Belépés
Belépve maradok
Kedves Felhasználók!

A KalóriaBázis szakértői csapatának célja, hogy a felhasználókat személyre szabottan tudják segíteni diétájukban, edzésükben, vagy bármilyen felmerülő egyedi kérdéssel kapcsolatban.

Szakértőink csak Prémium tagsággal rendelkező felhasználóink számára elérhetők, akik kérdéseiket a szakértő nevére kattintva, vagy a Fórumot megnyitva tehetik fel. Kérdéseikről szakértőnk értesítést kapnak is pár órán belül válaszolnak.

Ha szeretnéd, hogy az adott szakértő belenézhessen a naplódba vedd fel kapcsolt felhasználóként (Eszközök/Kapcsolt felhasználók), majd jelezd számára ezt, hogy vissza tudja igazolni a kérést, így egyszerűen rálátást adhattok minden adatra. Utána a kapcsolatot meg lehet szüntetni.

Ha szeretnél te is az oldal szakértő csapatába tartozni, küldd el fényképes jelentkezésed a kaloriabazis@gmail.com címre csatolva önéletrajzod és végzettségedet igazoló okmányokat.
Végzettségem: Testnevelési Egyetem - Rekreációszervezés és egészségfejlesztés Bsc; International Wellness Institute - Személyi edző (felsőfokú)

Bemutatkozás: 23 éves fitness szakemberként legfőbb motivációm, hogy kortársaimat mozgásra bírjam, illetve a nálam idősebbeknek jó hangulatú és személyre szabott edzésprogramom által megmutassam: a változás nem korhatárhoz kötött, hanem sokkal inkább kitartáshoz és önfegyelemhez.

Fő szakterületem: gerinctréning, saját testsúlyos edzés, intervall edzés általi súlycsökkentés, állóképességfejlesztés.

Kiknek tudok segíteni: akik valóban változtatni szeretnének mozgásszegény életmódjukon, de nincs lehetőségük vagyonokat erre fordítani.

Hogyan tudok segíteni: személyreszabott gyakorlatsorokkal, tápanyagszükséglet kiszámolásával.

Kedvenc ételem: tenger gyümölcsei, avokádókrém, pomodoros tészta

Kedvenc sport: fitness, TRX

Hobbim: a munkám
 
Fő szakterületeim: betegségspecifikus diéták, allergiák, fogyókúra

Miben tudok segíteni: az életvitelhez ill. egészségi állapothoz igazodó diéta kialakításában, több fennálló betegség esetén az étrendi megszorítások összekombinálásában.

Hogyan tudok segíteni: étkezési napló kiértékelésével, helyes nyersanyagválogatás kialakításával, a panaszt okozó élelmiszerek helyettesítésével

Kedvenc ételem: reform hamburger 

Specialitásom: proteines-almás palacsinta

Hobbim: szauna, jóga, alakformálás, nyelvtanulás

Végzettségem: Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar, sportedző (triatlon)

Bemutatkozás: Több, mint tizenöt évnyi terepfutást követően 2011 óta foglalkozom a triatlonnal. Sprint-, olimpiai-, közép- és hosszú távú versenyeken is kipróbáltam már magamat, az ezekre való felkészülés és a versenyzés során szerzett sokszínű tapasztalataimat igyekszem átadni.

Fő szakterületem: állóképességi edzés

Kiknek tudok segíteni: leginkább azoknak tudok hasznos tanácsokkal szolgálni, akik felnőtt fejjel döntenek az életmódváltás, illetve valamilyen állóképességi sport űzése mellett.

Miben tudok segíteni: a táplálkozás-edzés-regeneráció egyensúlyának megteremtését érzem a legfontosabbnak, tapasztalatom szerint ennek hiánya gyakori hiba.

Hogyan tudok segíteni: saját személyes tapasztalataim megosztásával, tanácsadással, edzéstervek készítésével. Szívesen végzem kezdők felkészítését félmaratonra, maratonra, illetve közép- és hosszú távú triatlonversenyek teljesítésére.

Kedvenc ételem: zöldséges-mogyorós csirkemell csíkok jázmin rizzsel

Specialitásom: grillezett lazac párolt zöldségkörettel

Kedvenc sportom: triatlon
Végzettségem: dietetikus, okleveles táplálkozástudományi szakember

Fő szakterületem: anyagcsere betegségek és szövődményeik, elhízás, táplálékallergia

Kiknek tudok segíteni: Azoknak tudok segíteni, akik kérdeznek. Aki tudja a tutit, annak semmiképpen sem. :)

Hogyan tudok segíteni: tanácsadás, étrend összeállítás/értékelés

Specialitásom: cukorbetegség, inzulinrezisztencia, vérzsír-eltérések, illetve szív- érrendszeri problémák diétái

Kedvenc sportom: futás

Hobbim: sport, séta, a munkám
Szakmai képesítések: Fitness Instruktor, Polar Cardio Tréner

Fő szakterületem: fitnesz termi kondicionálás, outdoor erő és állóképességi edzések, fogyás, pulzuskontroll, állóképesség, erőfejlesztés
Kiknek tudok segíteni: fogyni vágyók, elfoglalt üzletemberek, izmosodni vágyó vékony típusok, állóképességet fejleszteni kívánók, pulzus kontrollt használni kívánók

Miben tudok segíteni:
- Ha most kezded, és tapasztalatlan vagy
- Ha fogyni szeretnél, és sokat próbálkoztál, de nem sikerül
- Ha már vékony vagy, és fejlődni szeretnél
- Ha szeretnéd hatékonyabban csinálni azt, amit eddig csináltál
- Ha szeretnéd megérteni, hogy miért hízol, vagy miért fogysz
- Ha személyre szabott irányított edzésre és étkezésre van szükséged
- Ha próbálkozol, de úgy érzed nem történik semmi
- Ha szeretnéd nyomon követni a testösszetétel-változásod és a szerint fejlődni
- Ha érdekel a pulzuskontrolban lévő lehetőség, hogy a legfejlettebb technikát tudd használni

Hogyan tudok segíteni:
- Személyes állapot felmérés
- Személyes edzéstervezés
- Étkezési naplód kiértékelése, nyomon követése
- Edzéshez illesztett étkezés
- Edzések vezetése
- Pulzuskontroll a teljes edzésterved időszaka alatt

Specialitásom: 
- Testösszetétel elemzés alapján végzett irányított fogyás vagy tömegnövelés
- Pulzuskontrollal végezett nyomon követett fejlődés
Bemutatkozás: Korábban volt egy sport sérülésem, ami miatt elég hosszan kellett gyógytornára járnom. Eközben fedeztem fel, hogy ez egy olyan terület ahol foglalkozhatok emberekkel, segíthetek nekik és még ráadásul az igényes mozgást is megszerettethetem velük. Így elvégeztem a Semmelweis Egyetemen a gyógytornász képzést és azóta ezzel foglalkozom.

Fő szakterületem: A mozgásszervi problémák esetén hogyan lehet fájdalom mentesen visszaszerezni a mozgás élményét.

Kiknek tudok segíteni: Leggyakrabban idősekkel és felnőttekkel foglalkozom, de fiatalokkal is dolgoztam együtt munkám során, így igyekszem mindenki igényeinek megfelelni.

Miben tudok segíteni: Abban tudok nektek segíteni, hogyan lehet a gyakorlatokat megfelelően és a leghatékonyabban kivitelezni. Illetve ha bármilyen mozgásszervi problémátok (ízületi vagy izomfájdalom, korábbi sérülés, stb.), vagy olyan egészségügyi problémátok van, ami úgy érzitek akadályoz titeket a mozgásban - és ezáltal a fogyásban is - akkor tudok olyan mozgástípust ajánlani, valamint olyan gyakorlatsort összeállítani, amivel fájdalommentesen indulhattok el a céljaitok felé.

Hogyan tudok segíteni: Tudok tanácsot adni edzéssel és különböző mozgástípusokkal kapcsolatban, edzéstervet, gyakorlatsorokat személyre szabottan összeállítani, az edzést kiértékelni és annak megfelelően változtatni rajta.

Kedvenc ételem: grillcsirke, görögsalátával

Specialitásom: alacsony kalóriás sütemények (imádok kísérletezni a konyhában)

Kedvenc sportom: floorball örök szerelmem, de a sérülésem óta aquafitness, aquastep

Hobbim: különböző mozgástípusok és edzőtermek tesztelése
Végzettségem: Sportedző, Életmód- és táplálkozási-tanácsadó

Bemutatkozás: 36 évesen, két kis gyermek anyukájaként döntöttem úgy egyik napról a másikra, hogy megváltoztatom az életmódomat. Így fogytam le közel 20 kilót és lett olyan testem, amilyen még 20 éves koromban sem volt! Bővebbet rólam a weboldalamon: www.mozduljanyu.hu

Fő szakterületem: motiváció, életmódtanácsadás

Kiknek tudok segíteni: anyák, lányok, nők, tinédzser lányok, akik már most gondolnak a jövőjükre.

Ebben tudok segíteni: sok diétát próbáltál már, egyik sem sikerült, feladtad, nincs elég motiváció, nem áll melletted valaki, aki napi szinten tud segíteni és javítani, hogy mit eszel rosszul? Akkor én itt vagyok és segítek!

Hogyan tudok segíteni: Étrend összeállítás, étkezési napló kiértékelése, receptek, edzés

Mottóm: Győzd le önmagad és a cukor iránti vágyadat!

Kedvenc ételem: Cézár saláta és minden, ami süti, csoki, nasi
Specialitásom: szénhidrátmentes, vagy alacsony szénhidráttartalmú, proteines édességek

Kedvenc sportom: testépítés, fitnesz

Hobbim: Ha a munkád a hobbid, akkor sose érzed úgy, hogy dolgozol.
Képzettség: kémia tudományok doktora (Ph.D.)

Szakmai tapasztalat: 7 év kutatás, 3 év tanítás

Bemutatkozás: élelmiszerek vizsgálatával foglalkozó szakemberként mindig is fontosnak tartottam az egészséges táplálkozást és életmódot is, azonban mikor várandós lettem, már nem csak magamra kellett figyelnem. Vegetáriánusként nehéz volt a megfelelő fehérjebevitelt és a szénhidrát-zsír mennyiségét is kontrollálni.

Fő szakterületem: élelmiszer összetevők (vitaminok, zsírsavak, stb.), funkcionális élelmiszerek, azaz pozitív élettani hatással bíró összetevővel bíró élelmiszerek (vitaminozott kakaópor, omega-3 margarin, stb.), speciális étrend (vegán, vegetáriánus, fehérjeérzékeny, kismama, szoptató anyuka)

Kiknek tudok segíteni:
Olyan problémával szembesülőknek tudok segíteni,
- akik nehezen igazodnak el az interneten elérhető információk özönében,
- akik nehezen tudják eldönteni, melyik cikknek, szakértőnek higgyenek,
- akik hozzáértő szakértő válaszát várják problémáikra nem pedig laikusok találgatásait,
- akik speciális táplálkozást folytatnak (pl.: vegetáriánus, vegán, fehérjeérzékeny táplálkozású személyeknek, kismamáknak, szoptató anyukáknak)

Miben tudok segíteni: kémiával foglalkozó szakemberként, kutatóként mindig is zavart, amikor szakmailag kifogásolható, fogyasztókat megtévesztő cikkekkel, leírásokat találkoztam. Még hozzáértőként sem egyszerű eligazodni a gyakran egymásnak ellentmondó információk között. Ebben az útkeresésben szeretnék segíteni, megkönnyíteni egy-egy probléma megoldását megbízható információk alapján.

Hogyan tudok segíteni: tanácsadás, étrend összeállítás/értékelés
Specialitásom: speciális táplálkozás (pl.: kismama, fehérjeérzékeny, vegetáriánus, vegán) segítése megfelelő tápanyag-arányok illetve tápanyag források javaslatával.

Kedvenc ételem: indiai ízvilág áll közel hozzám, vegetáriánus vagyok

Specialitásom: hortobágyi palacsinta, töltött káposzta, legényfogó leves (családnak) és vega indiai ételek (magamnak)

Kedvenc sportom: futás

Hobbim: időm nagy részét 7 hónapos kislányom Emma köti le, a vele való bármilyen elfoglaltság tölt fel energiával.
Bemutatkozás: A népegészségügyi területen folytatott tanulmányaim során is már főként az élelmezéssel, táplálkozással kapcsolatos tantárgyak kötötték le a figyelmemet, ezért a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karának és a Budapesti Corvinus Egyetem Élelmiszertudományi Karának közös mesterképzésre jelentkeztem, ahol tanulmányaim során betekintést nyertem az élelmiszerek világába (áruismeret, kémia, biokémia, mikrobiológia), az ételkészítési eljárásokba, technológiákba és az egyes betegségekben ajánlott táplálkozási előírásokba is.

Fő szakterületem: egészséges életmód

Miben tudok segíteni: Főként az egészséges életmódra való törekvés, és az egészség megőrzésével kapcsolatban tudok táplálkozásbeli tanácsokkal szolgálni, de szívesen segítek már fennálló problémák enyhítésében is. 

Hogyan tudok segíteni: táplálkozási tanácsadás, étrend értékelés

Kedvenc ételem: gyros, görögsaláta, lasagne, tonhalas tésztasaláta

Specialitásom: tejszínes csirke, kenyérlángos

Kedvenc sportom: biciklizés

Hobbim: olvasás, főzés, kirándulás
Végzettségem: személyi edző, aerobik oktató, funkcionális tréner, gerincterapeuta

Szakmai tapasztalat: 10 év

Bemutatkozás: Amatőr sportolóként rá voltam kényszerítve a helyes táplálkozásra és a mozgásra, és hamar beláttam a megszámlálhatatlan előnyét ennek az életmódnak. Az egészséges életmód lett a hobbim és a hivatásom is, és szeretném, ha minél több ember megtapasztalhatná, milyen az, amikor a leghatékonyabban működik a teste.

Fő szakterületem: súlycsökkentés, állóképességi edzés, gerincproblémák.

Kiknek tudok segíteni: 14 éves kor felett bárkit várok szeretettel.

Miben tudok segíteni: súlycsökkentés, gerincbántalmak kezelése, állóképesség, erőállóképesség fejlesztése, sportágspecifikus edzések, versenyfelkészítés, sérülés utáni rehabilitáció.

Hogyan tudok segíteni: életmód tanácsadás, fizikai állapotfelmérés, edzésterv és étrend készítés.

Kedvenc ételem: fagylalt minden mennyiségben.

Specialitásom: serpenyős zöldségételek, csirkemell minden variációban.

Kedvenc sportom: labdarúgás és minden, ahol labda előfordul.

Hobbim: pszichológia.
Bemutatkozás: Már kiskorom óta az egészségügy felé kacsintgattam, de az étkezés akkor kezdett el érdekelni, amikor szerettem volna lefaragni pár kilót magamról. Türelmes és segítőkész vagyok, szívesen meghallgatom az emberek problémáit, és megpróbálok segítséget nyújtani azok megoldásában. 

Fő szakterületem: egészséges táplálkozás, cukorbeteg diéta

Kiknek tudok segíteni: Mindenkinek, aki egy kicsit is nyitott az új dolgokra.

Miben tudok segíteni: Életmódváltásban, fogyókúrás célok megvalósításában, valamilyen betegséghez kötött diéta kialakításában, betegségek megelőzésében.

Hogyan tudok segíteni: Tanácsadás, receptcsere, étrend összeállítása és kiértékelése.

Kedvenc ételem: tárkonyos csirkeragu leves

Specialitásom: levesek és a rakott ételek

Kedvenc sportom: tánc (latin és hastánc), küzdősportok (kempo)

Hobbim: Német vizslámmal naponta járjuk a környéket, zsírsejtekre vadászva. 
Asztali verzió    Mobil verzió
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket .
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez a funkció regisztrációhoz kötött!
Ehhez a funkcióhoz prémium előfizetés szükséges
Ez itt a belso szoveg