Belépés
Belépve maradok
Hirdetés:
2 hónapja
#148
Gyorgyusz29 21
Sziasztok!

Minap minden érték(zsír, szénhidrát) maximumon volt, de a kalóriaérték még még azt mutatta ehetek. Ilyenkor ez ó vagy rossz? Napi kalóriakeretem 1840. Ekkor ez 1124 en állt. Szénhidrátt 6 grammal és a zsírt 13 grammal léptem túl.

2 hónapja
#147
Lousha 783
reply to ivanova's post #146
Amikor elojon az etel neve, amit kerestel, kattins annak a sornak a vegen a harom pottyre, ez elohoz egy i betut (mint informacio) arra kattintva eljutsz a recepthez. A fazek ikon Mar nem csinal summit, csak jelzi, hogy etel vagy recept az adott tetel.

2 hónapja
#146
ivanova
T Kalóriabázis
Pár éve használtam az oldalukat és nagyon hasznos volt, ha a fazékra kattintottam, megjelent a recept.
Ezt most nem találom.
Hol találhatom meg a recepteket.
Köszönöm szépen Ivanova

4 hónapja
#145
Bojtika
Szia!

A gyömbérből több fogy, mint pirospaprikából. A zöldségfélék ízét kiválóan összehozza, de hússütéshez is kiváló, mert nem ég meg.
A sima tejfölös krumplifőzelék is már nehezen megy le gyömbi nélkül. A gulyásról már nem is szólva.

A szerecsendiót Nagymama (és vele együtt sok régi háziasszony) húslevesbe is használta, de burgonyás ételekbe mint nudli, krumplifánk, szintén. A spenót is nehezen képzelhető el kevés szerecsendió nélkül.

Régen csak egészben volt kapható, akkor kiskéssel kapirgáltak le belőle, a többit pici üvegbe téve, jól elzárták. Ma már őröltet használok.

4 hónapja
#144
hunter 2
reply to Bojtika's post #76
Szia Bojtika !
Mihez használod a szerecsendiót, gyömbért? A kurkumát mindenhez használom ami, sós, de a másik kettőt nagyon ritkán. Miért kedveled őket?

7 hónapja
#143
feketeinci
reply to barneni's post #142
Nem szoktam inni, de ránéztem guglira, ő mit mond erről?
Amennyire régi, annyira félelmetes ez a cikk:
http://tudatosvasarlo.hu/cikk/cola-light

A cukor önmagában ennél sokkal egészségesebb :)
Életmód váltás....gondold végig. Szereted az édeset.(mellesleg én is, a lúdláb a kedvencem)
De az édesektől nem lehet fogyni, sőt nagy részük egészségtelen a bennük lévő cukortól, vagy édesítőktől.
Így minél kevesebb édeset lenne jó fogyasztani, minél jobban hozzászokni az édesítő nélküli élethez......hosszú távon nem működik másképp.
Még a gyümölcsökben megbújó fruktóz is lehet veszélyes a kilóinkra!

7 hónapja
#142
barneni
Sziasztok! A kérdésem a következő: Igaz, hogy a light cola bár nem hízlal, de a benne lévő anyagok (nem túl egészséges,tudom) akadályozzák a fogyást? köszi:E

1 évé
#141
Agoszika
Sziasztok!

Írtam már, de asszem rossz helyre. Rost tartalom és glikémiás index érték nagyon jó lenne az alapanyagok mellé!

Köszipuszi :)

2 évé
#140
balage80
Sziasztok!

Az lenne a jó ha vonalkódos bevitel is lenne. Nem kellene keresgetni, hanem okos telefonnal gyorsan meg lehetne találni.


Én is örülnék ha....

"Reménykedem, hogy a beigért (tán fél éve írtatok róla?) rost és glikémiás index, stb. rögzítésének lehetősége is hamarosan felkerül majd. Jó lenne, ha a rostbevitel a napi ajánlások között is megjelenhetne!"

2 évé
#139
VegAgi
Hasznos lenne a koleszterin, telített zsír tartalom szamolasa is.

2 évé
#138
AgnesPecs
Nagyon jól használható az oldal!
Reménykedem, hogy a beigért (tán fél éve írtatok róla?) rost és glikémiás index, stb. rögzítésének lehetősége is hamarosan felkerül majd. Jó lenne, ha a rostbevitel a napi ajánlások között is megjelenhetne!

Észrevettem valamit még: a napi súlyt utólag nem tudom beírni. Ez talán most, a nyaralások időszakában jobban feltűnik, hisz nem mindig leszek/leszünk internetközelben. Persze, nem feltétlenül baj, ha nem méredzkedünk naponta, a trend így is jól látható... Mégis, ez bosszantó kis hiányosság.

Örülök, hogy rátaláltam az oldalra!
ÁgnesPécs

2 évé
#137
2 évé
#136
Julcsy11
reply to Gonoszka1's post #134
Köszönöm. :)

2 évé
#134
Gonoszka1
reply to Julcsy11's post #133
Szia! Nem tudom, mert a bázisba így nincsen benne. Viszont szilvás párnák vannak benne. Próbálj azok között válogatni, hogy melyik lehet a leginkább hasonló.

2 évé
#133
Julcsy11
Sziasztok!
Nem tudom hogy jó helyre írok-e, segítséget szeretnék kérni. Bevásárlás közben láttam a spar-ban köleses-szilvás párnát, 1 darab 89 gramm, azonban más információt nem találtam. Mennyi lehet a kalóriatartalma? Mindennapos étkezésbe beiktatható?
Köszönöm. :)

2 évé
#132
Bojtika
Nem baj, most legalább ezeket betiltották.

2 évé
#131
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #130
Persze, kell neki a profit. Az mindegy, hogy miből van, csak jó sok pént hozzon. Az egy dolog, hogy ch csökkentett a liszt, de emellett zsíros, és sok benne az "egyéb" anyag. És a kalóriatartalma a termékeinek semmivel sem kevesebb mint a nem norbi termékeknek sőt......

2 évé
#130
Bojtika
Én sosem hittem el, hogy csupa szívjóságból és hatalmas ismeretei révén osztja az étrendet...

Egy barátnőm édesipari gyárban volt vezető élelmiszermérnök. Gyártásra kaptak receptet, egy Norbi-terméket kellett gyártaniuk.
Barátnőm szóvá tette, hogy az egyik hozzávaló közismerten hashajtó (hogy ne a f..-ató betűvel mondjam) hatású. Kisebb adagolásban arra használják, hogy megelőzzék egyik-másik termék szorulást okozó hatását.
Leintették, a recepten nem szabad változtatni. Jobb meggyőződése ellenére legyártotta, és meg sem kóstolta a Norbi-termékeket többet.

2 évé
#129
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #128
Szerencsére ebből semmit nem szoktam venni. Viszont az számomra meglepő, hogy Norbi termékei is vannak a listán.

2 évé
#128
Bojtika
FIGYELEM

Betiltott élelmiszerek listája (magas transz-zsír tartalmuk miatt)

http://www.fogyas.info/oeti_transzzsir.pdf

2 évé
#127
TErika01
Zabliszt sokkal jobb mint a fehérliszt. Én inkább délelőtt szoktam pl palacsintát készteni belőle, egy kevés kókusz olajon sütöm ki :)

2 évé
#126
kaloriabazis 2
Ez lesz az egyik következő fejlesztés.
Ezért örülnék ha ebben a topikban - ha van még hozzáfűznivaló - akkor hozzászólnátok.
A terv szerint minden étel adatlapja kibővül plusz mezőkkel. A plusz mezők kiléte kérdés még egyelőre (eddig csak a rost, a telített/nemtelítettzsír és a glikémiás index a biztos).

2 évé
#125
Gonoszka1
reply to Katalin63's post #124
Este is nyugodran ehettek, csak lefekvés előtt 1-2 órárval már ne egyetek nehéz ételt. A lényeg, hogy a keretbe beleférj!

2 évé
#124
Katalin63
Csak olvasom és gondolkodom, hogy honnan tudtok ennyi mindent.És hogy mi mindent használtok, én még soha nem használtam zabkorpát zab (termékeket) tényleg finom.Ki fogom próbálni.Ha tényleg jó.Zöldséget az minden nap eszek (eszünk) a férjem szolidaritásból meg eszi amit csinálok a köles is izlet neki. Ahhoz már hozzá szoktattuk magunkat hogy, délben eszünk utoljára este esetleg alma stb.

2 évé
#123
Gonoszka1
reply to mariamaria's post #122
Örülök ha tetszik, és majd meglátod, hogy tényleg nagyon finom!

2 évé
#122
mariamaria 56
Enis a langallot neztem ki elsosorban, es a nosaltyn is talaltam olyat, amit ki fogok probalni a Te recepteid kozt.

2 évé
#121
Gonoszka1
reply to mariamaria's post #120
Nagyon finomak! Én langallókat, pizzákat, túrógombócokat készítettem már. Van aki a csigákat is elkészítette, és nagyon finomak lettek az elmondása alapján.

2 évé
#120
mariamaria 56
Olvastam mar itt a forumon rola, mindenkeppen kiprobalok par zabos receptet :)

2 évé
#119
Gonoszka1
reply to mariamaria's post #118
Az ételek sűrítésére a zabkorpa jó. A zabkorpából lehet egy csomó finomságot készíteni. Nézzél szét Bofynk Zabirodalmában.

2 évé
#118
mariamaria 56
Van az is itthon, kiprobalom azokat akkor, koszi.

2 évé
#117
Gonoszka1
reply to mariamaria's post #116
Szia! Mi inkább zabkorpát és zabpelyhet szoktunk használni. Lehet, hogy jön majd valaki, aki ismeri a zablisztet.

2 évé
#116
mariamaria 56
Sziasztok. Bevasaroltam a bio reszlegrol :) foleg zabtermeket, a zablisztet barmilyen etel elkeszitesekor hasznalhatom feherliszt helyett?

2 évé
#115
Gonoszka1
reply to Katalin63's post #114
Szívesen! Majd szépen mindent megtalálsz, és ha megkérdezed, akkor szívesen segítünk.

2 évé
#114
Katalin63
Köszike. Legalább most már ezt is tudom.Nagyon jók ezek az oldalak,de olyan sok mindent nem tudok még mit hol kell keresni.

2 évé
#113
Gonoszka1
reply to Katalin63's post #112
Szia! Receptek külön nincsenek, de ha beütsz egy hozzávalót a mit ettél má-ba, akkor rgy csomó ételt és receptet felad. Amelyiknek a végén fazék van az a recept. Ha a fazékra kattintasz, akkor megnyílik.

2 évé
#112
Katalin63
Sziasztok én egy hete kezdtem el zöldséget és gyümölcsöt eszek, jó lenne ha tudnátok irni recepteket. Köszönöm

2 évé
#111
Bojtika
A legjobb, ha méred az adagjaidat és a súlyt írod fel.

2 évé
#110
emzso
meg tudja valaki mondani, hogy én egy általam felvitt receptnél be tudom-e állítani, hogy legyen kis-, közepes- és nagy adag? ahogy pl. az almánál van kicsi, közepes és nagy

2 évé
#109
Gonoszka1
reply to valika66's post #108
Szia! Az attól függ, hogy milyen tea, elvégre a bazsalikom, kakukkfű, oregáno stb is tartalmaz valamennyi kalóriát. Viszont szerintem nem ezen fog múlni a fogyásod sikeressége, mert azért annyit nem tartalmaznak.

2 évé
#108
valika66
Sziasztok! Azt szeretném kérdezni,hogy a gyógyszertári teakeverékből készült teák tartalmaznak kalóriát? Márint amit vezetni kéne.

3 évé
#107
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #106
Ott is ez a nevem, így nem nehéz megtalálni.

3 évé
#106
ErzsikeX
reply to Gonoszka1's post #105
Köszönöm szépen. :) ,de már Rád találok. Ne hogy baj legyen belőle. Majd lemásolom. a Nosalty oldalról.

3 évé
#105
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #104
Nem hiszem, mert egy-egy recept több formában is fent van. Én az alapreceptet Bofynktól kaptam. Ha akarod akkor belinkelem Neked, de csak rövid időre, mert a NoSalty recepteket akkor sem szabad feltenni ha az enyémek.

3 évé
#104
ErzsikeX
reply to Gonoszka1's post #103
Bocsika Gonoszka!
Már írtam a másik topikban, hogy jártam a Nosalty oldaladon. Biztos vagyok benne, hogy megyek is, mert ott is sokat segítesz, amit köszönök. Az az igazság nem emlékeztem rá hol olvastam erről a túró gombócról, mert állandóan lavírozok a neten. Már írtam neked, hogy ezt én egy másik oldalon találtam. Lehet, hogy az illető tőled orozta el? Némileg megváltoztatta. :)

3 évé
#103
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #100
Szia Erzsike! Nekem van egy zabkorpás túrógombócom a NoSaltyn, illetve nem is egy hanem három. Édes is és sós is. Ott rajta van a kiszámolt kalóriaérték is. És én nem forgatom zabkorpába a végén, mert minek, hiszen benne már az van.

3 évé
#102
Bojtika
Dietetikusról nem tudok. Én kacsazsírt sütök ki hájból újabban, a kókuszzsírnál mégis olcsóbb. A baromfizsírok kedvezőbbek a sertészsírnál, úgy tudom. (A szaga nekem mindenképpen kellemesebb, mert alig érezni.)

3 évé
#101
ErzsikeX
reply to julius7's post #99
Azt hiszem igazad van. :) Mióta fogyózom én is sok információt gyűjtök. Olvastam a zsírokról is. A napraforgó olajnál biztosan tudom már, hogy a sertészsír egészségesebb, mert szobai hőmérsékleten szilárd és többféle tápanyag van benne. Ha van közöttünk dietetikus okosítson még egy kicsit. Köszönöm. :)

3 évé
#100
ErzsikeX
Sziasztok!
Szép napot kívánok mindenkinek. :)
Találtam egy nagyon jó túró gombóc receptet. Sovány túró, zabkorpa és tojás. A morzsa helyett szintén zabkorpa, csak hozzá kell adni némi vizet is. 12%-os tejföllel ehető. El fogom majd menteni, mert kíváncsi vagyok mennyi a kalória értéke, és nem utolsó sorban a tápanyag tartalma. Az utóbbi időben már erre is figyelek.

3 évé
#99
julius7
Én sertés zsírral szoktam főzni,-Reg-enor táplálkozás,érdemes el olvasni.Olajat nem használok.

3 évé
#98
Gonoszka1
reply to julius7's post #97
És a kereted a BMR-ed felett van egy kicsivel? A kötetlen csevegés topikban elolvastad az 5284-es, és az 5285-ös hozzászólást? Az egyik a helyes kalóriakeret beállításról, a másik a sportokról szól. Sok sikert!

3 évé
#97
julius7
Én 1 hete Kezdtem el, mindent eszem de a kereten belül.88kg-ról kezdtem napi1500kcal-val.

3 évé
#96
Gonoszka1
reply to cuni760221's post #95
Szerintem senkinek sincs előre tervezett heti menüje. De eszünk zöldséget, gyümölcsöt, zabot, kölest, bulgurt, barna pékárut, kevés felvágottat, zsírszegény túró és sajt stb. Az ízlésed határozza meg. A lényeg, hogy a kereted leegyed, és a csíkok is nagyjából stimmeljenek.

3 évé
#95
cuni760221
Írtok nekem napi menüket,pl.miket esztek egy nap? Köszi

3 évé
#94
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #93
Szia Erzsike! Igen, nagyon jó találmány a sütőben sült rántott ételek. Nem kell annyi olaj, és finom.

3 évé
#93
ErzsikeX
Sziasztok!
Szép napot kívánok mindenkinek. :)
Rég jártam erre. : )
Nem bírtam ki, hogy ne osszam meg veletek. Ma rántott csirkemellet csináltam magamnak. Sütőben sütöttem meg. Olajat alig használtam. Felvittem az Adatbázisba, de lehet, hogy így is több olajat vittem fel, mint amennyit elhasználtam. (1 kávéskanál)
Olajszag nincs. Még is azt ehetjük, amit szeretünk. A kalóriája, fehérje bevitel kedvezően alakult. :) Javaslom próbáljátok ki. Üdv.

3 évé
#92
Bojtika
Szia! Elég fura feltételezés, de nem tudom, mert én csak párolom már évek óta. De még csak logikusnak se tűnik, nyilván hibás adat.
Hacsak nem azzal függ össze, hogy a rántott combban még benne van a csont, és a sültből meg talán már a tiszta húst számolta, aki felvitte.

3 évé
#91
Cseresznyesreka 2
Sziasztok! :)
Még eléggé kezdő vagyok. Az lenne a kérdésem, hogy a rántott csirkecombban tényleg kevesebb kalória van, mint a sültben? Én valahogy ezt mindig is fordítva gondoltam.

3 évé
#89
Bojtika
Ebben igazad van, ez már nem a mi sportunk! :D

3 évé
#88
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #85
A bocsokat elfogadom, de az anyamedvével inkább nem találkoznék (nem tudok fára mászni).

3 évé
#87
Bojtika
Imponáló, hogy nem adtad fel, és lám, milyen szépen haladsz!

Nézted a tornákat, amiket tegnap javasoltam?

Én a járásképtelen férjem ápolása során adtam fel magamat jóformán, és a 25 kg túlsúly így jött fel. Két éve ő meghalt, és én utána jöttem rá, hogy nem hiába mondogatta az utolsó hónapokban, hogy meghíztam...eleinte annyi mindenre ráfogtam, csak később hullott le a hályog a szememről, és jött az élniakarás.

3 évé
#86
ErzsikeX
Sziasztok!
Bizony nem ismeritek az előéletemet. 2007-ben volt a jobb lábam műtéte. 2006-ban már nagyon nagy fájdalmaim voltak, aminek az lett az eredménye, hogy csak annyit mozogtam, ami muszáj volt. Ráadásul ülő munkát végeztem. A párom a főzésen kívül minden házi munkát megcsinált. Folytatódott tovább. Kaptam egy agyi infarktust. Ez is betette a kaput. 6 évig szenvedtem a szédüléstől. Csak a lakásban és az udvaron mozogtam. Jöttek a bal lábamban is a fájdalmak. Minden kezdődött elölről. Tavaly ősszel megműtöttek. Végre most jutottam odáig, hogy aktívan veszek részt a házimunkában Az ablakokat ajtókat még nem moshatom le. Porszívózni sajnos nem engednek, de a többi végre már az enyém. :)
Hatalmas sétákat teszek mindamellett. Bocsi nem untatni akartalak benneteket, csak fölvázolni a súlyok lerakódását. Amikor írni szeretném mit csináltam az egyes napokon, már bele van számolva az égetésbe, pedig ez nekem nem volt természetes az elmúlt időszakban. Üdv Erzsike

3 évé
#85
Bojtika
Jajjj, ezer bocs és egy anyamedve!!!!

3 évé
#84
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #83
Bojtika! Én még "csak" most múltam 50! De amilyen gyorsan szalad az idő, sitty-sutty 51 leszek!

Az 1000-1200 kalória szerintem is nagyon kevés! Főleg ha még alatta is marad!!!!

3 évé
#83
Bojtika
Szia Erzsike! Nem vagyok fent a Nosalty-n.
A napi 1000-1200 Kcal pedig kevés nagyon! Sok orvos ajánl ilyen értéket, de merem állítani, hogy tapasztalatlanok a tárgyban. Perzse hogy éhes vagy, ez a túl aéacsony keret nem tartható sokáig!

Én a receptjeimet nem viszem túlzásba, azaz elég sok mindent csak úgy összerakok, de inkább a kreativitás jellemző rám a konyhában, és hogy próbálom visszahozni a régi hagyományos kásaételeket, meg az újabban elérhető, egészséges dolgokat. Az indiai konyháról is picike fogalmam van, de csak egy régi, itthon kiadott szakácskönyv alapján. Azokat az ízeket és kombinációkat is szeretem, például a sárgaborsót én nem olyan sűrűre főzöm, mint ahogy szokásos. és gyakran eszem rizzsel.
Gonoszka is korunkbeli ám, néhány évvel idősebb nálam, de ez a korosztály.

Majd segítünk ötletekkel! Inkább a zsír az, amit csökkenteni kellene Nálad.

3 évé
#82
ErzsikeX
Szia Bojtika!
Akkor mi szinte egy idősek vagyunk. Augusztusban töltöm be az 58-at.
Hát én nem szeretnék 25 kg leadni, mert akkor olyan lennék, mint az agár. :)
A családom így is félt. Borzasztóan szerem a bab és a krumpli gulyást. Meg még csupa olyan dolgot, amit ezután csak módjával ehetek. A doktornő, aki szinte a család barátja, ( a férjemmel együtt végeztek a középiskolában. ) Jól ismer. A kalória értékemet 1000- 1200 állította. Tegnap nem értem el az 1000, de lehet csaltam is, mert mindenkinek főztem. Ilyenkor van az, hogy gondolom formán. Igaz én főtt krumplit ettem zsiradék nélkül. A hús szaftját meg ott hagytam a tányéron.
Tegnap a fagyis autó sem jött, így megspóroltam pár kalóriát, és nem voltam éhes. :)
Az első napokban túl teljesítettem és éhes voltam. Nem sok híja volt, hogy éjszaka nem mentem ki enni. Iszom az elhízás elleni teát.
Még egy kérdés. Te a Nosaltyn is ezzel a névvel vagy fent? Látni szeretném a receptjeidet. Üdv Erzsike

3 évé
#81
Bojtika
Ügyes legyél, Erzsike! :D
Igen, én már súlyt tartok. Többet értem el, mint gondoltam, lefogytam a lánykori súlyomra jóformán. 25 kg volt összesen rajtam!

Mindkét csípődben protkó van, ha jól értettem? Oda se neki, ugrálni úgyse kell tudni már 40 felett. :D A többit pedig megoldjuk.
Én 56 éves vagyok most, még nincs egész két éve, hogy idebotlottam. Már előtte pár hónappal elkezdtem számolgatni, pedig de nem szeretem az excelt...

3 évé
#80
ErzsikeX
reply to Bojtika's post #78
Bojtika!
Szerintem mi már itt úgy összemelegedtünk. :) Ez is olyan, mint az iwiw-es klubom.:)
Jegyzetelni fogok és ha haza jövök megosztom veletek is. Te már túl vagy a fogyáson?
Meddig tartott míg elérted a kitűzött célt? Tényleg a kövérségtől is fájhat a láb sajnos, de nekem már 40 kg-san sem volt maradásom. Pozitívan állok a dolgokhoz. Annak idején mikor elkezdtek rakódni rám a súlyok egy idő után megilyedtem. Szabadságom alatt elmentem egy életmód klubba. Mivel még dolgoztam nem tudtam eljárni rendszeresen. Kiderült, hogy a klub vezetője pszichiáter, aki azt hitte magammal vagyok elégedetlen. Mire én. A csípőmet féltem. Sajnos most a protkókat kell félteni

3 évé
#79
ErzsikeX
Nem vagyok cukor beteg. Úgy látszik elfelejtettem helyesen írni. :D

3 évé
#78
Bojtika
Rendben, de addig még itt vagy! És ott remélhetően jobban is leszel, utána meg visszajössz.
A diabéteszest véletlenül írtad, vagy cukorbetegség is van Nálad?

Majd írd meg, ha dietetikusssal találkozol, hogy mit tanácsolt!

(Én is nehezen jártam, de más gond nem volt ezen kívül. És gyakorlatilag teljesen megszűnt a probléma, ahogy lefogytam.)

3 évé
#77
ErzsikeX
reply to Bojtika's post #76
Bojtika!
Köszi a tippet. Meg fogom nézni. Az az igazság, hogy 17-től nélkülözlek benneteket, mert bevonulok a szaniba utókezelésre. Ott majd a diabéteszes nővér foglakozik velem remélem. :)
A kórházhoz a jó lábúaknak nincs messze a LIDL, de nekem. Nincs fájdalmam, csak gyorsan nem tudok menni. Lehet ez az oldal jó is lesz.

3 évé
#76
Bojtika
Hű, és én még azt hittem, mi vagyunk rosszul ellátva. (Hatvan közelében élek.) A helyi boltban szerecsendiót, gyömbért, kurkumát is bármikor kapok! Hiszen tán még a krumplis lángoshoz is kell kis szerecsendió!
Egy-egy zabkása azért pillanatok alatt megvan, és laktat! Zabpehely Lidl-ben olcsón kapható általában.
Sok mindent én is a neten rendelek, mert pl. a joegeszeget.hu webáruházban olyan jók az árak, hogy futárral együtt is megéri, és se útiköltség nem kell, se keresgélni.

3 évé
#75
ErzsikeX
Szia Bojtika!
Ismerem, de a párom és a fiam ragaszkodnak a hagyományokhoz. :)
Igen még emlékszem, mikor édesanyám zsírral kevertette ki a sütit. Akkoriban nagyon ízlett. :) Nem akarok indiszkrét lenni, de hol laksz? A mi kis falunkban Sopronhorpácson még a szerecsendióról sem hallottak. Kénytelen vagyok máshol beszerezni. Most gondold el nálunk a körülmények miatt a fiam vásárol Sopronban. Na ha én elő hozakodnék a különleges kívánságaimmal Hát! :D Szombaton csináltam magamnak fejes salátát joghurt öntettel. Azt hiszed a párom megkóstolta? Hát nem. A másik meg az, hogy nem szívesen kotyvasztok magamnak külön

3 évé
#74
Bojtika
reply to ErzsikeX's post #73
Szia Erzsike!
Én sem dúskálok ám. A kókusz első pillantásra drága, sőt másodikra is, pedig nagyon megéri. Nálam is most libazsír van.
Lehet kevesebb zsiradékkal is sütni sütiket, a "fiúknak" se árt, ha egészségesebb ételt kapnak!
Régen sok sütit zsírral készítettek, csak a finomabbakhoz használtak vajat. Ha nagyon muszáj, én is Coop.kockát használok, de a libazsír is szépen bevált már sütibe!
Lángost én is régen sütöttem, mert bő zsiradékban kell sütni, és még teflonom sincs. Akkor is a hűtős lángos volt az, mert könnyű a tésztája, és nem vett fel sok olajat. Írjam a receptjét, vagy ismered?

De a ZaBirofalom-beli Langallót hamarosan megsütöm, mert már nagyon izgat. :D (Azt sütőben kell.)

3 évé
#73
ErzsikeX
Sziasztok!
Nekem csak kis mennyiségben kell a kocka margarin a lángos tésztájába. Az az igazság, hogy a kis rokkant nyögdíjamhoz drága a vaj. A kókusz zsírral még nem találkoztam. Már régen csináltam meg a lángost, de rájöttem, ha kevés olajban sütöm sokkal finomabb. Egyébkén tesco, vagy Coop kocka margarint használok a sütikbe is. Bevallom a sütit a fiúknak csinálom. Magam nem eszem belőle. Most akarok engedélyezni magamnak 1 gombóc fagyit. Azt is csak gyümölcsöt. Majd kifaggatom az árust miből készítik, hogy legyen mihez hasonlítani. Még az is elő fordulhat, hogy nem jön. :D Akkor ennyit a fagyiról. :D

3 évé
#72
Bojtika
Igen, én is így vagyok ezzel. :D

3 évé
#71
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #70
Akkor ötletem sincsen! Majd gondolom kialakul. Addig pedig marad a tartja, és esetleg a vaj, és nem a ráma.

3 évé
#70
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #69
Még a tejfölt se szereti úgy, mint én. Ételbe főzve megeszi, de sose kér külön. Majd kitalálok valamit, mert ha itthon lakik majd, nem fogom elviselni, hogy azt a vacakot tovább egye.
Ő sem húsos, a májkrémet is mindig hazahozza, mert én inkább megeszem, mint ő.
Nálunk ráadásul télen a szobahőmérséklet sem igen jelentős, főleg reggel nem az. Hát majd kiderül.
A túrókrémekért odavan, de kiskanállal, nem kenyérrel. :D
Persze az itthoni stílus miatt kevesebbszer fog kenyeret enni, de néha mégis fog kelleni neki a megszokott gyors kenyeres valami.

3 évé
#69
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #68
A túrókrémeket nem szereti? Vagy a sajtkrémeket? Még hús-, vagy májpástétomot is lehet házilag készíteni, amit vajjal kikavarva (vagy kókuszzsírral) kenhetővé varázsolhatsz. Egyébként én sem vagyok annyira húsos. Mondjuk szívesebben, és többet eszem mint Te (néha még kívánom is). A férjem az akinek az étel csak hússal minősül ételnek, egyébként csak egy kis mellékes. Pedig tegnap gombalevest főztem (hús nélkül), és ma spenótos lasagne-t készítettem. Mondjuk ebbe tettem tojást, de húst nem. Majd lehet, hogy holnap csinálok neki valami húsos ételt.

3 évé
#68
Bojtika
Én még régebben próbáltam a 16%-os tejfölt, de az ételben nem volt ugyanolyan az állaga.
Tudom, nem kedveled a zsírt! :D De ha még nem mer kókuszzsírt venni valaki, még mindig jobb a liba-vagy kacsazsír, mint az étolaj vagy a margarin.
A fiam nem kedveli a habos-krémes sütiket, azért is voltam úgy kiéhezve a tejszínhabra. :D

Ha hazaköltözik, át kell szoktatnom valamire, amit kenyérre lehet kenni télen is. Nem lesz könnyű, a kenhetőség miatt. Pedig sajnos még a light margarint használja.
Én nagyon ritkán eszem szendvicset, olyankor is elég az a hús vagy tejföl a kenyéren. Talán valami kenhető házilagos dolgot kéne kitalálnom.

3 évé
#67
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #66
Én szeretem a 10%-os tejfölt, nincsen vele semmi bajom. A kókuszzsírt használom a legtöbbet, de a zsírhoz valahogy nincs gusztusom. Nem tudom miért, de ez van! A tejszínhabot szeretem, de túl gyakran nem eszem, viszont a sütikbe használom. Vaj készítésével még nem próbálkoztam, de azt hiszem nem is fogok!

3 évé
#66
Bojtika
Én kenyérre kenve is próbáltam a kókuszzsírt, kiváló!

Ha valamihez vaj kell, akkor rászánom azt a zsírmennyiséget, ugyanígy tejfölt sem használok light változatban. Más annak az íze!
Vajat szoktam magam is készíteni, habtejszínből. Bár elég sokára készül el, és a múltkor is csúfosan belebuktam...:DDD
Kikaptam a tálat a gép alól, és két napon át tejszínhaboztam! :D

Jobb lett volna, ha egészen majdnem langyos a tejszín, hamarabb lett volna vaj belőle.

3 évé
#65
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #64
És mégis milyen sokan használják a rámát! Én még a kókuszzsíron kivül néha vajat használok, és nagyon ritkán olajat, abból is az olivát. De szinte mindig a kókuszzsírt használom. És a szendvicsekbe is olyan jó kis zsírcsökkentett vajakat lehet kapni. Bár újabban a president light vajat nem kapni, így lurpak light-ot veszek, de ebben több a kalória mint a presidentbe.

3 évé
#64
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #63
Még nem... :D
A Rama csak drágább, de nem jobb ráadásul a többi kockamargarinnál, meg kell csak nézni az összetételt.
Általában 70% a rossz zsír benne, 30% víz, azaz serpenyőben sütéshez értelmetlen használni.
Hogy a gyógyszerkutató intézet szakadjon rá azokra, akik a megtévesztő reklámokkal hirdetik a vackaikat!

3 évé
#63
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #62
És akkor a kókuszzsírról még nem is beszéltünk!

3 évé
#62
Bojtika
Nem "csalás", csak más a recept. Felviheted saját receptként, főleg ha rendszeresen fogyasztjátok.

Nincs értelme mindent ramában sütni. Annál még az étolaj is jobb, de sokan használunk szárnyas-zsírt.

3 évé
#61
ErzsikeX
Sziasztok!
Van egy észre vételem. Rákerestem a lángos kalória tartalmára.
Pl.dul tojást nem teszek bele, mint ahogy itt láttam. Kb. 20 dkg krumplit. 40 dkg lisztet. Az élesztőt a tejet és a ramat. Tehát nekem a tojás már ki is marad a kalóriából. Ezt mindenki fogyasztja. 3-an vagyunk, de egy étkezésnél még el sem fogy. Ebből a mennyiségből 8 db jön ki. Szerintem ilyenkor van némi " csalás"

3 évé
#60
Bojtika
Akkor a rama-t is írd hozzá! 50 g!

3 évé
#59
ErzsikeX
Köszi! :D
Vagy megszokom, vagy megszököm. :D
A húst ramaval sütöttem. 5 dkg-val. A zöldségeket tényleg nem mértem. Na majd legközelebb. Nem sokára megyek Szaniba. Ott is megpróbálok diétás kajcsit kérni. Biztos adnak ők is ötletet.

3 évé
#57
Bojtika
reply to ErzsikeX's post #53
Én a konyhában egy kis papírra írom.

Ezeket beírod, mindegyik után "megettem"-re katt.
Sertéscomb (nyers) 130 g.
Mustár, 1 kávéskanál.
Fokhagyma 1 gerezd.
Saláta (nem mérted le???)
Lila hagyma (ezt sem mérted???)
Petrezselyem (ez is van pár gramm)
joghurt 250 g. (nézd meg a zsírszázalékot, úgy válaszd ki a sok közül, melyik volt!)

Az elsőnél ha kiválasztod, melyik étkezésre számolja, akkor ahogy tovább gépeled, a többit is oda veszi. A kalória és a tápanyag automatikusan kiszámolódik.

Mindent le kell mérni, szokd meg! :D A húst zsiradék nélkül sütötted?

3 évé
#56
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #53
Ha csak egyedül Te etted, akkor a mit ettél mába soroljad fel. Ha csak egyedül Te eszed, és azon a napon meg is eszed amit főztél-sütöttél. akkor nem muszáj az elpárolgással bajlódni.

3 évé
#55
sinnesro
reply to ErzsikeX's post #53
Add össze ezeknek az összetevőknek az adatait.

3 évé
#54
ErzsikeX
Bocs nem 13g, hanem 13 dkg. :)

3 évé
#53
ErzsikeX
Sziasztok!
Szép napot kívánok mindenkinek.
Egy újabb kérdésem lenne. Egy szelet sertéscombot sütöttem, aminek a nyers súlya 13g.
A további hozzávalókkal kentem be. Egy kávéskanál mustár, zúzott fokhagyma és petrezselyem keveréke. A fejes salátámban tettem lila hagymát. A joghurtot ami 150 g tettem borsot, fokhagymát sót. Ezzel öntöttem le a salátát. Azt szeretném kérdezni, hogy most hogy számoljam ki a bevitt kalóriát?
Előre is köszönöm a segítséget. Maradok üdvözlettel.

3 évé
#52
sinnesro
reply to Gonoszka1's post #46
Ez de jó ötlet, én is fagyasztok le túrót!

3 évé
#51
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #49
Véletlenül sem akad ott dolgom, mert tökéletesen kiesik, az ipari terület mellett van valahol kint a város túlsó határán. Helyi járattal kell menni, ami megdrágítja. A buszköltség árát is inkább kajára költöm, és megveszem kicsit drágábban, csak a választékot hiányolom.
Persze hogy ördögi kör, raktározni meg nem szeretnek, pedig a halkonzerv sokáig eláll.

3 évé
#50
ErzsikeX
reply to Bojtika's post #34
Aranyosak vagytok. :) Köszönöm. :)

3 évé
#49
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #48
És így jön létre az ördögi kör, mert azt mondja, hogy úgy sem fogy, akkor nem rendel még több félét, mert a nyakán marad. Szerintem egyszer, csak kirándulásiból, elnézhetnél a Tescoba, és akkor meglátnád, hogy ott milyen a választék. Olyankor amikor úgyis van a közelbe valami dolgod.

3 évé
#48
Bojtika
Hogy fogyjanak, ha ránézésre unja a vevő?

3 évé
#47
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #45
Nem lehet, hogy ezek az árucikkek nem fogynak, és azért nem rendelnek? Mondjuk nem tudom, hogy mekkorák ezek az üzletek, de itt Pesten is a kisebb üzletekben közel sincs olyan választék. Mi ezért megyünk el hetente egyszer a Tescoba, mert ahogy a férjem mondja: "neked semmi sem jó, mert állandóan válogatsz". Hát ez van, és így igaz, nekem nem mindegy!!!

3 évé
#46
Gonoszka1
reply to sinnesro's post #44
Én a tejfölből a 10%-os kunságit veszem. Szerintem nagyon finom, és 100 grammja 116 kalória. A túróból a zsírszegény tescost veszem, mert annak jó az állaga, és rájöttem, hogy azt mélyhűteni is lehet. Felengedés után is tökéletes állagú. Bár 1-2 hete az 50 dekás csomagokat, már 45 dekásra csökkentették (rejtett árdrágítás).

3 évé
#45
Bojtika
reply to Gonoszka1's post #39
Lehet egy üzletet jobban is vezetni. Legalább konzervek terén, hiszem azok sokáig tárolhatóak.

Hogy KÉT üzletben sem figyelnek a kellő halválasztékra, az nem értem. (A hentest is belevéve, már három...)

3 évé
#44
sinnesro
reply to Gonoszka1's post #43
Na én is ám (meg sajt:-)), csak a tejföllel visszafogom magam, túrót meg magában szoktam enni, édesen vagy sósan. Simán megsózva is imádom. Persze zsírszegényt veszek, ha tudok.

3 évé
#43
Gonoszka1
reply to sinnesro's post #42
Én mondjuk túró, és tejföl mániás vagyok, így ezeket általába mindenbe beépítem. Jó, a töltött paprikába nem, és a csokitortába sem, de egyébként tényleg majdnem mindenbe.

3 évé
#42
sinnesro
reply to Gonoszka1's post #41
Én is, ahogy írtam, a felét öntöm le kb:-)
Tejföl meg egyebek nekem nem kellenek, nekem az igazi a salátára csak egy kis olaj. Olíva-, dió-, tökmagolaj, akármi.

3 évé
#41
Gonoszka1
reply to sinnesro's post #40
Én az olajat az öntetbe felhasználom. Mustárral, 10%-os tejföllel, fűszerekkel kikeverem, és ezzel forgatom össze a salátát.

3 évé
#40
sinnesro
reply to Bojtika's post #36
Az az igazság, hogy a rio mare a kedvencem, igaz, elég drága, de most a sarki kínainál jóval olcsóbban veszem:-)
(de én Pesten lakom, azaz Budán:-))
Az olajat le lehet önteni róla, egy kanállal úgyis teszek általában a salátámra. Nem sokat, és bele van számítva a napi adagba.
Natúr is jó, de annak nem olyan jó az íze, sajnos. Paradicsomosat nem szoktam venni, azt azért sajnálnám leönteni, pedig elég zsíros az is.
Én szinte mindennap meg tudnám enni salátával a halat.

3 évé
#39
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #38
Jó lenne, de ha nem költözik oda egy ilyen üzlet, akkor nincs mit tenni!

3 évé
#38
Bojtika
Majd a fiam első keresetéből. De a csuda vigye el, mégis jobb lenne választékot találni akár valamivel drágábban is, itt helyben!

3 évé
#37
Gonoszka1
reply to Bojtika's post #36
Bojtika! Nem akarom ismételni magamat, de a Tescoban nagy választék van halból. Tonhal is sokféle van, lazac is, halas szendvicskrémek, halas saláták, szardiniák......stb. Lehet, hogy egyszer mégis érdemes lenne felderíteni azt a Tescot!

3 évé
#36
Bojtika
Figyeltem már, Sinnesro, gyakran használsz olajos halat. Hol tudod beszerezni?
Én is annyira szeretnék gyakrabban enni, de a falusi boltban nincs választék. Mindig 4-5 féle gyártóé van, de áltlalában vagy mind olajos, vagy mind paradicsomos, és slussz.

3 évé
#35
sinnesro
Én pl. most ilyet ebédeltem:
Egy nagyobb paradicsomot felvágtam pici kockákra, a tököt nagyobb kockákra vágva megpároltam, aztán összekevertem, só, citrombors, kakukkfű, és rá olívaolajos tonhal (az olaj felét leöntöm).
250 kcal.

3 évé
#34
Bojtika
reply to ErzsikeX's post #33
Erzsike, a többi topikban is olvasgass, sok főzési ötletet is megosztunk egymással.

Az fontos lenne, hogy ne diétának tekintsd az átalakítást. Inkább életmódváltásnak, hiszen a protézisek miatt is más lett az életed.

Általában zsírszegényen étkezünk, és minél egészségesebben, ugyanakkor persze lehetőleg elérhető áron is. De sem tilalom, sem előírás nincs. Tudom, hogy ez pillanatnyilag nem segít, de ha konkrét kérdésed van, szívesen válaszol bármelyikünk. :)))

3 évé
#33
ErzsikeX
Sziasztok!
Egy kis tanácsot szeretnék kérni. Még csak most kezdtem diétázni, ugyan is 50 éves koromig a 38-40 kg vertem. Két csípőprotézis műtétem volt. A kényszerű pihenés miatt sikerült 67 kg- ra híznom. A 149 cm testmagasságomhoz mérten sok. Ha néhány étel tippel segítenétek nagyon megköszönném. Üdv

3 évé
#32
ErzsikeX
Köszi :)

3 évé
#31
Gonoszka1
reply to ErzsikeX's post #30
Sajnos ilyen külön nincsen, de ha beírsz egy étel nevet (vagy alapanyagot), akkor kiír egy csomó receptet is. Azok a receptek, minek a végén fazék van. Ha arra rákattintasz akkor megnyílik a recept.

3 évé
#30
ErzsikeX
Hol találok olyan ebéd vacsora recepteket, ami ebédre és vacsorára megfelel.

3 évé
#29
Gonoszka1
reply to shadowsun's post #27
Persze hogy felvehetsz, főleg mivel gondolom Te is ezekből eszel. Így beírod a fogyasztásodba is azokon a napokon.

3 évé
#28
krizsobogi
Szia én nagyon örülnék neki.
Bár szerintem jobban müködne ha lenne egy külön recept rész az oldalon.

3 évé
#27
shadowsun
Érdeklődnék, hogy felvehetek-e Vajdaságban honos ételeket, italokat, édességeket? Így bővülne a kör, és a kint élő Magyarok is könyebben használhatnák. Mivel havi szinten kijárok, szívesen írok össze a kinti "kedvenceket", a hivatalos csomagolásról. Ha szükséges az elfogadáshoz, tudok róla képet hozni, visszaellenőrzés céljából, de érdekel, hogy van-e rá igény, és kell-e a kép :)

3 évé
#26
Bojtika
Ki hogy van vele. Én a zsírokat nem nagyon engedem be, de lassú szénhidrátokat igenis eszem, sőt kevés gyorsat is.

3 évé
#25
stella1
reply to powermen's post #17
Nagyon jó salátaöntetet készítettem, mikor elkezdtem a fogyást. Nincs benne olaj, csak jó minőségű ecet > valamilyen gyümölcsbalzsam, mustár, eritrit (természetes édesítő), só, bors, kisebb hagyma. Az egészet összeturmixoltam, finomra ízesítettem, lehet bele zöldfűszert is tenni. Csavaros üvegben sokáig eláll, összerázva lehet is használni.
A prémium gyümölcsbalzsam ugyan drága, de mivel az öntetben nincs olaj, így megtérül.

Fogyásnál azonban nem is a zsír mennyiségére kell figyelni, hanem a szénhidrátra.

3 évé
#24
Bojtika
A tzatzikit itthon szoktam készíteni. Vagy két nagy pohár joghurtot szűrőben lecsöpögtetek, de a lecsöpögő savót is felfogom, mert jó lesz tönkölyös kenyér sütéséhez.
A fennmaradó krémsajt-szerűségbe reszelek kígyóuborkát (héjastul) és fokhagymával ízesítem.
Jobb ötletem nem lévén, lemérem a lecsepegett savót, és elpárolgásként felviszem. Nem a teljes mennyiségben, mert ez a savó fehér színű, nyilván van benne a fehérjéből is valamicske.
Viszont nagyon finom az így készült tzatziki, én mást nem is teszek bele.

3 évé
#23
sweetcandy
én a salátáimat mindig kefírrel csinálom, és nagyon finom!:3

3 évé
#22
powermen
reply to Bojtika's post #21
Köszi ezek jók lesznek, majd kreatívkodok még én is valamit.

3 évé
#21
Bojtika
Sima joghurtot is el lehet keverni mustárral.

3 évé
#20
Gonoszka1
reply to powermen's post #19
Egyszerűen csak ereszd el a fantáziádat, és ami összepasszol azokat párosítsad. Én szoktam túrós saláta öntetett is készíteni. Sovány túró, 10%-os tejföl, zöldfűszerek. A zöldfűszerekből tehetsz bele több félét (zellerzöld, petrezselyem, kapor, bazsalikom, oregáno, rozmaring stb), vagy csak egyfélét. Vagy görög joghurtos öntet szintén zöldfűszerekkel (pl:kapor), fokhagyma, só bors, és egy kevés 10%-os tejföl. Csak az ízlésed szab határt. Lehet egy kis juhtúróval is öntetet kikeverni, de az egy kicsit már kalóriadúsabb. Vagy tzatzikit is önthetsz a salátára. Én tészta salátákat is szoktam csinálni mindenféle öntettel, például az előbb említett tzatzikivel. De azt is lehet tonhallal, zöldségekkel, stb.

3 évé
#19
powermen
reply to Gonoszka1's post #18
Ez jó, ha van még ilyen önteted jöhet.

3 évé
#18
Gonoszka1
reply to powermen's post #17
Tehetsz rá light majonézt (üzletekben lehet kapni), vagy Te egyszerűen otthon a mustárt, 10%-os tejfölt, sót, édesítőt összekeversz alaposan, és ezzel öntözöd meg a salátádat (én így szoktam csinálni). Van aki még főtt tojássárgáját is tesz bele, de én jobban szeretem nélküle. Vagy csinálhatsz tonhalas salátát, és akkor a hal olaját kikevered 10%-os tejföllel, mustárral, sóval, borssal, édesítővel, és az elkészített salátát amibe már a tonhalat is belekeverted megöntözöd. De egyébként a salátába még rakhatsz nyers sóskát, spenótót, cukkinit is, nagyon-nagyon finom!!! A spenót saláta például a tonhallal, és egy kevés mozzarella sajttal, vagy a sóska saláta főtt tojással is fincsi.

3 évé
#17
powermen
Egy kérdésem lenne, hideg salátához, mondjuk eddig raktam paprikát, paradicsomot, kigyóubit, kukoricát, hónaposretket, almát, az öntetem tejföl kapor, és majonézből állt. Mit tehetnék majonéz helyett mert ahogy nézem annak elég magas a zsírtartalma, vagy valami még hozzá amit piacokon lehet frissen kapni és dob rajta??

4 évé
#16
Bojtika
Én is figyeltem eleinte a zsírokat, de eleve nagyon kicsi a napi mennyiség, amit beviszünk.
A többféle zsír-figyelő lehet, nagyobb energiát igényel a rendszertől, mint amennyit nekünk jelent a "rossz" zsír emésztése.
Én a GI-t nem figyelem, de sokaknak bejött.
A rostbevitelt megszoktam, ha nem eszem eleget, akkor már hiányzik. Szóval azokból be lehet lőni egy átlagmennyiséget szerintem.

4 évé
#15
Meritre
Sziasztok!
A rost és GI fontos szerintem, és a zsíroknál is lehetne variálni, mert közel azonos a kalóriaértékük, mégsem mindegy, hogy hagyományos étolaj, vagy olíva esetleg tökmag olajról van szó.

4 évé
#14
sebokeri
Sziasztok!

Van-e az oldalon olyan kereső, ami megmutatja pl. hogy mik a magas fehérjetartalmú ételek, élelmiszerek, stb.?
Néhány napja számolok, és meglepetésemre a fehérje-bevitel mindig kevesebb, mint amennyi ideális lenne...

4 évé
#13
Bojtika
Bármit megehetsz, amit kedvelsz. Csak figyelj az összetételére, no meg a mennyiségre. Itt a többség éppen azt szereti, hogy nincs rögzített előírás. Még az sem baj, ha nem sikerül rögtön a javasolt mennyiségen belül maradni, és túlléped kicsit.
Az sem baj, ha szándékosan léped túl, mert éppen megkívántál valamit.

Inkább azt könnyebb megmondani, hogy mit érdemes kerülnöd. Elsődlegesen a finomított szénhidrátokat persze, mert a rostos zöldségfélék, gyümölcsök jobban telítenek, és egészségesebbek is. Igyekezz a lehető legkevesebb zsiradékot fogyasztani, mert hamar összegyűlik a javasolt mennyiség! A fehérjét és a szénhidrátokat könnyebben feldolgozza a szervezeted, mint a fölös zsírt.
Nem tudjuk, mi az, amit szeretsz és mi az, amit még magadba tudsz erőltetni, de én azt javaslom, hogy semmit ne kényszeríts magadra. Amit erőltetve eszel, azt nem úgy dolgozza fel a tested, ahogyan kellene. Tehát nem is mondhatom azt, hogy egyél ezt vagy azt.
Én szeretem a zabpelyhet, de van, aki irtózik tőle, tehát csak javasolhatom, mert sok mindenbe jó, még rántás helyett is az ételekbe. Csupa vitamin meg rost, a reggeli reszelt almámba azt szoktam tenni. De ha nem kedveled, akkor maradj a lisztes sűrítésnél.
Sajna a süti minden fajtája ritkább vendég lesz, de csakis belátásos alapon, és igenis egyél, ha megkívánod. Bár lehet másféle, "olcsóbb" édességet is enni, de a csuda vigye, én is szeretem a somlóit!!! :D
Hogy a rántott húsok helyett jobb a zsír nélkül párolt, azt nyilván tudod.
És ha gondod van, csak szólj bátran! :D Nem eltanácsolni akarlak, hanem azt érzékeltetni, hogy nem kell erőszak, nem kell előírás, és fogyni fogsz, főleg ha valamilyen mozgást is beépítesz a napirendbe, mert izomláz nélkül nehezebb a dolog, és kevésbé dekoratív a végeredmény.

4 évé
#12
gyongy09
Sziasztok! Valaki tudna nekem segíteni ,napi ételfogyasztás tipekkel .Pl egy adott nap mit ehetek meg.Nagyon szépen megköszönném:)))))

4 évé
#11
lefogyok
reply to kaloriabazis's post #10
Köszönöm!

4 évé
#10
kaloriabazis 2
reply to lefogyok's post #9
Nem működik nálad a lenyíló ablak ha rákattintasz a "szelet"-re?
Ilyen esetben ajánlom, hogy az általad leggyakrabban használt súlyt és mértékegységet írd be, és mielőtt "megennéd" nyomj rá a Kedvencekre.
Ha grammban akarod mindig, akkor állíts be 1 grammot.
Ha szeletben és nálad egy szelet 35 gramm, akkor állíts be 35 grammot.

4 évé
#9
lefogyok
reply to kaloriabazis's post #1
Szia!
Nem tudom, hogy lehetséges-e, de sok ételnél belefutottam abba, hogy adagra van benn az adatbázisban, és nem lehet pl. gr-ot beírni. Például a paprikás szalámi, ami szelet, de miért? Gramm sokkal ésszerűbb lenne. Szóval lehessen felülírni, változtatni, amikor a napi kajánkat felvisszük.

Mert nem akartam újra bevinni az ételek közé, de nem adag, hanem gr-ra, hiszen akkor már duplán lenne. Szelet nálam pl. minimum 35 gr :-)))

4 évé
#8
bacu
Még több étel infó --> gugli

4 évé
#7
Bojtika
Én nem veszem túl komolyan a glikémiás indexet, de nagyjából megegyezik a rost-tartalommal. Ezen kívül a magas keményítőt tartalmazó dolgokat kell kerülni, ezeket egyébként könnyebben alakítja zsírrá a szervezet. Azért a rendszeres mozgás és az ésszerű evés mellett mégse fogom kerülni a krumplit, mert szeretem a keményítője ellenére is. :D
Haragszom a glikémiásokra, mert a pénzemért egy remek, de követhetetlen receptgyűjteményt kaptam. Még jó, hogy nagyon drága azért nem volt!

4 évé
#6
gretisas
A rost valóban fontos, de nekem személy szerint annyira nem lenne szükségem, hogy kiírja, hiszen eleve úgy állítom össze az étrendem, hogy magas rosttartalmú ételeket teszek bele.

A glikémiás index viszont nagyon jó, mert az már nem megy fejből. :) Fogyás szempontból fontos ez, hiszen tudjuk hogyan működik a magas-, alacsony glikémiás indexű étel hatása az éhségérzetre.

De ez az én személyes véleményem... :)

4 évé
#5
sopronpek
feltétlenül a rosttartalom, mert az fontos a fogyásnál

4 évé
#4
kaloriabazis 2
reply to helene's post #3
lásd #1

4 évé
#3
helene
rosttartalom is érdekes lehet

4 évé
#2
sztich
Nátrium-tartalom, illetve a telített és telítetlen zsírok aránya.

4 évé
#1
kaloriabazis 2
Múltkor valaki írta, hogy nagyon jó lenne, ha az ételek glikémiás indexét is felvinnénk, vagy az ételek rosttartalmát.
Ha már hozzányúlunk az adatbázishoz, ti milyen egyéb infóval bővítenétek az ételek adatlapját?



Asztali verzió    Mobil verzió
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket .
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!
Ehhez a funkcióhoz prémium előfizetés szükséges
Ez itt a belso szoveg