áron volt.

2 évé
#1114
Bojtika
Nekem a lenmag okozott súlyos szélgörcsöket, zabot meg amúgy is eszem. Székrekedés kifejezetten egy másik multivitamin szedés óta van, az addigival nem volt ilyen tünet.

A Scitec Mega Daily One multivitaminja sok mikroelemet is tartalmaz, továbbá heszperidint, inozitolt és kolint. Összesen 25 összetevője van, érezhetően jó közérzetet ad a szedése. Én a 60 db-os kiszerelést tudom megvenni általában, ami 2 havi adag, ez 2080 Ft. A 120 db-os, azaz nagyjából 4 havi adag ára 3745 Ft, ez 35, ill. 31 Ft/nap.
Úgy látom, a Supradyn 60 szemes drazséja 20 összetevős, és 3600 Ft körül van.

Most kíváncsiságból megvettem a Biotech hasonló készítményét, de sajnos nem néztem az összetételt előre. Jóval kevesebb anyagot tartalmaz, viszont krómot igen, és a króm hatására is kíváncsi voltam. Na azóta van szorulásom, amit az esti vitamin-bevétel és a kiskanálnyi mustármag valamelyest old.
C-vitamint néha iszom külön pezsgőtablettában, de van a Scitec-ben is picike. A csipkebogyó naturan lenne jó, de nagyon szőrös a belseje, főzve vagy áztatva meg bomlik a C-vitamin.
Na de már "megeszem" ezt a vitamint. A fiamnak is adom, ő nem érez tőle problémát.

2 évé
#1113
eralia
Székrekedés ellen a legegyszerűbb és nem kártékony a kaukázusi kefír zabpehellyel, lenmaggal keverve reggel éhgyomorra. Pár évvel ezelőtt teljesen beállította az anyagcserémet, azóta sincs ezzel problémám, előtte hosszú ideig szenvedtem. Persze azért kell a rostos táplálkozás is. Gyógyszerészek szerint a legjobb multivitamin a Supradyn, ami tényleg tartalmazza a ráírtakat, és az olcsóbbak közé tartozik. Hozzás csipkebogyós C-vitamin. Nekem az útifűmaghéj görcsöt okozott, de nem használt, és még drága is. Nem éppen az agyonreklámozott termékek a legjobbak.

2 évé
#1112
Bojtika
Én szedem a vitamint, mustármaggal lassacskán rendeződik.
A vitamint ráadásul már nem éhgyomorra veszem be, hanem este.

Én az útifű-maghéjat nem találtam annyira hatásosnak, és ahhoz képest drága is. Sőt azon is begurultam, hogy egy melléktermék, mert útifűből sok egyebet is készítenek, hát a mag héját is eladják jó drágán.
Persze nekem a zabkorpa is drága (mert nem tudok a jó helyről rendelni), de az is hatásos!

A füled biztosan más miatt sistereg, a vérnyomásod rendben van?

2 évé
#1111
devia 42
Szia Bojtika! Hogy vagy?

Úgy néz ki hogy "javulok" reggelire eszegetem a mustármagot, és utifűmaghéjat.
Kaptam nagyon finom sárgabarackot, ezt is hozzáettem 3-4 db-ot, megadtam a módját:)

Vitamin szedését abbahagytam, most a fülem "sistereg" vagy 3 napja . Hm???

2 évé
#1110
teper
Azt nem értem, hogy mért kell idemásolni az Internetet. De majd ha odaér, akkor az inzulin indexes rész kifejtésére vagyok nagyon kíváncsi.

2 évé
#1109
Bojtika
Csuda egy henteshez jársz!

Itt a faluban egyetlen hentes van, és csak egy-kétféle hal van nála, nagyjából a félig pucolt haltorzs meg a pangasius filé.

2 évé
#1108
Bojtika
Ne haragudj, kérlek szerkeszd át azt a mondatot, hogy hol hagyjuk a hentesnél az édes vízi halakat.

Ez egyrészt nyilvános fórum és regisztráció nélkül is olvasható, másrészt én személy szerint nem szeretek trágár szavakat olvasni. Hallani se nagyon, de leírva súlyos vétség a közízlés ellen.

2 évé
#1107
eri31
Az élettani folyamatok fenntartásához napi minimum 40g fehérjebevitel szükséges. Az optimális mennyiség napi 70-80g körül van, persze ez csak annak az embernek aki szart sem csinál egész nap. nem szabad azonban elfelejteni, hogy a minimum, és az optimális szám függ a testsúlytól is. Diétánál és sportolás mellett ez a szám magasabb kell hogy legyen. A napi 1,2 – 1,5g fehérje/ testsúlykilogramm teljesen vállalható, sőt én ennyit is javasolnék, de ez a szám simán felmehet akár 2g/tskg-ig is. napi 3g feletti fehérjebevitelt semmi sem indokol. Ti nem testépítők vagytok ne vigyétek 3 főlé, de nagyon 2 és fél fölé sem.

Beviteli forrás

protein turmix, sovány húsok, tojás, cottage-cheese, sajt, túró. Nyilván zsírszegényből mindegyik. Ezt most nem ragoznám tovább, mert erről részletesebben táblázatokban úgyis fel lesz sorolva miből mit lehet enni.

Beviteli forrás. Csirke és pulykamell hús, sonka, tojás, – sárgájával óvatosan mert nagyon sunyi- fehér húsú tengeri halak (édes vízi halakat hagyjátok ott a hentesnél a picsába) pl. lazac, tőkehal, lepényhal. nyelvhal, pisztráng, rája, tilápia, fehérjeporok, szója, bab, lencse, rizs.

2 évé
#1106
eri31
reply to Bojtika's post #1067
viszont én azt olvastam hogy jobb vízben elkeverni mert úgy jobban hasznosul és gyorsabban felszívódik mint tejben

2 évé
#1105
devia 42
Tényleg, látom:) köszi.

2 évé
#1104
Bojtika
reply to devia's post #1103
Ó te, hát írtam: egészben egy kiskanálnyit lenyelni!
Vízzel, vagy más folyadékkal. Egészben!!! Rágatlanul, töretlenül!!!
Savanyúságba is egészben teszik, ételbe én kis mozsárban megtöröm.

Ha a zsír nem éri el a napi 40-50 grammot, az nem jó. Vannak ugye zsírban oldódó vitaminok is... és máshoz is kell minimális zsír.

2 évé
#1103
devia 42
Bojtika!
Hogy kell enni ezt a mustármagot? ez nagyon csíp!

2 évé
#1102
devia 42
Kapuccinót ittam régebben, már leszoktam róla, kávét nem iszom.
Zsírmentesen próbálok étkezni (bár a napi keret közelében vagyok), de ez kevés lehet. Napi 10 dkg csirkecomb bőr nélkül, meg ami a tejtermékekben, főzelékfélében van. Pörköltet, semmilyen zsíros húsokat mostanában nem eszem, nem is kívánom. Próbálom majd a mustármagot is, holnap veszek.

2 évé
#1101
Bojtika
Nálam a főzött kávé hatott. Meg a lencsefőzelék, a tegnapi meg a mai is, mindkét alkalommal kicsit zsírosabb pörkölt volt a feltét (csirkemáj és zúza vegyesen). AZért olajat még nem akartam nyelni, és oliva sincs itthon.
Ha van mustármagod, az sem árthat. (Egészben egy kiskanálnyit lenyelni.)
A lencsébe is szoktam tenni, most is volt benne, csak megtörve, hogy ne zavarjon.

2 évé
#1100
devia 42
Most nem fogom szedni pár napig, majd reagálok, bár ma már megettem a napi egy szemet.
Egyébként ettem most egy evőkanál olívaolajat is..

2 évé
#1099
Bojtika
Nem tudom, mi az, ami ezt okozza, azért is kérdezem, mik a tapasztalatok.
Eddig nem volt ilyen gondom! Csak ha pár napon át túl kevés zsírt vittem be. De akkor némi zsírosabb étel hatására elmúlt, most meg nem.

A másik vitamin, a Scitec-féle tartalmaz pár dolgot, ami ebben egyáltalán nincs meg.
Sőt ebben a Biotech-ben pár vitamin egyáltalán nem szerepel. A többi is csak kisebb adagokban.

2 évé
#1098
devia 42
reply to Bojtika's post #1097
Szia, én szedem kb 2 hete, és ugyanazzal a panasszal küzdök, mint Te, de én már régebben, már nem tudtam mire gondolni, hogy mitől lehet, talán túl sok rostos étrend hirtelen, már mindenre gondolok, próbálkozom. Míg "egészségtelenül", zsírosan étkeztem, hasmenéssel küszködtem, most meg ellenkezőleg., de lehet, hogy közrejátszik akkor még a vitamin is? Vizet iszom bőven, rostos kaja bőven, reggel vízben áztatott aszalt szilvát eszem, paradicsomlevet iszom rá, lekvárt eszem hozzá, de nem javul. Akkor leállok ezzel a BioTech One-A-day -val .
Szedem a Noacidot (savlekötő) és iszom az epehajtó teát, ezt is próbáltam egy időre elhagyni, de nem befolyásolt nagyon semmit a székrekedésemen.

2 évé
#1097
Bojtika
Hahóóó!

Ki szedi a BioTech One-A-Day multivitaminját?
Akciósan vettem meg, és persze nem hasonlítottam össze a jól bevált Scitec kapszulával, csak már itthon.

Sok mindenben sokkal szegényebb, holott drágább! (Csak az akcióban volt kedvezőbb.)
És fogalmam sincs, melyik tényező okoz abszolút székrekedést nálam. De tény, hogy okoz.

Igaz, króm az van benne 10 mikrogramm, és kevésbé kívánom a szénhidrátot, de lassan már semmit nem kívánok enni.

2 évé
#1096
Bojtika
No így már érteni is kezdem. :D Vitamin kell mindenkinek, a mai gyümölcsök már mások, mint a mi gyerekkorunkban is voltak (én 57).

A székrekedésre helyesen ajánlották a búzakorpát, a rostszegény étrendnek még utánanézek, mert általában amiben a hasznos anyagok vannak, azok éppen a rostos dolgok is egyúttal.
Szerintem ha eleget mozogsz (mert lassan már képes vagy rá), akkor az emésztési rész is megoldódik.
Sok mindennel nem vagyok tisztában, nem olyan régen jöttem rá, hogy a koleszterin-lerakódás, azaz érszűkület is lehet genetikusan magas érték.
A mozgáskorlátozott férjemnek nem használt, hogy még rostszegény diétát is beállítottak nála, mert -mivel nem tudott mozogni, azaz nem tudta a fontosságát- végül az érszűkület volt a halála oka, és nem a lábában, amit műtöttek, hanem a szívkoszorúérben. De ő sem tudta, én meg pláne nem, hogy a családjában "hagyomány" volt az érszűkület, ezt figyelni kellett volna az orvosoknak is a diéta beállításakor.
De a mozgás mindenképpen szükséges, és mivel jóval kevesebbet mozgunk a napi tevékenységeink során, mit akár csak a szüleink fiatal korukban, nyilván a szervezetünk, az emésztésünk, a koleszterinbontásunk még nem alkalmazkodott az ülő életmódhoz. Tehát muszáj külön edzeni!
Látom, Te Sansone-zel, nagyon helyes!

2 évé
#1095
devia 42
reply to Bojtika's post #1094
Hát az úgy kezdődött, hogy epekő, sárgaság, kórház, epekő eltáv. Aztán diéta, rostszegény étrend... sz.rekedés..és olvastam, hogy jó a búzakorpa és a joghurt, meg melegvíz. Lényeg, hogy helyreálltak "gondjaim", és végülis megszerettem, a fél banán teljesen jól ízesíti. Ez márciusban kezdődött, gyorsan lement 5-6 kiló, aztán idetaláltam, és azóta szépen lassan, heti 15-20 dekákkal könnyebben vagyok. 160 cm, 89 kiló indulás, 60 év, most vagyok 78 kg körül. Gratulálok, hogy sikerült leadnod 25 akárhány kilót . Vitaminra visszatérve, sosem vagyok beteg, (kivéve ez az epekövesedés), táppénzen még csak szüléskor votam:).

2 évé
#1094
Bojtika
Kellene, mert mezőgazdaságilag, élelmiszer-kémiailag, élettanilag egyaránt indokolt.
A Scitec-nek van egy jó multivitaminja, a krómot kivéve sok minden benne van, és csak 5-600 ft a havi adagja. (Mega Daily One kapszula.)

A búzakorpáért csodállak, nálam alig fogyott el, mert rémes az íze. A zabkorpa ráadásul íz-semleges is, és csak bevisz a szervezetbe, nem elvon belőle.

2 évé
#1093
devia 42
Én nagyon ritkán szedek vitaminfélét, ősszel vettem egy doboz akármilyet, azt sem ettem még meg. Kellene????
Viszont újabban búzakorpát eszem joghurttal reggelire, hm... lehet, hogy cseréljem le zabkorpára?

2 évé
#1092
Bojtika
Na ha maradunk a napi 100 mikrogrammnál, akkor ez a Scitec 200 napi adag, 1790-ért???

És a pikolinátot tartalmazza ennyiért, vagy magát a krómot? Mert nem mindegy.

Köszi, ha megnézed! Majd át lehet számolni 100 mikrogrammos napi adagokra, és úgy viszonyítani az árat. (Nem találtam adatot arra, hogy ennél többet kellene bevinni. Persze eladni szeretnének ennél többet...)

2 évé
#1091
jancsoreka
Most ezzel a króm-dologgal felpiszkáltatok. Jövő héten bemegyek a DM-be és megnézem én is. Scitec króm-pikolinát: 100 tabletta 1790,- Ft, 200 mikrogramm. Napi egy tabletta.

2 évé
#1090
Bojtika
Nahát, én is keresgéltem. :D
A Pharma-Nord ugyanannyi hatóanyagot tartalmaz, és szemtelenül drága. Ha így nézem, a Jutavit árának a négyszerese.

És keresés közben beugrott, hogy nem éreztem meggyőzve magam. Viszont lehet, hogy mégis kellene.

Van még króm a dm-es A-Z Depot Multivitamin készítményben (60 mikrogramm), és van egy külön ásványianyag-keverékük pezsgőtablettában (Multi-Mineral), abban is van króm. Csak pontos adatot nem találtam. És árat sem.
Aki esetleg útba tud ejteni dm-et, talán megnézhetné... :D

2 évé
#1089
feketeinci
reply to Bojtika's post #1088
Ezt találtam egyelőre a legolcsóbbnak:

http://mpatika.hu/termek/jutavit-krom-100mcg-tabletta-60x/

620 forint havonta......lehet hogy van valami receptes megoldás is, erről majd meg kell kérdezni a háziorvost.....mint a D vitaminnál :)

2 évé
#1088
Bojtika
http://www.hazipatika.com/taplalkozas/vitamin_abc/vitamin_kisokos/krom

http://www.eufic.org/article/hu/etrendfuggo-betegsegek/rak/artid/krom-szerepe-etrendunkben/

Próbálom keresni az élelmiszerek krómtartalmát, de elég nehéz.
Viszont azt már megtaláltam, hogy a búzakorpa inkább csak az emésztésre jó, egyénként elvonja a szervezettől a vasat, meg még más anyagokat is. (A zabban van króm, de nem találom, mennyi.)

2 évé
#1087
Ildida
reply to feketeinci's post #1085
Dehogy, haragszom :-)

2 évé
#1086
Bojtika
Inci, én erről el is feledkeztem. Mármint a krómról, és még a multivitaminomban sincs.

Ezt írja róla Strunz doktor, aki maga is futott (azért a múlt idő, mert baleset érte, és futni már nem tud):
"Króm nélkül nem ég el a zsír. A következmény: túlsúly. A cukorbetegek vérében gyakran kevés a króm. Ráadásul a krómhiány miatt a vér elzsírosodhat, és ez elősegíti az érelmeszesedést." A vérben 0,1 - 0,2 mg/l arányban kellene lennie.

No hát keresek én is valami krómot, de olcsót. Köszönöm, hogy felhívtad erre a figyelmet!
Krómot tartalmaz a fekete tea, a paradió, a sajt, a kakaó, és a teljes kiőrlésű magvak, de szerintem egyikből sem eszünk túl sokat.

Az anti-lustamin a fizikai aktivitásra vonatkozna, mert azért az nem igaz, hogy ne lenne 20 percem tanulás közben... :D (Ilyesmit de gyakran mondok másoknak is!)

2 évé
#1085
feketeinci
reply to Ildida's post #1082
Ne haragudj ha valamivel megbántottalak, tuti nem volt szándékos.
Nem tudom hogy mit szedtél előtte, mert erről nem beszéltünk.
Bár sajnos nem értem mi a vicces....de legyen az ha úgy gondolod.

2 évé
#1083
Ildida
reply to Bojtika's post #1080
Szia Bojtika, teljesen igazad van :-) nem tudjuk meg

2 évé
#1082
Ildida
reply to feketeinci's post #1081
Kedves feketeinci! Nem értem a hozzászólásodat...én nem azt irtam ,hogy 10 napja vagyok veletek...hanem a véleményemet a phamanordról, és ne haragudj, de honnan tudod, hogy én előtte mit szedtem....kicsit vicces :-)

2 évé
#1081
feketeinci
reply to Bojtika's post #1080
Szerintem Ildida nem 10 napja van velünk, és előtte nem szedte a Bio-Slim DUO-t.
A pharmanordok szerintem is jók, és nem feltétlenül a fogyózásban segítenek, de jó kiegészítők.
Mivel a kalóriánk korlátozott szerintem szerencsés kiegészíteni a makróinkat olyan ásványi anyagokkal, amit a kevesebb kajával nem tudunk bevinni, de a szervezetnek szüksége van rá. Például az idősebb szervezet nem kap elég krómot. Beszélgettünk már erről valahol, én ennek hatására próbáltam ki, és bejött.

Te pedig most nem szedhetsz Anti-lustamint, csak vizsgák után :)

2 évé
#1080
Bojtika
reply to Ildida's post #1079
Szia! Már nem fogjuk megtudni, hogy maga az étkezésre odafigyelés és a rendszeres mozgás hogyan hatott volna bogyó nélkül. :D

Nekem valami Anti-lustamin kellene!!! :D

2 évé
#1079
Ildida
Sziasztok!10 napja szedem a BIO-SLIM DUO-t és én lepődtem meg a legjobban, hogy hatásos....természetesen oda figyelek arra hogy, mit eszek és sportolok is. Szerintem jók a pharmanord termékek.

2 évé
#1078
jancsoreka
Én is szedek még a mozgás mellé ezt-azt, de inkább táplálékkiegészítőket. L-Carnitint, meg ízületvédőt, meg vasat, meg pár vitamint. Ööööö... Meg most lebuktam, mert vettem egy doboz kreatin-monohidrátot és van már nálam hónapok óta egy doboz Scitec LeanBoss (kaptam ajiba). Ez utóbbi állítólag segít a... a... :D a jobb testzsír-arány elérésében. Hát bevallom, semmi ilyet nem tapasztaltam, úgyhogy számomra ez bizonyíték, hogy ha egy ellenőrzött, jó minőségű fogyibogyi nem segít, akkor a kétes eredetű sem fog (bocs, aki pl HerbaLife vagy bármi-drukker :-)).

2 évé
#1077
feketeinci
reply to mvera's post #1075
Elárulom Neked, hogy én Bio-Króm DIA hívő vagyok.
De nekem már a korom miatt is (pár nap és 57) ez való.
Nagyon bejött, olvass utána.

http://www.pharmanord.hu/termekek/details/krom-dia
Meg persze a kalóriaszámolás és a mozgás...így együtt nagyon működik.

2 évé
#1076
jancsoreka
reply to mvera's post #1075
Hidd el, nem a bogyók fognak segíteni. :-) Te vagy a kulcs a megoldáshoz: türelem és kitartás. :-)

2 évé
#1075
mvera
reply to feketeinci's post #1074
igen, igazad van...én is tartok minden ilyen portól, bogyótól...azt hiszem maradok a torna-kalóriaszámolásnál...csak valahogy tudod, olyan nehezen jönnek az újabb eredmények, most kicsit megtorpantam úgy érzem..

2 évé
#1074
feketeinci
reply to mvera's post #1073
Szia!
Jó pár hónapja olvasgatok és írogatok itt, de a Herbalife még nem került szóba, bár attól még lehet bárkinek tapasztalata.
Én személy szerint semmiben nem hiszek már ami nem a kalória és a mozgás felől közelíti meg a fogyást, mégis meg kéne kérdezni a távoli ismerőst, ennek ő is örülni fog hogy érdeklődsz az elért eredménye felől.
Beszélgetünk táplálékkiegészítőkről....mindenféléről....és többféle szempontból.
Érdemes olvasgatni itt is, és más oldalakon is, de soha ne hidd el, hogy bármi ami bogyó, vagy hasonló csak úgy lefogyaszt....ha ez így lenne ez az oldal már rég nem létezne.
Mindig nézz utána, guglizd ki az orvosokat is aki ajánlja, mert ezek az orvosok nem is léteznek!

2 évé
#1073
mvera
van valakinek tapasztalata Herbalife-al?? A környeztemben többen szépen lefogytak vele, de csak távolabbi ismerősök...nem kérdezgettem őket...

2 évé
#1072
Ritusors
:) köszönöm.

2 évé
#1071
Bojtika
Összesen 3 dl folyadék??? Huhh, akkor még tovább tart! :D

Bmati jobban ért az adagoláshoz, a túl sok fehérje sem jó egyszerre, mert nem szívódik fel rendesen. Majd hátha szól, csak vegye észre. :D


2 évé
#1070
Ritusors
Ááááá...értem! :) Te csak pótlásnak ittad.Én az edzés miatt kérdezem főként. :)
Mert most reggel este iszom,de még most tapasztalgatom a hogyant és a mikort. Igen,igazad van.Lehet este edzés utánra fogom hagyni az összeset.Magyarul edzés után 40grammot iszom majd. :) Én összeráztam 1,5 dl tejjel és ugyanennyi vízzel,majd édesítettem és fahéjat tettem bele.Nem is volt olyan szörnyű. :)

2 évé
#1069
Bojtika
:D
Én kevés húst eszem, ha véletlenül túllépném egy-egy nap a fehérjét, akkor sem gáz. Nem volt max adag, mert vízben oldottam, már amennyire oldani lehetett, csukott szemmel legurít, megborzong, slussz...
Talán a kávét se rontsd el vele. (És edzés után jobb a fehérje.)

Ha legközelebb veszek, akkor a Scitec Mix fehérjéjét, mert az kilóra olcsóbban jön ki. Most erre sem telik, de erős a gyanúm, hogy nekem több fehérje kellene, mint az eddigi napi 60 gramm.

2 évé
#1068
Ritusors
Szia Bojtika! :)
Köszönöm szépen a válaszod. Ezek szerint forróba is tehetem. És Te mennyit ettél belőle max? Mármint úgy értem h volt több mint 40g naponta,vagy arra azért figyeltél,h ne lépd túl?

2 évé
#1067
Bojtika
Szia! Én használtam, most nincs itthon. Kicsit nehezen oldódik, ezért macerás. A hatékonyságát nem veszi el az, hogy mibe kevered, én akkor vettem be belőle, ha az aznapi fehérje nem akart összejönni. Nem a port nézném evőkanalanként, hanem a fehérjetartalmát grammban.
Nekem nem sikerült kétszer ugyanazt a mennyiséget kivennem belőle. Inkább mértem.

2 évé
#1066
Ritusors
Sziasztok! :)
Igyekeztem visszaolvasni,de sajnos nem jártam sikerrel a bogarászásban,ezért előre is elnézést,ha olyan kérdést teszek fel ami már elhangzott.
Használ valaki Natura tejsavó fehérjét? Mennyit szed belőle egy nap és mikor alkalmazza?Használja valaki főzéshez vagy meleg italba?Esetleg ha a reggeli tejeskávémba tenném az nagy hülyeség?Szerintetek veszít a hatékonyságából? Illetve napi 2 ek nyit ajánl.Vannak ismerőseim akik szednek fehérjét (nem ilyet),és ők bőven túl lépik a megadott mennyiséget (csak futnak) ,mert a 2X30g nak semmi látszatja nem volt.A napi 2X60g viszont egész rövid idő alatt hozott látható változást.Ti mit gondoltok erről?
Előre is köszönöm a választ.

2 évé
#1065
shinita 8
reply to teper's post #1064
Nem rosszak??? Eszenciális makrotápanyagok :) Kellenek.
Még a szénhidrát sem rossz, pedig az nem is eszenciális (de azt sem kerülném semmiképp, szeretem a zöldségeket). De fehérjéből be lehet vinni túl sokat, ami kerülendő (bár nekem aztán nem nagyon kell tennem ezért). Zsírból számomra nincs olyan, hogy túl sok, amíg nem eszem túl sok kalóriát s marad a többi tápanyagra is a keretből.
10-15 tojás igenis sok ketogénben nekem, fehérjefelesleg alakul ki, ami glükózzá alakul. Para az semmi nincs, főleg, hogy eleve ritkán ketogénezek és úgysem ennék meg annyi tojást, mert nem jutok annyihoz.

2 évé
#1064
teper
reply to shinita's post #1063
Napiról nem írtam, de 2-3 hetesről igen. Úgy értettem, hogy néha halmozom, de akkor legyen sok, 10-15, 2-3 hetente, és ettől látványosan még semmi bajom, erre értettem. Szerintem meg nem kell parázni a fehérjétől, és a zsírtól se, azok nem feltétlenül rossz dolgok, csak az arányok fontosak.

2 évé
#1063
shinita 8
reply to teper's post #1061
Van, aki a napi 10-15 tojást éveken át csinálja, azoknak se szokott bajuk lenni, bár miért is lenne? Sajna nekem ennyi nem jut, bár igazából elviselem az életet napi 5-6-tal is, az is csak tojásbőségben van... 10-15-tel már túlmenne a fehérjém, az nem lenne jó. Gyakran kéne kivinni a szemetet s folyton tojást cipelnénk haza :D S szeretem a valamivel kiegyensúlyozottabb étkezést, habár a tojás+zöldség már majdnem teljesen komplett kombó.

2 évé
#1062
shinita 8
reply to Alexandra20's post #1059
Jaj de rossz, ha egy félrenyomás miatt elszáll az egész... :(
Először arról értekeztem, hogy az érlelt sajtot ajánlom leginkább, mert sokaknak nem annyira jó a laktóz (egyes vélemények szerint senkinek sem s látok is benne logikát, de nem vagyok szakértő. nekem jobban esik, ha nem eszem, bár rosszul nem leszek tőle). Persze zsíros (a zsírszegény nekem nem sajt, plusz ízetlen és sokszorosát kell enni egy gyöngébb élményhez... de nem vagyunk egyformák, van, aki mást szeret), de fehérjedús is. A joghurtfélék és a tej sokkal rosszabb fehérjeforrások, kevés van bennük, inkább cukor, zsír, víz...

De amikor gond a zsír vagy még inkább a kalória, akkor ott van a fehérjekenyerem. Puritán cucc, késő esti éhségre, fehérjehiányra, nem annyira élvezkedésre van, bár határozottan ehető. Az alapverziója tökmaglisztes, pedig azt nem szeretem, ebben azért meg tudom enni (de inkább kenderrel keverem, az határozott ízű és elnyomja s így már egész finom lesz számomra). Egy nagyobb tojásfehérje és 3 deka tökmagliszt összekeverve, megmikrózva (mert az a leggyorsabb, 2 falatért nem indítom be a sütőt. de kinek mi tetszik, vannak még lehetőségek), eme oldal adatai alapján 133 kalóriában beviszek 20 gramm fehérjét... Ami nálam remek arány.

De alapvetően úgy eszem, hogy folyamatosan vigyem be a fehérjét s ne szálljon el túlzottan a másik két makrotápanyag úgy, hogy közben a fehérjének alig van szerepe. Mivel alig van rendes fehérjeforrásom, kicsit oda kell figyelnem.
Sok fehérjeforrás zsíros, úgyhogy akinek komoly zsírlimitje van, annak arra kell odafigyelnie... Szerencsére vannak lehetőségek, illetve valamennyi zsír úgyis kell :)

2 évé
#1061
teper
reply to Alexandra20's post #1059
Szia! Nem. Vagyis attól függ, de inkább nem. Hattojásos zöldborsós, zöldséges. Nem tudom, hogy étkezel, de ez mehet ebédnek is. Cottage, túró, csirkemell, ez lehet szeletelt és egyben is vagy ennek a különböző variánsai, azok igen. Ahogy Gonoszka1 is írta, ha fehérjét szeretnél a legjobb a csirkemell/pulykamell/fehérje porok, amik koncentráltan tartalmazzák a fehérjét. Tojásokon sokat nem gondolkodnék, mert pl. amikor tojásos napom van, és azt kívánom, ilyen 2-3 hetente szokott lenni, de akkor 10-15 tojás a napi adag, és még élek, vagyis nem vacakolok a zsírokkal. Hal. Az értékes zsírjai, plusz a benne található fehérje miatt, egészen jó elegynek tartom.

2 évé
#1060
Gonoszka1
reply to Alexandra20's post #1059
Igen, de a legjobb a csirkemell és a tojásfehérje. A sárgája sok zsírt tartalmaz.

2 évé
#1059
Alexandra20
reply to shinita's post #1058
Meg próbálok mindent amit lehet , még a tojást is megszeretni valahogy :)
Ha már elkezdtem még 1 x diétázni ne csak egy hétig/párnapig tartson! Sok fehérje van a sajtban és a tejtermékekben is nem?

2 évé
#1058
shinita 8
reply to Alexandra20's post #1057
Sokan pont a kendermag ízét nem szeretik, én pont igen (speciel rendes kendermagot még nem ettem, mert nem találkoztam vele, csak a liszttel), igaz, kevés kell belőle, önmagában elég vad lenne, de 1-2 deka is jelent valamit, sok kicsi sokra megy alapon. Elég szépeket írnak rá, úgy tudom, az aminosavösszetétele is kellemes, bár én ezzel viszonylag keveset foglalkozom, mert tipikusan naponta eszem állati fehérjét, tojás formájában. A tojás is beletehető sok ételbe úgy, hogy ne is érződjön az íze (a normál, ketreces boltinak és a gyöngébbfajta házinak az én ízlelőbimbóim szerint nincs is íze, olyat sosem veszek, ezért is tud nálam tojáshiány lenni, akárhol nem lehet venni rendeset). De nem muszáj tojást enni, persze, sok lehetőség van, ki-ki találja meg a neki megfelelőt. Csak ha más állati fehérje se nagyon van, akkor kell odafigyelni, hogy az aminosavak is rendben legyenek, de ez se igazán nehéz.

2 évé
#1057
Alexandra20
reply to shinita's post #1056
Hát az a baj h nagyon sok mindent nem szeretek amiben van pl a tojást sem! :) A kendermagliszt jol hangzik lehet inkább azzal probálom kicsit felemelni ezt a szintet!Köszi a tanácsokat!

2 évé
#1056
shinita 8
reply to Alexandra20's post #1053
39g is roppant kevésnek tűnik nekem, bár vannak nézetek, amik szerint nem kell olyan sok, én inkább a középúton maradok...
Gonoszka leírta a jelentős fehérjeforrásokat (plusz ott vannak a zsíros húsok és tejtermékek is annak, aki nem akarja minimalizálni a zsírt vagy azzal együtt is belefér neki), de a kevésbé jelentősek is segíthetnek, ha az étrendedbe az passzol jobban (bár nem tudom mit ehetsz, ha ennyire kevés a fehérje). A szerintem nekem való mennyiséget (az én minimális mozgásommal kb. 70g) oly kicsi, hogy akár nem hüvelyes növényekből is be tudom vinni, ha kicsit odafigyelek (fehérjeporom a kendermagliszt :D)... Hüvelyesekkel még sokkal könnyebb s egypár tojást is nagyon kellemes és egyszerű bedobni :)

2 évé
#1055
Alexandra20
köszi a választ megprobálom akkor ezeket minden napra beiktatni!

2 évé
#1054
Gonoszka1
reply to Alexandra20's post #1053
Szia! A legjobb lenne sovány húsokkal, zsírszegény túróval, tejföllel, joghurttal, sajttal, hüvelyesekkel, tojással stb. bevinni a fehérjét. És ha ez nem megy, akkor fehérjepor kellene a pótlásra.

2 évé
#1053
Alexandra20
Sziasztok
A kérdésem az lenne hogy a fehérje szintem soha nem éri el a minimum 39 g ot! Max 20 g körül van!
Mit kéne szednem szerintetek vagy mit egyek ami segít h normális mennyiség meg legyen?

2 évé
#1052
andikka
sziasztok! a króm miért segít a fogyásban? valaki szedi vagy szedte?

2 évé
#1051
shinita 8
reply to madmaxhu's post #1050
Ki kell deríteni a nettó szénhidrát mennyiségét... Nem egyformák. A xillitnek kb. 60%-a hasznosul, az eritritből viszont annyira minimális, hogy azt nem is számolom.
Gondolom, itt sokan nem foglalkoznak annyira a nettó szénhidráttal, hanem az adatbázis értékeket használják (ami többnyire teljesen jó nettó szénhidrát mérésére is, olykor viszont nem, mert pl. nincs levonva az élelmi rost, ami egyes esetekben a szénhidráttartalom nagyobb része), de nekem 40 grammos szénhidrátlimit esetén jobb pontosabban számolni.

2 évé
#1050
madmaxhu
Sziasztok!
A poliol mennyiségét bele kell számolni a szénhidrát mennyiségbe?

2 évé
#1049
Bojtika
reply to luci85's post #1048
Más sovány hús is jó, de kevésbé elérhető.


Csakhogy, tudod, vagyunk páran, akik számára a napi többszöri húsevés kemény büntetéssel érne fel. Még akkor is, ha telne rá, azaz csakis a saját étkezésemre ennyit költeni. (Nekem jelenleg nem is telne.) Nem szeretjük annyira!!!
Vannak olyan elszántak, akik magukba kényszerítik a húst nagy önfegyelemmel, egy-egy felkészülés alkalmával, de a többségünk még csak nem is versenyző. Úgyhogy szerintem jó, ha van otthon por, szükség esetére, ha aznap éppen nem jön össze az a pár dekányi hús sem. (Ritka, hogy egy éttermi adagot, ami 12 deka, megegyek húsból.)

2 évé
#1048
luci85
reply to Boobike's post #1045
Nekem a klasszikus vegyes saláta+csirkemell jött be, edzés után túró nyomok. Napi 3x főétkezés, mellette gyümölcs nasinak. Nem fogyasztok étrend-kiegészítőt (ha a vitamint nem tekintjük annak) és emellett a fehérje szintem meghaladja a 40%-ot (legalábbis a program ezt mondja). Úgyhogy én az alapszabályt tekintem követendőnek, miszerint a csirkemell hosszabb távon csodákra képes :-).

2 évé
#1
Boobike
reply to frasa's post #1046
Köszönöm!

2 évé
#1046
frasa
reply to Boobike's post #1045
Szia,

Nem tudom milyen természetes édesítőszerre gondoltál, de ezt tudom ajánlani, édesítőszerekkel van.

Scitec Nutrition Fourstar Protein. 100g- ban:
Energia: 363kcal, Zsír:3,3g ebből 0g a telített, szénhidrát 6,3g, fehérje 78,3g. Egy adag 30g.
Van több ízben, és kevés kcal, laktató. Én egy étkezést váltok ki vele.

2 évé
#1045
Boobike
Sziasztok, nekem minden nap nagyon alacsony a fehérjeszintem, pedig minden nap eszem szárnyashúst, tejet, sajtot vagy joghurtot, sokszor tojást. Tudtok ajánlani olyan fehérjeport, amiben viszonylag természetes édesítőszer van? Köszönöm

2 évé
#1044
Van esetleg vki, aki komolyabban is használja mint kóstolási szint és úgy tudná megosztani a tapasztalatait. Ha valakinek van komolyabb tapasztalata azt kérném szépen írjon. Én 1 hónapja használom, kezdem látni az eredményeit, de még kevés, hogy jól megtudjam ítélni. Az íze biztosan finomabb, mint a whey proteinnek, de ez elég szubjektív valóban... Mivel tökéletesen laktóz mentes ezért sokak fehérje pótlásában kiemelkedő szerepe lehet a marhafehérjének, a tejfehérjével szemben. Szval komoly tapasztalatok jöhetnek, esetleg más marhafehérje készítményekkel kapcsolatban valami tapasztalat vagy összehasonlítva ezt más marhafehérjével?

2 évé
#1043
neonlicht
reply to tzakar's post #1042
Kóstolási szinten. Nagyon népszerű, és nem a legolcsóbb.
A marhafehérje papíron jóval alacsonyabb értékű, mint a tejsavófehérje, de sokak tapasztalata szerint mégis beválik. Ha az ízét nézem, az is rosszabb a whey proteinnél. Felszívódása lassabb, de azért még alkalmas edzés utáni fogyasztásra is.
Elsősorban annak érdemes vásárolnia, aki a laktózt nem bírja.

2 évé
#1042
tzakar
Sziasztok! Van valakinek tapasztalata Carnivor Beef Proteinnel kapcsolatban? Kérlek írjatok róla ha van...

2 évé
#1041
neonlicht
A tojásfehérje-por főleg akkor jön szóba, ha valaki laktóz érzékeny. Ha kevés kell, mindegy. Ha az ár a szempont, akkor nem a Scitec-re kell először gondolni, ami egy felülárazott márka.

2 évé
#1039
giorsi
reply to Bojtika's post #1038
Akkor szerencsém volt :) , mert elsőre kaptam ezt a sport változatot, aztán amikor másodszorra vettem egy másik boltban ott is volt.

Igen, ezért is gondoltam hogy a Scitec-ben veszem már a következőt, mert nagyobb mennyiségben véve olcsóbb. Csak amíg nem voltam benne biztos hogy el is fog fogyni, addig inkább csak ilyen 300 grammossal kísérleteztem.
Mondjuk ennyire még nem néztem meg az árakat, de az szuper lenne ha kicsivel drágábban már lenne egy kilós!

A vitaminok is elég jó árban voltak, azzal is jobban járok mint ha patikában vennék (ráadásul ott múltkor nem voltak valami segítőkészek :/ , ilyet meg se kérdeztek mint itt pl a Scitec-ben, hogy miért szedném, a patikában csak sorolták a márkákat aztán válasszak, de hogy mi a különbség köztük az árukon kívül, na ilyenről nem lehetett kihúzni belőlük semmit..).

2 évé
#1038
Bojtika
Értem! Eddig én még nem láttam a dm-nél, csak a shake-t. (Nem járok oda naponta.)

Tűrhető, bár talán drága...
A Scitec-nél hasonló keverék por valamivel többért már egy kilós.

2 évé
#1037
giorsi
Nem shake: Eiweis 90, ez is sportfehérjének van írva, ízesítetlen. Igazából főzök vele leginkább (zabpalacsintába, lepénykenyérbe beleteszem), vagy görögjoghurtba keverem. Túl sokat nem használok a fehérjeporból, mert elég jól sikerül összeszedni a napi fehérjeadagom, nem kell sokat pótolni. Más fajtával is csak ezt tervezném, hogy beleteszem valamilyen ételbe (így mondjuk ez is szempont hogy ízesítetlen legyen).

(Y) Remélem nekem is hasonló jó tapasztalatom lesz a vitaminnal :)

2 évé
#1036
Bojtika
reply to giorsi's post #1035
Ha az a fehérjepor egy shake, akkor az nem pótolni jó, hanem egy étkezés kiváltására. Nem fogod tőle megismerni egy fehérjepor ízét... :)))
A Rossmann-nál van fehérjepor, Wellmix sport protein néven, vaníliás, és jól oldódik aránylag.
A Mega daily one vitamin a legjobb, amit én valaha szedtem. :D

2 évé
#1035
giorsi
Sziasztok!
Olvasgattam a fórumon, épp multivitamin vásárlás előtt álltam, és a fórum alapján ma elmentem egy Scitec boltba. Daily Vita-mint vettem (meg mellé 500 mg-os C-vitamint). Az eladó nagyon kedves, segítőkész volt, azt mondta a vitaminban lévő szelén jó lesz a hajamra, körmeimre is (mostanság eléggé vacak állapotban vannak a körmeim, a hajam meg mintha kicsit hullana). Igazából a haj-köröm, illetve immunrendszer-támogatás céljából vettem, hamar be szokott sajnos gyulladni a torkom.
Majd beszámolok a hatásról :) , gondolom 2 hónap biztos kell mire a körmeimen, hajamon látszik a változás.
Ha majd elfogy a DM-es fehérjeporom (eddig még nem vettem komolyabbat, mert szoktatom magam hozzá egyelőre, ahhoz jó ez is), akkor a következőt azt hiszem már Scitec-ben fogom venni.

2 évé
#1034
Gonoszka1
reply to boldogmaci's post #1033
Szia! A jóegészség.hu-n elég jó árban van, főleg ha több mindent tudsz onnan rendelni, akkor a szállítás is megéri.

2 évé
#1033
boldogmaci
Üdvözlet mindenkinek!
Augusztusban regisztráltam az oldalra, én Herbalife programmal kezdtem a fogyást. Van-e valaki, aki használ ilyen termékeket?
Nekem jelenleg nincs "rávalóm", de a kalóriát és a fehérje mennyiséget (hellyel-közzel) + vitaminokat betartom és pótolom, + hetente 3-4x uszoda a program.
Meggyőződésem egyébként, hogy ilyen méregdrága termékek nélkül is lehet fogyni. Tudna valaki olcsóbb fehérjeport ajánlani, ami jó is? :)
Köszönöm!

2 évé
#1032
sinnesro
Ja, hát biozsolti, alternatív dietetikus, és ez mindent elárul. nem orvos.

2 évé
#1031
sinnesro
reply to Hadnagy's post #1028
Szerintem nagy butaság és tudatlanság, amiket ez az orvos írogat.
Mindenből káros a túlzás.

2 évé
#1030
Fantasia
A nívós márkájú étrendkiegészítőktől nem kell tartani. Olyan szigorúan ellenőrizettek, hogy én jobban félek egy kétes eredetű tescós csirkemelltől, mint egy adag fehérjeturmixtól... napi egy-két adag semmiképpen nem lehet káros, sőt én folyamatosan érzem jótékony hatását. A negatív felhang a túlzásba vitt egyéb (egyébként sokszor illegális) kiegészítők miatt terjedt el ezekkel kapcsolatban, vagy az infóhiány miatt rosszul, rosszkor bevitt anyagoktól.

A hangsúly a minőségi terméken, és az okos, intelligens felhasználáson van. Így senkinek nem lesz semmi baja tőlük.

Egy orvos igazán tájékozódhatna ezekről, mielőtt az interneten nyilvánosan mindenkit elriaszt tőle. Süt a tudatlanság a linken lévő válaszokból, ezen a téren legalábbis, egyéb orvosi tudásukat természetesen nem firtatom.

Más részről nekem az a véleményem, hogy aki nem sportol rendszeresen, kis odafigyeléssel az étrendjében hagyományos ételekből is könnyen be tudja vinni a megfelelő fehérje-mennyiséget. Turmix nekem is csak akkor kell, amikor edzésem van (igaz ez néha egy héten öt nap).

2 évé
#1029
Bojtika
A kéretlenül belekevert adalékoktól én nem tartok, mert azok csak drágábbá tennék. Illetve figyelem a nevet is. A -bol végződésűek azért gyanúsak....

A kérdezők meg nagy adagokat emlegetnek. Én ha veszek port (most éppen nem telik rá már három hónapja), akkor a napi 60 grammnyi fehérjeadagomat igyekszem beszerezni belőle, mert a húst nem nagyon szeretem, a sovány túrót pedig úgy is meg lehet unni, hogy nem jutok hozzá mindennap.

Vannak ám fafejűek, akik a zsírégetést úgy értik, hogy zsíros ételeket esznek, utána kilószám nyelik a port. Az ilyeneket viszont nem lehet meggyőzni.

2 évé
#1028
Hadnagy
Én azt olvastam, hogy a fehérjeturmix esetleg profi szinten alkalmazható, mert káros is lehet. Van egy oldal: http://www.orvostudakozo.hu/index.php?method=1&keys=feh%E9rjepor
Orvosok véleménye a fehérjeporokról. Engem azért elriasztott tőle.

2 évé
#1027
teper
reply to csikil4ny's post #1026
Ha így számolod, márpedig szerintem így érdemes, akkor nem is olyan vészes. Glutamin, karnitin, vitaminok, BCAA ezeket ne valld be, titkold erősen :)

2 évé
#1026
csikil4ny
Igen, én is így számoltam, na meg már a csirkemellre kezdtem furán nézni, ennyi nem kell belőle.... Általában viszont egy adag elég egy napra nekem, a többit betermelem kajával.

Nincs gond, csak furcsállotta a dolgot, de elfogadja az összes többi hóbortommal együtt. :)

2 évé
#1025
teper
reply to csikil4ny's post #1023
Egy zsákos szer az 1650gr tiszta fehérje cca. 12.500HUF-ért. Vagyis 1gr fehérjéd 7.57HUF.
1kg csirke mell cca. 1.300HUF, abban van kb. 240gr fehérje, tehát 5.42HUF a csirkefehérje grammja.
Szóval kicsivel drágább, de a csirke mell fehérjetartalmát kicsit felkerekítettem, illetve egy jó hatásfokú/jó ízű fehérje koncentrátumot számoltam.
Ha komolyan veszed a fehérjebevitelt, akkor csirkéből ennyit napi szinten képtelenség betermelni. A porokat mély hűteni sem kell, közben megy a folyadék (víz) is…ja és edzés után ez gyorsan felszívódik, illetve a kicsivel magasabb árért kapsz még hozzáadott BCAA-t és vitaminokat.
Legálissá otthon úgy teheted, ha valahogy megszeretteted vele. 28-30 éves kortól még sport nélkül is hasznos a helyes fehérjebevitel mennyiség :)

2 évé
#1024
Gonoszka1
reply to csikil4ny's post #1023
Jobb a békesség!

2 évé
#1023
csikil4ny
reply to teper's post #1022
:) ez így igaz, mondjuk az árcímkét leszedtem róla :D

2 évé
#1022
teper
reply to csikil4ny's post #1021
Ráadásul, ha olcsóbban szeretnél kijönni zsákosat veszel mint a nagytestű kutyáknak, ami nem könnyen rejtegethető cucc… bezzeg ha 2kg csoki lenne, nem kellene magyarázkodni :)

2 évé
#1021
csikil4ny
reply to teper's post #1019
A tegnap reggel a férjem is furán nézett rám, amikor felfedezte a kamrában. Rögtön az jutott eszébe, hogy a testépítők használják. (Nem is fogok vele dicsekedni, így megelőzöm a buta kioktatásokat).

2 évé
#1020
Bojtika
reply to teper's post #1019
Nem kóstoltad az olcsóbbját. Nem kis önfegyelemmel is csak érdekes ízűnek lehet mondani.

2 évé
#1019
teper
reply to csikil4ny's post #1018
Sajnos még most is nagyjából így van. Komoly meló elmondani, hogy a protein az jó, nem rossz :)

2 évé
#1018
csikil4ny
reply to teper's post #1017
:D

2 évé
#1017
teper
reply to csikil4ny's post #1016
Igazából én nem amikor azt mondtam, hogy, na tolok egy proteint, és úgy néztek rám mint aki egy uccát nyom az orrba... :)

2 évé
#1016
csikil4ny
Bojtika én olyat, de olyat kacagtam magamon: most jutottam el odáig, hogy megkóstoljam a fehérjeporom, úgy készültem mintha mérget ennék, erre meg ez olyan mint a tejeskávé. :)

2 évé
#1015
Bojtika
reply to tzakar's post #1013
Szerintem jó lehet, de én akkor sem tudok ehhez elehet edzeni, ha plusz két tüdőt magamba operáltatok. Nem kicsi mezei fogyisoknak való dolog ez! :D

2 évé
#1014
Bojtika
A mustármagot is ha lenyeled, egészben távozik, de a hatóanyagai kioldódnak.

3 évé
#1013
tzakar
Van valakinek tapasztalata a PEAK CREATESTON ALL IN ONE formuláról? Érdekelnének a tapasztalataitok?

3 évé
#1012
citromtorta 115
reply to kat52's post #1009
Nekem az a véleményem, hogy felesleges pénzkidobás. Akkor már inkább használd a kognac lisztet ami egy az egyben az ördögnyelv kapszula tartalma csak tized annyiba kerül , nincs bekapszulázva és be lehet építeni a mindennapi étrendbe rendkívül változatos módon. Ha érdekel a dolog a www.hoxa fórumán sok jó tanáccsal el tudnak/tudunk látni a felhasználásáról.

3 évé
#1011
Gonoszka1
reply to kat52's post #1009
Szia! Olyan szer nincs, amit ha szedsz, akkor nem kell fogyózni. Esetleg van olyan ami kicsit segít, de csodaszerek nincsenek!

3 évé
#1010
sinnesro
reply to kat52's post #1009
Mi lenne? Csodaszer:-)

3 évé
#1009
kat52 1
sziasztok!mi a véleményetek az ördögnyelv kapszuláról?

3 évé
#1008
teper
reply to Aranyos's post #1005
Reggel nekem csak 2-3 mag szokott kijönni a 25-35gr-ból, tehát nem feltétlenül szükséges darálni. Azok meg a nagy túlélők, ügyesek :)

3 évé
#1007
Aranyos
reply to mamcsa49's post #1006
Rendben, akkor hogy emésztődik meg és szívódik fel az a zsírsav ami a lényeg.
Ha egészben távozik akkor sehogy, persze mikroszkóppal nem nézegeti senki.
Alig lehet elrágni még pirítva is csak a roppanósat.

3 évé
#1006
mamcsa49 21
reply to Aranyos's post #1005
Nem kell darálni, csak belekeverni az ételbe.

3 évé
#1005
Aranyos
Aki tudja, a chia magot darálni kell ahhoz, hogy emészthető legyen?
A kivi magja sem emésztődik meg.
Kösz a választ. :)

3 évé
#1004
teper
reply to pimpernel's post #983
Igazán nincs mit, de biztos változtatnék a mennyiségen, tennék még bele vagy 2-3 evőkanállal. (Semmi érdekeltségem nincs a magpiacon:) Ha megunnád a chiás fehérje shéket, feltétlenül a figyelmedbe ajánlom még a zabpelyhest. Itt mások lennének az arányok, mert kicsivel más a felhasználási maceratúra is. Pl. egy adag jóízű proteines kutyulmányba, ami 25-30gr por, 2-3dl vízbe 30-60gr zabpelyhet keversz, rázod 5 percig és kész, lehúzod. Finom! Ha kemény vagy és igazán ütőset akarsz, raksz hozzá még zabkorpát is. Amennyiben nem vagy hozzászokva a zab különböző formáihoz azt javaslom, hogy pár napig szolidan kezdj 20-30gr mennyiséggel, és lassan emeld a tétet, akár napi 100gr-ig is, mert puffaszthat, de néhány nap múlva hozzászoksz. Valahol itt olvastam, hogy "...mi van ha bezabáltunk..." Ha csak egyszer-egyszer, akkor igazából nem téma, főleg ha napfolyamán szépen zaboltál :)

3 évé
#1003
jancsoreka
reply to Bojtika's post #997
Teljesen jogos a felháborodásod. Én is és anyu is szedünk különféle étrendkiegészítőket, és nagyon komoly hatásuk van. Egyszerűen ismerni kell őket. A C-vitaminnal is így van. Elvileg köztudottnak kellene lennie, hogy 60 fokon semmivé válik, ergo nem szabad hinni a forró italos humbugban - nem tudom, kit lehet vele átverni, lehet, hogy sokakat. C-vitaminból egyébként szerintem a legjobb és a legolcsóbb az aszkorbinsav-por. Pár száz forintért már hozzá lehet jutni a patikákban egy nagyon komoly adaghoz. Legutóbb talán 160 forintot fizettem 50 g-ért, ami ugye 50.000 mg C-vitamin... Egy késhegynyi egy pohár vízbe - kellemesen savanykás lesz és meg van oldva a nagy adag vitamin. :) Az L-karnitin is csodákat tesz, de most pl. anyu kipróbálta a szőlőmag-őrleményt halolajjal kombinálva - és rendesen lát, holott a bal szeme megint kezdett homályosodni (2 vagy 3 éve mindkét szemét szürkehályoggal műtötték). Épp ma reggel mesélte, hogy először nem is hitte el...
Érdekes módon a háziorvosok valahogy nem is mindig tudnak az ilyen természetes vagy ahhoz közelálló gyógymódokról. A háziorvosunk egy nagyon remek, fiatal nőci, kiválóan érti is a dolgát, nyitott is, mindenfélét meg lehet vele beszélni - amikor mondtam, hogy anyunak a dagadó bokájára adtam tormát, merthogy az természetes vízhajtó, meglepődött - ő ezt nem is tudta. Más kérdés, hogy anyu nem tudta sokáig enni, mert a gyomra elég rosszul reagált, így aztán kénytelen volt leállni vele, hiába volt hatásos.
Ugyanígy pl. a D-vitaminról nem tudják sokan, hogy mi mindenre csodaszer (a megfázásra pl. sokkal jobb, mint a C-vitamin. A SOTE-n folynak most is kutatások, egy statisztika szerint a C-vitaminról nem tudták kimutatni, hogy a megfázás kezelésében komoly szerepet játszana, ugyanakkor a D-vitaminról kiderült, hogy 90%-ban segít enyhíteni a tüneteket, illetve megelőzi a megbetegést. Vagy pl. daganatos megbetegedéseknél nagyon komoly dózisban - emiatt kizárólag orvosi felügyelet mellett, mert komoly vérkép-módosító és egyéb hatása van! - kiváló terápia... Vagy hogy pl. nem is igazán vitamin, hanem egy előhormon...).
Én nem akarok okosabb lenni, mint egy orvos, természetesen, de tény, hogy sok minden gyógyítható vagy karbantartható a megfelelő táplálékkiegészítőkkel. :)

3 évé
#1002
csikil4ny
Bojtika félreinformáltalak: a Mega Daily One-ban 13g vas van, 95%-a a napi szükségletnek - ő a megmentőm! :)

Mi a véleményetek a Króm tablettákról, kell vagy nem kell krómot szedni?

3 évé
#1001
sinnesro
reply to Bojtika's post #1000
:-)

3 évé
#1000
Bojtika
És ugyanazt találtad meg, egyszerre írtunk! :DDD

3 évé
#999
Bojtika
reply to sinnesro's post #995
itt van, ez nem eladásérdekelt.

http://www.ivymedical.hu/docs/Literature/hun/Copper_Gluconate.pdf

Azt írja, hogy bőrön át gyengén szívódik fel. Nyilván az érintkezés gyakorisága eléggé meghatározó azért, és amikor a kilincs is rézből volt és a háztartásban a legtöbb fiók-fogantyú, edények, stb. is, egy háziasszony a gyenge felszívódás mellett is elég jó mennyiségben vehetett fel rezet.

Kedvelem ezt a kritikus gondolkodásmódodat. :D

3 évé
#998
sinnesro
Egy helyet találtam, ami kissé tudományosabbnak tűnik a többi bio-előtagú oldalhoz képest:

http://www.ivymedical.hu/docs/Literature/hun/Copper_Gluconate.pdf

És itt ezt írja, egy mondatban:
A réz a bőrön keresztül a hordozó közegtől függetlenül gyengén szívódik fel (Pirot,
1996).

3 évé
#997
Bojtika
reply to csikil4ny's post #990
Tudod, az bosszant a leginkább, amikor egy adott szer, megfázásra, "C-vitamint tartalmaz" szlogen mellett drágább,és ugyanakkor forró italként fogyasztandó.
Mert sokan nem hiszik el, de saját szememmel láttam, hogy a C-vitamin nagyon erősen hőérzékeny, és már 60 fokon jóformán mire meginnád, lebomlott. Nem felszívódott a testedben, hanem eltűnt a bögréből.

A reklámok hatására sokan megveszik a drágább fajtáját ugyanannak a hatóanyagnak. Csak a neten kell utánanézni pedig. Egyetlen megfázás elleni sima paracetamolon (és nincs benne más hatóanyag) akár 800 Ft differencia is lehet!

Továbbviszem:
A háziorvos nem ajánlotta az L-karnitint, de amikor megmondtam, hogy szedem, örült neki.
A receptköteles "keringésjavítót", ami mellett nem voltam képes edzeni sem, mert feküdni jobban esett...azt erőltetné. Sőt, a kartonomon még szerepel, onnan nem törölte! (Azaz a statisztikájában még a szedők között tud kimutatni.)
Hozzáteszem: az L-karnitin feleannyiba kerül, mint az a gyógyszer került, és azt mindig időben fel is kellett írassam.

3 évé
#996
sinnesro
Sajnos egyelőre csupa áltudományos oldalt találtam:-)

3 évé
#995
sinnesro
reply to Bojtika's post #994
Ne haragudj, nem hiszem. De majd utánaolvasok.

3 évé
#994
Bojtika
reply to sinnesro's post #988
Felszívódik!

Boccs, sőt ezer bocs és egy anyamedve, még nem hatott a kávém.

Tízezer milligramm tényleg tíz gramm, azaz egy deka. De C-vitaminból is extrém adag, bár maga Szentgyörgyi is ennyit ajánlott.

3 évé
#993
csikil4ny
reply to sinnesro's post #991
Mindenben meg kell találni az aranyközéputat, eddig az volt a gond, hogy az információt nem kaptuk meg, most meg a bőség zavarában szenvedünk. Én nem nevezném kuruzslónak ha valaki gyógyteát használ gyógyszer helyett, csak azt se kell túlzásba vinni. Az, hogy mennyire dolgozunk ingyen, relatív. Én például éhbérért dolgozok, csak azért nem váltok mert szeretem amit csinálok, ez a hivatásom, ingyen is csinálnám ha nem halnék éhen (de az is lehet, hogy közben ez is utolér ... )

3 évé
#992
Fantasia
reply to Bojtika's post #987
Nem kötekedésből, de a 10 000 mg az 10 g, 10 000 g lenne a 10 kg. :)

Egyébként a cikk stílusával nem, de a tartalmával én is sok helyen egyetértek. Ezért igyekszem odafigyelni magamra, hagyományos módokon gyógyítani magam, ameddig lehet, de úgy érzem, eddig jól működik (de fiatal is vagyok még, tény). Minden ilyen cikkben vannak túlkapások, sarkítások, hatásvadász hasonlatok, de nem kell nagy erőfeszítés ahhoz, hogy az ember leszűrje azt, ami számára hasznos lehet. Ez a dolgunk.

3 évé
#991
sinnesro
reply to csikil4ny's post #990
Igen, a gyógyszeripar jó üzlet, csakúgy, mint a kuruzslók. De a kiegészítőket sem adják ám ingyen.
Mi sem ingyen dolgozunk:-)

3 évé
#990
csikil4ny
reply to sinnesro's post #986
Ez a fajta stílus adható el! Az tény akárhonnan nézzük, hogy most már a vitaminokat nem kapjuk meg pusztán csak helyes étkezés útján, az ásványi anyagokkal még inkább hadilábon állunk... Az orvosok is emberek, nincsenek minden tudásnak a birtokában, s a gyógyszeripar meg igazán jól jövedelmező üzletág, nem kell hozzá összeesküvésre gondolni, csak elég a megfázás kezelésére ajánlott szereket például hozni, amit simán lehetne másképpen is orvosolni (persze van amikor már más nem segíthet csak az antibiotikum, de ezt nem vitatja senki).

3 évé
#989
sinnesro
Az ásványi anyagok fontosságát senki nem vitatja.

3 évé
#988
sinnesro
A kilincset sem nyalogatta senki:-)
Nem hiszem, hogy bőrön keresztül felszívódna.

3 évé
#987
Bojtika
Ezt a cikket (más megjelenésben) én is hoztam már.

Az igazságai közül ki kell bogarászni a fordítói tévedéseket és a hanganyag leírása okozta elírásokat.
Nyilván nem létezik a "kardioamepátia", valószínűleg kardio-miopátia volt eredetileg.
A C-vitamin ajánlott mennyisége, a 10.000 mg pedig 10 kg, ez nyilván gépelési hiba.

Tény, hogy sok élettani ismeret nem válik közismertté, mert nem összefüggéseiben jut a közemberek tudomására. Külön-külön szakaszaira csap le a gyógyszeripar.

Én sem veszem komolyan az összeesküvés-elméleteket, de tény, hogy a gyógyszergyárak valamiképpen valóban hatnak a felírási szokásokra. Ezt még a régi állatorvosunknál is tapasztaltam, aki váltig egy bizonyos szemcseppet ajánlott, és csak akkor hitte el nekem, hogy semmit sem használ, amikor szinte kiabáltam vele. És mert ismert, és tudta, hogy képes vagyok felmérni a hatásosságot.

A keringésjavító bogyó, amit velem is szedettek, és édesanyámmal is, bevallottan gyengeségérzést okoz. Csak éppen szerintem nem ritka mellékhatásként, hanem gyakran. Én egyre többet mozogtam, hiszen ez a keringés természetes élénkítője...Anyukám fekvőbeteg lett, mert nincs kedve mozogni. Most akkor mi is van???

Jó ez a cikk, mert az ásványi anyagok igenis fontosak.
A rézhiány elgondolkodtató (más cikkek alapján is), mert régen a konyhában is sokkal több volt a réz, sőt a kilincsek is rézből voltak sok helyen.
Folyamatba is tettem némi réz beszerzését, egy állandóan viselhető karkötőt szívesen készítenék magamnak.

3 évé
#986
sinnesro
reply to csikil4ny's post #984
Ezt én is nemrég olvastam, fb-on láttam. Szerintem szörnyű az egész, még ha lenne is benne igazság, elveszti a hitelét az egész stílussal. Tipikusan az ilyen cikkek, honlapok amiktől borzadok, összeesküvés-elmélet, ezó és tudatlanság és áltudomány keveréke.
Bocs.

3 évé
#985
Gonoszka1
reply to csikil4ny's post #984
Izgalmas olvasmány volt így hajnaltájt!!! És megfontolandó is, legalábbis én igy gondolom.

3 évé
#984
3 évé
#983
pimpernel
reply to teper's post #982
Azóta is azon agyalok, vajon tényleg ennyivel elfuseráltabbak lennénk az állatoknál akik pontosan tudják mikor mennyi folyadék kell nekik, nyilván szomjasak. Csak a házam táján látom mekkora a különbség a szárazkaján tartott benti, és a konzerven (+ lédús maradakon, mókuson, egéren, stb ) élő kinti macskák vízfogyasztása között. A kintiek vizesedényében megalgásodik a víz, a bentiek naponta kapnak frisset a lavórkájukba. Vagy ott a teknősöm aki még soha nem ivott, zöldségekből, gyümölcsökből nyeri a lét és 38 éve sertepertél körülöttem. Ők teljesen tudják. Mi tényleg nem? Ez szomorú, én szeretnék hinni a testem jelzéseinek.
Köszi a chia mag ötletet, vettem egy 10 dekásat próbaképp, és ma reggel kevertem egy kiskanállal joghurtba. Egyrészt állati finom, másrészt olyan szomjas lettem tőle, hogy megittam fél litert majdnem egy húzásra. :) Aztán 14 km hegyen-völgyön nem fogyott el további 1 liter, pedig cipeltem magammal jó sokat.

3 évé
#982
teper
reply to pimpernel's post #971
Bizony. Elméletileg előbb kellene inni mint ahogy a szervezeted jelezni kezdi, hogy hahó, itt az ideje egy kis folyadéknak. Az a baj, hogy amikorra jelezni kezd a szervezeted, addigra már dehidtratáltál váltál, legalábbis a WHO ajánlása szerint, de a napi minimum komolyan a 3 liter lenne! :) gondolom ez olyan lehet, mint a mindennapos edzés. Igazából előző nap csak "beágyazol" neki az étkezéssel-ivással-alvással, utána beépíted. Ha elgondolod, hogy mondjuk egy jó fokhagymás sült meddig kering bennünk, akkor jogos... tehát előbb igyál, mintsem szomjas legyél :)

3 évé
#981
pimpernel
reply to Gonoszka1's post #972
Értem, köszönöm.

3 évé
#980
Filigran
reply to LPanka's post #979
Egyik nap felsőtestre edzés, másik nap alsóra, addig a felső pihen, harmadik nap futás, aztán kezdem elölről, utolsó pihenőnap. Ennyi :-)

3 évé
#979
LPanka
reply to Filigran's post #978
hogyan regenerálódsz?

3 évé
#978
Filigran
reply to LPanka's post #977
Ha bírod - mikor hogy :-) Folyamatosan izomlázam van.

3 évé
#977
LPanka
reply to Filigran's post #974
heti 4súlyzós edzés meg intervall ha bírod, heti 2. kitartás :)

3 évé
#976
3 évé
#975
Filigran
reply to LPanka's post #973
Ja, a profit nem úgy értettem, hogy ebből élsz, de nem akartam idézőjelbe tenni, nehogy félreérthető legyen :-). Szóval otthon vagy a témában.

3 évé
#974
Filigran
reply to LPanka's post #973
Fogynom nem kell, csak egy szebb alakra vágyom :-), mert a mostani elég zsíros. (168 cm, jelenleg 60 kg). Súlyzós edzések, futás, meg a bázis.

3 évé
#973
LPanka
reply to Filigran's post #969
gyajj de cuki vagy de a profizmushoz e téren semi közöm :). szerencsére nem csak ez az életem, de azért kösz h ezt nézted ki belőlem :). kis utánaolvasás és az ember elég sokmindent tud.
nem tudom, h veled mi a helyzet, mennyit akarsz leadni mit sportolsz, de hajrá!

3 évé
#972
Gonoszka1
reply to pimpernel's post #971
Mert amikor már jelez a test akkor már nagyon lecsökkent a víz a testedben, és ügye az ember teste nagy százalékban víz. És sokszor már komoly vízhiány van a testben amire jelez. Nem véletlenül szajkózza most már mindenki mindenhol, hogy ne várjuk meg a szomjúság érzését.

3 évé
#971
pimpernel
reply to teper's post #968
Igyekszem mindenféle trükkel feltornázni, de mindig is ilyen voltam, nem egyszerű. Igazából nem értem miért nem jó az ha szól a szervezetem, hogy most kell valami lé, most nem kell. Miért rég késő ha megszomjazom? Az nekem felér egy sikerélménnyel. :)

3 évé
#970
Filigran
reply to Bojtika's post #956
Köszönöm!

3 évé
#969
Filigran
reply to LPanka's post #954
Köszi, közben utánanéztem, mert a türelem nem az én barátom :-). Gondolom te profi sportoló lehetsz.

3 évé
#968
teper
reply to pimpernel's post #967
Az nagyon-nagyon kevés. Elsőre ezt kellene feltornásznod napi legalább 3 literre. Ne dugd el a palackot, legyen mindig kéznél, látható helyen és valahogy vedd rá magad, hogy 15-20 percenként kortyolgass belőle, ne várd meg míg szomjas leszel, mert akkor már rég késő. Aztán majd megszokod és már hiányozni fog. Leginkább a vizet ajánlom :)

3 évé
#967
pimpernel
reply to teper's post #964
Sajnos elég múmia típus vagyok, még sose sikerült 2 liternél többet innom egy nap, az is már erőszak volt kánikulában túrázásnál. Egy pohár akármit fél napig iszogatok mindegy, hogy víz vagy kv vagy bármi, a 2,5 deci amit ír nem egyslukkos mennyiség nekem. Nem tudom mi az a chia mag, de mindjárt megkérdem googlet, jól hangzik, hogy valami sűrűbb tápot lehet csinálni belőle. :)

3 évé
#966
Bojtika
reply to pimpernel's post #965
Felhasználható akár édességekbe is. :D Más nem is kell bele, ha jól értem.

Kevés zabkorpát és/vagy kukoricalisztet felfőzöl sovány tejben, ebből a porból keversz hozzá, kész a nasi. :D

A gyerök is hadd nőjön tőle... :D

3 évé
#965
pimpernel
reply to Bojtika's post #963
Hát ez tök jó ötlet, köszi. Legfeljebb néha elnézem a fiamnak ha besegít a fogyasztásba. :)

3 évé
#964
teper
reply to pimpernel's post #957
Szia! A 3dl vízzel elkeverni az jó arány, de ha még minig túl édes továbbhígíthatod. Nekem pl. edzés után 1.5 az adagom 4-5dl vízzel. Arra figyelj, ez fontos, hogy tejjel nehogy elszúrd az egészet, csak vízbe rakd a fehérjeport! Ötlet: a 1.5 adaghoz keverek még 8 teáskanál chia magot. Szinte puding lesz belőle és a nasi is megvan estére. Így lesz benne növényi cucc is, omega is... Ez 20 perc múlva, néha kicsit megrázva kellően zselés lesz, és kortyolgathatsz már belőle. A nagyrészét pedig a végén lehúzod. Ha edzés után nem megy 3-6dl, akkor valamit rosszul csinálsz. Bármeddig lehet csicsázni egy turmixot, de már így se rossz. Próbáld ki :)

3 évé
#963
Bojtika
Vegyél egy semlegeset, és ezzel keverd a megfelelő mértékben, majd csak elfogy!

3 évé
#959
pimpernel
Hát először vízzel csináltam, ihatatlan. Nekem. 2,5 decit még felhajtani se tudok hirtelen. Jó lenne a mogyoró-csoki kombó, finom meg ugye heti 1-2x nem is unnám el, de konkrétan olyan mintha híg mézet innék nagy tételben. Valahogy olyan McDonald's-os shake élményre számítottam, hiba volt. :)

3 évé
#958
Bojtika
A fehérjét nem ajánlották sokan, én eleve nem vennék ízesítettet. (Nem akarom mindig ugyanazt az ízt.)

Ha vízzel engeded fel, és megiszod, akkor milyen?

3 évé
#957
pimpernel
Sziasztok, vettem én is Scitec whey proteint, amiről sokat olvastam a fórumon. Mogyorós-csokis, és nagyon fincsi lenne, de sajnos olyan mértékben édes, hogy képtelen vagyok meginni. Nem is tudom kinek gyártják ezeket, inkább kifele jönne mint befele a tömény édessége miatt. Eddig kétszer kellett fehérjét pótolni, másodjára egy fél adagot kevertem túróval-joghurttal, de így is túl édes. :( Szeritetek mivel tudnám közömbösíteni az édességét? Mivel a két hét alatt mióta megvan másfél adag fogyott, valószínűleg nagyon-nagyon sokáig kitart és ki kéne találni valamit mielőtt vehetek valami ízesítetlen fajtát.

3 évé
#956
Bojtika
reply to Filigran's post #953
Elvileg a "sima" tiszta étkezés az, amit igyekszünk követni:

Főzés egyszerű alapanyagokból, konzervek és készételek, gyors ételek kerülése.
Nem hülyeség, bár az "egyél 3 óránként" náluk is dívik, én meg AZTÉRTSE fogom az órát nézni. :D

http://cleaneating.hu/clean-eletmod/a-tiszta-etkezes-13-legfobb-szabalya/

3 évé
#955
LPanka
reply to Filigran's post #953
én szedtem, jó volt, de végülis többt edzettem. arra meg jó a coffeine meg l carni, nem kellenek ezek a drága dolgok

3 évé
#954
LPanka
reply to Filigran's post #953
semmi féle cukor (még gyümölcs sem) lehet az étkezésben, mindenféle pékárut is kidobok olyankor (ill régen, én már többet ilyent nem csinálok :D ), pontos makrotápanyagbeosztás szerint élni (ez mindenkinél egyéni), só visszafogása, stb stb. utána lehet olvasni sok helyen.
én már csak ritkán írok ide segítséget, mert nem vesződöm olyanokkal akik nem áldoznak időt arra h utána olvassanak a dolgoknak (ezen az oldalon is kb mindent meg lehet találni, linkekkel is tele van). szóval remélem ez kielégítő válasz :)

3 évé
#953
Filigran
reply to LPanka's post #947
Szia! Milyen az a 100% tiszta étkezés?

3 évé
#952
LPanka
reply to wikii's post #950
vitaminok-izületvédelem-fehérje. ebben a sorrendben. előbb tisztítsd meg az étkezéseidet a hulladéktól és sportolj rendesen. ezek gyorsítják az anyagcserét (megfelelő víz, rost és makrotápanyagok mellett).
ha ezek megvannak, akkor utána foglalkozhatsz egyéb kiegészítőkkel :)

3 évé
#951
Bojtika
reply to wikii's post #950
Van pár tényező, amit nem említettél. (Életkorod, egészségi állapotod.)

Alapban mindenkinek szükséges egy jó vitaminkészítmény szedése, ez a mai világban elkerülhetetlenné vált. Jó vitaminkészítmény alatt azt értem, amiben ásványi anyagok is vannak, vas is.
Zsírégetőnek nevezett készítményt nem érdemes venni, vagy pénzlehúzás, vagy egészségtelen, de van olyan, amit érdemes mérlegelni.

Én 56 éves vagyok, elég nagy túlsúlyt adtam le. Volt vérnyomás- és vérkeringési problémám.
Ugyanakkor kiegészítőkre sem tudok sok pénzt fordítani.
Hosszas mérlegelés után döntöttem az L-karnitin szedése mellett, és amióta a gyógyszereket is elhagytam, az L.-karnitint változatlanul szedem, kis adagban.
A dm-ben elérhető "das gesunde plus" termék, kapszulás kiszerelés, ami magnéziumot is tartalmaz, számomra elérhető és megfelelő az adagolás is. (60 kapszula, 1190.- Ft)
Szedem még a Scitec Mega daily one vitaminkészítményét, ebből a 60 kapszulás kiszerelés 2190.- Ft, és a legjobb multivitamin és ásyányi anyag-komplex, amivel eddig találkoztam. (nevéből is láthatóan, napi 1 kapszula az adagolás ebből is.)

Jó lenne, ha telne egy olcsóbb fehérjeporra is, azokon a napokon, amikor kevés a fehérjém, mert nem rajongok a húsért. Erre nem mindig futja.


3 évé
#950
wikii
Sziasztok!

900 hozzászólást azért nem szeretnék végigolvasni, ezért elnézést, hogy biztosan olyat kérdezek, amiről már kismilliószor volt szó.
Én teljesen kezdő vagyok ezen a szinten. Igazából az érdekelne, hogy érdemes-e szedni egyáltalán bármit is.
A célom egyértelműen a zsírégetés, fogyás. 10 kg-t szeretnék leadni. Egy héten 2-3x sportolok, az étkezési szokásaimon lenne mit változtatni. Nem hagytam el egyelőre se a cukrot, se a kenyérféléket.
Én maximum valami olyasmit szeretnék szedni, ami felgyorsítja az anyagcserét, zsíranyagcserét, de nem tartalmaz semmi olyan dolgot, ami káros, és ha az ember abbahagyja, akkor a hiánya miatt nem fog 2 nap alatt minden visszajönni.
Hát köszi a segítséget előre is. :)

3 évé
#949
Bojtika
reply to Potik4's post #948
Azért nézd meg a lejáratot, és esetleg próbáld meg a neten eladni.

3 évé
#948
Potik4 7
reply to LPanka's post #947
Jól van,köszi.Akkor szépen visszateszem ezeket a fiókba.

3 évé
#947
LPanka
reply to Potik4's post #943
a full blast jó, de csak ha az utolsó 3 kilót akarod lepucolni és nem csalsz (jaja, még csalónap sincs).
superfatburnert nem próbáltam vitakingtől, csak biotechtől (zugyan ezen a néven futott). nekem az is jó volt, de ugyan az igaz rá, mint az előzőre. Ha még csak tanulod, h mit hogyan kell enni és az edzésed sem egy sportolói szint, akkor szerintem felesleges szedni, mert abbahagyás után, ha icipicit is változik a kajád v sportod (kevesebb v kevésbé intenzív sport illetve nem 100% a tiszta étkezés), egyből jön vissza a felesleg. Ezek segítenek ugyan, de inkább vmi időpontra történő forma esetén használnám, mint a versenyzők. Ha nem akarsz színpadra állni, vagy nem akarsz 5számmal kisebb lenni pl egy esküvőre, akkor ne szedd. Amúgy is én legalább 8hétig szedném, vagy 12, nagy dózisban, nagyon kemény sporttal

3 évé
#946
csikil4ny
reply to mvera's post #939
akkor még egy érv mellette! :)

3 évé
#945
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #942
Gonoszka, nem emlékszem! :D

(A memóriára ezek szerint nem hat...:D )

3 évé
#944
Bojtika
Passz. Én azért az ilyenekben (a mi szintünkön) nem bízom.

A Taraxacum officinale meg.... az a sima pitypang.

A tiszta helyről szedett levele finom saláta-alapanyag.

3 évé
#943
Potik4 7
http://shop.builder.hu/termogenikus-zsiregetok/full-force-full-blast-90-kap-p8240
http://www.argep.hu/popup.asp?pid=221678155&pnr=10001&foto=1

Na,szétnézem egy fiókban..ezek vannak itthon,régen rendeltem,de nem szedtem,mert nehéz volt lenyelni.Ha azt mondjátok,ezek jók,vagy valamelyik a kettő közül.beszedem,ha addig élek is! :D

3 évé
#942
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #941
Én úgy emlékeztem, hogy Te ajánlottad az L-carnitint a lábgörcsre.

3 évé
#941
Bojtika
Valószínűleg Bmati vagy LPanka lehetett. Nagyon örülök, hogy megoldódott a problémád!
Érdekes, hogy az orvosok nem ajánlják, pedig az én háziorvosom is megörült annak, hogy szedem.
Ennél sokkalta drágább és kevésbé hasznos, jószerivel felesleges dolgokat meg ajánlgatnak.

3 évé
#940
Gonoszka1
reply to mvera's post #939
Én biztos vagyok benne, hogy Bojtika volt!

3 évé
#939
mvera
nagyon hálás vagyok annak, aki a lábgörcseimre L-karnitint ajánlott! köszönöm!

3 évé
#938
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #937
Érdekes! Tehát ha nem veszünk elég D vitamint magunkhoz, akkor akár hízhatunk is! Én mondjuk nem mászkálok sokat a Napon D vitamin gyűjtési célzattal! Lehet, hogy többet kellene? Legalább addig sem eszem!

3 évé
#937
Bojtika
Ma kaptam! Még nem néztem utána.
Részlet a kapott cikkből:

"A D-vitamin segít a fogyásban

Egy további tényező, mely a túlsúlyhoz hozzájárulhat, a D-vitamin-hiány, amire az utóbbi időben több tanulmány is rámutatott.

Az, hogy a D-vitamin konkrétan hogyan járulhat hozzá a fokozott súlyvesztéshez, sajnos még nem tisztázott egyértelműen, azonban számos spekuláció létezik ezzel kapcsolatban.

Egyes tudósok feltételezik, hogy a zsírsejteken található speciális D-vitamin-receptorok közlik a sejttel, hogy az a tartalmát (a zsírt) égesse el energiává, vagy inkább túlsúly formájában raktározza el rosszabb időkre – a szerint, hogy a D-vitamin aktiválja-e ezeket a receptorokat vagy sem.

Az agysejtek, amelyek az anyagcserét, valamint az éhséget és a jóllakottságot kontrollálják, szintén rendelkeznek D-vitamin- receptorokkal. Ha hiányzik a D-vitamin, alábbhagy ezeknek a sejteknek a működőképessége, és a telítettségérzet hiánya vagy csökkenése léphet fel."

3 évé
#936
Bojtika
reply to LPanka's post #935
"Picikét" máshogy, igen.... :D

3 évé
#935
LPanka
reply to Bojtika's post #933
nem hiszem, h többet sportolok, csak máshogy :)

3 évé
#934
csikil4ny
Úgy láttam, hogy a pulton belül egyfélét árultak, a másik oldalon meg amit én kerestem, lehet, hogy valamiért jobban megéri nekik a másik fajtát forgalmazni... De sebaj, most nem vertek át. :)

3 évé
#933
Bojtika
Ennél olvashatóbban még nem találtam leírást az anyagcseréről:

http://taplalkozas.bioenergetikus.hu/anyagcsere.php

Aminosavak, fehérje:

http://www.efealapitvany.hu/Ata/elet/Aminosavak.htm

Persze nálunk többet sportolóknál kell pótlás, de az LPanka és Bmati szintje, háziasszonyi test-átalakításnál még nem kell erre költeni. :D

3 évé
#932
Bojtika
reply to csikil4ny's post #931
Biztos több maradt a nyakán ebből. :D És el kell adja a készletet...

3 évé
#931
csikil4ny
Látod-látod milyen jó, hogy gyorsan szaladtam hozzád tanácsért, pedig nagyon győzködött a csaj, hogy ő is azt használja s még olcsóbb is a másiknál amire fáj a fogam.

3 évé
#930
Bojtika
A folyékony aminó igazából minek kellene?

Minden fehérjét, amit megeszünk, a szervezet aminosavakká bont, és abból rak össze fehérjét megint.
A felesleg pedig, mint a rossz dézsa.
Annyi fér az egészbe, amit a legrövidebbre törött donga lehetővé tesz.
A felesleg elfolyik...

A teljes aminosav-készletből annyi hasznosul, amennyit a legkevesebb összetevő lehetővé tesz. A többiből hiába van több...

3 évé
#929
csikil4ny
Jelentem két hónapnyi várakozás után megvan a multivitaminom. :) A fehérjeport nem tudtam végül megvenni, mivel az üzletes csaj nagyon győzködött valami folyékony aminós fehérjével, én inkább hajlanék a 100% Milk complex felé, végül nem tudtam dönteni, így eljöttem gondolkodni.

3 évé
#928
Bojtika
reply to jancsoreka's post #926
Réka, nagyon örülök! :D

A magnéziummal vigyázzatok, mert ha az L-karnitin- ban is van (ha azt a fajtát veszitek) és külön is szed, a Mg esetleg beleszólhat a Ca felszívódásába is.

Mingyá megiszom a kávémat, most még "fénytelen" vagyok. :D

3 évé
#927
Zsuzsi05
Köszönöm a válaszokta! :)

3 évé
#926
jancsoreka
L-carnitin: valóban, szív- és érrendszer-erősítő, plusz támogatást jelent a diétához és a sporthoz. Ezermillió köszönet Bojtikának (már napok óta a fejemben van), amiért felhívta rá a figyelmemet! Anyukám, aki lassan 70 éves lesz és COPD-s (csúf egy tüdőbetegség), Bojtika tanácsára kezdte el szedni. Illetve hát én vettem neki és ráparancsoltam, hogy szedje, plusz még kapott glükozamint és Béres-féle agyfényesítőt (koffein, guarana, gingko), valamint Magnesium Sandoz-t, mert folyton görcsöltek az izmai. Hozzátenném, hogy a fizikai gyengeségen és a COPD-n kívül semmi baja (olyan alacsony a vérnyomása, hogy 3 kávé után alig tudták megmérni és a szíve is teljesen rendben van). Szedi már 2 hónapja ezeket és valamelyik reggel mondta döbbenten, hogy ő még ilyet nem látott, majd kicsattan az egészségtől, nem fáj semmije, jól érzi magát - és valóban, egész nap tesz-vesz. Még a szőlőmag-őrleményt is hajlandó ezek után megenni, pedig még egy sima multivitamint sem tudott végigszedni. Sőt, kalciumot és D-vitamint is bekap néha. De most azt mondja, érzi a hatását és meg van róla győződve, hogy az L-carnitin a "főbűnös". :) :) :) Nekem mindent megért ez a tanács! :) :) :)

3 évé
#925
csikil4ny
reply to Zsuzsi05's post #922
Köszi szépen utánanézek, hogy itt mennyibe kerül. Épp ez a bajom, hogy nem akarok drágát venni amire aztán rá sem tudok nézni.

3 évé
#924
Gonoszka1
reply to Zsuzsi05's post #923
Igen! Az L-carnitin szívtámogatásra jó, és emellett edzés előtt egy nagyobb adag kicsit felpörget. Túladagolni nem lehet elvileg, mert a többlet vizelettel távozik.

3 évé
#923
Zsuzsi05
Engem meg az érdekelne ,hogy használtok L-karitin kapszulát?
Mire jó,mit kell róla tudni,használ-e valamit?
Pozitív negatív vélemények érdekelnek!
Köszönöm!

3 évé
#922
Zsuzsi05
reply to csikil4ny's post #918
Én az Mixed Protein Power 1 kg-t vettem elsőre kipróbálásnak.
(nem használtam még én sem ilyent soha)
Vízben nem tudom meginni,pedig úgy kellene,de tejjel már iható,sőt még ha éhes vagyok kifejezetten jól is esik.
Nem annyira drága, az 1kg kb.3300körül lehetett.
Reméllem tudtam segíteni.:)

3 évé
#921
Bojtika
Normál joghurtban is elég könnyen elvész, én a reszelt almásban is eltüntettem, de ki mit kedvel.
Ha szerinted is iható a joghurtban, akkor mégsem annyira.egyéni dolog... :D

3 évé
#920
jancsoreka
reply to csikil4ny's post #918
Ha ivójoghurtba kevered, iható. :) Én 0,1-es aldisba szoktam, ráadásul villával könnyű is elkeverni. Sűrű lesz, de tehetsz bele zabkorpát is, és / vagy kölesgolyót...

3 évé
#919
Bojtika
reply to csikil4ny's post #918
Ilyet még nem találtak ki! Vigasztaljon, hogy a drágább is ritkán jó ízű.
Vagy feloldod kevés vízben/tejben, és felhajtod, vagy kitalálod, miben elkeverve bírod bevinni.

3 évé
#918
csikil4ny
sziasztok, tudnátok olyan fehérjeport ajánlani ami olcsóbb kategóriás és mégis iható (a fura mellékízűeket nem tudom meginni)?

3 évé
#917
Bojtika
Ez óriási, köszi!!! :DDDD


3 évé
#916
polomandi
Sziasztok!

Látom,hogy titeket is elért az ,,okos" réteg :)
A fehérjékre az orvosok is úgy tekintenek mint valami mumusra, nem beszélve a régi edzőkről/sportolókról. Én már lenyomtam jópár dobozzal és még élek jelentem,sőt a vesém is integet mindenkinek :D
Alapvető emberi hülyeség egyike ez ,hogy benyomjuk az antibiotikumot, mindenféle gyógyszert és nem is tűnik fel,hogy lassan már még betegebbek leszünk,mint előtte..de a tápkieg meg teljesen tabu.
Én mindenkinek ajánlom,sokban hozzátesz a diétához,főleg mivel sportolunk is ,gondolom senki nem az izomból akar fogyni,pedig a szervezet nagy megerőltetés esetén képes belelendülni és azt falni először,mert sok tápanyagot (fehérjét )igényel. Súlyzós edzés után aki bedob egy fehérjét az biztos lehet benne,hogy jó helyre kerül mivel az izomépítés elengedhetetlen része :) (és edzés után szívódik fel a leghatékonyabban )

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p526x296/1743626_10152235792418764_1485671031_n.jpg

Ez a kép mindent elmond a csodálatos szakértőkről :) Amiről tudják,hogy káros azt bármikor,amiről meg nem tudják azt egyből úgy állítják be mint a sátán fiát..

3 évé
#915
Potik4 7
reply to LPanka's post #914
Oké,köszönöm.

3 évé
#914
3 évé
#913
Potik4 7
Fiamnak keresek fehérjeport.Itt olvasgatva lassan világos,hogy milyet..nagyjából.Azt viszont nem tudom,mi a különbség a tejsavó koncentrátum és izolátum között.

3 évé
#912
Gonoszka1
reply to schumy's post #911
Én a zöld turmixba keverem.

3 évé
#911
schumy
Egyébként mit javasoltok, hogy készítsem el a Naturát? Alapjaiba véve édesszájú vagyok, próbáltam már tej + banán az nem volt rossz, víz + alma (nem volt tej) alig bírtam meginni, tej + nesquik nagyon fincsi csak a ugye a kakaóban sok a cukor.

3 évé
#910
schumy
reply to LPanka's post #909
Nem, de sportólt régen és állítólag nagyon ott van az étrendekben meg minden, na de hagyjuk is.

3 évé
#909
LPanka
reply to schumy's post #903
ki ez a szakértő? :) élsportoló? vagy orvos?

3 évé
#908
schumy
reply to Bojtika's post #906
Fogalmam sincs, belém akarják rakni az ideget. :D

3 évé
#907
schumy
reply to Bojtika's post #906
Fogalmam sincs, belém akarják rakni az ideget. :D

3 évé
#906
Bojtika
reply to schumy's post #903
Én már nem is egy csomaggal megettem belőle apránként. Szintén nem naponta, kiegészítésnek.
Már miért kéne ettől kórházba kerülni? :D

3 évé
#905
schumy
reply to Gonoszka1's post #904
Megnyugodtam.

3 évé
#904
Gonoszka1
reply to schumy's post #903
Ha a kereteden belül használod akkor jó! Csak túlzásba ne vigyed. A fogyással kevesebb tápanyagot viszünk be, és általában mindig a fehérjét a legnehezebb teljesíteni.

3 évé
#903
schumy
Vettem Natura tejsavót, de egy ismerősöm szerint korházba fogok kerülni mert szerinte nem nekem való azért mert biciklizek. Szerinte edzőknek élsportolóknak való.
Hiába mondtam neki, hogy nem szedem nyakra főre, csak a fehérjét sosem tudom leenni maxig, ezzel hoznám be a lemaradást.
Higgyek neki, vagy hagyjam rá?

3 évé
#902
Bojtika
Én nem szörnyülködöm, a "hátsó fiókban" ott van a Ca-hiány, de arra nem emlékszem, hogy mi a magyarázata.
Egymás felszívódását gátolják, ugyanakkor adott arányban szívódnak fel. Ha jól emlékszem így kávé nélkül, 3:1 arányban kell lenniük egymáshoz képest a szervezetben.

Na megyek, iszom kávét. :D

3 évé
#901
csikil4ny
reply to mvera's post #900
Lehet a Ca hiánytól is, amikor először itt mondtam, hogy nekem az orvos azt ajánlotta mindenki elszörnyülködött. Én is szedek magnéziumot, egy ideje nem volt gondom, de kb. egy hónapja nem vettem be Ca-t s a tegnap ismét begörcsölt. Megpróbálhatod azt is, végülis nem árt (csak ne egyszerre vedd be a magnéziummal mert nem férnek össze).

3 évé
#900
mvera
reply to Bojtika's post #899
Magnezium sandozt szoktam inni, a gyógyszerész ajánlásával : ), úgy tűnik mégis kevés...

3 évé
#899
Bojtika
Igyál sok folyadékot, és eddz tovább. A pezsgőtablettában mennyi magnézium van?

3 évé
#898
mvera
edzéskor mindig begörcsöl a lábam, van hogy napközben is, bár azt már egyre ritkábban, már reggel is iszok magnézium pezsgőtablettát és délután-este is...mit tegyek??

3 évé
#897
LPanka
http://masteszta.com/proteinfo/1-feherje-vasarlasi-kisokos

szerintem jól leírja h milyen proteint vásároljon valaki akinek még fogalma sincs a dologról

3 évé
#896
Gonoszka1
reply to miminati's post #895
Pedig muszáj, mert különben éhezik a tested, és az nem jó! Tessék szépen leenni a kalóriakeretedet!

3 évé
#895
miminati
reply to Gonoszka1's post #894
:))))) ennyit nem sikerült még bevinnem,1100 max.de majd ha rántott husika lesz:))

3 évé
#894
Gonoszka1
reply to miminati's post #893
1400 jobb lenne, mert ez éppen csak egy hajszállal több.

3 évé
#893
miminati
reply to Gonoszka1's post #892
1349 a BMR,és 1355 a keretem,

3 évé
#892
Gonoszka1
reply to miminati's post #891
Akkor most a BMR-ed felett van egy kicsivel a kalóriakereted? És akkor most látod a tápanyagoknál, hogy miből mennyi kellene.

3 évé
#891
miminati
na már beállítottam,igy mindjárt más:)

3 évé
#890
miminati
reply to Gonoszka1's post #888
köszi

3 évé
#889
miminati
reply to Gonoszka1's post #888
köszi

3 évé
#888
Gonoszka1
reply to miminati's post #887
A célbeállításnál úgy adjad meg a heti fogyási mértéket, hogy a BMR-ed felett legyen kicsivel, és akkor rendesen kiírja a fehérje-szénhidrát-zsír adatokat is. Az nem lényeges, hogy mekkora heti fogyással tudod ezt beállítani. Az a lényeg, hogy jó értékek legyenek beállítva!

3 évé
#887
miminati
reply to Gonoszka1's post #885
Nem eszem 600 calóroát,1000 felett eszek,csak a cél-t amikor beállítottam ennyit írt ki,ezért nem tudok a fehérje után számolni,mert ugye oldalt ki írja a bevitt mennyiséget csak hát nem úgy ahogy kellene,

3 évé
#886
LPanka
reply to miminati's post #884
csak akkor lehet baja a vesédnek a túl sok fehérjétől (aminek rengetegnek kell lenni, sokkal többnek mint 2g/tskg) ha amúgy is beteg a veséd és ha nem fogyasztasz kellő mennyiségű folyadékot.

3 évé
#885
Gonoszka1
reply to miminati's post #884
Miért eszel csak 600 kalóriát? Az annyira kevés, hogy csak kórházban extra gyorsan fogyasztandó pácienseknél alkalmazzák sos műtétek előtt. És akkor is csak rövid ideig! Ilyen kis mennyiség mellett a tested éhezik, és lelassult anyagcsere miatt a fogyás annyira lelassul, hogy a végén stagnál, sőt még hízás is bekövetkezhet, mert a tested minden morzsához ragaszkodni fog! És utána pedig jön a jojozás!

3 évé
#884
miminati
Bojtika ez amit vettél jobb mint az elözö?Én most Naturát rendeltem,bár még nem ért ide,Nekem azt mondták ovatossan szedjem,mert az ismerősőm fia,folyamatosan szedte és baj lett a veséjével,korházba került majdnem ott maradt,Igez itt a becitt ételek mellett kírja a fehérjét DE nekem 600 cal lenne a napi adagom,persze hogy túllépem,viszont igy nem tudom a fehérjét ellenörizni

3 évé
#883
Bojtika
reply to neonlicht's post #882
Köszi, láttam a véleményeket.
A Natura sem volt egy Ramsay-fogás. :D

3 évé
#882
neonlicht
reply to Bojtika's post #880
Nagy ízorgiára ne számíts.

3 évé
#881
sylvie80
reply to Bojtika's post #880
Köszi a választ. Utána járok, hogy a közelünkben hol tudom beszerezni. :-)

3 évé
#880
Bojtika
Nem titok. Eddig a Natura tejsavófehérje-koncentrátum volt, de végül kilós árat nézve olcsóbb lesz most egy keverék (szója is van benne). Scitec termék, központi árakkal, azaz mindegy, hol veszem. De a közeli boltban van. :D

http://langsport.hu/uploads/product/front_n/mpm-mixed-protein-matrix-1000g.jpg

3 évé
#879
sylvie80
reply to Bojtika's post #878
És mit használsz? Már ha nem titok...

3 évé
#878
Bojtika
Végül is igen, mert a hájat az izomzat szorítaná ki. Ezért adtam be én is a derekam, és vettem port. Inkább legyen itthon, ha estére hibádzik a fehérje.
Vagy két hónapja már elfogyott és nem tudtam venni. Érzem is a hátrányát, megállt a fejlődésem, és energiám sincs annyi. Némi zsír meg mintha visszajött volna.
A súly ezt nem mutatja, mert a zsír könnyebb, mint az izom.

3 évé
#877
sylvie80
reply to Bojtika's post #876
És nagyon nagy baj, ha nincs meg rendesen a fehérje mennyiség? Mert ez nekem is el szokott maradni sajnos. Amíg a szénhidráttal és a zsírral kereten belül maradok, a fehérje érték szinte mindig elmarad az ajánlott mennyiségtől.

3 évé
#876
Bojtika
Én is álalában nem kapkodok be semmit, de az L-karnitin meggyőzött, hiszen ha húsevő lennék, a szervezetem is kellő mennyiségben előállítaná.
És érzem is, hogy jót tesz a szívemnek, mert azért szedem, nem csodaszerként.
A másik a fehérjepor, mert nehéz nagyobb húsmennyiség nélkül kellő fehérjéhez jutni zsír vagy szénhidrát nélkül.

3 évé
#875
Gonoszka1
reply to sylvie80's post #873
A zöldkávé kapszulát is kár volt megvenned. De ha megvetted akkor egyed meg, de szerintem ne vegyél többet. Inkább zöld teát, és abból igyál meg gyengére főzve 2-3 litert. Jobban jársz vele, mert többet használ.

3 évé
#874
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #872
Igazság szerint az L-carnitinért mentünk, de a naptej is a listán volt (már vagy 2 hete), miután egyszer csinosan leégtem. Szerencsére nem hámlottam le, mert ahogy hazaértünk bemázoltuk a lángoló részeimet. Egy kicsit 1-2-3 napig kellemetlen volt, de kibirható, mert időnként le lettem a krémmel kenve. És most amilyen meleg van, és hétágra sütő nap, nem szeretnék újra lángolni. És mivel jó fehér a bőröm, nálam a leégés nem nehéz.

3 évé
#873
sylvie80
Köszi a válaszokat. Én is sokalltam az árát és részben emiatt nem vettem meg. A másik fele pedig az, hogy nagyon idegenkedem a különböző bogyóktól és poroktól, legyen az gyógyszer vagy kiegészítő. Magam sem tudom miért, de nem szeretek szedni semmit kivéve, ha elengedhetetlen. Hónapokkal ezelőtt megvettem a zöldkávé kapszulát, hogy na majd akkor én ezt most jól beszedem, de egy darab se hiányzik belőle. :-D

3 évé
#872
Bojtika
Csak pancsolj! :D És tényleg fontos a naptej.

Sokszor éppen azt felejtjük el, amiért tulajdonképp elindultunk... :D Még szerencse, hogy a csekk is esedékes, amúgy is kellett volna menni.

3 évé
#871
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #870
Akkor nem annyira rossz a memóriám! Viszont elfelejtettünk naptejet venni, így a férjem most elment a Tescoba (csekk ügyben is) és vesz, mert holnap korán megyek az orvoshoz, aztán elmegyünk a pancsoldába.

3 évé
#870
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #869
Én is 1300 valamennyire emlékszem, de Aranyos is olcsóbban vette. Ennek örülök, nem árt néha kis árcsökkenés!

3 évé
#869
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #868
Hát igen! Elmentünk az Árkádba, és ott kaptam L-carnitint a DM-ben. 1199 forint volt egy csomag. Én eddig mintha drágábban vettem volna. Vagy csak én emlékszem rosszul? Mintha 100-200 forinttal többért vettem volna. Most este mentünk el, de hogy itt a városban milyen hőség van! Még jó, hogy az Árkás légkondis, így vásárlás közben nem ájultunk többször el. A keresztlányom mesélte, hogy a munkahelyén (nincs légkondi) többen is elájultak már!

3 évé
#868
Bojtika
Ennyiből két hónapra elegendő karnitint és fehérjeport is tud venni az ember.

3 évé
#867
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #866
Sőt, ha 3x4 tablettát szed be, akkor 5 napra elég csak. Kész horror az ára!!!

3 évé
#866
Bojtika
Ne vedd meg.
Iszonyat drága is ráadásul, mert egy doboz, 60 kapszula, csak 8-10 napi adag, és 3 ezer felett van az ára.
Az összetevői nem meggyőzőek, Te nem csodaszer támogatását várod, mert már elindultál a jó irányba.

http://www.gyogyline.hu/termekek/fitness-wellness-sport/fogyokuras-keszitmenyek/lxr-testsuly-komplex-kapszula-60-db

3 évé
#865
Gonoszka1
reply to sylvie80's post #863
Szia! Ha teákat iszol az annyiban jó, hogy legalább iszol. Ne csináljad nagyon erősre szerintem. A kapszulát viszont nem ismerem, így ezzel kapcsolatban nem tudok tanácsot adni. De szerintem ha fogysz, akkor elég ha a teákat iszod egyenlőre.

3 évé
#864
Bojtika
Szerintem kár fölöslegesen költeni, ha már szépen meg is indult a fogyás.
A Mate tea finom, a zöld is, de ha megveszed, a puszta élvezetért tedd. :D
A kapszulára rákeresek, még nem hallottam róla. (És azért az a 25-26 kiló lement.)

3 évé
#863
sylvie80
Sziasztok!

Pénteken mentem vissza az endokrinológushoz, aki hormonzavart nem állapított meg viszont elmondta, amit eddig is tudtam, hogy le kell fogynom. Namármost! Elmondta, hogy igyak minden nap cukorbetegek teakeverékét, emellett Mate teát és zöldteát, valamint javasolta nekem az LXR testsúly komplex kapszulát. Nektek ezekkel kapcsolatban milyen tapasztalatotok van? Szedtek bármilyen kapszulát vagy isztok valamilyen teát a nagyobb siker érdekében? Az igazat megvallva 2 hete csinálom a kalóriaszámlálást, mindent mérek becsülettel és nem éhezem. Gonoszka1 és bmati segítettek nekem beállítani az ideális BMR-t (amit hálásan köszönök!), azt követem és fogytam is 2 kilót a 2 hét alatt mindenféle kiegészítő nélkül. Tényleg kell valami vagy folytassam az eddigieket változatlanul?

3 évé
#862
3 évé
#861
sinnesro
reply to Boobike's post #859
Szia!

Olyat kell venni, amiben nem sok.
Itt nézz körül:
http://shop.builder.hu/feherje-keszitmenyek-c43
Nekem ilyen van:
http://shop.builder.hu/tejsavo-feherje-koncentratumok/scitec-nutrition-100-whey-protein-professional-2-35-kg-p5146
22 g fehérje, 3,8 ch, 1,5 zsír van egy adagban.

3 évé
#860
Bojtika
Nem a shake-porokat kell nézni, a protein porokban alig van szénhidrát.

3 évé
#859
Boobike
Fehérjefogyasztásra mit tanácsoltok? Szinte sosem érem el a szintet és a legtöbb fehérjeporban sok a szénhidrát.

3 évé
#858
Bojtika
Már hogy mi?
A BMR fölött legyen a kereted. Lehet olyan 1700 Kcal is.

3 évé
#857
Eletem12
Sziasztok! Én 165 magas és 74 kg vagyok . BMR : 1546.44 . Ez nem lesz így jó igaz? :(

3 évé
#856
Bojtika
Lám, néha mik ki nem derülnek két kanálnyi ételből... :D

3 évé
#855
Gonoszka1
reply to pixi21's post #854
Szívesen, és nagyon sok sikert, és kitartász kívánok!!!

3 évé
#854
pixi21
reply to Gonoszka1's post #853
értettem :) és köszi :)

3 évé
#853
Gonoszka1
reply to pixi21's post #852
Akkor 1600 kalória körül kellene enned, mert a BMR elfogyasztása fontos lenne, hogy a szerveid, idegrendszered, agyad, stb rendesen tudjon működni. Az mindegy, hogy fogyásként egyébként a rendszer mennyit ír, mert fogyni annyit fogysz amennyit a tested is enged. És ez először általában több mint az előirányzott, a végén pedig kevesebb, de hát így működik az emberi test. Most a BMR-ed 1530 kalória, ha ülő munkát végzel.

3 évé
#852
pixi21
reply to Gonoszka1's post #851
elnézést elírtam :$ 0.5 kiló igen :) 17 kg a túlsúlyom van :(

3 évé
#851
Gonoszka1
reply to pixi21's post #850
Heti másfél, azaz heti 1,5 kilót akarsz fogyni, és szerinted az kevés? Lemegyek hídba (csak aztán nincs aki összekaparjon!)! Az átlag fogyás normális esetben 0,5 kiló, és akinek kisebb a túlsúlya, annál akár a heti 0,1 kiló azaz 10 deka fogyás is szuper! És nem Te vagy éhes, hanem a tested, a szerveid, az agyad! Nem kapják meg a minimálisan szükséges energiát a működésükhöz!

3 évé
#850
pixi21
egyáltalán nm koplalok :) nem szoktam éhes lenni :) csak nekem annyira kevésnek tűnik az a heti másfél kg fogyás :( de hallgatok rátok :)

3 évé
#849
Bojtika
Hasonlót sokan írtak már.
Később vagy elkoplalgatnak fogyás nélkül, vagy jönnek, hogy téééényleg, azóta fogyok, amióta eszem...
Én 150 cm vagyok, és súlyt tartok 1400-zal, 1100 valami BMR mellett.
1300-nál kevesebbet nem ettem. De ahogy gondolod...

Nem értem egyébként, ha eddig a koplalás nem vált be, akkor miért ragaszkodsz hozzá ennyire?

3 évé
#848
Gonoszka1
reply to pixi21's post #844
Nem jó! Bojtikának igaza van! A keretedet 1600-1700 kalóriára kellene állítani! És úgy, hogy heti fogyási ütemet kellene beállítani, mert akkor a súlyoddal a kereted is csökken. De minimum az 1600 kalória, amire a keretedet állítani kellene!

3 évé
#847
pixi21
reply to Bojtika's post #845
az nm túl sok kicsit? :S így hogy 1200-ra állítottam heti 0.5 kg fogyok ha annál többre már semmit o.O amikor elkezdtem akkor voltam 73 kg a magasságom 165 cm és 22 éves vagyok, ma mértem 71,3-at :)

3 évé
#846
pixi21
reply to Bofy's post #842
ismerős a helyzet :P de megtanultam nemet mondani rájuk :$ mivel még itthon lakom ezért anyum néha túlzásba tud menni :/ ma is vett pudingot :/ oda adtam a macskáimnak .$

3 évé
#845
Bojtika
Nem a tempódból kell visszavenni, mert a fogyás tempója a túl kis kalóriakerettel hamar megáll.

Vedd feljebb, úgy 1600-1700-ra, és akkor nem megy majd a hasad két kanál pöri miatt. Mert megehetsz egy kis adagot, krumplival is.

3 évé
#844
pixi21
átállíttattam 1200-ra :$ így jó lesz? :)

3 évé
#843
pixi21
a BMR: 1550.90 ,akkor vegyek vissza a tempómból igaz? mert ez így nm lesz jó :(

3 évé
#842
Bofy
reply to pixi21's post #836
Jól beszélnek, nálam durva a pöresz, meg a kolbász:)...kiegészíteném a pizzával, fánkkal, sajtokkal, rántott hússal, és az anyám által sütött pogácsákkal, sütikékkel is. Elég nagy a fekete lista:D...itthon törekszem a teljes egészségességre, de anyáméknál....ott van a purgatórium evés szempontjából :D:D

Akarok csinálni házi protein szeletet köztes étkezésekre. Ma meló után felhajtok kókuszlisztet. Remélem sikerül:D:D

3 évé
#841
Gonoszka1
reply to pixi21's post #839
Nagyon kevés a kereted! Arra az elején (amikor regisztráltál) felhívják a figyelmet, hogy nem szabad ilyen keveset enni! Mennyi a BMR-ed? Mert akörül kellene lennie a napi kalóriakeretednek!!!

3 évé
#840
Bojtika
Kevés. Nagyon kevés a napi kereted.

3 évé
#839
pixi21
1091 a napi keretem :/ ma túl is léptem , így a zsírt már 3 hete nm ettem de am szoktam másból :)

3 évé
#838
Gonoszka1
reply to pixi21's post #836
Bofynknál a durva a kolbász, csülök, ilyesmi. A pörköltöt én sosem készítem zsírosra. Eleve színhúsból készitem, nagyon kevés zsíradékon. De még akkor is ha nem olyan zsírszegényen van készítve, akkor sem katasztrófa. A hasmars pedig több mindentől lehet (nekem például a majdnem éhgyomorra evett savanyúkáposztától). De az is lehet, hogy már elszoktál az ilyan ételektől. De az biztos, hogy ha nem eszel semmiféle zsíradékot, akkor annak általában dugulás a vége.

3 évé
#837
Bojtika
reply to pixi21's post #836
A zsírostól nálam is.
De ha sertéspörköltöt főzök, simán megeszem egy kisebb adagot. Nem túl kicsi a napi kereted?

3 évé
#836
pixi21
bofy nálad mit jelent ha valami durvát esszel? :) .$ én ebédre ettem 2 kanálnyi sertés pörköltöt (csak hogy a mértéket tartsam :$ ) és hát most jól rám jött a hasmars :S úgy látszik a zsíros kajától hamarabb beindul a dolog :$ :S

3 évé
#835
Bojtika
A magam részéről Zacher Gábornak adok ez ügyben igazat. Addig is szimpatikus volt, ezután még inkább:

http://www.rtlklub.hu/musorok/felketto/videok/104761

(4:38-nél kezdődik)

3 évé
#834
Katka77
Nemrég beszélgettem egy emberkével, aki arról beszélt, hogy diétát érdemes méregtelenítő / salaktalanító kúrával kezdeni, mert állítólag a szervezet a méreganyagokat úgymond "zsírsejtekkel csomagolja be", és tisztítókúra után könnyebb a fogyás is. Erről mi a véleményetek?

3 évé
#833
Bojtika
A Gymnema Sylvestre cukorbetegségben hasznos. Csökkenti a cukor utáni vágyat is.

Nem minden szénhidrát cukor! Szénhidrátra szükség van, de a finomított cukor lehetőleg kerülendő.
Én használok cukrot, ami azt jelenti, hogy néhány naponta egy-két evőkanálnyit. Ilyen mennyiségben nem a patásördög maga. És emiatt nem akarok cukorpótlóra sem költeni.
(A teát, kávét édesítetlenül iszom.)

3 évé
#832
Bojtika
Ha ízlik, ihatod. De ha a szénhidrátot a megfelelő mértékben állítod be, akkor már nincs miért csökkenteni sem a mennyiségen, sem a felszívódáson, mert az idegrendszer elsődleges energiaforrása a szénhidrát.
Az állandó vízhajtás szintén felesleges, főleg ebben a meleg időben. Kiüríti a szervezet sótartalékait, és rosszul leszel.

3 évé
#831
Gonoszka1
reply to Katka77's post #830
Ha Neked ez jó, és szereted, akkor szerintem igyad, mert az a fontos, hogy a kellő mennyiségű folyadék lecsússzon, és lehetőleg ne coca cola formájában.

3 évé
#830
Katka77
Én az Aloe blossom herbal tea-t iszom. 11 összetevője van. Fahéj, narancshéj, szegfűszeg, szederlevél, jamaicai szegfűbors, édeskömény, gyömbér, kardamom, aloe virág, Gymnema Sylvestre, kamilla. Tisztító és vízhajtó hatású. Csökkenti a cukor és a szénhidrát felszívódását. 1 tasakból 2 liter teát készítek (árban kb. annyira jön ki, mintha egy üveg ásványvizet vennék).

3 évé
#829
Bojtika
reply to pondri's post #828
Nem kell semmi külön dologra költeni. Egyszerűen meg kell enni, amire a testnek szüksége van, és akkor nincs éhségérzet.
(Egyébként már régebben utánanéztem, és hogy 0 kalória lenne, az nyilván vicc. A rostok szénhidrátok.)

3 évé
#828
pondri
Kedves Fórumtagok!

Nem vagyok híve az ilyenfajta táplálékkiegészítőknek, di kiváncsi lennék mi a véleményetek a mostanában divatos konjac liszt (ördögnyelv kapszula) használatáról a jóllakotság érzés növelése céljából.

3 évé
#827
jancsoreka
reply to Bojtika's post #825
Nem, az én vagyok. :D Illetve voltam. Annyira beteg lettem tőle, hogy rá sem vagyok hajlandó nézni többet. Lehet, ebbe belejátszottak az emésztési problémáim is, de amikor már akkor is iszonyúan görcsöl az ember alhasa, ha tök üres, na az már nem játék. Ettől még másnak bejöhet.

3 évé
#826
pixi21
szerda óta szedem a kapszulákat :) reggel és este jön rám a hasmars :s napközben nem :) csak egy hétig szedem aztán szünetet tartok :)

3 évé
#825
Bojtika
Ha jól emlékszem, Csikilány az, akit a tea is khm, korlátoz a wc-től való távolságban...

3 évé
#824
Bofy
Én szoktam szedni, de csak akkor, ha valami durvát ettem. Ha normális étrendet tartasz, semmi hatása, viszont ha zsírosat eszel, akár egész napra a budihoz tud szögelni. Hosszú távon kifejezetten káros is lehet, az állandó hasmars. A zöldteát viszont tea formában nagyon dicsérik. A kapszulával a baj, hogy túl nagy dózis, és ki tudja mik keverednek bele :).

3 évé
#823
Bojtika
Többen is, de kellemes hatásról még senki nem számolt be.

3 évé
#822
pixi21
sziasztok! nem tudom jó helyen járok e ezen a téren de csütörtök óta szedem a szűztea kapszulát hát vannak mellékhatásai :S Valaki használta már itt? :)

3 évé
#821
csikil4ny
Ezen még gondolkodok, úgy is most júliusra másba kell befektessek. Ez a Milk Comlex keltette fel az érdeklődésem...

3 évé
#820
neonlicht
reply to csikil4ny's post #818
Márkánként eléggé eltérő az ízhatás, az édesség is. Meg az egyéni ízlés is más-más lehet. A csokisban van a legkisebb kockázat talán, de igazából ott is lehet retteneteset kifogni. A vanília a legnagyobb lutri, egyik másik márka kiválót tud, a másik meg gané.

3 évé
#819
neonlicht
reply to Aranyos's post #817
A tejsavó por nem jó. Zömében tejcukor. A tejsavó protein ami egy nagy lelemény, olyan az embernek, mint kulcs a zárba.
A reklámok ne zavarjanak, az intelligens mosópor se oldja meg a matekpéldát.

3 évé
#818
csikil4ny
Sziasztok, nahát, épp a neten a fehérje porokról olvasok, feljövök ide kérdezni, s hát miről van itt szó?!

Én az új ízekkel elég nehezen barátkozok meg, ezek szerint ha csokisat választok akkor nem lőhetek mellé? Nagyon gondolkodok rajta, hogy be kellene szerezzek valamit...

3 évé
#817
Aranyos
Hát azok az izompacsirták nekem elég elrettentőek, akik ezt eszik, illetve ezzel reklámozzák a termékeket.
Engem igazán az édes és savanyú tejsavó por érdekelne.
Azért kérdezgetlek benneteket.
Mi a különbség köztük, és mennyit érdemes belőle, mondjuk palacsinta sütésre ha valaki csak ezt használja, alig liszttel.



Asztali verzió    Mobil verzió
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket .
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!
Ehhez a funkcióhoz prémium előfizetés szükséges
Ez itt a belso szoveg